ダイエットしても続かない
食欲旺盛で食べてもすぐ食べたくなる
抜いた方がいいのか〜

ちゃんとバランスよく食べる必要がある
調整は必要、我慢しなくてもいい

運動なしで本当に痩せるのかな、半信半疑

自分は運動もしてたから正直分からないけど、知識は少しついたかな
結果的に大きな変化はなかったけど、自分の問題もある

正直食事だけで痩せたのかどうかは分からないけど、やらないよりはやって良かったと思う
自分の食事を見直すきっかけができた
ただ、やっぱり食べてしまう日が多かったから、そこは自分の問題がある
トレーナーの鈴木さんは丁寧に対応してくださったので感謝でいっぱいです。

春〜夏で減った体重が夏〜秋に増え、肩周りやお腹周りの肉感がとても気になっていました。年齢的に体重が減りすぎると貧相に見えるので、しっかりと体重減らしたいというより見た目を細くしたい、脂肪を狙い撃ちしたいと思っていました。
坂野さんの投稿や加藤さんのインスタライブは以前から拝見していたので知識はある""つもり""でした。それに従ってやっている""つもり""なのに成果が出ず、何故変わらないのか理由が分からず悶々とする日々でした。

今までは教科書の表面上を読んでいただけで落とし込めていなかったんだと思いました。些細な質問でも丁寧に回答してくださり、一般論だけでない私に沿ったアドバイスもいただいて、たくさんメモやポイントが増え私だけの教科書が出来上がりました。その内容を生活の一部として落とし込むことができ、頑張りすぎることなく取り組むことができました。

休日のお酒だけはどうしても辞めたくなくて、それを断つよう指摘されたらどうしようと思いました。

平日飲みたくなった時は惰性で飲むのではなくあらかじめ「この日は飲むぞ」と決めてその日に楽しむようアドバイスをしていただきました。また、「楽しむときは楽しみ、後のリカバリーで調整していけばいい」「メリハリをつけて整えていきましょう」「無理をしすぎないで」など、ダイエットペースが遅くなる食事をしてもそれを責めるのではなく後の食事をダイエット向きに戻せば大丈夫だと前向きな気持ちにさせてくれる言葉を常にいただいたので、文字通りメリハリをつけて、楽しむ時はとことん楽しめました。

コンサル前は体重計に乗って一喜一憂していて、コンサル開始の時も一喜一憂することが嫌で数日置きに計っていました。体重計に乗ることにも慣れた頃、食事は意識できているはずなのに全く体重が減らない日が続いた時、トレーナーさんに嘆いてしまいました。
「脂肪が増える食事はしていないから大丈夫」「今は増えなければ良しという考えで、淡々とやっていきましょう」と、豆腐メンタルの私に何度も「大丈夫」という言葉をかけていただきました。変に脂質を抜きすぎたり運動を増やしたりすることなく、今まで通りの食事を続けていたらある日ストンと体重が落ちてくれました。「これでよかったんだ！」と自信を持つことができました。この成功体験は大きいと思います。
コンサル中に仕事疲れと子どもの病気の看病疲れで本当にメンタルがつらかった時もあったのですがその時も支えてくださり、本当コンサルを受けてよかったと思いました。以前だったら完全に心折れていました。
そしてこれらは3ヶ月プランだからこそ乗り越えられたものだと思います。

体重計に毎日乗ることが怖くなくなりました。前日より増えても増えている理由が分かるようになり、体重はただの数字と思えるようになりました。
年末年始のイベントが続いたので最終の体重はそれほど減ってはいないのですが、たくさん楽しんだにもかかわらず腹囲が減り、ビフォーアフターの変化に自分でも驚いています。
数字の結果を出すのは心身健康で大きなイベントがない時がよかったのかもしれませんが、コンサル後もダイエットを続けることを思うと、食事が乱れるイベントが続いたり、メンタルが大きく崩れてしまう時期があった今回こそコンサルを受けていて本当によかったなと思います。
今後同じ状況になってもLINEやノートを見返して「大丈夫」と思える武器が今回のコンサルでたくさんできました。
本当にありがとうございます。

いままで色んなダイエットのコンテンツをみたり、やったりしてきたけど、自分の中でちゃんとできた！最後までやれたっていう感覚がなくて、3ヶ月ちゃんと続けられるのか？不安がありました。
ダイエットの知識はあるけど、それが実践できなくてあたまでっかちな状態だったので、継続して出来るようになりたいと思っていました。
過食嘔吐も10年以上続いているので、やめたい。
毎日の食事報告で、きちんと向き合えるか？嘘の報告しちゃうんじゃないかとかも考えました。

毎日の報告で、ポジティブワードでのコメントをいただけたので、自己肯定感が上がりました。一時的に体重が増えたとしても、その次に何をしたらいいのかが明確になりました。
今までは体重に一喜一憂して、体重が増えたら焦ってしまい夜はサラダだけにしようとか無理な食生活をしていたと思います。
体重の数値にとらわれるのではなく、自分がやってきたことに目を向けて、自分をすこし褒めてあげることができようになりました。
過食嘔吐の回数が減りました。
楽しむ食事と整える食事でメリハリをつけることが出来るようになりました。

毎日の報告が嘘をつかずにちゃんとできるか不安でした。
kalinの食事方法がちゃんと続けられるのか心配でした。

過食嘔吐してしまって日も正直に書いたら、叱られたり否定されることなく、伝えたことを認めてくれたので、安心と言うか、ホッとしました。
最初は脂質の計算が面倒で難しく感じていましたが計算方法が慣れたらそんなに難しくなく、これからも続けられそうだなと思いました。

コメントを毎日丁寧にしていただいて、とても嬉しかったです！
次からどうしたら良いのかとか、食事に対する考え方とか具体的に教えていただいたので、改善点や改善方法が明確で実践しやすかったです。
毎日のコメントが楽しみでした！
いままでは知識があっても、実践と継続ができなくて自己流の食事に戻って体重が増えて焦るっていう繰り返しでしたが、今は栄養素を考えて食材を選ぶことができるようになったし、どんなふうに食事を取ったらいいかがわかるので、これを実践していきたいと思います。

