ダイエットの仕方がわからない、続けられるダイエットをしたことがないため、いつまで経っても痩せることができませんでした

今の自分は何の栄養素が不足し、何をどのくらい食べるべきなのかを把握できた事で、なぜ痩せられなかったのか理解することができました

毎食作り3食写真に撮り送ることができるかとゆう、初歩的な所でまず不安がありました！
子供もいるので、自分と家族の分を分けて作らなければいけないのかなと思っていました
それと友達と集まった時など、みんなと同じ食事ができず楽しむことができないのではないかとゆう不安もありました！

写真を撮って送るのに関しては、日数を重ねるごとにいつの間にか慣れて普通に出来ました
食事に関しても家族とあえて分けることなく、いつも通り作りながらダイエットすることができました
家族や友人との食事や飲み会など、栄養コンサル受ける前と同じく楽しむことができました！
楽しんだあとはコンサルで学んだ食事に戻すだけ、メリハリが大事なんだとゆうことも気付けました

30日間同じ担当の方が食事を見てくれているし、自分の食事の傾向も理解してくれているので質問しやすかったです！
そして食事に関してアドバイスをくれたり、毎回褒めていただきとてもモチベーションが上がりました
大人になってから褒められることがなかなかないので、これで合ってるんだとゆう自信にもつながりました

インスタで投稿をよく見ていたんですけど、まさか自分が栄養コンサル受けるなんて思いもしなかったです
どうせ自分には出来ないだろうなと思っていたけれど、なぜか諦めきれずに今回思い切って応募しました！
今までのダイエットで痩せることはあっても数日後には体重がすぐ戻っていたり、三日坊主で終わったりの繰り返しだったんですが、栄養コンサル受けて初めて長く続けていけるダイエットに出会えた気がします
心も身体も健康的に痩せることができ、日常生活に落とし込める知識も得られたので本当に勇気を出して受けて良かったなと思います
ダイエットしていながら週末の外食や飲み会などの集まりも、以前よりも楽しむことができるようになりました

自分なりに運動したり、かりんご飯の本、ネット等で調べ、色々なダイエットを試していましたが、なかなか結果に繋がらず自力では限界を感じていました。

世の中にダイエットに関する情報が溢れていますが、痩せる方法は、意外とシンプルで、もう色々な情報には惑わされなくなりました。

ズボラな私がちゃんと計算できるのか、毎日報告できるのか、食事制限が辛いのでは？、など不安だらけでした

初日はp計算が大変で正直これは続けられないかも...と思いましたが、3日で慣れました笑。
また、毎日の報告も日々振り返る事で改めて気がつく事も多く自分のためにもなりました。
食事量は私の場合BMI的に維持目的だったのでご飯の量が増え、お腹いっぱいで食べきれない日もあるくらいでした笑

コントロールが難しいと思っていたダイエット、実はとってもシンプル！
そして今まで自己流でしていたダイエットは全くの的外れで、そりゃ痩せないわ...と痛感しました笑
基本正しい食生活をしていれば、たまの外食の爆食いやスイーツも全く問題なく、いかにメリハリが大事かを教えて頂き大満足です！6

りえさん一ヶ月間、褒めて下さったり、励ましてくださったり、寄り添って頂きありがとうございました
ダイエットは気負ってするものではなく、正しい食生活を淡々と...ですねありがとうございました

食欲の波が激しく、間食をする習慣をやめられなかった。
産後、体型がなかなか戻らず糖質制限や運動をしてみるものの思うような結果に繋がらなかった。

食欲の波が見事に落ち着いて、生理以外で甘いものを欲することが減った。

週に何日もお酒を飲む機会があるのでそこが不安でした。

トレーナーさんに毎日たくさん質問させてもらい、日々正しい知識や対処法を得ていくことでこれからの食生活への自信がつきました。

1カ月という短い間でもしっかり結果が出て、大変満足しております。
主人も途中からですが一緒に始めて、会食が多いなかでも3キロの減量に成功しました。
健康診断でずっとお医者さんに指摘されていたコレステロールの数値がガクッと下がり喜んでいます。
ダイエットしている感覚がないのにこれだけ結果が出ることに驚きました。

本当に出会えて良かったです！！
一生ものの知識としてこれからの人生に活かしながら、ますます健康になりたいと思います、本当にありがとうございました。

色々なダイエットの知識を広く浅く持っているがために、あちこち手を出しては三日坊主。
なのに成果が出ないことに焦りを感じていました。
食事量を減らしても体重や身体にこれといって変化がなく落ち込む日々でした。

たくさん取ってないと思っていた糖分や脂質。取ってました。笑
あなたはこのカロリーであれば痩せますよ！とか痩せメニューはこれですよ！ではなく、必要な栄養の根本を知ることが出来たことがとても大きな収穫でした。

自炊が得意でないこと、仕事と子育てで気持ちと時間に余裕がないこと。
本当に痩せるの？空気を吸うだけでどんどん太るお腹もでっぱるもう嫌だな。

お惣菜やコンビニメニューでの献立の組み方を知れたことがありがたかったです。
あとは先生のレシピが簡単で、ボリュームあって美味しいものばかりで時間に余裕がある時に作るのが楽しみでした。

