痩せるために何をどうしたらいいのかわからなかった

栄養素の摂取量目安を学んだことにより適量を知った

持続できないという不安

やはり毎日の報告は難しかった。

報告は滞りがちではあったが日々の摂取量に関して自分で調整できるようになった

目標には到達できず、正直かけたお金の元を取ることはできなかったので、時期尚早だったのかもと思います。一方、学んだことでゆるやかな減量はできているので、基本知識が身についてよかったとも思います

体重が減らないのは年齢のせい、ダイエットの知識はあるつもりだが、それをどう実践に移せばいいかわからない。

体重が減らないのは年齢ではないし、正しい知識をつけたことで自分が長年勘違い、思い込みをしていたことに気づくことができた。

外食・アルコールを摂取する機会が多いことが不安だった。

外食、アルコールを摂取する行為自体はダイエット向きではないにもかかわらず、それを否定されるどころか注意するポイントを教えてくださったので、通常の食事、楽しむ食事のメリハリがつきストレスを感じることもなかった。

元々外食、飲酒、間食の機会が多かったのですが、オンライン栄養コンサルを通じて
自分の中で楽しむ食事、ダイエット目的の食事の緩急をつけることができるようになり、
過酷な運動や、食事制限をしなくても減量できることを身をもって学びました。
オンライン栄養コンサルを終えて、受講前よりも食べること、体重計に乗ることへの恐怖が減り、
自分の意思で食事を選択することの楽しさをを感じるようになりました。
せっかくダイエットのエキスパートに専属コーチをしていただいたのに、自分の中に甘えがあり
目標体重を達成することができなかった後悔は正直ありますが、コンサル終了後も無理なく継続できる内容ではあるので、細々と継続していける自信があります。
「ダイエット強化期間以外も継続できる」というのは、これまで試してきたダイエットにはなかったので、一生役立つ知識を得られたのが一番の収穫だと思いました。
鈴木さん、どんな時も見放さずに温かく見守ってくださってありがとうございました。
ロードマップ作成時に背中を押してくださった足立さんにも感謝しています。
今後はこれまでに頂いた資料やアドバイスを確認しながらさらにダイエットを進めていくつもりですが、もし立ち止まってしまったときに出戻り歓迎の場所や卒業生対象の企画（もちろん有料でokです）があると嬉しいなと思いました。
本当にありがとうございました。Kalinに出会えてよかったです！
Kalinの皆様の今後ますますのご発展を心よりお祈りしています。

どうやって痩せたら良いのか分からない。
食べ物を食べる事を我慢して、食べれない事へのストレスによる過食、その後自分を卑下したり、偏食したり、繰り返していました💦

SNSでカリンに出会えて、よく変わりましたが、いざ、自分に置き換えて食事の組み合わせなどを考えることが難しかった。

まず、こんなに食べて良いんだ。と驚きでした！
しっかり食事を摂ることによって間食が減ったり、体の仕組みを知って、以前よりも自分の体と向き合えた気がしました。
自分は何で今食欲があるんだろうと考えたら、その前の食事が乱れていたり…教えていただいた事によって、判断できるようになりました😭
間食自体も食べるものを選んだり、食べる食べ物の優先順位を選んだりと、食べる事が本当に怖くなくなりました。
前の自分だったら、食べ過ぎた次の日は絶食したり(今思えば)マイナスな事ばかり行動していましたが、食べ過ぎた次の日の心の持ちようが、違うこともびっくりです。

3食ちゃんと記録を続けられるのか、
本当に痩せれるのか
知識がつくのか

遅れちゃうこともありましたがちゃんと3食記録を続けることが出来ましたし、
""3ヶ月間で痩せる！プログラムではない""ことを気づかせていただきました。後半体重が減らずに焦りましたが、そこじゃなくて知識なんだ、と。
結果、見た目が3ヶ月前の写真と比べると変わっているし、体重だけじゃない。という事も気づかせていただきました😭✨

1ヶ月ではなく3ヶ月間のプログラムで本当に良かったと思っています！1ヶ月目の頃の知識量を考えると、格段に判断能力が増えれたなと。
ダイエットに左右されていた人生が、
ダイエットを自分の判断でその時のイベントに応じて動かせられるような自分になれたことに衝撃です。
これから家族や身近な人にもカリンで教わった知識を伝えていきたいです！
金額以上の自分の人生における知識でした。
本当にありがとうございました！！！

諸事情により大幅減量後、また食べてしまうと太ってしまうのではないかと言う思い等から、怖くて食事が摂れなくなった。

食べる事への恐怖を克服するため、太らない適量、摂り方などをトレーナーさんに教えて頂き、応援して頂き、伴走して頂き...少しずつ色々な食べ物にチャレンジ出来る様にはなっていった。

オンラインでどこまで出来るのか。仕組みはどうなっているかなど、不安だらけ。多くの方はダイエット目的の方が多い中、私の様な目的でも結果として現れるのか。本当に色々食べられる様になるのか（量も種類も。それまでは、恐怖から葉物野菜中心にしか食べていなかったから。）

オンラインへの不安は、トレーナーさんから毎日いただくLINEなどで、知らない間になくなっていた。栄養面だけでなく知識や考え方など、幅広く多方面から支えて頂けました。コンサル中にしか出来ない事、トレーナーさんについて頂いてるからこそ出来るチャレンジ。これぞコンサルの醍醐味だと思いました。

