体重、体脂肪率がなかなか減らない。

低脂質、食間をきちんと、あけること、しっかりカテゴリー①②ポーションを取ることで体重、体脂肪率が減りました。

継続できるか
外食が多いけど、大丈夫かという不安はありました。

そのかさんが、毎日適切にフィードバックをくださることと、アドバイスももらえたので大丈夫でした。
アルコールも楽しみの日も挟みましたが、切り替えることができました。

もともと栄養コンシェルジュの考えは習っていましたが、目標設定や細かい食事設定の量が分かりやすくて、良かったです。
これからもダイエットなら…維持ならと自分で考えられる知識を与えてもらいました。
ピラティスは参加できたらなお良かったのですが、なかなか時間が作れずもったいなかったですが、見れた動画はわかりやすかったです。

個人の体重に応じての、目標設定や食事量がわかりやすく
考えていたよりも満足感のある食事ができました。
やはり家で自分だけでするのでは、なんとなく緩めてしまいますが、短期集中できて結果も出たので嬉しかったです。

少し緩やかになるかもしれませんが、まだまだ目標額まで継続していきたいと思います。

１ヶ月お世話になりました。
ありがとうございました😊😊😊

ダイエットで悩んでいました。　置き換えダイエット　１６時間ダイエット　糖質制限　薬
　高カカオチョコレートの間食　ナッツなどいろいろ試して、痩せても普通の食事に戻すと
　いつの間にか元に戻っていて食べる量を減らす　瘦せる　おなか空くの悪循環になり
　薬は、確かに食欲が減って少しの量で足りる様になりましたが、変な瘦せ方で筋肉が落ちて
　みすぼらしい身体になりお金も結構かかり悩んでいました。

ダイエットに対して考え方が変わりました。
　先ず、3食炭水化物を食べる事が大事とゆうことと、逆に食べてもいい事が
　衝撃的でした。食べない→瘦せる　から　食べる→瘦せる。
　脂質に気を付けて食べること　大さじ一杯の油カロリー　などいろいろ
　普段の生活を振り返ると健康良いと思い飲んでいたオイルやカカオ７０％チョコレート
　や間食にナッツやおかずの鯖やシーチキンなど脂質オーバーな生活が分かりました。
　食事と食事は、6時間空ける途中で間食すると脂肪燃焼が止まる
　脂質の高いおかずだとしてもご飯100ｇは食べる　他のおかづの脂質を気を付ける
　前日が食べ過ぎたとしても次の日の朝は普通に食べる。抜かない
　正しい知識を知ることができました。
　

パソコンが苦手な事ちゃんとレポート出来るか不安でした

丁寧に教えて頂いたので心配はありませんでした。

色々な情報に振り回されたく無くて正しい知識を学びたかったので自分にとても
　プラスになりました。満足度が10段階なら間違いなく10です。　トレーナーのそのかさんも
　分かりやすい指導で質問しやすかったです。遅い時間にも対応して頂き
　ありがとうございました。

インスタで流れてきたカトウさんを信じてKalinを信じて本当に良かったです
　そのかさんも明るくて素敵な方で良かったです。
　ありがとうございました。　これからもよろしくお願いいたします。

kalinの投稿や授業ライブを参考に自己流でダイエットし、ある程度は痩せることができたけど一定の数値から体重が減らなくなっていました。
なぜ減らないのか、やり方が間違っているのか分からなくて“自分はもうこれ以上は痩せられないのかな…” と思っていました。
また、3食糖質を食べていたのに間食がやめられずにいました。
頭の片隅には常に『ダイエット』の文字があり、外食しても心から楽しめない生活に疲れてきました。

自分にあった痩せるために必要な食事の量とやるべきことが明確になり、間食をやめられない原因も分かって気持ちがすっきりしました。
コンサルを受けて2週間ほどで“間食したいいという気持ちが自然と無くなっていきました。

自分が間食をしないで過ごす姿が想像できなかったので“本当に間食をやめられるのかな…？”と疑っていました。
また、コンサル期間中に外食(焼肉食べ放題やいちご狩り)に行く予定があり、怒られたり辞めておきなさいと言われたりするのかなと思っていました。

コンサルを受けて2週間ほどで“間食したいいという気持ちは自然と無くなりました。
焼肉食べ放題やいちご狩りに行く予定があるとトレーナーさんにお伝えしたら「いいですね〜！楽しんできてください！」と言われてびっくりしました。
短期のコンサル期間中に痩せさせることが目的ではなく、『人生において ダイエットの悩みをなくす』というkalinの信念を感じました。

“本当にこんなに食べて良いのかな？”と思うくらいに食べていましたが、そのおかけで毎日満足感のある食事ができました。　我慢ではなく自然と間食も辞められ、食欲も落ち着いたことがなにより嬉しく、食事に関するストレスから解放されました。

色んなダイエットの発信を見たり今まで自分がしてきたダイエットの経験から、ある程度知識は持っているつもりでいたけれど、ただ『持っている』だけで自分の生活に落とし込めていなかったなと気づきました 。
トレーナーさんが並走してくれたからこそ、自分の生活に落とし込むがことができたなと感じています。

トレーナーさんからはいつも的確なアドバイスをもらえて、報告に対するコメントでは必ず良かった点や出来ていたことを褒めていただいて自己肯定感まで上げていただきました笑

私は同じものをずっと食べ続けても飽きない性格で、コンサル前は週末や週の始めに作り置きをしてお昼ご飯は毎日同じものを1週間食べ続けたりしていました。
コンサル中はいろんな食材やパターンに挑戦したかったので内容を変えるようにしていたのでそこが少し大変でしたが、でもそのおかげでとても学びが多く、充実感のある1ヶ月を過ごせました。

世の中にはダイエットについて発信されている方やパーソナルトレーナー等本業とされている方がたくさんいらっしゃいますが、その中でもkalinの知識や想いは本物だなと思いました。

