どんな食事がいいのかわからない

ダイエットする上で摂取するべき物や控えるべき物がわかった

ご飯をちゃんと食べれるか

意識する事で食事を摂ることも出来るようになり、意識の大切さを実感しました

食事の報告を毎日する事が少し大変でしたが、毎回アドバイスを頂けて、食事に対する認識が変わったように感じます。
食事を控える以外のダイエットを知る事が出来た事が嬉しいです

自己流である程度は痩せられたものの、やり方が合っているのか、今後も同じやり方で続けていけるのか常に不安モヤモヤしていした。
また、昼の休憩時間で一食分食べられる環境にないため分食になり、そこでの食欲のコントロールにも悩んでいました。

正しい知識を教えていただいて実践することで悩んでた夕方の空腹が無くなりました！そして、夕方どうしてもお腹が空く時は昼食が足りてない事も判明しました。

夕方のルーティンのおやつが止められるか。
コンスタントに何か食べていたのを食間を空けられるか不安に思っていました。

まず、夕方のおやつ欲は激減しました。
仕事が激務になってしまったんですが、おやつで代替することもなくどうにか食事をとることが出来ました。

「ダイエットをして体重を落とす「イベント」ではなく、食べ物や食べ方の知識をつけて、普段の生活でそれを実践出来るようにする。
すると、体重も減るし、脂肪も減るし、好きな物も食べることが出来る。
それも一生。
これが、一生使える知識という事なんだなと思いました。

みなさんがおっしゃる通り、早く始めればよかったと思いました。
コンサルを受けたことは私の大事な知識になりました。
ありがとうございました！

適量な食事量が分からなくなっていました。
また、たまに暴飲暴食してしまったり、何を選んでも太りそうで外食を楽しめない事が多かったです。

目標体重に対してカテ①、②をどれくらい取ればいいのかを知ることが出来ました。
また、外食もいつも通りの食事に戻せばそんなに怖がる事でもないことが分かり、楽しめるようになりました。

太るのが怖くて1日2食や糖質オフのパンだけにするなどの食生活を続けていたので1日3食しっかり食べる生活を続けられるか不安でした。
(途中で抜いていまうのでないかという気持ちがありました)

毎日目安量のカロリーをとっていても体重が増えることは無かったので最初の1.2週間くらいで不安は無くなりました！
特に脂質に対して怖い気持ちがありましたが、目安量なら大丈夫、むしろ減らしすぎた場合のデメリットを何度も教えて頂き、コンサルを受ける前ほど怖く無くなりました。

ずっと前からインスタを知っていたので、参考にさせて頂きなから1人で見よう見まねでやっていたのですが、よく分からなくなり挫折→結局カロリー制限をする暴飲暴食というループに陥ってしまって、これ以上1人ではどうにも出来ないと思いコンサルを受けさせて頂きました。
結果としては本当にやって良かったですし大満足です！ずっと厳しめのカロリー制限をしてダイエットしていたので、こんなに食べてもダイエットが進められた事に驚きです

1ヶ月本当にありがとうございました！いつも前向きな言葉をかけて下さるのでモチベーションを保ちながら続けることができました！
これからは1人でと思うとちょっと不安ですが、教えていただいたことを意識しながら継続して頑張りたいと思います。

どのダイエット方法も続かなかった。
成果が見える前に辞めてしまっていた。
食べられない、我慢ばかりするダイエットが辛くて続かなかった。

まず1ヶ月続けることが出来ました！！外食や旅行などダイエットをお休みする回数は多かったと思いますが、メリハリを付けて続けられました！食べられるものの制限が思っていたものよりも少なく、好きなものも食べられてストレスは少なかったです

続けられるかがとにかく不安だった。
(飽きるんじゃないか、めんどくさくなるんじゃないか、など)外食や旅行、甘いものを食べたりして怒られるんじゃないかと思った。

安なことは質問したりして、その都度たくさん助けていただきました最初はどうしてもメニューが同じような感じになってしまいがちで、飽きてしまいそうだなぁと思いましたが、今までのコンサル生の実際の食事やアレンジ方法など教えていただき、楽しめるようになりました
一切怒られることはなく、これを食べてはダメと言われることも全くなかった
ただ、ダイエットが進むのがゆっくりになるということだけで、それを理解して食べているのであれば、全く問題はないと思いました！

最初はポーションや脂質の量の計算がめんどくさくて、少し心折れそうになりました(ですが、毎回食事内容へのコメントでは、頑張った部分にスポットを当ててくださり、やる気が出ましたしっかりと指摘もして下さるので、次に気をつけるべきところが分かりました！
最初に理想としていた結果よりはイマイチでしたが、外食や旅行を楽しんだわりにはちゃんと結果は出たので、嬉しかったし、継続への自信が持てました

今後も続けていき、自分の理想に近づけるように頑張りますいつも励ましてくださって、ありがとうございました
励ましの言葉がなければ、何度も心折れていたと思います
挫折しそうになったら、コメント読み返してがんばりますありがとうございました

何しても痩せなくて悩んでました。
ファスティングしたけどお腹減りすぎて我慢できなくてドカ喰いを。
食事制限して我慢出来ずドカ喰いを繰り返す。
運動も始めるけど辛すぎて全く続かず。
意思が弱くてお酒はやめられなくて...いつもやめようやめようと思えば飲みたくて...。
こんな状態でした

運動もやらないで食事だけで痩せれるなんて思ってもいなかったです(すいません)
正直半信半疑でしたから。
ご飯は3食食べれるし肉も食べれる、しかもアルコール摂取しても良いと体重もそうですが、はっきりわかったのが職場の制服のスラックスのウエスト周りがゆるゆるに！！
Kalinご飯最高一