もっと先生に色々なメニューの質問をすればよかったです。
それだけ心残りです。
一番ありがたかったのはポーションのわかる献立写真、メニューを送ってもらえたことです。
ポーションを守ると食いしん坊な私は「お腹いっぱいになるかな？」(ダイエット中なのにこの考えw)とまず不安になりますがそこで「野菜はOP」という緩さがめちゃくちゃ心強かったです！一番身体の変化で驚いたのが、どんどん大きくなってた下腹でした。
下腹は運動じゃないと絶対落ちないと思っていました。
それがまさか食事だけで、パンもお米も食べているのにへっこんだことの感動は計り知れませんでした

カリンで得た知識を活かすのは自分次第なので、しばらく食事記録は続けて行こうと思います。
一カ月ありがとうございました

カロリーを管理したりしていたけど思うように体重が動かなくて悩んでいました。
今のカロリーで続けるべきなのか変えるべきなのか色々情報を調べれば調べるほどわからなくなっていました。

半分くらい過ぎた頃でも体重に変化は見られず、心折れかけていましたが続けていったら後半、久々に体重が動いていきました。
自分に合ったカロリーの摂り方を教えていただけたので食事を選びやすかったです。

料理が苦手なのでついていけるかなという不安はありました。

お昼ご飯はコンビニで揃えることが多かったです。
カロリーの管理はありましたが、それでも好きな物を食べれていました。

聞きたいことを何でも聞けて、これであってるのかな…という不安も答え合わせをして頂けるので心強かったです。
外食でおすすめの組み合わせやレシピも教えていただけたので助かりました。
コンサルを受ける前は一人で戦ってた感じで、特に私は三日坊主タイプなので...サポートがあるとより頑張れたのと、毎日の食事にアドバイスを頂けるのでこうしたらいいんだという考えも浮かびやすかったです。
思い切ってコンサル受けて良かったなと思います。

コンサル1回目終了後からあまり変化を感じにくくなり、何が原因でどうしたら良いか分からなかったこと。

初回コンサル時に2つ要因を見出していただけて、一点はなかなか実践できませんでしたが、うち一点を意識して行ったらすぐにストンと体重が落ちた時期もありました。

ピラティスなど体を動かす時間がとれるかどうか。
イベントが多めだったので、上手く対応出来るかどうか。

この1ヶ月間、予定外に仕事で時間がとられてしまい運動はほぼ無し、日常生活的にも動きは少ない方だったと思いますが、重要なのはそこではないということ、それ以外で出来ることや取り入れ方、体を動かすことが何を指すのかなど教えて頂けて不安にならずに過ごせました！

2回目だった為、今回はこうしよう、あぁしようと思っていたこともありましたが、仕事に時間を取られてほぼ思い通りにはいきませんでしたが、それでも焦ったり不安になったり、無駄なことをせずに1ヶ月乗り切れたのは1人ではなく、りえさんトレーナーさんがついていて下さったからだと思います
食事内容もほぼ毎日同じなんじゃないかと思うくらいでしたが、毎回違った視点からのアドバイスやお褒めの言葉を頂いて新鮮な毎日でした！今回も満足しています

1ヶ月の途中で坂野さんのセミナ一に参加できたりして、お得感もありましたその中で思ったのは、受ける側の私たちがどれだけ信じることが出来るかだなと。
たくさんの知識を頂いている中で、他に惑わされずに、後はもう坂野さんやトレーナーさんを信じてまずはやってみる、そしてやり続ける事だなと思いました。
1日ほぼ一食だったのが、今では3食食べるようになって食べる量は増えてるはずなのに、体重は減り、以前のように謎に増えるということがなく、食べることへのストレスも減りましたりえさんをはじめ、トレーナーの皆さま、本当にありがとうございました！

食事に気をつけても、運動しても痩せない

まだ変化量は少ないですが、少しすっきりしたのと、空腹で辛くならないダイエットの食事法を知ることが出来た。

指示される食事量、内容を守れないかもしれない。
決まった時間に食べられないかもしれない。
そもそもの生活パターンを見直すよう、言われそう。
など思っていました。

今の生活の中でダイエットが進むよう、アドバイス頂いて、続けることが出来ました。

最初の頃は頑張り過ぎたり、間食したくなることもありましたが、だんだん満腹感を得られるコツもわかってきて、続けられそうです。

事前にkalinの本を読んだりしていましたが、やはり実際やってみると、こういう場合どうしたら...という事が聞けて、実践できるようになりました！
特にポーションと栄養とカロリーの考え方がごっちゃになっていたのが、整理できました。
りえさん、1ヶ月間ありがとうございました！！！

ダイエットを試みても痩せず、お菓子などを暴食してしまうことが多かった

きちんと副菜を食べて、糖質量も適量食べることで食事の満足感が上がりました
またカロリーを取るならなんとなくそばにあるものを食べるのではなく、好みの食べ物を選んで満足感高く食べようと思うようになった

自炊をあまりしないので、痩せられるのか不安だった

自炊のコツやオススメの簡単なレシピを教えてもらい、以前よりも自炊できるようになった
忙しいときも痩せやすいコンビニ食材の選び方を教えてもらえた

毎食丁寧にコメントを頂けて、びっくりしました。
仕事もプライベートもかなり忙しかったですが、食生活を変えることが出来て自信になりました。

ありがとうございました！

1つ目が、体重の割に体脂肪率が高く、お腹の脂肪が気になっていました。
2つ目が、正しいダイエットの知識を持っているつもりだが、それが実践できないことです。
きちんと食べた上で、6時間食間を空けられず食欲が乱れるので上限内でこまめに食べていました。

