インスタやネットを見ながらダイエットをしていたけど、全然痩せられず、どうしたらいいのか、どうがんばったらいいのかわからなかった。
口が寂しくて、間食してしまう。

前までは間食がとまらなくて、間食をするのに何かヘルシーで食べられるものはないかと探してましたが、今は、1週間に1日ほど、ご褒美の間食するくらいで大丈夫になりました。

本当に痩せられるのか、続けられるか。

最初は数字に表れなくて焦っていましたが、少しずつ、少しずつ変わってきて嬉しかったです。
甘いものがすきですが、カテ①で食べられる甘いものを選んで食べることが出来たので、今日は何にしようと、楽しく選んで食べることができて、続けられました。

3ヶ月という期間がよかったです。1ヶ月だけだと、よくわからないうちに終わってしまっていたと思います。
カウンセリングも数回あったので、よかったです。
一緒にがんばりましょうと言ってもらえて、心強くて嬉しかったです。

以前も糖質制限でのダイエット経験があることから、自分でダイエットをしようとすると、どうも糖質制限に偏ってしまい、結果すぐにリバウンドするなど、うまくいきませんでした。

日常の生活の中で、上手に脂質を制限し、うまく付き合うことで、続けることができ、何よりリバウンドをしないことに驚いています。

脂質を制限するやり方がよく分かりませんでした。

ルールに則り、難しいことを考えずに、淡々とこなしていく、分からないことは相談させていただければ問題ありませんでした。

クリスマスやお正月といったイベントごとが最後重なりましたが、お正月明けてみれば、0.3kgしか増えていないことに驚いています！
今までのダイエットとは明らかに違い、これが脂肪を狙い撃ちしているのかな？！と実感しています。
本当にあっという間の3ヶ月で、一生もののやり方を得られたと感じています。
ただ進みが緩やかなので、不安になることも多々ありました。目標にはまだ遠く、ひとりでやっていけるのか少し不安があるところですが、テキストをバイブルに頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。

どれくらいの量がダイエット向きなのかわからない。ダイエット中なのにご飯たくさん食べていいってどういうこと！？と疑問でいっぱいでした

自分の目標に沿ったポーションを意識する事で、ダイエット向きでないものも量を調整したり、ダイエット向きにするならこう変えると良いみたいな知識がつきました！

甘い物欲をどうやってコントロールしていくんだろう

原因を理解する事で対策を実践することができました

今後も続けられそうな事をたくさん教えてもらったので、本当に最後のダイエットになるように今後も頑張ります！

本当にたくさん褒めて励ましていただいたおかげで楽しく過ごせました！ありがとうございました😊

お菓子をダラダラ食べる時と全く食べない時があり、あまり食事の量を食べていないのに、なんで痩せないんだろう？と思ってました。

食べても痩せる。主食を食べないと痩せない。そんなことがあるのかとビックリしました。

3ヶ月飽きずに続けられるのか、面倒臭くならないか思いました。

脂質計算が面倒だなと思いましたが毎日報告するため途中でやめてしまわずに済みました。

自分でうわっ💦やっちゃった💦と思ったことも怒らず代替案も提案していただけました。
運動しなくても痩せるんですね。
痩せるにも正しい知識が大事だとわかりました。

些細な質問も答えていただけて嬉しかったです。

ダイエットしたいが情報があふれすぎてて迷子。過去にやったダイエットは一時的に成果は得られたが継続困難で、自力で頑張ろうとするが全然やせられない。

食べるべき量がクリアになった。運動も大事だけどまずは食事のバランスと量が重要とわかった。

自分の生活で対応できるのだろうか。

ルールはあるけどかなり柔軟性が高いので、カスタマイズできることがわかった。

がんばらないで継続できることを重視してとりくめた。一方で、体重的にはそれなりな結果にしかならなかった。おなか回りは改善したので体重より体型重視でとりくむべきだと理解した。正直、効果も期待して入会したので、あんまり変われなかったとも感じている。私の生活が運動不足だったり、全然ピラティスとかまで手が回らなかったのが要因だと思う。

ダイエットをしても、結局ストレスや食べるのを我慢して爆食し、食べたことで今度は食べるのをやめたりの繰り返しで結局ダイエットは無理。痩せたい気持ちはあっても、私は弱い人間とせめていた。MAX体重が122kgあり、そこから挫折しながらも約17kg痩せたが、そこから中々体重も減らず、モチベーションもだだ下がりでした。

まず、食べないダイエットが当たり前だった私が3食しっかり食べるようになり、体重が減り始めました。そして、我慢することもありましたが、辛いって気持ちがなくなっていきました。

お菓子や、スイーツ、甘い飲み物を我慢できるのか。コンビニやスーパーで買うことが多かったので、それでダイエット出来るのか。仕事で夜勤があるが、それでも痩せることは出来るのか。

最初は、大好きな菓子パンやカフェオレ、デザートを我慢してました。でも、それが食べなくても大丈夫に変わりました。また、夜勤をしていましたが、夜勤中のお菓子も最初は我慢でしたが、休憩室にあるお菓子を見ても、食べなくても大丈夫になっていきました。

3ヶ月は、あっという間でした。最初の１ヶ月は、正直報告しなきゃいけないから、無理してた部分もあったと思います(今振り返ればですが)だけど、トレーナーさんとの約2週間に1回のカウンセリングや、報告のコメントを読んで、自分は1人じゃない！と、本当にダイエットの支えになりました。楽しむ目的の食事がそこまで多かったわけではなかったけど、楽しむ時は全力で楽しみ、また次の日からダイエットを頑張る！そう思えるようになったのも、コンサルを受けて、知識をつけたからだと思います。満足度、120%です！

運動という運動をしないで、1日3食たべるを徹底し、夜勤明けでも夜は起きて食べる！休みの日も、食べなくていいや～じゃなく食べる！食べて痩せれるなんて、本当に理想のダイエットです！私のダイエットは、まだまだ続きますが、3桁の体重が5年振りに2桁になり、動くことも億劫じゃなくなりました！そして、新幹線に乗った時に、少し余裕ができたのが嬉しすぎ！隣の人に申し訳ないと思いながら乗ってた頃よりは、少しだけ気持ちが楽になりました！

"今回の栄養コンサル開始1年半前から糖質制限から「3食糖質を食べる」方法へ切り替え、記録アプリに入力しながら一度は体重を落とすことができました。
ただ、記録をやめるとリバウンドしてしまい、「やはり記録はずっと続けなくてはいけないのか」「そもそも何に気をつければいいのか」と分からなくなり、不安を感じていました。
間食も一度食べると、数日止めることができないのが悩みでした。"

