水でも空気でも太りそう
　・一食食べたら直ぐ1キロぐらい体重が増える
　・食べたら増えるから食事を減らす
　・家系的に太る家系かな？
　・生野菜が苦手
　・家族と同じ食事なのに、私だけ太る
・閉経したので痩せにくいのではないか
　・夕方になると空腹で震えがくのでおやつが必要
　・夕飯減らすと空腹で夜寝れない

何をどれくらい食べれば良いかわかりお腹一杯安心して食べれる
これを食べていたから体重が増えてるし、減らない理由が理解できた。3食きちんと食べるとおやつがいらなくなりました
食材を買いに行っても、友達や家族と外食しても太らない方法がわかり楽しむ事ができた

献立のレパートリーが少ないので自分の料理が恥ずかしい
報告が難しそう
先生に厳しく言われそう
いろいろな拘束でストレスがたまりそう
コンサル終了後に体重が減らなかったらどうしよう

先生がめちゃくちゃ優しい
私の悩みにリアルタイムで的確に察してアドバイスくれる
心が読まれているようです(笑)
アドバイスが前に前に気持ちを押し出してくれて、心強い。一人じゃないダイエット。結果がついてくるから安心
毎日、今の自分の食事は間違いなくダイエットに進んでると確信を先生がもたせてくれる

テレビやInstagramなど沢山情報が溢れているけれど、本当のダイエットはこーゆー事なんだと知らない事が沢山学べました
満足度は１２０%
悩んだけど勇気を出してコンサルお願いして人生が一変しました

一ヶ月でしたが沢山アドバイスもらい、沢山励ましてもらって
こんなに自分の体と真正面から真剣に向き合えるめちゃくちゃ有意義な一ヶ月でした
50歳を超えても変われる自分を発見できて驚きと喜びです
知ってたつもりのダイエットが全く違って本当の食事を学べてカリンに出会えて良かったです
ダイエットは自分一人で悩まず、プロの方に相談して助けてもらう絶対大切です
私の様に悩んでいる方に絶対お勧めしたいです

以前の知識から食事で痩せるという認識はありましたが、海外生活で太りすぎてしまったので、仕切り直しに監視してもらいながら強制的に行える環境を整えようと挑みました。

正しい知識やアドバイスを教えてもらい、実践することで指標が自分の自信と確信に変わりました。

糖質を摂ることは理解していましたが、極端な量に制限など、続けられるか不安でした。

以前より食べている認識、一つの食事に向き合うことで十分に満足が得られ、全く辛くありませんでした。

自分とも向き合うことで、落ち込むことや体調の悪い時や生理前で困惑しましたが、それが体重を増やす原因ではないこと、普通にとってきた食事がいかに脂質が多いかということを改めて認識することができました。
これも、実践しながら理解し、認識出来たことはとても良い経験です。

りえさんへ、私は言葉少なく、あまり質問等もしておりませんでしたが、そこに見ていただいているということだけが私の支えになりました。毎日のサポートありがとうございました。

生活リズムのストレスから甘いお菓子や菓子パンなどほぼ毎日食べては、身体にしんどさや体の重たを感じてたもの辞められませんでした。同時期に健康診断があり、糖尿病になるかもしれないとドクターに言われ生活を変えようと自分

食事に関する知識が増えたことで、全くお菓子を食べなくてもストレスなく食事をとることができていました。

仕事の勤務時間もまばらで生活リズムが不安定なこともあり、時間通りに食事がとれるだろうか、自炊できるだろうかなどの不安はありました。

自炊できないときはお店で成分表を参考にダイエット向きの商品を選べる楽しさも知り、また自炊に関してもレパートリーが増え、なんだかんだ楽しんで自炊できていました。

後半にかけて少し乱れつつも、ダイエット向きの食事にできるときはやってという感じで過ごせることを知ってからは気難しく考えることなく受けれたような気がします。改善点としては寝れる時に寝る！と今後は睡眠時間をしっかり確保していきたいです。

1ヶ月後の数値をみて特に変化がなかったように感じましたが、洋服のゆとりを少しですが、感じれたことが嬉しかったです。今後は生活リズムでかなりのストレスを感じることも多いと思いますが、食事のストレスに影響しないようにゆっくり続けていきたいと思います。1ヶ月ありがとうございました。

ダイエットをしたいと思っても長く続かなかったり、SNSの情報に踊らされていたと思います。

食事の時間、量、質を整えるだけで特に無理したり我慢することもなく身体が変化していき、とても驚きました。

1ヶ月続けられるかがまず不安でした。それから始める前は毎日お菓子を食べていたので、それがやめられるかも不安でした。

不思議と食べたいという思いもあったけど、食べずに我慢できました。全く取らないのではなく、ラカントを使いながらやり過ごすことができました。

1ヶ月でこれだけの変化を感じることが出来たのは初めてであり、そこまで大変に感じることもなく続けることが出来て満足です。
毎日食事のコメントいただけることも励みになりました。

初めの特典としてレシピを頂けたので、それがかなり重宝しました。これからも活用していきたいです。
また、コンサル中は出来なかったけどピラティスの方も始めていきたいと思っています。
始める前に一生分の知識がつくとありましたが、本当にそうだなと感じました。これからも続けていきたいと思います。ありがとうございました。