どちらも解消はされませんでしたが、そのステップとしてまずは食欲が乱れないラインを探しました。
今後は出来れば食間を空けていく乱れるようなら戻すことと、お腹のトレーニングをしていく方針です。

空腹に耐えられず食べてしまいそう、きちんと食べても食間6時間開けると低血糖状態のようになる事、好きだけど食べない方がベターな食材も食べない方が良いのかな、などです

やっぱり大変でした。
正しい量を食べても、食間を空けすぎるとフラフラしてしまう状態でした。
ダイエット向きではない食べ物に関しては、ダイエットに影響が少なくなる食べるタイミングや量について教えてくださいました

このくらいの量で増量しないということを学びました。
また、以前はカロリーとPFCを計算していたので、計算が楽でした結果が出せなかったのは残念です

これからも、続けていって良い報告ができるよう頑張ります
ありがとうございました！

どんなダイエットが自分に合うのかわからなかった。

食べることが好きなので、ちゃんと三食食べながらも日々の食事を少し意識したらダイエットできるんだなということがわかりました。

友達(ママ友などの付き合い)とのランチの時はどうしたらいいか、どうしても間食したくなったらどうすれば良いのかなどが不安だった。

切り替えて美味しく食べましょう！と言ってくださり、とてもメリハリをつけて食事ができました。

とても良かったです。
ズボラな私でもきちんと合った(考えてくださった)やり方で進めてもらい感謝しています。
質問もきちんと答えてくださり、安心感もありました。
アメリカに住んでいて売っている物が違ったり、時差もある中でも一生懸命向き合ってくださり、嬉しかったです。

計算ができなかったり、LINEの報告が遅くなることが多く、すみませんでした。
こんな私でも1ヶ月で約3キロ痩せることができました。
しかも、無理なく、楽しく！！！りえさん、本当にありがとうございました。
これからも教えていただいた方法でダイエット続けていきます

パーソナルジムに通い食事指導を受けたこともありましたが、食事内容のフィードバックが「よい」か「悪い」かでどう改善したらいいのかわからず、結局ずっと同じものを食べる生活が辛くなりリバウンドしてしまいました。

今日の食事の何がよかったか、何をどう改善したらもっと良くなるかを詳しく教えてくださったのでいろいろなものを食べながらもダイエットすることができました。
辛い、もうやめたいと思うことが一切なく楽しく食事制限できました。

食事量は足りるのか、食事のタイミングが不規則になる日が一定数あるのでそれに対応できるかどうか、食欲が乱れて暴食してしまわないか、飲み会や食事会をどう乗り切ればいいかなど不安はたくさんありました。

まず、思っていたほど食事量は少なくなく、昼食時は指定された量を食べると本当にお腹いっぱい！と思うほどでした。
また、食事のタイミングが不規則な時もどうしたらいいか、食欲が暴走しそうな時はどう対応したらいいか、飲み会などはどう考えたらいいかなど丁寧に細かく教えてもらえました。
以前食事制限していた時は報告が怖くて飲み会などには一切行けず、暴食してしまった時なのどは自己嫌悪と後悔の嵐だったのですが、今回、暴食しても飲み会で楽しむ食事をしてもそれを責められることなくむしろ労わる言葉をかけていただけたことで精神的にも参ってしまうことなく続けることができました。
どうリカバリーすればいいか、次回同じような状況になりそうになった時はどうしたらいいかまでアドバイスしてもらえて本当に嬉しかったです。

今回、勇気を出してコンサルを受けてよかったです。
こんなに親身になって考えてくださるなんて思っていませんでした。
大満足です！

特にないです！今回教えていただいたことを今後も続けていきたいと思います！本当にありがとうございました！

食欲をコントロールできなくて、夜中にお菓子やインスタントラーメンを食べては自己嫌悪に陥っていました。

間食欲がきれいさっぱりなくなりました！

間食を辞められるか、特に甘いものと辛いものが大好きなのでデザートや辛ラーメンを食べずに過ごせるか。
ポーション計算ができるかが不安でした。

間食したい衝動はほとんどなくなりました！たまになんとなく甘い物食べたいな～と感じた時は食事の中で甘いものを楽しむことができました。
また、ポーション計算は前半は少し大変かもと感じていましたが後半はざっくり考えることができてストレスなくできました。
あすけんアプリを使って細かくカロリーコントロールをしていた時は全く継続できませんでしたが、ポーション計算は大雑把な私の性格にすごく合ってました。

大満足です！正直始める前はオンラインの食事コンサルに大きな期待はしてなくて、誰かに報告することで我慢ができるようになるだろうと思って始めました。
実際にコンサルを受けてみたら我慢の必要は一切なくて、甘い食べ物とも飲み会の予定も我慢ではなくてどう上手に付き合うかという考えに変わりました！

りえさん1ヶ月間伴走いただきありがとうございました！ポジティブなりえさんのコメントにいつも励まされました

お腹周りをスッキリとさせたいと思っていましたが、食事を減らしたり、ご飯を食べないなど糖質制限をして体重が減っても続けることが出来なかったです。
お腹周りを減らすには腹筋など運動をしないとダメだと思いましたがそれも続けることが出来ませんでした。
どうしたらお腹周りをすっきりできるかわからなかったです。

