食事（特に外食）に対して罪悪感を持っていました。「せっかく食べるなら、楽しもう！」と思って食べても、食べ終わってから「食べすぎてしまった、また太ってしまう、どうして毎回こうなんだ」の繰り返しでした。
増えた体重や見た目に焦って、ファスティングをしたりもしましたが、一時的に体重は減っても、通常の食事量に戻したら、体重は戻るどころか以前より増えて、頑張っても意味ない！と自暴自棄になりストレス食いに走ったりして、悪循環で

「この食事は何目的か」を明確にすることで、食事に罪悪感を持つことがなくなりました。外食は悪いことではないし、これは楽しむ目的、と自分で納得することで楽しめました。外食する時も、ダイエット寄りの外食にすることもできるし、そうじゃない時（糖質、脂質大量摂取）も、もちろんありましたが、それでも身体に変化は現れました。
ファスティングはもうしないと決めました。毎食自分に合った食事量、栄養を摂ることで食欲の乱れが減りました。

お金をかけてコンサルを始めるのに、何も変われなかったらどうしよう、という不安はありました。今までパーソナルトレーニングや痩身エステにお金を費やしてきたけど、結局辞めたら元通り、そこからまた再開して、を繰り返していたので、お金をかけても変われないのではないかと不安でした。また、食べたものを報告することで、これは食べないほうがいいと言われたりするのかなぁとドキドキしていました。

開始してすぐは、空腹感、眠気、気だるさ、脱力感が出てきて、続けられるか不安でしたが、食事量のアドバイスをもらい、最後まで続けることができました。間食や外食に関しても、怒られることはないので正直に報告することができました。

身体の変化ももちろんですが、食事へのマインドが変わり、食べることに罪悪感を持つことが減りました。また、これは食べてはいけない、と言われることもないし、こっちを多く取る方がより良いですよ〜とポジティブなアドバイスをもらえたことで、前向きに30日間過ごせました。この30日間でどれだけ身体に変化が出るか見たかったので、可能な限り自炊で脂質を抑えた食事にする予定でしたが、なかなか難しく、外食やコンビニを活用した時もありました。外食ではこっちを選ぶとダイエット向きの食事に近づけられますよ〜、とか、コンビニだとカロリーや脂質について記載があるのでOKかなと選んだものが、実は偏っていて、カテ１のみになっていますよ〜、おかずを足していきましょう！と教えてもらえたり、30日間が終わってからも活かせるアドバイスをいただけました。もちろん外食がない方がより変化は出たかもしれないけど、一時的ではなく、続けることが大事なので、普段の生活に落としこんで30日間過ごせて良かったです。間食も始めは意識して、食べないようにしていましたが、3食の食事量を安定させることで、間食したいという気持ちが徐々に減ってきて、無理せず間食を控えることができました。コンサル卒業生の方たちの感想で、間食したい欲が減った・無くなったと書かれていたのを見た時は、本当かな〜？と半信半疑でしたが、本当にそうなりました。
ご褒美やお祝い事は別ですが、いままでしていたお腹が空いたから無意識にお菓子食べていた、が圧倒的に無くなりました。
30日間を通して、お休みの日以外毎日アドバイスをもらえていたこともあり、自主的に質問することが思いつかなかったので、せっかくコンサルで質問し放題なのにしなかったのは勿体なかったかな〜とは思っています。ただ、終わった今となっても、特に疑問に思っていることはないので、今後気になることがあれば卒業生向けのインスタライブを利用させていただこうと思っています。コンサル、申し込んで良かったです。

30日間ありがとうございました！

夕食後や夜遅くにお菓子などを食べるのをやめられないこと

食への意識が変わり、頻度がガクッと減りました！

間食欲が抑えられずアドバイス通りの食事ができないのではないか💦
結構な量の食事を摂っていたので満足できるかどうか。

心配するほどではありませんでした！食間をあけること、食事以外は食べないことが当たり前になってきました！
結構食べてたと思っていましたが、3食きっちり食事を摂ることはできていなかったんだと思いました。いつもおかずが足りないと教えてもらい、たくさん食べれたので満足出来ました！

報告をするという作業で自分の食としっかり向き合える1ヶ月間でした！そのかさんのコメントがいつも楽しみでとても励まされました！
今回コンサルを受けた期間の半分以上がイレギュラーの予定がありましたが、それでも成果が出たので嬉しかったです！

一度ご提案いただいたメニューが私も思いつくものだったのでもっといろんなバリエーションを教えて頂ければもっと嬉しかったです！

お菓子がとにかくやめられない。

朝昼晩、時に昼は多めに取らないとと意識しました。

お菓子はやめれるのだろうか。

最初は長年やめれないお菓子欲がこんな何期間でと半信半疑でしたが、しっかり食べたらビックリな事にお菓子欲が減りました。

受けてみて自分の中でのダイエットが変わりました。1カ月で結果は出なかったけれどお菓子欲がマシになり私の中では大きな変化です。ありがとうございました。

終わっても質問はできますか？

出産を機に10kg増え、全く減らない体重。過食もしないし、野菜をそこそこ摂取するようバランスには気をつけていたつもりだが、体重は減らなかった。

常にカテ②が不足しがちなこと、脂質は普通に食事を選択するとすぐに1食15g超えてしまっていることがわかった。

計算など面倒ではないか。続けられるか。本当に食事だけで体重が減るのか。

計算は色々な項目を細かく、ではなくカテ①と②でざっくり、プラス脂質は15g以下だけだったので、普通よりやりやすかったのかなと思う。
割と早めに少し体重が落ちたので、継続することができた。

