年々増えていく体重と変わってしまう体型に焦っていた。
去年までの服が着れなくなることが毎年続いていた。
気に入っていた服が着れなくなりショックだった。
中性脂肪やコレステロール値も少し高くなっていた。

少しずつでも体重も体型も変化があり、コツコツやれば、知識を身につけてきちんと食べれば、この年齢でもできるんだ！と思った
そして、健康診断の数値もバッチリだった。

数字が苦手だし、記憶力も年々怪しくなっているので、計算などができないのでは？と不安があった。
家族の食事と内容をすごく変えないと無理なのでは？と心配していた。

丁寧に教えてくださり、ポーション計算などもすぐにできるようになった。
こんなに食べていいの？と思うほどいつもお腹いっぱい食べていた。
ポーションの目安の一覧表が大変役にたった。
これからも大切に使いたい。

コンサルを受ける、、それもオンラインで、、と漠然とした不安があったが、全てにおいて満足でした。
知識をつけることの大切さを実感として感じている。
長年主婦をやっていたが、気にしていないことが多かった。
今後も自分だけでなく、家族のためにも役に立つ知識を身につけられたと思う。
1カ月間たくさん褒めてくださり、勇気ややる気のでるアドバイスを毎日授けて下さった加藤さんに大変感謝しています。
ありがとうございました。

以前短期集中の糖質制限ダイエットで痩せることはできたのですが、見事にリバウンドしました。
これからの年齢を考えると、徐々にかつ確実なダイエットをしたいと思いつつ、自分一人ではなかなか継続できませんでした。
またお酒が好きなので、お酒との付き合い方も悩みどころでした。

ポーションの考え方がとても腑に落ちました！そして、お酒はダイエットの大敵だということを改めて学びました。

やっぱりお酒です。
本当にやめられるかな、、という不安がありました。

結果としては、完全にはやめられませんでした。
ただ「なぜ飲みたいのか」をしっかり考えた上でそれでも飲みたいのであれば飲みましょう、というアドバイスで、飲む頻度をかなり減らすことができました。

コンサルを始める前から朝昼はほぼ固定メニューだったので、それについては難なく実行できました。
問題は夜ごはんでしたが、アドバイスをいただきながら脂質を抑えるメニューを選んで食べることができました。
理にかなった考え方が学べてとても満足です。
改善点は、強いて挙げるとすればちょっと回答が遅いかな、という印象です。
前の日の反省をすぐに活かせないのが少し残念でしたが、とてもお忙しい中しっかりとした回答をいただけたことは感謝しています。

自然と頭の中でポーションを計算できるようになりました！コンサルは終わりましたがここからが始まりだと思って、少しずつ理想の体に近づけていきたいと思います。
加藤さん、ありがとうございました！！

"食事が大事”というが、何をどうしたら良いか分からず、自分なりに3食食べるようにしてみたが、やり方が合ってるのかどうか分からず、何か変わる気がしませんでした。

3食食べるは勿論、食事内容や食べるタイミングが分かり、それら意識するようになりました。
食事の内容に関しては、自分ではちゃんと取ってると思っていても、取れていないこともあり、アドバンスいただきました。

人生振り返ると3食食べる生活をしたことがあまりなく、ちゃんと続けられるか不安でした。

自分ではしっかり食べていると思っていたのですが、実際には、足りていないことが多く、何度も指摘いただき、量を増やすよう意識出来るようになった。

3食食べるを実践してみようと自己流で始めていたが、合っているのか分からず、何かしらの変化も求めていたので、悩む時間より専門家に頼ろうと思い切って申し込みました。
食事内容の改善が課題になり、実践していく事でいっぱいいっぱいになり、質問どころじゃなかったのが実際でした。
そんな中でもアドバイスをいただき、自分なりに取り入れていきました。
体重よりもお腹まわりについた脂肪を落としたかったので、変化がみれてよかったです。
コンサル終了後も続けており、少しずつ減っているので、食事もダイエットも楽しく継続出来ています。

1ヶ月ありがとうございました。
3食ちゃんと食べる事を実践していく事でいっぱいいっぱいで、大した質問も出来ずにすみませんでした。
まずは、おかずを増やすなど出来るところから続けて行きたいと思います。

甘いものがやめられない、ダイエットを試しても長続きしない、年々痩せづらくなってきたこと

食事の量がしっかりあることで2週間くらい経つと甘いもの欲が自然となくなりました。
結果が少しずつ出てくるとモチベーションになりました。

ポーション数の計算が出来るのか、甘いものを食べずに乗り越えられるのかなどの不安はありました

資料を見ながらこれくらいの量なら食べれるなとか始めは少し大変でしたが2週間もすれば慣れてくるのですぐに不安はなくなりました

コンサルが始まると何食べたらいいの？と食材の選択が難しかったり、食べることへの罪悪感を感じたりすることがありましたが、正しい知識をつけることで自信に繋がるし食事を楽しむ時とメリハリをつけることができたので本当に良かったです！

