ダイエットをしようと思ったら、食べるものを固定して(鶏胸肉と野菜とお米○gなど)食べていたが長期間は続かない。食欲が爆発してしまう日がある。

食事のレパートリーが増えた。食欲が爆発する原因(カテ①の欠食)を知った。

不安は特にありませんでした。

不安はありませんでした。

日々の食事にアドバイスをいただけて、自分の選択の答え合わせができたおかげで、食事に関する知識が深まりました。ありがとうございます！

ダイエット成功した後に、維持が出来なくて、また太り出していた。何を食べたらいいのか分からなかった。どれだけ食べたらいいのか分からなかった。お腹が空いてイライラしたり、間食したくなっていた。

何を食べたらダイエット向きなのか、1食で何をどれくらい食べたらいいのか、が分かるようになった。
食間が空いても、イライラしなくなった！間食をしなくても全然平気になった！

続けられるかなぁ。本当に脂肪減るのかなぁ。

30日間があっという間に感じられる程、楽に続けられた。ほとんど料理をしなかったです。誕生日や旅行など、楽しむ食事が何度もありつつも、それでも脂肪を減らすことが出来た！

質問何個でも答えて頂けるのが、ありがたかったです！コンサル卒業生向けのインスタライブのアーカイブも、すごく勉強になります！これからも卒業式向けライブ（質問回答）もずっと続けて欲しいです！

改善点というほどでもないのですが、もっとアドバイスが欲しかったなぁと思う時はありました。

たくさんの人が言ってたように、「もっと早く受けたかった」です。インスタや本、セミナーで知識はある程度持ってるつもりでいたけど、コンサル受けて始めて自分の生活に取り入れられた感じがします！
一生物の知識を手に入れることが出来て、日々の考え方が変わりました！受けて良かったです！

今までのトレーナーさんからの食事指導は、乳製品・小麦粉・夜の炭水化物は完全になしでした。体重は減ったけど理想のボディラインではないし、生理不順にもなりました。うどんもパンも大好きなのにこの体重を維持するためには今後一生食べられないのか〜！と思うと辛かったです。間食や外食だけではなく、家族と同じ食事にすら罪悪感を抱くようになり、自分だけ調味料やお肉の種類を変えたメニューを食べたり、これを食べたら太る！と思うと食事を心から楽しめなかったです。楽しみながらバランスよく食べて健康的に痩せたいとずっと思っていました。

どう食べればいいのかを知れたのが、私にとって大きな学びの一つでした！普段の食事を少し意識するだけで甘いものも外食も罪悪感なく心から楽しめるようになったのがとても嬉しい変化でした！夜のお米も毎日食べられるのが嬉しいです！食べることを我慢していない！むしろ幅が広がって毎日食事の時間が本当に楽しい！って思います！

空腹の時間に耐えられるのか、ポーション計算ができるようになるのか、という不安はありました。

今まではお腹が空くとイライラ…なんか食べて落ち着こう！と毎日間食をしていましたが、三食バランスよくしっかり食べることで間食を必要としなくなったのと、空腹の時間も楽しめるようになりました！これには自分でも驚いています(笑
ポーション計算も思っていたよりも難しくなく、コンサルが終わる頃には計算できるようになるかな、という不安は解消されてました。

受けて良かったなぁと思います！
食事に対する考え方がガラッと変わりました！太る理由、バランスよく食べる理由、食べる時間など、きちんとした正しい知識が得られました！
知識不足からくる謎の不安や罪悪感から解放されて、外食や甘いものも心から楽しめるようになりました！
まだまだこれからも学びは続きますが、今よりももっと食事を楽しむために、知識を増やしていきたいと思います！

便秘気味でお腹が張っていることが多かったですが、今ではお腹の張りがなく落ち着いているのが嬉しいです。
この1ヶ月で体重に大きな変化はなかったですが、お腹の張りが落ち着いてウエストが減ったのが嬉しいです。
日に何度も体重計に乗ることがなくなったのと、体重が増えたとしても改善点が見えるようになったので必要以上に悩まなくなりました笑
食事に対して不安や罪悪感がある、心から食事を楽しめない…と悩んでいる方にはめっちゃおすすめしたいです！

ダイエットがうまくいかないことに悩んでいました。
ダイエット自体は経験がありましたが、運動習慣がないことから、食事やおやつを食べる癖は変えずに運動を無理矢理していましたが成果が見えず、すぐにやめちゃうことが何回もありました、、、

自分にもダイエットができることが嬉しく感じました。
ダイエットは食事が9割だと知らなかったので、コンサルを受けて正しい知識が身について本当に良かったです。

不安はありませんでした。が、本当にこんなに結果が出るのか？と半信半疑みたいな感じでした笑
今まで体重がみるみる減ったことがなかったので、、笑

本当に、食事だけで体重が落とせることに感動しましたし、不安らしいものもなくなりました！
自分でもダイエットができる喜びを感じました！

本当にコンサルを受けてよかったです！大満足でした！
個人の事情を汲み取って食事方法を提案してくださったり、今までは食べちゃいけないのかな？と思っていたグラノーラもカテ①扱いならＯＫ👌など細かく気になることも教えてくださいました！

この1ヶ月で正しい知識があればダイエットが自分にもできること、食事を管理するのが大切なこと、外食や他人との食事を怖がる必要はないこと、たくさん学ぶことができました。また、自分に自信もついてよかったです！！この方法であれば今後もダイエットを頑張れると思います！！

産後中々体重が減らずダイエットしなきゃいけないのは分かっていたけど結局食べないか置き換えをするしか痩せないと思ってて断食しては少し痩せた？と思ったらすぐ痩せなくなってリバウンドしてを永遠に繰り返してお先真っ暗状態でした！

食べるもの、食べ方、食べる量をちゃんと理解していれば食べて痩せるが実現する事を知って外食や飲み会があっても次の日からまた食生活を正せば直ぐに体重が戻るのでダイエットの事をある意味考えずに過ごせるようになった！
魔法を手に入れた気分です。笑

