タンパク質を意識してもなかなか変わらない。栄養バランス？炭水化物ってなんで食べたほうがいいの？が理解できていない状態(悩む)

"なぜ食べた方がいいのか
見るべきポイントもわかり、
それが理解できると…あれ？いいと思っていたあの食べ物たちって実は脂質多いからそりゃ痩せないよね
とかサイクルを理解できるようになり、体重とともにちゃんと見た目にも変化が！"

自炊もそこまでできないし…朝、昼、夜の概念が仕事によっては無くなるけど大丈夫かな？の不安はありました

食事をしっかりも見ていただけてとても自信になりました！確かに全体のバランスを把握してポーションをコントロールするのも1人だったら挫折していたかもしれません。ですが30日間みっちりアドバイスを頂けたので自然に身についてきたと感じます！毎回前向きなアドバイスを頂けてこちらも前向きになれました！

7万円と初めは大きな買い物かも！？と思いましたが、一生ものの知識がつけられるので、このタイミングで受講できてとても良かったです！！

30日間ありがとうございました！
これからは結婚式まで運動も取り入れつつ、もう少し絞っていきます！！その後もリバウンドしない未来が見えていて毎日楽しいです！！！

自己流でダイエットしてもなかなか痩せず、逆に体重も増えて服がキツくなり、膝の痛みまで出てきたので、今後このまま増えていくのかと、食事が楽しめないでいました。

体重を管理する理論を学んで、それを実践して効果(体重減少とサイズダウン)を実感したため、食事を摂ることが楽しめるようになりました。

家族に食べ盛りの男子2人がいるので、同じおかずを食べて大丈夫なのか心配でした。また、頂き物のお菓子がある環境で、誘惑に負けないか不安でした。
時期的に3月〜4月と、イベント、不規則な食生活になる時期だったので、それも不安でした。

量を調節することで同じものが食べられましたので、今後も私だけ別のおかずにしなくて良いと自信がつきました。
お菓子は食後すぐに食べたり、楽しむ目的で割り切って食べるようにできたので、今後も無理に我慢せず、工夫して食べようと思っています。
時期に関しては、逆に色々な状況での食事の取り方を教えていただけたので、良かったです。

勇気を出してコンサル受けてみて良かったです。食事に対する自分の考え方を変えることができたので、コンサルは1ヶ月で終わってしまうけど、今後も継続するための知識と自信をくださりありがとうございました。
伴走していただいて、途中で諦めずにに続けられたのが本当に良かったです。

インスタライブなどでも知識は学べますが、自分の生活習慣、食習慣をこれだけ細かく見ていただけると具体的に何を修正すれば良いのかがわかるので価値がありました。
これからも活動頑張ってください。

体重よりも太って見える見た目（特に二の腕）が気になっていた。

二の腕はあまり変化が無かったが、お腹周りのサイズダウンが出来た。

元々BMIが高くなく、
妊活もしていたので、
ダイエット目的ではなく体重の維持目的で食事量を増やすようアドバイスがあり、
めちゃくちゃダイエットしたいのに自分の最優先は妊活だったので、
その葛藤で食べる事に嫌気がささないか心配でした。

正しく食べる方法が実践できたので、嫌気がさすこともなかったです。

食べてNGなものは無く、
スナック菓子をごはんの一部に採用する方法も教えていただき、
ずっと続けられる食事管理の方法を覚えられて良かったです。

運動の指導は、
ピラティス以外にも、
1人1人の悩みに合った、
具体的なトレーニングメニューの提案（私の場合は二の腕）などもあれば、更に良かったなと思いました。

糖質とたんぱく質が大事という事は分かっていても、どの程度の量を食べれば良いのかなど、自分に合った食べ方が分からないので何となくのダイエットになっていた。

しっかりとした資料など、コンサル後も都度見返す事が出来るので安心できた。

極度の面倒くさがりなので、続けられるかが不安だった。

その面での不安は払拭出来たが、自分の生活リズム的にコレとコレを試してみよう。など思考する時間が無く、今後が少し不安ではある。

途中身内の不幸などで数日リズムが狂ってしまってから体重も戻ってしまったりと、モチベーションが少し下がってしまった。しかし、これから長く無理なくダイエットを続けていく上で様々な環境の変化もあるだろうから
そこからどう持ち直すか、割り切って凹まない、等思うことは出来た。
体重の減りは少なかったが、腹囲が痩せていたりと、続けて行けば自ずと体重も付いてくるかな？と思えた。

