SNSにたくさんの情報が溢れていて、何を信じていいかわからなかった。ご飯中心のダイエットを始めてみたが、太ってしまったためどうしたものかと思っていた。

ご飯はできるだけ沢山、オカズ少なめ、という方法だったのが真逆で、ご飯は少なめ、たんぱく質多めに変えることになりました。しっかり計算する方法が分かって納得して進めることができました。

本当にそれで痩せることができるのか不安でした。
また、計算が難しいのではと感じました。

始めは計算が難しく、量を確認する作業に少し手間取りましたが、慣れればおおよその量を目分量で計算して進められ、徐々に体重が落ちていったので楽しくなりました。

先に記述した通り、それまでやってた事が間違ってたことが分かり正しい計算方法が分かって結果にも出てきて嬉しかったです。
ここからがなかなか落ちないので、これからが本番だと思いますが、そういう意味ではもう少し期間が欲しいなと思わなくもないですが、毎日記録することも少し手間だなと思わなくもなかったので、ある程度計算方法が習得できるこれくらいの期間がちょうど良かったのかもと思います。

進めていくうちに自分のこれまで作っていたメニューを調理方法や材料を少し工夫すればダイエット用に置き換えられることもわかりましたし、元々野菜中心の食事を作っていたので、そこまで無理なく進められました。
市販のものを上手く取り入れる方法も少し分かって助かりました。
ありがとうございました😊

肥満のため、健康診断の再検査にいつもひっかかってしまっていました。

今回少し体重を落とすことができたので、このまま標準体重になるまで継続して頑張りたいです。

自分でコントロールできる食事が1週間のうち平日の朝ごはんと夜ごはんだけなので、ダイエットは難しいのではないかと思っていました。

ガチガチに節制する必要はなく、むしろ楽しみながらダイエットすることができたので意外でした。

自分では気づくことが出来なかった問題点を指摘してもらうことができてよかったです。LINEでというのも気軽でよかったです！もっと早くコンサルに出会いたかったです！！

これまで体重が増える一方で痩せたことがなかったので、1.8kg痩せることができたのが今でも信じられないです。1ヶ月間本当にありがとうございました。

年々増加する体重や体型変化に戸惑いながらも、どうダイエットしたらいいか分からず困っていました。また偏食のためどう食事をしたらいいかも迷っていました。

日々少しずつ体重が落ち、体型の変化や満腹感の変化を感じながら、自分で食事のメニューや量を考えられるようになりました！

自分のご飯は忙しいを理由に簡単に済ませてしまいがちだったので、しっかり自炊ができるか、また偏食のため自分が美味しいと感じる食事でダイエットができるのか不安でした。

忙しい中でも手軽に食べられる食事や、私が食べることのできる食材の中から提案をいただけたので、食事に不満を感じることなく続けることができました！また食事のレパートリーも増え嬉しく感じました。

"初めて受けた栄養コンサルですが、私の食事内容に対して、常に前向きにアドバイスをしていただけたことで、モチベーションを維持しつつ、続けることができました。またお友達の集まりや外食など、コンサル前と変わらずしていましたが、こんなに普通に過ごしてて、好きなものも食べ、着実に少しずつ痩せていくことに日々驚き、嬉しかったです。
私自身の生活リズムに合わせてアドバイスをもらったり、質問にすぐ返答していただけたりと、ダイエットを辛いと1度も感じることなく1ヶ月を過ごせてよかったです。"

聞きたい！と思ったことを質問させていただいてましたが、他の人がLINEでどんなことを質問しているのかな？と思ったことがあるので、よくある質問など閲覧できる場があると、自分で気が付かなかった疑問などをすることができたかなと思いました。(もう設けられていて、私が見落としていたらすみません。)

過去最高に太った体重をどうにかしたかった

目標達成とまではいきませんでしたがウエスト−６センチは驚きました。

ポーション計算ができるか？

さやさんに聞けばすぐ教えてもらえたので大丈夫でした。

最後らへん適当になってしまい目標体重に行けれなかったのは残念ですが
それでも変化は少しはあったのでやってよかったです。

１ヶ月という短い時間でしたがありがとうございました。
今後も目標体重になれるよう引き続き頑張ります。

この年齢になって痩せづらさを感じていた。食生活を変えたりすれば(食べなければ)痩せていたけど、全く痩せなくなった。いろいろやっても過去に痩せた方法を試しても、全く変化がないどころか増えていく一方。正直、ジムとかで激しいトレーニングをしないと痩せないんだろうな、と思っていてそんな時間も取れなくて自分の体型が嫌だった。

