なぜ太ってしまうのかわからなくて痩せ方がわからなかった

自分が悩んでいたことを全て

自炊する時間をつくれなくてUberだったり外食が多かったので痩せられる食事ができるのか不安でした。

まずコンビニでのごはん選びは思っているより簡単で！これが私のダイエットがうまく行った一番の理由だと思っています。
外食も気をつける点が明確だったのもやりやすかったです。

どんな小さなことでもラインしていいんだと言ってくれて何度も同じことを聞く私にも毎度優しく返答してくださり長文での返信作業には感動でした。

1ヶ月いつも一緒にいてもらえて心強かったです。ありがとうございます。おわりましたがいただいた知識でこれからもしっかり食事を楽しみながら自分の目標達成まで走りたいと思います🥰

精神科の薬の影響や摂食障害、更に夢遊病のように夜間記憶がないまま調理をしたり口に入る物は手当たり次第食べて、朝現実を目の当たりにして自己嫌悪に陥る日々でした。
その結果、4年間で20kg近く増減を何度も繰り返し、自己流ダイエットでリバウンドや摂食障害を繰り返し、いつからか食べる事は【ストレス発散】もしくは【太る辛い事】となっていました。
Kalinさんに出会い、【子供との楽しい食事の時間】を取り戻したい、人生において何があっても【正しい知識で食べるという選択】を出来るようになりたいと思いました。
強迫観念で運動や入浴、マッサージ、水分摂取の事で頭ががんじがらめで困っていました。
そして、子供のためにもまだまだ元気でいたいと思い、思い切って申し込みました。

この1ヶ月間、欠食や夢遊病の症状が出ませんでした！一度だけ、夜間の過食があり再発への不安がありましたが、初めて冷静に原因を見つける事ができました。そして、精神的に不安定な時も、【食べる選択】【眠る選択】が初めてできました！
コンサル開始後、万歩計の活用や飲水量の把握をする事で、普段の自分を知り、頑張らなくてもいい事を見つけました。その結果、ほぼ食事をしっかり食べる事だけで脂肪だけを落とすことができました！1年前の同じ体重の頃よりも、見た目もサイズも全く違っていて驚いています。
太りやすい薬を内服していても、正しい知識で食事をする事で、自分自身で体重も心もコントロール出来ることが分かりました！

私にも栄養のことが理解できるのか？長く続けられるのか？という不安はありました。

正直、コンサルの1ヶ月間という短期間でも、精神的な波もあり、ADHDによる影響で買い物や日常生活もままならない状況が多々ありました。トラブルもあり早期リタイアも覚悟していましが、どんな状況でも寄り添ってサポートして下さったので最後まで完走できました。細かな質問にも丁寧に答えてくださり、私の性格を考慮して、気にしなくていい点、気にした方がいい点をその都度教えてくれました。

今の私には自炊をする時間や余裕があるけど、今後ライフスタイルが変わったり、体調不良時に備えて外食や冷凍食品、普段あまり行かないコンビニなど色々と挑戦することができました。色々と挑戦しすぎて疲れてるな？と気づいてくれた時は察して下さったたりしてくれました。
食欲がない時に備えて、常備しておいたら助かる食品も教えてくださったので、今後も【食べる選択】ができると思います。

コンサルを通して、
細かすぎて直ぐにキャパオーバーになる私の性格には、ざっくりの考えでもダイエットが進むこと、
今の私には、【食べる事】と【睡眠】が何よりも大切である事、そしてその事が心にも身体にも、更にはダイエットにおいても大切である事が分かりました！
ダイエットは、あくまでも人生においての【サブ】である事を学ぶ事ができました！
後悔しながら食べる食事よりも、息子と「美味しいね〜」と言って、もりもり食べる食事の方が何百倍も楽しいし美味しいです！息子と手を繋いでコンビニ開拓をする時間も物凄く幸せです！
Kalinさんとの出会いには本当に感謝しています。これから先も、困った時は相談できる場所が永遠にあるので安心です。本当にありがとうございました。

年々増える体重と健康診断の度に指摘される様々な数値の悪化。洋服のサイズ問題

今回学んだことを継続することで問題は解消できると思いました

買い込んで夜勤や夕食後のお楽しみにしていたスナック類やスイーツ🍰等を我慢できるか自分に自信をもてなかった。毎日の食事報告が面倒で続けられなくなる気がした。変則勤務の時どうすればいいのか不安だった

受講前になぜか覚悟ができ、買い込んでいた大量のお菓子(スナック類やチョコレート等)を職場(介護施設)の利用者さん用おやつとして寄付する形で処分出来ました。その後はコンサル内で教えてもらったおしゃぶり昆布やゼロカロリーゼリー、ゼロカロリーサイダー等で誘惑から逃れることが出来ました。夜勤や明けの食事時間が変則になることも丁寧にご指導いただいたので深刻な不安感はなく過ごせました

まずは本当に感謝です。トレーナーのゆうこさんから丁寧なアドバイスや沢山の励まし、褒め言葉に嬉しくなって最後まで完走出来たと思います。資料の中にもありますが「これを食べてダイエットペースを落としてもいいと思うなら食べましょう」みたいなこと、最初は正直反発心が湧いてしまいました。ところがコンサルが進んでいくと自然と自分からそういう考えに到達し判断が自然とできるようになりました。これは本当に驚きです。あと、コンビニやスーパーで何気なく買っていた食品に関しても必ず成分表を見るくせがついたのが嬉しい変化です。今まで何気なくどんどん買っていたものがいかに脂質まみれだったのか、そうやって自分の体がここまで脂肪を蓄えてしまったんだということを実感しました。この意識を備えてもらったことは本当に一生モノの財産を貰ったと思います。最終日の画像やデータを見ても、しっかり結果を出すことが出来たし、友人からも少しスッキリしたみたいと言われたり、満足度120%デス(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

長期戦(年単位)で無理なく取り組んでいくための貴重な知識や経験を沢山教えていただき感謝しかないです！
半年後、1年後の「ワタシ」を胸を張って報告できるよう、今後もゆるゆる取り組みたいと思います！
本当にありがとうございました！

実家暮らしで料理は主に母が行っている中で、食事内容を変えることも難しく、運動も苦手で続かないし、家に常にお菓子があって我慢できず食べてしまう。

正直、母が作る料理はそこまで悪くなく、何より私が変に量を減らしたりすることにより間食が増えていたことが、太る原因だと気がつくことができたし、特別な運動はなくても痩せることが出来るんだ！と感じることができた。