オンラインでの栄養コンサル受けて本当に良かった。コンサル前は、知識不足を棚にあげ、食べ物全て悪ものにしていた。コンサル終了時には、食への恐怖は完全には克服出来てはいないが、これは私の食べると言う事に対して勇気が足りないだけ。トレーナーさんはいつも親身になって、励まし続けてくれてました。数年間悩んでいた事がそんなに簡単に克服出来るとは思ってなかった。けど、完全克服とは言えないまでも、食べる量や種類は、食事の写真を見返してわかるほど、間違いなく増えてる。そんな中でも、体重は維持出来ている。これが私の求めていたコンサルでした。
食への知識は少しはついている今
、コンサルで教えてもらった事、一つずつ思い出しながらチャレンジして行こうと思ってます。また1人になると、モチベーションも下がると思うが、そこは発信されてるインスタをみて、知識の再認識、答え合わせをしながら、コンサル時の気持ちを持続し続けて行こうと思ってます。

コンサル時は、大変お世話になりました。癖のある私の思考を一つ一つ修正して頂きありがとうございました。そんな考え方？と、目からウロコな面も多くあったり、正直自分がなさけなくて凹んだ事も...。けどこの先、生きていく上ではとても大切な考え方を教えて頂けたと今では感謝しかありません。食べ物の知識については、主婦には一生ついて回る食事の用意に役立つと思います。今後家族にも使えるので大きな財産になりました。色々な情報があり過ぎて、当たり前の事をする。それをするのが1番難しいので、コンサル後も発信されてるインスタを観て、自分の気持ちがブレない様にし、今の気持ちを維持したいと思ってます。
本当にありがとうございました。

以前はありとあらゆるダイエットをしては、減量、リバウンドの繰り返しでした。
以前カリンさんのコンサルも受けて減量した経験がありますが、なかなか自分の生活に落とし込むことができなくてリバウンドをしてしまいました。

週末は楽しむ目的をする、その代わり他はダイエット目的をするといったメリハリがある食事をすることにして自分の生活に落とし込みようににしました。

食事と食事の間に食べたり飲んだりが週間になっていたり、食べ放題をよく行っていたりしたので心配でした。

食事の内容を見てもらうと食事量の少なさ（カテ2）があることがわかって増やすことによって間食も減りました。
外食では思いっきり食べて楽しむ、その代わりに次の食事もしっかりとるようにしました。

トレーナーさんが褒めてくれたり、時な『ハッ』とすることを言って下さって気付くこともありました。自分の生活スタイルに落とすことができたと思います。

楽しむ目的多めの食事が多くても、カリンの食事で夏休みも太ることなく過ごせました。これから先もカリン食事で目標の体重になりたいと思っています。ありがとうございました。

あすけんで栄養バランス考えて一生懸命ダイエット食を食べているのに全然痩せない！
ビールやチューハイの量が増えてきて心配😟

食事内容も味も毎食満足なのにスルスルと体重（体脂肪量）が減ってきた!
ふと気がつけばアルコール飲まなくても平気なんです笑！

インスタとか見たりして聞きかじっていたポーションって何？難しそう！

すごくわかり易かった!
テキスト見たときは量も多いしこれをどうするの？笑って思ったけど、えりさんに私に任せてって言ってもらえて大船に乗ったつもりで安心しました！

3ヶ月長いかなぁと思ったけどあっと言う間に食事報告する日々に慣れ過ぎて行きました!
カウンセリングの金額は未来の自分のための自己投資かな？笑

最初のカウンセリングでえりさんにお勧めされたkalinピラティス毎朝の日課になっていて体と心のバランスが整うのを実感しています！
kalinの皆さんえりさん本当にありがとう！

自分で自分なりにKalinインスタ見たりして運動食事である程度体重落とせていたけど、もうこれ以上どうやって努力したらいいのか、BMI26から落ちなくて悩んでいました　運動（ランニング）も週3-4していて疲れていました　もうこれ以上頑張ると心が折れる寸前でした

Kalin栄養コンサルはとにかく、「頑張る」ではなく「今の自分に合わせて整える」なので、そのための知識や応用をたくさん教えていただきました
週1くらいのランニング頻度になっても体はみるみる変わっていき、全然頑張ってる感ないのに楽しく美味しく整えてやせられました

カテ①（炭水化物）の量が、コンサル前より私の場合圧倒的に少ない量設定だったので、空腹にならないか心配でした　多い時は300g以上食べてもお腹すいていたので

実際コンサルが始まると、カテ②（おかず）の量が圧倒的に少なかったと学んで、おかずを増やしたらごはんも自然と減らせて、また、調子の良くない時、食欲が乱れそうな時はごはんの量を増やしてみたり、調整力がついたので苦しいことは一切ありませんでした

大満足です！100点満点中300点満点です！メンタル、マインド面の立て直し方やしなやかな思考力がついて、こんなに美味しく楽しく、全然頑張ってないのにこんなに痩せていいの〜！？と日々驚きでした
今後も自分で継続して整えられます　自信があります

自分の食べるべき量がわからない。どれくらい食べるのが標準なんだろう？と気になっていました。自分で10キロ以上痩せたけど、その後なかなか体重が変化しないのでこれ以上何をしたらいいのか分からなくなった。

