正しいダイエット方が分からず、SNSで見かけるファスティングや酵素ドリンクなど短期集中のダイエットをやっていました。一時的に体重は減ってもすぐに戻ってしまうのを繰り返していたのでお金だけが減ってくのがストレスでした。

正しい食事量やカロリーなどをきちんと知ることができたのが一番でした。ダイエット目的の食事を続けていれば体重も着実に減っていったのを実感できたので、食事の大切さを学ぶことができました。

ダイエット目的の食事を続けられるかが一番不安でした。ダイエットと聞くと鶏むねとブロッコリーのイメージが強く、我慢の食事しかできないと思っていました。

食品カテゴリ別にどんな役割なのかを知ることで、何をどれだけ食べれるのか、食べて良いのかを理解して選ぶことができました。
意外と食べられるものも多く楽しみながら食事をすることができたのが良かったです。

大満足でした！コンサル期間が終わっても続けられるような指導をしてもらえたので、自分でダイエット向けの食事を選ぶ力がついたと思います。

今までのSNS上の情報に惑わされていた自分から変われるきっかけになって良かったです！1ヶ月間と短い期間でしたが、ありがとうございました！

お腹が空いていない・お腹がいっぱいなのに、お菓子が食べたくなって止められなかったのが悩みでした。

完全に間食が止まりました。
スーパーやコンビニに行っても買おうと思わなくなりました。

やはりお菓子やめられるか心配でしたし、自炊も得意ではないので食べられる物が少ないのではないかと心配でした。

お菓子を食べる余裕もないぐらい、食材を選べばお腹いっぱい食べられました。
自炊をしなくてもスーパーやコンビニでいくらでも買えるし、思っている以上に食べられる食材がありました。

ダイエットは、いつも何かしらの制限をしていて、なかなか成功しなかったですが、ほんとにいつもお腹食べられるし、ご飯もパンも食べられるしこんな楽なダイエットでいいのか心配になるぐらいでしたが、着実に体重は減っていくのでびっくりしています。
コンサルを受けて本当に良かったです。

いつも前向きな言葉でコメントもらい、嬉しかったです。モチベーションも維持できました。
ダイエットの基礎が身についたような気がします。
全てを常にベストにしなくても大丈夫なので、「ベスト」に出来なくも「ベター」を選ぶという意識をこれからも大切にしましょうという言葉がすごく心残っています。
色々な食材も試しながら楽しくダイエットを続けていきたいと思います。
たまにはご褒美を入れながら！
一ヶ月間、ありがとうございました！！

ファスティングダイエットは途中で挫折。食事制限をしてダイエットはできないと思い、食べたら運動すればいい！！とやけくそになっていました。
運動はしていたので体重は減りましたが、仕事・子育て中なので毎日は結構大変でした。

食事9割運動1割と聞いて、本当に？信じていいの？と正直半信半疑でした。笑
運動はできる時にして、食事9割でどのくらい痩せられるのか自分を試すような気持ちでした。

子供がいるので、子供も食べてくれるメニューで食事改善はできるのかな？と少し不安はありました。

全く問題ありませんでした。
家族にもメニューに関しては特に言われることなく続けられました！

3食しっかり食べる事ができ、毎日の食事内容を的確にアドバイスや「ナイスです！」「ばっちりです！」と褒めてくださりダイエットのモチベーションが上がりました✨
栄養コンサル中、調理油をほぼ使わずに料理ができた事に驚いています。
低脂質レシピも参考にして1ヶ月間楽しくダイエットができました！
ビフォーの写真と見比べると明らかに変化していて、ゆうこさんを信じて良かったです。

１ヶ月間ありがとうございました。
kalinに出会えて運動だけが痩せる事じゃないと考えが変わりました。
目標体重まで減らせるように継続して頑張ります！

色々なダイエットで成功したり失敗していたが、どれも継続が難しかった

栄養の知識が増えたことで、前よりは続けられそう

今現在適応障害の薬の影響で過食気味なので、どれだけ抑えられるかが不安でした

時々過食にはなりましたが想定よりも回数は少なかったです

毎回お返事をいただけるので、継続できた部分は大きいと思います

多分たくさんの受講者のお返事を書いているからだと思うのですが、一回だけ名前間違ってました（苦笑）

目標には達成出来ませんでしたが、ピル服用、生理前、更にメンタルの薬とマイナス条件が揃った状態から始めたので、まぁ納得の範囲かなと。もう少し健康状態良くなったらまたきっちりとやってみたいと思います。

多分世代的なものもあるのでしょうが、自分的にはもっとダメ出しが欲しかったです。褒められるのは悪くないのですが、ダメ出しされてる方が親身になってくれてる気がする気質です。まぁ今のメンタルダメージで休職中の私に言うのは難しいとは思いますが。そう言う人も居るってことで。

３０日間お付き合いありがとうございました。

ダイエット時に食べれるものにかなり制限を感じている
同じような食事ばかりになってしまう。
お料理のバラエティが少ない。

意外となんでも食べれる！！
この食材はだめということはない！量とかに気をつければ大丈夫

慣れてきたら、自炊も簡単
市販品も便利なものが多い！！

きちんと、ポーションの計算ができるようになるか
いろんなお料理を作れるようになるか
スムーズなやり取りができるか

不安になることなく、サポートしていただき、ポーションの計算方法であったりもわかりやすく
おすすめ食材やおすすめレシピなども紹介もしていただき、お料理、食べるものの幅が広がりました！

受けて本当によかったです♡
いままで中途半端であったダイエットの知識が、今後もきちんとつかえる知識になったと思います！！
担当してくださったトレーナーの方も、とても優しくて、絶対に何をしちゃいけない！何をやらなきゃいけないというプレッシャーを感じることなく、ダイエットしてる！という意識無く、楽しく過ごせました！！