食べて痩せる事が出来るなんてそんなダイエットあるの？！
だったら早く知識を手に入れたい！
と思ってコンサルを受ける事を悩むなんて事は無く、やる！の一択でした。笑

不安は全く無くこれから私変われる！っていう楽しみしかありませんでした😅

ほんとにダイエットの概念が変わって食べる内容とか量は気をつけなくてはいけないけど工夫すれば本当に毎食お腹いっぱい食べられるし
なんなら食間6時間の間にお腹空く事は全然あるけど6時間後にはちゃんとご飯が食べられる！と思ったら間食しなくても大丈夫でした！
こんなにしっかり食べて2キロ以上痩せるなんてびっくりなのと
今までの様に断食で痩せた2.5キロはこんなに見た目変わって無かったけど今回は2.5キロ以上に見た目が変わってる感じが体感でもあるので脂肪がしっかり落ちてくれたんだろうなぁととても実感してます。

改善点でいうと
私は全然大丈夫でしたが不安症の人とかだとレスポンスが遅いと心配になったりする方も居るのかなー？と思ったくらいで私には特にこれと言って気になる点は無かったです！

ほんとに大満足なコンサルでした！
鈴木さんもとても丁寧に返信をくれて心強かったです！
そしてこの世の中ダイエット情報過多で苦しんでる人が少しでもこのコンサルを受けて減る事を心から祈ってます！

ほんとに鈴木さんありがとうございました😊👍

太っている訳ではないものの、体重の数値と見た目のギャップが大きかったこと。体脂肪を落とす方法が知りたかった。

食事を楽しみながらでも体脂肪を徐々に減らすことができた。たった1ヶ月でも成果を出すことができた！

自炊が苦手でやっていけるか、お菓子などの間食がやめられるか不安だった。

最初の1週間は特にカフェオレや間食をやめるのに苦労した。しかし、自炊が苦手でも続けられ、1週間経過した頃からは間食もすんなりとやめられた。

今までは、帰宅が遅いと夕食を食べずに過ごし、翌日朝ごはんを食べてもすぐに空腹で間食をしていました。夜遅くの食事はよくないと思っていましたが、翌日の間食が増えたりと体によくない習慣だったのだと思いました🥲
日々の記録にコメントをくださるので、改善点があればすぐに反映させられていいと思いました！質問も丁寧に回答してくださり、安心して進められました。そしてなにより、いつも前向きな言葉で励ましてくださったことで1ヶ月間続けることができました☺️
3週目頃からいつも履いているズボンにゆとりができ、腹囲を計らずとも減っていることが実感できていました✨️情報が溢れる今、正しい食事の摂り方を習得でき、今後どんな情報を見かけてもブレずにやっていけると思います！それが一番の収穫です😊ありがとうございました

ここ数年で10キロほど増えてしまった中でフォトウェディングを控えていたので、かなり焦っていました。半年ほど運動を続けていましたがまったく変化がなく、YouTubeでエクササイズの動画（2週間でみるみる痩せる！とか）を見漁っては結果が出なくて更に焦って落ち込んで…という悪循環を繰り返していました。

無理にたくさん運動しなくても、日々の食事を整えるだけでゆっくり確実に体が変わっていくのを実感として得られました。かなり心に余裕が生まれ、多少の体重増には動じなくなりました。

大好きなお酒を我慢できるか、間食してしまわないか、夫や友人との外食もある中で痩せられるか

お酒については、初めてノンアルコールのものを買ってみたら意外と美味しくて満足できたり、新たな発見でした。普段控える分、たまに飲むお酒はより美味しく感じられました。間食については、脂肪が燃えるメカニズムを最初に教えていただいたので、この時間は間食せずしっかり燃やそう！と思えるようになりましたし、次の食事をより満喫できるようになりました。外食も、最初は恐る恐る報告していましたが、ポジティブな声かけをしてもらえるので、これはこれで思いきり楽しんでいいんだ！と思えるようになり、楽しむ時はしっかり楽しむ、そのあとは切り替えてまた次の楽しみに備える…というふうに上手く息抜きに使えていました。

きちんと食事管理ができるのか最初は心配でしたが、毎日必ずどこかしら褒めてくださった上で改善点を教えてもらえたので、わりとすぐに上手くルーティンを回せるようになりました。
ダイエットは食事が9割、というのを身をもって実感した1ヶ月になりましたし、これから先も無理なくずっと続けていける習慣を手に入れられたと思います。本当にありがとうございました。
まだまだ伸びしろはあると思うので、これからもゆるゆると続けていきたいと思います。

もともと便秘気味だったのがお通じが毎日来るようになったり、朝食をちょうどいい時間に食べるために早起きするようになったり、その分時間に余裕ができて仕事前に散歩するようになったりと、生活・健康面でも良い影響があったのがかなり嬉しかったです！
わたし、いま生活整ってるな〜と感じながら毎日過ごせているので、とても気分が良いです。

色んなダイエットを繰り返してはリバウンドしている。3食食べられない。

6時間空けるということを意識するのは初めてで、時間を計算して食べる意識が付きました。カテゴリーでのポーション計算など理論がわかったので、今後もこの食生活を無理なく継続して続けられそうで、リバウンドも怖くないし、3食食べることも無理なくできました。

3食食べられるか、不規則なシフトで時間を空けるのができるか。

朝起きるのが辛い時は朝ごはんが遅くなりましたが、抜かずに食べることができ、3食とることができました。

最後は2週間お楽しみの食事が多かったので、体重が増えましたが、前半3週間で1キロくらい落ちる経験をして、今後もこの食生活でゆるゆるとがんばらずにダイエットをしていける自信がつきました。満足しています。

後半、ポーションの計算が面倒で報告が数日纏めてになってしまいましたが、褒め続けていただいて、やる気を損なわずに続けることができました。
ありがとうございます。

自分なりに食事に気を付けてある程度は痩せましたが、一定の所から止まってしまい、半年程全く落ちないばかりか、ちょっと食事が乱れてしまうと増えてしまう事にストレスを感じていました。外食も怖くて、楽しめていませんでした。

