過食しては絶食しての悪循環の繰り返し。
糖質抜きでダイエットをしてはリバウンドしていた。

3食食べることの重要性や、何を、いつ、どのくらいの量食べていいのかということを学び、過食絶食の負のループから抜け出す希望を持てた。

過食してしまうのではないかという不安。

過食をゼロにする！ととらわれるのではなく、今までの波が津波だとしたら小波程度におさえられるように工夫をしていくことが大切だと学んだ。

カテゴリーや、ポーションという考え方は今後のながーく続く食生活においてとっても重要かつ使えるものだと思います！毎日の回答を下さったりえさん、感謝申し上げます。

ダイエット情報がたくさんありすぎて、どれが正しいのかもわからず、色々試してみるがなかなか結果に結びつかない。
どうしても間食をやめられない。
ぽっこりお腹にずっと悩んでいました。
自分は食べすぎているんだと思い、数年間は夜炭水化物を全く摂らないようにして辛いけどなんとか続けていました。
カリンさんのインスタをきっかけに炭水化物抜くのは良くないと知り何ヶ月から食べるようにして自分なりに取り組むも、上手くいかなくて正しい知識をしっかり学びたいと思い申し込みました。

丁寧に教えてもらう中で日々知識が増えて、自分が食べるべき量を知れたり、学びがたくさんあり少しずつ体重にも変化が出て、そしてしばらく経つと身体の軽さや見た目にも変化を感じられて本当に嬉しかったです！！

1ヶ月間続けることができるかな、実家でご飯の調整はどうしよう大丈夫かな、自分は空腹に耐えることができるかと心配でした。

実家でも本当に無理なく進めていけるように指導してくださり、何かあれば相談にものってくださり不安はすぐになくなりました。
アドバイス通りに食事をしっかりと摂ることで、空腹感にも悩むことなく進めることができて感激しました！

今回オンライン栄養コンサルを思い切って受けてみて本当によかったと思いました！！大満足です！！担当してくださった方に毎日食事報告に対するモチベーション上がる言葉を頂き、楽しみながら1ヶ月があっという間に経っていました。
時に視野が狭くなり続けていくことが難しいことを自分が思っていた時には、大切なことにも気づかせていただきました。
他にも担当している方もいて、お忙しい中疑問に思ったことにも丁寧に答えをもらってサポートして頂き本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました！初めて結果が出たダイエット、それだけでなくこれからも自分でも続けていけるように学べてよかったです。

これから目標の体重まで今まで通り頑張って、そしてしっかり維持もできるように、カリンご飯を継続していきたいです！

自己流でダイエットをしてきたものの、自分の食事がダイエットに向いているのかどうか不安だった

毎日の指導を受けて何が足りずに何が多いのかも分かったし、改めて自分の好みがわかりました。
結果それが向いてなかったのですが

家族のご飯も作らないといけないので、自分の分、家族分とメニューを変えたりしないといけないのでは？と思ってました

同じものを基準とし+αしたり、コンビニ食を使ったり、どうにでもなりました

質問には毎回丁寧に答えていただき、また良い所は褒めてくれ改善点にはアドバイスを貰い、しっかり自分の食事に向き合う時間が出来て、満足してます

自分のこだわりは変えることなく、他の所で対応する方法を探して貰い今までの超ガマン系ダイエットから解放されました。笑
引き続きかり頑張ります。

カロリーを減らしたがいいのか、糖質や脂質、お菓子、体重なのか体脂肪なのか、体型なのか、いろんな情報に振り回されて、こんがらがって、ダイエットがわからなくなってた

全体のバランスを保つことで減量はゆるやかだけどストレスが少なくて良かったです

差し入れをたくさんいただく職場なので誘惑が多く、また自分も運動するから、という甘えがあり、お菓子を断てるかが不安でした

毎日コメントいただきながら、3食をしっかりとって徐々にお菓子を断れるようになりました。
お菓子に手が伸びるようなら、食事を増やす方がいい、と。

初回のカウンセリングが時間が足りない印象で。
カウンセリングというより、このダイエットの説明、のような感じ。
カテとかポーションとか、理解できず、話のスピードが速く、またこちらの話を聞いてもらえてない印象を持ちました。
ですが、その後毎日コメントいただき、少しずつ食べ物の嗜好や癖などやり取りがあり、ちゃんと見てくださってるんだ、と思うようになり、後半ちゃんと頑張ろう、と思うようになりました。
(前半は理解もできてないし体重も減りそうにないから辞めちゃおかなーとチラホラ思ってました

