体重はもちろん、体脂肪が増えていき、自分がとても情けなかったです。
公私共に忙しく、精神的にも踏ん張れない状況で、一人でダイエットを頑張る自信もありませんでした。

毎日、上下を繰り返しながらも着実に少しずつ体重や体脂肪が落ちていく反面、めちゃめちゃ頑張ってる！という感じはないので魔法のようでした。
忙しくて思うように出来なかったとき、それでも絶対に褒めポイントを見つけて頂いて涙が出るほど嬉しく、励みになりました。

とにかく忙しい毎日だったので、痩せる食事を毎日用意出来るかがとても不安でした。
偏食がある子、食べ盛りの子がいる中で、私だけ別メニューが用意出来るか、きちんと結果が出せるか心配でした。

大丈夫でした(笑)家族と大きくメニューを変えなくても何とかなったし、余裕があるときに自分用の作り置き用意したりして、何とか乗り越えることが出来ました。

よく食欲がなかったり、面倒くさかったりで「食べない」を選択してしまいがちなのですが、最低限食べる量が分かっているので、「この量だけは頑張って食べよう」と食べることが出来たのが、予想外の収穫でした。
朝ごはんをしっかり食べないといけないので、その時間の確保が少し大変でした。
精神的に余裕がなく、質問をなかなか思い付くことが出来なかったことを後悔しています。
もっともっと質問すれば良かったです。

元々外食は好きですが、それでも1ヶ月でこんなに外食しない、というほど外食する機会があった1ヶ月でした。
結果が出ないのではないか、と申し訳無さでいっぱいでしたが、蓋を開けてみれば、ちゃんと体重も減り、見た目にも少し変化があり驚きました。
1ヶ月間、本当にありがとうございました！

自炊時の栄養バランスには気をつけていたものの、とにかく間食欲が強く、満腹な食後でもさらに間食を詰め込んでしまうこともありました。
ドカ食いでは幸せを感じられないと分かっていますが、タガが外れると数日止まらずダイエットの気力もなくなり、挫折を繰り返してきました。

今までの食事では体に栄養が足りていなかったのだと実感しました。
3食しっかり食べることで、驚くほど間食も収まり、食への執着も薄くなりました。
コンサル初期は毎食何を食べるか考えるのに必死で、間食どころではありませんでした。
慣れた頃には成果も出ていたし、半月毎に顔を合わせてカウンセリングを受けることで(オンラインですが)トレーナーさんが伴走してくださっていることも実感していたので、モチベーションも保てました。

甘いものをほぼ摂らない食事が続くことで、間食欲が沸き起こったり、1度口にすると止まらずドカ食いに走ってしまうのではないかと心配でした。

プライベートの予定もあり月に1回程度はオフ日にしましたが、食べたいものを厳選した外食やスイーツは、本当に尊く感じました。
また、久しぶりに食べるスイーツは甘さも強く感じ、食べられる量も少なくなりました。
コンサル前は惰性で口に食べ物を詰め込んでいたのだと痛感しました。
オフ日のために頑張れるし、オフ日があるからまた頑張れます。

コンサルを受けるか迷っているぐらいならとにかく早く受けた方がいいと思います！！確かにSNSでも断片的に情報を発信されていますが、すべてが繋がってこそ理解できる内容だと実感しました。

私は結婚式までの期限付きダイエットなので頑張れていますが、そうでない方もある程度しっかりした目標を持った方が、意欲的に取り組めると思います。

ファスティングで落とした体重がじわりじわりと増えてなかなか戻らない。
一生ファスティングを繰り返すこともできないし、何をどう食べたら痩せるのか正しいダイエット法がわからなかった。

正しいダイエット法がわかり、この方法なら持続できると思いました。

めんどくさがり屋の三日坊主タイプなので、ポーションの計算や写真がめんどくさくなり続けられるか心配していました。

ざっくりでいいとアドバイスして頂いたので気楽にできました。
毎回報告しコメント頂くのも楽しみでした。

ポーションに慣れれば短期間でもよいのではと思いましたが、身につく為には1ヶ月という期間が必要かもしれません。
慣れるまでは、個人の食生活に沿った参考メニューなどがあるといいかもしれません。

大きな体重の変化はありませんでしたが、長く続けられるダイエットで確かな知識が身につくと思います。
目標体重に向けてコツコツ頑張りたいと思います。
1ヶ月、ありがとうございました。

正しい食事方法がわからない。
ダイエットが続けられない。

とっていいカロリーの量と質がわかるようになりました！

ご飯の手作りができるか心配でした、、

乗せるだけの食材などを教えてくれたので簡単でした！

いいコンサルだと思いました！

途中で、家がゴタゴタしてしまって連絡が疎かになってしまい申し訳なかったです。
ただ、本当に色々教えてもらったので満足しています！！

ダイエットしたい、しなきゃと思っていても中々行動できずにいました。
そんな状況なので、コンサルを受けてちゃんと出来るか、続けられるか不安でした。

最初に自分に合わせたカウンセリングをしっかりしてくださり、進めていく中でもわからないことがあれば質問するととても詳しく答えて下さったので、出来ない、もう辞めた！みたいなことにならずに続けることができました。

コンサル受ける前までは甘い物が大好きで、毎日おやつの時間を楽しみにしてるくらいの感じだったので、甘い物を辞めることができるのか、またそれがストレスとかにならないか不安でした。

ダイエット=食事制限で空腹が辛いというイメージがあったのが、そんなものとは無縁で食事で満足する量が食べられるので不思議と甘い物欲もわかず、あんなに毎日甘い物を食べていたのが嘘のようでした。

Instagramで投稿をみたりしてずっと気になっていて中々踏み出せずにいたのを何ヶ月も過ごして、こんなことならもっと早く申し込んておけばよかったと思いました。
担当の方がどんなときでも前向きにコメントしてくださるので包み隠さず(笑)報告もできて、気をつける点や改善点をしっかり伝えて下さり今後に活かすことができました。
甘い物が好きなのでダイエット中でも甘い物が食べられる工夫を沢山アドバイスしてくださって、我慢するということもなくあっという間に1ヶ月終わってしまったなって感じです。
運動せずに結果が少しずつでも目に見えてでてきていたので本当にやってよかったなと思います。
1ヶ月の期間は知識と習慣漬けの期間で、それをトレーナーの方が間違ってないか軌道修正をして傍で支えて下さっているイメージでした。
これからもしっかり続けていきます！

りえさんが担当してくださり本当によかったです！！始まる前までは色んな不安が複雑にあったのですが最初のカウンセリングや、進めていく中でのレスポンスが本当に丁寧で、そんな不安があったなんて嘘のように進めていくことができました。
本当にありがとうございました！

自宅トレーニングで少しでも筋肉をつけて長期的に痩せやすい体になりたいと思い、子供たちの寝かしつけが終わり自分が就寝するまでの時間でYouTubeでトレーニングをしていました。
しかし、日中の仕事の疲れもあり眠くなることがほとんどで、そんな中トレーニングをしなきゃならない状況に限界を感じていました。
さらに、帰宅後ストレスでお菓子や何かつまめるものを食べてしまって時個嫌悪に陥ることもありました。

kalinごはんに集中したいと思い、トレーニングはぱったりやめましたが、トレーニングをしていた時よりも体の変化を感じるのが早かった気がします！何より思っていたよりストレスが少なく、毎食バランスよく野菜もたくさん食べて満足感があったからか、帰宅後の間食欲がだいぶ軽減されました！

食べること大好きなので、間食欲に耐えられるか不安でした。
また、今まで周りの人よりもたくさん量を食べていたので、食事が物足りなくてストレスにならないか心配でした。

