妊娠出産で増えた体重が戻らず、さらに授乳で常にお腹が空き食欲が抑えられないことが悩みでした。
宅トレを試みるも続かず、16時間ダイエットやファスティングにも挑戦しましたが、低血糖になりフラフラに→途中で挫折して爆食、と見事に失敗に終わりました。
授乳が終わるまではこの食欲と付き合っていかなければならないのかなと半ば諦めかけていました。

3食必ず適量の糖質、野菜などの食物繊維をたっぷり摂ることを守るだけで無限だと思っていた胃袋が満たされました！食欲をコントロールできないのは自分のダイエットに対する意思が弱いからだと思っていましたが、そうではなく食事内容に問題があったからだと知ることができたのもこのコンサルの大きな収穫です。

15時のおやつ、夕食後のおやつやフルーツが長年の習慣になっていたのでそれを我慢できるかが1番の心配でした。
また、ダイエットメニューを作るのは手間がかかりそうだと思っていました。

どうしても食べたいものがあるときは間食もしましたが、しっかり3食食べていると耐えられないほどの空腹を感じることはほとんどありませんでした。
どうしてもお腹が空いた時はとりあえず水分を摂って、それでも耐えられない時は0カロリーゼリ一等に頼りました。
また、使うお肉の種類や調理油の量に気をつけたりすることで特別なダイエットメニューを考える必要はありませんでした。
調理不要かつ低脂質な練り物系には沢山お世話になりました！

インスタで栄養コンサルのことを知り、数ヶ月前から受けようか迷っていましたが、1ヶ月を終えて本当に受けてよかったー！と思います。
自分の目標に合わせた食事の量を知ることができ、疑問に思ったことはなんでもすぐに質問することができたのが本当にありがたかったです。
トレーナーのゆうこさんはとても親身になってサポートしてくださり、先輩ママさんということもあって安心感がすごかったですいつもポジティブな考え方で褒めてもらえて、心が潤いましたダイエット中は家族と過ごす週末も食事のことを気にしてしまいがちですが、楽しむ目的なら食べたいものを食べてOKという考え方ができるようになったのもこのコンサルを受けたからだと思います。

短期的に痩せるのではなく、確実に脂肪を落として痩せるというこのとても真っ当なダイエット法に出会えたおかげで一生ダイエット迷子になることは無い気がします。
食べたいものを食べて楽しむ日があっても、またkalinご飯に戻せばOKと思えるようになり、ダイエットが辛いものではなくなりました。
大袈裟な言い方になってしまいますが、この1ヶ月間で得た知識は私にとって心の御守りです！！理想の自分になれるよう、これからもkalinご飯続けていきます。
本当にありがとうございました

職種が変わり、外食が増え、作業着のズボンがきつくなってきてしまい、さらにしゃがんだ時に自分のお腹のタプタプで苦しくなる様になってしまった事が凄くショックで...Kalinのインスタを見ながらKalinご飯を自分なりに始めましたが、一向に痩せる気配がなく、インスタライブも聞いてはいたのですが...。
チョコレートが大好きで、普段我慢している分、週末のお楽しみで夕食後ワインを飲みながら、チョコやお菓子を食べ始めると止まらなくなってしまう。

定食屋に行く事が多いのですが、外食時のメニュ一の選び方や、その時の注文のしかた、その後の食事の対処法を教えて貰い、定食屋でのご飯を罪悪感なく、楽しむ食事をする事が出来る様になった。

外食が多くても痩せることが出来るのか、大好きなお菓子を我慢する事が出来るのか、お酒を飲んでも大丈夫なのか、不安があった。

我慢しする事がなく、頂いたお菓子をいつ、どの様に食べたらいいのかなど、適切な対応をして貰った。

楽しむ食事と普段の食事をきちんと分けて考える事が出来るようになった。
あまり、ダイエットしている感覚がなかったので、我慢しなくて良いダイエットだと思った。
カテゴリー表が分かりやすく、とても役立った。
体重やウエストにあまり変化が見られなかったけれど、停滞期を乗り越えた時にどのくらい痩せていくのかが楽しみ。
自分の食事にカテ①OPカテ②OPと記入してくれる時と、ない時があったので、全部記入して貰いたいなぁと思った。
料理のレシピを教えて貰いたかった。

以前に受けたダイエットは、食事に関して凄く厳しくて、外食は多くて週に1回までと決められていたので、体重の落ちるペースがとても早かったけど、維持するのが凄く大変で、年々元の体重に戻りつつあった。
外食でも痩せられるというkalinのコンサルを受けるのを何か月か迷っていたけど、もっと早く受ければ良かったなぁ。
色々な知識を教えて頂き、ありがとうございます。
1か月あっという間に過ぎてしまったけど、これから自分なりにゆっくりダイエットして行きたいと思う。
外食は、コンビニのメニューが中心にUPされているので、定食屋さん(お店によって違ってしまうかもしれないけど)のメニューも調べてUPして貰えるといいなぁと思った。
コンサルに申し込んでから、スタートまで色々あったけど、私の我儘を聞いて対応して頂きありがとうございました。

一年半、運動で頑張ってきたけれど、停滞期が何ヶ月も続いてこれ以上運動では落とせない限界まできていたこと。
健康オタクな面があるが、それが本当にダイエットとリンクしているのか疑問に思いつつも無視していたこと。

確実に変わりました。
まず、ダイエットは食事が90%と言うように、これまで頑張ってきた一年半は何だったんだというくらい、なんの苦労もなく一気に2kg落ちました。
あと、トレーナーの加藤さんに何度か指摘されたことは、健康目的とダイエットを混合しないでください、ということ。
ここは完全に混同していたと気付くことができました。

ありませんでした。
初日のカウンセリングで、結果を出すことが目的のコンサルではありません。
何キロ痩せたかを競うコンサルではありませんとしっかり伝えて頂きました。
幼児が家にいるので、食間のリズムや生活習慣は非常に合わせやすかったです。

