洋服を着たときの見た目が変わってきて、気になっていました。
2年前に比べると3キロ増えていて、減らしたいなぁと思い、タ食に心太を食べたりお米を抜いたりしていましたが、全く効果が出ずにいました。
色々調べると、結局はバランスの取れた食事がベストだというところに行き着くような気がし、本当にバランスの取れた食事はどんなものか分からずにいました。

どんな食事を摂ったらよいのかが分かるようになりました。
何となく体にいいと思って食べていたヨーグルトやフルーツ、ナッツ、魚なども、どういう効果を期待して食べているのかを考ることが必要だったり、よい脂も脂は脂に変わりはないことだったり、また糖質と脂質の考え方が明確になり、何をどれくらい食べてよいかが分かるようになりました。

カロリー計算が出来るか不安でした。
また、本当に結果が出るか半信半疑でした(スミマセン)

カロリー計算はとっても簡単でした。
日々資料とにらめっこしていましたが、適正な量がとても分かりやすかったです。
最初は結果が出るか半信半疑でしたが、食事だけで変われる！は本当でした！！！

参加して本当によかったです。
本当の意味での食事の楽しみ方を学べました。
ダイエットはカロリー制限をして味気なく辛いものと思っていましたが、そのようなことはなく、むしろコンサル中の方が食べる量は増えていました。
これからは、しっかり理解して楽しんで食べることが出来そうです。

細かくアドバイスいただき、とてもありがたかったです。
迷ったり不安になったりしたときも支えてくださり、心強かったです。
ありがとうございました。

今までは、炭水化物への恐怖が強く、夜には絶対に食べてはいけない、または食べたら太る、という思い込みが強くありました。
食べ物への執着、こだわりが大きく、毎日それに振り回されて家族との食事を楽しめませんでした。

炭水化物への思い込みの払拭ができました。
3食食べても大丈夫なんだと分かりました。
ストレスが無くなっていき、食事自体を楽しめる様になりました。
そして、今まで食事に気を使っていた割には間食が多かった事に気づけました。

空腹感の心配は始めてから4日目ほどはありましたが、直ぐに慣れました。
それと、今までは時間だけを見て12時だからお昼ご飯を食べたり19時だから夕飯を食べたりしていて、その時にまだお腹が空いていなくても食べていたなと気づきました。
忙しい時にちゃんと食事の用意が出来るかどうかという不安はありましたが、あえて一年で1番忙しい時期にこのkalinダイエットを始めました。
寝不足やストレスで、なかなか体重自体の変化はありませんでしたが、お腹と背中はスッキリし始めていますし、これから少しゆとりも出来るので、ちゃんと自分と向き合えるなと思っています。

食事の画像を見て、詳しくアドバイスを頂けるので、不安はありませんでした。
それを消化さえしていければ、ちゃんと結果がついてくると思いました。
ポーションなどの体感がまだ会得できていないので、引き続きコンサルをお願いして、自分の生活、暮らしにダイエット習慣を寄り添わせて行きたいと思ってます。

私自身が、忙し過ぎて寝不足だったり、ストレスだったりで、食事が疎かになる時もありましたが、その状態の時もちゃんと励ましや、アドバイスを頂けて、なんとか頑張っていこうという気持ちにしてもらっていました。
あえて忙しい時にコンサルをお願いしましたが、普段の時の方が結果は出ていたのかな、とか思いました。
でも、毎年この時期はストレスで太ってしまいがちなので、少しでも体型が変わったという事は喜べるなと思います。
忙しさを理由にせずに、自分の身体を大切にしていける様に、内面から変わろうという気持ちが芽生えたのは良かったと思います。
もう2度と太りたくないですから。

いま思っている事は、クリスマスや年末年始に、家族と楽しみつつも、体型、体重がさほど酷い状態にならない様にするコツを掴みたいです。
人生で楽しい時間を、ややこしく拘って楽しんで来られなかったここ10年くらいの後悔を、もうしたくないです。
ちゃんと家族と一緒に食事をして、心を穏やかに過ごしていきたいです。
その為にもう少し、理想の自分になれるまで、サポートをお願いいたします。

食事の内容が大切なことは何となく知っていましたが、どの食べ物が良いのかわかりませんでした。

何をどのくらいどの時間で食べれば良いのか、を実感できました。

特にありませんでした、それよりも知らないことを知り、実践していくことに期待感の方が大きかったです。

同上です。

スタートのカウンセリングの際のお話にて、やるのもやらないのも○○さん次第、やらなかったり食べ過ぎたりしてもそれを責めることなどしない、だってもしやらなくても(トレーナーの)お給料に関係しませんからね、そんな心配は無用だから、せっかくの機会、楽しんでやりましょう！と、はっきり伝えて頂いたことが、変に大丈夫です！とか頑張りましょう！とか熱く語られるよりも、すごく良い意味でわりきって考えられて、ただただ良い結果を求めて目標に向かってスパッと進んでいける感じがあり、とても良かったです。
また、健康になりたい、は人によって違います、痩せたいのか、スポーツをするために体作りをしたいのか、目的によって全くアドバイスが変わるので、そこのとこをはっきりさせてください、というのは目から鱗でした。
自分がどうなりたいのか、考えるきっかけになりました。
曖昧さを正して、目的と目標を正確に共有してからスタートするための初回カウンセリングなのだとよくわかりました。
アドバイスや質問のお返事に関しても特に不安や不満もありません。
一点あるとすれば、物凄く褒めてくださるのですが、そんなに毎回凄くはない気がしまして、もっと厳しくして頂いても個人的には大丈夫でした！

たまたま途中で食事メニューの話になりTwitterのオススメの方を教えて頂いたのですが、そういったSNS上の参考になるおススメリストなどがあると、とても嬉しいかと思います。
1か月があっという間でした、毎日食事に何を食べるか考えるも測るのも本当に楽しかったです。
職場で昼食がでることや、たまに甘いものを摂る機会があることで体の変化は緩やかでしたが、三食しっかり食べても適正な食事をすれば余分なものは落ちていくことがよく分かりました。
加藤さんがおっしゃっていた、正しい食事の知識を得ることが大事です、ということは、まだまだ序の口ながら、スタート時に比べれば沢山の知識を得られたと思います。
3食記録をすることが習慣になり継続しています！目標に向けてこれからも続けていきます、本当にありがとうございました。