毎日ちゃんと食事内容を送ることができるか、体重を毎日計り続けられるか、が不安でした。

送った内容に対してのコメントが毎回楽しみで、体重もちゃんと減っていると計るのも楽しくて、続けることができました。

食事内容を写真で送ったら、お弁当の深さとか、食事のテカリ具合等で、量や油分のことを伝えてくださったことがあり、写真だけでそんなことまで！？と驚きでした。何より毎回のコメントで必ずどこかしらを褒めて下さったので、モチベーションを保つことができましたし、自分を責める回数も減ったように感じました。もちろん満足度は大満足です。改善点はこれといって特にはないですが、強いていえば私自身が東京に行くことが難しいので、パーソナルピラティスを東京以外でも受けれたら嬉しいな、と思います。

終わってみて、なんかもっと質問とかした方がよかったかな…？と思いつつ、毎日の食事記録でのコメントでほとんど解決出来ていたし、逆に質問されて、自分では考えないようなことを考える時間があったり、とても有意義な1ヶ月間でした！勇気を出して申し込んでよかったです。ありがとうございました！

元々ストレスがたまると過食に走りやすく、年々体重が増えていました。体重が増えるたびに焦って、医療ダイエットやパーソナルトレーニング、糖質オフなど手当たり次第たくさんのダイエット方法を試していました。どのダイエットも2、3キロ減ったタイミングで結局過食し、リバウンドを繰り返していました。そして気付けばプラスの方が多くなっていました。

過食がゼロになったわけではないのですが、頻度は減りました。過食してしまってもダラダラ毎日食べ続けることはなく、次の日から切り替えてダイエットメニューを食べることが出来ています。

数々のダイエットに失敗し、継続することができなかったので、意志の弱い自分は痩せることは出来ないのではないかな？と諦めの気持ちもありました。

食事の基本が分かったことで、ゆるくですが心折れることなくダイエットを続けることが出来そうです。まだ自分の目標値まで到達していないので正直大丈夫かな？という不安はあります。教わったことを信じて頑張ってみようと思います！

内容はとても満足しているのですが、30日（毎週日曜は除く）分の添削回数や教科書などの事前準備をこちらで用意する必要があるということを考えると料金は少し自分的には高く感じてしまいました…。もう少し期間を長く添削して頂けたら安心だなと思いました。
コンサル終了時に電話などで今後の目標など話が出来たら卒業後のモチベーションも維持しやすいかなと思いました。

最後のダイエットにしたい、栄養学の勉強になったらいいなと思い、コンサルに参加しました。結果としては、勇気を出して参加して良かったと思っています。寄り添ってくれて嬉しかったです。ありがとうございました。目標達成するまで諦めず頑張りたいです。

食事は減らしているはずなのに全然痩せない、急激に減らすと体重も減るが 一生 これを続けないといけないのかと思うと悲しくなってきた

正しい知識で正しく痩せる　なので 正しく食べるのであれば お腹いっぱい食べてもいい 外食もしてもいい(*^^*)よかった！ 嬉しい！っていう気持ちでした

ダイエットにお金をかけるのは2回目だけど大丈夫かな ほんまに痩せれるかな 私 頑張れるかしら という不安がありました

もっとしっかり食べてもいいですよ と逆にアドバイスをいただいて このメニューやったらもうちょっと食べてもいいんや！と目から鱗でした

頂いてる情報量も多く入会してから退会するまでの時系列に沿った リンク先の紹介をしてもらえるとありがたかったです
すでにそういう風にしていただいてるような気もしますがリンク先の紹介の量が多すぎて どれがどれなのか 少し分かりづらかったです
してあげるなら それぐらいですかね

1ヶ月の間 でしたが、ありがとうございました！
違う会社で3ヶ月間食べないダイエットし、それなりに 結果はでましたが、教えてくださる先生の体調不良などを目の当たりにし、この痩せ方ではいけないと思っていた時にタイミングよくKarin出会えてよかったです。
食べないダイエットとは 違い、新しい知識で正しく 食べ、正しく痩せるこのやり方であれば ずっと続けていけそうです。
野菜は食べ放題なので野菜のレシピも増えました！
結果が出るのは早くて2、3ヶ月ということでしたが、1ヶ月で前よりズボンも楽に着れるようになりました！ヤッター！

最終報告のウエストの計測では自分が思ってたより 結果が出て驚きました！
今後 家族、友達と外食なども 楽しみながら 長く 継続していきたいと思います。
ありがとうございました

ついついお菓子とか食べすぎたときは…夜の米を抜いたり、
夜ご飯食べすぎたときは…次の日の朝抜いたりしてました。
炭水化物抜きをしてると結果お腹すいてお菓子を食べたりちょこちょこ喰いしたり、反動でドカ食いしたり、痩せてはリバウンド、もしくは全然痩せないの繰り返しでした。

炭水化物をしっかり三食摂ることで、満足いって、間食をしなくても平気になりました。生理前とかは無性に食べたくなったりしましたが、前ほどではなく、次の食事まで我慢できるようになりました。

いろいろ計算するのがめんどくさいな…出来るかなということと、間食したくなったり、甘いもの食べたい欲が止まるかなとかは不安でした。またお金の無駄になってしまうかもと不安でした。

先ほども書きましたが、三食炭水化物をしっかり摂って、野菜は食べ放題などもあり、間食をどうしてもしたいとかにはなりませんでした。４時間６時間空いてくるとお腹は空いてきますが、今燃焼されてるんだと思うと次の食事まで我慢できて食事も毎回すごく楽しみで幸せに感じました。

ただ生理前とかにどうしてもお腹すいたり、食べても食べてもお腹すくときは、0カロリーのゼリーを食べたり、どうしても甘いものや頂き物を食べたいときは昼ごはんの後にすぐ食べるようにして、満足させていました。
あと、困ったときは担当者に聞けるのも安心につながるしこれでいいんだとか、こうすればいいのかと続けられました。

今までたくさん食べたいから１６時間ダイエットでその間は食べられるーとやってみましたが、16時間我慢することのほうがつらくて、結局無理。置き換えダイエットも終わればまたリバウンド。
炭水化物抜きは、力でなくなったり思考力低下したり、甘いものが食べたくてしょうがなくなってドカ食いしたり。
失敗ばかり…

今回、もうこれができなかったら無理だなと思い、最後という気持ちで始めました。
三食きちんと食べられるってことが、イライラ抑えられますし、大好きなご飯を食べられる、パンもパスタもなんでも食べられるということで、飽きずに続けられました。時々外食や飲み会を楽しみ…でもそれでいいと、ダイエット目的と楽しむ目的分けて取り組むことが出来るので、私の性格にも合っていたなと思います。初めてそんなに苦にならずに一ヶ月も続けることが出来ました。
ただ、カロリーや脂質の計算はあったので、最初はちょっと面倒でしたが、細かくしなくてもざっくりでいいですよと、表があるのでそれを見たり、アプリで調べれば今はすぐ脂質やカロリーが分かるので、ざっくりとですが毎日記録することも出来ました。
自分で分からないときは担当の方に聞けば細かく教えてくれますし、それも続けれる要素の一つだったと思います。
一ヶ月でとりあえずは終了となるので、ここからがまた大事だと思うので、今までのようにリバウンドとならず、ゆっくり自分のペースでまだ落としていきたいと思います。

