自己流ダイエットでは痩せられない。食べないでおこうと思えば思うほど食欲に負けてしまう。
自分の姿が1番嫌い。痩せないことが1番のストレスでした。

正しく食事をすると、食欲が暴走しないことがわかりました。
体重より見た目に変化が現れることがわかりました。痩せられる！と思えるようになりました。自分に自信が持てそうだと感じるようになりました。焦らなくなりました。

自分が食事を管理できるのか、細かく準備できるのか、料理が苦手なのに大丈夫か、意思が弱いので誘惑に負けてしまわないか心配でした。

少しゆるくなってしまったり、間違った解釈をしていても、トレーナーさんが私をネガティブな言葉で責めるのではなく、ポジティブな言葉で応援してくれるので必要以上に不安になる必要がありませんでした。

ビデオ通話での面接の回数がもう一回あったら嬉しいなと思いました。
満足度は満点です💯
伴走していただけなかったら絶対できなかったので！

コンサルをしていただいた　あすかさんには感謝しかありません。
終わってお盆に入ったので、やっぱり食事は乱れがちです。
でも、正しい食べ方を知っているので、戻せる自信ができました。
他の人と比べず、自分と向き合って
自力で頑張る自立していけるように1ヶ月間寄り添っていただいて
ありがとうございました。

アフターコンサルもフォローアップで一回付いてたら最高です😆
欲張りですが🤭

それくらい寂しいです。

今まで、いろいろなダイエットサポートを受けてきましたが何一つ結果が出なく自分はもう痩せれないんだと思っていました。

前にも、毎日の食事を提出するサポートを受けましたが何も変わらず今回初めて体重が減少しました。

最初に、資料を見てカテ数などを拝見して、難しそうだと思いました。

1ヶ月実行してみて、まだ完璧には出来ませんが、なんとなく感覚は掴めてきたような気がします。

まずは今回いろいろとアドバイスありがとうございます。今までお金をどれだけ捨ててきたのかと感じます。1キロと数値的には大きくありませんが、後ろ姿の写メで腰のあたりのぷよぷよ感が先月とは違っていて、きちんと脂肪はなくなってきているんだと感じました。体重の増減に浮き沈みもありましたが、セミナーで加藤さんが絶対の自信があります！の言葉を信じて申し込みして良かったと思います。
これからも教えて頂いた事を続けて標準体重を目標に頑張っていきます。
ありがとうございました🙇‍♀️

スタイルの崩れ（特に二の腕とお腹）、生理不順

お腹の膨らみが減り、ウエストが引き締まった
生理の量が通常に戻った

ダイエットメニューに合う食事を用意できるか、本当に痩せるのか

基本的な固定メニューを覚えたらとても楽でした！体重の大きな変化はなかったものの、ウエストやデコルテに変化があり、見た目には体重だけではないことがよく分かりました。

中盤までなかなか変化がなく心が折れそうなときもありましたが、根気強く励ましてしっかり指導していただけたので乗り越えられました！長年の悩みだった生理不順も改善され、家族も喜んでます。優しくサポートしていただき、感謝しております。ありがとうございました！

質問の回答はどうしてもタイムラグがあるので、2日くらい前から相談しておかないと間に合わないかなと感じました。（ご相談したら、急ぎのときはそう書いてOKと言っていただきました）

たくさん食べているつもりはないのに体重が減らない。「これ以上食事を減らせってこと！？」と思っていました🥲
平日に食事量をおさえても週末になると反動で食べ過ぎてしまい結局ダイエットが進まない。また、食事につねに不安と罪悪感がありました。

カテ＆ポーションの目標設定をしてもらえるので目指す食事内容がわかったことで食べることが怖くなくなりました。また、楽しむ食事をとった後でも焦ることなく淡々とバランスの良い食事をすることの大切さを経験を通して実感し、とても自信がつきました。

完璧主義なのでがんばりすぎて続かず、今までのダイエットのように途中で投げ出してしまうんではないかと不安でした。
また自分の1番のコンプレックスを担当の方にさらけ出すようで怖かったです。

やはり最初頑張りすぎました😂
でも加藤さんにしっかり見抜かれ「100点を目指さないで」と言われて🙌
なんで！？と理解できませんでしたがだんだんと現実の自分と折り合いをつける。という感覚が出てきたことで最後まで続けることができました。
初回の面談は緊張しましたがこの30日で結果を出すことがゴールではないですよ。と何度も言っていただけたので、挫けずに最後まで続けることができました。

はじめは手探りで自信ゼロでしたが30日間続けていく中で自分の今までの問題点が見えて、とても良い経験になりました。
栄養に対する基礎知識と自分と向き合う勇気をいただき、とても貴重な経験となりました！
摂食障害に悩んだり、万年ダイエッターで自分に自信のない毎日でした。
自分なりに何とかもがいて来ましたがあと一歩、抜け出す何かが必要だな…と思っていたタイミングでカリンさんに出会えて背中をポンっと押して頂きました✨
大袈裟でなく人生が変わる経験でした🙏
改善点というか、この食事を確かに習慣化するために30日間終了の２週間後、４週間後にLINEなどで経過のチェックとヒヤリングをしていただけるとさらにダイエットの成功率が上がるかなと思いました。

