間食がとにかくやめられない
万年肥満で、ダイエットしてもすぐ諦めてしまう

3食きちんとした量を食べれば食欲が安定する感覚がだんだん分かり、
間食したくなる気持ちが以前よりかなり減りました。

途中で諦めてしまわないか
思うように結果が出せないのではないか

食事内容報告を数日溜め込んでしまうことはありましたが、
いかなる時もとにかく優しくサポートやアドバイスして下さり、なんとか最後まで頑張りきりたいと思えました。
前半戦ほぼ体重減らなくて結構焦っていたのですが、今を続けていれば大丈夫と言って頂けて嬉しかったです。

ただその時限りのダイエットをするのではなくて、何が原因で脂肪が増えてしまったのかを深掘りしたかったので、その点についてとても勉強になりました。
外食メニューでも選び方次第でダイエット寄りになったり、普段のお食事でも満足感を不足させない食材の選び方が沢山あり、コントロールしていく楽しみを知りました。
大幅に体重は減らなくても、確実に体が変わっていっているなと実感できたので、カテ①②脂質15g以下の意識はずっと続けていきたいです。
もっとガチガチにダメな食事内容を提出して、ダメ要素の知識を得れば良かったかなというのは少し反省しました(笑)

kalinさんの、まずはちゃんと知識をつけよう！という考え方が個人的には大好きでとても刺さりました。アフターサポートも活用させて頂き、もっと勉強していきたいです。
ピラティスも興味があるので年内中には挑戦してみたいと思います。
1ヶ月間本当にありがとうございました！楽しかったです。

毎日ダイエットに追われてカロリー計算を行うものの上手くいかず、暴飲暴食してしまうこと。

簡単なカロリー計算方法を教えてもらうことで、適正量を知ることが出来ました。外食時にも恐れることなく、適切なものを選べるようになったと思います。

自炊が大の苦手だったので、
上手く調整を行えるかが不安でした。また、仕事のストレスからお菓子を食べる頻度が増えていたため、辞められる自信がありませんでした。

最初はいちいち計算するのが手間だったり、ストレスに負けて上手く調整することが出来ませんでした。ただ、失敗しても責めることなく対応策を一緒に考えてもらうことで安心して進められました。

お金を払ってまでダイエットについて勉強すべきか悩んでいましたが、栄養の知識を手に入れることができて良かったです！コンサルの間だけではなく、今後に活かせることが最高だと思いました。わがままをいうのであれば最終日においても、中間時のように軽くお話する機会があれば嬉しいと思いました！

数字以外の部分で実感をすることが出来てよかったです！たくさんの質問にも嫌な顔をせず、全て答えて貰えて安心感がありました！本当にお世話になりました！

ストレスと精神的な疾患で食欲が全くなく、なるべく炭水化物だけは抜かないようにしていたけど、1日800kcalくらいしか食べられず、体重もどんどん落ちていって、このままじゃダメだ、健康な食生活に戻りたい！と思っていました。ストレスをひどく感じた時に精神安定剤として、ゼロキロカロリーゼリーに逃げる癖がついていたので、それも辞めたいと思っていました。

「食べることの喜び」と「食べ物がおいしい！」ということを思い出せました。“食べることが好き”な自分が帰ってきました。ゼロキロカロリーを食べたいと思うこともなくなって、コンサル最後の方は存在も忘れるレベルで苦もなく辞められました。ゼロが悪いと思っているのではなく、「ちゃんと三食食べて健康になりたい」という軸をぶらさずに走り抜けました。

8ヶ月見続けた信頼感のあるKalinなので、絶対に大丈夫、食べられるように戻るという確信はあったのですが、食べてこなかった分、ちゃんと三食食べたら減ってた体重は戻るだろうなという思い(お正月とGWで合わせて5kgくらい増えてたので、減ったというより年末に戻った状態だったので落ちてた体重はキープしたかった)と、コンサル終わって1人に戻ったらまた食べられないようになったらどうしよう、という恐怖がありました。あと、コンサルを受けるのが夏休み期間中で、お祭りにお盆に旅行にホームパーティにイベント目白押しで、月の半分以上「楽しむ日」だったので、それでも“それ以外の食事を整えたら”、ちゃんと“ついた脂肪は落ちる”のか半信半疑でした。

マサさんが併走してくれているという安心感と食べたものを証拠写真と記録を提出するというシステム上、まず「ちゃんと食べよう」と思えたことが最初の大きな一歩でした。その中で、どうせ食べるんだったら、自分が好きなもの好きなように食べようと思って、食べ始めたら、好きなものしか食べてないのでどんどん食べることが楽しくなって、「今日は何を食べようかな♡」ってワクワクするまでに回復できました！
そして自分が好きなものが自然とダイエット向き(意識してないのに超低脂質で野菜多め)であると分かり、このままでいいんだという自信にも繋がりました。そして月の半分以上「楽しむ目的」でお酒も結構飲んでたのに、本当に脂肪だけ狙い撃ちできてびっくりしてます。