私...実は計算が特に苦手です
香春さんには同じ事を何回も聞いてしまったことがあったと思いますが何度も丁寧に教えていただき、なんとか出来るようになりました！

香春さんには申し訳ない気持ちでお聞きしてましたが、やっぱり今後の事を考えてちゃんと1人立ちしなきゃいけないと思い、恥ずかしかったですがここまで自分で考え計算できた事は本当に香春さんのおかげです。

栄養コンサル受けるにあたって不安はありました。
続けられるか変化が出なかったらどうしようとかいろいろ葛藤することはありましたがやってなきゃ何やっても始まらないと思い、コンサル受講決めました！おかげ様でウエスト周りは-2センチ、体重は-2.6kgとちゃんと成果は出ました。
現在も地道に計算しながらご飯支度してます。
まだ1人になると不安になるし、まだまだウエストも体重もこれから減るんじゃないかと継続プランを受講する事を決めました！確実に自分1人でやれるようになりたいので香春さんにはまたご迷惑おかけします。

Kalinピラティス気になってます

欠食や炭水化物無しなどムラがある食べ方をする日と、暴飲暴食する日の繰り返しで、食べ過ぎだ次の日に後悔していました。
お菓子食べすぎ、浮腫がひどい事も悩みでした。

びっくりするくらい食欲が安定しました。
頭でも理解して適正に食べるので納得感がありました。
浮腫が減ってきて、靴下跡が無い、指輪が回るようになりました。

忙しいので、ちゃんと食材選びが出来るか、計算が出来るか、毎日報告が出来るか、時間的な不安がありました。

移動中などの隙間時間に意外と楽しみながらメモを取ったり計算したり出来ました。
慣れてくるとコンビニなどでも成分を見ながら短時間で選べるようになりました。

体重の減少以上に、人間として「適正」に食生活を送れているようで、精神衛生上、良い状態でいられていると実感出来たのがとても良かったです。
3食バランス良く食べて、楽しむ食事も挟みながら、運動もして、身体にとって健やかな1ヶ月を送る事が出来たと思います。

kalinの食事は、制限とか我慢とかでは無く、身体が自然と「適正な体重」に戻ってくれる感じがしています。
腹8分目で眠くならない、砂糖への欲求が少ない、むくみが無い、毎日すっきり起きて美味しく頂く、楽しむ食事が心から楽しめる。
と良い事がいくつもありました。
次の1ヶ月もより自分にkalin食事を落とし込んでいけるようにしていきたいです^^

ずっと痩せられず、置き換えダイエット、スープダイエットなどを以前から行っていました。
また、最近は、カリンのInstagramやインスタライブをみて自分なりにダイエットをしていましたが、全く変化がありませんでした。
どうしたら痩せられるのかと悩んでいました。

炭水化物、タンパク質、野菜類のバランスが大切なのはインスタをみて知ってましたが、その量や食べる時期を教えてもらい安心して食べる事ができました。

ポーションの考え方が理解できるのか？理解ができても、きちんと用意して食べられるのか？またちゃんと報告できるのか？不安でした。

担当のゆうこさんが、ひとつひとつ丁寧にどんな事でも教えてくださり安心だったし、手抜き料理でも褒めてくださいました。
毎日報告するのも苦ではありませんでした。

コンサルを受けるか、実は半年ぐらい迷っていました。
でも、受けて本当に良かったです。
迷わずに受けていたら、今頃目標体重になっていたかも、と後悔です。

ダイエットへの考え方、食べ物に対しての考え方がすっかり変わりました。
そして今までやっていた事、食べていたのは何だったのだろうと思いました。
とてもいい経験でした。
担当のゆうこさんには感謝しかありません。
私はコンビニや市販品の利用が多かったし、楽しむ食事も多かったのですがそれでも1キロも痩せられてびっくりです。
これからも、自分のペースで頑張っていこうと思います。
30日間ありがとうございました

・食べるべき適正な量が分からなかった。その為、朝食や昼食が少なすぎてお菓子を食べてしまったり、食べすぎて次の食事を抜いてしまったりしていた。
・ダイエットを決意するたびに、「食事は鶏むね肉やブロッコリー中心。お菓子は一切食べない。」と厳しく制限するダイエットをしていた為、結局毎回続けることができなかった。

・適正な食事量と栄養バランスを知ることで、次の食事まで間食をせず過ごすことができた。
・kalinご飯は自由度が高く、ルールさえ守れば好きな食材が使えたので、コンサル中も全く苦にならなかった。

・夫や娘のご飯と同じものが食べられるのか懸念していた。
・毎週末、コーヒーを飲みにカフェに行くのが夫の希望なので、外食しながらダイエットが続けられるのか不安でした。

・kalinご飯は自由度が高いので色々な食材が使えたし、また自分の食べる量だけ気をつければいいので家族と同じメニューを食べられた。
・外食をする際の工夫や外食後の切り替えの仕方も教えて頂き、今までと変わらず毎週末外食でしたがしっかりと体重は減りました。

始める前は食事内容と食べるタイミングを変えるだけで痩せるなんてあり得ないと思っていました。
半信半疑でオンラインコンサルを申し込み、本当に運動ゼロで痩せられるのか実験しよ！と思い、1ヶ月間運動ゼロで過ごしました。
結果、マイナス3キロ、ウエストもマイナス5cm。
疑ってすみませんでした。
そして今までのオンラインコンサル卒業生が皆さん言っていた「もっと早く始めればよかった！」という意味がよーく分かりました。
そして担当のゆうこさんの励ましがとっても嬉しかったです！今日の食事内容はあまり良くなかったなぁ...と思っても、何か一つは良かったポイントを見つけて褒めてくれました。
明日も頑張ろう！という気持ちにしてくださり感謝です。