開始前の不安はありませんでした。
100%の信頼でコンサルを受けさせてもらえました。

他の方も書かれている通り、なぜもっと早く始めなかったのかという後悔だけです。
運動の方がやってる感があるし、運動を始めた初期に結構体重を落とせていたので、その自負も邪魔していたと思います。
とにかく、一番驚いて感動したのは、3食この黄金比で食べると、体と精神の満足度が非常に高くなって、しかも体重が落ちていく、というところでした。
始めの一週間は、特に昼ごはんの食べさせられるが多すぎて頑張って食べないといけないことでした。
食べることが好きなので苦ではなかったですがただただその量に驚きました。
朝食抜きダイエットも半年以上やりましたが、朝食を抜いても結局夕方以降のコントロールが効かなくなっていたりしたんですよね。
そんなに間食はしてないと思っていたけど、結構完食してました。
あと、健康的な間食は間食とカウントしていなかったり笑。
レコーディングダイエットで現実を突きつけられました。
昼食に外食でかなりの量のステーキを食べたので、夕飯のご飯(私は100g摂取でした)を50gに勝手に減らしたら、加藤さんから、炭水化物は一日の中で平均化できないので、食間がきちんと空いているのであれば100g食べてください、というようなコメントは、やはりプロの方でなければ聞けない言葉だったと思います。
特に、イレギュラーな日の(私の場合は家族と過ごす週末)食間バランスや、食事という行為の目的に応じたメンタルのコントロールの仕方など、非常に勉強になりました。
コンサル自体の改善点は今のところ思い当たりません。

何をしても痩せない。
食べてないのに痩せない理由がわからない

食事の質が著しく悪かったこと。
食べても太らないこと。
食べないことが、食べてしまう行為に繋がること。

米を食べる等の食べることへの不安。

必要な栄養を食べないことが痩せない原因だったと分かった。
筋トレ、ダンスを無理やりスケジュールに入れて運動し、ご飯を食べない生活で痩せなかったのにオンライン中から現在終えた後でも体重が減ってます。

食事の組み立てが難しかったですが、細かく指導してくださるので安心でした。

ダイエットは辛く苦しく我慢するもの、何をやっても長くは続かない。

食べることが楽しい！献立を考えることが楽しい！自炊が楽しくなった

仕事と子育ての両立でいっぱいいっぱいなのに、続けられるか？

毎日トレーナーさんのポジティブな声かけと的確なアドバイスで1ヶ月楽しく実践できた

楽しく食事ができるようになり、献立てや作り置きが楽しくなりました。
伴走してくれたトレーナーさんには本当に感謝です、ありがとうございます。

バタバタしてる中でカテゴリ一一覧表をよみとばすこともしばしばありました。
食品カテゴリーのアプリ化をぜひご検討お願いします♪

過度な糖質制限による摂食障害を経てダイエット難民に。
情報で溢れる中で何を選んだらいいのか分からなくなり、自分なりに食事制限と運動を続けるも常に何かを食べていたいような、暴食の波が度々やってきて悩んでいました。

ストイック？な性格のようでダイエットもとにかく徹底的にやっていましたが、長く続けられるようにとにかく8割でいきましょう！と言って下さった事がとても印象的でした。
徹底的に長く続けて結果が出ても更に制限をして爆発して...というタイプだった私の中では、大きく概念が変わりました^^

もうすぐ2歳になる子供がいるシングルマザーです。
子供の中心の生活をしながら、仕事も不規則で忙しく、やるからにはしっかりやりたいけど、どこまでできるかな？と思っていました。

トレーナーの方が寛容で、臨機応変に対応してくださったり毎回的確なアドバイスをくださるので、本当に心身共に支えて下さったような感覚です！

暴食する事や間食する事が本当になくなりました！多少食べすぎた気がしても問題無い量だったか、気をつけた方が良い事か、必ず事実を伝えて下さるのも嬉しかったです。
今までは食後でも何か物足りない様な事が毎回あったのですが、生理前以外は全く無くなりました！

私は食欲をコントロールすることを目的に初めました。
毎日毎食分の食事を添削して下さるので本当に安心して1ヶ月を過ごす事ができましたこの食事で大丈夫かな？と思いながら食べる事もどんどん減っていき、それと共に体重も自然と落ちたので驚きでした。
この内容でこの価格は本当にお得だと思います！(prではありません笑)コンサルが終わってから自分の中に残る物は、一生使える知識と加藤さんへの感謝です。
本当にありがとうございました！

何をやっても、リバウンドしてしまう。
鶏むね肉、ブロッコリーのみ食べ続ける、毎日10kmランニング等しないと、理想体重まで痩せられた経験がない。
糖質制限、プチ断食など、ダイエット情報があふれ、何をどのくらい食べれば良いか、どのくらいの食事回数が良いかなど、わからなくなり、迷走しては、ストレス暴食を繰り返していた。

何をどのくらいの回数、どのくらいの量、食べれば良いか、メニュー選びのどこに注意すれば良いか、実際、痩せることを体験しながら、学べたことがとても大きい。
大好きなチーズやパン、ピザを食べながらでも痩せられるのも嬉しかった。

厳しいチェックをされて、食べられるものを限定されるのではないかと言う不安、苦手な料理をするように言われるのではないか不安。

実際はほとんどOKしかもらうことがなく、ほぼコンビニ食材を食べて、料理は一切せずに、痩せられました。

ポーションやカテゴリーの考え方が身につくまでは、なかなか理解し辛いこともあったのですが、トレーナーの方が丁寧にわかるまで質問に答えてくださり、また、緩くても、8割ぐらいでもダイエットが進むことをアドバイスしてくださり、気持ちが楽になりました。

今まで色々なパーソナルトレーニングやダイエット食事指導を受けましたが、実体験として、仕事が忙しく、自炊の時間が取れない自分でも、無理なく生活に導入でき、好きなものも食べながら、ひと月で5kg、ウエストマイナス12cm達成できました。
これなら、まだこの先、目標体重まで、自分のペースで続けられそうですし、多少外食などする時があっても、また自分で元のペースに戻せる自信がつきました。
Kalinごはんの栄養コンサルに出会えて、ダイエットジプシーから卒業できそうです。
ありがとうございました。

お昼のみ白飯やパンを食べるプチ糖質制限をしていて、食事に満足感がなくちょこちょこつまみ食べが多かったです。
とくに夜、子どもが寝た後のご褒美つまみ食べ(アイスクリームやお菓子)がやめられないことが悩みでした。
コレステロール値も高いことも気になっていました。
私のよくない食習慣を娘に身につけさせたくない思いが強くありました。

まず夜の間食がなくなりました。
それもムリなく！そのおかげか、コレステロール値がコンサル開始2週間目で下がってきて、病院では「これからも食事の内容に気をつけてくださいね。
」と言われました。

仕事上、昼食が決まったものしか食べられないので、満足感がなく、間食に走りがちでした。
子どもが小さいので、時間に追われる中で満足度の高い食事が摂れるか不安でした。