まずはコンサルを受けることに対して背中を押してくれた加藤さんと、ずっと寄り添いながら併走してくれたマサさんには本当に感謝してもしきれません！！イレギュラーな時の食事、「変な調整をしようとしない」こと、「楽しむ食事」が続いてもその後「いつも通り」に戻せば、“ついた脂肪は落ちること”、食欲ない時でも「食べられるもの」を探せば意外と食べられること、眠れない悩みがある私に教えてくれた「”睡眠のために“敢えてカテ①を寝る前に摂ること」、ライブでいつも聞いていたことや、コンサルで初めて知ったことを、プロの併走と共に実践して「正の体験を積めた」ことは大きな財産になりましたm(__)m
何より「食べることが楽しい」「食べ物っておいしい」という感覚を取り戻せたことが本当にコンサル申し込んでよかったと思えた1番の収穫でした！

感じた疑問や質問をどれくらいの頻度で、どれくらい細かく聞いていいのか、忙しそうだし、迷惑にならないかな、とか、どこまで相談していいのかな？って最初はトレーナーとの距離感を掴むのが難しかったです。(実際にピラティスのオフラインでお会いしたことがあったし、コンサル前から私の精神状況を知ってくれてたので、“お金払ってるから割り切ってプロの意見を利用しよう！“って思えなかったというか考え過ぎちゃったというか...)トレーナーにわざわざLINEで聞くほどのことじゃないなって思ったことはライブで加藤さんに聞いていたのですが、「マサさんにも是非ちゃんと相談してください」って言われてから、敢えて言ってこなかったことも言ったり、困ったことがあったら聞いたりするようになれました。
なので、これから受ける人にはトレーナーにいらん遠慮をせず全信頼をおいて、安心して併走してもらってくださいと伝えたいです。

健康診断で脂質に異常があると指摘され、食事療法が必要になってしまいました。糖質を減らすなど自己流で食事に気をつけてみたのですが、なかなか結果が出ず、悩んでいました。
当時は好きなものを好きなだけ食べていましたし、SNSなどで健康情報をチェックして「わかったつもり」で満足してしまっていたのかもしれません。

糖質を完全にオフにしなくても、日々の食事を少し意識するだけで、無理なく体重が落ちていくことに気づきました。

以前、糖質オフを試したことがあり、そのときは食べられるものが厳しく決まっていて、すぐに食事に飽きてしまった経験がありました。家族と同じ食事を用意できないなど、大変そうだなという不安も感じていました。
でも、事前に説明を受けて、特別な制限があるわけではないとわかったので、安心して始めることができました。

実際に始めてみると、食べたいものを我慢する必要はまったくありませんでした。食事の量を調整すれば良いということがわかったので、とても気が楽になりました。
また、細かい栄養計算を厳密にするのではなく、感覚的に進めていけるアドバイスが自分には合っていました。

毎日の食事を記録することで、「これは食べても大丈夫かな？」と立ち止まって考える習慣が身につき、間食がかなり減りました。
以前は、会社のデスクに小腹が空いたときのためのお菓子を常備していましたが、いつの間にかなくなっていました。
食生活の面では、脂質の多い食べ物を意識するようになり、揚げ焼きや油を使った料理を減らせました。「ヘルシーだと思っていた料理が、実はそうでもなかったんだな」と気づけたのは大きな発見でした。
トレーナーさんが食事の記録を毎日見て褒めてくれたり、アドバイスをくれたりしたので、モチベーションを高く保つことができたのも嬉しかったです。
質問も早く回答いただけて、助かりました。

お昼のカテ②の取り方があまりうまくいかず、コンビニやスーパーで手軽に購入できるものがあればまとめていただけるとありがたいと感じました。

菓子パンやお菓子は食べてたけども、しっかりした食事を摂らない様にしてるのに痩せない。
もう、ダイエットはできないでも痩せたいの繰り返し。悩んで諦めてと言う感じだった

食べたって大丈夫。時間の意識。全く考えがそこに至らなかった。

自炊する時間のなさ、仕事の忙しさが今年で１番ピークな時期で睡眠を削ってでもやらないとダメな時なので、ダイエットに向き合えなさそうと不安

忙しい中でもアドバイスをみてホッとしたし食べて後悔みたいなのはなくなった。またそのせいでのイライラもなかった

もっと自分の時間があるタイミングでお願いすればよかったと思った。でも知識も考え方も学んだ為、今後自分の時間がある時にちゃんと向き合える自信がついた

色々なダイエットの情報がたくさんありますが、それを見ても何をどれくらい食べたらいいのか分からず悩んでいました。

自分の目標とする体重や何をどれくらい食べたらいいのかやタイミングが分かり実践することで、体重が少しづつ落ちてくると、こんなに満足感がある食事で、こんなに早く結果が出ることに驚きました。

