自己流のダイエットで知識が無い。
リバウンドしないダイエット方法を知りたい。
若い頃と違って、体重が増えても戻らない。

食事の適量、太らない量や内容が分かった。
極端な食事制限が無いのでリバウンドしなさそうだと思った。
若い頃と違うのは代謝も含め、環境とストレスが全然違うから体重が落ちないのも納得。

体重は減るのか、体型が変わったり成果が出るのか。

体重は微妙に減ったかな？運動する時間が減ってしまった分、体型は(特に背中側)前より弛んでしまったな、と思いました。

間食、甘い飲料を飲む機会が減りました。
食事の内容、特にコンビニでの脂質をチェックする習慣が出来ました。

ダイエットするには環境改善が凄く大事だと認識できました。
ストレス対策が重要なのを痛感。
今までは痩せなきゃ！という気持ちが強かったですが現状維持でも良いのかな、と思うようになりました。

2年前に糖質制限ダイエットをして減量に成功しましたが、生理が止まってしまうほど身体には影響が大きく辛い思いをしました。
糖質オフの食事をやめた後はリバウンドしてしまい、この状態をどうにかしなければと思いつつも、自分には糖質オフの知識しかないことから『糖質オフの食事はもう嫌だ』という思いになり行動は変えられず、自己嫌悪の日々でした。

糖質を抜かないバランスのとれた食事の知識を学んだことで、正しい根拠をもとに食事を選ぶことができるようになり、食事に対する罪悪感がなりました。

日常的に間食でお菓子を食べるクセがついていたので、お菓子をやめることができるのか？という漠然とした不安。
また仕事がシフト勤務で日勤と夜勤が不規則にあることから、日によって生活リズムや食事のタイミングが異なるため、この生活スタイルで自分はコンサルをしっかりと継続できるのだろうか？という不安。

加藤さんから毎日丁寧にフィードバックしていただいたことで、不安は解消されました。
まずお菓子を食べるクセについては、コンサル中も間食でお菓子を食べてしまうことがありましたが、その原因は3食をしっかり食べていなければ当たり前だとようやく理解できました。
お菓子をやめようという意識よりも、3食をしっかり食べるという意識が第一になったため、お菓子に執着しなくなりました。
次に、この生活スタイルでも無事にコンサルを継続することができました。
私の場合コンビニ食や外食が日常的に多い&運動ほぼなし&日によって食事も生活も異なるという状態でしたが、今の生活スタイルのまま、その中でより良く改善できるポイントを一緒に探してくださったことがとても心強かったです。

満足です。
以下のことができるようになったことが、自分の中でかなり大きいです。
1.楽しむ時は楽しむと心から食事を楽しめるようになった。
2.自分がどれくらいのペースでダイエットを進めたいかによって食事内容や量は柔軟に変えていけばよいことを知ったので、今の自分は『維持、またはゆっくり進むペース』と決断できた。
(コンサル前は自分の大切にしたいことや普段の生活を完全に無視して、『とにかく早く痩せなければ、数値を落とさなければ』というプレッシャーを自分にかけていたので辛かった)
3.ついた脂肪は落とせばいいだけ！という前向きなマインドになった。
4.根拠をもとに食材を選べるようになった。
正直、他のコンサル生の方々に比べれば私の見た目や数値の変化は小さいと思いますが、加藤さんが正しい知識を教えてくださったおかげで何よりもマインドが変わりました。
普段いただくフィードバックからも、私が選択した食事は『維持かゆっくり進むペース』であることが多かったですが、私自身がそれを納得したうえで続けたので、最終的な見た目と数値にもとても納得できました。
それ以上に嬉しいのは、これまで罪悪感を感じることが多かった食事を、今は心から楽しめています。
今の私の食事の選択には根拠があるので、漠然と不安になったり、不必要に自分を追い込むことがなくなりました。
今思えば、私が一番悩み、変わりたかったのはこの部分だったのではないかと思います。
また、一生ダイエットし続けるわけではないので、人生を楽しみながら、自分がやると決めたタイミングでやります今は一年後に結婚式あるので、この後もゆるりと続けていきますコンサルのおかげでダイエット=辛いという固定観念はなくなり、精神的にとても逞しくなりました

加藤さんからいただくフィードバックが本当に勉強になりました。
私の生活スタイルを尊重したうえでアドバイスをくださるので、無理なく前向きに続けることができました。
あと…加藤さんからの一言で実は大きかったのが「〇〇さんは痩せているので、その上でアドバイスするなら」とアドバイスくださったことです。
私は自分が太っていると認識していたので、痩せなければ、痩せなければとずっと追い込んできました。
プロである加藤さんに私の現状を的確に判断していただけたことで、私は今の身体も受け入れることができています。
本当にありがとうございました

ストレスをお菓子で解消していて(爆食いはしてなかったが、1日のうちに複数回お菓子をつまみ食いする状況)、なかなか自力では止めることができてなかった。
また、子供が小学生になり、子供を追いかけ回さなくなったこともあり、運動不足で少しずつ体重が増え、着たい服が着れなくなりつつあった。
運動すれば痩せることはわかっていたが、かなりの運動量が必要であるし、止めるとまた元に戻ることがわかっていたので運動メインのダイエットは今の生活からは実現生が低いと考えていた。

体型は最悪期は脱することができ、パンツは1サイズダウン。
全体的に少し贅肉が落ちた。
生活スタイルを変えておらず(運動は今のところゼロ)、これからも継続できそうに思う。

1日に何度も飲んでいたカフェラテを避ける、甘いものも特別な日だけにする、ということが続けられるか不安でした。

カフェラテなし、おやつ無しなどが達成できると、トレーナーの先生が褒めてくださるので、励みにがんばれた。
しばらくしたら、体重や見た目が変化して来たので、それを励みに継続できた。