確固たる信念と情熱を持った方々と出会えて、物事に本気で向き合う面白さと学ぶことの楽しさを実感した1ヶ月でした。

今は専業主婦で社会から離れてしまっていますが『私もkalinのような信念と情熱を注げることをする』という目標ができ、ダイエットだけでなく、人生観も大きく変えていただいた1ヶ月でした。
kalinに出会えたことは私の人生の中で大きな転換期になると感じています。
勇気を出してコンサルをお願いして良かったと心から感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました。

色々なダイエットを行ってきましたが、少し減ってはリバウンドを繰り返していて、ダイエットは無理なのかもと思っていました。

炭水化物を必ず3食食べる。おかずも脂質に気をつければ食べても大丈夫。などダイエットに対する今までの自分の考えが覆されました。

30日我慢し続けるかな。ストレスがたまって嫌にならないかな。など思っていました。

慣れるまでは少し苦労しましたが、慣れてしまえば意識も変化して焦らずにできました。

今では自信につながっています。今までは多少の体重の増減で焦ったりしていましたが、今は何をどれだけ食べたからこのくらい増えても大丈夫。またリカバリーできる。と思えていますし、実際リカバリーできています。この先も焦らずに減量できそうです。

30日間ありがとうございました。最初は半信半疑で始めましたが、今では感謝しています。お世話になりました。

小学生の頃からずーっと太っている体型で、ずーっと痩せたいなあとは思いつつ、大好きなお菓子・揚げ物を止めることが出来ませんでした。何回かやる気になった時にお菓子を食べないって決める、夜ご飯を減らす、ファスティング・梅流しをする、アプリを使ってPFCバランスを整える、などダイエットに挑戦しました。高校生の時のみ、20㎏増えて、それを戻すというダイエットには成功しました。が、それ以降は、もはや自分の基準となっている58㎏-61㎏を悪い意味で維持。3回の出産でも妊娠前に戻ることはあってもそれ以上は減らずでした。
ファスティングや食事を減らすダイエットをしたせいで、体重は減りづらくなり。運動は好きじゃないから、じゃあ食事を減らし続けなければ痩せない？という考えになってしまいました。でもお菓子断ちダイエットは続いて3日。ファスティングをしてもすぐ戻る、という悪循環に陥っていました。どうしたら自分が痩せられるのか、、、なんでこんな意思弱いの、本当継続苦手😭という状態でした。
そこで、カリンとの出会いを果たしました。笑
Instagramを実は半年〜1年ほどただなんとなくフォローして拝見し、知識だけは増えていきました。炭水化物を3食食べる、脂質を減らす、食間を空ける、などなど。
でも、分かってはいるけど、、、お菓子・揚げ物食べたい欲に勝てない日々が続きました。

鏡を見るたびに、体のラインが気持ち悪い…何このデブ…と感じていました。
服選びも体型隠しがメイン。好きな服を体型を気にしないで選ぶということをしたことがなかったので、それが当たり前に。でもほっそり体型の方を見ると羨ましい。私も体型関係なくオシャレしたい。
体が重く、体重が増える時期にはどんどん気分は下降。
体重が増えることにイライラして家族に八つ当たりなんてこともありました。
太っていること・ダイエットに大して、悩みがなくなることはありませんでした。

ダイエットが、少しの工夫を続けるだけで、（悩んでた意味なかったじゃん！と感じるくらいには）簡単に進められることに驚いています。
ある日、ストンと自分のものに出来た感じがあって、「あ、これ一生続けられるわ私」ってなりました。
セミナーで教わったことを実践しただけ、本当にそれだけなんです。
いつもは実践して1週間くらいで、「これ続けたからって本当に痩せる？」って信じられなくなって嫌になったり、体重が少しでも増えたら「結局増えるんじゃーん。お菓子食べても減ってる時すらあったのに！やーめた！」ってなったりしてました。
でも今回は担当の方に「ダイエットは確実に進んでいる」「大丈夫！」ときっぱり言われたことで、不思議なくらい辞める気にはならず。
コンサル終了した今も、これから目標体重までやり続けることになんの抵抗感も感じていません。
1番の変化としては、コンサル前は毎日チョコやポテチ・アイスなどのお菓子を食べていました。「お菓子はやめられないから、その他で痩せないとなんだよね私〜」という謎な考えもありました。
そんな私が、今ではお菓子を食べたいとほぼ感じません。ここが1番大きな変化です。
先々週職場でいただいたお菓子も未だにデスクの引き出しの中に眠っています。笑

セミナーを受けたあとは、コンサルに不安はほぼありませんでした。強いて言えば、ダイエットをしていて、少しでもその時のダイエットのルール（自分の中の）を少しでも脱線してしまうと、もういーや！ってなってしまうことが常でした。
ちょうどコンサル真ん中に2泊3日の旅行があったので、その旅行で食事を楽しんだ後、ダイエットを再開・継続出来るのかが不安でした。（楽しむ時はダイエットを気にしないで楽しむ！というカリン脳？はすでにありました。)

結論から言うと、杞憂に終わりました。
最初の2週間で、担当者の方の助けを借りて、報酬系の働きをなくすために砂糖断ちをしました。コンサル中我慢をしたのは最初の3日、この砂糖断ちに関してのみです。そこからは、意外と欲しいと思わないな？🤔食べたいなーとは思うけど、余分なカロリーを入れる&脂肪の燃焼止めてまで食べたいか？と自然と考えるようになりました。
そして迎えた旅行。気にしないで食べる！と思っていましたが、チュロスも子供からひと口もらうだけで満足。その他に甘いものは特に食べることもありませんでした。
そんな感じで旅行を終え、もちろん旅行後もダイエット目的の食事を無理なく続けることが出来ました。

正直、コンサル中にやっていたことはセミナーで教えていただいたことをそのまま実行していただけでしたので、私にとって高額なコンサルを、受けないで自分でやれたのでは？という考えが途中頭をよぎりました。
でも、30日を終えた今となっては、そのかさんに疑問に答えてもらったり、ダイエットが進んでいるときっぱり断言してもらったり、毎日食事報告に対していただいたコメントを受けて、続ければ痩せるという確信を持って進められたのが、私にとってものすごく大きかったです。
それがなかったら30日どころか2週間も続けられなかったし、一生続けられるという感覚も持てなかったと思います。本当にコンサルを受けて良かったです。ありがとうございました！