今までは食べてしまったーと後悔してはまた食べて悪循環になっていましたが、食べたらまた脂肪落とせばいいんだと大丈夫と思えて、切り替えられるようになったのは気持ち的にすごく楽になったなと思います。
加藤さんのインライなどを見て学びながら、そっかそういう気持ちでいいのかーとか、それも続けられる秘訣となりました。
体重は飲んだら増える、生理前増える、食べたら増える、だから、体重で一喜一憂しなくても大丈夫と思えるようにもなりました。

お金はかかるけれども、考え方や取り組み方が学べたので、今までのダイエット法を取っ払うこともでき、今までで1番ストレスもなく着実に変化につながったと思っています。
いろんなダイエット法が出回ってる今の世の中…それに振り回されずにこれで大丈夫と思えて、取り組めるようになったのは大きいです。
ありがとうございました。

オンラインピラティスは、2回しか参加できなかったですが、これからもう少し回数増やして楽しみながら頑張っていきたいなと思いました(頑張る)


ありがとうございました

転職して1年、運動量や1日の活動量は増えたのに、体重4キロ増、お腹周り二の腕周りの脂肪が明らかに増えた。体を引き締めるにはもっと運動量増やしたり、栄養管理を細かく考えるなきゃいけないのかなと悩んでいた。

自分の中で体重増えた原因は、仕事での終わる時間が遅くて夜遅い時間に食べること、疲れて以前より食べる量が増えたこと、運動量が足りていないことだと思っていた。コンサルで根本の原因がそこではなかったと気づいて、職場環境を恨んでいた気持ちが変わった！

晩酌が習慣だったので、アルコールなしでイライラしないかどうか。炭水化物少ない、おかずのポーションの計算がめんどくさそう、3食分写真撮って送るのが大変そう。実際に1ヶ月で本当に成果が出るのか？実際会わずに相談して、自分の体のことや悩みを解決できるのか。

アルコールも甘いものも、摂りたくなるときはなんで？と考えられたし、ご飯やおかずを増やすことで意外と大丈夫！むしろ体調良くなった。ポーションの計算はざっくりでいいと、記録を続けやすいアドバイスももらえたので30日間頑張れた。実際にお腹周り引き締まった！

振り返ってみると、昼のおかずを多くしたり、野菜をたくさん買ったりと工夫はしたけど、お酒飲む日もスイーツ食べる日もあったので、すごーくキツいことは何もしていなかった。その他ダイエットに関係ない体の悩みも相談できてよかった。

1ヶ月ありがとうございました✨食事を楽しめるようになったし、何より体調やメンタルが安定してます😊
終わってしまうのが寂しいですが、今後も無理なく続けていきます！

ダイエットは色々試しては見たけど一時的に痩せてもすぐリバウンドしていました。お菓子への依存が強く、(夕食作り前にクッキーやらチョコやら平気で2〜3袋食べてました。恐らく1日500〜800kcalくらい？)このままだと病気になるという危機感がありました。

この1ヶ月はここ30年くらいで一番甘いものを食べなかったんじゃないかと思います。もちろんコンサル中だし、という意識はありましたが、ご飯をいっぱい食べる事で、食べずにいられないという状態では無くなりました。また、知識がつく事で、多少お腹が空いても今からせっかく脂肪が燃える時間だし、と間食への抑制にもなりました。

思い切って申し込んだものの、最初の面談で、カテやらポーションやら、これは面倒な事を始めてしまったぞ、と正直思いました。

もちろん最初は簡単とはいかなかったですが、毎日グラムとポーションを書いて報告するうちに自然と身につきました。また、自分の良く食べるものの傾向がわかると、それだけを書き出して、自分だけの早見表を作ったのも一気に便利になりました。

他の栄養コンサルも過去に受けた事があったのですが、もっとタンパク質を増やしましょうとか、曖昧でした。最初は面倒に感じたカテとポーションが結果的には分かりやすく合理的で、今後も考え方として持続しやすいなと思います。
質問もすぐにブレのない回答を返していただけて、安心して挑めました。

ここまで、食事だけで痩せたのは初めてです。見た目でわかる体重以外の変化を実感できていませんでしたが、ウエストが4.6cmも減っていたのは驚きました。食事の質と量を常に意識するというのは慣れるまで大変な作業でしたが、何かを食べたいのに我慢する、という辛さがなく目標以上の結果を出せて嬉しいです。そのかさんには食べ過ぎた時でも怒られる事はなく(笑)アドバイスとしてお返事いただけて心が軽くなりました。ダイエットに近道はないけど、必ず結果はついてくる、と感じれた1ヶ月でした。この知識を一生ものの財産として生活に取り入れていきたいです。ご指導いただき、ありがとうございました。

以前は簡単に痩せたのに
たった数kgでさえ痩せない。
どのやり方がよいのかわからない。

無理ない方法なのがめちゃくちゃ嬉しかったです。
それとどのやり方か迷う事なく、
何を意識すれば良いかがわかったので、ブレなくてすんだ。

50代は炭水化物を減らさなくてはと思っていたし、そう言う本も読んだことあったので、半信半疑でした。

ひとまずやる！と決めたのと
そのかさんやカリンさんの自信の現れ方から不安はなくなりました。

意識することは簡単でしたが、
体重が減ったと思ったら増えたりで不安な事もありました。
それでも、そのかさんに大丈夫🙆‍♀️と言ってもらえたので、安心できました。

これからもまだ続けていきます。
今年中にあと5キロ痩せるのが
最大目標です

夜勤のときにダイエット目的で何を食べるのが良いかネットで検索してみても、ヨーグルトとかフルーツが挙げられていて長時間勤務するにはとても足りない量で、ご飯をガッツリと食べてもいいか悩んでいた

時間の感覚を気をつければ、3食炭水化物を食べた方が太りにくいと教えて頂き、おかずのアドバイスも自分では気づけなかったものもあり迷いが無くなりました！

炭水化物大好きで一日に何杯もおかわりしている毎日だったので、150gだと物足りないのではと不安でした。

おかずを加えることによって少ない炭水化物量でもある程度お腹は満たされることを実感しました。

自分のBMIからダイエットにおける適切な食事量って分からなかったので、最初にそれを教えてくれたのは助かりました。初めの方は気合いを入れてご飯150gで抑えていましたが、日を重ねていくうちに友人との付き合いでのご飯などで思いのまま食べたり、食事が食べれないときにお菓子で空腹を満たすこともありました。でも今までならそこで罪悪感と絶望感が凄かったのが、今回からはコンサルの通りに食事を戻してこれ以上過食しないようにと目標をもって行動できるようになりました。