本当にありがとうございました♡♡♡

以前カリンさんの投稿やライブを参考に減量に成功しましたが、ここ2.3年で10kg近くジワジワと体重が戻り、体も重くキツくなってきていました。
お酒を飲む頻度もほぼ毎日になってしまい、どうにかこの辺りで歯止めをかけたいと思っていました。

自分の食べている量、バランス等の現状を理解できたことと、目標を達成するためのバランスや適量が分かり、食べ方や満足感が変わりました！

毎食のカロリー計算や、食材の調達などがきちんと自分にできるかが心配でした。食べた物の撮影など、面倒くさがりなのでそこも忘れずにできるか等々不安もありました。

計算に関しては毎度テキストとにらめっこしながらでしたが、よく食べる食材等はストックしておくことでパッとバランスを揃えられました！買い置きする食材選びも、コンサル中自然と身についた感覚でした！
写真や食事の報告もその都度ではなく、1日分まとめて次の日の朝までにと時間をゆっくり設けてもらえていたので自分で振り返り、確認しながらできました！

数年前からずっと参考にさせて頂いていました！結果も出ていましたが、いつかはコンサルを受けてしっかり知識を身につけたいと心のどこかで思っていました。
そしてここ数年自由に過ごしすぎたことによる増量‥今しかない！と思い切ってコンサル申し込みを決意！主人も「ずっと受けたいって言ってたもんね」と背中を押してくれました。
結果、自分の適量を知れたり目標までの過程を教えて頂いたり、やはり今までの自己流では限界があったと感じました。コンサルでしっかりと自分を振り返ったり向き合ったりできて本当に良かったです。
何よりトレーナーさんとのやり取りが心強いですし、支えになりました！
受ける前は体裁を気にしたり、やり取りが苦痛になったりしないかなと思っていましたが‥
そんなことは全くなしでした！
できたことを大いに認めてもらえ、時には弱音や愚痴を聞いてもらったり‥
改善点を知らせてくれて、色んな選択肢があることも教えて下さいました。
何でしょう‥お母さんに話を聞いてもらう子供の気分でした！笑
本当に感謝です、ありがとうございました！

卒業生専用ラインがとっても参考になりました！
コンサル中からグループに入れたので、皆さんの食事やコメントがすごくためになりましたし、仲間がたくさんいる気持ちですごく心強かったです！
そして無料配布のレシピのボリュームに‥‥本当驚きです！
テキストもレシピもトレーナーさんとのラインのやり取りも‥全て永久保存です！

今年に入り体重がピークになってしまい痩せたいが、今までおこなったダイエット方法は不健康な気がしたり意味があるのか分からずどう食事を取ればいいのか悩んでいました。

基本的に抑えるポイントと目標体重に合ったカロリー計算で無駄に悩まず淡々とダイエットを進められるようになりました。

面倒くさがりな性格なので食事の記録や計算をひと月続けられるか、またハイカロリーなものも好きなのでどこかで食欲が爆発してしまうのではないかと心配でした。

記録・計算に関しては調味料分など細かい計算を省けるように設定してくれているため基本的に主食と主菜の分でよかったのが続けやすいなと感じました。また、ダイエットと楽しむ食事を分けているため本当に食べたいものはその時に食べられて気持ちも安定していました。

自分の状態に寄り添ってくれるしポジティブな反応をいただけるので安心感がありますし、イレギュラーな場合の対応やおすすめの商品など細かい質問に答えてくださり大変頼りになりました。
一点LINEの使い方ですが、質問で答えていただいたものはトークの履歴になるため後日参考にしたいとき探すのが少し手間でした。逆に食事記録はあまり見返すことはないので、個人的には食事記録→トーク、質問→ノートの方がいいのではないかと思いました。

こちらのアンケート送るのが遅くなってしまいすみません、現在コンサル最終日から約1週間ですがさらに-1kgしましたo(^_^)oこのまま目標まで頑張ります！1ヶ月間本当にありがとうございました！

何年も糖質制限をしていた後に、炭水化物を食べるようにし始めたところで、何を食べればいいかわからず迷子になっていました。それに、日常生活で太ってしまうのではという不安な気持ちがいつもありました。

食べる量と質、時間が明確になり、食事の基準ができたことがよかったです。

初回コンサルで課題はお酒ですねと言われて、やっぱりと思いつつこれまで目を背けていたので、本当に減らすことができるかなと思っていました。

仕事上の会食や週末の家族とのだんらんには楽しんで飲むことにしたので、何もない日は意外と楽に禁酒することができました。夫が晩酌している側にいても、きちんとごはんを食べることで満足感があり、飲みたい衝動に駆られることもほとんどありませんでした。

毎日、食事についてコメントやアドバイスをもらえるのが励みになりました。
コンサル中の1ヶ月が大変な繁忙期で食事に時間を割けなかったりコンビニ食が多かったりしましたが、何を食べれば良いか迷わなくてすみました。
イレギュラーな状況で何をどう食べようかなと迷う時に、すぐに教えてもらえたらいいならと思ったことは何度かありました。

食事の変化はもちろん、休肝日が週一あるかないかという生活から、旅行や帰省、会食があったにも関わらず飲酒が15日／30日にできたのは自分でも驚きです。
結果として体重と体型に変化は感じられませんでしたが、今後も続けていきたいと思います。
30日間、本当にありがとうございました！

食事のコントロールができるようになるか

ポーションで管理するようになり、カロリー計算よりコントロールしやすくなった

カテゴリーがよくわからないのでポーションの計算ができるか
空腹時間を4時間以上空けられるか

カテゴリーとポーションは日々確認して覚えていけた
空腹時間も少しずつ慣れていけた

ポーション管理によって一食ごとの食事が摂りやすくなったのがよかったと思います。
また規定の食事を摂ることにより、お菓子欲がかなり減りました。

コンサルはとてもいいものだと思います。ただコンサルを受けている方にはもう少し重点をおいて接して頂けたらと思いました。
返信が24時間以内というのもちょっと遅く感じました。
私自身がコンサルを利用しきれていないだけかもしれませんが、一ヶ月では内容が把握しきれないのと維持が難しいかと思いました。