本当にありがとうございました！

じわじわ太っている。仕事がかわって、ほぼ運動せず、ずっと家にいるから痩せないと思っていた

痩せない原因が間食だとわかり、ご飯を食べても痩せることにびっくり。相変わらずほぼ運動してなかったのですが、それでも痩せました！ピラティスも一度も参加せず、、、すみません。やってたらもう少し痩せてましたかね笑

夜もごはん食べて、痩せるのかなぁ。おやつ食べちゃうかもなぁ。

夜ご飯食べても大丈夫でした！おやつはたまに食べましたが、食べ方のコツを教えていただけてよかったです！

ちゃんと食べてもいいんだ！とわかって、本当によかったです！
改善点はないです。
もらった資料を読むと、大体の食事の目安がわかったので、最初は何を質問したらいいかよくわからなかったです笑
でも質問しなくても、添削があったのでコツが掴みやすかったです！

加藤さん、お忙しい中ありがとうございました！初めてのLINEコンサルの時、違う方と勘違いしててすみません(emoji)毎日桃食べちゃってすみません！笑
丁寧な添削、助かりました!

2度目のコンサル受講です。昨年末までは緩やかにではあるけど、体重のグラフは下降線を辿っていたのに、この半年ぴたりと動かなくなり迷走している状態でした。コンサル開始前には少しやけになりジャンクフードや甘い物に手が出て更に体重増加してしまい、このままではダメだと2度目の受講を決めました。

食事に関しては特に指摘される事はなく、以前のコンサルで得た知識は活かされていたのかなと思いました。もっと自信を持ってくださいとアドバイスをいただき、自分の事を認めてあげようと少しずつですが変われていると思います。終始一貫、自分を大切にと導いてくださったので、体は食事だけでなく、メンタルや環境なども大きく影響していると気付く事ができました。

生活自体が不規則な事と仕事以外にも抱えているものがあって、そこを変えられない中で、ダイエットを進めていけるのか不安でした。実際ダイエットからは離れた方がよいとのアドバイスを頂いた事があり、自分の環境はそんなにもダイエットが難しいんだと気持ちの持ちようが行き詰まったような状態でした。

まずは休む事を何度も強く勧めてくださいました。◯◯しなければならないと、がんじがらめになっていたのを、根気強く解きほぐしていただき肩の力が良い意味で抜けてきたように思います。自分では意識していなかった事で、言われて初めてそうだったのかと気づきました。

ずっと寄り添ってくださる事で得られる安心感は、かなり大きいです。食事に関しては改善点がないと仰って頂く事が多かったのに反して、メンタル面ではかなり不安定だったのですが、少しずつでも変われている事に自分でも驚いています。貴重な中身の濃い1ヶ月でした。満足しています。

コンサルを始めるにあたり、カテ①を増やすようにとアドバイスを頂いた時には、正直驚きました。ずっと、食べ過ぎだと思っていたので、少なすぎると言われるとは思ってもいなかったです。活動量なども考慮して、調整が必要なんだと教えていただきました。ポーション計算はできても、そこまでは考えもしなかった事でした。コンサルを受けたからこそ、得られた知識です。
数値的にはあまり変化はなかったですが、きちんと自分に向き合う事ができました。
1ヶ月、本当にありがとうございました。

漠然と痩せたい、と思っていて、あれこれネットで調べて実践するも、本当にこれが正しいのか？とモヤモヤする毎日を送っていました。誰か正解を教えてくれ！と何度願ったことか笑
とにかく自分になにが必要で、なにが不要なのかがわからなかったことが本当に悩みでした。

毎日、毎食の目安をしっかり教えていただけて、迷いが非常に減りました！
目安がわかったことでここはちょっと我慢しておこう、ここは食べても大丈夫、とコントロールが楽でした。

自炊できるかどうかは不安でした！仕事で夜が遅くなることもしばしばあるので、管理し切れるのかな…という感じです。
また、夕食をいままで抜いていたので、すぐは太りそうだなと思っていました笑

事前にいただいていた資料や、都度質問できたことで無理なくコントロールできることがわかりました。
また、パズルのように必要なポーション数を組み合わせるのは楽しかったです笑
正解がわかってしまえば続けるのはそんなに苦ではなかったです！

まずは1ヶ月お世話になりました！本当に勉強になることばかりでした。
8万円、決して安い買い物ではありませんでしたが、ネットの情報の海であてもなく泳いでいた頃と比べたら、圧倒的に気が楽になりました。
時間と情報と今後の方針を買ったと思えば、プラスは非常に大きかったです。
強いていうのであれば、最初に２キロくらいは落ちそう、と言われてちょっと期待してしまったので、楽観で２キロ、悲観で１キロ、くらいに言ってもらえたらよかったかもしれません笑
※わたしが非常に痩せづらいだけだと思うのですが笑
また、これは自分の反省点なのですが、1ヶ月やってみて、ウエストだけじゃなく二の腕や太もも、ふくらはぎも気になるところは全部測っておけばよかったー！と思いました！
写真みると足がスッキリした…ような…？なのですがBeforeがわからず…笑
あとは、中間MTGだけでなく、afterミーティングなどもあれば締めくくりとしても、今後のことも相談できて楽しいかもなーとも思いました！
あれこれ贅沢な要望を書いてすみません笑