適正な食事量、バランスの良い食事内容が分からないのが悩みでした。

体重に合わせた食事量が分かりました。食品のカテゴリーを把握し、食品ポーション目安量一覧表で食品の栄養成分を理解出来ました。

食品のポーション計算を上手く出来るか不安でした。

一度使った食品の量を把握出来るようになるので、積み重ねが大事だと分かりました。

生活の状況に合わせた食事の判断基準を知ることができました。知識があることでこの先の人生に少し余裕が出来るような気がしました。
新しく知ること全て勉強になり、学ぶことが多かったです。勘違いしていた事も多く、この期間で修正出来たのが嬉しかったです。

計算が苦手でポーション数を踏まえたメニューを考えるのがしんどく、計算のしやすい簡単なものになりがちでした。ですが、インスタグラムの投稿やLINEの食事メニューを参考に食事内容を選択できたので、凄く助かりました。
質問に対しての丁寧な回答がとても嬉しかったです。

どのダイエットが正しいのか分からない。自分に合う方法、体脂肪を減らす方法が分からない。

巷にある「○○ダイエット」などに走らず、三食炭水化物を含めたバランスの良い食事が結局は体にも、痩せるためにもいいことを知った。

生理前に過食をするかもしれないと不安だった。急にくる食べたい欲求をどう処理すればいいか分からなかった。

三食(特に炭水化物)をしっかり食べることが大切だと学んだ。仮に過食をしても、次の食事を抜いたりせず、バランスの良い食事をすることが、食欲をコントロールする上で大切だと学んだ。

分からないことはLINEで直接教えて貰えたので、ダイエットに関する不安や疑問を抱えることがなかったのがよかったです。
ノートへの食事の報告も、毎回コメントでアドバイスや良かった点を書いてくださったので、モチベーションが保ちやすかったです。

Kalinのコンサルを受けるまでは、パンなどの小麦粉でできた食品を食べるのが怖かったですが、パンも太りにくいものを選んで、適切な量を食べれば怖がる必要が無いとしれたので良かったです。基本は和食ですが、たまに洋食も楽しめるようになりました。それと、外食するときはいつも唐揚げをたのんでいたのですが、コンサルを受けて、魚の定食系やバランスの取れるメニューを選ぶようになりました。

1ヶ月間、ありがとうございました。
鈴木さんのアドバイスや励ましのおかげで、ダイエットの正しい知識や習慣が身につきました。
まだまだ至らないところはありますが、これからも無理せず、時には食事を楽しんで、ダイエットを続けていきたいと思います✨️
来年の結婚式に向けて、これからも頑張ります！
本当にありがとうございました😌✨️

今の会社に勤めるようになり数年で10キロ体重が増え、あれこれ流行りのダイエットや似たような栄養コンサルの全くの無料モニター（まだ運用前だったから）を受けたが痩せず…。
ふとやってみた韓方だけは3ヶ月弱で8キロ程痩せて、それを服用している間に毎日の甘い物からの脱却を図りたかったのに、全くできず。
結局服用しなくなってからはまた元に戻りそうになり、また服用再開を繰り返していたので、私はもう甘い物無しでは生きていけないと思っていたし、昔のように細いね、何でも似合うねと言われる日々は絶対無いのだなと諦め半分でした。

まさか、朝昼夜をご飯をちゃんと適量食べるだけで意外と普通にお菓子欲が無くなるとは驚きでした。
また、良かれと思って間食の代わりに積極的に摂っていたベースブレッドやはちみつ紅茶等がダイエット向きでは無いことを知り驚きの連続でした。
プロテインはかなり積極的に飲んでいました…

よく噛んで食べる、とかお腹が空いた時は理想の体になった時の自分を想像して我慢する等の根性論で来たら受講料が勿体無いなと思っていたので、クーリングオフ期間があるのは安心保険でした。

精神論/根性論では全くなく、ちゃんと体の仕組みに基づいて教えてくれたので非常に受け入れやすかったです。

ちょうど忙しい時期に受講してしまい、これは？あれは？のふとした疑問もなかなか都度質問できず、あっという間に終わってしまったので、こんなことやあんなことが代替品になるよとかこんな考え方や捉え方ができるよという考えがもっともっと知りたかったです。
今後もアフターケア的に受講者限定インスタライブがあるようなので、色々な方の質問を読みながら理解をもっと深めていけるのはとてもありがたいです。

聞きたいことがよく分からなかったり、自分の中でも分かっているのか理解が追いついていないのかが曖昧だったので、質問する→答えていただく、ではなくて提示される→そこから私が取捨選択していくという形があれば私は楽だったような気がします。
なかなか自分の分からないところをハッキリさせていくのは難しいものだなと改めて感じました。
あと、せっかくの受講特典が少し分かりにくく、案内がもう少し丁寧だとありがたかったです、少し不安になる事があったので。

甘い物やジャンクフードのドカ食いが辞められない。・自分の適切な食事量がわからない

生理前やストレスを感じた時はまだ甘い物への執着はあるものの、普通に過ごしていて欲することが激減しました。・過去の自分は健康に良さそうな物を食べ過ぎて太っていたことに気づけました。適正量を知れて、食事の際に悩むことがなくなったです。

