自分にあったダイエットってなんなんだろうとか、太もも裏のセルライトを減らしたいとか、痩せるにはジムに行って運動してファスティングしたりした方がいいのかなとダイエット迷子でした🥲

自分のダイエットに必要な量を適切なタイミングで食べるだけで体重のコントロールができるようになることが分かって、運動とか酵素とか飲むだけで痩せるを文言としたダイエット法に振り回されなくなった！

朝ごはんをちゃんと食べられるか、毎日食べていた甘い物欲に負けて暴食してしまわないかが心配でした🫤

朝ごはんはがんばった😠コーンスープや豆乳から始めて朝ごはんを食べることを習慣づけることができた。甘い物欲はカテ①で満たしたり、朝、昼ごはんをちゃんと食べることで抑えられることを実感できた！

毎日丁寧に食事内容を添削してもらえたので明日はここに気をつけてごはんを食べようと意識をすることができた！思ったより辛くなく、これからも続けていきたいと思った😁色んなダイエット法にお金を使うことなく、代わりに自分の好きなことにお金をかけられると思うと価値のあるコンサルだと思う😊

これまで糖質制限や酵素置き換え…などやってきて、やってる時は体重は減るんですが、基本的に辛くて続かないので、やめると体重が戻る…ということを散々繰り返してきました。痩せたいけどダイエットは続けられない、やりたくない、というところで悩んでいました。

ダイエットにはコツがあって、生活に落とし込むことが必要と講義してくださったときに、いままでこれがなかったんだなあと気づきました。栄養コンサルを受ければ、もしかしたら持続的にダイエットができるかもしれないと思い申し込んだことは大きな理由です。コンサルを受けて、今はこの食事方法であれば続けられると思いますし、続けられそうと思うと、体重などに一喜一憂することがなくなって、ダイエットをやめたい、やりたくないと思う感覚がなくなりました。

時間がある時とないときと、仕事が少し不規則で、朝もそんなに時間がないので、時間や食事内容を守って3食用意できるのか心配でした。猛烈な空腹感とともに毎日間食をしていたので、やめれるのか心配でした。

コンビニだとこういうもの、ドトールだとこういうものが使えますよ、と具体的にいろいろなものを提示してくださっていたので、3食食べることはそんなに難しいことではありませんでした(コンビニだめとかマクドだめとか、そういう感じかなと思っていたので…。)食事は食べてみると自分が思っているよりお腹がいっぱいになったので、とくにあいまの空腹感を感じず、間食せずに時間が過ぎて行ったのに驚きました。

どうしたらダイエットを続けられるのか、もう私が標準体重になることは無理か…と悩んでいた時にインスタで栄養コンサルを見つけて申し込んでみました。ダイエットは辛いものというイメージがあっていつも大体嫌になるので、この1ヶ月も嫌になったらどうしよう、と少し思いましたが、岸本さんがいつも優しくコメントをしてくれたのもあり1ヶ月あっという間にすぎていきました。一区切りはつきましたが、これからもこの調子で続けていきたいです。ありがとうございました。

最初モニターで写真撮るのが本当に嫌だったんですが、身体の違いを少しですが客観的に感じることができたので、撮影してよかったと思いました(笑)

155cm58kgはここ何年もかわらず、自分にあったダイエット方法がみつからず悩んでいました。

何か特別なことをしなくても、体の仕組みさえ理解していれば50代でも健康的なダイエットができることが分かりました　また、今まで摂取calのみを意識していたり、表面的な広告にまどわされていたりする自分に気づくことができました。

何年も減らなかった体重がへるばかりか見た目もかわってきたので嬉しかったです

フルタイムで働いているため一ヶ月継続できるかどうかが心配でした。また、毎日検食、給食がある中でダイエットをうまくすすめていけるかどうかが不安でした。

はじめは、カテにあった食事を考えていくことに慣れるまで時間も手間もかかり大変でした(sweat)が、24時間いつでも質問ができる仕組みや担当の方から具体的な助言や提案をいただけるため継続していく意欲がわきました
また、セミナーで加藤さんが話されていたとおり担当の方から自分の生活にあわせた進め方を教えていただいたので、無理なく不安なくすすめることができました

セミナー、ライブ授業に参加したりカリンさんの本も購入してカリンさんの考え方を学んでいますが、やっぱり経験にまさるものはないですね！コンサルは担当の方から毎日の食事がダイエット向きかどうか等の助言をいただけるため、食事の知識や食事のとり方を学ぶことができ、楽しかったです。また、それを積みかねていくことで徐々に自分の行動に確信がもてるようになりました！気になったことが聞ける体制は疑問や不安がその都度解消されていくのでさらに自分に落とし込みやすかったです。細かいところが気になる私につきあってくださった担当さんにはほんと感謝(flower)しかありません。
そして何より炭水化物の摂取についての認識ががらりとかわりました。炭水化物=太りやすいが大きな間違いに気づくことができました。今では安心して炭水化物もとれます。
食事の内容についても、ダイエット目的か楽しみ目的かで考えることができるようになりました　これは一ヶ月の経験を通して自分の体に教えてもらったからこそそう思えるようになりました！もちろん、カリンさんの皆さんや担当さんから助言、提案があったからこそ、自分の体の声をきく意識がもてました　オンライン栄養コンサル！大満足です！

※改善点というか提案
ダイエットには睡眠時間も重要という視点から食事の記録に睡眠時間の記入を追加するとよりよいのでは？と思いました。

例:12月1日　1日目 55kg　
睡眠7H

私自身、コンサル中は、別の紙に睡眠時間を記入し自分の気持ちの変化など気にしてみることで、睡眠が重要という意識がもてました。

コンサル中の坂野さんからのメルマガも毎回楽しみにしていました！一日のモチベーションをあげるきっかけになってました！
最後に…　
カリンさんのインスタライブに出会わなければ今の私はありませんでした。セミナーをうけ大きな一歩を踏み出せたのはやはり、カリンさんの熱意、誠実さが伝わってきたからこそと思っています　そして皆さんが話されているとおり、もっとはやく出会いたかった

坂野さん、加藤さんをはじめカリンの皆様に感謝しています。卒業後もつながりをもてることを嬉しく感じています

これからも正しい知識、体の仕組み等についての配信を楽しみにしています。
ずっと応援しています　

ありがとうございました！

ダイエットの知識は色々あるものの、どれが何が正しいのか分からなかった。

バランス良く食べることが一番ダイエットに良いということが分かり、食事を取るのが楽になった。

質素なダイエット食しか食べれないのかと思っていた。また、食後のお菓子を辞めれるのか心配だった。

ダイエット食ではなく、いつも通りの食事でダイエットができることが分かった。バランス良く食べることでお菓子欲が無くなっていったことが実感できた。

一つの質問に丁寧に回答して下さったので、嬉しかった。
たまに一日の食事に対してコメントがない日があったので、何か一言あれば嬉しかった。

30日間、本当にありがとうございました！正しいダイエット方法を教えて下さったので、食事に対しての考え方が楽になりました。

炭水化物抜き、梅流し、ササミとブロッコリーでお腹を満たすなど、色んなダイエットやったが痩せてはリバウンドを繰り返し、意思が弱く、もう何しても自分は痩せられないのではないかとツラい気持ちになっていました。