コンサルを受ける前よりもたくさん食べているのに、体重が少しずつ落ちていきました。きちんと体重が落ちる事がわかったので、外食も心から楽しめるようになりました。

仕事が忙しい時期だったので３食きちんと食べられるのか、自炊がほとんど出来なくても大丈夫なのかが不安でした。

コンビニの冷凍惣菜や冷蔵のパウチ惣菜をフル活用出来たので、気が楽でした。手抜きの仕方を知れたので、無理なくきちんと３食食べる事が出来ました。

週２～3回、楽しむ食事でたくさん食べても、きちんと体重が減っていく事にとても驚きました。もう、食べることが怖くないので、外食も怖くありません。満足度120%どころか、200%です(笑)ダイエットで悩んでいる人はコンサルを受けるべきだと思います！

エステやジムに通い、自己流で食事を気をつけていても思ったようにサイズや体重が落ちず、お金ばかり使ってしまって気持ちも沈んでいました

たった1ヶ月で精神的にも肉体的にも無理なく体重、サイズ共に落ち、やる気が出ました

たった1ヶ月で効果を感じられるのか、食事管理がストレスにならないか始める前は不安でした

家族と別メニューで用意したり、表を見ながら量を測ったりするのは少し大変な時もありましたが、家族との外食も間食も楽しみながら無理なく1ヶ月過ごせました

想像以上に効果があり、驚きました
ネットやテレビの影響を受け色々試してきましたが、正しい知識さえ身につければ、健康的に痩せられることがわかりました
また、知識を身に付けたことで、家族の体調管理もしてあげられるようになったのもよかったです
分からないことなどは、LINEですぐに聞くことができ、大変助かりました

引き続き食事管理をしながら、オンラインピラティスも楽しみたいと思います

・脂肪を落とすために何をどれだけ食べていいのかわからない
・過食を繰り返し、気づくと１キロ増えてしまう
・長期でダイエットするための気持ちが安定しない（体重計の数字で一喜一憂してしまう）
主にこのようなことが困っていました。

いちばんすごいなと思う自分の変化として、『ダイエットは日常の気楽なもの』という認識に変わりました。その理由は、正しい知識を知ることができたからだと思います。目標に向けてコレを食べていれば大丈夫、この知識を活用していれば大丈夫という安心感がありました。また、気持ちを長続きするために、時々楽しむ食事をすることは大切なことにも気づくことができました。そして、生理周期や生活サイクルの中で、ダイエットが進まないことやその原因が出てくる　（体重が減らない、食べたい欲が出るなど）のは、あたりまえで、それらと上手に付き合う方法とその時の気持ちの持ち方知って実践することができました。

私自身がかなりズボラな性格なので、ダイエット向けの食事と家族の食事を用意できるか不安でした。また、カロリー計算の際に、量ることができるのか不安でした。

便利な市販のものを組み合わせることで全くストレスはありませんでした。食材の軽量もやっていく中で慣れることができました。また、コンサルの途中から、手のひらやこぶしでざっと量るやり方を教えていただき、よりやりやすくなりました。

大満足です。ただ、開始時期を選ぶ日程にもう少し幅があったら嬉しいなと思いました。私がコンサルを受けたのは、お盆休みが入ったため、会食や旅行などの楽しむ食事が多い時期と重なりました。日常でコンサルを受けてみたかったなぁと思うのも事実です。

トレーナー専門的な知識や前向きな言葉で楽しく１ヶ月を過ごすことができました。毎日の添削とコメントをありがとうございました。

食べている量はそこまで多くないはずなのに、なかなか体重が減らない、痩せにくくなった。

スタート時に、当初報告体重より太った状態でスタート＋後半で外食等多くなったため体重は当初報告時と変化なかったものの、外食でカロリーの高いものを食べても着実に痩せることができた。そこまで食事に気を使ったわけではなかったのでやってて苦しいとかはなかったです。

開始した前半期間は実家住まいだったため、食事の調整が難しいこと

朝・お昼での調整は問題なかったです。夜に関しては取捨選択して食べるようにしたことと、健康診断が近かったためそれを口実に緩くダイエットメニューに近いものを食べることができました。

食事で気を付けることの基本的な知識がついたと思います。外食で脂質高い食事になった時でも怒られたり、食べ物気を付けるよう言われたりしなかったので途中で嫌にならず続けられたと思います。
カテ②が足りないことが多く、ここの部分がなかなか改善できなかったなと思っています。

１ヶ月ありがとうございました！もう少し体重を減らして報告できればもっとよかったですが…ただ、腹囲はだいぶ減ったので効果はあったんだなと実感しました。（写真だと引っ越したのもあり少しアングル変わってしまい分かりずらいですが、ウェアを着た時のキツさ？がだいぶ違ったので測り間違いではなと思います笑）
きつかったり続けるのが嫌になったりせずに続けられたのが良かったです！ダイエット自体はあと１～２か月しっかり続けてもう少しバランスよく食事がとれるようにレパートリーも増やしていければと思います。

食事の量を取りすぎている感覚はあったが、どれくらいが適正なのかがわからなかった。また、脂質の減らし方がうまくいかなか

カテゴリーに分けて、ポーションで取る量を考えるというのがわかりやすく、実行しやすかった。
脂質も成分一覧表をみたり、カロリー表示を見たりして計算できるようになった。

外食の予定などがあり、実践が難しい日もあると感じ、上手くいくか不安がありました。

ダイエット目的と楽しみ目的を分けて考え食事をすることで、罪悪感があまりなく外食は外食で楽しめました。そして、次の食事からダイエット目的として食事すれば効果が出ることを実感できました。

１ヶ月という期間が私にとってはとても試しやすくて良かったです。とにかく、実践と思ったのであまりこの期間で質問が浮かばなかったので、思ったより聞けなかったと残念に思う事はありました。

１ヶ月、お世話になりました！外食も多い中で、食事だけで効果が出てとても自信になりました。見た目や数値的にはあまり減らなかったのかもしれませんが、体感は変わっていますし、実はフェイスラインがかなりスッキリして満足しています。
1ヶ月でマイナス2キロ、3ヶ月続ければ6キロ…
もう少し自分で続けて行こうと思います。
カリンが出しているメニューにももっと挑戦してみたいし、運動も取り入れて、目標まで頑張って行こうと思います。
ありがとうございました！

