ご飯を好きな食べ物で済ましてしまって栄養がとれていない汗
背中のお肉が特に気になっていました汗

カテゴリー1.2.3と食べ順と食間を守れば栄養のとれる食事は簡単に出来るということ^^
この1ヶ月めちゃくちゃ忙しかったですが、忙しくってもコツを掴めばしっかりとこの栄養コンサルのルールを守れたし、痩せたり体がスッキリすることが出来ました

報告しないで隠れてお菓子食べてしまわないか(笑)
途中で投げ出さないか汗

食事の中で甘いものを食べる工夫したりゼロキロカロリーの飲み物やフレーバーティーで何とか抑えたりとしっかりと頑張れました
毎朝のカスタードクリームトーストを楽しみに眠りについていました
ストレスの発散は甘いものじゃなくてもできると気づけました！！

食間をあけることで早寝早起きにもつながり、充実した毎日を送ることが出来たので大変満足です！
フルーツや乳製品がNGなのは寂しかったけど、全然ほかの食材でまかなえます時間のある時はベジさんのレシピを丸パクリしして満腹にさせて、忙しい時はコンビニで済ませてと、どちらも手軽なので続けることが出来ましたありがとうございました^^*

1ヶ月で着実に2キロ減らせたことや体が薄くなったなぁと感じることが出来てとても嬉しいです！！これからも頑張って、欲張って年内にあと3キロ減を、外食も楽しみつつ、筋トレも取り入れつつ頑張ります！早寝早起きも続けたいです。
1ヶ月本当にありがとうございました
また続けた結果もご報告させてください

産後12年経過しておりますが、産前産後太りで、20kg増加。。
その後、ストレスの大きさで10kg落ちたり増えたり。。
きっちりダイエット！って感じのことは、してなかったものの。
世間的にいいとされてるものを試したり。。
痩せたいけど、日常のストレスを回避しながら痩せるなんて無理だな。。
とどこかあきらめモードで、自分に都合良く過ごしていました。

やってやるぞ！！と、あまり意気込み過ぎず、でも心の奥にある闘志をもやすような。。
そんな気持ちになりました！それも、加藤さんやKalinの方々のコンサルの力です！！

不安は、かなりありました。
コンサルの存在は、半年以上前から知っていたのですが、申し込みする勇気も持てないまま時間は流れ。。
自営業してるのもあり、そんなに時間が取れないし、正直そんなに食べて痩せるはずがない！！とも思ってました。
コンサル生の結果をみていても、きちんと頑張れる方々だったんだろうな。。
とか思ったり。

半年以上も悩んで申し込みをしなかったのが、かなり悔しい！！と、思っています。
春に勇気を出していたら、夏には、すっきり痩せられていたのに。。
笑日々の食事もめんどくさいのかなーと思ってのですが、コンビニ食材や野菜ジュースなど、手軽に出来るものでもいい！というのにも驚きでしたし外食も気をつければ、出来るというのにもビックリです☆料理は、時間があればペジさんの痩せレシピを作りおきしたり。。
何せ、あんこや甘いものが工夫次第で食べれるというこんなにダイエットしてるように見えないダイエットは、ありません

あんなに躊躇して、申し込みをしなかった半年以上前の自分に会えるなら、早く申し込みしなさい！！と、言いたいですそして、あらためて料理する楽しさにも気づけましたし、食べられる物を探して、加藤さんに報告したりすることがとてもウキウキで☆

そして、こんなに褒められていいものか！？と、思うくらいたくさんお褒めの言葉を頂き、日々どうやったら褒めてもらえるかなー？とか。。笑
生理前のどか食いも0カロリー食材でしのげたり。。
そもそもどか食いしないでもやっていけたりこんなにやってて、ストレスに感じないダイエットは、ない！！と、断言してもいいくらいです
運動もkotaトレのストレッチをたまーにしてたくらいで、ほぼやってないもっとしてたら、もっと減っていたんだと思います☆
運動なし、食事もかなり食べれて8年ぶりにこんなに痩せられるなんて！！もちろん大満足です

1ヶ月毎日毎日ありがとうございましたKalinのみなさまがいらっしゃらなかったら(出会えてなければ)ずーっとムダな食事制限したり、間違った知識で、体重も減ったり増えたり。。
繰り返していたと思います☆
そして、1ヶ月終わってからも継続出来る内容が素晴らしく、今後も目標に向けて、頑張って1人でも頑張って行けそうです！！時々褒めてもらいたいですが。。笑
ベジさんのレシピにも本当に救われましたし、これからもどんなレシピが出るか楽しみですし今後も頑張って？！ゆるーく？！続けて行くので、報告しますね
1ヶ月間本当にありがとうございましたお世話になりました
これからもKalin皆さまを応援してます

糖質制限で痩せた時の白米食べたい欲求がトラウマになってて、ダイエットって考えるだけで白米欲求が抑えられない感じになってたのでブクブク太っていくのが悩ましかった。
それと、ジムでバイトしてるのにBM123を超えちゃって、23を超えると辞めなきゃいけない決まりなので、早急に痩せたかった。
あと、職場の県外出身の奥様が、岡山はデブが多いと毎日言ってて、わたしもそのひとりだって思うと居た堪れない気持ちになってたから。

大好きなごはんが毎日毎食、これからもずっと食べてもいいなんて幸せです♪♪♪BMIも無事に23を切ることが出来て、バイトを辞めなくてすみました！
ういえば、最近奥様のデブデブ発言が少なくなったような気がします

料理が苦手なので毎日3食きちんと規定通りに作れるかどうか、規定通りじゃお腹がすいてしまうんじゃないか、家族のごはんはどうしようかって不安はありました。
1ヶ月は外食出来ないなって覚悟しました。

今、食事写真を見返すと、初日から3日目くらいまではポーション合わせるのに必死でみすぼらしい食事内容だなって思いますね笑
インスタでベジさんのベジクックやコンサル卒業生様の食事内容を参考にしながら、毎食規定通りの食事でお腹いっぱい食べることができました。
家族にもほぼ同じメニューを出しても問題あるありませんでした。
美味しい美味しいって普段より言ってた気がします。
とくにベジクックのエビカツは好評でした。
子供の誕生日祝いで急遽回転寿司に行くことになったとき、緊急マークをつけて質問したら、秒で返事が届いて、安心して満足いく食事ができました。