具体的に自分の身長、体重等とか目指す体重や、日々の目安となる食事量を設定してもらえるので、自分は実行して行くのみであったので安心感があった。
いただきもののお菓子を食べたい時などどうすればダメージが低く抑えられるかなど、具体的な方法を教えてもらえるので、良かった(カスタマイズされた対応をしてもらえる)基本的にポイントを絞って伝えて貰えるので、難しく考えすぎずに取り組めたのが良かった。

リバウンドしてしまってから、どういう食事を食べたらいいのかわからなくなってしまい、どうすれば痩せるんだろうってずっともやもやしてました。
でも、カロリー計算は以前の経験からストレスになるしめんどくさいしやりたくないし、どうすればいいのか……って思ってました。

自分がどういう食事を食べたらいいかの指標ができて、こういう食事を食べたらいいんだって自信を持って食事できるようになりました。

何かを無償に食べたくならないかとか果物食べちゃ行けないのかなとかお菓子とか食べたくならないかなとか思ってました。
あと、食事のポーションとか難しそう、できるのかなって思ってました。

何かを無償に食べたくなることは無かったかなって思います。
週に1、2回は外食もしてたこともあるかなって思いますが。
お菓子とかは、ダイエットが進まなくなるって聞くと、食べる気がなくなったので食べないことを選択するようになりました。
どうしても食べたい時は外食の時にするようにしました。
あと、ポーションはよく食べるものを把握してしまえば楽になりました。

受ける前は、これで痩せなかったらもう仕方がないなって思ってました。
最初は、体重の変化もなかったので、どうかなって思ってましたが、お腹周りがすっきりして、服も少し余裕が出てきたので、本当に受けて良かったなって思いました。
ただ、面倒くさがりの性格なので、食事の報告が大変だなと思うことはありました。
食事の準備自体もポーションを考えて大変だなって思うこともありましたが、今まで全然買わなかった食材を買うようになったり食べるようになったり、それはそれでいろいろ知れて前より食事の幅が広がったと思い楽しかったです！

自分ではダイエット的な行動だと思っていたことが間違っていたり、食事の工夫のアドバイスやレシピ、考え方など自分では考えられなかったことや知らなかったことを知れて本当に受けて良かったなと思います。
あと、励まして頂いたり、ダイエットの進み具合がどうなのかなどアドバイス頂いたりと、寄り添って頂いたり、1人では経験できなかったことを今回経験出来て良かったなと思いました！

色んなダイエットをやったことがあるのですが、どれも続けるのが大変で途中で挫折してリバウンドを繰り返していたのが悩みでした。

食事管理の考え方が分かりやすく、計算も全く難しくないことに驚きました！これなら続けて行けると実感しました。

食事管理の内容が細かく、管理するのに面倒じゃないか不安でした。
あまり手間がかかると続けられる自信が無いからです。

複雑なことはなく、たまの息抜きもできるので、これなら長く続けられると思いました！

別の食事管理を受けたことがあるのですが、調味料のg数まで計らないと行けなかったので、面倒になって途中で挫折したことがあります。。
今回教えて頂いた食事管理は、簡単で日々の生活にも取り入れやすく、無理なく続けられると思いました！一生ものの知識が手に入ったのと、1ヶ月だけでも体の変化が実感出来たのでとても大満足です。
終了後に躓いたときのアフターケアみたいなプランがあればもっとありがたいと思いました。

今回、食事との向き合い方を教えて頂けて、本当に良かったです！まだまだ理想の体型になるには先は長いですが、お慌てずにボチボチ続けて行きます本当に1ヶ月間ありがとうございました！

炭水化物を減らしたり、飲み物を水にしているのになかなか痩せないと悩んでいました。
また、せっかく痩せてきたのに、生理前に体重が停滞したら「まあ、今月もいいか」と諦めていました。
その時に毎回甘いものを暴食してしまい、減った体重が戻るという生活をしていました。

炭水化物を減らして間食が増えるという気をつけ方はNGだと気がつきました。
炭水化物をしっかり摂ることによって、甘いもの欲がほとんどなくなりました。
生理前のPMSからくる甘いもの欲だと思っていたものが、もしかしたら食事を減らし過ぎたことによるものだったかもしれません。
生理前に体重が増加する仕組みも詳しく解説していただいたので、気持ちの面かもしれませんが、甘いものに走らずに済みました。

食に関して我慢をすることが苦手で、今まで何度も挫けてきたので、正直コンサルを受けたからと変わるのかと不安だらけでした(笑)ポーションの計算が面倒なのではないかとも思っていました。
また、筋トレ好きの夫+食事が取り分ける必要がある子ども+海外生活による食文化や食材の違い･･･と不安材料が多めでした。

ほぼ99%不安が解消されました！！我慢をする食事を一切しない&今までよりも多い食事量を食べられるkalinごはん最高、とコンサル中から毎日思っていました
3食しっかりと食べる食事内容だったため、自然と甘いものに手を伸ばす回数が減りました。
不安だったポーションの計算も、1週間もすれば慣れました。
後半には、夫の食事量もなんとなく計算しながら出す余裕さえ出てきました。
取り分けの料理をしている子どもの食事にも何の影響もありませんでした。
一番の不安材料だった海外生活という点でも、加藤さんにその都度相談させていただき、外食時の攻略方法を見出すことができました。

Kalinのアカウントで発信されている内容を見様見真似で試していましたが、やはりコンサルをお願いしてよかったと実感しています。
無理なく続けられる食事方法を教えていただいたおかげで、これまでの我慢をするダイエットとは根本的に考え方を変えることができました。
また、便秘が解消されたりPMSが緩和されたりと、食事面以外でのプラスな出来事が多く、大満足です！