大切なのは、糖質を制限したりやみくもに食べる量を減らす事ではなく、3食しっかり炭水化物をとり、目標のポーションに合わせてタンパク質をとることと野菜は好きなだけ食べられるということを知りました。
また食事と食事の間隔も大切ということもはじめて教えてもらいました。
まずは食事内容を改善出来れば成果が出ることを信じて30日間やりました。

3食炭水化物をとることがあまりなかったので、楽しむ食事やお酒を飲む時もご飯を食べても本当に大丈夫かなと最初は思いました。
カウンセリングではポーション計算を教えてもらいましたが、出来るか不安でした。

最初のカウンセリングでは、計算方法の概要を教えてもらい、毎日のコンサルの中で少しづつやりながら覚えられるというやり方だったので、自然と分かるようになりました。
また分かりにくいものはその都度質問して回答してもらえるので、不安感はなくなりました。

インスタの投稿やストーリ一、ライブをみて自分なりにやっていましたが、やはりコンサルを受けてよかったです。
自分の生活の中での具体的なコンサルやアドバイス。
分からない時の質問からの回答。
途中、本当に成果が出ているのか不安になった時もありましたが、励ましてもらったり、褒めてもらったり。
コンサルは終わりますが、この先もこの1か月で教えて頂いたことが身についたと思っているので、一生続けられそうです。
もっと早くコンサルを受けていればよかったと思いました。

1カ月本当にお世話になりました。
りえさんは、私がメニューに飽きてきたなぁと言わなくても察してくれて、こんなメニューもありますと教えてくれたり、夕ご飯の時、作り置きをこんな風にやっていると具体的に教えてくれたり。
とても参考になりました。
これからも続けて更にあと1ヶ月で目標体重を達成出来るよう引き続き頑張ります。
Karinのスタッフのみなさま本当にありがとうございました。
これからもインスタ楽しみにしています。

私は何を食べても何をしても痩せることはもうないし、我慢もできないと絶望的になってた

食べ方が間違えていたことに気づき、少しづつだけど痩せるかもしれない自分が見えてきて嬉しかった

・食べる量を制限されて耐えられるか、耐えられてもコンサル終わったら爆破してしまうのではないか。
・1ヶ月で痩せれると思える自分になるか？
・毎日ご飯の報告できるか不安

・こんなに食べていいんだ！
・毎日食べていたお菓子を食べなくなり(お腹がいっぱいで我慢できる)感動
・お菓子を辞めれたことで痩せる予感がしてうれしい
・毎日の報告はなんとかできました。。

・良かれと思ってた食べ方が間違えていたことに気づけたことはよかった
・お菓子を食べてしまった日もあったけど怒られることもなく、30日の食事は90回でそのうちの7回食べても影響なしみたいな言葉で救われた
・コンサルが終わり、基本的には食事の報告、質問はしないものの、何かしら日々の疑問が出てきた時は終わってからもサポートしてほしいと感じた
・毎日コメント大変だったと思いますが親身になって回答してくれたり質問に答えてくれたり、ありがとうございました！

色々自己流で試したが、なかなか効果が出ない上、ストレスでしかなかった。

食べれたので、ストレスは少なかった。
むしろ食べる量が多くて逆に胃袋的にはきついくらいだったかも。

子どもと一緒の食事だったり、仕事のときは外食が多く、自分でコントロールできない部分があるので効果が出るのか不安だった。

外食も無理にやめる必要はなく(基本ペアで行動のため、外食は避けられない)できる範囲でダイエットが進むメニューを選べるようになり負担なくできた。

他のダイエット法に比べて、炭水化物も食べられるので、ダイエットの進みはゆっくりかもしれないけど、続けられるし続けていきたいと思いました。

ダイエットのための食事の仕方として何が正解なのかわからず、やみくもにごはんの量を減らしてみたり、制限を増やして爆発を繰り返してしまう。
色んな情報に振り回されて結局何をしたらいいのかわからなくなっていた。

食事内容の組み立て方を知り、何が太る行動で何が痩せやすい行動なのか理解したことで、ここまではOKだなとか、こうやって調整しようと考えられるようになり、やみくもに不安にならずに自分の行動の見通しが持てるようになりました。

食事内容を細かく考えたりが続けられるのかな、甘いものの我慢ができるか、旅行などの予定もある中でダイエットを進められるか。

食事内容は、慣れるまでは食品の選択に時間がらかかり同じメニューばかりになってしまうことが多かったのですが、ポーションという考え方がわかりやすく組み立て方はすぐに理解ができたので、カテゴリー分けの計算を丁寧に教えていただきながら、あれも食べれるなが増えてきて工夫できるようになりました。
甘いものは、私の場合は食べたい気持ちはなくならず、どうして！なときは食べる時もありますが、食べるタイミングや食間の重要性がわかったので、食べる時間をずらす対応ができたり、以前の甘いものを食べてしまったときの罪悪感は減りました。
旅行や外食は気にせず楽しんで！と言ってもらえて、気にせず過ごす期間もありながら、ベジファーストなどその中でできることをやれたり、調整日の過ごし方を知れたので、焦ったり罪悪感を持つことがなくなりました。

一時的に痩せるのではなく、これから続けていく方法やその知識を身につけたいと思って申し込みました。
きっちり守れないこともありましたが、それでもちゃんと成果が感じられて継続に繋がりました。
また少しの疑問もトレーナーの方が丁寧に質問に答えて下さったり、日常の工夫でプラスな点を伝えて下さることも心強かったです。
また、かっちりしすぎていないことでモチベーションを保てたと感じています。
まだ勉強不足なところもありますが、ある程度自信を持てるまでには知識をつけることができました！！