・食欲おばけ
・食べ物のことで常に頭がいっぱい
・お腹が空いて眠れない
・外食恐怖症
・いつもイライラしている

3食炭水化物を取ることで食欲コントロールが出来るようになり夜もぐっすり寝ることが出来るようになりました。
イライラもなくなり精神面が安定しましたし数年ぶりに外食も実家のごはんも楽しめました。
ごはんが美味しすぎて涙がでそうになりました。

・炭水化物を取ったら太るかも
・結果がでなかったら...
・規定の量で満足するかな

食べたら太ると思い最初は食べることに躊躇していました。
が3食しっかり食べてるのに体重増加がほとんどなくビックリしました。
それに今まで甘い物を食べ始めると止まらなくなってある物全部食べてしまい自分にガッカリしてたのですか少しの量で満足出来るようになりました。
野菜マシマシで満腹満足の食事ができました。
スイーツは主食に置き換えて楽しみます！

今まで取っていたサプリや酵素ドリンクの成分表の見方を教えていただきアドバスまでもらえつまらない質問にも答えていただき何より食事を楽しめるようになれたました。
サプリや糖質制限食に使ってたお金をこれからは美味しいお米や野菜に変えていきます。
加藤さんには感謝しかありません。
ありがとうございます。

『人生最後のダイエットにしませんか』これ本当です。
正しい知識を学べました。
ですが不安を感じたらまた卒業生プラン申込みます！ライブで隠さず答えてくれる加藤さんカリンやせごはんレシピのベジさんカフェやせはやとさんコンビニやせkatsuさんスーパでやせレシピりえさんそしてSNSで為になる投稿をしてくださるボスの坂野さん。
チームカリン最高です！これからも食事・ダイエット迷子にならないよう参考にさせていただきます！

沢山の情報の中から、あれこれ取り入れていたものの、ある時期から体重の変化が無く、頑張ってるのに！っとストレスになって、暴食して、また我慢ばかりのダイエットをして...と繰り返していました。

正しい知識に基づいて、正しい方向に努力すれば、体は素直に変化してくれるんだなぁと感じました！

子どもの食べるものと自分が食べるものを分けたりするのは面倒だなと、細かな栄養の計算は苦手だなと、大好きなお菓子を食べずにいられるのかという不安がありました。

食べたらダメな食材は無いので、子どもの分と自分の分と同じようなものを食べていました。
量や、調理方法で工夫が必要な時もありましたが、我慢をすることはなく、いつもお腹いっぱい幸せ♡の状態で食事を終えていました！栄養の計算も、数g単位で細かくなんて事はなく、大体でも大丈夫なのかなと思わせてもらいました！
食間が開いてくると空腹を感じる事もありますが、今脂肪燃焼してるかなと思うと耐えられます！おやつを食べる時は全力で楽しんで食べましょうと仰っておられ、ダラダラ無意味におやつを食べるという事は無くなりました！

ダイエットといえば我慢とか、耐えると言ったイメージがありましたが、本当にもりもり食べていましたし、毎食、何食べようかな♪と食事を楽しみにしていました。
栄養成分表示も、少しずつですが理解出来る様になり、意外に食べれるやんと言うものを見つけるのが楽しいです^トレーナーさんの丁寧な食事添削や、質問の返事に感謝しています。
急な外食等でアドバイスを聞きたいと思う事があり、返信は24時間以内なので、間に合わないなと諦める事もありましたが、むしろ24時間以内に返信て大変！本当に感謝しています。

本当に一生ものの知識を身につけさせてもらって感謝しています！
情報が溢れていて、何が良いのか分からない状態で、長年我慢ばかりのダイエットを続けていましたが、今回コンサルを受けて、食事を楽しんで体重を落とすことが出来ました。
今はもう少し目標体重までダイエット期ですが、今後維持期や、ダイエット不向き期もあるかもしれません。
でも、知識に基づけば、自分で調整していけると言う自信が出来ました！周りの情報迷子の人や、今後訪れる、娘の思春期にも教えてあげたいと思います。

前回のコンサル後からダイエットを意識しすぎて家族との日々の食事や子どもとの休日のおやつなど楽しむ余裕がなかった。

ダイエットを意識した食事と楽しむ目的の食事をしっかりと分けて考え切り替えることが出来ました。

2回目ということもありさほど不安はありませんでしたが、子ども達とのおやつの時間や外食があっても本当に痩せていくのかは不安でした。

食事を楽しみながら、ゆっくりではありますが、痩せていくのを実感しました。

今回2回目という事もあり、かなり沢山の細かい質問にまで毎日お答え頂きありがとうございました。
お陰で前回よりも食事の幅が広がり脂質の高いものも量と合わせるおかずによって楽しめるようになりました。
また、炭水化物やおかずの量も目分量でダイエットに寄せる量を自分で調節出来るようになり、コンサル終了後も続けていける自信に繋がりました。

こんなに素晴らしい知識を得れた事に感謝です。
本当にありがとうございました。
このまま目標体重まで食事を楽しみながら頑張りたいと思います。

出産、コロナを通して体重が増加している。
運動は苦手であまりしたくない。

日常の食生活で体重を減らせる食事を見つけることができた。

食事を我慢できるか、内容をこなすことができるか。
イレギュラーが発生した場合、どのように対応したらいいのか。

イベントなどで適した食事内容でなかった場合も事前にできる対応を教えていただき、何よりその後無理なことをせずに普段の食事内容を続けることが一番の対応だと教えてもらい、気が楽になりました。
実際体重もキープできたので納得することが出来ました。

一生ものの知識をつけるということで、カテゴリーに対する認識を身に付けることが必要で、それを家族との食生活の中で揃えるのが個人的に難しかったです。

ご連絡が毎回遅くなり、ご迷惑かけるばかりですいませんでした。
終了してから一週間、体重もキープできており、余裕ができたら運動も含めてダイエットを続けていければと思います。