本当にお腹いっぱい食べて痩せられるとは夢のようです！もっと早く決断すれば良かったって半年前のわたしを叱りたいです笑
加藤先生はいつも優しく褒めてくださるし、的確なアドバイスをくださるので、1ヶ月がんばることが出来ました！！
満足度は100点満点です！！
改善点は、最初ポーションで献立を決めるのが苦戦したので、食事メニュー例とか献立例があったらいいなって思いました。
小学校でもらう給食献立表みたいに。
1ヶ月分とはいいませんが3日分くらい朝昼晩あったら、立ち上がりがスムーズになりそうですよね。

1ヶ月サポートしてくださりありがとうございました！！ここで学んだことはこれからも継続していきます。

お菓子など、ストレスが溜まった時に食べることをやめられない

2週間我慢できたことで、そんなに食べたいと思わなくなったことと、結婚式で食べてしまった時も、また元に戻そうと思って、食生活リズムを元に戻せるようになった

家族の分を作る時に自分だけどう脂質を抜くか、大好きなカフェラテを飲まずに過ごせるのか笑

自分の分を取り分けてから家族の分にごま油を足したり、よけて食べたり、調整できました

6時間おき、量などに慣れれば、お腹いっぱい食べることもできるのでとてもいいです。
慣れてくると例えば結婚式などでケーキを食べた時に体が、ものすごく甘い、重いと感じるようになりそれ以上欲しいと思わなくなるので暴食に戻りにくいかなと思いました。

いかに炭水化物ではなく、脂質がダイエットに影響するのかがよくわかりました。
きちんと守っていけば間違いなく緩やかでも運動なしで少しずつ痩せていくので嬉しかったです、ありがとうございました！！

ここ15年で±20kgという体重の増減の激しい日々を送っていました。
そして一年前に半年ほどで10kg近く体重が増えてしまいました。
これはやばい！一週間ファスティングをしましたが、一年位前なら同じファスティングでも3kgほど痩せらたのに、1kgも痩せられませんでした。
固形物を取らなくても痩せないって、私の体はどうしちゃったんだろうと怖くなりました。
それ以来パーソナルジムに通ったり、素人の知識で糖質制限したりしていましたが思うような結果が出ませんでした。
もう何をすればよいか分かりませんでした。

きちんと食事をしないと痩せないということが分かりました。
よく胃もたれや胃痛に悩まされて、むしろ食べない方がラクと食事を抜いたり、少量のお菓子で食事を済ませたりしていました。
でもこの期間中はいつもよりしっかり食べていたのに、胃もたれなどの胃の不快感もありませんでした。
朝食は胃が重いからという理由で取らないことが多かったですが、朝食を朝早くしっかり食べ始めてからの方が体重が減りました！

元々朝が弱く、仕事も朝が忙しいので朝食が食べられるか、食間をちゃんと空けられるかが心配でした。
あと食事のレパートリーが少ないのと、野菜(特に生野菜)が苦手なのでたくさん食べれるか心配でした。

朝はパンを2ポーション全部食べたい！というモチベーションで早起きできるようになりました！朝食を早く食べれたら、食間を空けるのもやりやすかったです。
あと食事は作り始めると色々作り置きしたり、それをアレンジしたりと新たなメニューを考えて、ゲーム感覚で楽しみながら作れました！コストコ食品のアレンジはかなり重宝しました。
(鳥胸ひき肉豚ヒレ肉、シーフードミックスなど)野菜に関しては、スープ、温野菜で乗り切れました。
あとワカメやメカブなどの海藻をインスタント味噌汁に入れたりしました。

最初は何をしたらいいか、すっかり分からなくなってしまっていたので、痩せなくてもいい太らなければいい、という思いで申し込みました。
ところが1ヶ月少しで4kgほど痩せられました！ファスティングで1kgしか痩せなかったのに、3食しっかり炭水化物まで食べたのに！本当に驚きました！
実際痩せられると新たな目標もでき前向きになれました！
今SNSやYouTubeには1ヶ月で7kg痩せる、10kg痩せるなどキャッチーなコンテンツが溢れていますが、私はマイペースに着実に痩せるぞ！と決意でしました^^
1ヶ月間丁寧な指導、ありがとうございました。
とても満足しました。

今後、コンサル生同士の横の繋がりができたら素敵だなと思います！

続けられない意志の弱さ、根性のなさ、体型も管理できない自分はダメ人間だと思っていた。

ようやく見つけた！これなら続けられるから本当にゴール出来るかもしれないと思った。
1ヶ月続けたけど全然しんどくないし、毎回お腹いっぱい食べるし、根性の問題ではない事がわかった。

仕事中の空腹時、お腹が鳴ったら嫌だなー。
恥ずかしいなー。
そのうち慣れるのかなー。
いつ慣れるのかなー。
仕事中眠くなった時、いつもお菓子を食べて眠気を紛らわせてたのを何で紛らわせようかなー。

空腹なかった！食物繊維すごい！

食べないダイエットは辛いけど、食べなきゃいけないダイエットなので、本当に辛くなかった。
やり方がシンプルでわかりやすいので1週間もすれば慣れた。
甘いものも揚げ物も2週間であまり食べたくなくなると言われて本当にそんなに食べたくなくなったのですごい。
(ラーメンは食べたくなるけど)

最初は、こんな感じならインスタ見ても出来たかな〜なんて思っていましたが、終わった今やっぱり正しく導いて見守ってくれる人がいるのは心強い！と思います。
しっかりとした知識を身につけたので、今後もしっかりダイエット生活を続けて行きたいです。
いつも報告していて、誰かに報告したいので、終了後はあすけんに報告してます笑
月額お安めで月何回か相談、質問などできるシステムがあると良いなーと思いました。

50歳までに体重を絶対に減らそうと思っていました。
ソロソロ本気でダイエットをしないと、と悩むというよりもやらねばならない考えがありました。

食事のルールを体得できたので、これを守って食事すればいずれもっと減量するのではないか、期待できます。

たくさん食べると具合が悪くなる気がしていたので、ちゃんと三食食べられるか。
と、思いました。

三食キチンと食べても具合が悪くなることはありませんでした。
脂質を抑えた食事でしたが発作的に避けているカテゴリーの食物が食べたい、などと禁断症状も全くありませんでした。

毎日のコメントバックや、質問にすぐに応えていただき二人三脚のひと月でかなり効果がありました。
正しい知識をもつ方の意見は貴重でした。
満足のうちに終えることができました。