自分の最低限食べるべき量を知ることができた！嘘みたいにコンサル受ける前よりもしっかり食べてて、初めは辛かったです。食べるのが辛いだなんて贅沢な悩みですね。笑

値段が高い、、。本当にそれくらいの価値がある？？と心配になりましたが、最後はもう勢いで「えいやー！」と入会しました。

本当に参加してよかった！！！！！！もう今後ダイエットの広告などに騙されてファスティングとか着圧スパッツとか衝動的に買うことは一生無いと思います。正しい知識を身につけたのであとはもう怖いものなし。何より、家族や友人にもこの知識を共有していけるのも嬉しいポイントだと思います☺️お値段以上の価値がありました。

食事の報告が、後ろめたくなるほどに甘いものを食べた日もありましたが、どんな時も肯定的にコメントしてくれるエリさんに救われました。これまでパーソナルトレーニングにも加入して、食事サポートをしてみたこともありましたが、毎朝晩プロテインを飲まされたり、体重を頻繁に測定したりととてもストレスでした。。
でも、今回はいつでも寄り添って応えてくれるえりさんのおかげで、いま必要な食べ物の選択、メリハリのある食事が上手になったと思います。ありがとうございました！

実は、インスタフォローをしたのは3年ほど前。自己流で米を3食食べてみたり、間食をやめたりしてみましたが、それだけでは限界がありました。
3ヶ月コースに加入して、初めは苦痛だった食事の計算も今では感覚で食事を組み合わせることができるようになりました。
これから先、怖いものなし！！な自分で食べた後に罪悪感を感じることがなくなりました。それだけでなくて、自分の気持ちにも向き合うことができて、生理のときの付き合い方も上手になったと思います。
ほんとに参加してよかったです！！ありがとうございました🥰

長期的にダイエットが続けられない、誰かに見てもらわないと食事の管理が上手く続かないので、ダイエットに寄せた食生活を習慣化したかった。

習慣化できたと思います！
何時に食事しよう、これを食べたいから調整しようなど、自然と考えられるようになりました。
ポーション数の計算も覚えられたので、コンビニなどで選ぶ時もパッと組み合わせられるようになりました！

以前受けた時は1ヶ月だったので、3ヶ月の長期だと最後までストレス無く続けられるか、しっかりと脂肪を落とせるか少し不安でした。
また、1番の課題であった「習慣化」できるかが心配でした。

楽しむ食事もそれなりにあり、ストレス無く続けられ、あっという間でした。
適度な量・バランスの取れた食事が習慣化できたと思います！

kalinのトレーナーさんは皆さん褒めてくださるので、楽しく続けられました！
改善点も明確にいただけて、参考になりました。
なにより、「食べてはいけない物が無い」というのが素晴らしいです✨
何を目的に食べるのか、何を優先したいのかを改めて考えることができた期間でした。
ありがとうございました🙇🏻‍♀️

福島さんの明るい笑顔に癒されました😊
これからもkalinのSNSを楽しみにしています！

脂質を摂らないよう、ご飯やおかずの量を気をつけても空腹感が出てしまって、耐えられず何か食べたくなって飴やグミを食べてしまってました。その間食が原因で体重が増えてるのは分かってるけど、空腹感の対処法に迷っていました。

しっかりと3食を食べるようにしたら、すぐに間食の欲求もなくなりました。空腹感があっても飲み物や軽い運動で対処するという方法も身につけることもできました。

3食の量が少ないのかなとか、食事指導が厳しいのかなとかの不安はありました。

とても優しい指導でした。もっとジャンキーな食事やスイーツ的な物を食べてもダイエット向きになる方法や、取り入れやすいレシピとかコンビニメニューの取り入れ方も教えてもらえて実生活にコンサル後も取り入れられる内容で、とても良かったです。

いつも丁寧で、自分の好みや生活環境、これからの生活など色々な方向からの指導で心の負担がなくダイエットに向き合えました。色々な知識もつけることができたので、コンサル終了後も続けていける自信もつきました。

３ヶ月間、ありがとうございました。ダイエットのために家族と別の食事にしていたけど、家族と同じメニューでダイエットをできること、何より体重にとらわれずに身体の変化を見ていくことができるようになりました。

以前コンサルを受講して減量できましたが、卒業後はリバウンドしてしまい、自己流でやっても継続出来ずなかなか痩せることが出来ませんでした

ムリのないプランで３ヶ月間みっちり実施したことで、自分の生活パターンにあった食生活のリズムができました

食べることもお酒も大好きなので、初回カウンセリングの時に、休日は完全に楽しむ食事OK、ごはんは毎食150gのプランをいただいた時、これで痩せるのかなと思いました

休日は楽しむ食事、仕事の日はノー間食のメリハリで、ストレスなくしっかり減量できました

今回は３ヶ月の長期でしたが、毎日トレーナーに寄り添っていただきながら、継続することができました。きちんと食べながら、楽しみながらでも減量できたこと、再度食生活の基礎づくりができたことも、大変うれしく思います

期間中時々悩むこともありましたが、トレーナーからのヒアリングや、問題点についての投げかけに自分なりの考えや、振り返りをして、トレーナーと共有できたことも、とても良かったと思います
あらためてダイエットや体つくりは長期的に考えるものだと思いました
継続していきたいと思います
ありがとうございました