特にありません。
お世話になりました、これからも頑張ります！

毎日続けて食事記録を出せるかな？スタート月が8月で、お盆の帰省やイベント事が沢山あるなかやりきれるかな？という不安はありました。

やり切れました。考えすぎていました。イベント事の食事の際に楽しむ。という選択があり心が楽になりました。

家族分と自分の食事を別々に作らないといけないのではないか、うまく両立出来るか？という悩みがありました。おやつが好きで、辞めれるかな。という不安がありました。

特別に自分用に食事を作ることも特になく、量の調整などで乗りきれました。おやつも食べましたが、怒られる事が無かったので、頑張れました。

今まで他のダイエットコンサルではあまり効果を感じず、半信半疑でしたが、体重より体型が変わり始めたのを感じたので、これは信じて続けていきたいと思いました。

学んだ知識を忘れないようにするためにセミナーをまた受けたいと思いました。トレーナーの鈴木さんにも怒られず、褒めて頂いたり頑張っていきましょう。と何度も声をかけて頂きくじける事なく1ヶ月達成出来ました。
ありがとうございました。

色んなダイエットをしてきました。お金をかけても満足な結果に結び付かずを繰り返し、SNSは色んな情報に溢れる中、どの情報が正しいのか？自分はどうしたらよいのかわからないことが悩みでした。

当たり前と思われる3食をきちんと食べる事が私には当たり前ではなかった。
生涯続く食事をどう摂るかの知識を教えていただいたおかげで、食べる事が悪ではなくなり、体にもダイエットにも良い食事を3食とろう！と思えるようになりました。

カウンセリングでポーションのカウント方法を説明してもらったけれど、これを自分でカウントして報告できるだろうか...と少し不安でした。

数日は表と睨めっこでしたが、カウントは難しくなくこなせました。

今までは朝忙しいことや痩せたいからと欠食ばかりしていました。けれど子育ての疲れからお菓子は食べるしお酒も飲むという矛盾。
コンサルを開始してしばらくは３食食べることに慣れる事からのスタートで少ししんどかったのですが、きちんと食べ始めたことにより改善されたことがいくつかあります。
①ずっとやめられなかったお菓子が無理なくやめられたこと
→きちんと食事をすることにより自然と欲さなくなった
いただきものはありがたく食後すぐならOKと決めて楽しめるようになり、お菓子との付き合い方が身につきました。
②血糖値の乱高下による食後の胃の不快感の改善
→欠食ばかりしていたたので血糖値がジェットコースター状態で、食後なのに空腹感が出ることが頻繁にあったのですが、この現象がかなり減りました

③外食、イベントを楽しめるようになった
→メニューを見て食べたいものよりも太らないものを探したりしていました。まだ食べたいけど残したり...
今は他の食事でリカバリーすれば大丈夫！と少しずつ思えるようになりました。


パーソナルジムにいた時はPFC計算やあすけんアプリなど疲れてしまい、3食食べなきゃと頭ではわかっていても結果が出ないと嫌になり向き合ってこれなかった食事。今回のコンサルで食に関しての知識、食べるタイミング等、学んだことが自分の中で腑に落ちて食を受け入れることができました。
鈴木トレーナーから食事に関してはほぼ直すところはないと言ってもらえたことが自信となりました。ずっと食に関してネガティブな感情をもってきた私...栄養コンサルを受けて本当によかったと思いました✨
いつも優しく褒めて伸ばしてくれるので、ストレスなく1か月がんばれました☺️
鈴木トレーナーありがとうございました。

kalinの皆様
テキストをはじめ、レシピやライブ、メルマガ等、助かります🤗
コンサルを受けた後も見返せる資料があることは心強いです。
益々のご活躍を応援しております。

1ヶ月が終わった後にきっとふとした疑問や困りごとが出てくると思います。
今はまだわからないことがわからず疑問が出てこない状態なので😅
卒業生限定ライブの質問もあるようですが、1ヶ月見ていただいた過程がないとわからない質問もあると思うので💦
コンサル終了後はどうしたらいいんだろう、と少し不安でいます。

いつもダイエットを続けるのが難しく、しっかり続けて結果を出すためにしっかり食べて痩せるダイエットを学び直したかった

炭水化物を食べること、他の栄養素をバランスよく食べることで食欲が落ち着いて続けられる気がした

旅行などのイベントがあったので
毎日しっかりした食事が出来なかったので結果がでるか不安だった

旅行にいって沢山食べても1ヶ月後体重と見た目が変わっていて安心した

改めて食事について学び直せたので、
リバウンドしないダイエットができる気がしたのが自信になりました。
とてもよかったです！

食事の選び方が分からなかった

糖質やタンパク質など、1回の食事でとるべき栄養素と量がわかった

朝食を食べられるか不安

朝食を食べる習慣が身についた

資料も分かりやすく、今後もとても役立つ知識が身についたと思います。ありがとうございました！

低脂質を意識した食事にしていても、何故かいまいち体重が落ちないのが悩みでした。それと間食癖も中々おさまらなかったです。

ポーションの考え方を教えていただき、これまで炭水化物の量が多すぎだったことと、タンパク質の量が圧倒的に不足（特に昼）していたことが分かりました。また、蛋白質の中でも特に優先してとった方がいいものが分かりよかったです。

