何をやってもうまく体重が減っていかず、結果もうまく出ない。
いろんなダイエットに挑戦してお金もたくさん使ってしまっていた。
仕事柄、試食が多く、外食も1週間に何度もあり、ダイエットを進めにくい状況だった。

シンプルに毎日の食事を見直すだけでこんなに成果が出ると思わなかった。
楽しむ食事もタイミングを少し工夫するだけで、以前よりも太りにくくなったように思う。

仕事柄、外食や試食がかなり多いのと、海外生活で日本のような便利でダイエット向きな食事が難しいのでうまくいくか、不安だった。

海外生活でなおかつ、たくさん外食や試食をしたにも関わらず、少しお腹周りが減った。
タイミングを工夫すれば、お菓子を食べてもダイエット向きに調整ができました。

もう少し続けてみたいなとおもった。

自分の体型にコンプレックスがあり、常にダイエットをしている状態でした。
炭水化物を取ることにも抵抗がありました。

炭水化物をとることの必要性も知ることができたのでご飯を食べることへの抵抗が無くなりました。

ポーション、カテカテ2など。
初めて聞く言葉もあったのでついていけるか不安がありました。
自炊はしているけど、コンビニで済ませる時はどのようなものを食べたらいいのかなど不安だった。

毎日報告している食事に、手軽に足せるものなどを具体的に教えてくださりプラスしやすかったです。

オンラインコンサルを受けて、リエさんに、毎回の食事をチェックしてもらうことで自分の改善点などを知ることができました。
食事へのコメントもいつも前向きになれるメッセージを頂いていたので30日間頑張ることが出来ました。
途中、コロナ感染し体調を崩した時も1週間お休みさせてもらうなどすぐに、対応してくださりとても助かりました。
まずは体調を戻してから、頑張りましょうと言っていただけて嬉しかったです！

中間のオンライン電話をした際に、りえさんが実際にポーションで分けて冷凍しているお肉などを見せてくださりとてもイメージがわきました。
こうやって、保存すればいいんだとわかりました！

夜をサラダだけにするや1日1食にするなど食べないことで体重を調整してきました。
食べないと頭が回らなかったり、すぐに疲れてしまったり、、、この方法を辞めたい気持ちはありましたが、体重自体は減るので、同じ方法を繰り返してしまい、抜け出せずにいました。

食べないことのデメリットや食べて痩せる仕組みが理解できたので、むしろ欠食しないようにと意識できるようになりました！

食べたいものを我慢できるのか、計算がきちんとできるのかが不安でした。
また、お盆や旅行中は気にせずに食べたいと思っていたので、1ヶ月間で成果がでるか不安でした。

食べたいものとうまく付き合う方法(調理法、選ぶ食材、メリハリなど)が知れたので、我慢して食欲爆発！みたいな状況を防げました。
計算が難しいと感じたポイントは都度質問させてもらって、計算方法のアドバイスを頂いていたので、最終的には簡単に計算できるようになりました！旅行&お盆で楽しむ食事が続いた時は、食べないダイエットに戻りそうになりましたが...そんな気持ちも共有させて貰ってました。
食べないデメリットを何度も聞いて、都度丁寧に教えてくださったので欠食せずに過ごすことができました！食べることへの恐怖心がなくなったことが嬉しいです。
(りえさんのおかげです！ありがとうございます！)

本当に沢山質問させて貰いましたし、今後の同棲予定を加味したアドバイスもくださったり、お食事にも丁寧にフィードバックくださって、、、この費用でいいの？！と思うくらいです。
お盆&旅行で楽しむ食事が月の1/3くらいありましたが、食べてるのに体重がキープできて、見た目も少しスッキリして大満足です！これからも継続して取り組んでいきたいと思ってます！

kalinのInstagramを2年くらい前から見て参考にしていましたが、本当にやり方があっているのか不安になりながら体重に一喜一憂して、他のInstagramも参考にしたりとダイエットを迷走しながら自己流でやっていました。
上手くいかないから続かないし逆に体重も増えていくばかりで悩んでいました。

コンサルを受けて資料をいただいたり、トレーナーの方が自分に合った食事量を教えて下さり、毎日の食事も見ていただけて、自分がどのくらいの量を食べたらいいのか、またどんなものを食べるべきかが明確になりました。

食事をポーションで計算した時に、今まで自分でやってきた食事は炭水化物もタンパク質も食べすぎだったことに気づき、最初はこの食事量で足りるのかが不安でした。
間食してしまいそうだなと感じていました。

今までより、ごはんやおかずを減らしても野菜をしっかり食べることで全く空腹感がなく、しっかりと食間を自然に開けることが出来ました。
また、生理前から始まったコンサルなのにいつもは生理前の食欲がすごく、イライラするのにすごく心も身体も安定していました。

コンサルを受けて、このダイエット方法でいいんだという確信が持てたり、今後のダイエットの進め方や維持の方法も分かって、楽しくダイエットが続けられそうなことにとても安心感があります。

コンサル前に野菜は食べ放題でいいですよと言われたのですが、野菜が嫌いな私にとっては、え？って感じでした。
でも、野菜が苦手な事を伝えると自分の食べれる野菜を食べたら良いと言われて、本当に毎日同じ野菜しか食べていませんでしたが、食欲も満たされて、肌もキレイになったと感じています。
また、こちらからの食事の内容にもう一工夫できるようなレシピや食べ方もいつも聞かなくても教えて下さって心強かったです

脂質に気をつけていましたが、何をどれくらい食べていいのか分からず、何となく食べていました。

豚肉だとバラではなくロースを選んで、ロース肉の脂身を落とすことで、お肉をこんなに食べれることを知りました。

炭水化物をこんなに食べて良いのか、食べすぎではないのかと不安でした。

3食キチンと食べることで間食がなくなり(食べたい気持ちがなくなり)、その結果体重にも変化が出てきました。

満足しかありません。

友達とのご飯は気にせず楽しんで食べて、また次の日からはカテに気を付けて食べる。
それなのにこんなに変化がある事に驚きでした。
引き続き継続して、体型を元に戻したいです。
貴重な経験をさせて頂き、ありがとうございました。