食べる前に食材を意識すること、調理法や食べるものの選び方を考えることでいろんなものをしっかり食べられたので食事の満足度がいつも高いです。
トレーナーさんからの「このメニューならこのカテゴリーをもっと食べていいですよ」の言葉で安心して食べられました。

栄養コンサルを受けなかったら、糖質制限や偏ったダイエットを続けていたと思います。
正しい食習慣を身につけられて本当によかったです。
子どもにも正しい食習慣を身につけてもらえるよう、手本になりたいと思います。
加藤さんのアドバイス、励まし、改善点の伝え方も素晴らしく、信頼して1か月頑張れました！

子どもが「お母さん、ご飯おいしい？」と聞いたとき、今までのダイエットを振り返って、ダイエット=食べない、と思っていたり、子どもにはしっかり食べて、と言いながら自分は食べなかったりと矛盾した姿を見せていたことに気づきました。
これからも意識を絶やすことのないよう、インスタライブも観て続けていきます！

食事量を減らしたり、糖質制限等したが長続きせず痩せれず、食事をどのようにしたらストレス無く健康的にダイエットが出来るのかと分からなかった。

今までのダイエットに対する考え方や、やってきたことが間違っていたと知りました。

間食せす、食事管理しながら続けられるのか心配はありました。

最初はこんなに食べてもいいんだ！！と驚きました。
しっかり3食摂ることで間食はなくなり、空腹時は分食することで爆食いすることなく取り組む事ができました。

栄養コンサルを受け、あまり気にしていなかった食間を空けることや、脂質量の大切さ、低脂質の物など色々教えて頂きました。
いつも丁寧にアドバイスして下さり前向きな気持ちで取り組むことができました。
今後も継続し家族の栄養管理もしっかりしていけたらと思います。
ありがとうございました

以前、パーソナルトレーニングに通った時の食事指導で糖質・脂質制限をしていました。
週6は1日2食(サラダや野菜スープ)で週1は好きなものを食べていいというような生活をしていましたが、だんだん週1どころか週3、4回は過食をするようになりました。
結局痩せた体重もリバウンドしてしまい、ダイエットとは、なるべく食べない事だと勘違いしたまま極端な食事制限→過食の繰り返しで毎日毎日ストレスのある生活を送っていました。

サラダやスープを食べる生活で満足できずに常にお腹がすいてるような状態だったので、こんなにいっぱい食べれて満腹になれる食事が出来ることが嬉しかったです。
家族とおんなじ食事をもう何年もしていませんでした。
「ママ、白いご飯食べるようになったんだね」と子供に言われました。
コンサル中は、お腹いっぱい食べれたのでお腹が空かない状態の事が多く、間食もせずに済みましたしあんなにしていた過食を1回もしませんでした。

勤務時間の関係で昼食をしっかりとれる時間がなく、当たり前に欠食する日が多かった為、どうしたらいいのか不安でした。

昼食をとれる時間がない中でも、手軽に取れる食品を教えて頂いたり、カテ①を優先的に取る事等のご指導を頂きました。
今までダイエットをしている中で、カテ①を優先的にとった事がなかったので意外でしたが、信じて実践してよかったです。
おかげで変に間食する事なく済みました。

とても満足しています。
こんなに食べてるのに体重や見た目に変化が出たことにびっくりしています。
食べない痩せる、ではなく、食べる痩せる、なんですね。
もっと早くこの栄養コンサルを受けていればよかったなと思いました。
ただ、私の場合お昼ご飯用に手軽に買えて食べれるようなものを教えて頂いたのですが、やはりそういったものは値段が高かったりするので毎日のように買うのはきついなと思い、なかなか手が伸ばせませんでした。
これからもkalinごはん続けて、昔の体重に絶対戻そうと思います！！！30日間ありがとうございました。

エステ、耳ツボ、低糖質ダイエットなど今まで何かしらのダイエットをしては体重が減り、またリバウンドしての繰り返しで過ごして来ました。
最近は体重を減らしたい為に欠食したりご飯を抜いておかずを少し食べても何にも変わらず......。
お腹回りは運動しないと落とせないものとしか思っていなくて苦手な運動をしても続かず.......色んな情報が溢れていて自分に合ったダイエットが何かがわからずでも痩せたいのに、間食が辞められずに、まさに痩せたいけどおやつは食べた~い！みないな感じで意志の弱い自分が嫌になっていました。

質、時間、量、の知識の話しを聞いた時、体によかれと思って摂っていた、ゴマ、ゴマ油、オリーブ油、ナッツ類がとにかく『油は油』という事を聞いて愕然としましたが脂質について理解が出来ました。
そして食事は時間がくれば食べていた事も間違っていた事を知りました。

食事の間を6時間あける事に対して不安でした。
お腹が空きすぎて気持ち悪くならないのか？3時はおやつの時間と思って間食していた習慣が直せるのか？カテゴリー別に献立を立てられるのだろうか？

やってみないとわからない。
という気持ちが大きかったです。
でもはじめは6時間あける事が長くて続けられるかな？と思っていましたがカテゴリー③を沢山摂ることを意識して、毎食たっぷり食べられました！大好きなナッツ類も油！という事を頭において我慢しないと！と思っていましたがしっかり三食食べる事で間食したい気持ちは殆どありませんでした。
それより次の食事は何を食べよう♪という気持ちの方が大きかったです。
油に関しても何か足りないなという気持ちも殆どなくなり目玉焼きもノンオイルで焼くなども習慣になりました。
中間カウンセリングも前半の振り返りが出来て良かったです。

カテゴリー、ポーション、と今まで触れた事のないワードに一覧表とにらめっこしていましたが、一覧表はファイルに収め、よく使う食材の質量をホワイトボードに書いて冷蔵庫に貼ったり、毎食のメニューをノートに記入してコメントを赤字で記入しました。
不足している事や気をつけることを記入して次に活かそうと思いました。
褒めて貰えた事は特にきらきらマークを付けたりして、自分なりのモチベを上げました。
段々とダイエット向きのチョイス！バッチリ！ナイス！安定してきた！改善点ないです！などと褒めて貰えて自分なりに、少しづつ身につけた知識を実践出来ている事が嬉しかったです。
質問にも丁寧に答えて貰えて本当に頼りになりました有意義な一ヶ月になり満足感です

しっかり三食お腹いっぱい食べて体重も悩みだったお腹回りもサイズダウン出来たことは、ダイエットに対しての正しい知識を得られた事が本当に大きかったです。
自分の体は食べた物で作られてる事！ダイエットは9割が食事！というのも実感出来ました。
今後も1つ下のBMIに近づけるように無理なく続けていきたいと思っています。
ありがとうございました！！