継続できるかや自分の生活にフィットするかが不安でした。

カテ①、②を押さえておけば大丈夫なので、忙しくても続けやすかったです。

どんな風に文章を送っても丁寧に対応してくださったので、報告や質問がしやすかったです！ほとんど毎日同じメニューの食生活でしたが、レビューしてくださりありがとうございました🙇‍♀️ただ、こちらへの返信が少し遅い時もあり、初期の頃は不安になってしまいました😔

「押さえるべきポイントを押さえればダイエットは進む」という考え方や、優しく丁寧な対応が1ヶ月間継続できた要因かと思います。
転職活動中でストレスが多い1ヶ月でしたが、本当に無理なく続けられました。個人的に驚いている変化が、「ドカ食いをしたい！」と一瞬思っても、「まぁいいや…」と抑えられつつあることです。この調子で食の報酬系を減退させたいです😌
また、今朝体重を測定したところ、短期目標の-2kgを達成できました✌🏻体脂肪率も0.5〜1.0%(日による)減っていて、食事の重要性を実感しました。
長いようで短かった1ヶ月間、ありがとうございました☺️

SNSのダイエット情報をなんとなく始めるも、どれも長続きせず、体重が増えて戻らなくなっていました。毎日間食をしてるわけではないのに、なぜ増えるのか、正直分かりませんでした。

自分に必要な栄養がまず全然足りていないことに、驚きました。特に朝食の炭水化物と、昼食のタンパク質が少なすぎていたこと、バランスが比較的取れていたと思っていた夕食も、見えないところで脂質が多かったことが分かって、改善すべき点が明確になりました。

最初はポーション計算に戸惑い、継続できる自信がありませんでした。間食とか食後のデザートとか、自分へのご褒美にしていたのを我慢できるかも不安でした。

ポーション計算はだんだん慣れてきて、たまに計算を間違えることがあっても、自然と次の食事でカバーできるようになりました。精神的にも、気負うことなく、継続できるように変化していきました。

最初は半信半疑でしたが、始めてみると、食べる量が多くなったのに、体重が少しずつ減ったのには正直驚きました。始めて本当によかったです。特に気にしていた脇腹がスッキリしていて、嬉しかったです。日々の体重の変化にも一喜一憂しなくなり、長く継続していく自信がつきました。おかげで、自分だけでなく、同じ食事を摂る家族にも、変化が出てきました。一生ものの知識を得ることができて、本当によかったと思います。

毎日、鈴木さんに褒めてもらえて、今までの人生でこんなに褒められ続けることがなかったので、ものすごく嬉しかったです。絶対に否定されることがなかったのも、自信のひとつになりました。
カウンセリングが最後もあると、終わった感が出て良かったと思いました。
イケメンなトレーナーさんだったので、余計にそう思います♪
1ヶ月間ありがとうございました！

どうやったら痩せられるのか
食べないで痩せるしかないと思っていました

糖質、脂質をきちんとコントロールすれば痩せられるのかことを学びました

おやつやめられるかなと思っていました
続けられるのか

毎日食べていたおやつは、食べたいと最初は思っていましたがいつしかちょこちょこおやつは食べなくても大丈夫になりました。
続けられるかの心配は、通常運転と、お楽しみを分けて考えれば続けられるとかではなく、通常運転が普通と思えるようになった気がします。

毎日の食事の添削は毎回褒めてもらえて嬉しかったです。今日もがんばろ〜と思えました。

何事も継続することができなかった私が1ヶ月続いて、しかもちゃんと変われて、すごく自信になりました。これからも通常運転を継続していきます！

過去最高の体重になってしまって、絶対痩せると思い、本を読んだり、ネットでいろんな情報を見て試してるけど、痩せない。あんまり食べてないのに痩せない。運動するしかないけど、続かない。

食べるもの、食べるタイミングをよく考えてなかったと思いました。あんまり食べてないのにと思ってましたが、間食が多かったり、炭水化物だけ抜いてみたり、食べていたりと食べる内容ができていませんでした。

カテ①の量が少なかったので、続けられるかということと仕事をしながら自炊出来るのか、不安がありました。トレーナーの方にこんなもの食べてるのかとげんなりされるかもという不安もありました。

低脂質レシピや調理方法を参考にして無理なく続けられたと思います。コンビニやスーパーの惣菜でも脂質やタンパク質を気にすれば食べられることがわかりました。当初はカテ①が少なくて、大丈夫かと思いましたが、野菜を取ったり、カテ②の量を工夫したり、味噌汁を飲んだり空腹になったことはなく、無理なく続けられました。

食事を報告する中で見守られてる感がすごくありました。
やはりお楽しみの時もダイエットを意識してちょっと量を減らしたり、低脂質を心がけていましたが、気にせず楽しむ時は楽しんでと、メリハリの大切さを教えていただきました。
運動はほとんどしてなかったんですが、やらないとダメです！なんて一言も言われず、無理なく続けられたと思います。
改善点はピラティスレッスンを受けるのを忘れていたので、1ヶ月間のコンサル以降も権限が残っているといいなと思いました。1ヶ月は食事のことで頭いっぱいだったので。

レシピの量が素晴らしい。食べられないものなんてないんだなと思わせてくれました。
コンビニで購入するときの神献立とかお弁当のレシピとかあったら参考になるし、面白いと思いました。