コンサルを受けてよかったの一言に尽きます！知識が身につくだけで、こんなに食事が楽しめるんだなと思いました。
コンサル中に、ホームパーティや飲み会もありましたが、この知識があるだけで目一杯楽しむことができました！海外生活のため、食材が違うことがネックになるかなと心配しておりましたが、私の生活に落とし込んだ提案をしていただくことができました。
加藤さんには、いつもポジティブand的確なアドバイスをしていただき、本当に感謝しかありません。
ありがとうございました。
ここで終わりではなく、最終目標に向けて、これからも自分のペースでKalinごはんを続けていきます！

以前に栄養コンサルを受けてダイエットに成功しましたが、そのあと出産を経て生活の変化があり、以前のように毎食低脂質の食事メニューを作って、ダイエットの継続や体型維持をすることが困難になってしまった。
子育てと仕事の両立でいっぱいいっぱいで、とにかく時短で食事したい状況のためダイエット方法がプロテインドリンクのみのファスティングなどになってしまった。
ファスティングですぐに痩せるが、普段の食生活に戻ると気づくとプラス2~3キロになってしまうのを繰り返しており、体型の維持ができないこと。

普通の食事をして、ドリンクによるファスティング後と同じような体重や身体のラインが出せることがわかった。
空腹感、満腹感がおきるときの自分の身体で表れる特徴や対処法を知ることができました。

料理が苦手なのと、ほぼ自炊の時間がないので、ダイエット用の食事を作ったり準備することが継続できないのではないかと感じていた。

紹介されているようなダイエット用のメニューを作らなくても、普段の食生活の中で気をつけて行くことで十分効果を実感することができ、知識や考え方をアップデートすることができました。

今回、2回目の栄養コンサルの受講でしたが、以前とは異なる生活習慣などを考慮していただきながらのアドバイスで、とても勉強になりました。
栄養コンサルで得た知識や考え方は、これからのダイエットや体型維持を続けていくための食生活にとても心強い味方になりました。
知識があれば、どんなに余裕がなくても安心して健康や体型維持によい生活を送ることがと思いました。

アップデートされていた資料がとてもわかりやすかったです！

ここ数年徐々に体重が増え続け、脂質を抑える食事を自己流でやりましたが全く痩せなかったし、ストレスが溜まっていました。
惰性の間食の習慣も辞められませんでした。

食べる量、脂質、食間がこんなに大切だとは思わなかったです。
自分に合った量を毎食食べることで間食も減りました。

毎食正しい食事ができるのか、間食も減らせるのか、計算は難しくないのか等が不安でした。
あとは、食べる量、脂質、食間を気をつけるだけで痩せられるのか疑心暗鬼でした。

毎食正しい食事でなくても良かったですし、楽しむ食事と普段の食事のメリハリをつけられました。
また、毎食お腹いっぱいまで食べていたので間食欲も減りました。
計算も最初は難しかったですが、定番食材を使うことで慣れていきました。
あとは、本当に食べる量、脂質、食間に気をつけるだけで痩せられたのは嬉しかったです！

自己流でダイエットしては痩せず諦めてましたが、思い切ってコンサル受けて本当に良かったです！
内容はInstagramや本と同じではありますが、掘り下げて教えてもらえますし、励ましてくれるのは大変心強かったです！
また、1か月毎日報告する事で習慣化できるので良いと思います。

1か月で成果を出さなくては！と気負い過ぎてた私に、初回カウンセリングで、この1か月で痩せなくてもいいですからね、という加藤さんの言葉に救われました。
結果、痩せていたのに1か月間大変だったという感じは全くなかったのでこれからも続けられそうです。
外食等で多少元に戻っても、またkalinごはんだったら大丈夫！と気持ちが楽になりました。

ダイエットしたいけど、モチベーションが続かない。
意志が弱くて途中で挫折してしまう。
というのをずっと繰り返していました。

お腹いっぱい食べられるので空腹感や飢餓感に襲われたり、心が折れることなくダイエットに相応しい食事を続けられることを知りました。

気持ちが途中でおれないか、お菓子を食べたくなってしまわないか、本当に結果は出るのか心配でした。

満腹になるまで食べれたのでいつものダイエットみたいに途中で反動が起きることはなく、またお菓子を食べたいという気持ちも嘘みたいになくなりました。

毎日評価をいただけるのと、良かった点は褒めていただけるのが嬉しかったです。
特に改善点は思いつかないです。

ダイエットしてもすぐリバウンドをし、維持できなませんでした。
そして、風邪などもひきやすくなり健康的にダイエットしたいと思っていました。

まずしっかり3食食べる、バランス良く食べるということで体調面が1番変わりました！子供が風邪ひけば直ぐうつされていましたが今回大丈夫でした

食べて痩せるって本当に？って思ってたので。
こんなに食べていいの？ポーション計算って？色々分からないことだらけで始める前は不安でした。

トレーナーの方との初回コンサルや中間コンサルでしっかり説明が聞けるので大丈夫でした！LINEでもしっかり答えていただけたので安心でした！

栄養コンサルを受けて本当に良かったと思っています。
40歳になり自分への誕生日プレゼントとしてこのコンサルに申し込みました。
正直、金額は安くないのでどうしようか悩みましたが一生物の知識とトレーナーさんのサポートを考えれば良いお買い物をしたと感じています！落ちなかったお腹周りが5センチ減って体重も現在目標値まで昨日達成しました
気にしていた体調も崩すことなく、健康的にダイエットできて満足です！ありがとうございました

