気持ち&自己流なので、メンタルが切れるとすぐリバウンドしてしまう。そして落ち込む。

少し体重が増加しても減らなくても、焦らず気持ちに余裕が持てるようになった。

今、ほとんど自分の時間がないので、メニューを考えたり料理する時間がない。

家族の分を作りながら自分の分を途中から調理法方を帰るなど教えてもらって、活用してます。これから、少し時間も増やせそうなのでレシピ参考に料理したいです。

なつみさんはいつも前向きに回答してくれて、自信をなくす事なくダイエット取り組めました。

自分と向き合う事にも繋がった1ヶ月、コンサルを受けてみて良かったです。
どうしても、同じものばかり食べてしまい、飽きてしまったところもあったので、レシピを活用してマンネリ脱出したいです。

なつみさんには本当に丁寧に、教えてもらって感謝です。
もっと、たくさん質問したかったけど、何が分からないのかが自分でも分からず(同じものばかり食べていたので、疑問も出てこない💦) ちょっとやり残した感もありますが、これからコツコツ続けていきます。
先生と話すとやる気が出るので、中間のカウンセリングが短くてもいいので週一とかだと嬉しいかな、とも思いました。

本当にありがとうございました。

一年前に日本から海外へ引っ越してから5キロほど体重が増加しました。自己流で運動や食事管理もやってきたつもりだが中々元の体型に戻らず、洋服も入らなくなったりで困っていました

運動ではなく食事からのアプローチが9割である、と思うようになりました。

お酒を飲むのも家族や友人とワイワイ食事するのも大好きなので、ダイエットとなるとそこをセーブ出来るかな。調整できるかなという不安がありました。

『楽しむ食事』と『日々のダイエット向きの食事』をきちんと切り替えることが大切だと教えてもらったのですが、最初は不安でした。しかしこんなに食べてる&楽しんでいるのに体重が少しずつ減っているので不安は徐々に解消されました。

とっても満足しています。
子供の春休み期間でお友達とのランチや外食も多い30日間でした。
90食のうち外食が19回（ランチ9回、ディナー10回）そのうちお酒を飲んだ回数12回。それでもちょっとずつ体重が減っていきました。
年に1度飲むか飲まないかのフラペチーノも楽しみ、普段は我慢して年に数えるほどしか食べないピザもこの30日間で2回食べました！

写真を撮って自分の体型を直視するのが嫌でずっとコンサル受けるかどうか悩んでたのですが、思い切ってよかったです。本当にありがとうございました。

痩せたいけど何を食べたらいいかわからない

ご飯の食べる量が減ったとしても野菜とかで補えることが分かりました。またダイエットの時はサラダしか食べないっていうことが無くなりました。

空腹に耐えれるか心配、お菓子を我慢できるか心配

最初はこれだけしか食べれないのと思いましたが、サラダとか食べたりするだけで十分な満腹感を得られました。後、お菓子は食べたくなるけど我慢出来ました。

痩せたいと思ってはいても、なかなか行動に移せませんでした。

ダイエットをしようと思って行動できたこと、またその行動が継続できそうな気がしていて、やってよかったと思ってます。

朝が食べられないかもということ、甘いものへの執着がすごくて間食をやめられないかもと思ってました。

０カロリーゼリーなど、間食したくなったときの代替手段を教えてもらいました。今まではほぼ毎日間食していたので、とてもやめることがてきないと思っていましたが、モニターが終わる1ヶ月後には、毎日食べなくても大丈夫になりました。

ちょうど仕事が忙しくなるときにモニターを始めてしまい、最初はどうなるかなと不安でした。なかなか体重が減らなくて萎えてしまいそうになる気持ちを担当のりえさんに励ましてもらいながら、1ヶ月終えることができました。
初めて継続できそうなダイエットに出会えたと思ってます。多少ゆるくなるかもですが、これからも継続していこうと思います。

コンサル卒業生のフォローがあるのか、気になってます。なにかあればご案内いただけるとありがたいです。

体重を減らしたいのに我流では全然減らず、どうしたらいいんだろうっとずっと悩んでた

やはり我流ではダメだと。食べる物をキチンと選択しなくてはダメだなと思った

ホントに1ヶ月で体重が減るのか、サイズが減るのか不安だった

少しずつ体重が減っていったので凄いと思った

今までの食べた物の選択がどれほどいい加減だったのか、思い知らされました。
大変満足です。

ホントに感謝しかないです。このまま少しずつ体重が減っていくように頑張って継続します！

うきわ肉を減らしたい。お酒を減らしたい。

うきわ肉が少しスッキリしてきたのでお風呂の鏡とかでチェックするのが楽しみになった。お酒の質を考えたり、本数を減らす日が出てくるようになった。お菓子を食べなくなった。お菓子を食べるよりご飯を食べた方がいいと思うようになった。
脂肪を今燃やしているんだ！と思うとおやつを食べないでいられるようになった。
野菜を食べる意識が強くなった。
細かく考えずに済むので、面倒でなく、続けられた。

ポーションの計算が出来るのか？
お菓子やお酒を減らすことが出来るのか？
本当にやせるのか？

LINEで細かく指導していただき、理解してくると自らも学ぼうとするようになった。お菓子やお酒、油などがダイエットにどうしてよくないか分かるようになり、気をつけるようになった。

最初はポーションの計算が難しかったが、毎日のLINEのやりとりで心強く、また、食べ過ぎたときも、励ましていただき、また頑張ろうという気持ちになった。中間カウンセリングは、自分の改めての振り返りが出来、後半頑張れてとてもよかった。体重はすぐに落ちないことや、食べ過ぎても次の食事をしっかり摂る大切さなど、いろいろな知識が身につき、焦らずに進めることが出来ました。今後も少しずつ進めてダイエットをしていきたいと思う。

中間カウンセリングが良かったので、最後に総評？みたいな形でお話させていただけると嬉しいなぁと思いました。
アフターフォロー？みたいな特別枠な枠があるといいなぁと思いました。1人になるとまだ少し不安なので。