体重が増えたため減らしたいと思ってもSNSにある膨大な情報のどれをどう実行すればよいかわからず、減らしたいのに上手く減らせないと思っていました。

情報の拠り所ができたので、迷うことや寄り道することがなくなりました。

続けることができるか

カテゴリーやポーションで計算するのであまり神経質にならずに食事をすることができました。1ヶ月みてもらっていくうちに

食事や生活を変えたつもりがないのに体重が増えたため疑問に思っていましたが、コンサルを受けたことで意識外の間食や適量以上食べていたことに気づくことができました。おかげで1ヶ月で増える前の体重に戻れ、ぴったりになったスカートも緩くなりました。通販で購入したパンツは以前は履けませんでしたが履けるようになりました。
週6日、前日の食事の内容だけではなく質問や悩みも聞いてくださり、ありがたかったです。
ただ、時々遠回しに伝えてくださる情報を上手く捉えることができなかったり、「報酬系」という聞き慣れない言葉にうっすら疑問を抱くことがありました。しかしそれは前後の文章や1ヶ月の間で理解していくことができました。

本当にありがとうございました。
何年か前にパーソナルジム で受けた食事管理ではカロリーなどの数値と睨めっこで食事の楽しさを失っていたと振り返って思います。当時はそれまで興味のなかった大食い系のASMRのYouTube動画を見始め家族には心配されました。
今回のコンサルでは全くそういうことはなく、のびのびと食事を楽しめました。コンサル中に誕生日を迎え、多くのおいしいものを食べましたが、それものびのびと報告することができました。
正直報告する面倒くささも感じたことはありましたが、報告することで惰性で食べていた間食を減らすことができ、食後に必ず食べなきゃ気がおさまらなかった甘いものへの欲も減らせました。
本当にコンサルを受けてよかったです。

現在、体重が増加していて
身体も浮腫んでいてどうにか痩せたいが、どうしたらいいかわからなかった。
ダイエット迷子だった。

オンラインコンサルを受け
定番のメニューいくつかみつけ
その通り、しっかり食べて
以前まで、お菓子、チョコなど食べたい欲がありましたが
完全に収まり
今では、それを維持して身体もすっきりしました。このまま続けられると確信し、自信がつきました！

始めたころは、ちゃんと食事を作ったり、お腹が空かないかなと
少し不安でした

トレーナーさんに、いつでも相談できる環境でしたので
何なく解決できました。

オンラインコンサルを受けて本当に良かったです。
1人では、解決出来なかった事を解決でき今後1人でダイエットをしていける自信もつきました。

オンラインピラティスの個人レッスンがあったらいいなと思います！

育児中に食生活が乱れて食欲がおさまらず、そのまま体重が増え続けてしまっていました。
体型を戻そうと自分なりにやってはいましたが、ここから体重が減らないという状況になったので、今後どんなダイエットをすればいいのか悩んでいました。

今まで糖質制限やファスティングなど我慢をするダイエットばかりしていたので毎回リバウンドをしていたのですが、
カリンご飯はちょっとの手間と苦労（ポーションの計算や食事の用意など）で、まだまだ体重を落とすことができるということがわかりました。

食事をしっかり食べたい家族と、小さな子供がいてもカリンご飯を続けることができるのかがとても心配でした。
また、お付き合い等で外食が多いことも不安でした。
あとは、日々のご褒美として甘いものが大好きなので我慢できるのかも不安でした。

初めのうちはポーションの計算やメニューの組み方など、ダイエット目的の私とそうではない家族とで一緒に食べられる献立を考えるのが大変でした。
ですが、加藤さんが毎回丁寧にアドバイスをくれたので、子供にはチーズなどの栄養価の高い市販品を追加したりと段々と柔軟に対応ができるようになってきました。
外食についても多い方ですが、普段はカリンご飯を続けているからと、罪悪感を感じず楽しむことができるようになりました♪

本当にあっというまに1ヶ月が終わってしまいました。
コンサル中は私自身が忙しい時期に被ってしまったこともあり、バタバタとしていて集中して取り組めない日も多かったので初めの2週間位はポーション計算に慣れず、食事内容を考えたり小さな子供を連れての買い物の時に何を買おうか悩んだりと私には大変でした。
ですが慣れてくるとこんなに満足できる食事内容なのに上手にカリンご飯の献立が組めたと達成感もあり楽しくなってきました♪

加藤さんはいつもポジティブな言葉をかけてくださるので、この報告は注意されちゃうかな？と思った内容でも楽しく続けられる事ができました♪
本当にありがとうございました！
今後もずっと続けられる食事管理の知識を得られた事が自分の中の自信にもつながりました！
1ヶ月間本当にお世話になりました＆ありがとうございました！
これからも応援しています♪

食事気をつけてるはずなのに痩せない
どれくらいの量を食べて良いかわからない

3食きちんと食べる事によって余分に間食をする事がなくなって1日の総カロリーを減らす事が出来て痩せる事に近づいた気がする

測るのがめんどくさくなって、測ったり計算するのを止めないか
自分も見た目に変化が出るのか不安

測らなくても大体の目安がわかるようになってきた
同じ物を食べてたらカテの量を覚えてきて資料を見なくてよくなった

劇的な変化は見られてないけれどお腹だけでなくて下半身も変わってて驚いた

コンサルを始める前と食事内容はほとんど変えてないのにご飯をしっかり食べる事によってびっくりするぐらい間食がなくなって、物足りない感がなくなりました。間食がしない分、節約になった気もします(笑)
思ってる以上にお昼に食べる量が多くて驚きました。自分のカテ数からすると多いぐらい…
ダイエット中とは思えない量でした。
今まで夜に食べすぎてたって事を知りました。朝と同じ量で良いのに昼と同じぐらいの量を食べてたから体重変化もなかったんだなと実感しました。
今まではついついタンパク質を気にしすぎて脂質が多くなってたんだと思います。