食べていることを肯定してもらえる安心感があって支えてもらえました。運動せずに、自分の体が変わっていく実感があった。

ポーションの説明の時に、これを毎回計算するのか、、と不安でした。計算に時間がかかって使える食材を考えるのが大変なのではと自分には無理かもと思った。でも、大体で大丈夫と言ってもらえるのは助かりました。自分は割と完璧主義なので上手くできないと投げ出しちゃう気がしていたので、、。

最初は今までの食事を削っていく感じで献立を考えていたけれど、よく使う食材をリストアップして、その中でやりくりをすることでメニューは一定になってしまうけれど、1週間くらいで慣れることができた。ダイエット目的、楽しむ目的と、自分で食事との向き合い方を判断してそれに対して肯定的なコメントがもらえるのが嬉しかった。近くに応援してくれる人がいるっていうのはモチベーションにつながると感じた。

大満足で、改善点は正直良すぎて見つからない。ただ、ひと月で終わるのは寂しいな、というところ。まだまだ聞きたいことたくさんあったなぁ、と。
飲み会や旅行がコンサル期間中にたくさんあって体重の上下は激しいし、最終日の数値だけ見ると変化は少ないけれど、確実のお腹周りの様子は変わったし、何より体質が変わったことで口にするものの種類が大幅に変わったのが今回の経験で得たものだと思う。脂っぽいものは量が食べれなくなり、体が優しい味付けのさっぱりしたものを求めるようになった。体のだるさもなくなり、整ってきていることを実感できた。

ピラティスは結局まともにできなかった。でも、こんなに自炊が続いたのは初めて。元々、朝が起きれなくて寝坊したり、食事を作る時間もあまりない、と言った生活だったのが、朝食の準備(朝からお味噌汁を作るようになるなんて！)、昼食用のお弁当の準備もできるようになって経済的にも良い事づくめだった。

どんどん太っていくが、内服薬（女性ホルモン剤）の影響かと思っていた。

食事による摂取カロリーと運動（消費カロリー）
のバランスが崩れていた為と考えられるようになった。脂質が1gで9kcalあるため低脂質食に変更する事で摂取カロリーを減らせる事は新鮮な考えだった。
半信半疑だったが食事内容の見直しで痩せたので実証された。

料理が苦手だったので、野菜料理を作れるか不安でした。

メニューのヒントを貰えたのでなんとか作れた。しかしレシピをもう少し配信して欲しかったです。

当初は価格の割に1ヶ月は短いと感じていました。
2週に入った時点で独自のやり方だと行き止まりそうに思ったことと、少量ならお菓子食べたいなと挫けそうになったタイミングがありました。その時伴走トレーナーの方が居たから継続出来たと思います。
かなり高額なので、1ヶ月が終了後も、間隔を空けてフォローして貰えたら今より手厚く満足感を抱けると思います。
（例えば6.12週間後にヒヤリングなど）

食べていない(つもり)なのに痩せない、昔通用したダイエットが通用しない、色々な情報があってどんなダイエットをすればいいのか何を食べたらいいのか分からない。

勉強会で理由が分かったので、やる！という感じでした。

悪いものを食べたら怒られるんじゃないか、間食をやめられるか、食べたいものが食べられるか、本当に痩せるのか、ポーションの計算ができるか

不安は無くなりました！

結果を出せなくて申し訳ございません…悔しい…
でも、コンサル前より食べたのに体重が増えなかったのは大きな収穫でした。生活に合わせて簡単に手に入る食べ物も教えてもらったので活用しました！ラインは送らないのでトークやノートはこの後も見られるままだとありがたいです。

毎日励ましてもらいました。ありがとうございました。
あまり食べてはいけないものがあるけれども、気をつければ案外色々食べられることが分かりました！
楽しむ日も入れながら、無理せず続けられる基礎ができたと思います！

痩せたいけど、食べたい。痩せたいけど、飲みたい。今日ぐらいいいかな？って、自分に甘く、だらだら飲んだり食べたりする自分が凄く嫌でした。

食事をダイエット向きにする回、楽しむ食事にする回と、決めて、メリハリを付けて、食事をする事ができました。

お酒がやめられるかが、一番の不安でした。

自分で、ビックリするぐらい、お酒への執着がなくなっています。
ノンアルを飲んでますが、それすら、忘れる時もあるぐらいです。

加藤さんのLiveを散々見ていたのもあるのですが、初回の対面での話しがスムーズにわかりました。
計算は、かなり難しく感じましたが。
知識に関しての対面が、あと1回ぐらいあったり、よかったなぁ…って、思いました。