しっかり食べながら痩せる、という仕組みが少し理解でき、とても勉強になりました。
あまり体重体型に変化はありませんでしたが、今後も続けられるダイエットなので、ゆっくりストレス少なめで頑張りたいと思います。
細かく教えていただきありがとうございました♡コンサルお願いして良かったです♪

パーソナルジムに通い、食事もストイックだった為、反動でリバウンドしてしまいました。
早く体重を戻さなきゃと平日は鶏胸肉やブロッコリーしかたべず、休日に爆発してしまい、自分でもどう痩せれば良いか分からず悩んでました。

鶏胸肉を無理に食べなくても痩せるし、夜も炭水化物を抜いていましたが、今は夜も食べているので食欲が爆発することもなく甘いもの欲も減り全然ダイエットしてる感じがないのに痩せていくのがとても嬉しかったです。

1ヶ月だけ続けられる内容で終わったらまた食欲が爆発してリバウンドしてしまったらどうしようという不安がありました。

1ヶ月だけじゃなくてこの先ずっと続けていけそうな内容で安心しました。

今まで、甘いもの食べちゃいけないのに食べちゃう。
また明日からストイックな生活をしなきゃいけないから今日は食べなきゃと思って周りが驚くほど食べてしまうということを繰り返していました。
コンサルを受けたことによって、甘いもの欲が減り自然に食べる回数が減ったり、毎日しっかり食べているので爆食も全くなく自分でも驚いてます。
一生分の安定した食生活を教えていただき本当にありがとうございますコンサルを受けてよかったなと心から思いました！！

甘いものがやめられない、運動しないと痩せないっておもってました

食べても痩せるんだ！という気持ちになったし、どこをどう変えるかアドバイスでわかりました！

外食があっても大丈夫なのかなーと不安でした！

日々の食事量が身につけば外食でどのくらいの量が良いかどうかもわかって食べすぎないようになります。

最初はファイルをみてポーションを確認しながら報告してましたが慣れてくるとそれも馴染んできました。
おすすめ食材やたべものも先生方のSNSやメルマガなどでも把握できるのがよかったです。

なかなかモチベが続かないダイエットもこの先、この経験があることでじわじわと進める事ができそうです。
毎月写真をとって継続して年内は5キロ痩せして来年は背中すっきりワンピース着れるように目指しまーす

とにかく炭水化物を食べなきゃいいと思ってました。
体重の減りは早いけど、食事を戻すと必ずリバウンドするの繰り返しでした。

毎食炭水化物を摂る！という事に驚きました。
毎食食べているのに体重が増えないのにもビックリでした。

栄養素を計算しながら調理をしたり、そもそも自炊をする時間がないのでそれでもいけるのかが心配でした。

スーパーやコンビニ食でもオススメを教えて頂いたり、組み合わせを教えて頂けたので良かったです。

とにかく計算や、難しい事をするのは苦手なのですが、単純に毎食の脂質の量や炭水化物を摂る事を意識するだけでも変化があったので、今後も続けていけそうだなと感じました。
毎日飲んでいたアルコールも今ではノンアルコールでも満足できる様になりました！

ダイエットがうまくいっている時と同じ生活をしてるはずなのに、停滞期を境になぜか太っていってしまっていることに悩んでいました。

結局旅行を挟んだこともあり体重、ウエスト共に増加でコンサルは終わりましたが、いただいた資料やコンサルで指導いただいたこと、質問で答えていただいた内容などは他では得られない貴重な情報だと思うので、これを元にこれからは増量を抑えられるように頑張っていきたいという気持ちになりました。

申し込み直後は、1ヶ月で減量できるかどうかが不安でした。
またコンサルの説明を受けた後は食べられるポーションが思ったより少なかったので、うまくポーションの調節ができるか、お腹いっぱいになれるか不安でした。

