ダイエットをしようと思い頑張っても食べれば増える、食べなければ減るをずっと繰り返していました。
食べなくても落ちていた体重も年齢を重ねるごとに落ちにくくなり、逆に食べなくても体重は増える。一番先に足に肉がつく体質なのか、下半身がずっとコンプレックスでした。着たい服も着れず、4人産んだこともあり1人産むたび体重は増えて元に戻らず😭それが積み重なり過去最高の体重になったこともあります。そんな自分が嫌で好きになれず…一番の悩みは上半身は割と肉が付かないのですが、下半身は浮腫もあり太いのがコンプレックスでした。

何をするにも三日坊主だった自分が、3ヶ月続けられたことで見た目が本当に変わりました！
何をしても落ちなかった太ももが細くなり、ウエストも細くなり…体重の変化はそこまでありませんでしたが、その変化がなくても体型が本当に変わりました😭💗
ダイエットの概念がガラリと変わったのも大きいです！

まずは毎日の食事記録ができるかの不安。大好きなものや家族との外食を我慢しなければいけないかの不安も大きかったです。

まずは食事記録ですが、最初は毎日写真に撮って食べたものを送ることは正直大変でした。だけど日々やっていくうちに、それが当たり前になり生活の一部に📝
コンサル前いかに何も気にせず、何も考えずに食べていたかがよくわかりました💦
家族との食事や好きなパンやスコーンなどと上手く付き合うにはどうすべきか、担当のゆうこさんと話し合いながらやっていくことができました！
正直楽しむ食事に関しては我慢はほぼしてません😂どちらかで悩んだ時は低脂質な方を意識して選ぶことはありましたが、心から楽しく食事をする！ということができるようになまりした！
そのおかげで我慢したからストレスが重なって暴飲暴食することがなくなりました。
それは今でも変わらず、楽しみつつも出来る時はダイエットに寄せることができるように生活に落とし込めました🥰✊🏻

ダイエットの概念がガラリと変わった3ヶ月間でした。食べて痩せるなんて考えられなかったので😂
知識はもちろんのこと、イレギュラーなことが起きた時の対応の仕方。コンサルを卒業したあとも継続していけるようにするにはどうすべきか。今の生活に落とし込むにはどうすべきか。無理にダイエットするのではなく、自分の生活に合ったダイエットの方法を知ることができました！
子どもが4人いて主人は単身赴任、自分の食事のことを考えるのがなかなか難しい中で、どうすれば理想の自分を近づけるのかを一緒に考え導き出すことができました😭💗
絶対に責めたりはしないんです！まずそこが凄いことだと思います！認めてくれるんです、肯定してくれる。そこからどう行動すればいいのかを教えてくれる。一緒に考えてくれる。自己肯定感が爆上がりです😱💗トレーナーのゆうこさんには本当に感謝しかありません😭💗🙏🏼
朝食もしっかり食べようと思うようになりました☀️パンとヨーグルトだけではなく、そこに前日の残り物や野菜を少しプラスして食べられるようになりました。そのおかげでお昼までの食間もしっかりとあけられるようになりました。
コンビニに行っても自然と成分表を見るようになったし、食べたいものがなければコレを選べば問題なし！なおかずもわかるようになりました☺️意外に食べても問題ないものが多くて驚きの連続でした🫢！
満足度はもう最高に満足です！思い切って自分に課金して頑張ってきてよかったです。

3ヶ月間、一緒に歩んでくれたトレーナーのゆうこさんには本当に感謝しかありません。
結構無理難題な希望を出したと思いますが、それにしっかりと寄り添いどうすべきかを考えてくださいました。
そのおかげで無理なく続けることができたし、卒業してからも無理なく続けていける。ダイエットしなきゃ！痩せなきゃ！ではなく、生活の一部として組み込まれたように感じます。
体重が全てだと思い込んでいたけれど、そうではないと教えてくれたし理解ができてストンと心が軽くなった。
体重なんて自分にしかわからないこと。そこではなく見た目で判断できるようになりました！それはゆうこさんがしっかりと寄り添い、励まして認めてくれたおかげです😭
体重はそこまで変化がなかったし目標には全然届かなかったけれど、見た目がかなり変わりました。サイズをはかってよりわかったし、自分を認めてあげられることができた。
子育てに追われる中、自分でもここまでできるんだ！と自信にもつながりました。
コンサルを始める前より自分のことが好きになれました☺️
これから子どもが大きくなりダイエットの壁にぶつかる日が来ると思います。そこで間違った知識で痩せるのではなく、今回学んだことを活かしていければと思います！
本当にありがとうございました🥰🥰

間食欲がコントロールできるか不安でした。

しっかり食べることで感食欲が収まり、ゼロカロリー製品を上手く使うことができたと思います。

カリンの発信はチェックしていたので大きな不安はなかったです。

食事内容のアドバイスが細やかで参考になりました。

知識がついて習慣化された時がダイエットの終わりかなと思います。
今後も得た知識を活かせるよう過ごしていきます。

叶うなら、、忙しい時にメニューを考えなくても良いようなカリンご飯を宅配してくれると助かります。

終わってみればあっという間の3ヶ月でした。
なかなか食材のチョイスがうまくいかないこともありましたが、脂質を15g以下に抑えて食間を空ける、間食しないだけでも結果は出たので継続していきます。
様々なアドバイスをありがとうございました！

ここ2年ほどで体重が５キロほど増えてしまい困っていたのに加えて、健康診断で高血圧など生活習慣病の疑いがあると言われ、体重コントロールが必要と医師から勧められていました

正直その後血液検査等をしていないので、数値の改善はわからないのですが、体重コントロール=食事改善と思うので効果は出ているのではと思います

以前同様なコンサルティングを受けた時、最終的に野菜スープやサプリメントで追い込んでしっかりリバウンドしたので、今回もそうなったらとの不安はありましたが、ロードマップ作成会や初回カウンセリングでだいぶ払拭されていました

3ヶ月間徹底して同じことを繰り返して、いい意味で途中で調整されたりギアチェンジしたりやることが増えたり減ったりと言うことがなかったので、迷うことがありませんでした