間食欲が自然と不思議におさまるってほんとかなと半信半疑でした。自分のダイエットにこんなにお金かけていいのかなと軽い罪悪感もありました。

間食欲はほんとに自然とおさまってびっくりしました。不足していた蛋白質をしっかり摂取できたことでそうなったのかなと思います。価格に関しては色んなダイエット法に迷走してはすぐやめてしまっていたことを考えると高くないなと思い直しました。さらに、ただ痩せるためだけでなく心身の健康のためになる有益な情報でもあったのでむしろ安いかなとさえ感じました。

1か月でしっかりルールを身につけられたと思います。夏休み期間だったので家族や友人との旅行やイベントも盛り沢山でしたが、それでもしっかり順調に痩せられたので自信に繋がりました。仕事が忙しかったり私生活がバタバタでダイエットは二の次なとき、ダイエット頑張りたい時などこれから色んな時期が当然あると思いますが、臨機応変に続けていきたいと感じています。トレーナーの鈴木さんはいつも優しく応援してくださり感謝しています。鈴木さんが前より身近に感じられる様になったのでオンラインピラティスも続けていきたいです。

コンサル終了後リバウンドしないかなとちょっぴり不安でしたが、終了から現在10日経ちましたがさらに-0.9kgとなりました。しかもコンサル中よりかなりゆるっとしたルールでやっているので、かなり安心できました。

年々体重が増え、痩せたい気持ちはあるものの、仕事・子育て・家事で手一杯で全く気力が沸きませんでした😭
しかし体重が(駄目な方に)過去最高記録を更新したり、体も重く、いよいよどうにかせねば、と思っていました。

年々体重が増え、痩せたい気持ちはあるものの、仕事・子育て・家事で手一杯で全く気力が沸きませんでした😭
しかし体重が(駄目な方に)過去最高記録を更新したり、体も重く、いよいよどうにかせねば、と思っていました。

(自分的に)高いコンサル料に見合う結果にならなかったらどうしよう、言われた事を守れなかったり、毎日ちゃんと続けられるかな？偏食なので、挫折してしまわないか？など🥺

優しい(怒られない)とは聞いていましたが、本当に怒られませんでした(笑)
オールコンビニ飯でも大丈夫でした😆👍
カテ②は不足しがちでしたが、脂質などは市販品の方が計算しやすくて良かったです。
仕事家事育児で脳が疲れ切っており「新しい事を考える」事が出来ないので、何も考えず成分表示を見て計算するだけなので続けられました😆
スタバを活用出来るのも嬉しかったです♫

初心者過ぎて？何を質問していぃかすら分からずでしたが、コンサルを受けなければずっとあのまま脂肪が増え続けていたと思うとゾッとします😱
カリンのコンサルは、たまにご褒美外食やスイーツを挟んでも除脂肪できるのがとても魅力的だと感じました😋🍴
たまに好きな物が食べられるとその他のダイエット目的のご飯もやる気が出ました😆🔥
この食事は“楽しむ目的”だから！と開き直って(堂々と？)何でも食べれます🥰✨
これがゆるーく長ーく続けられる秘訣かな、と思います☺️🎶

BMI 30 が1ヶ月で 29.5 ( 体重では -2.4kg ) になれて嬉しいです✌️✨元の脂肪が多いので、まだまだ見た目で人に気付かれるまではいきませんが、体感でおなか周りが軽くなり、過ごしやすくなりました🙏✨

これからが本スタートだという気持ちで、ゆるーく脂肪をどんどん落としていきたいです💪💪
来年の夏には水着を着て、子供たちと一緒にプールや川遊び行くのが目標です！✌️

以前は、自分の体重を増やすために何を食べるべきか、どのくらいの量が適切なのかが分からず、自己流で試しても結果が出ないことが悩みでした。
また、健康的に体重を増やす方法が分からず、偏った食事になりがちで、逆に体調を崩してしまうことがありました。

栄養コンサルを受けてからは、自分に合った食事プランが明確になり、健康的に体重を増やせるようになりました。
特に、食事の内容やタイミングについて具体的なアドバイスをいただけたことで、無理なく食事を楽しみながら体重を増やすことができました。

健康的に体重を増やすことが出来るか不安でした。

実際にコンサルを受けてみると、不安は次第に解消されました。アドバイスが具体的で、現実的に取り組める内容でした。

満足しています。自分の体質や生活スタイルに合ったプランを提供していただけたおかげで、目標に近づくことができました。また、コンサルタントのサポートが丁寧で、毎回のフィードバックが励みになりました。改善点としては、自分にとっては2週間ほどで習慣をある程度身につけることが出来たので、1ヶ月よりも短くて安いプランがあればよいなと思いました。