毎日見ていただく、というのがいかに大切かと思いました。記録を送らなきゃと思うと気が引き締まります。
ありがとうございました！
最後にも面談があると、今後の過ごし方とか総評などしっかりお聞きできたので、より良かったかなと思います。

食事のアドバイスに加え、少しだけこういった運動も加えるとさらに効果的というのがあれば、より嬉しかったかなと思います。

どんな食事をしても、食後は毎度不安でした。食欲爆発すると嘔吐して太らないように対策？してました。結局こんなことが一生続くのかなと、絶望を感じて、、でも絶望を感じたくないからまた色んな（流行りの）ダイエット頑張って…痩せて歓喜で食べて、リバウンドして、また疲れて絶望して、、の繰り返しでした💦

「食べていい」ということに驚きでした。ものによっては「食べ放題」「飲み放題」と教えてもらって、、、ダイエットするのにいいの？！と驚きの連続でした！

食事報告するとき、いい子ちゃんになって、写真以上にコソコソ食べちゃうんじゃないかなと不安でした。

「ここで正直にならないでどうする！」と自分のお尻を叩きましたｗ（気持ちの上でですよｗ）実際スタバの新作飲みたいと相談したら、飲むタイミングを教えてもらって！
そこから「自分の欲求とどう向き合えばいいのか」ということも教えてもらってるという感覚に切り替わりました！だから、コソコソしたら勿体ない！と完全に不安は吹っ切れました！

ホントに言いたい。そのかさんが大好きです！
レスポンスが早く、悩みの解消が早い！そして、選択肢もくれるし褒めてくれるし、最終日はもうラインしなくなるんかと思ったら、寂しくなって笑、涙出ちゃいました😢そのくらい、信頼させてもらって、サポートいただけました。ほんとに感謝ばかりです！大好きです！そのかさん！！！

私が挑戦した１カ月は、がっつりＧＷが入ってました。家族との予定もあったけど、予定キャンセル？コンサル放棄？など頭の中でグルグルしました。。口ではメリハリって言えますが、実際楽しむ食事は、ここまでの努力を無駄にしてしまうんじゃないかと恐怖や後悔の念がありました。で、正直にそのかさんに相談しました。そのかさん「ＧＷは全日本国民が太る時期です。楽しんでください！」ってｗ　そうか全国民が太るんだし、私も楽しむよ？！ってなりました笑　すごくすごく暖かいサポートのおかげで、めちゃくちゃ楽しいＧＷを過ごせたんですよ！！コンサル後の結果として、ウエストは減りました！でも体重は減りませんでした。だけれど今もなおストレスなく食事を続けられてるんです！若干の体重増加も気にならない！だって、ちゃんと食事してるもん！こんな事言える自分になれるなんてホントに思わなくて。ほんとにホントに奇跡なんです。ミラクルです。ほんとに有難うございましたーーーーー！！！！！！！！

炭水化物抜きダイエットをしており、体重は減ったのですがこのあとずっとこの食事を続けるのか、普通に戻したらまた太るのか？と思うと食事そのものが怖いし、味気ないし、冷え性はひどくなるしで困ったなぁと思っていました。

量を気をつければ普通に食べて良いんだということを知りました。
また、食べすぎてもこのパターンに戻せれば痩せると知って外食やちょっとした体重の増は怖くなくなりました。

ご飯やパン食べたら太るのになぁ、本当に大丈夫かな？の不安はありました。

ご飯もパンも麺も食べて大丈夫でした。
期間が終わってからからどうしても食欲が抑えられず、お菓子食べるくらいならご飯を満足するまで食べてみようとお漬物でお茶碗2杯食べたら食欲も気持ちも落ち着き、その後の食事もそんなに進まなかったので結局体重変わりなくでした。
その後の変な物足りない感も落ち着いて、次の日からは通常の食事に戻せました。

質問にも丁寧に対応してくださるので、安心してダイエットに向き合うことができました。

途中体調不良や子供の体調不良で報告がなかなかできず本当に申し訳ございませんでした。今回教えていただいた知識で今後も焦らず健康的にダイエットに取り組んでいけると思います。
この度は本当にありがとうございました。

産後の運動不足、サイズアップによるストレス。特に下腹。楽しく食べられない。

食事以外はほぼいつも通りの生活でサイズダウン達成。たまの食事の贅沢も楽しめるように。

低脂質にシフトして家族の食事や栄養面に不足ないか

自分が我慢する方向でなく、家族に足りない分をプラスする報告で解決した

オンラインコンサルの時間は、レッスン時間だったので、自分に適した方法かどうか質問する隙はなかったが、食事内容に関するフィードバックはとても丁寧で、かつ無理のない内容で続けやすかった。

正直1ヶ月は知識をつけたり試行錯誤する時間と思っていましたが、思いの外結果が出て嬉しく思っています！並走ありがとうございました！これからもゆるく、運動も取り入れつつ、続けていこうと思っています。

