痩せたいけど何が自分に適しているのか分からず、インスタなど広告にでてくる良さそうなものを片っ端からやってみたりジムに行ったりしました。結局続けるのも、続けられなかった時もストレスでした。

今まで時間とお金を使ってきた事が無駄だったんだと気づきました。ですが、正直始める前は痩せるのかなぁと不安もありました。

初めは何をどれくらい制限するんだろう、できるのかなぁなど漠然とした不安がありました。今までがダイエット中は頑張れても痩せたらリバウンドだったので続けられるかが心配でした。

ダイエットなのにご飯を食べていいんだという事に衝撃だったのと、今まで痩せると思ってやっていたことが間違いだったと教えてもらえました。

率直に受けて良かったと思いました。たまたまインスタに流れてきて目に止まったので、これが無かったらずっと意味のないダイエットを繰り返していたんだと想像すると怖いです、、
毎日親身になって相談にのって頂き助けられました。ありがとうございます😊

この1ヶ月あまり制限したとか辛いと思う事がなかったので、こんなに体重が変わってびっくりです。逆に今までの食生活なにやってたんだという気持ちです🥲ご飯の量や脂質、時間も身についてきて、続けるという気持ちではなく自然と生活になっていってる感じです。ピラティスが中々時間が作れずにいたので、今後は取り入れて更に引き締めていきたいです。

ダイエットのためには厳しい食事管理か、運動を頑張るしかないと思っていました。
ジム通いを頑張っていた時期もありましたが思ったほどの効果は実感できず、痩せたい気持ちはあるけど一回太ったからもうダメなんだろうなと諦めていました。

毎日の食事で辛い思いは全くなく、逆になにもしてないのに本当に痩せるの⁇と思うほどあっという間な1ヶ月でした。
体重の増減は当たり前で、自分でコントロールできると思えるようになりました。

外食や旦那の料理が多かったため変えられる部分が少ないのではないかと思っていました。
野菜も苦手なので、無理して食べないといけないのかと不安でした。

外食でも少し気を付けて選べば問題ないことと楽しむ目的があってもまた戻せば問題ないことを知りました。
野菜が必ずしも必要でないその理由を知ることができたので安心できました。
食事を楽しむ気持ちをそのままで結果が出たので、今後も活かせる知識だと実感できました。

思い切って受けてみてよかったです‼
間違った知識に惑わされることがなくなったので、気持ちも楽になりました。

1ヶ月間ありがとうございました。
この1ヶ月は食事だけでどれだけ変化があるか実感できたので、今後はピラティスも合わせてやっていきたいと思います。

ダイエット迷子でパーソナルトレーニングをしたりサプリを飲んでみたりしてましたが成果は出ず、一時的に成果が出ても爆食したりしてリバウンドしてというのを繰り返していました。

栄養コンサルで理論を学んだことでこんなに無理なくしっかり食べても太らない(むしろ痩せていく)のだと知りました。外食の時にも罪悪感なく食べられて生活の質が上がったような気がします。

以前に受けたパーソナルの栄養指導でも、一時的に頑張れたもののそのあと爆食してしまったりして結局あまり成果が出なかったので自分に合ったやり方が見つけられるのか不安でした。

いちどストレスでワッと食べてしまったときも、全然怒られずに「こういう原因で食べたくなってしまった」と明確に分析していただいたおかげで、爆食したくなった理由が腑に落ちてその後は急に爆食したい！とはならずに過ごせています。どうしても食べたい時はあるのですが、その時は割り切って、より食べても問題ないものを選べるようになりました。

とても満足です！資料も充実していて内容も納得いくものですし、理論も分かりやすいので生活に取り入れやすく無理なく取り組めました。1ヶ月しっかり指導していただいて、その後も生活の中である程度自分でポーションの計算がぱっとできるようになっています。優しいコンサルでほんとうにストレスなく1ヶ月のぞめました。ありがとうございました。

はじめはコンサル申し込むか悩みましたが受けてよかったです。本当にありがとうございました！

以前パーソナルジムで糖質制限ダイエットを行っていたこともあり、食べる物が限られて、何を食べていいのか分からない状態でした。また、
食事を制限して運動するという方法で痩せた経験があったため、それを行うのですが、制限すればするほど反動でジャンクフードが食べたくなり、もうどうやって痩せたらいいか分からずとても悩んでいました。

まず「〇〇は食べてはダメ」「運動をしなければいけない」という2つの考えが無くなったことが私の中でとても大きいです。
「食べてはいけない」ではなくて、楽しむ食事の時はしっかり楽しんでまた調整する。食事にメリハリをつけることで、楽しむ食事の時にストレス無く、よりその時の食事が美味しく感じるようになりました。
運動に関しても、仕事が忙しくなかなか運動の時間が取れないことで、「運動しないと痩せない…」という強迫観念があったのですが、コンサル期間中全く運動をしなくても自然と体重が落ちた経験が、その考えを変えさせてくれました。
また、日々の食事もとても満足感のある食事内容だったので、楽しむ時に反動でたくさん食べてしまうということもなかったです。

自炊をしないので、「バランスのとれたご飯を食べることができるのか」「無性に甘いものが食べたくなったらどうしよう」という不安はありました。

自炊をしなくても、コンビニやスーパーのお惣菜でカロリーなどの計算はできるので、全く不便ではありませんでした！（むしろコンビニは成分しっかり書かれているので計算しやすかったです）
甘いものに関しては、ゼロカロリーのものを活用することで徐々に慣れていき、後半は食事をしっかり食べているので「甘いものが食べたい！」ということはなかったです。仕事で残業した時も以前までは「すごく甘いものがほしい…」となっていましたが、今は「ご飯食べたい！」になりましたし、食べたくなったら干し梅や昆布などを食べることで満足できるようになりました。

他の方のコメントで、「もっと早く受けたら良かった」と言っておられた意味がわかりました！
旅行や友達との食事を楽しむ時も、その時はしっかり食べて、また次の日からいつもの食事に戻す。（今までは次の日朝ごはんを抜いたり、減らしたり…）いつも通りの食事をする、これだけでしっかり痩せる経験ができたので、「これをもっと早く知っていれば…！」と思いましたが、今が1番若いのでポジティブに、知ることができて良かったなと思っています☺️
また、トレーナーのかわさきさんの人柄や寄り添って言葉をかけてくださったことで、私もモチベーションを保てましたし、安心して食事を楽しみ、切り替えていくことができました。
綺麗事は言いません。十数年も悩んだ悩みは今すぐに払拭されることはありませんが、少なくとも今回のコンサルを受けたことで、私の食事に対する考え方やダイエットに対する考え方が大きく変わりました。
実際食生活を整えることで、メンタルも安定してきた気がします。
過去にパーソナルジムでの糖質制限ダイエットに倍のお金を掛けた自分が悔しいです！
本当にKalinのコンサルを受けて良かったと思っています。