冷静に考えて、費用対効果というところを3ヶ月間で考えると厳しいものがあると思うのですが、これからずっと続く「食べ方」を身に付けるための費用と考えたら意味ある金額だったし期間だったと思っています
それと、毎食記録して感想とともに報告するもいうのはやってみるとまぁまぁの負担でもありました。
ただ、毎日きちんと添削をうけることができ、AIの反応じゃなくて実際に経験してこられた方から励ましだったり後押しの言葉を頂けたので続けられました。そうこうしているうちに1ヶ月くらい過ぎた頃から効果が実感できてきたのもあって、これは続けたいと思えてより前向きに取り組めました。

今までありとあらゆるダイエットをやってきて全部失敗。体重が減ってもリバウンドの繰り返しでした。それでも少しは体重が減るので色々やっていましたがついに何をやっても体重が減らなくなってしまいました。３日水だけで過ごしても体重が増えたりと何が良くて何が悪いのか全くわからずただただ恐怖でした。血液データも少しずつ悪くなっていましたが自分をコントロールできず諦めていました。でもどこかでどうにかしたいとは思っていてそんな自分が大嫌い。ストレスフルの状態でした。毎日がつまらなく鬱々として、何をしても面白くない。イライラの毎日でした。そんな日々を続けると股関節痛が起こり立ち上がりも困難になりました。このままでは自分で歩けなくなると不安がかなり強くなり、ずっと気になっていたカリンの相談を受けることにしました。

オンライン栄養コンサルを受けて何をしていいのかがはっきりわかりました。最初は本当に食べていいのか不安でしたがトレーナーさんが不安を取り除いて下さったのでとにかくコンサル通り信じてやってみることにしました。信じてやってみると今まで何をしても減らなかった体重が減っていきました。まずすぐに股関節痛がなくなりました。それでよりカリンを信じることができ、やっていくと今まで自分が体重が増えていた理由がわかるようになっていきました。
①カテ1を食べないことが多くおかずも一品で脂質がかなり多かった。そのせいで食欲が安定せずお菓子を間で食べていた。
②食事と食事の間が全くなく起きている間は常に何かを食べていた。寝る寸前まで
③ご褒美という名のスイーツが多くほぼ毎日
などなどです。まだまだダメなところがあってそれがわかるようになりました。そしてそれを取り除くことができ体重がどんどんへっていきました。自分で自分のことがわかるようになって不安が減っていきました。自分を嫌うこともなくなりただ淡々と食事をしていけました。そのうち身体が軽くなり今までできなかった家事などできるようになってそんな毎日を有意義だと思い、自分のことも好きになりました。今では毎日が楽しくストレスもほとんど（仕事では命を扱うのでストレスがある）なく過ごせています。イライラもほぼないです。
あとは友達との外食や実家に帰省などお楽しみ目的の食事の時の対応を知れて、体重が増えても戻せる経験をすることができました。そのおかげで今までは友達に誘われても楽しめなかった食事を心から楽しめるようになりました。

とにかく自分の食欲はものすごくてコントロールなんてできないと思っていたので食事の改善のダイエットだけはできないと思って今までやったことがなかったんです。始める前は空腹感に耐えられるか、軽量ができるかがとにかく不安でした。あとは料理が苦手なので料理の写真をトレーナーさんに見せるのが恥ずかしい。大丈夫かなと思っていました。

コンサル中そして終わった今でも空腹感をほとんど感じなかったんです。むしろ食べすぎて胃が痛くなったり苦しかったり。無理に食べたことのほうが多かったです。間食なんて食べれないと思うくらいなのでストレスが全くなかったんです。あれだけ間食ばかりだったのに食べたいと全く思わず過ごせています。ストレスなく楽にダイエットできたの生まれてはじめてでした。
軽量も全然苦にならなかったです。今ではご飯なんかはしゃもじの感覚でほぼ100gをすくえます。
料理の写真をみせるのが恥ずかしいのも大丈夫でした。トレーナーさんがとにかく不安を取り除いてくださる方だったので変な組み合わせでも大丈夫。買ったものばかりでも全然大丈夫でした。なので心配はコンサルをはじめてすぐ全部なくなりました。

とにかくトレーナーさん、カリンに感謝しかないです。一生ものの知識と経験をいただき私の人生これから幸せしかないです。満足しかないですし、これから私の周りの人にはカリンしか勧めません。
後悔があるとしたらなんでもっと早くカリンのコンサル受けなかったのかということです。ずっと加藤さんのファンで勉強会何度か参加し、インスタ見てたのに。上に書いた不安から一歩を踏み出せず。そんな自分に後悔です。
でも今だから良かったと思うようにしました。

そのかトレーナーさん本当にありがとうございました。たくさんの不安から救われました。こんなに不安やストレスなく楽にダイエットできたのはそのかトレーナーさんだったからです。

長年、体重に囚われてしまう自分が嫌だなと思いつつ、周りと比べてたりするのがつらかったです。

食べても痩せられるということがわかり、コントロールできるようになったと思います。

体重の数字に囚われてしまうこと。体重をキープしながら、体を引き締められるかどうか。本当に大丈夫かなという不安はありました。

解決しました。食べても大丈夫ということ。楽しみながら食べて、一時的に体重は増加して、次の日からいつものように食べたら、体重は元に戻ること。

"最初は不安でした😭
ですが、体重という数字にとらわれなくなってよかったです。
コンサルを通して体重ではなく、見た目が引き締まっていたら、体重が重くても大丈夫だと思えて、よかったです。
たまに食べてたお菓子よりも、お米やご飯が食べたいという意識に変わりました。

コンビニでの成分表の意識や、成分表がない時は自分のこぶしで、pを考えたりすることなども、わかりやすく教えていただけました。

外食などのお肉を食べる時の参考になりました。"

体調崩したり、仕事で人手不足なってから、なかなかノート提出ができなくなったことが悔しかったです。

1か月半まではできていたのですが😭

ただ体調悪い時のおすすめの食べ物や、過ごし方なども教えてもらえて、助かりました🥹

私のように痩せ型の方(自分では痩せてないと思ってしまう)でも、もっと痩せたいと思う、若い世代子たちが変なダイエットをしないように、カリンで知識をつけて欲しいなとはと思いました。

もしあの時に他のコンサルを受けていたら、変な痩せた方をしていたと思います…

そう思うと、同じことの繰り返しなので、今回カリンで学べてよかったです。

本当にありがとうございました🙇‍♂️💖"