流行りのダイエットを色々試したり、サプリやエステに頼ったりしていましたが、少し痩せても結局リバウンドを繰り返していました

基本の知識を得ることで、無理なく続けられるダイエット方に出会えたなと思いました

話すのが苦手なこともあり、はじめのオンライン面談にまず躊躇していました笑。どんな内容で何を話すのだろう。。。という感じでした。
あと、面倒くさがりの私に30日間も食事報告が続けられるのか、我慢をたくさんしなくてはいけないのではないかという不安がありました。

はじめの面談は何も心配いりませんでした。少し緊張はしましたが基礎の知識、進め方の説明が大半であっという間の1時間でした☺️食事報告も思っていたより苦ではなく、コメントがもらえるのでそれを楽しみに頑張れました。
あれこれ我慢が必要かと思っていましたが、そんなことはなく外食や間食も教えていただいた少しの工夫で問題なくダイエットは進められました！

色々なダイエットをしてきて、色々な情報がありましたが結局大事なところが抜けていたなとわかりました！アドバイス通りに実行すると不思議と毎日食べていたお菓子も食べなくても大丈夫だったり、選ぶものによってお腹いっぱい食べてもダイエットはできると知ることができました✨
食が乱れたとしても、またいつでもはじめられる知識を得ることができ大満足です☺️

何気なく使っていた油もちょこちょこ食べていたお菓子も少しの工夫と知識で無理なく減らすことができ今後も続けていけそうです☺️インスタの投稿やLIVEも新しい気付きがあるので今後も楽しみにしています。ありがとうございました。

寝つきが悪く、アルコールを飲まないと寝られない日々が続いていました。寝る前にアルコール→夜中に起きてしまって、またアルコールという負のループで、健康に良くないと分かっていても、寝られないのが嫌でやめられませんでした。

最初のコンサルで、川﨑さんから3食炭水化物を食べたら寝れるようになりますよ！と言われ、本当？という感じでしたが、本当にアルコール無しで寝れるようになりました。途中で起きても、比較的すぐ寝られるようになり、毎日のアルコール習慣がなくなりました。

仕事柄、お付き合いの外食が多いので、それでも痩せられるのか不安でした。
また生活サイクルが人と違うので、1日3食食べようとすると、お腹いっぱいでも食べなくてはならず、楽しみなはずの食事が苦痛になってしまうのでは？と(以前にそういった経験があったので)心配でした。

外食でも、どうすればダイエット向きの食事に近づけられるか、詳しく教えていただけたので、安心して外食に行くことができるようになりました。
また自分自身でも、どの程度なら食べてもダイエット向きか知識がついたので、外食後、ポーション計算してみると、意外と食べすぎてないことに気づいたり、外食が怖くなくなった気がします。
また今の食事が、ダイエット目的か楽しむ目的か区別する意識もつきました！
生活サイクルは残念ながら改善できなかったのですが、その状況でも、食間を空けて3食食べられるように川﨑さんが考えてくださり、3食おいしく食べられる生活になりました。

ダイエットにベストな方法だけでなく、私の生活習慣に合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えて下さったのが、本当にありがたかったです。
カリンさんのコンサルは、一時的に痩せるのを目指すものではなく、長期的に見て、楽しく続けて、痩せられる方法を教えてくださるのだなと、何度も驚かされる場面がありました。
以前からカリンさんのインスタは拝見して、脂質制限はマネしていましたが、インスタの情報だけでは分からない、私に合わせた形でアドバイス下さったので、コンサルを受けて本当に良かったと思います。

何をどれだけ食べれば痩せられるのか、その知識を身につけられたことが、コンサルを受けて1番良かったことだと思います。
食事に対する不安感がなくなり、これを続けていけば、ちゃんと痩せられるんだ！という自信になりました。
途中、体重が減らず、焦ったり不安になった時も、川﨑さんがいてくださったからこそ、諦めずに1ヶ月頑張れました！
1人では、絶対食事を減らすとか違う方向に走っていたと思います(苦笑)
いつも丁寧に、そして的確にアドバイスくださった川﨑さんには感謝しかありません！本当にありがとうございました！

以前のオンラインダイエットコンサルが全く効かないように感じていた。

体重はあまり変わらなくてもいいこと、食べるものを変えるという知識が増えた。

体重の数値があまり減らなくなるかもしれない恐怖があった。

正直にいうと、写真でお肉が落ちたように思えてよかったが、体重自体はそこまで減っていないので、むしろ、これからコンサルなしでやっていけるかが不安。

毎日LINEでコンサルをいただけてよかったです。いつも褒め言葉で、こちらも安心して不安なく続けられました。

栄養バランスにも気をつけて、糖質もなるべく取らないように生活してるつもりなのに、
運動しても痩せなくて何をどれぐらい食べればベストなのか、
ネットで調べても何が正しいのか結局よく分からなかった。

プロに教えてもらうことにより、ネットやSNSの情報に頼らず、悩まずに自信を持って食事できるようになった！

忙しい日々の中で、ついつい自分に甘えて写真撮るの忘れたり、レコーディングを忘れそうで、そこが大変やったけど、しっかりやることによって、何となくでも感覚でたんぱく質量など理解できて、頑張ってよかった。

④確かにめんどくさがりの私には大変やったけど、期間が決まっていたので何とか続けることが

確かにめんどくさがりの私には大変やったけど、期間が決まっていたので何とか続けることが出来た。あと、トレーナーの方がすごく応援📣してくれて、褒めポイントを見つけて褒めてくれるので、何食べても正直に伝えようと思えた。

1ヶ月ではなかなか変わらないだろうと思ってたけど、
なるべく結果は出したい、でも日常の中で極力我慢は減らして、続けていけるような食生活でいたい、などわがままな事思ってましたが、
最終的に結果もでていて、なかなか越えられなかった48キロの壁を越えることが出来たので、嬉しかったです！
私自信自己肯定感低めなので、すぐにだめだなぁと落ち込むのですが、ひかりトレーナーの褒め褒めなコメントも続ける意欲になりました！