❶何をやっても全然変わらなかったお腹の脂肪や太ももの脂肪が、初めて運動せずに綺麗に落ちました！過去、睡眠時間や自由時間を削り、しんどい思いをして運動していた私に教えてあげたいです。
❷旅行中、ご飯を食べた後にアイスが食べたいなと思うことがありました。以前なら「せっかく今食べれるならお腹いっぱいでも絶対食べたい！」と食い意地をはっていましたが、今は「まぁ今お腹いっぱいだし、また次食べたら良いか〜」くらいの気持ちになりました。今まで食べ物を前にして「また今度でいいか」と思うなんてことなかったので、この変化にすごく驚いています。
❸無理をしないこと、普段の食生活にできたことが1番大きい変化かもしれません。
まず今回のダイエット期間中、無理したことはほぼありません。最初に甘いものを我慢したりするくらいです。無理をしないことで、ダイエットに対するハードルもストレスも無くすことができました。運動もしなくてOKだったのが、個人的には本当にストレス0でした。
また、今回ダイエットという名前で取り組んでいましたが、ダイエットというより食生活の改善という感じで、多分一生この食事を続けてもしんどくないと思います！そのくらい以前まで想像していたダイエットの食事とはかけ離れていて、お菓子が無くても充分満足できる食事でした。
コンサルが終わったからダイエット用の食事をやめる、とかでは無くて、この後も「いつも通り」の食事をしていきます☺️
まだ試せていない食事もあるので少し不安な点もありますが、「ダイエット」というより、これからもこの食生活と考え方で「生活」していきます☺️
1ヶ月本当にありがとうございました！

1️⃣抑うつによる体重減少から回復期を経て体重が少しずつ戻っていくのが良いことなはずなのに体型の変化を恐れてしまい、食事内容や増量に対する不安がありました。（うつで食べられなくなって痩せたので、このまま普通に食べてたら元の体重に戻ったときに前よりぶよぶよになってしまうんじゃないか…など）
2️⃣過食。なにがトリガーだかわからず悩んでいました。
3️⃣甘いものが大好き（特に生洋菓子や大福など）で、脂質をごはんからよりもお菓子で摂りすぎてしまう

1️⃣初回カウンセリングの日、体重がいつもより重めだったのですがその体重を基準に維持ポーションでコンサルしていただくことにしました。30日間増減もちろんありましたが、おやつ食べて減る日があれば、ダイエット向きの食事で増える日もあり。観察することで維持できていることがわかり安心できました！
ごはんをしっかり6時間ごとに食べられた日は達成感も得られて嬉しかったです。
2️⃣過食はコンサル中もしてしまうことがありました。食事内容を分析していただくことで意外と身体に悪いものをドカ食いしてるわけではないと気づくことができ、罪悪感が和らぎました。
過食の要因は食事不足の他にも、
睡眠不足やストレスなど複合的なものがあるからひとつずつ潰していこう！と冷静に考えられるようになりました。
3️⃣寝ぼけながら朝ごはんを少しだけでも食べることで食欲が安定し、間食が減りました。
また、お昼ごはんでおかずと野菜をしっかり食べることで15時〜夕方の大好きなおやつタイムをぐっと我慢できるようになりました！

1️⃣食事量で物足りなさを感じるだろうな…という不安（実は初回カウンセリングで、結構設定カロリー低い！大丈夫かな！？と思ってました笑）
2️⃣食事の報告で自分が正直にいられるか（嘘の報告しちゃいそう〜と思いました🤣）
3️⃣本当に食欲のコントロールできるようになるのか

1️⃣調味料は設定カロリーに含まれるものの初めから除外しておくことや、野菜はカウントをしなくてよいという点があるだけで思っていたより量を食べることができました。お味噌汁には助けられました！！
主食もお米とパン以外にお芋系に置き換えることも出来るので甘いものも食べられてカサも増えて、全然満足できました。
2️⃣初日にいただきもののモンブランをおやつで食べてしまったときは早速隠したくなりました…笑
しっかりお金を払ってコンサル受けることを決断したのに嘘ついても仕方ない！自分をさらけ出す！と頑張って報告しました。
添削では食べたことを責められるなんてことはなく、「モンブランはカテ1要素がありますので〜」など、具体的かつ理論的にコメントいただけてめちゃくちゃ嬉しかったです！
過食したときもおやつ食べたときもかっこつけずに正直に報告できました。
3️⃣食欲コントロールはあらかたできるようになりました！どうしても食べてしまう日もありますが、要因のわからない罪悪感に苛まれることが減り 楽になりました〜！

1️⃣大満足です！！満足度100%です。
初回カウンセリングをビデオ通話でしっかり時間とっていただけたので、報告するときに顔が浮かんで親しみを持つことができました😊
過食してしまったときなんかも文字だけのやりとりのみだったら隠してしまったかもしれません。
また、間食したくなっても我慢したら川﨑さんにほめてもらえるかも！と思ったら手が引っ込んだり。毎日やりとりさせていただく中で、明日はこれだけ改善しよう！など自分の中でプチ目標を立てたりできたのが大きかったです。
2️⃣改善点は特に思いつきません、、！

もともとダイエットや栄養学に興味があり、あすけんで食事記録、カロリー計算をしていました。ですが調味料を都度カロリーに含めたり、キャベツとかレタスなど微量なカロリー計算するのは大変でした。また、自炊で食材のグラムを測り忘れたりすると一気にやる気なくなったり…
kalinのポーションという単位は最初難しかったのですが、今は前より気軽に食事・食材選びができるようになりました！
また、川﨑さんからの添削コメントでは過食した事実をどうこう言うのではなく、きちんと食事内容にフォーカスしてくれたので実はそんなに身体に悪いもの食べてないのか？と冷静になり 翌日に過食の罪悪感を引きずることがかなり減りました😭✨
「過食をしてしまったんですね」みたいなことは言わずに原因を一緒に考えてくださりました。本当に優しくて頼りになるトレーナーさんで、感謝感謝です💖
細々した質問にも答えていただき、知識も整理されました✏️
知識はアップデートも必要で情報を入れるのも大切と思いますが、今回のコンサルで学んだことは人間の身体に関する土台の知識なのかな？と感じました。変なダイエットの流行りに踊らされず芯をしっかり持って今後も食事を楽しんでいきたいです！！

以前からカリンさんのインスタはフォローしていたので糖質を抜いたりすることはなかったですが、自己流のダイエットでは全く変化がなく、少し増えただけで諦めてダイエットをやめてしまうの繰り返しでした。ずっとぽっこりお腹だったのが悩みでした。

体重の増減は水分だったり、排便だったり様々な要因があるので、一喜一憂せず、一歩一歩確実に決められたルールで食事をとることで、少し食べ過ぎて増えてしまった日があっても、確実に戻せるし、減らすことができるということを学ぶことができました。
また反り腰改善ピラティスを毎日することで少しずつ立ち方にも変化が出てきて見た目を変えることができたことが嬉しかったです！

申し込みしたのはいいものの、1ヶ月間、ほぼ毎週呑みにいく予定や旅行の予定が入っていたため、本当に痩せることができるのか？という不安がありました。

「1週間7日あるうち2日間楽しんだって、5日間ダイエット食をしっかりとれていれば、しっかりダイエットは進みます」と言っていただき、毎週末「しっかり楽しんできてくださいね✨」と快く送り出してくださいました！
教えていただいた通り、土日しっかり楽しんだあとも脂質を意識しながらしっかりと糖質もとることで着々と減らしていくことができ、目から鱗でした！

楽しみ目的がたくさんある月に受けたことで、これからも楽しみながら体重や体型をキープすることができるということを身をもって実感でき、とても良かったです！
本当に学びになることばかりで、楽しく、あっという間に1ヶ月が過ぎてしまいました。