いつも優しく迅速に対応して下さりありがとうございました！

ストレスでスナック菓子や甘いものなどを過食してしまうところがあり、食べ過ぎて体重が増えてはご飯などの食べる量を極端に減らして体重を減らそうとするような増減を繰り返していて、特にスナック菓子をやめられないのが悩みでした。

自分が取っていた方法がいかに体に良くないかということを再認識しました。
なぜお菓子が欲しくなるのかなどのお話をじっくり教えていただき30日間実践したことで、自然とお菓子が必要ない、食べたとしても怖がらなくても大丈夫、と思える食生活ができるようになりました。

継続することが苦手なので、30日間毎日続けられるかが不安でした。
また、不規則な暮らしをしていたのでちゃんと3食食べられるかどうか、空腹に耐えられずそれがストレスになって逆に食べ過ぎてしまうのではないか、思ったように体重が減らないのではないか、というところも不安でした。

また、不規則な食事時間で1日2食の日も多かったので、ちゃんと3食時間をかけられるかどうかというのも不安でした。

毎日続けられるかというところでは、食べたものの報告を毎日というのがなかなかうまくできず数日まとめて報告ということが多くなってしまったのですが、カテゴリーを考えてお料理をしたり、メニューの写真を撮る、バランスと食べる時間を意識するというところはほぼ毎日継続することができたと思います。

空腹に耐えられないかもと心配していたのは全くいらない心配でした。
むしろこんなに食べていいの！？という驚きが多くて、食間を4〜6時間空けてもその間お腹が空くことがあまりなく、間食したいなぁ、お腹すいたなぁっていう気持ちになることが少なかったです。

食事回数は今まで朝ご飯を抜くことが多かったので最初朝ご飯をしっかり食べることが難しいなぁと思っていたのですが、数日経った頃には朝ちゃんと食べる生活に慣れて、一日3食しっかり食べる生活が送れるようになりました。

今までのやり方がいかに良くなかったか、3食食べること、栄養のバランスをしっかり考えることの大切さを改めて学びました。
申し込む前ずっとkalinさんのインスタを拝見していたのですが、1日でも早い方がいいというのがすごくよくわかりました。
もっと早く始めていればよかったです…！！😭

毎日こんなに食べて痩せられるなんて、と半信半疑でしたが、実際にやってみて日々食で満たされながらちゃんと痩せられたことが驚きと共に、本当に本当に嬉しかったです！！

知識を学んだおかげで、外食もお菓子も食べることに罪悪感がなくなり、気持ちがとても楽になりました✨
少し食生活が乱れてもまたこうすれば大丈夫、と思える知識が身についたことで自信がついた気がします。

継続することが苦手な自分が1ヶ月続けられたのは、トレーナーさんが日々ポジティブな声をかけ続けてくれたこと、気になったことはすぐに教えてくださり解決できたことがものすごく大きかったです。

だーいじょうぶです！すごくがんばってます！など常にポジティブな言葉とパワーをくださって、本当に安心でしたし心強かったです。
知識があっても間違いなく1人では続けられずに終わっていたと思うので、ずっと並走してくださったことに心から感謝の気持ちでいっぱいです🥲✨

1ヶ月間、本当にありがとうございました✨

また、卒業した後も気になることがあったら質問できる環境があることもとても心強いです✨

kalinさんのインスタ等の配信はいつもすごくためになりますし、無料配信でいいの！？と感じるほどたくさんの有益情報をいつもいただいています✨
そしていつもポジティブな言葉ばかりなので見ていて自分も頑張れそうな気がしてきて、とてもパワーをいただけています！
いつも本当にありがとうございます✨

油物、食べる量に気をつけていても思うように体重が減らないということ。

食品群は何となく知っていたが、そのカテゴリー分けが違うことに気付かず、ご飯類と同じ部類の豆、芋類をおかずとしてたっぷり食べてたことに気付かされた。

海外在住で脂質を上手に見分けて活用できる食品があるかどうか。市販品を上手く活用できるからどうかが不安でした。

量の調整の仕方、どんな物を選べば良いかが分かってきた感じがします。

色んな情報がある中で何を信じて取り組めば良いのか分かりました。
外食しても慌てずに、淡々と進めていけば大丈夫ということが実感出来ました。

熱心にインスタで情報を発信して下さるので、振り返りにもなるし、あっそうだったと立ち止まって考えられるようになりました。


1ヶ月で体型も変化してると言ってもらえたので上手に情報を利用しながら引き続き頑張っていこうと思います。
どうもありがとうございました。

kalinのインスタで発信されている内容を参考にダイエットを始めてみたものの、自分がちゃんと理解できているのか、その状態でダイエットを進めて良いのか不安でした。

kalinの発信から得た知識を更にブラッシュアップしていただきました。疑問点には全てお答えいただき、圧倒的に知識量が増えました。おかげさまでダイエットに対しての不安が減り、この知識量があれば大丈夫と自信が持てました！

ポーション計算ができるかどうか、本当に痩せて成功体験を得ることができるのか

担当トレーナーさんから「ポーション計算は慣れるから大丈夫です⭐」とご教示いただいて、本当に慣れてきて自然と計算できている自分に驚きました(笑)設定ポーションから、食材を工夫すれば「ダイエット中なのにこんなに食べて良いの？！」ってくらい食べられる事にも驚きでした。その食事内容で痩せる事ができたので、成功体験を得て自信がつきました！

コンサル期間中、これは食べても大丈夫なのか…？甘い物が食べたくなったらどうしよう…？体重が減ってない気がする…などたくさん不安や疑問があったのですが、担当トレーナーさんにご相談させていただき、その都度的確なアドバイスをいただきました⭐おかげさまですぐに不安が払拭され、常に前を向いて1ヶ月過ごす事ができたので、コンサルを受けて本当によかったです！
そのかさん、本当にありがとうございました！！

これまではツラい&リバウンドする間違ったダイエットばかりしてきた為
ダイエットに対して前向きな気持ちになれず、どうせ続かない無理だと諦めていたのですが、
kalinに出会えて正しいダイエットの知識を身につけることで、体の仕組みを理解し健康的に痩せる事ができました！

これまでは体重の数値ばかり気にしていましたが、kalinのダイエットは体重の変化がない期間があっても確実に体型の変化があり、ズボンがスッと入るようになっていました♪
おかげさまで、大事なのは体重の数値ではないと実感致しました。