日中はダイエットを意識して、少しの食事だったり質素なメニューで我慢できていたのに、夜になったら過食してしまい、日中の頑張りがリセットされてしまうのがどうしようもなく虚しく感じていました。このまま夜も我慢できたら痩せられるのに、なぜ私は我慢できないんだろう、本当に根性がないなって思って、自分にがっかりしていました。食事のメニューも鶏胸肉やブロッコリー、玄米など、いつもワンパターンで自分が何を食べたいのかも分からずにいました。

ポーション内のものであれば何を食べても良かったので、一気に食の幅が広がりました！ファミチキもクロワッサンもラーメンも食べていいなんて、なんて幸せなんだろうって思いました。笑　ダイエット歴が長かったので自分が食べたいものではなく、食べるべきものを食べてきたんだなって思いました。本当に自分が食べたいものって何なんだろう、どのくらいの量を食べれば自分は満足できるんだろうって、自分のお腹と会話しながらの1ヶ月でした。

料理が苦手なのと、仕事で疲れちゃうので料理する気もなかったので、過去のコンサル生の方の食事をみてあんな料理は作れないや〜と思ってました。
あとは、過食の時にすごく食べちゃうので、食事内容を報告するのが怖かったです。

料理に関しては、毎日丁寧に細かくアドバイスしてくれるので、せっかくなら色々作ってみていろんなアドバイスをもらいたいと思って、なんだかんだで自炊できちゃいました。笑
過食した時に食べたものを正直に話してみたら、なぜそうなったかを一緒に考えてくれて、親身にアドバイスをいただけたのが嬉しすぎました！！

質問にもすぐに答えてくれて、すぐに疑問や不安を解決できたのがめちゃ良かったです！！質問の答え＋αの知識を教えてくれるので予想以上に満足でした！！1ヶ月あっという間で、もっとコンサル受けたかったです！笑

このコンサル期間で、食事に対しての考え方がガラッと変わりました。ダイエットの期間が長かったので、自分の中で禁止していた食事を過食の時しか食べれなかったけれど、普通の食事の時に普通の量で満足できて、私も普通に食べれるんだって思って自信がつきました！何があってもすぐに相談できる安心感がすごくあって、いろんな食事にチャレンジできました☆ありがとうございました！！

何をしても体重が落ちなくてむしろ増えていってしまって、どうしたらいいかわからなかったです。

食事の時間や何をどれくらいの量食べたらいいのかが、分かりやすくて、シンプルでやりやすいなと思いました。

本当に痩せられるのか、続けていけるのか、お菓子やカロリーの高いものを食べてしまい、挫折してしまわないか、など不安でした。

最初は何を食べたらいいのか、計算なども戸惑ったのですが、少しづつわかってきて、続けられそうだなと思いました。

最初はポーションの計算や食べるものに戸惑いましたが少しずつわかってきて、食べられる中で食べたいものを食べることが楽しくなってきました。
カテ①は今までごはんしかダメだと思っていたけど、色々食べられるんだなとわかって、食事が楽しみになりました！
満腹になることに、すごく罪悪感があったのですが、食べるものを考えれば、野菜や汁物など、おなかいっぱい食べてもいいということも教えてもらえて、よかったです。
色々と丁寧にアドバイスをくださり、ありがとうございました。
前までは食後すぐにお菓子を食べていたけど、食べなくても大丈夫になってびっくりで嬉しいです！
時々すきなものを食べたり、おやつやデザートを食べたりしながらも、この食事を続けていきたいと思います。

1ヶ月間ありがとうございました。
ここからだと思うので、ほんとに痩せられるかすごく不安なのですが、教えていただいたことを思い出しながらがんばりたいです。

食事をどの様に取れば痩せるのかが分からない。

食べてはいけない物などはなく、どの様に食事を取れば良いのかすごく分かりやすかった。

忙しい時などはコンビニを利用しがちなのでどの様な物を食べればいいのか分からなかった。

成分表をみて食べられる物、また分食など忙しい時でも続けられそうだなと思い、解消しました。

ダイエットは運動を絶対しなきゃいけない、ストイックな食事じゃないと痩せないと思っていたので、3食きちんと食べれて効果がでて本当に驚きました。一生使える知識を教えてもらったのでとても満足です。

食事報告の際に、これが食べたい！と思うのは素敵ですとコメントいただいた時にダイエット中でも罪悪感なく食事が楽しめたのでとても気持ちが楽に進める事ができました。
ありがとうございました！

ダイエットのやり方がわからずSNSやテレビの情報を真似するけど続かず、暴飲暴食。明日からやろうが口癖でした。

はじめは半信半疑でしたが、信じて続けてみると体調や気持ちにも変化がでてきて、これなら一生続けられると思いました。物足りなさもなく、時々外食したり楽しいダイエットになりました。

コンビニ、お菓子、ジャンキーなものがこの先食べられないのかと不安でした。ダイエット＝一生我慢と思い込んでいました。

コンビニはダイエットに活用できるし、お菓子やジャンキーなものも一食くらい食べてもどうってことないと安心と自信、知識が身につきました。

本当に大満足です。1ヶ月毎食アドバイスをしてくれ、たくさん褒めてくれるので自己肯定感も上がります！ポーションの計算は慣れるまで難しいと思いましたが、わからないことがあっても1ヶ月専属トレーナーがいると思うと安心して取り組めました。

楽しいダイエットを知ることができて、とても嬉しいです。見様見真似でkalinのインスタ投稿を真似てやっていた時期もありましたが、絶対にコンサルを受けた方が知識が身につきます。そしてなにより痩せられるという安心感があるので、焦らずに自分のペースで取り組むことができました。今後も楽しくダイエット続けていきたいと思います。