生活リズムが整っていないなかでのコンサルありがとうございました🙇🏻‍♀️⸒

以前は太っても自然に戻っていたのに、雪だるまのように太り始めて戻らなくなったこと。

食べ過ぎていたことが良く分かりました。

本当に痩せれるのかな～という不安と、人に体型＆食生活を見られる恥ずかしさがありました。

痩せるには、努力が必要だということを改めて思い知りました。もっと結果を出したかったです（外食が続き、実施タイミングが悪かったです）。

改善点：
資料はデータでなく、テキストとして送付していただきたけると有難いです！

厳しめの指導が良いか、優しめ応援系の指導が良いか、人によって分かれると思うので、事前にそれを聞いたうえでの指導でも、効果が違うと思います！

感想：
最初はカロリーが分からない、やり方が分かってない、いろんな情報が入ってくる、ラインのノートが使えない、写メを毎回撮るのが面倒、人に見られているのでやはり気を遣う、、、などなど、相当なストレスからスタートしました。ほぼ苦痛状態（笑）
慣れるまで大変でしたが、だんだんと分かってくると”パズルを当てはめる”と裕子さんが仰っていた意味が分かってきました。

満足度：
食事の摂り方を学べたのは良かったです。外食が沢山入ってしまう時期で、「この時期にやるのではなかったー！」と日々思ってしまうくらいでした。数字や体型に目立った結果が出せなくて（当然なのですが）、もっと結果を出したかったな～と思います。同時に、これをやっていたから増えずに済んだ、と考えることにします。

考え方・アドバイスを頂いても、なかなか頭に入っていないことがあり、ノートを読み返して、”同じことをまた言わせちゃっているな～”と思う時がありました。嫌味なく親切に答えていただいたこと&裕子さんご自身の取り組み方をお尋ねすると、親切に教えていただきました！有難うございました。

糖質ダイエットを意識してご飯をあまり食べないことをしていました。ご飯は太る？？というような認識を持っていたと思います。

ご飯は食べるようにはなっていましたが、なぜ食べるのか、食べることでのメリットをわかりやすく教えてもらいました。

外食が多く、できるのか、向き合えるかが不安でした。
お腹が空くことも不安でした。

正直、外食も多く、家でちゃんとできる日が少なかったり、材料が足りなくて、カテ①②だけ意識して、他の野菜が少なかったりして、お腹空くこともありましたが、それでもちゃんと意識して食べられた時は空腹をあまり感じることなく過ごせました。

今回不真面目なクライアントでしたが、トレーナーさんはほんと親身になって寄り添っていただきました。これはどういうことなんだろう？？という疑問にもちゃんと答えてくださり、今後のダイエットに活かしていけたらと思っています。
ちゃんとできていれば痩せられたかなと思って、またやってみたいと思います‼️

いつも胃が張ってる感じがして、甘いもの、お酒がやめられない。

きちんと炭水化物を取ることにより、甘い物やお酒が抑えられるようになった。

炭水化物をこんなに取って逆に太らないか、炭水化物を取ることに恐怖があった。

問題は炭水化物ではなく、脂質で、それをコントロールしていけば問題ないというのが分かり、炭水化物への恐怖がなくなった。

情報量が圧倒的に多く、担当のそのかさんが常に褒めてくれたので、モチベーションが下がらず楽しく一ヶ月すごせた。

毎日の食事報告は大変だったけど、毎日コメントをくださったので色々な学びがありました。そのかさん、一ヶ月ありがとうございました😊

ファスティング、運動、色々と試してみたけれど続かず効果が出てもすぐにリバウンドしていました。

知識で理解できたので、こうすれば痩せるこうすれば太るということが分かってその場しのぎ・単発的なダイエットをやろうという気持ちがなくなりました。

我慢が苦手だし、外食の予定もたくさんあったので結果が出るか不安でした。

外食をするとしてもどうすればダイエット向きになるななど的確に教えてもらえて、今では自分で調節できるようになりました。

正直、高額でした。まだまだ目標には足元も及びませんがどうすれば痩せていくかはしっかりと理解できました。あとは自分が努力するのみ。お守りや参考書を購入した感じです！1年間かけて結果を出していけたらと思います。