食事を楽しみながら正しい知識をつけて理想の体型になれるように頑張ります。
ありがとうございました！

置き換えダイエットや糖質制限をしても苦しくて続けられず、減らないどころか以前よりも太りやすくなったと感じていました。
周りの人と同じ量かそれ以上に食べ、食事内容にも気を遣っているのに、すぐお腹が空いてしまったり強烈に甘い物が食べたくなってしまい、どうしてこんなに食欲が狂っているのかと悩んでいました。

コンサルの食事を始めた途端に空腹感や甘味欲がピタッと止まり驚きました。
むしろ規定のポーションを食べる事が大変な程でした。
そこからは日々の間食も全く苦痛なくやめる事ができ、時々の楽しむ食事の中でしっかり満足できるようになりました。
空腹感のストレスや食べ過ぎの罪悪感から解放され、スーパーでデザートコーナーの横を通っても誘惑されなくなりました。
笑

空腹になって耐えがたいのではないか、何を食べたら良いか自分で考えられるかが不安でした。

空腹感はほぼ無く、むしろ次の食事までに空腹感が来ないぐらいでした。
ポーション計算に慣れてきた&市販の食品の場合の計算のコツを教えて頂いたので、自分で組み立てられるようになっていきました。

自力では見つけられなかった問題点を指導してもらえてありがたかったです。
普通に食事をして太らない(痩せる)方法が分かって、今度こそ最後のダイエットにできると思ってます。
コンサルの食事を今後も続けていき、目標体重を目指していきます！

コンサルの食事を始めてからPMSが激減し、深夜の中途覚醒が減り、爪が割れなくなりました。
自分がいかに栄養不足だったのかを実感しています。
「ベストではなくベターを探す」というマインドにもとても助けられました。

食べること、お酒が好きで、食べすぎて太って、ファスティングなど短期的にダイエットして、食べてリバウンドしての繰り返しです。

きちんと3食食べて、時には外食したり、カロリーオーバーの食事をしても、痩せることができて自信が持てました。

以前パーソナルトレーナーにお世話になった時は結果が出なかったので、結局やるのは自分だし継続できるかどうか不安

毎日のトレーナーのサポートのおかげで、1ヶ月間無理なく続けることができました。

今まで食事というよりは単品で食べたり、外食だったり、3食きちんと食べる習慣がなかったのですが、受講してみてきちんと食事を摂るという習慣がつきました。
このことは自分の人生にもとても大切なことなので、それを得られただけでも満足度は高いです。
プラス結果と知識がついたことで受講して本当によかったです。
間食やお酒をのみたいという気持ちも、少なくなりました。
カリンのインスタでもダイエットに必要な説明は詳しくアップされていますが、実際トレーナーからアドバイスいただいて納得できたこともありましたし、何より毎日のトレーナーとのやりとりが1人ではない安心感と継続して取り組めるポイントだと思いました。

1ヶ月で約3キロ減量できましたが、これからイベントの多い12月、1月、2月は毎年体重が増えてしまいます。
リバウンドしてしまう可能性もあるので、続けてお世話になりたいなと思っております。

16時間断食をしても痩せないし、BMIが低いのにお腹のぽっこりが改善しないことに悩んでいました。

断食は暴食につながるということ、糖質は大事だということを知り、食べることを悪いことだと思わなくなりました

計算がめんどくさそう、そんな不規則な生活をしていたらいけないと怒られそう、もっと綺麗なものを作らないとダメと言われそうという不安があり申し込みをすごく迷いました

パターンが決まってしまえば簡単だったし、あまり良くない食事をしても。
改善のアドバイスをくださるのでやりやすかったです！

これで合っているのかなと不安に思っていましたが、とりあえずやってみてアドバイスを貰えば大丈夫だろうと思えたので、コンサルを受けることはとても大切だなと実感しました。
暴食してしまったとしても、トレーナーさんに伝える際に客観的に自分を顧みることができるので、自分としっかり向き合う機会が作られていいと思います。

前回のコンサルを経て、その時に学んだ通りにやっているつもりなのになぜ増えていくのか、すごく焦っていました。

やっぱり「やっているつもり」になっていただけで、昼食後すぐに甘いものを食べることが習慣になり始めていたし、ポーション数は合っていても使っている食品の脂質が高かったりしていることがわかりました。
冷静に自分の食事を振り返ること、なぜそうなっているのか分析する力が鈍っていることもわかりました。

コンサルが終わって、他者の目がなくなったら、また「ダイエット向きの「食事」から遠のいていってしまわないか心配でした。

コンサル中にご指導いただき、あえて食事を楽しむ機会を設けてダイエットを遅らせたり、体重を増やしたりしてみました。
でも、そこから一定期間、ダイエット向きの食事に戻すと、増えた体重も戻っていきました。
増えても戻せる体験を積ませていただけて、安心材料も増やせました！