なんというか、、、比較的受け身？のコンサルだなあと感じました。こちら発信の質問に答えるだけでなく、積極的なアドバイスをもっといただけると、もっと良かったかなあと思いました。

回答が長文になってしまいすみません。
総じて受けて良かったです。
これからもダイエット目的の食事を続けて、目標体型になれるように生活していきます。
ありがとうございました！

コンサルを受ける以前は、正しいダイエットがどんなものか分からず、日々どの情報が正しいのか分からないまま手当たり次第に色々なダイエット法を試しては痩せずに自分が嫌になっていました。やっぱり自力で痩せるのは自分には出来ないんだ、このまま太った状態で服や食事を楽しむことはできないんだと思っていました。

激しい運動をしたり、食事制限をしたりすることなく、日々の生活に少し工夫をするだけで今までほとんど落ちることがなかった体重が減り始めたり、大きく体重が変化しなかったとしても洋服のゆとりができたりして、気持ちも明るくなりました。

大きな食事制限や運動がないので、実際に痩せるのか不安でした。
また、どこかで暴食してしまうのではないか、本当に満足できるまで食事ができないのでは？と不安もありました。

続けていくことで、体重の変化もあり、あまりご飯も食べられないのでは…と不安に思っていましたが、一週間程度続けていくとポーションギリギリまで食べたり、野菜を食べることで満足できる食事にすることが出来ました。

コンサルを受けて日々の食事を見てもらうことで、自分が想像してるポーションと実際にカリンの方が見たポーションをチェックすることで、段々と自分の見る目が正しいものになっていき、外食やデザート等を食べるシーンになっても適正値にハマるようなものを意識して選べるようになったり、普段の食事の弱いところ、しっかり適正にできているところがわかって良かったです。本当にありがとうございました。

2年間なにをしても体重と見た目が変わらなく苦しかったです。筋トレや夜だけ炭水化物抜き、プロテイン置き換えなどなどやりましたが、その分反動でお菓子を食べては戻り、負のループでどうしようもない気持ちでいっぱいでした。

むしろ食べなさすぎと指摘受けたのが驚きでした！栄養足りないことや、良かれと思って食べていた米粉パンに砂糖使い取りすぎていたこと、運動云々の前に「食事の見直し」が必要だと知りました。なのでしっかり食べることがまずは大切なんだ！と驚きでした。

本当に食生活変えるだけで受講生のみなさんみたいに結果がでるのか、食べたら増えて「増えちゃった…」なんて、挫折しないかって思っていました。食べるイベントがたまたまあり、誕生日や友人の結婚式もあり、せっかく落としたのにと罪悪感がでるんじゃないかって思ってました。

間食がほとんどなかったです！自分にあったポーション(食事バランス)を食べることによって、後から何かつまみたい、口寂しいっていうことがなくなりました！
その結果、体重に関してはむしろ増えるより右肩下がりに減ってきてすっごく嬉しかったです。むしろコンサル前より食べているのにびっくりです。
2年間横ばいだった体重に変化がでました🥲
食べる予定が多かったのですが、食べない選択ではなく、食べる量と質を元に戻す、これだけ守ったら3日くらいで落ち着くことも勉強になりました！食べることが楽しみな私にとってはストレスフリーでした✨

ライブやみなさんが仰っているようにお値段は高いかもしれないですが、むしろこの質で本当に良いのか！？と私も思いました(笑)それだけ価値ある1ヶ月です。私は途中体調崩してしまい、本来より短いスパンでしたが、体重1kg減り、見た目も変化がでました。無料配信やインスタも拝見していて、そのときは自分流にやってましたが、思うように結果は出なかったです。コンサルは些細な質問もコメントもしてくれるし、何より終わったあとも続けられる内容ってのがいいです！(きつい運動、食事制限なんてしたくない(笑))

まずは約1ヶ月、途中体調不良で再開したときもコンサル対応してくれたかわさきさん、本当にありがとうございます😊
コンサル目標には達成出来ませんでしたが、テキストもあるしなにより知識を学ぶことができたので、今後も続けていきます💪
オンラインピラティスも申し込んだので見た目も変えてみせます☺️
これからもインスタ拝見します〜！

改めて1ヶ月ありがとうございました！

間食が止まらない、痩せたい

こういうものは食べていいんだ、これはやめた方がいいという判断ができました！

食べるものがかなり制限されて、空腹を耐えなければいけないのか、、

母が作ってくれる料理でも、
ドレッシングを塩に変えるなどの調整で工夫ができました！

とても満足してます！
ポーションについての理解が私自身できてなかったのが悔いです。

なかなかダイエット！ってならなかったのですが少しの工夫や知識でここまで買われてよかったです！
継続します！

毎日、仕事終わりにお菓子を買って食べてしまい、特にお腹周りの脂肪と体重がどんどん増量していて辞めたいけれど辞められない生活でした。

夕食をお菓子で済ませ、朝食も時間が無いのでほぼ欠食という生活でしたが、きちんと3食食べて間食は全くしない生活になりました！

普通の食事だけで満たされるのか、育ち盛りの子供がいるので自分の為の食事作りが難しく、家族と同じ食事内容で痩せていけるのか不安でした。

3食きちんと食べていれば間食しなくても満たされるし、パンや麺も食べられるのでストレスが全くありませんでした。
家族との食事も量や脂質に気をつけて、唐揚げの時は自分だけ冷凍のむねからを食べたり、カレーは取り分けて自分の食べる分はプライムカレーにするなど、少しの手間で対応できるようになりました。

『一生物の知識を身に付けたい』と思い切って始めてみて本当に良かったです。量を考えて工夫すれば何でも我慢する事なく食べられる事を知れたし、不確かな情報に振り回される事がなくなりました。
そうなれたのも、毎日の添削はもちろん、小さな質問にも誠実に対応してくださった、そのかさんのおかげだと思っています。
満足度は100点です！

今までファスティングやダイエットサプリなど要らない事にお金や時間を費やしてきましたが、これからは普通に3食食べて、たまには美味しいご飯を楽しく食べて、情報に振り回されずコツコツと継続していきます！
サポートしてくださったそのかさんには感謝でいっぱいです。
本当にありがとうございました❣️