最初は8日以内でキャンセルしようと思いました。しかし1ヶ月続けることに意味がありました。高級な参考書を持っていても攻略法がわからなければ宝の持ち腐れ。1ヶ月で攻略法を教えていただけたので、あとは実践するのみです。頑張ります！
1ヶ月間ありがとうございました！
今日もダイエット目的の食事をとることができました！
少しずつ、ちりつもで、でも確実にダイエットして行けたらと思います‼️

20代は体重体型共に平均くらいで、特にダイエットを意識した時はなかったのですが、妊娠出産を経て体型がくずれ、体重も戻らず、そこからダイエットに関するSNSを見漁るもどれもしっくりこずどうしていいかわからない状態だった。

コンサルを受けたことによって、食事改善でダイエットが出来ることにびっくりしました。単純明快とはこのこと！と思いました。3食バランス良く食べる。これだけでした！

"不安はたくさんありました！
パンは大好き甘い飲み物大好き…娘と食べ歩くのが大好きなのでこっそり食べてしまおうか‥なんて考えてました（笑）"

コンサルを初めて数日は甘いものが食べたい〜と娘や夫がチョコレートやアイスを食べてるのをみるとため息ついてましたが、徐々に空腹が気にならなくなり、ぱったり手が伸びず、お菓子コーナーをみても無駄なおやつを買うことが減り出費も減りました🤣

感想は1ヶ月本当にありがとうございます！としか言えないです😭産後3年も落ちなかった体重がスルスル落ちてビフォーアフターの写真をみて自分でびっくりしております🤣当たり前にある食事を楽しみながら、カリンご飯でしっかり抑えつつダイエットを継続していければいいなと思ってます！

栄養コンサルを受ける前は、カロリーを気にしていましたが、運動をしていても痩せる気配も無く、むしろ体重が増える一方でした。

栄養コンサルを受け、脂肪を燃やすためには間食をすると燃えないだとか、脂質を1食につき、15g以下に抑えるなどの知識を付けていただきました。
そして実践すると、減らなかった体重も減り始め、びっくりすることばかりでした。

不安はあまり無く、食べれるということが魅力でした。

実践していくと、今までの食事で、いわゆる｢おかず｣が足りていなかったことが分かりました。しっかり食べることができ、そのおかげで、間食も我慢することができました。

初めて食事記録を毎日つけることができました。
アドバイスをいただき、おかずを増やすこともでき、パンやごはん､粉ものまでも食べることができて､コンビニごはんも活用できて満足でした。

間食しないと脂肪が燃えるを思うと、ただ食べることが勿体なく思え、間食を我慢することができました。
甘いものなども、食事の中で食べればよいと知り、ならば食後の楽しみにとればよいと思え、気持ちも楽になりました。
外食も楽しめて、間食癖も改善されました。
勇気を出して申し込んで良かったです。

昔からダイエットには挑戦してきましたが、どれも続かず、痩せられたとしても継続できずにすぐリバウンドを繰り返していました。特に運動は苦手なため続けることができませんでした。間食もやめられず、ついつい食べてしまうことも悩みでした。

運動メインで考えるのではなく、正しい栄養知識をつけることでダイエットを進めることができるとわかりました。

普段、かなり間食が多かったのでこの食事量で満足感あるのかな？と不安でした。
また、食間を6時間以上あけるというのも間食か我慢できるか不安でした。
自炊もあまり得意ではなかったのでそこも不安がありました。

はじめはポーションの計算が大変だと感じましたが、慣れるとスムーズにメニューを決められるようになりました。実際に食べてみると意外と空腹を感じることもなく間食をすることがほとんどなくなりました。
5時間くらい経つと空腹感はありましたが、この時間に脂肪が燃えている！と思うと食事前にお菓子を食べてしまうこともなくなりました。
また、ダイエットをするなら自炊が1番！という固定概念がありましたが、全くそんなことがないということもわかりました。冷凍食品やコンビニ、外食を活用してストレスなくダイエットを進めることができました。

勇気を出してコンサルを受けて本当に良かったと思います。継続が苦手なわたしが、トレーナーさんがいてくれたおかげて1ヶ月しっかり継続することができました。毎日の食事に対してのコメントもたくさん褒めてくれる+さらに意識してみると良いことも教えてくれるのが嬉しかったです。
コンサル最終日にも中間カウンセリングのようなものがあると、コンサル後にさらにモチベーションが保ちやすくなるのではないかなと思いました！