痩せたいけど、家族がいると食べないという選択肢は極端に減って、食べないことや炭水化物を抜くことで調整できていた独身時代のダイエットが通用しなくなってきました。
また食べることが好きなので、我慢するというのも難しいなと感じていました。

食べるダイエットとということで食事の時間が待ち遠しくなりました。
我慢をしないこと、野菜カテならどれだけ食べてもいいことがわかり家族がいても続けられそうだなと思いました。

一生物のダイエットということは、一生ダイエットするということだからもうチョコとか甘いものを食べられないかと思いました。
いつもの食材、いつものメニューでもダイエット向きにできるのか、そしてレシピに載っているとおりに作れなくなることで味や出来栄えに不安がありました。

何事も工夫次第でどうにかなるなと思いました。
チョコではなく、ココアパウダーを使ったり、ラカントを使ったり、コンサル後半は甘いものばかり食べていた気がします笑そして料理もやってみることがとても大事。
豚バラも使ってみました。
もちろんほとんど食べられなくてびっくりしたけど、それを体感できたことが良かったと思います。
また完全にオイルオフにする必要はないし、状況に応じて油やバターを適量使う技術が身につきました。

今までの生活を変えるということはやはり大変だと思います。
例えば私の場合朝起きてすぐに朝食を食べてと言われて、かなり抵抗がありました。
朝一のストレッチをしていたこともあり、ストレッチしてから食べてもいいんじゃないかな？とさえ思いました。
けれど、やはりそこは担当の方がいて報告しなければならないので、やらなきゃという思いになって、改善していくことができました。
一人ではできなかったことも多かったように思います。
外食やいわゆる「楽しむ食事」をすることが当初は理解できなくて、担当の方にはご迷惑をおかけしました。
いろいろな例えを使って、頭でっかちな私のためにときには、数値化して説いてくれました。
ありがとうございました。
担当の方が併走してくれる心強さがコンサルの一番の利点だと思います。
欲を言えば、カリン(代表の方)がそもそも痩せても痩せてなくてもどっちでもいいというポリシーの方だからだと思いますが、迷った時、食欲に負けそうな時、相談すると、痩せたいのか食べたいのか2択にされることや、なぜ痩せたいのか問われることでしょうか笑
曖昧な気持ちで痩せることはできないのかもしれないけど、私的には究極の2択なので少しだけしんどいなと思いました。

料理が楽しくなりました。
またコンサル当初は朝食はプロテインでいっぱいいっぱいだったのに、今では朝ごはんが楽しみになり、プロテインでは物足りなくて飲まなくなりました！これからも、目標に向かって頑張ります。
本当にありがとうございました。
こんな感じになります！どうぞよろしくお願いいたします

ダイエットのために何を食べたら良いかわからず、自己流で野菜中心の日を続けて後日食欲が爆発するといったことを繰り返して、食事に対して罪悪感を感じることが悩みでした。

何を食べれば良いか、避けるべきか。
また避けた方がいいものを食べる時もどれぐらいであれば許容できるかなど、とにかく禁止事項を作らず柔軟に対処することを教えていただき、食事をすることが楽しみになりました。
食欲の波を和らげる方法、脂肪を落とす方法をわかりやすく教えていただき、日々の生活の中で自分の体の声をよく聞けるようになりました。

毎日の食事の報告が続けられるか不安でした。
あとは体重が減らなかったらどうしようといった不安がありました。

写真を撮ることが日常になり苦になることはありませんでした。
幸いほぼコンビニご飯だったので写真を忘れても栄養成分を検索できました。
また夜に報告をせずに寝てしまい、翌日送った際にも「たくさん寝れたようでよかったです」と優しくフォローいただきありがたかったです笑体重が減らないことについてはカウンセリングの初めに説明いただき、そこまで自分を追い詰めずとにかく知識を吸収することに専念できました。
コンサルの途中で体重が増えたこともありましたが、結果としてマイナスになり、続けていれば必ず成果が出る！と自信になりました。

とにかくりえさんの知識量が半端ではなく、1つの質問に10ぐらい答えていただき、いい意味で圧倒されました。
単調なご飯になっても常に褒めたり励ましていただいて毎日楽しく続けることができました。
わたしの質問、食事内容、コメントについて些細なことでも拾ってくださって、知識を伝えようとしてくださりとてもありがたかったです。
りえさんに全信頼を置いて30日間続けられました。
ありがとうございました！細かいところでは、最初の日の食事内容のコメントを次の日の朝食時間前に送ってくださったおかげで、コメントの内容を反映してご飯を準備できました。
この対応はとてもありがたかったです！

軽い知識があるだけで、ご飯の食べ方などに行き詰まりを感じていて、痩せる気がしなかった。

ちょっとの気の使い方で、ちゃんと脂質制限のご飯が食べれるんだな。と、感動した。

計算が苦手で、できるか不安だった。

大切なところを気をつけてれば良かったので、細かい計算など必要なく、ざっくりで出来て安心した。

初めは、半信半疑というか、自分が出来るかな？と思っていたが、細かくいろいろ教えてもらい、やり易い方法や注意の仕方を教えてもらえたので、今後の生活に役に立てれそうで、もの凄い満足しています。

とくにありません。
本当にありがとうございました

今までダイエットになりそうな事は何でもやったしお金もかけてきたけど痩せられなかったので、栄養コンサルでも変われないのではないか？

見てわかる変化は少なかったけれど、コンサル前よりかなり食べる量を増やしていつもお腹いっぱいなのに全然太らなかった。
これから身体が変わって痩せることを期待してkalinご飯を続けていきます。
一般的なPFCバランスではなくて、自分専用のポーションで考えられるのは良かったです！