栄養コンサルでは、もっとざっくりとしたカロリーの計算方法や食材の判断基準を教えていただきました。
最初は計算や感覚を掴むまで大変でしたが、よく食べる食材のレパートリーが増えるにつれて判断が楽になり、日常に落とし込みやすくなりました。

始める前は、続けられるのか、空腹感やストレスが強くならないか、お金を無駄にしてしまわないかといった不安がありました。
また、家族から金銭面で反対されている中でのスタートでもあり、正直なところ迷いも大きかったです。

正直、最初は慣れるまで大変でした。
甘いものが無性に食べたくなったり、体重が落ちにくい時は不安になる時期もありました。
ただ、「量に気をつければ割と何でも食べてもいい」ということが分かってからは、驚きとともに長く続けられそうだなと思いました。
3週目頃からはストレスが大きく減っていきました。

結果として、満足度はとても高いです。トレーナーさんからのフィードバックで毎日励ましやお褒めの言葉をいただけたことが大きなモチベーションになりました。
「もっと頑張らなきゃ」ではなく「すでに頑張っている自分」を認められるようになりました。
「良かった点を見つける視点」へと意識が変わっていったのも大きな変化でした。
また毎日ノートにも食事記録をしていたので、小さな良いところを見つけようとする内に、自分を褒める回数が増えました。
予定通りにいかなくてダイエットから離れた食事をした時も、「そんな時もあるよね。明日から切り替えよう😊」と思えるマインドになりました！

始める前は「3ヶ月は長い」と感じていましたが、終わってみると本当にあっという間でした。
実際に栄養コンサルを受ける中で、生活に変化が起こった場合や、（今後の自分の為に）ダイエットごはんのレパートリーを増やす為には、3ヶ月という期間は必要だったなと感じています。
無理なく続けられる感覚を身につけられたことが、今回のコンサルで得られた一番の収穫だと思います。
またコンサル中に旅行や楽しむ目的の外食にも当初の予定よりも多く行きましたが、その度に安心する言葉掛けをいただけたことで、ストレスなく楽しめました☺️
本当にありがとうございました✨

仕事や予定によって生活リズムが日によって異なり、その中でどのタイミングで何をどれくらい食べればよいのか分からず、食事の取り方に悩んでいました。

「この時間帯ならこのくらい」「この食間の間隔ならこうした方が良い」など、イレギュラーな状況でも食べ方や量の目安が分かるようになり、以前より迷わず食事を選べるようになりました。

バランスや内容を意識した方が良いとは思っていましたが、具体的にどんな食事を選べば良いのか分からず、食事選びに不安がありました。

毎回、自分の食事内容を見て何が足りないか、どう改善すれば良いかを丁寧に教えていただけたので、次はこうしてみようと具体的に考えられるようになりました。

これまで何を始めても長続きしなかったのですが、毎日食事を添削していただけたことで自然と継続することができ、3ヶ月続けられたのはそのサポートのおかげだと思います。

一人で悩みながら進めていた時と比べて、食事に対する考え方が大きく変わりました。無理なく続けられる方法を知ることができ、日々安心して取り組めた点も良かったです。全体を通して満足度の高い内容だったと感じています。

とにかく痩せたい。何をやってもうまくいかない。

頑張る方向を間違ってた‼️
土台の知識。だけでこんなに違うのか‼️と痩せるための正しい知識が身についたと思います

お金、時間、空腹、自炊、カロリー計算、運動……3ヶ月続けられるか……←不安多すぎ(笑)

お金は最初だけで追加でかかるお金はゼロでした。
ポーション計算は今でも少し難しいけど、それもまた楽しめるようになってきた‼️
何より私の生活に合わせてのアドバイスをしていただけたので3ヶ月どころかコンサル卒業しても続けていこうと思いました✨

コンサル受けて本当に良かった✌️
食事報告、フィールドバックが何より楽しくて毎回楽しみでした‼️
不安、質問もLINEですぐお返事くださるのもありがたかったです。
改善点は特に思い浮かびませんが、強いて言うならサービスが多すぎて追いつきませんでしたꉂ🤣𐤔

今までのしんどさは何だったのかと土台の知識だけでびっくりするほどしんどくなく痩せました👏
食事指導は怒られるイメージでしたが、出来たことをめちゃくちゃ褒めてくださるので、褒められて痩せました👏
コンサルめちゃくちゃ楽しかったです‼️
ゆうこさん、本当にありがとうございました!(´▽｀)

インスタの投稿やライブを見て自分で5キロは痩せたけど、それ以上落とすのが難しかった。

食べていい量がはっきり分かって体重が順調に落ちました。

自分で5キロ痩せたので特に不安はありませんでした。

コンサルをはじめる前から空腹はゼロカロリーのゼリーや炭酸飲料で紛らせていたので大丈夫でした。

コンサルを受けた事によって食べていい量がはっきり分かったし、ダイエット向きじゃないものを食べたとしても、それ以外の食事をダイエット向きに戻すだけだったので苦なくダイエットできました。

コンサルの途中で父の介護で忙しくなったのと老眼で眼精疲労がひどい時はラインをするのが大変になってしまいました。

出先でポーションを確認できない時に困ることはありました。

体重は毎日量っていましたが、ウエストがそんなに減っていると思わなかったので自分でもびっくりしています😊

1日の食事内容…何食べたらいいのか。情報が多すぎて体にいいもの悪いものがよくわからなかった

体にいいものが分かったというより、食事の組み合わせ。食べる量が理解できた。

1回の食事が少ない方だったから、どのぐらい量が増えるのかの不安があった。夕方ぐらいの空腹に耐えられるか不安があった

思っていたよりそんなに食事量が増えることはなく、食べれる量で調整が過ごすづつ入ってくれて助かった。空腹時の対処法も教えて貰えたから困ることがなかった

食事のバリエーションがとっても増えました。自炊をすることはあったけど手を出さない食材（組み合わせで悩んだりすることがあって）も教えて頂き幅が広がった。大満足です

分からないことを質問した時
質問した内容＋αでお返事が来るので
知識量が凄いなと毎回思いました
生活に合わせたアドバイスが多くてとても助かりました
体調を崩した時の食事のアドバイスもあり助かりました