第3子の妊娠で12キロ増加し、以前より坂野さんのインスタをフォローさせていただいてたので3食しっかり食べ低脂質を意識した食生活を送っていたのでするすると10キロ落ちたところで停滞。
残り2キロがなかなか落ちず、何かきっかけが欲しくてコンサルを申し込みました。
正直なところ、野菜たっぷりで低脂質な食生活なはずなのに。
この食生活で体重が落ちないのはどうしてだろう？知識が欲しい！と思っておりました。

3食しっかり糖質摂りすぎてました。笑
そして驚くほどにカテ②が不足してました。
コンサルを受けていき、徐々にカテ計算が身につき食材の組み合わせをパズルのように当てはめて献立を考えるのに慣れたら楽しかったです！
自分なりに正しいと思っていた知識を客観的にアドバイスしていただき、リルートできたことにより体重にも変化が。

とにかくカテ①が大好きなので2pで足りるのか。
不安でしかなかったです。
また大好物がジェラート・アイス・団子・大福・フルーツなどカテ⑥三昧なので、食べずに生活できる気がしませんでした。

摂りすぎていたカテ①、不足していたカテ②を適量にすることにより不思議と間食欲がおさまり、10時や3時にソワソワすることがなくなりました。
また適度にお楽しみデーを設けたり、イレギュラーなカテ⑥をカテ①扱いで食べる日を設けたり適度に楽しみつつ続けられました。

大満足の極みです。
コンサル受けて本当に良かったです！よく食べる食品ごとのだいたいのカロリーがパッと見て身につき、外食やコンビニでざっとこれくらいかな？と計算できるようになりました。
ゆうこさんのバックアップもかなり心強かったです！レスポンスの的確さ、応援してくれて褒めてくれる人がいるありがたみ、ゆうこさんのフォローがないと続いてなかったと思います。

本当に一ヶ月あっという間でした！1ヶ月で知識なんてつくのかな？と思ってましたが自分なりにライフスタイルに落とし込んで、パズルのピースをはめながらカリンごはん楽しめるようになったように思います♪
これからもメリハリつけて食事を楽しみたいです！ありがとうございました！

体重の数値に強くこだわりがあり、25年近く昼以外は炭水化物を食べるのを控えていて、お酒を飲むと過食、絶食、過食のループで悩んでいました。
睡眠も浅く胃もたれでよく目が覚めていました。
外食や旅行で、普通に食事を楽しんでみたいと思っていました。

炭水化物をとること、体重の変動の恐怖心やこだわりが減ったこと。
晩酌でダラダラ食べたり、過食がなく、朝まで熟睡でき、体が軽く感じます。
外食でも、ドレッシングを別添えにしてもらったり、チョイスを少し意識をするだけで以前のような罪悪感はなく食べれたように思います。

炭水化物で体重が増えるのではないか。
お酒を二日に一回が守れるかどうか。
料理が苦手、(ゆで卵も失敗するレベル)加工品はとらないようにしていたので、料理のレパートリーに関して不安でした。
間食の習慣は元々なかったので、空腹で辛いと感じることはなかったです。

食事をしっかりとることで、お酒を飲みたい欲求が減り、ほとんど飲まずに過ごせました。
似たようなメニューが続きましたが、毎回丁寧にアドバイスを頂けたので、安心して食事ができました。

こんなに食べることに真面目に向き合ったのは初めてで、最初は恐怖心とのたたかいでしたが、アドバイスを信じて、とにかく食べる！食べる！と言い聞かせて、たった1ヶ月ですが、かなり克服できたのではないかと思います。
長年辛かったダイエット人生の転機になったように思います、加藤さん、本当にありがとうございました。
この先もこの習慣を続けて、いつかはもっと柔軟に色々な食事を楽しめたらいいなと思います。

自分では食事の内容や量に気をつけて食べているつもりでしたが、全然痩せないので、自分の食事のなにがいけないのか？そればかり考えていました。

食間を6時間とる。
脂質は1食15g以下など、自己流のダイエットではできていなかったことを知ることができました。

某ダイエット指導をオンラインで受けた時は、半年間もかけ、お金もたくさんかかったのに、1.5キロしか痩せなかったので、本当にカリンダイエットで痩せるのか？不安でした。

杞憂でした。
1ヶ月間なので、5キロも10キロも痩せないとわかっていましたので、1キロでも痩せればいいと思っていました。
指導通りに食事をすれば、痩せると思います。

なぜ、自分の体重が減らないのか？疑問でしたので、客観的にみて指導して頂いたのがよかったです。
頑張っているのに、減らないのは辛いですし、混乱しますし、すぐに辞めたくなってしまうのですが、一緒に走って、指導して、励ましてくれたので、頑張ることができたと思います。

やはりダイエットはこれからも続きますが、情報や自己流に振り回される事なく淡々とやっていけそうです。

色んなダイエットに手を出しましたが、どれも効果がなく長続きせず…..何が正解かわからず痩せることを諦めかけていました。
しかし、人生最後のダイエットにしたい！と思い、コンサルを受けました。

ダイエットの基礎知識に加え、意識が本当に変わりました！
子どもがいるので毎週末の外出のたびに外食になるのですが、家族との時間も大切にして良いし、週に数回楽しんでもダイエットは進むということを実感させてもらいました。