悩みや不安、やり方に対する相談にもしっかり答えていただき、その都度解決できたのも良かったです！

作っていただいたビフォアフ写真も、違いがよく分かってびっくりしました！

確かに夜に炭水化物は無しにしてましたが、摂取しても大丈夫だと実感出来ました！

自分の中で一番の変化は、これを機会に平日にお酒断ち出来たのが大きいです！
カリンの栄養コンサル受けて本当に良かったです、ありがとうございました！

アフターコンサルもあると、今後どうやって続けていけば良いかなど詳しく聞けたので嬉しいと思いました。

色んなダイエットに挑戦して
痩せてもまた徐々にリバウンドするを繰り返してました。

今のところまだリバウンドがあるかはわからないですがしっかり食べてのダイエットなのでリバウンドはしにくいような気がします。

仕事上、どうしても規則正しい食事が難しいということ。（昼食がとれない。）

プロテインなどを活用したりして
なんとか意識して昼食を食べる事ができました。

今まで、炭水化物は食べなくてもいいものだ！と思っていたのでしっかり食べてのダイエットにはじめは抵抗がありましたが食べても太らない。
食べる物、食べ方が大事なんだなと実感しました。
体重の減りは、ゆるやかですが月1キロ減らすを目標に気長に頑張りたいとと思います！

タンパク質や脂質を意識するようになったり今まで知らなかった知識をたくさん知る事ができて、家族の健康管理もできるようになったので今回コンサルを受けてよかったです。
ありがとうございました。

運動を辞めてから自己管理していても痩せないので、運動をしなくてはダイエットできないと思っていました。

在宅勤務で通勤もなく全く運動はしないで痩せたので、食事9割は本当なんだと実感しました。

メンタル面の不安が大きく、本当に変わるのか？疑っていましたので意地でも運動はしなかったし、自分がアルコールを止める事が難しいだろうなと思っていました。

食事でちゃんと日々変わりました。
コンサル前の私はお腹が空いている時はタンパク質を増やしていましたが、野菜に変えお腹の空き具合によって野菜の量を調整したら満足度が上がりました。
アルコールはゼロコーラを初めて飲みましたが、アルコール代わりだけで無く、甘いものを食べている気持ちにもなって大活躍でした！

ずっと前からKalinは知っていましたが、金額に躊躇して随分遠回りをしました。結婚してから自分にお金をかける事をせず騙し騙しやってきましたが1日でも早く入会していたら良かったです。
岸本さんに褒めて頂いたのは大きいです。ベリーナイスです！とか上手に選べている！とかのコメントが励みになりました。
アドバイスがある時は必ずメモを取り理解を深める事も出来ました！
アルコール欲も落ち着き、運動も自らやりたい！と意識が変わりましたので水泳を始めました。
メンタルは安定するし、ダイエットも自分で続けていける自信がでました。
ありがとうございます！

健康にいい！とダイエットに向いているか？は全く別で捉える事が出来ました。今後は1つ1つの情報にも
なぜいいのか？何にいいのか？を自分なりに見極めようになりたいです。
ダイエットのコンサルなのに、考え方やメンタル安定など書いすみません。
とても充実した30日間ありがとうございました。

生活の変化で急激に太ってしまい体重を元に戻したかった。かつ、見た目をそれ以上に引き締めたかった。力を入れないとお腹が出ている状態が10年以上続いていて、どんなダイエットをしてもそれだけは変わらなかったのでどうにか凹ませたかった。何かイベント等の目標に向けてダイエットするというのを何回もやるのが疲れた。

体重の変化に対してウエストが大きく変わって本当にびっくりした。そんな激しく運動したことは無かったのに食生活を正すだけでぱっと見でわかるほどに見た目が痩せたことに感動した。これからまだまだ痩せられるという希望が持て、かつこれが最後のダイエットになると確信できた。

料理が嫌いなので本当に毎食献立をきちんと組み立てられるかとても不安だった。また、大好きなフルーツやお菓子を控えられる自信が全く無かった。セミナー等で見た成功例のように痩せる可能性は100%ではないと思っていた。仕事のスケジュールが一般的ではなかったのできちんとルールに則って続けていけるかも不安だった。オーストラリアの食材でどこまで対応していけるのかも分からなかった。

色んな食事例を紹介してもらえたので自分のやりやすい内容にアレンジして用意することができた。毎日3食きちんと食べていたことで甘いもの欲求がそもそも起きず、たまに起きてもしっかりコントロールでき自ら間食に手を伸ばすことは無かった。仕事のスケジュールや空腹の感じ方から担当者の方が都度計画を改善してくださり、これからも続けていけるようなアドバイスをたくさんいただけて不安が解消された。ちゃんと成功例となれるような結果が無事得られました！✌️笑

お金を払ってダイエットに取り組むのは初めてのことだったので絶対結果を出さないと、とガチガチになっていたのですが、岸本さんがとても親しみやすく対応してくださったのでリラックスして始められました☺️✨時々ダイエット向きでないメニューが入っていても怒られるなんてことは全くなく、毎回明るくポジティブな言葉をかけてくださったので前向きに切り替えて進めることができました🥹(正直ノートに投稿する時に少しビクビクしていました💦笑)ダイエットはもちろんのこと、食事についての知識を学びたいという気持ちもあったので、今後この一生モノの経験を自分だけでなく家族にも同様に応用していけると思うと本当に大きなものを得られました🥰分からないことは都度質問して回答いただけたのも大変ありがたかったです🙏✨
偶然インスタで加藤さんのリールを見て3食炭水化物を食べて痩せられることに衝撃を受け、そのままセミナーに参加し終了後すぐに善は急げだと自分に言い聞かせてえいっ！とコンサルを申し込んだ自分をいっぱい褒めてあげたいです👏💕笑
これから楽しみなことが増えたことがすごく嬉しいです😍❣️大大満足です🥰❣️