提案通りのメニューを用意できるか、食事管理アプリもPFCバランスの計算も続かなかったので毎日報告が面倒なのではないか？

難しい計算は無く、献立がご飯+ちくわ+卵の日でも、食後にアイスを食べた日もトレーナーさんがほめてくれるので自信が持てたのと、何でも食べていいんだ！と思えました。
食事に関係のない一言でも返事をくれるので毎日楽しく報告が出来ました。

インスタライブで理解したつもりでも、いざ自分の緊急事態になった時に毎回すぐに相談できる事でしっかり腑に落とす事が出来ました。
ただ毎日の食事を報告するだけではなく、困ったり不安な時にLINEをするとそれに対してたくさんの答えやアドバイスをくれるので本当にマニュアル通りではなく親身になってくれているのを感じました。
あっという間の1ヶ月、とても楽しかったです！

「食間を6時間空ける」は何度も聞いてわかっていたのに、実践出来たのはコンサルが始まってからでした。
そのおかげで無意識にチョコ1粒口に入れたり、子供が残したおかずにラップをするのが面倒だからちょっとだし食べちゃおうとか、、、ご飯の他にライスペーパーで巻いたサラダを食べていた事がカテ①食べ過ぎな事にも気づけました。
加藤さんがいつもライブで「どこかで食べてるかも」というのは本当でした！笑自分に対して色々な事に気がつけるのでコンサル受けてみて欲しいです。

糖質制限×脂質制限を同時に行いどんどん痩せていった経験があり、結果がついてくるため全く辛いと思わずにダイエットできたことから、それが痩せるための正しいやり方なんだと考え、長期的に続けたところ、体脂肪率が13%くらいになった辺りから、ある日突然過食するようになってしまい、辞めたいのに辞められず、みるみるうちに過去最大の体重になってしまい、全然もとに戻れなくなってしまったのが悩みでした。

過度な摂生と過食を繰り返すという負のループに陥っていたところ、過食が起こる要因と対策を詳しく教えていただき、また、知識の提供だけにとどまらず、その知識を継続して実践できるように私の生活スタイルや考え方に寄り添ったアドバイスをしてくださったことで、過食の起こりにくい食生活に変えることができました。
その結果、それまでは週に何度もあった過食がおさまり、体重も減り、見た目でも変化を実感することができました。

・糖質制限×脂質制限の成功体験があるため、糖質を3食摂ることに抵抗があり、途中で糖質を勝手に減らしてしまいそうだと思っていました。
・また、3食糖質を摂ることで、逆に太ってしまうのではないかと不安でした。

・まずは最初のカウンセリングで糖質を3食適量とることが体脂肪を減らすことに繋がるロジックを丁寧に教えてくださり、日々のLINEでのやりとりでは、糖質を摂ったり摂取カロリーを増やすことに抵抗のある私がちゃんと3食糖質をとれるように、食べたくなるようなメニューを教えてくださったり、些細なことでも沢山褒めてくださり、続けることができました。
・kalinさんの本を事前に読んだり、SNSでの発信を見て、知識を得ることはできるものの、続けるという観点では、絶対にトレーナーさんがいるほうが良いと実感しました。
不安になった時にはいつも的確なアドバイスをくださり、不安になったらそれを解消できるような言葉・モチベーションがあがるような言葉をかけてくださったトレーナーさんには感謝の気持ちでいっぱいです。

3食満足に食べながらダイエットできるという成功体験を得ることができたことが1番の収穫で、一生涯続けることができる知識を得られたことを考えると、最初は高いと感じた金額も、結果的にとてもリーズナブルだと思います。
(色んなダイエットに手とお金を出してはリバウンドしてしまう生活に終止符をうてるため)

トレーナーのりえさんには本当にお世話になりました。
すっかりファンなので、りえさんからいただいた知識とアドバイスと励ましの言葉を胸に、美味しくて満足感のあるkalinごはんを続け、楽しみながらなりたい体型を引き続き目指していきたいと思います。
本当にありがとうございます！

いろんなダイエット方法があり、どれが自分に合ってるかがわからなく、やってもすぐに効果が出ないと嫌になってやめて、暴食して、体重が増えて落ち込んでのループでした。
ガチガチにルールを決め、達成できないと嫌になり、、と毎回繰り返してるのに、何をしたらいいかもわからず、痩せたいのにずっと悩んでいました。

すぐに結果が出なくても、担当さんが励ましてくれることで焦らず日々の食事、一食一食を大事に毎日を送ることができました。
今までやっていたダイエットがいかに間違っていたか、そりゃ痩せないわけだ！と気づくことができただけでもわたしにとって大きなことでした。
毎日少しずつ貯金して、楽しむ時は楽しむ！楽しんだら切り替える！これができれば痩せていくことがわかり、本当に感謝です。

ポーションの計算が難しそうだなと思っていました。
コンサルを始める前はほぼ毎日お菓子を食べていたので、やめることができるか不安でした。

ポーションの計算は始めはよくわからなくなったり、ちょっと面倒だなと思うこともありましたが、食べるものは大体決まっていたので、1週間も経つと、計算自体には慣れ、食材によっては暗記することができ、楽になっていきました。
イベントごとがあったりで、ちょこちょことお菓子を食べることがありましたが、コンサルを始める前に比べたら量は明らかに減り、食べたくてしょうがない！！！という気持ちはほとんどなくなりました。