今は減量だけが目標ではなくなったので減量に対する不安は無くなりました。
食材の組み合わせも、最初は資料とにらめっこしながらスーパーを歩いてましたが今は定番の食材ができたので楽になりました。

もっと厳しく指摘を受けるかと思いましたが、そんなことはまったくなく終始優しく指導していただけました。
自分が料理が苦手なので調理方法の提案をいただけたのはありがたかったです。
また最初に紹介していただいたインスタやTwitterのアカウントも参考になります。
自分は途中で脂質コントロールができてなかったとわかったのですが、それもきっと指摘してもらえなければ気がつけなかったのでコンサルの利点かなと思いました。

旅行前までの2週間少しの期間で自分は1kgも増えてしまいました。
これが理由かも？というのは教えていただけましたが、まさかコンサルを受け始めてきちんとやってる期間に増えると思ってなかったのでそれがショックでした。
これから始められる方にはちゃんとやってても増えてしまうこともあると覚悟して始められる方が良いのかなと思いました。

ちゃんとご飯は食べているはずなのに、お菓子欲が辞められない。
体脂肪率が減らない。
キツキツのカロリー計算をやめたい。

お菓子欲が収まりました！カロリー計算アプリを使用しなくなりました。

好きなものが食べられないかも、という不安はありました。

全くそんなことはなく、好きなものの取り入れ方を知れたので、我慢という感覚がなかったです。

今回、オンライン栄養コンサルを受けて、とても満足しています。
お菓子欲が減ったこと、カロリーアプリを手放せたこと、日々の食材選びがとても楽になったことが、満足した点です。
それに、自分で栄養の勉強をし、知識はあり、カロリー(炭水化物)を増やした方が良いのは理解していたが、どうしても怖くて増やすことが出来ませんでした。
今回、コンサルについていただき、自信を持って増やすことが出来ましたし、増やしても体重は増えないこともわかったので、これから自分で管理がしていけそうです。

カリンの知識は本当に一生物！自分の状況が変わっても(維持モードやダイエットモード等)、これからは自己管理が出来そうです。
1ヶ月で大きな変化はありませんでしたが、この期間は勉強期間と捉え、得た知識をこれからの生活に活かしていきたいと思います！

家族と食事を分けられず、同じものを食べながらどうやってダイエットを進めるか悩んでいました

調理方法など詳しくアドバイス頂いて、同じ料理で量を調整しながらダイエットを進めることができました

毎日間食していたので、やめられると思えませんでした笑

最初は空腹感を感じていたものの、ゼロカロリー炭酸など対処法をアドバイス頂き、衝動的な間食などなく進めることができました

小さなことでも褒めていただいて、ゆとり世代には嬉しかったです笑
食事の写真で本当に細かくアドバイス頂けて、その通りに進めていけばしっかり結果が出るのでやる気もでるし楽しい1ヶ月でした♡

りえさんのおかげでとっても良い経験ができましたこれからも頑張ります
ありがとうございました

お腹が空いていなくても食べたい欲求に勝てず、好きなだけ食べてしまい、毎日のように後悔していた。
自分にとっての適正な量がわからず、自分の尺度で食事の量を決めていた。
本来の自分の適正な量とどんなものを食べたらいいのかを知りたかった。

自分にとっての適正量、痩せる量、栄養素の分類を知れたことで自己流のダイエットからは解放され、正しく食事を準備することができるようになった。
また朝ごはんは抜いたり、おにぎりだけなどにしがちだったが、しっかり食べることで甘いものへの欲も減り食欲が安定した。

仕事が忙しい時には自炊ができないため、そこをしっかりカバ一していけるのかが心配だった。
またピザやパンなど高カロリーのものを食べたい欲が出てきてしまうことがあるので、結局また食べすぎてしまうのではないかと不安だった。

自炊でなくてもスーパーやコンビニの食品でもダイエット向きに食べられるものがあると知り、とても驚きました。
ダイエット向きに市販のピザが食べられるなんて思ってもみなかったので本当に嬉しかった。