今まで暴食したり、間食したり揚げ物食べてないのに痩せないのを気にしてました。でも、今回コンサル受けて原因がわかった気がします。日常生活も気をつけないといけないけど、炭水化物を毎食食べることで食欲が安定して余計な物を食べなくて良いことに気づきました。食欲がなくても炭水化物だけは食べてほしい!!と言われる理由がわかった気がします。
1つ気をつけるだけでこんなに変われるなんて思ってなかったので炭水化物の重要性を感じました。
Snsでトレーナーさんが夜はお米なしでお魚、野菜を食べてみたいな動画を見つけて確かにその方たちは減っていたので私もそうしないといけないんだなと思ってました。でも、お米好きな私に取っては抜くのはつらいから嫌だなと思ってた時に加藤さんの配信してる動画に出会いました。内容からするとこれぐらいの値段がするのかもしれないですけど当時は金額的に迷った部分はありました。でも、今となっては一生使える物だなと思ったし、カリンに出逢えてよかったなと思います!!
自分がなりたい体型に早く近づけるように大好きなお米を食べながら続けて行きたいです!!

年齢が上がるとともに痩せにくくなり、糖質制限をはじめ色々なダイエットを試しましたが、結果が出ず諦めて食べていました。

3食バランスを考えてきちんと食べることを意識したことで暴食がなくなり、痩せていきました。

甘い物が大好きだし、料理は苦手だし、30日間本当に継続できるか不安でした。また、ポーション計算も難しそうで不安でした。

毎日やりとりするなかで、料理しなくても市販の物を取り入れたり、甘いものが欲しくなくなったり、ポーション計算もわからないことは教えていただけるので、徐々に慣れて不安なことはなくなりました。

毎日やりとりするなかで、料理しなくても市販の物を取り入れたり、甘いものが欲しくなくなったり、ポーション計算もわからないことは教えていただけるので、徐々に慣れて不安なことはなくなりました。

いつもインスタで観ていた加藤さんが担当と聞いて、びっくりしました。毎日やりとりすることでとてもたくさんのことを教えてくださり、コンサル中、外食もビュッフェも楽しめました。30日間一度も辛いとか我慢と思うことがなく楽しく過ごすことができました。
コンサル前、年齢を理由に痩せることを諦めてましたが、年齢は関係ないということを加藤さんのおかげで証明できました。
30日間とても楽しかったです！
本当にお世話になりました。ありがとうございました。

本当に食事9割運動1割で痩せられるのか？
股関節が悪く体重を落とさなければならないが、年齢的にも(62才)痩せにくいし運動も普通の事が普通にできないので痩せる方法があるのか？と悩んでいた

徐々に緩やかだか体重が落ちていき、しかも楽しむときには楽しめて、食事を減らす等の我慢もしなくても減っていった(増えた時もあったが)
本当に食事で痩せられるという実感ができた

若い方が多いように感じたので、この年齢でも大丈夫か？
運動ができないが、できるパーソナルトレーニングがあるのか？

言われたことをやっているのに、途中体重が減らず増えた時期もあり不安になったが、その原因を教えて頂き
教えて頂いたことを継続したら体重は落ちていき納得できた
またパーソナルトレーニングでも私にあったものを教えて頂き、寄り添っていただけたことに感謝しています

あっという間の1ヶ月間でした、始めはどうしてもダイエットという意識が私の中であり今までの痩せやすい食材を選んでいたが、コメント等で例えばトリムね肉にこだわらないでとりもも肉でも大
丈夫なことや、油を使わなくても良い調理法、また既存の物や冷凍食品の活用等教えて頂きもっと柔軟に考えればいいということがわかり、そちらにも目を向けられ、今までこれは？と思っていたものが使える！に変わったことは大きな事だった
コメントも良かったことは誉めていただけ、改竄点やこういう考え方をもって取り組もうということも伝えていただけ、嬉しかったり、そうか～と素直に思えて頑張ろうと思えたのでとても満足しています
あとダイエット中で外食が続くと今まではそこで挫折となったりしたが、楽しむ時は楽しむ、普段の食事をしっかりしていれば、大丈夫という考え方も今まではなかったのでそれを体感でき気持ち的にも楽で継続していける！という自信も持つことができています
ありがとうございます

改善点ではないですが、食事内容を自分で点数というか○ポーション　脂質○gという自己予想欄と結果○ポーション脂質○gという結果が項目で最初からあれば(わからない時は記入しなくても良い)早くポーションと脂質が把握できるのではないか？とも思った
(私の場合途中から自分で予想を記入しその返答をだいたい教えていただけたが)

これから継続して行くことが大切ということは認識していますが、自分だけで継続していくとくじけそうになるかも？なので、1ヶ月間のコンサルだけではなく、例えば3ヶ月後、6ヶ月後、1年後と希望者に報告や困ったことなどポイントポイントで定期的連絡がくるようなシステムがあると嬉しいと思った
(困ったことがあれば、今後も相談にのってもらえそうだけどシステム化していると個人的に相談しやすいと思うので)

あとはこの1ヶ月間を無駄にしないように頑張っていきたいです(決意表明　笑)
寄り添って指導して頂き感謝しています
ありがとうございました

自分なりにではあるが、そんなに食べていないし、食生活に気をつけているのに全然体重が減らない、むしろ増えてる時期もあった。
毎日食べていたアイスもやめたし、ジュースもやめていたのに減らないし、ジムなどの運動も続かないし、意思も弱くて悩んでいた。

意識外の食事、甘いものの摂取、脂質の摂取をしていることに気づけた。その点を改善したらするする体重が落ちていって本当に驚いた。

外食もよくしていて、パンなども大好きだったので辞めないといけないのかなと思ったり、自炊も苦手で、品数を揃えるのはもっと苦手で、自分にできるか、続けられるか不安だった。

外食もしてもよかったり、自炊も簡単なもので、低カロリーなメニュー
や代替案を考えてくださって、負担なく食事のバランスを整えることができたと思う。負担もなかったので続けることもできた。