本を読んだりして、これまでも食べ物はそれなりに気をつけていたつもりでした。
その中でなにかを変えるとして、実際に変えることができるのか、特に夕食は自分で作ってなかったのでどの程度調整できるのか不安でした。

夕食に関しては、なるべく油を使わない調理法や食材を詳しく教えていただきました！
そのおかげで料理をしている母にも大きい負担なくダイエットを意識する食事にできましたし、自分で調整できる朝・昼食にいたっては「コンサル後も長続きできる」をテーマに無理なく、でも効果のある方法を教えていただきました。

実際に1ヶ月で2キロ痩せ、お腹周りも数字ではあまり現れませんでしが、実感としてお肉が落ちていっているように感じています。
1ヶ月間、食材の重さを計ったり写真を撮ったり、外食内容を見ていただいたりしながら段々と適正量が分かるようになりました。
今の食事がダイエット向きなのかそうでないのか、が正しく分かるようになったのは私にとってすごく大きくいことで、間違ってないんだという安心感につながっています。

いつも優しく励ましてくださってありがとうございます！私の知識が間違っている時はしっかりと教えていただき、ポーション計算が上手くできた時は褒めていただいて、楽しくダイエットをすることができました！
加藤さんとのやりとりが終わってしまう寂しさはありますが、今後もカリンダイエットを続けて、1年後くらいに良い報告ができればと思いますありがとうございました！！

昔から太りやすいのもありますが糖質制限や無理なダイエット、リバウンドを繰り返し、さらに妊娠中に安静の入院生活が長かったこともあって減らなくていい体重ではないのにどんどん増えていくので自分ではどうすればいいのかわからなくなっていました。
食事もなにを減らして増やせばいいのかの度合いがわからず･･

コンサルで、脂質ばかりを気にして自分が食べていると思っていたおかずの量が少なく、満足感や腹持ちがないことがわかりました。
(また、糖質も普段摂っているのはかなり少なかったようです)

生後5ヶ月の子どもがいてほぼ丸1日抱っこして生活してるなか、ご飯の準備や食べる時間もさほど確保できていないのと、ほとんど家での生活で運動もできないのにちゃんと出来るのか不安でした。
また、ちゃんと毎日報告できるかも。

これだけ小さい赤ちゃんがいても食事管理は出来ないことではないんだなと感じました！
また、報告するのも全然苦ではなかったですしどのくらい食べればいいかなどを計算できるようになれば買い物もしやすく、パッと用意できるものを常備していればいくら時間がなくてもなんとかなりました・・！

すっごく満足です！6年近くコンサル受けるのをうんうん悩んでいたのを後悔するほどに。
笑甘いものを常食し、間食をしてしまっていたのが私の場合よくなかったのだなと気づけました。
楽しむ日やいただきものもたくさんありましたが、食べちゃいけないわけでもなく我慢している感じもなかったです！代用品や今までなんとなくいいと思っていたものの、いい理由、そうでない理由も勉強になりました。
個人的にイヌリンそのまま食べるとわた菓子食べてる気になれるのは大発見でした・・

毎日忙しいなか長文でいろんなことを教えてくださった加藤さん、本当にありがとうございました！！
そういえばそれも気になってた！ということを先回りして教えてくださるのでとても助かりました
また、批判ばかりされるとやる気がなくなってしまう性分ですが(パーソナルトレーニング受けてたときはコノヤロ精神でやっていたので笑)切り替えよう！などなど励ましていただいて全然拗ねた気持ちにならなかったです！
逆に勉強になる言葉遣いだなと感じるくらいほんとに受けてよかったです！
これからも楽しみながら継続して結婚式には作ってあるドレスが綺麗に着られるように頑張ります！！ありがとうございました！！

よく聞く「三食バランス良く食べましょう」のバランスが分からず、何をどれくらい食べて良いものか分からず、食べ過ぎたり食べなさ過ぎたりしていました。
一日中、甘いものが食べたくて食べたくて仕方なかったのです。

何をいつどれくらい食べたら良いのかが分かるようになりました。
きちんと栄養をとれば、甘いものは欲しなくなることと、妙な膨満感・空腹感がなくなることにとても驚きました。

食事管理はできても、食事と食事の間隔を空けられないんじゃないかと思いました。

ペースを掴むまで少し時間は掛かりましたが、食事と食事の間隔を空けることが苦にならなくなりました。

知りたかったことを知ることができて、その内容を自分に定着させられる時間があって良かったです。

どうもありがとうございました、お世話になりました。

食べたいし、痩せないし...ちょっと食べる量を減らしても、またドカ食いしてしまい自己嫌悪...みたいなループでした。

こんなに食べていいんだと思いました。
食事が華やかになりました。

家族のご飯と一緒に、汁用に食事の用意ができるかな...と不安がありました。

普段油を使うこともあまりなかったのですが、調味料は気にしなくてよいとのことで、それ程ハードルは高くなかったです。
ポーション計算も最初はこんがらがってしまったのですが、慣れて来たらゲームのような感覚で楽しめました。

自分の食事をみてもらうということが初めてだったので、単純に恥ずかしさもありましたが、毎回細やかなコメントをもらい、やる気に繋がりました。
質問にも丁寧に答えてもらえよかったです。
どれをどのくらい食べていいのか...プロの手を借りて知れたことが、すごく自分のためになりました。
他の方も言うように、早くやればよかったと思いました。

