痩せたくて、色々試していましたが、中々痩せられず万年ダイエッターなのが悩みでした。やる気がすごくあったり心に余裕があったりする時は痩せた時期もありましたが、ストレスが溜まると体重が増えて自分ではどうすることもできませんでした。

SNSなどに出回っている色々なダイエット法を試すのではなく、着実に食事管理をすることで痩せるということがわかったので、食べることに自信を持つことができましたし、ストレスが全然無く体重を落としていくことができています！

直接食事内容を見てもらったりアドバイスをもらうことが初めてだったので、トレーナーさんと上手く関わっていけるかが少し不安でした。

毎日、前向きな言葉を掛けてくださり頑張ろうという気持ちになりましたし、質問内容も丁寧に答えてくださり不安がまったく無くなりました。

最初は、初めてのコンサルでドキドキでしたが、始まってみると交換日記をしているようで(すみません笑)楽しかったですし、自分の食事と向き合うことができて、元々食べることが好きでしたが、さらに興味を持つようになりました！こんなに食べて、本当に痩せるのかなと半信半疑でしたが、最初の1週間から少しずつ体重が落ちていき驚きました。今までは、ダイエットに良いとされている食事を意識していましたが、本当に効果があるのかわからず手探り状態でしたが、今回はトレーナーさんが付いているという安心感で自信を持ってダイエットを進められたのが今までのダイエットと違うところでした。これからも、この1ヶ月で付けた知識を元に自信を持ってダイエットを進めていけたらなぁと思っています。
1ヶ月間本当にありがとうございました！これからもKalinさんの発信を楽しみにしております！😊

ファスティングダイエットをして8Kgほど痩せたのに見た目の変化に全然気づいてもらえなかった。

しっかり食べているけど、始める前と後で写真を見比べると変化を実感できて、正しく食べることで痩せることができると実感できました🤭

職場の方や彼氏から色々とお裾分けで甘いものをもらうことが多くてこの状態でダイエットできるの？という不安もありました。

お菓子類は絶対に食べちゃいけないというわけではなく、どのタイミングで食べれば少しでもダイエットを進められるのかということが理解できたので、無理に我慢することなく続けていけるなと感じました✨

コメントの際に指摘してもらうところもたくさんありましたが、それ以上に小さなことや自分でも気づかないところで褒めてくれるので自己肯定感が高まるなと感じました！！
質問したいなと思った時にノートの方で書くのか、トークの方に送るのかが少しわかりにくかったです。

ちょっと面倒だなと思いつつ1ヶ月続けて食事の記録をとってましたが、ビフォーアフターがあると目に見えて変化に気づけるのでやっててよかったなと感じました✨
これからも食事の記録を続けて1ヶ月おきに4枚写真を撮ってどんな食事をしてどう変わったのかというダイエット記録をこのまま取っていこうかなと思います！
峰不二子ボディーになれるように頑張ります！

仕事終わりにご飯を食べてもなおお菓子を止められない。間食が止められない。ことが悩みでした。

甘いものを食べるタイミングを考えるようになった。

甘いものを止めなきゃいけないと思っていました。また、止められる自信がありませんでした。

我慢するのではなく、ご褒美として、上手に付き合っていくことを考えるようになりました。

ちゃんとご飯を食べていれば間食がいらない。お腹が空いたなと思っても6時間空けたら食べよう。と思える。お腹が空いてないと食べようと思わなくなりました。
私がネガティブな発言するとポジティブに言い換えてくれるので、落ち込んでいられないと励まされました。

レシピがかなり優秀で、他のダイエットレシピより作りやすく、美味しかったです。このレシピを手に入れれたことだけでもかなり良かったです。

どんなダイエットをしたら良いか分からず、悩んでいました。

一生続けられるダイエット法というか、食事の仕方を学べて、悩みがなくなりました。

毎日食事を報告できるか不安でした。

やってみたら意外とできるものでした😆

特に辛いことは１つもありませんでした！まだまだ作ってみたい料理があるので、これからも楽しみです😊

友達紹介特典があったら、更に集客アップしそうですが、今でも人員不足なのに、みなさん倒れちゃいますね😅

家族に（体が）でっかくなったね！と体型をいじられ悔しい思いをしつつ、更年期にも入って痩せにくくなっている実感もあるし、お酒が好きでやめられない自分にはダイエットなんてもう無理なのかな…と思っていました。

家族はもちろん、複数人から痩せた？と言われるくらい見た目に変化がありました！お酒を飲んでもリカバリーする方法を知っていれば、ダイエットを前に進めることができることも実体験し、お酒を我慢しすぎずに過ごせました。また、正しい食事の知識を持っていれば、更年期だろうが何歳になってもしっかり結果を出せるんだと実感できました。