料理が得意ではないので、自分の食事を毎日写真で送って見せることに抵抗感というか、恥ずかしさがありました。

とても丁寧で細かい食事内容のコメントを読んでいるうちに、いつの間にか抵抗感は薄れてました。

栄養コンサル受けて本当によかったです。カテゴリーから食材を選ぶというのが、初めは毎回のように表を見ながら悩んでいましたが、慣れてくると何が足りなくて、何が多すぎたのかわかりやすくて調整しやすかったです。毎日の食事のコメントもとてもわかりやすく的確で、取り入れやすいものばかりでした。外食多かったな、食べ過ぎたな、と罪悪感に思っている時でも、否定せず、次につながるアドバイスや励ましの言葉があるので続けることができたと思います。アドバイス通りにやっていると、意外と空腹感なく過ごせたのも頑張れた理由の一つかもしれないです。ポーションを合わせるのに、減らすよりもむしろ何を足そうか悩む方が多かったです。そのせいで脂質が多くなってしまうことがありましたが、低脂質の食材を意識するようになりました。満足度の高いコンサルでした。特別改善点は思い当たりません。


⑥カテ①②③から食材を選ぶようになったので、栄養のバランスもよくなり健康にもいいコンサルだったな、と思います。

カテ①②③から食材を選ぶようになったので、栄養のバランスもよくなり健康にもいいコンサルだったな、と思います。
大好きで週に何回か食べていたプリンですが、食べなくても全然大丈夫ことに驚いています。ラーメンや豚バラの料理も全然しなくなりましたが、食べたい欲求がなぜかあまりないです。不思議です。この調子で行けばいいのですが、食べたい時は無理せず楽しみ目的で食べてその後整えて行けばいいかと思ってます。絶対食べたらダメ、と思わないことがダイエット継続の秘訣なんですかね！

何を食べればいいのかわからない。肉を食べる、加工品を食べると太るのではないか？おかずは、食べない方が良いのでは？
と思っていました。

食べちゃダメ！食べすぎたら、次は減らす！など、ご飯で調整しようとしていましたが、辞められました。

手のかかるメニューばかりだったら、どうしよう。
豆とか、手間暇かけて用意するものは、挫折したので、また同じような感じだったらどうしよう？調理道具も高いもの（圧力鍋など）を買わないといけないかも…と思いました。

調理はレンチンも多く、楽でした！
メニューも食べ慣れたもので、食材もスーパーで買えるもの、味もおいしかったです。私には濃くて、少し薄めに調整したりしてました。
はんぺんの磯部焼きが、子どもたちに大人気でほとんど食べられてしまいました。

先生も優しくて、明るくてテンポも良くて楽しかったです！大満足です！

メニューも豊富にいただけて、マネだけしていても飽きません。甘いもの一切禁止ではなく、ザバスのドリンクが飲めたことで甘いもの欲がうまく抑えられました。
今までのダイエットで、1番楽で楽しかったです！続けていけそうです！
以前に受けたものは、お茶の指定をされたり、何時間も豆を茹でたり、味をつけたらダメ！圧力鍋での調理など…食材の無駄も多くて💧続けるどころか、成果がないのに辛かったです。
1ヶ月ありがとうございました。

間食がやめられないことや、週に１回爆発してお腹がはちきれそうになるくらいアイスクリームやお菓子を食べてしまう日があることです。

１食の食事の量と栄養バランスを考えることで、お腹のすきが変わったことや間食の量と頻度を考えることができ、間食はたまにあるものの爆食することは無くなりました。

一番の不安は、高額な分本当に結果に繋がるのか意義のある1ヶ月を過ごすことができるのかでした。
その他、自炊が得意でないので毎日の食事報告が自分の負担になるのではないかなどの小さな不安もありました。

とても有意義な期間でした。もっともっと続けたいです。高いお金を払ったから頑張れたのではなく、どんどん食事を作ること報告することが楽しくなったのは、自分自身が変わりたい自分と向き合ったことと、一緒に向き合ってくださったことだと思います。
また、たくさんの低カロリーレシピ、ワンパンレシピなどの情報を得ることもでき、自炊頑張りたい！という思いになりました。でも疲れたときにはコンビニのご飯やお惣菜でもいいと言ってくださり、安心して食事報告をすることができました。
カテ②とはどんなものがあるのか、おかずはどうしようかとなど、表とにらめっこしながら、頭を働かせながらの始まりでした。しかし。１ヶ月していくと何となく分かってきて自分なりのおかずを作っていくことができました。
食事報告で、一日の食事を改めて振り返ったときに、足りてない！多すぎた！など気づくこともあったので、だんだん返事が楽しみになってきました！

不安いっぱいの中始まったコンサルでしたが、終わりに近づくにつれて終わらないでほしい！という気持ちでいっぱいっぱいでした。ちょっと食事を見直すだけでこんなに変わることができるということに驚きをかんじたと共に、実感することができて良かったなと思います。
とてもとても満足です！