なかなか痩せなくなってきたことに困っていました。お腹周りも気になり、いろいろと試してみるものの、結局体型体重に変化はありませんでした。

食事の内容や食間の大切さを教えていただき、我慢やしんどいイメージがあったダイエットの印象そのものが大きく変わりました。

継続ができるのか、ダイエット向きの食事ができるのかが不安でした。

今の生活に寄り添ったわたしにもできるだろう提案を毎回丁寧かつ詳細にしてくださるので、不安はすぐになくなりました。

食事内容の知識が増え、食事への向き合い方も変わりました。その上しっかり結果もついてきて、大変満足しています。

お世話になりました！ありがとうございました！

食事管理やダイエットを頑張れる時と頑張れない時の差が激しく、頑張れなくなるとキレ食いしたり、なにかをずっと食べてしまい太ることで更にやる気が失せ…という負のループになっていました。
またしっかり食べて動いて痩せる、が一番と頭で分かっていても食べる量を減らしてなんだかコケたような痩せ方をしてしまうなど、どうしたらいいか分からなくなっていました。

カロリーやPFCバランスの管理をしたことはありましたが、食間を何時間空ける、といったことはあまり意識したことがなく目から鱗でした。また、食事管理を頑張れる時期は外食も我慢してお腹空いても決めた量で我慢して食欲爆発！ということがよくありましたが、カリンは超ダイエット向き〜ゆるダイエット向きと食事の余白があったり、管理もざっくりでよかったり、また週2〜3回は楽しむ食事があっても大丈夫！楽しみつつここが意識できるとよりグッド！でも楽しみたいときは楽しんでそして切り替え！みたいな幅があるのが凄くいいなと思いました。
どうしたらいいんだろ…はなくなったように思います！

スイッチが入るとカツカツな食事管理になりがちなので本当に楽しんで食事ができるのか、指導される息苦しさはないか、ストレスを感じないか、自分のための自炊はスイッチが入らないとやりたくないがなにか言われないか、などをすこし心配していました。

色々考えながら言葉を選びながら指導していただけたのでアドバイスとして素直に受け止めることができました。息苦しさもなかったです！色々学ぶことができました。

はじめはポーションという慣れない管理法に戸惑いましたが慣れればPFCを全部計算するよりも楽に分かりやすく管理ができて楽でした！外食の際に相談させていただけたり常に前向きな言葉をかけて頂けたりしたので無理なく進めることができましたし、満足です！

またなにかあったときにも頼れる場所ができたことが嬉しいです。30日間、本当にありがとうございました。

甘いものが大好きで、なかなかやめられなく、ダイエットが進まなくて悩んでいました。あとは、お酒がやめられませんでした。

3食きちんと食べていれば、食欲が落ち着いて、甘いものを欲しがらなくなると分かった。お酒はノンアルコールでも案外満足することを知りました。

やっぱり、甘いものがやめられるか気になったし、自分に合うやり方なのか、ずっと続けていけることができるか不安でした。

1ヶ月間体験してみて、無理なく甘いものがやめられていることに気付き、安心しました。
ちゃんと3食食べる方法なので、苦しくてキツイダイエット方法じゃなかった、信頼できるものであると確信しました。

1ヶ月のオンライン栄養コンサルを受けてみまして、今までお金を何十万とかけて失敗してきた経験から、だいぶ不安はありましたけれども、毎日LINEで詳しくアドバイスして下さったり、自分でも気を付けながら食事をしてきて、無理なく実践できたことが普通に嬉しいです。
大きく体重が減ったわけでもないですが、もし、このままコンサル受けていなかったら、体重は順調に増えてしまっていたことは間違いありません。一番は、お菓子をやめられたこと、お菓子の食べすぎに気づいたことが大きいです。それだけでも、これからもダイエットが続きそうです。体調が悪く、食事を取れないときもありましたが、前向きにいれたのは、毎日励まして下さったトレーナーの方のお陰です。終わったあとも今までのやりとりを繰り返し見返してダイエット続けていきたいと思います。ありがとうございました。

人生最後のダイエットにします。

色々なダイエット情報が溢れすぎていて、結局何が正しくて何が間違ってるのか、どの方法が良いのか、自分に合ってるのかわからなかった。
マーケティングに踊らされて糖質を悪者にした考え・低糖質お菓子や、エステ、ダイエット薬、グッズに手を出したこともありますが、どれもやめたら同じですし、なんか違う気がすると思いながらも迷走し、そこに仕事のストレスやホルモンバランスも加わると余計にお菓子に走る、辞められない、と悪循環から抜け出せていませんでした。

「ダイエットに流行りはない」との通り、基礎を学べたことで、溢れる情報に振り回されない自

無料セミナーを受けた後、コンサルを申し込みはしたものの、正直「結局のところは脂質・お菓子・お酒の制限やろ？全部好きで毎日食べてるし、ちゃんと我慢して、きちんと結果が出せるのか…出せたとしてもまたリバウンドしそう」と思ってました。

セミナーで知識を教わった上で実際にコンサルで1ヶ月食事のフィードバックを受けることで、上部だけだった知識に実体験が加わり本当の意味で納得ができたように感じています。(もちろん、講師の方々や加藤さんからみたらまだまだだと思うのですが)
また、Kalinでは禁止がないことで、お菓子やアルコールも「食べても良いけど今じゃなくてもいいかな」「週末の楽しみに置いておこう」「次は何を食べようかな」と前向きに思えました。
まだ1ヶ月なので、「ついた脂肪は落とせば良い」と思い切るまでの自信は正直まだないのですが、今までと違って確実に、1年後もっと変わっていたい、変われる！と思えています。

★今まではダイエットをするとなると、無意識的に(特定のものに対してなのかどうかや程度に差はあれど)「食べてはいけない」という圧をかけてしまってて、食べた時に責めてしまうなど変に完璧を目指してしまっていたんだと思います。

★毎日体重を測っていてあまり変化が思わしくなく焦りが出た時もありましたが、ビフォーアフターの撮影や腹囲の計測をすることと、講師の方からのアドバイスで、体重がある意味いかに当てにならないか、見た目痩せの意味も実感しました。

★「楽しむ目的」「ダイエット目的」の考え方のおかげで我慢しすぎずに、変な罪悪感を感じることや、どうせ食べちゃったし！みたいな開き直りもなく、メリハリつけて取り組めました。
最初「楽しむ目的」は「チートデー」と似てるように思いましたが、実際やってることは変わらなくても、気持ちの面で全然違ってて、チートデーだと食べなきゃ！また次のチートデーまで食べれない！と逆に食べることに執着してしまったり目的になってしまうかんじですが、楽しむ目的はそのまま楽しむことが目的なので、満足度が高いです。