お菓子の暴食、体重の増加

"カテゴリ別で3食必要な分食べることで、甘いもの欲が落ち着いた。食べたとしても暴食することもなく満足できました。
間食を減らすことができました。"

めんどくさがりのため計算やカテゴリなど意識して食事管理できるか不安でした。

計算の仕方もシンプルで食べ物ごとに目安の量もリスト化されていたため意外と楽でした。
食べるものをある程度固定化していたので続けやすかったです。

意外と量が足りていなかったり、摂りすぎだったりと自分では分かっていなかったところも添削いただいたおかげで気づくことができました。
あー、、ちょっと食べすぎたかも、、と思いながら報告しても怒られることもなく、こうしたらよりいいですね！というようなアドバイスをいただけて罪悪感を感じることなく前向きな気持ちになれたのが良かったです。

勉強会を受けてとりあえず1人でやってみようかなと思っていましたが、コンサルを受けて良かったと実感しています。
実際にやってみて、連日お菓子を暴食することもあったのがパタリとなくなり驚きでした。
これまで食事制限、過度な運動の反動で結局食べてしまい体重が戻るということを繰り返してきましたが、正しい知識を得られたことで不安がなくなりました。
ネットの情報に惑わされる心配もないのは大きいです。
これからは楽しみつつ食事管理していきたいと思います。
本当にありがとうございました。

やはり「見た目」が1番の悩みだったと思います。今までずっと太っていたし運動もすごく嫌いです。正直健康のこと以外で太ってても困ることなんて無いしもうこのままでいいやってずっと思っていました。
でも甥っ子が産まれたことにより考えは変わりました。
今はすごく慕ってくれている甥っ子。
これからこの子が大きくなった時に太っているのが原因で嫌われたく無い！いつまでも慕ってもらえる叔母でありたい！と思い今回のコンサルタントを受けようと決心しました。

ほんの少しの変化ですが身体が薄くなった、体重が軽くなったというのは本当に嬉しいです！😊
今まで何をやっても続かず結果も得られなかったのでこの1ヶ月でここまで変化できた事が嬉しくてたまりません！
そしてこの方法ならこれからもずっと続けていけると確信できるくらい心境も変わりました！
このコンサルを受けて本当に良かったという気持ちでいっぱいです！

食事量が本当にこれで足りるのか？という心配はありました。
身体を動かす仕事もしているしこんなのでは途中でバテてしまわないだろうか？と思いました。
甘いものも我慢ができるかも心配でした。
とにかく毎日甘いものを食べてストレスを発散！という日常だったのでイライラしたりしたらどうしようとも思いました。

不安になる事なんて何ひとつ無かったのだなと今は思っています😊
しっかり3食食べたらお腹も空かない！わけでは無いですが嫌な空腹では無かったです😊
甘いものも以前ほど欲しがらなくなりました！
むしろ今までなんであんなに食べたかったのか不思議なくらいです🤔

もう大満足です！！
こんなに結果がしっかり出るとは正直思っていませんでした😂
初回のコンサルを受けた時はもう全てが半信半疑で「これだけの変化が本当にでたらラッキーくらいかな？」と思いスタートしました。
でもちゃんと結果出ました！
1ヶ月前の自分を叩いてやりたいくらいです！笑
毎日の報告LINEも今ではちょっとした楽しみになっているくらいです😊
きっと私はくだらない「ちょっと調べたらわかる事」や「それ何回め？」みたいな質問や不安をぶつける事がたくさんあったと思います。
ですが１回も叱られる事なくむしろ褒められてしまい最初は戸惑いました。
今は褒められる事が楽しみになり自炊にも力が入ります😊
おかげで自己肯定感も上がった気がします😊笑
生活リズムに合わせたアドバイスも本当にありがたかったです！
こんなにダイエットが楽しくなる日が来るとは思っていませんでした。
担当してくださった木村さんには感謝しかありません😭
またkarinさん自体のサポートの手厚さにも感謝です🙏
私はスマホをいじるのですらあまり得意ではありません。
ですが丁寧でわかりやすい説明や資料があったからこのコンサルを受ける事ができ無事に終える事ができているんだと思います😊

karinさんに出会う事ができて本当に良かったと思っています。
詐欺の心配などを疑って不安になったこともありました。
ですが今はそんな不安は1ミリもありません！！
やって良かった！もっと早く出会いたかった！という気持ちでいっぱいです😊
ダイエットに悩む人がいたら紹介したいと思います笑
私に楽しくダイエットをするという事を教えていただいた事に本当に感謝します。
これからもkarinさんが作ってくださっている他のツールも使いつつダイエットを楽しく進めていきます！！
1ヶ月間本当にありがとうございました！！

3食食べないといけないけど、バランス考えるとかめんどくさいし、食べて痩せる意味が全くわからず、ダイエットしては続かず、また太るの繰り返しでした！

食べる割合がわかりました！ただ食べるだけじゃなくて、何をどれくらいっていうのがわかってきました！

土日に外食が多いから、本当に成功するのかだったり、本当に続けられるかなど不安でした。

割り切る大切を知りました。その分平日にちゃんと整えることを意識したら『できなかったらどうしよう。』から『また整えたらいい！』と思えるようになって気持ちが楽になりました😊😊😊