一辺倒な指導ではなく、受講生の目的や状況に合わせてくださるので、1ヶ月間をこれからの生活に役立つ時間にしていただけました。

女性は生理やそれに伴うホルモンバランスの乱れがあり、食事と体重に関わるメンタルにとても波があります。
普段ならまったく気にしないことも、うじうじ気にしてしまう時がある、と自分のこの1ヶ月を振り返っても痛感しました。
そして、コンサルを満点で終えようとしていた自分にも気づきました。
大事なことは、これからも自分で自分の食生活をデザインしていける力を身につけることですよね。
コンサル中は、それこそたくさん失敗やうまくいかないことを経験してもよかったんだなぁと、やっと思えました。

食生活やおやつなど食べ過ぎないなど、気をつけていたのに少しずつ体重が増えていました。

適切な量や食べる物が分かり、目標体重にはまだまだですがこのまま頑張っていける自信がつきました。

ある程度は食事に気をつけていたので、結果が出るか不安だった。
以前別のコンサルを受けて、その時は少し効果はあったが、その後はリバウンドした。

すごく減量できたわけではないが、これからも続けていける自信がついた。

インスタライブやインスタの投稿を見ていたので、ある程度知識があるつもりでしたが受けてみてやはり全然違いました。
外食も多く、コンサル受けているのに迷惑かけてしまっている気がしていましたがそんな時でも外食に対してのアドバイスなどいただけてこの先ずっと続けていけるという気持ちになれました。

皆さんよくおっしゃっている、迷っているなら少しでも早く始めた方がいいというのを身をもって感じました。
初めるまでは、自分にできるか効果があるか不安でしたが参加させていただき本当によかったです！ありがとうございました

仕事柄、食事が不規則になるのでその中でどうすれば痩せれるのか。
夜が遅く昼食との間が空いてしまい多く食べすぎてしまう、ダメなの分かってはいるがやめられなかった。
食事量はそんなに多くなく夜は糖質を控えていたのにあまり痩せられなかった。

3食食べることの必要性、糖質は取らないと逆に間食が増えるなどの知識得られたこと。
不規則な時間でのやせる食事の取り方など知り、食事内容など変わりました。

不規則な時間での食事でも大丈夫かということだけが不安でした

参考例などあげて食事の取り方教えて頂いたので大丈夫でした。

今までとは違う知識を得られ、途中旅行や外食もありましたが結果も出たのでよかったです。
慣れればそこまで難しくもなかったです。
計算なども参考のサイト使うと簡単でした。
私自身一月くらいは同じ食事でも大丈夫な方なので、考えると楽な方が優先される。
パターン決まるとそればかりになりもっと色々なバリエーション実践できればよかったなと思いました。
甘いものはどうしてもたまに食べたくなり、やめられなかったのが残念です。
0カロリーの蒟蒻ゼリーでも凌ぎきれず...

ダイエットの知識得られて満足です。
外食やお惣菜での選び方も教えて頂き、参考になりました。
脂質15以下の具体的な飲食店やメニューなどもっと知れるとよかったかなと思います。

色んなダイエットをして、痩せられない身体になり、食べたり食べなかったりを繰り返していました。

痩せるためにどれをどれくらい食べれば良いのか解りました。

どうしても間食をしてしまうので、間食をしないで過ごせるか不安でした。

決まったポーションできちんと食べることによって、間食せずにすみました。

最初はポーションをそろえるのに少し大変でしたが、段々慣れてきました。
これだけ食べたら痩せていくんだと解り、栄養コンサルを受けて良かったです。

トレーナーのなつみさんがとても優しく、いつも誉めて下さって、励まして下さって、安心して続けていけました。
ありがとうございます。

自分が毎食どれぐらい食べていいのかわからなかった。

カテ1は思っていたより食べてもダイエットむきとわかりました。
カテ2は意識して調節するようになりました。

食欲が止まらなかったらどうしようと不安でした。

食欲を抑えられないのには原因があることがわかり対処法を教えてもらった。

毎日の積み重ねが大切なんだとわかりました。
このまま続けようと思い今も頑張って続けています。

体重の変化は思ったほど減らなくて不安でしたがウエストと上半身がスッキリしていて嬉しかったです。
なつみさん1ヶ月お世話になりました

食事系のダイエットでは、糖質を抜くとか、お酒を辞めるとか、間食を辞めるとか、野菜をいっぱい食べるとか。
そういうものが多いように思います。
仕事上会食があるため糖質もお酒も辞められないし、野菜を沢山食べるのも大変だし。
そもそもお酒は大好きで、コミュニケーションツールの一つなので減らすのも難しい。
ご飯を作るのも好きだし、チャレンジしてみたいレシピも沢山あり、作ったら食べないと余ってしまう。
間食はもともとしない。
甘いものは好きでは無いし...できるよ！という人はコンビニご飯を好んでる人で、私はコンビニご飯の味が苦手で食べられないものも多く...でも運動も嫌い。
どうしたものかな、と思っていたときにKalinを知って、投稿を見ながら見よう見まねでフライパン用アルミホイルを使ってみたり、ドレッシングをノンオイルにしてみたりしましたが、効果はあんまりでず。
(数ヶ月でじわじわ1kg減るかどうか、という感じ)そうこうしているうちに、本当にだらしない身体になってきました。