福島さんが、いつも誉めて私にできるという、自信をくれたので、1ヶ月、楽しく過ごせました。
自分の生活スタイル、食事スタイルに合わせていいんだよ！って、いつも、100点いただいて、ありがとうございました。
最後の目標まで、カリンスタイルで、楽しみます。
ありがとうございました！

残業が増えて食事の時間が遅くなるにつれ、毎月1kgずつ体重が増えて恐怖でした。
写真を撮られるのも嫌だなとか、服が入らなくなることも気が重かったです。

最初はなかなか慣れなかったですが、脂質と糖質量を守れたら体重が落ちるようになり、40代でも痩せられるんだと安心しました。

仕事や付き合いでも外食が多いので、それでも痩せられるのか？
間食なしや食べる量が少なくなっても続けることができるのか？

始めてしばらくはクセになってたので間食したくなる時もありましたが、食べないことに慣れました。
外食はその他の時の脂質を抑えたり、なるべくノンアルにしたり、工夫すれば大丈夫だったので、安心しました。

始めて本当に良かったです。
何を食べたら太るのだろう、なにを食べたら痩せるんだろうという事が分からない時は恐怖もありましたし、食べることにストレスも感じてましたがそれがクリアになりました。大満足です。

この先痩せて行く方法は学びましたが、一人でやって行くとなるとサボってしまったりしそうなのが心配なのと、まだ知らない情報も沢山あると思うので...色々とアフターフォローがあるんだと思うのですが、まだ心配はあります。

ダイエットをしても成果が出ない、続かないことが悩みでした。

続けることができるダイエットに出会うことができました。これは食べちゃだめ！ではなく、食べてもいいから量に気をつける、に考えを転換できたことが大きかったです。

毎日食事の報告をできるか、ポーションの計算が難しそう、痩せられるかが主な不安でした。

食事の報告は正直かなり頑張りました。でも、報告することで食事や計算のフィードバックがもらえるので、やっていくうちに楽しくなりました。
ポーションの計算についてはやっていくうちに慣れてきました。
体重も予報以上に減っていった感覚があり、結果的にはとても楽しかったです

一ヶ月で、一生分の食事の考え方を学べました。ダイエットが続かないのは、我慢が多く頑張りすぎていたからだと気づきました。
渡邉さんのおかげで1ヶ月内に揚げ物もよく食べ、最終日に1日だけ好きなものをたらふく食べてその後3日間は脂質に気をつければ体重ももとに戻るのも経験でき、いろんな挑戦ができました。もう何を食べても怖くない気分です！量とその後に気をつけます！
値段的にも、これだけ払っているから食事の報告はきちんとしないとな、など考えられるちょうどいいお値段でしたし、これで一生分の知識が得られたのなら安いものでした！
写真も最初は撃沈でしたが、撮っておいて良かったとおもえるような変化が一ヶ月で起こり、驚きでいっぱいです！

これからもコンサルで学んだ食事を続けて、一ヶ月のはじめには写真を撮り、変化を楽しもうと思います。
ありがとうございました😊

栄養バランスがわからない、ダイエット中に食べたらダメなモノが我慢できない

食事のPFCバランスがわかるようになった、我慢ではなくメリハリをつけ、他の食事で調整すれば食べたらダメなものはない

ほんとうにおやつが我慢できるかと、結果が出るか不安だった

劇的な変化はなかったが、ちゃんとポーションを意識し、メリハリをつけて食事をすれば変われるということがわかった

食べてしまったことに対して怒られるのではなく、原因や対処方法を説明していただいたり、上手くいった時は褒めていただいたりしながら1ヶ月指導していただけたので本当にありがたかったです

もう少し価格が安ければありがたかったなというのが正直なところです...

過食衝動が抑えられない。正しい食事がわからない。

今まで制限をしなきゃという考え方をしていてずっと食べることを悪だと思っていましたが、コンサルを受けて考え方が180度変わりました。自分にできるのか不安しかなかったのですが実際に達成できて驚いています！

過食衝動が抑えられるのか。自炊が苦手。

コンサル中に2回ほど過食衝動に襲われて過食してしまいましたが、その後の対策をしっかり教えていただいたので安心してダイエット目的の食事を続けることができました。
自炊に関しては、疲れて何も考えたくない時が私は多く投げ出したくなるのではと心配していましたが、冷凍食品や簡単に用意できる食材をたくさん紹介していただいたので面倒くさがりの私でも30日間楽しく続けることができました。

本当に受けてよかったと思っています！私一人では絶対に成し遂げられなかったと思いますし、プロの方が付いていてくれると思えるだけで安心感があり元々抱いていた不安もほとんど解消してくださったので満足度は満点です。