徐々に体重が増えていったこと。
食事についての知識がないこと。

あらためて「体は食べたものでできている」と実感しました。
食べすぎても、基本的な食事に戻す、という姿勢で、慌てなくなりました。

私は自分ペースが強いので
自分の生活でやっていけるか、が心配でした。

ちゃんとやらない不良受講生でしたが、反対の意味で不安になるくらい優しく指導していただき、それでもすこーしずつ変化があり、終盤モチベーションがあがりました。

ちゃんと覚悟せず始めたので、最初にいただいた資料や特典のメニューなどをざっと見ただけで、読み込んでおらず
今あらためて見て、「生かせてないなぁ」と反省しております。

今後も緩めすぎず、健康的に体をコントロールしていけたらいいなと思っています。

2年前に家族を亡くし、
それ以来生活が乱れがちで、ダイエットをきっかけに食生活とその他生活のリズムを整えたいと思っていました。
まだそこはまだまだ改善点が残されていますが、今回の受講で自分を見つめることができたと思います。
ありがとうございました。

やり方はわかるけど、１人だと怠けてやらないので、第三者の方にみてもらいたいなと痩せれる知識はあるのになんで痩せないんだろ…

カウンセリング受けてみて、食べてた量が少なかった事がわかったり、食事の写真を送ったら、コメントをいただけるので、すごく嬉しくて頑張ろうって気になれました

とにかく料理が嫌いなので、同じものばかり食べて飽きが来たりしました💦

カロリー・脂質を気にしながらも、冷食でタンパク質も摂れる物を見つけたりして、レパートリーが増えました☺️

私の問題なんですがなかなか体重は、落ちず…
でも！フォローしていただけるので、ゆっくり続けていこうと思います!

３か月間お世話になりました🙇
挫けそうになった時もありましたが…コメントを読んでまたやる気が出たりとすごく支えもらい、ありがたかったです🥰

意思が弱く、ダイエットすると決めても続かない、3日坊主。甘いものがやめられない。自信が持てない。

甘いもの欲が出てしまうのは、人間が元々持っている本能だということ、食事が乱れている証拠、報酬系が働いている等、そこの裏には色々な要因がある事を知りました。自分の意思の弱さももちろん、ほんの少しあるかもしれないけど、それ以外の理由が大きいと知れたおかげで、対策が打て、まず自分を責めて負のループに陥ることがなくなりました！
中々続かないダイエットも、自分のペースで出来、いつもトレーナーさんが背中を押してくれたので続けれることが出来ました。

外食をしても平気か、家族と同じ食事メニューを食べてもいいか、甘いもの欲が爆発しないか、本当に痩せれるか、何より続くか不安でした。

きつい制限などもほぼなく、家族とも同じ食事に旅行、外食やランチもこれまで通り楽しみながら行えました。不安なことも理由が分かり、対策ができれば自然と不安は解消されました！とにかく、トレーナーさんがいつも寄り添ってくださり、どんなネガティブな言葉でもポジティブ変換してくださったので、いつも前を向いていられました。

本当に受けて良かったです！私的には大金を払って、、と最初は思ってましたが、これだけの情報量と知識、フォローアップ、至れり尽くせりです！しかも、これで終わりではないところがいいですね。
自分のダイエットに対する意識も180°変わり、得られるものがたくさんありました！感謝しかないです。
改善点ではないですが、毎日届くコラムの誤字が気になりました笑
多分AIか文字起こしかな？と思ってましたが、誤字りすぎてて笑ってしまいました笑

イベントごとに増えてしまう体重。お腹周りのお肉が増えてきて好きな服を買えないこともあった。

夏休みに、お祭りとイベントがありました。その前から少しずつ体重が落ち、イベント後ではもちろん少し増えますが気にせず基本を守っていればすぐ元の体重に落ち着きダイエットが進んでいきました。

野菜が食べられないし、好き嫌いも多いし、子供たちがいてお菓子等誘惑を排除することができないから我慢出来るか不安だった。

野菜は最悪食べても食べなくてもダイエットは進むということに驚きました。もちろん、食べれるなら食べた方がいいんですけど笑子どもたちはとても協力してくれたし、我慢だけじゃなくて適度に楽しんでもいいし、ゼロカロリーの飴、ゼリー、ジュースならOKだったので心配要らなかったです。

具体的にこの場合なら、卵は1個にこの場合なら2個分にしましょうとか、この具材ならおかずを減らすとかいつも具体的に教えてくれるのでわかりやすかったです。

ダイエット🟰短期的な物というイメージでした。
一生続けるダイエット！身についたかなー？
周りにはダイエットで食べてるもの伝えると、ご飯食べてたらダメとかそんなんでは痩せないとか言われました。
でも痩せました！
そして、ご飯食べないで一生過ごすなんてありえないし、
辛いから続かない！
以前より少しの我慢はありますが、それは知識を得たことで今は我慢してこのお楽しみに思いっきり食べよう！という決してマイナスなものではないです。
この方法ならどんな人にもおすすめ出来ますね！
お世話になりました！

太ってしまってから、好きな服が着れない、運動していても体が重くて、お腹周りが苦しかった。
食事でダイエットというと、野菜メインの生活というイメージで自分でダイエットしてもなかなか続けてられずに結果がでなかった。