仕組みを理解したら好きなものを食べていられること、お酒を散々飲んだからといって、翌日抜くとか、素うどんにしよう！とか本当に意味のない頑張りだったなと思います。
面倒ですし、最初は炭水化物量が減ってお腹が空いてばかりでしたが、そのうち慣れて来たうえに、食べても痩せられる範囲で好きなものを覚えて来て、負担なく続けやすくなりました。
後半にビールをいっぱい飲む飲み会が重なり、結果の写真はあまり変化が出ませんでしたが、中日あたりでびっくりするぐらいくびれました。
飲み会等のKalinスタイルのご飯では無い期間が重なるとまたふくふくして来ましたが、それでもウエストが3cm減ったり、背中の肉が摘めなくなったり、週に3日大酒を飲んで、なのにちょっと痩せただけで感動です。
これなら続けられます。

食事が好きで、グルメな方なので、コンビニやチェーンのご飯があまり食べたくなく、美味しいものを食べたい。
というか、指摘されても多分美味しく無いものを勧められたら、無視して美味しいと思うものを食べてしまう。
これが1番不安でした。

明確でわかりやすいから投稿などでコンビニでこれが食べれる等説明があるだけで、実際には素材と調味料、調理方法まで思いを馳せれば様々な物が選べる、とても柔軟なものだと分かりました。
食べていいとされてるポーション量まで、そこまで食べられないよ！という日もあり、本当に無理なくお腹いっぱいまで食べました。
油を食べないからか消化は早いのでお腹は空くのですが......1~2週間でその感覚にもだいぶ慣れました。

大人になるとあまり褒められることもないし、毎日のコメントが楽しみでした。
明日からもうりえさんにラインで連絡出来なくなることが結構寂しいです。
質問したことに常に明確に答えてもらえることも、貴重な経験でした。
押し付けもなく、本当にやり易かったです。

最初はライン？怪しい...とか思っていたのですが、生活に馴染んでいるツールな分、とても便利でした。

ダイエットは食事9割運動1割と聞いたことがありました。
運動は苦手、食べることは大好きな自分にとって好都合！と思っていましたが、何をどれだけ食べていいのか分からずでした。
またカロリー計算なども面倒だろうな〜と思っていました。

面倒なカロリー計算など全くなく、ポーションで考えればいいのでとっても楽でした！お米が大好きなので毎食100g食べていいのは嬉しかったです！

朝昼晩写真を撮って報告できるのか、30日後ちゃんと結果が出るのか不安でした。

LINE報告すると添削コメントをしていただけるのを励みに毎日報告することができました！寝落ちしてしまい、朝方にLINEしてしまいすみませんちゃんと結果も出て嬉しかったです！

初回&中間カウンセリング、日々のLINEでのやり取りで一生物の知識が手に入りました
糖質制限せずにちゃんと食べるのに痩せれるなんて最高です！
毎日のお食事コメントも褒めてくださり、これでいいんだと自信がつきました！自己肯定感も上がりましたし、満足度100点満点です

思い切って申し込んで本当によかったです！
よく1ヶ月ダイエットチャレンジなどインスタで見ますが、どうしても受身になって三日坊主で終わるのですが、オンライン栄養コンサルはマンツーマンでしっかり教えていただけるので30日間あっという間でした
写真付きで報告するのでサボるにもサボれないところも自分には合っていましたこのやり方でコツコツ続けていって最終目標に到達できるといいです！
本当にありがとうございました

ダイエットの仕方がわからない、続けられるダイエットをしたことがないため、いつまで経っても痩せることができませんでした

今の自分は何の栄養素が不足し、何をどのくらい食べるべきなのかを把握できた事で、なぜ痩せられなかったのか理解することができました

毎食作り3食写真に撮り送ることができるかとゆう、初歩的な所でまず不安がありました！
子供もいるので、自分と家族の分を分けて作らなければいけないのかなと思っていました
それと友達と集まった時など、みんなと同じ食事ができず楽しむことができないのではないかとゆう不安もありました！

写真を撮って送るのに関しては、日数を重ねるごとにいつの間にか慣れて普通に出来ました
食事に関しても家族とあえて分けることなく、いつも通り作りながらダイエットすることができました
家族や友人との食事や飲み会など、栄養コンサル受ける前と同じく楽しむことができました！
楽しんだあとはコンサルで学んだ食事に戻すだけ、メリハリが大事なんだとゆうことも気付けました

30日間同じ担当の方が食事を見てくれているし、自分の食事の傾向も理解してくれているので質問しやすかったです！
そして食事に関してアドバイスをくれたり、毎回褒めていただきとてもモチベーションが上がりました
大人になってから褒められることがなかなかないので、これで合ってるんだとゆう自信にもつながりました