少ししか食べていないのにどんどん太っていくことに悩んでいた

食べる内容を変えればたくさん食べても太らない事を知れた

毎日計算して報告できるかプレッシャーはあった

最初のうちは慣れなくて大変で仕事が忙しくて途中めげそうにもなったがそのかさんが優しく寄り添ってくれてやり遂げられた

今までこういうコンサルでの成功体験がなったので私もできるのか懐疑的でしたが30日間続けられたし、体型にも変化があったのですごく自信になりました。また筋肉と水分を落とさずに脂肪のみ落とす食事の知識がついたことは一生物です。今までの制限の多い巷に溢れるダイエットと違い続けやすかったし、体の調子も良くなりました。

そのかさん30日間ありがとうございました！コメントもまた読み直しながら今後に活かします^_^質問にもいつもすぐに回答くださりありがとうございました😊
これからのご活躍もお祈りしてます🙏

”毎日運動しないと太ってしまう”という不安、強迫観念。
日々、仕事、家事、育児で時間が無いのにも関わらず、運動に時間を費やすことがとてもストレスでした。ストレスなのに太るのが怖くて、毎日約30分以上の有酸素運動、筋トレが辞められませんでした。

”ダイエットは食事が9割”
この言葉を信じて、コンサル期間は一切運動をやめました。

ダイエットにおいて、身体の仕組みに基づいた食事の取り方、選び方の知識を得たことで、運動しなくてもダイエットは進むということ、「ダイエットは食事が9割」を身をもって証明できました😭
さらに、コンサル前より食事量が確実に増えたのに痩せました😭

”運動しないと太る”の強迫観念も消え、今まで運動に費やしてた時間を他の事に充てられ、今までよりも食事がとれ、、本当に良い事しかありませんでした

・間食を我慢できるのか
・運動しないで本当に痩せるのか

コンサル期間、間食は一切しませんでした。やせ我慢ではなく自然と間食せずに過ごせました。
夫と子供が私の前でお菓子を食べようとも、、なーんにも感じませんでした😀

ダイエットにおいて、運動はほぼ関係ないことを実感。今まで運動に費やしたあの時間はなんだったのか、、という感じです😂

満足度💯
改善点なし

です！
ダイエットに悩む世の人々は、絶対にカリンコンサルを受けた方がいい‼️これに尽きます。

もちろんお金はかかりますが、それ以上に得られるもの、手放せるものが大きいからです。だから私はカリンコンサルを受けて本当に良かったと思っています☺️🙌

担当のそのかさんにも、たくさんアドバイスをいただきました😌✨
そのかさんに褒められる食事ができた時は密かに喜んでましたw♡
1カ月間、本当にありがとうございました🥰

夕食の炭水化物カットダイエットを長年続けていたが、とくに効果がなかった

3食適度に炭水化物も必要なことがわかりました。
食事に満足感も出るようになりよかったです。

食事内容や時間など細かく指示されるものかと思っていました。

自分のペースに合わせてどうすればよいかアドバイスがもらえてよかったです。

1ヶ月で数値的な結果はあまり出ませんでしたが、その後も脂質を意識したり食事の前にいろいろと考えるようになったので今後に期待したいと思います。

当たり前だけど、お腹いっぱい食べてたら太ってきた（笑）赤ちゃんが家にいるので、外出が億劫になり運動量もかなり減った。

おかずが足りない！と言われてびっくり。規定量のおかずを食べることで、お腹いっぱい食べてもいいとわかった。ただ、いい意味で食事内容の質が変わった。それでも外食したいときはしてたし、ケンタッキーとかも食べれるし、極端なストレスは感じなかった🙆

本当に食べてても痩せるのか？自炊が苦手で、家にあるものでも続けられるのかな？

痩せた！卵やハム、豆乳など利用すれば、自炊嫌い、外食もちょっと…って時でもできる、育児中でも問題なかった😭早めにやれば良かった！

毎日食事を送ることで、自分を客観的に見ることができた。もし可能なら、オプションとしてそれまでの食生活を写真で撮ってみても良かったかも。(食べる量が増えてるのに痩せた！とかがわかりやすそう)休日があり、質問が返せ無いのは良いのですが、食事のフィードバックは翌日以降でもいいからしてくれたらうれしいなと思いました🥹毎日ポジティブにフィードバックしてくれましたが、これは良くない！ってところがもしもあれば、はっきりと言ってくれた方が個人的には嬉しかったかもです。でも、怒られたらやる気なくなるかもしれないので、これで続けられたんだと思います！！最初は食事管理の考え方が難しく感じたんですけど、後半は徐々に掴めてきた？かな？ってところでした。市販品じゃなくて手作りの普通のご飯で考えるのが少し大変だなと思いました。それでも、家から一歩も出ない日がほとんどの私でも体重が減ったので、びっくりでした！産後なのに！！！

ありがとうございました🥲コンサル終了したあとのフォロー体制もあって、安心して生活できます。少しずつでも、続けていきたいです。痩せることにトピックを置いているので無理かもしれませんが、この食事で筋肉量がどう推移するのかも気になりました！もしデータとかあれば見てみたいです！

そのかさん、雑なご飯毎日見てくれて、すぐにアドバイスくれて支えられました。1ヶ月、最後に生理前でなんか不完全燃焼みたいな終わり方になってしまいましたが、また引き続き、できる範囲で、続けていこうと思います。本当にありがとうございました😭♡

自己流ダイエットで全然体重が減らなくなって、何をしたらいいのか分からなくなってしまっていました。食べる物も変に我慢して、爆発しての繰り返しでした。

まず、無駄な我慢をしなくてもいいことで爆発する事がなくなりました。満足度の高い食事が出来るので、間食も以前に比べたら少なくなりました。

料理が苦手なので、３食自炊しなければいけないことが不安でした。

選べば、冷凍食品も使えたし、時間のある時に作り置きする様にしたので思ったより大丈夫でした。
疲れた時ややる気がない時などは、お刺し身やコンビニなども使えたので良かったです。