丁度良いシステムだと思います。
ありがとうございました。

ネットやテレビなどでありふれてるダイエット方法(低糖質やファスティングなど)をいろいろ試してみるけど、一時的にやせてもすぐリバウンドすることを繰り返していて、どうやったらダイエットできるのかわからなかった

実際に栄養コンサルを受けて知識を得て、そして実際に1ヶ月で体重や体脂肪を減らす効果を感じられたので、どうやって食事管理をしていったらいいのかわかった。

1ヶ月お菓子なしで過ごせるのか心配だった料理得意ではないし、毎日食事写真を撮って送ることを続けられるか心配だった

ゼロカロリー製品やベジさんのスイーツを活用することで甘いもの欲をコントロールできた
写真毎日送るのは大変だったけど、丁寧にコメントしてもらえたので続けられた

つらいなって思う時もあったけど、褒めてもらうためにがんばろうみたいな気持ちになった笑
毎日サポートしてもらいながらであったからこそ1ヶ月続けられたと思う。
インスタライブも他の人がどんなことに悩んでるのか知ることで、自分のことに置き換えて考えられたのでおもしろかった。
栄養コンサルを受けてる人、受けた人のつながりがあると、みんながどんな食事を食べてるのか、どんな工夫をしてるのか知れるといいなぁと思うことがあった

1ヶ月サポートしていただきありがとうございました
これからも自分のペースで続けていきたいと思うのでまた迷うことがあったら相談したいです

糖質制限で10kg痩せたあと、10kg以上リバウンドして、そこからどんなに食事に気をつけても痩せませんでした。
とにかく糖質を抜けば痩せると思っていたので、炭水化物を抜いては暴食を繰り返していました。
そんな時たまたま発見したkalinのインスタに、炭水化物を食べないと痩せないと書いてあって私の頭は大混乱でした。

炭水化物が怖くなくなりました！というか、食べることが怖くなくなりました。
食事をした時の身体の働きについて理論的に教えていただいたので、今後も自分で食事コントロールしていける自信がつきました。

特にありませんでした。
数年前には辛い糖質制限で10kg落としていたのと、今回もやる気まんまんだったのでやり遂げる自信しかありませんでした。

糖質制限の経験から、今回も食事を我慢して痩せると思い込んでいたのですが、食事の量は十分で、我慢という感じは一切なかったです。
食事の間隔をあけるというのが最初はちょっと口寂しいのがありましたが、すぐに慣れました。

痩せる食事の正しい知識を身に付けることができて、これからまだダイエットは続けていく予定ですが、健康的に痩せていく自信がつきました。
質問をした時にも、的確にこちらにも知識をつけられるような回答をくださるので、とても信頼してお任せすることができました。

たくさんコンサル生を抱えお忙しい中、ありがとうございました。
まだまだ糖質が悪者とされることが多い世の中ですが、早く正しい痩せる食事の知識が広まるといいなと思いました。

パーソナルトレーニングと糖質制限での食事指導で、半年かけて5キロ減も、1年後にはストレスもありリバウンド。
ダイエットをしようと決意しても食事も運動も続かず、続かない事が更にストレスになっていた。

満足するだけ食べても、大きく増えることなく、結果的には体重も減っていた。
運動はやっぱりやる気が出ず、していないが、それでも変化があるなら、無理に運動しようとしてストレスを作るのも辞めようと思った。

間食を我慢できるか、食事の計算ができるか、1ヶ月できちんと変化が現れるか、料理とコンサル自体を続けられるか。

仕事の都合で間食をゼロには出来ず、またストレスもあったのか、間食欲が減るまでに時間がかかった。
食事の計算は慣れれば簡単で、ベジさんのレシピも参考にさせてもらい、簡単で満腹、満足な食事も多く出来た。
数字の変化が緩やかで、少し焦りもあったが、十分に食べていて増えないため、それだけでも良いと思えるようになった。

食事の準備や計算の不安が一番大きく、慣れるまでは資料をとにかく見て食事するまでに少し疲れていた。
慣れれば大体の量も分かり、色々と早くできるようになった。
間食と、多少の食品制限はあるが、他の物を本当に満足するまで食べて、増えることがない。
見た目や数値の変化の大きさや、それにかかる時間は個人差があるけど、緩やかでも気付けば少しずつ変わっているから、続けてさえいれば大丈夫！
ベジさんのレシピも簡単で、参考になり、メニューの組み立てにとても役立った。

今までのコンサル卒業生のメニューがあれば、もっと幅が広がる。
特に最初は考えることに時間がかかり、食事量も少なくなったりすることがある。

産後なかなか痩せず自己流でダイエットしようとしても続かないし体重は減らないし諦めてました。

正しい知識がついたので3食食べも体重が減ったので無理なく続けていけると思いました。

野菜を毎食食べなければいけないから大変なのと甘いものが欲しくなるのを我慢できるか不安でした。
自炊を続けられるか。
本当に痩せられるのかリバウンドしないか。

最初は甘いものを我慢するのがすごく大変でしたがだんだん慣れてきてそんなに欲しいとは思わなくなりました。
野菜をとることも鍋にしたり調理法を変えることで乗り切りました。
特にベじさんのレシピがすごくありがたかったです。
甘いもののレシピや豆乳を使ったレシピが美味しくて楽しくダイエットできました。

正しい知識があればちゃんと食べても痩せることがわかったので1ヶ月間頑張ってよかったなと思いました。
コンサルが終わっても自分でダイエットを続けていけるのが嬉しいです。
ダイエットしていく中でわからないことがでてきてもすぐLINEで聞けて詳しく説明してくださり本当にありがたかったし、また頑張ろうと思えました。

インスタの更新も楽しみにしています。
1ヶ月間本当にありがとうございました

甘いものがなかなか立ちきれず、甘いものを引き金にドカ食いを繰り返してしまっていた。
また、痩せるためにバランスのとれた食事を心がけていたが、いまいちどんな種類の食べ物をどれだけ食べたらいいのか分からなかった。

無理のない減量の目標を立てていただき、その上で、炭水化物やおかずの目安も教えていただきました。
品目についてもバランスのとれた食事が取れるようになったら、甘いもの欲がだんだんと落ち着き、食べなくても平気な時が多くなりました。
炭水化物もパンやサツマイモなどいろいろなものから選べるので、次の食事は何を食べようか楽しみながらダイエット出来ました。
次の食事を大切にしたいと思い無駄に間食をすることが減りました。
これは私にとって大きな変化です！