過去に糖質制限をしてリバウンドをしたり、ジムに行って運動しても、食事はどうして良いのか分からずなんとなくで糖質制限をしていましたがどんどん減りにくくなりました。
今はダイエットの情報が多く、何を選べば良いのかわからず、行動は伴っていないのに気持ちだけダイエットしてる気になって、お菓子を食べたり時々過食をしていました。

何をどれ位食べればいいのか明確になりました。
また、食事をしっかりとることで、毎日食べていたお菓子と甘いもの欲が減り、過食もなくなりました。
以前より体が軽くなり、体調も良く過ごせました。

お菓子をやめられるか。
きちんと続けられるか。

お菓子等の甘いもの欲は大分減りました。
甘いものを食べた時は、本当に食べたくて食べた物か(楽しむ目的か)聞いてくださった事で、惰性で食べる事はなくなりました。
慣れるまで時間がかかり、弱音を吐いてしまう事もありましたが、その都度レシピや私にできる方法を提案してくださったので、続けることが出来ました。

満足しています。
外食後のリカバリー方法や食材の選び方を知れたので、焦らずに続けていけそうです。
カテゴリー別の食材一覧が、食材名で検索したら見れる等があればよりわかりやすいかなと思いました。

1ヶ月続けた事で習慣となり、期間終了後も続けられています。
沢山の質問にもお答えいただき、ありがとうございました。

糖質制限をしていたが結果が出たものの、常に手足が冷たく、鬱っぽい症状も出てきたその後、代謝が悪いんだと激しいトレーニングを1年続けたが、思うような結果が得られなかった食事や運動の付き合い方が分からなくなり、思考の迷子に陥った

食べることに脅迫観念がありましたが、この位まで食べてOKという知識を得たおかげで罪悪感が払拭。
毎日体重を計測しても、増えるどころか減っており、こんなに食べても良いのか、今まではなんだったんだろうと愕然としましたまた、ダイエットの邪魔をする食事のイメージはとても悪いものでしたが、食事に対して感謝が湧くようになりました

カフェラテやヨーグルト、チーズなどの乳製品、さらに、焼肉やステージ、鰻などの油っぽいものが大好きなので、辞められるかどうかが不安でした。
外食へ行くことも好きなので楽しみが減っちゃうなと覚悟しましたまた、飽きっぽい私に続けられるのか半信半疑で始めました

適度な食事を摂ることで、今まで必要としていた乳製品が必要と感じなくなりました。
試しに期間中に食べてみましたが、「特に食べなくてもいいかな」と感じました焼肉やステーキは食べていませんが、鰻を一切れ食べてみたところ、それだけで幸せで大満足。
食事を整えると少しの量で満足するという繊細な味覚が身についた気がします始める前に感じていた不安は、1週間以内に払拭されました。
1ヶ月で何が変わるんだ！って思ってる自分もいましたが、絶対に変わってやる！(食事を整えてみせる)という気持ちもありました

食事量の計算が面倒、それだけが難点でした。
今後続けていくにあたりPCで表を作っていきます(食事に関しては、食べては罪悪感、そんなことを思ってしまう自分に罪悪感。
毎回食事の度に感じる嫌な気持ちは15年間続いていた気がします。
たった1ヶ月で、一定のルールを守れば食事をして良いことに、安堵感を感じました。
私にとっては人生を豊かなものにするコンサルでした

良かった時は○ダメな時は優しくアドバイス。
ここのバランスがありがたかったです。
期間中、激務があり挫けそうになりました。
コンビニ食などを織り交ぜて、アドバイスを頂けたことでバランスのとれた食事を続けることができました。
これからも続けて行きますが、挫折しそうになった時、さらなる目標に向かいたい時、はもう一度コンサルを受講したいと思います。
隼人さん、本当にありがとうございました

何をどれくらい食べればいいのかが分からずダイエットを意識して食事しているのに体重が落ちませんでしした。

何をどれくらい食べれば良いのか食べ過ぎた時と対処法や食間の開け方などダイエットに繋がる食への知識をつけることができました。

食間そんなに空けて生活できるのか。
本当に痩せることができるのか。
担当の方がどういう性格の人なのか。
など気になっていました。

食間は野菜を多く摂ったせいかあまりお腹が空くこともなく生活できました。
痩せることはもちろん出来ました！担当の方も毎日アドバイスと注意点を分かりやすく、ポジティブな言葉が多くやる気が出ました。

今までの自分の食生活が余りに何も考えていなかったかを痛感しました。
また、少し考えれば、ダイエットをするとして、食べて良いものなのか、悪いものなのか、どれほど食べて良いのか等今まで考えてこなかった知識をつけることができました。
担当の方も丁寧で、とても満足しています。
食物繊維が僕の場合はデキストリンなどで取りましたが、普通に野菜で取ろうとするととても大変だなと感じました。

とても気持ちよく1ヶ月感コンサルを受ける事ができました。
本当にありがとうございます！

夜勤の仕事の生活リズムに合わせた食事の取り方に悩みを感じていました.糖質制限をして痩せてリバウンドしての繰り返しに疲れていました。
そして色々なダイエットの情報に振り回されてどれが痩せる方法なのかわからなくなってしまっていました。

糖質がタブーだと思い込んでいた事が間違いで必要なものだと知れて良かったと思えました.パンが太るって言う思い込みからの解放。

不安はポーションなどの計算が1番不安でした.