ダイエットってもっと食べられないものだと思って生きてきたので、想像より食べなきゃいけないことにとても驚きました。

食べるものが偏ってきて飽きた時に、他の候補を教えてくださったり、脂質が高い食事の代替案を提案してくださったりして、ほぼストレスは感じずに生活できました。情緒不安定な時も相談に乗っていただけて嬉しかったです。

はじめは計算が難しくて規定数食べるのが難しかったのですが、自分的メニューが固まってからは、色々組み合わせたり考えて食べれる様になったのが良かったなと、思います。
今までのダイエットだと、「食べても大丈夫そうなもの」を選んで食事していたのですが、これからは怯えずに食事出来そうで嬉しいです。

生理期間中もそうですが、PMSとか女性特有の期間中のダイエットとの向き合い方を詳しく学びたかったです。今までのダイエットでそこで爆発してしまうことがよくあったので…
今回はメンタルに来たけどいつもそのパターンでもないので、ここは次からも苦戦しそうだなと少し心配です。

どうやれば痩せるのかわからなかった。

何を食べればいいのか、何を食べてはいけないのかの知識をつけることができた。

今までダイエットを成功したことがなかったのでお金をかけても痩せることができるのかが不安であった。

今回は1ヶ月で少量だが体重を減らすことができた。普段の食事を意識すれば外食をはさんでも少しずつでも体重を減らすことができるということがわかり大変良かった。

今回1番良かったのは知識をつけられたこと。何を意識すれば体重を減らせられるのか、この知識をつけられたことが1番良かった。

痩せない
　15時くらいに間食
　夕食作る前に間食がやめられない
　空腹時に耐えられなく食べてしまう自分を責めていた

体重の減りは少ないが
　間食欲がなくなり
　夕食作る時もお菓子を食べたくなったが食べなくても作れるようになった
　空腹時も食べなくても大丈夫になり、自分の心が弱いから食べてしまうのではないと気づけた

好きなフルーツサンドやドルチェ系かき氷が食べれなくなるのでは？と不安がありました

食べた方やタイミングを教えてもらい、食べて大丈夫だとわかった

おかずのカテ計算と脂質の割合が難しかったです。
朝と夜はカテ③なので問題ありませんでしたが、
昼のカテ5を取りながら脂質15gに抑えるのは難しい。脂質を減らせば食べる量が増えて、食べなければいけないと思うと辛かった。カテ5食べなくてもいい聞いて気が楽になった。
野菜量が減りタンパク質量が増えたため便秘になり、2週間くらいは便秘で辛かった。
イヌリンを取り入れてからだいぶ改善された。


コンサル前はナッツやチーズ・豚バラ・ベーコン・オリーブオイルの量が多く、朝食の量が少なく食間が短かったと気付けたため、今後は脂質量と食間に注意すればゆるく続けていけそうです。

すごく早かったですが、細かな知識が増えました。
1カ月ありがとうございました

色々なダイエット情報に惑わされて、どれを実行するべきかわからなくて結局始められない。または、コレだ！と思ってダイエットを始めたのはいいけど真逆のことを言ってる人を見付けてわけわからなくなる、完全なダイエット難民でした。結果続かなくて自己嫌悪。この負のループの繰り返しでした。なので悩みは、何を信じたらいいかわからない、継続できないの2つだと思います。

一つのやり方に絞ってダイエットに向き合うことが出来た。ダイエットは食事が9割とよく聞いていたが、どうやればいいかの知識を得ることが出来たのが悩みの解消に繋がった。辛いを乗り越えてこそ痩せれる、逆に辛くないと痩せれないと以前は思っていたが、空腹に悩まされることなく、他のダイエット情報に惑わされることなく、精神状態も安定して臨むことができた。

高いお金を払って既に知ってる知識を教えられるのではないか、厳しい指摘をいっぱいされて根性論を並べられるのではないか、自分が続けられないのではないか、やっても大して成果が出ないのではないか、など不安があった。

どの不安も感じることなく一ヶ月過ごせた。

すごく良かった。数あるコンサルの中からKalinのセミナーに参加したのは単なる偶然だった。が、セミナーの話を聞きながら理に叶っていてやってみよう！という気になれた。特に一ヶ月が終わっても質問をしてもいい（確かそうですよね？）というのが決め手だった。継続するのが目標の１つなので、一ヶ月が過ぎても質問出来るのは心強いと思った。
満足度は100点満点です！

自分1人でダイエットをやろうとしてうまくいかなかったけれど、コンサルを受けて教えてもらいながらやると食事を管理するだけでこんなに結果が出るんだ、と驚きました。
これから停滞期がきたら怖いし、疲れて食が乱れてしまったらどうしよう、食欲が止まらなくなったらどうしよう、と不安はありますが、3食カテゴリーとポーションを意識すれば大丈夫！と今は思えます。
ありがとうございました。

甘い物が食べたい欲がすごくて、特にチョコは大好きで食べ始めると止まらなかったこと。

3食きっちりポーションギリギリまで食べることで満足感が得られ、間食はほぼしなくなりました。
甘い物が食べたい時はチョコではなくサツマイモやカボチャ、フレンチトーストで満たされるようになりました。

料理はあまり得意ではないし、毎日食事の報告ができるか不安でした。あとは間食を我慢できるか不安でした。

カリンのレシピを参考にしたり、油を使わないレンジ調理を調べたり、やってみると意外に楽しくできました。
間食もしっかり３食食べているから、甘い物を欲するのが減っていきツライと感じることはほぼありませんでした。