本当に食べて痩せることは可能なのですね。過食持ちの私がここまで前進できるとは思っていませんでした。本当にありがとうございました☺️☺️

コンサル受ける前の3月頃からインスタライブでの情報で自分なりには取り入れてやっていましたが、なかなかダイエットが進まず、これでいいのか自分に合った適量に悩んでました。

発信されている一般的な量ではないことを教えてもらい、0.5pずつのおかずを減らし、食間をしっかりあけることの重要さを実感しました。

自分なりにカリンご飯を試していたので、間食もしてないし、脂質も抑えてる、基本魚だし、1ヶ月10万も払って指導で何も得られなかったらどうしようという不安はありました。

まずおかずの量が0.5p多いこと。
食間は6時間目指せるのがベスト。
ダイエット目的の外食や楽しむ目的の外食、予想外の間食したときの対処法などその時に応じてすぐアドバイスをいただけて、知らなかったことを沢山習得できめっちゃいい買い物ができたと思っています。

1ヶ月で十分満足することができました。
いままで医療系からサプリ、エステ等かなり高額な費用を費やしてきましたが今回のコンサルが一番満足したものになりました。
私が今後ダイエットのためにお金をつぎ込むことはないです。
ちょうど夏休み期間でイレギュラーにめちゃくちゃ外食の多い1ヶ月だったので最初はタイミングみすったかと思いましたが逆に沢山の質問ができ知識を教えていただけてよかったです。
姉家族の帰省でいつも体重増えてたのに今回増えないどころか逆に減ったことにも驚きました。
外食続いても普段からちゃんと食べ、ダイエット向きのメニューを選べば、楽しむ目的がはいってても大丈夫なんだという自信がもてました。
また予想外のしたくない間食等の対策も教えていただけたことで娘と楽しい時間を過ごすこともでき今後にも生かせることが嬉しいです。

常にこちらの気持ちに寄り添い、褒めて、的確なアドバイスをくださった吉村さんに感謝しかありません。

担当が吉村さんでよかったです。
楽しすぎて1ヶ月はあっという間でしたが本当に有意義な1ヶ月になり、吉村さんとのトークは一生もんだと思っています。
基本的には自炊ご飯が大好きなのでお惣菜等は買いませんが必要に迫られたとき、いつも悩んで買えなくなるというパターンが計算方法を教えてもらえたことにより解消されたのもめちゃくちゃよかったです。

本当にお世話になり、ありがとうございました。

ごはんを減らしても全く体重が減らず、健康診断でも中性脂肪やコレステロールがひっかかりはじめました。健康のためにも痩せたかったのですが、若い頃のようなつらい食事制限は体調を崩すため、もうできませんでした。ダイエットのために少し食べては罪悪感を持つなど、このままでは一生食事が楽しめないと気持ちが落ち込んでいました。

ご飯を食べようというのはSNSでもよく見ますが、実際にどれくらい食べて良いのかなど分かりませんでした。自分に適したご飯量がわかり、ただご飯を減らせば良いわけではないこと、ポーションを守りながらご飯を増やして食べたほうが体重が減っていくことが学べ驚きでした。

帰宅時間が遅くストレスが溜まるので夜のお菓子を食べていましたが、それをやめれる自信がありませんでした。制限が厳しくてすごく細かく指導されたらどうしようかと思いながら申し込みました。結局コンサルやってる間しか効果がないかもしれないと心配だったのですが、今後も続けていけそうです。

基本的に食べてはいけないという制限がなく、全く辛くなく1ヶ月終えることができました！時々ポーションもオーバーしたりお菓子も食べましたが怒られるようなことは一切なく、むしろ今後お菓子も食べたり外食もするので、食べながらどう調整していくのかを考えるようにアドバイス頂けました。ご飯をしっかり食べるので、甘いもの欲が減ったことが本当に驚きでした。4-6時間の食間を空けるように気をつけると、身体がポカポカして燃焼してるんだなぁと感じることができ、多少の空腹はしめしめと思うようになりました。ルールを守れば体重は増えないうことがわかり、ダイエットによるイライラはほんとに少なかったです。

最初のカテゴリーや量の計算など面倒です。でも１週間もすれば慣れるので、あすけんに登録してカロリーからポーション数を計算しながらカテゴリー分けする方法をとっていました。果物や野菜などはポーションに入れなくて良いので、主に主食とタンパク源を計算するのがメインでした。細かすぎると挫折しちゃうと思うので、そこが良かったです。

SNSで人工甘味料の飲み物はダメとか、玄米食べろとか、手作りご飯とか健康にいいのはわかるけどずっとは無理でしょ、と思っていましたがKalinでは怒られることはありません。今後の人生で全く食べないなんてことは無理だし、無理をしない生活に寄り添ってくれている気がしました。
毎日のアドバイスも心強く、1人だと迷走しそうなところをご指導いただけてありがたかったです。