インスタで投稿をよく見ていたんですけど、まさか自分が栄養コンサル受けるなんて思いもしなかったです
どうせ自分には出来ないだろうなと思っていたけれど、なぜか諦めきれずに今回思い切って応募しました！
今までのダイエットで痩せることはあっても数日後には体重がすぐ戻っていたり、三日坊主で終わったりの繰り返しだったんですが、栄養コンサル受けて初めて長く続けていけるダイエットに出会えた気がします
心も身体も健康的に痩せることができ、日常生活に落とし込める知識も得られたので本当に勇気を出して受けて良かったなと思います
ダイエットしていながら週末の外食や飲み会などの集まりも、以前よりも楽しむことができるようになりました

自分なりに運動したり、かりんご飯の本、ネット等で調べ、色々なダイエットを試していましたが、なかなか結果に繋がらず自力では限界を感じていました。

世の中にダイエットに関する情報が溢れていますが、痩せる方法は、意外とシンプルで、もう色々な情報には惑わされなくなりました。

ズボラな私がちゃんと計算できるのか、毎日報告できるのか、食事制限が辛いのでは？、など不安だらけでした

初日はp計算が大変で正直これは続けられないかも...と思いましたが、3日で慣れました笑。
また、毎日の報告も日々振り返る事で改めて気がつく事も多く自分のためにもなりました。
食事量は私の場合BMI的に維持目的だったのでご飯の量が増え、お腹いっぱいで食べきれない日もあるくらいでした笑

コントロールが難しいと思っていたダイエット、実はとってもシンプル！
そして今まで自己流でしていたダイエットは全くの的外れで、そりゃ痩せないわ...と痛感しました笑
基本正しい食生活をしていれば、たまの外食の爆食いやスイーツも全く問題なく、いかにメリハリが大事かを教えて頂き大満足です！6

りえさん一ヶ月間、褒めて下さったり、励ましてくださったり、寄り添って頂きありがとうございました
ダイエットは気負ってするものではなく、正しい食生活を淡々と...ですねありがとうございました

食欲の波が激しく、間食をする習慣をやめられなかった。
産後、体型がなかなか戻らず糖質制限や運動をしてみるものの思うような結果に繋がらなかった。

食欲の波が見事に落ち着いて、生理以外で甘いものを欲することが減った。

週に何日もお酒を飲む機会があるのでそこが不安でした。

トレーナーさんに毎日たくさん質問させてもらい、日々正しい知識や対処法を得ていくことでこれからの食生活への自信がつきました。

1カ月という短い間でもしっかり結果が出て、大変満足しております。
主人も途中からですが一緒に始めて、会食が多いなかでも3キロの減量に成功しました。
健康診断でずっとお医者さんに指摘されていたコレステロールの数値がガクッと下がり喜んでいます。
ダイエットしている感覚がないのにこれだけ結果が出ることに驚きました。

本当に出会えて良かったです！！
一生ものの知識としてこれからの人生に活かしながら、ますます健康になりたいと思います、本当にありがとうございました。

色々なダイエットの知識を広く浅く持っているがために、あちこち手を出しては三日坊主。
なのに成果が出ないことに焦りを感じていました。
食事量を減らしても体重や身体にこれといって変化がなく落ち込む日々でした。

たくさん取ってないと思っていた糖分や脂質。取ってました。笑
あなたはこのカロリーであれば痩せますよ！とか痩せメニューはこれですよ！ではなく、必要な栄養の根本を知ることが出来たことがとても大きな収穫でした。

自炊が得意でないこと、仕事と子育てで気持ちと時間に余裕がないこと。
本当に痩せるの？空気を吸うだけでどんどん太るお腹もでっぱるもう嫌だな。

お惣菜やコンビニメニューでの献立の組み方を知れたことがありがたかったです。
あとは先生のレシピが簡単で、ボリュームあって美味しいものばかりで時間に余裕がある時に作るのが楽しみでした。

もっと先生に色々なメニューの質問をすればよかったです。
それだけ心残りです。
一番ありがたかったのはポーションのわかる献立写真、メニューを送ってもらえたことです。
ポーションを守ると食いしん坊な私は「お腹いっぱいになるかな？」(ダイエット中なのにこの考えw)とまず不安になりますがそこで「野菜はOP」という緩さがめちゃくちゃ心強かったです！一番身体の変化で驚いたのが、どんどん大きくなってた下腹でした。
下腹は運動じゃないと絶対落ちないと思っていました。
それがまさか食事だけで、パンもお米も食べているのにへっこんだことの感動は計り知れませんでした

カリンで得た知識を活かすのは自分次第なので、しばらく食事記録は続けて行こうと思います。
一カ月ありがとうございました

カロリーを管理したりしていたけど思うように体重が動かなくて悩んでいました。
今のカロリーで続けるべきなのか変えるべきなのか色々情報を調べれば調べるほどわからなくなっていました。

半分くらい過ぎた頃でも体重に変化は見られず、心折れかけていましたが続けていったら後半、久々に体重が動いていきました。
自分に合ったカロリーの摂り方を教えていただけたので食事を選びやすかったです。