3食しっかり食べるダイエットを知ってからダイエットに対してのイメージがガラリと変わった！！体の見た目の変化は体重以上に表れていて感動した🥺💖

ダイエットご飯を毎日作れるか、脂質を気にして食べるものが限られて続くか不安だった。夏休み中と言うこともあり、お祭り、旅行、などイベント沢山あるなか結果がでるか、お酒はほぼ毎日飲んでいた方だから、お酒とうまく付き合いながらダイエットできるのか不安だった！

脂質15g以内だったら、とりあえずなんでも大丈夫👌という事を知り探してみたら、意外と15g以内もしくはギリオーバーの物がコンビニや冷食、外食でもあり全然苦しくなかった✨
3食炭水化物を食べるのも、夜はお酒飲む日はご飯食べていなかったのが食べる用になって、不安はあったが、しっかりとご飯を食べる意味など教えてもらってからは、お酒のんでもご飯食べる事が怖くなくなった！むしろしっかり食べないと👍と言う意識にかわった✨

コンサル初めるまで金額や毎日続けられるのか少し悩みましたが、本当に受けて良かったです☺️💖
野菜ばっかりのダイエットとは違いしっかり、食べれた事がよかったです！
お酒も週3.4飲む時もありましたが、３ヶ月でこれだけ変化があった嬉しいです💖
毎日食事をみてサポートしてもらえるのは凄く意識があがり、疑問点も質問したら教えてもらえるので、ダイエットの知識も得られました！お寿司大好きだった事もあり、困ったらお寿司‼️笑　な食事でしたが、これならこれかも続けて行けそうです👍
目標体重まではまたまだありますが、３ヶ月で確実に痩せて、見た目の変化が凄く変わったので、この夏きれなかった服を着る事ができおしゃれも楽しめました💖💖
本当にありがとうございました😭💖

一つだけ改善点があるとすれば、コンサル最終日や、最後終わってから、今までのまとめのアドバイスや質問がテレビ電話で直接できると凄くいいと思いました✨

以前もオンラインコンサルを受講しましたが、コンサル期間が終わると徐々にポーション計算もざっくりになり、間食もする様になり、体重も戻ってしまった。自分ではあまり気づかなかったが、ダイエット中心の生活がストレスだったようで、コンサル終了後にポーション計算が続かなかった。再度コンサルを受講しても終了後に継続できるかが不安でした。

前回のコンサル期間は頑張りすぎてダイエット中心の生活になってしまいストレスになってしまった。今回はコンサル終了後もカリンご飯が継続出来るようにと、【自分の生活に合わせてダイエットを落とし込む】ことを提案してもらいました。以前と比べると70%ぐらいのダイエット生活でしたが、旅行も外食も楽しめたので良かった。

以前は無意識のうちに脂質の低い食材ばかりを使ってしまっていた。今回は色々な食材を使ってカリンご飯のレパートリーを増やせるのか不安だった。

今回のコンサルではあえて積極的に脂質の高い食材を使ったり、外食もいつも通りにしました。トライ&エラーで色々試すことで、様々な状況下での工夫の仕方がわかった。

前回のコンサルの際もそうでしたが、毎回トレーナーの励ましが暖かくて明日も頑張ろうと思えた。間食してしまったり脂質がオーバーしたりして落ち込んでしまっても、必ず励ましてくれて、いつも前向きな気持ちにさせてくれたのが嬉しかった。

今回、ロードマップ作成会に参加してからの３ヶ月コンサルでした。作成会の際に「以前にあった継続プランがなくなった」とのことだったので申し込みましたが、３ヶ月コンサルに申し込んだ直後に継続プランが出来たと発表があり、かなりショックでした。以前にコンサルを受けたこともありトレーナーへの質問もそんなになかったですし、卒業生なので特典のレシピもすでにインスタなどで頂いてるものでしたし、地方在住なのでピラティスの無料体験も正直行けないので必要ない特典が多かった。その割に価格が高すぎると思いました。3ヶ月間毎日の励ましは嬉しかったし、そのおかげで知識も付きましたが、卒業生には継続プランのアドバンスプランで十分だと思った。タイミングが悪かった事もありますが、価格に差がありすぎて悲しかったです。

いろんなダイエットを試して結局は理想の身体になっていない。ダイエット何から始めたらいいか、何をしたらいいのかわからない

こんなにたくさん食べていいダイエットがあるんだなと思った。ご飯を考えるとき、何を引くかじゃなくて何を足そうか考えてて面白かった。ダイエットする時いつも我慢をしたりお腹が空いてたりしたけどカリンのときはお腹がいっぱいで逆に不安になるくらいだった。

お菓子をいつも食べてたから我慢できるかなとか。ちゃんと痩せれるか。

3食しっかり食べているからお菓子が食べたいと思うタイミングは疲れていたり、ストレスが溜まっているときや寝不足の時だとわかった。今まで無意識に食べていた間食もお腹は空いていないし食べなくてもいいなと思い、脂肪が燃えてる時間と思うと勿体無くて食べなくなった。どうしても食べたいときはゼロカロリーなど食べていい物があることがわかった。

終わりになるにつれて知識がついたからかいろんな事が気になりだした笑質問があるひととない人では知る量が違ってくるのかなぁと思った。他の方のコンサルの様子が気になった。
体重が思ったように減らないから、不安が多かったけどいつも大丈夫と言われて、本当に？？と思いながらも痩せていた。