まだまだ自分の理想の体型にはなっていないので、これからもしっかりダイエットを続けて反り腰改善とお腹の脂肪燃焼に励んでいきたいです！

変なサプリなどにお金をかけるのではなく、ここで一生使える知識を得られたことは、とても良い投資だったと感じています。本当にありがとうございました！

ダイエット関連の本やSNSなどをみて試しにやってみるが、内容がキツすぎて続かないか極端なダイエットで食事を楽しめないなどとにかく続かないダイエットばかりでした。自分の意思が弱いから痩せられないんだと責めてばかりで辛かったです。

食べていい、いくらでも量を調整したら楽しめるということを教えてもらい目から鱗でした。食事を楽しめるダイエットに出会えたことは人生の財産になるなあと思いました！

極端なルール、トレーナーさんに食事内容厳しく注意されたりするんだろうなあとか思ったりしてました。

カテゴリー計算がなかなかなれなかったですが、それ以外全く苦ではなかったです！これは食べちゃダメだろうと思っていたものも調整したら食べれたり、コンサル期間中でも食事すごく楽しめました

"担当のそのかさんが前向きにバックアップしてくれて本当にありがたかったです！責めたりするのではなくてこうはできますか？と提案してくださり本当に寄り添っていただきありがたかったです！
正しい知識がいかにダイエットで大事か学んだ30日間でした。いただいた資料をもとに食事を友人や家族と楽しんだらまた元の食事に戻したら大丈夫と自分を責めずに楽しんで出来たのはすごく大きかったです！地味にじわじわ落としていくので、焦らない気持ちが大事ですが気づいたら数値に変化が出ていてびっくりしました(ない)！ダイエットをイベント毎にせず毎日の積み重ねにする事がいかに大切かを学べました！

資料を見ながらさらに自分の理想へ頑張ります
ありがとございました"

毎日甘いものを食べたい欲があり、家にお菓子があると一気に食べてしまう。甘いものを食べたいがためにご飯を減らす。それでも体重が増えてストレスにつながりまた甘いものを食べる、自己嫌悪に陥るという悪循環でした。
また、好きなブランドの服も入らなくなってしまい、入る服を探すのが大変でした。

甘いものに依存せず、普段のご飯で満足できるようになりました。好きなブランドの服はまだ入りませんが、体のラインも変わってきたのでコツコツ続けて着たい服を着れるようにしたいと思います。

自炊が苦手なのと、忙しくなると食べるものや食べることそのものを雑にしてしまうので、面倒になって挫折しないかが心配でした。また、様々なダイエットに挑戦しては失敗していたので、根気よく続けられるかも不安でした。

カテゴリーやポーション計算のコツがわかれば、自炊らしい自炊をしなくてもすぐ準備ができるので、我慢や苦痛はありませんでした。
人に見られていないと緩みがちで面倒くさがりなので続けられるかの不安はありますが、根気が必要なほど大変なものでもないので、続けられそうな気がしています😊

思い立った時に申し込んで良かったと思いました。たぶん、先送りにしていたらいつまでも始められず更に太り続けて、下手したら糖尿病になっていたと思います。それを食い止めるコツを教えていただいたので、とてもありがたかったです。
これは私自身の反省なのですが…日々の生活にあまり変化がなく、食べるものがあまり変わらなかったので「1日1回は質問する」など決めて、いろいろ情報を取りに行けばよかったかなと思っています💦
でも、変化のないメニューでも、そのかさんが「これを足しても良い」や「私はこういう食べ方をしています」などのコメントをしてくださったので大変助かりました。

改めて30日間、ありがとうございました！大事なのはこれからだと思いますので、ピラティスを続けつつ、インスタなどで情報を浴び続けて気を弛めすぎず、コツコツ続けたいと思います。1年後に「●●kg痩せました！」「昔のサイズの服が着れるようになりました！」という報告ができるように頑張りたいです💪

糖質制限やファスティング、漢方などいろいろな手段を使い、ダイエットしてきました。食べることが好きで、自分の適量がわからず、夕食後の無駄な間食もやめれずにいました。

食事に対する知識や自分にあった食事量を知ることができ、それに当てはめて食事をすれば良いことがわかったので自分でもできると思いました。

数字が苦手なので、ポーションの計算ができるかどうか、間食欲が減るか、身体が変わるのかどうか心配でした。

自分にあった適正量が分かったので、バランス良く取っていれば間食欲も無かったです。ポーションの計算も最初の方は慣れなくてストレスになってましたが、だんだんと出来るようになり、添削の時にアドバイスも下さったので、わかりやすかったです。

初日に想像していた最終日とは全く違い、最終的には体重は増えて終わりましたが、30日間栄養コンサルを続けてこられたことが良かったなと思います。結局は全部自分次第だなと思いました！ストレスなく過ごすことが1番健康だなと思いました。

ダイエットに対する知識を身につけることができたのでよかったです。トレーナーの方にはお世話になりました。ありがとうございました！

エステや運動、ファスティングなどいろいろ試しましたが、体重に変化がほぼないし、お菓子も土日だけだったので何が原因で太ってるかがわからなかったです。
家族にもそんなに食べてないのになんでだろうね？と言われてました

単純に栄養が足りないのと、
カテ①の白米が多い、食感に砂糖は入れてなくてもカフェオレなどの飲み物を取ってるのが原因だとわかりました

単純にお金もかかるので失敗したくない気持ちが大きかったです。
失礼を承知で…
騙されてないかとか
効果があるのか
1ヶ月間ストイック生活をしないといけないのか
イベントなどの予定もあるのでその時に楽しめないんじゃないかなど

毎日の報告でアドバイスをもらったり、気になることを聞ける、
少しづつ結果も出てくる
段々と不安がなくなっていく感じでした

全体的には満足してます。
初回のカウンセリングが早足のように感じました。
ただ1時間以上となるとってとこもあるので難しいところですね😓
そこが初めに少し不安に感じました💦

以前、胃痛で1ヶ月くらいほぼご飯が食べれなくなった時に1ミリも痩せなくて…ダイエットをしてたわけじゃないですが、しんどいんだから少しくらい痩せてくれたらいいのに！！って感じですが😂

食べない＝痩せる

じゃないの答え合わせができました！
適切に食べる！が正解ですね👍

チートデイや暴飲暴食じゃない
楽しむ食事を取り入れる
生理前の食欲爆発時期にどうするか？
これがわかったのが大収穫です😊

辛すぎて続けられない！！
じゃなく
このまま続けよう！と思わなくても日常としてそのまま続けていくんだろうなと思ってます。
1ヶ月かけて自分のものにしていけたっていう感覚があります😊
ありがとうございました！
これからも続けていきます💪

【ダイエット→ヘルシーな食事に飽きてジャンクなものを食べる→自分に落ち込む・イライラする→食べてストレス解消しようとする→太る→ダイエット】を繰り返し、料理は好きなのに、食事のことを考えるのが嫌になっていました。また、家族みんなで同じものを食べて健康になれたらなあと思いつつ、自分だけ別のものを食べていると楽しくなかったです。
今までの食事法は長くは続けられなかったし、ダイエットに成功しても維持が出来なかったので、一生続けられる方法が知りたかったです。