間食がとにかくやめられない
万年肥満で、ダイエットしてもすぐ諦めてしまう

3食きちんとした量を食べれば食欲が安定する感覚がだんだん分かり、
間食したくなる気持ちが以前よりかなり減りました。

途中で諦めてしまわないか
思うように結果が出せないのではないか

食事内容報告を数日溜め込んでしまうことはありましたが、
いかなる時もとにかく優しくサポートやアドバイスして下さり、なんとか最後まで頑張りきりたいと思えました。
前半戦ほぼ体重減らなくて結構焦っていたのですが、今を続けていれば大丈夫と言って頂けて嬉しかったです。

ただその時限りのダイエットをするのではなくて、何が原因で脂肪が増えてしまったのかを深掘りしたかったので、その点についてとても勉強になりました。
外食メニューでも選び方次第でダイエット寄りになったり、普段のお食事でも満足感を不足させない食材の選び方が沢山あり、コントロールしていく楽しみを知りました。
大幅に体重は減らなくても、確実に体が変わっていっているなと実感できたので、カテ①②脂質15g以下の意識はずっと続けていきたいです。
もっとガチガチにダメな食事内容を提出して、ダメ要素の知識を得れば良かったかなというのは少し反省しました(笑)

kalinさんの、まずはちゃんと知識をつけよう！という考え方が個人的には大好きでとても刺さりました。アフターサポートも活用させて頂き、もっと勉強していきたいです。
ピラティスも興味があるので年内中には挑戦してみたいと思います。
1ヶ月間本当にありがとうございました！楽しかったです。

毎日ダイエットに追われてカロリー計算を行うものの上手くいかず、暴飲暴食してしまうこと。

簡単なカロリー計算方法を教えてもらうことで、適正量を知ることが出来ました。外食時にも恐れることなく、適切なものを選べるようになったと思います。

自炊が大の苦手だったので、
上手く調整を行えるかが不安でした。また、仕事のストレスからお菓子を食べる頻度が増えていたため、辞められる自信がありませんでした。

最初はいちいち計算するのが手間だったり、ストレスに負けて上手く調整することが出来ませんでした。ただ、失敗しても責めることなく対応策を一緒に考えてもらうことで安心して進められました。

お金を払ってまでダイエットについて勉強すべきか悩んでいましたが、栄養の知識を手に入れることができて良かったです！コンサルの間だけではなく、今後に活かせることが最高だと思いました。わがままをいうのであれば最終日においても、中間時のように軽くお話する機会があれば嬉しいと思いました！

数字以外の部分で実感をすることが出来てよかったです！たくさんの質問にも嫌な顔をせず、全て答えて貰えて安心感がありました！本当にお世話になりました！

ストレスと精神的な疾患で食欲が全くなく、なるべく炭水化物だけは抜かないようにしていたけど、1日800kcalくらいしか食べられず、体重もどんどん落ちていって、このままじゃダメだ、健康な食生活に戻りたい！と思っていました。ストレスをひどく感じた時に精神安定剤として、ゼロキロカロリーゼリーに逃げる癖がついていたので、それも辞めたいと思っていました。

「食べることの喜び」と「食べ物がおいしい！」ということを思い出せました。“食べることが好き”な自分が帰ってきました。ゼロキロカロリーを食べたいと思うこともなくなって、コンサル最後の方は存在も忘れるレベルで苦もなく辞められました。ゼロが悪いと思っているのではなく、「ちゃんと三食食べて健康になりたい」という軸をぶらさずに走り抜けました。

8ヶ月見続けた信頼感のあるKalinなので、絶対に大丈夫、食べられるように戻るという確信はあったのですが、食べてこなかった分、ちゃんと三食食べたら減ってた体重は戻るだろうなという思い(お正月とGWで合わせて5kgくらい増えてたので、減ったというより年末に戻った状態だったので落ちてた体重はキープしたかった)と、コンサル終わって1人に戻ったらまた食べられないようになったらどうしよう、という恐怖がありました。あと、コンサルを受けるのが夏休み期間中で、お祭りにお盆に旅行にホームパーティにイベント目白押しで、月の半分以上「楽しむ日」だったので、それでも“それ以外の食事を整えたら”、ちゃんと“ついた脂肪は落ちる”のか半信半疑でした。