年齢とともに同じように生活しているつもりでも体重が徐々に増え、何をしても減らなくなってしまっていました。
特に二の腕周りや太もも周りの太さが気になっていました。

食事の内容やタイミングに気をつけながら過ごすことで、何をしても減らなかった体重が徐々に減っていきました。そして気になっていた四肢の太さがスッキリしたように思います。

習慣化していた晩酌（夕食を作りながら飲む）が止められるかどうか。
好きなものを好きなだけ食べたいと言う欲求に勝てるかどうか。

私の場合、晩酌をしてしまうのは、昼食をしっかり食べていなかったことによる食欲の乱れが起きて、食事を作りながら空腹に耐えきれず、ビールを開けると言う習慣になっていたように思います。
しっかり昼食を食べることで、夕方お腹は空くけれども、それをビールで代用しようと思わなくなりました。

カテ③が食べ放題と言うことで、自分の好みの副菜をたくさん作って食べることができました。カテ③が食べ放題でなく、制限されていたら、私の場合はすごく辛かったと思います。

まずここ数ヶ月、何をしても減らなかった体重でしたが、心身ともに健康な状態でやつれることなく、減ったことに驚いています。
今までも野菜はたくさん摂っていたし、バランスのよい食事だと思っていましたが、かなり高脂肪食だったことにも気が付きました。
適切なタンパク質量（カテ②）の量を知れたことがとても今後の参考になりました。

毎日の食事を記録する事は、はじめは大変でしたが、徐々に慣れ、毎回適切なアドバイスをいただけることがとても楽しみになっていました。
カリンのコンサルは誰もが知っている基本的な知識ではあると思います。ですが、担当の方に伴奏していただきながら本質を改めて確認でき
、受けて良かったなと思っております。

ダイエットは食事が9割！本当に実感をしました。ただ、ボディメイク、美しくプロポーションを整えると言う観点からいくと、ピラティスと併用する事は必須だと思いました。

私はもともとピラティスを実践していたので（ピラティスインストラクターです）カリンのオンラインレッスンには参加しませんでしたが、食事だけでがんばっている方、ピラティスのレッスン、絶対にお勧めです。


雅哉先生、30日間、伴奏していただき、本当にありがとうございました。この30日間が今後の人生の大切な基礎となることを確信しております。
私のように更年期に差し掛かり、なかなか体重が落ちないと思っている方に心からお勧めをしたいと思える内容でした。
本当にありがとうございました。

リバウンドをしたので痩せたいと思いつつも基礎知識がなかったので何から始めたらいいのか分からなくて悩んでました。

自分が、太ってしまった原因（ご飯を3食食べずお菓子とかで過ごす事が多々あった）も分かったのと、
基礎知識が付いたので食べていいんだ！てか、食べないといけないんだ！って考えに変わった。
食べていいとか嬉しかったです！
ダイエットを無理なく日常に組み込むという意識に変わり長くゆるく続けていけばいいんだって気持ちになりました。

食事の量が足りるかな？とは思ってました。
後、初めてすぐ自分がかなり外食に行って事に気がつき大丈夫かな？って思いました。

3食きっちり食べたらお腹がそこまで空きませんでした！
カテ③を増やす事により満腹感もありました！
外食は楽しんでそれ以外の食事をカリンご飯にすればいい！と思いストレスなく過ごせました。

毎日報告する事によって、自分の食べたモノを把握出来て
分からない事は質問出来るので良かったです。

コンサルを受けてダイエットは特別な事ではなくて
基礎知識があれば生活に組み込む事が出来て、メリハリをつければ
ストレスなく続けていけるんだなぁーと思いました。
これからも、気を張り過ぎず、
ずっと続けていきたいと思いました。
正しい知識を学べてコンサルを受けて良かったと思いました！
ありがとうございました。

ジムに通ったり、16時間断食をしているのに、思うように痩せず、何が原因なのか分からず悩んでいました🌀
炭水化物を取ると太りそうで怖くて、食べないダイエット→たまに過食。を繰り返し、食べて良い食材、悪い食材と選択肢を狭めてダイエットが辛くなっていました。

一日3食も炭水化物を取れて、気持ちの面でとても満たされました🥰今まで特に太ると思って遠ざけていたパンも、取り入れてみると全く空腹にならず、今では心強い味方です🤝
しっかり食べているからこそ、食事への恐怖心はなくなり、自然と睡眠時間が伸び、朝早く起きれたり生活自体が良い循環となりました＾＾

過食したくなったら、どうしよう。楽しむ目的の食事（外食）とはどのように付き合えばいいのか。
の不安は多少ありました。

そもそも過食したい気持ちが、30日間起こりませんでした😲！生理前などは少し口寂しいこともありましたが、ポーション数を増やすことで対処できたし、事前に相談できる環境なので怖がらずに過ごせました。
楽しむ目的の食事は、「しっかりと楽しんでください☺️次の食事からダイエット向きの食事に戻していくだけです」と言われて、本当に心が軽くなりました💖
大切な人と食事を楽しむ。と言う無理なダイエットで忘れかけていた、食事本来の大切な目的を思い出せてもらえたことに感謝です✨

コンサルで学んだことを続けたら、確実に目標に近づくと確信できました！
もう食べることは、怖くない！そして、迷わずコツコツと続けていけば大丈夫と自分を認めてあげることができました🌸
間違って右往左往していた過去の私から、アップデートできました。バイバイ、万年ダイエッターの私👋と晴れやかな気持ちです。