おかげさまで目標よりも体重増やすことが出来ました！
これからも教えて頂いた習慣を続けていきたいと感じています。

食事が苦手ですぐ食べれるもの(パンやお菓子)に頼りがちになり、どんどん食事が楽しくないものになっていました😔

すぐに食べれるものの中にも、問題にならないものがあることを理解できて、心に余裕ができました☺️
これでもいいんだ、と思えることでだんだん選ぶ楽しさもわかってきたと思います🥯

毎日自炊、しっかりバランスは無理だろうけど大丈夫かな？と思ってました🙄
あと飲み会などは本当に行っていいのかが不安でした(飲み会が大好きなので🍻)

報告するぞ！と意気込んだおかげか、自炊は苦手ながらも期間中前向きに取り組むことができて、my定番メニューができました！
コンビニで買うことも多かったですが、選び方のアドバイスを頂いて、スムーズに選べるようになってきました(まだ悩むけど笑)
飲み会ではしっかり楽しんでも、後悔させられるような言葉は一切なくて、翌日以降にしっかり意識を向けることが出来ました🙌🏻

これまで、食事を整えるぞ！と意気込んだものの、2,3日後に疲れ果てて諦めてしまう、という経験が何度もありました。
ですがコンサル中は、体調が悪い日や仕事がバタバタで調理ができない時も多かったですが、その中でも工夫してますね！と褒めていただけて、すごく自信に繋がりました🥹！80点でいい、という事を初めて実感しました！！
満足度は満点です💯
正直自分の意思の弱さもあって、体重もウエストサイズも減ると思いませんでした😂
これから自分の目標が達成できる気がします😊♩

SNSやネットニュースにも溢れかえるダイエット情報に揺らがなくなりました！
食事の写真を撮って共有する事は、私にとってほどよいプレッシャーになり良い方法だと感じたので、インスタなどで続けて、自信を持って食事を楽しめるようになりたい思います🍳
自信をつけさせてもらった事と脂肪を落とす食事の知識を貰った事に大変感謝しています！１ヶ月間ありがとうございました😭💖

以前はダイエットに関する正しい情報を理解できておらず、中途半端な知識で行っていた為、リバウンドを繰り返していました。

正しい知識と私に合う食事量を提示してもらう事で、食べて健康的にダイエットを行うことができました。

食事量が少なくて、途中で暴飲暴食してしまうのではないか不安だった。

ダイエット目的や楽しむ目的など、食事に対して厳しい縛りが無かった為、気軽にできました。

凄く勉強になりました。食事が大事だということは知識としてはありましたが、具体的に何から始めればいいのか悩んでいたので指標を示してもらうことで行動に移しやすかったです。

野菜料理でもヨガでも嫌いな有酸素運動でも痩せず、皆どんなに合わせ技のストイックな生活を送ってるんだろうと不思議に思ってました。体に良いと言われる食べ物の適正量もわからずにいました。

たまたま身体の痛みで運動なしでのコンサル開始でしたが、スルスル体重が落ちていって食事のウェイトが高いことを実感しました。ストイックなことをしなくても努力の仕方にコツがあることを知りました。適正量と、身体にいい≠ダイエットであることも知りました。

映えとは程遠くお惣菜も多い生活をしていたので、人に見せられる食事ができるか不安でした。また外食の楽しみを奪われたくないとも思ってました。カロリー計算とかしたこともない私が性格的にできるか不安でした。

最初は面倒なポーション計算や下手な料理を隠すためにレシピ通り作ったところ簡単なものが多く、またダイエットのための工夫も身につきました。仕事がら外食が多く、自分なりに選んだメニューや工夫についてもコメントを頂け、否定されることがなかったのが嬉しかったです。食事の楽しさとダイエットの両立のため、ポーション計算をするのが次第に楽しくなっていきました。

順調に進んでいる中での中間面談で「少し緩めてみてもいい。食べたいものを食べて、いろいろ実験してみて。」と言われた時は驚きました。一過性の頑張りや白黒思考でなく、私がこれから先も続けられるように、ふだんの生活に落とし込めるようにおっしゃって下さっていると感じ、それを日々のアドバイスでも感じられました。

女性でいい歳だし、栄養についてはある程度わかっているつもりでした。でもずっと痩せられない現実を受け入れ、知ってから割と早めにコンサルを受けて本当に良かったです。楽しみが減って仕事以外にさらにストレス加わるのかぁ・・と一瞬迷った自分に、飛び込んでよかったねと言ってあげたいです。優しく寄り添って下さったまささん、Instagram等いっぱいアップして下さったkalinの皆様ありがとうございました😊

デトックスダイエットしかやったことがなくて、一気に痩せて太っての繰り返しで太った時は誰にも会いたくなくて本当に辛かったです。方法に頼ってばかりで、ずっと体型がコンプレレックスだし、できない自分を責めたりしていて、すごい落ち込む時がたくさんありました。