ありがとうございました。これからもインスタなどで勉強させていただきたいと思います。

痩せたいけど、健康的に痩せるにはどうしたらいいかと何をしても痩せなくなっていたので、確実に痩せるダイエットを探してました。

太る原因がわかって、痩せるには何が重要かもわかった。

めんどくさいことが嫌いなので、計算とかめんどくさかったら続かないなと不安でした。
あと本当に痩せるのかっていうのも漠然と不安でした。

最初はめんどくさいなと思いましたが、これでホントに痩せるならこれくらいならできるなと思いました。

ダイエットのいろいろな情報がホントに痩せる情報なのかが聞けるので良かったです。
あとマンツーマンなので、これなら痩せるとはっきり言ってもらえたので、自信につながりました。アドバイスも的確なのでダイエットに迷走しなくなりました。

ダイエットのいろいろな情報がホントに痩せる情報なのかが聞けるので良かったです。
あとマンツーマンなので、これなら痩せるとはっきり言ってもらえたので、自信につながりました。アドバイスも的確なのでダイエットに迷走しなくなりました。

過去にカリンさんとは別のところで栄養コンサルの指導を受けていましたが、その時の食事指導がとても厳しく(油一滴も許さない、何か一つでも脂質オーバーすれば懲罰(激しい運動)を強いられる等)結果的に3㎏近く減ったのですが、厳しかった反動のせいか終わって一週間で痩せる前の体重に戻ってしまい、栄養コンサルってこんなにつらいものなのかと、終わってもこんな食事は続けられないじゃないかと悩みました。

以前に受けたコンサルは一体何だったのか？！
と思うほどでした。脂質さえ気をつければ量も結構食べられるし、料理も限られることもなく、以前に比べるととても自由に食事ができたように思います。(カレーが食べられるなんて思いもしなかった笑)

以前に厳しい指導を受けたので、また油一滴でも、脂質1gでも多かったら怒られるんだろうな…、懲罰あるんだろうな…。と思っていました(笑)

やってみて怒られることもなく、懲罰もなく、むしろ逆に褒めていただくことが多くて拍子抜けしました(笑)

前回に比べれば苦しい思いもなく、要点を押さえればこんなに楽で自由な食事を楽しめるんだ。と思いました。
いただいた資料の食材の種類がもっと増えると嬉しいなぁと思いました。
(例えば、コンサル期間中カラスガレイというカレイをよく食べる機会があったので、それに似たような食材が載っていたら参考にしやすかったです)

下半身太りが気になっていた事と、自分なりに食事に気をつけているつもりなのに全然痩せなくて悩んでいました。

実際に自分の身体データ、食事内容で直接アドバイスがいただけるので、本当に自分のするべきことがはっきりして、迷わず黙々と取り組めました。

インスタでたくさんの方がkalinでダイエットに成功されているのを見ていましたが、本当に自分にも結果が着いてくるのだろうかと不安な気持ちがありました。

コンサル開始1週間で明らかに自分の身体に変化がで始め（お腹〜お尻太ももにかけての体脂肪が確実に減っていました）、これはちゃんと続ければいける！と思えて、不安はなくなりました。

満足度120%です。百聞は一見にしかずといいますが、私の場合、百見は一体験にしかずでした。インスタ等で他の方の食事を参考にすることはできますが、それ以前に私は自分の適正量をきちんと把握できていなかったので、トレーナーの方と適正量を確認できたことでやっとスタート地点に立てたように思います。
また、いただいた資料も素晴らしくて特に1ポーションごとの食品量をまとめた冊子は毎日毎日何度も見て参考にしていました。今後も私の大事な相棒になってくれそうです。
はじめは慣れない計算に毎日頭をつかいましたが、限られたポーションの中で満足度の高い内容の食事ができた時は毎回達成感があっておもしろかったです。
あまりダイエット向きではないメニューになってしまった時でも、トレーナーの方あたたかい励ましや前向きな言葉がけ、有効なアドバイスをたくさんくださったので、安心して1ヶ月続けることができました。

実は1年以上、kalinのコンサルを受けてみたいな…という気持ちで過ごしていて今回念願の受講でした。他の方も言っておられますが、早く受ければ良かった！という気持ちです。笑
同居している私の婚約者も、私の変化に影響されてkalinダイエットを始めました。
巷に溢れる変なダイエットもどきではなく、科学的根拠に基づいた、大事な人に自信を持っておすすめできる栄養コンサルティングでした。
本当にお世話になり、感謝の気持ちでいっぱいです。

ダイエット迷子になってました🥲糖質制限→1ヶ月で3キロ痩せましたがこんなの一生出来ないと思い普通に食べ出したらすぐリバウンド🫨そこからあすけんを使って自己流ダイエットを始めましたが中々痩せずどうしたらいいか困ってました。

自分の食事の悪かったところがが明確になりこういう所がダメだったんだ！逆にこういうことは大丈夫だったんだと何がダイエット向きで何がダイエット向きじゃなかったのか分かるようになりました。

最初はご飯の少なさに続けられるか不安でした😂

カテ①が足りなくて自己流で勝手にカテ①を増やした日があったのですがそういう場合はカテ③を増やしてみるという提案をしていただき実際カテ③を増やすとお腹いっぱいになるんだ！と気付き食事の参考写真などもたくさん送っていただき無理なく続けられました。

私にとってこのコンサルは満足しかなかっです😆💓
三食きちんと食べられましたし、何より今までは週末の家族での食事や友達との飲み会に罪悪感があったんです。また太る😥！みたいな。
だけど自分の太った原因はそこじゃなかったことが分かり（私の場合日々食べてたお菓子ですね🤣）週末を楽しめたこと、日々の食生活でコツコツやっていけば痩せることが分かってメンタル安定しました🥹
あとダイエット系SNS見なくなって夜の時間有意義になりました！

今回のコンサルが終わってもいままで通りコツコツ続けて目標体重まで頑張ります✊1ヶ月間ありがとうございました😊

流行りのダイエット（ファスティングや、昔で言うと朝バナナ等）に飛びついてはすぐやめてしまい、体重が安定しない。
筋トレなどの運動も長く続けられず、正しいダイエット方法がわからない。ジムでの食事指導がタンパク質を摂ろうと極端だったので、つづけることができるか。

今まで朝ごはんを抜いていたが、安心して3食食べることができるようになった。普段の自炊や外食でも食事の選び方が分かった。自分の太り方、間食をしてしまう理由が理解できた。