コンサルを受けるかどうか、正直悩みましたが、今では自分の選択を褒めたい✨あの時、申込んで良かった！と心の底から思います。
本当に一生使える知識が身に付きました。ありがとうございます🌷
Kalinを支える方々が発信を続けてくださったから、コンサルに出会うことができました。これからもKalinの大ファンです。本当にホントにありがとうございました。

ランニングをやっているのに全然痩せられなかった。甘いものがやめられなかった。

食事を変えたことで少しずつ痩せていきました。しっかり食べる分甘いものを食べるタイミングが無くなりやめられました。

本当に痩せられるのか。外食、甘いものやめられるか。

楽しむ目的は楽しんでダイエット目的の時にきちんと戻せば痩せられるのがわかりました。

すごく勉強になりました。楽しんで食べられるようになりました！

コンサルが終わっても質問できる期間を長く設定してもらえると嬉しいなーと思いました。
短期間でも身体が変わったのが実感できて本当に良かったです。
ありがとうございました。

いろいろなダイエットを試したが痩せてもリバウンドしてしまう…体重は落ちるが、身体がスッキリしない🥺

ちょっと質問内容と回答がズレているかもですが…どんなものをどれぐらい取れば自分が理想としている身体になれるのか知識を学ぶことが出来たので、それを活かしてボディメイクをしていきたいです😌

本当に痩せれるかなあという不安はありました💦

1ヶ月しか期間がないため大きな変化はないと思っていました。体重を減らすことが目的ではなかったので食事でいろんなアドバイスをいただいて中間カウンセリングでフィードバックもあったためそこまでの不安はありませんでした🙋‍♀️

満足しています😊
ここまでサポートしていただけるんだとびっくりするぐらいでした✨
もっとたくさん質問していれば良かったなあと後悔するぐらいでした。
1つの質問に対して丁寧にわかりやすくアドバイスしていただけますし、何でも相談出来るところも良かったです☺️
1ヶ月間ありがとうございました🍀

正しいダイエット方が分からず、SNSで見かけるファスティングや酵素ドリンクなど短期集中のダイエットをやっていました。一時的に体重は減ってもすぐに戻ってしまうのを繰り返していたのでお金だけが減ってくのがストレスでした。

正しい食事量やカロリーなどをきちんと知ることができたのが一番でした。ダイエット目的の食事を続けていれば体重も着実に減っていったのを実感できたので、食事の大切さを学ぶことができました。

ダイエット目的の食事を続けられるかが一番不安でした。ダイエットと聞くと鶏むねとブロッコリーのイメージが強く、我慢の食事しかできないと思っていました。

食品カテゴリ別にどんな役割なのかを知ることで、何をどれだけ食べれるのか、食べて良いのかを理解して選ぶことができました。
意外と食べられるものも多く楽しみながら食事をすることができたのが良かったです。

大満足でした！コンサル期間が終わっても続けられるような指導をしてもらえたので、自分でダイエット向けの食事を選ぶ力がついたと思います。

今までのSNS上の情報に惑わされていた自分から変われるきっかけになって良かったです！1ヶ月間と短い期間でしたが、ありがとうございました！

お腹が空いていない・お腹がいっぱいなのに、お菓子が食べたくなって止められなかったのが悩みでした。

完全に間食が止まりました。
スーパーやコンビニに行っても買おうと思わなくなりました。

やはりお菓子やめられるか心配でしたし、自炊も得意ではないので食べられる物が少ないのではないかと心配でした。

お菓子を食べる余裕もないぐらい、食材を選べばお腹いっぱい食べられました。
自炊をしなくてもスーパーやコンビニでいくらでも買えるし、思っている以上に食べられる食材がありました。

ダイエットは、いつも何かしらの制限をしていて、なかなか成功しなかったですが、ほんとにいつもお腹食べられるし、ご飯もパンも食べられるしこんな楽なダイエットでいいのか心配になるぐらいでしたが、着実に体重は減っていくのでびっくりしています。
コンサルを受けて本当に良かったです。

いつも前向きな言葉でコメントもらい、嬉しかったです。モチベーションも維持できました。
ダイエットの基礎が身についたような気がします。
全てを常にベストにしなくても大丈夫なので、「ベスト」に出来なくも「ベター」を選ぶという意識をこれからも大切にしましょうという言葉がすごく心残っています。
色々な食材も試しながら楽しくダイエットを続けていきたいと思います。
たまにはご褒美を入れながら！
一ヶ月間、ありがとうございました！！

ファスティングダイエットは途中で挫折。食事制限をしてダイエットはできないと思い、食べたら運動すればいい！！とやけくそになっていました。
運動はしていたので体重は減りましたが、仕事・子育て中なので毎日は結構大変でした。