２回目のコンサルでしたが、とても親身になって今の現状にあったできることを提案してくれたので続けられました！よき理解者でいてくれたことがとても励みになりました☺️

特にありません！何から何まで１か月心強かったです！
私の性格までよくわかってくれて…笑
最後は体重的には落とせませんでしたが、見た目の変化があって安心しました😮‍💨今後も続けて、ゆっくりでも少しずつ落としていきます！

ダイエットの情報に左右され過ぎてダイエットしてるのに痩せないしんどいみたいな状況でした。毎日の食事でこの食事は痩せる食事なのか？と自信がなくてなんとなくダイエットしてる風の食事をしていました。それで制限してるのに体重が落ちなくて落ち込んだり。土日祝は必ず家族との外食があるのにその時間を楽しめずいくら頑張っても外食してるから痩せないみたいな考え方でした。

これは痩せる食事なのかどうかという悩みは失くなりました。外食自体が悪という考えではなく、毎日の食事の中でダイエットスピードを遅くしている原因があることが分かりました。なので外食の時間は楽しめるようになりました。

以前違うダイエットサポートの栄養サポートを受けていましたが心ない言葉で傷ついたり、質問することを遠慮したり、愚痴すら言いづらくなって優等生になってしまってて結局この期間が終われば元通りになってしまっていたのでKalinでも同じことが起きてしまわないか不安でした。

どんな質問でも分かりませんと自分から言える雰囲気を作ってくれてやり取りしやすかったです。また私のまとまってない疑問や質問や愚痴を理解してくれて分かりやすく目標までの道すじを一緒に考えてくれたので頭の整理がしやすかった。自分を客観的にみれるようになりました。

毎日のノートの添削は丁寧に対応してくださり自分のモチベーションUPにも繋がりました。最初の初回コンサルで使用する資料などはデータでくれますが、印刷して有料でもよいので郵送して貰ってもいいのではないかなとか思いました。

あとは食材のリストの資料はもう少しスーパーで良くある感じで親しみ安い感じに例が書いて貰ってたらイメージしやすかったです。一つ一つの食材を結局トレーナーさんに聞いてお肉はこのくらいですってやり取りをしていたので。

総合的に満足でした。
実は値上げ前の金額の案内をみていたので少しお得感が減った気分でスタートしましたが、始めてみると濃い１ヶ月でした。
後１ヶ月食事記録を送り続けるとなると自分もしんどいなと思うところがあるので、１ヶ月の短期集中で質問できる環境は自分にはあってました。ただこの期間に聞ける質問をどれだけ出来るかはややプレッシャーに感じましたが、あとは卒業後のサポートで分からない時は解決していこうと思いました。ありがとうございました。

食欲にむらがあり、食事を抜くことがある。食事摂取量にもむらがあり、間食にドカ食いしてしまうことがある。

1回の食事量が安定した事で、食欲も安定した。3食で満腹感を得られる事で、間食もほとんどなくなった。

お米が大好きなので3食お米を食べられるのは嬉しいけれど、果たして1食100gで足りるのか。
以前、他の食事指導を受けた際にあれもこれもダメと出来ていないところばかり指摘されていたので今回も否定されたら嫌だな。
外出前ギリギリに起床するので朝ごはんを食べる時間がいつもないけど、3食しっかり食べることが出来るのか。
洗い物が苦手なのでなるべくお皿を使いたくないし、出来ればIHは使いたくないんだけど自炊らしい自炊をしなきゃだめなのか。

お米が1食100gでも1日3食をしっかりと食べることで十分に満足出来ました！
提出したノートの内容についてダメ出しをされることは一切なく、褒めていただくことばかりでした！特に自分では当たり前と思っていた｢全部を使わないで、ちょうどよく調整できる」という点、｢素材そのものの味を楽しめる｣という点について褒めていただけたのは凄く嬉しかったです！素材そのものの味を楽しめるのは今まで新鮮なもの、旬のものを美味しく食べさせてくれた両親のおかげでもあるなぁと両親に感謝しました！
常に外出前、合うギリギリの時間に起床してしたはずの自分が朝ごはんを味わいながら食べる時間を作ることが出来るようになりました！また、掃除や洗濯をしたり、朝ごはんまでの時間でピラティスの宿題動画を行える程に時間に余裕を持った生活をするようになれました！食生活が整ったことで、生活自体も整えることが出来ました！
これまでの生活のスタンスは変えずにビニール袋やラップ、紙コップの使用をしていましたが、否定されることはまずありませんでした。また、IHはこの30日間で1回も使用しませんでしたがこちらもこれまでの自分の生活スタイルをそのままにアドバイスをいただけました。さらにはレンジの使い方についても褒めていただき、自信に繋がりました！