加藤さん一か月間大変お世話になりました
楽しむ時は思いっきり楽しんで翌日から通常通り戻す食事を意識して健康的なダイエットができました！子供は2回風邪ひいてますが私はうつされることなく元気です。
このコンサルの知識でこれからも自分、家族が健康的に過ごせるようにしていきたいですありがとうございました

今まで体重落とせてたのに、長いこと何やっても痩せられなくて、何を食べて何をすればいいのか分からなく1人では無理だと。

誰かな、サポートしてもらう事で食事もしっかりどれだけ食べればいいのか教えて頂いてようやく自分を取り戻せたというか。
たった1ヶ月、されど1ヶ月でこんなにも変われるんだと感激しました！

1ヶ月3食画像をちゃんと更新出来るのか。
今まで散々お菓子食べてたのに間食しないでいられるのか。
4時間以上食間空けれるのか。
3食食べて逆に太らないのか。
1ヶ月で結果が出せるのか。
料理得意じゃないけど大丈夫か。
毎日同じようなご飯でもいいのか。

始まると同時に、説明受けてよしやるぞと決めてからは、1つ1つクリアしながら理解して、アドバイスも頂きながらなので、全然大丈夫でした！イベントがあっても、大丈夫ですよ！とアドバイス頂いてたのでその通りやってたらあっという間でした！

コンサル始めるまで、1ヶ月ちゃんと出来るのかが不安で受けるまで役に1年近く悩んでました。笑
でも、ほんとに1人では無理だと限界だったので縋る思いで、はんとにやって良かったと思っています！
加藤さんのLIVEやら、本読んだり、フォロワーさんのご飯見てても、自分がどれだけ食べていいのかさっぱり分からなかったので。
こんなに3食食べるのも大変だったし、こんなに食べてほんとに、痩せれるのかも不安でしたが。
結果が全てでした！ほんとに。
自分の好きな物だけ食べてたった1ヶ月でこんなに痩せれたのはほんとに初めてです！ほんとに、受けて良かったし。
感動してます！ありがとうございました！

1人では出来ない人や、何をやっても痩せれない、お菓子が大好き、でも、綺麗になりたかった私にはほんとに、有難いコンサルだと思います！あっ、ちなみに、お菓子も全く食べなくなり。
間食もしないで全然いられました！毎食お腹パンパンになるくらい食べてました！でも、ちゃんと痩せれたのに感動！
後ですね。
ランニングを以前からやってたんですが。
汗の匂いが変わった気がします。
匂いが汗くさくなくなった感じたのですが。
体の中から？お菓子食べなくなって変な脂質取らなくなったからかなぁと？分からないですが。
そんな微妙な変化もあるのかなぁと。
感じました！

お腹周りに脂肪が多く、体型が気になり着たい服が着られなかった。

お腹周りがサイズダウンし、履けなかったジーンズを数年ぶりに履けた！

飲み会が多い(飲むことが好き)ので、ダイエットと両立できるか不安だった。

1ヶ月の食事数(30日×3食)において飲み会は数食分。
飲み会以外の食事に気をつけていれば大丈夫。
とアドバイスいただき、ダイエットとうまく両立できたと思います。

摂取するものや食事に関わる行動に関して、何を軸に判断すれば良いのかが分かったので、好きなモノやコトを我慢せずにダイエットを継続できるんだという自信がつきました！

痩せたい気持ちはあっても、何を食べたら良いか分からず、16時間断食してみたり、糖質制限をしてみたりしました。
好きな食べ物を我慢して、反動でリバウンドの繰り返しでした。

食べて痩せる食事の仕方がわかりました。
糖質もしっかり摂り、好きな食べ物も食事に取り入れることができるようになりました。

糖質制限をしていたので米やパンなどの糖質を摂ることに不安がありました。

糖質は避けなければいけない物ではなく、ダイエットの味方になってくれる物だとしっかり認識できました。

早くオンライン栄養コンサルを受けていれば良かったと思いました。
自分の食事傾向も把握でき、修正する所を知ることができました。
「ダイエット=辛いもの、我慢」という考えが無くなり、好きな物を食べながら痩せることができるようになりました。
調理について、家族の分と自分の分で作り分けする必要がなかったので、普段と変わらず過ごすことができました。
朝は献立を考えたくなかったので、定番化することで気楽に続けることができました。
また、りえさんからのアドバイスがとても参考になり、食のレパートリーが増えたことにより、今後も続けていけそうです。

りえさんのおかげで正しい食事についての知識をしっかりと身につける事ができました。

継続した理由は、もう少し数値的変化が欲しかったからです。
1ヶ月というのは、あっというまで、ここで終わりにしたら、振り出しに戻ってしまう、サポートしてもらう中で食事に対する意識を定着させたいと思いました。
継続することにより、日々の食事を大切にするようになりました。

とにかく快便になりました。
イヌリンを取り入れたこともあり、週3回程度すんなりスッキリ出ました。
整腸ドリンクを手放すことができました。
私のなかで、週3回も出ることはかなり進歩です。
平日は食事ペースを乱すことなく続けることができましたが、週末は家族優先、自分の食事スタンスを守ることができなかったので、数値、見た目、両方とも結果を出せませんでした。
ここで終わらせることなく、生活に取り入れ継続していきます。

・食事制限→過食の無限ループが約5年ほど続いてました。
・食事の適正量が分らず、変にカロリー制限をしていました。

・3食お腹いっぱい食べても消費カロリーを摂取カロリ一が上回っていなければ体重は増えないと1ヶ月で経験できました。
・以前は食事節制よりも運動で痩せようとしてましたが、食事がダイエットには一番重要だと気づけました。