健康のためにも減量が必要だと感じていましたが、運動は続かないし食事制限するのも辛いなぁというところでどうしたものかと思っていました。

運動をしなくても、お腹いっぱいご飯を食べてもダイエットは可能だということが分かりました。

これまで朝食は抜くことが多かったのできちんと3食食べられるか。
○○○チキンを食べるように言われないか。

毎日“見守ってくれている”という感じで、普通の食事に対しても必ず良いところを見つけて褒めしてもらえたのが嬉しかったです。
何を食べたらダメとか、反対に何を摂るようにと強要されることもなかったのでストレスなく続けることができました。

自己流で食事制限をしていた時やパーソナルトレーニングで週に何回もジムに通っていた時よりも短期間で超簡単に体重を減らすことができました。
特にお腹周りについて10代の頃から悩んでおりましたが、運動を一切せずともするすると落ちていったので本当に驚きました！

一生使える知識を授けていただきこの料金は安いなと思いました。
これから体重が増えた時にどうしたら良いか具体的に分かったのが一番の収穫でした。
引き続き、おから蒸しパンをお供に目標体重まで頑張ります。
一か月間大変お世話になりました。

写真についてご配慮ありがとうございました。
写真だとあんまり違い分からなかったかなと思ったのですが...そういっていただけて嬉しいです！加藤先生のお陰です！
ウエストについて、先日健康診断があって腹囲が去年より6センチ減っていたので、ウエストもそれくらいは減ったかと思います。
モニターなのにご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。

3人目を出産後、体型を戻したくて炭水化物を抜いたり、サラダと胸肉ばかり食べたり、自己流で何かしらダイエットをしてきました。
どれも飽きて長続きしたことがなく、ぷよぷよした体型も変わらずで、結局どうしたらいいのか分からず悩んでいました。

栄養コンサルのおかげで食事の適量や注意点、気にすべき成分などが明確になり、ストレスなくメニューを考えることができるようになりました。
選ぶ知識がついたので外食してもペースを崩さず過ごせています。
ビクともしなかったお腹周りがたった1ヶ月でスッキリしました。

食間を6時間あけられるかが1番不安でした。
他にも大好きなカフェラテやおやつは我慢できるか、空腹に耐えられるか、毎食たくさんの食物繊維を摂れるかなど不安はありました。

最初の1週間は6時間がとても長く感じ、ブラックコーヒーやハーブティーを飲んだり、出かけたりして気を紛らわしました。
食後4～5時間でお腹が空くことはありましたがしっかり食事を摂っているおかげか耐えらないほどの空腹に襲われることはなかったです。
1～2週間で食事の摂り方にも慣れて、無理なく食物繊維もたくさん摂ることができるようになりました。

ずっとkalinのインスタは拝見していました。
夜中に申し込む寸前までいっては、やっぱり自分の食事管理に数万円使うのは気が引けるなーと申し込めず、そんなことを数ヶ月繰り返していました。
結果、勇気を出して申し込んでよかったです！一生物の知識がつきました！
溢れかえるダイエット情報に振りまわされずにダイエットができる自信もつきました！毎日、的確なコメントや励ましをありがとうございました。
感謝しかありません！

私と同じように悩まれている方は是非、勇気を出して申し込んでみてください！

食べるのと太るのが怖くて(特に炭水化物が怖かった)、自分がヘルシーと思い込んだ食べ物以外どんどん食べなくなっている一方、食べ物に対する執着と欲が日々強くなっていて辛かったです。
人生の中心がダイエットになっていたが、それでも上手く痩せられなくてすごく悩んでいました。

今までやっていたダイエット法と知識は間違っていたものが多かったと分かりました。
食事についての正しい知識をたくさん教えて頂いたおかげで、炭水化物や食べ物に対する偏見が改善して、食べることがだんだん怖くなくなりました。
炭水化物を食べるようになったので、食欲と食べ物に対する執着も以前よりびっくりするほど落ち着いてきました。
一ヶ月経って体重と体脂肪率の数字があまり変わらなかったが、見た目の体型がちょっと細くなったので不思議でした。

最初は炭水化物をたくさん食べても本当に太らないのか？と結構不安がありました。

正直最初は半信半疑でしたが、この一ヶ月間にコンサルを受けて炭水化物をたくさん食べても太らなかったので、その不安がなくなりました。

大きな数値改善はありませんでしたが、今回は栄養コンサルを受けてとても良かったと思います。
教えて頂いたのははただ痩せるためだけのダイエット方法ではなく、これから一生使える栄養知識だったので、本当にすごく勉強になりました。

コロナ前、半年くらいジムに週3で行っていた時期もあったけどほぼ変わらず。
食事での痩せ方を知らない。
高校生の頃はほぼ食べないダイエットをしたらすぐに痩せれたけど、大人になってからはそれが効かなくなったこと。

食事さえ管理出来ていれば、大人になってからでも痩せれるんだって分かりました！運動しなくても痩せれたことにビックリです！

モニターの方の感想や食事の写真を見ると、思ってたよりボリュームのある食事を取られていたので、こんなに食べて本当に痩せれるの？って思ってました。

食事の内容さえ考えればお腹いっぱい食べれて、「モニターさんたちの感想通りだ！」となりました笑

始める前は料金だけ聞くと1ヶ月でそんなにかかるの？って思ったりもしてましたが、実際1ヶ月のうちに、今後も役立つ知識が手に入るからめちゃめちゃ満足してます！
体重・体脂肪共に週3でジム通いしてた頃より痩せててビックリです笑しかも1ヶ月のうちに外食に数回とホームパーティーもしたのにです！
毎日どんなコメントが返って来るか楽しみにしていました！

周りの人のダイエット話しを聞くと、食事方法が間違っている人ばかりなので教えてあげたいなって思いました笑

53→49kgまで体重が下がってから、1年間減らなかった。
脂質を15g以下に抑えた食事と、宅トレをずっと続けているのに減らず、ストレスだった。
何を改善するべきか知りたかった。

コンサル最中は体重が逆に51kgまで増えてしまったが、最後の最後で体重がガクッと落ちて、47kg台に減らすことができた。
自分が間食を取っていること・食間が空けられていないことなど、今まで結果が出ない理由がわかった。