まめでないので、食事の報告を続けることができるか、
朝ごはんを食べることが怖いという考えを変えることが出来るか

どんな些細な質問にも丁寧に回答してもらい、その都度の不安が解消できました。
また、毎回の食事に対しても良い点と改善点を細かにコメントいただき、どんな食事にしたら良いかの具体例をあげてくださるので、すぐに食事に取り入れることができました。
旅行もありましたが、旅行の時は楽しむ食事にし、普段の食事をどのように意識するか、甘いもの食べてしまった時も、なぜ食べたくなるかを理論で教えてくださることで、ストレスなく続けることができました

毎回丁寧にフィードバックいただけるので、今回受講でき本当に大満足です。
ポーションの考え方を掴むのが最初は難しかったですが、感覚を掴めば色々なものが食べることが出来るのだときづくきっかけになりました。
食べるダイエットがもっと広がってほしいと思います。

１ヶ月細かに対応いただき、本当にありがとうございました。
ここで身につけた知識を活かし、今後も楽しむ食事、ダイエット意識の食事でゆるゆる続けていきます。
お世話になり本当にありがとうございました。

低糖質ダイエットをしていましたがあまり効果は無く、中断してはリバウンドを繰り返していました。
血液検査の結果も良くなくて、本気で体重わ落とさねばいけない時に娘に教えて貰ったのがカリンのダイエットです。

正直、栄養コンサルってらどうなの？と思っていましたが、最初のオンラインコンサルで色々説明を聞いて、食事の仕方をアドバイス頂きました。アドバイス通りに食事を摂ると本当に体重が落ちていくので驚きました。

甘いものが好きなので間食無しに耐えられるか不安でした。

コンサルで教わった食事の仕方をしていると不思議に甘いものが我慢できました。空腹感も少ないので驚きました。

個人的はまだまだダイエットの途中なので、本音を言うと毎日では無くても良いのでたまに食事のアドバイスを頂けると助かります。

ゆうこさんには本当にお世話になりました。
途中 旅行が入ったり、健診で食事を抜かなくていけなかったり、仕事の都合で食間を空けられないことも多かったのですが、その度に的確なアドバイスを頂けたので本当に助かりました。この先も参考にします！。

自己流のダイエットを試すものの、体重が一向に減らない。増えないし減らない、という状況が続いていました。

最初の面談で、『体重が増減しないような、維持するような食事をしている』と言われ、なるほど！と衝撃でした。
脂質を15g以下に抑える、というのはコンサル前から知識としてありましたが、抑えてもこんなに食べていいのか！とビックリでしたし、食べすぎた後のリカバリの仕方も教えて頂き、しっかり食べながら健康に体重を落とすことができました。

本当に痩せられるのか？不安でした。

最初の3日ほどは体重が横ばいで「本当に大丈夫かな！？」と不安でしたが、ゆうこさんが何度も「ナイスです！」と元気づけてくれて、やる気が出ました。
結果的に4日目からスルスル体重が減っていき、これなら出来そう！頑張ろう！とより思えました。

カリンのインスタは前から見ており、加藤さんが言っていることを実践したりしてましたがとにかく痩せなくて、でもコンサルで一対一で丁寧に教えて頂けたおかげで、食べながら痩せることができて感動しています。
昔はやってるつもりでしたが、痩せるための食べ方ではなかったなと今になって思います。何度も同じ質問をしてしまいましたが、根気よく丁寧に教えてくださったゆうこさんに感謝です。
また、食べるのを我慢した事は全くなく、しっかり脂肪を狙い撃ちできた事が嬉しいです。
体重が減ったのはもちろん、見た目も変化し、自信がついてきました。
目標体重まであと少しなので、引き続き頑張ります！
卒業生割引があると嬉しいですー！！

食事量や間食が特別増えた訳では無いのに体重がふえつづけていた。ファスティングや置き換え、糖質制限をするも体重が減った割に身体がブヨブヨになった。やめた途端にリバウンドがひどく体重も激増していた
ネットにも振り回されて完全にダイエット迷子でた。

今までやって来たダイエットと全く違ってました。我慢することも無く私は空腹で何か食べたいと言う事は1度も無かったです。ダイエット迷子でしたがもう迷っうことは無いです

日常的にSNSを頻繁にする訳ではないので毎日の食事報告がちゃん出来るのか？
58歳という年齢で果たして痩せれるのか？この辺りが不安でした。

コンサルが始まる前に担当の方との面談があります。
その後食事報告をしてアドバイスを毎日頂くのですが
面識が有るので会話してる様に感じられて楽しく報告できました。
体重もじわじわ減って数字にも驚きましたが、ズボンがゆるくなったりと体感出来る事が増えました。

kalinさんのインスタも随分前からフォローして本も持っていましたがコンサル受けて30日間一緒に伴走して貰うもらう事でダイエットに対する知識やマインドがガラリと変わりました。
自分はダイエット向きだと思っていたのに違っていたりと一生使える知識を手にできました。

加藤さんがセミナーで一生懸命説明してる熱量で心が動いて1歩前に進めました。
ゆうこさんが色々考えてくれて苦手なコンビニを克服できました。この1ヶ月は製菓学校に通い始めたりイベントがあったりしましたがゆうこさんには本当に助けて頂きました。歳だからって諦めないで良かったなって思います。この年代でも暮らしに落とし込めるダイエットでした。イベントでは無く日常に取込み目標体重目指します。
卒業生に向けてのインスタやLINEは本当に有難いです。kalinで良かった
ありがとうございました

生活習慣やリズムの変化で
ほぼ毎日夜ご飯後にお菓子を食べる生活をしていて気づけば
お腹周り腰回りに脂肪がたくさんで、食欲もどんどん増す割に転職したことで運動量はグッと減り、ストレスはたまりの
悪循環でした。
さすがにやこれではまずいと
自分なりにネットやテレビで
いいと流れてくるものをみたりして脂質を気をつけたり 食べる量を減らしてみたり、、など
自分なりに試してみたが
どうもうまくいかず、家族との外食の誘いも 内心は後ろめたい気持ちで行っている自分や
メニューを見てもこの中でヘルシーそうなやつは、など
食事を楽しめなくなってきていることが悩みでストレスで
どうしていいかもうわからず
ダイエット迷子状態でした。