一つ聞くとかなり詳しく、また+αの情報までいただけてとてもためになった。
また太る仕組み痩せる仕組みなどの食事だけではない部分も詳しく回答をいただけて、かつとても納得感のある内容だった。
仕組みを知った上で今回の食事内容をとることで、いままでのダイエットとは異なりちゃんと理論に基づいているから続けていれば必ず結果が出るはずだ、と信じることができた。
また、何よりたまに息抜きで外食がスイーツなど甘いものを食べてしまった時にも、リフレッシュできていればOK、また普段の食事をダイエット向きにしていけば大丈夫！と声がけいただけたことがとても心強く、また明日から頑張ろうという気持ちになれた。
一点だけ改善点として挙げるとすると、最初のLINE電話でのセッションの際に最初から猛スピードで説明を駆け抜けた感があり、質問やこちらの状況を話しにくかった。
説明事項がたくさんあり、フルに1時間使う必要がありそうだったのであらかじめ1時間半など余裕を持っていただけるとより安心して開始できたのではないかと感じた。

最終的に見た目がかなり変わり、1ヶ月でここまで結果が出たので大満足です！始める際、少し高いかな、、と2ヶ月くらい悩みましたが結果的に初めてよかったです。
また、これからも続けていくことで体が変わっていくことに確信が持てるのでチャレンジしてみてとてもよかったです！

糖質制限ダイエットを2年ぐらいして、体重ばかり気にしていました。
停滞すると自己流の脂質制限ダイエットをして、間食、スイーツがやめられない生活になっていました。
自分に合ったダイエットは何だろう？なにがダメなんだろう？と、SNSのダイエット情報を見れば見るほど、なにをしたらいいのかわからなくなっていました。

まず、食べちゃダメなものがない、お腹いっぱいたべていい！！ということから、最初は計算したり計ったり、大変だったけど、毎日楽しくなってきました。
プロテインを毎日飲まないと筋肉量が落ちると思っていたけど、ただの間食だったということが分かりました。

最初は、全て半信半疑でした。
こんなに食べて本当にいいのか。
コンサル卒業生の写真のような変化が自分にもできるのだろうか。
お酒を飲む時も炭水化物を食べる！こなんて、今までした事がなかったので、

自分でも、日に日に体がスッキリしていくのを感じましたし、。
ボンが緩くなったり、久しぶりに会う人に痩せた？と言われたりして、最初の不安はどこかへ行ってしまいました笑
何より、コンビニやデパートのスイーツコーナーをみても食べたい！！にならなかったことに自分でもビックリでした。
間食をしていない(したい気持ちになっていない)毎日がこのやり方でいいんだ、という自信にかわりました。
外食、市販品を取り入れる食事を試してみると、必ずアドバイスを頂けるし、毎食のコメント、アドバイスも私の支えでした。

コンサルは一か月だったけど、これから先ずっと使える知識、コツをたくさん教えていただきました。
もうイヤだな、辛いなとかネガティブな気持ちにならないダイエットは初めてです。
最終目標を達成できるよう、この先も継続していきたいと思います。

毎日100点の食事内容じゃなくてもいい！楽しむ時は楽しむ！家族と同じ食事を足したり、引いたりで全然OK！ってことがメリットですね！kalinに出会うまで毎日毎日、胸肉食べて体重気にしていたのが嘘みたいで、毎日本当に楽しかったです。
ありがとうございました！

自分なりに調べてダイエットをしていましたが、進めるにつれ自分の中の「やることリスト、やるべきこと」がだんだん増えていって生活が窮屈になっていました。

今までは食事も制限して運動もしなくちゃ...と自分の中のやるべきことがたくさんありましたが、コンサルを受けて、1日3食、脂質15g以下の食事を食間を空けて食べることを最優先に他のポイントも優先順位をつけて考え実践することができました。

30日間という短い期間で知識と行動が身につくのか心配でした。
また、「オンライン」という形で取り組むことが初めてだったので結果が出るほどに使いこなせるか？不安がありました。

30日間、工夫すること改善することが楽しくなるような具体的なアドバイスとコメントをいただけて前向きに取り組むことができました。
また、良い点を褒めてもらえるので自信につながりました。

コンサルのおかげで、インスタや加藤さんのライブで見た知識を自分の実生活に落とし込んで結果を出すことができたと思います。
普段行くスーパーで買う物、食べる物を実際に見てもらって活用の仕方を教えてくださるのでコンサルが終わっても継続しやすく、よりその人の生活に馴染んだダイエットができると思います。