二児の子育てにフルワーキング、それに加えて自炊の時間がなかなかとれないのにダイエットが出来るか、また食べることが好きなのに食事量を減らされたり食べるものを制限されたりしたら我慢ができるか不安でした。

脂質が低いものを選べば量をたくさん食べられるし、食べられる炭水化物もたくさんあるので、食事を楽しみながらダイエットできました！またコンビニ食や0カロリ一食品を敬遠してましたが、それらをうまく使ってダイエットにつなげられたと思います。
また味覚も変わってきたのか、揚げ物などを欲さなくなったのはびっくりです。
食べたもので身体や味覚は作られてるのを実感できました。

オンラインのサポート面がどれくらい充実しているのか不安でしたが、3食のアドバイスに加えてどんな質問にも答えてくれる、緊急の外食時の対応にも応えてくれました。
ハメを外して食べたときも心の栄養と言うことで、怒られることなく、次の食事を気をつけましょう、と言ってくれてやる気につながりました。
加藤さんには感謝感謝です！

コンサル後半から子供が入院し、朝と夜は病院、日中は仕事という日々を繰り返してました。
そのため自炊はなかなか出来ず、コンビニ食を大いに活用！おかげさまでコンビニ食の選び方や、栄養成分表からポーションを計算する方法が身に付いてきました。
そして自分のセブン愛に気付かされました。
笑こんな状況下でも続けることが出来るこのダイエットはすごいと思います。
加藤さん、いつも同じコンビニメニューなのに褒めてくれてありがとうございました！入院はまだ続きますが、退院して時間に余裕ができたらベジさんのレシピたくさん作りたいです。
あと、栄養コンサルで学んだことを主人のダイエットにも活用して夫婦で健康になりたいと思います。

漠然と痩せたーい！見た目かっこ悪い。
5年で10キロ太ったの戻したい！！

まず！10キロ太った原因の生活習慣の乱れが、初日から朝起きする様になったこと！！！！←コレ、まじ神ですもう1個！！朝ごはん食べる様になった
30年振りの朝ごはんです30年振りですよ！(2回言いました)

脱線してもいいのかなぁ？←結果、脱線しまくりでしたが

イケメンくん←勝手に呼び名にしてますに、速相談して、それでもダメな時の対策も教えてもらいながら、なんとかやっていけました

脱線しまくりでしたが、それでも身体スッキリしてきました！こたトレの細かい指導も受けれたし、イケメンくんの頑張りに大満足です♡

ホントはもっと劇的変化をお見せしたかったけど。。
とにかく、若い3人があんなにも頑張ってる事に感激して、ダイエットのスイッチも入ってないのにコンサル申し込みしました私は、変わらずぼちぼち続けていきます！そしてカリンを応援していきますカリンと出会えた事に感謝
ありがとございます

小さい頃から太っていて、肥満児でした。
中学と高校の制服採寸が特注にならないか、いつも不安でした(T-T)
二の腕は、ブルブル振袖。
ノースリーブなんて、一生着れない、太腿とお腹とお尻は常に目立つ大きさ。
ジーパンは、太腿サイズで購入しか無理。
高校3年生から、流行りのダイエットには全て手を出して、痩せたこともありましたが、数ヶ月、数年後には元どおり！を、38歳でこのコンサル受けるまでエンドレスに繰り返していました(;∀;)

このコンサル通りの食事で変われます！自分がなりたい自分になれますよ！と、おっしゃっていただいたので、うそー！と思いながらも、内心ワクワクしました！
これまでに出会ったことない、自分になれる日が来るかもーって(*≧∀≦*)

食間6-7時間空けれるかなという不安がありました、自宅で仕事がすることが多く、口寂しい時の誘惑が多かったので。
体重が順調に減るかどうかも半信半疑でした。
運動しなくては痩せないと思い込んでいたので(-_-;)

まず、食後にお腹いっぱい！6時間お腹空かない！それらを体験した時に、全ての不安がなくなりました。
これなら、コンサル通りに食べ続けるだけで、勝手に脂肪が減っていくので、メンタル面が安定してきました♡いっぱい食べたい時は、糖質オフのものを使うとか、外食の時のアドバイスなど、本当に全てをサポートしてもらえたので、安心して信頼できて頼りきってました！

大大大満足です！ダイエット難民の方は、絶対受けるべきだと確信できます。
理論もわかりやすく、アレンジしやすく、困ったらすぐに助けてもらえたので^_^べじさんのレシピが大活躍しました♡

代替えで使える商品をどんどん紹介して欲しいなと思いました！また、コンサル受講生同士で励まし合える場所もあると、切磋琢磨できそうです！

漠然と、「炭水化物タンパク質・野菜を中心としたバランスの良い食事」が体に良いことはわかっていたのですが、いつ何をどれくらい食べたら良いのかが全くわかりませんでした。

明確なルールを定めてもらったことで食材選びや調味料、調理方法まで悩むことなく自分で判断できるようになりました。

好き嫌いが多少あるため、食べてはいけない・食べなければならない食材が多かったら嫌だな、と思っていました。
また、外食の機会が奪われてしまうことになるのではないかという不安もありました。

コンサル期間中の嗜好品は控える、という方針ではありますが、大好きなお米・パンは毎食OK！甘い野菜であるニンジントマトも食べて良い！お肉・卵も脂質に注意すれば食べられる！という具合で、ルール内であれば自由に献立を考えることができました。
外食であっても、基本ルールが身についてくると食材や調理方法、量も自分で判断できるようになりました。

「栄養コンサルは一生ものの知識」とおっしゃられていますが、全くその通りです。
なぜ「普通に食べているはずなのに太るんだろう…」という現象が起こるのか、それは無知だからだと思いました。
今回、栄養コンサルを受けたことで、今まで自分が選んでいた食材や調理方法、食事のタイミングが皮肉にも肥満への近道であったことがわかりました。
食事に関して正しい知識を見つけることで食べることを嫌いにならずに痩せることができました！
また、食事で脂質を抑えることで皮脂の分泌量も減ったため皮脂の酸化も落ち着き、目に見えて肌がきれいになったのでとても嬉しいです^^♪
コンサル資料として食材の栄養表をいただき、その中からバランスを考慮して献立を考えていくのですが、慣れるまでは何をどう調理したら良いのか迷ってしまって時間がかかったので、レシピ集もいただけるとより良いスタートが切れると思いました。

