産後から、今までのちょっとした食事制限やトレーニングだと体重も体型も変化が出なくなり、制限の反動で食べすぎてしまったり、貧血や低血糖になることもありました。正しく綺麗に健康的に痩せられるようになりたかったです。

特別難しいことではなく、本当に栄養の基礎をしっかりと教えていただきました。夜に炭水化物を食べない生活を長く送っていましたがしっかりと食べることで体調も整いました！こんなに食べていいんだと思ったし、食事を整えることで暴食することもなく、大好きだったカフェラテやおやつも食べたいと思わなくなりました✨😳

空腹＝体調不良(低血糖)と思っていたので、間食や大好きなラテやおやつを我慢することが苦にならないか、ストレスにならないか💦

3食しっかり食べることで、そもそも体調が整ったし貧血も低血糖も全然起きなかった！ゼロカロリードリンクなどで充分甘味を感じられたし、我慢してる、頑張っているという感覚がそもそもなかったです✨

食事報告に対するアドバイスだけでなく、個人的に不意に感じた疑問や悩みにも親身にお答えしてくれました。3食しっかり食べることが怖かったり、数字の変化が見られない時に1人だとすぐに挫折していましたが、岸本さんが絶対に大丈夫と言ってくださることがメンタルの支えになり、結果とても良いダイエットでした😭一生分の知識と自信をもらえたと思います！大大大満足です🥰

ただとにかく感謝のお気持ちです🥰
考えを変えられたことで大好きな甘いものやお酒との付き合い方がまるで変わりました！！これからも綺麗になれるように、食事を楽しんでいきたいと思います❣️

10年前と比べて10kg以上体重が増加しており、常に痩せなければと悩み、食事をする際にもこれを食べても大丈夫なのか？太るのでは？と罪悪感を抱きながら食事をしていました。
また、永遠に痩せないのでは？と自信がどんどん無くなっていきました。
食事制限が有用なことは理解しつつもバランスよく何を食べたら良いか分からずに偏った食事をしていました。

知識のある方から、このカテゴリーをどれだけの量食べても良いと言って頂けることで、安心してしっかりとご飯を食べられるようになりました。
ダイエット目的の食事と、楽しむ目的の食事を分けて考えられるようになった事で食事の際のストレスが減りました。

間食が常態化していた為、やめられるのかな？と不安になりました。
また、もし食べ過ぎたら怒られてしまうのかな…と少し不安に思っていました。

例えば15時におやつが食べたくなってしまうと素直に報告したところ、お昼のおかずが足りていないのでは？ご飯の量をこれくらい増やしても大丈夫ですよ！と前向きなアドバイスを頂けました。
完全に間食を辞めることは出来ませんでしたが、回数は格段に減りました。
また、間食した事を責められる事はありませんでしたし、食べるタイミング等自分なりの間食との付き合い方を見つけることが出来ました。

知識がない時は分からないことだらけで、更に短期間で結果を求めがちだったので炭水化物や夜ご飯を抜いたのに体重が減らない！と不安になることもよくありました。
カリンの栄養コンサルを受けて、
3食でどれだけの栄養を摂るべきなのか、避けた方が良い食材はどれなのかを知ることが出来ました。
目安ができたことで安心して3食しっかりと食べる事ができるようになりました。
ちゃんと食べても痩せられる。むしろ食べなければ痩せられないという知識はとても大切な知識だと思います。
また、食べてはいけないものは無く、食べればダイエットのスピードが落ちるだけなのだと知れたことも大きいです。
ダイエットに必要だったのはサプリでも断食でもなく正しい知識だったのだと学びました。
これからも得た知識をもとに楽しく健康的なダイエットを進めていきたいと思っています。

最初はお値段で足踏みをしてしまっていましたが、結果大満足です。
ちなみに健康的な食生活のおかげで、体重の変化だけではなく、髪の毛が綺麗になったり、体のだるさが減りました！

唯一改善点を上げるのであれば、分からないことだらけなのでコンサルの方から一般的に皆さんが躓きがちなことについてなど、困り事がないかについて聞いて頂けたらよりありがたかったなとは思います。

特に問題なく結果を実感しながら進めることが出来ました。
本当にありがとうございました！
これからも頑張ります。

⑴仕事がいそがしいとき、残業中にお菓子をつまんだり、夕食前にお菓子を袋ごと食べることを克服したい。
⑵生理前の食欲増進に伴う体重増加をゆるやかにしたい。

⑴分食の方法や昼食の野菜でかさを増やす方法を知り、夕食までお菓子を食べずにいられるようになりました。また、脂質を管理した結果、体重は減っていなくても脂肪が減ったことにより、お菓子を袋ごと食べることがとんでもないことに思え、スーパーでお菓子を買わなくなりました。
⑵ポーション数を増加することで対応できることを知りました。

本当に夕食にごはんを食べても、身体に変化があるのか信じがたかったです。

1か月取り組み、お腹の脂肪が明らかに減少しましたので、不安は払拭されました。どうやって痩せたらいいかわからない状態で申し込みましたが、トレーナーさんが親身に寄り添ってくださり、学びきることができました。

とても満足度の高いカウンセリングでした！
トレーナーさんはいつも的確にアドバイスをくださり、毎日励ましてくださいました。私が仕事でいそがしくし、挫けそうになったときも、状況を受け止めた上で、どうできるかを一緒に考えてくださったので、気持ちを切り替えて前向きに進めることができました！本当にありがたかったです。しんどいときに伴走していただいたおかげで、どうにもいそがしいときの、気の持ち方や食欲への対応方法がよくわかりました。これからもカリン流の食事管理を続けていけると確信しています。

衝動的に「今日は外食したい！」「〇〇を食べたい！」と思うこともあり、楽しむ食事が多くなったので、その点は反省でした。しかし、楽しむ食事があっても、ウエストは約3センチほど減りましたので効果は抜群でした。日々の積み重ねで、脂肪はつけたり減らしたりできるのだなと実感しました。これまで、平日の朝を抜くこともありましたが、その危険性についても教えていただき、朝昼晩と適量を守って食べることが、自身の健康づくりに役立つのだと思いました。
とても勉強になった1か月でした。体重減少が全てではないのですね。（10年前に知りたかったです！）もう私は、巷のダイエット情報に左右されることはないと思います。結局は、食事管理が大切で、私の場合は特に脂質の摂取量が痩せるためには肝心なのだとわかりました。あとは、朝から昼までの脂肪燃焼時間を確保することも大事だと感じていますので、今後の課題は早寝早起きです！
私のダイエットはまだ続きますので、学んだことを活かして取り組んでまいります。
1か月間、本当にありがとうございました！

・太らないためには何を食べたら良いのか、何を食べられるのかがわからなくなってしまい、好きな料理からも遠のき純粋に食事を楽しめなくなっていました。
・リバウンドしてから1日3食ちゃんと食べるというよりも変に量を減らして我慢したりするので爆食欲が爆発し、その度に罪悪感に襲われるというのを繰り返していた。
・爆食した日は空腹感がなくてもダラダラ食べ続けてしまう、ストレス過食あり。

一覧表の中から規定量のポーションに合わせて色々な食材を選び調理方法を工夫することで食べられないものはないのだと知って、いつも抱えていたストレスから解放されました。
お腹いっぱい3食食べることによってダラダラ食べてしまうこともなくなり、間食のことを考える時間も0に近いくらいに減りました。
ダイエット向きではないメニューも食べたい時には食べて良いし、生理前などホルモンバランスによって努力でどうにもできないような食欲が湧いてしまう時も、結果を優先するのではなく身体のことを第一に考えてどうしていくのか決めていけるのもとても良かったです。
どうしても食欲が爆発しない日はないのですが、爆発した時の食べる量、何を食べるのかが驚くほど変わりました。