先に食材を分類して、摂ってOKなものの中でメニューを考えたら良いし、量も指定してもらえるので、慣れてくると考えることが減って楽でした。
ご飯を抜いたりしなくて良いので、量が違うだけで、家族と同じものが食べられました。美味しいねえと言い合いながら食事ができるのでハッピーでした。
甘い＝美味しいからも抜け出せました。
続けられると言うより、続けたいなと思える内容でした。

食事制限され過ぎたり、キツく言われたりして嫌にならないか心配でした。偏食なので、迷惑が掛からないかも心配でした。

とにかく優しかったです！
心にグサッとくる言葉でダイエットさせるのではなくて、いつも背中を押してくれました！

満足度100%です！
この30日間、食事の時間・内容・間食等、長年続けてきたことを変えるのが難しくて、なかなか上手く行かないことが多かったですが、いつもポジティブな言葉をかけてくださったおかげで、少しずつ少しずつ進んで行けました。
こんなに前向きに取り組めたダイエットは初めてです！
食べたいものを食べた時、罪悪感が湧いてしまって、とてもストレスになっていたのですが、これは楽しむ食事！と思えたし、すぐに気持ちを切り替えられるようになりました。
食べることは楽しいことだと思い出させてくれたのも感謝しています。

申し込みしてからの案内等もわかりやすくて良かったです。
強いて言うなら、資料もInstagramもめちゃくちゃ内容が充実しているので、一度見たあれはどこに書いてあったかな？と思った時に探すのが大変でした。
Instagramにシャトレーゼの糖質オフのピザの投稿があった気がしますが、いまだに見つけられていません！笑

産後数年経ってもずっと体重や体型が変わらず、どう改善していいかもわからず悩んでいました
好きな服が似合わなくなり、体型カバーできる服ばかり選んでいました

どうしても夕方の間食（おやつ）がやめられなかったけど、食事の見直しをして、3食しっかり食べると間食をしなくても夕飯までもつようになりました

食事制限を1ヶ月続けることができるのか不安でした

最初はチョコが食べたい！と夕方辛くなってましたが、お昼ご飯にしっかり規定のポーション分食べられるようになると、その欲がなくなりました！
楽しみ目的を挟んでも、また元の食事に戻せば体重も戻ってくることがわかったので、楽しみ目的も怖がらずに楽しめました！

最初はポーションの計算が難しく多かったり少なかったりしていましたが、アドバイスいただきながら少しずつ感覚がわかってきました
そして、おやつやジュースを買わなくなって、食費もだいぶ浮いています♡
コンビニや外食でのアドバイスもいただけて、これからも使える知識が盛りだくさんでした！

そのかさんも3児のママさんとお聞きして、大変な中お付き合いいただきありがとうございました！即レスしていただき、すぐ足したり減らしたりできたので、とても助かりました
これからもカリンごはん続けていきたいです！
ありがとうございました!

健康や栄養バランスが気になるものの忙しさにかまけてコンビニという生活にいつまでこのまま続けるのかとモヤモヤしていました。また、ストレスがあるからということを理由に間食も辞められなかったです。

きちんとご飯を食べることでお菓子などを食べたい欲がなくなることを身を持って体感できました。炭水化物が怖くなくなって積極的にとれるようになりました。

特にありませんでしたが、食欲などより報告がきちんとできるかの方が心配でした💦

飛ばしてしまう日もありましたが、遅れてもコメントしてくださりありがたかったです。

実際の食事をみてアドバイスいただける機会はそうないので、いろんな気づきを得られました。SNSの情報ではなく、自分にあったポーション数をとれば問題ないんだと知ることが出来たし、何を食べたいかわからないと適当にコンビニご飯にしていましたが、今ではあまり迷わずご飯とおかずを買い、お菓子を買わずにコンビニを出る私になり、自分で一番驚いています。
そのかさんに教えていただいた情報は有益なものばかりだったので、本当に一生物の知識でこれからも自分自身はもちろん家族にも伝えていきたいと思います。

インスタとかLINEとかツールが多くてどこでみた情報だっけ？💦となることが多かったので、ここを見れば！というところがあると助かるなと思いました。

運動嫌いなので、食事面でのダイエットを模索していましたが、ネットでのダイエット情報があまりに多様で、どれを信じて何をするのが良いのか、全く分かりませんでした。

まず、ダイエットに良い食事と健康に良い食事は別ものであるということに気がつくことが出来ました。その上で、どのカテゴリの食品をどのくらい摂るべきかを明確にしてもらえたので、何を食べるか迷うことがなくなりました。

続けられることができるかどうか、また海外在住なのでこちらで手に入る食材でやっていけるのか不安でした。これまで習慣のようになっていた間食を止めることができるかも不安でした。

毎日写真を撮って報告すると、きちんと回答してもらえるのと、初めて3日くらいで自分の体の変化に気づき、それがモチベになって続けることができました。こちらの食材に関する相談にも乗っていただいて、アドバイスも頂けました。摂るべき食材と量を守ると自然とお腹も満たされ、間食もしなくなりました。

有料のコンサルを受けても続かないのでは、と何ヶ月も迷っていたのですが、思い切って申し込んで本当に良かったです。一生モノの知識を得ることができただけでなく、たくさんの資料（特にレシピ）も提供していただき、工夫しながら献立を考えることが楽しくなりました。
人生最後のダイエットと思って臨みましたが、期待以上の結果も出て、本当にコンサルを受けて良かったです。

終了時にも希望者にはビデオ通話でセッションがあると良いのではと思いました。（直接お礼が言いたかったです。）

コンサル卒業生用インスタなど用意していただいているのは知っていますが、やはり自分にとって一番身近な存在はカウンセリングをしてくださったトレーナーさんなので、希望者には終了1週間後のフォローアップなどがあっても良いかなと思いました。（その後どうですか、程度のLINEで構わないです。）

また、水曜日がお休みで火曜日分の食事の添削はないということですが、火曜水曜分を水曜にをまとめて提出した場合は直近二日分となって添削していただけたのでしょうか。毎日提出、と言われていたのでそうしていましたが、そこの部分が曖昧でモヤっとしました。

ここまでのシステムと資料を作られるのは多大な労力とお時間を割いたことと思います。このようなプログラムを作ってくださったことに大変感謝しております。

いろいろなダイエットしたり、ダイエット用品やプロテインを買ったりしてダイエッてきたが続けることができなくて、痩せることができませんでした。コンサルを受ける直前もファスティングが気になっていて始めようと思っていました。

食事を意識するだけで、体重、体型に変化が出ることに驚きました。運動などのダイエットは続けることが難しかったけど、食事は普段から3食とっていたので続けてやすく、知識があればずっと続けていけると思いました。SNSのダイエットの流行に振り回されていたのが、コンサルを受けて振り回されずにすみそうです。

子どももいるので、食事の内容が普段と大きく変わるのは困るなと思っていました。

実際は食事の内容は以前と変わらず、量や使う食材の工夫でダイエット向きにできることをしり、安心しました。野菜を取ることが増え、私も家族にとっても良かったです。

コンサル受けてすごく良かったと感じています。これからも続けていけるのと、たくさんの知識が身についたのが良かったです。今までいろいろなダイエットにお金をかけてきましたが、もうその必要はないと思いました。レシピなどももらえて特典がたくさんで嬉しかったです。