栄養コンサル期間中は本当に一切運動をせずでしたが効果を実感できました。
メインで食事を用意してくれた母の方が目に見える変化が大きくてビックリしています(;'∀')
体形が変わってきた今は、その変化が嬉しくて今度は運動も始めたいな、とより心が前向きになってきています。
コンサル期間を終えた今でも食事の基本ルールを守りつつ、息抜きの甘いものも楽しめるくらい気持ちに余裕が出て、太ることを怖がらず今まで以上に食べることが楽しくなりました。
これからも教えていただいたことを活かしながら食事を楽しんでいきます！

自分なりに食事制限をしたり軽い運動や、筋トレをしていても、全然体重が減らず、むしろ増えていて、なぜ？とストレスが溜まっていた。
仕事の制服が日に日にキツくなっていくこともストレスでした。

しっかり食べて、お腹いっぱいと思えるまで食べることができ、全く食べてないのに体重が増えるということはなくなった！コンサル通りの食事だと一気に増えるとかはなく、それに従わない食事だと食べたら食べたぶん増えるのが当たり前となり、体重が増えることへのストレスはあまりなくなった。
制服も少し余裕ができた感じがした。

1ヶ月間、間食なく継続できるのか不安だった。

やはり生理前などは甘い物欲がすごくて、爆発して暴食しまったこともありました。
が、元の食事に戻すことで体重も戻っていったし、しっかり食事を取ることで間食したい感じも以前ほどなくなった。

やらかしてしまったりした時に、LINEをして対処法を聞くと返事がすぐくる感じだったので、とても助かりました。

ストレスを感じることが多かった食事ですが、コンサルを受けてから、暴食したあとは罪悪感を感じることがなくなりました。
対処法がしっかりわかる様になったので、元の食事に戻せば徐々に戻っていくことがわかっているので以前ほどストレスも感じにくくなりました。
暴食したいと思うこともなくなり、食事を楽しく美味しく食べれる様になったことは私にとってとてもうれしいことでした。
食べてもいいんだと思えたことはとても大きなことでコンサルを受けてよかったとおもいます。
これからも継続して体重が徐々にでも減ってくれたらうれしいです。

お菓子がやめられない。
運動しても痩せない。

全て解決しました。
納得のいく説明をしていただき、何をしても減らなかった体重が落ちていきました。

お菓子は絶対にやめられないと思っていました。
外食も多いのでそれで痩せられるのか疑問でした。

お菓子はほとんど食べることもなくなり外食では食べ方を教えていただいたので、緩くやりましたが本当に体重が減ったので不安はなくなりました。

自分のためになることばかりで、優しくサポートしていただきました。
こんなに早く、健康的に楽しくダイエット出来たのは初めてです。
これからも食べ方、タイミングを考えて続けて行こうと思います。

自己知識だけの食事管理で糖質制限や食事制限などしても痩せにくかったです。
どんな食事を取れば痩せれるのか完全に迷子でした。

食べ物の成分が分かるようになり、日頃から意識するようになりました。
特に、今まで脂質や果糖等は意識していなかったのですごく勉強になりました。
また、食事糖質制限した方が太ることをしり炭水化物の必要性が分かりました。

どのように変化が出てくるのか、外食してもいいのかは不安に思ってました。

変化については、焦っていたり不安になったりした時の気持ちもお伝えしてましたが、自分の食材チョイスを褒めていただいたり体重の数値だけではないと言うのを教えていただき安心しました。
外食についても、食材チョイスのフィードバックをもらえてダメな時は代替案を教えていただき勉強になりました。
(つまり、めちゃめちゃ安心して頼りにしてました！！笑笑)

最初は食事内容や時間など手探りでやっていて、やり方は合っているのか、素材チョイス大丈夫かと資料を何度も見返してましたが、毎日坂野さんが的確且つ良いとこ悪いとこをフィードバックしてくれていたので中盤からはアレンジできるようになりました。
不明な点や質問もわかりやすく回答頂き助かりました！！
今回申し込みして本当に良かったと思っています
大満足です

体にとって何が良くてダイエット中は何がダメなのかが勉強できただけでも今後の人生の財産です！！
いつも遅い時間にLINEしてすみませんでした笑笑
今後も何かありましたら連絡させていただきます

週一のチートデーでキープ出来ていた体重が、チートデーの連続が続きじりじり増量。

コンサル中は一度もチートデーをすることがなかった。
また、連続チートの原因や予防策、対策まで教えてくれたのでこれは今後一生使える！と自信がついた。
もうリバウンドする気がしない笑

週一のチートデーでキープ出来ていた体重が、チートデーの連続が続きじりじり増量。

固定観念が見事に覆されました！
朝の空腹有酸素をやらなくても、プロテインも飲まなくても全然大丈夫でした(笑)今まで良かれと長年やってたことが、むしろダイエット的には妨げになっていたことは目から鱗でした！敵視していたパスタ。
コンサル中にだいたい食べたかったパスタは網羅しました迷ってる方、ホントやった方がいいです～！

kalinのダイエット知識は惜しげもなくインスタなどSNSで発信してくれているんですが、1番効果は見てくれる坂野さんがいるので、良きプレッシャーだったのは言うまでありません笑
1ヶ月毎日報告やりとりしていくことによって、私の場合はこう、などよりカスタマイズして実生活にインプットされた！これが言ってた一生使える知識なんだ！と満足度1200%です！！！

ほぼ毎日、散々質問攻めしたのに、むしろありがたいと快く答えてくれた坂野さん！
毎日の報告が楽しみであっという間の1ヶ月でした！
アフターの写真は自分でもビックリしました笑
坂野さんのおかげです！本当に本当にありがとうございました！
今後は自主コンサル！チートをいれながらでも効果アリを証明してみせますね～！
そのときはまた報告させてくださいー！

もともと食事にあまり興味がないタイプで、ごはんもお菓子で済ませればいいや！と考えることが多くてとにかく菓子パンやお菓子が大好きでした。
あまり食べていないのに太っていくし、このままではダメだとわかっていましたが、どんな食事をしたらよいのかわかりませんでした。

8つのカテゴリーの中からどれをどのぐらい食べたらよいのか決めてもらえたので、その中で食べられる食事を考えて、行くことが段々楽しくなっていきました！！夜寝る前に明日は何を食べようか楽しみにしながら寝ることがたくさんありました