トレーナーのりえさんの知識はもちろん、カウンセリング力、コメント対応力が素晴らしいなと思いました。
些細なこともバンバン質問しましたが、いつも的確で前向きなお返事をもらってやる気が継続できました。
食べることはやっぱり楽しい！を改めて感じ身につけた食事をベースにダイエット以外のことも楽しみたいと思います。

過去2回20キロ近いダイエットをするもリバウンドしてしまう。
リバウドしない為の食の知識が知りたかった。
しかし、カロリー計算はややこしくてやりたくないと思っていた。

日々のややこしいカロリー計算はなく、カテゴリー表から拾えばいいだけで簡単！

計算がむずかしいのではないか？1ヶ月食事コンサルがつづけられるのだろうか？お腹が空いて寝れないのではないか？

想像していた以上に食事量が多く、お菓子を食べたいという気持ちが劇的に減りました。

否定的なコメントは一切なく、やんわりと改善点を教えてくれたので1ヶ月頑張れた。
メニューや体操などを提案してくれたことで気付きを貰えた。

なかなか思うように痩せない
食事制限がきつい

食べれるものがかなり幅広くたくさん食べれた
スルスルっと体重が減っていった

自炊が苦手

コンビニや冷凍食品も活用できたので全然大丈夫でした！

受講しただけでもお食事の知識が学べて、1ヶ月でしっかり身につき、今後も一生できるので満足度はとっても高いです

1カ月間ありがとうございました^^
旅行や会食などが多かった中で少し身体がスッキリしているのにはびっくりでした！
体重もずっと変わらなかったのが食事もそんなに我慢してないのに1キロは減っていて衝撃でした！1カ月の間にお食事管理はなれてきたのでこのまま続けていきますありがとうございました♪

パーソナルジムに行ったり、自分なりに食事を気にしていたが、歳を重ねると昔のやり方では体重が落ちず、意志も年々弱くなり悩んでいました

運動なしで食事を取りながらも体重は落とせるのだと学びました！

30日間きちんと出来るのか、また仕事の時間も不規則で遅く帰ることも多い中、バランスの取れた食事を作る事が出来るのか不安でした

時間がない時に便利な食材、食べ方、日持ちするストックできる食品を教えてもらえた事で無理なく続けられる事ができました！

運動もせずに体重を落とす事ができました。
しっかり食べると間食やドカ食いを防げて私にはすごく合っていると思いました。
また夜23時ごろに食べても太らない。
この実感は大きかったです。

パーソナルジムに通っていた頃は増えると何か食べましたか？と聞かれる為、増えるとジム前に食事を抑えその場限りのダイエットになっていた様に思います。
のこコンサルは食事内容みてアドバイス頂けるので無理なく長く続けられそうな気がします！

糖質制限をはじめとして、いろいろなダイエット法を試してきたが、結果を残せないor成果が出ても継続・維持できなかった。
体型コンプレックスやダイエットに悩むことをいいかげん卒業したかった。

"制限”や“我慢”が中心のダイエットとは違い、まず必要な栄養の質・量を満たすことヘフォーカスするマインドセットができた。

A:フルタイム勤務(ときに残業あり)・育児家事でせわしない生活の中で、ストレスからの間食や暴食を本当に辞められるかどうか。
B:ストイックになりきれない(家族のイベントや職場の会食も楽しみたい)自分でも、続けられるかどうか。
C:初回面談で指示された目標ポーションについて、カテ②を朝も昼もそんなに摂取できるかどうか。

A:栄養の質量を満たすことで、本当に間食欲が収まった。
ほぼ毎日のように間食していたが、30日の期間中、イベントを除くと、間食はたった2回(そのうち1回はゼロカロリーゼリーで指導内のセレクトのため、NGの間食は1回のみ)でした！
B:ストイックでない分(苦笑)、変化は緩やかではありましたが、きつかったスーツのジャケットに少しゆとりができました。
筋肉量は維持したまま、体脂肪だけを減らせたのは嬉しいです。
C:具体的な方法(スーパーやコンビニの食材、同じような生活環境の他コンサル生の実際の食事例など)を提示いただき、取り入れることができた。
理論を理解できても、実践が難しいと思いますので、とてもありがたかったです。