まず、自分の目標を
明確に示してくださり食べる量が自分でもわかることで、
この組み合わせって結構
やってたけど自分の今のたべられる量をかなり超えてたんだ！や、案外脂質これすごく高い！！など まずは発見が
多かったです。そこからは
知識を入れていくのが とても
楽しくなり、たくさん
気になるタイプなので
トレーナーの方へ質問攻めでしたが、一つ一つ解決していくことで、次に使う時のヒントに
なり知識にもなりました。
また、以前は無添加！
グルテンフリー！みたいな
感じも強くあったのですが、
知識を教えていただいたおかげで手に取る食材のハードルも
グッと下がり、自分の中では
食事を楽しむ上で
かなり 食べられるものの
選択肢が増えたように思うのも
よかったです。

運動をしなくても食事のみで
本当に志望を狙い撃ちできるのか正直初めは半信半疑でしたが、
信じて続けていくと なんか
ズボンがゆるくなったかな？など体感で感じることも増えました。
以前は食事したあとも何かまだ食べたいと 冷蔵庫は向かう
日々でしたが、カリンご飯に
なってから満足度が、すごく上がり お菓子欲が減り、食事で
十分になっている自分が
いることにも、気づけたのも
大きかったです。

まずは、1ヶ月乗り越えられるのか、計算が苦手なので
できるかな？終わった後も
続けられるかなととても不安でした。
また、甘いもの欲が出たらどうしようと思うこともありました。

計算が苦手でしたが、トレーナーさんが根気強く丁寧に教えてくださったおかげで
計算機はまだまだ手放せませんが、最初は市販品で組み合わせていたところから少しずつ
自炊が多かったので、買い物中に計算して買い物して料理が
作れるぐらいにまで。
なんとか間違えも
多かったですが以前より
組み合わせたりするのが
楽しくなったり もともとの
自炊の生活にも落とし込める
と分かり、最初よりも
気持ちが楽になり
1ヶ月続けることができました。
この1ヶ月で教えていただいた知識をベースに 今後もゆるく
ながく食事を楽しみながら
続けていきたいなと思える
1ヶ月間でした。

甘いもの欲も代用できるものを教えてくださったり
食事内容で甘いもの欲を
満たせる工夫も教えてくださり
全然苦痛ではありませんでした。

最初は正直 不安な気持ちが
おおきくて、性格的に
きちっとしたいタイプだったので、計算に多少のストレスを
感じてしまうこともありましたが、少しずつ繰り返すことや
たくさんサポートしてくださったおかげで 自炊で計算して
食事が少しずつできることも
増えて、とても 嬉しかったです。
お店の買い物でも、数字の
わかるものだけ買っていた買い物から選べる買い物へと
変化したのも大きくて
知識ってすごいな！と
感じました。

以前からカリンさんは 気になってずっと見ていたのですが
なかなか勇気が出せずに
始められなかったのですが、
あのときもう少し早く始められていたら今はどこまで変化できていたかなと思うほど、
カリンさんに出会えてよかったと感じています。

自己流の糖質制限で30kg以上減量後、体調を崩しました。その後、いろいろ試して減るどころか10kg以上増え、何を食べたら痩せるのか、日々悩んでいました。
そしておやつが食べたくて仕方がありませんでした。

何をどれくらい食べたら良いか？がわかり、脂肪燃焼時間をあけて3食しっかり食べたことで止められなかったおやつを食べなくても済むように変化してきました。

空腹や止められないおやつ欲に耐えられるだろうか？いかにもダイエット食！みたいなものにならないか？pの計算はできるようになるのか？と思いました。

思っていたよりもたくさんの種類や量が食べられたことと、自分が変化してきたことで少しずつ不安が減ってきました。

オンラインで初回と中間カウンセリングのセッションをした以外はLINEで食事報告や質問を行なえて時間の自由度が高く、不規則な仕事でもやりやすかったです。
質問に根拠のあるわかりやすい説明に+αの情報をおり混ぜ、丁寧に対応していただき、質問しやすかったです。
まずはできている部分に着目し、褒めて伸ばしていただくことでモチベーションの大きな低下もなく無事に１ヶ月続けられました。

インスタでkalinのダイエット情報は見ていましたが、実際に栄養コンサルで指導を受け、繰り返し実践することで、自然と意識や習慣が変わってきた！と変化できている自分に驚きました。

１ヶ月間、本当にありがとうございました🙇‍♀️💖

自分が3食食べて痩せることのできる量やどういったものを食べたらいいかわからなかった。
ダイエットを決意し、始めても続けられなかった。

今の自分の問題点を客観的に見てもらい、自分が食べていい量、内容、時間などがわかって指標もあるので進めやすかった。

アドバイス通りにできるか、オンラインでダイエットができるのか。

何をどういう風にすればいいか説明はわかりやすかったし、質問があればいつでもLINEで聞けたのでとてもよかった。

コンサルを受ける前までは間食は当たり前、何となく食べるものには気をつけるけどお腹いっぱいまで食べてしまっていたのが、食べる量は減ったけど自然と間食をしなくなったのがとても大きかった。

目標までまだまだなので、このまま続けていきたいけど一人でできるかな…と心配していたら卒業生・現役生用のLINEやInstagramが始まったので、活用して引き続き頑張っていきたいと思います。

体重が年々減りにくくなっているので、もう落とせないのかも、という懸念がありました。

地道な継続と習慣付けで突破口が見えてきました。あやふやだった知識(食べる量と種類とタイミング)もコンサルの後半で定着してきて、期間終了後も継続出来そうです。

一旦緩めてしまった食習慣の乱れをもう変えられないんじゃないか、という不安はありました。

担当トレーナーさんの親身なアドバイスと丁寧なフォローアップのおかげで、1か月を通して自分の考え方や取り組みの姿勢も少しづつ変わって来ていると感じました。

基本的に大満足です！
唯一改善点をあげるとすれば
巻末資料の目安量一覧表pdfについて、PCユーザーの人にはOCR化してあったら食品検索がし易く便利かなというところです。
(コンサル期間中、目安量一覧はバイブルでした！)

1ヶ月を通して、結構きちんと量を食べながら体脂肪が減っていきました。
普通の食事制限ダイエットだとやはり筋肉から減ってしまうと聞きますが、ウエストがまず減ったのでお腹の脂肪などにダイレクトに働きかけている実感がありました。
Kalin未体験のダイエッターの人にはぜひ自分と同じ喜びを体感して欲しいなと思います。