とにかく丁寧に、こちらの気持ちに寄り添ったコメントを毎回いただいて、本当にありがたかったです！
コンサル前の面談？で人生でこんなに褒められることはないよって聞いてたけど、本当にその通りでした😊
生活に落とし込むという目標でしたが、達成できたとおもいます☺️
3ヶ月続けられて、目標達成できたのはマサさんのおかげのなにものでもありません！kalinコンサルを受けて本当に良かったです✨
3ヶ月間本当にありがとうございました😊
ピラティス受けたいと思っているので、ひょっこり参加した際にはよろしくお願いします😳

食事の取り方、食べ物の栄養など知識が全くなく、調べれば調べるほど分からなくなり結局今の自分には何が合っているのか？？わからなくて悩んでいました

基本的な食事の取り方もそうですし、状況で少し脂質をおさえたり、あわせて体の仕組みも知れるようになり、整えるときも楽しむときも3食食べるのは絶対になりました

なんにも難しい事は言われてなかったので本当に体型の変化でるのかな？途中で飽きてしまわないかなと思ってました。

教えてくれた通りに動けば体重が落ちるので不安はなくなりました！その都度悩みをラインで聞けるのとたくさんピラティスが受けれる環境がよかったのかと思います

知識だけを教えてくれるのではなく生活にどう活かすといいかまで教えてくれる3ヶ月だったので、生活に馴染みました！
分からなくなったら過去のLINEを遡ればいいので本当に受けてよかったです😊
卒業後2年もピラティスを受けれるのもかなり手厚いなと思ってます！

3ヶ月間本当にありがとうございました！
考え方がガラッと変わった期間でとても良い学びになった期間でした❣️カリンの食事サポート、ピラティスは全人類受けた方が絶対いいと思ってます笑

常に痩せたいなぁとは思いながら、なんとなく食事は気にしていて暴食することはないし、バランスとれた食事にはしているけどダイエットにはなっていない。
身体を動かすことは気にしていたけど運動が苦手だし好きではないので、ストレッチなどはやっても、走るなどの効果が出そうなことに手が出せない…などずっともやもやしていました

明確なのに考えやすい方法(数字)を出してもらえて、しかも実践するとじわじわと効いている実感が感覚ではなく、数字に表れていてモヤモヤがなくなって、ストレスなく毎日過ごせました。

これまでなんとなくの食事管理、パーソナルストレッチ、パーソナルジム、フォームローラーや動画での筋トレなどそれなりに続けることはしてきたけど体調は良くなれど、結局そんなに痩せることはなく…今回もそうならないかな、という漠然とした不安はありました💦目標数値を出してもらった時も、本当にそんなに減らせるかな…？と不安にはなっていました💦

こんなにしっかり食べてるのに減るの？って体重計壊れてるのか一瞬不安になるくらい数値で減っていくのが見れたので、不安は日が経つにつれなくなりました！

カリンのインスタライブのコメントの中で、「ライブや投稿で学んで体重が⚪kg痩せました！」といったコメントを見ると、コンサル初期は、受けないでも無料で自力でなんとかできたのかな…？とか一瞬後悔した時が正直ありました…！ですが私の性格やこれまでの経験上、1人でやってみても、途中であまり効果ないかな…？と不安になって辞めてしまっていただろうなと気づけました。やっぱりプロの方に報告するという若干の緊張感や、お金かけているしできることやろう、という気持ちがモチベにもなるし、1人ではないと不安要素もなくなっていくので自分はこの形で合っていたんだと思います！今までエステ系やパーソナルなどお金をかけたことも他にありましたが、断然1番満足度があります！本当にありがとうございました🙇

カリンで学んだことは高校生くらいで保健体育、家庭科、とかで授業で受けられたら、回り道せずダイエットできたんだろうなと思いました…笑　でも、いまはSNSで細い子がたくさん見れて、マンジャロ？とか怪しいダイエット方法などを見て、娘が年頃になったときにはまらないか不安があるので、、学校で学べる機会があると嬉しいなと本当に切実に思います！

夕食のみ糖質制限していて食事量も少なく、いつになったら夕食にご飯が食べれるのか分からなくて心配になっていた。

カリンの教えを信じて、夕食にご飯を食べるようになったら、体重は増えなかったしお腹はスッキリしていった。炭水化物を3食食べる大切さを知ったし、炭水化物を抜くのは良くないと身体で分かった！

ダイエット向きの食事の知識がしっかりと身に付いた！なので、今後もダイエット向きの食事も継続できるし、食べ過ぎたとしても怖くないと思う。食べ過ぎても絶対欠食しない！一生ものの知識になった！

鈴木トレーナーがとてと優しかった！ポジティブに捉える考え方を教わった！
食べ過ぎてもマイナスに捉えないこと、リカバリーすればいいだけ。
ダイエット中でも食べたい時は沢山食べていたけど、ウエストが痩せていた。体重は、ただの目安でしかないということを教わった！とはいえ、まだ体重が気になってますが🤭

3ヶ月間ありがとうございました！！

ダイエットといえば、我慢とか食べないとか減らすとか、とにかく頑張らないといけないし色々我慢しなくちゃと思っていて、
頑張ればちょっとの減量は出来てもそれ以上は難しくて諦めてしまったり、ストレスでもういいやの繰り返しが嫌でした。

こんな普通に食べてもいいんだ？？笑笑
って感じでした。
食材、調理方法も工夫次第でこんなにも満足して美味しい食事ができるんだって知りました。
外食もメニューによってはダイエットメニューになったりと、知ってると知らないとで本当に全然違うなと。
そしてダイエット苦戦してた時の方が頑張ってた気がします🤔
コンサル後半なんて、気をつける事はあっても特に頑張ったとかはなかった気がします。