ダイエットを始めて半年が経ち、体重が減らなくなってきた
インスタの投稿を見たり、勉強会に参加したりして、生活に取り入れてみるけれど、合っているのか分からない

まず、体重に囚われないことが分かりました
そして、食事を整えていくうちに体重も減っていきました
良かれと思ってやっていたことが、脂肪燃焼を止めていたり、食べすぎになっていたり、コンサルを受けてみなければ分からなかったことがたくさんありました

私にはだいぶ思いきった金額だったので、そのドギマギと、「お腹空いて食べちゃわないかな」「私に出来るのかな」などの不安がありました

金額については、本当に受けてよかったと思います！「お金に余裕が出来てから…」「私には遠い世界…」くらいに思っていましたが、あのときお話を聞いて、やってみたい！と思って、実際にやってみて本当によかったです
「お腹が空いて食べちゃわないかな」については、今までおかずが足りていなかったことが分かり、おかずを足したらお腹が空きすぎることはなかったですし、生理前など食べちゃいそうな時の対策も教えていただけたので、不安はなくなりました
コンサルを受けて、「私に出来るのかな」の部分が大きかったかなと思います
心配や不安な方につい傾きがちな心の持ち様から90日間みっちり人生に寄り添ってもらった感覚です
「ダイエット」「食事」というイメージよりもっともっとたくさんのことを教えていただきました

④で感想のようなことも書いてしまいましたが、楽しくてあっという間の90日間でした
ダイエットって何かに耐えることかと思っていましたが、全然違いました
食事を整える中で自分の気持ちに耳を傾けたり、自分を本当の意味で大切にしたり、じっくり90日かけて向き合えたことがこれからの人生に大きな意味があるなぁと思っています
いつも温かく伴走してくれたトレーナーの峰島さんに感謝です
満足度は100%です！

産後ダイエットで3ヶ月で7キロくらい痩せることができ、数ヶ月は維持することができていたのですが、だんだんと食欲のコントロールができなくなってきて過食を繰り返すような日々でした。気づけばリバウンドしてしまって、痩せたいと思って数日は頑張ることができても継続ができず、どんどん太っていく自分に自信もなくなり、どのようにダイエットを進めていけばいいのか、自分の生活にどのように落とし込んでいけばいいのかわからない状況でした。毎日、毎日ダイエットのことで頭がいっぱいで、家族との食事の時間や子どもとの時間も大切にできていなかったと思います。特に甘いものを食べると止まらなくなってしまい、自分ではしっかりと食べているつもりでしたが、食欲がうまくコントロールできず毎日罪悪感でいっぱいでした。

自分ではしっかりと食べているつもりだったのが、本当に＂つもり＂だったことに気づくことができました。特にお昼ごはんのボリュームが少なく＂ダイエット＝ストイックに頑張る、食べる量を減らす＂ことばかりしており、そのことが＂我慢＂となってしまって過食につながっていたんだなということにも気づくことができました。コンサル中は＂食べる量＂ではなくて＂食べる内容＂に目を向けるように、トレーナーさんからアドバイスをいただいて、その時の食欲や満足感を大切にしながら1食1食＂我慢＂ではなくて、＂少しの工夫＂で家族と一緒のメニューで美味しく楽しく食事をすることを意識しました。はじめは本当に大丈夫なのかな、と不安もありましたが、だんだんと家族と一緒のメニューで食事をすることが当たり前となり＂ストイックに頑張る＂から＂整える食事＂無理なく自然と自分の生活に合ったダイエットの進め方・食生活へと変わっていきました。コンサル中に衝動的に過食してしまうこともありましたが、そのときでもトレーナーさんから丁寧にアドバイスをいただけたので、どのように自分が行動していったら良いのかも迷うことはありませんでした。気づけば過食は落ち着いてきていて、もちろんコンサル中に甘いものを食べる機会もありましたし、たくさん食べてしまうこともありましたが、しっかりと楽しむと決めて思う存分楽しんで食べたので罪悪感もなく、むしろ翌日からしっかりと切り替えることができるようになりました。甘いものとの付き合い方もわかるようになってきて、罪悪感や怖さもなくなりました。

本当に過食が良くなるのかな、コンサル中にも過食してしまったらどうしよう。ダイエット進めながら、過食や食事に対する悩みがなくなるのかな。子どもも小さいから本当に一緒の食事内容でダイエットって進めることできるのかな。

コンサル中にも衝動的に食べてしまうこともあり、トレーナーさんに報告するのも罪悪感があったのですが、＂食べたこと＝悪＂ではなくて、なんでそうなってしまったのか一緒に解決策を考えてくださって、その後のリカバリーの仕方も教えてくださったので、また切り替えてコツコツと進めていくことができました。だんだんと衝動的に食べたい欲というのも自然と落ち着いてきて、甘いものとの付き合い方もわかってきて、過食ではなく美味しく楽しく食べることができるようになりました。もちろん、衝動的なこと以外にも楽しみながらの食事に対しても肯定的にコメントをくださったので、食べることに対する罪悪感や食事に対する悩みがだんだんとなくなっていきました。また、家族と同じ食事内容であっても少しの工夫次第で全然問題もなく、楽しくダイエットを進めることができました。

あのとき勇気を出してコンサルを受けることを決めて本当に良かったと思っています。栄養に対する正しい知識はもちろん、ダイエットを自分の生活にしっかりと落とし込むことができるようになりました。痩せたことももちろん嬉しいですが、それ以上に食事に対する悩みや不安、家族の栄養のことまでしっかりと身について自分に合った方法を見つけることができたこと、しっかりと継続できたことが自分の自身にもなりましたし、さまざまなことに対して前向きに捉えることができるようになりました。妊娠を希望していたこともあって痩せることだけではなく、バランスのとれた食事を少しでもできるようになりたかったので、コンサルを受けて本当に良かったです。正直、しっかり食べてここまで結果が出るとは思っていなかったので、自分でもびっくりですし大満足です。それに食事やダイエットに対する悩みが本当になくなりました。脂肪がついたとしても、またコツコツと落としていけばいいと思えるようになって、自分の目的に沿って食事をしていけば罪悪感を感じることもないですし、本当の意味で食事を楽しむことができるようなりました。何より家族との食事やそれ以外の時間を本当に大切にできるようになって、楽しみながら過ごすことができるようになりました。ダイエットのことはもちろん、それ以外の生活の大事なことや考え方、kalinのコンサルだったからこそ気づくことができたことがたくさんありました。何度も繰り返してしまいますが、コンサルを受けて、kalinにで会うことができて本当に良かったと思っています。