どんな食事がいいのかわからない

ダイエットする上で摂取するべき物や控えるべき物がわかった

ご飯をちゃんと食べれるか

意識する事で食事を摂ることも出来るようになり、意識の大切さを実感しました

食事の報告を毎日する事が少し大変でしたが、毎回アドバイスを頂けて、食事に対する認識が変わったように感じます。
食事を控える以外のダイエットを知る事が出来た事が嬉しいです

自己流である程度は痩せられたものの、やり方が合っているのか、今後も同じやり方で続けていけるのか常に不安モヤモヤしていした。
また、昼の休憩時間で一食分食べられる環境にないため分食になり、そこでの食欲のコントロールにも悩んでいました。

正しい知識を教えていただいて実践することで悩んでた夕方の空腹が無くなりました！そして、夕方どうしてもお腹が空く時は昼食が足りてない事も判明しました。

夕方のルーティンのおやつが止められるか。
コンスタントに何か食べていたのを食間を空けられるか不安に思っていました。

まず、夕方のおやつ欲は激減しました。
仕事が激務になってしまったんですが、おやつで代替することもなくどうにか食事をとることが出来ました。

「ダイエットをして体重を落とす「イベント」ではなく、食べ物や食べ方の知識をつけて、普段の生活でそれを実践出来るようにする。
すると、体重も減るし、脂肪も減るし、好きな物も食べることが出来る。
それも一生。
これが、一生使える知識という事なんだなと思いました。

みなさんがおっしゃる通り、早く始めればよかったと思いました。
コンサルを受けたことは私の大事な知識になりました。
ありがとうございました！

適量な食事量が分からなくなっていました。
また、たまに暴飲暴食してしまったり、何を選んでも太りそうで外食を楽しめない事が多かったです。

目標体重に対してカテ①、②をどれくらい取ればいいのかを知ることが出来ました。
また、外食もいつも通りの食事に戻せばそんなに怖がる事でもないことが分かり、楽しめるようになりました。

太るのが怖くて1日2食や糖質オフのパンだけにするなどの食生活を続けていたので1日3食しっかり食べる生活を続けられるか不安でした。
(途中で抜いていまうのでないかという気持ちがありました)

毎日目安量のカロリーをとっていても体重が増えることは無かったので最初の1.2週間くらいで不安は無くなりました！
特に脂質に対して怖い気持ちがありましたが、目安量なら大丈夫、むしろ減らしすぎた場合のデメリットを何度も教えて頂き、コンサルを受ける前ほど怖く無くなりました。

ずっと前からインスタを知っていたので、参考にさせて頂きなから1人で見よう見まねでやっていたのですが、よく分からなくなり挫折→結局カロリー制限をする暴飲暴食というループに陥ってしまって、これ以上1人ではどうにも出来ないと思いコンサルを受けさせて頂きました。
結果としては本当にやって良かったですし大満足です！ずっと厳しめのカロリー制限をしてダイエットしていたので、こんなに食べてもダイエットが進められた事に驚きです

1ヶ月本当にありがとうございました！いつも前向きな言葉をかけて下さるのでモチベーションを保ちながら続けることができました！
これからは1人でと思うとちょっと不安ですが、教えていただいたことを意識しながら継続して頑張りたいと思います。

どのダイエット方法も続かなかった。
成果が見える前に辞めてしまっていた。
食べられない、我慢ばかりするダイエットが辛くて続かなかった。

まず1ヶ月続けることが出来ました！！外食や旅行などダイエットをお休みする回数は多かったと思いますが、メリハリを付けて続けられました！食べられるものの制限が思っていたものよりも少なく、好きなものも食べられてストレスは少なかったです

続けられるかがとにかく不安だった。
(飽きるんじゃないか、めんどくさくなるんじゃないか、など)外食や旅行、甘いものを食べたりして怒られるんじゃないかと思った。

安なことは質問したりして、その都度たくさん助けていただきました最初はどうしてもメニューが同じような感じになってしまいがちで、飽きてしまいそうだなぁと思いましたが、今までのコンサル生の実際の食事やアレンジ方法など教えていただき、楽しめるようになりました
一切怒られることはなく、これを食べてはダメと言われることも全くなかった
ただ、ダイエットが進むのがゆっくりになるということだけで、それを理解して食べているのであれば、全く問題はないと思いました！

最初はポーションや脂質の量の計算がめんどくさくて、少し心折れそうになりました(ですが、毎回食事内容へのコメントでは、頑張った部分にスポットを当ててくださり、やる気が出ましたしっかりと指摘もして下さるので、次に気をつけるべきところが分かりました！
最初に理想としていた結果よりはイマイチでしたが、外食や旅行を楽しんだわりにはちゃんと結果は出たので、嬉しかったし、継続への自信が持てました

今後も続けていき、自分の理想に近づけるように頑張りますいつも励ましてくださって、ありがとうございました
励ましの言葉がなければ、何度も心折れていたと思います
挫折しそうになったら、コメント読み返してがんばりますありがとうございました