体重の割に体が分厚い、太い。

少し？徐々に変化？しているような気がする

払ったお金は無駄にしたくない…大丈夫だろうか。

継続しなければわからないと思ってます。

きっともっと質問ができたのだろうと思うのですが
むしろ何を質問すれば良いのかわからなかったです。
もっと具体的なことを聞いて良いのか、とか。
何が食べれるのかを調べながらも難しかったし、
お店によって調べれば出てくることがわかったのて
続けていきたいと思います。

1ヶ月が短かったのか
自分の中では変化があまり感じられなかったなあと思いましたが
写真で見ると腰回りに変化もあり、これを地道に続けていくことが大事だなーと感じました☺️
脚に変化を出したいのでもう少し頑張ります！🫡

ファスティングで一時的に体重を落としても、また普段の食事に戻れば体重は元通り。生理前には甘いものやジャンクフードが食べたくなるなど食欲が乱れ、また体重が増えるという悪循環が悩みでした。

"まずは3食しっかりごはんとおかず食べることで満たされ、甘いものを食べなくてもいいなと思えるようになりました。
生理前に爆食することもなくなり、3食しっかり食べているのに体重やお腹まわりのお肉も減りました。
定期購入していたファスティングも必要ないと思い解約しました！"

外食することも多いのできちんと結果がでるか。甘いものを控えることができるか。

外食や市販のものでもダイエット向きの食事内容を選べば問題ないこと、甘いものを食べたくなった時にはゼロカロリー商品のものを活用することなどを教えていただき不安がなくなりました。

"毎日の食事投稿に細かく丁寧にコメントをしてくださりとても分かりやすかったです！疑問点をお聞きした時にも回答してくださるのですぐに解消できました！
甘いものを食べた時や、楽しむ目的の食事をした時には否定せずに優しくアドバイスしてくださって安心できました。大満足です😊"

辛い食事制限をして痩せた経験があった為、食べなければ痩せるんだろうな⇒でも無理の繰り返しでした

こんなにも食べていいんだ！に変わりました

理解して取り組めるかどうか

まだまだ難しく感じることはありますがとりあえず脂質だけは見るようになりました

何を食べても責められることなく自己肯定感が上がりました！！
これからもコツコツと続けて行きたいです

体重が減っても体型は変わらないため、正しい減量方法がわからない。どう食べて良いかわからず、不安。

体重が減っても体型は変わらないため、正しい減量方法がわからない。どう食べて良いかわからず、不安。

食事時間、食事内容に自由度が少ないためきちんと出来るかな？
お菓子を食べたくならないかな？
食事内容がおかしくて呆れてしまわないかな？

やれることからでいい、
ちゃんと食べればそんなに空腹にならない、
いつもポジティブな声かけをしてくれました

受けてみて良かった、と思っています。自分では解決出来ずにこのまま年齢を重ねて行くのかな…と思っていました。ありがとうございます

自分の今までのダイエットだと限界があって、諦めてまた戻るの繰り返しだった

基本的な考え方がわかり、不安になってもコンサルの方がいたことで道を逸れずに、ダイエットの基本を身につけることができました

自炊が不安でした。今までとは全く違うものを作らなければならないのでは、と心配していました

やはり慣れるまでは難しさもありました。自炊する期間が思うように取れなかったので、家族分まで考えるとまだ課題感はあります

全体的にサポートいただけてありがたかったです。質問に迅速にお答えいただけて安心感がありました。LINEテレビ電話では電波が悪く、あまりお話しできなかったのが心残りではあります。LINEよりzoomなどの方が安定はするのかなと思いました。

間食癖が抜けないこと、いくら食べてもお腹が空くこと、今まで見聞きしたダイエット方法にとらわれて、自分が何を食べたいか？がよくわからない。食べることへの罪悪感。などの、悩みや食に対する苦手意識がありました。

何をどのくらい食べればいいかが明確に分かるようになり、決まったポーション数に沿って食べることで満腹感が持続するようになりました。
「しっかり食べても太らない」「しっかり食べれば間食も欲しくなくなる」という安心感と経験が得られた結果、食事に対する苦手意識が薄れて、食事を選ぶのが楽しくなりました。

栄養コンサルを受けるのは初めてで、安くはない金額を支払うこと、まずそこに不安がありました。トレーナーさんとの相性も気になりましたし、食べすぎないか？カリンのやり方で本当に太らないか？コンビニご飯や外食、飲み会があっても大丈夫なのか？などの不安がありました。

最初は摂りすぎもありましたが、トレーナーさんが優しく上手くサポートしてくださり、ちょうどいい量を摂れるようになりました。「コンビニご飯でも全然大丈夫！」「その判断で大丈夫！」と繰り返し教えていただき、毎日些細な部分も褒めてくださったおかげで不安もどんどん解消され、1ヶ月間モチベーションを保つことができました。