今回のダイエットで一人暮らしでいつも1人で食べてるから誰かとご飯を食べる時間はダイエット中でも私にとって大事にしたい楽しい時間だとわかった。痩せたい！って思うけどこれは楽しむ時間と割り切れた。
一日で減る脂肪の量は少ないから毎日の積み重ねだなと思った。一日で増えた体重は脂肪ではなくて大丈夫大丈夫と思いながらも不安になるときそのかさんが励ましてくれるから頑張れた。

坂野さんの本を読んだり加藤さんのインスタを見たりして自分なりにダイエットをしていたつもりでしたが、体重はちょっと減ったりまた翌日にはすぐ戻ったりと全く変動なしの状態が長く続いていました。間食はしませんでしたが、食後によく甘いものを食べていて、
よくないなーと思いながらも結局やめていませんでした。脂質が多いものは気持ち的になんとなく避けているつもりでしたが、どの食材にどれくらいという知識は全くありませんでした。

講座を受けるにあたり、提供してくださった資料が抜群に素晴らしく、コンサル中はバイブルとして毎日参考にしていました。
食材のカロリーや脂質をしっかり確認でき、それを元にパズルのように献立を作り上げていく作業は毎日とても楽しかったです。
また、1ヶ月間と期限が決まっているため、その間は頑張ろうと心に決めて食後の甘いものも食べずに過ごせました。1ヶ月経った今は、無理に我慢してないのですが、食べなくても全く平気になりました。

コンサル前は、仕事の環境や時間の関係で昼食がきちんと取れず、変な時間の1日2食になっていました。
3食、特に昼食をきちんと取ることができるのか、また、毎日お食事の写真や報告がちゃんとできるかなどの不安はありました。

最初のカウンセリングで、昼食をきちんと食べること、食間をきちんと開けることを指摘していただき、そのためにはどうするのがいいのかを考えて改善してみる事ができました。
時間の調整や早起きなど、コンサル前と生活の状況がだいぶ変わりましたが、今では習慣化する事ができました。

コンサルを受ける前は、自分でダイエットをしているつもりになっているだけで全く効果的な事はしていなかったんだとわかりました。
脂肪を狙い撃ちするためには何が必要かを、お食事報告に対するトレーナーさんのコメントを見て一つ一つ確認していくといった事がとても大事に思いました。
トレーナーさんからの優しいお言葉は、明日も頑張ろうと思えますし、モチベーションを保つ助けにもなりました。

担当してくださったトレーナーの愛夏さんは、毎日とても優しい言葉で褒めすぎなくらいなんでも褒めてくださり、コメントを見るのがとても楽しかったです。
コンサル期間中に習慣化できた2つの事は、これからもずっと続けていけると自信がつきました。
また、提供してくださった資料のカリンレシピがとても魅力的で、何度も作りましたしこれからも活用してカリンごはんを続けていこうと思っています。

インスタや本を見ているだけではダイエットにおいて自分の足りない所や改善すべき部分に自分では気付けないと思います。
コンサルを受講してプロのかたの目でみていただくとその部分が浮き上がってくるので、それに対してアプローチしていく事で少しずつ成果を出す事ができるのだなと思いました。
この1ヶ月間で教えていただいた事は、これから先ずっと続けていける頼もしい技術になりました。2ヶ月め3ヶ月めも続けて頑張っていきます。
愛夏さん、ご指導いただき本当にありがとうございました！

流行りのダイエットに振り回されてしまう（これだけやれば◯キロ痩せる、1週間でマイナス◯キロ）

毎日の食事で栄養バランス（カテ①②③）を整えることが大事だと強く感じました

カロリー計算したり、間食なしが耐えられないのではと不安でした。

ちゃんと食べると間食したくなくなるが実感できたり、
この食べ物がどれくらい食べれるのか、パズル感覚で組み合わせを楽しめました。また、自分のメニューの組み方のクセが分かりました。

自分が良いと思っていたこと（炭水化物は少なめが良い）が間違いだと分かったり、食材への意識を持って買い物をするようになりました。
とても満足してます！！

何人も同時にコンサルされていると思うので仕方ありませんが、自分がノートに記入した内容の良し悪しがとても気になってるので、もう少し早めに返信が欲しいなと思うことがありました。
でも、身近に親身に、私の生活に沿ったアドバイスを頂けて嬉しかったです。
お酒をやめれない、やめたくない（家族との楽しみとして）、それを私の生活としてそれを大事にしてくれるアドバイスはとても嬉しかったです。
これなら続けていけると思いました。

何をどの位食べたら良いかがわからなくなっていた。

6時間空ける。カテ①②をどの分量で取るかなど具体的に教えて頂けてわかりやすかった

炭水化物の量が足りないと思っていた

少しづつ慣れてかさましさせたり工夫する事で乗り切れました。

毎日写真とメニューを送ってその都度アドバイスを頂き励まして頂けたのでやりやすかったです。

最後の週は旅行に行ってしまったので思うような結果じゃないな〜と思っていましたが写真で比べるとちゃんとサイズダウン出来てて嬉しくなりました。
体重はなかなか減りませんがこのまま継続していこうと思います。
ありがとうございました！