自炊が苦手なので、望ましい食事を用意できるのかが不安だった。
タンパク質等を補うためには、肉や魚を摂るべきだと思っており、それらの調理ができるか不安だった。

実際ダイエットは継続できなければ意味がないので、自分が用意できる食事を模索した結果、簡単にできる作り置きなどのレパートリーがたくさん増えた。
実際、肉や魚を用意せずとも、大豆類などの食材で簡単に用意できた(実際に大豆類の方が痩せやすいとのことで、良い結果につながった)。

コンサルを受けてから1週間後に体重がどんどん増え、最終日3日前まで体重が下がらず、とても不安になりたくさん相談させていただきました。
ほかの人の良い結果を見て比べたり、プロに見てもらっても無理なのか...と思ってしまい、ストレスを感じることもありました。
しかし、事前カウンセリングで「思ったことはなんでも言ってください、"察してほしい"と思っていても、そこまで気づけない可能性があります。
言ってくれたら何でもお答えします！」と仰っていたため、たくさん質問してしまいましたが、すべて真摯に受け止めてくださりとても感謝しています。
最終的に体重が急激に落ちたのはとても驚きましたし、この食事は間違っていないんだと強く実感することができました。
正しい知識をつけることによって、これから何を食べるのも怖くないなと思います。
とにかく3食たくさん食べて(野菜でカサ増し！)、次の食事までに空腹を感じないようにすることが1番重要だなと思いました。
今までは、炭水化物を若干少なめ(玄米80-90g・オートミール25g-30g等)にして、3時間後くらいに高カカオチョコ等を毎日とっていたので結果が出なかったんだなぁとわかりました。
この1か月、外食で思いっきり食べたり、友達の家でポテトチップスをひたすら食べるなどはありましたが、間食をゼロにしたため(そこまでツラくなかった)、今回の結果につながったと思います。
改善点をあげるとすれば、たまに質問を見逃したり、「前に伝えたんだけどな」と思うこともたまにあったり・・・というところでしょうか。
しかし何人もの生徒さんを対応されているのもわかっていましたし、それを理解した上でこちらも折れずに向き合っていけば素晴らしい指導を受けられると思います！

「褒められて伸びる」タイプの人(まさに私)は、コンサル受講期間でかなりの結果を出すことができると思いますが、終わった後にそれを続けられるかが一番重要だと思いました。
コンサル期間中、どうしてもお菓子が食べたくなった時がありました。
「ここで食べたら『ダイエット向きじゃないですね』って言われるからやめよう」と1度思いました。
しかし、これから先このような状況に陥った時にどうしたらいいか、どういうマインドでいるべきか、という指導を受ける方が有益だと思ったので、お菓子を食べるという選択をしました。
「褒められるために我慢して望ましい行動を取る」というスタンスでいるよりも、自分が持続できるスタイルをありのままさらけ出せるという点が、このコンサルの意義かなぁと思います！

なかなか痩せない、どんなものをどれだけ食べればいいかわからない

バランスよく食べるために何が必要なのかがわかるようになり、自己流や極端な食事制限(糖質制限や断食系)の情報を見ても不安にならなくなった。
適正な量が分かった

本当に痩せるか不安

理論が納得できるものだったので、不安は無くなりました

毎日の添削で自分の知識も増えるし、こういう風にすればいいんだなという目安がわかるのでありがたかったです。
難しい計算はできないので、食材でポーションが調べられるのもよかったです。
毎日励ましたり褒めてくれたりしたのもモチベーションになりました！誰かに添削してもらうのはごまかしもしなくなるしいいですね。
金額分の元を取ろうと思ってできるだけいろんなものを食べて添削してもらいました笑

体重の変化はほとんどなかったのですが、見た目が変わったのに驚きました。
また、食べ過ぎた時どうするかや、効率的な燃焼の仕方を学べたのは、今後も継続するためにとても良かったです。
毎食米を食べるのでおやつを食べる必要もほとんどなく、一か月わりと楽に進められました。
毎日の添削ありがとうございました

2年ほど前に受けたダイエットコンサルを受けた時にBMI17までダイエットしました。
かなり制限をした食事管理だったため、ダイエット期間が終わると反動なのか異常に食欲が湧き過食が止まらずリバウンド。
そしてまた同じ方法でダイエットをしまた過食してリバウンドするという事を繰り返し食事について自信が持てなくなっていました。
食べることが大好きなのに、食べる事がストレスになり、以前のように友人や家族と食事に出かけるようなコミュニケーションを取ることもストレスを感じていました。

私の場合、お菓子やパンなど嗜好品を大量に食べる、健康にいいからと言って食べていた脂質の高い食品などが原因と考えていましたが、コンサルを始める前のカウンセリングの際に加藤トレーナーからそこを改善することが必要だとはっきりと指摘を受け、まずは2週間、嗜好品カットを頑張りました。
食事の報告が必要なこともあり、2週間を過ぎた頃にはあんなにも欲していた甘いものへの欲がなくなりました。
以前のダイエットの時はコンサルが終わる頃には、終わったら何を食べようか甘いものを買いまくっていたのに、Kalin栄養コンサルが終わりに近づいてもご褒美を求める事なく、卒業後もkalinごはんで普段の食事に満足できています。
もちろん甘いものは今でも大好きですが、楽しむべきに味わって楽しみたいと思っています。

以前のダイエットコンサルのように終ってからまた同じように過食をするようになるのではないかと思っていました。
基本的に食に対して我慢しなければダイエットできないのではないかと思っていたからです。
また、ポーション計算がすぐにできそうになかったので一ヶ月で身につくか不安でした。

毎日の食事を確認してもらうことで大体のポーション計算をできるようになってきました。
また、時間がない時や困った時に摂取する食事を決め対処する方法も身につけられて良かったです。
また、コンサル終了後の過食への不安も今の所はありません。

食事は、楽しむものということが出来ずにいて『食べること=悪いこと』という罪悪感すごくストレスに感じていましたが、コンサルを受けることで食事を自然にコントロールできるようになり決められたポーションの中でも楽しめるようになりました。
仮にポーションを超える食事をすことになっても、その後また普段の食生活に戻すことでまたストレス無く過ごしていけるようにしていきたいと思っています。
仕事上、食間6時間というタイミングを測る事が難しくその辺の自分なりの改善を見つけていきたいと思います。