きちんと食べて痩せるんだと実感できました。
痩せる値は小さかったですが、制服のお腹周りがゆるくなったり、痩せたと家族に褒めてもらえたりと嬉しい変化がありました。
つい食べすぎるともういいや！と0/100思考になって暴食してしましたが、楽しむ時は楽しむ！というメリハリを教えてもらい、これからもこの習慣を楽しめるかなと思っています。
お忙しいだろう中、丁寧にコメントくださり、褒めてくれることも多く、励みになりました。
気付けば1カ月あっという間でした。
ありがとうございました。

現時点でやっていたダイエットが正しいか分からず、とにかく脂質を抑えればいいと思っていたのでストレスでした
またそのストレスからチートデイが多くなる食べすぎて後悔するの繰り返しでした！

まず第一に、食事の概念が変わりました(脂質を抑えるだけに注目していたので今まではストレスでしたが、お肉も魚も食べていい！脂質が1食15g以内になっていれば食べていい！と教えてもらい、"食べてはダメこれくらいの範囲なら食べていい"の思考に変わりました
しかもお昼はやや多めに食べることで夜爆食に走らなくなりました
チートデイも、普段の食事を規定量食べていると、週に1回くらい楽しめれば充分満足になっていて本当に驚きました！しかも、後悔なく食事を楽しめることができました

かなり制限があるのかな？と最初は思っていました！あとは規則正しく食事できるかが不安でした！

キツイ制限などなく、誰でもできる範囲の食事量(なんなら思ってたより食べる量多い)なので無理せず続けることができました
規定の食事量が分かれば、楽しんで食べ物を組み合わせたり、外食でも何を選んだらいいのかが分かって一生モノの知識を身につけることができたと感じています

毎日の食事記録で、毎回相談できるのがとても心強かったです
いつでも相談することができたし、1日以内に必ずお返事が来るのですぐに改善できたのもとってもよかったです
何より加藤さんが話しやすくて、何聞いても全部丁寧に答えてくださるのがありがたかったです。

本当に受けてみてよかったですし、迷ってる人がいたら全力でオススメします！！
今でもKalin式ダイエットの方法に助けられています
これからもこのまま継続して、目指せ55kg！！頑張ります
本当に1ヶ月間、ありがとうございました

体重が増える一方でなんとか痩せたいと思った。

徐々に体重を減らすことができ、お腹周りは少し引き締まった感じがしました。
やればできるんじゃん！と前向きになりました！

夕飯の時間が不規則であり、ほとんど市販品、コンビニやお店のお惣菜なのでできるか不安でした。
また誘惑に弱いので間食や高カロリーな食事が我慢できるか心配でした。

自炊じゃなくても十分できる！カロリーが書いてあるからわかりやすかった。
活用できる品を探すのもたのしかった。
誘惑に負けてもメリハリつけて楽しむように言ってくださったので切り替えができました！

コンサル受けてよかったです！勉強になったしこれからも続けていきたいです。
お忙しいとは思いますが終わりも面談があるともっと良いと思いました。

1ヶ月間ありがとうございました。
なかなかポーション計算が身に付かず感覚的な形で進めていましたがしっかり最後には計算できるようになりました。
誘惑に負けても、落ち込んでるときも、体調悪い時もやさしく前向きな言葉をかけてくださったおかげで続けることができました。
そして少しだけスッキリ、そして体重も減らすことができました。
ここからがスタートだと思ってこれからも続けていきます！お世話になりました！

・痩せられない痩せてもリバウンドしてしまうの繰り返し
小学校入学時にすでに肥満児、太ってる自分が普通でした18歳からダイエットに挑戦して、プロテインダイエットエステ、美容外科処置パーソナルジム、糖質制限、ファスティング...とあらゆる痩せる方法に手を出して、痩せては戻るの繰り返し
痩せられれば嬉しくなるし、リバウンドすればやっぱりわたしはダメなんだとその度に自信を無くし痩せてる人、スタイルのいい人は別の世界の人いう認識で自分の食生活なんて人に見せられないと思ってました
コンプレックス解消のためにトータル500万は使ったと思います笑

・なぜ今まで痩せられなかったかが分かった
自分の普通がダイエットの普通ではないこと、ダイエットとはなにか、脂肪が燃えるための原理を学べました
脂肪を燃やしたければ燃やせる食生活を送ればいいし、好きなものを好きな時に食べたければ食べればいい(その代わり脂肪は燃えにくくなあるかもだけど)
知識を得られたことでダイエットが「我慢」ではなく、「選択」になりました！！
理由が分かるからやみくもに我慢を感じるのではなく選ぶことが出来るし、自分で選んだ結果だから脂肪が増えても減っても納得出来るようになりました

・ちゃんと痩せられるのか
「インスタだとみんな綺麗に痩せてる...わたしだけ失敗したらどうしょう？」本当に3食糖質を食べて痩せられるのか、食べて痩せられるのだとしたらきっと味気ない食事だろうからそれに満足出来るのか、食欲が爆発してしまう時が来たらどうしようか...
特に、わたしは無茶食い、ストレス喰いの食習慣があったので食事を人に見せるのも正直怖かったでする(しかも担当が加藤さんだったのでイケメンに見せるのはなお一層ストレスでした笑)
特にkalinの栄養コンサルが大事にしてる理論って、正しいが故にシンプルで地味...笑
目を引く新しさは無いし、なんか聞いたことあるし当たり前のことっぽいし、本当に痩せられるのかちょっと疑ってました笑(実際やってみると窮屈でサポートがないとやめちゃってたかもしれない)