SNSにたくさんの情報が溢れていて、何を信じていいかわからなかった。ご飯中心のダイエットを始めてみたが、太ってしまったためどうしたものかと思っていた。

ご飯はできるだけ沢山、オカズ少なめ、という方法だったのが真逆で、ご飯は少なめ、たんぱく質多めに変えることになりました。しっかり計算する方法が分かって納得して進めることができました。

本当にそれで痩せることができるのか不安でした。
また、計算が難しいのではと感じました。

始めは計算が難しく、量を確認する作業に少し手間取りましたが、慣れればおおよその量を目分量で計算して進められ、徐々に体重が落ちていったので楽しくなりました。

先に記述した通り、それまでやってた事が間違ってたことが分かり正しい計算方法が分かって結果にも出てきて嬉しかったです。
ここからがなかなか落ちないので、これからが本番だと思いますが、そういう意味ではもう少し期間が欲しいなと思わなくもないですが、毎日記録することも少し手間だなと思わなくもなかったので、ある程度計算方法が習得できるこれくらいの期間がちょうど良かったのかもと思います。

進めていくうちに自分のこれまで作っていたメニューを調理方法や材料を少し工夫すればダイエット用に置き換えられることもわかりましたし、元々野菜中心の食事を作っていたので、そこまで無理なく進められました。
市販のものを上手く取り入れる方法も少し分かって助かりました。
ありがとうございました😊

肥満のため、健康診断の再検査にいつもひっかかってしまっていました。

今回少し体重を落とすことができたので、このまま標準体重になるまで継続して頑張りたいです。

自分でコントロールできる食事が1週間のうち平日の朝ごはんと夜ごはんだけなので、ダイエットは難しいのではないかと思っていました。

ガチガチに節制する必要はなく、むしろ楽しみながらダイエットすることができたので意外でした。

自分では気づくことが出来なかった問題点を指摘してもらうことができてよかったです。LINEでというのも気軽でよかったです！もっと早くコンサルに出会いたかったです！！

これまで体重が増える一方で痩せたことがなかったので、1.8kg痩せることができたのが今でも信じられないです。1ヶ月間本当にありがとうございました。

年々増加する体重や体型変化に戸惑いながらも、どうダイエットしたらいいか分からず困っていました。また偏食のためどう食事をしたらいいかも迷っていました。

日々少しずつ体重が落ち、体型の変化や満腹感の変化を感じながら、自分で食事のメニューや量を考えられるようになりました！

自分のご飯は忙しいを理由に簡単に済ませてしまいがちだったので、しっかり自炊ができるか、また偏食のため自分が美味しいと感じる食事でダイエットができるのか不安でした。

忙しい中でも手軽に食べられる食事や、私が食べることのできる食材の中から提案をいただけたので、食事に不満を感じることなく続けることができました！また食事のレパートリーも増え嬉しく感じました。

"初めて受けた栄養コンサルですが、私の食事内容に対して、常に前向きにアドバイスをしていただけたことで、モチベーションを維持しつつ、続けることができました。またお友達の集まりや外食など、コンサル前と変わらずしていましたが、こんなに普通に過ごしてて、好きなものも食べ、着実に少しずつ痩せていくことに日々驚き、嬉しかったです。
私自身の生活リズムに合わせてアドバイスをもらったり、質問にすぐ返答していただけたりと、ダイエットを辛いと1度も感じることなく1ヶ月を過ごせてよかったです。"

聞きたい！と思ったことを質問させていただいてましたが、他の人がLINEでどんなことを質問しているのかな？と思ったことがあるので、よくある質問など閲覧できる場があると、自分で気が付かなかった疑問などをすることができたかなと思いました。(もう設けられていて、私が見落としていたらすみません。)

過去最高に太った体重をどうにかしたかった

目標達成とまではいきませんでしたがウエスト−６センチは驚きました。

ポーション計算ができるか？

さやさんに聞けばすぐ教えてもらえたので大丈夫でした。

最後らへん適当になってしまい目標体重に行けれなかったのは残念ですが
それでも変化は少しはあったのでやってよかったです。

１ヶ月という短い時間でしたがありがとうございました。
今後も目標体重になれるよう引き続き頑張ります。

この年齢になって痩せづらさを感じていた。食生活を変えたりすれば(食べなければ)痩せていたけど、全く痩せなくなった。いろいろやっても過去に痩せた方法を試しても、全く変化がないどころか増えていく一方。正直、ジムとかで激しいトレーニングをしないと痩せないんだろうな、と思っていてそんな時間も取れなくて自分の体型が嫌だった。

食べていることを肯定してもらえる安心感があって支えてもらえました。運動せずに、自分の体が変わっていく実感があった。

ポーションの説明の時に、これを毎回計算するのか、、と不安でした。計算に時間がかかって使える食材を考えるのが大変なのではと自分には無理かもと思った。でも、大体で大丈夫と言ってもらえるのは助かりました。自分は割と完璧主義なので上手くできないと投げ出しちゃう気がしていたので、、。

最初は今までの食事を削っていく感じで献立を考えていたけれど、よく使う食材をリストアップして、その中でやりくりをすることでメニューは一定になってしまうけれど、1週間くらいで慣れることができた。ダイエット目的、楽しむ目的と、自分で食事との向き合い方を判断してそれに対して肯定的なコメントがもらえるのが嬉しかった。近くに応援してくれる人がいるっていうのはモチベーションにつながると感じた。