お忙しい中、毎日丁寧に食事添削してくださったり、質問返答も丁寧にしてくださって本当にありがとうございました。途中、気持ちがブレてしまったり思うように体重が減らないことに焦る気持ちも出てきたことはありましたが、トレーナーさんの言葉を信じてしっかりとコツコツと進めることができて本当に良かったです。お値段以上のサービス内容で、コンサルを受けて本当に良かったです。ありがとうございました。

痩せ方が分からない。糖質を減らせば痩せると思っていたけど、一度糖質を摂取するとすぐもどってしまう。

痩せるための食事がわかったから甘いものを食べるのも怖くなくなりました。
糖質をしっかり摂っても痩せることが実感できたから、ストレスを溜めずに済みました。

自炊が苦手。
3食食べなさいって言われてるけど朝ごはん食べれないことが多いから怒られないか。
6時間の空腹に耐えられるかわからない。
継続ができなさそう。
そもそも万年デブなのに食べて痩せるのかわからない。

自炊しなくて済む方法を一緒に考えてくださって、ハードルが下がったし、簡単な継続できそうなメニュー(鍋など)を教えてもらったので自炊することが少し増えました。
朝ごはんを食べられない日のルーティンを受け入れてくださったうえで、食欲がない日や時間がない日の対策を一緒に考えてくださったので無理せず続きました。
初めはしんどくても、食欲が安定してきたので間食を減らせたし6時間空けることが苦じゃなくなりました。
最初の1ヶ月弱はよく分からなかったけど、2ヶ月目くらいには体が薄くなったのを実感して効果があったことに感動しました。

オンラインコンサルを受ける前、ただkalinのインスタを見ていた頃は、知識としては分かっているつもりだけど痩せないし、インスタで挙がってる事例は私の生活では無理と思っていました。
夏に個別ロードマップ作成会のカウンセリングを受けて、時間や食事内容に制約がある私の仕事でも続けられるかもと思い、思い切ってコンサルを受けました。
その結果、まさか自分がモリモリ食べながら4キロも痩せると思いませんでした！体重が全てじゃないと分かりつつ体重を指標にしてしまいがちなので4キロ減ったのはとても嬉しいですし、体重以外にも最近久しぶりに着た服もスルリと入って、日々小さな感動をしています。
ただ指導されるだけ、教わるだけではなく、食事報告をすることがトレーナーさんに伝えるために言語化する練習になり、どうして食べたかったのか、どうすればもっとダイエット向きにできるかを自分で考える力がついてきたと思います。なんで痩せたのか(そしてなんで太ったのか)が分かるようになったから、多少爆食しても戻せるようになってきました。しっかり痩せてきている実感も得られたので、痩せることを焦らなくなり、市販のダイエットサプリみたいなものに心が揺らぐこともなくなりました。
また、うまくいかなかった日でもトレーナーさんは責めることなく前向きに戻していけるような声かけをしてくださり、自分を責めることも減りました。痩せるためにダイエットをしていたけど、身体の変化だけではなく自分の行動に対する受け止め方が変わり、自己肯定感も上がったと思います。
こんなに変化があったのはトレーナーさんに毎日伴走してもらったからだと思います。本当にありがとうございました！

脂肪を落として身体を薄くするのは食事管理が大事だなということがわかりました。一方で、痩せてきても改善されない足の歪みやくびれなどを気にかける余裕が出てきたので、今後ピラティス等も併せてもっと自分を好きになれる体型になるよう、これからもkalinを活用していきたいと思います。(なのでオンラインピラティス3ヶ月無料特典はすごく嬉しいです！✨)
本当に3ヶ月間ありがとうございました🙇

ダイエットをしようと思っても、何から始めて良いか・何をどう減らせば良いか分からなかった。

主食やタンパク質を含む食材など、どれをどの分まで食べるという目安が分かった。

私の場合は特に運動をしていない日々だったので、この生活で食事のみの変化で体重が減るのかという不安はあった。
間食を減らすのが最初は慣れ難かった。

間食をなくすようにするのが始めは難しく感じた。中でも始めやすそうなカフェラテをブラックコーヒーに変えるところからやったが、カフェラテを飲むのがクセになっていたので、2週間くらいはなんとなく違和感があった。
でも次第に慣れていき、間食も減らせるようになった。

栄養コンサルを始めるまで、SNSでのさまざまな情報を見ていたため、初めてからの体重の減りに焦りを感じることが多かった。
ただ3カ月間を通して、体重は急に減りもしないが、急に増えもしない、というのが分かった。
間食をしてしまったり、脂質を摂り過ぎた時の罪悪感が、次の食事で調整するという意識に変わった。
栄養コンサルのおかげで、食事の質に気持ちを向けれるようになったことが進歩だと思う。

お世話になりました。
コンサル後半から私生活がバタついてしまいなかなか思い通りに進められなかったことが心残りです。
最近は仕事帰りの空腹に負けて、脂質が多い食事が続いているので、空腹をしのぐことを考えます…。
何か食事の記録を残さないと食べ過ぎてしまいそうで、アプリに記録していますが、今後が不安です…。ダイエットは長い付き合いになりそうですが、頑張ります。お世話になりました。ありがとうございました。

お酒の付き合いがありながら痩せるのは絶対無理だと思っていたので、自分に痩せる未来はないと思っていた

お酒以外の食事と食間で痩せることができる

食事への我慢で仕事に支障が出ないか心配だった

我慢できない時は仕方ないと思えるようになったし、
元々は我慢をどう耐え続けるかをフォーカスを当てていたけど、
どう我慢を減らして続けられるようにするにはどうするかにフォーカスを当てられるようになった

あんまり受講態度としては優等生じゃなかったと思いますが、それでも痩せたのでびっくりしました！
9.10月は仕事が忙しくなってしまい、タイミングを間違えたなと思いました…。
ありがとうございました！

ダイエットをしようと思い頑張っても食べれば増える、食べなければ減るをずっと繰り返していました。
食べなくても落ちていた体重も年齢を重ねるごとに落ちにくくなり、逆に食べなくても体重は増える。一番先に足に肉がつく体質なのか、下半身がずっとコンプレックスでした。着たい服も着れず、4人産んだこともあり1人産むたび体重は増えて元に戻らず😭それが積み重なり過去最高の体重になったこともあります。そんな自分が嫌で好きになれず…一番の悩みは上半身は割と肉が付かないのですが、下半身は浮腫もあり太いのがコンプレックスでした。