どんな1ヶ月になるのか…と申し込んだ時点では不安でした。初回カウンセリングの際に理恵さんに最終的な目標点を聞かれ明確な答えがなかなか出ず、まだコンサルを受けるスタート地点にも立てていないんだ…という気持ちからのスタートでした。しかし、コンサルが開始してから自分自身も見つめ直すことが出来、【マスクを自信を持って外すことが出来るフェイスラインを手に入れる】という目標を立てることが出来ました！目標が出来たことでさらに頑張ろうという気持ちになり、ピラティスにも前向きに取り組めるようになりました！
これまで他のダイエットプログラムに参加したり、パーソナルで筋トレをしできましたがここで正しい知識をつけて人生最後のダイエットにしよう！！！という意志をさらに強く持つことが出来ました！
普段、食事にしっかり向き合って来なかった事実も浮き彫りになりましたが、毎日ノートに届く恵理さんコメントが励みになり、途中からは頑張っていると言うよりも食品の選択も自然と出来るようになり、生活の一部になっているように感じました！食事の内容もカテゴリー別にポーションで考える癖がつき、お買い物で選択する食品も160kcalだから計算しやすいなぁ〜と思うことも！脂質についてはもう少し知識が必要と思うところはありますが、食品の栄養成分表示を見る癖がついたことだけでも大きな進歩だと思います！
何よりも食事が整い、生活が整ったことが大きな収穫でした！余裕を持って行動できることで時間に余裕が出来、心の余裕にも繋がったと思います！
そして、コンサルのおかけで以前と比べるとマスクを外している時間が長くなり、自分に自信を持つことが出来るようになりました！友人には笑顔が増えたと言われるようになりました！参加して本当に良かったです！

毎日ノートにコメントを頂けたことで1人ではないということを実感することが出来、30日間を楽しく過ごすことが出来ました！ありがとうございました！

ダイエットの仕方がわからない。リバウンド。

毎日外食でも私にあったダイエットの方法がわかりました！

毎日外食なので私でも痩せることができるのか少し不安でした

なくなりました。

いつもできたことを褒めてくれて自己肯定感が上がりました

ありがとうございました！

お菓子を過食してしまう

炭水化物とタンパク質をしっかり摂ることで、お菓子を食べたいと言う気持ちがなくなった。久しぶりに食べた時にすごく甘いと感じた。

夜食を食べたくなってしまうのではないか、友達とご飯を食べに行った時に暴飲暴食してしまいたくなるのではないか、と不安があった。

きちんと食べているので暴飲暴食をしたいと思わなくなった。
反対に、お腹いっぱいだけど規定ポーションまでもっと食べなきゃ！と思う時もあり、コンサル開始前の不安は全く感じなかった。

食事を見てもらって毎日アドバイスをいただけることで、みるみるダイエットの知識が自分についていった。また、外食が続いたときやポーション計算を間違えたときも、Eriさんがいつも褒めてくださり、楽しくダイエットを続けられた。

安くない値段だったが、一生もののダイエット知識がついた。
今までの食べない苦しいダイエットはなんだったのか？と思えるくらい、外食や旅行を楽しみながら簡単に脂肪を落とすことができた。

ダイエットの仕方がわからない。リバウンド。

毎日外食でも私にあったダイエットの方法がわかりました！

毎日外食なので私でも痩せることができるのか少し不安でした

なくなりました。

いつもできたことを褒めてくれて自己肯定感が上がりました

ありがとうございました！

朝食を抜いてしまう

毎日食べた

間食なしでいけるか

少しずつ慣れた

結果としてはあまり出なかったけど、食への意識は変わった。

なぜこんなにお菓子を欲するのか、どうしたらこの欲求を抑えることができるのだろうか、と悩んでいました。

カテ①をしっかり食べることでお菓子が欲しいという気持ちが自然と薄らいできました。

低血糖症状ぽいものが出やすいのに食間を6時間も空けられるのだろうか…と不安はありました。

意外と大丈夫でした！だからちょっとぐらい力が入らなくても帰宅できたし、帰宅してお菓子ではなく食事をしっかり摂ることで低血糖みたいな症状は消えました。

Kalin代表さんのインスタで睡眠の大切さがけっこう説かれていたので、コンサル時には睡眠についての追求というか確認というかそういうのがあまりなくて、あれ？と思いました。
食事についての添削をしていただけたのは初めてで、とても良かったです。今まで本やネットで得た知識を無意識のうちに自分流にアレンジしてしまっていたところがあったので、正してくれる、基本に立ち返らせてくれる、という存在は大きかったです。

毎回ポーションオーバーしていたにも関わらず、良いところを見つけて褒めていただき、ありがとうございました。

「３色ちゃんと食べる」という事は頭では分かっていましたが、何をどのくらい食べていいのかが分からずに、食べてました。バナナも毎日欠かさず。ナッツも食べてる時期もありました。まさにSNSで言われている食べ物はだいたい食べてました。それでも痩せない…何がいけないのか分からずに本当に迷子でした。食べるのが少し怖くなった時期もありました。

このコンサルを受けてビックリしました。ご飯少ない！ってところから始まり、お肉これしか食べられないの？😭でした。でも野菜食べ放題に意識を向けて、１ヶ月やりきってみよう！と思いました。どうやって食べたらこの少ない白米で満足できるのか？って食べる順番、汁物の必須、野菜から食べる等々学ぶところが沢山ありました。実野菜はお腹の満足度を上げる絶好の食べ物♡野菜不足だった事も痛感しました。

不安ありました。このメニューを１ヶ月も維持できるのか？途中爆食いしたくなったらどーすればいいの？とか。外食の予定もイベントもあるのに…食べすぎたらいけないのに🥺大丈夫なの？とか。自炊は苦ではない人間ですが、継続が苦手💧自信無かったです。でもやらなきゃ！みたいな感じでした。お金かかってるんだから！って自分に言い聞かせて慣れるまで仕方ない！って。