何しても痩せなくて悩んでました。
ファスティングしたけどお腹減りすぎて我慢できなくてドカ喰いを。
食事制限して我慢出来ずドカ喰いを繰り返す。
運動も始めるけど辛すぎて全く続かず。
意思が弱くてお酒はやめられなくて...いつもやめようやめようと思えば飲みたくて...。
こんな状態でした

運動もやらないで食事だけで痩せれるなんて思ってもいなかったです(すいません)
正直半信半疑でしたから。
ご飯は3食食べれるし肉も食べれる、しかもアルコール摂取しても良いと体重もそうですが、はっきりわかったのが職場の制服のスラックスのウエスト周りがゆるゆるに！！
Kalinご飯最高一

私...実は計算が特に苦手です
香春さんには同じ事を何回も聞いてしまったことがあったと思いますが何度も丁寧に教えていただき、なんとか出来るようになりました！

香春さんには申し訳ない気持ちでお聞きしてましたが、やっぱり今後の事を考えてちゃんと1人立ちしなきゃいけないと思い、恥ずかしかったですがここまで自分で考え計算できた事は本当に香春さんのおかげです。

栄養コンサル受けるにあたって不安はありました。
続けられるか変化が出なかったらどうしようとかいろいろ葛藤することはありましたがやってなきゃ何やっても始まらないと思い、コンサル受講決めました！おかげ様でウエスト周りは-2センチ、体重は-2.6kgとちゃんと成果は出ました。
現在も地道に計算しながらご飯支度してます。
まだ1人になると不安になるし、まだまだウエストも体重もこれから減るんじゃないかと継続プランを受講する事を決めました！確実に自分1人でやれるようになりたいので香春さんにはまたご迷惑おかけします。

Kalinピラティス気になってます

欠食や炭水化物無しなどムラがある食べ方をする日と、暴飲暴食する日の繰り返しで、食べ過ぎだ次の日に後悔していました。
お菓子食べすぎ、浮腫がひどい事も悩みでした。

びっくりするくらい食欲が安定しました。
頭でも理解して適正に食べるので納得感がありました。
浮腫が減ってきて、靴下跡が無い、指輪が回るようになりました。

忙しいので、ちゃんと食材選びが出来るか、計算が出来るか、毎日報告が出来るか、時間的な不安がありました。

移動中などの隙間時間に意外と楽しみながらメモを取ったり計算したり出来ました。
慣れてくるとコンビニなどでも成分を見ながら短時間で選べるようになりました。

体重の減少以上に、人間として「適正」に食生活を送れているようで、精神衛生上、良い状態でいられていると実感出来たのがとても良かったです。
3食バランス良く食べて、楽しむ食事も挟みながら、運動もして、身体にとって健やかな1ヶ月を送る事が出来たと思います。

kalinの食事は、制限とか我慢とかでは無く、身体が自然と「適正な体重」に戻ってくれる感じがしています。
腹8分目で眠くならない、砂糖への欲求が少ない、むくみが無い、毎日すっきり起きて美味しく頂く、楽しむ食事が心から楽しめる。
と良い事がいくつもありました。
次の1ヶ月もより自分にkalin食事を落とし込んでいけるようにしていきたいです^^

ずっと痩せられず、置き換えダイエット、スープダイエットなどを以前から行っていました。
また、最近は、カリンのInstagramやインスタライブをみて自分なりにダイエットをしていましたが、全く変化がありませんでした。
どうしたら痩せられるのかと悩んでいました。

炭水化物、タンパク質、野菜類のバランスが大切なのはインスタをみて知ってましたが、その量や食べる時期を教えてもらい安心して食べる事ができました。

ポーションの考え方が理解できるのか？理解ができても、きちんと用意して食べられるのか？またちゃんと報告できるのか？不安でした。

担当のゆうこさんが、ひとつひとつ丁寧にどんな事でも教えてくださり安心だったし、手抜き料理でも褒めてくださいました。
毎日報告するのも苦ではありませんでした。

コンサルを受けるか、実は半年ぐらい迷っていました。
でも、受けて本当に良かったです。
迷わずに受けていたら、今頃目標体重になっていたかも、と後悔です。

ダイエットへの考え方、食べ物に対しての考え方がすっかり変わりました。
そして今までやっていた事、食べていたのは何だったのだろうと思いました。
とてもいい経験でした。
担当のゆうこさんには感謝しかありません。
私はコンビニや市販品の利用が多かったし、楽しむ食事も多かったのですがそれでも1キロも痩せられてびっくりです。
これからも、自分のペースで頑張っていこうと思います。
30日間ありがとうございました

・食べるべき適正な量が分からなかった。その為、朝食や昼食が少なすぎてお菓子を食べてしまったり、食べすぎて次の食事を抜いてしまったりしていた。
・ダイエットを決意するたびに、「食事は鶏むね肉やブロッコリー中心。お菓子は一切食べない。」と厳しく制限するダイエットをしていた為、結局毎回続けることができなかった。

・適正な食事量と栄養バランスを知ることで、次の食事まで間食をせず過ごすことができた。
・kalinご飯は自由度が高く、ルールさえ守れば好きな食材が使えたので、コンサル中も全く苦にならなかった。

・夫や娘のご飯と同じものが食べられるのか懸念していた。
・毎週末、コーヒーを飲みにカフェに行くのが夫の希望なので、外食しながらダイエットが続けられるのか不安でした。