コンサル受ける前は、体に鞭打って😂朝早起きして有酸素運動をするのがルーティンで、朝運動したからちょっとくらいお菓子食べても大丈夫でしょ！と午前中からちょこちょこ食べていました。そんな生活をしてて全然痩せなくて、運動してるのに痩せないのは歳のせいかなーなんて半分諦めモードでしたが、コンサルを受けてダイエットの考えが本当に変わりました！
日課だった朝の運動を思い切って辞めて食事をしっかり摂って間食しないという事をやっただけで少しずつ体重が減っていった事に驚きました。
汗をかくくらいの運動をしないと痩せないとずっと思っていたし、甘い物が欲しくなるのは家事育児のストレスだと思っていたけど、しっかり必要な分食べることで満たされて間食も無くなり、運動しなくても体重は徐々に落ちて、もっと早くコンサル受けとけばよかったー😣と思いました。
楽しむ時は楽しんでお酒も飲んでお菓子も食べて外食もして、何もない日は脂質に気をつけた食事にする、という切り替えもできるようになり、食べる事への罪悪感が無くなりました😊
あとは30日間でこの食生活が普通になり無意識にお昼のカテ2は何にしようかなーとか考えてて生活の一部になっているので、このままずっと続けていこうと思います✨
そのかさんのアドバイスやお褒めの言葉のおかげでモチベーションが保てて、楽しくダイエットができました！大満足です✨
目標体重までもう少し頑張ろうと思います💪
ありがとうございました🙏

食べても食べなくても太るし、なんで太るのかわからん

「悩んだらこれを食べておけば間違いない」が分かった

全然食べたいものが食べられないのではないか。
抑圧した結果どこかで暴食してしまうのではないか。
長時間労働が多いので時間が取れないのではないか。

思ったより食べたいものを食べても大丈夫でした。
正直1ヶ月が終わった今、めっちゃ食べたいものを食べたい欲はきています。
時間については取る気がなかっただけで、ほんのちょっとがんばれば近くの12時まで開いているスーパーに寄って帰れることが分かりました。

担当の方が最初から最後まで優しく心強い方で、モチベーションになりました。
自分がダイエットよりも友だちとおいしいご飯を楽しむことのほうが重要だと感じていることに気付きましたが、たとえばもう少し経ってから痩せたくなったときにはここで学んだことが絶対に使えます。
ここで教えていただいたことは一生の知識になりました。

序盤、するすると体重が落ちていたのですが、ご飯の量を気にしていなかった状態から100gに減らしていたので、炭水化物が減ったから体の水分量が減っただけじゃない？と思わなくもなかったです。本当のところはわからないですが、おかずもポーション内におさめ続けていたので、脂肪も落ちていることは確実だと思います。
そのため、最後比較写真を頂いた時に見た目が随分変わっていて驚きました。

ダイエットに取り組んでも、思ったように体重が落ちないのが悩みでした。

自分では正しいと思っていた事が、実はダイエットから離れている行動だった事がわかりました。

ありました。
・毎日の写真や報告がわずらわしくなってしまって生活に支障が出ないか
・始める前は食事制限なイメージがあり、どこかで暴食してしまったらどうしよう
・全く結果が出なかったらどうしよう
、、などです。

トレーナーさんが丁寧にコメントを書いてくれて、かつ褒めてくれるので、毎日写真撮って投稿するのが楽しみになるくらいで、生活の一部としてすぐに落とし込めました。
また私の場合はカテ②の量が少な目の設定だったので、野菜でかさ増しし過ぎて毎食お腹十二分目くらい食べてたので、空腹に耐えられない事はなく、暴食したいとも思いませんでした。
結果が出なかったらどうしようとトレーナーさんに相談した事があって、コンサル終了して1人でもダイエットが進むようにというのが大前提だから、何も気にしなくてよいと教えてもらい、それからは体重の増減に一喜一憂しないで、いつも通りに生活出来ました。

毎日トレーナーさんに報告する事が、自分を自制出来てとても良い仕組みだと思いました。日々の疑問もほぼすぐに返答していただけるし、一緒にやってくれてるという連帯感のようなものがあると、これだけ頑張れるんだと実感しました。
食品ポーションの目安一覧はとてもありがたいですが、食品を入力したらパッと出でくる仕組みを作って頂けると大変助かるかなぁと思います。最初は探すのに時間がかかって大変でした。だんだん覚えてしまうので最後の方は大丈夫でしたが。

お値段の部分で正直大変悩んだ所はありました。私はkalinの投稿を見たり、セミナーを受けさせて頂いたりで、少しは知識を持ってコンサルを受けました。例えば半月バージョンでお値段抑えてるプランなどがあれば、もっと手を出しやすくなるのではないのでしょうか。私は今お金に余裕があったので、このタイミングでした。けどもっと早く受けとけば良かったと思ってます。ダイエットが進まない他の方にもおすすめ出来る内容だと思います。

食べたら太るという恐怖があって食事が楽しめないのが悩みでした。また、食べてないのに痩せないってずっと思っていました。知識がほしいなって思っていました。

きちんと食べても太らず、脂肪が落ちることを学べました。間食が多かったのですが、ほとんどしなくなりしっかり3食食べることができて食事を楽しむことができるようになりました。体重だけにとわられず、見た目の変化にも気持ちを向けることができました。
不安な気持ちを聞いてもらい、大丈夫という自信に繋げることもできたのが大きな変化です。

不安は、きちんと成果がでているのか、体重が減らないというのがありました。

1カ月して写真を見たら、体重に変わりはなかったですが、見た目の変化はけっこうあり感動しました。また、自信もつきました。
トレーナーさんに、悩みを聞いてもらい励ましてもらったのもだいぶ助かりました。

あと2キロ痩せたいといつも思っていて、でも間食が多くどうすればよいのか悩んでいました。間食やめたいけど、やめられない。お米を食べると太るという間違った知識で食べるのも怖くなっていました。コンサルを受けて、全て間違いだったと気づき、しっかり食べることができて間食も必要なくなりました。とても楽しかったですし、自信がついたのが一番嬉しかったです。
支えてくれたトレーナーさんに感謝しています。
難しい計算はなく、わかりやすいコンサルだったので続けていけました。これからも継続していき太らない食事を身につけていきます。

実は半信半疑で始めたのですが、
しっかり成果がでて本当に嬉しかったです。もっと継続して自分の知識を身につけていきます。
ありがとうございました、楽しくあっという間の1カ月でした。

自分で調べてPFCで摂取カロリーを管理してダイエットしていたが思うように減量が進まず、有酸素運動を毎日一時間やっても思うように減らず、また時々襲ってくる衝動でキレ喰いというか爆喰いもあったりしてダイエットはうまくいってなかったです。