マサさんが併走してくれているという安心感と食べたものを証拠写真と記録を提出するというシステム上、まず「ちゃんと食べよう」と思えたことが最初の大きな一歩でした。その中で、どうせ食べるんだったら、自分が好きなもの好きなように食べようと思って、食べ始めたら、好きなものしか食べてないのでどんどん食べることが楽しくなって、「今日は何を食べようかな♡」ってワクワクするまでに回復できました！
そして自分が好きなものが自然とダイエット向き(意識してないのに超低脂質で野菜多め)であると分かり、このままでいいんだという自信にも繋がりました。そして月の半分以上「楽しむ目的」でお酒も結構飲んでたのに、本当に脂肪だけ狙い撃ちできてびっくりしてます。

まずはコンサルを受けることに対して背中を押してくれた加藤さんと、ずっと寄り添いながら併走してくれたマサさんには本当に感謝してもしきれません！！イレギュラーな時の食事、「変な調整をしようとしない」こと、「楽しむ食事」が続いてもその後「いつも通り」に戻せば、“ついた脂肪は落ちること”、食欲ない時でも「食べられるもの」を探せば意外と食べられること、眠れない悩みがある私に教えてくれた「”睡眠のために“敢えてカテ①を寝る前に摂ること」、ライブでいつも聞いていたことや、コンサルで初めて知ったことを、プロの併走と共に実践して「正の体験を積めた」ことは大きな財産になりましたm(__)m
何より「食べることが楽しい」「食べ物っておいしい」という感覚を取り戻せたことが本当にコンサル申し込んでよかったと思えた1番の収穫でした！

感じた疑問や質問をどれくらいの頻度で、どれくらい細かく聞いていいのか、忙しそうだし、迷惑にならないかな、とか、どこまで相談していいのかな？って最初はトレーナーとの距離感を掴むのが難しかったです。(実際にピラティスのオフラインでお会いしたことがあったし、コンサル前から私の精神状況を知ってくれてたので、“お金払ってるから割り切ってプロの意見を利用しよう！“って思えなかったというか考え過ぎちゃったというか...)トレーナーにわざわざLINEで聞くほどのことじゃないなって思ったことはライブで加藤さんに聞いていたのですが、「マサさんにも是非ちゃんと相談してください」って言われてから、敢えて言ってこなかったことも言ったり、困ったことがあったら聞いたりするようになれました。
なので、これから受ける人にはトレーナーにいらん遠慮をせず全信頼をおいて、安心して併走してもらってくださいと伝えたいです。

健康診断で脂質に異常があると指摘され、食事療法が必要になってしまいました。糖質を減らすなど自己流で食事に気をつけてみたのですが、なかなか結果が出ず、悩んでいました。
当時は好きなものを好きなだけ食べていましたし、SNSなどで健康情報をチェックして「わかったつもり」で満足してしまっていたのかもしれません。

糖質を完全にオフにしなくても、日々の食事を少し意識するだけで、無理なく体重が落ちていくことに気づきました。

以前、糖質オフを試したことがあり、そのときは食べられるものが厳しく決まっていて、すぐに食事に飽きてしまった経験がありました。家族と同じ食事を用意できないなど、大変そうだなという不安も感じていました。
でも、事前に説明を受けて、特別な制限があるわけではないとわかったので、安心して始めることができました。

実際に始めてみると、食べたいものを我慢する必要はまったくありませんでした。食事の量を調整すれば良いということがわかったので、とても気が楽になりました。
また、細かい栄養計算を厳密にするのではなく、感覚的に進めていけるアドバイスが自分には合っていました。

毎日の食事を記録することで、「これは食べても大丈夫かな？」と立ち止まって考える習慣が身につき、間食がかなり減りました。
以前は、会社のデスクに小腹が空いたときのためのお菓子を常備していましたが、いつの間にかなくなっていました。
食生活の面では、脂質の多い食べ物を意識するようになり、揚げ焼きや油を使った料理を減らせました。「ヘルシーだと思っていた料理が、実はそうでもなかったんだな」と気づけたのは大きな発見でした。
トレーナーさんが食事の記録を毎日見て褒めてくれたり、アドバイスをくれたりしたので、モチベーションを高く保つことができたのも嬉しかったです。
質問も早く回答いただけて、助かりました。

お昼のカテ②の取り方があまりうまくいかず、コンビニやスーパーで手軽に購入できるものがあればまとめていただけるとありがたいと感じました。

菓子パンやお菓子は食べてたけども、しっかりした食事を摂らない様にしてるのに痩せない。
もう、ダイエットはできないでも痩せたいの繰り返し。悩んで諦めてと言う感じだった