料理が苦手なのでついていけるかなという不安はありました。

お昼ご飯はコンビニで揃えることが多かったです。
カロリーの管理はありましたが、それでも好きな物を食べれていました。

聞きたいことを何でも聞けて、これであってるのかな…という不安も答え合わせをして頂けるので心強かったです。
外食でおすすめの組み合わせやレシピも教えていただけたので助かりました。
コンサルを受ける前は一人で戦ってた感じで、特に私は三日坊主タイプなので...サポートがあるとより頑張れたのと、毎日の食事にアドバイスを頂けるのでこうしたらいいんだという考えも浮かびやすかったです。
思い切ってコンサル受けて良かったなと思います。

コンサル1回目終了後からあまり変化を感じにくくなり、何が原因でどうしたら良いか分からなかったこと。

初回コンサル時に2つ要因を見出していただけて、一点はなかなか実践できませんでしたが、うち一点を意識して行ったらすぐにストンと体重が落ちた時期もありました。

ピラティスなど体を動かす時間がとれるかどうか。
イベントが多めだったので、上手く対応出来るかどうか。

この1ヶ月間、予定外に仕事で時間がとられてしまい運動はほぼ無し、日常生活的にも動きは少ない方だったと思いますが、重要なのはそこではないということ、それ以外で出来ることや取り入れ方、体を動かすことが何を指すのかなど教えて頂けて不安にならずに過ごせました！

2回目だった為、今回はこうしよう、あぁしようと思っていたこともありましたが、仕事に時間を取られてほぼ思い通りにはいきませんでしたが、それでも焦ったり不安になったり、無駄なことをせずに1ヶ月乗り切れたのは1人ではなく、りえさんトレーナーさんがついていて下さったからだと思います
食事内容もほぼ毎日同じなんじゃないかと思うくらいでしたが、毎回違った視点からのアドバイスやお褒めの言葉を頂いて新鮮な毎日でした！今回も満足しています

1ヶ月の途中で坂野さんのセミナ一に参加できたりして、お得感もありましたその中で思ったのは、受ける側の私たちがどれだけ信じることが出来るかだなと。
たくさんの知識を頂いている中で、他に惑わされずに、後はもう坂野さんやトレーナーさんを信じてまずはやってみる、そしてやり続ける事だなと思いました。
1日ほぼ一食だったのが、今では3食食べるようになって食べる量は増えてるはずなのに、体重は減り、以前のように謎に増えるということがなく、食べることへのストレスも減りましたりえさんをはじめ、トレーナーの皆さま、本当にありがとうございました！

食事に気をつけても、運動しても痩せない

まだ変化量は少ないですが、少しすっきりしたのと、空腹で辛くならないダイエットの食事法を知ることが出来た。

指示される食事量、内容を守れないかもしれない。
決まった時間に食べられないかもしれない。
そもそもの生活パターンを見直すよう、言われそう。
など思っていました。

今の生活の中でダイエットが進むよう、アドバイス頂いて、続けることが出来ました。

最初の頃は頑張り過ぎたり、間食したくなることもありましたが、だんだん満腹感を得られるコツもわかってきて、続けられそうです。

事前にkalinの本を読んだりしていましたが、やはり実際やってみると、こういう場合どうしたら...という事が聞けて、実践できるようになりました！
特にポーションと栄養とカロリーの考え方がごっちゃになっていたのが、整理できました。
りえさん、1ヶ月間ありがとうございました！！！

ダイエットを試みても痩せず、お菓子などを暴食してしまうことが多かった

きちんと副菜を食べて、糖質量も適量食べることで食事の満足感が上がりました
またカロリーを取るならなんとなくそばにあるものを食べるのではなく、好みの食べ物を選んで満足感高く食べようと思うようになった

自炊をあまりしないので、痩せられるのか不安だった

自炊のコツやオススメの簡単なレシピを教えてもらい、以前よりも自炊できるようになった
忙しいときも痩せやすいコンビニ食材の選び方を教えてもらえた

毎食丁寧にコメントを頂けて、びっくりしました。
仕事もプライベートもかなり忙しかったですが、食生活を変えることが出来て自信になりました。

ありがとうございました！

1つ目が、体重の割に体脂肪率が高く、お腹の脂肪が気になっていました。
2つ目が、正しいダイエットの知識を持っているつもりだが、それが実践できないことです。
きちんと食べた上で、6時間食間を空けられず食欲が乱れるので上限内でこまめに食べていました。

どちらも解消はされませんでしたが、そのステップとしてまずは食欲が乱れないラインを探しました。
今後は出来れば食間を空けていく乱れるようなら戻すことと、お腹のトレーニングをしていく方針です。

空腹に耐えられず食べてしまいそう、きちんと食べても食間6時間開けると低血糖状態のようになる事、好きだけど食べない方がベターな食材も食べない方が良いのかな、などです

やっぱり大変でした。
正しい量を食べても、食間を空けすぎるとフラフラしてしまう状態でした。
ダイエット向きではない食べ物に関しては、ダイエットに影響が少なくなる食べるタイミングや量について教えてくださいました