栄養に関して正しい知識がついて、自分は昼はおにぎり2個や麺類で済ますことが多く、糖質(脂質)オーバーだけどおかずほぼなくてカロリー不足。その結果、間食や夜の爆食いに繋がったことがわかりました。ダイエットが進まなかった原因がわかってスッキリしました。

間食とか食事がダイエット向きじゃないと、怒られるんじゃないか、それで気持ちもポキっと折れちゃうんじゃないか、と不安に思ってました。
子供と分けて食事を作るのは時間的に難しく、本当に大丈夫かな？と不安には思っておりました。

白黒思考の私を励ましてくださり、できてることに目を向けていきましょう！などと褒めていただき、また明日から調整すれば良いんです！！とコメントいただき、コメント欲しさに毎日前向きに取り組めました！インスタでの投稿でもありましたが、グラデーション思考ができていない自分にも気が付かされ、新しい発見がありました。
朝は迷わずたまごかけ納豆ご飯固定にし、子供とご飯を分けることなく油少なくするにはどうするかなーと炊飯器調理もフル活用して楽して自炊し、コンビニもうまく活用しながら、30日間走れたので全然苦にならなかったです。

受けてよかったと思います！実際、インスタの投稿は以前から見てましたが知識の理解度が違います。
自分の生活スタイルや痩せなかった原因を見つけて、ちゃんと潰していく、消費カロリーと摂取カロリーの収支バランスで痩せていくなど、当たり前のことですが、原点に立ち返り勉強になりました。
カテゴリ毎に栄養バランスを考えた食事について勉強できて、自分のダイエットのみならず、子供のご飯を作る上でも為になってよかったと思います。

今回目標体重までは届きませんでしたが、本当にサポートありがとうございました！
引き続き、生活に組み込んで目標体重までグラデーション思考も取り入れながら、ゆるっとダイエット進めたいと思います！

ストレスが溜まると暴食してしたい、負のスパイラルに陥ってました。3〜5kgの増減で太っては痩せて太っては痩せてを繰り返してダイエット難民のように、何を信じて行動すればいいのか分からなくなってました。

コンサルを受けて食事の内容や取り方が身につきました。ただ家にあるものを食べるのではなく、カテ1カテ2をしっかり意識することの大切さを学びました。ストレスが溜まって暴食してもその後また気をつければ戻って行くという成功体験も積めました。

料理が得意ではないし、大雑把な性格なのでカテ1とカテ2をしっかり意識して食事の準備ができるか不安でした。また、お菓子が好きでなかなかやめられなかったので、本当にお菓子がやめられるかという不安もありました。

慣れてしまえば意外と食事の用意は簡単でした。同じようなメニューが続いてしまいましたが、好きな食材(魚)で揃えてパターン化すれば楽でした。炭水化物を3食
とるとお菓子欲も減り、そこも意外と食べずにいられました。

しっかり3食意識して食べてることで、暴食やお菓子欲が減り、体重や身体の変化も良い方向に進み食事の大切さが身につきました。トレーナーさんがよりそってアドバイスしてくださることで、前向きになれて頑張ることができました。これからも引き続きこの生活を続けて目標体重に近づけて行きたいと思います。

今回2回目のコンサルでしたが、1回目ではなかったストレス暴食が今回はあり、より深いアドバイスがいただけました。1回目よりも体重の減りはゆるやかでしたが、今回はとても良い経験でした。
希望を言わせていただきますと、2回目の割引のようなものがお気持ち程度でもあると嬉しいなと思いました。

在宅勤務でブクブク太り、痩せたいけど、ダイエットしたことないし辛いダイエットはしたくない、子供もいるので栄養の知識をつけて、健康的に無理なく痩せたいと思っていました。

栄養コンサルでしっかりルーティーンを作れたので、頑張らなくても、普通の日常生活を送るだけで、ダイエット出来ました！

小さい子供がいるので、運動する時間が取り辛かったり、夜ご飯は子供が寝てからのため遅かったり、朝ご飯と昼ご飯はほぼ作らない食生活なので、ダイエット出来るか不安でした。また好き嫌いも多く、脂質高めのものが好きなため、日常的にダイエットを続けられるか不安でした。

オンラインのピラティスで家で子供がいない時間に短時間で行うことで、反り腰も改善出来ました。また食事も自分に合った提案と、更に改善するのであればの提案もいただけたので、出来る範囲で取り入れることが出来ました。おすすめの冷凍食品や、市販品の選び方も教えていただけるので、無理なくダイエット向けの食生活にチェンジ出来ました。

栄養コンサルは結構高額なので、最初はインスタの投稿等を参考にしながら自己流で行いましたが、全く結果を出せませんでした。知識が断片的になってしまっていたことが原因だと思います。(もちろんkalinが無料で出してる内容も素晴らしいのは大前提です。)栄養コンサルでしっかり基礎を教えていただき、自分に合った方法をご提案いただき、また1ヶ月間みっちりアドバイスいただくことで、自分の中で芯が通った知識が身に付き、しっかり結果を出すことが出来ました。また、高いので、結果を出すためにきっちり頑張ろう！と自分を律することも出来ました(笑)

高いですが、自己流で失敗したり遠回りするより、しっかり知識をつけて最短ルートでダイエット出来ます。私も数ヶ月悩みましたが、やって良かったですし、この成功体験が今後の人生にも役立つと感じます。

糖質制限や1日2食などの食事管理をし、筋トレも合わせておこなっていたため、当時は160㎝53kgの体型でした。しかし、体に負荷をかけすぎた影響からか暴飲暴食をしてしまい、2年間で20kg増えてしまいました。その後は何を試しても体重が減らず、どうしたらいいか悩んでいました。

コンサルを受けた翌日から徐々に体重が減り始め、最初は半信半疑でした。今までは少し減ってもすぐに元に戻ってしまっていたので。しかし今回は減り続けたため、「これが自分の体に合った方法なんだ」と実感しました。

自炊が苦手で、仕事が忙しく残業も多いので、コンサルの内容についていけるか不安でした。また、会食も多いため、体重が本当に減るのか心配でした。

実際にコンサルを受けてみて、不安を抱く必要がなかったことに気づきました。私に合った食事法をアドバイスしてもらえたおかげで、ストレスを感じることなく続けられました。また、アドバイスはポジティブな内容が多く、前向きな気持ちで取り組むことができたため、自然と習慣化することができました。