好きなものを好きな時に食べられない（間食できない）のはストレスになるのではないか、ご飯が大好きなので少ない量で我慢できるのか、1日3食バランスよく作ることができるか、本当に3食食べて痩せられるのか、結果が出なかったらどうしようという不安がありました。

間食については②で記載した通り、3食食べることによってなんの問題もありませんでした。
お昼のカテ②規定量ポーションの組み合わせに苦戦しましたが、カテ①と組み合わせて好きなものを作れるようになったり、思っているよりもたくさん食べられるのでご飯100gでも足りないと感じることはほとんどなかったです。
足りないと思ったら150gにすることもできるかつそれでもダイエット向きなので心にゆとりを持てました。
正直バランスについては仕事の忙しさから色々なものに挑戦できず決まったものでローテーションしてしまったのでそこまで気を使うことはできなかったのですが、一覧表から規定量ポーションでおさめていることで安心感を持っていられたと思います。
今月はホルモンバランスの関係もあり開始時よりも食べる量は減っているのに＋2kgで数字の結果としては残念でしたが、身体の変化はすごく感じられていたので良かったと思っています。

毎日の食事添削はどんな感じなんだろうと緊張していたのですが、できたことはものすごく褒めてくださって、できなかったことに対しては的確なアドバイス＋ストレスはありますか？と原因となるものを突き止められるようにコメントくださったり、本当に些細なことですら拾ってくださるので毎日気づきばかりでした。
自分ではできていると思っていてもちょっと意識がズレてしまっていたり、絶対に1人では気づけなかったこともたくさんあって、プロから指導を受ける重要さを学びました。
ちょうど仕事が忙しくなる時期に申し込んでしまい時間的な余裕を持てなかったのと運悪くホルモンバランスが大幅に崩れている時にも当たってしまったので、来月にすれば良かったのかなと思ってしまったこともあったのですが、こういう時期にひかりさんが寄り添ってくれたからこそ頑張れたんだと思っています。
ホルモンバランスの難しさもご教示いただいて、自分の中で折り合いをつけられるようになったことも嬉しかったです。
体重（数字）を気にしてきた時間が長いので完全に手放せるようになるまではもう少し時間がかかりそうですが、スキップすることを覚えストレス軽減できたことも大きいかなと思います。
一覧表とKalinレシピがあることで食べたいものを我慢することもなくなって、我慢による爆食がなくなりました。
食欲が出た時はいったん規定量のポーションを気にせずKalinレシピから食べたいものを選んで満足し、翌日からも制限したりせずいつも通り（ダイエット向き）の食事をとるようになりました。
生理前に我慢できず必ず食べていたチョコを思い出すこともなく、そもそもお菓子を食べたいと思う気持ちが全くないです。
もしこの先食べたくなる時がくるなら食べても良いし、食べても大丈夫、と思えるのが嬉しいし、知識がついたことでマインドも良い方向に変化したと思います。
絶対に難しいと思っていたところに変化が出て、人生の幸福度がかなり高まった気がします。
コンサルを受けて本当に良かったです、大満足です。
ありがとうございました！！

甘いものに対する執着のすさまじさ、
食事のバランス・管理の放棄、
寝不足による太りやすさ

本当に少しずつ解決に向かっている。
食欲を抑え込むというより、
コントロールをする術を学ぶことができ、焦らずにKalinで習った食事、ポーション計算などのメソッドを継続できていることです。

不安は多数ありました。
自炊無理な時の対処法、
糖質・脂質制限以外に制限の有無、
お菓子欲が爆発したときの対処法、
外食時の対処法です。

不安が少しずつほぐれていきました。食べすぎた時のメンタルの整え方の指導に救われました。
コンサル卒業後も困らないようコンサルデータを残して印刷できるようにしてくださったり、卒業生限定インスタの案内もしてくださったりと嬉しかったです。

コンサル内容が
大満足であったと同時に、
1ヶ月という期間の短さに対して
改善を求めます。
せめて2~3ヶ月希望です。

今回コンサル中にお菓子をたくさん含む外食や、県外への３泊4日の出張があり、その際は食生活が乱れに乱れ、せっかくの順調な体重変化に水を差した形になったことが悔しかったです。
やるなら、成果を出したかったからです。焦らないで…と言ってくださった岸本先生には、申し訳ない気持ちとそれでも見捨てないでいてくれたことへの感謝でいっぱいです。
現在、
コンサル中にあった出張で増えた体重を、出張前の状態に戻すため、ポーション計算に沿って食生活を積み重ねていきます。
苦手意識のあった0カロリーのオヤツは、案外美味しいものが多いとわかりました。
やっと好みの味に出会えたので、脂肪燃焼を邪魔しないおやつとして見つけたらしっかりストックして、いろんなシーンに備えていけます。食事を楽しめるよう継続していきます。
ご指導、本当にありがとうございました(ぺこり)

とにかく1番の悩みは2年間続いている過食症でした。
小さな頃からぽっちゃり体型で長年コンプレックスだったため2度ダイエットをして合計20kg痩せた経験があるのですが、ある日突然発症した非嘔吐の過食症により8kgのリバウンド。
最初は数週間に1度のペースだったのに、ここ半年くらいは毎週末過食していました。
苦しくてこれ以上食べたくないのに、無理をして胃痛がするまで食べてしまうレベル。
このまま元の体型まで戻ってしまうのではないかという不安と闘いながらも、それでも止められない過食と後悔に毎日泣きながら下剤を服用し続ける日々でした。
更に、元々高めだった悪玉コレステロールの数値が爆上がりして脂質異常症になり薬の服用を余儀なくされ、低かったはずの中性脂肪も診断で指摘される数値まで上がり、健康面でも最悪な状態でした。
加えて、ジムに通っていくら運動をしても前のように体重が減らない上に増えてしまっていて、代謝の著しい低下にも悩んでいました。

2年間続いていた過食がピタッと止まりました…！！自分でも本当に驚いています！
まずは、毎日1袋以上食べていたミルク系の高カロリー飴。酷い時には外出時にも手放せませんでしたが、コンサルを始めてから今まで1回も口にすることがありませんでした。
砂糖は中毒性があるけれど、1度辞めれば欲しなくなることはわかっていました。でもどうしても手が伸びてしまって食べることが止められなかったんです。それが、初日から1個も食べずにここまで来ました！
それ以外にも、1度食べ出したら止まらなかった食の衝動も収まり、規定量の食事をしたらそれで終わりにできるようになりました。
今までは1日の食事がお昼の1食だけということが多く「これを食べたらもう明日まで何も食べられない」という気持ちがあり、元々食べることが大好きだった私としては最後の一口を食べ終わるのがとても辛かったです。
また、お昼しか食べられないので「今食べなきゃ！」という気持ちもあり、それが自然と過食にも繋がっていたように思います。
今は「数時間したらまたご飯が待ってる♪次は何を食べようかな」とか、「ランチで食べたかったものが食べられなかった！でもまだ夕飯があるから夜食べればいっか☆」と、気持ちに余裕が出て毎回の食事が楽しみになっています(*ˊ˘ˋ*)

夜ご飯を食べることが不安でした。
初めてダイエットに成功した時に13kg痩せて、それ以来13年間夜ご飯を食べていませんでした。付き合いの飲み会や旅行以外で18:00以降に固形物を口にするなんて考えられず、その結果飴を舐めるという行動に走っていました。
実家に帰省すると夕飯を食べさせられていて、4～5日ほど帰省するだけで2kgくらい増えていたので、それが余計に、夕飯を食べる＝太るという気持ちを大きくさせていました。
みんなが太らなくても私だけは例外で太ると、そんな風に思い込んでいました。