・いろいろ計算しなきゃいけないのかな（面倒）
・食べ盛りの子供がいるから自分と別メニュー作ことになるのかな（面倒）
・書籍やインスタで得た情報以上のものが得られるのか（課金する意味があるのかな）
・担当トレーナーの方はランダムで決まるため相性はどうなのか
ということが不安でした。

・いろいろ計算するの面倒→トレーナーさんと初回面談のときに話したら、表とか全然見なくていいです！と明るくキッパリ言っていただいたおかげで、ストレスなくおおよその分量でもダイエットを進められました。
・食べ盛りの子供がいるから自分と別メニューは面倒→普段食べているものから大きく変える必要はなく、家族と同じ食事を続けられました。また、トレーナーさんからレシピを教えてもらってレパートリーが増えました！
・書籍やインスタで得た情報以上のものが得られるのか（課金する意味があるのか）→知識はインスタなどで得られても『自分の生活にマッチした状態』で活用できるかは、インストラクターさんのサポートなしではずっと迷走していたと言えます。オーダーメイドで自分のための、卒業後も継続できるプログラムを組み立ててくれたため、課金に悔いなしです！
・担当トレーナーの方はランダムで決まるため相性はどうなのか→完全に杞憂でした。トレーナーさんはすごく褒め上手で、どんどん自分の選択に自信を持てるようになりました！

私の生活や性格を大きく変えずとも、ダイエットが進む食事を個別指導してくれる「マンツーマンダイエット家庭教師」という感じで非常に満足です！
kalinダイエットの基本が生活に定着するまでしっかり見守っていただけたので、卒業後もこの食生活を続けていれば痩せられるし、リバウンドすることはないと確信を持てました。自分ひとりだったら報告義務がない分、絶対定着できなかったです。
卒業したあとに1ヶ月後や3ヶ月後など、定点観測的な報告をしたら、改めてアドバイスをいただけるようなサービスなどあるとより良いなと思いました。

開始前は1ヶ月のコンサルは短いのではと思っていましたが、個人的には集中力も保てるちょうど良い期間だったなと思っています。私の食事への意識が変わった副次効果として、主人も自分の食事やアルコール摂取を見直しはじめ、家族で健康への意識が上がりました。
1ヶ月、前向きな声がけをしてサポートいただき、本当にありがとうございました！！

ダイエットをしたいが方法がわからず、SNSや広告などに振り回されていた。(〇〇ダイエット、痩身エステ、サプリや漢方を購入した経験あり)

3食炭水化物を食べるとこができ、どうしたら脂肪を狙い撃ちにできるかを知ることができ、SNSや広告の情報を鵜呑みにせず、正しい知識を得ることが出来た。

自炊が苦手。継続できるかどうか。

自炊をしなくてもコンビニや冷凍食品、パンが食べれるため続けることができた。

コンサルを始める前に比べたら間食の量や回数が減少しました。

カテゴリ1はすぐ摂取量にいくものの、カテゴリ2、3の調整が難しかったです。栄養量は都度確認しながらになりますが、油は使う場合は少量で、3食しっかり食べて間食(特に甘いもの)には気をつけていきたいと思います。

間食が習慣になっていて、お菓子を食べ出すと止まらなかったこと。
間食をした代わりに、食事を減らして、ヘルシーな内容にしているつもりで、でもダイエットは進まず…。
ジムで運動しても変わらないし、ファスティングをする気合いもないし、ダイエット迷子でした。

まず間食が減りました。最初は食間をあけるために、お菓子はダメ、お菓子はダメと自分に言い聞かせてましたが、次第に今は食べなくてもいいな。と思えるようになりました。

始める前は、毎日チョコやお菓子を食べていたので、それらを我慢できるか心配でした。
あとは、きちんとバランス良く食事メニューを考えられるか、準備できるか、面倒にならないか、不安でした。
仕事で週に２〜３回、休日に1回くらいの頻度で昼食が外食だったため、ダイエットが進むか心配でした。

100点満点を目指さないことで、ゆるく力を抜いて取り入れることができました。
お菓子を食べすぎてしまった日も、決して否定されることなく、アドバイスを頂いて、切り替えることができました。
メニューは、朝はほぼ固定で、昼・夜も使える食材を常備しておくことで、メニューを考える手間を省いてました。
外食も多かったですが、事前に分かる時はメニューを調べておいたり、脂質低めのメニューを選ぶよう意識しました。

今までダイエットと思って、ヘルシー系に寄せたり、量を減らしたりしてましたが、結局食欲の乱れに繋がる行為だと知りました。
暴食したり、外食しても、欠食しないこと、炭水化物をとることを１ヶ月かけて学びました。
数値的には大きくは減ってませんが、お菓子をそれほど欲しなくなったこと、食事の意識が変わったことは私にとって大きな変化です。