30日間のコンサル期間中には、9回ほど会食や好きなものを楽しむ機会がありましたが、それでも2kg減量できました。もし会食が減れば、さらに減量のペースも早まるかもしれないなぁと思いましたが、前回のように無理をしてリバウンドするよりも、ストレスなくゆっくりと体重を落とせる方が良いと感じています。食事は一生のお付き合いですから、健康的に、長い目で見て取り組んでいきたいと思います。

体重が増えると「食べることは悪いこと」というイメージがありましたが、コンサルで「食事を楽しむことも大事」というアドバイスをいただいた時、その言葉が不思議と心に響きました。今では、食べることを悪いことだとは思わなくなりました。さらに、いただくアドバイスがいつもポジティブで、こちらも自然と前向きな気持ちで物事を考えられるようになりました。自発的に運動をしようと感じたことも、自分にとっては驚きでした。

この30日間で、必要な栄養をしっかりとることの大切さを実感しました。体は正直で、ちゃんと食べていれば空腹感が少なくなり、間食も欲しくならないことがわかり、新しい発見もありました。また、生理前など体調に合わせた具体的なアドバイスや、疑問点に対しても丁寧に答えてくださり、コンサルを受けて本当に良かったと感じています。

コンサルは終了しましたが、ここからが本当のスタートだと思っています。今まで学んだことを活用しながら、1年後、2年後と変わっていく自分を想像するとわくわくします。インスタやいただいた資料もまだしっかり読み込めていないので、無理のない範囲でバージョンアップしながら続けていきます。

何となく痩せて何となく太るを繰り返して、ダイエットが続かなかった。3年前くらいにお米を減らす糖質制限ダイエットを開始。ちゃんと3食食べる、おやつを控える、ランニングなどわりと健康的に56㎏→50㎏まで自己流で落としたが、やんわり辞めてしまって気付けば60㎏までリバウンドしてました😭

ダイエットを自信を持って続けられる知識がつきました✨どれくらい食べて良い、というのが明確になるので不安がなくなりました。根拠なく食事を我慢することがなくなって、絶対食べられないと思ってた甘いものも「これくらいなら食べちゃお〜♬」と思う時もあれば「今日は別に食べなくていいかな」など自分主体で決められることでQOL爆上がりしました✌️

自炊が嫌いなので「野菜を◯g摂りましょう」とか「このメニューを作りましょう」とかだったらストレスで無理そうだなと思ってました(笑)

自炊は全く関係なくてびっくりしました✨🙌外食しても怒られなかったので自信持って外食してました😂笑
メニューを気をつけたりするだけでokだったので気楽だったし、逆に今まではいかに好き放題食べていて、そのせいで太っていたかも気付くことができました。

満足度100点です🙆思い切って挑戦してみて良かったな〜！これからの人生変わったなと思いました😭🙌💕💕今まではなんとなくの知識でダイエットする→短期間で目に見える結果が出ないので辞める。の繰り返しで...お腹が空いたらナッツとドライフルーツ食べて我慢してその気になってる、みたいな典型的な適当な知識で対策してるパターンでした😂まじでただの果糖と油...😂
今後は知識を持ってダイエットできるので嬉しいです✨✨
ざっくりと「タンパク質と炭水化物をしっかり摂る」「食間を気をつける」だけ(厳密にはだけではないですが)のシンプルな方法もとても良かったです🥹初めは「これだけ食べてて大丈夫か！？」って半信半疑だったのですがちゃんと痩せたので食事の質って大事だな...と実感しました！

絶対に否定しないで前向きな言葉をかけてくださってありがとうございました✨✨自分一人だったら10日目あたりからすでに辞めてましたね😂笑
自分では「全然ダメじゃん！」と思っていても中間カウンセリングで「ダイエット進んでますよ〜」と言われたのはビックリしました。起床、就寝がなかなか整わなくてダイエット向きの生活ができていなかったのですが、励まし続けてくださってありがとうございました😭💕今後も適正体重目指して頑張ります🙌✨✨

暴食をして自己嫌悪に陥ってダイエットのモチベーションが続かないこと
食べてしまったことに意志が弱いと感じ、自分がダメ人間だって思ってしまうこと

お腹がすいてきた時に脂肪燃焼してる！って思って食べたい欲をコントロールできるようになったこと。
食べなきゃ死ぬ、無理！という感情が出なかったこと。
食べてもメリハリ付けて調整すれば大丈夫という安心を与えてくださって、ジャンクフードを途中で入れても痩せたという結果を残せたこと。

自炊が苦手、献立を考えるのが苦手で続けられるか不安でした。
また間食をやめられるか、ドカ食いしてしまわないか不安でした。

自炊が苦手でコンビニ食でなんとかしようと考えてましたが、むしろ自分で作った方が計算しやすいことに気づき、自炊するようになったことは嬉しい変化でした！
また思ったより間食したいという気持ちがなくなり、自分でお菓子を買うことがなくなりました！

コンサル中に外食した時などに、これが食べたい、あれが食べたい、どうしようという気持ちになって相談した時に、食べましょう！大丈夫と言っていただけて、心が軽くなりました！
その次の食事から調整すれば大丈夫、ちゃんとダイエット進んでるよと言ってくださったこともメンタルキープできたので本当に支えでした！

1ヶ月だけじゃまだまだ不安で、もう1ヶ月くらいコンサルをしてもらいたい気持ちです！
ありがとうございました！

自分でダイエットはしていましたが、最初だけ減っただけでその後全然減らず、何をどうしたらいいのか分からなくなっていました。ずっと停滞しているところに体調を崩し、運動もできなくなり、食事を見直してダイエットをするしかないが、何を食べたらいいのか分かりませんでした。

今の体重から、直近の目標体重、それに必要なカロリー、そのカロリーを主食、主菜、副菜にどの配分で食べるかがとても明確で、分かりやすかったです。
そもそも、自分がなんで痩せないのかも、普段の食事を見ていただいて指摘されて、やっと気づけたのも大きかったです。

初めて聞く、ポーション単位の計算に自分が食事を作りながらできるのか（料理は苦手）、設定されたカロリーが思っていたより少なかったので、これで足りるのか、基本間食はなしだったので、毎日お菓子を食べていた自分が我慢できるのかが不安でした。

事前にポーション計算目安表をいただけていたので、印刷してファイルにしました。キッチンに置いて料理の時はすぐ確認。使う食材は無理に広げず、いつもの食材だと量も覚えるので、慣れたら大丈夫でした。設定されたカロリーも、食べてみたら満足感もあって物足りなさも感じませんでした。足りない時は野菜を足してみたしていました。食べてみて分かったのですが、私は今まで食材でタンパク質の摂取が少なかったと実感しました。決められた主菜の量を食べるとお腹いっぱいになりました。なので、間食も食べたいと思わなくなりました。