SNSに溢れるありとあらゆるダイエット情報に踊らされて、色々試しては結果出ずに落ち込んでダイエットをしてるはずなのに、少しずつ体重は増え体型も崩れていました。

何が正解なのか、どうする事が今後の自分の為になるのかを、わかりやすくアドバイス貰えて良かったです。

カロリー計算や、記録をとる事をこつこつ続けるのが苦手なので、途中で嫌にならないか不安でした。あと、私自身の性格が少し完璧主義な考え方があるので、アドバイス通りちゃんと出来るのかが不安でした。

ダイエット目的に添ったメニューにする事、楽しんで食事をする事、お酒を飲んでしまう事も、どんな内容でも怒られる事なく（笑）ポジティブなアドバイス貰えたので、素直に受け止めて納得しながら日々過ごせました。

勇気を出して一歩踏み出してみた3ヶ月前の自分を褒めたいです。食事に関してもこの3ヶ月、本当に我慢した事はほぼ無かったです。食事内容に関しても、今までと違うこっちにしてみようとか、そういったチャレンジの道や方法を提案してもらえたので、全く辛くない日々でした。むしろ、過去の自己流で食事制限したりしてた頃から考えると、3食しっかりと食べていれたので満足感高い食事をできて、幸せでした。

下半身太りに悩んでおり、SNSで見かける運動や食事を意識してもなかなか続けられず、効果も出ずにいました。正しいダイエット方法が分からず、自己流で取り組むことに限界を感じていました。

下半身のサイズに大きな変化はまだありませんが、体重が減少し、お腹まわりがすっきりした実感があります。以前よりも食事バランスを意識できるようになり、体全体が軽く感じられるようになりました。何より、「正しい食事内容」を理解できたことが大きな収穫です。

食事制限が厳しくならないか、食べることが大好きな自分に続けられるか不安がありました。また、オンラインでのやり取りでしっかりサポートしていただけるかという点にも少し心配がありました。

実際には、食事内容は我慢を強いられるものではなく、自分の生活に合わせて柔軟に提案していただけたので、ストレスなく取り組めました。 担当の方がコンサル後も無理なく続けられそうか、という点を重視して丁寧にサポートしてくださり、とても心強かったです。

大きな無理をせずにほとんど食事の改善だけで体重が減り、お腹まわりの変化を感じられたことに満足しています。下半身に関してはまだ課題が残っていますが、今後の取り組み方次第で変化が見込めると感じています。内容も丁寧で分かりやすく、正しいダイエット方法を知ることが出来て非常に満足しています。

担当の方がいつも優しく、どんなに些細なことでも取り上げて褒めて下さり、前向きな気持ちで続けることができました。オンラインでのサポートとは思えないほど丁寧で温かく、安心感がありました。食事を整えることがダイエットにつながると実感でき、受けて本当に良かったです。今後も教えていただいたことを意識して、少しずつ理想の体に近づけるよう頑張りたいと思います！

痩せたいと思いつつ、常に間食していたり、夜にたくさん食べ過ぎたりと食事のコントロールができなかったです。

何をどれだけ食べることが適切か量や質を分かりやすく理解することができました。

完璧を目指すがあまり継続することが苦手で続くか不安でした。また仕事の日は決められた昼食があるのでうまく調整できるか心配でした。

記録をして報告することで継続しやすい環境でした。決められた昼食を食べる時のポイントなどその時に応じた対策を教えていただけたので、思うようにいかない時も軌道修正できました。また100点を目指さなくてもうまく痩せることができると教えていただき肩の力を抜いて向き合うことができました。

自分の仕事やプライベートのタイミングでうまくいかない時もあり、思うようにいかなかった少し悔しさもあります。ルーティン化していく中で私には3ヶ月は少し長く後半だれてしまいました。学んだことを自分のペースで活かしたいと思います。

今まで色々なダイエットを試してきてもなかなか理想の身体になれず、食事に関しても、kalinのインスタなどである程度知識はつけていたけどなかなか変わらない。これ以上何を改善すれば良いか分からないという状態でした。

ある程度の食事の知識は過去のダイエットやkalinのインスタライブで得た知識などで備わっていましたが、栄養コンサルを受けることによって「もっと食べて良いんだ」という発見があったり、食事記録で自分が口にしているものを見える化することによって、「意外と食事外の間食をしていたかも」などという気づきを得ることが出来ました。

スーパーやコンビニの惣菜を利用することが多かったのでそれでも良いのかな？という不安は少しありました。

コンビニや外食でも自分に最適なポーションを把握することによって問題なく進められました。

ある程度基盤ができている上でのコンサル受講だったので、本当に変化できるのかな？と疑問や不安がありましたが、コンサルを受けたことで自分が気づかなかった意外な落とし穴を見つけることが出来(間食など）、ダイエットが思うように進まない原因を明確にすることが出来ました。また、不安点についてもカウンセラーさんに気軽に質問することが出来たので、コンサルが終わってからも自信を持って続けられる一生物の知識を身につけられることが出来たと思っています。

健康診断で8年連続で脂肪肝と診断されていて、痩せなくてはとはずっと思っていたが、SNSで見たダイエット方法をいくつか試してみてはすぐ挫折してまた太ってを繰り返していました💦

お腹いっぱいしっかり食事を摂っているのに体重は落ちていき、脂肪肝も消失しました✨
また、吹き出物も減って肌も綺麗になり、お腹の調子も良くなり、健康体に近づけていると思います☺️

食後にお菓子を食べるのが習慣だったので、それをやめられるのか不安でした💦
また、パートナーと泊まりで出掛ける機会も月に何度かあり、その時は4食〜5食くらい外食が続くので、減量していけるのか心配でした💦

食事でお腹いっぱいになるので、お菓子を食べたい欲求はほとんど起こりませんでした😆
外食が続いても、その後にしっかりダイエット目的の食事に切り替えればダイエットは進んでいきました✨

旅行や楽しむ目的の食事も何度も経験しながら３ヶ月間楽しくダイエットが進められたので、とても満足しています✨
改善点としては、最終の振り返りのカウンセリングもあったら嬉しかったです🤔