コンサルを受ける前はダイエットを諦めてる自分が居ました。ファスティングをしたり、パーソナル行ったり自分でジムに通って週間4～5回
通ってトレーニング部位を4部位にわけてトレーニングしたり・・・
やってる時は確かに痩せる身体の変化もある・・・しかし一生こんな生活は無理でありパーソナルでは食べる物も制限され・・・トレーニングも食事も縛られ精神的にきつい。１度気持ちにブレーキがかかったらダイエットのスイッチが入らない・・・そしてリバウンド💦
ダイエットは精神的苦痛で辛い物、自業自得ではあるがもう半分あきらめてました。

まず、これからダイエットが辛くて挫折しそうな人に伝えたいです😊
こんなに気持ち的に追い込まれないダイエットがここにはあります🎵
しっかりと食事も食べれます😊
精神的に全く追い込まれないですし担当の加藤さんはこれも食べれますよ？などむしろ食事の追加のアドバイスも😊
気持ちで追い込まれないダイエット
😊あとは通常に生活するだけですしこれはダメ、これはNGが全くない🎵むしろダメやNGは禁句
普通に生活してしっかり体重が落ちました🎵
そして一生継続できます😊

コンサルを始める時に不安は特にありませんでした🤔
人生一度なので少しでも迷ってるなら何事もトライしようと🎵
Instagramのliveや無料基礎配信を観て無料でここまで情報を出しているのでそれがむしろ怪しく😂マルチ？勧誘？加入した後なんか買わされる？って事は少し怖さありました😂

もちろん何にも勧誘もマルチでもありませんでした😂
食事に関しても元々やってみよう精神なので悩みや不安は無かったですが・・・
３食しっかり食べる、夜遅くても食べれる🎵間食もしたいと全く思わなくなりますし、仕事しながらで現場が毎日違うのでコンビニ多用しても全く問題無し🙆‍♂️

感想は本当に順調に痩せれます
ストレスが本当に無いです。

姪から貰ったおやつを食べる罪悪感とせっかく作ってくれたのに食べない罪悪感で迷っている時・・・
ダイエットのペースが少し遅くなるだけでダイエットよりも大切な事をないがしろにするのは良くない‼️
と言って頂きダイエットに対しての気持ちのゆとりができました😊

狭い視野でのダイエットではなく気持ちも視野も広くゆとりがもてるのがkalinのコンサルだと思います。

全く否定をしない加藤さんのコンサルスタイルがあったからこそ続ける事ができたと思います😊

他のダイエットってこれはダメ、あれはダメと否定が本当に多く💦ダイエットしてる本人が考え努力してる事を否定、もちろん間違えてる事はあると思いますが否定が多いと食材を選ぶのが怖くなります。

kalinのダイエットは食べる物の視野が広がりました。

感じた事は色んな方にkalinのダイエットを知ってほしいです😊
ただ無料での情報量が多いなって😂しっかりコンサル受けてるからこそ無料の配信内容がより理解できてると思いますが😂
無料であそこまで情報を観れてるリスナーさんはズルいなって思います😂
ここ最近で色んなInstagramのダイエット配信者をフォローから外して大切な配信のみ情報取り込もうと思ってますがkalinの真似してる所が多い気がします😲
加藤さん無料ライブの数日後に同じ様な事を投稿してる😂

お金払ってでも本気でダイエットしてる人との区別化はもっとして欲しいです😂
お金が無いから有料コンサル受けられませんは言い訳です😂
コンサル受ければ間食が無くなりお金も節約になります😊
お菓子とジュースを毎日買ってた人１日４００円を３０日使ってれば１ヶ月１２０００円です😲
間食無くなれば節約になります😂分割払いで無理なく受けられて節約になってダイエットもできるヽ(*´∀｀)ﾉ♪
・・・発言が心小さって思いますがそれだけ凄い情報が沢山あるがkalinだと思います

担当して頂いたのが加藤さんで本当に良かったです

まだまだダイエットは続きますがこれからも色々とよろしいお願い致します😊

食事が原因でダイエットが上手くいかないということを理解していたものの、世の中に出回っているダイエットに関する情報が多く、何が正解かわからなくなっていた。

世の中のダイエットに関する情報が間違っているというわけではなく、自分のダイエットの目的が何かによって、どの情報を取り入れるべきなのか分かるようになってきた。一番は、なるべくダイエットに関する情報を目に触れないようにして、今回学んだことを継続することだと思ってます。

仕事が忙しく、自分のスケジュールでランチの時間や夕食の時間を決められないので、ちゃんと出来るか、そして結果を出せるのかが不安でした。

私の場合は、自炊をする時間が取れずテイクアウトや外食が多くなるなか、自分の生活スタイルに合わせた提案をして下さりました。このコンサル期間だけに合わせてと言うより、今後、コンサルが終わった後にも負担なく継続できる方法を考えてくれたのも良かったです。また、色々なダイエットに関する情報を持っていて、その都度わからないことを聞いて、答えていただき、ちゃんと自分なりに答えを咀嚼して納得することができました。

上記でも述べておりますが、まずは客観的に自分の食事がどうなってるか、太った原因があるはずなので、それを自分が理解することが必要だと思いました。それを知らずに、ダイエットの情報を鵜呑みにしてしまうとダイエットしてるのに痩せないという焦りと自己嫌悪という悪循環になるので。それを30日で気づかせていただきました。そして、何よりもその人の生活スタイルに合わせた提案をしてもらえたのが、とても良かったと思います。インスタや本などに書いてあることは、あくまでもその方本人が工夫して自分なりのやり方を見つけた方法なので、参考にはなるかもしれないですが、自分に当てはまるかと言ったらそうではないと思うので…年齢、仕事の有無、子供の有無、生活リズム、と人によって違うのでそこは個別コンサルを受けるメリットだと思いますし、とても満足してます。

改善点というかどこまでを質問していいかわからなかったので、もっと色々と質問出来たら良かったと思いました。なかなか忙しく、振り返る時間なども取れず、逆に無理をしていないかまで心配いただきありがとうございます😊

食べる量や摂取カロリーを減らしても痩せない。
正しい食事内容が分からない。
運動をする時間の確保が難しい。
間食をしてしまう。

自分にあった摂取カロリーが分かり適切な食べる量も知れた。

運動をしなくても食事だけで体重が減り見た目の変化を感じる事ができた。
間食に関しては欲はでてくるが欲のコントロール方法を教えてくださるので毎日間食していたのが週1.2に減らすことができた。