食事内容を決して否定する訳ではなく、自分の食生活に寄せた、無理強いしないアドバイスのおかげで、１ヶ月続けられましたし、これからも続けられそう！と思えました。
ありがとうございました！

💧制服がきつい、苦しい
💧前着用できていた洋服が入らない又はきつくなってしまった
💧いろんなダイエット法を試しては失敗（リバウンド）して自信をなくしていた
💧体重ばかり気にしていた

🌟コンサルを受けて2週間後くらいから制服にゆとりを感じるようになった
🌟今までのダイエット法がどれだけ体に悪かったか、当たり前に失敗するよ！という内容だということを痛感させられた！
🌟体重だけでなく見た目も大切だということ、なんなら見た目の変化がいちばん出てこれからのモチベーションにも繋がった！

だいすきなチョコレートを我慢できるのか
☁️お昼休憩に買っていた揚げ物ばかりのお弁当を我慢できるのか（誘惑が多い中）
☁️自炊が苦手
☁️普段予定を詰め込んでいるため交友関係も大切にしながらダイエットができるのかどうか
☁️本当に3食食べながら運動もほとんどせず痩せられるのか

・はじめは間食をしないことが苦しいと思うこともあったけど今では目の前にチョコレート、ポテトチップスを出されても食べなくてもいいかな〜と思えるようになった😂
・貴重なお昼の食事、低カロリー低脂質でたくさん食べられる方がいいじゃん！という考えになり食べるものを選べるようになった！
・交友関係も大切にしながら時々食べたいものも食べつつ、しっかり遊んでしっかり楽しんで無理することなくダイエットができた！
・しっかり必要な栄養を3食食べることで間食欲がなくなるんだと実感した！今は食べなくてもいい、むしろ4時間以上あけなきゃもったいない！！脂肪燃焼中！！と思えるようになった

体に必要な栄養や体の仕組みを学ぶことができてちゃんと納得してダイエットができたのは初めてでした！不安になることもありましたが信じて30日間頑張れたこと、嬉しい結果になったこと、自信がつきました🙌🏻さらにこれからの人生にも役立つし、わたしだけではなく周りの大切な人たちにも伝えたいなという気持ちになっています😌

最後になりましたが、そのかさん、30日間本当にありがとうございました！！
そのかさんのおかげでメンタルブレイクして不安な日も、どうしていいかわからなかったことも、全部不安を取り除いてくださっていつも優しい言葉をかけてくださって安心させてくれたのでここまで頑張れました！！
これからもしっかり楽しむ時は楽しんで、モードに入る時は頑張る！を胸に生活していきます🙂‍↕️⭐️

ダイエット方法が沢山ありどうしたらいいかわからなかった

方向性が明確だったのと、あまり我慢が必要なさそうなことに出来そうだと思った

脂質が多い食べ物が好きで毎日食べていたので脂っこいものはやめられないんじゃないかと思った

思ったよりも食べなくなったので驚いている

はじめは3ヶ月くらいやって欲しいと思ってましたが1ヶ月で充分でした。ただ、1ヶ月でこの金額は勇気がいりましたので効果あってよかったと思いました

無理なく出来てこれだけ成果が出せて嬉しく思います！
食べてはいけないのではなく、量を調整すれば良いという発想はありがたかったです

・痩せたいけど食欲に勝てなくて爆食い
・漢方や色々なサプリに手を出し出して余り効果が見られずお金の無駄遣い

・色んな意味でちゃんと食べていないから食欲が暴走！ちゃんとした知識のもとに3食ちゃんと食べること！そしたらまずは自分が納得出来て自分で食事のコントロールができる様になっていきました。

まずはコンサル以前の問題も私にはありました。人見知りなので誰かと話す事自体がまず恥ずかしくてハードルが高かったですね。
他にもお金の事（お安くはなかったので笑）、本当に金額に見合っただけの効果があるのか、そもそも詐欺だったらどうしようとか、不安だらけでした。

始めてすぐ上の様な不安はなくなりましたが、また新たな不安が出てきました。中々食事と数字の睨めっこに慣れず私に出来るのかと焦りましたが毎回苑香さんがメールで励ましてくれたり褒めてくれたりしてとても支えてくれました。褒められるととても嬉しかったですねー。

このコンサルは受ける事が出来てとても良かったです。勇気を出した自分を褒めてあげたい！ダイエットに関して正しいお金の使い方をしたと思っています。一生分のダイエットの知識を得る事が出来たのでこれからはもうダイエット難民卒業です！

いろんなダイエット方法を試しすぎてどれが正しいのかわけがわからなくなっていました。
エステとかファスティングとかいろいろ試してたのでお金もどんどんかかってダイエットってこんなにお金がかかるものなの？？？？と途方に暮れていました。