コンサルを受ける前、SNSでファスティングが流行っていてそちらをやるか迷っていましたがコンサルを受けて正解だったと思います。産後なかなか落ちない体重でしたが、みるみるうちに減っていきびっくりしました。終盤、旅行などの行事が多くなりましたが、またkalinご飯に戻すと体重も減っていき嬉しくなりました。楽しむ時は楽しもうと思いました。1ヶ月間ありがとうございました。

万年ダイエットをしていますが必ずリバウンドしてしまい、痩せている自分を人生で見た事がありません。運動は続かないし、ストレス溜まると暴飲暴食してしまう自分が嫌で続けられるダイエットってなんだろうと悩んでいました。
そんな時インスタでカリンに出会い食事を改善することは自分でも続けられそうとも思いました。
坂野さんの投稿や加藤さんのインスタライブを聞いていると簡単に誰でもできそうと思いましたが、食べる量や内容があっているのか分からず自己流になってしまっていることに悩んでいました。

実際に自分の食事を全て見せることでいい所悪い所が明確になりました！毎日同じ日々の繰り返しと思っていても、イベント事で少し生活リズムが変わったり同じ時間に食事が取れない時など、様々なパターンにあったダイエット向きの食事方法を教えてくださりとても感謝しています☺️

実際に指導を受けるとなると厳しい言葉をいただくのかな…
普段の自分の食事に対して細かく(野菜足りない、ご飯多い、など)指導されるのかな…と不安はありました。
また毎食見せるとなるとオシャレになんか出来ないし、普段の生活感溢れてる食事を見せる恥ずかしさもありました😅💦

実際コンサル受けてみると自分が思っていた不安とは正反対でした！
全て肯定してアドバイスして頂きとても前向きにコンサルを受けることが出来ました✨
お酒や揚げ物だらけの食事をした時も否定せずに、その後のリカバリーできる方法を教えて下さり罪悪感なく毎食楽しく食事を取れました。

このようなコンサルを受けるのが初めてだったのですが、大満足でした💯
毎食のアドバイスに加え調理方法やおすすめ食材など、小さな質問でも回答してくれダイエットに対しての不安がだいぶ解消されました。

SNSを見ると1週間で5キロマイナス！など沢山惹かれる内容の投稿がありますが、コンサル受けた今では「ちゃんと今の食事を続けていけば大丈夫」と思えるようになりました。
週末の家族との楽しむ食事も、外食も罪悪感なく今まで以上に楽しく過ごせそうです☺️
正直思ったよりも体重や見た目の変化がなくメンタルが落ちてしまう時もありましたが、あすかさんの励ましの言葉で継続して頑張ろうと思えました。このまま継続していつかMサイズの服着れるようになりました！と報告したいです！💪🔥
1ヶ月間ありがとうございました😊💕

じわじわ太ってきた事によって、着たい服よりも着れる服(体型をカバーできる服)を選ぶようになってしまった事。夕方以降によく急に冷や汗、震え、空腹感に襲われる事があり、何を食べていいのかわからなかった事。

少しずつ体型が変わっていき、ぽっこりしていたお腹がへこんで、スカートがキレイに履けるようになってきました。昼にきちんとポーションを意識した食事と食物繊維を摂る事で不調も起こらなくなり、起こった際もダイエットに影響のない対処法を教えて頂き、怖がらずに過ごせるようになりました。

甘い物やデザート、お酒等を控えられるのか、ポーション数に合わせた食事で足りるのか、それを継続できるのか心配でした。

甘い物やデザートは最初の頃は我慢の意識が強かったですが、対処法を工夫して、お楽しみ目的以外は食べずに過ごせました。お酒に関しては、ダイエットへの影響の話を聞いてから飲む気になれなくなりました(笑)食事の量はポーション数通りでも、自分なりに満足のできる内容をみつけていけました。

ダイエットの食事管理は、我慢と孤独との戦いのイメージがあったのですが、自分の自炊内容をトレーナーさんがいつも褒めてくださったり、質問に答えてくださったり、自分の日々の小さな頑張りでも見守ってくださっていて、とても励みになりました。日々新しく発見する事も多く、脂質をいかに抑えて満足できるか考えるのが、だんだん面白くなってきました。

一ヶ月だけでも変化はありましたが、これを今後も続けていくことや、運動やトレーニング等も取り入れたいなと思いました。ここで満足して終わらせてしまうのは勿体ないので、今後も目標に向けて楽しみながら続けてみます！
食べ過ぎた日は幸せを噛み締めて、次の日からまた戻していけばいいという考えを持てるのは本当に最強だと思います。一生物の知識を得たので、今後も大切にしていきたいと思います。ありがとうございました！

ダイエットとなるとどうしても空腹感や満たされない気持ちが付きものだった。また、一人では継続が困難だった。

栄養を理論的に学べたことで、食べても良いものが理解でき、安心して量を食べられたことで、空腹感や満たされない思いに支配されることなく継続できた。

１ヶ月継続できるか。

先生が温かく、丁寧に、理論的に応援してくださり、ひと月乗り切ることができた。

きちんと食べながらダイエットができることを身を持って実感できた。
また、体重より体感（スーツにゆとりができた、寝ている時の下腹が薄くなった等）で脂肪が落ちたことを感じられた。
メリハリが付けられればダイエットもつらくないと思うことができ、とても有意義な１ヶ月だった。

あすけんで食事記録をつけていました。ちゃんと自炊出来た期間は体重が落ちていたので、食事が8割の実感はありましたが、ストレスがかかった時、生理前などで食欲が乱れて食べてしまい、3歩進んで2歩下がるみたいなダイエットでした。食欲が乱れた際どう対応すれば良いか、これが無ければもっと順調に体重を落とせるのに、が悩みでした。

ストレスで食欲が乱れそうな時に事前にヘルシー食材を大量に準備しておくなど、実践できそうなアドバイスをいただけて良かったです。実際期間中ストレスで食べてしまった時もありましたが、普段気をつけられてたからか体重は思ったほど増えてませんでした。一時的に増えてもしばらく数日すれば戻っていました。

ポーションという新しい概念を身につけられるかが不安でした。率直に申し上げますと今でもこれ位の食材で何ポーションか把握出来てませんが、中間面談で教えていただいた拳1個分、手のひら1枚分などで考えています。

途中でポーションで考える目的を教えていただいて、自分なりに納得したので大丈夫でした。完璧に出来てなくてもできる範囲で計算してました。

食感最低4時間、6時間あけるのがベストは新しい概念で勉強になりました。簡単に生活に取り入れられる点も良かったです。カテ3は食べ放題も助かりました(記録面で)。今まで野菜何グラムと全てあすけんに入力していたので、、地味に大変でした。

食間をあける様にしていたからか分からないですが、腸内環境が改善されたのか1日のお通じの回数が増えました。お陰様で今朝体重を測ったら59.1kgでした！先週コロナで寝込んでおかゆと果物の生活も関係あるかもしれませんが、今週食事を通常食に戻してもお通じの回数変わらずは多かったので、食事をこれからも気をつけて体重を落としていきたいと思います。
1ヶ月間ありがとうございました！！！

ご飯を食べたあとにすごいお腹がすいているわけでもないのにお菓子を沢山食べてしまっていた。満腹感を感じても食べてしまうこともあった。断食などしてみても間食もなかなかやめられず、悩んでいました痩せ型ではあってもボディラインは引き締まってはおらず、浮腫も目立っていたのが悩みでした。