食べたって大丈夫。時間の意識。全く考えがそこに至らなかった。

自炊する時間のなさ、仕事の忙しさが今年で１番ピークな時期で睡眠を削ってでもやらないとダメな時なので、ダイエットに向き合えなさそうと不安

忙しい中でもアドバイスをみてホッとしたし食べて後悔みたいなのはなくなった。またそのせいでのイライラもなかった

もっと自分の時間があるタイミングでお願いすればよかったと思った。でも知識も考え方も学んだ為、今後自分の時間がある時にちゃんと向き合える自信がついた

色々なダイエットの情報がたくさんありますが、それを見ても何をどれくらい食べたらいいのか分からず悩んでいました。

自分の目標とする体重や何をどれくらい食べたらいいのかやタイミングが分かり実践することで、体重が少しづつ落ちてくると、こんなに満足感がある食事で、こんなに早く結果が出ることに驚きました。

料理が得意ではないので、自分の食事を毎日写真で送って見せることに抵抗感というか、恥ずかしさがありました。

とても丁寧で細かい食事内容のコメントを読んでいるうちに、いつの間にか抵抗感は薄れてました。

栄養コンサル受けて本当によかったです。カテゴリーから食材を選ぶというのが、初めは毎回のように表を見ながら悩んでいましたが、慣れてくると何が足りなくて、何が多すぎたのかわかりやすくて調整しやすかったです。毎日の食事のコメントもとてもわかりやすく的確で、取り入れやすいものばかりでした。外食多かったな、食べ過ぎたな、と罪悪感に思っている時でも、否定せず、次につながるアドバイスや励ましの言葉があるので続けることができたと思います。アドバイス通りにやっていると、意外と空腹感なく過ごせたのも頑張れた理由の一つかもしれないです。ポーションを合わせるのに、減らすよりもむしろ何を足そうか悩む方が多かったです。そのせいで脂質が多くなってしまうことがありましたが、低脂質の食材を意識するようになりました。満足度の高いコンサルでした。特別改善点は思い当たりません。


⑥カテ①②③から食材を選ぶようになったので、栄養のバランスもよくなり健康にもいいコンサルだったな、と思います。

カテ①②③から食材を選ぶようになったので、栄養のバランスもよくなり健康にもいいコンサルだったな、と思います。
大好きで週に何回か食べていたプリンですが、食べなくても全然大丈夫ことに驚いています。ラーメンや豚バラの料理も全然しなくなりましたが、食べたい欲求がなぜかあまりないです。不思議です。この調子で行けばいいのですが、食べたい時は無理せず楽しみ目的で食べてその後整えて行けばいいかと思ってます。絶対食べたらダメ、と思わないことがダイエット継続の秘訣なんですかね！

何を食べればいいのかわからない。肉を食べる、加工品を食べると太るのではないか？おかずは、食べない方が良いのでは？
と思っていました。

食べちゃダメ！食べすぎたら、次は減らす！など、ご飯で調整しようとしていましたが、辞められました。

手のかかるメニューばかりだったら、どうしよう。
豆とか、手間暇かけて用意するものは、挫折したので、また同じような感じだったらどうしよう？調理道具も高いもの（圧力鍋など）を買わないといけないかも…と思いました。

調理はレンチンも多く、楽でした！
メニューも食べ慣れたもので、食材もスーパーで買えるもの、味もおいしかったです。私には濃くて、少し薄めに調整したりしてました。
はんぺんの磯部焼きが、子どもたちに大人気でほとんど食べられてしまいました。

先生も優しくて、明るくてテンポも良くて楽しかったです！大満足です！

メニューも豊富にいただけて、マネだけしていても飽きません。甘いもの一切禁止ではなく、ザバスのドリンクが飲めたことで甘いもの欲がうまく抑えられました。
今までのダイエットで、1番楽で楽しかったです！続けていけそうです！
以前に受けたものは、お茶の指定をされたり、何時間も豆を茹でたり、味をつけたらダメ！圧力鍋での調理など…食材の無駄も多くて💧続けるどころか、成果がないのに辛かったです。
1ヶ月ありがとうございました。

間食がやめられないことや、週に１回爆発してお腹がはちきれそうになるくらいアイスクリームやお菓子を食べてしまう日があることです。

１食の食事の量と栄養バランスを考えることで、お腹のすきが変わったことや間食の量と頻度を考えることができ、間食はたまにあるものの爆食することは無くなりました。

一番の不安は、高額な分本当に結果に繋がるのか意義のある1ヶ月を過ごすことができるのかでした。
その他、自炊が得意でないので毎日の食事報告が自分の負担になるのではないかなどの小さな不安もありました。