そもそもそんなに急いで痩せなくていいし、急に痩せてもまたすぐに太ったら意味ない！今の自分を受け入れてこの食事を信じて続けていこうと思いました！
休日は楽しみながら、こんなに食べてもしっかり結果が出ているので、結果を急がず長い目でみてイベントも楽しみながらダイエットできそうだなと思いました😊

甘いものが食べたくならないか、間食が我慢できるのか、食事のレパートリーが同じにならないか、食材の計算ができるか

甘いものが食べたい時はプロテインや0キロカロリーのものを食べたり、楽しむ目的であるの時にアイスを食べたりしたし、カテ③食べ放題だったので、生理前以外は空腹感が辛いということはなかったです！
食事のレパートリーも、パンやパスタを食べるのは抵抗があったけど挑戦することができたし、思ったよりも食べれる数が多かったので、何食べようかな〜って考える時間が楽しかったです！食材の計算もchat GTPで簡単にできたし、慣れてくればなにも問題なかったです👍

私はこれくらい食べても大丈夫なんだ！とか、楽しむ目的の日があっても大丈夫なんだ！とか
自分1人でダイエットしてた時は、本当にこれで大丈夫なのか？と正解がわからなく不安だったけれど信じて続けられる正解が知れて本当によかったです！
どんな質問にも優しく答えてくださり、気軽にLINEできたのが私的にとてもよかったです☺️

まだ1ヶ月目だったので見た目の変化があまりなかったですが、体重は減ったので体重も見た目も自身が持てるようにずっと続けていきます！
カテ③が食べ放題は本当にありがたかったです!

"ダイエットのやり方が分からなかったので、とりあえずSNSで見つけたダイエットをしていたけど、それであっているのかも分かっていませんでした。我慢するのが大変で痩せたら一気に食べて、リバウンドしてまたきついダイエットしての繰り返しでした。
もうこのまま一生痩せることはできないんだと思ってました。
着たい服もサイズがなかったり、似合わなかったりでおしゃれも楽しめない、周りの目を気にする生活でした。"

正しいダイエット方法を学ぶことができました。SNSで見るようなダイエットはすごい忍耐力が必要だし健康に悪いんだなと気づくことができました。
また、目に見えて痩せていくのがわかり、少しだけ自分にも自信をもてるようになりました。

自炊をあまりしていなかったので、料理ができるか不安でした。
また、ポーションの計算もできるか不安でした。

ポーション計算は、最初は難しかったけど、表があったおかげでそこまで困ることはなかったです。
自炊はどうしても作りたくない時もありました。
でも、レトルトでもいいことなどを知ることができて、絶対に作らないといけないわけじゃないことを知ることができてあまり大変でもなかったです。
また、カリンのレシピもあったので参考にしながらメニューを考えることができて助かりました。

コンサルを始める前は食べて痩せるなんてありえないと思ってました。
SNSで紹介してあるのも糖質は抜いた方がいい、朝はヨーグルトだけなどダイエットは食べないのが1番と言っているのが多かったからです。
コンサル前の電話の時になぜ食べることが必要なのかなどを教えてもらいとりあえず1ヶ月信じてやってみようと思い頑張りました。結果はしっかり体重も減ってるし、見た目にも変化がでて食べて痩せることができるんだ！と目から鱗でした。きつい食事制限もしてないし、外食も多かったので痩せてることに本当に驚きました。
一生分の知識を身につけることができてとても満足しています。

質問に答えて頂いたり、インスタライブなどで他の人からの質問で学ぶことができたりしたので不安になることなく進めることができました。
1ヶ月のコンサルが終わった後もラインやインスタで仲間と繋がることができるのは本当にありがたいことだなと思います。

食べても食べなくても増えてしまう体重。どうしたら減るのか何となくわかっていても実践できなかった

1ヶ月の中で食べ過ぎではなくても１㎏の体重の変化はあるのだなと知る事ができた。

目標体重まで減らせるのか心配だった。

目標体重にはならなかったけど、実際に体重が減るという事が実感できた。

結果的に体重の大きな変化はなかったのですが、途中で49.9キロになった時は嬉しかったです。
運動なしで体重キープができていたので、食べるのが好きなのですごく楽でした。

もう少し体重を減らしたかったというのが本音です。ここから体重を減らす、脂肪を燃やすには運動が必要なのかな？と思いました。

続かないダイエットをして、痩せてもリバウンドの繰り返しで、なにもしても痩せなくなりました

ちゃんと満足するまで食べても痩せられんだ！と感動しました

また続けられず辛いダイエットだったらどうしよう…息抜きもダメならどうしよう…と思ってました

楽しむ時は楽しむ！頑張る時は頑張る！でメリハリつけてやっていけるんだと思ってストレス感じなかったです

大満足です。悩んでたけどお願いしてよかったと思ってます。
ダイエットが辛いって考え方が変わりました✨️

週に一回ジムに通い、トレーナーに言われた通り食事を気をつけていても体が大きくなるだけで痩せることがなかった。

食事の気をつけ方が明確で一食で必ず摂るべき栄養さえ取ればいいので楽でした。野菜はいくらでも摂っていいし、食間を気をつければいい。簡単で外食してもある程度気をつければダイエット食になりますし、飲み会があっても自分を責めることなくまた元の食事に戻すだけだから今は楽しめばいいやと思えるようになりました。このコンサル中に友人とバイキング行きましたが罪悪感なく楽しめました‼️