いろんなダイエット方法を試しすぎてどれが正しいのかわけがわからなくなっていました。
エステとかファスティングとかいろいろ試してたのでお金もどんどんかかってダイエットってこんなにお金がかかるものなの？？？？と途方に暮れていました。

始める前はとくに不安はありませんでした。

不安はなかったけれど、わたしの場合後半2週間(生理前)の食事が崩れたことによって気分が落ち込みましたが自分がどのタイミングでどのような状態になるのか客観的に見ることができました。

前半2週間はうまくいったおかげでお腹周りがすっきりした実感がありました。痩せようと思えばいつでも痩せられるんだ！という感覚を覚えることができました。
でも食事が乱れてからの数日間報告ができなかったのでそんな時でも食事報告してアドバイスをもらえばよかったなと思いました。

ファスティングだったりサプリだったりとお金をかけて特別なことをしなくても痩せられることがわかりました。
その考えがインプット出来たのは今後の人生においてとても貴重な気づきです。

何を食べたら良いのかわからない、痩せたいから色々食べる量を減らしたのに痩せない。また、お菓子を暴食してしまうという悩みがありました。

まずお菓子を食べたいという欲が無くなり、毎回の食事が、美味しく感じれて何食べようか楽しみになりました。しっかり食べてるのに減っていく体重も嬉しかったです。

家族がいるので、私だけのメニューを作るというのが不安でした。また、お菓子を食べることでストレス発散してたので、そこが乗り越えれるか不安でした。

まず個人用メニューなんて用意する必要なく、料理のレパートリーが増えて主人が喜んでました！
個人的には調理方法を少し変えるだけで楽ちんだし、苦労は全然なかったです。
お菓子も食事が変わったことで満たされ、欲しい欲がなくなりました！ただ生理前や疲れた時に、たまに甘いものが欲しくなりましたが、その時には果物を追加したり、炭酸水で対処したりと様々な乗り越え方を教えてもらい、暴食することはなかったです！

オンライン栄養コンサルを受けて、本当によかったです！とても満足しています！
この知識を知ったことで、普段の食事も我慢して食べるではなく、楽しんで食べることができ怖くなくなりました！、また外食やイベント事も全力で楽しめるようになりました！
　また、担当の栄養士さんにいつでも質問でき、すぐに不安を取り除くことができ安心して取り組むことができました！

改善点というより完全な希望ですが、一ヶ月で終了ではなく、その後2ヶ月経った後にでもアフターケアがあると嬉しいです。

知らなかったことが多すぎて、色々とびっくりでした！世間では流行りのダイエットに振り回されることがもう今後はないんだなと思うととても嬉しいです！あの時、覚悟して申し込んだ自分の直感を大事にして良かったと思いました。

ダイエットに向いている、つながると言われていたものを色々やっては見たもののなかなか体重が落ちなくなり本当にこれでいいのかSMSでも言ってることが違ったりして
何をするのが1番近道なのかわからなかった。
不安な気持ちのまま食べたり運動したり、気持ちも不安定でした

コンサルの指導だけ、信じて、体重が上下しても安心して進めることができ、迷った時もすぐに聞けて、すぐに解決し、次に繋げることができて、一喜一憂せずに安心して進めることができました。

カリンの説明会に申し込んだ後に、知り合いがカリンコンサルをやっていると聞いたので、知り合いもやってるなら安心と思っていたので、安心してました。

全然不安はなかったです

説明も丁寧でわかりやすかったですし、
わからない困ったことがあってもすぐ聞けて、すぐに答えが返ってきて、すぐに解決できたのが強みだと思いました。
手軽に使える食材とか
教えていただいて、食べられる物のレパートリーも増えたのがありがたかったです。
体重が増えても、脂肪じゃないと言ってもらえて、気持ちが落ち込むこともなく、このままでいいんだって思えることが本当に心強かったです。
毎日の添削が楽しみで、ヒントをもらったり、何より褒めてもらえるのがとってもやる気につながりました。
1ヶ月続けられたことが何よりも自信になりました。
ダイエット中だからと
お菓子類がゼロではなく、うまい付き合い方がわかり、食べても、また調整すればいいというのが罪悪感を生まず、やりやすかったです。
この一ヶ月の中でも
外食も何回かありましたが
自然にダイエットにつながるものを選び、お楽しみ時間にもなり、
そう考えられる自分になったことも大きな一つです。

体重の、数字では一ヶ月の目標値には届きませんでしたが、ウエストがこんなに数字が下がってびっくりで、
あぁ〜最後まで頑張れてよかったと大満足の結果となりました。
まだまだ最終目標まで道のりがありますが、教えていただいたことを忘れずに、まだまだ進めていきたいと思います。
そして、あのお気に入りが履いて絶対報告したいと思います。

カリンの
会員SNSとかあまり活用できてなかったので、
色々見て使ってみればよかったかなと今更思ったりしてます。
使い方がいまいちわかっていなかったのもありますが…