朝の有酸素運動は必ず食後にすること、とか、毎食必ず糖質を摂ることとか、今まで筋トレ業界や世間一般での常識を覆すようなアドバイスが多くこれまであえて避けてきた、やらなかったことを指摘されて、はじめは本当に大丈夫なのかなと恐怖感もありましたが実際やってみて本当に体が変化し始めて驚きました。筋トレをしていて将来的に大会出場を目指しているので筋肉は落とさず体脂肪だけ落としていきたいと思っていましたが、この方法は継続していけば達成できそうという確信が持てました。

自炊は得意なので自炊は全く問題なかったですが、本当にこの量を食べていって体が変わるだろうか？という不確定要素というか疑問はありました。

体脂肪にフォーカスしていく食事法なので体重自体の変動は少なく、むしろ増えたりけっこうアップダウンすることもよくあり心配になったこともありましたが毎回そのかさんからしっかりと説明もあり心配することはないと理解ができ不安は払拭されました。

決して安い金額ではないのでかなり申し込みは悩みましたが、謳い文句通り本当に一生モノの知識で、かつ、この食事法は一生続けていける、極めて現実的で誰でも取り入れられる方法だなと思いました。食べたいものは楽しむ食事として我慢せずに食べる日もあってよかったりするのもとても柔軟性が高く、うまく生活に取り入れてストレスフリーに減量ができるメソッドだと思いました。

より栄養管理の知識も深めたいので栄養コンシェルジュの一つ星、二つ星も勉強したいと思うようになりました！今回のかりんメソッドを通じて減量を成功させていつかボディメイクの大会に出たいと思います。

たくさん食べているつもりはないのに太っていました。痩せようと食事を減らすと、反動で味の濃いものを食べたり、間食をしたりしていました。

3食しっかり食べることで、食欲が抑えられるようになり、間食をやめることができました。

毎日続くか不安でした。

そのかさんがとにかく褒めてくれたので、モチベーション高く続けられました。ポジティブな感情で、無理なくダイエットできました。

食事の量、タイミング、内容について、最初に教えてもらったのがよかったです。1ヶ月間実践あるのみという感じで、毎日の体重や食事を報告する中で、自分の生活スタイルの中にダイエットのノウハウを落としこむことができ、今後も無理なく続けられそうです。

毎日色々なコメントをいただきありがとうございます。失敗したなぁというときも、ポジティブコメントでモチベーションを維持できました。日々大きく体重が落ちた訳ではないですが、グラフで振り返ると緩やかに体重が落ちていて、健康的で効果的なダイエットだな、と改めて感じました。
これからも続けていけそうです。
本当にありがとうございました。

産後に体重が落ちなくて、どのようにダイエットをしたら良いかがわからなかった。

食事制限や糖質制限をしなくても、食生活を整えたり、知識があるだけでダイエットは進むということを知った。

子どもの好きな脂質の多い食事（唐揚げ等）も作ってあげながら、自分のダイエット向きの食事も準備できるのか不安だった。

食べていけないものはなく、量やタイミングを気をつけて食事をすれば良いということが分かった。

ダイエットに対して漠然とした不安があったが、継続してやってみようという意欲が沸いた。結果がすぐにでるわけではないので1人では不安なこともたくさんあったが、コンサルを受けて良かったと思った。

1ヶ月間ありがとうございました！kalinごはんを継続してみて、少しずつ理想の体型に近づいていくのが楽しみです。

初めての妊娠出産と、自分の時間が思うように確保できず、今まで見たことない体になってしまい、気持ちも不安定なこと。とにかくめんどくさがり屋で続かないこと。
今回も終わったらリバウンドしてしまうのかも…と思いながら申し込みした。

妊娠前はとにかく体を動かすのが趣味で、かなりアクティブだったので、色々食べてもあまり体の変化はなく、出産後も勝手に戻ると思っていましたが、やはり栄養やタイミングなど大事なんだなと体感しました。

自炊がかなり苦手で、毎食外食でもいいくらいです。これは今でも変わりません。
数学もかなり苦手で、数字が並んでいるだけで読む気が失せるくらいです。笑
あと間食は普段から少なく、食事量も少なかったので、そんなにカロリー摂って無いはずなのになあ〜と思っていたので、食事内容が不安でした。

カロリーやポーション計算については、まだ不慣れなのとめんどくさいが勝っていて、かなり大雑把に計算していますが、それでも合ってますよ〜！と褒めていただけて、そこからはある程度適当で〜と思えると、不安もなくなり、脂質を抑えるためには…と自炊も少し楽しくなりました。

やはりある程度は見られてる意識があるので、我慢しないとな…という感覚ではありましたが、いつでも前向きに指導してくださり、こちらも引っ張られて前向きになれました！

カワサキさん、1ヶ月ありがとうございました。
毎日、晩御飯前のお風呂入る前に体重測定しているのですが、今日は最小値の60.0kgでした😳
半年以上ぶりに50キロ台が見えてきました✨
1ヶ月でたった2kgですが、私にとっては何ヶ月も抱え込んでいた2kgが動いたことは、とても嬉しかったです☺️
普段は雨以外は毎日出掛けていて(家でじっとできないタイプ)
最低でも7000歩は歩いていたり、週一でパーソナルピラティスも受けていましたが、今回手術や確定申告も重なり、家でじっとしていることが殆どで、こんな月は本当に珍しく、減るのかも不安でした。
第二子を考えていて、その為にも痩せないと、痩せなければ！とプレッシャーにもなっていましたが、
もう少し術後の体調が落ち着いたら、運動も始めれるのでダイエットが楽しみになりました☺️✨