食事に関する大事なポイントをしっかり教わることができた貴重な1ヶ月になりました。Instagramの投稿を見るだけではわからなかった、自分に特化した質問ができたり、継続できるようサポートをしていただける部分に、マンツーマンでのコンサルの強みをひしひしと感じました。
トレーナーさんの実体験からのアイディアを授けていただけたり、知識も豊富でとても心強かったです。途中途中、コツを掴んできた実感や、見た目では分からない身体の変化も感じられて嬉しかったです。
金額面で躊躇はしましたが、思い切って飛び込んで良かったと思います。

改善点について
・改善が必要な食事があった場合、そのフィードバックが翌日以降になってしまうことが何度かあったので、毎食ごとなどこまめに(早めに)報告→フィードバックがいただけるといいなと思いました。(もっと質問を活用すれば良かったかなとも反省しています)
・LINEのノート(とコメント)機能だとトレーナーさんとのやり取りや、自分がいつ何を食べたかが見返しづらかったので、専用の入力アプリなどがあるといいなと思いました。(自分の場合はこまめにプリントアウトして対処しました)

今後もInstagramの投稿など楽しみにしています！ありがとうございました！

ただ漠然と痩せたいと思っているだけで、具体的な痩せる方法がわからなかったです。

ダイエットの道は案外シンプルなのかも…私にもできるかも、今度こそ頑張りたい！と思いました。

ダイエット向きな食事を3食作れるかという不安と、甘いものの誘惑に勝てるかという不安がありました。

食事はカテゴリーを意識すること、脂質を抑えることを意識しただけで案外乗り越えられました。市販のものを活用していいんだ！と柔軟に考えれるようになりました。

甘いものの誘惑も、時には誘惑に負ける、ぐらいのスタンスで意識すると　甘いものを食べた次の日からのモチベーションが上がりました。

食生活の改善や、正しい知識を身につけることの大切さを学びました。コーチも前向きになれるよう寄り添ってくださり、感謝です！
ただ、1ヶ月があっという間すぎて、知識を深め切ることが出来なかった気がします。

今後、目的別バージョンアップコースなどがあったら参加するかもしれません。

ダイエットの入り口として、緩く始めることがきました。教えていただいたことの継続と、より知識を深めて活かすことにおいて、これからが本番な気がします。
もう少しストイックに実行したいです。

特典資料は沢山あり参考になりましたが、コンサル受講者だけの、オンラインコンテンツがもっとあったらよいなと思いました。（情報を惜しみなくInstagramなどで発信されているので）

オンラインピラティスを体験してみての感想ですが、講師の方は女性が良いのでは？と思いました。やはり男性とは筋肉のつき方も違いますし、目標になるようなスタイルの方だともっとやる気が出るかもしれません。形から入る私としては、ウェアも大事だなぁと思いました！

何歳になっても続けられる食生活でダイエットしたいと思った。

イベントとしてのダイエットにしたくなかったので、この塩分で5年10年続けられるかという不安はまだあります。
結果の方もまだわからないので、とりあえず3ヶ月しっかりやって検証したいです。

科学的根拠があることと、それが自分にあっていることは、必ずしもイコールではないので、まずは3ヶ月やってから判断します。

まだ検証途中なので、3ヶ月後にお知らせしたいです。

先生がとても良い人で楽しく実践できました。

ありがとうございました。私は体重が重いのと糖質制限が長いのとで、1ヶ月目は朝食をとることを習慣にできたというスタートラインなので、3ヶ月から半年やってみてからきちんと検証して、振り返りをできればと考えています。

体型を変えたいのに、何をしたらいいか分からない。仕事に追われて上手く取り組めない

何に取り組めばいいか明確になった

自炊が苦手、仕事が遅くてご飯までの時間が空いてしまう

上手くいかないことも多かったが簡単に済ませる方法を考えて少し改善できた

私の取り組みが悪かったからか、体重体型ともにあまり変化を出すことが出来なかった。食事の気をつけ方を身につけることが出来たので、今後に繋げていきたい。
もっと結果を出すためにはどうしたら良かったのかが途中で指導して貰えばよかったと思った。

本当に痩せる食事の仕方がどれなのか？情報が多過ぎて何を信じて実践すればいいのかがわからなかったです。

食事と身体のエネルギーの仕組みを知ることができ、落とす為に引くマイナスのダイエットをするのではなく、身体脳の仕組みから起こる自分の食生活から守るプラスのダイエット方法を知ることができました👍

自分に出来る、取り組める内容なのだろうか？不安でした

特にこれはダメ！というものは無く、自分のダイエットのスピード感を考えた上で、取り組める事ができる内容でした

細かく食事の内容について詳細を提示してくれているので、栄養成分を見るのも楽しくてわかりやすかったです！

そのかさん、おはようございます！
とうとう1ヶ月過ぎてしまいました！毎日毎日、貴重なお時間を頂きありがとうございました！

この1ヶ月間、仕事内容的にお芋を使ったスイーツ系を作り何度も試作も試食も必要とされるのと、お菓子が大好きなので食事は意識出来てもそこから脱却することが本当に難しくて、またやっちゃったなぁ!って落ち込むこと多々！有りましたが、そのかさんの毎回100%でなくてもいいですよ！この言葉、本当に救われます😂