お菓子を減らしても体重が減らない、お菓子がやめられない、外食なども後で後悔する日々、結局継続できなくて万年ダイエッターを抜け出せない、自分の意思の弱さを結構責めてました

中途半端な時間にお菓子を食べることがもったいなく感じ、また楽しむ時は気にせず楽しんで、普段の食事を気をつければいいという気持ちになることができ、罪悪感なく楽しむことができるようになりました。

継続が本当にできないので、お金を払ってもまた続かないのではないか、お金が無駄になるのではないかと心配でした。

最初は半信半疑ながらも、どう食事を調整すればいいかが明確だったので、最初は難しくても取り組んでるうちに気づいたら生活に落とし込むことができていました。そのため継続できないかもという不安は薄れていきました。

本当に懇切丁寧に添削やアドバイスをいただいて、想像以上でした。今まで不確かな情報に振り回されて失敗してきたので、ここまで本当に指導していただけて感謝しています。卒業後、添削がなくなってからが本番で心配ではありますが、いつでも質問できる、という点で安心して今後も取り組めそうです。大満足です。

やってよかった、ということ以外はありません。

ぽっこりお腹、大きいお尻に太い足、いわゆる"女性らしい"自分の体型が嫌でした。夜の炭水化物抜き+過度な運動で一時的に体重は落ちましたが、普段の生活に戻ると体重や体型も戻っていきました。それからはkalinのインスタや本を参考にしながら、自分なりに食事を変えていたつもりでした。しかし、適正量がわからなかったため、食事内容に確信を持てずにモヤモヤしたまま過ごしていました。食事のことを考えれば考えるほど食に対する執着が増していき、「痩せたいけど食べたい、食べたいけど痩せたい」と負のループに陥って頻繁に暴食していました。

自分の適正量がわかることで、ここまでであれは食べても太らないという自信を持てるようになりました。同じ"食事のことを考える"でも、普段の食事をどうすればダイエットに寄せられるかを考えるということに変換することで、負のループから抜け出すことができました。

コンサル前の1〜2ヶ月間は、ほとんど毎晩お菓子を食べておりかなり食欲が乱れていました。食事が制限される、お菓子が食べられなくなる、30日間やりとげられるか、などの不安でいっぱいでした。

まずなにより、トレーナーさんが想像の何倍も寄り添ってくださり、私は並走していただいてる感覚でした。良いことは褒めていただいて、改善点はこうすればダイエット寄りになるとアドバイスを下さいました。30日間がもう終わってしまったと感じるぐらい早かったです。
食事が制限されるというよりは、決められた範囲内でどう食事を組み合わせていくかでした。お菓子欲は、以前より格段に少なくなっていきました。

大満足です。
以前から栄養コンサルのことは知っていましたが、値段のことでなかなか踏み出せずにいました。ここ数年は、いつか受講できたらいいなと思っていましたが、今年がきりのいい年齢ということもあり、今受講しなければ今後後悔すると思ったので思い切って申し込んでみました。
以前までは、普段の食事がダイエット向きかどうか自信がないまま過ごしていましたが、そのモヤモヤが無くなったので外食やイベント事の特別感がより一層強くなりました。普段の過ごし方にも変化があり、スーパーでどの食材がダイエット向きかを探すようになり、億劫だった買い物が楽しくなりました。
ピラティスに関しては、自分の体型の悩みと一致することが多く、こちらも以前から気になっていましたが、コンサルとピラティスの同時並行は無理と当初から諦めていました。初回のカウンセリングでトレーナーさんに勧めていただき、せっかくの30日間だから変化が欲しいと思いピラティスも行いました。1日にたった数分でしたが、嫌いだった体型を少し変えることができて嬉しかったです。

コンサルが終了するにあたって、これからは自分一人でやっていかなければならない、質問が出てきたらどうしようと不安がありました。しかし、インスタや質問箱などで卒業してからもサポートしていただけるという点が良いと思いました。今後活用していきたいと思います。
えりさんをはじめkalinのみなさん、30日間本当にありがとうございました！

自分なりに色々試してみるも成果がでなくて悩んでました。30代ラストなので変わりたいなと思ってました。

今まで食べてたつもりだったのは間食（ほぼお菓子）でご飯は食べていなかったんだとわかりました。

ポーションが1人でできるか不安でした。あと、自炊が苦手で決まったものしか食べてなかったので
挑戦できるか不安でした。

計算するのは思いのほか楽しかったです！
自炊はやはり苦手なのでおすすめの物を教えてもらったらそれを参考にしてました。

食事を見直ししていただいて、色んな物が食べれることを知りました。どうしても週末に食欲が乱れてしまい、結果は思うようにいきませんでしたが、食事を気にすると運動する習慣も身について充実した１ヶ月でした。