食事をきちんと食べることでお菓子欲がほんとになくなりました。
甘いものが食べたくなればそれを主食やおかずで食べれるものを作って食べれたので、満足できました！

お菓子を我慢できるかどうか...ということと1ヶ月の間にすでにランチの予定等が入っていたので、外食とかしたら怒られるのではないかと不安でした

お菓子は我慢というよりは、しっかり食事をすることで、お菓子の入る隙間がなくてお菓子が家の中にあるのに、食べなくてもいいや！という気持ちにほんとになれましたこれはほんとにびっくりしました！！
外食ももちろん怒られませんでした。笑
ケーキ2回も食べましたが心の栄養と言っていただけて、安心しました

とにかく褒めてもらえるので嬉しかったですダイエットは1人でやるものなので、褒めてもらえることとかあり得ないことなのですが
食事報告で褒めてもらえるなぜか照れましたがとても嬉しく食事報告も続けられました！
改善点はありません。

栄養コンサルを受けてごはんをきちんと食べるようになって体重が減っただけではなく、便通もよくなって腕とか足のお肌のブツブツもよくなりました。
ついでに授乳中の、3ヶ月の子どものうんちも全く臭いがしなくなって(それまでは臭いおならとかしてたのですが...笑)ちゃんとしたご飯を食べてることで、子どもにも良い影響与えることができているのだなと思いました
本日にありがとうございました

1ヶ月間ありがとうございましたこんなに褒めてもらえて、しかもシーフードとかいつもよりちょっとごはんも豪華にしてみちゃったりなダイエットは初めてでした！控えめに言って最高でした夜ごはんに米を食べてもちゃんと痩せれるんですね
無駄に夜ごはんに米を抜いたり、やたらと早い時間に夜ごはんを終わらせなきゃと汗っていた自分はバカだったなーと思いました
あと、インスタとかで1日炭水化物抜いて次の日1㌔体重減ったって喜んでる方とかにそれは水分ですよって教えてあげたくなりました！！笑
この生活はたまに息抜きしながらもほんとにそのまま続けられそうです！ありがとうございました計

パーソナルジムで6キロくらい減量できたが、コロナで行けなくなったにもかかわらず、食事はいつもの量で、当然体重が増加。
そんな時に栄養コンサルティングを知り、パーソナルジムでも、知識を知り減量することができたので、食事面でもプロに知識を教えてもらい、いかに筋肉量を減らさず、減量できるかを知りたいと思いました。

正しい知識を得ることができて、筋肉量が大幅に減ることなく脂肪にアプローチすることができました。
ここまで、脂質と糖分が余計なものだとは...知ってからは、敵だと思うようになりました笑

まずは、それぞれの食事の量を測ることです。
面倒くさがり屋なので、そんな時間あるのか？と思っていました。
それから、夕方の空腹です。
毎日と言っていいほど、間食していましたので、我慢できるかどうか不安でした。
あと家族との食事の両立です。
時には家族と自分で全く違う時がありました。

食事量を測ることに関しては、最初は手間がかかって、準備だけで、30分以上かけることがありましたが、2週間くらいで慣れてきました。
最終的には逆に測らないと気持ちが悪いように感じるようになりました。
間食も克服できました。
コンサルを始めて1、2週間もすれば、敵だと思うようになり、たまに食べることはあっても、嘘のように毎日、口にすることはなくなりました。
ただ、家族の両立は1ヶ月ではとてもとてもでした。
同じものを作っても、やっぱり分けなきゃいけなかったです。
家族用食事とコンサル食事をそれぞれ作ってかなりストレスを感じることがありました。
未だに課題です笑

率直に申し込んで良かったです。
目標まではあと一歩でしたが、過去に1ヶ月に2キロ以上も減量したことはなかったです。
食事9割ですね。
坂野さんがおっしゃっていたことは間違いありません。
知識を知り、基本を忠実に守れば、誰でも減量できます。
面倒くさがり屋の私でも出来ることができました。
あれだけ我慢出来なかったお菓子が今は食べたいとも思いません。
食べたら後悔するまでも思うようになりました。
このように思うことも坂野さんありきだと思っております。
感謝しかありません。
明日からが本当のスタートだと思って継続していきたいと思います。

栄養コンサルを申し込む時は高いかなとも思いましたが、費用対効果が絶大でした。
今は全く後悔なく、減量に対して洗脳して頂きありがとうございました笑継続頑張ります。

好きなものを食べ続け、満腹を感じづらくなっていました。

あるルールのなかでどのように好きなものを取り入れていくかという考えのもと、今後の食生活の練習をすることができました。

好きな食べ物を我慢できるか心配でした。
苦手な野菜をどうやって取り入れるか不安でした。

やっぱりある程度の我慢は必要だということに気持ちが折れつつも、好きな食べ物(チーズ味、甘いもの)をたまに取り入れつつ、なんとなく自炊が身についたように思います。
この1ヶ月マヨネーズは使わずに過ごすことができました！

はじめの3日間は、もう少し早めにコメントをいただきたかったなと思います。

はじめの一週間に結果を求めるあまり、いつもよりかなり少なめのご飯(コンサル的には、きっと通常の量)プラス半身浴プラス運動といったことをしてしまい、お腹が空きすぎて眠れなかったことが続きました。
これでは続けることが難しいと感じ...､結果よりも食事改善を心がけて、前よりましな食生活を目指しました。
たくさん励ましていただき、なんとか続けることができました！1ヶ月間ありがとうございました

年齢と共に体重だけでなく体脂肪も増え、健康診断で肥満の診断が続くようになったこと。
なのに、ダイエットが続かないことが気になっていました。
世の中的にはいいとされているものを食べていても大してダイエットになっていなかったことで、どうしたらいいのか良く分からなくなっていました。

相変わらず肥満の域を脱してはいませんが、一ヶ月で体重体脂肪が減り、結果が少しずつ出てきたことで、向かうべきところが見えてきました。
ダイエットにいいことと身体にいいことは違う、ということが良く分かった一ヶ月でした！

相当の三日坊主なので続けられるのか、途中で投げ出すかな、と始める前は思っていました。
お菓子がやめられるかも心配でした。
あと、朝食が食べられなかったので、3食食べないといけないのが申込を数ヶ月迷っていた理由の一つです。