ずぼらな私でしたが本当にありがとうございました。
もっと身体を大事にできるように、頑張っていきます☺️！

結局どんな食生活が正しいのかわからない。何しても痩せない。snsに振り回される

3食しっかり食べる、カテゴリーごとの食事量、間食の認識、について知ることができ、食事の際の指針がわかった。

結局お腹すいちゃいそう

意外としっかり食べられた、むしろ足りない時もあった

カテ①カテ②が混ざっている食べ物の把握が難しかった。
口寂しさにやっぱり甘いものを食べたくなるのは自分との戦いだなと思った

報告してるよりも摂取してる食事のボリュームはやっぱり多いのかな？楽しむ目的の食事がそもそも多すぎるのかな？と思った。この1ヶ月、運動はゼロなのでやはり取り入れつつ進めるべきかなと思った。

食べること、ダイエットすること、健康管理がうまく結び付かず、どう食べたらいいのかわからなかったです。

痩せるメカニズム、体のメカニズムが理解できて、どう食べたら体に負担がなくダイエットできるかがわかりました。この後も、健康な食生活を続けるために、何に気をつけたら良いかわかりました。

帰宅時間も遅く、ほとんど自炊しない生活で、今まで何度も失敗してるため、あきらめずに、また飽きずに、続けられるか不安でした。率直に、難しくて諦めた人がいなかったか質問してみて、そういう人はいままでいないと聞き、もしかしたら自分にもできるかも、と思いました（単純ですが）

率直に、難しくて諦めた人がいなかったか質問してみて、そういう人はいままでいないと聞き、もしかしたら自分にもできるかも、と思いました（単純ですが）

2週間目にコンサルしていただけるのがとても良かったです。自分のやってることが正しいのか、このままで問題ないのか、客観的に教えてもらえて心強かったです。

質問にも丁寧にご回答いただけることも、続けるうえで、とても良かったです。

毎日の食事の記録をつけることは初めてだったのですが、やってみたら意外と続けられて、昨日のことを思い出すなど、ダイエット以外にも良い面があるように思いました。
もう少し体重を落としたいので、もうしばらく続けようと思ってます。

頭では分かっていてもなかなか間食がやめられず、増えていく体重から目を背けていました。

間食をしてしまうのは自分の意思が弱いからと自己嫌悪に陥ることもありましたが、体の仕組みに基づいた食事が摂れていないことが原因とわかり、自分でもダイエットがうまくいくかもしれないと思いました。50歳を手前に変わりたいと思いました。

間食せずにいられるかということと、毎日の食事をちゃんと写真に撮ることができるか不安でした

コンサルを受けた後は自分でもびっくりするくらい間食欲がなくなりました。
また多少間食しても罪悪感をあまり感じずに、食べる時間や内容を考えるようになりました。
食事内容についてはトレーナーさんが毎回褒めてくださり、前向きな言葉掛けや解決策を教えてくださったので、写真に撮ることも苦ではありませんでした。

今まで様々なダイエットにチャレンジしてはリバウンドをしていましたが、今後はいろいろな情報に惑わされずカリンで学んだことを地道に実践していこうと思います。

自分の体と生活を見直すいい機会になりました。1ヶ月で見た目の変化はあまり感じられませんでしたが、ズボンのウエストに少し余裕ができました。
今回学んだ知識を今後も生活に取り入れて、理想の体型に近づけるように継続していきたいと思います。
ありがとうございました。

食事記録アプリを利用していましたが脂質がはみ出す日々でした。しかし具体的な方法が見つけられず正しい量もわからず、外食してははみ出たグラフを見て落ち込み、最終的にはファスティングに手を出そうかなとインスタの情報を読み漁っているところでKalinのアカウントに出会いました。
以降は自力で食事を整えて緩やかに1キロほど減量できたのですが生理前の空腹感や、食事時間が不規則になる繁忙期などのイレギュラーに対応できる自信がなく、「頑張っても効果が出ない、落ち込む、何か良い情報を求めて調べまくる」の悪循環に陥りそうな予感がしたので、その思考から抜け出したくコンサル受講を決めました。

まず、いただいた資料を読むことでいかに無意識に脂質を摂っていたかを知ることができました。
食事を写真に残すことで自分自身が可視化できること、またそれをプロが評価してくれるというやりとりがタイムリーな困りごとに対応してもらえて安心でした。
そして何より前向きな声かけのおかげで思考の変化も起き、週を重ねるごとに自分の中での不安が減ってくる感覚がありました。
イレギュラーが起きても、相談できる人がいる安心感でSNSを検索する時間も減り(というか全く無くなり)時間の余裕もできました笑
今ではファスティング系のリールが流れても一瞬でスルーできるようになりました。

子供が小さいので、子供と夫、自分用の2パターンの食事を用意する自信がなかったです。また、
週末は外出や来客が多いので必然的に外食になりがちですし、外勤が最も多い繁忙期に入る時期というイレギュラー続きなので、皆さんのような結果が残せなかったらどうしようと思っていました。

作り置きや市販品の活用も提案していただき、食事の準備の段階から無理のない範囲で進めることができました。
また、「週末は家族と楽しむ時間で良い」と言ってくださったことで心の負担が取れました。そういう考え方があったのか！と。できないことに目を向けがちでしたが、平日に脂質に気を付けた食事を続けていたことをトレーナーさんが見逃さずにが必ず褒めて認めてくれていたので、できている自分にも目を向けることができました。
「楽しむ」と「普段」をメリハリつけながら頑張れば良いんだなと気楽に考えられるようになってからは、途端に楽になりました。

私は医療系の有資格者なのですが、知識として知っていても活かし方を理解していなかったと思いました。トレーナーさんはとても親身に相談に乗ってくれますし変化球の質問にも答えてくれます。その結果、食事場面での困りごとの解決策を、「この場面ではこうする」という私ならではのルールを一緒に見出していくことができました。まさしく伴走してくださったという感じです。
自分専用のトリセツが欲しい方には特にオススメです。
外食の中でもダイエット寄りにする方法や、小技も覚えることができたので
旅行も外食もテイクアウトも急なお誘いも何も怖くありません♪

子供が産まれてから体型が変化してしまい、写真に映る姿を見るのがとても嫌だったのですが
たくさんの外食、家族旅行を挟みながらも
サイズダウンができ、写真に映る顔がスッキリしていたり、きつかった服が着れたりと小さな幸せを噛み締めています！本当にありがとうございました！

大変お世話になりました！
お身体に気をつけて頑張ってください😌