今年に入って加藤さんの動画をたまたま観てから「ご飯100グラム、脂質15グラム以下」の食事をなるべく実行していたら76キロ→71キロまで減量できたので、このダイエット方法なら無理なく痩せられるし間違いないと思っていました！
コンサルでは更に私の生活スタイルに合わせてアドバイスもいただけて、それを３ヶ月続けるうちに旅行も外食も楽しめるようになり、食事に対する不安がなくなりました✨
費用の面で悩みましたが、勇気を出してコンサルに申し込んで本当に良かったです！
ありがとうございました✨

自分なりに食事に気をつけたり、週1ですが運動もしているのに一向に痩せない、しかも少しずつ太ってきていた。昔からお腹周りに肉がついているのも解消できたらよいと思っていました。

食事に気をつけていた「つもり」であったことがわかった。どんなにメインの食事に気を遣っていても間食をしていたら意味がないし、ヘルシーと思っていた食べ物にそれなりに脂質が含まれていることがわかった。また間食をしてしまう理由及び間食をしないようにするには、ということとどうしても食べたくなったら、というところまで知れたのがよかった。

・ダイエット＝食べるものや食べることを我慢する、というイメージだったので3ヶ月間頑張れるか？挫折しないか？が不安でした。

1食脂質15gというルールはありましたが、私が大好きなご飯は毎食食べていい（むしろ食べる）でしたし、たんぱく質も食べ物によっては量食べることができた（しかもお昼は特に多く食べてよい）ので空腹でどうしようもなくなる…みたいな日は数日しかなく、必然的に間食もしなくなり、むしろこんなに食べちゃっていいのかしら…と逆の不安になることもありました笑
食べるものに関しても最初はどうしよう…と思っていましたが一度決まってしまえばそれをルーティーン化すれば特に考えなくてもよかったですし、飲み会など避けられない食事も「楽しむ食事」として徹底的に楽しむ！ということを教えてくれたのもよかったです。

櫻井さんが常に褒めて励ましてくれたのは大きかったです。私の場合は食事は問題なかつまたのですが体重がなかなか減らず悩んでたこともありましたが、そのときも励ましやアドバイスもいただけたので諦めずに続けることができたと思ってます。櫻井さんが常に明るく接してくれて、とにかく返信がいつも楽しみでした。

3ヶ月間本当にありがとうございました！最終的な体重が60kgを切れなかったことと、見た目に劇的な変化がなかったのが心残りですが…（ちなみに今日の体重は59.4kgです）
今でも思わず食事の写真を撮ってしまい「あ、もう送らなくていいんだっけ」とかやってしまいます笑
体重はまだ少し減らしたいのでしばらくは続けるつもりです。この知識を得られたことは私にとってとても大きく、もし何かあっても「この食べ方に戻ればいいんだ」という「財産」を得た気持ちです。
なんだかまとまりがない文になってしまいましたが櫻井さんには大変感謝しております！
これからもお身体に気をつけてお元気でお過ごしください✨

以前にもコンサルを1ヶ月受けたのですが知識も記憶も曖昧になり再びの体重増加してきて何をどうすれば痩せれるか、戻せるかがわからずに量を減らしては爆食をしてと堂々巡りしてました。

今まで脂質を意識してきたつもりだったが、全然意識できていなかった事に気づかせてもらいました😀手軽だからと安易にお惣菜を選ぶと少量でもかなり脂質が高かったり💦
前回は1ヶ月と頑張って努力(無理やり)していたのか終わってからの知識も腹落ちしてなかったがざっくり計算でも継続できる知識が今回は着いて体重増加に対しての怖さも減りました。

１回経験があったので特に不安とかはなかったのです。ただ毎日の報告がきちんと継続できるかに多少不安はありました。

2日分まとめての報告ご多かったのですが、きちんと毎回アドバイス頂けるし、所々撮り忘れもありましたが柔軟に対応頂けたのでありがたかったです。

今回忙しい時期を避けての期間設定をしたつもりでした。それでも後半忙しい日も多く計算するのは結構神経使いました(emoji)(笑)が、逆に忙しい中でもざっくり計算や固定メニュー構成などを経験しそれでもダイエットがすすめられることがわかったので、実生活に落とし込みやすく、継続できる知識となりました✨
コンサル以前は数値だけみての減らない焦りや自制心に頼ったダイエットで自暴自棄の繰り返しだったんだなと振り返れました。ゆっくりでも着実に減るし、増えても戻せる自信がつきました。
のんびりペースで目標まで続けていきます。ありがとうございました

あまり質問もなく何度も質問はないですかー？？と気をつかわせてすみませんでした
日々の振り返りのコメントでもかなり回答頂けたので問題なかったです
それにあまり食事内容意識し過ぎると常にそのことを考え続けなければ……と継続の不安も途中ありました。
仕事や趣味など時間は足りないくらいで、食事に関しては
今回くらいざっくりとした計算・やり方が自分にはあっているなぁと思えました。
3ヶ月の長期間ポジティブに支えていただき感謝してます！

色々なダイエットに挑戦するも挫折し中々痩せられずむしろ増えていく一方だったり、色々な情報が溢れすぎて何が本当に良いのか分からずに過ごしていました。

実際に体重が減ったり、きつかったスカートが少し緩くなったりと体感できたことで大きく変わりました。

自分でも本当に食べながら痩せられるのか、不安な気持ちがありました。

外食の日や旅行の期間があっても他の日で調整できること、調整の日もしっかり食べた結果体重減になったので不安はなくなりました。

とにかくあっという間の3ヶ月でした！
伴走してもらえることの有り難さを感じた日々でしたし、仮に知識があったとしても1人で不安を感じながらのダイエットとは全く別ものだと思います。

個人的にお値段面でとても悩みましたが、踏み出して良かったと感じています！
引き続き自分の目標とするところまでダイエットを続けたいと思います。

初回のコンサル時とは異なり、今回は「栄養やダイエットの知識がない」わけでも、「流行のダイエットに流されている」わけでもありませんでした。

“にもかかわらず、痩せられない…！”というところが、今回の一番の悩みでした。

知識を「持っている」だけではなく、「実生活に落とし込むこと」
そして「心が乱れている時こそ、食事の力を借りること」が大切だという考え方へと変わっていきました。

今では、特に意識しなくても
・ダイエットに徹する日
・体重をキープする日
・少し食べすぎてでも間食を無くして調整する日
といったように、自分の状態や予定に合わせて、食事を調整できるようになりました。