この体は今まで自分が口にして来たものでできているので、自分の環境を変えるのも必要かと思いますが、今置かれている環境の中で生活のリズムにうまく落とし込むことを選んだので、ダイエットペースはだいぶ遅くなりますが、教わった思考と食事内容はこれからこの先も変わることなく自分に落とし込んでいきます！😊
数字や見た目ではあまり変化ないかもですが、むくみやパンツの着たフィット感の違いを感じています！
そして何よりもそのかさんのコンサルスタートする前のインスタや受講で66キロあったのが、そのかさんのコンサル前に1.2キロ程落ちてからのスタートだったので、まだまだこれからも持続していきます！

ダイエット中に一番知りたいこと、教えて頂けた1ヶ月でした！
ありがとうございました！

摂食障害に悩んでおり、また、ここ数年何をしても体重の変化がなく、食事の摂り方やダイエットが迷子になっていた

最初は摂食障害が悪化してしまい辛かったけれど、食事の摂取タイミングや、摂り方がわかり、道筋が見えた

自炊が苦手、好き嫌いが多いので、うまく食事を摂ることができるのか、食事の制限をすることに耐えられるのか不安でした

自炊しなくてもコンビニなどでも大丈夫だったり、簡単に済ませることもできたので安心しました。制限に耐えられるかという点も、我慢できなければ食べてしまってもその時は許せるようになりました

始めた時は私にできるか不安でしたが、うまくいかなくても指摘や注意をされるのではなく、できたことをすくい上げて褒めてもらえることで、自分を責めることなく続けることができました。自分のペースで、自分のできることだけできたので、知識を得る為にもやってよかったと思いました。
ありがとうございました。

ずっと、徐々に、右肩上がりに太り続けている。
何をどうしても、痩せない。

体重が減ることが実感できた。

生活が不規則。
常に時間がない。

できる時に気をつければいい。それでも少しずつでも結果がでる、ということがわかった。

コメントがとても励みになった。
疑問点をくわしく補足してくれてわかりやすかった。

食事の量を制限するダイエットから断食、ファスティングなどかなり精神的にしんどいダイエットばかりしていたのに全然痩せないのと、リバウンドが必ずあったのでもうどうしたらいいのか分からないダイエット迷子になり悩んでました。

どのように食事をチョイスして毎食食べればいいのか、基本中の基本を学ぶことができたので、我慢をせずにどうチョイスしたら食べれるのかを考えれらるようになったので精神的に辛いってことからは卒業できたと思います。

どのくらいの制限があるのか想像ができなかったので、今まで経験したことのあるダイエットを想像してたので空腹に耐えられるか、産後の食欲オバケに勝てるのか不安でした。

想像とは全く違くて毎食満足度高めで食べられてました！そのおかげもあって間食したいって思うことがなかったので自分でもびっくりです！

初めて栄養コンサルを受けて今までのその食品のイメージと違うことだったり(ヘルシーなイメージのものが意外とそうではなかったり)、たくさんの気づきや知識を得ることができました！
知識を得たことでいろんな選択を出来ることがわかったのがコンサルを受けて良かったなと一番思いました！

外食の相談や冷凍食品、コンビニなど良く利用する食事の内容を私の生活に合ったアドバイスをしていただけたので今後も一生無理なくダイエットを出来るなと確信しました！
ダイエット食じゃなく、これが普段の食事になってダイエットから卒業をしたいです！

ダイエットしたいけど、多忙の中何から始めればよいのか、なにをしたら痩せられるのか分からなかった。

ダイエットに対しての意識がまず変わりました。今までは「生活をダイエットに寄せる」だったのが「生活をダイエットに寄せる」なんですね。これこそが長く無理なく続けられる秘訣なんだと思います。何も特別なものを買うことなく、ただただ普段よく食べるもの、調理方法や食材を少し意識するだけでこんなにもダイエット向きに変わるのだということが大きな収穫でした。

自分から申し込んでおいて、お菓子を我慢する生活が始まる〜、パン毎日食べれなくなるのかな、外食も控えなきゃかななど憂鬱になっていました（笑）

計算してもらったポーション内での食事、カテゴリーを意識することで毎食しっかり食べないと6時間の空腹に耐えられないと思い、野菜を沢山食べたことで結果的にお菓子に手が伸びることがありませんでした！また楽しみ目的とダイエット目的とメリハリをつけて食べることで体重も変に増えないことを経験出来て、お菓子や外食を心から楽しむことが出来ました！