もうとにかくやってよかった！！！！の一言です！正直1ヶ月でこの値段か、、と、過去の皆さんのビフォーアフター、感想を読んでも思っていたのですが、主人に背中を押してもらい、申し込みました。
最初のカウンセリングでは、坂野さんの本を読んだり、カリンのインスタはよく拝見していたので、うんうん聞いたことある！ということもありましたが、さらに詳しく教えていただき、今後体重が変わっていったときにも使える知識も伝えてくださり、これは1ヶ月の値段ではないなと思いました。
この先食べるということは生きていく上で必要不可欠であるので、終わった後も自分自身でやっていける方法、知識を身につけることができたこのコンサル期間は本当にわたしの人生で大切な大切な1ヶ月となりました。
これからは自分で目標体重まで進めていきたいと思います。
同時に主人の食事も計算して、痩せてもらおうと思っています！(笑)

コンサルの初めに印刷してくださいと頂いたPDFですが、実際にカウンセリングでは使わないページもあったので、印刷代がもったいなかったかなと思いました。
初回カウンセリングの時間も1時間でほぼ担当さんが喋って終わりという感じだったので、1時間半くらい時間をとって、もう少しゆっくりお話ししながら説明を受けれるといいかなと思いました。
緊張していたので余計にそう感じたかもしれませんが、、。
でも本当に受けてよかったです！間違ったダイエットをしてる人、みーーーんなにカリンの存在を知ってほしいです！！！わたしも広めます！！！本当にありがとうございました。

なかなか腕周りが痩せにくい体質でしたが、今回は肩~腕にかけてかなりスッキリしたのが写真を比べてみて分かりました！継続だったので前回よりも楽しみながら余裕を持って取り組むことができました。

知識はあるものの、毎日コメントをいただけたことで更に頑張ることができました！前回よりも質問する内容が深いものになったのではないかと思います。

kalinご飯最高です！楽しく健康的に体を絞れるのが嬉しいです。

もともと皆さんのSNSを見ていて自分なりに脂質を抑えた食事を取り入れ少しは変化があったのですが、そのあとは現状維持が続き、コンサル申し込むかずっと悩んでいました。
今年転職したことをキッカケに生活環境が変わり、外食や完食が増えたことで体重も増え、またモニターの方でGWで外食があっても痩せられた方を見て、正しい知識をつけて外食しても元に戻せるようになりたい！と思いコンサルを受けることを決めました。

今まで脂質にばかり注目していて、量や質をきちんと見ていなかったんだなということがよくわかりました。
最初はそんなことで変わるの？と思いましたが、日にちが経つにつれ体が軽くなっているのがわかり、きちんと知識をつけることが大事だと実感しました。

もともと自炊はしていましたがコンサルを受ける前から献立を考えるのが苦手で、最近は忙しくて外食も多かったので、ちゃんとできるかどうか、間食を減らせるのか、きちんと成果が出るのかなど不安だらけでした。

最初は慣れない計算で間違えることもありましたが、徐々に慣れてきてパズルのようにこれを組み合わせればいいんだというのがわかってきて献立を考えるのも楽しくなりました！間食は外食の際にデザートを食べることはありましたが、コンサルで成果を出したいという気持ちから最初のうちは我慢して過ごせましたし、野菜はいくらでも食べていいということもあり毎回の食事の満足感が大きかったのでコンサルが進むにつれ間食をしたいという気持ちがなくなっていきました。
体重という数字はもちろん、服を着たと以前よりすっきり見えたりと見た目の変化も感じられ不安は自然と払拭されました！

金額面やきちんと成果が出るのかという不安からずっとコンサルを受けるのを迷っていました。
最初にカウンセリングを受けた際も本当にこれで痩せられるのかな？と半信半疑でしたが、実際に成果として表れこれだけ食べているのに痩せていくので不思議な気持ちでした。
昔違う食事指導を受けたことがあったのですが、その際はもっとストイックで食事量も少なく大変な気持ちが大きかったです。
それに比べてkalinごはんはたくさん食べられますし、外食をした時もダメですよ、じゃなく美味しそうですねと返して下さって嬉しかったです。
また外食するならこれ、やリカバリーの方法も丁寧に教えて下さって、実際にその通りにしたら数日で体重は戻りましたし外食があっても成果は出て今までしてきたダイエットはなんだったんだろうという気持ちになりました。

不安だらけでしたが、計算を間違えていても先生が優しく教えてくださったので頑張れました！慣れてきたらもっとこうするといいですよと色々提案していただき、取り入れたら褒めてくださるのでモチベーションアップにも繋がりました。
知識を得て、少し食生活が乱れてもまた取り戻せるという自信もつき、本当に感謝しかないです！

増えていく体重に危機感を覚え、様々なダイエットを試しては一時的な減量とリバウンドを繰り返してました。
痩せたいって気持ちが強くなるほど、過食してしまい自己嫌悪。
食事を楽しめなくなっていました。

夏はイベントが多く、食べることが多い月でした。
いつもであれば増えた体重に、落ち込んで、過食してしまう負のループになってましたが、食べ過ぎた日があっても次の日にはいつも通りの食事に戻すことで、過食衝動が抑えられました。
食べてもいい量が分かるので、不安になることもなく、食事を楽しめるようになってきました。

常にだらだら食べていたので、食事間隔を6時間空けることができるか不安でした。

今でも間食したい時はありますが、脂肪燃焼のためと思い、6時間空けれるように意識しています。
不安に思っていたことは特に感じませんでした。

栄養コンサル代4万円を高く思うか、安く思うかは本人次第だと思いました。
食事になれてきたら、最後の方はただの食事報告になってしまうので、疑問に思ったことはなんでも聞くことが大事だと感じます。
家族の食事と同じでいいと聞いてからは計量もざっくりに。
食事準備が楽になり、これからも続けていけると思えました。
満足度は教えてもらったことを継続することができ理想の体型になれたときに分かるので、現時点では答えれませんが、一番の悩みであった過食がおさまっているので、受けて良かったと思っています。
最初にポーション計算に戸惑ったのでレトルト食品を使った場合や様々な例が資料としてあれば良かったです。
またLINEのノートに食事報告、コメント欄にアドバイスを貰っていましたが、振り返りにくいと感じたので他の方法があれば良かったです。
1ヶ月間、ありがとうございました理想の自分になれるよう教わったことをこれからも継続していきたいと思います！！