また、私よりBMIが高かった家族も同じような食生活を送る事で確実に痩せてきており、自分が一歩踏み出した事で家族の健康を守る事が出来たので本当に良かったです！

kalinのダイエットはコンサル卒業後も自分で続けられる内容なのが本当に素晴らしいと思います！
引き続き自分の目標達成まで気長にゆっくり頑張りたいと思います⭐

kalinに出会えて本当に良かったです！！！
人生最後のダイエットに投資して本当に良かった！ありがとうございました⭐

体重がどんどん増えていくこと。お腹もぽっこりしてること。どうしてもお菓子(特にチョコ)を食べてしまうこと。

体重が増えなくなった！お腹も少し凹んだ！チョコを食べなくても良くなった！

お菓子欲を抑える事は無理なんじゃないか。三食食べて良いの！？ほんとに痩せられるのかな…。そもそも続けられるかな？

前半は甘い物に手が伸びそうになったけど、いつの間にかお菓子離れができていた！びっくりです！

"栄養コンサルを受ける前は、ごはんの代わりにチョコを選ぶような生活でした…。自分だけではお菓子断ちは絶対無理だと思っていましたが、栄養コンサルを受けて食事で満足する事を学び、お菓子から離れることができました！本当にびっくりですし、感謝しかありません🥹
これまではダイエット＝食べない、運動と刷り込まれていましたが、栄養コンサルを受けてそれは間違いだと、食べても痩せれると新しい＆嬉しい知識をつけることができました！
卒業後も教えてもらった事を続けて、心身ともに充実した生活を送りたいです✨
30日間本当にありがとうございました！！🥰"

受ける前も食事は気にしていたものの、何をどれくらい食べたらいいか私個人にあったものがわからなくて、なんとなくヘルシーそうなものを選んだり、量を減らしたりして、何をしたらいいのか努力の仕方がわからなかったです。

栄養コンサルは私に必要な量と私の生活にあった食べ物(こういう時はこういうおかずが便利など)を教えてくれるので、何をしたらいいのか明確になりました。

おやつをやめられるか、食べたものを見せて怒られるんじゃないか、努力できないんじゃないか、努力できないことを怒られるんじゃないか…などなど不安はたくさんあったので、栄養コンサルを知っていたものの何年も申し込みを踏みとどまっていました。
今思うと後ろめたい食生活だと感じていたんですね。
毎日報告も面倒だし…と思っていましたが、始めたら意外となんとかなりました笑

外食もしたし、我慢できなくて間食をしたことも多々ありましたが、そうなっても気持ちが切り替えられるようになりました。あとは本当に怒られなかったです笑　そのかわりなにかダイエット向きでないことをしたらその対策をアドバイスしていただけるので、ネガティブマインドを少しずつ撃退してもらったように思います。

インスタで見るような劇的な変化があったわけではありませんが、それでも確実に体重が下降傾向で変化は感じられた1ヶ月でした。あえて体重測定意外で写真を撮って変化を見たりはしないでいたのですが、ストイックなことは一つもしていないのにビフォーアフターで体型の変化があって嬉しかったです。
特別緊急に痩せたかったわけでも痩せたい気持ちがものすごく強かったわけでもないとは思いますが、それでももうすこし細くなったらいいのになぁ…の気持ちから、具体的に何をしたらいいか教えてもらえたのがよかったかなと思います。
教えていただいた内容は思ってたよりずっと簡単な内容で「たったこんなこと！？」という気がしましたが、その簡単なことが1人ではできないんですよね笑　毎日食事を見てもらうことで少しずつ正しい方向に努力の方向修正してしてもらえた気がします。確かに金額は高いと思いますが、今後この生活を継続して目標体重まで落として「安かったな」と思えるようにしたいです。

1ヶ月間アドバイスありがとうございました。残念ながら最初に決めた目標にはまだまだ辿り着けませんでしたが、写真で少しお腹周りがスッキリしていて安心しました。この食事は間違ってないんだと思えたので、ゆるゆる管理でできることを継続して、頑張りすぎないように努力続けたいと思います☺️

ダイエットをしたいと思っても、食べたらいけないと思うと逆に食べたくなってしまって一時我慢できてもその後食べてしまうとゆうことがあったのと、何をしていいのか？どんなダイエットが自分に合っているのか？がわからず悩んでいました。

きちんと三食食べる事で完食を無理なく我慢できて、何よりご飯を食べていいんだ！と思ったら気持ち的にとても楽でした！

甘いものが食べたくなるんじゃないか、そもそも量が足りないんじゃないか？とゆう不安がありました。

始めてみると意外と大丈夫だったけど、やはり甘いものが食べたくなりましたが、食べるものやタイミングを考えれば食べても大丈夫だとゆう事が知れて、どうしても我慢できない時に食べるとゆう選択肢ができたので安心しました。

当たり前ですが、こちらからアクションをしないと基本的にはトレーナーの方から何かアクションがある事はなかったので、積極的にこちらからなんでも聞いた方がいいと思いました。食事に対してのアドバイスがわかりやすかったです。

本気の気持ちが足りなかったなと思いました。今後も諦めずに日々学んだ事を実践していこうと思いました。

お菓子がやめられないことが悩みでした。

今までなんとなくでお菓子を食べていたことに気づいて、3食しっかり食べることでお菓子食べたい欲が落ち着きました。

毎日ご飯をしっかり準備できるか心配でした。

ちくわとか豆乳とかプロテインとか、手間をかけなくてもおかずになるものが知れたので、忙しくてもなんとかなりました。

お腹いっぱい食べてもお腹がへこんでいったのが本当にびっくりでした。お菓子を食べないと生きていけないと思っていたのに、ごはんをしっかりたべることでお菓子を食べる必要がなくなりました。

これからも続けて夏までにすっきり痩せたいと思います！
本当にコンサルを受けてよかったです。ありがとうございました！！

溢れかえっている情報の中
今の食生活でいいのかわからなくなってる状態

毎日の添削の中でしっかりと知識がつき迷わなくなった（SNSなどに）

計算ができるか当初は不安でした。

わからないことは丁寧に教えてもらえるし、慣れるとサクサクできるようになりました。
野菜もはかって食べていたので野菜は食べ放題、市販品でもいけるものが沢山あるなど知識をつきました。
体重に関しても声掛けていただき不安もなくなり続けられました。

ダイエット＝辛いものという考えを変えてくれました。
楽しむ時は楽しむと食事を楽しむことができるようになりました。
しっかり知識がつきこれからもコツコツ焦らず続けて行きます😊
満足度は100%です！