最初の数日は不安がありました。特に5日目くらいに。前日運動をして1度少しだけ減った体重がコンサル前より増えたからです。
でもそれを素直に伝えると「ずっと夕飯を食べていない生活をしてたから、それは水分の重さだよ、怖がらなくて大丈夫！私がついてる！」と力強く言ってくれたので勇気を出して夕飯を食べ続けられました。
他にも、私が「今日は食事の選択ミスったなぁ」とか「食間が全然調整できなかったなぁ」とか反省して凹む度に「全然そんなことない！」「ナイスです！偉いです！」とプラスな言葉をたくさんくれて、後ろ向きになりかける私を必ず前に向かせてくれました。おかげで少しミスをしても怖がらずに済むようになりました。

満足度は満点です！！改善点は見つかりません！強いて言うなら最終日が寂しすぎて辛いことくらいです！笑
今までにも栄養や食事関連の他社のセミナーを何回か受けていて、その後マンツーマンのコンサルの案内をされるのですがとにかく金額が高くて手が出ませんでした。
なので今回もきっと受けることが出来ないだろうと思っていたのに、想像以上の破格！金額を2度見して桁を数えたのを覚えています。笑

過食症で悩んで精神科や内科、過食症専門センターに相談していた時、先生たちから「まずはストレスの原因を探してなくしていきましょう」とか「せめて食べるものだけでも選んで甘いものと脂質を抑えて…」など、ずっと同じようなことを言われて、「そんなことはわかっているし、食品や脂質についてだって人よりもたくさん調べて勉強してるのに、また同じことばかり言われる。わかっていてもどうにも出来ないから困ってるのに」と苛立っていた日々。
思い返せば1ヶ月前の初回カウンセリングの時、ここでもまた同じことを言われるんじゃないかと思って、信用しきれずピリピリして担当の方にも少し嫌なことを言ってしまったように思います。それなのに最後泣いてしまった時に「辛いね」って気持ちをわかってくれて、「大丈夫 大丈夫！楽しんでいこう！」って力強く笑顔で励ましてくれて「この人を信じてみよう。例え夜ご飯を食べて太ったとしても、過食欲が爆発したとしても、それでも1ヶ月は数値も報告も絶対に嘘をつかずについていこう！」って心から思えました。
どんなに些細なことでもキッカケはとても大事だと思っていて、過食を止めるためには、何でもいいからスイッチが必要でした。
でもお医者さんやセンターの人はいつも暗い顔をして、すぐに薬を出そうとしたり嫌な話ばかり。余計にストレスになってカウンセリング後は必ず過食していました。
そんな中このコンサル、そして担当者さんの優しい言葉、元気にしてくれる言葉、毎日の頼もしい励ましや褒め言葉…それは確実に私の過食停止スイッチになりました。
「その食材は避けた方がいいです」や「もっとこうしましょう」というようなマイナスな言葉遣いは1度もされなくて、「これでも問題ないしゆるくダイエットも進んでいきます☆でも可能ならこうしたらもっとダイエット向きになります♪」や、「こちらのメニューを選択できたら今よりもっとナイスです！」など、前向きな言葉を使ってくれるのでとても安心感があり「次はこうしてみよ！また褒めて貰えるように頑張ろっ！」と本当に前向きになれました。
自分一人だとどんなに調べても所詮は素人で、自分が正しいことをしているのかどうかもわからなくなってしまいます。
なので、プロから「それは間違ってない！」「大丈夫だから自信を持って！」とハッキリと言って貰えることはとても大きい事だと思います。
また、どんなに小さな質問も全て想像以上に細かく丁寧に回答してくれるので本当に勉強になりました。
この1ヶ月で自分でも内面から本当に生活が変わったと思っています！

きっと、このコンサルを受けていなかったら例え過食になっていなくても、ダイエットが成功していても夜ご飯は一生食べなかったはずです。夜ご飯を食べることは自分にとって「害」だと思っていたから。
そう思うと、過食になってしまって辛かったけど、過食になったおかげでコンサルを受けようと思ったので、この経験も全く無駄じゃなかったとプラスに受け取ることが出来ます。

これまで、食欲を抑える効果があると言われているものをあれこれ食べてみたこともありました。
精神科医から食欲抑制の薬を勧められて飲んでみたこともありました。
幼い頃の家庭環境や過去のトラウマに問題があるからと、昔の嫌な経験をわざと思い出させられる辛いカウンセリングを受けて泣いていた時もありました。
でも私の過食を止めるのに必要なものは食欲抑制の食材でも薬でも過去のトラウマの解消でもなかった。
私に必要だったのは「1日3食しっかり食べる行為そのもの」でした。
次の食事が待っているという楽しみがあるから、1回の食事を敵量で済ませることが出来る。それをこのコンサルが気付かせてくれました。
担当の方からも「食事は１日に3回ある出会いだよ」と素敵な言葉を教えて貰って、1回1回の出会いをワクワクしながら待つことができる今はとても楽しいです。
本当にこの出会いに心からに感謝しています…！
とにかく元気になれる、前向きに楽しくなれる、そんなコンサルでした♡♡

生理前の貧血が凄く軽くなった気がしました。いつも生理前になると貧血でボーッとしたり気持ち悪くなるんですが、薬が体に合わないので気休めでサプリを飲んで耐えていました。
でもコンサル中、気が付いたらもう生理が来る前日くらいになっていて今回は1度も具合が悪くならなかったなと。
また不眠症に関しても寝られない日が減ったように思います。
食間を意識することで早寝をするようにもなり、食事を考えてカロリー計算に勤しむようになったので寝る前に無駄にYouTubeやスマホを見る時間も減ったように思います。

食事をすることだけではなく、食事に対して意識をしていくことも生活の中でとても大切な時間だなと感じています。

どのようなダイエットにチャレンジしてみても、体重の変化がなく、変化がないからあっているか分からず続けられずにいました。

私の場合は、１ヶ月で体重が結構落ちて、合わせて行ったピラティスで見た目が結構変わったことで、これがあっているんだ。という確証が出来たのでら安心して続けられるようになりました。

家族と一緒に住んでいるので、自分で自由に食事を選べない不安がありました。
市販のものを使うことも多かったので、その食生活で本当に変わるのか不安でした

家族の協力もあったこともありますが、時間をずらすようになり、自分の計算通りに食事が取れるようになりました。
市販のものや、お惣菜でも十分出来ました。

すぐに食生活の心配事や、不安に思ったこと、疑問を聞けるのが有難かったです。
リアルタイムでの質問にも対応してくれる時があり、とても助かりました。
私は、『仕事のみの日』『出かける日』『特別なイベント事』などが丁度ある月だったので、そういった場合のイレギュラーな対応も聞けたのが有難かったです。
Pの計算がずっと不安でしたが、しっかり見てもらって、日々チェックいただけるので、今後もその計算で続けていけそうだなと思います。

しっかり担当の方と、どうなりたいか、どういう事に重きを置いて進めたいか、を早めに相談する方が良いかと思いました。
最初、食間5時間の時は全然体重が減らず変化がなく、とにかく不安で疑心暗鬼でした。
結局直接見てもらっても効果が出ないのか。と思ってました。
ですが、途中で結構しっかり、早く進めたい。とにかく結果を出したいことを伝えたら、まず食間は6時間に変更した方が進む。とアドバイスを貰いました。
否定的なワードを使われないでコメントいただけるのですが、私の場合は早めに進めたかったので、柔らかい言葉だけでなく、そういったアドバイスも早めに欲しいと思いました。
とにかく最初は疑心暗鬼なので、本当にこのコメントあってるのか？と結果が出るまで思ってました。
中にはあまり意見を言えないタイプの方もいらっしゃると思うのでそういう場合は満足度がかなり下がるのではないかなと思いました。

ノートにコメントを書いてもらえるので、後から見返せるのはとても今後の参考になります。
今後も、見てもらったやりとりを教科書として、立ち戻ると思いますので、一生の財産になったなとおもいます。
ただ、まだ目標体重までなっていないので、今後も引き続きこのコンサルで学んだことを続けて頑張っていきたいと思います。