実際やり始めて1週間出来た後の2週目に入った時がちょっと不安MAXでした。でも踏ん張りどころ！と色々レシピを調べてやりました。とにかく野菜食べよ…みたいな所もありました。
福島さんに色々アドバイスを頂きどれだけ励まされたか😭✨
福島さんのサポートがあったから１ヶ月続けられたと思います。
途中からは習慣になってきてると思いました。でも福島さんのお褒めの言葉が欲しくて頑張ってたかな。外食もデザートも楽しみ方を教えて頂き今では甘いものも怖くないです！そこが1番の不安解消かもしれません！

満足度は200％です！！
もっともっとたくさんの食に悩んでいる方に知って欲しいと思いました。でも頭では分かっているけどなかなか出来ない事って人それぞれ💦それでも市販の物ならとか外食ならコレとかのアドバイスもあるし、どんな生活リズムの方でもやり方次第でダイエット向きの食事ができると思います。改善点〜あると言えば、日曜日は添削がない事かな。１ヶ月ミッチリ詰め込みたいけど、そこは少し気楽になってもいいよ〜という意味でのお休みなのかな？とも思いました。でも何となく私はコメントがとても楽しみでしたので、あるといいなと思いました。

全てを通して、私とって福島さんのおかげで大きな大きな宝物を頂きました💎✨一生涯食べて生きていく中で、こういうふうに食事をしていくことなんだ、楽しみもあっていいとはこういうことなのかと。深いです。このコンサルは深いです！何を食べても良いけれど、こういうことなのか。
自分実証して、娘にキチンと指導したいです。その孫にも。きっと何食べたらいいの？ってなる事が女性なら1度は悩むはず。
その時にアドバイスできるといいなと思いました。
本当に感謝です🙏
１ヶ月ありがとうございます！！
絶対絶対目標体重になってみせます！52歳ですがまだまだ人生捨てられません！
これからもカリン応援してます！
頑張って下さい！

太っていて自信がない

考えなくなりました

食べたいものを食べれるのか、自炊が苦手

こんなに単純な事だったんだ、食べても大丈夫なんだ。自分でも続けられるんだと思いました。

何を食べようか、メニューに悩むことがありました。外食で何を活用していいのか、考えられなかったのでこういう商品はどうかご提案あると嬉しいです。

福島さんサポートありがとうございました！
こんなに健康的に減量できるとは思わず、驚きです！付き合いで甘いものも食べざるおえない時もあって最初は罪悪感もありましたが、ここは楽しむ！と決め楽しみながら取り組めました！

年齢とともになかなか自己流では体重が減らなくなって、むしろじわじわと増える一方でどうしたものかと悩んでいました。

まず3食しっかり食べて体重が減っていくことにびっくりしました。と同時に自分がいかに普段から脂をとっていたかがよく分かりました。

大好きな甘いものが果たして我慢できるのか？カテ計算がちゃんと毎食できるのか、ダイエット向きの食事がちゃんと作れるか(今まで使ったことないレシピだったので)が心配でした。

甘いものやお菓子への欲求は時間はかかりましたが徐々に減少していきました。市販でダイエット向きのものもたくさん紹介していただき、ラクすることも覚えました(笑)

毎日誰かにチェックしてもらうという状況は気が抜けないなと(笑)でもだからこそ自分でもびっくりな変化が起きたんだなと思います。正直、自分の年齢身長体重を見て一か月ではそこまで変化はないだろうと思っていました。でも毎回食事を添削していただいて、アドバイスを実践していって思った以上の結果になり本当にコンサルを受けて良かったと思いました。

カリンのアプリがあったらいいのになーと思いました。毎日の食事や体重の記録だったり、カテ計算をしてくれる機能だったりあったら卒業してからも便利かなーと。

何をやっても体重が落ちないし、年齢のせいで落ちにくくなってると思って、ダイエットを途中で挫折することが多かったです。

年齢は関係なく、ただただ正しい知識がなかっただけだとわかりました。ちょっとずつ変化していくのがうれしかったです。

最後まで続けられるか、ちゃんとしたご飯を食べられるのか、冷凍商品が多かったり単品食べをすることが多いので、その中でちゃんと結果をだせるのか、という不安はありました。

毎日担当のトレーナーさんからフィードバックがあって、できていることは、褒めてくれたり、こうするといいですよ。などのアドバイスを頂けたり、わからないことなど質問するとわかりやすく教えて頂けて挫折することがなく続けられました。

最初は、ポーション数や脂質を考えるのが難しくて慣れるまではちょっと大変でしたが、トレーナーさんからの毎日のフィードバックで少しずつ慣れていけました。
やるからにはしっかり取り組みたい。という気持ちもあったので、最初の頃は間食をしないことは意識してましたが、3食しっかりとご飯をたべることで、自然とお菓子などを食べたい気持ちも減っていきました。あとは、思ってたよりもしっかり食べられることがよかったです。大満足です！

最後まで続けられたこと。成果が出せたこと。自分でも変われることができたことが、自信にもなりました。
コンサルを受けたことで、正しい知識の基礎をしっかり学べて、今までの自分の食生活が乱れていたことにも気づけました。私にとっては食間を6時間とることが一番勉強になりました。自然とお腹が空いてくるのが6時間くらいだったので、間食もなくなりご飯をしっかり食べられるようなりました。