今回、栄養コンサルを受けて本当によかったです。「なんとなくダイエットに良さそう」って知識なく雰囲気だけで食事をするのと、「絶対に太らない、むしろ痩せる」って太鼓判押されて自分も学んで食事をするのって、心のありようが全然違います。前者だと、毎日の体重の数字に一喜一憂して不安になるけど、後者は数字に変化がなくても全く不安にならない。続ければ痩せるって自信があるから。毎日、不安なくダイエットできたのが、本当に精神的に楽でした。満足度は満点以上です✨改善点と言うほどのものはないですが、1か月があっという間すぎて、何でも質問してくださいと言ってくださっても正直、そんなに出せなかったです😂みなさんが質問されたよくある質問を、Q&Aみたいにまとまったものがコンサル後に見れると自分が後から疑問になっても助かるのかなと思いました。

正直、カリンさんのアカウントはずっと拝見していて、公式LINEも6月に登録していたのですが、栄養コンサルまでは踏み出せずにいました。10月に体調を崩して、ちゃんと食事を見直そうと追い込まれたから、セミナーに申し込みました。体調崩さなかったら、たぶん今も自己流でダイエットしていたと思います。ご縁に感謝です。インスタライブもすごく分かりやすくて勉強になります。ありがとうございます。

ダイエットに飲酒は、よくないと分かっていながら
やめれなかったこと

どのような影響があるのか
どうなるのかをしっかり落とし込むことができた
その変化を感じる事ができました。

食事の準備が大変そうなのが
不安でした

大変では、ありましたが
結果がついてきていたので
励みになりました

とっても満足です。

もうリバウンドする気がしないです笑😆
これからは、食事も酒も楽しんでいきます♡
ありがとうございました✨✨✨"

意志が弱くダイエットが続かない、すぐ間食をしてしまう。

しっかり食べるべき量の食事を摂ることによって、間食欲が減り、間食の頻度が減った。

我慢できずに間食をしてしまうのではないか。自炊が苦手でダイエットが進まないのではないか。運動をする時間がない。

しっかり食事を摂ることによって、始める前よりは明らかに間食が減ったのと、間食や外食をしてしまっても、その後の食事をしっかり調整することによって、ダイエットは進むのだと実感した。
自炊をそんなにがっつりしなくても、簡単なものや、市販品を食べてもOKだったので、今後も続けられると思った。
運動はしたほうがいいと思うけど、ランニングなどのがっつりなものをしなくても、食事をしっかり意識するだけでだいぶ変わるんだなと改めて気づけた。

とても充実した資料をいただけて、タメになるものばかりでした。
分からないことをすぐにLINEでトレーナーさんに質問出来ることが、とても安心できたし、学ぶことばかりでした。
メンタル面なども気遣ってくれて、有り難かったし、楽しく1ヶ月頑張れました。

食べ過ぎてると思い食事制限、運動をするにしても一週間で諦めたり少し減って満足して食べ過ぎたりしてた。

食事に対する見方が変わり、一食少量にして食べても脂質が多かったんだなと思いました。

始めは空腹に耐えられるか、外食で食べ過ぎてしまうかも、何より1ヶ月間挫折せず出来るかと不安がありました。

目安量やkarinレシピを参考に作ると満腹で満足しました。初日は満腹で食べれたのにだんだんと空腹感が出て食事量が足りないのかなと思いましたが次の日には次の食事前まで空腹感もなくなりました。間食は空腹感がなくても食べてしまうと癖になるかもと思いましたがすごく食べたい！！という気持ちがないことに驚きでした。
また、作る気持ちがなく外食に頼りましたが事前に脂質量を調べたり、どうしてもオーバーしてしまう食事のときは楽しむ目的でいいやと気持ちを切り替えることができ、あっという間の1ヶ月間でした。

栄養コンサルを受けてみて、ダイエットの知識、栄養の知識が分かりました。以前の知識だと痩せるどころかリバウンドするか健康的に痩せてなかったと思います。
わからないことがあれば担当トレーナーが分かりやすく何度も質問に答えてくれたり前向きに励ましてくれたりと、楽しくとても満足のある1ヶ月間でした。人生最後のダイエットが出来そうです！ありがとうございました！
⑥担当トレーナーさんは話やすく、共感を持ってくれてとても信頼出来ました。

食後のお菓子がやめられない。週4、5は運動してるのに特にお腹周りのお肉が中々思う様に減らない。食事は脂質と糖分の摂りすぎなのは自覚ありだったがどう減らせばいいのかわからなかった。

コンサル受ける前からカリンのインスタライブ等見ながら勉強してたつもりでした。が、実際やってみたら自分の脂質糖質の摂ってた量が滅茶苦茶だったことがわかり自分にとっての適正量を摂ったら自然とお菓子欲も不思議となくなってました。

難しい栄養計算やら、食後のお菓子をやめれるのか、料理も得意ではなく作るのも嫌いな方で毎日の献立考えるのも苦痛な私なので、ちゃんとできるのだろうかという不安はありました。

計算は最初は少し難しく感じましたが、わからなくなればその都度ゆうこさんを頼って苦手な計算も克服できました。あとは慣れればこっちのもん!!料理もカリンレシピを活用させてもらったりと楽しく料理もできました。

"受ける前からカリンのインスタライブ授業だって聞いてたし、糖質onダイエット本だって読んでたしと多少は知識がある方だとは思ってたけど勘違いでした(笑)ダイエット中だと避けがちの脂っこい食事や甘いデザートも外食行っては思う存分食べたし、食べてもまたカリンご飯に戻せばいいだけ。と、ダイエットに寄せる時はしっかり寄せて楽しむ時は思いっきり食事を楽しむとメリハリつけて過ごし人生で初めて辛くないストレスを感じないダイエットをしたって感じがしました^^そしてコンサルで学んだことは一生の財産になりました。本当に心の底から受けてよかったと思いました。大満足です!!!
⑥今まで運動だけで痩せてやる～と勝負してたけどだいぶ遠回りだったなぁ～(笑)食事９割運動１割ってホントだったなぁ～と痛感しました。何年も前からカリンを知ってフォローしてたのになぜコンサル早く受けなかったんだ!!!っと過去の自分にいってやりたい(笑)これからは外食も全然怖くないし、カリンのインスタライブも理解力が付いたからスルスル頭の中に入ってきそうだから前よりももっと聞くのが楽しみ^^本当に３０日間ありがとうございました。"

いろんなダイエットを試しても痩せない、少し痩せたと思ったら体調を崩してまた後戻りの繰り返しで、私はもう何をしても痩せられないんじゃないかと思っていました。藁をも掴む思いでKalinさんの栄養コンサルに挑戦しました。