・痩せれた、目標の体重BMIになれた
結果的には目標としていた数字が見れました
結果が出せたことよりも、安心感が得られたことが一番大きな収穫です。
それは食事に対しても、自分に対しても安心感が得られましたコンサル期間中に過食をしてしまったときに「魔法はないんだ)」「私は変われた訳ではないんだ」と思えてからが本当のスタートだったと思います
それまでの私はどこか「Kalinが痩せさせてくれる」「これやっとけば痩せるでしょ」みたいなお客様感があったと思いますストレス喰いをして「何にも変われてない」って思った時に初めて、「少し変われている自分」に気付くことができて、「ストレス喰いは0にならなかったけど、減らすことが出来た」「それも私「ダイエットには少し向いてない行為だけど、全てがダメになる訳じゃない、また次から歩き始めればいい」と思えるようになりました
ゴールまでのエスカレーターは無いし、自分で歩いて行くんだなって本当の自分と向き合うことが出来たと思います
今まで辿り着きたいゴールがあって、何度も何度も登頂してはスタートに戻り、登ったと思ったら別の山で、もう登ることすら嫌になっていた私ですが、「本当のゴールがどこなのか」なんならエベレストなのか、富士山なのか、高尾山なのかも選笑べる「どこから登れば辿り着けるのか」実は正解って1つしかなくて、それって自分で歩いて行くことだった
魔法は無いし、エレベーター無いから楽ではないでも確実に辿り着ける「私の体力に合わせた登り方」を教えてもらえました

・痩せることよりももっと大事なものが手に入りました
大満足です(ただ、まだスタート地点に立っただけなので、これからの長いダイエットの道を自分のペースで私らしく進んで行きたいです)

・より多くの人に受けて欲しい
学校で習いたかった、教えてくれればこんなに悩むことなかったのにというくらい、大事な基本中の基本が学べます！
その代わり、すごく地味(笑魔法は無いし、楽ではないし、すごく大きな変化はないかもしれないけど、それが1番近道で(なんならそれ以外の正解はないと思えるほど)正しい情報ってすごく地味で、目を惹く訳じゃないし埋もれてしまいやすいけど、沢山の人に伝えたい！！
伝わるようにkalinの皆様にはこれからもたくさん活動してたくさんの人を幸せにしてほしいです。

・栄養コンサルを受けるか迷ってる人へ
時間がもったいないので早く受けた方が良いです笑
プロテインダイエット、エステ、美容外科処置、パーソナルジム、糖質制限、ファスティングなどトータル500万以上かけた悩みがたった30日、39800円で解消したと思います！笑
それよりも何よりも痩せることよりももっと大切なものが得られると思います
SNSで目を引く大きな変化よりも、高額な費用を払うよりも、あなたに合わせた正しい情報がどれだけ効果的なのか身を持って体験出来ます

・これから栄養コンサルを受ける方へ
痩せることが何より大事と思っていると思いますが(私はそうでした笑)、それよりも「食事に対する不安を解消する」ことを目標にきっと今まで痩せたいのに痩せれなくて、悲しい気持ちを持っていた人たちが多いと思います
kalinの栄養コンサルは、誰でも痩せれる魔法をかけてくれるのではなく、痩せ方を教えてくれてそれを個人個人が出来るようにスタマイズしてくれます(結果痩せれるけどあくまで結果というだけ)走るのはあくまで私たちです
だから、痩せられないダメダメな食事をしている飾らない自分をぜひさらけ出してください笑
理想の自分までの最短ルートを教えてくれて、確実に辿り着ける、疲れにくいフォームを教えてくれて、並走して、褒めて応援してくれます(私はイケメンオプションもありました笑)
たくさんの食材に触れて、毎日の食事を楽しんで、kalinコンサルタントの方と楽しんで30日過ごしてください

・kalinの皆様へ
ありがとうございます
栄養コンサルについてもピラティスについても、大事なこと、本当に必要なことを伝えよう、広めようとしてくれるのが伝わってきます
その誠実な姿勢をこれからも応援してます！！

食事を減らさないと痩せられないと思い絶望していました！食べることが大好きな私は糖質制限を始めても、『これいつまで続けるの、、？』と思いやめたらリバウンド。
これ一生痩せれないじゃん、、と絶望してました

コンサルを受ける前よりも食事の量はかなり増え、満腹になっても体重は減って行ったので、食事減らなくても痩せれるじゃんと希望になりました

間食しちゃわないか心配。。計算とかできるかな。。
という心配がありました。

お菓子欲はかなりなくなりました！また配布資料のおかげで簡単に計算も出来たので安心しました！

この知識をもっと多くの人に広めたい！！って思いました笑糖質制限やファスティングなどが流行っている世の中で、"ダイエット=しんどいもの"だと思っていましたが知識をつければ、ストレスフリーで思っているより簡単に痩せれるんだと知れて本当によかったです
また、食べることへの罪悪感がなくなったのも嬉しいですしっかり食事を楽しめるようになり、それでも痩せれたのがびっくりです！これからもこの知識を使って食事していきます！どのくらい痩せれるんだろとワクワクします笑本当に受けてよかったですありがとうございました！

加藤さん一ヶ月間お世話になりましたお忙しいかと思いますが、お体に気をつけてくださいこれからもインスタ見て応援しています私も、しっかり三食食べてダイエット頑張りますありがとうございました！！

週末に楽しむ食事とうたいながら、暴食をして平日は夜食べないの生活をして、平日に爆発してしまうこと。
食べなければいけないと分かっていたけど、食べれなかった。
あとはどれくらい食べていいのかもう分からなくなっていた。