いつも肯定し褒めてくれるので安心して続けれました！家族も急に健康的な生活をしだしたので驚いてるし喜んでます。
ありがとうございました！

ダイエットしても続かない、キツイ辛い、間食が止められない。

ちゃんと、食べれば、間食の欲求はちゃんとコントロール出来るんだって思いました。

私は食べることも、間食することも我慢が出来ないって感じだったので、すごい我慢するのかなって不安でした。

こんなに食べていいのか！！ってびっくりしました。やってくうちに、不安は全く無くなりました。

ほんとに受けてみて良かったです。満足感しかありません。凄く自信が着きました。

コンサル受ける時は安くは無い値段でドキドキしていました。
お値段以上の価値がありました！
ダイエットって食べながら出来るんだって
すごく自信が着きました。
kalinさんと担当のトレーナーさんに感謝しかありません！
ありがとうございます🙇‍♀️

タンパク質を意識してもなかなか変わらない。栄養バランス？炭水化物ってなんで食べたほうがいいの？が理解できていない状態(悩む)

"なぜ食べた方がいいのか
見るべきポイントもわかり、
それが理解できると…あれ？いいと思っていたあの食べ物たちって実は脂質多いからそりゃ痩せないよね
とかサイクルを理解できるようになり、体重とともにちゃんと見た目にも変化が！"

自炊もそこまでできないし…朝、昼、夜の概念が仕事によっては無くなるけど大丈夫かな？の不安はありました

食事をしっかりも見ていただけてとても自信になりました！確かに全体のバランスを把握してポーションをコントロールするのも1人だったら挫折していたかもしれません。ですが30日間みっちりアドバイスを頂けたので自然に身についてきたと感じます！毎回前向きなアドバイスを頂けてこちらも前向きになれました！

7万円と初めは大きな買い物かも！？と思いましたが、一生ものの知識がつけられるので、このタイミングで受講できてとても良かったです！！

30日間ありがとうございました！
これからは結婚式まで運動も取り入れつつ、もう少し絞っていきます！！その後もリバウンドしない未来が見えていて毎日楽しいです！！！

自己流でダイエットしてもなかなか痩せず、逆に体重も増えて服がキツくなり、膝の痛みまで出てきたので、今後このまま増えていくのかと、食事が楽しめないでいました。

体重を管理する理論を学んで、それを実践して効果(体重減少とサイズダウン)を実感したため、食事を摂ることが楽しめるようになりました。

家族に食べ盛りの男子2人がいるので、同じおかずを食べて大丈夫なのか心配でした。また、頂き物のお菓子がある環境で、誘惑に負けないか不安でした。
時期的に3月〜4月と、イベント、不規則な食生活になる時期だったので、それも不安でした。

量を調節することで同じものが食べられましたので、今後も私だけ別のおかずにしなくて良いと自信がつきました。
お菓子は食後すぐに食べたり、楽しむ目的で割り切って食べるようにできたので、今後も無理に我慢せず、工夫して食べようと思っています。
時期に関しては、逆に色々な状況での食事の取り方を教えていただけたので、良かったです。

勇気を出してコンサル受けてみて良かったです。食事に対する自分の考え方を変えることができたので、コンサルは1ヶ月で終わってしまうけど、今後も継続するための知識と自信をくださりありがとうございました。
伴走していただいて、途中で諦めずにに続けられたのが本当に良かったです。

インスタライブなどでも知識は学べますが、自分の生活習慣、食習慣をこれだけ細かく見ていただけると具体的に何を修正すれば良いのかがわかるので価値がありました。
これからも活動頑張ってください。

体重よりも太って見える見た目（特に二の腕）が気になっていた。

二の腕はあまり変化が無かったが、お腹周りのサイズダウンが出来た。

元々BMIが高くなく、
妊活もしていたので、
ダイエット目的ではなく体重の維持目的で食事量を増やすようアドバイスがあり、
めちゃくちゃダイエットしたいのに自分の最優先は妊活だったので、
その葛藤で食べる事に嫌気がささないか心配でした。

正しく食べる方法が実践できたので、嫌気がさすこともなかったです。

食べてNGなものは無く、
スナック菓子をごはんの一部に採用する方法も教えていただき、
ずっと続けられる食事管理の方法を覚えられて良かったです。

運動の指導は、
ピラティス以外にも、
1人1人の悩みに合った、
具体的なトレーニングメニューの提案（私の場合は二の腕）などもあれば、更に良かったなと思いました。

糖質とたんぱく質が大事という事は分かっていても、どの程度の量を食べれば良いのかなど、自分に合った食べ方が分からないので何となくのダイエットになっていた。

しっかりとした資料など、コンサル後も都度見返す事が出来るので安心できた。

極度の面倒くさがりなので、続けられるかが不安だった。

その面での不安は払拭出来たが、自分の生活リズム的にコレとコレを試してみよう。など思考する時間が無く、今後が少し不安ではある。

途中身内の不幸などで数日リズムが狂ってしまってから体重も戻ってしまったりと、モチベーションが少し下がってしまった。しかし、これから長く無理なくダイエットを続けていく上で様々な環境の変化もあるだろうから
そこからどう持ち直すか、割り切って凹まない、等思うことは出来た。
体重の減りは少なかったが、腹囲が痩せていたりと、続けて行けば自ずと体重も付いてくるかな？と思えた。