添削してもらうことで、自分では気づけなかった意識外の食事や、糖質や脂質が多いものを選びがちだということがわかり、ダイエットを進めるためにはそれに気をつければ良いということがわかった。
1ヶ月という期間で、知識はきちんとつけれるのだろうかと不安でしたが、自分の食事のくせみたいなのがわかってとてもよかったです！
⑥に詳しく書いていますが、ストレスフリーではなかったので、今好きなものを好きな時に食べています。
栄養コンサルが終わってから、約2週間ダイエット向きの食事してないのですが、それがわかった上で食べているので、体重も少し戻りました。以前だったら、なんで増えたんだろう😱どうしよう！と思って自己嫌悪に陥ってたいましたが、今はまぁこんな食生活してたら増えるよな、と客観的に捉えることができています。
体重増えたら、またダイエット向きの食事に戻せばいいということも理解できているので、本当に一生物の知識いただけたと思いました。
もしまたダイエットにつまづいたり、忘れてしまっても、たくさんの資料をいただけたので、また振り返りもできるので、1人でも怖くないです☺️

初めはインスタで見させていただいていて、外食も気にせずして良い、甘いもの食べてしまっても後悔しなくてよいと仰っていたので、好きなもの、食べたいものも普通に食べれると思っていました。ですが、今までしていた外食の内容や頻度はダイエット向きではなかったり、食事内容も気をつけなければ脂質や糖質摂りすぎていたりと、制限はあったので、ストレスフリーではなかったなと思いました。

色々ダイエットを試し維持が出来なくてリバウンドを繰り返してました。

今までのダイエットは、我慢、忍耐だったんですが、カリンダイエットは、たくさん食べれるので
食欲が安定し反動で食べたくなると言うことがなかったです！

最初は質問も思いつかなかったり、毎日食事の写真を撮り報告を１ヶ月続けていけるか心配でした。

毎日の食事報告のコメントを読ませてもらって分からないことなどが出てきて質問していくうちに不安がなくなりました。

栄養コンサルティングを受けて
ダイエットの答えをもらったみたいに何が大切かが分かりました✨
これからは外食もダイエットなしで楽しみ😊
その後の食事は以前は抜く→
ストレス！→爆食！から解消され
カリン食事をしてストレスなしで楽しくダイエット続けて行きます☺️
ほんとにありがとうございました✨

もっと早くカリンダイエット知りたかったです😊

食欲に波があり、あんまり食べない日や暴食してしまう日が月に数回ありました。また、家族や職場から食材やお菓子をもらう機会が多かったり、付き合いで居酒屋行くこともあり、ダイエット開始しても早々にいろいろ理由つけて諦めてました。

お菓子を貰おうが、居酒屋に行こうが、カップラーメン食べようが、ダイエットはちゃんと出来るんだって分かりました。

以前からインスタや本を見て、見よう見まねで食事を作ったりしていたけど、食欲の乱れがあったので、正直コンサル受けたところで痩せるどころか空腹我慢して食欲がさらに乱れるんじゃないかと思ってました。また甘いものやお菓子が好きなので、それを我慢できるのかすごく不安でした。
あと、コンサル期間がGWや誕生日にしっかり被ってて、それなりに旅行や飲みの予定も入っていたので、そんな中で痩せられるのか、流石に外食とか多くて怒られるんじゃないかと心配でした。

今までやってきたダイエットとは全然違って、空腹を我慢してストレス溜まるってことはほとんどなかったです。甘いものやお菓子も好きなことに変わりはないので、食べたいなーと思うこともありましたが、食べたいけど別に食べなくてもいいかなーと思えるようになってました。
GWという世の中のダイエッターにとっては魔の期間や誕生日も楽しめた上に体重も減ってすごい充実した1ヶ月でした。

1ヶ月振り返ると、今までダイエット中に感じていたストレスはほとんど感じることはなかったですし、旅行にも行って、GWもあって、飲みにもいって、誕生日もあったのに痩せたんだとちょっと驚いてます。コンサル申し込みするか本当に悩んだ末、受けることを決めましたが、終了した今コンサル受けたことを全く後悔してないです。コンサルは終了しましたが、目標まではこのまま続けていこうと思ってます。

コンサル資料をiPhoneのファイルに保存して、PDF内で🔍検索機能使って、食材とかメニューを検索してたのですが、『カテゴリー別 食品ポーション 目安量一覧表』は文字の設定なのか🔍検索機能で食材が検索出来ず、探したい食材を探すのがちょっと大変でした😥（上手く表現出来ずすみません）

間食をやめられない、食べても食べてもお腹が満たされない気がする時が何度かありました

糖質、タンパク質を規定量摂る事により食欲の乱れを整えることができるとわかり、あっという間に間食、食べ過ぎをコントロールできるようになりました

以前よりインスタなどで知識は得ていてけれど継続して続けることができなかったので、伴走者がいてくれるからやり切れると信じていました！料理も苦手ではないしので不安はありませんでした。唯一言うならば自分の写真を撮ることが1番の不安でした（現実を突きつけられる不安）

今の自分を冷静に受け止めて、食事改善を楽しみました。毎日丁寧なコメントをいただき励みになりました。

とりあえずやり切って、2ヶ月目からが本番のような気がします。卒業生をサポートしてくれるインスタやLINE等がありますが、2ヶ月目、3ヶ月目くらいに個別でのサポートがあるともっと良いなと思いました。ありがとうございました。

糖質制限とパーソナルトレーニングで痩せた後にリバウンドし、糖質制限を行う前以上の体重になってしまいました。再度、糖質制限を行っても同じことの繰り返しになるだろうと思い、痩せたいけど何をどのようにすれば痩せられるのか分からないし、リバウンドも怖いし…というようなダイエット迷子の状態でした