ダイエットが続かない、意思が弱いせいで甘いものを食べるのをやめられない、結局何が自分に合っているのかわからない

自分に合ったダイエット方法や摂取カロリーを考えてくださったので、無理なく進められました。意思が弱いわけじゃなくて、甘いものを欲するのは別のところに原因があるのだとわかりました。

毎日食事をちゃんと報告出来るか不安でした。（以前同じような食事指導を受けたことがあり、その時は報告が3日後とかがありました）
加藤さんがSNSで熱く語っているけど、本当に自分に出来るのか不安でした。

ノートに貼ってそれに対して詳しく先生がコメントしてくださるので、そのスタイルが自分に合っていました。
良かったところ、改善点など私の生活に合った目線で答えてくださるのが嬉しかったです。

長年の「食べないダイエット」の癖で食べる量が少ない私に、もっと食べて大丈夫ですって言われたのはびっくりでした！食事内容に対して、栄養面はもちろん体の仕組みの視点からコメントしてくれたので、なるほど〜と納得しながら毎日過ごせました！
食間が短くなりそうな時は、あっ脂肪が燃えてる時間だ！とアイスや間食を抑えることが出来ました🤭
とても満足です！！

食の知識って一生使える知識で生きるうえで一番大事な知識だなと感じました！
何故炭水化物を抜いてはいけないのか、野菜を最初に食べたほうが良いと言われているのか、原理からしっかり理解できたこの1ヶ月はとても貴重な期間でした！
SNSのダイエット情報に振り回されずダイエットしていけそうです🙆
本当にありがとうございました💓

とにかく食欲のコントロールができなかったこと。kalinさんのインスタの投稿を見て自分なりに献立を考えていましたがどうしても空腹感が抑えられずに暴食してしまうことが多かったです。

まずは食欲を安定させるためにカテ①を増やしたりしてもいい！ということがわかり安心しました。ダイエットのスピードは遅くなってしまうとしても優先させるべきことをアドバイスいただけたのがよかったです。

本当に暴食をやめられるかが不安でした。

コンサル中も何度か暴食してしまいましたが、その度にとても丁寧なアドバイスをいただけて(カテ①を増やしたり、マックでも食べられるメニューがあることなど)以前よりは楽しむ食事の際に食べる量が減ったように思います！

私の場合痩せることより食欲を安定させることが一番の目的になっていましたが、そんな私にも合ったコメントをいただけたので、インスタの投稿だけではわからない個人に合わせたアドバイスをいただけたという点でコンサルを受けてよかったなと思います！

本当にトレーナーさんには感謝でいっぱいです！途中暴食もしてしまったしあれが食べたいこれが食べたいとわがままな相談をしてしまったにもかかわらず一つ一つに丁寧に答えてくださいましたし、楽しむ食事の際にも決して否定することなくコメントいただけたので嬉しかったです！本当にありがとうございました！

継続が苦手で、短期で3kg前後痩せては太りの繰り返しでした。結局痩せれない事が悩みでした。

しっかりと痩せる知識をつけたことで、痩せられそうと思うことができました。コンサル期間の1ヶ月は苦になることなく継続できました。

空腹が1番心配でした💦
あとは食べられる食品が少なかったり、我慢する事が多いと継続できないかなと思っていました。

カテ③が食べ放題なことで空腹はまずなかったです。
食べたくなった時のためにゼロカロリースイーツを買ったのですが、結局欲することなく食べずに1ヶ月が終わりました😂
食べられる食品も多く、頑張ることと言えば日々の食事がメイン。これも慣れちゃえばルーティン化できるので、これからも継続できそうだなと思いました☺️

これで進めていいのか？合ってるのか？……がダイエットの大きなストレスであり、継続したくなくなる原因でもあるので、いつでも質問出来るのが良かったです😊
ただ、ダイエットの本番はここからだなと。自分で継続出来なければ意味ないので、ちゃんと続けたいなと思っています🔥

要望としては、目安一覧表がもう少し探しやすくなるといいなと！
例えば、良く使うものは上に持ってこれる……絞込み検索ができる……等。
あと右列、目安量が明らかに誤っているな～というものもあったので（重量gで見れるので問題ないですが）タイミングがあれば修正いただいても良いかなと思いました。

1ヶ月間ありがとうございました！もう少し痩せてきたらピラティスも参加できると嬉しいです✨

走ったり筋トレをしても、毎日部活で走らされていた時のようには痩せないので、食べないことで痩せるしかないけど、普通に生活していると食べないようにすることができない。

食べないで痩せることをしようとしないで、ちゃんと考えて食べれば、友だちとの付き合いや外食が多くても、そう言ったことに支障がない食生活で痩せることができる。

始める時はとにかく信じてやってみよう！と思っていました。

信じてやってみていたので、特に不安はなかったです。ただ、カロリー計算みたいなことが私にできるのかな…とは思っていました。

まず、自分で教えてもらったことをただやる。というだけでは、こんな風に続けることも結果を出すことも出来なかったと思います。毎日報告してアドバイスをいただくことで、頑張らなきゃ！と思ってやれましたし、コメントをもらえるのも楽しみに続けられました。分からないことはとりあえず何でも聞いて大丈夫と言うところも、安心して続けられたと思います。

1ヶ月しっかり寄り添ってアドバイスしてもらっていたので、独り立ちが少し不安に感じましたが、いただいたアドバイスを振り返りながら、しっかり続けていきたいと思います。
とても楽しく、とても勉強になり、とっても満足できる1ヶ月でした。
ありがとうございました！

昔と食べる量は変わってないのに、どんどん体重が増えることに対して不安に思っていました。

炭水化物の摂取量が少なく、脂質量が多いため、それの影響で痩せにくくなっていることが分かり、普段の食事から気にするようになりました。

毎日忘れずに記録できるか、空腹に耐えられるか、外食が全くできなくなるのではないかなど我慢が多くなりそうなことが不安でした。

3食しっかり炭水化物を食べるようにしたことで以前より甘いものを食べたい欲がなくなり、食事にメリハリがつくようになりました。

普段の食事から脂質量やカテ①が目安量入っているかなど気にするようになりました。食事だけで痩せることはできるんだなと思いました。
これからも長期間実践可能な食事の知識を身につけることができてよかったです！

1か月間ご指導ありがとうございました！これからもダイエット頑張ります！

痩せたいけど何をしたらいいかわからない状態でした。ダイエットといえば食事制限！という考えでサラダだけやスープだけにして食欲が乱れて甘いものたくさん食べちゃう！の繰り返しでした。
また、着たい服ではなくて着られる服しか着れなかったし、とにかく自分に自信がなかったです。

正しい知識が身についたので食欲が乱れることがなくて、3食しっかり食べてもきちんと痩せるんだ！と言うことがわかりました。またこの1ヶ月で自分としっかり向き合ったので無駄なカロリーを摂取しなくなり、心から楽しむ食事をすることができるようになりました。
また1ヶ月で見た目でも痩せたのがわかり、着ていた服が少し緩くなったりしたので、自信につながりました。

1ヶ月で結果が出るのだろうか…
子どもがいながら別で自分の食事を作らないといけないのかな？ということを心配していました。

1ヶ月できちんと結果がでました！しかもキツイダイエットじゃなくて、毎食満足度もあったし空腹感で耐えれない…ということもなかったし、なのに痩せれるから凄いです！
また子どもがいながらでも工夫次第でなんとでもなりました！今までのメニューをダイエット向きにしたりしました。（鶏ももの皮を取る・油をひかずフライパン用ホイルを使うなど）

1ヶ月間、トレーナーさんにしっかりと食事を見ていただきました。
いつも励ましてくれたりダイエットへの考え方を教えてくれて今までのダイエットがなんだったんだろう…という思いです。基礎がしっかり身についたのでこれから外食や楽しむ食事があっても切り替えていつも通りのご飯にすれば大丈夫！ということを身をもって経験できたので、これから先も自分で無理なくダイエットが進められそうです。
とにかくトレーナーさんが優しかったので、1人ではなく一緒に頑張っている感じがして何度も励まされました。支えてくださり本当にありがとうございました！！！