ほぼ毎日のように過食による負のループで、短期間で体重増加し、もうどうすればいいのか分からず悩んでいました。

過食は自分の意思の強弱ではなく、毎日の食の内容改善によって良くなるということを知れたので、不安が和らぎました。
また、知識が増えたことで、臨機応変に正しく判断して食事をすることが出来るようになってきました。

過食してしまわないかが不安でした。

正直過食が改善する自信はなかったのですが、実際に明らかに回数が激減しました。
また沢山食べてしまった時も、
本当に優しく寄り添うようにアドバイスしてくださってありがたかったです。

知識が増えても、こういった機会が無いと私はきっと行動に移せず、この先何年も同じ悩みを抱えてきたと思います。
このような機会を提供してくださって本当に感謝でいっぱいです。
短期間思考から長期間かけてゆっくり着実に痩せるという思考にチェンジ出来るようになったり、自分の中での禁止食材が減ったり、、体というより考え方の変化が凄かったです。
本当にコンサルを受けてよかったと感じています。

テレビ通話ですごく笑顔で、大丈夫ですよ変われますよってたくさん安心させてくれて、そういったそのかさんの言葉がすごく心に残っています。
文章だけのコミニュケーションだけではなく、短時間でも実際に顔や声でコミュニケーションを取ることはすごく重要だと思いました！
ありがとうございました☺️

どのくらいの量がダイエット向きかわかっていませんでした。また〇〇ダイエットなどSNSで見る情報が多く、結局何が正しいかわからないので食事を意識しようと思っても1ヶ月も続いたことがありませんでした。

食事量や意識すべき食事内容を知れました。わからないことがあればLINEですぐ聞けるので不安点も減りました。正しい知識を知ることでSNSは無視したり、ふーんぐらいに思えるようになりました。また1ヶ月続けられたことは自分の自信になりました。今後も楽しみながら頑張ろうと思います！

食事を楽しめるかや楽しく続けられるかがとても不安でした。春休みなので友達との外食があったり、母が料理を作ってくれたりするので自分だけが食事内容を決められない中で本当にできるかな？とは思っていました。

kalinではダイエットの考え方だけでなく「食事」について考えられるようになったことが1番大きいと思っています。ダイエットをしながら楽しむ時は楽しむ！ということを教えてくれる人はあまりいないと思うので、私はこの点が本当によかったと思いました。旅行で楽しむ目的がすごく多い時も、他の週とバランスをとったらいいことや旅行後に切り替えることを考えると全然大丈夫！と言ってもらえたのでとても安心して美味しく食べられました。また母の料理もきちんと量を調整したり野菜を自分で追加したりして食べるように教えてもらえたこともすごく助かりました。

1ヶ月ありがとうございました！いつも自分のどこが良かったかを伝えてくださったのがモチベーションになりました！私も今後続ける中で自分を励ましながら頑張ろうと思えました。また生理期間や旅行のタイミングなど、焦らなくていい理由を教えてもらって自分でも考えられるようになったのが良かったと思います。
ありがとうございました！

ダイエット▶リバウンドを繰り返し、ダイエットをまたやっても痩せにくくなり、体重は減っても体型は変わらない。
食べるものを制限して、我慢するダイエットでストレスが溜まり後に爆食いからの罪悪感。
食事を戻すと体重も戻り、より脂肪がつく。思うようにダイエットが進みませんでした。

抜きがちな炭水化物を3食食べても大丈夫ということで、毎食炭水化物を食べることで、だんだんとおやつ欲、甘いもの欲、何か物足りないから食べたいな。という気持ちがなくなってきました。
そして、気付かずちょこちょこ食いをしていたことが脂肪を蓄積させる原因だったんだと改めて気付きました。
このくらい大丈夫やろ〜！が意外と脂肪貯金していたという事実。そりゃ〜痩せないわ！と気付きました。

3食炭水化物を食べて、本当に痩せるんだろうか。おやつ欲は減るのだろうか。と最初は不安がありました。
痩せれなかったらどうしよう…という不安とありました。

不思議と炭水化物を食べても、しっかりおかずを食べてお腹いっぱいになっても体重は減ってきて、おやつを食べたいと思う気持ちも薄れ、食べたくなった時にカロリーや脂質をみて、これ食べたら◯分脂肪燃焼が止まる。これ一食分の脂質以上あるやん。と控えれるようになりました。
もちろん食べる時は食べるし、ダイエット目的、楽しむ目的と分けながらチョイスしていけたのも良かったです！！

ダイエットを繰り返し過ぎて、身体もダイエットに慣れちゃったのか体重が減らなくなっていましたが、3食しっかり食べながらでも体重が減り、体脂肪にも変化がで始めたのがすごく嬉しくて、このまま続けていこうと思えました。
食事を作るのも苦ではないし、色々考えながらやってみるのも楽しかったです。
食べないダイエットではなく、しっかり食べるダイエットで成果が出たのは初めてです。
体重が増えても、大丈夫って思えるようにもなりました。
お腹のお肉をつまむ感覚も変わってきて、つまめる厚みが薄くなりウエストも引き締まってきたので、今からは運動をさらにプラスしてもっと引き締めていきたいと楽しくなっています。
1ヶ月間のサポートと手厚く、支えて下さるので頑張れました‼
コレからも質問があれば宜しくお願い致します。

ピラティスのレッスンを時間が作れず、うまく活用できなかったのが残念でした。
同じようや食事が多かったから、もっと色んな食べ方をチャレンジしてみれば良かったな〜と思います。

痩せたいけれど、ダイエットしようと思うほどに食べたくなる、何を食べて良いかわからなくて、自分の食事と子供の食事の用意の内容も異なるし、用意するのも苦痛でした。

食べることの楽しみが増えました。食い意地のようなものはまだありますが、安心して食べられるようになり、美味しいものが、より美味しく感じるようになりました。
メニューの幅も広がったように思います。

正直、金額が高かったので、お支払いしたお金の元が取れるかが一番心配でした😅
インスタマーケも学んだことがあり、そういう側面もあるのかなという不安？も承知の上で、それでも入会しました。

「1ヶ月でどこまで痩せるか」ではなく、この先の人生に関わる食べ物やライフスタイルに関わることに重きを置いたこともあって、
この1ヶ月で新たなフェーズに入れたことは、金額のつけられないものだなと思います。
食事を見直すことで、外見だけでなく、内面まで健やかになれた気がします。受講して良かったです。

前半は、「1ヶ月で痩せたい」気持ちが強くて、食べる選択肢がむしろ狭まったような感じで苦しくなったこともありましたが、りえさんに相談をさせていただいて、後半は「いかに慣れるか」に重点を置いて色んな選択肢を試すようにしたら、少しずつ楽しめるようになりました。