申し込む前は金額も高いし、ちゃんと活用して結果が出るのか、ダイエット情報にこんなにお金かける必要あるのか自問自答しました。
ですが結果、受けて本当によかったです！
マンツーマンでの指導でないと得られない私にあったダイエット必勝法を伝授してもらえたような気がして大満足です！

生きていく上で食事って本当に人性の要なのに、これまで間違った知識や思い込みで適当に済ませてしまっていたなと感じました。子供を持つ親としても今後は自分だけでなく家族の健康のためにも食を大切にしていきたいです。

不本意な失職でメンタル的にもぐちゃぐちゃになり、食べたい放題食べた結果、太ってしまいました。新しい職場に就職し、心機一転、生活も自分自身の体型も変えたいと思いました。でも、私は、股関節が悪くて、その影響で腰痛があります。ウォーキングなどの運動はできません。運動ができないのにどうやって痩せれば、それも健康的な痩せ方はないものかと思っていたときに、カリンダイエットに出会いました。インスタの加藤さんの動画を見て、自分なりにこれならできるかも、と三食食べることから始めたら、次第に間食、特に甘いものが欲しくなくなりました。喜んでいたのも束の間、また食べたくなって、結局挫折。
このままでは、またダラダラと食べる生活に戻ってしまう、一度、勉強会に参加してみようと思いました。その勉強会のあと、やはり、私に合った方法を教えてもらいたいと思いました。

実際のところ、インスタを見ているだけではわからないことが沢山ありました。
インストラクターの方が、私の生活に応じた食事の仕方などの方法を教えて下さいました。これなら、私もできるかもしれない、続けていけるかもしれないと思うようになりました。

夕飯は私が週２回、あとは主人が作ってくれます。自分が食事を作らないのに、食べれないものの規制が多くあったら、作ってくれる人に申し訳ないと考えていました。また甘いものがどうしても食べたいときがあるけど、どうなるのかなぁと不安がありました。それから、仕事の日の昼食はコンビニで買っていたので大丈夫かな？と。

コンサルが始まり、一番有り難かったのは、私の生活をこのダイエットのために大きく変えることなく、生活に入れ込む形で指導してもらえたことです。主人の作ったご飯でも、外食でも実家のご飯でも、昼食のコンビニでも、いつもの今までの食事でどうすれば良いかの改善点などアドバイスをもらい、不安はなくなりました。甘いものが食べたい時の対処法も教えていただきました。コンビニでも、食べられるものが沢山あることを知り、有り難かったです。逆にコンビニの方がカロリーや脂質の量など計算しやすく、添削のときに教えてもらえました。

実際のダイエットの内容は、インスタを見たり、ライブで加藤さんが話していることと少し違うように思いました。でも、これは私の勝手な早合点だったかもしれません。
それでも、自分自身がその違いに対して思っていたこともインストラクターの方に聞いていただき、自分のために自分が決断してダイエットをすることの覚悟を決めて進めることができたと思います。その点ではとても満足しています。

もし、できるなら、お忙しいと思いますが、コンサルタントの方と、最後、もう一度、面談できたら嬉しいです。お世話になったお礼を直接伝えたいです。

勝手に、ご飯を３食たべて、何も我慢せずにダイエットができると勘違いしていました。だから、カウンセリングが始まった時、違うじゃないかと思っていました。冷静に考えれば、何よ我慢せずにダイエットなんてできるはずないですよね。でも、私のように、インスタやYouTubeで見ると、本当は脂質制限や炭水化物も食べたいだけ食べれるのではないことをわからずにいる人も多くいると思います。

私は大変インストラクターの方にお世話になりましさた。自分自身のダイエットへの向き合い方、考え方もちゃんと自分で納得できるように指導していただきました。色々なダイエット法に振り回させる人たちにも、私の様に、本当に自らダイエットに向き合って進んでもらえる人が1人でも増えたら良いなぁ、と思います。
弱音を吐いたり、嫌になった時も、いつも温かい言葉で励まして下さったSayaさんに感謝、カリンダイエットに感謝します。これからも続けていきます。ありがとうございました。

食べて良い量が分からない

安心して炭水化物を食べられるのでダイエットに対する気持ちが楽になった

油物が多い食事が用意されているので難しそうだなと思っていた

時間帯と食事内容次第でどう対応すればいいかがなんとなく理解できた

すごく前向きにアドバイスをくださるので気落ちする事なく1ヶ月進められました✨
毎日コメントが楽しみに過ごせました！
ありがとうございました♪

頂いた料理レシピなど活用出来てないので今後活用したいです✨
自分に合わせてカロリー等設定してもらえるのがとても良かったです✨

体重が増え続けて、自己流のダイエットに危機感を感じていました。

当たり前のことですが、体重が増えるのも減るのもちゃんと理由があるんだなと分かり、行動と結果が繋がるようになったので少し増えてもまた戻せばいいと思えるようになりました！