食事の量は、使う食材を選ぶことによって量が食べられる内容にできたり、野菜をたくさん取り入れたり、工夫次第で満足感をしっかりと得ることができるということが分かりました！そのため心配していたことはコンサルが始まってからすぐに消えました。
間食欲は、どうしてもという時は0カロリーのものを食べたりして、100点ではないけど少しでもダイエット向きになるようにしていたら全然ストレスがなかったです！そしてあんなに大好きだった甘いお菓子を、気付いたらほとんど欲していない自分にびっくりしました。

自分のやり方でダイエットするのに限界を感じていた時にコンサルを申し込もうと決心しましたが、受けてみて本当に良かったです！見たり聞いたりしていたダイエットとは全く違くて、すごく健康的だしストレスも少ないし、1番続けやすい食事管理だと感じました。
そして、トレーナーさんが伴走してくれてたくさん褒めてくれたり分かりやすくアドバイスをしてくれたりして、とっても心強かったですし嬉しかったです！充実した1ヶ月だったので、コンサルが終わってしまったことが寂しいくらいです。

1ヶ月のコンサルは終わってしまいましたが、もう元の食生活に戻ろうなんて1ミリも思いません。
コンサル中に教わった知識は本当に一生物だと思いました。
やっぱり食事が9割なんだなと実感しました。
担当していただいたりえさん、毎日温かく見守ってくださり本当にありがとうございました！りえさんのコメント、毎日楽しみにしていました。
おかげさまで、あんなに出ていたお腹に変化が出てきて、こんなに嬉しいことはありません。
吸収させていただいた知識を活かして、これからも楽しくkalinごはん続けていきたいと思います楽しい1ヶ月間でした！本当にありがとうございました

妊娠中に食べづわりで20kg増えて、出産後一年くらいで15kg減っていました。
食べる時間もなかったし、筋肉は落ちて脂肪だけが変わらないので何を食べたらいいのかわかりませんでした。

りえさんにわかりやすく体の仕組みを教えて頂いたので、自分に必要な栄養素がわかって気が楽になりました。

2歳の息子がいて、自宅で見ているので自分の時間がないし、息子中心の生活なのでちゃんとできるかなと不安がありました。
唯一、息子を寝かしつけた後の自分時間を楽しみに食べていたお菓子.アイスを止めれるかも不安でした。

コンサル始めはとてもバタバタして大変でしたが、パターン化してポーションの計算も楽になりました。
またお菓子.アイスを食べてしまっても、りえさんがすぐに代替え案、おすすめのものをわざわざリンクを貼りつけて教えて下さりとても勉強になりました！おかずとして甘いものを食べれるなんて生理中やイライラが止まらない時最高すぎました！

インスタで、あみーさんの投稿を見て心が動かされました！そこからりえさんのインスタを見たりして、一生ものの知識をつけようと決心しました。
正しい知識を得て、スーパーで買うものが変わりましたし、お惣菜も外食もきちんと選べばダイエット向きでこんなに苦じゃないならもっと早く受ければよかったです！とても満足しています！息子がいつか「母ちゃんダイエットしたい」と言った時にこちらで得た知識で協力できたらなと思っています。

担当がりえさんで本当によかったです！適切なアドバイス、食事のコメントが毎日楽しみでした。
りえさんのおかげで1ヶ月ネガティブにならず過ごせました。
このまま継続して目標達成したら、報告させて下さい。

糖質制限中心のダイエットに限界を感じていた。
また、自分の食生活の乱れの原因が分からずストレスを感じたり、悪い食生活の流れから抜け出せないことを強くストレスに感じていた。
特に夜の食事内容が乱れやすかった。

食の乱れを感じた際、自分で悪い流れを断ち切れるようになった。
自分の意志が弱いのではなく、乱れ引き起こす原因があるとわかってきた。
自分ではなんとなく仮説を立てることしかできなかったが、客観的にアドバイスをもらうことで精神的に落ち着いた。

厳しい制限がないか、外食などの際に食事を報告するストレスがないか心配だった。

不安はなくなった。
バタバタする生活の中でも続けられる範囲での制約だった。
自分の生活に見合ったアドバイスをしてくださり、助かった。

こういった指導は、あくまで補助であって結局は自分が徹底できるかに限ると改めて感じることができた。
食が乱れた時や生活リズムが安定せずに、理想の食事とかけ離れそうな時もあったが、肯定感を感じるアドバイスを頂き、悪いリズムも断ち切ることができた。
身体づくりの為にも、食事以外で睡眠やストレス軽減はとても大事だと感じた。

ペースは予定より遅いですが、少しずつ変化を感じております。
できる時、できる範囲でがんばりたいと思います。
ありがとうございました。

3食分きちんと報告出来るか不安でした。
また、ダイエットしてリバウンドした経験があるので、本当に痩せられるか不安でした。
資料に記載されている通りに実践出来るかすごく不安でした。

もともと食事の写真を撮る習慣がなく、最初は写真や報告のし忘れが不安でしたが意外と習慣づきました。
最初は資料に書いてある通りにやらないと痩せられないのだと思っていましたが、資料通り完璧にやる=100点をとることであり、常に100点を取っている状態だと辛くなりますよと言われたので、全て資料の通りにやる必要はないのだと気づきました。
それからは食間が完全に6時間空いていなくても、カテ①やカテ②の量が多いお惣菜・冷食を食べる時も気にならなくなりました。
資料に書いてある内容が盛り沢山なので、最初は「これ全部は絶対出来ない」と思ったのですが、長い目で見てダイエットをしていくにあたり、やれるところだけやれる時に実践していくようになりました。

ポーションの計算が毎回出来るかかなり不安でした。
また、低脂質な食事も味気なく感じないか不安でした。
低カロリーな食事を続けられるか不安でした。

最初はポーションの計算に本当に慣れず、毎回スマホの電卓を叩いて計算していたので本当に大変でした。
買い物をする時も脂質がオーバ一していないか毎回栄養成分表示を見て買い物するため時間がかかってしまいました。
ダイエットを始めてから3週間くらい経って、やっと買い物やポーション計算にも慣れてきました。
大体スーパーで買うものも決まってきて、低脂質でポーション計算がしやすく、尚且つ自分の好みの食材がすぐ買えるようになりました。
最初は、ただただ脂質が低いものを買うようにしていたので味が自分好みではなかったりして買い物や食事が本当に苦痛になっていました。
ですがスーパーで何を買ったらいいのかだんだん分かってきて今では買い物にさほど時間がかからなくなりました。
今は食事を苦痛と感じなくなったので、今後も続けられそうです。

資料に書いてある内容が本当に多くて、なかなか覚えられないですし最初は毎回資料を見ながら料理をしていました。
買い物も毎回何を買うのか悩みながらだったのでダイエット開始してすぐに食事や買い物が苦痛になってしまいました。
ですが資料に書いてある通りに毎回やる必要は無いと分かって今ではある程度手を抜くようになりました。
ポーションの計算も最初は大体でいいと言われてもさじ加減が分かりませんでしたが、0.5pは繰り上げて1pにする、などしたらだいぶ楽になりました。
とりあえず繰り上げておけばカロリーオーバーすることもないのでだいぶ楽になりました。
痩せたいけどもどこまでしっかりやったらいいのか、またどこまで手を抜けばいいのか最初は本当に分からず不安でしたが段々続けていると自分の中で「これぐらいなら手を抜いてもそんなに響かないのだな」「せめてここは守りたい」と加減が分かってきました。
慣れてくればどの食材が低脂質でポーション計算がしやすいのか、など自分で分かってきますが最初から自分で考えながら買い物や料理をするのはやはり大変なので、せめて最初だけでもおすすめの食材や朝昼夜毎のレシピなどを教えて欲しいと思いました。
最初から自分で全て考えて買い物・料理するのは本当に大変です。