旅行や体調不良等も重なり、体重（数字）としては大きな変化はありませんでしたが、トレーナーのりえさんが私の不安に最後まで寄り添ってくれました。結果、腹囲は減っていて脂肪を狙い撃ちできたのかな？？
ただ、今までは体重が増えると一喜一憂していたけれど、Kalinごはんを続けていけばきっと大丈夫と思えるようになったのは、栄養コンサルでの収穫だと思います。これからもコツコツ続けて、いつか目標体重になったらりえさんに報告したいです。
「調子に乗らず、諦めず、淡々と」この言葉が私の中での名言です。

めんどくさがり屋なので、報告が毎日できるか、適当に済ませていた平日昼の一人ごはんがきちんと食べられるか。あと、カフェラテや間食がやめられるか、結果が出せるのかなどが不安でした。

あっという間の１か月で報告は意外と大丈夫でした（たまに寝落ちしましたが...）。コンビニや冷凍食品、手軽に使える食材なども教えていただいたので、昼ごはんも適当に済ませることなく食べられました。そして、今までいかにお昼ごはんを手抜きしてカテ②が少なかったかに気付き、きちんと食べることでカフェラテや間食もそれほど苦なくやめられました。

人それぞれ仕事や生活、家族背景が違う中で、私に合ったアドバイスをしていただき、ダイエット向きな食事を生活に落とし込みやすかったので、大満足です。コンサル期間として、１か月は短い！卒業が不安！！と思いましたが、トレーナーさんに頼りきりではなく一度一人で歩いてみるという意味では１か月で丁度いいのかなと思います。
改善点は特にありません。

これで終了するのではなく、１か月で得た知識・経験をこれから一生活用していきたいと思います。
私だけでなく、家族にも目を向けたアドバイスをしてくださったりえさん、本当にありがとうございました。

勤務が不規則なこともあり、何をどのくらい食べればいいか分からなかった。テレビやSNSの情報でダイエットすることもあったけど、なかなか結果につながらず、ダイエット迷子になっていた。

私の生活に寄り添って具体的にアドバイスしてもらえたので無理なく取り入れることができました。
コンサル期間だけじゃなくて、これから先も続けていくことができるようなアドバイスだったのでコツコツとダイエット貯金していきたいです。

間食がすごかったのでまずはそれをやめれるか？食べちゃったときに怒られないかなぁ？やる気ないやつとか思われへんかなぁ？とかこんなだらしない体でコンサル受けるの恥ずかしいから少し痩せてからのほうがいいかなぁ？とかもんもんとしてました。

正しい知識を教えてもらえること、伴走してくれるトレーナーさんがいたことで無理なく間食もやめれました。この私がやめれるなんてビックリ🫢食べちゃったときも怒られることなく😂アドバイスしてもらえ、なんで間食したくなっちゃったのか理由も分かるようになってきました。コンサル受けるまでに1年悩んだ過去の私に、はよ受けてー！って言ってあげたいです😇

大満足です(^^)
圧倒的な知識量で、どんな些細な質問にも分かりやすく答えていただけました！ほんとすごい！
またアフタフォローもばっちりで、何か困ったことがあればInstagramの専用アカウントで質問してみたいと思います。1ヶ月ありがとうございました。

体重の増加。
不健康。肩こりなど。
食欲が抑えられない。

体重が自然に落ちてきた。
間食しなくても大丈夫になった。
内側から健康的になってきた。

マメな性格ではないのでちゃんと毎日報告できるか不安だった
（毎回食事の写真撮るなども苦手）

できる範囲で良かったので無理せずできた。報告も習慣になってきたらハードルが下がった。（毎日同じ時間に報告、などの制限がなくてありがたかった）

外食も多かったが無理しない範囲でできた。意志の弱い私でも変化がちゃんと出てとても嬉しかった。

思い切ってコンサル受けてみて本当に目から鱗でした。これからも無理なく継続していけそうで、健康にもなれそうです。
本当にありがとうございました！

自分に合ったダイエットがよくわからず、色々挑戦しましたが、効果がなかったり、リバウンドしてました。

結果が出たので、長いスパンで継続すれば、痩せられるんだと分かりました。

過食嘔吐持ちなので、吐いてしまう日もあります。
やり通せるか不安でした。

的確なアドバイスでなんとかやり通せました。

やっぱりオンラインなので、最初説明のカウンセリングありましたが慣れるまで少しかかりました。何が分からないかが、わからないと言った感じでした。
が
ちゃんと教えてもらえました、ありがとうございました

パーソナルジムに通って3ヶ月でマイナス13㌔という大幅減量をして、その後見事にリバウンドしてからというもの、何をやっても全く痩せなくなってしまったこと(shock)

今までいろんなジムに通った時のトレーナーさんが言われる鶏胸肉･ブロッコリーのようなたんぱく質至上主義の概念が覆されました(surprise)

とてもありました。
いくら3食きちんと食べると言っても、やっぱりダイエットを成功させるための食事指導なので、あれはダメとかこれは良くない、とかいろいろ言われるだろうなぁ、と思っていました(downcast)

ポーションと時間さえきちんとできれば、ふだんダイエットには不向きであろうと思っていたものが食べれたり、コンビニで調達できるものが多かったりして、不安は解消されました(thumbs up)

かなり前から加藤さんのInstagramをフォローしていたので、3食きちんと食べるというダイエットにはとても興味がありました。
リバウンドした体重をどうしても減らしたくて、ファスティングや16時間断食をしましたが、全く効果がなく、巷で流行っているリベルサスやglp-1を考えていた時にたまたま受けた無料セミナーがきっかけで、ほんとに一生使える知識が得られたと思います。
毎日毎日外食や飲み会があるわけではないごく一般的な主婦としては、ポーションと時間を守って、普通の食生活をしていれば、少しずつではありますが減量できることがわかってきました。
たまの外食や飲み会では太らないことがわかりました。
あんなに避けていた糖質をきちんと摂らないといけない理由もわかりました。
担当のトレーナーさんは、説明もわかりやすいし、とても褒め上手な方でした(happy)
否定的なことを言われることもなかったので、こんな感じでやっていけばいいのか(happy)、と穏やかに毎日取り組めました。
ほんとにありがとうございました(emoji)

自分一人では運動も食事制限も筋トレも続かなくて何からダイエットを始めたらいいか分からなくてジワジワと太っていくのがとても嫌でした。

報告したらコメントが帰って来て、毎日自分が何を食べたのか、いつ何を食べたほうが良かったのか振り返れて自分が今すべきことが明確に分かるようになりました！

食事制限だけで本当に痩せれるのか分からなかったのと、暴飲暴食をしてしまわないのかが不安でした。

思ってたより減らしてみた食事でも満足感があり、少しずつ体重も見た目も変わってきたのも相まって日に日にダイエットに前向きになっていったので良かったです！

もしかしたら自分は他の人達と違ってあまり変わらないかもなと、思いながら申し込みましたが、いつも秒速で過ぎ去って行く1ヶ月がオンラインコンサルのおかげでダイエットの仕方も分かり、とても有意義な日々になりました！これからもちゃんと教えていただいたことを続けていって理想の体型になれるよう頑張っていきたいと思います！