ダイエットに合う凝った自炊が出来るか不安。
また、食べる量など極端に少なくならないかも不安。

ダイエット向けのメニューばかり考えていた事を指摘してもらい気付けました。
食べたいものの調理法を工夫したらほぼ何でも食べて大丈夫と言っていただき、
しかも簡単に実践出来るので心が折れる事なく続けれました。
食べられる量もかなり満足です。

始まる前は本当に食事だけで体重や見た目の変化はあるのか不安でした。
食事5割、運動5割だと思っていました。

結論、
勇気をだしてコンサルをお願いして心から良かったと思っています！！
こちらのコンサルで得た知識は一生使えますし今まで微動だにしなかった体重がするする落ちていき毎日ビックリしています。
コンサルが終了して数日ですが継続出来ているので
これからの見た目の変化などが楽しみで仕方ないです。
コンサル中も怒られる事がないのでビクビクせず安心して続けられました。
何よりアドバイスやフォローのお言葉が優しく、支えられました。


ただトレーナーの方は休めてるのかが少し気になりました。
コンサルのトレーナーは
実は加藤さんだけなんじゃないのかと疑ってました笑

お休みの日も一言連絡下さいますし安心できるのですが
（余計なお世話にですが）
心配になりました。

24時間以内の返信は必ずして下さいますが、
食べたメニューの答え合わせが早く知りたかった時は
返信が少し待ち遠しかったです。

忙しいなかでも真摯に対応していただけたので不満ではありません。

坂野さんと加藤さんのインスタライブでの熱意や
生徒さんたちを思う発言はコンサル受けて良かったなーと毎回思います。
食事添削ライブや料理ライブなど毎回、勉強になるので
出来ればコンサル卒業生の方でアーカイブ残していただけると嬉しいです。

どんな食事スタイルにするのが痩せる食事なのかわからない。

お腹周りのお肉が気になる。

朝昼晩の痩せる食事の仕方を学ぶことができました。

特に不安はありませんでした。

もともと不安はありませんでしたが、体重が減らないことに途中、悶々としましたが、体重を気にしすぎないようにアドバイスいただき、毎回アドバイスいただけたので、頑張れました。

こんなにも日常のご飯を食べることが大変だと感じたことはなく、ぜんぜん食べていなかったと実感しました。
バランスよく食べるとはこう言うことで、そうすると、カラダは変わってくるんだということも実感できました。
これからも食べることは続きますし、教えていただいたことを忘れないように、これからも自分で続けていきたいと思います。

インスタや本などを見て、自分なりに気をつけた食事にしているつもりだが、ダイエットアカウントの人たちみたいに体重が減っていかない。そして、それが何故だが全然わからない…

気をつけるべき所がだいぶズレてたんだな、と理解できました
自分は不摂生していないつもりだったけど、だいぶ不摂生だったと理解しました…

現在、アメリカに住んでいて、海外の方もたくさんコンサル卒業生いますよ！と書いてあったけど、卒業生のアンケートの中からなかなか見つけ出せなくて少し疑ってました…笑
そのため、日本の様に安い食材が安くなかったり、同じようなものが手軽に手に入らないので、結局食生活が変わらず結果が出ないんじゃないかと思いました

実際にりえさんがコンサルした海外の方の代替食材等の参考写真を送ってくださったり、今ある食材でできる調理方法や、家族と別のものを作らず、自分のだけはこういうふうに調理してみるのも手ですよ、と教えてくれたのがとても参考になりました

ポーション数と脂質の量を同時に考えながら献立を立てるのが最後までうまくできなくて、食事のメモを書く段階になってから脂質が多すぎな事に気づく、と言う事が何度もありました。その度、それに対するコメントをチェックするのが怖くて、なかなか開けずにいたこともあったんですが、いつも「ここは良かったですよ」「こういう時はこう考えるとダイエットむきですね」など、前向きに、且つ次に活かせるように教えて下さって本当に有難かったです
誘惑に負けてお菓子をつまみ食いしたり、先程書いたように脂質過多になる事も多く、あまり派手な結果が出なくて不甲斐なかったのですが、これから生活する上で気にしなくちゃならないことがわかっているというのが心強いです
そして、自分にかなり甘い私が、食事内容に嘘をつかずひと月乗り越えられて良かったです笑

最初は、「何でも質問してください」といわれても、何をどう聞いたらいいかもわからないくらいチンプンカンプンで、やっていくうちに計算の仕方は多少コツは掴んでいけるんですが、（これは私の頭脳に問題ありな事ですが:笑）未だに「え、これってどうすんの？」ってこんがらがったりすることもあって、それをうまく言語化できずに質問が活用できなくて残念でした
一汁三菜とか、昭和の家庭みたいに少量づつのおかずが沢山あるのって、理にかなってるんだな、と思いました。
作り置きのおかずって便利なんだなーと主婦歴16年目にして初めて気づきました…

ダイエットしたいけど意思が弱くて続かない、ストレスでお菓子をすぐ食べちゃう。きっともう自分は痩せられないんだろうと半分諦めていました。お腹の肉も太い手足も嫌でした、、。

食品の選び方を知ったことで、何に気をつけたらいいかが分かり、ストレスも少なくダイエット向きの食事にすることができました。
また、食間に脂肪が燃焼されることを知ったことで、今脂肪が燃えている!と思うとついついお菓子に手が伸びてしまうということも減りました。見た目の変化は自分ではあまり感じられませんでしたが、写真で比較するとだいぶ変わっているのが分かって嬉しかったです。

実家住みで自分でほとんど料理をしない中、ダイエット向けの食事にすることができるのか不安でした。また、自分が続けられるのか不安でした。

毎日、朝昼夕それぞれの食事にコメントをくださり、良かった点や改善点が分かりやすくて良かったです。実家の食事での工夫点や市販品の活用方法などをたくさん教えていただくことができ、自炊しなくてもできるんだと思うことができました。ダメな所ばかり考えてしまいがちな性格なので、りえさんがここが良かったですね、などとたくさん褒めてくださったことは自己肯定感もアップしました。 外食で食べすぎた時に感じた罪悪感も上手く活用していくことでダイエット向きな食事の継続になると知り、楽しむ食事も思いっきり楽しんでいいんだと思えました。