・kalinご飯は自由度が高いので色々な食材が使えたし、また自分の食べる量だけ気をつければいいので家族と同じメニューを食べられた。
・外食をする際の工夫や外食後の切り替えの仕方も教えて頂き、今までと変わらず毎週末外食でしたがしっかりと体重は減りました。

始める前は食事内容と食べるタイミングを変えるだけで痩せるなんてあり得ないと思っていました。
半信半疑でオンラインコンサルを申し込み、本当に運動ゼロで痩せられるのか実験しよ！と思い、1ヶ月間運動ゼロで過ごしました。
結果、マイナス3キロ、ウエストもマイナス5cm。
疑ってすみませんでした。
そして今までのオンラインコンサル卒業生が皆さん言っていた「もっと早く始めればよかった！」という意味がよーく分かりました。
そして担当のゆうこさんの励ましがとっても嬉しかったです！今日の食事内容はあまり良くなかったなぁ...と思っても、何か一つは良かったポイントを見つけて褒めてくれました。
明日も頑張ろう！という気持ちにしてくださり感謝です。

第3子の妊娠で12キロ増加し、以前より坂野さんのインスタをフォローさせていただいてたので3食しっかり食べ低脂質を意識した食生活を送っていたのでするすると10キロ落ちたところで停滞。
残り2キロがなかなか落ちず、何かきっかけが欲しくてコンサルを申し込みました。
正直なところ、野菜たっぷりで低脂質な食生活なはずなのに。
この食生活で体重が落ちないのはどうしてだろう？知識が欲しい！と思っておりました。

3食しっかり糖質摂りすぎてました。笑
そして驚くほどにカテ②が不足してました。
コンサルを受けていき、徐々にカテ計算が身につき食材の組み合わせをパズルのように当てはめて献立を考えるのに慣れたら楽しかったです！
自分なりに正しいと思っていた知識を客観的にアドバイスしていただき、リルートできたことにより体重にも変化が。

とにかくカテ①が大好きなので2pで足りるのか。
不安でしかなかったです。
また大好物がジェラート・アイス・団子・大福・フルーツなどカテ⑥三昧なので、食べずに生活できる気がしませんでした。

摂りすぎていたカテ①、不足していたカテ②を適量にすることにより不思議と間食欲がおさまり、10時や3時にソワソワすることがなくなりました。
また適度にお楽しみデーを設けたり、イレギュラーなカテ⑥をカテ①扱いで食べる日を設けたり適度に楽しみつつ続けられました。

大満足の極みです。
コンサル受けて本当に良かったです！よく食べる食品ごとのだいたいのカロリーがパッと見て身につき、外食やコンビニでざっとこれくらいかな？と計算できるようになりました。
ゆうこさんのバックアップもかなり心強かったです！レスポンスの的確さ、応援してくれて褒めてくれる人がいるありがたみ、ゆうこさんのフォローがないと続いてなかったと思います。

本当に一ヶ月あっという間でした！1ヶ月で知識なんてつくのかな？と思ってましたが自分なりにライフスタイルに落とし込んで、パズルのピースをはめながらカリンごはん楽しめるようになったように思います♪
これからもメリハリつけて食事を楽しみたいです！ありがとうございました！

体重の数値に強くこだわりがあり、25年近く昼以外は炭水化物を食べるのを控えていて、お酒を飲むと過食、絶食、過食のループで悩んでいました。
睡眠も浅く胃もたれでよく目が覚めていました。
外食や旅行で、普通に食事を楽しんでみたいと思っていました。

炭水化物をとること、体重の変動の恐怖心やこだわりが減ったこと。
晩酌でダラダラ食べたり、過食がなく、朝まで熟睡でき、体が軽く感じます。
外食でも、ドレッシングを別添えにしてもらったり、チョイスを少し意識をするだけで以前のような罪悪感はなく食べれたように思います。

炭水化物で体重が増えるのではないか。
お酒を二日に一回が守れるかどうか。
料理が苦手、(ゆで卵も失敗するレベル)加工品はとらないようにしていたので、料理のレパートリーに関して不安でした。
間食の習慣は元々なかったので、空腹で辛いと感じることはなかったです。

食事をしっかりとることで、お酒を飲みたい欲求が減り、ほとんど飲まずに過ごせました。
似たようなメニューが続きましたが、毎回丁寧にアドバイスを頂けたので、安心して食事ができました。

こんなに食べることに真面目に向き合ったのは初めてで、最初は恐怖心とのたたかいでしたが、アドバイスを信じて、とにかく食べる！食べる！と言い聞かせて、たった1ヶ月ですが、かなり克服できたのではないかと思います。
長年辛かったダイエット人生の転機になったように思います、加藤さん、本当にありがとうございました。
この先もこの習慣を続けて、いつかはもっと柔軟に色々な食事を楽しめたらいいなと思います。

自分では食事の内容や量に気をつけて食べているつもりでしたが、全然痩せないので、自分の食事のなにがいけないのか？そればかり考えていました。

食間を6時間とる。
脂質は1食15g以下など、自己流のダイエットではできていなかったことを知ることができました。

某ダイエット指導をオンラインで受けた時は、半年間もかけ、お金もたくさんかかったのに、1.5キロしか痩せなかったので、本当にカリンダイエットで痩せるのか？不安でした。

杞憂でした。
1ヶ月間なので、5キロも10キロも痩せないとわかっていましたので、1キロでも痩せればいいと思っていました。
指導通りに食事をすれば、痩せると思います。