人生でここまで食材や料理の仕方について考えるのは初めてでした。
もともと油を何気なく使って料理していたので油少なめの生活に耐えられるかも不安でしたが、例えば肉だけでもかなり油があると分かってから基本的に蒸し焼きをするようになりました。
知識をつけるって本当に大事だと思います。
今まで良かれと思って果物やヨーグルトなど沢山食べてきましたが、それが裏目に出ていたと知った時もかなり衝撃的でした。
また、低カロリーな食材が分かってもスーパーに売ってなかったりなかなか見つけられないものもあるので、多少脂質が高くてもそういうのを無理に使おうとするのはやめました。
とにかく自分の生活に合わせてやれることから取り入れていくのが一番だと思いました。
「これをやらなきゃ絶対に痩せられない」というものはあまりないので全てはグラデーションというか、どこまでやるかという自分の中のさじ加減だと思います。
自分のダイエットのやり方を確立していくには3、4週間などある程度時間がかかると思います。
自分は今、沢山模索してきたのである程度楽に出来るようになり本当に良かったと思います。

ダイエットをしているつもりでいたのですがほとんど体重が減らず、食べる量を減らして痩せてもすぐに食欲が抑えられずドカ食いしてリバウンドしまうことがありました。
きちんとした栄養知識もなく、このままずっとこの体型と付き合って行くのかと悩んでいました。

自分が今までしてきたダイエットや知識は間違っていたこと、食べる量を今まで以上に増やしても痩せられるということに衝撃を受けました。

今までは糖質制限をしてほとんどお米や主食を食べないことでダイエットしているつもりだったので、本当にこんなに色々なものを食べながら痩せられるのか不安でした。
また家族のご飯も作っているので、自炊が続けられるかも気がかりでした。

コンサル中やLINEでの質問で取り分けや簡単ご飯、コンビニご飯の際のアドバイスをして下さるのであっという間に1ヶ月続けられることが出来ました。

今まで生きてきた中で、こんなにストレスなくかつ健康的に痩せられたことがないので、食べてないのに痩せない！と悩んでいる方や、知識さえ理解できればコンビニご飯や外食でも対応できるので忙しい方にもおすすめです。
最初は食事内容はこれでいいのかな？体重の減りが遅い気がするけど大丈夫かな？と不安でしたが、不安なことや分からないことは都度LINEで質問するとアドバイスをくださるので途中からは安心して1ヶ月過ごすことができました。

コンサル期間中、自身の体調不良や家族の体調不良で連絡を取り合えない期間がありましたが、本当に満足な1ヶ月でした。
慌ただしい中でも、身につけた知識を活かして食事をしているので、報告日よりもさらに痩せることが出来ている。
色々と家庭が落ち着いたら、卒業生のコンサルもお願い出来たらと思います。
本当に1ヶ月ありがとうございました。
りえさんがパートナーで本当によかったです。

毎晩お酒を飲んでいたため、そのぶん朝、夜は炭水化物を抜く生活をしていたら身体全体的にぶよぶよな感じになってきて、年齢のせいなのか、何をしたら効果がでるのかわからず困っていました。

まずコンサルを受ける前kalinさんのインスタグラム投稿やLiveの解説にとても納得して、だめだとわかっていながら続けちゃっていた毎日のお酒を休日だけにすることができました。
そしてコンサルをうけた事で自分の目標に対しての食事の適正量など、より具体的なことがわかり、3食適正にとることでお腹も心も頭も満たすことができ、数値の結果としては大きくはでていませんが、洋服を着た感覚など肉質の変化を感じることができ、年齢のせいではなく、まだ改善できるんだということがわかりました。

申し込んだ6月は色々イベントや食事会の予定が入っていたり、週末は家族の予定やお付き合いもあったり、そういう状況でも良い変化、結果を出せるか心配でした。

初回カウンセリングでお話をして、自分でコントロールできない予定や食事の時は割り切って楽しむ、それ以外でダイエットを意識した食事にするとなり一つ不安がとれました。
糖質制限していたことやこのような取り組み方なのでペースが緩やかになることはわかっていたものの、数値に全く変化がなかったり、増えたりすると不安になることもありましたが、その都度的確な回答を頂き、前向きに取り組み続けられ、2週間ちょっと過ぎたあたりで少しずつ良い変化を実感できるようになりました。

インスタ閲覧だけでも様々な勘違いに気付き、新しい知識を得ることができましたが、コンサルを受けることによって、より自分の身体、目標、生活に沿った数値設定、アドバイスを頂け、実生活で起きる色々な状況の乗り切り方なども経験でき、これからも長く続けていける自信になりましたし、無理なく自分の生活、ペースに合った方法でも良い変化をだせることがわかりました。
つかず離れず、ゴルフプレイヤーとキャディさんのような関係？で、基本は自分で考え実践し、生まれた疑問には対処法を指導して下さり、この期間で得た知識を習慣化させていけそうです。

コンサル中のやりとりだけでなく、りえさんのインスタレシピ、インスタライブ、書籍、卒業生のごはん投稿がとても参考になり、進めていく中でとても助けになりました。
ありがとうございました。

長年いろいろなダイエットをしてきましたが、40過ぎて今までの自分のやり方では痩せなくなってしまい、途方に暮れていました。

痩せるための食事内容を明確な数値で出していただき、どのような食事を取れば目標体重まで痩せられるのかが分かりました。

毎日計算したり食事報告をしたりするのが面倒にならないかが不安でした。

担当の方が毎日誉めて下さり、ポジティブで理論的なフィードバックを下さるので、逆にやる気をいただけました。
カテ計算も決まった数値のなかで、いかにその日の気分や心も満たせる食事にするのか考えるのが楽しかったので、苦にはなりませんでした。

ダイエットお休みで、外食など楽しむ食事は楽しみました！と報告すればOKなので、とても気楽に取り組めました。
楽しむ食事なのか、ダイエットに寄せた食事なのか、など一食一食自分でどうしたいのか決められるところが良いと思いました。
また、ヘルシーそうに見えてこんなに脂質が高いんだ！と新たな発見ができたり、カテ内でこれも食べれる！という組み合わせを考えるのも楽しく、いつもお腹いっぱいで、全然辛くありませんでした。
いろいろな情報がありすぎて食事迷子だったので、明確な数値ややり方を教えていただき、これからは迷いなく痩せる食事を自分で整えられることが嬉しいです。
自分のライフスタイルや好みにあわせていくらでもカスタマイズできるところが良いところだと思います！楽しむ食事は諦めたりやめることなく痩せる生活ができて大満足です。

1ヶ月間はとても短くあっという間でした！体重が増えたり、減らなかったりして焦ったときもありましたが、いつもポジティブであたたかいコメントを返して下さり、感謝しています。
これからも継続して目標達成したいと思います。
ありがとうございました。

しっかり三食食べているのに間食が止まらない。
小さな子供が2人いるので自分の時間は取れない。
運動は皆無。
ダメだとわかっていても隙間時間にちょこちょこ食べてしまう。
仕事復帰したが寝不足やストレスからか甘いものはやめられなかった。

最初の3日はいつもしている間食がない分、耐えてる感はありました。
とりあえず言われた通り1ヶ月は頑張る！と決めていたのでそこは頑張って耐えました。
10日も経つと間食がないことに慣れてそれほど我慢せず過ごせました。
コンサル中どうしても食べたくなってしまったときは一度冷静になってトレーナーさんにそのことを伝えると、優しいメッセージをくださり心がほぐれました。
ここ5年くらいチョコレートやクッキーじゃかりこなどお菓子を日常的に食べていた自分が不思議なぐらい間食しなかったです。
ほとんどなかったですが、どうしてもダメな時は我慢しすぎずゼロカロリーの炭酸ドリンクやゼリーで凌ぎました。
食事はごはんの量は150→100グラムに減り、タンパク質は同じくらい、脂質の揚げ物、バラ肉は食べない、サラダは倍くらいに変わりました。
食後の満腹感は同じくらいですが胃が軽い感じで不思議でした。
6時間あけると流石に食べたい~ってなってましたがコンサル後半はトレーナーさんのアドバイス通り、今脂肪燃えてるんだ~と思えました。