加藤トレーナーには、1ヶ月間お付き合い頂き感謝しております。
まだコンサルを終えたばかりなので、正直なところこれからの食生活の方が長くなるので色々心配です。
でも2年間自分の食事に対して自信が持てずにいたのでこのコンサルを学んで、時にハメを外してもまたやり直せばいいと栄養コンサルを思い出して頑張りたいと思います。

糖質制限や○○ダイエット、いろいろなダイエットを試してはリバウンドを繰り返していました。
体調を崩したり、ストレスを溜めて暴食してしまったり、自分に合った正しいダイエットがわからなかった。

目標設定をして食事内容を決めて貰い、自分には今このくらい食べて良いんだと安心感がありました。
毎日が勉強になる事ばかりで、自分の生活や食事への満足度とどう調整して行くのが良いか、リバウンドしない食生活を見出せました。

一ヶ月でどれくらい変われるのか、本当に効果が出るのか不安でした。
トレーナーさんと相性が合うかも少し心配でした。

担当してくださった加藤さんは、初日に頑張りすぎないように。
とアドバイスをしてくれました。
その時はちゃんと理解できなかったけど、やっていく内にすごく大事な事だと思わされました。
適度な距離感と親身になって毎日アドバイスや良い所を褒めてくれて、すごく心強かったです。

大満足です！もっと早く申し込めばよかった！
改善点があるとするなら、頂くカルテの食材一覧がもっと見やすいと良いなと思いました！
毎日のように見ながら食事を考えていたので、すごく活用できるからこそです

ベジさんのレシピには、本当に助けられました。
ベジさんのレシピ無くして、コンサルは上手くいかなかった気がします。
あんなに美味しくて、安心して食べれるのは神kalinさんの投稿も分かりやすくて、ライブもモチベが上がりました

世の中に色々なダイエット方法が溢れていて、何をどの時間にどのくらい食べたらいいのかわからない。
糖質制限しないと痩せられないと思っていました。

外食があったり元々糖質制限をしていたのもあるかもしれませんが、糖質制限しなくても痩せられる！という実感は1ヶ月では得られませんでしたが、お腹は少し凹んだので、米=太るとうい考えはなくなりました。

あまり自炊をしない、食事がワンパターンになりそう

スーパーの惣菜でも大丈夫。
ワンパターンにはなりました。
ただ、休みの日の友達との食事などは思いっきり楽しみ、平日は頑張るという考え方に変わりました。

食事に対するアドバイスが毎回丁寧で適切でした。
質問にもきちんと答えてくれて、大変ためになりました。
また、体重が減らず弱気になった時も、理論的にはげましていただきありがたかったです。
難しかったのは、次の食事はどの組み合わせにしようか考えていたらもう次の食事の時間になる、何かを守ると何かがオーバーする、と言う部分です。
慣れるまでが大変です。

いつもダイエットの開始1ヶ月はほとんど変化がないため、今後に期待したいです。
少しずつでも、身につけていきたいです。

ダイエットしているつもりで食事量を減らしているため、外食やイベントがあるとすぐに体重が戻ってやる気がなくなってしまっていた。

食事量がとても増えたため、多少の外食や食べ過ぎでは体重に変化もあまりなく、イベントが楽しめ、痩せご飯も継続的に取り組めるようになりました。

お菓子食べたくならないか

お菓子を食べたくなる日もありましたが、基本的に毎日3食お腹いっぱいに食べていた為、間食したいという気持ちがほとんどありませんでした！

今まで自分が痩せご飯だと思っていたものとは全然違う食生活で、むしろこんなに食べて痩せれるのかな？と初めは不安でしたが、外食がある中でも、徐々に体重が減り始めて嬉しかったし、これならずっと続けられそうだと思いました。
コンサル終了後、1人でやっていけるのか不安でしたが、1ヶ月食事の報告を続けていた事で、知識も身についたので、とても良い経験になりました。

1日の終わりに食事内容を送り、その日の改善すべき所を知って、翌日のメニューを考えたかったので、次の日の食事を取るまでにアドバイスをいただけると有難かったかなと思いましたが、何と言っても毎日とても細かくアドバイス頂けてとても感謝しています。

何をやっても体重を落とせず、カロリー・糖質など沢山の情報に囚われすぎて何を食べて良いか分からず…ダイエット迷子になってました。
また仕事柄、試食することが多く...その中でどのように体重を落として良いか分からなかった。

今まで全く気にしていなかった食物繊維、脂質がわたしの場合はとても重要なことを知りました。
また、食間を空けることも大切なことも知り、仕事で食間をあけられないときの対処法も知ることが出来ました。

まず、1ヶ月間毎食の食事記録がしっかり出来るかが不安でした。

食事の記録をするのは始めてみたら、問題ありませんでした。
その中で、自分が何をどう食べているのかを客観的に見れるようになりました。

やはり、食事9割と言うのは正しかったんだなあ、と言うのが一番の実感です。
ただ、月曜~金曜まではなかなか食間を空けることが出来ず...仕事上、自分が食べたくないものも口にしなきゃいけないところとの兼ね合いが非常に大変でした。
その中でも、次の食事の摂り方などを教えて頂きながら...大事なことが分かってきました。
今までは、試食で何となくお腹いっぱい。
でも、何か食べたい...けど、太りそう...泣く泣く1食抜いてストレス感じる...や、コンビニスイーツ1個だけ食べちゃう等の負のサイクルだった気がします。
それを改善出来たのは非常に大きかったです。
いろいろな正しいチョイスを教えて頂き、感謝です。

今後もkalinで教えていただいた内容を継続していきたいと思います。
栄養コンサルが終わった後も食事写真を撮りながら記録を残してます。
また、年末年始が仕事(試食)から離れられる絶好のチャンスなので、そこでがっつりと頑張りたいなぁ、と思います。
そして、気持ちや行動のモチベーションが落ちた時にはまたご相談させて頂くことがあるかもしれないので、その時はどうぞ宜しくお願いします。

自己流でダイエットをしていたのですが、半年ほど停滞期が続き、痩せたい気持ちはあるのにダイエットのモチベーションがなくなってしまいました。

停滞していた頃の体重を通り過ぎて今も少しずつ体重が落ちていっています！
しっかり食べた上で痩せることができたので、モチベーションも戻りこれからも続けていこうと思えるようになりました！