この1ヶ月で痩せられるか不安でした。
痩せてもコンサル後にリバウンドするのではと思ってました。

○ヶ月で痩せる！と気合いを入れるのは良くないと気づきました。
それで頑張りすぎて、期間終了後に反動で食べてしまうというのが今での経験でした。
今回はユウコさんのアドバイスを基に、自分の食事の適正量を掴むことを目標にストレスレスに取り組みました。
結果、沢山の量を食べて運動してないのに体重がキープされました。
ここに運動を加えたらストレス無く理想体型になるのでは？と期待が膨らんでます！

・満足度MAXです！食べることが大好きなのに過食して罪悪感を感じたり、変に糖質制限をしてみたり、という経験がありました。
安心して食べられる習慣がこの1ヶ月でできたので、今後も継続して行きます！
・ユウコさんから毎食のFBをもらえました。
丁寧で細かな気づきをくれるFBで、毎回コメント頂くのが楽しみでした。
食事を摂取するタイミングから内容まで見て頂いたので、これからの人生で気をつけるべき点が明確になりました^^

今回コンサルを受けてとっても良かったです！食べることが好きなのに食事で悩まされるここ数年でした。
今後は、食べることを心から楽しみながら理想体型を目指せそうです！ありがとうございました！

何をしてもやる気が続かないため自己流のダイエットでは全然痩せず、短期的なファスティング等に手を出しても、一瞬だけ痩せてまたすぐリバウンドするような状態でした。

普段の食事を少しずつ変えていくという地道な毎日で、すごく無理をするわけではないのに、このまま続ければきっと緩やかに痩せて行けるという自信がつきました。

飽き性なので、毎日食事報告をしてポーションと脂質の計算をする事が続けられるかが1番不安でした。
またお菓子が大好きで今までもやめられなかったので、食べずに我慢できるのか不安がありました。

毎日の食事報告に対して、トレーナーの先生(ゆうこさん)が本当に丁寧に優しく向き合ったコメントを下さった事で何とか続けられました。
外食でハメを外してしまっても、どうすればよりダイエット寄りの食べ方が出来るか提案して下さったり、すぐ投げ出しがちな自分にとっては、何か良いところを見つけて褒めてまた前向きに取り組めるようにして下さる指導に本当に頭が下がりました。

食事を変えなければいけない事はわかっていても、自分では何が悪いのか今まで分かっていませんでした。
日々の食事報告と、頂いたコメントを通して、自分の食べ方の癖が分かり、食材の選び方の軌道修正などが出来て来たことは、これからダイエットを続けていく中ですごく良かったと思います。

今までは忙しいとすぐ朝食を抜いてしまいがちでしたが、この1カ月いつもよりしっかり朝食を食べてもむしろ少しずつ痩せていって、ご飯を食べる事でお菓子への欲求も落ち着いて来た気がします。
何より過度に無理し過ぎず食事の管理を続けることで、体重の減りは緩やかでも、体のラインは細くなっていくことを実感できました。
ここで学んだ知識はずっと自分を助けてくれる財産になると思います。
回し者でも何でもないですが、やろうかどうか迷っている方にはぜひ一度試して頂きたいです。

食事にあまり興味関心がなく何をどれくらい食べればいいのか分からなかったこと

自分に合う量やカロリー、各食材の脂質や栄養素について知れて自分で組み立てる能力がついた

継続ができるか

報告の義務により半強制的な力を持っていたので良かった

概ね満足しているが、ある程度の料理経験がある人や組み立てバランスのコツをつかめれば自助でどうにかなる
(そもそものきっかけが料理のバランスや量について知りたいだったので初手のシートである程度満たされていた)

産後に自分の体格に満足できず、糖質制限ダイエットを2年ほどしていて過度な糖質制限から摂食障害になり過食嘔吐の日々が続いていました。
直したいと自分で色々SNSなどで調べてお米ダイエットや16時間断食など色々試しましたが、結局不安をとる事ができず、過食嘔吐を繰り返していました。
お腹がいっぱいになる=太るという恐怖心が毎日ありました。

まず第一は食べ物に対する恐怖心はなくなりました！お腹いっぱいになっても罪悪感のない食事を毎回することができました！

最初は、ポーション数を聞いた時正直少ない！！足りるのかな！？結構我慢が必要なんじゃないかと不安になりましtz！あとは毎日計算が大変だなと思いました

カテ3の部分が自分は大好物だったので、それでお腹いっぱいにできるので、逆にお腹いっぱいまで食べられました！またカテ計算も、なれてしまえばめちゃくちゃ楽でした^^

私を担当してくださった方が、とても親切に寄り添ってくださったおかげで本当に4週間があっという間に感じるくらいに楽しくやり切る事ができました！
体重が思うように落ちずに悩んだ時も常に前向きな言葉で背中を押してくださり、最初はこんなに食べて太るでしょー！！と思ったりしましたが、信じて4週間やり切った結果体重も目標まであと少しの所までいけたのですが、それ以上にウエストのサイズが変わったり見た目の変化がすごかったです！
また1番の課題だった、過食嘔吐が1度も無かった事がびっくりでした！3回の食事をしっかり満足する食事で満たす事が本当に大事だと思いました^^

私のように間違ったダイエットで何が正解なのかわからなくてずっと間違った方向に進んでしまっている方はぜひ勇気を出して、人を頼る事をおすすめしたいです！
1人で正解なのか不安に思いながら模索し続ける人生を何年も続けるよりも一度でいいから勇気を持って人に頼りきって、新しい知識で自信を持つことで、一生続けられる方法に出会えると思います！

たくさん食べている印象はなかったので、「少ししか食べていないのに順調(笑)に太っていくのはなぜなんだろう？」という悩みがありました。
また、そもそも自分はきちんと栄養バランスの良い食事をしていると上記のように思い込んでいたため、「何をやっても痩せない」という悩みがあり、もう痩せることはできないのかも。
という絶望感がありました。