自己流でダイエットして約20kg程度落としていましたが、キープする事が難しくなっていました。
過食してしまう頻度が多くなってきて、少しずつ体重増加していたため増加した分減量したいと思っていました。

想像していたよりは体重減少や体型変化は見られませんでした。
残念ではありますが、体重増加は止められたので今後の食生活の見直す指針となりました。

過食、甘い物欲がかなり強く、衝動的に食べてしまうので、この衝動がコントロールできるか不安でした。
ズボラなので、ポーション計算や報告が毎日できるか不安でした。

過食や甘い物欲のコントロールが難しかったが、カロリーゼロのものや置き換え、過食に対する対策など、色々なものを紹介して下さりました。
悩んだ際の選択肢が増え、以前より過食や甘い物欲に対して向き合えるようになりました。
ポーション計算は少しづつ慣れましたが、細かく計算するのは大変でした。
報告が遅れても見守り続けて下さって、本当に有難かったです。

体重が減らない不安が大きく繰り返し弱音を吐いていましたが、最後まで寄り添い続けて下さって悩みの解決に尽力して下さいました。
孤独感がないダイエットで、毎日サポートして下さるので心強かったです。
私は意思が弱いタイプでしたが、毎日報告する事で遠くで見守られている気がして、お菓子に手を伸ばす回数が減りました。
私はまだ目標体重まで届いていないので、継続して今後も頑張りたいと思います。

ダイエットって何をすれば良いか分からなくなった、痩せたいけどお腹が空いてダイエットどころじゃない、1人でダイエットすると心が折れてしまうという方はまずコンサルを受けてみて欲しいと思います。

自己流で、ネット情報を元にダイエットを実施しても、一度は途中まででも効果を出しても、継続ができずリバウンド、何とかしなきゃしなかゃと焦るばかりで、体重は増加傾向。
食べないダイエット、置き換えダイエット、夜ご飯抜きなど色々試しては失敗を繰り返していました。
またお腹空いたらおにぎり食べる。
を信じてきっと、150gくらいのおにぎりを間食として食べたりしてて、また太って。
どうしたら良いんだろと本気で困っていました。

今までの概念が根本から覆りました。
今まで、朝はヨーグルトとフルーツのみ。
もしくは食べないという生活を何年も継続してました。
それを朝からご飯食べる。
という事で、カロリーオーバーと心配していました。
でもきちんと勉強して、脂質を抑えてしっかり食べる。
その事の重要性がわかりました。

食べる量の計算をしながらできるのか？調味料とか、細かい計算できるかな？ご飯100gではお腹空いちゃうんじゃないか？間食しない。
が自分の意思でやめられるだろうか？油は太らないと言う認識だったけど、油を制限するんだ。
どうしたら良いんだろう？

摂取量の計算も、カロリーではなく、ポーションとして、カテ①②③のみ。
③は計算に入れない。
などとてもシンプルで分かりやすい計算でした。
資料やネット検索でとてもら分かり易かったです。
今まで食べなかった朝ごはんしっかり食べればお昼までお腹すきません。
そして、間食は我慢すると言うよりは、欲しなくなってきました。
脂質の計算は初めは大変でしたが、慣れてきて脂質の高い食品もだいたい把握できました。
始まってから早い段階で不安は無くなってました。

1日の食べた量を写真を撮って報告するのが、初めは大変だなぁと思いましたが、だんだんと慣れて来ました。
ちょっとわからない事とか、困った事とか、いつでも質問できる環境がとてもありがたかったです。
また質問や不安に対して、丁寧にアドバイス頂き、提案頂き、大丈夫だよ。
と言って頂き、感謝しています。
ひとりでは探しきれないレシピや食材なども教えて頂き、料理も好きな方なので、楽しんで料理作りもできました。
そして、自分の好きな食べも物の中でダイエット中でも沢山食べられるものがある事。
ダイエット向きの食事と、楽しむ食事をバランスよく。
友達とカフェに行っても良いんだよ。
食べちゃたあという方が精神衛生上良くない事。
学ばせてもらいました。
楽しむ食事の中でも、ダイエットに向ける為のアドバイス。
何より、その日のメニューでダメな日もあったとは思うのですが、良かったところを認めてくださるトレーナーの姿勢がとても励みになりました。
食べてるのに、痩せていく、体重より、自分自身で明らかに身体が変わっているのがわかりました。
そして、睡眠があまりとれず、途中で目が覚めたりしていたのですが、3週間目頃より、朝まで熟睡できていました。
1か月あっという間でした。
満足しています。
改善点はありません。

1か月でBMIを1段階減さなきゃ、結果出さなきと思っていましたが、痩せ切ることが目的ではない事、生活の中でメリハリつけて、習慣化、継続、無理なくダイエットを続けていく知識を身につける。
と教えて頂き今のペースでいけば2.3か月で確実に一段階下り、また次の目標に向かっていかれそうです。
ありがとうございます。

コンサルを受ける前はダイエットは色々調べ試してきたので自信がありました。
食事も運動も気にかけていたので、ですが体型体重が思い描くようにならずそのたびに自己嫌悪になったり励ましたり繰り返しながらきました。
ですが、変化のないからだに焦りも感じていました。

食事による執着が無くなりました。
コンサル前は何を食べたらいいのか分からずだんだん量が減ってしまい、タンパク質の量が足りず脂質が多い状態でした。
ですが、こんなにお腹いっぱい食べて大丈夫なのかなという気持ちとは裏腹に今までビクともしなかった体重の数値が動き出し驚きがたくさんでしたが嬉しくて仕方ありませんでした。
お腹いっぱい食べられる安心感からか生クリームや和菓子などが大好きなのですが、間食したい気持ちがほとんど出ませんでした。