栄養バランスってよく分からないし難しそう。
ご飯の準備も時間がかかりそう。

疑問に思ったことは大体頂いた資料があれば解決できたので、思っていたほど難しくはなかったです！
どの食材がどれくらいのカロリーなど、覚えるまでは少し準備に時間がかかりますが、もう少し感覚が掴めてきたらスムーズに組み合わせが考えられそうだなと思います。

自己流では理解しきれなかった栄養バランスなどを理解した上で実践ができたので受けてみて良かったです！
私の場合はモチベーションがほぼない状態から、人に見てもらうことと、お金を払ったという事実で無理矢理自分を変えるきっかけを作ったのですが、1ヶ月で-2kgという成功体験が出来たので今度はその成功体験が続けられる動機になりました。
外食した日もありましたが、調整の仕方も理解できたので、食事を楽しみながら無理なくダイエットが続けられて嬉しいです。
満足しています！一つこうだったら良いのになと思ったことは、資料がPDFでなく、アプリやwebサイトであれば、探している食材を検索したり出来て探しやすく出来るんじゃないかなと思いました！
食材名で検索したり、軽めに済ませたい時やがっつり食べたい時は重量で検索したり、例えば【カテ②脂質3g以内】で絞り込んで検索ができたりなど、これが出来れば組み合わせを考えるのももっとスムーズになるんじゃないかなと思います！
欲を言えばあとこれを足せばバランスが良いですよみたいなおすすめの食材が出てきたりとか、、(笑)簡単にはいかないかもしれないですが、こういうアプリがもし出来れば有料でも利用したいです

質問など丁寧に答えてくださってありがとうございました！
体重もですが、開始から1週間ほどでお腹周りの肉のつき方に変化を感じられたのが嬉しかったです腹筋や運動など試してきましたが、食事内容で変われることがびっくりでした！
悩みどころは金額でしたが、この1ヶ月間だけじゃなくこれからも活用できる知識を頂けたので受けてみて本当に良かったです！
これからもダイエット頑張って続けていきたいと思います！
短い間でしたがアドバイス頂きありがとうございました

1日3食の食事を減らしているのに体重が減らなかったり、ストレスがあると感じて、夜ご飯はお菓子だけになったりと食事が不規則でした

食事をしっかり摂ることで、身体に必要なエネルギーがしっかり取れ、ストレスも減り自然と間食に手が伸びる回数が減りました

朝から夜まで仕事のため、自炊へ時間が取れず、ワンパターンな内容になって空きてしまうのではないかと思いました

私の場合週の半分くらい外食や親戚宅での食事があったため、全部をセーブしていたわけではないのですが、自分が作る料理については途中飽きて挫折しそうでした特に鍋を勧められましたが、鍋を作るにも複数食分作るので味が同じなこともネックでした苦笑

とても為になりました知らないこと、分からないことに真摯に答えて頂き、全てを実践はできませんでしたが総じて不満はありません

おそらく、体重キープやもっと落としていくには今後もこれを続けることが大切なんだと思いました
外食もそこそこする為、今後も栄養表など確認しながら脂質を抑え、炭水化物をしっかり摂る食事を心がけようと思います
ありがとうございました

過度な糖質制限で45キロまで痩せましたが、非嘔吐の過食症を発症しリバウンドしました。
一度の過食で5000キロカロリーとってしまい、それが3日に一回でした。
病院へも行きましたが、治らず。
その後は食事や糖質が怖くて、過食と絶食、過度な運動をしてまた過食という生活を繰り返していました。
また、その頃から生理不順や冷えにも悩まされていました。

まず、3食糖質を食べられるようになりました。
以前は子供の頬についているお米一粒すら食べてあげられませんでした。
そして食事が楽しいと感じるようになりました。
生理も数年ぶりに基準の範囲内できました。
冷え性も改善してきて、効果に驚いています。

過度な糖質制限をしていたので、糖質への恐怖がすごかったです。
過食が治らなかったら、コンサル中にもしてしまたったらと不安で。
また、数字に神経質な性格なのでザックリという考えが出来るか不安でした。

常にトレーナーさんが励ましてくださり、糖質への恐怖が徐々に薄れていきました。
考え方もざっくりとでいいんだと柔軟になった気がします。
また、過度にしていた毎日の運動を一切やめて、完全に食事だけで痩せたのは驚きました。

満足度は言葉では言い表せないほど高いです。
ダイエットという意味だけでなく、考え方を変えていただけたことに本当に感謝しかありません。
過食してしまった、、という考えが食事に対して、作る人に対して失礼だという言葉がとても刺さりました。
コンサル中も何度か過食をしてしまいましたが、何度も励ましてくださいました。
自分に自信がなく痩せることに執着していたけど、今は健康的な体型や過食症という病気を治していこうという気持ちにシフト出来ています。
過食の翌日も、もう焦りません。

摂食障害の人には色々な原因、事情があるかと思います。
なので、一概には言えませんが、私のような過度な食事制限で発症した方には是非このコンサルを試してみて欲しいです。
もちろん一カ月で完全に治ったわけではありません。
でも栄養学を通して病気への向き合い方や食事への考え方、また体型への考え方を変える大きな一歩になりました。
一人でも多くの方が食に囚われない生活を送れればいいなと思っています。
最後に、本当に感謝しています。
ありがとうございました！

食べなくても痩せないのに外食したら増える、食べた分もなかなか戻せなくてどんどん食べる量が減ってしまっていました。

3食しっかりバランスよく食べることで改善されることがわかりました。

外食が多いからそれでも痩せられるか、果物や甘いものが食べたくなるんじゃないかと心配でした。
また、以前パーソナルトレーニングでかなり少ない量に食事を制限されたので、また同じように少ない量を強制されるのではないだろうかと心配でした。