とても有意義な期間でした。もっともっと続けたいです。高いお金を払ったから頑張れたのではなく、どんどん食事を作ること報告することが楽しくなったのは、自分自身が変わりたい自分と向き合ったことと、一緒に向き合ってくださったことだと思います。
また、たくさんの低カロリーレシピ、ワンパンレシピなどの情報を得ることもでき、自炊頑張りたい！という思いになりました。でも疲れたときにはコンビニのご飯やお惣菜でもいいと言ってくださり、安心して食事報告をすることができました。
カテ②とはどんなものがあるのか、おかずはどうしようかとなど、表とにらめっこしながら、頭を働かせながらの始まりでした。しかし。１ヶ月していくと何となく分かってきて自分なりのおかずを作っていくことができました。
食事報告で、一日の食事を改めて振り返ったときに、足りてない！多すぎた！など気づくこともあったので、だんだん返事が楽しみになってきました！

不安いっぱいの中始まったコンサルでしたが、終わりに近づくにつれて終わらないでほしい！という気持ちでいっぱいっぱいでした。ちょっと食事を見直すだけでこんなに変わることができるということに驚きをかんじたと共に、実感することができて良かったなと思います。
とてもとても満足です！

体重の割に体が分厚い、太い。

少し？徐々に変化？しているような気がする

払ったお金は無駄にしたくない…大丈夫だろうか。

継続しなければわからないと思ってます。

きっともっと質問ができたのだろうと思うのですが
むしろ何を質問すれば良いのかわからなかったです。
もっと具体的なことを聞いて良いのか、とか。
何が食べれるのかを調べながらも難しかったし、
お店によって調べれば出てくることがわかったのて
続けていきたいと思います。

1ヶ月が短かったのか
自分の中では変化があまり感じられなかったなあと思いましたが
写真で見ると腰回りに変化もあり、これを地道に続けていくことが大事だなーと感じました☺️
脚に変化を出したいのでもう少し頑張ります！🫡

ファスティングで一時的に体重を落としても、また普段の食事に戻れば体重は元通り。生理前には甘いものやジャンクフードが食べたくなるなど食欲が乱れ、また体重が増えるという悪循環が悩みでした。

"まずは3食しっかりごはんとおかず食べることで満たされ、甘いものを食べなくてもいいなと思えるようになりました。
生理前に爆食することもなくなり、3食しっかり食べているのに体重やお腹まわりのお肉も減りました。
定期購入していたファスティングも必要ないと思い解約しました！"

外食することも多いのできちんと結果がでるか。甘いものを控えることができるか。

外食や市販のものでもダイエット向きの食事内容を選べば問題ないこと、甘いものを食べたくなった時にはゼロカロリー商品のものを活用することなどを教えていただき不安がなくなりました。

"毎日の食事投稿に細かく丁寧にコメントをしてくださりとても分かりやすかったです！疑問点をお聞きした時にも回答してくださるのですぐに解消できました！
甘いものを食べた時や、楽しむ目的の食事をした時には否定せずに優しくアドバイスしてくださって安心できました。大満足です😊"

辛い食事制限をして痩せた経験があった為、食べなければ痩せるんだろうな⇒でも無理の繰り返しでした

こんなにも食べていいんだ！に変わりました

理解して取り組めるかどうか

まだまだ難しく感じることはありますがとりあえず脂質だけは見るようになりました

何を食べても責められることなく自己肯定感が上がりました！！
これからもコツコツと続けて行きたいです

体重が減っても体型は変わらないため、正しい減量方法がわからない。どう食べて良いかわからず、不安。

体重が減っても体型は変わらないため、正しい減量方法がわからない。どう食べて良いかわからず、不安。

食事時間、食事内容に自由度が少ないためきちんと出来るかな？
お菓子を食べたくならないかな？
食事内容がおかしくて呆れてしまわないかな？

やれることからでいい、
ちゃんと食べればそんなに空腹にならない、
いつもポジティブな声かけをしてくれました

受けてみて良かった、と思っています。自分では解決出来ずにこのまま年齢を重ねて行くのかな…と思っていました。ありがとうございます

自分の今までのダイエットだと限界があって、諦めてまた戻るの繰り返しだった

基本的な考え方がわかり、不安になってもコンサルの方がいたことで道を逸れずに、ダイエットの基本を身につけることができました

自炊が不安でした。今までとは全く違うものを作らなければならないのでは、と心配していました

やはり慣れるまでは難しさもありました。自炊する期間が思うように取れなかったので、家族分まで考えるとまだ課題感はあります

全体的にサポートいただけてありがたかったです。質問に迅速にお答えいただけて安心感がありました。LINEテレビ電話では電波が悪く、あまりお話しできなかったのが心残りではあります。LINEよりzoomなどの方が安定はするのかなと思いました。