本当に1ヶ月間ありがとうございました！！！まだまだダイエットは続きますが、この経験を大切にしていきたいと思います^^もうsnsのダイエット情報に惑わされることなく教えて頂いたことを引き続き実践していきます^^

1,2㎏体重が減ってもすぐに油断してダイエットできなかった。50㎏を切るのがいつも難しく、そこで諦めてしまっていた。

教えてもらった食事方法を実践するだけで、易々と50㎏を切り、その後も体重が減っていきました。今までなにをそんなに苦労していたのだろうというくらい、本当に簡単に体重が減ったので驚きました。

とてもめんどくさがりなので、今までカロリー計算しなければならないダイエットは敬遠していました。なので、ポーション計算がちゃんとできるのかが不安でした。

ほとんどの食事はカテ①とカテ②のことだけ考えれば良いだけだったので、思っていたより全然簡単でした。

今までの自分は主食＆メイン料理(肉や魚)を食べ過ぎだったことに一番最初に気づきました。(なんなら、野菜少なめ)
主菜やメインが減った分、野菜料理を意識的に増やすようになりました。体重が落ちたのはもちろん、日々の食生活も整って、身体にも良い食事内容にできるようになったと思います。(肌もツルツルになった気がします)

また、週末は自炊をお休みし、外食することが多い我が家でしたが、その生活を変えずにダイエットできることがとてもありがたかったです。

また、大好きな甘い物も、無理に我慢することなく、自然と口にする回数が減りました。しっかりご飯を食べているので食べたいなと思う回数も少なかったし、友だちや家族と楽しみ目的で食べる際には我慢せずに食べていたので、それで十分満たされました。

とにかくストレスなく痩せることができるのが、kalinご飯だなと思いました。もっと早く栄養コンサルを受ければ良かったです。

1ヶ月間、本当にありがとうございました。私はなかなか何を質問すれば良いのかが分からなかったのですが、ゆうこさんの側から、もしこんな場面があったらこうしたらいいですよ〜等、積極的に情報を下さって、ありがたかったです。
申し込んだときは、正直自分が続けられるのか不安で、1ヶ月も大丈夫かな？と思っていましたが、始まってみればあっという間でした。
またたった1ヶ月でしたが、ウエストが6㎝も減っていてとても嬉しかったです。
本当にストレスなく続けられるので、このまま続けていきたいです。

余談ですが…
終了日の翌日から旅行に出かけ、写真を撮る機会が多くありました。前は、口元や顎のお肉が気になって、写真に写る自分が好きではなかったのですが、今回撮った写真は自分でも「なんだか、キレイになったかも？！」と思いました。夫にも、「今回の旅行の写真、どれも可愛いね」と言われました🤣💕普段、口下手な夫なのでまさかそんなこと言ってくれるなんて…とても嬉しかったです。
1ヶ月間、本当にありがとうございました✨

良くないことは分かっていても美味しいものを、だらだらと
好きなだけ食べる様なかんじで、
お腹が空いているのかも🤷‍♀️分からない生活。
そんな自分も嫌になる！けど
食べること幸せだからまた食べる！のスパイラル⚡️

栄養が行き届いていれば整うとゆうこと。

以前にもコンサルを受けていて
出戻りコンサル生なので
気まずかったです💦

原因や悩みにじっくり寄り添ってもらえたし、以前のトレーナー
でしたので安心しました。

ピラティスやセミナーなど
参加できていないオプションも
あるので、参加させて頂くと
また気持ちは変わるかもですが
数年ぶりで、値段が倍に
なっていたのでビビリました❗️

トレーナーのゆうこさんや
カリンの栄養コンサルに感謝です。
ありがとうございました。

食事を大切にしないで、ここまできちゃった私を🙋‍♀️
このダイエットを継続させて
終わりにします。

色々なダイエットを試してはリバウンドしていました。ダイエットはイベントじゃなくて生活習慣の見直しだと分かっていながらも、どう見直して良いかわからず、SNSの情報を鵜呑みにして体重が減らず自分が嫌いになっていました。

何をどれだけ食べたら良いか明確化されているおかげで、食生活が見直され、無駄な間食や暴飲暴食が無くなりました。また、外食や好きなモノの取り入れ方も学べ、食に対するストレスが減りました。

①マメな性格ではないため、食事の記録が出来るか、②週末の外食、③夕方の魔の食欲時間　が心配でした。

調味料の使用詳細な報告ではなく、ポイントをおさえた報告でよいため、私でも続けられました。(終了後も続けています！)不安に対して丁寧に対応していただいたおかげで、早期から不安なくダイエットをすすめることができました。

大満足です！1日でも早く取り組めば良かったと思いました。ダイエット迷子になる前に知りたかったです。

1ヶ月ありがとうございました。常にブレない内容で指導していただき、間違った知識を修正することができました。
目標の値までブレずに進んでいきます
アフターケアもしていただけるのはありがたいです。今後ともよろしくお願いします。

妊娠中悪阻の嘔吐が出産するまで続き食欲が乱れ5kg増えました。出産後半年経ち、10日間ファスティングで3kgくらい痩せてもすぐ元通りに戻ってしまうくらい食欲の乱れ、ファスティング中に家族と食事が楽しめないのが悩みでした。あとカフェオレが大好きでやめられないのが悩みでした。

いろいろな食事の知識を教えていただき、自分が方法に頼ったダイエットばかりで、いかにSNSの情報に振り回されていたのかがわかりました。SNSの見方が変わり、投稿主がどんな目的で投稿しているのか考えれるようになりました！
何より家族とのご飯がいつでも楽しめるようになりました！！そしてカフェオレやめなくてよくて嬉しかったです！！

お肉食べる割合多いし外食が多い家族なので食べすぎてしまって怒られるんじゃないかなど不安でした🫨笑
あとは何かこれ食べると痩せるみたいなサプリとか商品を売り出しててコンサル中におススメされるのかな？と思ってました😂

怒られることは一切ありませんでした😂
これは食べたらダメとかは一切なくいつでも目的が大事で目的に応じて代替え品やタイミング、量の調整、など教えてもらえて食事が怖くなくなりました！
外食でも意外とダイエットに寄せれるものがあったので、これなら大丈夫👌などの自分でわかる見方を教えてもらえて良かったです！
自社商品のおススメも一切なく😂むしろ何もいらなくて普段の食事の知識をみっちり教えてもらいました☺️

大満足です🙆‍♀️！2.3年前からkalinを知っていたのにもっと早くしなかった事を後悔しました🫠自分の中でそんなに安くない選択だったのでセミナーも2回受けていて迷っていました。でも知識つけれてコンサル受けてよかったです。これから酵素を何回か、サプリを何回か買う金額と一生使える知識だったら断然こっちの方がお得です！

同時にピラティスも一緒に初めてお腹にばかり注目していて違いは全然わからなかったのですが、ある日背中に手を回した時に今までつりそうだったのに、めちゃくちゃ動かしやすい&背中の上まで届いて、こっちか！とびっくりしました。笑　隙間時間で背中伸ばしたりピラティス気持ちいいです😆続けて反り腰改善も頑張ります🔥

感じた事で言うとアフターフォローもばっちりでこんな破格で大丈夫なのかは心配です。笑　末永くよろしくお願いします🙇‍♀️

栄養コンサルを受けるまでは普段は気にせず過ごしていても、健診に行けば注意され、数年ぶりに会った人には太ったね、と言われ、服も試着して入らないと困るので、買ったことがあるお店のワンピースしか選べない日々でした。
酵素や漢方も買ったりしていましたが、口にするとこれじゃない感が強くてすぐやめてしまい続きませんでした。