朝ごはんからしっかり食べることで、一日の食欲が安定し、お菓子が食べたい！と思うことが少なくなりました。増量のため、むしろ間食をして食間が空きすぎないようにしていましたが、その間食の内容も考えて変えられるようになったので、間食をしてしまったという罪悪感も感じなくなりました。
少しずつですが運動を日常生活に取り入れる習慣がついてきて、姿勢がまず変わったなと思います。ボディラインはまだまだ変化に乏しいので悩みは完全には解決してませんが、解決に向けた糸口が見つけられたのが大きいです。ピラティスを続けてボディラインも引き締めていきたいなと思っています。

もともと朝ごはんを食べていなかったので、朝ごはんを食べられるかが不安でした。また、献立をあまり考えずにあるものを食べていたこともあったので、しっかりバランス考えて食べ続けられるかも少し不安でした。

朝ごはんは少しずつ、食べられそうなものからでよいと教えていただき、まずは干し芋ひとくちから…などで徐々に増やしていけました。朝ごはんを食べる意識付けと習慣づけをゆっくりでもつけていけたので、わりと序盤でその不安は無くなりました 。
家に何も無いなーと思ってけっこう適当に食事を考えるときでも、アドバイスもいただいて、カテ①に当てはまるのはなにか、カテ②はあるかなど、カテゴリー①②③をそれぞれ取れるように考えて食べることが出来ました。結果、適当だったとしてもバランスよく食べられたので徐々に不安はなくなりました。

毎日、いいところを言ってくださり、そのうえで具体的なアドバイスをいただけていたので、自分のモチベーションにもなるうえに反省点の改善方法も分かって翌日以降の食生活に反映させやすかったです。まさか自分に朝ごはんを食べる習慣ができるとは思わなかったし、ご飯のこともこんなに考えられるようになるとは思っていなかったです。運動も、やらなきゃな〜と思いつつ出来ていなかったので、する意識を持ち、そのあとちゃんと行動に移せたのはコンサルを受けたからこそだなと思います。当初はできるか不安もありましたが、受けて本当によかったなと思っています。1ヶ月しっかり意識をしたことで、すっかり習慣になったので今後もちゃんと続けられそうです。一生役に立つ知識と習慣を本当にありがとうございました。

色んなダイエットをしたがどれも上手くいかず失敗していました。また、この歳で（50代後半）痩せる事が難しいと思っていました。

正しいダイエット方法がわかり、他の情報に惑わされなくなりました。
１ヶ月でしっかりと効果がでたので年齢は関係ないという事がわかりました。

ポーション計算や毎日の食事報告がうまくできるか心配でした。また、献立のレパートリーが少ないのでどのように組み合わせれば良いのか不安でした。

最初は少し苦労しましたが、やっていくうちに慣れていきました。今までの調理方法をダイエット向きにするなどして対応したり、毎日のトレーナーさんからのアドバイスが参考になりました。

最初は本当に痩せるか心配だったが、１ヶ月できちんと成果がでたことに驚きました。ダイエット🟰食事制限という考え方でしたが、その考えの逆で3食きちんと食べて痩せることができて驚きと感動です。今までは食事を減らして、空腹で震えがくる…ということがよくありましたが、そのようなことが一度も無かったです。

１ヶ月間本当にありがとうございました。毎日トレーナーさんが「がんばっていますね」など優しい言葉を下さり、1人ではなく一緒に頑張ってこれました。本当に感謝しています。卒業後もまだまだダイエットは続きますが、学んだ事を活かしながら頑張りたいと思います。

ダイエットに関する情報が多すぎて翻弄されていました。情報の真偽も自分に合った方法も分からず、様々試しましたが何も成果がなかったり、痩せても普段の食事に戻したらリバウンドしたりを繰り返してました。痩せない…痩せることができない…と苦しかったです。

「正しい知識を身につける」がいかに大切なことかを実感しました。食事で痩せるなんて『食べない』以外不可能だと思っていたので、食べて痩せられるなら最高だなと思いました。

不規則な生活でもできるものなのか、生理前の暴飲暴食期は乗り越えられるのか、そもそも私に続けられるのかが特に不安でした。

とても適切な助言をいただけるので、不安なく取り組むことができました。フィードバックも前向きなことを伝えていただけたので、挫けずに続けることができました。本当に心強かったです。

大満足です！！もっと頑張れた気しかしませんが、効果を実感できてとても幸せです。サポートをはじめ、このサービス内容でこの金額は超破格だと感じました。本当に一生物の知識を身につけられたと実感しています。維持ではなく、まだダイエットを継続しますので今度は自分で計算して、まだ作れていないレシピをたくさん活用しながら今後も頑張りたいと思います。今までは、お菓子食べちゃった…お酒飲んじゃった…で諦めていましたが、挽回できることを教えていただいたので、逸れてしまっても諦めずにいれましたし、楽しむことも怖くなくなりました。改善点は特に思い当たらないです。

とにかく感謝に尽きます。申し込んでよかったですし、悩んでいる人がいたら本気で薦めたいと思っています。これからもしっかり食べながら運動も取り入れて理想を目指して頑張ります！！担当いただいた鈴木さんには足を向けて寝られません。本当にありがとうございました。
これからもたくさん勉強させていただきます。よろしくお願いいたします。

万年ダイエッターでいろいろな方法を試してきましたが、いまいち成果がでずでした。成果がでたとしても極端に食事量を減らしたり糖質制限という方法だったので、またすぐに体重が戻るということを繰り返していました。痩せたい痩せたいと言いながら何も頑張れない自分が情けないなーと感じていました。

この1ヶ月、ほんまにダイエットしてるのかな？と感じるくらい今までの生活に自然と取り入れることができて、びっくりしました。野菜を食べる量を意識して増やしていた分、食事量は前よりも増えている気がしますが、頑張って糖質制限や食事量を減らさなくても、減量はできるしウエストも絞れるんだなということがわかって嬉しいです。この調子で続けていけば、万年ダイエッターを抜け出せると思います。

不安なことはパートの都合で食間を6時間あけることが難しいかもしれないこととポーションの計算が大変そうだなということです。

パートのシフトにあわせて、こういう勤務の場合は何を何時にこれだけ食べて…ということを細かく教えていただけたので解決しました。
ポーションの計算は一覧表をいただけるので、それを見ながらだと考えやすかったです。良いのかわかりませんが、ざっくり計算してただけなのでそこまで辛くなかったです。

満足度は100%です。この1ヶ月外食に行ったり間食もしちゃったりしながらも、教えていただいたことを実行していたら無理なく減量できました。ほんとにびっくりしています。間食しても外食にいっても、何をしても一切厳しい指導がなく、いつも褒めてくださったのも嬉しかったです。ありがとうございました。

コンサルを受けている1ヶ月間だけ頑張って結果を出すというものではなく、一生続けられる方法を教えていただいたなと感じます。今後も継続して目標体重を目指そうと思います。達成したときには報告させていただきます。ほんとにありがとうございました。