さっさと申し込めば良かったと後悔するほど負担なく続けられました。
きちんと食事をとったせいか、全くお菓子食べたい欲がなくなり、今までのは何だったんだろうと本当に不思議でした。
朝食も、当初は昼まで間食できないので食べようとちょっと無理していたところもありましたが、1週間程で難なく食べられるようになりました。
いつも胃がもたれている感じがしていましたが、知らず知らずのうちに脂質で胃もたれ気味だったんだと思います。
朝食食べられない、って思ってたのはただの胃もたれだったようです。

インスタを見ていると多くのLINEのダイエット講座的なものがあり、正直ちょっと不安もありました。
ですが、思いきって受講してみて本当に良かったです。
改善点というほどでもないですが、リストにない食品などはどれくらい食べられるのかが分からなかったりしたので、買ってきてから慌てて確認させてもらったりしていたので、そのあたりが気になるかな、というところです。

毎日毎日褒めてもらって、我慢することもなく、こんなにユルユルで大丈夫なんかな、当初はと思いましたが、だから続けられたんだと思います。
木村さん、本当にありがとうございました！私の今後の食事レパートリーのためにも、インスタ更新楽しみにしています。
お世話になりました！

自分である程度まで痩せてその後体重が減らなくなりさらに少しずつ戻っている...ヤバイと思っていました。
ライブを聞いて自分なりに試しましたか適量がわからずなんの変化もありませんでした。

コンサルを受けてわかった気がします。
タンパク質食べ過ぎてたんだと。
脂質も気にしていましたがまだまだ甘かったんだなと認識しました。

不安は特にありませんでした。
ずっとインスタのライブを見ていたので^_^皆さん仲がよくていいなと思ってました。

不安は無くもっといろいろ言われるのかなと思っていましたが全然指摘されずあれ~って感じでした。
(ビール大好き)よく飲んでました♪(´▽`)

何かあっという間に1カ月が終わってしまいました。
最後の最後まで自分の体型が変わっているのに気付きませんでしたやっぱりアルコール飲んでると痩せないんだなと思っていました(体重、体脂肪ほぼ変わってない)があらウエスト測ってビックリ！？5cm減って写真見てビックリ！？でした。
このまま気長に目標体重目指して続けて行こうと思ってます。
他のコンサル生のご飯とかも見れたらいいのになと思いました。

べじさん何かいつも丁寧に対応していただきありがとうございますもっと指摘されてもよかったかなと思っていました。
こんなに飲んでダイエットしようとしてるコンサル生はいないのでは(・・？)

自分なりにカロリーを抑えてみたり、糖質制限をしたりと、ダイエットしていましたが、全然体重が落ちず、悩んでいました。
食べ物を制限するということもとてもストレスでした。

毎食ご飯がお腹いっぱい食べられて、全然ストレスも感じませんでした！体重も、少しずつではありますが体脂肪と共に確実に落ちてることも実感できました。

自分で指示通りに毎食ご飯を食べれるか不安でした！カロリーや脂質を気にして選ばなければならないかと思うと、1ヶ月食べるものに悩まされるのでは...？と思ったりもしました。

最初に、いつも食べているものを聞いてその中から、3食分のおかずなどの組み合わせを考えてくださり、初めの頃はそれを基本にして食事ができたのでとても助かりました！

毎日毎食の食事を見ていただき、コメントも頂けるので自分の食事の良い点や、改善する点がすぐに分かりました！
外食時の食事も見ていただけたのはとてもありがたかったです！飲み会などの時にも何を食べたらいいのかわかりました！とっても勉強になりました！
そしてなにより、毎日コメントで励ましの言葉をかけてくださったり、頑張ってますねと褒めて頂けて、もっと頑張ろう！と思えました！
なかなか体重が落ちなくなってしまい、不安な時でも優しい言葉をかけてくださり、メンタル面でもとても支えていただきました

一ヶ月の間で、目標の体重には達する事はできませんでしたが、体の変化は感じることができましたので、これからも続けていこうと思っておりますありがとうございました

子供を3人出産してからなかなか体重が戻らないのが一番の悩みでした。
ジムにも通い、食事制限等も色々してみましたがあまりせいかが出なく、○OZAPに通おうかな！と思うくらい体重を減らしたかったです。
そしてとにかくお腹周りの脂肪が全然減らなく、それも悩みでした。

痩せる大本の原因は食事だと知り、食事を変えるだけで辛い運動をしなくても体重・体系が変わるとわかりとても驚きました。
以前は必至にジムに行かなくちゃ、ジムに行かなくちゃととにかく運動をすれば痩せると思っていたのですが運動より食事のほうが重要だというのがわかりました。
そしてフルーツが体にいいと思っていましたがフルーツはぽっこりお腹の原因だとわかりました。

私は料理が苦手で共働きのため料理代行にいつも夕飯を作ってもらっていました。
そのためその食事をどう変えていいのか、自分だけ別の食事をしなくてはいけないのかがとても不安でした。
そして最初はカテ2の量が今までに比べて極端に少なかったのでお腹がすいてしまうのでは？という不安もありました。
また外食した時はどうすればいいのかというのも不安要素の一つでした。
あとアイス、お菓子も子供と一緒に食べてしまうのでそれがやめられるかも不安でした。

実際の所、量を減らしたり、調味料を減らしたりするだけで普通に家族と同じ食事もできましたし、野菜をたくさん食べることで空腹感もあまりありませんでした。
外食した際も焼き鳥やとか居酒屋とか色んな品を選べるところに行けば特に問題ないということもわかりました。
とにかくきちんと決められた分量を食べていたらお腹もすかないというのがわかりました。
アイスやお菓子に関しては最初の2週間は本当につらかったです。
でも2週間すぎたところから体があまり欲っしなくなり、食べなくても大丈夫になりました！

きちんとした知識を教えていただいて本当にありがとうございます！の一言です。
今までは運動さえすれば痩せる！と思っていたのですが、運動より先に食事のほうが大事だったのですね。
この生活を一回始めるともとの食生活に戻るのが本当に怖いです。
というか戻れません！途中ストレスがたまって甘いものが食べたくなった時期もありましたがラインもストレスを発散するとちゃんとコメントいただき、気持ちを落ち着かせていただき救われました。
質問、不安に関してもきちんと答えてくれて本当に助かりました。
そして毎日くる励ましのコメントが何よりの救いでコメントを読んで「あ、今日もよかったんだ。
明日も頑張ろう！」という気持ちにさせてくれました。
今回は一生ものの知識を得たことに本当に感謝致します。
友達には恥ずかしくて紹介できないですが是非進めたいと思います。