外食の時にどのように計算したらいいか不安でした。本当にこの計算で痩せるのか、、、

不安を担当栄養士さんに相談すると明確に答えてくれて、選択の仕方が変わりました。なんでもこのコンサル中にチャレンジするように言われて安心してなんでも食べれました‼️

今までのダイエットはなんだったんだろうと思いました。栄養コンサル受けた方からの感想通りでした。
もっと早く始めていたら、、、と後悔するぐらいでした。今後食生活乱れたとしても戻し方を学んだのでまた食事を改めたらいいとダイエットへの向き合い方が変化しました。
ご飯をしっかり食べることで甘いものを欲しがることも減りました。ストレス溜まってなんか食べたいとなった時もご飯と海苔で満足できるようになりました。
ちょこちょこ食いで体が代謝する時間を与えてなかったんだなと思いました。人より食べる量も少ないしなんで？と思ってましたがご飯食べてない分おかずでカロリーオーバーしてたのと、ちょこちょこ食いで脂肪溜めていたんだなと思いました。

すごくわかりやすい計算方法で一生ものを教えていただいたなと思います。本当にありがとうございました😭

食事改善に関して中途半端な知識ばかりで目標がわからなかったです

ポーションという概念や我慢すべきところしないべきところがわかって解決しました

毎日継続できるか間食をやめられるか不安でした

管理してくれる人がいたおかげである程度はできたと思います

はじめは表をみながらメニューを考えて計算してと大変でしたが、慣れてきて知識がついたり一定の固定のメニューができたりするとむしろ迷いが減って良かったです
毎日いろんな例外があってもすぐに質問できる環境がとても助かりましたし、あたたかくアドバイスしていただけてありがたかったです。

腸活とダイエットの違いが分からなくなりました。
会食や自分が主導権を握れない食事は罪悪感しか有りませんでした。

腸活とダイエットを切り離して考えられるようになりました。
食べる事にも罪悪感を感じない様になりましたし、またいつもの食事に戻せばいいと思える様になりました。
そして脂質やカロリーを守れば意外と食べでいいものがあって嬉しかったです✨

計算が苦手で、ポーション計算ができるか不安でした。
面倒くさがりで自炊も好きでは有りませんでした。

ポーション計算はほぼほぼトレーナーさんにしてもらい答え合わせをしていた感じでした🙏
感謝です🙇🏻

自炊は、家族とは違うメニューを食べていたのでコーンスープ、ウィダーインゼリー、納豆や冷奴やゆで卵、サラダチキンなど手軽に摂れるものを教えていただき楽をできました。

"

私の場合は「おかずをもっと摂ってください」とダイエットじゃ無い様な30日間でした！
これもこのタイミングなら食べてもいいんだ？と、我慢ばかりのダイエットをしてきた私には驚きでした！

3日もつづかなかったダイエットが30日間できたことも人生の中で大きな変化です！

一生使えるテキストがあればいつでも食事コントロールが出来るので強い味方です。

ごはん食べても満足度が低く甘いものが欲しくなって食べてしまう。

本当に甘い物から脱却できるか不安だったがご飯でお腹いっぱいになり甘い物を食べる隙が無くなりました。

料理が苦手でレパートリーも無いので毎日準備できるか不安だった。

今まで食べてた内容にプラスするだけなのと特に新しく料理覚える訳でも無く
少し気をつけただけで努力した感じではなく気軽な感じで挑めた。

不安しかなかったですが、
とりあえずやってダメならしょうがないって気持ちで応募しました。ですが大正解で一生為になる食事法を取得できたのは💮です。もっと早くやっとけば良かったとも思いました。ずっーと色んなダイエット法を試したけど断トツ1番辛く無かったです。
1日の食事にコメントくださるのが毎日楽しみでもありました。いつも褒めてくれるので😊

聞きたい事が余りなく何を具体的に聞けばいいのかかわらなく、すみませんでした。
ですが聞いた事について
思ってた返事とアドバイスも一緒に返信があり良かったです。1ヶ月があっと言う間でした。ありがとうございました。

色んなダイエット法を試してみましたが続かなかった。2週間くらい続いたとしても結果が出ないとモチベーションが下がり止めてしまう事が多かった。

すぐには体重や体の変化も無いため不安になりましたが、出来たことを褒めてもらったりこのまま続ければ大丈夫と励まして頂いたおかげで1ヶ月続ける事が出来ました。

カテの計算が出来るか、夏休みと被ったため家族のご飯も自分の食事の準備が出来るか不安でした。

質問するとすぐに返事をもらえるので計算苦手な私でもカテの計算は1週間程で慣れました。
食事の準備は試行錯誤していく中で難しかったとコメントするとやりやすい方法を提案してもらい自分の中に落とし込む事が出来ました。