何をするにも三日坊主だった自分が、3ヶ月続けられたことで見た目が本当に変わりました！
何をしても落ちなかった太ももが細くなり、ウエストも細くなり…体重の変化はそこまでありませんでしたが、その変化がなくても体型が本当に変わりました😭💗
ダイエットの概念がガラリと変わったのも大きいです！

まずは毎日の食事記録ができるかの不安。大好きなものや家族との外食を我慢しなければいけないかの不安も大きかったです。

まずは食事記録ですが、最初は毎日写真に撮って食べたものを送ることは正直大変でした。だけど日々やっていくうちに、それが当たり前になり生活の一部に📝
コンサル前いかに何も気にせず、何も考えずに食べていたかがよくわかりました💦
家族との食事や好きなパンやスコーンなどと上手く付き合うにはどうすべきか、担当のゆうこさんと話し合いながらやっていくことができました！
正直楽しむ食事に関しては我慢はほぼしてません😂どちらかで悩んだ時は低脂質な方を意識して選ぶことはありましたが、心から楽しく食事をする！ということができるようになまりした！
そのおかげで我慢したからストレスが重なって暴飲暴食することがなくなりました。
それは今でも変わらず、楽しみつつも出来る時はダイエットに寄せることができるように生活に落とし込めました🥰✊🏻

ダイエットの概念がガラリと変わった3ヶ月間でした。食べて痩せるなんて考えられなかったので😂
知識はもちろんのこと、イレギュラーなことが起きた時の対応の仕方。コンサルを卒業したあとも継続していけるようにするにはどうすべきか。今の生活に落とし込むにはどうすべきか。無理にダイエットするのではなく、自分の生活に合ったダイエットの方法を知ることができました！
子どもが4人いて主人は単身赴任、自分の食事のことを考えるのがなかなか難しい中で、どうすれば理想の自分を近づけるのかを一緒に考え導き出すことができました😭💗
絶対に責めたりはしないんです！まずそこが凄いことだと思います！認めてくれるんです、肯定してくれる。そこからどう行動すればいいのかを教えてくれる。一緒に考えてくれる。自己肯定感が爆上がりです😱💗トレーナーのゆうこさんには本当に感謝しかありません😭💗🙏🏼
朝食もしっかり食べようと思うようになりました☀️パンとヨーグルトだけではなく、そこに前日の残り物や野菜を少しプラスして食べられるようになりました。そのおかげでお昼までの食間もしっかりとあけられるようになりました。
コンビニに行っても自然と成分表を見るようになったし、食べたいものがなければコレを選べば問題なし！なおかずもわかるようになりました☺️意外に食べても問題ないものが多くて驚きの連続でした🫢！
満足度はもう最高に満足です！思い切って自分に課金して頑張ってきてよかったです。

3ヶ月間、一緒に歩んでくれたトレーナーのゆうこさんには本当に感謝しかありません。
結構無理難題な希望を出したと思いますが、それにしっかりと寄り添いどうすべきかを考えてくださいました。
そのおかげで無理なく続けることができたし、卒業してからも無理なく続けていける。ダイエットしなきゃ！痩せなきゃ！ではなく、生活の一部として組み込まれたように感じます。
体重が全てだと思い込んでいたけれど、そうではないと教えてくれたし理解ができてストンと心が軽くなった。
体重なんて自分にしかわからないこと。そこではなく見た目で判断できるようになりました！それはゆうこさんがしっかりと寄り添い、励まして認めてくれたおかげです😭
体重はそこまで変化がなかったし目標には全然届かなかったけれど、見た目がかなり変わりました。サイズをはかってよりわかったし、自分を認めてあげられることができた。
子育てに追われる中、自分でもここまでできるんだ！と自信にもつながりました。
コンサルを始める前より自分のことが好きになれました☺️
これから子どもが大きくなりダイエットの壁にぶつかる日が来ると思います。そこで間違った知識で痩せるのではなく、今回学んだことを活かしていければと思います！
本当にありがとうございました🥰🥰

間食欲がコントロールできるか不安でした。

しっかり食べることで感食欲が収まり、ゼロカロリー製品を上手く使うことができたと思います。

カリンの発信はチェックしていたので大きな不安はなかったです。

食事内容のアドバイスが細やかで参考になりました。

知識がついて習慣化された時がダイエットの終わりかなと思います。
今後も得た知識を活かせるよう過ごしていきます。

叶うなら、、忙しい時にメニューを考えなくても良いようなカリンご飯を宅配してくれると助かります。

終わってみればあっという間の3ヶ月でした。
なかなか食材のチョイスがうまくいかないこともありましたが、脂質を15g以下に抑えて食間を空ける、間食しないだけでも結果は出たので継続していきます。
様々なアドバイスをありがとうございました！

ここ2年ほどで体重が５キロほど増えてしまい困っていたのに加えて、健康診断で高血圧など生活習慣病の疑いがあると言われ、体重コントロールが必要と医師から勧められていました

正直その後血液検査等をしていないので、数値の改善はわからないのですが、体重コントロール=食事改善と思うので効果は出ているのではと思います

以前同様なコンサルティングを受けた時、最終的に野菜スープやサプリメントで追い込んでしっかりリバウンドしたので、今回もそうなったらとの不安はありましたが、ロードマップ作成会や初回カウンセリングでだいぶ払拭されていました

3ヶ月間徹底して同じことを繰り返して、いい意味で途中で調整されたりギアチェンジしたりやることが増えたり減ったりと言うことがなかったので、迷うことがありませんでした

冷静に考えて、費用対効果というところを3ヶ月間で考えると厳しいものがあると思うのですが、これからずっと続く「食べ方」を身に付けるための費用と考えたら意味ある金額だったし期間だったと思っています
それと、毎食記録して感想とともに報告するもいうのはやってみるとまぁまぁの負担でもありました。
ただ、毎日きちんと添削をうけることができ、AIの反応じゃなくて実際に経験してこられた方から励ましだったり後押しの言葉を頂けたので続けられました。そうこうしているうちに1ヶ月くらい過ぎた頃から効果が実感できてきたのもあって、これは続けたいと思えてより前向きに取り組めました。

今までありとあらゆるダイエットをやってきて全部失敗。体重が減ってもリバウンドの繰り返しでした。それでも少しは体重が減るので色々やっていましたがついに何をやっても体重が減らなくなってしまいました。３日水だけで過ごしても体重が増えたりと何が良くて何が悪いのか全くわからずただただ恐怖でした。血液データも少しずつ悪くなっていましたが自分をコントロールできず諦めていました。でもどこかでどうにかしたいとは思っていてそんな自分が大嫌い。ストレスフルの状態でした。毎日がつまらなく鬱々として、何をしても面白くない。イライラの毎日でした。そんな日々を続けると股関節痛が起こり立ち上がりも困難になりました。このままでは自分で歩けなくなると不安がかなり強くなり、ずっと気になっていたカリンの相談を受けることにしました。