コンサル大満足でした！1ヶ月ありがとうございました！

どうにも体型が変えられない、ダイエットがうまくいかない

この方法で頑張ってみようと思えた

自炊が苦手、食欲爆発しないか

耐えられた

1ヶ月があっという間だったのでもうちょっと並走期間が欲しかったです
細かい背景や根拠をもう少し詳しく知りたかったです

1ヶ月間ありがとうございました！

お腹周りのお肉(脂肪)がすごく気になっていてだらしなく見えるのが嫌で悩みでした。着たい服を諦めることもあ日ました。

まだ完全に解決という訳ではないですが、きついと思ってた服が少し余裕ができて嬉しくなりました！少しずつすっきりになっていって自信を持てるようになりました！

まず、続けられるかどうかがすごく不安でした。3日坊主(もはや3日も続かないことも…)な人で、しかも甘いものも脂っこいものも好きな私にできるのか心配でした。

ちゃんと続けることができてそれも一つの自信につながりました！時には外食もしていいし、本当に食べたい時は甘いものも食べていいって思ったら案外気持ちが軽くなったような気がします！

何してもお肉が落ちなくて痩せなくて諦めていましたが、3食ちゃんと食べても脂肪が落ちることに驚きました！最初は正直疑ってしまっていましたが、勇気出してコンサル受けて良かったです！
改善点は、少し物足りなさを感じてしまってのが正直ありました…テキストの豊富さやサポートの充実さがあるのは十分承知してますが、1ヶ月間でこの金額…と思ってしまったのは否めないです、すみません💦
でもそのかさんの優しいサポートとアドバイスを受けながらやれたのはすごく良い経験になったし、受けて良かったと思っているので後悔はしてないです！

継続してもう少し理想の感じになれるようにこの1ヶ月間で得た知識をもとにこれからも頑張ります！ありがとうございました！！
そのかさんのサポートのおかげで頑張れました！！ありがとうございました☺️✨

食事量は多くないのに、体重に変動がない。増えたら増えたままで、戻ることがない。着たい服が着れない、着れてもイメージしたスタイルにならない。

食べ方と食べる物を変えると、体重は減るし、一時的に増えても戻る物なのだとわかりました。

カテ②を常に用意することが、仕事が忙しい中可能か。
「色々なものを食べてみたい」タイプだし、週一以上外食だし、途中でルールを破りたくなってしまわないかと思いました。
カテ①②に偏った食事で、ぼーっとして集中力を損なうことはないか。

豆腐を常備、コンビニを便利に使うなどして、どうにかなりました。
でも、やっぱりお全体的にお金はかかると思いました。いつもコンビニでお弁当一つで終わっていたところを、お魚などの単品にプロテインドリンクやサラダチキン的なものを足すなどするので、結構なお値段に…。自炊での作り置きは必要だと思いました。

色々なものが食べられないのではないかという不安は、工夫次第で食べられるので、そこは意外と大丈夫でした。

脂質15g縛りの食生活を続けることは、自炊以外ではかなり意識しないと達成できないことがよくわかりました。

始める前にも、自分で意識しているつもりでしたが、足りていませんでした。

意外だったのが、期間中、ポテチなどのしょっぱい系お菓子が欲しくなることはありませんでした（甘いものは、もともとなくても大丈夫）。今でも食べたいと思っていません。それが、一番の収穫だったかもしれません。

好きなパンを適宜摂ることができたことも、ストレスなくできたポイントだったと思います。

歓送迎会など会食も数回あり、体重が増えることもありましたが、元の食事に戻すと、自然と体重も戻りました。それが嬉しかったです。
もう体重は減らないのかもと思っていたので、やれば減ると可能性があると信じられました。

カテ①②だけで、仕事の集中力に影響が出ないか心配でした。問題ありませんでした。

カテ②だけでお腹いっぱいになってしまい、本当は食物繊維も意識して取りたかったけれど、難しかったです。
特にお昼はカテ②を5p用意するのが理想だと思いますが、かなり難しいです。

何を食べても痩せない
食べなくても痩せない

健康を目的にする食事と
ダイエットを目的にする食事は違う
健康に害を与えず脂肪を落とす食事を教えてもらい今まで健康のためと思っていた好きじゃない食事はやめて好きなものを楽しく食べるを教えてもらいました。