まずは夜に炭水化物も含め食べれるようになったこと。
やはり疲れとかで平日にお菓子を食べたいとか思ってしまったり、ジャンキーなものを食べたいと思ってしまうけど、それは悪い事ではないとお話してくださいました。
甘いもの欲はなくなるかもしれないけど、0にはならないし、好みもあるし、美味しそうと思うことも普通のこと。
禁止することでもない。
でもそれを食べるか食べないかの選択は自分の優先順位やその時に何に重きを置いているかということも話してもらえて、確かにと。
でもそれは、しっかり3食栄養のあるご飯を食べてから考えることで、食べないでお菓子食べたくなったりするは当たり前なんだなと。

本当に痩せるのか、自分は変われるのかと不安でした。
イベントがあった月に申し込んだので、イベントはどう乗り切ればいいかと。

楽しむ食事は逆にほめて頂いてびっくりしました。
切り替えができてると。
楽しむ食事後も抜かないこと。
もびっくりでした。

イベントを挟んだけど、体重はすごい急激に減ってるわけではにけど体型が変わっていた。
今までは、暴食して次の日夜抜いていたので、体重はガクッと減っていたけど今回はたべていたので、急激な体重減少はなかったけど、コツコツ痩せていくんだなと。
あとは、迷いがなくなりました。
これを諦めずに続けること。
たとえイベント続きでももういいやとならずコツコツやることなんだなと。
ダイエットは短気で寝る魔法はなくて、もし減らしたり、減っていたとしてもそれは水分であるし、無茶な事をしているからあとからリバウンドが付いてくる。
なのでコツコツやる習慣なんだなと。
日々の蓄積なんだなと。

痩せたいと思いながら、間食や食後のスイーツも食べる回数を減らせず、でもお腹のぽっこりは気になる。
1人ではどうしようもないなと思ってました。

間食を減らすためにどういう食事にしたらいいかを教えてもらいました。
間食の回数が減りました

1ヶ月毎回食事の写真をとって報告するのを続けられるか心配でした。

毎回食事の写真をとって、1日分報告するのは実際少し大変でしたが、食べたら報告しないといけないなと思うと間食我慢できる時が多々ありました(笑)

私にとっては安いものでもなかったので、申し込むまでにだいぶ悩みました。
でも、悩んでいても月日はどんどん過ぎてしまって、なにも変えられないままだったので、思いきって申し込んで良かったです。
自分だけでは結果が出なくて諦めたくなる日もありましたが、ちゃんとできてるから大丈夫と、アドバイスしてもらい、何度も励ましてもらいました。

1ヶ月長いなと思ったけど、続けることができました。
コンサル期間は終わってしまったけど、ゴールではなく、これからも続けていきたいと思います。
何度も励ましていただきありがとうございました。
目標にいけるようがんばります。

痩せたいとは思っているものの、食べることが楽しみなので好きなものは食べたい！でもどのくらい食べたら良いのかが分かりませんでした。

自分のベースとなる食事量が分かったのでごはんがより楽しめるようになりました！

たくさん食べるので結果は出にくいかもなあとは思っていました。

数値的には変化があまり無かったのですが2週間たったぐらいから脂肪が柔らかくなっているのと、なんとなく手首あたりがすっきりした体感がありました。

正直最初の1週間ぐらいは計算や組み合わせを考えるのが大変で辛かったです。
特にお昼のお弁当のバリエーションが思いつかなかったので参考になるものがもっとあると助かるなと思いました。
途中からは少しずつ慣れてきて、範囲内に収まるようにメニューを考えるのが楽しくなっていきました！また難しい所などトレーナーさんに相談するとここは少し減らしても大丈夫ですとか、ここは増やしてみましょうとか自分に合わせて組み立ててもらえたのが良かったです！

トレーナーさんには質問にも毎回の食事にも丁寧に答えやコメントをもらっていたので気を緩めすぎずに続けられました。
また今でももよく思うのですが1食の食事量がとても痩せようとしているとは思えない、むしろ前より増えてる？という感じなのにジワジワ痩せていくところがすごいです。
このまま続けていったらいつか目標に、ふと気がついたときに達成しているかもしれません！1ヶ月間本当にありがとうございました！

コンサル前は栄養に関しての基本知識はあったものの、実際に適応しようと思うと効果がないか過激すぎて結局リバウンドするなど、全く長期的に痩せることができませんでした。