食欲がコントロールできるようになったのか、間食や甘いものが欲しく無くなりました。
外食しても普段の食生活に戻せば戻ると言うこともわかりました。

目標は達成できませんでしたが、普段の食生活で足りていないもの、逆に摂りすぎているものがわかりました。

トレーナーさんが優しかったので30日間ストレスなく続けられました。
ありがとうございました。

ダイエットに関する情報が多すぎて、どれを選んだら良いのか判断ができませんでした。
そして、ダイエットを始めてもやり方が正しいのか分からず、結局やめてしまっていました。

毎日食事内容について返信を頂く事で、食事の正しい摂り方が分かってきて、このやり方を続けていけば良いと安心できました。

毎食のメニューを考える事ができるか不安でした。
また、ついお菓子を食べてしまう生活だったので、間食をやめられるかも不安でした。

初めはメニューを考えるのに時間がかかりましたが、慣れてくると大変という感覚もなく出来るようになりました。
間食に関しては、我慢する事もなく食べたいと思わなくなりました。
特に昼食後は満腹になるので、間食の事は考えなくなりました。

毎食お腹いっぱい食べる事ができたので、ストレスなく続ける事ができました。
今まで我慢をするダイエットしかしてこなかったので、この方法を知る事ができて本当に良かったです。

この食事方法なら、この先も無理なく自分の生活に取り入れられます。
結果を焦らず、これからも続けていきます。

ここ数年のうちに糖質制限、脂質制限も経験して体重は落ちましたが、去年からの在宅勤務を機に体重がまた増えてしまい自己管理も甘くなり、いったい何をしたら結果が出るのかもよく分からなくなっていました。
やっぱり年齢も体重が落ちない理由なのかな、もうこのまま太り続けるだけなのかなと恐怖感がありました。

今までは1日の中でPFCのつじつまを合わせるように管理していたり、糖質の質を考えずにどうやり繰りしたらスイーツが食べれるかばかり考えていましたが、食事管理の考え方を学べて、今までは管理出来ていたつもりでいただけだったなと思いました。
食物繊維の量や食間の時間を考えるというのは初めてで、考えてやり繰りするのがなんだか面白かったです。
実際に1ヶ月で結果も出て(キツかった服が少し緩くなりました)、しばらく続けて頑張ろうと思っています。
毎年太る年末年始もなんとか出来そうです！

朝はとにかく1秒でも長く寝ていたい方だったので、朝ご飯を食べるために起きれるのか、野菜がそこまで得意では無いのでどう工夫しようか、我慢できずに間食してしまうのではないかなど心配でした。

野菜などでお腹をちゃんと満たしていれば想像より空腹にならず、甘いものが食べたいという欲求も徐々に消えていきました。
だんだん空腹感も怖くなくなり、食事後4~6時間のこの時間がむしろ頑張りどき...！と思えました。
野菜や海藻なども自分なりに工夫してたくさん摂れるようになって、意識も変わりました。
在宅勤務であることも管理しやすい1つの理由でした。
今申し込んでよかったです。

管理してくれる誰かがいるというのはとても心強く、疑問点なども都度相談できるので安心感がありました。
いつも褒めてくださるので、ほんとに何も悪いところはないのか...？と自分を疑いました笑
(もちろん直すところがあったときはちゃんと改善点を教えていただきました)
1ヶ月間ありがとうございました。
今後自分一人で管理しきれなくなったときはまたお願いしてしまうかもしれませんが、出来る範囲でやっていきたいと思います。

ダイエットだけではなく、ここ数年悩んでいた睡眠の質(布団に入ってから2～3時間寝つけない、眠りが浅い、朝は目覚めが悪い)まで改善したのは本当に驚きです。
今は毎日同じ時間に眠くなり、布団に入ったら秒で寝れます。
眠りも深く、目覚めはパッチリ。
早起きして朝食を食べたあとは天気が良ければ20~30分歩いています。
朝がとにかく苦手だった私が、自分でもちょっと信じられません。
思わぬ副産物というか、きちんと炭水化物を摂ることがここまで影響を及ぼすとはと思い、コンサルを受けたのは正解だったなと思っています。
ありがとうございました！

1年前から糖質制限をして、-16kg減量しましたが、コレステロール値は高値のまま下がりませんでした。
また、半年前からジムに行ったりもしましたが、お腹周りや下半身が中々痩せない事も悩みでした。
元々食べる事が大好きなので、食事制限をしても結果が伴わない事で「いつまで食べることを我慢をしないといけないのか」というストレスと、せっかくの外食も「たべてしまった」という罪悪感があり、楽しめませんでした。

一番最初の面接の時から、「そんなに食べてもいいの！？」っという驚きと不安がありましたが、トレーナーさんの言葉を信じて、毎食満足のいく量の食事を摂り、間食欲もなくなりました。
1ヶ月の中で太ることはなく、体重は目標値まではいきませんでしたが、お腹周りはかなりスッキリしました。
コンサル中にも外食をしてみましたが、「私にはトレーナーさんがついている！」という精神面での支えと、また外食前後の対応も指導してもらえたので、心から楽しんで外食できました。
今まで翌日の体重が200g変化しただけで、一喜一憂してましたが、今はあまり気にせずに食事を三食きちんと摂ることができています。

食べる物の内容や量が正しく選択し、カロリー計算ができるかが一番の不安でした。

成分表を見ながら食材の選択ができたので安心しましたし、繰り返し調理をしていれば、慣れてきました。
栄養成分表の見方も理解できてきたので、コンビニやレトルト食品の活用できました。
しかも一部の野菜を覗き、基本的に野菜はノーカウントで食べて良いと言われたので、モリモリ食べれました。

毎日丁寧に評価や質問への解答していただいたので、とても満足しています。
「脂質の少ない食材を」と思い、つい同じ材料を使いがちでしたが、そんな時も「こんな食材も使ったら良いですよ」と、アドバイスをいただけたので、料理の幅も広がっていきました。

1ヶ月、本当にお腹いっぱい食べて成果がでると思いませんでした。
食べることへの恐怖心や罪悪感がなくなり、毎日楽しく食事が摂れて幸せです。
一生分の知識を得て良かったと思います。
ただ、これは私自身の問題ですが、もう少し市販の素を使いながら料理をして、アドバイスもらっていれば今後家事も楽になったなと、少し後悔してます。
今後も食事を楽しみながら、なりたい自分になれるよう、頑張ります！