栄養コンサルを受けて、普通に食事をしていても体重が減っていくので、ファスティングなどの広告を目にしても惑わされなくなりました。

本当に痩せるのか、周りは結果がでているのに自分だけ変わらなかったらどうしよう､､､とか、見映えのするごはんを毎日作れるのか、などの不安もですが、体重、全身写真を公開してトレーナーさんに断られたらどうしよう😥というのが1番心配でした。

とてもいい人にあたったと初回カウンセリングで思いました。
できた所はほめてくれて、できない時は励ましてくれて、そのおかげで1ヶ月続けることができました。
自分の好きなチーズやフルーツの食べ方等もアドバイスくれたり、
卒業後のポーション数を考えてくれたり、食事のフィードバック以外でも私のことを考えてくださってるんだなあってとても嬉しかったし、応援してもらってるんだから頑張ろう、とお菓子の誘惑にも打ち勝つことができました。

30日間ありがとうございました。思っていた以上の成果でした！
これもいつも寄り添ってくださったゆうこさんのおかげです。

最初は栄養セミナーを受けた時、自分でこれを実践したら痩せるんじゃない？って思っていました。
でも、無料であること、また参加できる（いつでも聞ける）と心のどこかで思っていたのか、知識として身につくというより、しばらくすると抜けていってしまう感じがありました。

なので自分にとっては高額でしたが思い切って栄養コンサル申し込みました。フリマサイトでコレクションを売ってお金を作ったのでセミナーを受けてから申し込むまでに2ヶ月かかりました💦
体重計もスマホ連動のものに買い換え、外食予防にミールキットを申し込み、野菜料理のオンライン教室も申し込み、思いつく限りの準備をしたつもりです。

でもはじめてみるとそんなに気負わなくてもいいことがわかってきました。
凝ったごはんでなくても納豆卵かけごはんで褒められる💕間食しないと褒められる💕日頃こんなふうに褒めてもらう機会なんてなかなかないので、嬉しい気持ちで毎日を過ごすことができました。
気がつけば映えないごはんばかりになっていました。
体重が落ちていくのが嬉しくて、今まで諦めていたけれど、私、痩せたかったんだなぁと、やっと自分の願望と向き合えた気がしています。

はじめは頑張っているのに体重に変化がなかったりすると落ち込んだりしていましたが、今は一喜一憂することなく落ち着いていられます。
これは知識があるからでなく、コツコツとkarinごはんを続けることで痩せていくっていうことを経験できたからだと思っています。
この30日間、外食したり、お惣菜を買ったり、寝坊して食間を空けられなかったりしましたが、それでも結果をだせたことが、これからも大丈夫！という自信になっています。
1人では絶対できない貴重な30日間でした。
ゆうこさん、本当にありがとうございました。

栄養コンサル申し込んでよかったです。
今までで1番価値あるお買い物でした。
これからもダイエットを続けて、またご報告できるようがんばります。
本当にありがとうございました。

a.ダイエットを意識して昼食(社食)のごはんを120gに抑えるものの、15時頃ラムネを間食するのがやめられない。

b.残業が多く食べる時間が22時以降になることが多いうえに、夕食後にだらけてお菓子を食べてしまう。

c.下腹が出ている。

a.解決

「頭を使うことでもカロリー消費はある」「間食するよりは、目標ポーションより多くてもしっかり食べて食間を確保できた方がいい」とアドバイスをしていただきました。知識のある方のご意見なので、安心してごはんを150gに増量、定食に野菜の小鉢を追加することにしました。ラムネの間食はなくなり、どうしても甘いものが欲しくなるときは0kcalゼリーを食べていました。

b.解決

「炭水化物を抜かない、遅くなるときは分食」「目標ポーション分はしっかり食べる」「野菜は制限なし」という理論なので、野菜をたくさん食べられました。おかげでおなかいっぱいになり満足できました！

c.半分解決

コンサルのおかげでダイエット向きの食事になった結果なのか、ウエストが-4cmになりました✨反り腰改善のストレッチを続けられないので、これを習慣にするのが今後の課題です💪🏻

a.暴食せずコンサルに資するちゃんとした食事を続けられるか

b.自炊をあまりしないがどうにかなるのか(平日昼は社食なのでそれ以外)

c.ポーション計算ができるのか

まっったく問題ありませんでした！！！

a.今まで曖昧だった献立の基準が明確になったことで、却って決めやすくなりました。その日食べたいものかつ目標ポーションに合わせられるものを考えました。

b.平日はカット野菜、冷凍野菜の多用+電子レンジとトースターでどうにかなりました！まともな料理は、休日の作り置きミネストローネくらいでした。使い回し食材をパターン化させつつも、組合せがいろいろなので楽しめました♪
カテ①朝は食パン、ごはん、オートミール、ミニナン、糖類ゼロあんこ、夜は1pで収まるオートミール、トルティーヤ
カテ②卵、豆乳グルト、低脂肪乳(ミルクティーが好き)、練り物(小さいとポーション調整しやすい)

c.仕事でお金の計算をする人なら、すぐ慣れるレベルかなと！よく使うもの・よく作るレシピのポーションをメモにまとめました。後半はよく使う豆乳グルトや低脂肪乳のポーションを覚えていました。

満足度:超大満足です！！座布団100枚🟥🟧🟨🟦🟪⬛️⬜️🟫🔲🔳

改善点:1食あたりの糖質・脂質の量について、根拠となる論文や公的機関等のソースをご提示いただけると、他の人へ伝えるとき納得感が高まるかと思います。あえて言うならレベルなので、基本的には不満なしです！

感想:他の方へおすすめしたいポイントは以下のとおりです！

★献立を決める基準が明確になる
基本ルールを押さえたら自由に食べられるのはいい気づきでした！始める前はちゃんとした食事を続けられるのか不安でしたが、いざやってみると基準があるおかげで食事を選ぶときに安心感がありました☺️
控えなきゃ！だけだとストレスがたまりますが「ポーション範囲内だから甘いものに振っちゃお」と罪悪感なく主食を甘いものに寄せたりデザートをつけたりできました✨美味しいものを食べたい！が原動力なので、あまり料理をしてきませんでしたが、できることをちょっとずつ増やしたいと思いました🙌🏻

★フィードバックが1日以内でもらえる
今日どうだったかな！？と結構楽しんでやってました。赤ペン先生に提出したときの気分ですね(笑)
食事を随時軌道修正してくれるから助かりました！！

★よかれと思ってやってること・やろうとすることに意見をもらえる
健康のためと思って買ってたもの(酵素、お茶、サプリ等)が本当に有効か質問できるのがいいです☆お店の人は商売で推奨一択なので😅惰性で買ってるサプリより、コンサルの方がよっぽど価値があります！
有名化粧品メーカーのサプリはお金で安心を買っているところもあったので、正直やめどきが分からずにいました(笑)流行りが本当にやった方がいいことなのかそうじゃないのか、判断ができて大変助かりました✨

★建設的な意見をもらえる
社食で「小鉢取りすぎたかな！？」と焦っても意外と食べすぎじゃないとフォローしていただけるおかげで安心します。
これまでの慣習で「オーバーした分抑えなきゃ！食べなければなんとかなる！？」みたいな思い込みがあるので、それをプロの目線で除いてもらえるのが大変助かります☺️
仕事がいやでお菓子わ食べちゃうことも多かったので、コンサルで見張ってもらえるし、自分の目標に合わせてストイックめなご意見をいただけるのがありがたいです！

★理想と併せてやれそうなレベルの現実解を提示してもらえる
トレーナーのりえさんが、理想論はこう、現実的にこれくらいできたらいいよね〜と地に足着いたアドバイスしてくれるから気持ちが軽くなります😭「強迫観念のようにやるのは…」と追記していただけて、現実解がつかみやすいです☺️
ハードルが下がるのでやれそうな気がしてきます🎶