大満足で、改善点は正直良すぎて見つからない。ただ、ひと月で終わるのは寂しいな、というところ。まだまだ聞きたいことたくさんあったなぁ、と。
飲み会や旅行がコンサル期間中にたくさんあって体重の上下は激しいし、最終日の数値だけ見ると変化は少ないけれど、確実のお腹周りの様子は変わったし、何より体質が変わったことで口にするものの種類が大幅に変わったのが今回の経験で得たものだと思う。脂っぽいものは量が食べれなくなり、体が優しい味付けのさっぱりしたものを求めるようになった。体のだるさもなくなり、整ってきていることを実感できた。

ピラティスは結局まともにできなかった。でも、こんなに自炊が続いたのは初めて。元々、朝が起きれなくて寝坊したり、食事を作る時間もあまりない、と言った生活だったのが、朝食の準備(朝からお味噌汁を作るようになるなんて！)、昼食用のお弁当の準備もできるようになって経済的にも良い事づくめだった。

どんどん太っていくが、内服薬（女性ホルモン剤）の影響かと思っていた。

食事による摂取カロリーと運動（消費カロリー）
のバランスが崩れていた為と考えられるようになった。脂質が1gで9kcalあるため低脂質食に変更する事で摂取カロリーを減らせる事は新鮮な考えだった。
半信半疑だったが食事内容の見直しで痩せたので実証された。

料理が苦手だったので、野菜料理を作れるか不安でした。

メニューのヒントを貰えたのでなんとか作れた。しかしレシピをもう少し配信して欲しかったです。

当初は価格の割に1ヶ月は短いと感じていました。
2週に入った時点で独自のやり方だと行き止まりそうに思ったことと、少量ならお菓子食べたいなと挫けそうになったタイミングがありました。その時伴走トレーナーの方が居たから継続出来たと思います。
かなり高額なので、1ヶ月が終了後も、間隔を空けてフォローして貰えたら今より手厚く満足感を抱けると思います。
（例えば6.12週間後にヒヤリングなど）

食べていない(つもり)なのに痩せない、昔通用したダイエットが通用しない、色々な情報があってどんなダイエットをすればいいのか何を食べたらいいのか分からない。

勉強会で理由が分かったので、やる！という感じでした。

悪いものを食べたら怒られるんじゃないか、間食をやめられるか、食べたいものが食べられるか、本当に痩せるのか、ポーションの計算ができるか

不安は無くなりました！

結果を出せなくて申し訳ございません…悔しい…
でも、コンサル前より食べたのに体重が増えなかったのは大きな収穫でした。生活に合わせて簡単に手に入る食べ物も教えてもらったので活用しました！ラインは送らないのでトークやノートはこの後も見られるままだとありがたいです。

毎日励ましてもらいました。ありがとうございました。
あまり食べてはいけないものがあるけれども、気をつければ案外色々食べられることが分かりました！
楽しむ日も入れながら、無理せず続けられる基礎ができたと思います！

痩せたいけど、食べたい。痩せたいけど、飲みたい。今日ぐらいいいかな？って、自分に甘く、だらだら飲んだり食べたりする自分が凄く嫌でした。

食事をダイエット向きにする回、楽しむ食事にする回と、決めて、メリハリを付けて、食事をする事ができました。

お酒がやめられるかが、一番の不安でした。

自分で、ビックリするぐらい、お酒への執着がなくなっています。
ノンアルを飲んでますが、それすら、忘れる時もあるぐらいです。

加藤さんのLiveを散々見ていたのもあるのですが、初回の対面での話しがスムーズにわかりました。
計算は、かなり難しく感じましたが。
知識に関しての対面が、あと1回ぐらいあったり、よかったなぁ…って、思いました。

福島さんが、いつも誉めて私にできるという、自信をくれたので、1ヶ月、楽しく過ごせました。
自分の生活スタイル、食事スタイルに合わせていいんだよ！って、いつも、100点いただいて、ありがとうございました。
最後の目標まで、カリンスタイルで、楽しみます。
ありがとうございました！

残業が増えて食事の時間が遅くなるにつれ、毎月1kgずつ体重が増えて恐怖でした。
写真を撮られるのも嫌だなとか、服が入らなくなることも気が重かったです。

最初はなかなか慣れなかったですが、脂質と糖質量を守れたら体重が落ちるようになり、40代でも痩せられるんだと安心しました。

仕事や付き合いでも外食が多いので、それでも痩せられるのか？
間食なしや食べる量が少なくなっても続けることができるのか？

始めてしばらくはクセになってたので間食したくなる時もありましたが、食べないことに慣れました。
外食はその他の時の脂質を抑えたり、なるべくノンアルにしたり、工夫すれば大丈夫だったので、安心しました。

始めて本当に良かったです。
何を食べたら太るのだろう、なにを食べたら痩せるんだろうという事が分からない時は恐怖もありましたし、食べることにストレスも感じてましたがそれがクリアになりました。大満足です。

この先痩せて行く方法は学びましたが、一人でやって行くとなるとサボってしまったりしそうなのが心配なのと、まだ知らない情報も沢山あると思うので...色々とアフターフォローがあるんだと思うのですが、まだ心配はあります。