このくらいの量で増量しないということを学びました。
また、以前はカロリーとPFCを計算していたので、計算が楽でした結果が出せなかったのは残念です

これからも、続けていって良い報告ができるよう頑張ります
ありがとうございました！

どんなダイエットが自分に合うのかわからなかった。

食べることが好きなので、ちゃんと三食食べながらも日々の食事を少し意識したらダイエットできるんだなということがわかりました。

友達(ママ友などの付き合い)とのランチの時はどうしたらいいか、どうしても間食したくなったらどうすれば良いのかなどが不安だった。

切り替えて美味しく食べましょう！と言ってくださり、とてもメリハリをつけて食事ができました。

とても良かったです。
ズボラな私でもきちんと合った(考えてくださった)やり方で進めてもらい感謝しています。
質問もきちんと答えてくださり、安心感もありました。
アメリカに住んでいて売っている物が違ったり、時差もある中でも一生懸命向き合ってくださり、嬉しかったです。

計算ができなかったり、LINEの報告が遅くなることが多く、すみませんでした。
こんな私でも1ヶ月で約3キロ痩せることができました。
しかも、無理なく、楽しく！！！りえさん、本当にありがとうございました。
これからも教えていただいた方法でダイエット続けていきます

パーソナルジムに通い食事指導を受けたこともありましたが、食事内容のフィードバックが「よい」か「悪い」かでどう改善したらいいのかわからず、結局ずっと同じものを食べる生活が辛くなりリバウンドしてしまいました。

今日の食事の何がよかったか、何をどう改善したらもっと良くなるかを詳しく教えてくださったのでいろいろなものを食べながらもダイエットすることができました。
辛い、もうやめたいと思うことが一切なく楽しく食事制限できました。

食事量は足りるのか、食事のタイミングが不規則になる日が一定数あるのでそれに対応できるかどうか、食欲が乱れて暴食してしまわないか、飲み会や食事会をどう乗り切ればいいかなど不安はたくさんありました。

まず、思っていたほど食事量は少なくなく、昼食時は指定された量を食べると本当にお腹いっぱい！と思うほどでした。
また、食事のタイミングが不規則な時もどうしたらいいか、食欲が暴走しそうな時はどう対応したらいいか、飲み会などはどう考えたらいいかなど丁寧に細かく教えてもらえました。
以前食事制限していた時は報告が怖くて飲み会などには一切行けず、暴食してしまった時なのどは自己嫌悪と後悔の嵐だったのですが、今回、暴食しても飲み会で楽しむ食事をしてもそれを責められることなくむしろ労わる言葉をかけていただけたことで精神的にも参ってしまうことなく続けることができました。
どうリカバリーすればいいか、次回同じような状況になりそうになった時はどうしたらいいかまでアドバイスしてもらえて本当に嬉しかったです。

今回、勇気を出してコンサルを受けてよかったです。
こんなに親身になって考えてくださるなんて思っていませんでした。
大満足です！

特にないです！今回教えていただいたことを今後も続けていきたいと思います！本当にありがとうございました！

食欲をコントロールできなくて、夜中にお菓子やインスタントラーメンを食べては自己嫌悪に陥っていました。

間食欲がきれいさっぱりなくなりました！

間食を辞められるか、特に甘いものと辛いものが大好きなのでデザートや辛ラーメンを食べずに過ごせるか。
ポーション計算ができるかが不安でした。

間食したい衝動はほとんどなくなりました！たまになんとなく甘い物食べたいな～と感じた時は食事の中で甘いものを楽しむことができました。
また、ポーション計算は前半は少し大変かもと感じていましたが後半はざっくり考えることができてストレスなくできました。
あすけんアプリを使って細かくカロリーコントロールをしていた時は全く継続できませんでしたが、ポーション計算は大雑把な私の性格にすごく合ってました。

大満足です！正直始める前はオンラインの食事コンサルに大きな期待はしてなくて、誰かに報告することで我慢ができるようになるだろうと思って始めました。
実際にコンサルを受けてみたら我慢の必要は一切なくて、甘い食べ物とも飲み会の予定も我慢ではなくてどう上手に付き合うかという考えに変わりました！

りえさん1ヶ月間伴走いただきありがとうございました！ポジティブなりえさんのコメントにいつも励まされました

お腹周りをスッキリとさせたいと思っていましたが、食事を減らしたり、ご飯を食べないなど糖質制限をして体重が減っても続けることが出来なかったです。
お腹周りを減らすには腹筋など運動をしないとダメだと思いましたがそれも続けることが出来ませんでした。
どうしたらお腹周りをすっきりできるかわからなかったです。

大切なのは、糖質を制限したりやみくもに食べる量を減らす事ではなく、3食しっかり炭水化物をとり、目標のポーションに合わせてタンパク質をとることと野菜は好きなだけ食べられるということを知りました。
また食事と食事の間隔も大切ということもはじめて教えてもらいました。
まずは食事内容を改善出来れば成果が出ることを信じて30日間やりました。

3食炭水化物をとることがあまりなかったので、楽しむ食事やお酒を飲む時もご飯を食べても本当に大丈夫かなと最初は思いました。
カウンセリングではポーション計算を教えてもらいましたが、出来るか不安でした。