目標体重に対して、どの栄養素をどのくらい食べればよいかという指標が明確になり、今まで暗闇の中で彷徨っていましたが明かりがついたような感覚でした

食べる量が足りなくて空腹になるのではないかと不安に思っていました
コンサル期間がGWを含んだ30日間でしたので、楽しむ食事が多くなり良い結果が出るか心配でした

目標ポーションまで食べようとしても、お腹いっぱいになり食べれないという状況でしたので、空腹とは無縁でした
GWでかなり食事を楽しみましたが、コンサル前後の体重比は−2kgでした

今まではインスタLIVEの情報をもとにダイエットを行っていましたが、なかなかうまくいかないため、コンサルを受けてみることにしました
食べたらいけない物はなく、食事をダイエットに寄せるためのコツや私のライフスタイル、今後の体の変化に合わせた対応方法などいろいろな知識がつきました。コンサルを受けて本当に良かったと思います

コンサル後、久しぶりに会った友達に「痩せた？」と言われ、とても嬉しかったです

・やろうと思っても面倒くさがって記録を続けられなかった。結果、体重は減ったり増えたりを繰り返していた。
・給食の扱いをどうしたらいいかわからなかったので、自己流になってしまう。

毎日写真を撮ること、トレーナーのりえさんが待っていてくれると思うと遅れても提出しようと頑張れた。
・給食でも、たまにデザートやお酒があっても続ける大切さが身に染みた。ダイエットは焦らないこと、苦しくなくやれる方法もあるとわかった。

似たようなものばかりになってしまうのでないか。食べられるものの制約が多かったり、家族と違うのものを用意するのは、負担が大きいかもと思っていた。

調理の仕方、食材の選び方で満足感も得られるし、食べちゃいけないものはなかった。だんだんと、食材や調理方法をどう工夫したらよりダイエット向きになるかな？と考えられるようになれた。(ここは、これからきっと役にたちそう)

毎日食事の時間や内容を考えるのは大変かと思っていたけれど、特別大変なことはなかったです。慣れてきさえすればこの先ずっと続けられると思えたので、卒業してもマイペースでやっていけそうです。
りえさんは、優しくて私がサボりがちな時も、給食の揚げパンや友達とのパンケーキを食べても、その後の食事を整えたらほめてくれて、くじけずにできました。体重が動かない時にもあせらずに、短期間で変化を求めすぎないように繰り返し伝えてくれました😊ありがとうございました。

本当に運動が好きじゃないので、(実は加藤さんとピラティスやらなきゃいけないのかな)運動少しはしなきゃダメなのかと内心思っていたんですが、ほぼ0でした。
通勤が車から電車、バスの生活に変わった、このタイミングで受けられてよかったです。歩数だけは以前の生活よりかせげました😁
まだまだ、BMIは高いのでこれからも、食事を整えて1年後、2年後の私を考えて健康的な身体になるように整えていきます。ありがとうございました。

勤務時間もバラバラで、食欲にまかせて太りやすい食事をしていた。痩せるために気にかけて食事をしてもあまり体重や見た目に変わりなかった。

きちんと食べる中で今までの内容をどう変えたら良いか、考え方を知ることができて食事選びに困ることが少なくなった。食べて痩せるので、満足感もしっかり得られていた。

外食も多く、勤務時間も不規則で、食べることが好きなので、本当に目標達成できるような生活ができるのか不安だった。毎日コツコツが苦手なので、1ヶ月間やり切れるかも不安だった。

質問しやすい環境であり、アドバイスもわかりやすく丁寧にしてくださったので、1ヶ月間続けられました。途中で記録が更新できない時期もありましたが、優しく声掛けしてくださり、最後まで続けられました。

思ったより気軽にできて良かったです。今回学んだ内容や習慣はこれから続けられそうなものばかりなので、コンサルを受けて良かったと思います。概ね満足しました。

カテの計算が結構大変でした。慣れるまでは仕方ないと思いつつ、それが負担になることもありました。

年末からKalinごはんをベースに脂質と炭水化物量、食間などを気にして‐4キロくらい減りましたが、そのあと停滞して、何か問題があるのか知りたかった

停滞しているのか否かの判断する期間が短すぎたことがわかった。楽しむ食事が多い中でも-0.9キロになったということはダイエット向けの食事が出来ている証拠だということが分かった。

特に不安はなかった。

特に不安はなかったが、自分にあったカテ②の分量が思っていたより多かったので、それが分かったことが大きい。

担当の方が日曜日が定休日で、土曜日に楽しむ食事をすることが多かったので、その分のチェックをしてもらえないのが残念だった。月曜日でもよいので、コメントほしかったです。

最終日にも対面でのカウンセリングがあって、継続のアドバイスを直接いただけると尚良いのですが、それはフォローアップのInstagramで質問もできるので活用したいと思います。

確実に変化ヲ実感できているので、このまま継続して行こうと思います。
ありがとうございました。

受ける前はネットで探したダイエット情報を手当たり次第やっていました。ジムにも通っていました。なのに痩せないし、なんなら太っていきました。 私は体質的に(母も祖母も肥満体型)こうやって太っていくんだ、もう仕方ないんだなと諦め、ここ1年は仕事以外で人と会うのも億劫になり、まず店舗に入れないという理由で服も買えなくなっていました。

なにやっても痩せないと思っていたので、正直初回カウンセリングをしている最中も本当に痩せれるのか半信半疑でした。コンサルも高額のため、これで痩せなければ諦めよう…くらいに思っていました。それくらい最後の砦のように感じていました。 コンサルが始まってから、正しい栄養の知識、どんな食材をどのくらい選ぶのか、目から鱗の情報が沢山で(といっても本来はごく当たり前のことだったり！)、何やっても痩せない！は嘘だった、何もやってなかったんだ！と気づきました。
コンサル中は正しい食事法でどのくらい変わるのかを知りたくて運動はゼロでしたが、それでも3kg弱痩せることができ、1kgでも痩せれればいいかなと思っていた中で成果が出たのは自分の中で自信となりました。