小さい子供いてダイエットできるのか。
時間がないので手の込んだ料理が作れない、レシピをみて作る時間がない。
子供2人に与えながら自分も食べられるか。
お菓子欲に負けないか。
リバウンドしないか。

自炊より市販品の方が計算しやすくて楽でした。
フードコートの食事でのアドバイスももらえたり、出勤日の昼ごはんでのアドバイスももらえました。
基本子供と食事しますがどうしてもタンパク質が足りなくなるので洗い物しながらちくわ一本食べたりプロテイン飲んだりして足しました。
甘いもの欲は、コーラゼロカロリー炭酸ドリンク、カフェラテカロリーオフ豆乳カフェラテ、という感じで置き換えると乗り越えられました。
極端な糖質制限でリバウンドした経験がありましたが、今回はずっと続けられるやり方を教えてもらったので極端なリバウンドはなさそうです。

食事に対する意識が変わりました。
それ以上にポジティブに変わりました。
子供がいるとダイエット出来ないと決め込んでいましたが、むしろ逆で、飲み会の誘いないし女子のアフタヌーンティーもいけないのでむしろダイエット向きでした。
笑少ないですが家族の記念日ランチやママランチを存分に楽しめそうです。
楽しんだ食事の後どうすればいいか教わったからです。
今まで好きな揚げ物やチョコレートなどちゃんと好んで食べていたと思っていたけど、それがどれほど身体を太らす行為だったか自覚しました。
揚げ物やお菓子を食べる日常がカリンごはんに変わりました。

前からカリンご飯をインスタライブやインスタ投稿、Twitterなので独学していましたが、自分1人だとやり方中途半端でした。
1ヶ月に2、3キロってダイエットにしては地味ですが、結局これがいちばん近道だと思いました。
ダイエット始めると独学だと体重増えても増えなくても迷いとか不安とか出てきますがトレーナーさんがいてくれるのでそういう迷い方はコンサルおすすめです。
市販品や外食は便利ですがお金がかかるので自炊レシピもインスタ投稿してほしいです。

ネットに溢れた情報から「糖質制限」に囚われて、朝、昼、晩、主食を抜いたり、減らしたり、週3-4日のジムや食事管理アプリによる食事管理など色々手を出してみましたが、なかなか思うようには結果に繋がらない日々でした。
毎日下がらない体重と崩れていく体型に何が正しくて何が間違っているのか？迷子状態でした。

管理栄養士の方から、正しい知識、私にあった取り組みを毎日(何度も)教えて頂き、トライandエラーを繰り返しながら、健康的に痩せる為の正しい知識を得ることができました。
なんとなくモヤモヤしながらやっていたダイエットの日々。
食べていても「この一口が太るかな？」と楽しめなかった食事ですが、身体の仕組み、原理原則と合わせた知識を丁寧に教えてくださるので、納得感、自信を持って食事を楽しむことが出来るようになりました。

1)空腹に耐えられるかな？1ヶ月は我慢できても、その後暴飲暴食しないかな？というのが一番の不安でした。
コンサル生のアンケート結果を見ても、お腹いっぱい食べられます！と書いてありますが、本当に？と半信半疑でした。
2)平日ランチは高カロリーメニューばかりの社員食堂しか選択肢がない中、うまく食事管理ができるかな、素うどんばっかりだったらどうしよう？と心配していました。

1)初日の朝ごはんからまーったくの気鬱であったことがわかりました。
30日間一度も空腹で耐えられない！ということはなく、週1の楽しむ食事も挟みながら、本当にダイエットなのかな？と不安に思うくらい楽しく続けることができました。
個人的には、野菜(葉物野菜、トマト、パプリカ、茄子などなど)は積極的に摂る食材だった事もあり、毎食毎食楽しみでなりませんでした。
2)社食メニューの中でも、ここを気を付けて選んでみてください！とか野菜やタンパク質はお弁当で持っていく案など簡単に実践できる対策を一緒に考えられたので、社食メニューでも満足感高く、簡単にやりくりできました。

なんとなく健康そうと思って選んでいたメニュ一が実はダイエットには不向きだったり、SNSから部分的に仕入れていた情報が自分には合っていなかったり、これはダメ、これはイイ、という情報は世の中に溢れていますが、なぜそれがダメなのか、イイのか、イイものを暮らしに取り込むにはどうしたら良いか？この3点セットを一緒に考えてくださったので、自分に合った正しい知識を身につけることが出来たと思います。
また、毎日食事へのアドバイスを頂けるので、自分がやっていることが合ってるんだ！こうすればもっと良くなるんだ！とトライandエラーを繰り返しながら、自分に合った方法を見つけられた事、結果に繋がったことが自信にもなりました。
カリンさんで勧めているカテごとの計算も食事管理アプリで管理するよりもこの食材ならこのくらい！という目安量が簡単にわかるので、すっごく簡単でした。
生理期間も生理痛が全く無く、3食しっかり糖質を摂る事の大切さを再認識しました。

過去のコンサル生のFAQ集みたいなのがあると嬉しいです。
また、おススメででてくる食材の購入場所、目撃情報も併せて発信いただけたら嬉しいです。

食べるのが大好きで幼少期から太っており、高校時代に1度ダイエットをしたけれども、頑張っても太めの標準体重にしかなれませんでした。
“すっぴんでも美人でスタイルもいいあの子”に当てはまる人たちにずっと憧れがあり、それとは反対の顔も可愛くない、スタイルも良くないそんな自分に強くコンプレックスを抱いていました。
大学生になったタイミングで顔は整形したので、だいぶ生きやすくなりましたが、ダイエット面ではやはり太めの標準体重以上は痩せず、自分の納得のいく結果を出せませんでした。
(もはや、諦めモード)恋愛や仕事、仕事、友達関係などどこかあと一歩積極的になれない人生を送っていました。
社会人になり、仕事に忙殺されてどんどん太り、気づけば2019年11月には当時の人生MAX体重の64kgに。
その後仕事を変え、心が安定したので意を決して痩せようと思い、インスタやYouTubeでみた食事メニューを取り入れるのに加えて、宅トレ・週3以上のジム(2h/回)での運動に励みました。
その結果、2019年11月~2020年7月(8ヶ月)で約10kg痩せるも、その後長らく停滞して、コロナもありジムにもいけなくなり、徐々にダイエットモードから離れてしまいました。
(シンプルに疲れました)その後、転職をきっかけにまたストレス太りをし、2022年2月に恐る恐る体重計に乗ると、MIN体重から+13kg。
人生MAX体重を更新するリバウンドをしていました。
(=67kg)本来、私は運動をするのがあまり好きじゃなく、10kg減したときに主に食べてたものはオートミール、さつまいも、果物、鶏むね、ささみ、おから蒸しパン、ブロッコリー、オクラなどです。
痩せれたことに嬉しさももちろん感じましたが、こんなに頑張ってるのに1ヶ月1kgペースでしか痩せないのかと、本当に苦しかったです。
仕事で精神的負荷がかかると、欲のままに食べてしまう傾向にあり、メンタルが絶好調じゃなくても体型や食欲のコントロールができる自分になりたいと思っていました。

太った理由を「仕事のストレスで太った」と一言で片付けていましたが、初回カウンセリングで「仕事の忙しさを理由に必要な栄養素を食べておらず、食欲の乱れを引き起こしていた」ということに気づきました。
運動を前ほどがっつりやらなくても、巷のダイエット食材の代表格だけを食べなくてもちゃんと痩せられるんだ！という私にとっては本当に大きな大きな達成感を得られました。
ハイカロリーな食事をとっても、罪悪感ではなく”これは楽しむ食事~♡”と思えるようになり、たとえ食べても暴飲暴食ではなく少量で満足できるようになりました。
「あれ？もういらない...かも？」と食欲が安定するとはこういうことか！と腑に落ちました。