生活リズムが整っていないなかでのコンサルありがとうございました🙇🏻‍♀️⸒

以前は太っても自然に戻っていたのに、雪だるまのように太り始めて戻らなくなったこと。

食べ過ぎていたことが良く分かりました。

本当に痩せれるのかな～という不安と、人に体型＆食生活を見られる恥ずかしさがありました。

痩せるには、努力が必要だということを改めて思い知りました。もっと結果を出したかったです（外食が続き、実施タイミングが悪かったです）。

改善点：
資料はデータでなく、テキストとして送付していただきたけると有難いです！

厳しめの指導が良いか、優しめ応援系の指導が良いか、人によって分かれると思うので、事前にそれを聞いたうえでの指導でも、効果が違うと思います！

感想：
最初はカロリーが分からない、やり方が分かってない、いろんな情報が入ってくる、ラインのノートが使えない、写メを毎回撮るのが面倒、人に見られているのでやはり気を遣う、、、などなど、相当なストレスからスタートしました。ほぼ苦痛状態（笑）
慣れるまで大変でしたが、だんだんと分かってくると”パズルを当てはめる”と裕子さんが仰っていた意味が分かってきました。

満足度：
食事の摂り方を学べたのは良かったです。外食が沢山入ってしまう時期で、「この時期にやるのではなかったー！」と日々思ってしまうくらいでした。数字や体型に目立った結果が出せなくて（当然なのですが）、もっと結果を出したかったな～と思います。同時に、これをやっていたから増えずに済んだ、と考えることにします。

考え方・アドバイスを頂いても、なかなか頭に入っていないことがあり、ノートを読み返して、”同じことをまた言わせちゃっているな～”と思う時がありました。嫌味なく親切に答えていただいたこと&裕子さんご自身の取り組み方をお尋ねすると、親切に教えていただきました！有難うございました。

糖質ダイエットを意識してご飯をあまり食べないことをしていました。ご飯は太る？？というような認識を持っていたと思います。

ご飯は食べるようにはなっていましたが、なぜ食べるのか、食べることでのメリットをわかりやすく教えてもらいました。

外食が多く、できるのか、向き合えるかが不安でした。
お腹が空くことも不安でした。

正直、外食も多く、家でちゃんとできる日が少なかったり、材料が足りなくて、カテ①②だけ意識して、他の野菜が少なかったりして、お腹空くこともありましたが、それでもちゃんと意識して食べられた時は空腹をあまり感じることなく過ごせました。

今回不真面目なクライアントでしたが、トレーナーさんはほんと親身になって寄り添っていただきました。これはどういうことなんだろう？？という疑問にもちゃんと答えてくださり、今後のダイエットに活かしていけたらと思っています。
ちゃんとできていれば痩せられたかなと思って、またやってみたいと思います‼️

いつも胃が張ってる感じがして、甘いもの、お酒がやめられない。

きちんと炭水化物を取ることにより、甘い物やお酒が抑えられるようになった。

炭水化物をこんなに取って逆に太らないか、炭水化物を取ることに恐怖があった。

問題は炭水化物ではなく、脂質で、それをコントロールしていけば問題ないというのが分かり、炭水化物への恐怖がなくなった。

情報量が圧倒的に多く、担当のそのかさんが常に褒めてくれたので、モチベーションが下がらず楽しく一ヶ月すごせた。

毎日の食事報告は大変だったけど、毎日コメントをくださったので色々な学びがありました。そのかさん、一ヶ月ありがとうございました😊

ファスティング、運動、色々と試してみたけれど続かず効果が出てもすぐにリバウンドしていました。

知識で理解できたので、こうすれば痩せるこうすれば太るということが分かってその場しのぎ・単発的なダイエットをやろうという気持ちがなくなりました。

我慢が苦手だし、外食の予定もたくさんあったので結果が出るか不安でした。

外食をするとしてもどうすればダイエット向きになるななど的確に教えてもらえて、今では自分で調節できるようになりました。

正直、高額でした。まだまだ目標には足元も及びませんがどうすれば痩せていくかはしっかりと理解できました。あとは自分が努力するのみ。お守りや参考書を購入した感じです！1年間かけて結果を出していけたらと思います。