コンビニを利用したりコンサルの方のレシピアドバイスやコンサル生のインスタを参考にできたりしたので良かったです。

ポーション計算など慣れるまで大変ではありましたが日々気をつけてコツコツとやれば慣れてくるのかと思います。
コンサルを受けてみて毎日しっかりアドバイスをいただけてネガティブな気持ちも受け入れてもらい励ましてもらえて1人では分からない知識も知ることが出来て良かったと思います。

もう少し自分が積極的に質問やアドバイスを貰えるように伝えていくべきだったかなと思っています。
食べれるもののレシピなどがもう少し調べやすくなると嬉しいです。
なかなか計算しながらのメニューが思い浮かばず自炊がキツくなりましたので。

自分では節制してるつもりなのに全然体重も体脂肪も変わらないし、運動しててこれなら運動量が減ったらめちゃくちゃ増えるんじゃないかと不安でした。

節制してると思っていた量が実はそれほど節制ではなかったこと(脂質、炭水化物量ともに)を知って、普段の食事をきちんとしていればたまにハメを外しても緩やかに戻っていくこと、ハメを外さなければ少しずつ減っていくことが分かって安心できました。

朝ご飯を適当に済ませる(パンとプロテインだけ)ことが多かったので朝からきちんと食べられるのか。
食間を開けられるか、ポーションの計算はややこしくないのかな…などなど。

ポーションの計算は表と睨めっこしながらでしたが野菜は食べ放題だったのでメインのおかずを何にするかを決めたらあとはそこまで大変ではありませんでした。
朝ご飯も前日に汁物を多めに作っておいたり野菜のオカズを作り置きしたりしてそれを分けて食べたりしてクリアできました。
食間に関しては開けることが重要！と理解したのでこの一か月で一番意識したかもしれません。

今まで自分なりに少なく食べていたのは単に量を減らしていただけで栄養的には足りていなかったり脂質を控えてると思っていたら、思いの外脂質を摂ってしまっていたりしていたのを知れて、何をどう気をつければ私の場合は減っていくのかを理解することが出来ました。
私はなるべく結果を出したかったので初めの頃は外食することに罪悪感があり、報告の時に「今日の夜ご飯は外食でした」と書いたところ、加藤さんが「家族との楽しいご飯の時に悲しい絵文字を使うのはやめましょう！楽しむ時は楽しんでまた次の日から普段の食事に戻せば良いんですよ！」と言ってくださって、無理していた気持ちがスッと楽になりました。
それ以降は外食でも食べたいと思うものは食べて、単に気になる、美味しいのかなーと思う程度だったら成分表示を調べて、自分の中で線引きをして食べる食べないを判断することができました。
ザックリ大まかなことは始めの頃に理解したので、聞くことが細かくなってしまったのですが1つ1つ丁寧に答えてくださり、私の考え方が正しかった場合はその通りです！！と褒めてくださったのでどんどん知識を増やしていく楽しみがありました。
受けて良かったなと大満足ですし、これから娘たちが思春期になってダイエットを必要とする場合があってもきちんと正しい方法を教えてあげられることが出来るので良かったです！

改善点...強いて言うならカテー覧があいうえお順とか、良く家庭で使う順などになっていると見つけやすかったかなと思いました。

一か月ありがとうございました。
これで終わりにせず目標とするところまでコツコツ楽しみながらやりたいなと思います。

食欲が抑えられず暴食してしまう

規則正しく3食摂ることで食欲が安定して、食べすぎることが少なくなった。

厳しい食事制限を勧められると思い不安だった。

全く厳しくなく、むしろ「こんなに食べていいんだ」と思えた。

気になって質問したこと全てに丁寧な返信をいただけたことがとてもよかった。

短期間で痩せるのではなく、長期的に続けられるダイエットを目指すのが良いことに気づけた。

産後に体重が落ちず、週に2.3回の過食が辞められない。
運動をする時間もとれず何をしたら『ダイエット』になるかわからなかったです。

正しい知識を学べることにより、特別なことをせずともベースを作れば痩せられることがわかりました。
運動をしなくても体重・体型の変化を感じることができて、自信がつきました。
過食も自然とおさまり、食事を楽しめるようになりました。

育児と仕事の合間で調理をするので、家族と同じメニューで過ごせるかどうかが一番不安でした。
他にも間食や過食が辞められるかどうか。
本当に運動なしで痩せられるのか、と不安は山盛りでした。

基本的には家族もほぼ同じメニューで自分のためだけの料理ということはしなかったので、あまり調理時間がとれなくても問題ありませんでした。
普段過ごす分にはお菓子欲などほとんどなくなり、お腹が空いても次の食事が楽しみだなーと思えました。
生理前などは食欲が湧いてきているのを感じましたが、食べる量や内容を調整することで乗り越えられました。

大満足です！最初は探り探りでメニューを考えていましたが、適確なアドバイスをくださり、そしてとてもとても褒めてくださるのでモチベーション高くポジティブに1ヶ月過ごすことができました。
質問した際も、プラスアルファで情報をくださったりと、しっかりフォローしていただきました。

長らくコンサルを受けるか迷っていましたが、悩んでいた時間が本当にもったいなかったなと思います。
何を食べるか、どう食べるかをこんなに考えて食事をしたのは初めてでした。
そして、こんなに食べる？と思う量を毎食食べているのに体重が減るという不思議な体験でした。
また、辞められなかった過食が落ち着いただけでなく、精神面がものすごく安定して過ごすことができて食事の大切さを体感しました。
コンサルで得たのは正に一生ものの知識だな一と思います。
これからもkalinごはんを継続していきたいです。
あっという間の1ヶ月でしたが、本当にとても充実していました！加藤さん、ありがとうございました！

ダイエットをして、食欲が爆発して爆食いしてというのを繰り返していた。
昔はすぐに戻っていたような体重の増加が戻らなくなり、やせにくさを感じていた。
食後にお菓子や甘いものを食べるのが癖になっていた。

痩せることができた！何年も見てなかった目標体重まで痩せられた。
野菜や食事自体をしっかり食べることで甘いものの欲は減退した。

初めてすぐは空腹感も強く、早くやめたいと思っていた。

空腹感が強いことを伝えるとすぐポーション数を調整してくれるなど対応してもらえたので、その後続けることができたと思います！

ダイエットできただけでなく、ちゃんとご飯を作る習慣や野菜を食べる習慣が身についたのでよかった。
便通もよくなったし、肌の調子もよかった。
野菜の大切さを感じた。

何品かだけでもいいので、具体的なレシピを教えてもらえるともっとありがたいのになと思った。
また、ソースをあまり気にしなくていいというのを聞くまで教えてもらえなかった。
+2pになるか、気にしないかはかなり大きな違いなので事前に教えておいてほしいかった。

食事制限やファスティングをやって体重を落としてもきついので続けられず結局リバウンドしたり、ちゃんとした食事をして痩せないとって思ってても自分のやり方が合ってるのかわからないので体重が減らなかったら結局ご飯抜いてしまい、でも、お腹空くので間食や過食をするの繰り返しで食事のコントロールが出来なくなっていました。

カウンセリングでの栄養の説明と毎日のアドバイスがあるので、このやり方で大丈夫という安心感があり続けることができました。
今日はたくさん食べたい日ならこの食材を選んで多く食べようっていう自分の中でのコントロールが出来るようになりました。