ポーション計算は手間はかかりますが、これを実践しなければ、Kalinごはんは身につかなかったと思います。
食事記録に対して、順調な時もNGな時も、トレーナーがいつも優しいコメントをくださるので、逃げ出さずに期間中継続・"がんばる”ことができました。
個人的には、「"がんばる"="非日常”」から、『"無意識"="日常”』へシフトするには、1か月では足りないと思い、継続プランでお世話になる予定です。

和食中心で、バランスの良い食事はしてるけど、痩せない

自分にとって、どれをどのくらい食べれば痩せていくのかが分かった。

元々自炊はしていたので特に不安はありませんでしたが、白米が100gで足りるか最初は不安でした。

カテ③をうまく利用して満足感があったのではじめてから3日間くらいで不安が消えました。

今までは脂質が多い物やカテ①②が多かったと感じました。
自分にとっての正しい量が知れ、スムーズに体重も落ちたし、スカートが緩くなって嬉しかった。
間食が辞められない状態でしたがkalinの正しい食事でお腹が満たされ、お菓子を食べたいという欲求がなくなって健康的になれたのも嬉しかった。

いつもお食事のコメントで褒めてくれるので嬉しかったし、頑張れました。
10月の結婚式までにもっと痩せたいし、式が終えてもkalin式のお食事で痩せた後のキープも頑張りたいと思います。
痩せては太っての繰り返しでしたが、やっと続けられるダイエットに出会えました。
ありがとうございました。

会社から帰宅後、ダメとわかっていながら夕方に菓子やパン類のドカ食いをしてしまい、ちゃんと夕食が食べられず。
太ってきたとの思いから食事の量をへらしたり、でもお腹は減るから結局何か(菓子類やパンを)つまみ食いをしてしまう毎日。
"やめようやめたい"と思いつつつつ...ヤメられない、負のループにはまっていました。

自分の目標に対して食べられる範囲を提示してもらえた事や自分の食べている内容を見てもらえた事で、食事で体調や気持ちをも変わる様に感じました。

小さい子供がいる為、自分のことは後回しになっている現状に、自分のことまで面倒みきれるか(例えば食事や家族分の弁当作りナド)、やっていけるか不安であった。

正直開始2-3日で続けられる自信がなく、担当の方に泣き言を書いたメッセージを送ろうと思ってたのですが、ちょうど週休みに入られ送るタイミングがなく(笑)
でも毎日、担当者の方からのフィードバックやアドバイスを頂きながら過ごしていくと、今ある生活をベースにやっていけばいいのを知ることができました。

ダイエットについて、人生初・直接人からアドバイスをもらう1ヶ月でしたが、結果としてやってみてとても良かったです。
「ダイエット」関連の情報は本当にたくさんありますが、ダイエットはイベント事ではなく、継続という日々の積み重ねで変わっていくと思うので、その点でコンサルの内容はとても続けやすい方法だと感じました。

...コンサル期間中コッソリお菓子を食べた時がありました。
確かにお菓子は美味しいのですが…..以前と違いそんなに美味しいと感じておらず、体がそれ以上欲しがっていない自分がいるのがわかり、しっかり食べるということの大切さを知ることができました。
引き続きこの生活を続けていきたいと思っています。

とにかく、お菓子を病的に食べていた。
お菓子の食べ過ぎで、ちゃんとした夕食をたべれないでいた。
夕食をちゃんと食べないので、夜中にまたお菓子を食べる悪習慣になっていた。

お腹が減らないので全くお菓子を食べなくなりました。
頂き物を少しだけたべましたが、ほぼ1ヶ月0と言っていいほど、全く我慢無しで食べなかったです。

太っていて言うのは恥ずかしかったのですが、実は少食で一度にたくさん食べられない事が不安でした。

りえさんに初回カウンセリングで相談したら、飲み物でポーション数を稼いでもいいし、カテ3を頑張って食べなくても良いとアドバイスを頂き、その通りにしたら規定のポーションを食べれました。

今までのダイエットで1番樂にできました。
ポーションの計算もすぐに慣れました。
ゆっくりにでも、正しい食生活に戻し、健康的に痩せたかったですし、間食の悪習慣とも簡単にサヨナラできたので、大満足です。

毎回の添削は、手抜き料理でもいつも何か良い点を褒めてくださり、ありがたかったです。
カウンセリング期間が終わっても、ちゃんと続ける自信があります。
りえさん、スタッフの皆さん感謝しております。

以前はスルッと履けていたタイトスカートがキツく感じるようになりました...