いつも正しく優しく指導してくださって、何も嫌になる事なく投げ出さずにコンサルを受ける事が出来ました！りえさん1ヶ月本当にありがとうございました

56kgの壁を越えることが出来なくて、どんなに食べる量を減らしても全然減りませんでした。
食べていても食べていないと思っていました。
だから、ファスティングしたり漢方したり、夜抜いたりしてたので、常にイライラしていました。

食べる内容を見直してみたら意外と食べてるし、楽しむ食事ばかりだったことに気づけました！
食べてないと思ってたのが食べてたので、内容を見直して、結構お腹いっぱい食べて、最初57kgだった体重が58kg超えた時にはめちゃくちゃ焦りましたが、その後ゆっくりとわずかだけど減っていき、増えても少しだけ、今までみたいに急激に増えたりしなかったのでとても驚いたし、56kgの壁もすんなり越えて、55kgも通過した時には驚きました！

食べて大丈夫か？
お菓子が好きなので我慢できるか？
ポーションを習得できるか？
などの不安がありました！
そして、本当にわたしも他の方々みたいに、痩せるのかな？が本音でした！

前の日にお腹いっぱいでも、次の日の朝にはペコペコで、食べてもいいんだ！特に夜に食べてもいいって幸せ！と思えました。
思い返してみると、今までは夜ご飯食べない代わりに晩酌+ポテチとか笑
そら太ると言うメニューだったので。
お菓子もご飯と一緒に、とか、お菓子じゃなくてご褒美スイーツにしよう！とか、おかしに対してはご褒美と思えるようになりました。
ポーションも少しづつですがわかってこれたのでコンサルが終わる頃には食事選びも楽しくなりました💫
そして、ずっと自分の中での第一目標だった54.8kgになれました！！
まだまだ痩せれそうなので、頑張ります！

食事を真剣に考えるようになりました！
食べて痩せれるので、健康的に痩せれたかな？と思います。数人ですが、痩せた？と言ってもらえてウヒヒ😏でした笑
今後も続けていき、最終的には目標の40kg台に突入したいです！
改善点なんて言える立場ではないですが、最初の頃は中々痩せなくて、ほんっとすみませんって感じで、ご褒美が多いって言われてなんだか悲しかったりしたので、もっと優しくいって欲しかったなーなんておもってしまいました🙇‍♀️

補正下着、漢方、ファスティングセット、着圧、マッサージ、美容整体と色々試したものの、ここまで気持ちよく？ダイエットできて嬉しかったし、食べて良いのが幸せすぎました！
子ども達にも炭水化物は食べなさい！！って、胸張って言って行こうと思います☺笑

ありがとうございました！！

SNSでいろいろな情報がありすぎて、ダイエットの食事は何がいいのか分からず、結局何も成果を得る事ができずに日々が過ぎていました。このコンサルを受けてどういう食事をすればいいかはっきりわかったので悩みがなくなりすっきりしました！

①にも書きましたが、ダイエット中はどういう食事をすればいいのかはっきりわかったので、悩む事がなくなりすっきりしました！

自炊があまり好きではない事、飲酒をする事をどう言われるか不安でした。

この食事をしなくてはいけない！というものがなく、ここのポイントに気をつけてやりましょう。と最初に教えてもらって大分気が楽になりました。栄養成分を見ながら1食分を考えるのは正直まだ苦手ですか、日々の食事に1品購入したものを取り得る。といことはできるようになりました。
飲酒についても、最初にダイエットペースは落ちるとは説明はありましが、絶対禁止！とは言われなく気が楽になりました。夫婦の共通の趣味を諦める事なく続けられたのはとてもありがたかったです。

目に見える変化はそこまでなく、このまま続けて行っていいのか？という不安は正直ありまさが、このダイエットを始めて、1日1〜２回あった完食は0になりました。また、ビフォーアフターの写真を見たら気持ちすっきりした？と思えて思う事もあるので、これからも続けていきたいと思ってます。
このダイエットの何より大きいのは、ダイエット中にも関わらず、イライラが全くなかったことです。ダイエットしているとイライラする事も多く、家族に迷惑をかけていましたが、この1ヶ月はほぼいつも通りに過ごす事ができ、ダイエット中なのに家庭が平和なのがとてもよかったです！
満足度は100点満点中90点とさせてください。その10点も1ヶ月ではあまり成果の出せなかった自分に対するものもあります。
欲を言えば、あと最終日に担当者と話せる機会が欲しかったです。

正直、後半から感想を書くのが難しかったです。最初は思う事もありますしたが、後半は毎日の食事が決まりものになりつつあったので、正直書く事がなく💦感想何書くから迷って連絡か遅くなる日が多々ありました。

1ヶ月ありがとうございました😊

朝はプロテイン置き換え、夜はオートミール、白米を減らして…などなど、「ダイエットに良さそうな食事」を自己流でやっていて、これは正しいのか？意味のあることなのか？が、わかりませんでした。

正しい知識を身につける（個人的には、「価値観をアップデートしてもらった」というイメージが近いかも知れません）
×
実践する
のサイクルをまわし、正しい行動が少しずつ習慣に落とし込まれていく実感がありました！コンサルをしなくても、SNSで知識を得て実践するまではできると思いますが、フィードバックをいただける環境だからこそ、確信を持って着実に正しい方向に進めると思いました！

・間食をやめられるかどうか（ほぼ毎日クッキーやチョコレートなどを仕事中に食べていました）
・3食しっかり食べ切れるか？続けられるか？特に朝食を毎日用意して食べる時間とパワーがあるか。（コンサルまでは、朝はプロテインを溶かして終わり、夜はオートミールをチンして終わり、で手間がかからず、量もかなり少ない食事内容でした）

・3食しっかり食べていたら自然と間食の量も回数も減ったので、無理やりやめなくていいかな〜と食べるタイミングだけ意識するようにしました。
今は間食を楽しんだり、活用したり、付き合っていくというようなスタンスです。

・最初は特に朝ごはんの量が増え、規定の量を食べるのが少し大変な時もありましたが、プロテインなど食べやすいものを取り入れながら慣れていけたので問題はなかったです。最初は頭を悩ませながら食事を用意していましたが、自然と自分の中の定番食材が決まっていき、コンビニも活用したりして、疲れていても臨機応変に対応できるようになりました。

コンサルを通して、まずびっくりしたのが自分の記憶が全く当てにならないことでした。外食の頻度、間食の量などなど毎食記録したことで、認識のズレがあることがわかり、いかに今まで記憶に残らない無駄なカロリーを摂取していたのか…と驚きました。