子育てと仕事両立しながら3食きちんと写真を撮り送信することができるか心配は、ありました。

慣れるまではカテ②の量などよく分からず時間はかかりましたが徐々に慣れてきて写真を撮り送信の癖がつき間食したいかもと頭をよぎっても写真を撮る工程が大変だと思うと間食する気も無くなりました。
習慣付き彩りやお皿など盛り付けも気にするようになり楽しく食事できました。

ラインでいつでもわからないことを相談でき、毎日のアドバイスもモチベーション上がるような丁寧なアドバイスがあり1ヶ月あっという間に過ぎてしまいました。
途中体重が増えたり減らなかったりした際もきちんと説明してくれて励ましてくれて順調なんだと伝えてくれてたくさん頑張れました
満足度100%です

このコンサルを受けて人生が変わったと言っても過言ではありません。
今まで何十年ダイエットが常に頭の中にあった私。
食べていいんだ、食べるって本当に大切なんだと知識の大切さを改めてかんじました。
たくさん考えて思いきってkalinさんのコンサルを受けて良かったです。
体型が変わり習慣づけて行える自分に自信もつきさらに自分の人生を大切にしていこうと思えました。
出逢いに感謝致します。
1ヶ月大変お世話になりました。
ありがとうございました

糖質ダイエットを長年していて、食べることは好きでしたが時折、暴食したり、糖質を食べた後の罪悪感がかなりありました。
情報過多の時代で、果物を食べた方が良い、悪い、お米は何グラムの方が良い、それでは不足してるなどの情報が錯綜して、自分に適した食事方法にかなり混乱していました。
食べなかったり、食べたりと不安定な食事、家族と違った食事内容な時も多くありました。

自分に適した食事方法を理解できたと同時にダイエット食とお楽しみ食とうまく切り替えられるようになりました。
たまに暴食してもできているところを評価してくれて、次の食事は気をつけることができました。
食事も家族とほぼ同じ内容で食べれて嬉しかったです。

成果が出るのかが不安でした。
暴食も治らないと思っていました。
その期間が終わったらリバウンドするのではないかと不安がありました。

体重、ウエスト含めて成果が徐々に出ているのが実感して嬉しかったです。
コンサル期間が終わっても食事する際にカテを気にして食事することが身についていたので、コンサル期間が終わっても続けることができることが実感しました。
また、体型だけでなく肌の調子も良くなり、コンサル前は肌荒れがありましたが、今は肌荒れなく綺麗になりました。

満足です。
ただ、他のインストラクターならコメント、助言など違った斬り口で情報提供が気になりました。
質問も私の中で浮かび上がる質問事項の限度があり、他者からの質問も例としてあったらと思いました。

「食物繊維」のコラムで質問した際に自分で調べましょうと言われた時はとても悲しかったです。
調べた上で質問していたので、最初に述べ「なんでも質問してください」と言っていたのと異なることを言ってると思ったので、最初は憤りを感じました。
でも、それ以外は親身になって質問への応答や毎日の食事のコメントをしてくださり、ありがたかったです。

色々自分なりにやってきましたが、いったい何をどれくらい食べたらいいのかわからず、頑張っても1キロも痩せられずむしろ太ってしまうという悩みに直面してました。

健康的にもダイエット的にも適した食事を教えてもらえて良かったです！そして朝食はやはり必要なのだと改めて実感しました。

カテゴリーごとのポーション等の数字が自分に落としこめるか心配でした。

最初はポーション数等考えてる時間がなかったり、難しかったりで毎回お決まりのメニュー数パターンを繰り返す事でなんとか回避しました。

最初は取り組んでる時間もないことからカテゴリー、ポーション、というものがなかなか自分に落としこむのが難しく感じたり、何を食べたらいいの？(^-^;とさ迷っていましたが、食間のことや朝食が大事だということを改めて感じました！
今回は旅行や会食等多く、その際に楽しむ食事を選んで楽しんだ事もあり、結果は出すことは出来なかったのですが、逆にそれでも増えずに現状維持ができたのもこのコンサルを受けてたおかげだと思います！
そしてこれを続けていたら痩せられるかもと体感したので、このままもう1ヶ月続ける事にさせて頂きました！
そして次ではカテ内での食事のメニューを増やしていき、それがもっとすんなり出来るようになるところまで自分の中に落としこんでいきたいと思います！
1ヶ月ありがとうございました！

間食がやめられないのがとても辛かった。
体重に比べてお腹がかなり出ているのも悩みでした。

自分でも本当にびっくりなのですが、後半は全く間食したい気持ちを忘れており、、甘いものを全く欲さなくなりました

間食が本当にやめられるのか、普段はファーストフードや外食がとても多く、そういう環境の中で1ヶ月やり遂げられるのかも不安でした。
パンが好きですが、パンをやめないといけないと思っていてそれも不安でした。

外食もok、パンもサンドイッチもokなのがありがたかったです。

体重が変わらずかなりネガティブになっている時期もありましたが、いつもゆうこさんに励ましてもらって、またおすすめの食材も教えてもらって本当に一生の財産になりました！

写真を撮るのもすごく嫌だったのですが、見返すと写真撮っておいてよかったです！ゆうこさんありがとうございました♡

万年ダイエッター。
食べたいものを我慢して、ダイエットに良さそうな食事をしていても思うように減らずに、モチベーションが切れたところで爆食のループでした。

それまでダイエットのためにと選んで頑張って食べていたものが、ダイエット目線で考えたら大して効果的でないことがわかったのがよかったです。
健康に良いものとダイエットに良いものは違う、ということがわかりました。
一見ダイエットに良くなさそうなものも、量と組み合わせで食べられることがわかり、選択肢が増えました。

過去に他のダイエットコンサルを受けたことがあり、結構ストイックな内容で、一旦は痩せましたが、一年かけて戻ってしまいました。
その経験があるために長期的に続けられるものなのか心配でした。