ダイエット向きの食事が、文字通り生活の一部として根づいたことで、不要なストレスが激減したことを実感しています。

初回はやる気満々！のスタートでしたが…
今回は、またリバウンドしてしまうのではないか…途中で自暴自棄になってしまわないか…といった“自分への信頼を失った状態”でのスタートだったことに、不安がありました。

不安になる度に、その日その日の自分の選択を肯定していただけたことで、少しづつ自分への信頼を取り戻していくことができました。

初回のカウンセリングで、「今回は長期戦、見栄を張ったら続かない！」ということを共通認識としてもった上でのスタートだったので、はじめから肩の力を抜いて取り組めた気がします。
前回との一番大きな違いは、ほとんど自炊をしなかったこと。それでも、内容次第でダイエットはちゃんと進むし、楽しめる。
そのことを成功体験として実感することができて、本当に嬉しく思っています。

また、「ダイエット＝白か黒」ではなく、「グラデーション」という感覚も、今回しっかりと味わうことができました。
グレーな時期も怖がらず、自分の気持ちに寄り添いながら進められたこと。見た目の変化だけでなく、考え方(中身)まで変えていただけたこと。そのことに、心から感謝しています。
満足度は、文句なしの100点満点です!

前回と同様、トレーナーさんのあたたかい人柄にとても救われた3ヶ月間でした。
食事面だけでなく、私の性格や現在の生活スタイルに寄り添ったお声がけをしていただけたこと、本当に感謝しています。

Kalinの魅力は、豊富な知識や実績はもちろん、関わるスタッフの皆さんの人柄にあると感じています。
本当にありがとうございました😊

痩せるために何をどうしたらいいのかわからなかった

栄養素の摂取量目安を学んだことにより適量を知った

持続できないという不安

やはり毎日の報告は難しかった。

報告は滞りがちではあったが日々の摂取量に関して自分で調整できるようになった

目標には到達できず、正直かけたお金の元を取ることはできなかったので、時期尚早だったのかもと思います。一方、学んだことでゆるやかな減量はできているので、基本知識が身についてよかったとも思います

体重が減らないのは年齢のせい、ダイエットの知識はあるつもりだが、それをどう実践に移せばいいかわからない。

体重が減らないのは年齢ではないし、正しい知識をつけたことで自分が長年勘違い、思い込みをしていたことに気づくことができた。

外食・アルコールを摂取する機会が多いことが不安だった。

外食、アルコールを摂取する行為自体はダイエット向きではないにもかかわらず、それを否定されるどころか注意するポイントを教えてくださったので、通常の食事、楽しむ食事のメリハリがつきストレスを感じることもなかった。

元々外食、飲酒、間食の機会が多かったのですが、オンライン栄養コンサルを通じて
自分の中で楽しむ食事、ダイエット目的の食事の緩急をつけることができるようになり、
過酷な運動や、食事制限をしなくても減量できることを身をもって学びました。
オンライン栄養コンサルを終えて、受講前よりも食べること、体重計に乗ることへの恐怖が減り、
自分の意思で食事を選択することの楽しさをを感じるようになりました。
せっかくダイエットのエキスパートに専属コーチをしていただいたのに、自分の中に甘えがあり
目標体重を達成することができなかった後悔は正直ありますが、コンサル終了後も無理なく継続できる内容ではあるので、細々と継続していける自信があります。
「ダイエット強化期間以外も継続できる」というのは、これまで試してきたダイエットにはなかったので、一生役立つ知識を得られたのが一番の収穫だと思いました。
鈴木さん、どんな時も見放さずに温かく見守ってくださってありがとうございました。
ロードマップ作成時に背中を押してくださった足立さんにも感謝しています。
今後はこれまでに頂いた資料やアドバイスを確認しながらさらにダイエットを進めていくつもりですが、もし立ち止まってしまったときに出戻り歓迎の場所や卒業生対象の企画（もちろん有料でokです）があると嬉しいなと思いました。
本当にありがとうございました。Kalinに出会えてよかったです！
Kalinの皆様の今後ますますのご発展を心よりお祈りしています。

どうやって痩せたら良いのか分からない。
食べ物を食べる事を我慢して、食べれない事へのストレスによる過食、その後自分を卑下したり、偏食したり、繰り返していました💦

SNSでカリンに出会えて、よく変わりましたが、いざ、自分に置き換えて食事の組み合わせなどを考えることが難しかった。

まず、こんなに食べて良いんだ。と驚きでした！
しっかり食事を摂ることによって間食が減ったり、体の仕組みを知って、以前よりも自分の体と向き合えた気がしました。
自分は何で今食欲があるんだろうと考えたら、その前の食事が乱れていたり…教えていただいた事によって、判断できるようになりました😭
間食自体も食べるものを選んだり、食べる食べ物の優先順位を選んだりと、食べる事が本当に怖くなくなりました。
前の自分だったら、食べ過ぎた次の日は絶食したり(今思えば)マイナスな事ばかり行動していましたが、食べ過ぎた次の日の心の持ちようが、違うこともびっくりです。

3食ちゃんと記録を続けられるのか、
本当に痩せれるのか
知識がつくのか

遅れちゃうこともありましたがちゃんと3食記録を続けることが出来ましたし、
""3ヶ月間で痩せる！プログラムではない""ことを気づかせていただきました。後半体重が減らずに焦りましたが、そこじゃなくて知識なんだ、と。
結果、見た目が3ヶ月前の写真と比べると変わっているし、体重だけじゃない。という事も気づかせていただきました😭✨

1ヶ月ではなく3ヶ月間のプログラムで本当に良かったと思っています！1ヶ月目の頃の知識量を考えると、格段に判断能力が増えれたなと。
ダイエットに左右されていた人生が、
ダイエットを自分の判断でその時のイベントに応じて動かせられるような自分になれたことに衝撃です。
これから家族や身近な人にもカリンで教わった知識を伝えていきたいです！
金額以上の自分の人生における知識でした。
本当にありがとうございました！！！