なぜ、自分の体重が減らないのか？疑問でしたので、客観的にみて指導して頂いたのがよかったです。
頑張っているのに、減らないのは辛いですし、混乱しますし、すぐに辞めたくなってしまうのですが、一緒に走って、指導して、励ましてくれたので、頑張ることができたと思います。

やはりダイエットはこれからも続きますが、情報や自己流に振り回される事なく淡々とやっていけそうです。

色んなダイエットに手を出しましたが、どれも効果がなく長続きせず…..何が正解かわからず痩せることを諦めかけていました。
しかし、人生最後のダイエットにしたい！と思い、コンサルを受けました。

ダイエットの基礎知識に加え、意識が本当に変わりました！
子どもがいるので毎週末の外出のたびに外食になるのですが、家族との時間も大切にして良いし、週に数回楽しんでもダイエットは進むということを実感させてもらいました。

本を読んだりして、これまでも食べ物はそれなりに気をつけていたつもりでした。
その中でなにかを変えるとして、実際に変えることができるのか、特に夕食は自分で作ってなかったのでどの程度調整できるのか不安でした。

夕食に関しては、なるべく油を使わない調理法や食材を詳しく教えていただきました！
そのおかげで料理をしている母にも大きい負担なくダイエットを意識する食事にできましたし、自分で調整できる朝・昼食にいたっては「コンサル後も長続きできる」をテーマに無理なく、でも効果のある方法を教えていただきました。

実際に1ヶ月で2キロ痩せ、お腹周りも数字ではあまり現れませんでしが、実感としてお肉が落ちていっているように感じています。
1ヶ月間、食材の重さを計ったり写真を撮ったり、外食内容を見ていただいたりしながら段々と適正量が分かるようになりました。
今の食事がダイエット向きなのかそうでないのか、が正しく分かるようになったのは私にとってすごく大きくいことで、間違ってないんだという安心感につながっています。

いつも優しく励ましてくださってありがとうございます！私の知識が間違っている時はしっかりと教えていただき、ポーション計算が上手くできた時は褒めていただいて、楽しくダイエットをすることができました！
加藤さんとのやりとりが終わってしまう寂しさはありますが、今後もカリンダイエットを続けて、1年後くらいに良い報告ができればと思いますありがとうございました！！

昔から太りやすいのもありますが糖質制限や無理なダイエット、リバウンドを繰り返し、さらに妊娠中に安静の入院生活が長かったこともあって減らなくていい体重ではないのにどんどん増えていくので自分ではどうすればいいのかわからなくなっていました。
食事もなにを減らして増やせばいいのかの度合いがわからず･･

コンサルで、脂質ばかりを気にして自分が食べていると思っていたおかずの量が少なく、満足感や腹持ちがないことがわかりました。
(また、糖質も普段摂っているのはかなり少なかったようです)

生後5ヶ月の子どもがいてほぼ丸1日抱っこして生活してるなか、ご飯の準備や食べる時間もさほど確保できていないのと、ほとんど家での生活で運動もできないのにちゃんと出来るのか不安でした。
また、ちゃんと毎日報告できるかも。

これだけ小さい赤ちゃんがいても食事管理は出来ないことではないんだなと感じました！
また、報告するのも全然苦ではなかったですしどのくらい食べればいいかなどを計算できるようになれば買い物もしやすく、パッと用意できるものを常備していればいくら時間がなくてもなんとかなりました・・！

すっごく満足です！6年近くコンサル受けるのをうんうん悩んでいたのを後悔するほどに。
笑甘いものを常食し、間食をしてしまっていたのが私の場合よくなかったのだなと気づけました。
楽しむ日やいただきものもたくさんありましたが、食べちゃいけないわけでもなく我慢している感じもなかったです！代用品や今までなんとなくいいと思っていたものの、いい理由、そうでない理由も勉強になりました。
個人的にイヌリンそのまま食べるとわた菓子食べてる気になれるのは大発見でした・・

毎日忙しいなか長文でいろんなことを教えてくださった加藤さん、本当にありがとうございました！！
そういえばそれも気になってた！ということを先回りして教えてくださるのでとても助かりました
また、批判ばかりされるとやる気がなくなってしまう性分ですが(パーソナルトレーニング受けてたときはコノヤロ精神でやっていたので笑)切り替えよう！などなど励ましていただいて全然拗ねた気持ちにならなかったです！
逆に勉強になる言葉遣いだなと感じるくらいほんとに受けてよかったです！
これからも楽しみながら継続して結婚式には作ってあるドレスが綺麗に着られるように頑張ります！！ありがとうございました！！

よく聞く「三食バランス良く食べましょう」のバランスが分からず、何をどれくらい食べて良いものか分からず、食べ過ぎたり食べなさ過ぎたりしていました。
一日中、甘いものが食べたくて食べたくて仕方なかったのです。

何をいつどれくらい食べたら良いのかが分かるようになりました。
きちんと栄養をとれば、甘いものは欲しなくなることと、妙な膨満感・空腹感がなくなることにとても驚きました。

食事管理はできても、食事と食事の間隔を空けられないんじゃないかと思いました。

ペースを掴むまで少し時間は掛かりましたが、食事と食事の間隔を空けることが苦にならなくなりました。

知りたかったことを知ることができて、その内容を自分に定着させられる時間があって良かったです。

どうもありがとうございました、お世話になりました。