私は40代前半ですが、早期閉経で更年期の症状がすでに出ており、体調がいい日があまりありません。仕事から帰宅後何も出来ない日も多く、うまく自炊が出来るのか、会社で出る食事もあるのでそれを食べることでダイエットが進まないかもという不安もありました。

コンサルを受けるにあたり、主人が協力してくれ、夕飯を作ってくれることもありました。 思うように自炊ができなくても、惣菜やコンビニでの商品の選び方を教えていただき、無理なく勧められました。会社で出る食事はポーション通りにはいかず、そこでもストレスを感じることがありましたが、そこまで脂質が高いものばかりではなく、野菜もまんべんなく取れていて、毎日食べるわけでは無いので気にするレベルでは無いと行くことが分かり、楽しめる時間！と気持ちを切り替えることが出来ました。

当初はダイエットを勧める上で我慢をすることは当たり前だと思っていました。これから1ヶ月腹括ってやるしか無い！と。でも無理なことなんて何もありませんでした。ポーションの計算に手こずることはありましたが、コツを掴めば食材の量もこのくらいで1ポーションだなと分かるようになりました。 そんな大層なこと(運動ゼロ)はしていないのに痩せていく、正しい食事法でこれだけ変化が出ることを知れて、これから先も1人でやっていけると自信になりました。
また、今までいろんな情報に振り回され、さまざまなインフルエンサーのアカウントをフォローしてきましたが、今回一生モノの学びを得たことで、ふーんと流せるようになれたことは結構大きかったです！

在宅勤務になり体重が増えたものの、ダイエットしたくても、どこから始めたらいいのか分からなかった。

栄養コンサルを受けて、食事を見直すことで無理なく体重を減らしていけることが体感できたことで、自分でも痩せることができると自信につながったこと。

好きなものが食べれなくなってしまうのではないか？
自炊しないとダメなのか？
と不安がありました。

好きなもの食べても大丈夫、無理ない範囲での自炊でオッケーと、1ヶ月を通して何度も教えてくれたことが励みになりました。
また、簡単にできるレシピだったり、こんな商品があるよとオススメしてくださるのも助かりました。

1ヶ月あっという間に終わってしまった！というのが正直な感想です。

最初の1週間くらいは、慣れずに四苦八苦しましたが、毎日コメントをいただき、読んで次に活かそうとやっていく中で少しずつ慣れていけたように思います。

体重が増えた時にも、対処方法以外にマインドの部分も励ましてくれて心強かったです！

独り立ちした後のことを考えての栄養コンサルという点も個人的には魅力的でした。
依存してしまうと終わってから思うようにダイエット進まないですが、この後も続くようにとコメントがもらえるので、1ヶ月を通して来月からも続くためには？と考えられたように思います

体重の変化以外に、1番効果があったのがむくみが減ったことです。
コンサル受ける前はむくみが酷かったのですが、今はむくみが少なくなり夕方の足のむくみが改善されました！！

脂質とむくみの関係はわからないのですが、カテ1.2.3と不要な脂質を摂らないことを意識するだけで、長年困っていたむくみが改善されたのは驚きました。

1日3回炭水化物を食べるのがいい！という情報を最近よくインスタで見るようになりましたが、何をどれだけ食べたらいいのかを具体的に言ってくれるところはありませんでした。
飲み会などが続いたり休日は起きる時間が遅かったり、順調に進んでいるほど何かでペースが乱れると諦めちゃうのが今までのダイエットでした。
将来的には子供がほしいと思いながら妊娠のタイムリミットが迫りつつあり、でももしタイミングがあったとしても健康的な体じゃない、変えるなら今しかないと思っていました。

面倒なカロリー計算もなく、イベント毎の対処まで教えてくださり、自分のペースに合わせて進められること、何よりどんなものをどれくらい食べるのが正解かがはっきり分かったのでとてもスッキリしました。
これなら続けられる！と感じられたこともとても安心しました。

０か100で考えがちなので、ペースが乱れることがあったときにモチベーションを維持できるだろうかというのは心配でした。
急なお誘いや仕事のスケジュールは自分で全て管理しきれないこともあるので上手くいかなかったらどうしようと思っていました。

そもそも「うまくいかない」という考え方が違っていたことに気づきました。
これがあったらこっちを優先する、こういう場合はこの食べ方、などどんな状況に対しても対処方法というか根拠となる考え方が存在していて、難しいことをやっているわけじゃないんだと気付いたのが新しい発見でした。

質問に対する返答が想像の10倍量で、とても勉強になりました。（一言で返ってくると思ってたらめちゃくちゃ長文&例も載せてくれるなど）
コンサル中だけうまくいけばいい、という考えではなくて、コンサル終了後もいかに続けられるかを考えてくださっているんだなと感じて心強かったです。
そしていつもポジティブなFBをいただけたので、常に気持ちは前向きに過ごせました。
受ける時には約8万は高い出費だなと思っていましたが、疲れ果ててコンビニよって爆買いを繰り返して無駄遣いして太ったことを考えたら、これからずっと使える知識をいただけたので納得の料金です。むしろモニター価格で受けさせていただき感謝しています。

週末は起きる時間も活動量も日によってバラバラなので、食べるものや時間もバラバラになりがちです。
ご担当いただいた方が日曜お休みだったので、土曜日の食事コメントなし、日曜日の質問は月曜日に、という縛りがあったのがちょっと難点でした。
コンサルを受けて初めて、私は土日の食事が一番崩れやすいんだと気付きましたがそれを開始前のアンケートなどでキャッチしていただき、コーチそれぞれのお休みと照らし合わせて担当を決めていただけた方がよかったなと思いました。

何にせよ、終了後も続けられていて、体重も減少傾向なのでコーチのお休みの件を含んでも満足した内容でした。

食欲のコントロールが出来ず、暴飲暴食⇒反省してご飯を抜く⇒またお腹が空いて暴飲暴食、という負のループを繰り返してしまうことが悩みでした💦また、どんなに量を食べても満足出来ずとにかく何でもいいからお腹いっぱい食べたい！という状態のことが多かったです。