最初のカウンセリングでは、計算方法の概要を教えてもらい、毎日のコンサルの中で少しづつやりながら覚えられるというやり方だったので、自然と分かるようになりました。
また分かりにくいものはその都度質問して回答してもらえるので、不安感はなくなりました。

インスタの投稿やストーリ一、ライブをみて自分なりにやっていましたが、やはりコンサルを受けてよかったです。
自分の生活の中での具体的なコンサルやアドバイス。
分からない時の質問からの回答。
途中、本当に成果が出ているのか不安になった時もありましたが、励ましてもらったり、褒めてもらったり。
コンサルは終わりますが、この先もこの1か月で教えて頂いたことが身についたと思っているので、一生続けられそうです。
もっと早くコンサルを受けていればよかったと思いました。

1カ月本当にお世話になりました。
りえさんは、私がメニューに飽きてきたなぁと言わなくても察してくれて、こんなメニューもありますと教えてくれたり、夕ご飯の時、作り置きをこんな風にやっていると具体的に教えてくれたり。
とても参考になりました。
これからも続けて更にあと1ヶ月で目標体重を達成出来るよう引き続き頑張ります。
Karinのスタッフのみなさま本当にありがとうございました。
これからもインスタ楽しみにしています。

私は何を食べても何をしても痩せることはもうないし、我慢もできないと絶望的になってた

食べ方が間違えていたことに気づき、少しづつだけど痩せるかもしれない自分が見えてきて嬉しかった

・食べる量を制限されて耐えられるか、耐えられてもコンサル終わったら爆破してしまうのではないか。
・1ヶ月で痩せれると思える自分になるか？
・毎日ご飯の報告できるか不安

・こんなに食べていいんだ！
・毎日食べていたお菓子を食べなくなり(お腹がいっぱいで我慢できる)感動
・お菓子を辞めれたことで痩せる予感がしてうれしい
・毎日の報告はなんとかできました。。

・良かれと思ってた食べ方が間違えていたことに気づけたことはよかった
・お菓子を食べてしまった日もあったけど怒られることもなく、30日の食事は90回でそのうちの7回食べても影響なしみたいな言葉で救われた
・コンサルが終わり、基本的には食事の報告、質問はしないものの、何かしら日々の疑問が出てきた時は終わってからもサポートしてほしいと感じた
・毎日コメント大変だったと思いますが親身になって回答してくれたり質問に答えてくれたり、ありがとうございました！

色々自己流で試したが、なかなか効果が出ない上、ストレスでしかなかった。

食べれたので、ストレスは少なかった。
むしろ食べる量が多くて逆に胃袋的にはきついくらいだったかも。

子どもと一緒の食事だったり、仕事のときは外食が多く、自分でコントロールできない部分があるので効果が出るのか不安だった。

外食も無理にやめる必要はなく(基本ペアで行動のため、外食は避けられない)できる範囲でダイエットが進むメニューを選べるようになり負担なくできた。

他のダイエット法に比べて、炭水化物も食べられるので、ダイエットの進みはゆっくりかもしれないけど、続けられるし続けていきたいと思いました。

ダイエットのための食事の仕方として何が正解なのかわからず、やみくもにごはんの量を減らしてみたり、制限を増やして爆発を繰り返してしまう。
色んな情報に振り回されて結局何をしたらいいのかわからなくなっていた。

食事内容の組み立て方を知り、何が太る行動で何が痩せやすい行動なのか理解したことで、ここまではOKだなとか、こうやって調整しようと考えられるようになり、やみくもに不安にならずに自分の行動の見通しが持てるようになりました。

食事内容を細かく考えたりが続けられるのかな、甘いものの我慢ができるか、旅行などの予定もある中でダイエットを進められるか。

食事内容は、慣れるまでは食品の選択に時間がらかかり同じメニューばかりになってしまうことが多かったのですが、ポーションという考え方がわかりやすく組み立て方はすぐに理解ができたので、カテゴリー分けの計算を丁寧に教えていただきながら、あれも食べれるなが増えてきて工夫できるようになりました。
甘いものは、私の場合は食べたい気持ちはなくならず、どうして！なときは食べる時もありますが、食べるタイミングや食間の重要性がわかったので、食べる時間をずらす対応ができたり、以前の甘いものを食べてしまったときの罪悪感は減りました。
旅行や外食は気にせず楽しんで！と言ってもらえて、気にせず過ごす期間もありながら、ベジファーストなどその中でできることをやれたり、調整日の過ごし方を知れたので、焦ったり罪悪感を持つことがなくなりました。

一時的に痩せるのではなく、これから続けていく方法やその知識を身につけたいと思って申し込みました。
きっちり守れないこともありましたが、それでもちゃんと成果が感じられて継続に繋がりました。
また少しの疑問もトレーナーの方が丁寧に質問に答えて下さったり、日常の工夫でプラスな点を伝えて下さることも心強かったです。
また、かっちりしすぎていないことでモチベーションを保てたと感じています。
まだ勉強不足なところもありますが、ある程度自信を持てるまでには知識をつけることができました！！