よく、いわゆるインスタ系の講座で、質問に対して「音声で返す」みたいなのもあると聞きますが、LINEの文章で返していただけるのが断然良かったです！

また、痩せるスピードはゆっくりだ、ということも知れたのが良かったです。「頑張っているのにこれだけ！？」と思うと、お菓子食べていた時と変わらないじゃない！と(以前の私)、前の生活に戻ってしまいがちですが、そんなにスッとは痩せないのが普通、とわかっていると、まぁこんなもんかなと思いつつ、でもこの道は間違っていないんだと信じて進み続けることができました。

ピラティスもきちんとやれなかったし、多分やる気度合いで言ったらゆるい方だと思うのですが、
それでも少しずつ変化は感じるし、
本当に変えたいと思ったときのための方法は知れたので、今回このコンサルに参加したときのように、これだ！と思えるピラティスや運動をプラスαで始められたらと思います。

毎日の報告が無くなると、心細い反面、少し「ま、いっか」が増えてしまいそうな気もしていますが…😅、ご飯を毎回180g食べたり、変にお菓子をたくさん食べたり、適当に食べたりすることには戻らないところに来れました。
1ヶ月間ありがとうございました。
これからも続けて、理想に近づけるよう頑張ります！！

"半年ほど前にカリンさんの本を購入し、インスタも見るようになりました。
ずっと続けていた糖質制限をやめ、自分なりに本の内容を実践し1ヶ月で2〜3キロ痩せました。が、お菓子を一切食べないようにしていたので年末年始の帰省で食欲が暴走し、その後も1ヶ月ほど食べるのを止めることができず、痩せる前より体重が増えてきたところでコンサルに申し込みました。
痩せる方法はわかっているのに、その生活に戻るのが辛い、それで痩せても維持ができない、ダイエット向きの食事の中に楽しむ食事をどこまでいれていいのかわからないと思い、ずっと0か100の生活をしていました。"

半年ほど前にカリンさんの本を購入し、インスタも見るようになりました。
ずっと続けていた糖質制限をやめ、自分なりに本の内容を実践し1ヶ月で2〜3キロ痩せました。が、お菓子を一切食べないようにしていたので年末年始の帰省で食欲が暴走し、その後も1ヶ月ほど食べるのを止めることができず、痩せる前より体重が増えてきたところでコンサルに申し込みました。
痩せる方法はわかっているのに、その生活に戻るのが辛い、それで痩せても維持ができない、ダイエット向きの食事の中に楽しむ食事をどこまでいれていいのかわからないと思い、ずっと0か100の生活をしていました。

ずっとカロリー入力アプリを使っていたので、ポーションもそれと同じ感じだったら大変かなというのと、目標体重×25だと摂取カロリーが少なめに感じたので我慢できるかなぁと。

カロリー入力よりポーション計算の方が楽でした！最初から調味料分を引いたポーションを食べればよかったのと、野菜は計算に入れなくても大丈夫とのことだったので、簡単に感じました。
摂取カロリー自体はやはり少なく感じたのですが、甘味料やおからパウダー、ココアパウダーが大活躍してくれたので、食べれる量を少なく感じることはありませんでした。
おから蒸しパンを炭水化物ではなく、タンパク質のおかずとして扱えるところが私の場合はかなりダイエットに繋がったと思います！

カリンさんの本やインスタを見ていても上手くいかなかったのは(痩せることができても維持できなかったのは)、自分専用のポーション数を理解せずやっていたのと、お菓子はいけないと思い過ぎて無理して食べないようにしていたからでした。
自分に合ったポーション数を計算して理解し、応用していくためにはコンサルを受けないと難しいかなと思います。
今回それを知れたことで、この先また増えたり減ったりして状況が変わった時にも自分で計算し、目標を立てることができるのはとてもありがたいなと思いました。

食事に対して辛いと思うことが1度もなく1ヶ月を過ごすことができました！食生活に振り回されないことがこんなにも快適だとは知りませんでした！
食べる量が少なくて辛いということも、余計なものを食べてしまった罪悪感で辛いということもありませんでした。
正直、摂取カロリーは少なめの設定だったのでこの食事をしていれば痩せるだろうなという思いはありました。ただ、そこから外れた時にどうなるかを知ることができてよかったなと思います。お菓子を食べた時、外食をした時、脂肪は増えるけど、体重の増えた数値ほど脂肪が増えたわけではない。そして仮に増えたとしてもまた戻せば良いというのを言葉では理解していましたが、実際に体験したことで必要以上に怖がらなくても大丈夫なんだなと思うことができるようになりました。
この経験をひとりでしていくのはやはり難しかったので、コンサルに申し込んでよかったなと思います！本当にありがとうございました！

たくさんのダイエットをしてきました。ダイエット歴は１８歳からなので１７年になります。若い頃は美容系の仕事に就くため絶対美容体重にしなければならなかったので、いわゆる低炭水化物ダイエットで2年かけて10キロを落として、就職後の不規則な生活でその後リバウンドしました。

２３歳の出産時は最高16キロ太り、産後は痩せるよーときいていましたが食欲だけが残り、全然痩せなくて2人目3人目と子供を産むたびに大きくなっていく身体が嫌で、３５歳になる今までいわゆる【産後ダイエット】を続けてきました。もう一番下も小学生になるのにいつまでも産後ダイエットじゃないし、ただのデブやん！と思って、また激しめの低炭水化物ダイエットをしました。
その時はボディビルの大会に出るような方から教わっていたので、食べてはいけないものが多く「こんな食事したんじゃダメですよ。この期間くらい我慢してください」「それを我慢できないから痩せないんですよ」と言われたり、おっかなびっくりダイエットでした笑💦
ご飯抜いても痩せなくなってきて、運動したら痩せるかも❗️と思ってやってみては、筋力ないから身体を痛め…どうやって痩せたらいいのか、Instagramとかから情報を探す毎日でした。

炭水化物を摂ることの必要性や、痩せるとはどんな仕組みで痩せていくのか。たくさんの食材との付き合い方を学び、簡単にいうと『食べちゃいけないものはない。組み合わせ方次第で早く痩せたり、キープできたり、家族と違う食事を作らなくていいんだよ』『ちゃんと食事の間は空けましょう』でした。
すごく気持ちが楽になりました。
だからすごく簡単に痩せました笑
この17年の悩みはなんだったんだ⁉️と思いました。早く知り合いたかったです。