・自分のお財布事情的に決して安くはない費用に対して、自分が納得いく結果が出せるか
・仕事との両立(新しい業務がはじまるタイミングに合わせてコンサルを申し込んだので、確実に余裕がなくなる日も出るだろうと思っていました)
・生理や事前に予定があった3日間の楽しむ食事に対して、その後のリカバリーがうまくいくか
・ランダム制のトレーナーさんとうまくやっていけるか

【1ヶ月で-2.5kg/ウエスト-2cm】本当に信じられません。
インスタのみの自己流カリンご飯で1ヶ月で約1kg減だったのでよくて-1.5~2kg減できたらいいなぁと思っていました。
仕事も慢性的に心が疲弊するレベルではないものの、やはり新しい業務内容を覚えるのは、それなりの精神的負荷があり、大変なときもしっかりありました。
運動も週1~2ほどできた日もありましたが、後半2週間はしてません。
なのにこの結果です。
自分で写真をみても、鏡を見ても変化が感じられたことが本当に嬉しいです。
楽しむ食事の後の食事のポイントもしっかり教えてくださったのと、増えた体重ぜんぶが脂肪じゃないとわかったので、変に凹むことはありませんでした。
トレーナーさんに関してはインスタ・Twitter共に拝見していたりえさんだったので、個人的には安心感がありました。

カリンの栄養コンサルは1ヶ月でどれだけ痩せたか大会ではないので、自分自身に向き合うことができました。
コンサル期間だからといって、自分のリアルな生活リズムを変えることはせずに取り組む勇気を持てた自分に花丸をあげたいです笑具体的には朝起きる時間などです。
食間6時間あけるのを目指す都合上、この1ヶ月は21時以降に夕食を食べていました。
なんなら日付変わる直前くらいに食べた日もあります。
「夜遅い時間の食事はよくない」のイメージに抗うので本当に半信半疑でしたか、抑えるべきポイントを抑えていればちゃんと痩せると身をもって感じることができました。
意図せず仕事で夕飯が遅くなってもこれでもう怖くありません。
昔は、ダイエット食品の代表格ばかり食べていましたが、コンサル期間は本当に色々食べても自分は痩せられるのかチャレンジしました。
米、パン、タピオカ、焼きそば、餃子、ポテト、ピザ、からあげ、パンケーキ、コーンフレーク、トッポギ…！「これは食べちゃいけない」と一括りにするのではなく、選ぶもののポイントと調理の工夫次第でダイエットが進むメニューにできるのだと実感しました。
食事のレパートリーを広げることができて本当にダイエットの概念が変わりましたし、幸せでした。
以前、違うボディメイクのトレーナーさんにご飯の量が20gちがうだけで「量が多いです！」であったりとか、高タンパク低脂質でも○○は添加物の塊だからアウト！なんて言われたりして、本当に萎えてたのですが、りえさんの「ざっくりでいいんですよ！」にすごく救われました。
食品のポーション目安表に載っている食材がマイナーなものが多いと感じました。
著書の方には記載あると思うのですが、おすすめの市販品のカテとポーションの一覧の方が嬉しいです。
総合的に自分の所感では、インスタで7割の知見が得られて、コンサルで3割の知見が得られたなと感じます。

自分の体力、気力のリソースを全部この栄養コンサルに注げるわけではない中でポーション計算や食事報告をするのは容易ではなかったですが、総じて自分の納得いく1ヶ月で終わってよかったです。
私のダイエットの理由は強いコンプレックスから来る要素が強いので今後また悩んでしまう日がくるかもですが、一応継続プランもあるとのことなので、また迷走しても頼れるところがあるというのはすごく安心します。
途中ダイエットペースが遅くなっても、ラスボス戦なんだと思って変に焦らず、コツコツこれからもカリンご飯を継続していきます。
りえさん、本当にありがとうございました！！！

何度もダイエットや減量を繰り返す度に、リバウンドして元に戻らず、少しずつ増えていくことに恐怖していました。

しっかり3食食べても痩せていくことに驚きました！

食間がしっかり空けられるのか不安でした！

3食しっかり食べていたので、途中で間食も欲しくならず時間を空けることが出来ました！小腹が空いた時は0キロカロリーのゼリ一食べたら大満足出来ました！

大大大満足です！この知識は一生の財産になると思うので、料金も高くないと思いました。
1番嬉しかった事は、パン屋さんになりたいくらいパンが好きだった私ですが、ダイエット始めてから何年も白いパンを食べていませんでしたが、今回のコンサルの中では満足いく位食パンやサンドイッチを食べることが出来て、幸せでした！

今まで暴飲暴食を繰り返しては自己嫌悪したり、育児や仕事のストレスを食にぶつけているのかなと思っていましたが、コンサルを受けて、単純に栄養素が足りてなかったことを知りました。
高校生からダイエットを始めて20年ほど経ちますが、お菓子を食べなかった日は1日もなかったのに、このコンサルの1ヶ月はお菓子に手が伸びる事はありませんでした。
トレーナーの優しい言葉もダイエットの励みでした！以前に他の栄養コンサルを受けた事があるのですが「何で食べたんですか？！」「痩せたい気持ちありますか？」など、あまりに少ない食事ゆえに反動で食べてしまい→怒られると言う事があったのですが、今回は褒めて伸ばしてくれたのでストレスフリーに過ごせました！

インスタでkalinご飯を知って去年の8月頃に自力で実践したものの、体重は減らず、しばらくするとむしろ増えました。
いろんなダイエットを試しても増えていくので、もう何をしても痩せられないのではと諦めていました。

栄養学に基づいた正しい知識をつけることで、結果もついてきて、メンタル面が安定したと思います。
そして、空腹を我慢するのではなく、食べて痩せられること、これなら継続できる方法だと改めて思いました。

安いとは言えないコンサル料金、本当に続けられるのか、本当に痩せられるのかが不安でした。
また自分のためにご飯を作るのが面倒と感じる性格で、お昼ご飯はお菓子などで済ますことも多く、お菓子も減らせるのか分からずでした。

3食バランスよく食べることにより、自然とお菓子の頻度が減りました。
本当にびっくりです。
もちろん、食べたい時は食べていましたが、圧倒的に量も頻度も減りました。
おかげで、ストレスなく続けることができました。

日食べたものを記録して、計算してを繰り返す作業は決して簡単とは言えませんでした。
特に最初はポーション計算で時間を取られ、あたふたしていました。
印刷した表と睨めっこで、次は何を食べるべきなのかばかり考えてました。
笑毎日りえさんの思いやり溢れる優しいコメントや質問の回答に励まされ1か月走り切ることができました。
途中、楽しむ食事が続き、なかなか痩せられなかったり、体重が一時的に増えたりというときもあり、本当に焦りました。
その不安をうまく言葉にできないまま漠然とした質問をした際に、メンタルではなく、正しい知識を持ってダイエットに向き合うことの大切さを教えていただきました。
おかげで、楽しむ時は本当に楽しみ、食べすぎたとしてもまたいつも通りの食事に戻すだけでダイエットが進むというように考えられるようになりました。
また食べるものがマンネリ化してしまい、困っていたところ色々なレシピも共有していただき、お勧めしていただいたものは全部お家にあります今までの人生の中でこんなに食事と心から向き合えた期間はありませんでした。
本当に有意義な1ヶ月でした。
りえさんがトレーナーで、ご縁があって本当に嬉しかったです