3日坊主だしめんどくさがり屋なので記録をちゃんと毎日つけられるか、仕事が遅番の日に今日はもういいやーとてきとうなご飯になってしまわないか。
あとは大好きなアイスを我慢できるのかどうか。

サボり癖が怖かったけど、明日まとめてでいいやとか1回もならなかった事が自分でもびっくりしてます。きっと毎記録にくれるコメントが楽しみだったからかなと思ってます😊
そのおかげで毎日サボらず記録つけられました！
毎日の習慣がなくなるのが寂しくて、コンサル終わってからも今のところ記録つけ続けてます！

遅くなった日も前だったら、てきとうか食べないかだったのが、とりあえず食べようと量を調整しながら作ったり、自炊も苦ではなかった気がします。
とにかく何でも良いからカテ①②③入ってれば良いかなと擦り込めたからかなあと思います。

そしてアイスは我慢したわけではなく食事でお腹いっぱいになる事が多くて、あ今日はいらないかもと思って手を出さなくなる事が多かったです。
期間中にアイスイベントがあり、いつも7個ぐらい食べちゃう事を伝えたら、7個食べても大丈夫ですよと言ってくれ、本当に？？と思いながらも結果9個食べましたが体重増えなかったです🙆‍♀️笑笑
何となくアイス食べたいから食べようではなくて、このアイスを食べたい！とちゃんと目的を持ってアイスも食べられるようになりました^ ^
なのでお家アイスも格段に減りました！
気になるジェラート屋さんや旅先、期間限定のアイスなどアイスに対しても特別感が生まれて、大好きなアイスをより美味しく食べられるようになった気がして嬉しいです🫶

1つひとつの記録に丁寧なコメントやアドバイスをしてくれたので、その都度気づきや発見も多かったですし、あと何よりも、何しても褒めてくれるのが嬉しくてやる気とモチベにだいぶ繋がったのが大きかったと思います！
私的ナンバーワンは、ポーション計算を失敗してしまった時の記録に対して、それは失敗ではなく経験ですと言ってくれた事です🥹✨
なのでコンサル終わるまでに、まささんにリベンジを見てもらいたくて終了ギリギリになってしまったけどリベンジできました！
やる気までも引き出してくれるの凄すぎです🥹🤍
もはや褒められたくて記録頑張れたもあると思います！笑笑
kalinは半年ぐらいずっとインスタを見ていて気になってはいたものの、なかなか一歩が出ず、、な状況でしたが、えいや！って飛び込んでみて良かったです！
満足度は120点満点です🫶
まささんで良かった^ ^

まさに人生最後のダイエットすぎて感謝でいっぱいです！タイトル天才すぎです👏
もう少し体重落として身体も引き締めたいので今後も引き続き食事とピラティス続けて、ゆるっと落としていければいいなと思っています^ ^
3ヶ月楽しかったです、ありがとうございました！！

・糖質制限ダイエットからのリバウンドで、何をどのくらい食べたらいいのか分からなかったです。健康的に痩せたいけど、健康的な食事を食べていても太ってしまうと思っていました。
・いつも食べ物のコトが頭から離れず、過食症気味で、メンタルがしんどかったです。“食べたらダメ”と思えば思うほど、甘いものが食べたくなって、食べ始めると底なしに食べてしまっていました。

・自分にとっての適量が分かりました。食事の摂り方や知識、自分の生活に合わせての妥協点とかも分かって、自信を持って食事の内容を決めれるようになってきました。
・本当に魔法みたいに甘いもの欲が消えました。ずーーっと“食べたらダメ”と“食べたい”の葛藤で苦しんでいたのに、嘘みたいにその悩みから解放されました。満腹感も感じられるようになったし、頭の中が食べ物以外のコトを考えられるようになって、メンタルがすごく楽になりました。時間の使い方も良くなって、生活が豊かになった感じがします✨✨

・食事を制限して生理が止まったことが何度もあったので、また生理が止まってしまわないか。
・食事の記録や報告をきちんと続けられるか。
・決められた量の食事で満足できるのか。（隠れてコッソリ食べちゃったりしてしまいそう、、、😅）

・生理は止まるどころか、周期も整ってきました。
・毎日褒めてくれるので、むしろ報告したくて、早くコメント来ないかなーと毎日楽しみでした🤍
・食べ過ぎたかなと思ってもポジティブにアドバイスをくれるので、正直に報告できました。

大満足です！！！本当にもっと早く受けるべきでした。

アフターフォローのシステムや、ピラティス無料など、欲しいサービスが網羅されすぎていて完璧だと思います。

リバウンドの繰り返しで、ダイエット方法があってるか不安でした。

分かりやすい教科書をいただけたので、スムーズに進めることができました。
トレーナーさんが、疑問点をわかりやすく説明してくれたので不安が徐々に減りました。

昼と夜の食間が空けにくいため、ダイエットが進むかどうか不安。
家族の食事もダイエット向けにしないといけないのか、不安でした。
食べる量が少なくなるのかなと思いました。

食間が完璧に空かなくってもダイエットが進んだ。
家族と同じものを食べても大丈夫なことを知れた。外食やお惣菜の恐怖感が少し減りました。
お昼にしっかり食べれば、夜はたくさん食べなくっても大丈夫なとこを感じました。

ダイエットのベースが作れてよかったです。
アプリで食事管理してたときより、楽に管理できるようになりました。
また年末年始が挟んでるのに、体重が減り驚きました。
トレーナーさんも、ポジティブだったので
メンタル面も助けられました。
とても満足感のある３ヶ月でした。