現実の生活や、個人の生活リズムをよく考慮した上での提案をたくさんしていただけたので、無理なく生活に落とし込めるものだと感じました。

受けてとてもよかったです。
内容と照らしてもとても良心的なお値段で、もっと長いスパンのものがあっても参加したいです。

この度は大変ありがとうございました。
教えていただいたことを復習しながら、体の変化を楽しんで無理なくダイエットを続けていきたいと思います。

学生の頃に2度、つわりで1度の計3回、食べずに激痩せ→食べられるようになって激太りを繰り返した結果、体脂肪率が異常に高い隠れ肥満になってしまったが、運動せずに体脂肪を減らす方法が分からず、食べ物も何をどれくらい食べるのがいいか分からない状態でした。

何をどれくらい食べればいいかが明確に分かったので安心してダイエットを進めることができるようになりました。
1ヶ月しっかり伴走してもらえたので、自分の生活習慣として落とし込むことができました。

最初は食間を6時間空けることができるのか？お腹が空いてしまわないか、カフェラテなどカロリーのある飲み物を間食として飲みたくならないかがとても不安でした。

6時間開けた方がいい具体的な理由をちゃんと教えてくれたため、むしろ食間をあけないとボーナスタイムがなくなって勿体無い！と思えるようになりました。

ちょっと食べ過ぎてしまった時やこういう時はどうしたらいいんだろう？と疑問が出てきた時にすぐ質問に回答してもらえて、その日中にリカバリに動けたり課題を解決することができてストレスなくダイエット食を自分の生活に組み込むことができました。

いつもたくさん褒めていただいてモチベーションが保ちやすかったです！本当にありがとうございました！

長年のダイエット生活に疲れていて、痩せたり太ったりを繰り返しながら合っているかわからないダイエット知識？みたいなものだけはあったように思います。
いつまでこんな感じなんだろう？もう痩せることは無理なのかな？とどうしたらいいかわからない状態でした。

結構食べるんだな！っていうのが最初の感想です。
1ヶ月のコンサル中でも最初は体重が増えてしまい早々に挫けそうになりましたが、ゆうこ先生から的確な食事アドバイスと対策をして頂き後半からスルスル体重が落ち始めました。
1ヶ月という短期での減量は食べてるけど減るという不思議な感覚でした。
今思うと以前の食事生活ではそりゃ痩せないわなと納得です。

とにかく甘いものが好きなので、やめられるかな？と...

最初は甘いもの食べてしまっていましたが、途中から糖質オフ紅茶オレやノンアルコール飲料などを上手く活用できるようになり、甘いもの欲はセーブ出来るようになりました。

食事の摂り方、食間が大切など全てにきちんと理由があって1ヶ月の間に実践し勉強出来たな！と思っています。
短期での大幅な減量というよりもこれからコンサルがなくても出来るようにマンツーマンで指導して頂いたのがとても良かったです。
ちゃんとやれば痩せられると分かったことも大きいです。

ゆうこ先生、1ヶ月ありがとうございました。
食事管理のプロに自分の食事を添削して頂きアドバイスをもらうというのがこんなにもいいものとは！！毎日の記録は大変なときもありましたが、褒めてくださると嬉しくてモチベーションアップにも繋がりました。
これからも楽しむ食事を取り入れつつ続けていこうと思います！

産後体型がなかなか戻らず、痩せたいのに何から手を付ければよいのか、とただ悶々としていた。
炭水化物を抜くべし、夜20時以降は食べるな、鶏肉とブロッコリーがベストなど世の中にダイエット情報が溢れているなか、食べることが好きな自身にとって極端な食事制限は合っていない気がしていて、何をベースにして自分に合った食事管理を進めるべきなのかわからなかった。

朝、昼、夜各食で何をどの程度の量食べるべきか、またその量を満たすにはどんな食材が該当するのかが明確になり、外食/自炊/コンビニ食に関わらず、カテゴリとポーションが頭に浮かび、手に取るべきか否か、どの程度の量なら食べても良さそうか判断基準と考え方を身に着けることができ、選択に迷いがなくなった。

ちょうど仕事の繁忙期に重なってしまったため、毎日ちゃんと食事報告ができるか、ストレスで食にはしってしまわないか、自炊が少なくなりそうななかコンサル指導通りの食事管理ができるのか、心配だった。

ストレスよりも身体が軽くなったり体重が減少傾向になっていることを日々実感し、ストレスで過食にはしることはなかった。
また週末に少し脂質が高いものを取ってしまったときがあってもリカバリ方法をアドバイスいただいたり、自炊少な目でもコンビニ食の上手な活用方法をご提案いただき、問題なく進められた。

インスタグラムでずっとフォローしてはいたものの受講を迷っていたが、目標設定の仕方、食べ物の分類、量の考え方と計算方法を体系的に教えていただき、1か月足らずでもしっかり結果が出たことで、自分のなかに食事管理における指針ができ、大変満足している。
もっと早く勇気を出してもよかったのに…とすら思う。

余計な果糖、脂質摂取は避ける、間食はしない、炭水化物/タンパク質は3食摂るなどの意識がしっかり根付き、少しゆっくりペースであっても無理せず継続できる自分らしいダイエット方法が見つかって本当に良かったです。
心から感謝です！これからは時間を見つけて、トレーニングや有酸素運動の機会を増やして、食事×運動を組み合わせて前向きに進めていきたいと思います！1か月間、ありがとうございました♪

数年間kalinのインスタや書籍を読んで、知識は少しずつ吸収してはいましたが、私の場合きちんと取り組む為にはきっかけが必要でした。

1ヶ月間毎日体重と写真付きの食事内容の報告があり、「そんなの"何でも3日坊主”の自分に果たしてできるのだろうか…」と不安でしたが、コンピュータではなく生身の人間であるトレーナーが添削して下さっていると思うと続けられました。
それと、分かっていたつもりで実は自分に都合の良い解釈をしていた部分をその都度訂正していただくことができて、より身についた気がします。