諸事情により大幅減量後、また食べてしまうと太ってしまうのではないかと言う思い等から、怖くて食事が摂れなくなった。

食べる事への恐怖を克服するため、太らない適量、摂り方などをトレーナーさんに教えて頂き、応援して頂き、伴走して頂き...少しずつ色々な食べ物にチャレンジ出来る様にはなっていった。

オンラインでどこまで出来るのか。仕組みはどうなっているかなど、不安だらけ。多くの方はダイエット目的の方が多い中、私の様な目的でも結果として現れるのか。本当に色々食べられる様になるのか（量も種類も。それまでは、恐怖から葉物野菜中心にしか食べていなかったから。）

オンラインへの不安は、トレーナーさんから毎日いただくLINEなどで、知らない間になくなっていた。栄養面だけでなく知識や考え方など、幅広く多方面から支えて頂けました。コンサル中にしか出来ない事、トレーナーさんについて頂いてるからこそ出来るチャレンジ。これぞコンサルの醍醐味だと思いました。

オンラインでの栄養コンサル受けて本当に良かった。コンサル前は、知識不足を棚にあげ、食べ物全て悪ものにしていた。コンサル終了時には、食への恐怖は完全には克服出来てはいないが、これは私の食べると言う事に対して勇気が足りないだけ。トレーナーさんはいつも親身になって、励まし続けてくれてました。数年間悩んでいた事がそんなに簡単に克服出来るとは思ってなかった。けど、完全克服とは言えないまでも、食べる量や種類は、食事の写真を見返してわかるほど、間違いなく増えてる。そんな中でも、体重は維持出来ている。これが私の求めていたコンサルでした。
食への知識は少しはついている今
、コンサルで教えてもらった事、一つずつ思い出しながらチャレンジして行こうと思ってます。また1人になると、モチベーションも下がると思うが、そこは発信されてるインスタをみて、知識の再認識、答え合わせをしながら、コンサル時の気持ちを持続し続けて行こうと思ってます。

コンサル時は、大変お世話になりました。癖のある私の思考を一つ一つ修正して頂きありがとうございました。そんな考え方？と、目からウロコな面も多くあったり、正直自分がなさけなくて凹んだ事も...。けどこの先、生きていく上ではとても大切な考え方を教えて頂けたと今では感謝しかありません。食べ物の知識については、主婦には一生ついて回る食事の用意に役立つと思います。今後家族にも使えるので大きな財産になりました。色々な情報があり過ぎて、当たり前の事をする。それをするのが1番難しいので、コンサル後も発信されてるインスタを観て、自分の気持ちがブレない様にし、今の気持ちを維持したいと思ってます。
本当にありがとうございました。

以前はありとあらゆるダイエットをしては、減量、リバウンドの繰り返しでした。
以前カリンさんのコンサルも受けて減量した経験がありますが、なかなか自分の生活に落とし込むことができなくてリバウンドをしてしまいました。

週末は楽しむ目的をする、その代わり他はダイエット目的をするといったメリハリがある食事をすることにして自分の生活に落とし込みようににしました。

食事と食事の間に食べたり飲んだりが週間になっていたり、食べ放題をよく行っていたりしたので心配でした。

食事の内容を見てもらうと食事量の少なさ（カテ2）があることがわかって増やすことによって間食も減りました。
外食では思いっきり食べて楽しむ、その代わりに次の食事もしっかりとるようにしました。

トレーナーさんが褒めてくれたり、時な『ハッ』とすることを言って下さって気付くこともありました。自分の生活スタイルに落とすことができたと思います。

楽しむ目的多めの食事が多くても、カリンの食事で夏休みも太ることなく過ごせました。これから先もカリン食事で目標の体重になりたいと思っています。ありがとうございました。

あすけんで栄養バランス考えて一生懸命ダイエット食を食べているのに全然痩せない！
ビールやチューハイの量が増えてきて心配😟

食事内容も味も毎食満足なのにスルスルと体重（体脂肪量）が減ってきた!
ふと気がつけばアルコール飲まなくても平気なんです笑！

インスタとか見たりして聞きかじっていたポーションって何？難しそう！

すごくわかり易かった!
テキスト見たときは量も多いしこれをどうするの？笑って思ったけど、えりさんに私に任せてって言ってもらえて大船に乗ったつもりで安心しました！

3ヶ月長いかなぁと思ったけどあっと言う間に食事報告する日々に慣れ過ぎて行きました!
カウンセリングの金額は未来の自分のための自己投資かな？笑

最初のカウンセリングでえりさんにお勧めされたkalinピラティス毎朝の日課になっていて体と心のバランスが整うのを実感しています！
kalinの皆さんえりさん本当にありがとう！

自分で自分なりにKalinインスタ見たりして運動食事である程度体重落とせていたけど、もうこれ以上どうやって努力したらいいのか、BMI26から落ちなくて悩んでいました　運動（ランニング）も週3-4していて疲れていました　もうこれ以上頑張ると心が折れる寸前でした

Kalin栄養コンサルはとにかく、「頑張る」ではなく「今の自分に合わせて整える」なので、そのための知識や応用をたくさん教えていただきました
週1くらいのランニング頻度になっても体はみるみる変わっていき、全然頑張ってる感ないのに楽しく美味しく整えてやせられました

カテ①（炭水化物）の量が、コンサル前より私の場合圧倒的に少ない量設定だったので、空腹にならないか心配でした　多い時は300g以上食べてもお腹すいていたので

実際コンサルが始まると、カテ②（おかず）の量が圧倒的に少なかったと学んで、おかずを増やしたらごはんも自然と減らせて、また、調子の良くない時、食欲が乱れそうな時はごはんの量を増やしてみたり、調整力がついたので苦しいことは一切ありませんでした

大満足です！100点満点中300点満点です！メンタル、マインド面の立て直し方やしなやかな思考力がついて、こんなに美味しく楽しく、全然頑張ってないのにこんなに痩せていいの〜！？と日々驚きでした
今後も自分で継続して整えられます　自信があります

自分の食べるべき量がわからない。どれくらい食べるのが標準なんだろう？と気になっていました。自分で10キロ以上痩せたけど、その後なかなか体重が変化しないのでこれ以上何をしたらいいのか分からなくなった。