特にお腹周りが苦しかったのが、解消されました！

お菓子を食べることが習慣化されていたのと、ひとりでご飯食べる時は適当になっていたので、そこが是正されるかが不安でした...

間食した場合の影響を、エビデンスに基づいて解説して下さったので、強制力も無く、自分でたべる食べないを天秤にかけることができました。
お菓子を食べた日も叱られることはなく、前向きなコメントを下さったので、食べたことへの後悔を感じることがありませんでした！
また、ひとりで食べる時は適当になっていたご飯も、ポーションを意識しながら、バランスよく食べることができました！

日々の報告が正直、大変ではありましたが…...この日々の報告のおかげで、ポーションに対する考え方が身につくことができました！
外食が多かったり、間食が多い中、りえさんの前向きな言葉の数々のおかげで無理なく取り組むことができました！無理なくできたからこそ、今後も続けられそうだなと感じました！

質問にも丁寧に答えて下さって、有り難かったです

鏡でみる姿が逞しいなと思っていました。
(特に後ろ姿！お尻周り！)夏休みに沖縄に行く予定があったのですが、このままじゃ水着着れない！と思っていました。

30日間のチャレンジでしたが、before、afterの写真を見ると痩せた？と自分でも実感があり、少しだけ水着姿にも自信が持てる気がします！

いつも間食をしていたので、やめられないのではないか。
外食が多いので本当に効果があるのか。
など不安がありました。

まず、1食分の食べられる量に驚きました！1食にしっかり食べる分、自然と間食が減りました！
自炊はあまりできませんでしたが、外食でも、コンビニでもダイエット向きの食事についていろいろ教えてもらい、今後も活かせると思います。

大満足です！！担当のりえさんは私がどんな食事だったとてしも、必ず良かったことを見つけていつも前向きな声かけをしてくれました。
そのおかげでいつも全然続かないダイエットを続けることができました！
私の場合、友人とのご飯が多くてダイエット向きではない食事がたくさんあったり、いただきものなどの間食があったときも多々ありましたが、それ以外の食事でしっかりダイエット向きの食事を選べたこと、自分の中で割り切って切り替えができたことが今回の続けられた大きな要因な気がします！

しいていうなら、ポーションの票が脂質が少ない順だったと思うのですが、知識がない分探しつらい気がしました！ページ内の検索かけてもひっかからなかったです。
(私のやり方が悪いだけかも？)あいうえお順のバージョンを作る？検索できるようになるなどあればもっと嬉しいなとおもいました！！！

・夜中(1~2時)に爆食糖質制限やファスティングをやってみるもすぐリバウンドする
・甘いものを毎日食べる
・お腹が空いてなくても何か食べたくなる

正しいダイエット方法を学んだことで、こうすれば健康的に痩せられるという確信を持つことができ、ネットの色々な情報に振り回されないようになったさらに、どのように改善したら良いかも理解しているのでメンタル的にも安定し、楽しむ時は思いっきり食事を楽しめるようになった
カテ①②③をしっかり摂ることで必要以上に食べることがなくなり、自己嫌悪に陥ることも無くなった。

これで本当に万年ダイエットに終止符を打てるのか不安だった。

もう大丈夫という安心感があり、何かから解放されました。

私は生活規則がそもそも乱れている(2~3時に寝て昼に起きる)ので、難しい部分がありました。
ですが、確実に思考とメンタル両方ともコンサル前とは大きく変わりました！正しいダイエットを進めるご飯”があることを知っている、という安心感が半端なかったです。
変にファスティングとか断食とかをやろうとは思いませんし、楽しむ時も思いっきり楽しめます短い間でしたが学んだことが多くて、コンサルを申し込んで本当に良かったなと思います。
私を担当した加藤さんも辛抱強く向き合ってくださったので本当に感謝です