食事の改善は必要と思っていたがどうすれば良いのか分からなかった。

知識が付いた事でメニューの選定が出来るようになった事と食べる事に罪悪感が無くなった。

仕事中にお腹が空くのが辛いので続けられるのか自信が無かったです。

おやつを食べる事がダメというアドバイスはなく、代わりにコレ食べてみてはどうですか？などアドバイス頂けたので不安は無くなりました。

コンサル受けて本当に良かったです。
知識が付いたからこそ楽しく食事が出来るようになりました。初めは毎食今まで通りの量を食べて本当に痩せるのかな？と思ってましたが痩せる事が出来ました。
ダイエット＝辛いイメージがあったので一歩踏み出せずにいましたが、全然違いました。もっと早くに始めておけば良かったです。

1ヶ月間、鈴木さんが優しいコメント下さるので焦らずに取り組めました。
ありがとうございました😊

糖質制限、腸活、全身を引き締めるために宅トレなど、ありとあらゆるダイエット法を試していましたがダメで、「きちんと食べて痩せる」にシフトしました。ただ、SNSで得た情報頼りできちんとした知識もないまま、たんぱく質摂取にばかりとらわれすぎ。じりじりと体重が増え続けていくばかりで、何をしても痩せられないことにストレスを感じて辛かった。どうしたらいいか分からずまさに「お手上げ状態」でした。

きちんとした知識を得て実践して習得できればちゃんと体に変化が現れるんだ！これだ！と心から実感することができました。ずっとあった心のモヤモヤが晴れました。

まずはほんとに痩せられるのか。食べることが大好きなので、味気ないご飯しか食べられないのではないか。飲みにいったり、外食を辞めないと無理かも。大好きな甘いものやパン食べたい欲が抑えられるかな。などの不安がありました。

食事の摂り方や選ぶ食材を大きく変えなくても良かったので、ちゃんと「美味しい」と感じられる食事ができ、受講前の不安はすぐになくなりました。
成分表やカリンレシピ、インストラクターさんのアドバイスを参考にして、自分の食生活に馴染むダイエットご飯を規定量摂ることで満足感をしっかり感じられるし、「我慢してる」という感覚はまったくなかったです。何より、大好きなベーグルやライ麦パンなどのパンも食べられていたので、精神的にも満たされていました。目の前にケーキを出されても食べたいという気持ちが起きなくなったりと、お菓子欲もまったくなくなったのも大きな変化。
食欲が安定すると、精神的にも安定するんだなと思いました。

コンサルを受講して心から良かったと思います！半年ほどインスタライブを見たりして気にはなっていたものの、私にとっては決して安くはないお金をダイエットのために払うことに、勇気が出ずずっと迷っていました。でも、終わってみてなんでもっと早く受けなかったんだろうと思うくらい大大大満足です！！

コンサルの内容に改善点はないくらい満足していますが、自分自身が自炊や手作りのお弁当中心の生活なのですが、コンビニやスーパーのお惣菜を活用した場合の食事をもう少し試してみてインストラクターさんにアドバイスを頂く機会を増やせば良かったことだけが心残りです😅

ダイエット迷子、万年ダイエッターだった自分はいろんな情報に惑わされ、迷走して結果負のスパイラルに陥っていました。他人を見て「あの子より自分は太いのか細いのか？」とか「今日も体重減らなかった」とか、なかなか思うように痩せていかない自分にイライラしていました。

コンサルを受講して正しい知識の土台を身につけることで、食べることを楽しみながら痩せられることを体感することができました。
受講終了後、「楽しむ時は楽しんで、そのあと切り替えてリカバリーすればいいし、毎日の食事管理も工夫すれば難しいものではない、痩せられるから大丈夫！」という前向きなマインドになっている自分には本当にびっくりです！
ちゃんと結果も付いてきたし、なにより精神的な変化があったことが自分にとって、とても大きいことでした。本当に感謝しています。
迷っている人がいたら一日でも早くチャレンジしてほしいと思います☺️
ありがとうございました！

なぜ体重が増えるのか分からなかった。宅トレしたり、靴の中敷き変えてみたり、食事もタンパク質多めで意識したりしていたが、増える一方だった。年齢が上がり、代謝が下がったから痩せにくい身体になったんだと思っていた。

単純に食事を見直せば良かったと分かった。教えてもらった通りの食事を続けると、体重が徐々に減り、結果が目に見えて分かるのがとても嬉しかった。足のむくみもだいぶ取れた。これまで自分は無駄に食べ過ぎだったんだと自覚出来た。でも、食事を変えてもそれほど我慢してるとか、つらいという気持ちはなかった。

これまでも色々なセミナーやプログラムに参加してきたけど、お金を注ぎ込んだだけで継続した結果は得られなかった。（さらなる料金を払えばもっと良いプログラムを受けられるとか…。）今回もそうだったらどうしようと思った。あとは、自分がやめられないと思っているものを制限されて、辛い思いするのも嫌だなと思った。

これまでに受けたことのない、良質なプログラムで、カリンに出会えた事が本当に良かったと思えた。知識は惜しみなく伝えてくれるし、理論がぶれずはっきりしている。辛い思いをする事もなく、すぐに結果として現れた。フィードバックも、こちらを責めるような言葉は一つもなく、ダイエットを応援してくれている事が伝わってきた。たまに飲み会があったり、楽しむ目的の食事をしたり、そういう時も全て肯定してくれた。プログラムを受けていて、自分の食事に自信が持てるようになった。

本当にこのプログラムを受けて良かったと心から思う。プログラム終了後も使える知識を得られた。無料セミナーを受けた時、最後のダイエットにしましょうと言われた言葉が、本当だったなと実感している。

丁寧なコンサルティング、サービスどうもありがとうございました。もし万年ダイエットで悩んでる方がいれば、心からお勧めしたいと思いました。自分の目標体重達成まで引き続き頑張りたいと思います。

ダイエットで食事改善といっても何をどうしたらいいのか知識もなく悩んでいた。

栄養コンサルで必要な栄養分やここを控えるなど、すべて🆖にするのではないことがわかった。

空腹にたえられるのかまた指導どうりに食事はできるのか…

的確に教えていただき楽しむことも大事ということで、ストレスなくできた。

栄養コンサルで知識を得ることができ、これからの生活においてとても勉強になった。

3ヶ月コースとかもあればとてもいいなと思いました。

ダイエットをしようと行動をする度に体調を崩し
リバウンドの繰り返しをしてました。
私には痩せて着たい服を着る人生ではなく
着れる服を着る人生と覚悟をしており
服を買いに行くのがストレスで
本当になりたい自分と現実に日々疲れる毎日でした。
また、日々ストレスが多く過敏性腸症候群になり薬を服用し
毎日辛い生活をしていました。

まだ、理想の体型になっていないのですが
コンサル1ヶ月で体重がスルスル落ちて
今現在も順調に落ちています。

着たい服まではまだいきませんが
今まで履いていた服のサイズが大きくなり
パンツのウエスト、お尻、太ももがガバガバになっています。
体調も整い、今まで飲んでいた過敏性腸症候群の薬を
手放すことができ、病院にも通っていません。

ダイエットもそうですが、体調が整ってきたことが
本当に嬉しいです。

食事を3回一定の時間の中でとる
この回数と時間の調整ができるのかが一番の問題でした。
仕事で食事が3回とることが難しく、１日食事を取らない日も度々
あり、その上２０２３年年末ごろから過敏性腸症候群になり
食べては下しの繰り返しだったので、食事をとることが恐怖に
なっていました。
その中で、１日３回の食事、正直地獄だと思いました