３ヶ月お世話になりました。
真面目すぎす緩くできるようにこれからも
カリンの食事方法を使わせていただきます。

何をしても痩せない・痩せても戻るの繰り返しでした。何より継続できない事がいちばんの悩みでした。

まずは減量＝成功ではない考えが染み付いて、体重に気持ちが左右されなくなった事で、今後も自然と継続できる自信がつきました。
大きな減量はなかったものの、明らかに腹囲が小さくなりました。

食べられる量を我慢し空腹に耐えるしかないのか。コンサル中外食を減らす必要があるのか。コンサルが終わったらリバウンドするかも等不安がありました。もし結果が出なかったら、、、等

一定の条件を守れば、食事の制限がほとんどなく、好きなものを食べられてストレスが全くありませんでした。
ダイエットしてるの？くらい自由に近い状況でした。
もっと食べていいとさえ言われました笑

まずダイエット概念を変えてくれたことに感謝です。
そして自分が守ることはシンプルでとても簡単なんです！！
コンサル担当の方はポジティブで思わぬことを褒めていただいたり、とても前向きに楽しく過ごす事ができたので、素直な気持ちや疑問をぶつける事ができました。

ピラティス動画が多くあり、自分が効かせたいところ選んでやる楽しいですし、しっかり効果も感じられるのでよかったです！

体重を減らさなければと思いながら、漫然と食べてしまっていました。

毎日の添削によって、間食を食べ過ぎていることが改めてわかりました。

間食が常態化していたので、減らすことができるか心配でした。

コンサルを受けると、やはり自制がきくので、間食については当初より減らせました。

2回目だったので、自走できるようになれるかがいちばんポイントでした。今からが勝負だなと思ってます。アフターフォローがある程度あるのは承知していますが、1ヶ月後か3ヶ月後に担当の方と話せるとよいなと思います。定着がどのくらいできているのかが大事なので。
別料金ではなく、当初から組み込まれていたら、ありがたいです。

継続的にやれる方法は教えてもらったと思うので、今度こそ続けていきたいです。

ネットに出てるダイエット向きみたいなレシピを作って食べても体重増えるし、朝食を抜いて1日の摂取カロリーを減らしても体重増えるし、空腹感が我慢できなくて夕飯の時間になるまで待てずにスーパーのイートインで弁当食べちゃっても夜にお腹減って1日4食になって体重増えるしで、もう何をどうすれば良いのか分からなかった。

ダイエット向きと言われてるようなネットのレシピでさつまいもが使われているのにご飯もガッツリ大盛りで食べてたり、お相撲さんは2食で身体を大きくしてて、欠食して2食が1番身体が大きくなってしまったり、食欲が乱れることで必要以上に食べてしまうことがわかって「そりゃ痩せないわな。」ということが分かった。スーパーのイートインで空腹感で気が狂いそうになりお弁当を食べちゃうのも自然と辞められる様になりました。

栄養コンサルを始める前は一食で200g〜250gくらい白米を食べていたので、ダイエット向きの白米の量で絶対満足できないでしょ…またお腹ペコペコになる我慢と忍耐のダイエットになるのでは…と不安が強かったです。

しっかり朝・昼・夕にお腹減ってなくてもしっかり必要な栄養を取ることで食欲が安定してきて100gの米でも満足できる様になりましたし、以前は松屋でごはん大盛りの定食をペロリと食べていたのに、ごはん並盛りの定食でも白米が多いなと感じる様になりました。

担当トレーナーさんが「私がコンサルを体験した時は1ヶ月コースだったんですよ〜！」と言っていましたが、私は終わり頃になって漸く1人で今後もダイエットを続けられるなという実感が持てたので、1ヶ月コースと90日コースがあったとしたらきっと1ヶ月コースを選んでマスター出来ないまま卒業になり、またダイエット迷子になってしまったと思うので90日でコンサルが出来てよかったです。

改善点は日々の記録をノートに入力するのが大変で心が折れかけた時が何回かあったので、全部自分で書くのではなく、選択したり穴埋めみたいなもう少し入力の手間が省けるようなアプリからの入力などできると助かるかなぁと思いました。

なんでも相談できるのがとても助かったのと、お返事のスピードが早いのもとても助かりました。ありがとうございました。

流れてくるインスタやリールを見て、流行りのダイエットの真似をしてみたり、勉強会やオフ会にも参加したりしてました。結果的に自己流なので続かない、推し活要素が強く周りの人を見て気持ちが萎える、体重変わらないので、ダイエットの目的が分からなくなりました。

kalinのインスタやリールを見て、推し活要素はあるかも知れませんが(笑)、ダイエットすることが目的ではないということが分かりました。人生を楽しむために健康で居たいから、その手段として正しい知識のダイエットをするんだと理解しました。

毎日食事記録を付けることができるか、平日の昼は給食なので自分で選択できないが大丈夫なのか、年末年始を挟むので体重の増減で一喜一憂するのではないか、など。

トレーナーさんが毎日ほめてくれるので、食事記録を報告することがとても楽しかったです。絶対に否定しないで、優しくアドバイスをくださるので、自信になったし、知識も増えました！昼が給食でも「栄養バランス整ってるから大丈夫(大丈夫)」と言ってくださったり、おかずによって牛乳を飲む・飲まないの選択をした時も、理由とともにその選択をほめてくださったり。あと、「体重の増減は天気予報みたいなもんですからね！昨日より増えたとしても、へぇーっと思っててOKです。年末年始で体重が増えたとしても、これまでの蓄積といつもの食事で戻るので、心配しないでくださいね」と言ってくださり、増えた日は「今日は増えたい日なのかい？そのうち戻るよねー」などと思うことができて、とても気持ちが楽になりました。