★低糖質系お菓子ならOK、とかではなく、どうせ食べるなら本当に好きで美味しいものを気にせず食べる！という考え方も私にはすごく合っていて、食いしん坊向きだなと思いました。

★「ダイエットは食事は9割」と言いますが、こういった面を考えるとその9割は実は、「食事との向き合い方(メンタル)」なのかなと思いました。

好きなものを好きなだけ食べていたり、すぐにお腹がすくと口に入れてしまっていました。いつの間にか体重がどんどん増えてこれ以上いくと健康が心配になり、食べて痩せる知識をつけたいと思い、無料のセミナーを聞いて、すぐに決心がつき、やってみようと思いました。

自分のペースやどうなりたいかという具体的な目標を大事にしてくださり、その中で無理なく進めてもらえてやってよかった、満足できることが日々ありました。お腹空いてすぐに食べてしまっては脂肪燃焼が起きず…ときいて、これが私が太り続けているの原因の１つだと気づき、がんばろうと言う気持ちが、我慢できる気持ちに繋がって継続できました。体重は気にしないと思いながらも少しずつ減っていくと嬉しくて、モチベーションがあがりました。

ポーション計算ができるようになるか？写真を毎食撮れるか？コンビニでの成分表みてもどの程度食べていいのか？など、最後まで続くか？きちんとできるか？と不安でした。

何をどう食べたらいいか、初回のコンサルで、いつもの食事からのポーション計算を教えていただき、そこからわからないなりに何となく広げながら続けることができました。
毎日のメニューの添削でも、詳しくアドバイスがもらえて、わからないことに丁寧に答えてくださったので、勉強になりました。
また、おすすめの食材や商品を提供してもらって、かなり食べるものの幅が広がりました。不安はどんどん消えていき楽しく食べる生活が送れました。

ダイエットが進む量の範囲内(特に炭水化物、脂質)だけでは満足できないと思ったので、野菜をたくさん摂るようになりました。満足感を得ながらも少しずつ痩せて服が緩くなっていく感覚、変化がとても嬉しかったです。こんなに食べても大丈夫なのか！！と楽しかったです。次は何のメニューにしようか？とよく考えるようになりました。

職場の休憩で目の前にたくさんのお菓子やジュース、差し入れなどが並んでいても一ヶ月間１つも手を出すことなく我慢できたことが一番の自信になったことかもしれません。昼ご飯で満足したことで、間食しなくなりました。その方法もアドバイスいただいてから楽に過ごせるようになりました。ただ知識をつけるだけでなく、私に合わせてアドバイスもらえることはとてもありがたかったです。

コンサルが終わってもまだまだ目標は達成できてないので、これから持続できるか不安ですが、コツコツ学んだことを糧に進めていきたいです。たくさんの自信と勇気をいただいて、気持ちも育てていただいたように思います！ありがとうございました！

最新のレシピやおすすめ商品がコンサル卒業しても見ることができたら嬉しいです。これからも参考にしたいです！

アルコール大好き　どドカ食い　リバウンド　炭水化物を抜けばダイエットに繋がると信じていた事

一定の間隔を空け、3食炭水化物を取ることで食欲安定につながりました。通っているジムでも炭水化物は毎食取った方がいいよ！って教えてもらっていましたが、抜いている自分がいました。理屈がわかれば炭水化物は怖くない。むしろ取らないと良くないって事。
おかげさまで1ヶ月間は筋肉もいい感じに付いてきました。
『痩せた』と言うより『引き締まった』です。（まだまだデブですが笑）お腹周り、デコルテ辺りはすっきりと感じます。

食事のレコーディング、P計算、仕事、家事、飲み会、旅行、運動、習い事、などなど、日々の生活の中で十分な時間が取れるのか不安でした。

もっと余裕がある月に受講すればよかったのか？と思う反面、勢いで飛び込んでよかったとも思ってます。先延ばしにせずよかった。きちんと学んでこられた方の食事指導は初めてでしたし、無理のないよう私のストレスになる部分をきちんと理解してくださり優しくしっかり教えていただきました。
私は質問が少なかった生徒かもしれませんが、これからの生活に役立つ知識を沢山いただきました！
人生の栄養となるのは間違いなし！

満足度は非常に高いです。改善点は思いあたりません。おバカな質問でもしっかり答えて下さり、感謝しかありません。

カリンレシピを使って料理する機会を作らなかったので、今後は追々取り入れたいと思います。
ピラティスについて、近所のパーソナルに通う事にしました。体験申込みに踏み切れたのも受講のおかげです。ある程度ピラティス経験後はカインオンライン受講に切り替えさせていただきます。
週4で飲んでいたアルコールを週2に減らす事ができています。（3連休は除く）
飲まない方が断然いいと知っているけど、何故？ってところを1から説明してくれるからアルコールを控えた方が良い理由が理解できました。
同じ様にその他も『なぜ？』の部分を解りやすく教えてくれるので納得できた事がたくさんありました。

全く体重が落ちない日々だったので、くじける事もありましたが、香春さんがなだめてくださりなんとか正気を保てました。

・甘い物欲が止まらず日に日に太っていく（2024年に入ってから10kg太りました）
・飲食系の管理部に勤めているため、自分の希望とは別に食べる系の仕事が多い
・我慢しようとしても、仕事が遅く疲れていたり生理前だったりで気づいたらまた元の生活に。

仕事上変えられない環境をどうにかしなくても、その他の日常の捉え方で自分のコントロール下に置けるのだという事が理解できました。

持続性／再現性があるのか？
おそらくコンサル期間中は気も張っているので大丈夫だろうとは思いましたが、終了後その生活を続けることが出来るのかが不安でした。

最初の面談の時に、「自炊は絶対にしません！！」と宣言して、普段の生活のまま外食やコンビニ食で対応できるよう教えていただきました。そのため今後も自分の生活圏の中でできる方法が身についたと思います。