オンライン栄養コンサルを受けて何をしていいのかがはっきりわかりました。最初は本当に食べていいのか不安でしたがトレーナーさんが不安を取り除いて下さったのでとにかくコンサル通り信じてやってみることにしました。信じてやってみると今まで何をしても減らなかった体重が減っていきました。まずすぐに股関節痛がなくなりました。それでよりカリンを信じることができ、やっていくと今まで自分が体重が増えていた理由がわかるようになっていきました。
①カテ1を食べないことが多くおかずも一品で脂質がかなり多かった。そのせいで食欲が安定せずお菓子を間で食べていた。
②食事と食事の間が全くなく起きている間は常に何かを食べていた。寝る寸前まで
③ご褒美という名のスイーツが多くほぼ毎日
などなどです。まだまだダメなところがあってそれがわかるようになりました。そしてそれを取り除くことができ体重がどんどんへっていきました。自分で自分のことがわかるようになって不安が減っていきました。自分を嫌うこともなくなりただ淡々と食事をしていけました。そのうち身体が軽くなり今までできなかった家事などできるようになってそんな毎日を有意義だと思い、自分のことも好きになりました。今では毎日が楽しくストレスもほとんど（仕事では命を扱うのでストレスがある）なく過ごせています。イライラもほぼないです。
あとは友達との外食や実家に帰省などお楽しみ目的の食事の時の対応を知れて、体重が増えても戻せる経験をすることができました。そのおかげで今までは友達に誘われても楽しめなかった食事を心から楽しめるようになりました。

とにかく自分の食欲はものすごくてコントロールなんてできないと思っていたので食事の改善のダイエットだけはできないと思って今までやったことがなかったんです。始める前は空腹感に耐えられるか、軽量ができるかがとにかく不安でした。あとは料理が苦手なので料理の写真をトレーナーさんに見せるのが恥ずかしい。大丈夫かなと思っていました。

コンサル中そして終わった今でも空腹感をほとんど感じなかったんです。むしろ食べすぎて胃が痛くなったり苦しかったり。無理に食べたことのほうが多かったです。間食なんて食べれないと思うくらいなのでストレスが全くなかったんです。あれだけ間食ばかりだったのに食べたいと全く思わず過ごせています。ストレスなく楽にダイエットできたの生まれてはじめてでした。
軽量も全然苦にならなかったです。今ではご飯なんかはしゃもじの感覚でほぼ100gをすくえます。
料理の写真をみせるのが恥ずかしいのも大丈夫でした。トレーナーさんがとにかく不安を取り除いてくださる方だったので変な組み合わせでも大丈夫。買ったものばかりでも全然大丈夫でした。なので心配はコンサルをはじめてすぐ全部なくなりました。

とにかくトレーナーさん、カリンに感謝しかないです。一生ものの知識と経験をいただき私の人生これから幸せしかないです。満足しかないですし、これから私の周りの人にはカリンしか勧めません。
後悔があるとしたらなんでもっと早くカリンのコンサル受けなかったのかということです。ずっと加藤さんのファンで勉強会何度か参加し、インスタ見てたのに。上に書いた不安から一歩を踏み出せず。そんな自分に後悔です。
でも今だから良かったと思うようにしました。

そのかトレーナーさん本当にありがとうございました。たくさんの不安から救われました。こんなに不安やストレスなく楽にダイエットできたのはそのかトレーナーさんだったからです。

長年、体重に囚われてしまう自分が嫌だなと思いつつ、周りと比べてたりするのがつらかったです。

食べても痩せられるということがわかり、コントロールできるようになったと思います。

体重の数字に囚われてしまうこと。体重をキープしながら、体を引き締められるかどうか。本当に大丈夫かなという不安はありました。

解決しました。食べても大丈夫ということ。楽しみながら食べて、一時的に体重は増加して、次の日からいつものように食べたら、体重は元に戻ること。

"最初は不安でした😭
ですが、体重という数字にとらわれなくなってよかったです。
コンサルを通して体重ではなく、見た目が引き締まっていたら、体重が重くても大丈夫だと思えて、よかったです。
たまに食べてたお菓子よりも、お米やご飯が食べたいという意識に変わりました。

コンビニでの成分表の意識や、成分表がない時は自分のこぶしで、pを考えたりすることなども、わかりやすく教えていただけました。

外食などのお肉を食べる時の参考になりました。"

体調崩したり、仕事で人手不足なってから、なかなかノート提出ができなくなったことが悔しかったです。

1か月半まではできていたのですが😭

ただ体調悪い時のおすすめの食べ物や、過ごし方なども教えてもらえて、助かりました🥹

私のように痩せ型の方(自分では痩せてないと思ってしまう)でも、もっと痩せたいと思う、若い世代子たちが変なダイエットをしないように、カリンで知識をつけて欲しいなとはと思いました。

もしあの時に他のコンサルを受けていたら、変な痩せた方をしていたと思います…

そう思うと、同じことの繰り返しなので、今回カリンで学べてよかったです。

本当にありがとうございました🙇‍♂️💖"

SNSに溢れるありとあらゆるダイエット情報に踊らされて、色々試しては結果出ずに落ち込んでダイエットをしてるはずなのに、少しずつ体重は増え体型も崩れていました。

何が正解なのか、どうする事が今後の自分の為になるのかを、わかりやすくアドバイス貰えて良かったです。

カロリー計算や、記録をとる事をこつこつ続けるのが苦手なので、途中で嫌にならないか不安でした。あと、私自身の性格が少し完璧主義な考え方があるので、アドバイス通りちゃんと出来るのかが不安でした。

ダイエット目的に添ったメニューにする事、楽しんで食事をする事、お酒を飲んでしまう事も、どんな内容でも怒られる事なく（笑）ポジティブなアドバイス貰えたので、素直に受け止めて納得しながら日々過ごせました。

勇気を出して一歩踏み出してみた3ヶ月前の自分を褒めたいです。食事に関してもこの3ヶ月、本当に我慢した事はほぼ無かったです。食事内容に関しても、今までと違うこっちにしてみようとか、そういったチャレンジの道や方法を提案してもらえたので、全く辛くない日々でした。むしろ、過去の自己流で食事制限したりしてた頃から考えると、3食しっかりと食べていれたので満足感高い食事をできて、幸せでした。