ロードマップ作成会からコンサルを申し込み、初めはやめておけばよかったかな、インスタとか見て自分でできるんじゃないかな、お金の無駄かな、と不安でした。実際に受けてみると、トレーナーさんが何事も受け止めて、決して否定しないスタンスでいてくださいました。日に日に報告するのが楽しくなり、コメントを心待ちにするようになりました。そして、３ヶ月の間に知識が増え、成功体験を積んだことで、お楽しみはとことん楽しんで、またkalinごはんに戻せば体重も戻る、と自信を持つことができました。ありがとうございました！
私だけかも知れませんが、食事記録に精一杯で、オンラインピラティスを受講できませんでした。３ヶ月も期間があるので、初めは食事記録の報告からにして、途中でピラティスのメリットなどの動画や資料などを見てから、オンラインピラティスの紹介があったらやってたかもなーと思いました。人それぞれですが、一気にすべてをできない人もいるので、徐々に進めてくださるとありがたいなと思います。

ビフォーアフターの写真を見比べて目に見えて変化が分かり、改めてこれまでの３ヶ月が自信になりました！そのかさんのおかげです。
そして、kalinがこの世に存在してくれたおかげ。本当にありがとうございます。健康のためにも、これからもkalinダイエット続けます！

万年ダイエッターで食事制限と運動をして痩せようと思っていたが、どちらも続かなかった。
朝食をプロテインだけにするなど、置き換えていた時期もあった。

食事制限ではなく、食事管理をする事が大事だとわかった。
食べ物もイメージで判断していたが、脂質量や成分で判断するようになった。

食間を空けると空腹時に間食してしまうのでは？
脂質を考えると食べられる食材が限られるのでは？と思っていた。

選べる食材や加工食品が増えた。成分表示を見るようになった。

コンサルが始まったときはこんなにたくさん食べるのかと驚いたけれど、自然と食欲が安定して、間食しなくなっていることに気がつきました。
アドバイスもいつも肯定的で次から変えていけばいい、食欲が乱れてもまだ戻せばいいという安心感を持ってダイエットが進められた。

コンサルを受けて、実際に自分の生活に合わせた方法だったので、無理なくストレス無く進められました。
これからの変化が楽しみです！ありがとうございました！

なかなか痩せない、ちょっと痩せてもリバウンドする、食欲が乱れている等です

3食食べてるからか、食欲が乱れて、お菓子のつまみ食いがほぼ減ったり、お腹周りが痩せてきました

よくあるダイエットメニューを食べないといけないのかなぁ、3ヶ月で本当に痩せれるのか？お腹空きそうと思ってました

思ってたよりも3倍くらい食べていいものが多かったりして、いい意味で思ってるのと違ったので不安はなくなりました

3ヶ月という短く期間だったので、めっちゃ痩せたり体重が減ったりとかはなかったですが、知識がついたことと、脂肪は確実に減ったことが嬉しかったです
1個思う事は、お休みなのは仕方ないし大変だと思いますが、金土の分フィードバックあったらいいのになーとは少し思いました

パーソナル、ダイエット塾、栄養コンサルなどなど色んなダイエットにお金を使ってきましたがどれも終わったら元の生活に戻り
どれもやってる途中苦しくなって終わるのを待ってるダイエットでした

今回も同じような感じだったらどうしようと悩みましたが
インスタライブで何回も野菜を食べる量、運動、食べたらダメなものなど続かない原因を質問しても
大丈夫です
なくてもダイエットは進みますの言葉が意味がわからなかったけど
実際本当でした！

夕方になるとお腹空いて
甘栗など食べるのが習慣だったので間食しないと夜にたくさん食べたくなりそうとか
野菜も嫌いなのでバランス悪いと痩せないだろうなぁと言う不安

本当不思議なんですが
厳しい制限がないおかげで
無性にパンを食べたい、クッキー食べたいとかの欲がなかったです
以前やってたダイエットは制限だらけで
食べてはダメなものをたくさん言われてたので禁止をされると余計に食べたくなる悪循環でした
食べたとしてもその後の対策を教えてくれるので安心でした

色んなダイエットにお金を使い過ぎて
不安がいっぱいで
初めの１ヶ月も結果があまり出てなくて
トレーナーさんにはたくさん迷惑をかけてしまい
それでも
大丈夫ですと、この食事を続けたら必ず結果出ますと何度も伝えてくれたので
本当にありがたかったです

もっと私に質問力があったら良かったのに
何度も同じ心配をするせいか
同じ質問ばかりしてしまい
皆んながどんな質問してるのかわかると参考になるなぁと思いました
でも卒業後も限定Liveで質問出来るので
こう言うのも有り難いです

最後にこのダイエットは本当に厳しい制限がないので
コンサル終わって数日ですが３ヶ月の知識を無意識に続けられてます
全然辛くないから
はじめてダイエットをイベントにせず
生活に取り組むことが出来てます
ありがとうございました

常にダイエットのことを考えてしまい辛かったです。。
友人との食事は心から楽しめず、食事について考えること自体がストレスになっていました。

自分が食べるべき量を知り、安心して食事できるようになりました。
また、ダイエット目的の食事か楽しむ目的の食事かを意識するようになったことでメリハリがつき、外食も楽しめるようになりました！

自炊をしないといけないのか、外食や飲み会も多いので大丈夫か(怒られないか)と少し不安でした。

私の生活に合わせてアドバイスしていただいたので全く問題なかったです！
自炊を勧められるどころか、よく行くコンビニや外食チェーンのメニューでおすすめの組み合わせを教えていただけたのが嬉しかったです。
無理に生活を変えることがなかったので、コンサル終了後も続けられる習慣と知識が身に付いたと思います。

以前からKalinのインスタを見ていましたが、コンサルを受けたことで自分の生活に落とし込むことができたので満足しています。
最初の頃は体重が減らない等ですぐに不安になっていましたが、毎日のアドバイスで寄り添っていただいたおかげで、徐々に焦らずに過ごせるようになりました。
一つ気になったこととして、後半は食事の内容がパターン化してしまったので、もっといろんなメニューに挑戦してアドバイスいただけるよう工夫できたら良かったなと思いました。