自分の最低限食べるべき量を知ることができた！嘘みたいにコンサル受ける前よりもしっかり食べてて、初めは辛かったです。食べるのが辛いだなんて贅沢な悩みですね。笑

値段が高い、、。本当にそれくらいの価値がある？？と心配になりましたが、最後はもう勢いで「えいやー！」と入会しました。

本当に参加してよかった！！！！！！もう今後ダイエットの広告などに騙されてファスティングとか着圧スパッツとか衝動的に買うことは一生無いと思います。正しい知識を身につけたのであとはもう怖いものなし。何より、家族や友人にもこの知識を共有していけるのも嬉しいポイントだと思います☺️お値段以上の価値がありました。

食事の報告が、後ろめたくなるほどに甘いものを食べた日もありましたが、どんな時も肯定的にコメントしてくれるエリさんに救われました。これまでパーソナルトレーニングにも加入して、食事サポートをしてみたこともありましたが、毎朝晩プロテインを飲まされたり、体重を頻繁に測定したりととてもストレスでした。。
でも、今回はいつでも寄り添って応えてくれるえりさんのおかげで、いま必要な食べ物の選択、メリハリのある食事が上手になったと思います。ありがとうございました！

実は、インスタフォローをしたのは3年ほど前。自己流で米を3食食べてみたり、間食をやめたりしてみましたが、それだけでは限界がありました。
3ヶ月コースに加入して、初めは苦痛だった食事の計算も今では感覚で食事を組み合わせることができるようになりました。
これから先、怖いものなし！！な自分で食べた後に罪悪感を感じることがなくなりました。それだけでなくて、自分の気持ちにも向き合うことができて、生理のときの付き合い方も上手になったと思います。
ほんとに参加してよかったです！！ありがとうございました🥰

長期的にダイエットが続けられない、誰かに見てもらわないと食事の管理が上手く続かないので、ダイエットに寄せた食生活を習慣化したかった。

習慣化できたと思います！
何時に食事しよう、これを食べたいから調整しようなど、自然と考えられるようになりました。
ポーション数の計算も覚えられたので、コンビニなどで選ぶ時もパッと組み合わせられるようになりました！

以前受けた時は1ヶ月だったので、3ヶ月の長期だと最後までストレス無く続けられるか、しっかりと脂肪を落とせるか少し不安でした。
また、1番の課題であった「習慣化」できるかが心配でした。

楽しむ食事もそれなりにあり、ストレス無く続けられ、あっという間でした。
適度な量・バランスの取れた食事が習慣化できたと思います！

kalinのトレーナーさんは皆さん褒めてくださるので、楽しく続けられました！
改善点も明確にいただけて、参考になりました。
なにより、「食べてはいけない物が無い」というのが素晴らしいです✨
何を目的に食べるのか、何を優先したいのかを改めて考えることができた期間でした。
ありがとうございました🙇🏻‍♀️

福島さんの明るい笑顔に癒されました😊
これからもkalinのSNSを楽しみにしています！

脂質を摂らないよう、ご飯やおかずの量を気をつけても空腹感が出てしまって、耐えられず何か食べたくなって飴やグミを食べてしまってました。その間食が原因で体重が増えてるのは分かってるけど、空腹感の対処法に迷っていました。

しっかりと3食を食べるようにしたら、すぐに間食の欲求もなくなりました。空腹感があっても飲み物や軽い運動で対処するという方法も身につけることもできました。

3食の量が少ないのかなとか、食事指導が厳しいのかなとかの不安はありました。

とても優しい指導でした。もっとジャンキーな食事やスイーツ的な物を食べてもダイエット向きになる方法や、取り入れやすいレシピとかコンビニメニューの取り入れ方も教えてもらえて実生活にコンサル後も取り入れられる内容で、とても良かったです。

いつも丁寧で、自分の好みや生活環境、これからの生活など色々な方向からの指導で心の負担がなくダイエットに向き合えました。色々な知識もつけることができたので、コンサル終了後も続けていける自信もつきました。

３ヶ月間、ありがとうございました。ダイエットのために家族と別の食事にしていたけど、家族と同じメニューでダイエットをできること、何より体重にとらわれずに身体の変化を見ていくことができるようになりました。

以前コンサルを受講して減量できましたが、卒業後はリバウンドしてしまい、自己流でやっても継続出来ずなかなか痩せることが出来ませんでした

ムリのないプランで３ヶ月間みっちり実施したことで、自分の生活パターンにあった食生活のリズムができました

食べることもお酒も大好きなので、初回カウンセリングの時に、休日は完全に楽しむ食事OK、ごはんは毎食150gのプランをいただいた時、これで痩せるのかなと思いました

休日は楽しむ食事、仕事の日はノー間食のメリハリで、ストレスなくしっかり減量できました

今回は３ヶ月の長期でしたが、毎日トレーナーに寄り添っていただきながら、継続することができました。きちんと食べながら、楽しみながらでも減量できたこと、再度食生活の基礎づくりができたことも、大変うれしく思います

期間中時々悩むこともありましたが、トレーナーからのヒアリングや、問題点についての投げかけに自分なりの考えや、振り返りをして、トレーナーと共有できたことも、とても良かったと思います
あらためてダイエットや体つくりは長期的に考えるものだと思いました
継続していきたいと思います
ありがとうございました

徐々に体重が増えていったこと。
食事についての知識がないこと。

あらためて「体は食べたものでできている」と実感しました。
食べすぎても、基本的な食事に戻す、という姿勢で、慌てなくなりました。

私は自分ペースが強いので
自分の生活でやっていけるか、が心配でした。

ちゃんとやらない不良受講生でしたが、反対の意味で不安になるくらい優しく指導していただき、それでもすこーしずつ変化があり、終盤モチベーションがあがりました。

ちゃんと覚悟せず始めたので、最初にいただいた資料や特典のメニューなどをざっと見ただけで、読み込んでおらず
今あらためて見て、「生かせてないなぁ」と反省しております。

今後も緩めすぎず、健康的に体をコントロールしていけたらいいなと思っています。

2年前に家族を亡くし、
それ以来生活が乱れがちで、ダイエットをきっかけに食生活とその他生活のリズムを整えたいと思っていました。
まだそこはまだまだ改善点が残されていますが、今回の受講で自分を見つめることができたと思います。
ありがとうございました。

やり方はわかるけど、１人だと怠けてやらないので、第三者の方にみてもらいたいなと痩せれる知識はあるのになんで痩せないんだろ…

カウンセリング受けてみて、食べてた量が少なかった事がわかったり、食事の写真を送ったら、コメントをいただけるので、すごく嬉しくて頑張ろうって気になれました

とにかく料理が嫌いなので、同じものばかり食べて飽きが来たりしました💦

カロリー・脂質を気にしながらも、冷食でタンパク質も摂れる物を見つけたりして、レパートリーが増えました☺️

私の問題なんですがなかなか体重は、落ちず…
でも！フォローしていただけるので、ゆっくり続けていこうと思います!