ダイエットが第一の目的ではなく、知識を身につけたいというモチベーションだったこともあり、体重45kgのところ、目標設定48kgでスタートしました。それなのに、全然太らず、むしろ、緩やかに痩せていきました。ただ、g単位の変化で、逆に増える日もあったので、見た目で分かるほどは変わらないかな〜なんて思っていたのですが、ビフォーアフターの写真を比べて結果が出ていることが分かり、また驚きでした！

コンサルを受けるまでは食品を、「良い悪い」で判断してしまっていましたが、そうではなくそれぞれ特性があるのだと教えていただき、ダイエットに不向きだと思っていた食品も楽しく食べられるようになりました🙌

体重や見た目の変化はもちろんですが、ストレス発散のためだけの、記憶に残らない暴飲暴食がなくなり、楽しむ食事と普段の食事のメリハリがつけられるようになったのがとてもよかったです！
生理前や繁忙期にのストレスで食欲が乱れ間食に走ることもなくなりました！
コンサル前は食後にポテトチップスを1袋食べたり、仕事終わりにマックに駆け込んだりすることが結構あったのですが、気になる新商品が出たら家族や友達と楽しみながら食べる、というような向き合い方ができています。

また、コンサルが終わっても、今回学びと実践を繰り返したことで、誤った情報には惑わされなくなり、正しい情報は納得感を持って吸収できるようになっているように感じています。これが、一生物の知識ってことか！とアンケートに答えながらまた発見です笑

1ヶ月間ありがとうございました！これからもKalinイズム？を継続しながら食事を楽しんでいきたいです！

夜勤や遅番で食事時間が不規則になるときに、どんな内容で食べたらよいのか分からなかった。
遅い時間は食べないほうがよいのかなと思いながら、仕事の疲れやストレスで味濃いものを食べたりしていた。

・食べるべき内容、食べられる内容が分かり、不規則なライフスタイルでもきちんと食べるようになった。
・食事間隔の考えかたや朝食が遅くなるとき、夕食が遅くなるときなどの時間の考えかたが分かった。

・不規則な仕事とズボラな性格のため、ちゃんと記録できるか、トレーナーさんに報告できるか不安だった。
・自炊をほぼしないため、いろいろ突っ込まれるのでは🤨⁇と思った。

全く不安は無用だった。
お金をかけている分、無駄にはしたくないという気持ちもあり、記録もできたし、嘘偽りなく(笑)報告もできた。
わたしのライフスタイルに寄り添った食事の摂りかたをアドバイスしてくださり、指導ではなかった◎

否定することなく、丁寧に見てくれているなと感じた。
わたしの傾向に沿った情報やレシピを教えてくれてありがたかった。よかった。

カリンのインスタやYouTubeでも十分に知識を得られると思うが、それでも同じ疑問に陥るかたはコンサルを受けたほうが個別な最適解を得られるのでよいと思う。
コンサル受けてインスタやYouTubeを見ると、地固め的に知識がより浸透すると思う。点々が線で繋がる感じ。

ネットやSNSの情報を見て自分なりにダイエットをしたり辞めたりの繰り返しでなかなか体重が落ちずむしろ増え続ける一方でした。

自分の規定ポーション内の食事や食間はなるべく6時間空けるなど無理のない継続していける食事法や知識が身につきました。大きな変化ではありませんが体重も落とすことができました。

1ヶ月間で体重に変化が出るか。外食しても成果が出るのか。

始めは食材のカテゴリやポーション計算など分からない点が多く資料を見ながらだったりトレーナーさんにご教示頂いてましたが段々と身につき色々な知識も吸収できたと思います。外食も減らすなどせずいつも通りでしたがおかげさまで体重も落とすことができました。

この1ヶ月で一生分の知識が身につき食事のメリハリがつきました。食欲が安定しお菓子系の間食が減ったことも大きな成果です。とても満足しています。

1ヶ月間担当のトレーナーさんには大変お世話になりました。食事報告の添削で褒めて頂くことが多くコメントを読むのが楽しみのひとつでもありあっという間に感じました。今後も自分のペースで継続していこうと思うので学んだことを活かして目標体重を目指していきたいと思っています。

ダイエットをしてはリバウンドしての繰り返しで、夜ご飯前に甘いものが食べたくなったり、食べないとイライラしてしまったり我慢できないことが多かったです。着たい服より体型を隠す服を着るようになったり、自分に自信がなかったです。

糖質制限ダイエットをした過去があって、夜ご飯に炭水化物を抜いたりしていたのですか、そんなことをしなくてもしっかり体は絞れることを知りました！また、初めの数日は甘いものが食べたいという感覚はあったのですが、途中から全然食べなくてもいいなって思うようになり、前まで毎日食べていたお菓子をたった1ヶ月間で全く買わなくなりました。また、ピラティスの宿題動画を週3.4くらいのペースで行っていたのですが、職場のズボンが少し緩くなった感覚がありました。

5年以上甘いものがやめられない生活が続いて、自分で頑張ってやめてみても失敗の繰り返しだったで、甘いものが辞められるかの不安がありました。あとは炭水化物を3食全て摂取してほんとに痩せられるのかなという不安がありました。

最初の数日は不安でしたが、体重や自分の体型が変わってく感覚があり、今までの悩みはなんだったのかなとなりました。

今回1ヶ月間コンサルを受けてみて、今までSNSで1週間で〇kg痩せるという記事を信じてやってきた時間はなんだったのかなと感じました。ストレスもなく健康的に体が変わっている感覚があり、これなら一生続けられるなと思いました。また、ほかの会社の栄養コンサルではスイーツやジャンクフードなど食べると、怒られる記事を読んだことがあるのですが、こちらのコンサルは担当の方からは一切ダメなどという言葉はなく、それを食べたからでは次はこうしましょうという否定的な言葉がなく食べてしまったという罪悪感がなく、楽しくダイエットを続けられました。

食事のPの計算がまだ不慣れで、これで自動的に計算してくれるあすけんみたいなアプリみたいなものがあったらすごいなと思いました。
あと、コンサルではないのですがピラティス動画で生理中など、仰向けなどの際の経血漏れが怖く生理中の数日はおやすみしていたのですか、女性向けになってしまうのですが、生理中でもできる軽いピラティス動画もあったら嬉しいなと思いました。

妊娠中増加した体重が戻らず、妊娠中癖になってしまっていた間食がやめられないこと。
また始める時産後8ヶ月だったので食に時間が割けないことも多々あり、朝は欠食ぎみに。
甘いものが辞められないのは自分の意思が弱いからと思っていたので苦しかったです。

栄養コンサル1週間たった頃からあれ？何か違う？という身体の変化がありました。

コンサルを受ける前は3食食べた方が良いことは分かっていたものの、まばらに食べれたり食べなかったりだったので最初は食後の眠気に悩まされましたが徐々に落ち着き、朝昼晩と食事で満たされることにより間食が自然となくなり、甘いものを欲さない身体になっていきました。