なんでもっとはやくコンサル受けなかったのかなぁと少し後悔もあります！笑見た目に変化も出てきて、痩せたねと言われることも増えました。
何より嬉しいのが体がスッキリしたことです。
必要な栄養素を摂るだけで、体だけでなく心も元気になった気がしますし、長い目で見られるようになりました。
1か月やり切れたこと、結果を出せたことは成功体験にもなり、また新しい1か月どのように過ごすのか目標を持てるようになりました。
本も買い、周りの友人にも勧めて、友人も体重が落ちてます！本当に改めてありがとうございました！

体重はそれほど変わってないけど、体脂肪率が増えて、お腹周りに肉がついたことが悩みでしたが、体型が変わるのは年齢のせいだから仕方ないと思ってました。
職場の休憩室に常にあるお菓子をついつい食べてしまうのをなかなかやめられませんでした。

太ったことや、体型の変化は年齢のせいではなく、自分の食生活が影響していたことがわかりました。
いつもついつい食べてしまっていたお菓子は我慢するわけでもなく、自然に食べなくなりました。

仕事によって、食事の間隔を6時間あけられないこと。
ポーション計算が自分でできるか、続けられるか。
お菓子はやめられるか。
休日の間食もやめられるか。

仕事で食事の間隔が短くなる時の調整方法はとても丁寧に分食ありなしのパターン別に教えていただき全く問題ありませんでした。
ポーション計算もはじめは時間がかかったし、失敗することもありましたが、そこも丁寧に教えていただき、少しずつ慣れました。
スイーツを食べる、外食するなどイベントが前もってわかっているときはあらかじめ対策を教えていただき、楽しむことができました。
その分、普段のついつい食べてしまうお菓子は我慢せずにやめることができました。

はじめはどれくらいの時間間隔で返信があるのかわからなかったので不安もありましたが、だいたいどれくらいで返信してもらえるかがわかってからは、あらかじめわかっていること(外食する、お酒を飲む、スイーツを食べるなど)は早めに質問して疑問を解消し対処することができました。
毎日食事内容を見ていただき、アドバイスをいただいたり、褒めていただいたり、コメントを見るのがとにかく楽しみでした。

栄養コンサルに申し込むことをずっと迷っていたけど、もっと早く申し込めばよかったと思いました。
前よりお腹いっぱい食べているのに痩せたことにビックリです。
ダイエットは我慢することじゃないんだなって思いました。
ダイエットをイベントにせず、毎日の習慣にできるよう導いていただき本当にありがとうございました。
これからも続けていけそうです。
1ヶ月全く辛いことはなく、とっても楽しかったです。

甘いものの過食が止まらず、食事そっちのけでお菓子やケーキ、アイスを食べてしまい、食生活が乱れていました。
どんどん体重が増えるのに食欲はなくならず、このままではダメだと決心して、栄養コンサルをお願いしました。

最初は慣れず、健康に良さそうなものを食べなきゃと思ったりして、物足りなさがありましたが、徐々に知識が増えてくると、満足できる量の食事を用意できるようになりました。
甘いものを食事毎に取り入れていたので、お菓子をやめたという感覚は全くなく継続できました。

ここ一年ほど常に何か食べていている感覚だったので、食間6時間に耐えられるかが不安でした。

案の定、耐えられず3週間くらいまで、ほとんど5時間ちょっとで次の食事を入れてしまっていたと思います。
4週目でやっと慣れてくると、ゼロカロリー飲料やゼリーで凌いだりしつつ、今ではなんとか習慣になりはじめています。

自分の食事量(糖質・脂質の目安)がはっきり理解できたこと、3食食べても太らないと分かったこと、お菓子中毒から抜け出せたことがとてもうれしかったです。
思ったよりも体重は減りませんでしたが、食間6時間と合わせて、この食事量を基準にダイエットをすすめていこうと思います。

私は最終週くらいにやっと気がついたのですが、栄養コンサルのトレーナーさんがやっているSNSは全て目を通してみたらいいと思いました。
私は担当のトレーナーさんのInstagramを中心にみていたのですが、たくさんのアカウントがあり、意外とTwitterの情報量が豊富で、外食もコンビニの利用もとても楽になりました。
コンサルが始まる時に、トレーナーさんのアカウントの一覧をもらえたら嬉しかったです！

産後体重が戻らない上に暴食や間食も止められず、痩せたいけどダイエット迷子でモヤモヤしていました。
また痩せられない事により自己肯定感が下がっていました。

きちんと効果が出た事で、ダイエットの不安が減り精神的に安定しました。
止められないと思っていた暴食、間食も根拠や理屈が分かるとストレスなくコントロールする事が出来ました。

食事だけで本当に痩せる事が出来るのか、間食を我慢出来るのか不安でした。
また、限られた食材しか使えないんじゃないかという勝手なイメージがありました。
(鶏モモ肉×、鶏ムネ肉○、みたいな)

実際には食べてはダメな食材など無く、工夫や調整次第で何とかなるという事が分かって嬉しかったです。
また、今後生活していく上でストレス無く続けられるアドバイスを頂けたので、積極的に色んな物を試して適宜相談出来たのが良かったです。

最初は毎回緊張しながら食事報告を送っていましたが、トレーナーさんがどんな内容でも肯定した上でアドバイスを下さったので、最後までモチベーション維持する事が出来ました。
食べ過ぎた時でも正直に報告したら「いつも100点じゃ無くても大丈夫！』と言って頂けたのはとても大きく、今後も大事にしていきたいです。

自分の嗜好が高カロリーな物だとよく分かり意識するきっかけになりました。
自分一人では絶対に食事管理できなかったのでトレーナーの方の存在はかなり大きく支えでもありました。
今まで色々な情報に踊らされて課金してきましたが、そんな必要はなく食事を見直せば良い！と実体験をしてよく分かったので今後もブレずに、時に緩く続けていきたいと思います。
1ヶ月有難うございました。

食事を調整しているのに体重が落ちにくい、久しぶりに測定したら体脂肪が25%を超えてしまった、産後から特にお腹周り(下腹)が気になる、甘いものを食べすぎるといった悩みがありました。

体重自体はまだあまり減っていないものの、お腹周りがスッキリとしてきました！また、三食しっかりと糖質を取ることで甘いものを控えるようになった&貴重な脂肪燃焼タイムをロスしたくなくて間食しなくなりました。

実際にどこまで効果が出るのか、ずっと夜に糖質を抜いていたので、糖質を食べても大丈夫なのか、甘いものを控えられるか等の不安がありました。

糖質をしっかり取ることで甘いものへの欲が自然とおさまり、びっくりしました！夜に適度な糖質を取ることで体重が増えることはないと知りました。

体重が思ったよりも減らず落ち込んだり焦ったりすることもあったのですが、悩みを吐き出すといつも丁寧に、かつ根拠と併せて今がどういう状態なのかを説明してくださったので、とても有難かったです。
(おかげで大きなストレスを感じることなく、着実にダイエットが進捗していると安心して取組むことができました！)一過性のダイエットではなく、継続した食習慣としてこれからも取り組んでいきたいと思います。
また今後も継続していくことで目標体重&体脂肪率も達成します！その時はぜひご報告させてください。

1ヶ月本当にありがとうございました！制限というよりも工夫次第で色々な食事が楽しめる、また工夫する過程も楽しみながら取組めるということを知れて、本当に良かったです！

糖質制限を3ヶ月続けていましたが、あるところで体重の減少が止まり、ストレスから暴食してしまう日もあり、どうするべきか悩んでいました。
また、身長が高い分体重が重く、数値を気にしてばかりいて体重の変化に一喜一憂する日々でした。

糖質を摂っても太らない。
むしろ痩せる、引き締まるということを1ヶ月で学ぶことができました。
糖質を3食きちんと摂ることで満足感が増し、無駄な間食や暴飲暴食もせずにすみました。
友達とのランチや飲み会など、食を楽しむときは楽しんでも、そう簡単に体重は増えないということもわかり、ストレスなく過ごせました。