・PFC計算をして、自分で食事管理をして体組成を変えていくやり方は習得していたが、PFC計算自体が面倒で、もっと簡単に一生続けられるやり方がないかを探していた
・定期的に仕事の忙しさに比例して食欲のコントロールが効かなくなるため、そういった波をなくす方法を知りたかった

・最初はポーションカウントが面倒に感じたが、慣れればPFC計算より遥かに簡単で続けやすいと感じた
・主食に甘栗、手作りあんこを取り入れたり、おから蒸しパンのストックを少しずつ食べるようにすることで強烈な欲求を感じづらくなった

・ポーションカウントを継続できるか
・仕事が忙しい時期に継続できるか

・食べる内容が比較的決まっていたため、問題なく継続できた
・2日分まとめての振り返りになるなどはあったが、トレーナーさんに進捗いただきながら、なんとか継続できた

・根幹の考え方として食間時間が非常に重要なため、その日のスケジュールを見て、朝食の時間を予め考えて決めることが重要だと思った
・食間時間、代謝によって、主食の量とタンパク質量を調整したが、そのやり方がシンプルな理論かつ、食物繊維を適量摂ることでお腹も満たされた・テキストが素晴らしい内容なので、もっと読み込んで理解したい
・多、中頻度で使用する食材については自分なりにリストを作っておくとより楽になりそう
・より楽にポーションカウントできるようにアプリなどがあると最高

・非常に丁寧なコミュニケーションを取られるトレーナーさんでした。1ヶ月、毎日ありがとうございました！
・思ったより成果につながらず、今後継続することで成果が出る成功イメージが乏しいこと、モチベーションの維持の難しさを感じている

数え切れないほどあるダイエットの情報の中から、自分なりに選別して参考にしていました。
しかし、体にどんな影響を与えるのか根拠がよくわからないものもあり、結果的に長続きしませんでした。

食材の選び方や組み合わせ方、調理の仕方、食事の時間など、全ての事において体に与える影響と根拠を分かりやすく教えて頂きました。
それによって、悩む事も減りました。
また、悩むことがあっても、相談して悩みも解消して頂けました。

甘いものや間食を減らせるかが不安でした。

始めてすぐは甘いものを食べたりしましたが、食べ方の工夫や、ラカントやさつまいも、0カロリーゼリーを取り入れて、うまく甘いもの欲と付き合っていけました。
食事毎のポーションを出来る限り取ることで、間食したいという気持ちが無くなったのは本当に驚きました。

ダイエットに関する知識やモチベーション、一日の摂取ポーション数など、全てにおいてのベースを築く事が出来ました。
ありがとうございます。
今は頭がクリアになった感じで、目標に向かって寄り道する事なく進んで行けそうな自信も持てた気がしています。

体重は数字で見たらあまり落ちていないので、体型の変化はさほど期待していなかったのですが、写真を見比べていたら少しスッキリしていて驚きました。
特に、後ろ姿が少しですがスッキリしていて嬉しかったです。

いろんなことにチャレンジしてみるも、習慣になる前にやめてくれしまう事が多かったので、続けられるか不安でした。
！

コンサル始める前のご飯と大きく変更したところはありませんでした。
食間と組み合わせを意識しました

ダメと言われると食べたくなる心理に勝てるかどうか、、

美味しいもの食べる時は「楽しんできて下さい」と送り出してくれるので、制限されてる感じは全くありませんでした。

制限されてる感覚がほとんど皆無なので、我慢とかストレスはなく、自然に体重が減っていき、楽しく過ごす事ができました。
ありがとうございました！

もっとバリエーション多く食事をした方が、たくさん指導アドバイスをいただけるので、コンサルを受けてる間は色んな食事を挑戦したほうがよかったなと思いました。

楽しみなごはんの時間が楽しくない。
美味しいごはんが食べたい。
心がトゲトゲしくなり、頭はゆでダコでストレスがたまり呼吸がしづらい。
朝から眠気と疲れで動けない。
やる気が出ない。
何を食べたら痩せられるのか、体重を減らしたい、そんなことばかり考えてました。
色々なネット情報や痩せる料理本を買い漁っては挫折の繰り返し。

体に必要な量を食べることで、心に余裕ができました。
食べることは生きること！食べすぎても、おいしかったのでヨシとしようと前向きになれた。

腹パンまで食べて、ほんとに痩せられるのか？疑問でした。

腹八分や八分以下のときよりも、しっかり痩せられる。
わたしは食べる量が多いし食間も昼は4時間、主食は減らさずに食べてるので、体重の減りは遅いですが、大満足です。

今回は継続で2ヶ月目だったので、外食したり、やらかしごはんもしました。
ダイエットの食事管理は優等生じゃなきゃいけないとずっと思ってたので、すごく気持ちが楽になりました。
外食もやらかしも幸せごはん食べる時のアドバイス、そのあとの食事で体重が戻ることも体験できたので、今後も続けられます！

子供の頃から肥満体型で、何度もキツイ運動や食事制限を行ってきましたが、kalinごはんが1番続けられる食事管理だと思います。
太っている時間が長いのにダイエットは短期で行ってしまい、挫折の回数も数えきれないほど。
実際に驚く変化が体型に表れると心は嬉しくても脳がビックリして、継続できなくなるので、脳をだましながら食事を楽しみながらコツコツ1kgずつ減らしていきたいと思います。
1か月マイナス1kgが目標で、1年後の自分がとても楽しみになりました！

糖質制限、8時間ダイエットを3,4ヶ月しました。
4キロ痩せたものの脂肪だけが残った体型とストレスが溜まり、長期的継続が見込めないと思いました。
自分に向いてるダイエットって何だろうと悩んでいました。

基本的に食べる事が好きなので、3食食べて、体重が増えなかった事が体感できて良かったです！ストレスもありませんでした。
コンサル期間中54kg台に入った事は嬉しかったです！

間違えた食事をしていたらどうしよう怒られるかなぁと思ってました笑

先生は基本前向きで優しいかったです！

毎日食事を記録する事ができたのは先生のお陰です。

もっと食事を冒険しておけば良かったと思いました。
コンビニ、外食、スーパーなど間違っていても先生は上手く指導して下さるので怖がらずに色々と組み合わせてみたかったです。