マンツーマンで自分の食事の改善点について指導してもらえるので、分かりやすかったです。自分にマイナスばかりつけてしまう私にとって、たくさん褒めていただけた事が1番やる気に繋がりました。最初は(私が学生ということもあり)金銭的な面で申し込もうかすごく悩んでいましたが、思い切って申し込んで本当に良かったと思います。卒業後は1人でやると思うと不安もありますが、これまでのアドバイスを見返しながらなら継続できるんじゃないかなとも思います。

生理前の食欲が止まらないことを言ってもいいのか、せっかくのコンサル中なのにこんなに食べすぎたことを言っていいのかなどと思いましたが、素直に伝えてみたら、そういうこと私もありますよ〜、そういう時はこうしましょう!と受け入れてもらえたことも嬉しかったです。自分の気持ちを否定することなくその時の対処法を知ることが大事なのだと気づくことができました。本当にありがとうございました

3年仕事していて、食生活、仕事量など余り変わらないのになぜか3年で4キロほど増えて、何が原因か分からなかったのがとても不安でした。対処のしようがないので色々試しても三日坊主で続かず、地味にストレスが増えてました

自分では分からなかった原因の候補を沢山上げてもらって、その原因の特徴なども沢山教えていただいたので、自分の悩みがどれにあてはまって、その対処方はこうした方がやりやすいかも、と「原因はこれだから対処はこれ！」って言われるよりもこうかもしれないんでやって見て、ダメだったら違う方法試しましょうと言われて不安もストレスも解消されました

仕事で疲れた時のご褒美がダメって言われるんじゃないかと思っていました
甘い物食べたくなる時に一気に多く食べることが多いんですけどそれも怒られるんじゃないかっていう不安はとてもありました

怒られることなんて全然なくて、むしろお菓子を間食にしなかったのが偉い！とかそのスイーツひとつで収まるようになりましたね！って言って貰えるのが嬉しくて、スイーツを食べる度に自分がまた太るなぁっておもって自己嫌悪に陥ってましたが、自分に必要な要素だったから取ったんですよ、悪じゃないですよと教えて貰って心がとても救われました

満足度は満点以外の何物でもないです！
未来の不安とか考えやすいタイプだったんですけどそういう不安も全部「そうなるんだったらこうしてみましょう」とたくさんの提案をもらって解消されました！ダイエットってきついんだろうなとか我慢いっぱいなんだろうなとか思って憂鬱でしたが、始めてみればそんなことなんて全くなくて。担当さんに添削してもらえるのが楽しみで、１ヶ月の間とても楽しかったです！また、一生活かせる知識を教えてくださってので感謝しかないです😊
改善点と言うほど不満では無いですが、お休みの日の添削を次の日のご飯の時に2日分添削してもらえたりしないかなぁとは思いました。
贅沢言ってるのは重々承知なのですが…

どんな質問にもほとんど答えられる担当様の勉強の努力量は想像をはるかに超えるんだろうなと思いました
そんな知識を１ヶ月の間で、1部ですが教えてもらったのでこれから長い人生ずっと活かします！ありがとうございました！謝謝🐼🙏🇨🇳

ずっと体重が増えてて痩せるぞと思ってるが痩せられない。おやつがとまらない。痩せ方が分からない。痩せられない、無理、、、という世界にいました。

体重が減った!しかも運動なしで!!ずっと痩せなかったのに満腹食べて痩せられるんだと思った!

コンサルを受けてる人がみんな私よりすごく軽いので、私みたいな85キロもある人は痩せられるんだろうか、料理したくないな―などの不安がありました。

85キロとか関係なく、痩せられる。自炊じゃなくても冷食やコンビニなども食べれるし、コンビ二のホットスナックもいける

満足!
あんなに痩せなかったのにびっくりです!食べ過ぎちゃっても、怒られたりしないのでモチベが維持できる!

何が正しい情報かがよくわからない。本当に必要な知識はなんなのか?自信が持てなかった。

ダイエットの原則を知り、それ以外は例外的であり、真偽は定かではない為、いちいち惑わされてはいけないということを学んだ。
原則通りにやれば必ず結果が出るということが自信にもつながりました。

食べられるご飯の量が少なすぎて、暴食してしまうんじゃないかと思っていました。

野菜ならカロリー気にせず食べれるということで、味噌汁やもやし、キャベツをうまく使いながらたくさん食べることができて、とても満足でした。

受けてみて、とてもとても良かったです。過去一です。色々な情報に溢れている世の中ではありますが、大切な情報とそうではないものを区別することの大切さを学ぶことができました。これはとても大きいことでした。120%大満足です。