結構健康的な食事をしていると思っていたのでどんな風に指導してもらえるんだろう？自分にも効果があるのかな。と不安でした。

いろんな質問にしっかり答えていただいてきちんとたくさん食べるというところに指導してもらえました。
私は指導してもらってからの方がたくさん食べられてます。
毎日食事するから今日食べすぎちゃった！とか気持ちを1点集中しないということを教えてもらい心が揺らぐことが少なくなった気がします。

固定で食事をとれるというのは自分のいいところだと思っているので不満というわけじゃないですが
もっと色々なパターンが出来たら更にアドバイスもらえただろうなーもったいなかったな、自分。というだけです！

メンタルぶれぶれな日もあるんですがちゃんと楽しんでちゃんと食事すれば大丈夫を今みたいに毎日積み重ねていけば増えたり減ったりに悩まずいられそうな気がします！

いつかこんなに痩せました！キープ出来てます！て報告したいです！


ありがとうございました！

産後、年々少しずつ太ってきて、痩せたいと思いつつも中々痩せられず半ば諦めていました。
プロテイン置き換えをしてみたり、夜は炭水化物を少なめにしてみたり中途半端に取り組むも結果が得られずストレスでした。

これで痩せられるのかな？と思いつつ言われるがままに取り組んでみました。
食べているのに少しずつ数値や見た目に現れてきてモチベーションに繋がりました。
我慢しないと！が減り、ダイエットというより生活の中で無理なく自然に取り入れられて新しいライフスタイルを発見した感覚でした。

空腹が苦手、揚げ物、甘いもの、乳製品大好きでそれが原因だろうなーと感じていたのでそれを辞めなさい！と言われたとして辞められるかな？と不安でした。
また、結果が出ないかもしれないという不安もありました。
怒られるのが苦手なので厳しめだと嫌だなーとも思っていました。

趣好品、完全にダメというよりはトータルバランスで時にはOKというのが良かったです。
ダイエット期間中は絶対辞めなさい！とか0か100みたいな言われ方をしなかったのもよかったです。

満足度は100%です！！
私にとっては高い出費でしたので、お値段的にそれに見合った内容、結果が出るかな？と心配でしたが、日々のお食事チェック、もっとこうするといいかもといったアドバイスなど、親身になって色々とご相談させていただき、細かい疑問が解消されてよかったです。
ありがとうございます！
初めて短期間で変化がでて、かつ、今後も継続していけるような内容がよかったです。

こちらからご連絡したら質問に回答していただけ、お食事チェックについてコメントいただけてとても感謝しております！
ただ、逆にもっとこうしたらや、こういうのも効果あります！や、私の状態を見てこういうのは最近どうですか？など、kalin側から週2-3とかでプチアドバイスコラム？みたいなのがあるといいなと思いました。（メルマガとは異なり、そのときの個人に合う内容で）
こちらから連絡しないとコメントがもらえないので少し物足りない感がありました。
わからないことがわからない状態なので、こういうこともありますよーと色々教えてくれる方が嬉しいです。

最後の面談、総評がほしかったです。

SNSを見て色んなダイエットに振り回されていて、実践してもなかなか結果が出なかったです。

しっかり3食食べて痩せられる事が出来るのは衝撃でした。

空腹に耐えられるかどうかと、本当に痩せられるのかなとは思いました。

解消されました。

しっかりと毎日コメントやアドバイスを下さりとっても良かったです。

ダイエットの正解が分からず、とりあえず最近よく聞くPFCバランスや筋トレをしたり他にいいダイエット方法はないか動画を漁ったりして正解を探すことに時間を取られていたことです。

この１ヶ月、実際に見た目も体重もしっかり変わってこれがダイエットの正解だったんだ！と、他の方のダイエット動画を観なくなり、その分 時間ができてダイエットに集中することができました！
PFCバランスやカロリーを計算しなくても、ポーションを目安に食事を組み合わせて摂ればいいだけなのですごく楽にダイエットができました！

あれだけ食べていた、甘いものや揚げ物を本当にやめられるのか。
ご飯これだけで足りるのかな？と思っていました。

最初は甘いものや揚げ物が食べたい！ってなる期間はありましたが、「2週間食べない期間を作ると段々食べなくてもいいかなと思えてくる」というアドバイスを受けて続けていると本当に(欲はありますが)別に今はいらないかな～という気持ちになってきて、あまり甘いものを食べなくても大丈夫になりました😆