ダイエット難民でどうしたら痩せらるのかと悩んでいた

食に対する考え方が変わった！

美味しいごはんは、罪悪感なしに楽しめるようになった、

加藤先生が適切にいつも励ましてくれたので頑張れました！

食事の大切さ、空腹の大切さを知ることができました。
満足度も100%です。
足りないのは私の努力不足

加藤先生本当にありがとうございました。
アンケートも遅くなってしまいすいません。。
今もカリンごはん、ちょっとだけ継続してます。
朝はちゃんと食べるようになりました。
また何か機会がありましたら、宜しくお願い致します。

痩せたいと思うのに過食することに悩んでいて、我慢してはまた食べてしまう...の繰り返しでした。
snsやYouTubeを見ていろんなダイエット情報を取り入れては実践してみたりしてましたが全然上手く行かず、食事が大事な事は分かっていたのですが上手く日常に落とし込むことが出来ずずっとダイエットと食べ物の事ばかり考えていることが苦しかったです。

自分の知っている情報はダイエットには不向きのものだったり栄養学的には無意味だったり、と覆されるものも多くて目から鱗でした。
情報ばかり取り入れていてアウトプット出来ずに悶々としていましたので今回いろいろと払拭できました。

自分に出来るかな、失敗するかも。
と不安でした。

食事の表をしっかりと活用すれば問題なく出来るのが分かりました。

まだまだ自分の中で改善点が多くて1ヶ月では到底難しいなと感じました。
今までが今までだっただけに。
毎食糖質脂質の量など意識するようにしてみて、それについて毎回詳しく評価して頂き自分の考えについて指摘される事で間違った考えを修正してもらったことは多分今後も生かされて行くだろうなと感じます。
まだまだ課題は残ってますがこの機会に感謝して今後も出来る限り実践し毎日の食事に生かし意識していきたいと思います。

痩せるための食事を毎日はできず、やっては挫折してました。
もういらないと思いながらも、目の前から無くなるまで間食をし続けてしまうのも悩みでした。

どんな食事なら痩せられるのか理解できたし、それが制限が多くて無理のある食事ではなかったので続けられる気になれました。
イベントごとのときには気にせずノーカウント！にしながらも痩せられました。
今まではそうした食事が続くと挫折してました。
間食のくせはコンサルで他人の目があることからピタッとやめられました。

自炊が苦手なことは不安でした。
普段より時間が取られるのも無理だったので食事の計算などして報告していくのも1ヶ月続くか心配でした。

別に簡単なものや、市販のものでも問題なくて、最初は迷いましたが、とりあえずコレならOKみたいなパターンがわかってきてからは続けやすくなりました。
報告も続けやすい形に寄り添ってくださったので、よりやりやすかったです。

この食事パターン早く知りたかったなあと思いました。
本やインスタの情報も読んではいましたが、私はコンサル受けないと身に付けられなかったと感じます。
最初の1・2日目くらいはこれであってるかなあと不安が多かったので、早めのコメント、アドバイス頂けたら安心できて嬉しいかなとは思いました。

私生活の都合だらけでしたが、寄り添った対応してくださって本当にありがとうございました。
理想の体型になれるよう、この食事をこのまま継続したいと思います。

糖質制限で痩せたけれど2kgほど太ってしまいました糖質制限はずっとできるダイエットではないと感じていました
こちらのダイエットをInstagramで参考にしながら試してみましたがなかなか痩せずプロにお願いしようと思いました

ただ単に脂質を制限するのでなくて何をどのくらい食べれば良いのか！食事の間がとても大事などとてもわかりやすく教えて頂きました

お昼もお弁当持参なので自炊は問題ないのですが週末が外食多く、期間中1泊旅行が1回、2泊旅行が1回とイベントがあるのでそれが不安でした
カロリー計算もできるので不安でした

カロリー計算はカテ、ポーションなどの今まで聞いた事のない計算でとてもわかりやすかったです
旅行や外食した時は罪悪感満載でしたがトレーナーの方がとても優しく楽しむ時は楽しんで良いのです！すぐには脂肪に変わりません！その後の食事の仕方が大事なのでと教えていただきまして、ホッと致しました

karinの栄養コンサルこれからも無理なく結果が必ず出せるダイエットなのでコンサル終了しましたが続けて行こうと思います