ダイエット向けの市販品(冷凍食品、チルド、コンビニの食品 等)や、ポーション計算済みレシピを投稿していただけるの、とても助かりました！
各トレーナーさんの投稿まとめを坂野さんのアカウントに掲載なさると、見やすくなるかと思います🙌🏻

体脂肪率が高い
悪玉コレステロール値が高い
無駄な間食
よくわからないダイエット知識

しっかり知識が付き、規定ポーションを摂る事によって間食したい欲が全くなくなりました。
コレステロール値や中性脂肪値も夫が検査しましたがだいぶ下がり先生にもビックリされたそうです。
体脂肪率に関しては、夫婦共に3パーセントほどの減です。

外食が多いし、朝食・昼食を適当に済ませていたので、報告できるのか？不安はありました。

確かに慣れるまで1p何グラムだったか？と調べたりする事は面倒な事もありましたが習慣になりつつあります。わからないときは、何でも何度でも教えてもらえましたし、手軽に摂れるものだったりをアドバイスしてもらえたので不安はすぐ無くなりました。

結論から言うと、今まで数々のダイエットをしてきましたがkalinのダイエットが一番自分に知識がついたダイエットでした。
食べないのではなく、しっかり食べる。どんな栄養を何のためにとるのか？
沢山勉強させてもらいました。
そのおかげで、ちょこちょこ食べてしまっていたおやつをたべることがなくなりました。
食べたいけど我慢しているのではなく、欲しないのです。規定量のポーションをしっかりとっていたからだとおもいます。
今までの知識だと、ただただタンパク質を摂れば、炭水化物をとるより体にも良いと思っていたので、無駄にタンパク質を摂っていて、プラスで脂質過多になっていたことがわかりました。タンパク質もいろんな食材から手軽に摂れる事を教えてもらってから、時間のない昼食も規定ポーションに近づけるようにできました。
 
久しぶりに毎日体重測定をすると、気が引き締まる反面体重が気になる事もありましたが、
１カ月後の全身写真を見て変化に自分でもびっくりしました。
お腹の浮き輪肉がなくなっていました。体重でいうと１キロ弱の減少だったとおもいます。
この１カ月で身についた習慣や知識をもっといかしていきたいです。
担当してくださった、りえさんの添削がいつも優しくやる気を起こさせてくれ、１カ月があっという間でした。沢山の質問にも一つ一つ丁寧に教えて下さったので頑張れました。ありがとうございました。
本当にみなさんにおススメしたいと思います。"

インスタLIVEも、凄く勉強になっています。
ありがとうございます。

食べないダイエットを10年以上続けていて、体重は一時的には減るものの一生こんな制限がある少ない食事or食べない生活をしなきゃいけないのがつらいと思っていました。更に産後体重は産前ぐらいには一度戻ったけど、また妊娠時ぐらいにリバウンドしてどうしたらいいのか分からないと悩んでいました。

しっかり食べる事が怖くなくなりました。1ヶ月しっかり食べましたが体重は変わらず、食材と量を気をつければこれだけ食べても大丈夫なんだという安心出来ました。

あまり食事のモチベーションが無く、自炊もしていなかったので、ちゃんと用意出来るんだろうか？という不安はありました。

やはりしっかりお金を支払ってやろうと決めて取り組んだので、自炊もするようになり、料理へのモチベーションが上がりました。

やる前はどんな内容か分からなかったので、安くは無い料金に自分が出来るのか不安を覚えましたが、実際やってみるとその価値はある！と思えました。金額も一生物の知識と思えばとても良心的な金額だと思いました。
質問があまり思い浮かばず、上手く活用出来なかったのでコンサルが受けた方達のよく出る質問回答集などがあれば良いかなと思いました。

毎日食事のコメントや、情報を沢山教えてくださり手厚い対応だと思いました。いいところは認めてくださり、気にした方が良いところのアドバイスも分かりやすかったのでとても取り組みやすかったです。ありがとうございます。

ずっと肥満体型で痩せられず、かと言ってどうやって痩せて良いのか、わかりませんでした。何をどのくらい食べたら良いのかわからいといった感じでした。

どのくらい、食べたら良いのかわかりました。その範囲なら結構食べられることがわかりました。

どのくらい食べたらよいのか、ということについて、理解できないのではないかと不安でした。

とても、丁寧に教えていただいて不安はなくなりました。いつもコメントも励ましてくれる感じで、やっていこうという気持ちが湧いてきました。

満足度は100点です。週末、結構食べてしまったりしたのですが、平日、どうやって戻すかなど教えてもらえました。スイーツの作り方なども丁寧に教えてくださり、満足しています。

1ヶ月、本当に丁寧にコメントしてくださり、ありがとうございました。思い切って申し込んでよかったと思っています。

約20年間、絶食や我慢と反動で過食するダイエットの繰り返しで、ストレスいっぱいでした。
高校生のとき半年で58kg→38kgの-20kgの拒食症になり生理が止まり、ホルモン治療をしながら、そのあとの過食症になり30kgリバウンド、そこからも減っては増えたりを繰り返してました。現在、産後授乳中ということもあり、授乳にも影響があると思い正しい知識を身につけたいと思っていました。

三食きちんと食べる大切さを知りました。
今まで帰省や旅行や外出などをはさむとダイエットがとまってしまうとあきらめ、いつも爆食していましたが、イベントがあっても楽しむ目的として楽しみ、それ以外の普段の食事をバランスよく食べることで、ダイエットは進んでいくことがわかりました。気持ちも落ち着き過食せずにすみ、コツコツ毎日の食事をつづけることができました。

ダイエットというと、家族との食事を楽しめない、別メニューにしなくてはいけないのか、食べるものに制限はあるのかが不安でした。

不安が解消されるどころか、はじめて食事が怖くなく、心から楽しめるようになりました。家族と同じメニューを楽しみながら、まわりにダイエットをしていると気遣わせないで、ダイエットをすることができました。心から食べたいものを食べながら痩せるを実感できていること、心から食事を楽しむことができている気持ちの変化が大きいです！

とても親身になってアドバイスをくださり、感謝です。大大大大満足です。

モチベーションに左右されずとも、仕組みとして、淡々とダイエットがすすめことをわかりやすく教えていただけました。

王道の食事法であり、悩める多くの方に知ってもらいたいです。自信を持ってすすめたいです。

ダイエット頑張っていても、ストレスで衝動的にスイーツやファストフードを食べてしまう。
一人で食べ終わった後罪悪感で自己肯定感が下がる

衝動的に食べてしまう瞬間がほぼなくなりました。
ダイエット目的の食事以外はすべて友人と食べて、少し豪華な食事を毎回楽しめるようになりました！

結構炭水化物の量を減らすことになるなと思っていたので、お米好きな自分は耐えられるか不安でした

炭水化物の量は、最初こそもっと食べたかったですが慣れてしまえば問題なく満足できました！

とても良い経験ができた1ヶ月でした！
衝動的に食べることがなくなり、毎食が楽しみです。
食に対する興味も増えて、国産のものを買うようにしよう、素敵なお皿を買ってご飯食べよう、もっと自炊のレパートリーを増やすためにオーブンレンジにしようなど前向きに食事と向き合ってます！

毎回ではないのですがお酒を飲んだ際に自分でもびっくりするくらい食べてしまって、次の日のゴミの残骸見てとても落ち込んでしまう…と言う現象が度々ありました。
普段の食事にはそんなにストレス感じてはないのですが無意識にストレスを感じているのだと…反省するもまた繰り返し。

まずお酒の飲み方が変わりました。
お酒の席では炭水化物はできるだけ避けていたのと、飲む時はあまり食べなかったことが多かったのですがアドバイスを受けてまず炭水化物を食べるようにして他のものも出来るだけ食べながら飲むようにすることで酔い方も変わったのでしょうね。そうすることでコントロールもできるようになったのでこの一ヶ月はお酒の後の記憶の無い暴食は無くなってます。