3ヶ月間コンサルを受けて、正直1ヶ月目ほど2,3ヶ月目は頑張れなかったのですが、それでも少しずつ体重が減っていったので、無理せず継続できる食事の摂り方を学ぶことができたと感じています。
コンサル終了後も引き続き目標に向けて今の食事を続けたいと思います。
食事報告できない時期もありましたが、いつもポジティブな言葉をかけていただきありがとうございました！

スナック菓子やスイーツなど間食に加えて、ご飯の代わりにお菓子、など、食事の乱れと、明らかな肥満。

食間のお菓子を止めることができるようになった。また、これまでのひたらす我慢というやる気問題のダイエットからの卒業。痩せ続ける食事メニューの習慣化。

空腹に耐えられなくなりそう、ダイエット方法に飽きそう。本当に痩せるのか不安

空腹は感じるけど、そのうちその空腹が喜びに変わったり、食事がより美味しくなった。野菜の量が激増して、健康的になってるのも、嬉しい。減り悩みの時も含めて、トレーナーさんの寄り添い力と励ましでモチベが保たれた。

褒めて伸ばしてくれるスタイルだったので、とてもありがたかった！さらに、親身に考えてくれたので、モチベ下がったときもなんとか耐えれて、そのうち結果がでると嬉しい。改善してほしいことは特にありません。

食事改善ダイエットとしては満点のシステムじゃないでしょうか。
しっかり習慣化されるまでの３か月伴走はとても良いと思います。あとはもう少しリーズナブルであれば、もっと続けたいと思います。食事の摂り方は習得しますが、目標達成までレポートしないといけない環境（フィードバック回数は少ない、とか、誤ってるときだけ、など）、困ったときに聞ける環境という視点でのサービスがあるのもありがたいと思います。

ダイエットを頑張っているつもりなのに、増えずとも中々体重が減らない、理想の見た目に近づかないこと。
何を食べたらいいのか迷子になり、食べてはいけないものが自分の中にできてしまってキツかったです🥲

1番はやっぱり、カテ1が敵ではないという考え方に変わったことです！
炭水化物抜きダイエットでかなり痩せた経験から、食べたら絶対太る、という炭水化物への敵認識が強く、食事に入れるのが怖かったです。
でもカテ1を取らないから、毎日腹筋したり運動を続けても思うように筋肉がつかず、なりたいように身体の線が出来なかったり、酷い便秘を拗らせたりしていることを知り、仰天ニュースでした。笑

前述の通り、最初のカウンセリングでカテ1を取ろうね！！と言われていたので、食べることで太らないかと不安だったこと、朝抜き昼給食、夜は炭水化物抜きで好きな物！という流れが、朝夜糖質を取る、夜のお楽しみは週末へ移動する。という、食生活のスタイルが変わることへの不安がありました。

最初はやっぱり、カテ1を取ることへの抵抗感と、本当に大丈夫なの？！という半信半疑の気持ちがあり、体重計に乗るのが怖かったです。でも、何をどのくらい食べたらいいのか、ｇ単位で教えて下さるので、自炊派の自分的にはとても真似しやすくありがたかったです！

カテ1への抵抗感も、食べてるのに数値が減っているという現実や、今日は微妙だ、、と食事報告をしながら思う日でも、毎日いい所を探して褒めながらアドバイスを下さったので、勝手に自己肯定感爆上がりしながら過ごせました。笑
定期的なカウンセリングも、不安や疑問を解決するのに凄くありがたかったです。1人1人の生活スタイルや目標に合わせてアドバイスをくださるので、何かをプラスして無理するのではなく、ここは頑張らなくてもいい所、ここだけは抑えよう！などと、自分の体力や時間を見ながら決められるのも新たな発見でした👀

体重に縛られたり、見た目に対する欲？意識？が強すぎたりで、美容などの自己投資に時間とお金を全ベット！くらい美容が趣味な自分でしたが、一番土台となる食事が、過去の間違った知識のせいで違う方向に努力してしまっていた結果、努力しても理想に近づけてないんだということに気づけた3ヶ月でした。
カテ1が敵ではなく、代謝や筋肉を守ってくれる大切な役割があること、餌みたいな食事じゃなく、しっかりバランスよく食べても筋肉を残しながらちゃんと脂肪を落とすことができること、何より、痩せたくなったら教えて頂いたポーションを守れば大丈夫！というお守りができたことで、食事に対する過剰な意識？(禁止食品など)が減りました😌！
この前エステに行ったら、3ヶ月経ってるのに数字だけだと2.3キロしか落ちてないな〜と少し落ち込んでいたのですが、体脂肪率が2.5%減っていながらも筋肉量はそこまで変わらず体重が落ちていたので、本当に体脂肪メインで体重が落とせたんだ！それって凄くない？！と改めて食事の大切さが実感できました☺️
今後は食事を意識しつつ、ピラティスで見た目の悩みを改善して行けたらと思います！

頑張ってダイエットしても、あっという間にリバウンド、更にはそれ以上に増え続ける体重を止めたかった。

タイミング的に、１年間で1番忙しい3ヶ月間にコンサル受けることになった。
いつもなら、更に右肩上がりで増えていただろう体重が増えなかった。そして、大切なことが分かったので1.2.3月と1人で頑張り卒園式、入学式には70キロ台を目指す！

空腹に耐えられるか？
癖になっている間食をしてしまうのではないか？
食事が用意できるのだろうか？

ひとつひとつクリアできたし、コントロールが難しい時にはその理由が分かるようになった。

オンラインで果たして、、という不安もあったがカウンセリングがちょこちょこ入るため、程よい緊張感や困った時には寄り添ってもらえるのが心強かった。

結果的には目標には及ばず残念ではあるし、高額だったなと言う思いは正直あるが
それをやっぱりやって良かった！と思えるのはこれからの自分にかかっていると思う。
やはり痩せたいので結果を出していきたい。