家族と違うご飯作らなきゃいけないんだろうなーと思っていました。また、外食はこの期間ダメだろうなーと思っていました。甘いのも食べちゃダメだろうなと。

ヘルシーな調理方法にすれば家族と同じ食材でOKでした。また、おやつを食べた時の自分の体重の減り方とか、理由に納得してるなら食べても大丈夫でしたし週末のお酒も我慢しなかったです。
外食も選び方やそれでもルールを守っていたら体重減っていったし、ズボンも緩くなってきたのを感じ、朝起きるとぺたんとしたお腹が嬉しくなりました。

最初はおかしを食べる習慣を我慢するの大変でしたが、その分ごはんをしっかりたべるようになると少しずつ慣れてきて我慢できる日が続いたり、食べる時は食事と一緒にしたりしてうまく付き合えるようになりました。

最初だけじゃなく途中にzoomでカウンセリングを受けられるのも心強くて、頼りになりました。
不摂生が続いても戻し方をわかっているので、これから独り立ちしても自分で続けていけるダイエットだと思うので、1歩踏み出して本当によかったです‼️食べることが好きな人にはピッタリのダイエット方法だと思います⭕️

食事内容みてもらったときも、否定はせずこうやったらいいんじゃないか？と提案してくれたり自身の体験を踏まえてこう痩せたよ！と見せてくれたりしてネガティブにならず1ヶ月を過ごすことができました。まだまだ目標体重まではありますが、また資料読み直して自分の身体と付き合っていきたいと思います。

Instagramから知っていろいろダイエットしてきましたがいやにならずに達成できたのはkalinの食事方法がはじめてです‼️本当に巡り会えてよかったです✨ありがとうございました。

体脂肪率の高さから普段の食事の大切さは実感していましたが、どのように脂質を抑えたら食事を楽しみつつ続けられるかわかりませんでした。本当に今回のコンサルでウエストや見た目の変化が出るのか不安でした。普段は脂質の多いスイーツが好きであり、食事制限がストレスとなり過食に走らないか心配でした。

お楽しみの食事をしたとしても、他で調整すれば良いと気持ちを切り替えて食事を楽しめるようになりましま。普段の食事に脂質や多めの炭水化物が含まれていることがあることに気づき、改善するレシピも知ることができました。

外食や惣菜でもダイエット目的の食事があるのか、またその内容は自分が美味しく満足できる内容のものなのか心配でした。不規則勤務で食事時間がまばらでもウエスト痩せや体脂肪率減少を目指せるのかと半信半疑でした。

身近にあるスーパーの食材、食品、惣菜や冷凍食品の中にも美味しいダイエットのご飯はあるため続けやすいと思いました。初回の面談では、不安な内容についてどう対処すれば良いか具体的にアドバイスをいただけて安心できました。

日々の報告では月曜日以外のほぼ毎日丁寧にコメントやアドバイスをいただけてありがたかったです。支持的なアドバイスで頑張れました。総合的には結果も出て満足はしています。さらに改善点があるとすれば、目標達成のために厳しめの改善コメントがもう少しあってもいいと思いました。
これからも栄養コンサルで得た知識を活かして食事を楽しんで好きな自分で居続けたいと思います。
好きなものを食べ過ぎる時もあった私ですが、最後まで諦めずに指導してくださり鈴木さんには感謝しています。

モニターをさせていただき、ピラティスに参加できたのはとても嬉しかったです。栄養の知識だけでなくインストラクターとしてもポイントを押さえながらの説明がわかりやすかったです。自分の体の左右差に気づくことができたり、腹筋の弱さなどの特徴を知ることができたりしました。

糖質制限でリバウンドしたり、自己流でダイエットしてもリバウンドして挫折したり、運動で足を痛めたり、なかなかダイエットがうまくいかなかず、自分に合った方法が分からず悩んでいました。

当たり前の事である、バランス良く食べる。炭水化物もきちんと食べることがダイエットにつながると言うことに気づけました。また我慢が少ないので、コンサル後の爆食も無かったです。

糖質制限をしていたのに、糖質を摂り始めて本当に痩せるか不安でした。
また、食事報告が面倒なのでは？と不安でした。

炭水化物の量を増やしたのに、体重が減った。
食事報告も毎食後ではなく、1日分をまとめてなので、時間がある時に報告していたので面倒ではなかった。
報告する事で、食事の見直しやポーション数を考える良いきっかけになった。

コンサル前は半信半疑でしたが、しっかり食べて痩せる事ができて大満足しています。
コンサルを受けなかったら、今頃サジー、漢方、遺伝子検査などに手を出していたと思います、、、
いつか、娘がダイエットに悩むことがあったら、この知識を伝えて、自分の若い頃のような無理なダイエットは、させたくないと思いました。

質問にも丁寧に回答いただきありがたいです！一生の財産になります。
また食事のコメントも間食やお楽しみ目的の時も怒られる事なく楽しめたことを喜んでくださって、嬉しかったですし、また次から頑張ろうって思えました！

もし、またコンサルを受けたい！と思った場合は、卒業生は少しお安く受講できるとありがたいです！

1ヶ月間本当にありがとうございました！！
鈴木トレーナーに担当いただき良かったです^_^
ありがとうございました！！

自己流や、SNSなどで見たダイエット法を試しては我慢の反動で体重が増え、なら普通に食べようと思い食べれば食べた分増え、食べても食べなくても増える…。どうしたら良いのか分からない。という状態でした。
頑張って体重をコツコツ減らしても、1回の外食で体重が戻ってしまい努力が無駄になる。この繰り返しでもありました。

バランス良く、そして自分に合った量を食べていれば太らない！外食も、増えた分は教わった食事を2〜3日していれば戻る！戻せる自信がつきました！この自信がついたことで、外食をしても、美味しかった！楽しかった！と心から思え、罪悪感や後悔を感じることがなくなりました。

お菓子や、外食が大好きなので、我慢できるかが心配でした。

バランスよく、食べるべき物を食べていると、あんなにお菓子を欲していた私が、自然とお菓子欲がそれほどない状態になっていました。それでも食べたいと思った物は食後すぐに食べたり、間食したりもしましたが、お菓子を食べても体重が増えることはありませんでした。お菓子との上手な付き合い方を知りました。
外食も、我慢しなければならないということはなく、外食をちょこちょこ楽しみながら30日間を過ごしました。

具体的に何をどのくらい食べていれば良いのかが分かって良かったです！
トレーナーさんが上手くできた部分をほめて下さり、外食や間食をした時も　楽しめましたね！と、肯定して下さるので、やる気を失うことなく取り組めました。
一生役にたつ知識と経験を得られたかなと思います！

食事を楽しむことは素敵なことだと、トレーナーさんが何度も教えてくださいました。
食べたい物を食べては自分を責めていた以前の私と、今は違います！
私はやっぱり食べるのが大好きなので、カリンさんで学んで良かったです！
ありがとうございました。