糖質制限をしてたので、とにかく糖質を摂ることに抵抗があり、太ってしまわないか不安でした。
特に食間の都合で夜遅くに糖質を摂ることは最後まで不安で、何度もトレーナーさんに確認してしまいました。
その都度丁寧に糖質の重要性についてお答えいただきました。

糖質制限をしてたこともあって、体重の変化が少なく、むしろ増えた時もあって、途中不安に感じることもありましたが、最後の最後ですっと体重が落ち、とても嬉しかったです。
何よりも、糖質を摂ることへの抵抗がなくなり、糖質の重要性について、実感し、学ぶことができ、本当によかったです。

オンライン栄養コンサル、本当に受けてよかったです。
毎日のご返答はびっっくりする程丁寧で、優しくて、小さなことでも褒めてくださり、励ましてくださり、私の不安を解消しようといつでも考えてくださり、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
もう毎日のやり取りがなくなってしまうと思うと、寂しい気持ちもありますが、この1ヶ月を無駄にしないように、今後も70点くらいのダイエットを続けていこうと思います！本当にありがとうございました。

太ってもいないが痩せてもいない。
産後はずっとそんな体型で、それを払拭したく、絶対続くことのない無理な糖質制限や食事制限をしていました。
BMIが19~22くらいの間で、間違ったダイエットをしてしまっている人って結構いると思っています。
そんな人たちにkalinごはんを知ってもらえたらいいなと勝手に思いました。
生続けられるダイエットをご指導くださり、本当にありがとうございました！

子供が偏食で揚げ物やカレーばかり作ってそれだけで疲れてしまい、自分のダイエット食をと作れずにいたこと。

ダイエット食事をメインに考え、少し子供のごはんは冷凍を頼ったりして手抜きして過ごしてました。
するとだんだん子供も食べられるメニューとの併用ができてきました。
(例えばゆうこさんに教えて頂いた、下味をつけたお肉を子供用は揚げて、自分用はレンチンなど)

コンサル後も続けていけるように、今の慌ただしい自分の生活に落とし込めるかどうかが不安でした。

正直、土日や連休は子供メインになってしまいがちなのですが朝や平日にしっかり調整できるよう知識がついたと思います。

いつでもポジティブな言葉でのフィードバックをして頂けて、モチベーションを保てました。

過度な糖質制限と自己流のダイエットをしていたことで、いつもいつも満足できず、「何か食べたい何か食べたい」と1日中食べ物のことばかり考えているのが辛かったです。
そして、結局我慢しきれずにドカ食いを繰り返すようになり、一気に体重が増えました。
その後またダイエットを再開しても今までのように体重が減らなくなり、減ってないのにまたドカ食い......のループで、もはやどうしていいか分からなくなり、メンタル的にとてもしんどかったです。

糖質制限や自己流ダイエットでなかなか痩せなかった以前よりも、kalinご飯の方が明らかに食べる量が増えました。
それなのに太らないし、太るどころかちゃんと体重が減って体がスッキリしていくことにびっくりしました。
しかも、健康的にキレイに痩せていくことができるので、本当に精神的に安定しました。
何より、毎食の食事で大満足できているので、「ドカ食いしたい！」みたいな、自分でコントロールできない衝動みたいなものがすっかりなくなりました。
本当に、毎回の食事が楽しいものに変わりました！！

コンサルを受ける前から、インスタライブや投稿を参考にして、1~2ヶ月くらい自己流でkalinご飯を実践しました。
しかし、そこでなかなか結果が出なかったので、コンサルを受けても結果が出ないんじゃないか......という不安がありました。
それから、もともと甘いものや脂っこいものにはあまり執着がなかったのですが、とにかく「たくさん食べたい！」という欲が強く、コンサルを受けたらそこを指摘されて我慢しなきゃいけないのかな......？という心配がありました。

実際にコンサルを受けたら、自己流の時に間違っていた部分や、計算の仕方が違う部分などが明らかになって、より正しく食事を組み立てられるようになりました。
どうして自己流の時に結果が出なかったのかもなんとなく分かって、すごく気持ち的にもすっきりし、目標に向かって明確なやり方を知れたことがとてもよかったです。
そして、kalinご飯を自己流でやっていた時より、むしろ食べる量が増えました(笑)さらに「同じポーション内でどれだけ食べる量を増やせるか！」みたいな私の執念にゆうこさんが付き添ってくれて、うまくコントロールしたりアドバイスをくれたりしたおかげで、本当に毎食お腹パンパン大満足でした(笑)今までの自己流ダイエットの時期が嘘みたいにたくさん食べれることが幸せでした。

このコンサルは、まさに一生ものの知識だと思います。
自分だけじゃなくて、家族のご飯までより健康的で体に良いものに変えることができました。
しかも、この食事量で痩せていくなんて今でも不思議なくらい、本当にすごい量を食べてます(笑)これは、このコンサルを受けて正しい知識をつけなかったら、一生、絶対に選ぶことのない食事だと断言できます。
よくインスタとか広告で「いっぱい食べて痩せる」みたいなのを「絶対ウソ」って思ってましたが、kalinご飯は本当でした(笑)コンサルを受けて本当によかったです！人生の転換期と言えるくらい、濃い1ヶ月でした！

体重の増減に不安になった時も、途中「たくさん食べたい欲」が暴走しすぎて食事のバランスが崩れた時も、毎回すごく丁寧に解説や計算をしてくれたゆうこさんに本当に感謝しています！自己流ダイエットと暴食を繰り返して、過食症になってしまったのかと思ってネットの情報を漁っていたあの頃が嘘みたいに、今は食事が楽しくて幸せです！！ダイエットに悩む人みんなkalinご飯に出会えば良いのにと思います(笑)
本当にありがとうございました！

自分なりに調べてバランスの良い食事が一番良いダイエットの方法だとわかり日々取り組んでいましたが、調味料の部分などずっと不安がありました。
また、ダイエットのことを調べるために時間を費やしていてダイエットに関して疲れてリバウンドを繰り返していました。

調味料の部分はそもそも差し引いてあるのでさほど考えなくてよく、最初のカウンセリングで受けた体の仕組みの説明に納得できたのでいろいろなダイエット情報に振り回されず、ダイエットのことを調べていた時間を子供との時間や家事の時間にあてることができた。

家族の食事との兼ね合いは不安でした。
あと毎日の日課になっていた夕食を作りながらの間食が辞められるのか不安でした。
それが一日の楽しみでもあったので、

体に必要な量、栄養バランスが取れていればお菓子欲もなくなりました。
また、今食べたら脂肪燃焼が止まってしまう、もったいないという思いの方が強いので間食でお菓子を食べることはなかったです。
家族との食事の兼ね合いも思っていたほど大変ではなかったです。
自然と揚げ物は減りましたが、揚げ物でも自分は量を減らせばいい、そして足りない部分はちょい足しできるものをストックする癖がついているので困ることもありませんでした。

初めて自分の体の写真を客観的に見てまず驚愕しました(笑)そしてダイエットとは思えないくらい満足できる量を食べているにもかかわらず今までビクともしなかった体重、体脂肪が落ちていき感動しました。
りえさんのわかりやすくて優しいアドバイスで自信も持てたし食材に対する見方が変わり、ヘルシーで健康なものを見つけられる目が身に付きました。
これは一生の家族にも伝えられる知識ですので今回コンサルを受けて本当によかったです。
もう外食やスイーツも怖くありません。
オシャレも心から楽しめそうです。

他の方に比べて報告のペースや報告の書き方がとても雑だったかもしれません、、、子育て、仕事をしながら自分の食事を報告する、見直すことは簡単ではありませんがゴールがあるのでがんばれましたし、結果も伴っていたので頑張れました。
本当にありがとうございました。
これからもゆるく続けて目標体重に到達したら報告させてくださいね(^^)/