今まで食品の脂質量を考えたことがなく、体に良いとされている魚にも脂質が多いものがあると学んで、kalinを受けるまでは魚は全部無条件でどれだけ食べてもいいと思っていました😂
本当にkalinに出会えて、人生において、一生である栄養を学べてよかったです！
トレーナーの方もすごく優しくて、厳しいこと言われるのかなと最初はちょっと不安はありましたが、実際そんなことは全くなくてずーっと寄り添ってもらえて、私がやり易い方法でと言って下さったり、質問をするとすぐに返信をしてくださって、その場ですぐ疑問が解決したのがすごく安心しました🥰
これからも「1日で脂肪はつかない」「ついた脂肪は落とせばいい」の言葉を胸に、kalinダイエットを続けていこうと思います✨

何をしても体重が落ちない。間食もほとんどせず、断食をしても減らなかった。

食べているのに体重が落ちる！今の自分に合った適切な量があるという事を初めて知りました。体重維持も減量も計算式がある事で、この先もずっとコントロールできるという自信がつきました。

食べなくても痩せないのに、食べて本当に痩せるのか不安でした。

体重が落ちた事にまず驚きました！停滞する時期はあるものの、ダイエットはこれくらい時間がかかることなんだと目安も分かり、この先の計画や道標が見えてきたのが良かったです。

今だけでなく、この先ずっと使える知識。しかも無理せず続けられる方法が分かって大満足です！
自分に合う量なんて分からないので、義務教育で全員が知っておいたほうが良い知識だと思いました！

始める前に体調を崩してしまって開始時期を調整してもらえたり、
忙しくて報告がまとめてになってしまっても、何も言わずに待っていてくれた事が精神的にとても助かりました！ありがとうございました！

食事もお酒も大好きで楽しむことを我慢するのは辛い、でもずっとこのままダイエットを気にする人生はイヤだと思っていました。

以前別の栄養コンサルを受けたことがあり、かなり忠実に１ヶ月過ごした結果、思った以上に結果は出たけれど、終わった後に我慢できなくなってリバウンドしました。

空腹に耐えられるか、前回の二の舞にならないかが不安でした。

もうこれ以上無駄なことはしたくなかったので、映えない料理や意志の弱さを見せるのは恥ずかしいけれど、あまり我慢せずメリハリをつけた１ヶ月にしようと思いました。根気強く、私自身の価値観で楽しみとダイエットのバランスを探せるようにサポートしてしてもらえたと思っています。

自分で写真を撮ったときは、あまり変わっていないなと思ったけれど、比較画像を見たら、変化を感じました。この緩さでも変化があるなら、続けることで変わっていけるのではと思えました。些細な変化やダイエットに関する思い込みは、他者の目がないと気がつけないので、やって良かったと感じました。この先も継続できるようにアフターフォローのツールを活用しつつ頑張りたいと思います。ありがとうございました！

これまで色々なダイエットを行ってきたが一時的には痩せられても、直ぐにリバウンドしてしまう。何をすればいいのか分からなくなっていた。
食事制限や糖質制限は食べれないストレスでダイエット期間が終われば食べるになってしまい継続が難しかった。

食べられないストレスがなく、日常を特に変えることなく、正直あまりダイエットをしてる！！という意識がないのが良かった。
自分に合う方法が見つかったのが嬉しい。

ご飯を食べることへの罪悪感があったので、炭水化物をとることができるのが少し不安でした。

やってみる事で不安がなくなった。その間もサポートがあったので安心できました！

毎日の記録報告も大変なところもありますが、報告のおかげで抑止力やモチベーションアップにも繋がりました！
事前に起こりうる懸念点などについても教えて頂けた事でイレギュラーにも耐えれたように思います。
何より無理なく今後も続けていける知識を身につけられて大満足でした！

1ヶ月サポート頂きありがとうございました！
オンラインピラティスも並行して行えてすごく良かったです✨

栄養にも気をつけて、バランスよく食べて、また、食べ過ぎていないつもりでした。それでなぜ痩せないのか、ダイエット迷子になってました。

バランス良く食べるだけではダメなのだと。食べなければ良いわけではなく、食べないといけない栄養分が足りてないのだと、気がついた。

大きな不安はありませんでしたが、毎日食べたもの連絡するのが出来るか？が不安でした。

不安は的中。1ヶ月の内、30日中16日だけしか報告できてませんでした。

食べるものは、結構決まっていたので、報告するのが面倒くさく、調理パンなども、計算方法を教えていただいていたので、自分なりに計算はしていた。時期的に、イベントがあり、外食が毎週末あったりして、痩せては戻りを繰り返していた。
自分でコンサルを受けるのを決めたのに、甘えですが、2日ほど、こちらから連絡なければ、「大丈夫ですか？」などあっても良かったかな？と思います。とても甘えですが…