最初は8日以内でキャンセルしようと思いました。しかし1ヶ月続けることに意味がありました。高級な参考書を持っていても攻略法がわからなければ宝の持ち腐れ。1ヶ月で攻略法を教えていただけたので、あとは実践するのみです。頑張ります！
1ヶ月間ありがとうございました！
今日もダイエット目的の食事をとることができました！
少しずつ、ちりつもで、でも確実にダイエットして行けたらと思います‼️

20代は体重体型共に平均くらいで、特にダイエットを意識した時はなかったのですが、妊娠出産を経て体型がくずれ、体重も戻らず、そこからダイエットに関するSNSを見漁るもどれもしっくりこずどうしていいかわからない状態だった。

コンサルを受けたことによって、食事改善でダイエットが出来ることにびっくりしました。単純明快とはこのこと！と思いました。3食バランス良く食べる。これだけでした！

"不安はたくさんありました！
パンは大好き甘い飲み物大好き…娘と食べ歩くのが大好きなのでこっそり食べてしまおうか‥なんて考えてました（笑）"

コンサルを初めて数日は甘いものが食べたい〜と娘や夫がチョコレートやアイスを食べてるのをみるとため息ついてましたが、徐々に空腹が気にならなくなり、ぱったり手が伸びず、お菓子コーナーをみても無駄なおやつを買うことが減り出費も減りました🤣

感想は1ヶ月本当にありがとうございます！としか言えないです😭産後3年も落ちなかった体重がスルスル落ちてビフォーアフターの写真をみて自分でびっくりしております🤣当たり前にある食事を楽しみながら、カリンご飯でしっかり抑えつつダイエットを継続していければいいなと思ってます！

栄養コンサルを受ける前は、カロリーを気にしていましたが、運動をしていても痩せる気配も無く、むしろ体重が増える一方でした。

栄養コンサルを受け、脂肪を燃やすためには間食をすると燃えないだとか、脂質を1食につき、15g以下に抑えるなどの知識を付けていただきました。
そして実践すると、減らなかった体重も減り始め、びっくりすることばかりでした。

不安はあまり無く、食べれるということが魅力でした。

実践していくと、今までの食事で、いわゆる｢おかず｣が足りていなかったことが分かりました。しっかり食べることができ、そのおかげで、間食も我慢することができました。

初めて食事記録を毎日つけることができました。
アドバイスをいただき、おかずを増やすこともでき、パンやごはん､粉ものまでも食べることができて､コンビニごはんも活用できて満足でした。

間食しないと脂肪が燃えるを思うと、ただ食べることが勿体なく思え、間食を我慢することができました。
甘いものなども、食事の中で食べればよいと知り、ならば食後の楽しみにとればよいと思え、気持ちも楽になりました。
外食も楽しめて、間食癖も改善されました。
勇気を出して申し込んで良かったです。

昔からダイエットには挑戦してきましたが、どれも続かず、痩せられたとしても継続できずにすぐリバウンドを繰り返していました。特に運動は苦手なため続けることができませんでした。間食もやめられず、ついつい食べてしまうことも悩みでした。

運動メインで考えるのではなく、正しい栄養知識をつけることでダイエットを進めることができるとわかりました。

普段、かなり間食が多かったのでこの食事量で満足感あるのかな？と不安でした。
また、食間を6時間以上あけるというのも間食か我慢できるか不安でした。
自炊もあまり得意ではなかったのでそこも不安がありました。

はじめはポーションの計算が大変だと感じましたが、慣れるとスムーズにメニューを決められるようになりました。実際に食べてみると意外と空腹を感じることもなく間食をすることがほとんどなくなりました。
5時間くらい経つと空腹感はありましたが、この時間に脂肪が燃えている！と思うと食事前にお菓子を食べてしまうこともなくなりました。
また、ダイエットをするなら自炊が1番！という固定概念がありましたが、全くそんなことがないということもわかりました。冷凍食品やコンビニ、外食を活用してストレスなくダイエットを進めることができました。

勇気を出してコンサルを受けて本当に良かったと思います。継続が苦手なわたしが、トレーナーさんがいてくれたおかげて1ヶ月しっかり継続することができました。毎日の食事に対してのコメントもたくさん褒めてくれる+さらに意識してみると良いことも教えてくれるのが嬉しかったです。
コンサル最終日にも中間カウンセリングのようなものがあると、コンサル後にさらにモチベーションが保ちやすくなるのではないかなと思いました！

コンサル大満足でした！1ヶ月ありがとうございました！

どうにも体型が変えられない、ダイエットがうまくいかない

この方法で頑張ってみようと思えた

自炊が苦手、食欲爆発しないか

耐えられた

1ヶ月があっという間だったのでもうちょっと並走期間が欲しかったです
細かい背景や根拠をもう少し詳しく知りたかったです

1ヶ月間ありがとうございました！