間食を我慢できるのか、カロリー計算を毎日出来るか、炭水化物3食食べてほんとに痩せられるのかが不安でした。

ダイエットは腹8分目まで！お腹いっぱい食べてはいけないて思っていましたがお腹いっぱい食べることによって間食が驚くほどなくなりました。
カロリー計算の仕方や便利なサイトを教えてもらい簡単に出来ました。
また、炭水化物を3食食べることで満足感があるので食事に対するストレスも全くありませんでした。

自分の生活リズムにあった食事の取り方やコンビニでの選び方も教えてもらって食事の幅が広がり、毎食何を食べようか選ぶのが楽しくなりました。
何を目的に食事をするのかっていう考え方のおかげで外食も不安なく楽しめました。
ほんとにダイエットしてるのかなって不思議でした笑わざと外食が多い時期を選んで、コンサルを受ける1ヶ月は食事以外の運動や筋トレは頑張らないって決めていましたが想像以上に自分の体が変わったのがわかりました。

SNSでコンビニや外食でのダイエットに使えるものをたくさん発信しているので、すごく参考になりました。

PFC計算をした食事で15キロ痩せ維持できているが、この先ずっとPFC計算していくのか。
という思いがありました。

最初の頃はPFC計算をしないと落ち着かなかったですが、栄養コンサルの計算方法の方が楽。
ということが分かり、PFC計算にとらわれなくなりました。

今までもPFC計算で食べる量を調整していたので、食事量に不安は特にありませんでした。
計算方法が違うので、栄養コンサルの計算方法に慣れるかな？といった不安はありました。

計算方法は未だに難しいですが、PFC計算と違ってざっくりでいいのでそこは助かっています。

PFC計算していた頃よりも沢山食べられ、とても満足した1か月間になりました。
しっかり食べているつもりが、もっと食べられる。
と分かった時は驚きました。
食べても増えない。
という事が分かり、今後もし増えても、学んだ事を実行すれば戻せる。
という自信がつき良かったです。

子供の頃からぽっちゃりしていて、ずっとそれがコンプレックスでした。
最近は、朝も夜も体重を気にして一喜一憂する生活をしていました。
また、あと2.3キロ落としたくて「ダイエット」と書いてある雑誌や本を買っては、放置していたため、お金がもったいないなぁと思っていました。

食べるのが大好きな私にとって、しっかり食べてよいkarinの方法は合っている気がしたこと、また、自分が食べる量、バランスの適正量を知りたいと思っていたので、思い切って申込みました。

食事量が足りないのではないか。
甘いものが辞められるか。
おやつを食べずにいられるか。
これらが不安でした。

野菜を無制限に食べられましたし、昼ごはんの量は朝夜に比べて多い設定だったので、食事量が足りないことはありませんでした。
おやつ、甘いものも、別に食べちゃいけないわけではなく、お楽しみとしてなら有り、それ以外の食事でポーションを意識すればよい、ということだったので、時折食べました。
そのため、ストレスはありませんでした。

1ヶ月間、お世話になりました。
体重はあまり減りませんでしたが、ウエストは細くなり、なんといっても、意識が変わりました。
1日ごとの体重は気にしない、サイズに目を向けよう、などと言っていただくうちに、1キロ近く増えても「7200キロカロリーは余計に取ってないから、むくみだ！お通じがないからだ！」と思えるようになったのは大きい変化でした。
毎日食事をチェックしていただいているうちに、自分のパターンもできてきましたし、食事のポイントも徐々につかめてきました。
今後の生活に活かせるように、いろんなアドバイスをいただけてありがたかったです。

まだ目標に達していないので、これからは自力でゆるゆる頑張ります。
本の出版も楽しみにしております！ありがとうございました。

とにかく漠然と「痩せたいなあ」と思い続け、色々なダイエット本を買ってはちょこっと試し、「全然痩せない」「もう私は一生お腹が出たまんまなんだ」「どんな服も似合わない」とモヤモヤする事の繰り返しでした。

1か月のコンサルを受けただけではまだ悩みの解決には道半ばですが、色々な知識を教わった事で脂質への意識や、買い物で手に取る食材選びも以前とは違ってきました。
自分には無理だ大丈夫、自分にも出来る、、に意識が変わりました。
これは大きな収穫でした。

未だかつてびくとも痩せなかった私が、本当に三食きっちり食べて痩せるのだろうか？と正直半信半疑でした。
お菓子もやめられるか自信なかった。

最初のカウンセリングで「まず1週間お菓子をやめてみてください」と言われたので、とりあえずその期間は「決まった練習」だと思って努力しよう！と。
やってみたら意外と全然大丈夫で、拍子抜けするくらい簡単にお菓子欲が無くなりました。
三食きちんと食べることも、とにかくこの1か月は信じてやってみました。
半月ぐらいはあまり見た目も体重も変わらずでしたが、少しずつお腹のでっぱりが小さくなってるように感じ始めてからはもう迷いが無くなりました。

ひとりでは続かない努力も、毎日の食事内容を誰かに見てもらいアドバイスいただく事で「やらなきゃ！」という気持ちになりましたし、わからない事があれば必ず答えてくれる人がいるという心強さがありました。
それが無ければ続けられなかったと思います。
ただ1番はじめは脂質制限という未知の世界にポンっと放り出されたような気がして、「で、私は今日から何食べたらいいんだ？？？」と頭が真っ白になりましたね。
知識を身につけてコンサル終了後も自分自身で判断できるようになるためにということは、終わった今になってはありがたかったなと思っていますが、最初の一日二日ぐらいは「こんなメニュ一が大体の目安ですよ」みたいなわかりやすい指標があると取っ掛かりやすかったかなとも思います。

コンサルを受けて、なんだ！結局自分は今まで食べ過ぎていたんだなと気付かされました。
野菜多めの食卓に家族も満足してくれてコンサルが終わってもこの食事を続けてねと言われました。
痩せたいがための我慢の食事では全然無く、ずーっと続けたくなる「良い内容の食事」の知識を身につけられた事に感謝しています。

ファスティングや糖質制限など、いろいろなダイエットを試してきましたが、多少減りはしても自分の目標とする体重にはなかなか行かず、途中で絶対に過食に走ってしまっていました。
社会人になりあまり動かず朝食もとらず、の不規則な生活が日常になって体重は右肩上がり...身体もなんか締まりがなく無駄だらけでだらしない...そんな状況を脱したい！という思いがありました。