下半身太りに悩んでおり、SNSで見かける運動や食事を意識してもなかなか続けられず、効果も出ずにいました。正しいダイエット方法が分からず、自己流で取り組むことに限界を感じていました。

下半身のサイズに大きな変化はまだありませんが、体重が減少し、お腹まわりがすっきりした実感があります。以前よりも食事バランスを意識できるようになり、体全体が軽く感じられるようになりました。何より、「正しい食事内容」を理解できたことが大きな収穫です。

食事制限が厳しくならないか、食べることが大好きな自分に続けられるか不安がありました。また、オンラインでのやり取りでしっかりサポートしていただけるかという点にも少し心配がありました。

実際には、食事内容は我慢を強いられるものではなく、自分の生活に合わせて柔軟に提案していただけたので、ストレスなく取り組めました。 担当の方がコンサル後も無理なく続けられそうか、という点を重視して丁寧にサポートしてくださり、とても心強かったです。

大きな無理をせずにほとんど食事の改善だけで体重が減り、お腹まわりの変化を感じられたことに満足しています。下半身に関してはまだ課題が残っていますが、今後の取り組み方次第で変化が見込めると感じています。内容も丁寧で分かりやすく、正しいダイエット方法を知ることが出来て非常に満足しています。

担当の方がいつも優しく、どんなに些細なことでも取り上げて褒めて下さり、前向きな気持ちで続けることができました。オンラインでのサポートとは思えないほど丁寧で温かく、安心感がありました。食事を整えることがダイエットにつながると実感でき、受けて本当に良かったです。今後も教えていただいたことを意識して、少しずつ理想の体に近づけるよう頑張りたいと思います！

痩せたいと思いつつ、常に間食していたり、夜にたくさん食べ過ぎたりと食事のコントロールができなかったです。

何をどれだけ食べることが適切か量や質を分かりやすく理解することができました。

完璧を目指すがあまり継続することが苦手で続くか不安でした。また仕事の日は決められた昼食があるのでうまく調整できるか心配でした。

記録をして報告することで継続しやすい環境でした。決められた昼食を食べる時のポイントなどその時に応じた対策を教えていただけたので、思うようにいかない時も軌道修正できました。また100点を目指さなくてもうまく痩せることができると教えていただき肩の力を抜いて向き合うことができました。

自分の仕事やプライベートのタイミングでうまくいかない時もあり、思うようにいかなかった少し悔しさもあります。ルーティン化していく中で私には3ヶ月は少し長く後半だれてしまいました。学んだことを自分のペースで活かしたいと思います。

今まで色々なダイエットを試してきてもなかなか理想の身体になれず、食事に関しても、kalinのインスタなどである程度知識はつけていたけどなかなか変わらない。これ以上何を改善すれば良いか分からないという状態でした。

ある程度の食事の知識は過去のダイエットやkalinのインスタライブで得た知識などで備わっていましたが、栄養コンサルを受けることによって「もっと食べて良いんだ」という発見があったり、食事記録で自分が口にしているものを見える化することによって、「意外と食事外の間食をしていたかも」などという気づきを得ることが出来ました。

スーパーやコンビニの惣菜を利用することが多かったのでそれでも良いのかな？という不安は少しありました。

コンビニや外食でも自分に最適なポーションを把握することによって問題なく進められました。

ある程度基盤ができている上でのコンサル受講だったので、本当に変化できるのかな？と疑問や不安がありましたが、コンサルを受けたことで自分が気づかなかった意外な落とし穴を見つけることが出来(間食など）、ダイエットが思うように進まない原因を明確にすることが出来ました。また、不安点についてもカウンセラーさんに気軽に質問することが出来たので、コンサルが終わってからも自信を持って続けられる一生物の知識を身につけられることが出来たと思っています。

健康診断で8年連続で脂肪肝と診断されていて、痩せなくてはとはずっと思っていたが、SNSで見たダイエット方法をいくつか試してみてはすぐ挫折してまた太ってを繰り返していました💦

お腹いっぱいしっかり食事を摂っているのに体重は落ちていき、脂肪肝も消失しました✨
また、吹き出物も減って肌も綺麗になり、お腹の調子も良くなり、健康体に近づけていると思います☺️

食後にお菓子を食べるのが習慣だったので、それをやめられるのか不安でした💦
また、パートナーと泊まりで出掛ける機会も月に何度かあり、その時は4食〜5食くらい外食が続くので、減量していけるのか心配でした💦

食事でお腹いっぱいになるので、お菓子を食べたい欲求はほとんど起こりませんでした😆
外食が続いても、その後にしっかりダイエット目的の食事に切り替えればダイエットは進んでいきました✨

旅行や楽しむ目的の食事も何度も経験しながら３ヶ月間楽しくダイエットが進められたので、とても満足しています✨
改善点としては、最終の振り返りのカウンセリングもあったら嬉しかったです🤔

今年に入って加藤さんの動画をたまたま観てから「ご飯100グラム、脂質15グラム以下」の食事をなるべく実行していたら76キロ→71キロまで減量できたので、このダイエット方法なら無理なく痩せられるし間違いないと思っていました！
コンサルでは更に私の生活スタイルに合わせてアドバイスもいただけて、それを３ヶ月続けるうちに旅行も外食も楽しめるようになり、食事に対する不安がなくなりました✨
費用の面で悩みましたが、勇気を出してコンサルに申し込んで本当に良かったです！
ありがとうございました✨

自分なりに食事に気をつけたり、週1ですが運動もしているのに一向に痩せない、しかも少しずつ太ってきていた。昔からお腹周りに肉がついているのも解消できたらよいと思っていました。

食事に気をつけていた「つもり」であったことがわかった。どんなにメインの食事に気を遣っていても間食をしていたら意味がないし、ヘルシーと思っていた食べ物にそれなりに脂質が含まれていることがわかった。また間食をしてしまう理由及び間食をしないようにするには、ということとどうしても食べたくなったら、というところまで知れたのがよかった。

・ダイエット＝食べるものや食べることを我慢する、というイメージだったので3ヶ月間頑張れるか？挫折しないか？が不安でした。

1食脂質15gというルールはありましたが、私が大好きなご飯は毎食食べていい（むしろ食べる）でしたし、たんぱく質も食べ物によっては量食べることができた（しかもお昼は特に多く食べてよい）ので空腹でどうしようもなくなる…みたいな日は数日しかなく、必然的に間食もしなくなり、むしろこんなに食べちゃっていいのかしら…と逆の不安になることもありました笑
食べるものに関しても最初はどうしよう…と思っていましたが一度決まってしまえばそれをルーティーン化すれば特に考えなくてもよかったですし、飲み会など避けられない食事も「楽しむ食事」として徹底的に楽しむ！ということを教えてくれたのもよかったです。