食事9割運動1割と聞いて、本当に？信じていいの？と正直半信半疑でした。笑
運動はできる時にして、食事9割でどのくらい痩せられるのか自分を試すような気持ちでした。

子供がいるので、子供も食べてくれるメニューで食事改善はできるのかな？と少し不安はありました。

全く問題ありませんでした。
家族にもメニューに関しては特に言われることなく続けられました！

3食しっかり食べる事ができ、毎日の食事内容を的確にアドバイスや「ナイスです！」「ばっちりです！」と褒めてくださりダイエットのモチベーションが上がりました✨
栄養コンサル中、調理油をほぼ使わずに料理ができた事に驚いています。
低脂質レシピも参考にして1ヶ月間楽しくダイエットができました！
ビフォーの写真と見比べると明らかに変化していて、ゆうこさんを信じて良かったです。

１ヶ月間ありがとうございました。
kalinに出会えて運動だけが痩せる事じゃないと考えが変わりました。
目標体重まで減らせるように継続して頑張ります！

色々なダイエットで成功したり失敗していたが、どれも継続が難しかった

栄養の知識が増えたことで、前よりは続けられそう

今現在適応障害の薬の影響で過食気味なので、どれだけ抑えられるかが不安でした

時々過食にはなりましたが想定よりも回数は少なかったです

毎回お返事をいただけるので、継続できた部分は大きいと思います

多分たくさんの受講者のお返事を書いているからだと思うのですが、一回だけ名前間違ってました（苦笑）

目標には達成出来ませんでしたが、ピル服用、生理前、更にメンタルの薬とマイナス条件が揃った状態から始めたので、まぁ納得の範囲かなと。もう少し健康状態良くなったらまたきっちりとやってみたいと思います。

多分世代的なものもあるのでしょうが、自分的にはもっとダメ出しが欲しかったです。褒められるのは悪くないのですが、ダメ出しされてる方が親身になってくれてる気がする気質です。まぁ今のメンタルダメージで休職中の私に言うのは難しいとは思いますが。そう言う人も居るってことで。

３０日間お付き合いありがとうございました。

ダイエット時に食べれるものにかなり制限を感じている
同じような食事ばかりになってしまう。
お料理のバラエティが少ない。

意外となんでも食べれる！！
この食材はだめということはない！量とかに気をつければ大丈夫

慣れてきたら、自炊も簡単
市販品も便利なものが多い！！

きちんと、ポーションの計算ができるようになるか
いろんなお料理を作れるようになるか
スムーズなやり取りができるか

不安になることなく、サポートしていただき、ポーションの計算方法であったりもわかりやすく
おすすめ食材やおすすめレシピなども紹介もしていただき、お料理、食べるものの幅が広がりました！

受けて本当によかったです♡
いままで中途半端であったダイエットの知識が、今後もきちんとつかえる知識になったと思います！！
担当してくださったトレーナーの方も、とても優しくて、絶対に何をしちゃいけない！何をやらなきゃいけないというプレッシャーを感じることなく、ダイエットしてる！という意識無く、楽しく過ごせました！！

本当にありがとうございました♡♡♡

以前カリンさんの投稿やライブを参考に減量に成功しましたが、ここ2.3年で10kg近くジワジワと体重が戻り、体も重くキツくなってきていました。
お酒を飲む頻度もほぼ毎日になってしまい、どうにかこの辺りで歯止めをかけたいと思っていました。

自分の食べている量、バランス等の現状を理解できたことと、目標を達成するためのバランスや適量が分かり、食べ方や満足感が変わりました！

毎食のカロリー計算や、食材の調達などがきちんと自分にできるかが心配でした。食べた物の撮影など、面倒くさがりなのでそこも忘れずにできるか等々不安もありました。

計算に関しては毎度テキストとにらめっこしながらでしたが、よく食べる食材等はストックしておくことでパッとバランスを揃えられました！買い置きする食材選びも、コンサル中自然と身についた感覚でした！
写真や食事の報告もその都度ではなく、1日分まとめて次の日の朝までにと時間をゆっくり設けてもらえていたので自分で振り返り、確認しながらできました！

数年前からずっと参考にさせて頂いていました！結果も出ていましたが、いつかはコンサルを受けてしっかり知識を身につけたいと心のどこかで思っていました。
そしてここ数年自由に過ごしすぎたことによる増量‥今しかない！と思い切ってコンサル申し込みを決意！主人も「ずっと受けたいって言ってたもんね」と背中を押してくれました。
結果、自分の適量を知れたり目標までの過程を教えて頂いたり、やはり今までの自己流では限界があったと感じました。コンサルでしっかりと自分を振り返ったり向き合ったりできて本当に良かったです。
何よりトレーナーさんとのやり取りが心強いですし、支えになりました！
受ける前は体裁を気にしたり、やり取りが苦痛になったりしないかなと思っていましたが‥
そんなことは全くなしでした！
できたことを大いに認めてもらえ、時には弱音や愚痴を聞いてもらったり‥
改善点を知らせてくれて、色んな選択肢があることも教えて下さいました。
何でしょう‥お母さんに話を聞いてもらう子供の気分でした！笑
本当に感謝です、ありがとうございました！

卒業生専用ラインがとっても参考になりました！
コンサル中からグループに入れたので、皆さんの食事やコメントがすごくためになりましたし、仲間がたくさんいる気持ちですごく心強かったです！
そして無料配布のレシピのボリュームに‥‥本当驚きです！
テキストもレシピもトレーナーさんとのラインのやり取りも‥全て永久保存です！