写真を毎日撮って送らないといけないことが、1ヶ月も続くのかと不安でした。
毎食計算する事もめんどくさそうで不安でしたね、それでまたストレスを感じるのではないかと…

今ま自分が食べていた食事内容に近かったことから初日から意外と計算やメニューなどもしんどさなはなかったです。ただカテ②の量がいままで食べていた量よりかなり少なくしないといけなかった事で初めの方はこれで満腹になるのかなと思いましたが、それも野菜が好きだったので上手くカサマシしながら乗り越えられました。
写真も逆に撮らなきゃいけないからお皿に小分けして盛るようになったのでゆっくり楽しく食事をとれるようになる事で満腹感もえれるようになったので良かったです。

お金をかけて1カ月やり切る事で色んなことを学び吸収し、何より習慣づける事ができたと思います。本当にやって良かったと。

あとこうして欲しいと思う事があるとすれば、
やっぱりまだ不安があるし、慣れて来た頃が一番失敗しやすく一度失敗するともういいやってなるのも怖いです。
例えばこの辞める際に選択肢として料金追加で、困った時にフォローしてくれるシステムがあるといいなと。
それも誰でもではなく1カ月見てくれていた担当の方が相談に乗ってくれる事が何よりの安心につながります。

セミナーを見てる途中からなんか少し営業入ってるな、、と思って消そうと思いながらもなぜかそのまま見てしまい後半辺りからだんだんのめり込んで、最終申し込み…と言う短い時間での心の大きな変動にびっくりしました。
みんな自分の弱さをわかっていておそらくその部分を本当の意味でつつかれたのだと。そして心が動いたのだと思います。
やって良かったし何かの縁でセミナーにたどり着けて良かったです。
セミナーで経験者がもっと早くやっておけばよかったって言っていたあの言葉の意味が今の私にはものすごくよくわかります。
ありがとうございました。

★お腹具合に合わせて食べれない
★食欲をコントロールできない
★体重を測るのが怖い
★人の目が気になる

★お腹具合に合わせて食べれない
→間食を少し我慢するだけでご飯が美味しく感じれるから、我慢がストレスではなくなった
だんだん体が慣れてきて、間食欲もなくなり
酔っ払ていても、みんなでいても
自分のお腹具合を聞けて食べたいものを食べれた
★食欲をコントロールできない
→上記とほぼ同じ。
食べたい時は他のもので代用できないか考え、それで満足度できた。0カロリー製品など。
どうしても食べたい時はお菓子や甘いものをお皿に盛って食べる事で少量で満足できた。

★体重を測るのが怖い
→一喜一憂しなくなった。今回の目的は結果よりも、メンタルの安定だと自問自答で気づき
体重は目安だと思えた。

★人の目が気になる
→人は人。マイナスばかり気にしていたが、
まつ毛が長い、プリンとしたお尻、
八重歯、細長い指　など
自分のチャームポイントに改めて気づいて
持っているものに自信を持とうと考えを変え、
それからはムチムチした体もセクシーで可愛いんじゃない？と思えるようになった

★オンラインで結果がでるのか不安
★タンパク質が何グラム足りないとか、
なんでそんな食べたの？
やる気あるの？
マイナスな言葉を言われたら
どうしよう。と不安

★オンラインで結果がでるのか不安
→3回のビデオ通話、毎日のやりとりから
信頼してみようと思えて、
それだけで1人じゃないんだ、
この人を信じてみようと思えた。
それが自信にもつながった。

★タンパク質が何グラム足りないとか、
なんでそんな食べたの？
やる気あるの？
マイナスな言葉を言われたら
どうしよう。と不安
→常に褒めてくれた。
食べ物は悪じゃない。でも少しの工夫と意識で体とメンタルと習慣は変わる！と再認識させてくれた。

大満足です。
特別価格だとしても、決してパッと決断できる金額ではなかったですが、
一生物の知識を得られたと思います。
お金以上の価値がありました。

ダイエット、健康面の学びはもちろん
私もこんな人を勇気づけてサポートする職がしたいと興味が出ました

便秘、全体的な太り

"流石に1ヶ月では変わりませんが、今後も色々試してみようと思います！
平均体重が52〜53キロ台だったのが51キロ台になれたのが嬉しかったです！"

特になし

特になし

食事で自分が痩せるための適量を知れてよかったです！食材の栄養素や油の質などは知ってることがほとんどだったので、それ以上のことは自分でもっと勉強して実践していこうと思いました！

特になし

お酒と間食が辞めれなく困っていた。また、ダイエットと意識しても職場の飲み会などを挟んでしまうとモチベーションが保てなく長続きしなかった。

間食は朝食を取っていなかった反動で食べたい欲が増強してしまっていたことに気づきました。朝食をしっかり取るようになってから間食欲はなくなりました。また、お酒もノンアルコールビールを使用したりと工夫の幅が広がりました。以前はダイエット中の飲み会後は自暴自棄になって暴食してしまい自己嫌悪に陥ったり、極端に食事を減らしたりしてストレスとなってましたが今は食事を元に戻せば大丈夫と考えれるようになりました。

平日の食事はコンビニがメイン、生野菜が嫌いなので大丈夫かと思ったのと、色んなダイエットでもあまり長続きしなかったので報告などちゃんと１ヵ月出来るか不安でした。

コンビニでも色々良い商品が売っているのと、野菜があまり無くても充分お腹いっぱいになる量のご飯が食べれました。
ポーションや脂質の計算は最初は大変でしたが新しい商品の発見など楽しく感じ、無理なく続けることができました。

最初は緊張しましたし、この食事内容で大丈夫かなと全然分からなかったのですが、毎回褒めて下さる＋改善点を教えてくださり最終的には自分なりに考えることが出来るようになりました。
途中で出てきた質問なども丁寧に対応していただき、コンサル後の食事についても相談でき大満足です。

コンサルを受けていなかったらこのままずっと体重は増え続けていたんだろうなと思います。このコンサル中も飲み会や外食も通常通りあったので、ペースとしてはかなりゆっくりだったと思いますが確実に減ったことが嬉しいです。今後も続けて行こうと思えました。また1人では到底無理だったのでコンサルを受けて良かったと思います。ありがとうございました！

ダイエットが続かない。食欲が我慢できず、体重で一喜一憂して暴食してしまう。

カテ①2Pで少ないかなと始める前は思いましたが、カテ②③をきちんと食べることでお腹もいっぱいになるし、食欲も乱れづらかったです。何か食べたい欲も落ち着いていました。体重は停滞しても増えても食事の目安量は特に変えずともだんだん体重は減っていきました（コンサル前は体重増えたらご飯減らそうとしてました）体重の数値に一喜一憂してモヤモヤすることはなかったです！

家族の食事を作りながら自分の食事も考えられるのか不安でした。できれば別の料理じゃなくて、家族も自分のも同じもので済ませたかったので。。あとは外食が多いので外食でダイエット向きにできるのか不安でした。

脂質が多いものは避けましたが、低脂質の食材でカテ②③を作って、それを家族にも食べてもらっていました。特に副菜や汁物はほぼ同じもので、主菜に当たるものだけ変えていたので苦になりませんでした。外食もお寿司は低脂質でダイエット向きなことを教えていただいたのでお寿司にしたり、カテ②の枝豆や豆腐は割と外食でも食べれるところが多いのでプラスして食べることでお腹も満たされていました。

今までしてきたダイエットは食べることを我慢する、量を減らしてお腹がすくのがストレスで暴食してしまうことが多かったのですが、結構食べれることがまず第一嬉しかったです。あとは、自分はダイエットで我慢してるのに家族のご飯は毎日作らないといけない、自分が食べれるものを別に用意していたことがめんどくさくなって辞めてしまう繰り返しだったので、低脂質のものに変えてみるとかの少しの工夫でダイエット向きにできることが分かって、その点でもストレスなく過ごせたなと感じています。