子供が夏休みに入るタイミングでしたので、旅行やイベントでの外出がたくさん控えており、kalinごはんを維持できるか不安でした。

たまにご馳走を食べたとしても、以前のように「わぁ～こんなに食べちゃった、こうなったらもうやけ食いだ！正気に戻った時に絶望」というような気持ちにはなりませんでした。
30日間3食の記録が全て形となって実績が残っているので、自信も付きますし、"普段の食事の割合の方が圧倒的に多い"というのが可視化できたおかげだと思います。

全体的には毎回的確なアドバイスで本当に感謝しかないです。
ただ、食事報告や質問LINEをする相手が生身の人間だからこそ、(きっとたくさんコンサル生も抱えていて、まだお若いしプライベートもあるのに大変だろうな...)(この時間は迷惑かな？)(質問するなら良い質問でないと...)などと、お金を払っているとはいえ、LINEをするのを躊躇することが度々ありました。
ライフスタイルによることとは思いますが、コンサル生の平均的な質問頻度、時間帯など分かるともっと利用しやすくなるかなと思いました。

目標は「年内に60kgを目指して、写真館で家族写真を撮る！」でした。
1ヶ月取り組み、数値上は多少マイナスとなってはいますが、kalinの公式インスタを見ると皆さんお腹が目に見えてへこんだりしていて、なんで自分はこんなに変化がないんだろう、こんなペースで目標達成までいったい何年かかるんだろう、と正直落ち込みました。
ですがまだたったの1ヶ月。
腐らずこのまま継続していきたいと思います。

様々な食事の方法を試してきたがどれも一生続くものではなく短期的に痩せてもリバウンドしてしまう内容や無理をしないと続かないものばかりでどのような食事を摂ればいいのか悩んでいた
またなるべくストレスフリーで一生続けられる食事を学びたいと思っていた

計算が苦手なので最初は慣れるまで計算に手間はかかりましたが次第に慣れました。
また、調理方法も「全て自炊で塩胡椒だけ」の生活じゃないと太ると思っていた考えがガラッと変わり、市販のものでも考えて選べばOKだし、調味料も使えるものが沢山なのに体型を維持〜痩せることができるのが驚きでした。
無理をしなくても太らないそして一生続けられる食事の方法を今回学べたので今後の変化がさらに楽しくなりました。

30日間最後までやり切れるか不安(アイスが大好きなので)

不安は始めにカウンセリングで担当トレーナーさんと話し、毎日のやりとりをとすることで次第に気が楽になり不安は解消していきました。
分からないことや、ストレスに感じることなどは逐一トレーナーさんに伝えることで自分がもっと楽にできる方法や気持ちの持ち方などをアドバイスいただき、今後続けていく上でも不安がなくなりました。
食べる量も以前より増えたことで毎回お腹も満たされ平日にアイスを食べる習慣がなくなりました！いまはお出かけの時の楽しみ程度になりました！普段の食事の満足度がかなり上がり受ける前までの過食欲求などもなくなりました。

コンサル前に書籍やインスタのアカウントで情報を得ていましたが、自分の生活にどこから取り入れよう？ととどまったままでした。
実際にコンサルを受けることでどのように取り入れたら良いかや、集めた情報をしっかり活かせることができました。
また、実際に食べる量の写真を始める前に見ていましたが、本当にこれで痩せるのかな？とおもっていました。
ですが本当にウエストも細くなり、どちらかというと体感が全く違います。
また食事のレパートリーがおおいので甘いものもうまく取り入れることができ食後のデザート習慣を自然と辞められたのがかなり嬉しかったです。

想像以上のコンサルで大満足です！毎回丁寧なアドバイスとお褒めの言葉で楽しみながら30日間があっという間に過ぎました！
今後もkalinごはんを続けてまた良い報告ができたら嬉しいです！本当にありがとうございました！

何をどのくらい食べていいのか、わからなかったです。
漠然と何となくダイエットに良さそうものを選んで食べいました。

何をどのくらいちゃんと測って調理したり、成分表を見たり食べていい量を知れた事で意識して食べられるようになりました。

子ども達との料理を分けた方がいいのかお弁当に何を入れてお腹いっぱいになるのか大変でした。

たしかに大変でした。
子ども達と分けたりお弁当の中に入れる物考えたりと。
でも、量や使う食材など発想をちょっと変えると楽になる事もありました。

私自身、もう少しいろいろな状況や環境などその時々お話しさせてもらって、その時はどうしたらいいかなど相談できれば良かったなあと今は思っています。

1ヶ月間褒めて伸ばしてもらいありがとうございます。
まだまだ目標には達成してないので、得られた知識で頑張って行こうと思います。
ありがとうございました。

カロリー計算して食事管理しているつもりでも1年間体重減らない。

カロリーだけで無く、たんぱく質の取り過ぎや脂質、果糖に気をつけないといけないと教えていただいた。

不安はありませんでした

なし

毎日食事の内容チェックがあるのでわかりやすく、心強かったです。
最初はポーションの考え方が難しく感じました。
覚えた物ばかりにメニューが偏ってしまいがちなので、もう少し勉強して府落ちさせたいです。
あと、冷蔵庫にカテ2が無い時もあり、足りない日もありました。
最初は無意識にカテ2がオーバー気味だったのに、気づけば少量でも満足できる日も。
体調が悪い日や食事少なめだった後は食欲が爆発するのも身をもって経験でき、自分の体と向き合う良い機会になりました。
LINEノートが使い辛く、個人的にはトークで食事内容のやり取りができたら楽でした。

夏休みで、子ども達との外食やお祭り、さらには体調不良と、ダイエットには壁が多い時期でしたが、普段、バランスの良い食事を基礎にすれば、それでも太る事は無いと気づきました！ありがとうございました。