今までは糖質やタンパク質ばかり見ていましたが、脂質を意識することが効果的なんだとわかりました。
長期的に続けられそうなダイエットに出会えて嬉しいです。

仕事やプライベートで外食が多いことが心配でした。

出来るところでダイエットして外食はいつも通りしましたがそれでも緩く痩せていったので安心しました。

ずっとインスタ見て気になっていましたが思い切ってやってみて良かったです。
分かりやすくシンプルな方法でダイエットできて続けられる自信がつきました。

りえさんに大感謝です

ある一定の体型から変化がなかったです

お腹周りが4cmも変わりました！食べて痩せるとはこの事だなーと思いました

なんの制限があるのかなと思ってました

制限は特になくこなせましたが今まで大丈夫と思ってたことがダメで偏った知識はよくないなと思いました。

食べて痩せるとはこの事だなと思いました。
今まで大好きなものも制限してましたがその食べ物が食べれてとても幸せです
ありがとございます

写メの撮り忘れなどもありましたが続けることにより効果が出ると身をもって実感しましたのでこれからも実践していきたいと思います。
ありがとございました

いろんな事やっても痩せないし、何が正しいかわからなかったから、ダイエット迷子になっていた。

3食しっかり食べるので、間食がなくなった。
甘いものや摘み食いの習慣がなくなったのが自分でもびっくりしてる。

運動なしで、食べながら痩せれるのか？

急激に痩せるとかはないが、確実に少量づつ減っていってる。
体重はそこまで減ってはないが、顔周りとウエストが減っていた。

体重が減らない時の不安を理論的に説明してくれて、安心したし、いろんなレシピの提案をしてくれる。

これからの食生活スタイルが確立しました。
もう食生活は迷わずいけるかなと思いました。
なつみさんのコメントがいつも楽しみでした。

このままではいけない絶対痩せたいと思い、自分なりにやってはいましたが痩せないのが悩みでした。

自分の食べて良い食事の量を知る事ができました。
思っていた内容とは違っていた事も衝撃でした。

間食せずに過ごせるか、お腹空いて甘いものに手が出ないか、何より続けられるか不安もありました。

私が思っていた以上に食事の量が多いので空腹感はなかったです。
しっかり食べると今までつい欲しいと思って食べていた甘い物も辞められました。

とても満足、そして感謝しています。
本当はもう少しカロリーを減らして痩せたいと思いましたが、アドバイスの元、このままのペースで頑張る事がベストだと教わり納得できました。
生役立つダイエットの知識だと思っています。
ゆっくりでも着実にそしていつか標準体型になれるように続けていきたいです。

りえさん、一ヶ月間ご指導いただきありがとうございました。
いつも食事内容に励ましのアドバイスをもらえてたので、これでいいんだと心強かったです。
質問にも分かりやすく、丁寧に答えてくださり感謝しています。
本当にありがとうございました。

色んなダイエットをかじってみては少し痩せて戻ってを繰り返していました。
16時間ダイエット
ファスティング
漢方
糖質制限
色々やりましたが、体型の維持ができず、徐々に体重が増えていってました。

色んなダイエットの知識を都合のいい部分だけ採用して、結果脂質の高いものを食べ過ぎていると認識できました。

お酒が好きなので、我慢できるか不安はありました。

全く飲まないわけではなく、量や頻度を減らして楽しめました。

とても満足しています。
どれをどのくらい食べればいいのか？がわかったことにより、これからの食生活でも生かしていくことができ、まだまだ体を変えられる！という自信になりました。

体が軽くなることで気分も前向きになり、「なんで今まで太っていたんだろうか？」という疑問が出て、内省するいいきっかけにもなりました。
本当にありがとうございました

年々崩れる自分の体型や減らなくなる体重をどうすれば良いか分からない日々でした。
自分自身でも栄養について学んだりkalinさんのインスタを見て実践したりしていたのですが、ダイエットメニューに食事を変換し過ぎてストレスになったり、中々自分の生活の中に落とし込むことが出来なくて継続できず悩んでいました。

体重の数字が大きく減少することは無いのに、コンサル期間が進むにつれてお腹周りがすっきりしてきたりきつかったパンツが楽に履けるようになったりと嬉しい変化がありました！
自分の食生活を極端に変えることなく、無理せず継続出来る方法を教えていただけたのでそのようなストレスは全くありませんでした。

コンビニや外食も少なく無いので、その中でダイエットが進むのか不安でした。
ポーションの計算が面倒かな、、と思っていました。

コンビニご飯や外食をしながらでも工夫次第でダイエットを進めることが出来るんだということを知れました！ポーション計算も始めは慣れなかったですが、毎日の繰り返しで身につけることが出来るようになりました。

しっかりわたしの問題点や気をつけるポイントを洗い出してくださり、的確な指導をしてくださいました。
質問には十分過ぎる回答をくださり、アドバイスもわかりやすく、本当に満足過ぎる一ヶ月でした。
目標体重にも達することが出来、ボディラインも目に見えて分かる変化があり嬉しかったです。

結婚出産を機に太り始め、洋服が入らなくなり始め体型の変化に悩んでいました。
自力で体重を減らすイメージがまったく湧かず、どんなダイエットをしたらいいのかさえ分かりませんでした。

体重以上に見た目に変化があり、洋服が緩くなり始めました。
そして、自分の意思で行なった事で体重が減ることを初めて体験し今後も続けられる自信になりました。

コンサル前は何も気にせず献立も考えず毎食何となるある物を食べていたので、ダイエット向きのご飯を毎食作れるか献立を考えられるか不安でした。
また結果に結び付かなかったらお金が勿体無いなとも不安に思っていました。

献立を考えられるかかなり不安でしたが、2、3日過ぎる頃にはあれ？献立考えるの前より楽じゃんとなりました。
受ける前までは何でも何も考えずに食べていたので何を食べたいかをほぼ考えていませんでした。
が、コンサルを受ける事で毎食を大事にするようになり献立を考えるようになり結果食事の準備が私は楽になりました。
そして、結果に結び付かないかもという不安は体型と体重の変化があり問題ありませんでした。
1ヶ月の結果以上に今後の生活が良くなる習慣がつけられて大満足です。

物を買う時のように、欲しい気持ちと値段が釣り合ってるか考えるのと同じように甘い物やハイカロリーな食事をただ食べるのではなく本当にそれを食べたいか考えるようになりました。
ダイエットしたいけど、何をしたらいいか分からないお金をかけずに(YouTubeなど見て)痩せたいと思ってウダウダ悩んでいた時間が勿体無かったと思えました。
何より食事に対する考えを改められてとても良かったです。
あっという間の1ヶ月でした。