さやかさんには大変お世話になりありがとうございました😊
心地良く安心できる場所となってくださったこと、感謝しています。
後半はあまりにあわただしい毎日で結果報告できなかったことが悔やまれますが、
教えて頂いた、食事と向き合うことを大切にすること。
それは自身を大切にすることだと気付いたので、1人でもやっていけそう！という気持ちになっています。
大変ありがとうございました。

・ダイエット時にどのような食事をとって良いのか分からない。
・自分に合った食事法が分からない。

・ダイエット時にどのような食事をとって良いのか分からない。
・自分に合った食事法が分からない。

・ストレスなくダイエットできるか。
・持続できるか。
・自分に合った食事法は見つかるのか。

・自分のペースに合わせてできたのでよかった。
・無理な食事制限ではなく、自分に合った方法、食事の変え方を丁寧に教えてもらえたので継続できた。
・無理はさせず、継続できるような提案をしてくれた。
・優しくサポートしてくれたので継続できた。

・満足しています。
・太ももに隙間が出来ていてびっくりしました！
・継続できれば、効果が出ると知れたことが大きかったです。これからも無理ない程度に継続していきます！３ヶ月間サポートしていたたぎありがとうございました！

・ダイエットや健康に関する情報があまりにも出回っていて、自分の生活の中でどこを改善すればいいのかがわからなかった。

・原因が明確になったので、改善ポイントがわかるようになった。

・仕事が飲食系で試食などがあるため、どうしても食間をあけることが難しいときが生じてしまうこと
・間食を控えることが空腹との戦いになりそうだったこと
・毎日の報告が続けられるかどうか

・イレギュラーな食事があったときの対処法は、なにか特別なことではなく、至って｢いつも通り｣で良かったので、特にストレスや影響なく進めることができた
・炭水化物(糖質)とたんぱく質の摂取量に少し制限があるものの、野菜や海藻(食物繊維)は気にせず食べられたので、１食あたりの満足感はむしろ以前より感じられた。そのため間食がなくても強い空腹に見舞われることはなかった。
・報告に関しては何度か出来ないときもあったが、報告を強制されるわけでもなかったので、自分のペースを保てた。

コンサルが始まってみると、思ってたよりもあっさりとしたやりとりだったので、正直最初は少し不安がありました。
ただ、日々忙しい中での報告になったりダイエット向きな食事が難しかったときなど、逆にそのあっさりさが自分の気持ちを切迫せずに済んで、ほどよい距離感だと感じるようになりました。金曜日、土曜日の食事に関してフィードバックがないと聞いた時も、｢１週間見て貰えないのか…｣という気持ちも多少ありましたが、むしろその2日間に少し気持ちを緩めて過ごすことが出来たので、すぐに解消され、むしろありがたいとさえ思いました。
気負いすぎず自分の生活の中でできる範囲で頑張る、というスタンスを汲み取ってくださり、そこをたくさん褒めていただけたことも励みになりました。

コンサル終了後もずっと続けていける知識・情報をたくさん教えていただきました。
ほぼ毎日、報告を続けることが出来たのも、担当の方のおかげだと思います。
生理が終わる度に落ちた体重が維持されていくのを見て、確実にダイエットが進んでいること、着ていた服にゆとりが出てきたこと、自分の変化が嬉しい90日間でした。
本当にありがとうございました。

続かない。継続できない。痩せてもリバウンド

リバウンドしないやり方は学べたが継続出来ない性格は変わらなかった。

継続できるのか不安

結果、自分の意思との戦いとは思ったが、知識や習慣をつけていくしかないとわかった。

定期的な面談はとても良かった。

コンサルは1度受けていたのである程度基本の知識はありましたが、それを自分の勤務スタイルとマッチさせきることができず、ダイエットが進まずに何が原因なのかわからなくなっていました。
前回のコンサル終了後に体重が落ちたことからポーション数の再計算を自分で行い、そのポーション数で実行していましたが成果が出ず、計算の仕方は合っているのか？など不安要素が増えてしまいました💦"

今回見つけられた”自分の勤務スタイルに合わせた食事スタイル""は、コンサルを受けなければ絶対に思いつかないものでしたので、受けて本当に良かったです！

あとは3ヶ月受けたからこそ、休日も含めた自分の生活パターンや性格に沿った食事法を知ることができたのも大きな収穫でした✨️

コンビニ食が多い、休日の外食が多い、またお酒が好き♡という点と運動の習慣が無いこと。こんな人が痩せられるのか不安でした

量や時間を見極めれば食べてはいけないものは無いということを学びました！
めりはりをつければ外食も怖くない👍🏻 -
野菜を毎回きちんと用意しなくても代替できるものもあるなど、ダイエットをしていく上での食事の幅が広がりました！

2週間に1度直接お話ができるので、細かい質問ができてとても助かりました。
また、アドバイス以外にも色んな資料を送って頂き大変参考になりました📕
1ヶ月より絶対3ヶ月です！かなり自分の素の生活スタイルに合わせた食事法を習得できると思いました✏️1ヶ月のコンサルが終わる方にできれば割引など延長ができたら、ダイエットがかなり定着すると感じました☺️

自分の中での常識を覆すような学びがありました👨‍🎓インスタの投稿だけでは得ることのできない自分だけのスタイルを見つけることが出来たのは本当によかったです！
どんな食事内容の時もポジティブなアドバイスをくださり、モチベーションを落とさずに取り組むことができました！
コンサルが終了しても、会員限定インスタなどで質問ができるのは安心です！
このまま継続していきます！

食事制限
ダイエット目的でジムに通っていましたが、食事制限に限界を感じました。食べ方の順番もあり、その順番に食べていました。ただこの食べ方を一生続けるの？と、思うととてもできないと思いました

食べてもいい！食事で調整できる！義務付けなくていい！

ありませんでした。

不安はなく、新たな自分を発見💡した部分が大きいです。

コンサルが終了する時の
不安が大きかったです。
なので、不安なことリストを
1ヶ月前から書き出しておいてもよかったー！と、思いました。ただ、それを書く。答えるとなれば、いいのかな？と、思ったのもあります。