今まで3日間断食や朝ファスティングなどをしていた時はご飯を食べる＝太ってしまう、と特に糖質を摂ることを怖がってしまっていました。栄養コンサルを受けてから朝ごはんを食べる習慣＆3食炭水化物を摂るようになり、食欲のコントロールが出来るようになり暴飲暴食をする機会がぐっと減りました。食欲を我慢している、というより自然に適正な食欲になったことが良かったです。

友達や職場の付き合いで外食が多かったため自炊が出来ないことが多かったことが心配でした。また仕事が忙しくなると食事を適当にしてしまいがちだったので、そのような時にどう対処すれば良いのか不安でした。

栄養コンサルを受ける中で、外食のメニューの中でもこれは脂質が少なそう、これを選んだ方が良さそう、が判断できるようになったので外食を純粋に楽しめるようになりました。また、忙しい時にも対処できるようなクイックメニューやコンビニメニューの提案もしてくださったので、無理せず食事の習慣づけができました。

コンサルを受ける前に比べてご飯を食べることが怖くなくなり、楽しむ食事とダイエット目的の食事のメリハリが付けられるようになりました。自分の中では上手くメニュー選びができなかったな〜と反省の日でも、その中でも良かった点を見つけて下さり次に活かすことの出来るポイントも教えて下さりモチベーションになりました。

今までは体重が増えること＆減らないことに焦りを感じていましたが、長期的に見た時に今の身体の状態はこうだよ、という客観的なアドバイスを定期的に頂けたことが良かったです☺️今後も一生使える食事の知識が身に付いたのでこれからもトライアンドエラーで活用したいと思います！1ヶ月間、本当に有難うございました✨️

どんどん増えていく体重をどうやって減らせばいいのかわからなくなっていた。１年に１キロずつ増えていき、急に２キロ増え、どんどん太って身体のラインがものすごく変わったところで痩せなきゃと真剣に思いましたが、お菓子もやめられないし、炭水化物を減らしても痩せずに困っていました。

どうやって食べていけばいいのかがわかり、体重が減ってきて嬉しくなりました。

数ヶ月前からInstagramやLiveを見ていましたが、実践していけるのかどうか、いややっぱり無理だなと思っていました。申し込んでからは脂質15gにする為の組み合わせができるのかどうか、お菓子なしで過ごすことが本当にできるのかどうか、お腹は空かないのか、空きすぎてドカ食いをしてしまうのではないかと不安でした。

組み合わせの仕方の資料が沢山あったので頭の中でイメージしていくことができました。お腹が空かないようにどうしていけばいいのかを考えて前の食事内容を考えるように自然となり、お菓子を食べずに過ごせましたし、ドカ食いもしなかったです。また、その為にきちんと３食食べることができるようになりました。

１カ月で体重が減ったので、単純にとても嬉しく、頑張ってよかったなと思いました。
家族に作るご飯内容から自分の分を取って食べることが難しく、ほとんどが別メニューとなり、１食分の計算や写真撮りに時間はかかりましたが、１カ月と思ったので頑張れました。

kalinさんオリジナルで何が何グラムでカテ何pまでわかるAIみたいなものがあったらもっと早く使える食材がわかるんじゃないのかなぁと思って、欲しかったです。
あと時間がなかなか作れず、いただいた資料を全て見ていなかったことに最後の方に気づいたので、もっと色々見てチャレンジしてみたかったなと思いました。
今後もゆるゆると自分の中で続けていこうと思っています。ありがとうございました。

産後食欲がおさまらず、いつのまにか産後以上に体重が増えてしまっていました。カリンご飯のことは知っていたので見よう見まねで実践していましたが、やり方があっているかも分からず、でもダイエットは進めたいでどうしたらいいか分からなくな

カリンご飯について詳しく教えていただいたのと、疑問に思ったことはすぐに聞けるので自信をもって進めることができました。始めて２週目あたりにはお腹周りが明らかにスッキリしているのを感じてすごく嬉しかったです。

子供がいてもカリンご飯を並行してできるのか、週末は外食が多いので大丈夫か、ポーション計算も自分にできるのか不安でした。

ご飯を作るうえで、このメニューは絶対NGなどの制限はなかったので、自分の食べるポーションにだけ気をつければ子供がいても特に困ることはなかったです。最初は外食をした際、報告することに少し躊躇してしまいましたが、りえさんが楽しむ時は楽しんで心の栄養ですと言ってくださったので、普段はカリンご飯、外食の時はしっかり楽しんでとメリハリをつけることができました。ポーションについても、最初は計算に時間がかかってしまったものの、自分の使う食材は決まってきて勝手に覚えていけたので特別難しいと感じることはなかったです。

満足度は大満足です✨コンサル中にＧＷも挟んだので不安でしたが、楽しむところは楽しんでとメリハリをつけて食事をしていたら結果的にマイナスの結果で終われました。逆にイレギュラーな期間を挟んだことで今後の自信もつきました。また、普段ちょこちょこ間食していたのが日頃の食事をお腹いっぱい食べれていたのと、いまは脂肪燃焼のゴールデンタイム✨などと考えると自然と間食したい欲もなくなり、結果的にお菓子を食べなくてもそもそも食べたいなと思うこともなくなった気がします☺️

自分にちゃんとできるのかと金額面でコンサルを受けるか長い期間迷っていましたが、本当に受けて良かったです✨
1人で手探りで行うより、トレーナーの方が一緒に付いてくれているだけで、すごく心強かったです🥲担当のりえさんにはどんな質問にも的確に丁寧に答えていただき、このままで大丈夫なのかとたまに自分で勝手に不安になったりした際も😅りえさんの実体験を交えながらアドバイスをくださったので、自信を持って30日間を過ごすことができました！りえさん本当にありがとうございました🥹コンサルを受けたことで、自分にもダイエットができて痩せれるんだと自信がつきましたし、なによりこの先も使える一生モノの知識をつけることができました✨これからも続けていきたいと思います💪🏻