最初の１週間は体調が悪い日が続きましたが
その後お腹を下すことなく本当に体調がよく、
食事をする度に体温が上がり、汗だくになっていました。
食後の眠気がない状態で仕事ができたのも驚きでした。
また、食事のとれない時は対処法があったので
本当に救われました。

特に私の場合は『なぜ？』と思ったことが解明されない場合は
前に進むことができない傾向があり、毎回『なぜ？』が
原因でダイエットを中止したり、無理な行動をしたことも
ありましたが、今回は質問をすると次の日には回答が頂けるので
中断することなく継続ができました。

私にとては食事を一定期間でバランスよく食べる
と言うことがなかったので、今回の『食べる』を意識した
生活になりました。
今までは『食べない・我慢』の行動をとっていましたが
今回は今までとは違い大量に食べることになり

食事をする度『満腹で限界！無理！』と息子と言いながら
毎日を過ごしていましたが、コンサルの中で
『タンパク質をもう少し増やしてね』と言われた時
『まだ食べますか？』と本当に耳を疑い
大笑いしながら納豆を追加した記憶があります。

そのおかげで『甘いものが食べたい』『間食をしたい』と
思うことなく、次の食事の時間になっておりました。
無駄なカロリー摂取を抑えられ『恐怖の食事』が
『楽しい食事』に変わりました。

改善点はありません。

今のところ停滞期が私にはきていないように感じますが
実際停滞期がくるのが怖いとビビっております。
ですが、なんとなく気長に構えていれば
なんとかなる！
と思いつつ適度に継続していきます。

kalinのインスタをずっと見ていて、糖質を抜いてはいけない、脂質は1食15g以内、食間を6時間空ける、などの知識は分かっているはずなのに、日々の食事に上手く落とし込めず体重がなかなか落ちなかった。

朝昼夜それぞれ何のカテゴリーをどれくらい（何ポーション）食べて良いのかがはっきり分かったことで、ダイエット向きの食事が作れるようになった。
カテ①②に含まれる食材の間違っていた知識を修正できた。

ダイエット向きの食事を毎日作れるのか、家族の分の食事と両立できるのか不安だった。
友達と楽しむ予定もあったので、きちんとダイエットが進むのか心配だった。
また実際に痩せる経験値を積まないと安心できなかったので、コンサル期間中にどうしても結果が出したかった。

kalinレシピなどを参考にして作っているうちに自炊での食事作りに慣れてきた。
kalinレシピでない普通のレシピを見ても、油を使わなかったり低脂質の食材に変更するなど工夫するだけでダイエット向きのメニューに変えることができた。
家族の分に関しては、油を使わないメニューをなかなか受け入れてもらえず、別で作らなければいけないことだけがデメリットだった。

とにかく、毎日どんな食事内容であっても怒らず褒めてもらえたことでモチベーションが続きました。1ヶ月で食事に関しての知識がしっかり付き、カテ③を使った副菜をたくさん用意して食べるようになりました。毎食満腹になりながら、産後見たことのない体重まで減らせて、結果が出たので満足しています。
ピラティスも同時に始めたことで、体型にも少しだけ変化が出ました。これからも継続してさらにボディメイクしていきたいと思います。
鈴木さんには食事だけでなくピラティスの動きに関しても的確にアドバイスいただけて助かりました。

ずっとkalinインスタを見ていたので、このタイミングで（決して安くはない）お金をかけてまでコンサルを受けるべきか迷っていたのですが、万年ダイエッターを卒業したく意を決してコンサルを受けました。
ちゃんと結果が出て、この食事内容で痩せるという経験を積めたので、コンサルが終わってからも自信を持ってやっていけそうです。
ありがとうございました！

食べる量はそんなに多くないし、食事を抜いたり野菜だけにしたりしているのに、なぜ痩せないんだろうと思っていました。年齢もあるし、ホルモン系の薬の副作用もあり、そのせいだからもう痩せるのは無理なんだ、ずっとこのまま太り続けるしかないのかなと思って悲しくなっていました。

3食しっかり食べているのに、最初から減り始めたので驚きました。しかも、いつもよりかなり食べる量が多いのに。いくつかのポイントを守って普段の生活で年齢関係なく変わることができるんだということを体験できて、気持ちが前向きになりました。

最初は空腹に絶対耐えられず、間食して怒られるのではないかとか、晩酌のない生活には耐えられないで途中でリタイアするのではないかとかなり心配でした。特にコンサル期間中に行事が沢山入っていたので、逆に太ったらどうしようと気が気じゃなかったです。

最初に「習慣を急に変えるのは難しいので、少しずつ無理のない範囲でやって行きましょう」と言っていただいたので気持ちが楽になりました。また、わからないことも多かったのですが、質問にも丁寧に答えていただいたことで、目からウロコの知識も深まりました。気がついたら、間食をしなくなっていて、週3以上習慣化していた晩酌も、イベントの時以外は飲まなくても平気になっていた自分に驚きました。正直、自炊に飽きたり、飲み会や旅行が続いて、もう無理かなーと一瞬思ったこともありましたが、担当の鈴木さんが毎日温かく、ポジティブなコメントをくださったおかげで、旅行や外食も前向きに楽しめました。そして気がついたら、外食の後でも自分で食事の調整ができるようになっていました。

正直、金額的に、私にとっては安くはなかったし、この歳で今更チャレンジしても成果はでないのでは？とイチカバチカの賭け的な気持ちでした。
でも、結論からいうと、大満足です。
たまたまイベントが多い時期にコンサル期間だったので減り幅は小さかったかもですが、私の中では満足な結果でしたし、太っていた原因がわかったことも収穫でした。
なによりダイエットに支配されて、せっかく楽しい外食や旅行、イベントごとに罪悪感を感じる人生から解放されたことが嬉しいです。
以前は出張や旅行に行く前に減量したりして、帰ってから体重が増えている自分が怖くてイマイチ楽しめなかったけれど、今は思い切り楽しんで美味しいものを食べても、ちゃんと戻せる知識を習得できたことは本当に宝物です！
しかも規則正しい生活も身について、体調もよくなりました。最初はちょっと疑っていた（ごめんなさい）夜炭水化物を必ず摂るということで、ホントによく眠れるようになり、感謝しています！

改善点ということでもありませんが、
計算の仕方をもうちょっとわかりやすく（例など用いて）教えてもらえたら嬉しいです。私が計算が苦手というだけかもですけど…💦

あと、今どんどんダイエット向きの食品も出てきてるのでそれの紹介と、その食品だった場合のポーション目安とかも伝えてもらったらかなり助かります。

かなり年齢が高い私のチャレンジに優しく気長に毎日寄り添いのコメントをいただき、鈴木さんには感謝しています。質問に対しても丁寧な対応をありがとうございました。
kalinさんの「食事は楽しむこと」という根本の考えがあってのダイエットというのが私が受けてみようと思った決め手です。私も食の仕事をしていて、子どもたちに伝えていることなので。

毎日のインスタライブもとても勉強になりました。健康的に痩せることが私の目標だったのでこれからも続けていきます！
1ヶ月間、ありがとうございました。
こらからもインスタライブも楽しみにしてます！