栄養コンサルでは、その名前だけあって「このメニューはどんな成分でできてて、身体にどういう影響があるか」といったことを学べます。
そういった知識をつけることで今まで痩せれなかった理由がわかったし、不思議と過食をしなくなりました。

コンサル受講前から、kalinスタッフさんのインスタ投稿などを参考に脂質制限を自分なりに頑張ってはいたので、コンサルを受けることで本当に自分にプラスになるのか？身体に今まで以上の変化が現れるのか？少し不安でした。
また、ポーション計算が面倒くさそう...というイメージがありました。
お酒が好きで、特にアルコールが入ると食も進むタイプなので、お酒を飲みながらダイエットができるのかという不安もありました。

脂質糖質をgで見るのではなく、このくらいで1ポーションだな、という見方が癖づいてくると逆に簡単だったように思います。
もちろん初めは慣れなかったので資料を何度も見返していましたが、だんだんとよく使う食材は覚えてくるし、それ以外の食材でもカテゴリが分かっていれば、なんとなくイメージが付きやすくなりました。
お酒は平日はノンアルビール、週1~2日は何も気にせず食べて飲む！というようにメリハリを意識してあまり苦労せず乗り切れました。
もともとビールっぽい飲み物を飲めればノンアルでも満足出来るタイプだったので、そこは良かったです。笑

30日間、やっと終わったー！開放感一！という感じは全くなく、明日も平日だからいつも通りこういう食事をしよう~というような感覚で、自分でもちょっとびっくりしているくらいです！笑加藤さんのアドバイス通り、80%くらいで肩の力入れすぎず"続けていける”よう無理なく選択してきた食事が、自分の習慣になっていることをコンサル終了して改めて実感しました。
正直これ以上痩せられないのかなと思っていたのですが、たった30日で目に見える変化があったので、さらに痩せれそうな希望に胸を躍らせています。笑

毎日の報告へのコメント、ありがとうございました！加藤さんはいつもまず褒めてくださることが多かったので、コメントを見るたびよっしゃ~うれし~頑張るぞ~となっていました。
笑いろいろな疑問・質問にも具体的な理由や対応策を持ってアドバイスをくれたので、とても心強かったです！改めて1か月間、ありがとうございました

ダイエットは成功したことがなく、成功したイメージは持てていませんでした。
野菜は食べているつもりだったので、自分が成功していない理由がわかっていなかったです。
職場の制服の着心地がよくなりたい、ママになっても見た目は若々しくいたい、スッキリした体になりたい、など考えていました。
ライブなどで自分なりに努力することは時間が勿体無いようにも感じて、今回思い切ってコンサルを受けました。

制服の着心地が変わりました！まだ、見た目がスッキリ理想どおりというわけではないのですが、着心地が楽になりました。
野菜を食べている自信がありましたが、全然足りていなかった食物繊維の大切さを実践で感じることができました。

子供の残したご飯を食べすぎたり、ストレスで過食、ちょこちよこ食べなどの不安がありました。
炭水化物の量は100gで足りるのか、という不安もありました。
カテゴリーが混ざった食品の考え方は難しいイメージもありました。

考え方を教えていただき、考え方は整理されました。
ちょこちよこ食べは食物繊維不足、ストレスは精神面の安定のためにあえて食べる工夫(カテゴリーをしっかり備えたうえで)子供とのご飯の兼ね合いだったり、子育てママにも嬉しい提案でフォローしていただけました。

色々と質問をおくって怒られないように、いい格好しそうになりました(遠慮がちに質問したり、恥ずかしい本音を抑えようとしました)が、全部さらけだし(笑)受け止めてくださいました。
ダイエットの枠をこえた、生活の過ごし方や考え方など多方面からアドバイスいただけたので、満足度はバッチリです。
改善というか、希望としてはコンサル卒業生のフォローアップの価格をもう少し抑えていただけると嬉しいな、という気持ちです。

感謝の気持ちでいっぱいです。
しつこく何度も同じ質問をしていましたが、すべて的確にアドバイスいただき自分の甘いポイントを見つけることができました。
私の場合は食物繊維が特に不足していたので、しっかり3食食べて食欲と向き合いたいと思います。
ちょこちょこ食べしちゃうのも、カテゴリーはコツを掴むまで細かめに計算していこうと思います。
コンサル後は少し停滞ぎみですが教えていただいたことをコツコツ長く続けていくイメージで理想に近づきたいです！ありがとうございました。

痩せたい気持ちがあるが食べる事が好きな為、なかなかダイエットが出来ない。
出来たとしても食事を抜く事だったり漢方を飲んだり自己流のダイエット方法で体重が思うように落ちなかったからどうしていいか分からなかった。

食事を抜かず、3食きちんと食べていい事をトレーナーからアドバイス頂いたので食べる物の質を徐々に変えていけました。

食事が食べる時間がバラバラ、外食が多い為本当に痩せられるかが不安でした。

外食も楽しみながらダイエットしていって大丈夫とトレーナーから言われたのが1番心強かったです。
時間がバラバラなのも食間をなるべく空けられるようには意識しました。

食事を毎食記録する習慣がなかったので写真を撮り忘れてしまったり、最初はお菓子を食べてしまいましたが最初に決めた食事のポイント等守れば大丈夫と日々励ましの言葉、アドバイス等頂けていたので食べながらダイエットしていけたのは満足でした。
オンオフをしっかり着けてこれからも上手にダイエットと付き合っていこうと思います。

コンサル最終日の体重より現在また-1kgしました1ヶ月ありがとうございました！

色々なダイエットを試して短期間で10キロ痩せてもまたすぐ戻ってを繰り返しどうしたら痩せられるのか分からなくなっていました。

食事を減らして我慢するしかないと思っていたのに食事量が増えてるのに体重が落ちて食べても痩せられるんだということが分かりました。

毎日ポーションに合わせた食事ができるのか不安でした。

食材のポーションや脂質の低いものが分かっていればそれらを使って工夫することができました。
作れない時もコンビニを使えたので大丈夫でした。

私はPMSが酷くてそこを乗り越えられないとリバウンドとゆーのを繰り返してきました。
前半は出来たことが生理前になってくると食欲が抑えられず食べすぎてしまう日が増えてやっぱり私には痩せられないのかなと思って加藤さんに弱音をたくさん吐きましたがそれでも前向きな言葉をたくさんいただけたおかげで早く立ち直ることができました。
毎日のコメントでもたくさん褒めてもらえてモチベーションがとても上がりました。
満足度はとても高かったです！