当然だけど、「食べているから太るんだ」「太る要素があるものを、それ相当量食べているんだな」という当たり前のことがわかりました。
それまでは、結構気にしていたつもりだったので、そんなにカロリー摂取している感覚はなかったです。
「食べたら太る」という当たり前のことがわかりました。
特に脂質の摂取は目からウロコで、かなりの脂質を毎日摂取していたことが明らかになり、「そりゃ太るわな一」と改めて分かりました。

「あれはダメ」「これもダメ」といろいろ制限されるんじゃないかという不安はありました。
しかもそれに耐えられないんじゃないかと思っておりましたまた、家族と自分のご飯が両立できるか、というのも不安だったのですが、それも意外といけたなと。

私の食生活の場合は、意外と食事の制限はなかったので、その不安は杞憂でした。
また、食べて良いもの悪いものが分からなくなりそうだったときはすぐ質問できるし、食べないほうが良いものを摂取しても、挽回できる方法などを教えてもらったりして、心が折れることはなかったです。

カロリーをいちいち計算して、ストイックに食事制限をするという方法ではなかったので、日々の食事に抵抗感なく取り組めたのが本当2良かったです。
また、悪しき習慣よを良い感じで断てたのも良かったです。
例えば脂質を使って料理しなくても、家族に何も言われなかったし、自分自身も味が気にならなかったという経験をしたときに、「今までの脂質って一体…？」という気持ちになりました(笑)10日くらいした後、週1回のパーソナルトレーニングのトレーナーにも「ものすごく体が変わりましたね！」と言われて、たった10日でもそんな分かりやすく変わるのか！と思ったのがとても印象的でした。

来月くらいに再度栄養コンサルを受けたいと思うのですが、再びモニターに挑戦することは可能でしょうか？

もともと食べる事が大好きで(ご飯もスイーツもお酒も)、欲が抑えられずに食べて体重測って焦る→ダイエットの情報を見ては試す(断食、置き換え、お米ダイエットなど)。
断食や置き換え、炭水化物抜き等体重が落ちる物もありましたが、食べる事が好きなので継続はできず、結局リバウンドしてました。
食べるダイエットする→リバウンドの繰り返し。
何をどうしたら良いのか...このループから抜け出したいけど、抜け出せずストレスでした。
また、年々体型もおばさん化して、自分の全身写真を見るのが嫌で目を背けてました。

この1カ月間、お菓子もちょろちょろ食べたり、お楽しみ食も数回あった中、ウエストや何年もびくともしなかった太ももが少しですが細くなりました！試合時に着用しているゲームパンツを履いて写真を撮ったのですが、ウエストゴムの上にのっていたお腹の肉が軽減されていて嬉しかったです。
また、爆発的に何かを食べないと落ち着かないという事がほとんどなくなりました。

食べるのは好きですが、料理は苦手。
ご飯100gで満足できるか？ポーションの計算ができるか？毎回の報告がちゃんとできるか？ストレスにならないか？夏休みで外食も増えるし、お菓子の誘惑にも負けるのでは？暴食に走ったらどうしよう...ととにかく心配でした。

ポーションの計算は最初は資料と睨めっこして考えて…でしたが、数日経つとだいたい自分が活用する食材も決まってきて、苦にならなかったです。
ごはん100gも初日見た時は少なっ。
大丈夫かな？と心配になりましたが、カテ②③をしっかり取る事で満足した食事ができました。
特に昼ごはんはたくさん食べれて楽しかったです。
毎回の報告もフィードバックしていただく内容に励まされ、気持ちが安定し良かったです。
お菓子を食べることはありましたが、暴食になる事はなく、外食やお楽しみご飯の後のリカバリー方法も知る事がでました。
いつもならそのまま不摂生が続き、リセットできず後悔する悪循環でしたが、生活を戻せば大丈夫！と背中を押してもらう事により、前向きに考えられるようになりました。

大満足です！金額も安くはないし、これで結果がでなかったら...と申込むまで数ヶ月間迷いました。
本も購入し読んでいましたが、自分だけでは自己流になり、いつものように挫けてたと思います。
誰かの目がある事がストレスになるかも...と若干心配でしたが、コンサルでは否定的な言葉が一切なく、的確なアドバイスをいただけ、ささいな事も拾い上げて親切に寄り添ってくれるので、とても心強かったです。

コンサルを迷っている方がいたらぜひ受けて欲しいです！ダイエットはイベントではなく、日常にいかに落とし込むか...今後もりえさん始め、色んな方のkalinごはんを参考に食事を楽しみながら目標達成できたら嬉しいです。

食事管理をしていたのに、ある一定を超えてから体重が減らず悩んでいました。
本を手にして読んでみて、良かれと思っていたことが間違っており、それならコンサルを受けたいと思いました！

かなり脂質を取りすぎていることがわかりました！タンパク質をとにかくしっかり取ることばかり考えており、脂質はかなりオーバーしていました！脂質管理することで、見た目、体重に変化が現れました。

きちんとポーションを管理できるか？夜勤帯の空腹に耐えられるか心配でした。

これまで、色々とジムのパーソナルだったり、別の栄養士さんの食事対応を受けてきましたが、脂質のことは全く話に出てこずまた夜勤の対応があまりなく。
今回、夜勤をしている中での、アドバイスを沢山していただき、長い時間も空腹をほぼ感じず過ごすことができました！空腹時に取って良いものも教えていただき乗り越えられました！