何をしても痩せないと思い込んでいました。
漢方やサプリ、注射、パーソナルジムなどお金をかけましたが、全体型は変わらず、自暴自棄になり暴飲暴食に走ったこともありました。
今より15kg以上痩せていたあの頃を知っている人に会いたくない、写真を撮られたくない、オシャレが楽しめない、という点が1番辛かったです。

暴飲暴食することはなかったですし、自然と甘いものや脂っこいものが食べたいとも思わなくなりました。
-2キロ減なので、まだ見た目はあまり変わりませんが、以前より考え方も前向きになりました。

朝食を食べない生活をしていたので、きちんと起きて食べられるか、食間が6時間とれるか、仕事の付き合いで外食や飲みが多いが、それでも痩せられるか、夕飯は炭水化物抜きの生活をしていたので、夜も糖質をとったら体重が増えないか等の不安がありました。

サポート開始から朝方生活に切り替えました。
5時半から、遅くとも6時半までには朝食を作って食べられるようになりました。
朝食のメニューを前の晩に考えるのが楽しみにもなりました。
早起き生活がすんなり出来たので、自然と、昼食までは5~6時間は空けられました。
外食や飲みがあると太るのが怖くて、焦りや不安を感じていましたが、楽しむ目的に切り替えることも大切！とアドバイス頂き、節度をわきまえつつも罪悪感なく食事を楽しむことが出来ました。
そして、その後のリカバリーの方が大切とも教えて頂き、3日間は特に低脂質、カテ②ABCを意識した食事をすることで、自然と体重は戻りました。
夕食だけでなく3食良質な糖質を摂ることで、むしろ体重が減ったので、良いことづくめだなと思いました。
まさに、食べて痩せるダイエットだなと確信が持てました。

オンラインのダイエットコンサルを受けたのが、今回で3度目でした。
前の先生方のサポートはあまりにも雑で、アドバイスも少なかったので不安こそありましたが、InstagramやTikTokで発信を見ていたのもあり、今回こそは大丈夫！と勇気を出して参加させていただきました。
結果、あの時決断して本当に良かったと思えるほどの、濃密な1か月となりました。
栄養の勉強は以前していましたが、抗がん剤の副作用だから何してもダメと思い込み、食事バランスもおろそかにしていました。
しかし、確かな知識を持って行動さえすれば、確実に身体は応えてくれるんだと肌で感じることが出来ました。
丁寧で具体的なアドバイス、前向きになれる言葉かけまで下さり、楽しく乗り切れました。
満足度は100点です。

いつも親身になってくださり、二人三脚で歩んで頂いたので、終始心強かったです。
1か月サポートは終了しましたが、栄養への意識も高まり今の食事内容やパターンが習慣化され、今後も1人で迷うことなくダイエットを継続できる！という自信がつきました。
武見さんのおかげです。
心から感謝いたします。
本当にありがとうございました。

前の体重に戻したいが、戻り切らない。
子育てで家にいる時間が増えて、会社員時代よりも間食してしまうことが多くなっていた。

ダイエットの方法を知識として基礎から教えてもらって実践できるようになった。
体重も少しずつ減ってきているので継続すれば産前の体重に戻りそうです。
今後カロリーの高いものを食べてしまっても、太ってしまっても、自分で食事を調整すれば体重を戻せるという自信がつきました。

おやつが我慢できるか、ダイエット自体が出来るか、間食なしが実現できるか、家族と違う食事を自分だけ実践することができるか。
今まで(産前)は小食で体重の大きな増減もなく、食事制限をしたことがありませんでした。
デザートも毎食欠かさず食べていたので、いきなりそれを0に出来るか不安がありました。

我慢という感覚があまりなかったです。
指南していただいた食事を実直にこなしていくと、お菓子を食べたい気持ちがそもそも起きない、みたいな感じでした。
食事制限については、正直毎日守れてはいなかったのですが、ちゃんと守った日は次の日の体重が数百グラム減っていてそれがモチベーションになり、頑張れました。
また、よく食べる濃い味大好きの夫と離乳食完了期の娘がいて、三人とも異なる食事をするのかと覚悟していましたが、自分だけ副菜を多くしたりご飯の量を指南していただた量にしたり工夫することで同じ食事で行うことができました。

1ヶ月がっつり栄養コンサルについていただいたおかげで知識を身に着けて実践するところまで持っていけたのが良かったです。
はじめはいただいた書類とにらめっこしてポーション計算するのを手間に思っていましたが、今ではよく食べるものなら頭でだいたい計算できるようになり、普段の生活に自然に取り入れられることができています。
おやつも徐々に解禁していますが、今までのように惰性で食べるのではなくおいしいものを厳選して食べるようになりました。
これからもずっと継続できそうだと思います！

ダイエットしたいと思いつつ、毎食の甘いものがやめられず、また脂っこいものを選んで食べてしまっていました。
炭水化物は太る、という意識があったので、ご飯をあまり食べず、おかずでお腹を膨らましていました。
ダイエット=ローカロリーなものしか食べたらダメというイメージがあり、結局長続きしませんでした。

今まで、カロリーの表記はなんとなく気にしていたのですが、脂質と糖質を見るという視点がありませんでした。
お肉の選び方も、牛肉や豚から皮無しの鶏肉に変更するだけで、脂質が抑えられるということを知り、食事のベースは同じでも少しの工夫で、ダイエット向きの食事に変えられるということを知りました。
今までのダイエットは、これは食べてたらダメ、このスープを絶対飲む、というような、何かを制限するというイメージがありましたが、kalinご飯の場合は、唐揚げだったら1個、でも、同じ鶏肉でも煮たらたくさん食べれる、というように、同じ脂質の量を取るにしても、自分が食べたいものと食べたい量に合わせて食事を選択することで、ダイエットが進むことを知りました。

基本的な食間が4~5時間と短く、kalinさんのダイエットのベースとなっている6時間空けるということが、できないので、ちゃんと減量できるか、不安でした。
また、毎食のように、甘いものを食べていたので、間食をやめられるか不安でした。

食間が短いので、生活リズムを変えた方がいい、という事はなく、今の生活リズムの中で最善の方法を取りましょうということで、最低4時間を空けること注意すればいいと言って頂けけました。
無理なく、今の生活の中でできることをアドバイスして頂いて、とても助かりました。
間食は、初めの2日ほどは、口寂しい感じもしましたが、食後に豆乳を少し入れたコーヒーを飲むことを習慣にすると、それで満たされるようになりました。

初めの数日は何が食べれるんだ？で頭の中がいっぱいでした。
簡単に始められるスターターメニューのようなものがあるあったらいいのになぁーと思っていましたが、今になって考えると、何も決められたメニューがないからこそ、自分が今まで食べていたメニューからの工夫や、これからも自分が食べて行きたいものを見つけ出せたのではないかと思っています。
停滞期で思うように体重が落ちない時も、理論的に体脂肪が燃えていく仕組みを教えて頂いて、とても安心できました。

自分一人だったら、停滞期でこのダイエット方法を続けてもこれ以上落ちないわ、とダイエットを諦めてしまうところを、励まして頂いて、最後まで乗り切ることができました。
毎日食べたものを報告することから、間食も本当にどうしても食べたいものだけにすることができました。
食べても怒られるわけでも、監視されているわけでもないですが、トレーナーさんがついてくださることで、自制することができました。
いつも前向きな言葉掛けをしてくださった、ゆうこさんには感謝の気持ちでいっぱいです。
あの可愛い笑顔を思い浮かべながら頑張れました！これからも、kalinご飯をベースに、楽しむ食事を織り交ぜながら、もう少し減量を続けて行きたいと思います。