一生物の「食べ方」を学べ、良かったです。終わった今も続けています。結果的には体重は減らなかったのですが、ウエストは減ってて、このまま続けていきたいと思っています。
ありがとうございました！！
先生には、現状報告を勝手にしていきたいと思っています

ありがとうございました
コメントまたまた、遅くなり申し訳ありませんでした
3月から4月は仕事にも、子供のことにも忙しい時期で、ズラせば良かったと思いました。しかし、上のコメントにも書きましたが、一生物の考え方を学べ、続けていきたいと思います。
ありがとうございました

お腹は空いていないのに食後のお菓子が止められなかった

タンパク質を以前よりも沢山食べることにより食べたい欲求がおさまってきた

決まった食事しか食べられないのか不安だった

楽しむ目的もOKとされていて罪悪感をもたなくてよかった

沢山食べた日の後でもいつも通りの食事にすれば良い事がわかりこれからも続けていけると思った
いつも良いところを褒めてくれ、肯定してもらえるので無理無く続けられとても満足です

まだまだ目安一覧表をみないとわからないけれどこれがあれば安心と思っています

・体重の割に見た目が悪い
・我慢が多くて食事が心から楽しめない
・むくみやすく、便秘体質であること

・脂肪燃焼の効果で見た目が良くなった
・ダイエットの知識を学べたことで、食事を楽しめるようになった
・むくみにくくなった

・甘いもの、間食が控えられるかどうか
・自分で献立を組み立てられるかどうか

・カテゴリー分け、ポーション数で食事な量と質を考えるという分かりやすいやり方だったので気楽にダイエットに取り組めた
・毎食、質と量満足な食事だったので甘いものや間食を控えられた

始めた時はカテゴリー分けやポーション計算など、できるか不安だったのですが、トレーナーさんが計算のコツだったり緩くしてもいいポイントを教えていただいたので、最後まで気楽にダイエットに取り組むことができました。
こちらの質問にも親身になって答えてくれて、その度に不安や疑問点が解消できて、続けやすくてとてもよかったです。
あと、個人的に特典のレシピが簡潔でわかりやすくてダイエット食なのに美味しくてコンサル中も大活躍でした✨今後も活用していきたいです。

一ヶ月間、本当にあっという間でした。
今後、仮にお菓子とかジャンキーなもの食べてしまっても、食生活の戻し方やどういうマインドでいたらいいか、理解できているので
今後もこの調子で安心してダイエット続けていけそうです。
改めて、今までサポートしていただきありがとうございました！

ダイエットしたいのにどうすればダイエットが進むのかわからず、SNSを見ていろいろな情報を得て実施していたけど、あまり痩せれずにいて、何が正解でどうしたらダイエットが進むのかわからなかった。

正しい知識とやり方を教えてもらい、自信を持ってダイエットに取り組むことができた。SNSの情報に左右されなくなった。

週に1回、家族の付き合いでお酒を飲んだりする食事会が必ずあるので、その日があることで、太ったり、食が乱れないかが不安だった。また、そういう日が取れなくなるのではないかと不安だった。

お酒などダイエット向けの食事ができない日があっても、ダイエットは進まないけど簡単に太ったりしないことがわかって、ストレスなく食事会を楽しめることができた。そういう日の後にどうすればいいかわかったので安心して食事会に参加することができた。

ダイエットの正しい知識を身につけられて安心して取り組むことができた。やり方を知ることができれば難しいこともなく、今後も一人で取り組める内容だったので、一生役に立つ知識を得られて良かったと思い、大満足です。

痩せたいけど、痩せ方がわからなかった。炭水化物はダイエットに良くないと思っていた。

炭水化物はとらなければならないと思った。炭水化物はダイエットへの近道。考え方が全く変わった。

不安はないです。

まず私が痩せて、このメソッドを友達にも伝えたいです。紹介したいなと思います。

ひと月でダイエットの基礎がまなべました。ひもじさゼロのダイエット。基礎知識はついたと思うので半年後の身体が楽しみです。

とにかく食べてしまう。乳幼児の食事を準備するのが限界で、自分の食事はデリバリーで高脂質なものを食べ、毎日コンビニスイーツを食べる。それが習慣化していてやめられなかった。