今回、夜勤専従の対応をかなり細かく相談に乗っていただき、本当にありがたいと思いました！
どうしても長い夜勤には、日々、ルーチンに時間が動かない、食事が取れないなどあり、1番の悩みでしたそこを1番に考えていただき、色々なパターンでの対応もアドバイスいただき、感謝しかないです！そして沢山、褒めていただきやる気もアップUP！してポーションも慣れてきて！
これからも頑張れます！
娘にもコンサル前後の写真を見てもらったら足が細くなり見た目が変わってきたと言ってくれました
いつもは、かなりの毒舌でそして何より、ナース服が緩くなってきたような？嬉しいことばかりです！また旦那さんにも良い影響が出ているので、今後も家族の健康のためにも頑張りたいと思います！

担当の方には、ご縁を感じ、そして、親切、丁寧に細かく、ご指導いただきました！今まで、ダイエットに関わってきた方の中でNo.1です！
ご指導を忘れずにこれからも健康のことも考え、来年1月の娘の結婚式を目標に頑張りたいと思います！
本当にお世話になりありがとうございました

初回の1カ月でなんとなく感覚が掴めて、継続でさらに習慣化出来た感じです！初回より慣れがある分スムーズに行けたように思います。
1カ月で結果が出たので、やれば出来るって気持ちでやれたのが大きかったと思います。

今まで通り少しの事でも褒めていただけてモチベーションが保てました！ありがとうございます
質問にも丁寧に答えてくれてありがたかったです。
満足度は満点です！習慣化できたので、継続していきたいと思います。

継続プランは1カ月やった後の知識の定着に最適だと思います。
プラン終了後も自然と続けられ自炊も苦じゃなくなりました。

色々なダイエット方法を試したけれど、結果どれも短いスパンで行うものばかりで、結局はすごーく我慢してストイックにできたもの勝ちがダイエット、と思っていました。
かといって運動はしたくないし、美味しいものは食べたいし…。
このままなのかなと半ば諦めムードでした。

ダイエットって特別なものではなく、食べ方の工夫と組み合わせ、ちょっとしたテクニック(ルール)なんだなと実感。
こんなにも普通の生活を送るように出来るなんて、本当に目から鱗でした。
いい意味でダイエットやっている感がなかったです。

まずは家族との食事をどう分けよう...カテ計算がよく分からず本当にできるかな…、イレギュラーな事態に対応できるかな(これきっかけで、なあなあにならないかしら)...呑み会我慢できるかな…等

最初こそ戸惑ったものの(コンビニとかスーパーに長居)、カテの種類と計算方法を理解すれば、パズルの様にはめることが可能に(りえさんのおかげ)。
1番の懸念だった家族との食事もちょっとした工夫で同じもので問題ないと教えて頂き気が楽になりました。
ちょっと間違えちゃう日やオーバ一してしまった場面でも、トレーナーの方がすごく励ましてくれるので、切り替えられました。

コンサルを受ける前に坂野さんの本も購入していたのですが、実践するとなると分からないことも多く(カテ表とか)、コンサルを受けることで実践できるスキルや方法が身についた感じです。
実際にやってみるとちょっとした疑問やつまづきも多く、すぐに質問できる環境は本当にありがたかったです。
一時的なダイエットというよりも、一生使える食の本質的な知識を身につけることができ、本当に感謝してますし、満足度MAXです。
コスパ良過ぎます。

最初は写真撮ったり、メモしたりが面倒で続けられるかなと思ったりもしましたが、りえさんの励まし&実際にきつかったウエストが緩くなったりと、面倒くささを越える返答や結果に、いつのまにか記録を付けずにはおれなくなりました。
(娘にも写真撮った？と確認される様にw)これからも焦らずこのメソッドを継続していきます！本当にありがとうございました。

ダイエットが続かないのが悩みでした。

ダイエットが続かないのは、自分が三日坊主でズボラだからだと思っていましたが、コンサルを受けてみて、完璧主義というか、少しでも食べちゃったらもうダメだ、みたいに0か100かの行動をとり続けてたことに気づきました。
楽しく無理しすぎず続けられる方法を教えてもらえました。

間食をどこまでやめられるのか不安でした。
元々10時休憩、昼食後、15時休憩、終業後、夜中家事をする時の計5回も間食していたので...

1ヶ月間、間食ゼロで過ごせました！(楽しむためのデザートはたまに食事に合わせて食べてました！)
トレーナーの方が体の調子まで確認しながら食事量を確認&調整してくださったので、想像していた苦しみはなく過ごせました！

産後7年たちますが、ずーっと66~68kgで、もう自分は一生この体重なんだと思い込んでました。
思い込みが外れて嬉しいです。
的確なアドバイスがもらえて楽しく1ヶ月過ごせました！満足度100点です。

4Lの作業ズボンのホックを外さないと事務仕事が出来なかったのが、つけっぱなしでも苦しくなく、気づいたら外さずに過ごしてました、外したことを忘れて廊下をうろうろして、「あ！」みたいなことがなくなって地味なのですがとても快適です。笑

色々なダイエット方法が情報として入ってくる中で、自分の現状に合った方法が全くわからず、食事の量を減らすのが1番早いと思い込んでました！

自分の現状の生活の中で、ダイエットするための3食の量や内容を知ることで、自信持って食事選びできるようになりましたー！
何より1人でも続けられる知識が身についた気がします！

食事制限きつくて隠れて食べちゃったらどうしようかなぁと思いました笑
結果出なかったらどうしよう、、、

全く無し！！3食しっかり食べるとびっくりするくらい間食減りました！飲み会の後も平常のペースで食べていいと教えてもらいました！

大満足の大感謝です！1ヶ月間ダイエットに伴走していただくことはもちろんですが、ケースバイケースでアドバイスいただくことでこれからも1人で続けられる知識を身につけることができました！