今年に入り体重がピークになってしまい痩せたいが、今までおこなったダイエット方法は不健康な気がしたり意味があるのか分からずどう食事を取ればいいのか悩んでいました。

基本的に抑えるポイントと目標体重に合ったカロリー計算で無駄に悩まず淡々とダイエットを進められるようになりました。

面倒くさがりな性格なので食事の記録や計算をひと月続けられるか、またハイカロリーなものも好きなのでどこかで食欲が爆発してしまうのではないかと心配でした。

記録・計算に関しては調味料分など細かい計算を省けるように設定してくれているため基本的に主食と主菜の分でよかったのが続けやすいなと感じました。また、ダイエットと楽しむ食事を分けているため本当に食べたいものはその時に食べられて気持ちも安定していました。

自分の状態に寄り添ってくれるしポジティブな反応をいただけるので安心感がありますし、イレギュラーな場合の対応やおすすめの商品など細かい質問に答えてくださり大変頼りになりました。
一点LINEの使い方ですが、質問で答えていただいたものはトークの履歴になるため後日参考にしたいとき探すのが少し手間でした。逆に食事記録はあまり見返すことはないので、個人的には食事記録→トーク、質問→ノートの方がいいのではないかと思いました。

こちらのアンケート送るのが遅くなってしまいすみません、現在コンサル最終日から約1週間ですがさらに-1kgしましたo(^_^)oこのまま目標まで頑張ります！1ヶ月間本当にありがとうございました！

何年も糖質制限をしていた後に、炭水化物を食べるようにし始めたところで、何を食べればいいかわからず迷子になっていました。それに、日常生活で太ってしまうのではという不安な気持ちがいつもありました。

食べる量と質、時間が明確になり、食事の基準ができたことがよかったです。

初回コンサルで課題はお酒ですねと言われて、やっぱりと思いつつこれまで目を背けていたので、本当に減らすことができるかなと思っていました。

仕事上の会食や週末の家族とのだんらんには楽しんで飲むことにしたので、何もない日は意外と楽に禁酒することができました。夫が晩酌している側にいても、きちんとごはんを食べることで満足感があり、飲みたい衝動に駆られることもほとんどありませんでした。

毎日、食事についてコメントやアドバイスをもらえるのが励みになりました。
コンサル中の1ヶ月が大変な繁忙期で食事に時間を割けなかったりコンビニ食が多かったりしましたが、何を食べれば良いか迷わなくてすみました。
イレギュラーな状況で何をどう食べようかなと迷う時に、すぐに教えてもらえたらいいならと思ったことは何度かありました。

食事の変化はもちろん、休肝日が週一あるかないかという生活から、旅行や帰省、会食があったにも関わらず飲酒が15日／30日にできたのは自分でも驚きです。
結果として体重と体型に変化は感じられませんでしたが、今後も続けていきたいと思います。
30日間、本当にありがとうございました！

食事のコントロールができるようになるか

ポーションで管理するようになり、カロリー計算よりコントロールしやすくなった

カテゴリーがよくわからないのでポーションの計算ができるか
空腹時間を4時間以上空けられるか

カテゴリーとポーションは日々確認して覚えていけた
空腹時間も少しずつ慣れていけた

ポーション管理によって一食ごとの食事が摂りやすくなったのがよかったと思います。
また規定の食事を摂ることにより、お菓子欲がかなり減りました。

コンサルはとてもいいものだと思います。ただコンサルを受けている方にはもう少し重点をおいて接して頂けたらと思いました。
返信が24時間以内というのもちょっと遅く感じました。
私自身がコンサルを利用しきれていないだけかもしれませんが、一ヶ月では内容が把握しきれないのと維持が難しいかと思いました。

体重が増えたため減らしたいと思ってもSNSにある膨大な情報のどれをどう実行すればよいかわからず、減らしたいのに上手く減らせないと思っていました。

情報の拠り所ができたので、迷うことや寄り道することがなくなりました。

続けることができるか

カテゴリーやポーションで計算するのであまり神経質にならずに食事をすることができました。1ヶ月みてもらっていくうちに

食事や生活を変えたつもりがないのに体重が増えたため疑問に思っていましたが、コンサルを受けたことで意識外の間食や適量以上食べていたことに気づくことができました。おかげで1ヶ月で増える前の体重に戻れ、ぴったりになったスカートも緩くなりました。通販で購入したパンツは以前は履けませんでしたが履けるようになりました。
週6日、前日の食事の内容だけではなく質問や悩みも聞いてくださり、ありがたかったです。
ただ、時々遠回しに伝えてくださる情報を上手く捉えることができなかったり、「報酬系」という聞き慣れない言葉にうっすら疑問を抱くことがありました。しかしそれは前後の文章や1ヶ月の間で理解していくことができました。

本当にありがとうございました。
何年か前にパーソナルジム で受けた食事管理ではカロリーなどの数値と睨めっこで食事の楽しさを失っていたと振り返って思います。当時はそれまで興味のなかった大食い系のASMRのYouTube動画を見始め家族には心配されました。
今回のコンサルでは全くそういうことはなく、のびのびと食事を楽しめました。コンサル中に誕生日を迎え、多くのおいしいものを食べましたが、それものびのびと報告することができました。
正直報告する面倒くささも感じたことはありましたが、報告することで惰性で食べていた間食を減らすことができ、食後に必ず食べなきゃ気がおさまらなかった甘いものへの欲も減らせました。
本当にコンサルを受けてよかったです。