ラインを使ってコンサルをやるのはとてもいいアイデアだと思いました。
料金も本当に良心的でOOZAPに入会しなくて本当によかったと思っています！体重は減りましたがまだまだ体系が理想の体型ではないとあと一か月自分で頑張りたいと思います！一か月本当にありがとうございました！！！

長い人生ダイエットジプシーでした。

流行りのダイエットに乗っては、失敗。
数え切れません。
流行りの「～だけダイエット」はダメだった。。

ならば、運動と食事両方で頑張るしかないと、挑戦
(パーソナルトレーニングを3か月受講。ある程度お金をかけないと痩せないのかなとも感じて25万くらい、払いました)
結果、体重は落ちましたがトレーニングが終わり、きちんと運動できない日があると、ものすごい罪悪感。
ご飯食べると、さらに炭水化物でしたから。
だんだんルールの守れない生活が辛くなり、甘いものに走しることも。

そしてファスティングにも挑戦。(ついこの間、自粛期間中にもしました。)
痩せることは出来ましたが、あまりに苦しくて...とうとう疲れ果てて私にはダイエットは出来ない。
自分が意志が弱く、ダメな人間なんだと諦めていました。
そんな時にこちらのインスタに出会いました。

はい！炭水化物は悪ではない。
間違った知識でダイエットしていた。
だから辛かった、続かなかった。
正しい体の働き、仕組みを知れば、3食炭水化物を食べても健康になれる。
いままでのダイエットの失敗した理由、辛かった理由、全てを、本当の意味で理解できた。
正しい知識を身につけた私が思ったことは、自分の体に謝りたい。
そして、ありがとうと伝えたい。
ということでした。
過酷なことを強いて、要求ばかり。
きちんと栄養をあげず、断食したり、単品ばかり食べたD..大切にしない。
そんな中、体だって頑張っているにがんばりを評価しない。
許さない。
体にとって、私はまるでブラック企業だったと思います。。
これからは自分の体を一生大切にしたいと思っています！！

こんな食事だからダメなんですよ、と(言われたいような)言われたくないような。
私に出来るかな、また辛いのかな？

全くなかったです。
優しく、時には私を思って、きちんと指導していたたきました。
苦しみや辛さはなかったです。

満足度は1000%
改善点はないと思います

とにかく、心に寄り添っていただきました。
そのことに感謝しかないです。
ベジコーチご自身も、ダイエットにファスティングされていたとか)とお聞きしていで安心でした。
私も後きたいジプシー生活を終わりにしたいと思いました。
寄り添ってくださることで、私も心を開いて、ダメダメな食事も正直にお話しして、自分の弱さも含めて、全部お見せしました。
お菓子を食べてしまった時、ご飯のルールを守れなかった時も打ち明けました。
心の栄養になったなら大丈夫！と言ってくださり、どうしてそんなふうにしたのかということも、親身になって考えて、理由を見つけてわかりやすく教えてくださりました。
仕事の事情からの食事時間も長年苦しんできましたが、今ベジコーチに一緒に考えていただき、この1か月で、すっかり解決しました。
インスタライブすごいと思います！どんな質問にも答えていらして、しかもわかりやすい。
同じ質問にも、毎回きちんと答えていらっしゃる。
すごいコメントしないけれど、観ているサイレント視聴者は、全員感じていると思います
過去の分も含めて公開してくださっていて、(しかも無料で)すごいなと思います。
卒業生として、これからもいろんなことに参加していきたいと思い卒業生であることが誇りですベジさんレシピ、本当に神です！
この食事に救われましたし、これからも言われ続けると思います
もっと多くの方に広まりますように友人にも広めています。
ベジコーチずっとずっと応援しています(そして大好きです)

着たい服が綺麗に着こなせない、全体的に脂肪が気になる。
色んなダイエット情報があって、どれが正解か分からない。

前まで着ていた服がキツかったが、余裕ができた。
周りからも痩せたと言われることが増えた。
お腹が満たされているのに、痩せていくためこの食事管理だったら無理なくダイエットを続けられると思った。

間食が抑えられるか、炭水化物を3食食べるけど痩せれるのか

1週間ほど、お菓子をやめて炭水化物もある程度摂っていたためかお菓子を食べたい欲が減った。
体重も落ちていくのでモチベーションも上がった。

大満足です！！わからない事は丁寧に教えていただいて、たくさん褒めて頂けるので無理なく頑張れました笑

一ヶ月間本当にありがとうございました！栄養学に沿って教えてくださるので確信をもって食事管理方法が身につきましたこれからも教えていただいた事を継続して、目標達成出来る様に頑張ります

痩せたいけれど、好きなものを食べたい、その結果太る。
わかっているけれど、どうにも止まらない欲求と太っていく自分に半ば諦めていたところもありました。
持病が再燃したこともあり、これは痩せなければ全てに悪いと考えていました。

三食お腹いっぱいに食べているのに痩せていくことにびっくりしました。
自分が思っていた事が間違っていたことが多々あり(例えば炭水化物を摂らない方がやせると思っていた)勉強になりました。

パンやお菓子を作ることが好きでもちろん食べるのも好き。
チーズ、生クリームなどの乳製品も大好き。
こんな私が間食や大好きな甘いものを我慢できるのだろうかということが一番不安でした。

パンは菓子パンなどの甘いものでなければ食べられることが、パン好きの私がこのダイエットが続けれらた大きな要因だと思っています。
そして、三食きちんと炭水化物を摂ることでお腹も満足になり、間食をしたいという欲求はほとんどありませんでした。

初めは、食材のポーションの計算をするのに時間がかかって、日々三食のメニューのことばかり考えていましたが、だんだん食べるものも決まってきてからはストレスなく続けていけました。
朝と昼は定番化していて、報告するのが申し訳ないぐらい同じメニューを報告していましたが、毎回いろんな角度からコメントして頂けて、励みになりました。
1ヶ月毎日届くメールのコラムも楽しみで、来なくなったのが寂しいです笑

ここ数年我流で頑張ってもほとんど減らなかった体重が、しっかり食べた1ヵ月で減ったことに驚きと感謝でいっぱいです。
無理なダイエットではなく、続けていけるダイエットに出会えて本当に良かったと思っています。
これからも、目標の体重まで頑張っていこうと思います。
ありがとうございました。