３か月間お世話になりました🙇
挫けそうになった時もありましたが…コメントを読んでまたやる気が出たりとすごく支えもらい、ありがたかったです🥰

意思が弱く、ダイエットすると決めても続かない、3日坊主。甘いものがやめられない。自信が持てない。

甘いもの欲が出てしまうのは、人間が元々持っている本能だということ、食事が乱れている証拠、報酬系が働いている等、そこの裏には色々な要因がある事を知りました。自分の意思の弱さももちろん、ほんの少しあるかもしれないけど、それ以外の理由が大きいと知れたおかげで、対策が打て、まず自分を責めて負のループに陥ることがなくなりました！
中々続かないダイエットも、自分のペースで出来、いつもトレーナーさんが背中を押してくれたので続けれることが出来ました。

外食をしても平気か、家族と同じ食事メニューを食べてもいいか、甘いもの欲が爆発しないか、本当に痩せれるか、何より続くか不安でした。

きつい制限などもほぼなく、家族とも同じ食事に旅行、外食やランチもこれまで通り楽しみながら行えました。不安なことも理由が分かり、対策ができれば自然と不安は解消されました！とにかく、トレーナーさんがいつも寄り添ってくださり、どんなネガティブな言葉でもポジティブ変換してくださったので、いつも前を向いていられました。

本当に受けて良かったです！私的には大金を払って、、と最初は思ってましたが、これだけの情報量と知識、フォローアップ、至れり尽くせりです！しかも、これで終わりではないところがいいですね。
自分のダイエットに対する意識も180°変わり、得られるものがたくさんありました！感謝しかないです。
改善点ではないですが、毎日届くコラムの誤字が気になりました笑
多分AIか文字起こしかな？と思ってましたが、誤字りすぎてて笑ってしまいました笑

イベントごとに増えてしまう体重。お腹周りのお肉が増えてきて好きな服を買えないこともあった。

夏休みに、お祭りとイベントがありました。その前から少しずつ体重が落ち、イベント後ではもちろん少し増えますが気にせず基本を守っていればすぐ元の体重に落ち着きダイエットが進んでいきました。

野菜が食べられないし、好き嫌いも多いし、子供たちがいてお菓子等誘惑を排除することができないから我慢出来るか不安だった。

野菜は最悪食べても食べなくてもダイエットは進むということに驚きました。もちろん、食べれるなら食べた方がいいんですけど笑子どもたちはとても協力してくれたし、我慢だけじゃなくて適度に楽しんでもいいし、ゼロカロリーの飴、ゼリー、ジュースならOKだったので心配要らなかったです。

具体的にこの場合なら、卵は1個にこの場合なら2個分にしましょうとか、この具材ならおかずを減らすとかいつも具体的に教えてくれるのでわかりやすかったです。

ダイエット🟰短期的な物というイメージでした。
一生続けるダイエット！身についたかなー？
周りにはダイエットで食べてるもの伝えると、ご飯食べてたらダメとかそんなんでは痩せないとか言われました。
でも痩せました！
そして、ご飯食べないで一生過ごすなんてありえないし、
辛いから続かない！
以前より少しの我慢はありますが、それは知識を得たことで今は我慢してこのお楽しみに思いっきり食べよう！という決してマイナスなものではないです。
この方法ならどんな人にもおすすめ出来ますね！
お世話になりました！

太ってしまってから、好きな服が着れない、運動していても体が重くて、お腹周りが苦しかった。
食事でダイエットというと、野菜メインの生活というイメージで自分でダイエットしてもなかなか続けてられずに結果がでなかった。

3食しっかり食べるダイエットを知ってからダイエットに対してのイメージがガラリと変わった！！体の見た目の変化は体重以上に表れていて感動した🥺💖

ダイエットご飯を毎日作れるか、脂質を気にして食べるものが限られて続くか不安だった。夏休み中と言うこともあり、お祭り、旅行、などイベント沢山あるなか結果がでるか、お酒はほぼ毎日飲んでいた方だから、お酒とうまく付き合いながらダイエットできるのか不安だった！

脂質15g以内だったら、とりあえずなんでも大丈夫👌という事を知り探してみたら、意外と15g以内もしくはギリオーバーの物がコンビニや冷食、外食でもあり全然苦しくなかった✨
3食炭水化物を食べるのも、夜はお酒飲む日はご飯食べていなかったのが食べる用になって、不安はあったが、しっかりとご飯を食べる意味など教えてもらってからは、お酒のんでもご飯食べる事が怖くなくなった！むしろしっかり食べないと👍と言う意識にかわった✨

コンサル初めるまで金額や毎日続けられるのか少し悩みましたが、本当に受けて良かったです☺️💖
野菜ばっかりのダイエットとは違いしっかり、食べれた事がよかったです！
お酒も週3.4飲む時もありましたが、３ヶ月でこれだけ変化があった嬉しいです💖
毎日食事をみてサポートしてもらえるのは凄く意識があがり、疑問点も質問したら教えてもらえるので、ダイエットの知識も得られました！お寿司大好きだった事もあり、困ったらお寿司‼️笑　な食事でしたが、これならこれかも続けて行けそうです👍
目標体重まではまたまだありますが、３ヶ月で確実に痩せて、見た目の変化が凄く変わったので、この夏きれなかった服を着る事ができおしゃれも楽しめました💖💖
本当にありがとうございました😭💖

一つだけ改善点があるとすれば、コンサル最終日や、最後終わってから、今までのまとめのアドバイスや質問がテレビ電話で直接できると凄くいいと思いました✨