時間問わず、
サポートをしていただきとてもとてもありがたかったです。
ダイエットは大きな課題と現代人なら誰でも気にすることです。カリンの仕組みは
食べ物で変えられるというのが大きな強みも思います。
サポート中も怒らず、励ましや一般的な回答をいただけとても安心しました。
今、その知識が染み付いていることが多々あります！
本当にありがとうございます😊😭
サポートしてくださった
担当のゆうこさん！
本当に本当にありがとうございました😭😭
ざっくばらん、明晰な考え方に感情で考える者は
とてもとても助けられました！こういう考え方もあるんだと、学びになりました！
これからもダイエットで悩んでいる人をサポートしてください！

たくさんのダイエットに挑戦してきたけど結果はイマイチで、つらいし継続できなかった。

こんな簡単な事を意識するだけで痩せられるんだと理解できたし、これからも続けられるなと思った

仕事が忙しく、基本的に外食がメインだけど大丈夫か不安でした。続けられるのか。

外食メインでもどのように食べる物を選べば良いのかアドバイスいただけたので、安心して実施できた。

生活のスタイルに合わせた食事内容の選び方を教えていただいたので、そのままそれを実行したら結果が出て嬉しかった。いっぱい食べてしまう日は大丈夫かなと心配だったり、不安を感じたけど、ダイエットの進み具合が少し遅くなるだけだよと言っていただいたので罪悪感も少なく楽しく食事をする事ができました。どのように食べる物を選んでいけば良いのか学べたし、実際継続できる内容だったので、これからも続けて理想の自分を作ります！
ありがとうございました！

産前の体重に戻すためネットの情報に影響されていろいろ試してみても続かないし、どれも効果がない…。運動は好きではないし、食事の適正量もわからなくて、このままもう痩せることはないんだろうなと思い始めていました。

自分の適正量を知ることができたので安心して食事ができました。食事でその量をちゃんと食べれば間食したいと思うこともなく、結果として食べてしまったと後悔することもなくなりました。

家族の食事と並行してできるのか不安でした。私には体重や体型に効果がなかったらどうしようと思いました。

調理法や食材の部位など工夫すべき点を教えてもらえたし、悩むことがあってもすぐに相談できたので困ることはありませんでした。
これまで使ってこなかった食品の情報もたくさんシェアしていただけたので選択肢が広がりました。
すぐには体重に変化を感じられなかったけれど、毎日の報告に対してのコメントでたくさん褒めてくださるので信じて続けようと思えました。

毎食のポーション数をパズルのように組み合わせていくのが達成感もあり、ストレスなく続けられました。体重の減り方が少ない時期はウエストを測るようアドバイスして頂いたり、ちゃんと進歩していることを感じさせてもらえたので常に前向きでいられたと思います。

ダイエットに失敗はなくて、楽しむときは休憩して、その後また続ければいいということも教えてもらいました。これからも継続していきます。それに一生使える知識で家族の健康も守れそうです。
お世話になりました。本当にありがとうございました！

ストレスで暴食してしまうことが多く、その度に自己嫌悪と、痩せたいのにどうでもよくなって食べてしまうを繰り返してしまっていて、ダイエットの方法がわからずもう一生痩せられないんじゃないかと悩んでいました。

いつ何をどれだけ食べれば良いか具体的な数値とルールを明確に教えていただき、痩せる仕組みを知ることで、自分が何をすべきかがわかりました。

食べることが大好きだったので、規定量で足りなくていつものように暴食してしまったり、自炊で作れるものが制限されてしまって続けられなかったらどうしようという不安がありました。

日々のコンサルの中で、食事ルールに自分の生活をどのように当てはめていけば良いか細かくアドバイスをいただけたので、無理なく習慣化することができました。
また、お楽しみ目的の食事を楽しんで一時的に体重が増加しても、もういいや、となることなく日々の食事を整えることでダイエットが進んでいくことを実感できて、これからもダイエット継続していく中で自信になりました。

コンサルを受ける前は、正直お値段も安いものではなく、これで続けられなかったり、効果がでなかったらどうしようと不安でした。
その中で吉村さんが日々できたことを褒めてくださったり、ダイエットが順調に進むと一緒に喜んでくださったりと、3ヶ月間ポジティブなお声掛けに本当に支えられました🙏✨
また、疑問に感じたことには一つ一つ真摯に答えていただき、今後ダイエットを続けていく上での知識が積み上がったのと、不安が解消されました✨
この3ヶ月間でダイエットを生活の一部にすることができ、食べ過ぎてしまったときの戻し方も習得できて、まさに一生ものの知識を身につけることができました。
ありがとうございました✨

前は食事を抜いたらすぐ体重が減っていたのに、だんだん落ちにくくなった。
ダイエット＝我慢する(食事を抜く)ことだと思っていたので、継続するのが難しい。

3食食べているのに体重が減ってびっくりした。
きちんと食べているので継続できる！

本当に痩せられるのかが1番不安でした。
朝ご飯を食べる習慣がなかった＆間食をよくしていたので、3食食べること•間食をやめられるのか、あとは定期的に爆食をしてしまっていたので、そこも不安でした。

3食しっかり食べることで間食や爆食せずに過ごせるようになった。
毎日の体重の増減に左右されなくなった。
自分の好きなものを選択しながら、ダイエットできる！という自信がついた。

毎日LINEでアドバイスをくださるので、不安に思うことやわからないこともすぐ相談に乗って解決してくださって、本当によかったです。

始める前は3ヶ月長いな〜続けられるかな〜と思っていましたが、あっという間でした！
3ヶ月マンツーマンで指導してくださったので、食べながら痩せることができる！ということもわかったし、ただ我慢するのではなく、自分の好きなものから選択してダイエットすることができるようになりました。
ありがとうございました！