必要な栄養量や考え方この先ずっと続けていける方法を教えて頂けて本当にありがとうございました。

コンサルを受ける前からkalinご飯を自分で実践していましたが体重が落ちなくなってきていました。
自分の生活スタイルに合った食事法がわからなかったのが悩みでした。

筋トレをする前はカテ①を多めに取ることや仕事の都合で食間が空く場合は先にカテ①を取りおかずを帰ってきてから食べるなど自分の生活スタイルに合った食事法がわかるようになりました。

コンサルを受ける前はカロリ一計算、PFCバランスの計算を細かくしていてそれが週間になっていたのでポーションの計算方法に慣れれるか不安でした。

実際にやってみるとポーションの計算の方が食材の摂取していい量がわかりやすくPFCの計算をしなくて済むので楽でした。

今までダイエットは自分自身一人でしてきたので誰かが協力してくださるのはとても新鮮でした。
客観的そして冷静にアドバイスをくださる人がいることで体重が減らなかったり食べすぎることがあっても落ち込むことなくダイエットができました。
また担当してくださった加藤さんはとても褒めてくださるのでモチベーションが保たれました。

・着たい服が着れない。
かわいいと思う服ではなく、体型がカバーできるものの中から選ぶことになり、ファッションが楽しめない。
・常にダイエットをしているつもりでいるが、家族が出張でいない日等食欲が爆発してお腹が空いているワケでもないのにたくさん食べてしまう。→自己嫌悪
これの繰り返しでした。
普通の食生活が分からなくなっていた。

ファッションに関してはまだまだだが、ビフォーアフターの写真を見ると、以前より良くなっているのは確実なので、もう少し引き締めて好きな服を着れるようにしたいです。
食欲に関してはだいぶ余計なものを食べずに済んでます。
また、楽しむ食事をしたり食べすぎてもトレーナーの方にいけないことをしている訳ではないので自己嫌悪に陥る必要はないと言っていただき、確かにそうだな！と思いました。
そう思うと、少しダイエットに対して気持ちを楽に持てる気がします。

甘いものを食べることが好きなので、控えることができるか。
空腹に耐えれるか。
味気ない食事になるのではないか。

甘いものや、味気のなさに関してですが、Kalinごはんは工夫次第でほとんど何でも食べることができると思いました！材料や調理の工夫をすることでコロッケ等も食べれて大満足でした。
量も、お昼は食べるのが大変なくらいでした。

この短期間で基本となる食事についてはたくさん学べたので大満足でした。
ただ後半になると食事の報告→添削がマンネリ化してきたなという印象でした。

一度料理してたくさんあると次の日も食べることなどがたまにあるので、もう少し返信が早いと、その料理がKalin的にはどうなのか知った上で次の日食べれるかな、と思いました。

産後、自分なりに食事に気をつけているつもりなのに、じわじわ増えていく体重。
なかなか戻らない体型。
育休中はYouTubeとかで多少は運動したりもできていたけど、職場復帰して時間の確保が難しい状況でした。
体重の増加も気になっていたけど、週に1~2日はお菓子だったり、作り置きストックだったりを暴飲暴食。
お腹が空いているわけじゃないけど、とにかく何か食べるのもを探してひたすら口に入れるという感じ。
けど、頭では良くないって分かってるから出来るだけヘルシーなもの(ミニトマトだったり寒天ゼリーだったり)とは思いつつ、柿の種3袋とかお菓子を1袋ペロリと食べてしまうことなんてザラ。
そんな感じなので美味しいとも思ってないし、ただただ後になって自己嫌悪。
この食生活をなんとかしたい！という思いの方が強かったかもしれません。

これまでは週に1~2日あった暴飲暴食がなくなりました！！！家にお菓子を置かない、予定がない暇な休日は暴飲暴食しがちだから予定を無理矢理入れる、お菓子は我慢！というような対策をしても止まらなかった暴飲暴食が落ち着きました。
こんなにお菓子を食べなくても大丈夫な日が来るなんて！と驚いています。
しかも、我慢しているわけじゃなく！！！この1ヶ月でお菓子は我慢するものではなく、選択肢のひとつになりました。
自覚してなかったけど私ごはんが大好きなようで...「今このお菓子食べたら、夜はごはんなしだなー」とか思ったら、なかなか手が伸びず。笑
もちろんそれでも食べたいと思った時は食べてましたが。
じわじわ増えていた体重もせめて維持できたらいいな…と思っていたけど、まさかの減少！ありがたい限りです。

基本的に人よりも食べる量が多いので、足りるかな？と心配でした。
Instagramで#kalinごはんって検索するとオシャレなワンプレートとか出てくるし...あと、コンサル開始直後から息子のはじめての誕生日にGWとイベントが目白押しで、スタートする時期間違えたかな？と成果出るのか不安でした笑

カウンセリングでごはんの量を示された時に内心「え、少ない…」って思ったけど、野菜は食べ放題だし、これまではおかずの量が少なかったので、目標のポーション分食べるのはなかなか大変でした！やっぱり見せれるようなオシャレな食事ではなかったけど。
笑以前から野菜は食べている方かなー？と思っていたけど食物繊維の量を考えるとまだまだ足りなかったんだなーと気づき野菜の量も増やしました。
(あすけんではキャベツ1人前が50gって表示されてるけど、食物繊維1.0g程度だったなんて！)なので、ダイエットする気ある？ってくらい食べてたし、足りない...って思ったことはありませんでした。
笑誕生日会はGWのイベントについては、メリハリをつける意味でも逆に良いタイミングでコンサルを受けれたかな？と思います。
淡々と毎日気をつけた食事をして1ヶ月間のコンサルが終わり、イベントが怖いままよりもかえって良かったかなー？と思いました。
おかげで今後イベントがあっても楽しめそうです

コンサルを受けて、買い物の頻度が上がりましたこれまでは1~2週間分をまとめ買いしてたけど、目標6ポーション分食べようと思ったらお肉もお魚も野菜も全然足りない！週末まで食材をなんとかやりくりしてます。
なかなか大変。
笑これから時期的にも日持ちしないし、ますます冷凍食品を活用しないとな一今思えば、コンサルを受ける前はほぼ野菜とごはん(+漬物とかごはんのお供)だけで食事を終える日も多々あったなーと思います。
だから、定期的に食欲が爆発してたのかも？あとは、基本は自炊だけど色々な商品を試したくてコンビニごはんにしてみたり、色々な冷凍食品を使ってみたり...(今では【むねから】は冷凍室に常備してます！)なので、結果的に買い物頻度が上がりました