炭水化物と、特にたんぱく質を必要な量を摂るととてもお腹がいっぱいになって満足度が高い。コンサルを受けているということで気が引き締まった部分もあるが、コンサル中もコンサルを終えた今もデリバリーやコンビニスイーツを全然欲さなくなった。

食べすぎている自分が食事を変えられるのか心配だった。家事育児に追われて食事を準備したり記録をつけたりできるかも不安だった。

意外にも間食をすることはなかった。おかずを食べるのが本当に大変で間食する余裕が生まれなかった。慣れてしまえば食事報告やポーション計算も楽しめるようになった。

受けてよかった。トレーナーの方がとにかく褒めてくれるし、質問にもすぐに返答をくれてありがたかった。外食が多くても痩せられたし、栄養の知識はもちろん食べ過ぎたときのリカバリー方法を得られたことが大きい。子供の食事にも知識を活かせている。一歩踏み出してよかった。

「今日からこれを食べてください」などの指示ではなく、自分のライフスタイルに合ったダイエット方法を見つけられるのがとてもよかった。まだまだ引き続き頑張ります！

間食をよくする。一回過食してしまうと続けて過食をしてしまう。

毎回きちんと食べるので間食はしなくなりました。
外食などをして食べ過ぎたと思う事はありましたが、通常のメニューをまた続ければいいと言う事がわかりました。

子供と同じメニューを食べれるのか。

担当してくださった管理栄養士さんが、子供と同じメニューの味付けや調理方法を教えてくださり、レパートリーが増えました。

担当の方に恵まれて、その時の悩みを聞いてくれてアドバイスをくれ前向きにダイエットすることができました。完璧なダイエット生活をできなかったのですが、日常の生活の中で子供の病気や連休などあったなかで、そこからどうすればいいかを学べたのが良かったです。

1ヶ月という短い期間でしたが、いろんな事を教えていただきました。ありがとうございます。

ジムに通っていた間は痩せていたのですが、やめて家にいるようになってから少しずつ少しずつ体重が増え、何をしても痩せない。たまに食事を抜いてみたりして1キロくらい減っても食べればすぐ戻る、我慢してもしなくても体重一緒じゃんとなって食べ始めて増えるを繰り返していました。61キロが見えた時は本当にどうしようと思いましたがどうしたらいいのか分からずにいました。

まず食事をしっかり取ることによって間食しなくても大丈夫になりました。
体重がそんなにすぐに減らないということも教えてもらって、冷静にダイエットを進めることができました。

空腹に耐えられるか、結局生活は変わらないんじゃないか、私に出来るのか、と不安でなかなか申し込み出来ずにいました。

少なくともコンサル中の不安は無くなりました。

まず、自分がやった事に対して褒めてもらえることが思ったより嬉しくて初日のコメントを貰ってからやる気が出たのを覚えています。
他にも自分ではここがちょっと頑張りきれなかったなと思う部分でも、今までより出来ているならそれは進歩と言ってもらえて、自分で気付かない所も褒めてもらえたので嬉しさと共になるほど～と気付かせてもらえた所も今後の役に立つと思いました。
あとは何を聞いても答えてもらえるのでとにかく安心感がありました。自己流のダイエットではこれでいいのか、正解が何か分からなくなり投げやりになってしまうであろう所もしっかり教えてもらえたのでとても助かりました！
プロが道標を示してくれるのは本当に心強いです。
改善点は特に見当たりません。頼んで良かったと思っています。

今回のコンサルを受けて、食事の基本的な知識をもらえて良かったです！
なにより我慢しなきゃという思いが1ヶ月間ほぼ無かったので続けられたと思います。あとは無理に運動しなくていいという所もハードルが下がって続けられそうと思いました。今のところ爆食したいという思いが出ていないことに自分でも驚いています。（コンサル前は我慢→爆食がよくありました）
外食も悪いわけではないのは分かっていますが、やはり家で自分で楽にコントロール出来る食事の方がいいなとなり、外食も減りました。外食だとどうしても高カロリー高脂質を選んでしまいがちなので(笑)
これから1人で続けていくことになりますが、迷子になったらりえさんとのLINEを見返してやっていこうと思います！
１ヶ月間本当にありがとうございました！