スナック菓子がやめられない。
食べ出したら止まらない。

やめられない、止まらない時の報酬系の仕組みを詳しく教えてもらえたお陰で、今後の嗜好品との付き合い方を客観的に考えることができるようになりました。

小さい子供がいるので、なかなか料理する時間がとれない

最初のカウンセリングで、具体的に練り物、枝豆、豆腐などのそのままでも食べられて脂質低めな食材を提案してもらい、ハードルがとても低くなり安心して毎日の食事管理に励むことができました。

途中、なかなか痩せず、イベント時の食べ過ぎばかりを反省していた時、トレーナーから○月○日のこの間食はイベントより大事にしたいものでしたか？と鋭い指摘をいただき、無意識の間食って怖い！と心底思いました。
これに気づけたのは大きかったです。
また、別の栄養コンサルも受けた経験がありますが、事前の資料やトレーナーからの質問の返答などの情報量が全然違いました。
本当に、一生続けていけるように生徒のことを第一に考えてくれているのが分かって、安心して受けることができました。

独学で自己流で、本当に合っているかわからなかった。

わたしに合った量がわかり、毎日添削してもらえて自信がつきました。

成果が出るかどうか？

数値は全然でしたが、写真を見ると少しスッキリしているがわかり、モチベーションが上がりました！

はじめは張り切ってしていましたが、後半ダレていくのがわかりました。
毎日の記録がやはりしんどくなってきました。
写真を撮って、ポーションだけ記入するとか、ノート機能でなく、簡単なフォーマットがあると助かります

それでも、毎回ポジティブな声がけをしてもらえて、やる気を修正しながら続ける事ができました！ありがとうございました！

自己流の食事制限をして、ストレスが溜まってお腹いっぱいになるまで食べて、自己嫌悪に陥ったりしてました。

お腹いっぱい食べるにしても、何を摂るか、何と組み合わせるかを少し工夫するだけでダイエット向きの食事になることがわかり、ストレスによる過食にならないような知識が身につきました。

もともとパーソナルトレーニングでの食事サポートを受けていて、食材固定(PFC制限)での減量をし、食べれないことに対するストレスでリバウンドを経験していたので、今回もそうならないか心配でした。

カロリー計算をベースに、自分で食材を選び、献立を考えれたので、その日の気分によって食事を楽しむことができました。
また、食品一覧表を活用することで、自然と摂取量を把握することができたので、分かりやすかったです。
りえさんは褒めるところは褒める、気をつけるポイントはしっかりと指摘をしてくださるので、毎日の食事のフィードバックが楽しみでした。
指摘するだけでなく、「どのように工夫したらよりダイエット向きか」、「時間がないならこれを活用しましょう」など、プラスαで情報を共有してくださったので、自分で考える材料が増えた気がします。

これまで「食べることが楽しみな自分」と「痩せたい自分」がいて、その折り合いの付け方を学ぶことができました！
自分なりにダイエットを頑張る日と、ご褒美の日を作ってこれからも食事を楽しみながらダイエットを進めていきたいです。
ありがとうございました。

パーソナルトレーニングで運動習慣をつけても痩せず、生理後の痩せ期で0.5~1kg体重が落ちても通常期に入ればすぐに戻ってしまう。
お楽しみの予定やお酒を我慢しないと痩せられないと思っていた。
食べたい量を食べてたら一生痩せられないと思っていた。
生理前の食欲が爆発してしまう。

お楽しみの食事やお酒を楽しんでも、日常でバランスのとれた食事をとっていれば痩せられると実感した。
生理前の食欲爆発は、今までは1週間前から生理直前までほぼ毎日続いていましたが、今回は数日のみ、さらに食べ過ぎるものもジャンキーなものを選ばずに迎えることができ、メンタルがいつもより安定していたと思います。

・外食やお酒を飲む予定が多く、楽しみながら痩せられるのか疑問だった。
・日常的に脂質過多だったり、夜に食べすぎてしまう傾向があったので、本当に適正量で満足できるのか不安だった。
・カウンセリングを受けて、カテ②のバランスを本当に身につけられるか不安だった。
・食間4~6時間を空けることを習慣にできるか不安だった。

難しく考えすぎていたと実感しました。
外食やお酒を楽しんでも、いつも通りの食事に戻せば体重は増え続けることはないし、お楽しみの予定を遠慮する必要はないと感じることができました。
脂質は、クッキングシートの使用や風味付け程度の油の使用で大幅に抑えることができたし、味も落ちることもなく、簡単に実践できて満足でした。
カテ②のバランスについては、ポーションごとに量を分けたことで簡単になり、適正量に寄せることができました。
食間は、お腹が空いている時間は脂肪が燃えている！とわかってからは、空腹時間を脂肪燃焼のゴールデンタイムと捉えて楽しむことができました！

インスタは2年以上前から見ており、コンサルの方は実は1年以上受けるか悩んでいました。
もっと早く受けておけばよかったと強く思いました(笑)
インスタ見ているだけと、実際コンサルを受けて専門的にフィードバックを受けるかで、身につき方が格段に変わると痛感しました。
担当のりえさんは、わたしの食事報告の1の内容に対していつも10くらいのボリュームで応えてくださり、さらに少し食べすぎたかな？という食事報告でも、よかった点を見つけて毎回必ず褒めてくださったので、モチベーションになりました！また、1ヶ月のうち外食が12日、お酒を飲んだのが10日あった中でも、半年以上停滞していた体重に変化があり、予定を楽しむことを恐れなくてもダイエットって進むんだなと、心の底から実感しました。
今まで自分が考えていたダイエットは、何かを我慢するとか、運動を増やすとか、極端な取り組み方でないと成功しないとずっと思っていましたが、これからは、一生実践できる知識を身につけることができたので、満足度は120点です！！