大好きだったはずのスタバの前を通っても飲みたいと思わなかった時には感動しました🥹✨

赤ちゃんのお世話に忙しく、バタバタすると欠食することに慣れてしまっていたので3食しっかり食べる時間を確保出来るか心配でした。

また義実家への帰省が決まっていた時期だったのでその間食事がそこまで意識していけるのか。

間食してしまうのではないか、数字に弱いので計算していけるのか等心配は尽きませんでした。

3食きちんと食べるのは最初は大変に感じ、眠気もありましたが朝は甘酒とプロテインを活用することが多かったので2週間程たった頃から寝不足の時以外は食後の眠気も耐えられる程度になりました。
義実家へ帰省中も食事はダイエットに寄せることができ、外食は楽しむ食事としてとても楽しい時間を過ごすことが出来たのでカリンご飯の考え方は本当に素敵だな…と痛感しました🥺✨

間食は20日後くらいまでほぼせず、0カロリーのカルピスを見つけてからはちょこちょこ口にしていましたがお菓子を食べたい、カロリーのあるジュースを飲みたい等は感じなくなったのでかなりびっくりしてます。

計算もざっくり計算になってからはこんなものかな？とゆるく考えて自分の適量がわかってきたので良かったです。

産後と言わず、Instagramをフォローした頃（３年前くらい？）にお世話になっていたら良かったな…というのが今の感想です😂笑
早く始めたかった。
また個人の感想なので一概には言えませんが栄養コンサルの始めの方に人間ドックがあり、引っかかったところの血液検査にコンサル30日目くらいに行きましたが血液検査の内容がかなり改善されていてびっくりしました🫨
（間にガッツリラーメン、月見バーガー、カップラーメン、カップ飯等食べてるのにです🤭笑）
成分が分かれば本当に怖いものなしだな…と感じております😂笑
土台の知識の大切さがわかりました。

書いてと言われたらいくらでも書けそうなのですが😂笑
栄養コンサル受講を迷われてる方は過去の私を見ているようで時間が勿体無いと思っちゃうので今すぐ受けて欲しいと思いました🥲

その方が人生単位で豊かに、心も潤って過ごせます🥰
私の場合は食が日々の楽しみでもあったのでQOL爆上がりしました❤️

日々満たされ、食べたいものを食べ、我慢しないダイエット！最高です😆✨

これ以上書くとさくらと思われちゃうかもですがダイエットで躓いてる方にセミナーだけでも受けてもらいたいと思っちゃうくらい濃い30日間でした🥺❤️

昔っから根強い甘党で甘いもの、カフェオレ大好きでも、甘いもの活用しながら痩せていけます😆✨やる前から諦める人いたら本当もったいない！と思えるようになりました🥰感謝、感謝です🙏

もう少し時間に余裕が出来たらピラティスでもお世話になりたいと思います！本当にお世話になりました🙇‍♀️
素敵な時間をありがとうございました😊

健康的に痩せたい。でも具体的で正確な痩せる方法が分からない。
いつ何をどうやって食べれば？
いつどんな運動をどれくらいすれば？
浮かぶ疑問を、浮かぶ度に調べる時間も体力、覚えておく記憶力も無いし、目の前にダイエットの道が何本も用意されて、一本選んでもまた何本も分岐するイメージ。ずっと正解が不透明な取捨選択をするしんどさを感じていました(汗)

コンサルが進むと、気にするのは3つだけ（ポーション、脂質、食間）とシンプル思考になりました(キラキラ)
さらに、カテ②のABC優先や砂糖をラカントに置き換えるなど、プラスαの工夫も知ることができました。
ダイエットの道が一本の大きな道になり、焦らずゆったり歩けるようになったイメージ。

ごはん大好き私が100gで耐えられるかな。
買い物や料理に時間とられるし疲れそう。
食材にお金がかかりそう。

お腹はすかないし、一食一食がおいしい◎
以前の、お腹がすきすぎて何でもいいから食べたい！なんて暴れる欲求が出てこなくなったのが嬉しかったです。
気持ちがコントロールできるので、買い物も料理もマイペースを保てました。

食材費はしっかりかかりました。笑
外食や中食が減ったけど、ほぼとんとん笑

これは、BMIが高いことで必要ポーション数も上がるから、低脂質のカテ②を揃えるために必要な出費だし、外食中食暴食のための出費じゃないからHappyです(ハート)
今は、痩せれば、こんなにちくわとはんぺんと枝豆とアーモンドミルクを買う必要は無いんだ！もモチベの1つです笑

暴食で買い込むことがないので「なんでこれ食べたんだろう…なんで買ったんだろう…」と疑問が残るお金の使い方はしていないので、必要な良い出費だったと思います(キラキラ)

自炊メニューの提案をたくさん教えていただき、苦しい制限がなく、知恵と工夫が拡がるダイエットってこんなに楽なんだと思いました(キラキラ)

PFCバランスを見ていた癖が抜けず、初期はカテ②のポーションを「その値に達しなければ痩せられない数値」と厳しく捉えていましたが、達しなくてもいい数値と見方が変わったあたりで、食事の準備が楽になりました(ハート)
規定値に近付けたほうが食欲が安定するのも実感しました。

質問に対して様々工夫も凝らしてお答えいただき、助かりました。
ただ、私が知識欲おばけなところがあるので、もう少し、人間の体オタク・栄養オタクくらいの深すぎる知識を知れたら、もっっと楽しかっただろうなと思います。
例えば、なぜカテ②ABCは脂肪になりづらいのか？という、生活に直結するわけでない質問は、結局自分で調べたほうが腑に落ちました笑

もちろん担当さんごとに得意分野があると思うので、調理に関してとても分かりやすく有益な情報をいただき感謝です(ハート)

週一日以外は、すべて食事を添削してくださり、とてもありがたい4週間でした。
セミナーで説明があった通り、◯◯したのは残念ですね系のダメ出しはなく、◯◯でも△△したのが素晴らしい！という角度で添削してくださるので、ありがたいー！とコメントを拝む思いでした(キラキラ)笑
おかげで、ほんとに欠食ってしないほうがいいんだ。時間なくてもせめてカテ①は摂ったほうがいいんだ。と、優先する項目も見えてきました。

とにかく知識にお金を払う気持ちでコンサルを申し込んだので（この知識量でこのモニター価格は激安です！）、体重が減るとかサイズダウンとかは二の次でした笑
でも体重減るしサイズダウンもするものなんですね。脂肪が落ちるってこういうことなんだ！ってはじめて知りました。中学や高校で学びたかったです笑

これからの人生に大きく影響する4週間でした。eriさん、大変にありがとうございました(ハート)(キラキラ)