数年かけて増えた体重が戻らなく悩んでいました。

減らない原因が明確に分かりました。

昼間、1人分を作るのが面倒で単品食べをする事が多く、そこが不安でした。
あと計算が特殊で面倒くさそうだなーと思っていました。笑

計算は覚えてしまえば、とても簡単ですぐに身に付きました。
単品食べも少しの工夫で改善できました。

計算を覚えるまでしっかり教えてくれ、こんな時はこうすればいい。などのアドバイスも とても役立ちました。
ずっと平均値が下がらなかったのが、少しづつ平均の体重が減ってきて嬉しいです。

オンラインピラティスでも一緒になった時は キツかったね😂等、感想を共有出来たりして楽しかったです。
今後はDiscordを上手く活用して、目標体重まで焦らず続けていきたいと思います。

ダイエットの情報がありすぎて、どれが正しいのかわからない。
自己流で頑張っても減らない。
間違いすらわからない。
とりあえず少量が最善なのかな？と思ってました。

食べないという選択肢がいけなかった事、ヘルシーと思っていたのが意外と違ってた事、食事の知識が根本的改善ができました。

本当に体重が減るのか、レパートリーが無い、間食をやめれるのか、ちゃんとやり遂げられるのか不安でした。

レシピを送ってくれるので、レパートリーが増えるし、まずしっかり食べれるから間食もなくなりました！

細かく教えてくれて、否定的な事が全くなくメンタル的な問題にまで向き合っていただきすごく有意義な1ヶ月でした！

正直ダメもとでって気持ちが強かったのですが、本当に知識がついて食の変化がすごいありました。
油物欲がすごく減り、その反面野菜本来の味を味わう楽しさが増えてきました。
先月の自分と違う自分がいます。
ゆうこさんの言葉１つ１つが優しく分かりやすく的確なアドバイスでコンサルを受けて本当に良かったと思います。
ありがとうございました。

コンサルを受ける前は、過去最高体重になってしまって身体の不調（だるさや、動きにくさ、軽い不整脈等）を感じ、また見た目の変化に心も落ち込んで洋服も似合うものがなく着れないと思って人生の楽しみが減ってしまって居たのに、ダイエットはどうやったら良いのか分からず…でもこのままは嫌だという気持ちを抱えていました。

コンサルを受けて、担当トレーナーさんがとても優しく、寄り添って指導してくださったお陰で、身体も軽くなり、見た目の変化もあり自信を取り戻せました！コンサルが終わった翌日にとっても久しぶりに洋服を買いました！以前よりも服の選択肢も増えて気分が上がりました！

しっかり続けられるかどうか、子供が居るので子供と自分のメニューを作り分けたりが大変かなと思っていました。

ギチギチのルールでやると言う感じではなく、できる範囲で無理なくというのを伝えて頂いて、我慢しなくちゃいけなくてめちゃめちゃ辛い😭という事はありませんでした！
子供とのご飯に関しても作り方のアドバイスも頂いたり、普段食べているものの中で量を調整して食べたら子供と同じメニューでも食べられるという事を教えて頂いたので困る事があまりありませんでした！

私みたいな3日坊主タイプの人には、毎日LINEでトレーナーさんに報告するというスタイルが合っていると思いました！寝落ちしてしまって翌日の報告になってしまう日がほとんどでしたが、やはり報告しなければ！という気持ちがあると続けられました。そしてトレーナーさんも沢山褒めてくださって、モチベーションも保てました！

今までこれといってダイエットに本気で取り組んだ事が無く、方法も分からなかった状態でたまたまインスタでカリンの投稿を見つけて、それから半年くらいはリールやライブを見て居ました。ある日たまたま子供が早く寝てくれて勉強会に参加できる機会があり、その勉強会と最後の加藤さんの質疑応答を見て栄養コンサルに申し込もうと決めました！
もちろんお金はかかるので少し悩みましたが、この30日間でずっと活かせる知識を付けられたと思っています。
担当トレーナーのゆうこさんがいつでも優しく褒めてくださり、私のやる気にもつながりました！
30日の間にＧＷがあり、食事が乱れた時もありましたが、ゆうこさんが親身になって方針などを考えてくださりその後も切り替えて行けたと思います！
コンサル終わったあとも無理なく続けていきたいなと思っています！ありがとうございました！

以前に受けたダイエットサポートで食事改善に取り組むも、体重、体型ともに変わらず、もうダイエットは成功できないと悩んでいた

過去のダイエットサポートとは違い、ダイエット向きでないものを食べても、なぜ食べてしまったのか、代わりにできることを教えてもらい、自分を責めずに済んだ。
体重はコンサル中に2.5kgは叶わなかったが、56キロ台をきれなかったのに、カリンのコンサルではその壁を突破できた。

食間6時間ができるか本当に不安でした。10分に一回冷蔵庫開けるような生活してたので…

あけられました！！ゆうこさんがいつもフィードバックで「脂肪しっかり燃えてますよ」って言ってくださって、そう思うと、お菓子食べなくても平気でした

満足度は過去一です。
ダイエット向きでない食事でも、怒られることなかったのがストレスフリーでした。
それ美味しいですよねと共感してもらったり、それならこの量にしたら脂質15以下ですなどのアドバイスで、まさに「自分の生活にカリンのノウハウを当てはめてもらってる」という感覚でした。

ゆうこさん、１ヶ月ありがとうございました。これからも食事管理続けて理想の自分になりたいと思います。
オンラインピラティスも楽しくて、もう少し在籍させてもらいます！