始める前は、「私は食べるのが好きすぎて太った」と思っていましたが、「食に興味が無さ過ぎて太った」のだとわかりました。
食べるのが面倒だから、作業しながらさくっとお腹いっぱいになる菓子パンで済ませたり、そもそも食べなかったり。そのせいで食欲が乱れ夜中の甘い物地獄に…(´;ω;｀)
栄養コンサルを始める時に「ダイエット頑張るぞ！」と思ったはずなのに、気づけばいつもより食べることを頑張っていました(笑)

この1カ月を通して、脂質が高いものを食べると下痢をするようになったり、バク食い（一度だけしちゃた）すると胃が痛くて眠れなくなったりと健康に戻りつつあるのかなと思えるような体調の変化も感じました。

まだまだ太った10kgは取り戻せていないのでこれからも継続しますが、生活にメリハリを付ければ、美味しいものをお腹いっぱい食べても。コンビニ食ばかりでもちゃんと痩せていけるんだと実感できたことは大きな自信になりました。とても満足です。
ありがとうございました。

在宅ワークを始めたことで運動量が減り、常に口寂しく、冷蔵庫の中身を漁っているような生活をしていたら半年で4kg増えてしまい、運動しても痩せないので、困り果てていました。

1ヶ月でこんなに変わるのか！と驚くほど変化がありました。あれほど間食がやめられなかったのに、コンサルがスタートしてから全く食べなくなりました。運動しても減らなかった体重もみるみる減り、パツパツだったズボンやスカートが履けるようになりました！感動です！

本当に間食がやめられるのか、不安でした。

全く心配ありませんでした！正しく食べることで，ストレスなく間食をやめることができて、とても驚きでした。

思い切って申し込んで正解でした！期待以上に有意義な1ヶ月でした。
大きかったのは、サポートしてくれたゆうこさんの存在です。たとえkalinの資料で正しく学べたとしても、1人では達成できなかったと思います。食べ過ぎてしまったり、間食してしまっても、それに対してやる気を出す言葉をかけてくださり、優しく寄り添ってくれることが励みになりました。自分を責めることなく気持ちを切り替え、食事を楽しむことができました。本当に感謝しています。

10代の頃からずっと体型にコンプレックスがあり、変なダイエットを試してはリバウンド、の繰り返しでした。でも、今回しっかりkalin で学べたおかげで、もう変な流行のダイエット法に騙されることはありません！一生ものの知識を得ることができました。
加藤さんが説明会でおっしゃっていた「絶対変われます！最後のダイエットにしましょう！」と力強くおっしゃっていたことを信じてよかったです。
本当にありがとうございました。

昔からご飯が大好きで太っていて、漠然とこのまま一生太ったままなのは嫌だなぁと思っていました。
SNS等で色々見て、こんなやり方もいいのかなぁ？とあれこれ気になってはいましたが、正しいダイエット方も分からず迷路に迷っているような感覚でした。

娘に将来教えられるような正しい知識を教えてもらえて、健康的に痩せ長生きする自分の将来を明確にイメージすることができるようになりました。

家族の食事を作る中で、ダイエットに寄せた食事を自分のために作ることが出来るか不安を持っていました。
また、家族とご飯を食べるタイミングを合わせているので、そのタイミングでも問題ないのか、また、違う食事を作る場合同じタイミングで食事を取ることの大変さも心配していました。

家族と同じ内容の食事であっても食べる量を調整したり、その分自分の食事に低脂質の一品を追加することを学べました。
また、タイミングを合わせながらもポーションを調整するやり方など、具体的に私のケースに合わせて色々教えていただき、安心しました。
都度質問をした時にすぐ返信を貰え、心強かったです。

毎日食事の写真を撮って報告する中で、細かいところもチェックしてアドバイスも貰え、都度沢山褒めていただけたので、モチベを保つことが出来ました。
また、最初の頃はお楽しみ目的の食事の予定を全然入れていなかったのですが、「今後ダイエットを続けるためにも、せっかくだからコンサル中にお楽しみの予定を入れてリカバリーの方法等確認していきましょう！」と声をかけていただき、コンサル終了後のこともイメージ出来てとても良かったです。

私が脂質やカロリーをチェックして食事をしているのを見て、家族で食事の際に私の行っているダイエット法や脂質について話すようになりました。
夫も太っているのですが、コンビニで買った自分の食事が脂質がいくつなのか等気にするようになり、夫の意識改革にも繋がっています。
また、9歳の娘がいるのですが、思春期に入ってダイエットに興味を持つ前に、少しずつ正しい栄養の摂り方やダイエットする際に気をつけるポイントを教えられる良い機会になっています。
私自身も、夫や子どもたちからダイエットの疑問を投げかけられて、インプットだけでなく家族と話すことでアウトプットに繋げられ、より深い理解を得られました。
今回コンサルを受けることで、私だけでなく【家族の健康】という面にとても影響があったと考えています。
とても有意義な一カ月となりました。
ありがとうございました。

お菓子、甘いものがやめられない。つい手がのびてしまう。おなかがいっぱいでも食べてしまう。

我慢してるわけでもなく、無理してるわけでもないけど、暴飲暴食はしなくなった。お菓子欲、甘いもの欲が自然とわかない。
お土産やデザートをちゃんと楽しむこともできた。
食べ過ぎることはなくなったかな。

ポーション、理解出来るの？ずぼらで面倒臭がりなのに計算できる？
料理も得意じゃない。家族もいて別に作るの面倒かも。
子育てに家事、仕事、PTAの仕事。日々、いっぱいいっぱいなのに今じゃないかも。
みんながはやく始めればよかったって本当？無理かも。
などなど、不安だらけ。

本当にはやく始めればよかった(笑)
忙しくても何とかなる！
面倒くさがりな私でもできた。
家族がいても料理が苦手でも大丈夫。

本当にはやく始めればよかった。インスタを見て得た知識だけとは違う。ちゃんとコンサルを受けて知識を身に付け、自分にあった方法でアドバイスももらえるので自分だけのための一生ものの知識、考え方が身に付く。

幼いころからずっとぽっちゃり体型。産後はまたさらにお肉がついてると自分の体型が嫌いでした。
今回、自分と向き合って知識を得て、細かく誉めてもらえることもあり少しずつ変われる自信がつきました。
今の目標までこのまま頑張っていきたいです。(頑張ってはいないんですが(笑))