トレーナーの方の思いやりに何度も救われました。自分の赤裸々な思いに対して誠実に対応してくださり、とても好感が持てます。

ネット知識に頼ったり、
過去の自分の経験を元に
自力でダイエットをしていましたが
なかなか痩せず。

むしろ、
１日１食の生活＋運動をしたのに
翌日、なぜか体重が増えている
という事が起きており

頭の中には「なぜ？？」という
ハテナしか浮かばず。

また、甘いものも好きなので
それを我慢しようとしても
1日しか続かず、長期自分が
甘いものを我慢してるイメージが出来ず


これは自分で寄せ集めた知識や
感覚でダイエットをしてはダメだ
ちゃんと身体の仕組みを理解して
行動をしないと


今は、ランダムに試して上手くいっても
何年か先にリバウンドしたときや
出産とかで体重が増えた時に
元に戻せれなくなることや

健康面で考えた時にまずいなと思って
今回、コンサルを受けようと思いました。

なぜ痩せなかったのか、と
なぜ甘いものが我慢出来ないのか、の
仕組みが理解出来たて
とても安心いたしました。

"お相撲さんと一緒の食生活"
という言葉を聞いて
「確かに！！！」と納得し

自分がいかに効率よく
脂肪を付けているのか、が
よく分かりました。笑


甘いものについても
単に糖質不足というのを聞いて
最初は「嘘でしょ」と思い

むしろ、糖質摂りすぎていて
依存してるんじゃないのかな、、

だから、
もっと減らさないといけないのでは？
と思っていましたが

実際にコンサルをお受けして
"お菓子類"の糖質我慢は
確かにスタート4日間は
今までのツケがあるので
キツかったのですが

4日以降は、
自然と我慢できてる自分がいて
全然キツくなかったです

毎日甘いものを欲してた自分が
自然と我慢できてるのが
信じられないくらい嬉しかったです！！


目の前で甘いものを食べてる人を見ても

前の独学でやってた時は
『たべたい！！』って思っていたのが

コンサル後には
『どっちでもいいよ』
『あ、でも食べるなら今じゃないな』と
冷静に判断できる自分がいて

「糖質不足で、我慢できてない」
の理由がその時分かり
自分がいかに糖質不足だったのか
わかりました

不安に思っていたところは3か所で

１，遅延型フードアレルギーで
避けている食べ物が結構あるので
それでも、大丈夫かというところ

２，我慢できない性格なので
その辺りで食欲のコントロールが
私でも出来るのか、っていうところ

３，本当に結果が出るのか
っていうのは不安なところでした。

食べ物やコントロールに関しては
スタートをしたら全然平気でした。
驚くほどスムーズにスタートが出来たなっていうところで

また、結果が出るのかという点について
コンサルを依頼する前の
説明会終わった後に自分なりに
3食糖質を摂るという生活を意識して行い
スタート前に2キロ減ったので

「あ、これはちゃんと結果が出る！」と
自分の中で思っていたので
説明会中に思っていた
「結果が出るか不安」という点は改善して
コンサルを受けることが出来ました！

満足度はめちゃくちゃ高いです！！

しんどくなく、きつくないのに
ちゃんと結果が出たのは
初めてでびっくりしました…！！！

先生の人柄がよかったというところも
満足度が高い理由なのですが
過去にパーソナルトレーニングを行い
そこで糖質制限の指導を受けた際の先生が
めちゃくちゃ厳しく

根菜類やドレッシングで糖質を
摂ってしまった際にかなり怒られてしまい
今回もそれくらい厳しいかなと思ったのですが
全然そんなことはなく

むしろ

「このコンサルが終わった後でも
ご自身の生活の中で無理なく続けれることが
出来るように、一生の知識として
身につけてもらいたいので

むしろ、終わった後を考えていただき
1日のこの日はおやつ食べてみようとか
緩める日を作ってみてください」

って言われて、すごく安心しましたし
とても嬉しかったです！！


学生の頃や20歳や21歳のころって
ちょっと食事制限をして
軽く運動するだけで
簡単に体重が減るので

その頃の記憶のまま
適当に食事制限をして
運動をすると、むしろ、
痩せにくい体になったり

今は減るかもしれないけど
長期キープが出来なかったりするだろうな
って思うので、今ちゃんと学んで
これからの自分の生活に取り入れることが出来て
良かったなと思いました。

これは、私がコンサルを
受けてるときに思ったことなのですが

巷であふれている
「脂肪燃焼漢方」や「脂肪溶解サプリ」を
買って効率よく痩せよう、と思って試すより

栄養と体内組織の働き方を知って
糖質を効率よく摂取することを身につける方が

”脂肪燃焼”の仕組みを
いつでも稼働させれるので

自分がまたリバウンドを
仮にしたとしても
安心できるし、その方が
安上りだなって思いました。

あと、私の両親が
糖尿病なので、自分も将来的に
そうなる可能性が高いなと感じ
今のうちから対策として
知識を知っておきたいというのもあったので
未来の自分の健康への投資としても
良い買い物だったなと思いました。

もし、コンサルを受けるのを
悩んでいる人がいるなら
１回でいいから、試してみてほしいでず。

ずぼらで飽き性で
不規則な生活の私が唯一
楽しく成功できたものなので
本当におすすめだと思っています！


今回は、1か月間お世話になりました！！
引き続き自分の生活の方で
継続をしていこうと思います！

間食、夜食がやめられないことが1番の悩みでした。
また、一度お菓子を食べだしたら過食欲が止められなくて、大量に食べてしまうのも悩みでした。

3食の食事を適量食べることで、甘いもの欲や間食欲が無くなるのを実感することができました!自分のこれまでの間食癖は、食事のバランスや生活リズムの乱れが原因だったということもわかりました。

仕事上、関係者との付き合いでお菓子を頂くことが多いので、間食を減らすことができるのか不安でした。また、毎日の食事記録やポーションの計算を続けられるかどうかも不安でした。

間食を完全に無くすことはできませんでしたが、どういう理由で食べるのか?考える癖をつけることができました。ダイエット向きでない食事やお菓子であっても、自分の中で食べることに納得したなら、食べたことを後悔せずに次の食事から切り替えていこう!という考え方を持つことができました
また、コンサルを受けていることやダイエット中であることを周りに言う事も大切だと教えてもらいました。今まではなんとなく恥ずかしい気持ちがあり周りの人には言えずにいたのですが、少しずつ周りの人に言ってみるようにもしています!

受講前、今の自分の生活の中で食事管理をしていく余裕は無いだろうと思いつつ、何か変わるきっかけが欲しくて応募しました。30日間の受講期間を終えて、数値面では増加してしまったり、食事面でも自分が理想としていたような食事はできなかったですが、考え方を変えることができたのが大きな収穫でした!
受講前は、減量したいならタンパク質源は鶏肉しか食べるべきでないと思っていましたし、揚げ物なんて絶対に食べられないと思っていましたそれなのに甘いものは止められないという、矛盾した食生活から抜け出せずにいました。コンサルを受講して、ダイエット中でも量を考えれば揚げ物も食べることはできるし、胸肉ばかり食べ続ける必要もないと、食生活への意識を変えることができたことが非常に良かったです。
また、ユウコさんのご指導のおかげで、自分が太った原因(3食の食事が原因ではなく、間食の量や食べ方が原因)を正しく理解することができたことも、今後の食生活への大きな道標になりました
結果を残すことができたか?と言われたら、ダメダメな受講生だったと思いますが、私の中では有意義な30日間だったと思います ありがとうございました!

これだけのサービスをこの価格で提供していただけるのは本当にすごいことだなと思います!!卒業生向けのコンテンツも利用させていただきます これからもどうぞよろしくお願いします

海外旅行に行くまでに痩せたいけど、1人で痩せようとするのは意志の力が必要なため、自信がなかった。

毎日丁寧にサポートして下さるので、自然とダイエット向きな食事選択が出来た。

特にありません。

上記なかったので、特になし。

とにかくどんな質問にも丁寧に回答くださったのが、とても安心出来ました。

私の理解不足かと存じますが、ポーションの計算が最後まで理解しづらかったです。特にカテゴリーが混ざった際の計算方法などはイラストにてして例を記載頂けると助かります。