櫻井さんが常に褒めて励ましてくれたのは大きかったです。私の場合は食事は問題なかつまたのですが体重がなかなか減らず悩んでたこともありましたが、そのときも励ましやアドバイスもいただけたので諦めずに続けることができたと思ってます。櫻井さんが常に明るく接してくれて、とにかく返信がいつも楽しみでした。

3ヶ月間本当にありがとうございました！最終的な体重が60kgを切れなかったことと、見た目に劇的な変化がなかったのが心残りですが…（ちなみに今日の体重は59.4kgです）
今でも思わず食事の写真を撮ってしまい「あ、もう送らなくていいんだっけ」とかやってしまいます笑
体重はまだ少し減らしたいのでしばらくは続けるつもりです。この知識を得られたことは私にとってとても大きく、もし何かあっても「この食べ方に戻ればいいんだ」という「財産」を得た気持ちです。
なんだかまとまりがない文になってしまいましたが櫻井さんには大変感謝しております！
これからもお身体に気をつけてお元気でお過ごしください✨

以前にもコンサルを1ヶ月受けたのですが知識も記憶も曖昧になり再びの体重増加してきて何をどうすれば痩せれるか、戻せるかがわからずに量を減らしては爆食をしてと堂々巡りしてました。

今まで脂質を意識してきたつもりだったが、全然意識できていなかった事に気づかせてもらいました😀手軽だからと安易にお惣菜を選ぶと少量でもかなり脂質が高かったり💦
前回は1ヶ月と頑張って努力(無理やり)していたのか終わってからの知識も腹落ちしてなかったがざっくり計算でも継続できる知識が今回は着いて体重増加に対しての怖さも減りました。

１回経験があったので特に不安とかはなかったのです。ただ毎日の報告がきちんと継続できるかに多少不安はありました。

2日分まとめての報告ご多かったのですが、きちんと毎回アドバイス頂けるし、所々撮り忘れもありましたが柔軟に対応頂けたのでありがたかったです。

今回忙しい時期を避けての期間設定をしたつもりでした。それでも後半忙しい日も多く計算するのは結構神経使いました(emoji)(笑)が、逆に忙しい中でもざっくり計算や固定メニュー構成などを経験しそれでもダイエットがすすめられることがわかったので、実生活に落とし込みやすく、継続できる知識となりました✨
コンサル以前は数値だけみての減らない焦りや自制心に頼ったダイエットで自暴自棄の繰り返しだったんだなと振り返れました。ゆっくりでも着実に減るし、増えても戻せる自信がつきました。
のんびりペースで目標まで続けていきます。ありがとうございました

あまり質問もなく何度も質問はないですかー？？と気をつかわせてすみませんでした
日々の振り返りのコメントでもかなり回答頂けたので問題なかったです
それにあまり食事内容意識し過ぎると常にそのことを考え続けなければ……と継続の不安も途中ありました。
仕事や趣味など時間は足りないくらいで、食事に関しては
今回くらいざっくりとした計算・やり方が自分にはあっているなぁと思えました。
3ヶ月の長期間ポジティブに支えていただき感謝してます！

色々なダイエットに挑戦するも挫折し中々痩せられずむしろ増えていく一方だったり、色々な情報が溢れすぎて何が本当に良いのか分からずに過ごしていました。

実際に体重が減ったり、きつかったスカートが少し緩くなったりと体感できたことで大きく変わりました。

自分でも本当に食べながら痩せられるのか、不安な気持ちがありました。

外食の日や旅行の期間があっても他の日で調整できること、調整の日もしっかり食べた結果体重減になったので不安はなくなりました。

とにかくあっという間の3ヶ月でした！
伴走してもらえることの有り難さを感じた日々でしたし、仮に知識があったとしても1人で不安を感じながらのダイエットとは全く別ものだと思います。

個人的にお値段面でとても悩みましたが、踏み出して良かったと感じています！
引き続き自分の目標とするところまでダイエットを続けたいと思います。

初回のコンサル時とは異なり、今回は「栄養やダイエットの知識がない」わけでも、「流行のダイエットに流されている」わけでもありませんでした。

“にもかかわらず、痩せられない…！”というところが、今回の一番の悩みでした。

知識を「持っている」だけではなく、「実生活に落とし込むこと」
そして「心が乱れている時こそ、食事の力を借りること」が大切だという考え方へと変わっていきました。

今では、特に意識しなくても
・ダイエットに徹する日
・体重をキープする日
・少し食べすぎてでも間食を無くして調整する日
といったように、自分の状態や予定に合わせて、食事を調整できるようになりました。

ダイエット向きの食事が、文字通り生活の一部として根づいたことで、不要なストレスが激減したことを実感しています。

初回はやる気満々！のスタートでしたが…
今回は、またリバウンドしてしまうのではないか…途中で自暴自棄になってしまわないか…といった“自分への信頼を失った状態”でのスタートだったことに、不安がありました。

不安になる度に、その日その日の自分の選択を肯定していただけたことで、少しづつ自分への信頼を取り戻していくことができました。

初回のカウンセリングで、「今回は長期戦、見栄を張ったら続かない！」ということを共通認識としてもった上でのスタートだったので、はじめから肩の力を抜いて取り組めた気がします。
前回との一番大きな違いは、ほとんど自炊をしなかったこと。それでも、内容次第でダイエットはちゃんと進むし、楽しめる。
そのことを成功体験として実感することができて、本当に嬉しく思っています。

また、「ダイエット＝白か黒」ではなく、「グラデーション」という感覚も、今回しっかりと味わうことができました。
グレーな時期も怖がらず、自分の気持ちに寄り添いながら進められたこと。見た目の変化だけでなく、考え方(中身)まで変えていただけたこと。そのことに、心から感謝しています。
満足度は、文句なしの100点満点です!

前回と同様、トレーナーさんのあたたかい人柄にとても救われた3ヶ月間でした。
食事面だけでなく、私の性格や現在の生活スタイルに寄り添ったお声がけをしていただけたこと、本当に感謝しています。

Kalinの魅力は、豊富な知識や実績はもちろん、関わるスタッフの皆さんの人柄にあると感じています。
本当にありがとうございました😊