かなり我慢しないといけないのかな？好きなように食べられないストレスに耐えられるかな、ポーション計算難しそうだけどできるのかな…と結構不安だらけでした😂

お菓子に関しては最初は我慢しなきゃという意識でした。でもやっていくうちに前ほどは欲さなくなったし、普段食べているおやつの脂質量に驚き自然と手が引っ込むようになりました🙏
私はわりと間食もしていたし、外食の頻度も減らせてなかったので、正直こんなのでいいのか？という感じでした。なので、思い返せば我慢はあまりしてなかったです😆
不安すぎたポーション計算もアドバイスいただきながら、思ったよりもすぐ慣れることができました✨

ダイエットというよりは栄養に関しての知識をつけつつ自分の生活に落とし込んでいくポイントをたくさん教えていただけたので、いろんな情報に振り回されずに今後もやっていけそうです🥰
自分のダイエットのためにお金をかけることに抵抗があったのですがやってみて本当に良かったです！
質問もいつでもできて、相談もしやすい雰囲気でした☺️

長い人生なので、我慢ばかりでは続かないから
月一回の焼肉きんぐや、夫との晩酌など自分の中でのお楽しみは楽しむ時間として大切にしていいんですよ！という言葉がとても嬉しかったです🥲✨
カリンの投稿を見ていてもやっぱりお菓子はダメなんだよね〜(ぴえん)なんて思ってましたが、脂質量がポイントになることを知ったら、それならご飯をたくさん食べて満足したい！と思えるようになったのは私の中で大進歩です🥺✨
いつも寄り添っていただいて、本当に前向きに取り組むことができました🙏
ありがとうございました☺️

ダイエットをどう進めていいのか、どうすることが正解なのかわからなかった

自分に合った食事内容や量に改善するだけで痩せられた

もともと朝食を抜いたり、間食をしたりする生活ではなかったので、本当に栄養コンサルだけで痩せられるのだろうかと思ったいた

毎日の添削と励ましのコメントをいただき、これまでの食生活からほんの少しの工夫や改善で１ヶ月で結果が見られた

コンサルスタート前からkalinさんの動画をたくさん見て勉強して生活に取り入れてみたつもりでしたが、正しくできているのかは分からないままでした。コンサルや日々の添削で自分の都合のいいように解釈してしまい、やり方が少し間違っていたことが分かりました。不特定多数の方に向けて発信されたものと、私専用にコンサル、添削してもらうのでは結果出方が全然違いました。それとやはり、どんな食事内容であっても、毎日暖かく優しい言葉で励ましてくださったことで、モチベーションを保ち１ヶ月をやり抜くことができたと思います。初回コンサル時に出してくださった目標体重まで落とすことはできませんでしたが、１ヶ月間で得た知識や取り組みを継続して、今後も体重が減ることを期待しつつ頑張ろうと思います。ありがとうございました。

豆乳の脂質の件で、ポーション目安一覧表の数値が、作成時と現在では少し違ってきている、ということがあったので、もし今後、現代改訂版が出たら欲しいな、と思いました。

糖質を摂っても７０キロを切ることができずに悩んでました。

体重が停滞しても甘いものを食べても自分を信じて食事を摂ることでダイエットすることができました！

空腹に耐えられず、間食してしまわないか、外食できないんじゃないか、家族と同じ料理を食べてもダイエットできるのか。不安でした。

お腹が空く感覚がわかりました。外食もできたし、家族と同じご飯でダイエットすることができました！

とても丁寧にアドバイスいただき、ありがたかったです！！良いところをたくさん見つけていただき、伸び代を増やしてもらいました！！改善点はありません。
私のスケジュールにも合わせていただきありがとうございました。

食事量やバランスについて、どうしたらいいのかわからなかった。
また、外食する機会がそれなりにあるので、その前後にどう工夫したらいいのかわからなかった。

1回の食事量の目安をはっきり示してもらえたので、準備するときに気をつけることができるようになりました。
外食もまたたくさん食べてしまった…という罪悪感ではなく、ここは楽しんで食べる、が、その前後にもしっかり食べて調整する！という意識になり、食事を楽しむことができた。

食事に対しての指摘がたくさんあったらどうしよう、NG食材が沢山あったらどうやって食事していこう・・・

NGなものはなく、食事の指摘もほとんどなくてむしろたくさん褒めてもらえたのですごくモチベーションも維持できました！
たくさん食べたり、お菓子食べたりする日もあるけど、その対策についてもアドバイスがもらえたので良かったです！

質問にもすぐに対応してもらい、不安に思っていたところも励ましてもらえたので、本当に栄養コンサル受けて良かったです！
堅揚げポテトとか、果物とか、お酒のんだりとかで体重の減少スピードはとても緩やかでしたが、今日ウエスト測って減ってる！！ってなってとてもびっくりで嬉しかったです。
今の食事の準備方法も自分にあっていると感じたので、今後もこのやり方でダイエットを続けていこうと思います！
本当に1ヶ月ありがとうございました！！