現在、体重が増加していて
身体も浮腫んでいてどうにか痩せたいが、どうしたらいいかわからなかった。
ダイエット迷子だった。

オンラインコンサルを受け
定番のメニューいくつかみつけ
その通り、しっかり食べて
以前まで、お菓子、チョコなど食べたい欲がありましたが
完全に収まり
今では、それを維持して身体もすっきりしました。このまま続けられると確信し、自信がつきました！

始めたころは、ちゃんと食事を作ったり、お腹が空かないかなと
少し不安でした

トレーナーさんに、いつでも相談できる環境でしたので
何なく解決できました。

オンラインコンサルを受けて本当に良かったです。
1人では、解決出来なかった事を解決でき今後1人でダイエットをしていける自信もつきました。

オンラインピラティスの個人レッスンがあったらいいなと思います！

育児中に食生活が乱れて食欲がおさまらず、そのまま体重が増え続けてしまっていました。
体型を戻そうと自分なりにやってはいましたが、ここから体重が減らないという状況になったので、今後どんなダイエットをすればいいのか悩んでいました。

今まで糖質制限やファスティングなど我慢をするダイエットばかりしていたので毎回リバウンドをしていたのですが、
カリンご飯はちょっとの手間と苦労（ポーションの計算や食事の用意など）で、まだまだ体重を落とすことができるということがわかりました。

食事をしっかり食べたい家族と、小さな子供がいてもカリンご飯を続けることができるのかがとても心配でした。
また、お付き合い等で外食が多いことも不安でした。
あとは、日々のご褒美として甘いものが大好きなので我慢できるのかも不安でした。

初めのうちはポーションの計算やメニューの組み方など、ダイエット目的の私とそうではない家族とで一緒に食べられる献立を考えるのが大変でした。
ですが、加藤さんが毎回丁寧にアドバイスをくれたので、子供にはチーズなどの栄養価の高い市販品を追加したりと段々と柔軟に対応ができるようになってきました。
外食についても多い方ですが、普段はカリンご飯を続けているからと、罪悪感を感じず楽しむことができるようになりました♪

本当にあっというまに1ヶ月が終わってしまいました。
コンサル中は私自身が忙しい時期に被ってしまったこともあり、バタバタとしていて集中して取り組めない日も多かったので初めの2週間位はポーション計算に慣れず、食事内容を考えたり小さな子供を連れての買い物の時に何を買おうか悩んだりと私には大変でした。
ですが慣れてくるとこんなに満足できる食事内容なのに上手にカリンご飯の献立が組めたと達成感もあり楽しくなってきました♪

加藤さんはいつもポジティブな言葉をかけてくださるので、この報告は注意されちゃうかな？と思った内容でも楽しく続けられる事ができました♪
本当にありがとうございました！
今後もずっと続けられる食事管理の知識を得られた事が自分の中の自信にもつながりました！
1ヶ月間本当にお世話になりました＆ありがとうございました！
これからも応援しています♪

食事気をつけてるはずなのに痩せない
どれくらいの量を食べて良いかわからない

3食きちんと食べる事によって余分に間食をする事がなくなって1日の総カロリーを減らす事が出来て痩せる事に近づいた気がする

測るのがめんどくさくなって、測ったり計算するのを止めないか
自分も見た目に変化が出るのか不安

測らなくても大体の目安がわかるようになってきた
同じ物を食べてたらカテの量を覚えてきて資料を見なくてよくなった

劇的な変化は見られてないけれどお腹だけでなくて下半身も変わってて驚いた

コンサルを始める前と食事内容はほとんど変えてないのにご飯をしっかり食べる事によってびっくりするぐらい間食がなくなって、物足りない感がなくなりました。間食がしない分、節約になった気もします(笑)
思ってる以上にお昼に食べる量が多くて驚きました。自分のカテ数からすると多いぐらい…
ダイエット中とは思えない量でした。
今まで夜に食べすぎてたって事を知りました。朝と同じ量で良いのに昼と同じぐらいの量を食べてたから体重変化もなかったんだなと実感しました。
今まではついついタンパク質を気にしすぎて脂質が多くなってたんだと思います。

今まで暴食したり、間食したり揚げ物食べてないのに痩せないのを気にしてました。でも、今回コンサル受けて原因がわかった気がします。日常生活も気をつけないといけないけど、炭水化物を毎食食べることで食欲が安定して余計な物を食べなくて良いことに気づきました。食欲がなくても炭水化物だけは食べてほしい!!と言われる理由がわかった気がします。
1つ気をつけるだけでこんなに変われるなんて思ってなかったので炭水化物の重要性を感じました。
Snsでトレーナーさんが夜はお米なしでお魚、野菜を食べてみたいな動画を見つけて確かにその方たちは減っていたので私もそうしないといけないんだなと思ってました。でも、お米好きな私に取っては抜くのはつらいから嫌だなと思ってた時に加藤さんの配信してる動画に出会いました。内容からするとこれぐらいの値段がするのかもしれないですけど当時は金額的に迷った部分はありました。でも、今となっては一生使える物だなと思ったし、カリンに出逢えてよかったなと思います!!
自分がなりたい体型に早く近づけるように大好きなお米を食べながら続けて行きたいです!!