オンラインだけで1ヶ月も続けられるのかなと思いましたが、すぐの返信をもらえる事で常にカリンご飯のことを考える事ができ頑張ることが出来ました。自分の中で1ヶ月続けられたことは大きかったです。またこれからも継続出来るように頑張っていきたいです。

2回のビデオ通話と毎日のやり取りでしたがりえさんに日常を見られているんじゃないかと思うくらい笑
寄り添ったコメントをして下さったり提案をしてもらえたおかげで1ヶ月やりきれました。体型の結果的には大きな変化はありませんでしたが心の持ちようが変わりました。まだここは通過点としてインスタやLINEを活用して継続頑張ります！ありがとうございました。

痩せたいと思っていても、なかなか自分では食事内容の改善ができず、間食でお菓子をつい食べてしまったり、脂質の多いものを好んで食べたりしてしまっており、悩んでいました。

自分の適正な食事量を知ることができ、しっかり食べることで、口寂しくて何か食べたいという気持ちがなくなり間食をする習慣が無くなりました。

コンサル料金が自分にとっては高いので、これで結果が出なかったらどうしようという気持ちと、性格的に物事を長く続けることができない

運動なしで、食事内容の変化だけで、約2kg減量することができました。また、1か月間全てダイエット向きの食事にしなくても、たまに楽しみ目的で焼肉にも行ったし、ケーキも食べられたので、ダイエット目的と楽しみ目的の食事のメリハリさえつければダイエットは進めることができると知れたので、続けることができました。

優しく丁寧に教えてくださったので、頑張るとこができました。
ありがとうございました！
一つあれば良いなと思ったのは、コンサル期間が終了しても、1ヶ月くらいは食事で聞きたいことがあった時は、担当の先生にLINEで質問してOKというシステムがあれば、安心して卒業できるなと思いました。

1か月間本当にありがとうございました！これからも引き続きムリなくダイエットを続けていこうと思います。

何をどれくらい食べることが自分の適量かがわからず、ついつい食べ過ぎたり間食がやめられなかった。

適量を知れたことで間食欲がなくなったことが1番嬉しい変化だった。足りてないと甘いものを欲するし、足りてるといらないし、体のことがよく分かるようになった。

1ヶ月ものあいだ毎日報告しないといけないこと。

意外とあっという間で、報告するために自分の食事を見返すことができ、食べ過ぎたor足りなかったなどがわかったので、【報告する】ということに大きな意味があると感じた。

栄養だけでなく心の持ち方まで教えてくださり、数字への執着や不安が払拭されたような気がします。
分かりやすく理にかなった説明なので、スッと理解することができました。

本当にあっという間でした。
空腹感で困ることはほぼなく楽に1ヶ月を乗り越えられ、きちんと体重が落ちることがわかったので
今後も続けられそうです。
一生涯の知識をいただけて感謝です🙇🏻

・現場で「選んでいいよ〜」とおにぎりやパンをもらっても「太るな」という気持ちになってしまう。
・外食が楽しめない
・たまの暴食が抑えられない

・食事を選ぶ基準ができた
・楽しむ食事との割り切りができるようになった。
外食＝太るではなく、週にこれくらいの外食があるとさすがに太るなという考え方に
・暴食するくらいなら、ご飯系で！できるだけお菓子の暴食はしないようになりました

凝った食事を用意しないといけないのではないかと思っていました…

全然そんなことなかったです！むしろ、身近なよく使う食材こそダイエット向きだったり…！

満足度90%です！
入会前のセミナーだけではなく、入会後もなにかセミナーがあれば面白いかなとは思いました。

特にありません！

とにかく摂取カロリーを減らしてみたり、糖質制限したり、いろんな方法を試してみても、継続できなかったり、思うように体重が落ちないストレスも重なって、逆に過食してしまうことが一番の悩みでした。

いつ、どれくらい食べればいいのかが明確になり、さらにその通りに食べると自然と間食欲や過食衝動が抑えられました。たまの外食等たのしむ目的の食事も含め、食べることととうまく付き合えるようになぅだと思います☺️

過食衝動が生じて、指導の通りに食事できず、結局痩せられないかも…という不安がありました。

また、家族と暮らしているので、自分だけ完全なダイエットレシピ、分けることが難しく、自分には無理じゃないかという不安もありました。

適切な量を、適切なタイミングで摂ることで、空腹感のつらさがなく、一時は毎日のように生じていたストレスによる過食がほとんどなくなりました。

また、決まったメニューを食べ続けるのではなく、ポーション数に合わせて量や組み合わせを調整すれば、家族と同じメニューでも大丈夫だったので、よかったです◎

意識的な運動もほぼせず、食事もしっかり食べて、1ヶ月で-3.1kgできたのは、初めてです😿(感動)

1度過食してしまった時も、その後の対応や、メンタルの持って行き方も丁寧にコンサルしてくださったので、本当にありがたかったです。

トレーニングジムの食事指導を受けたこともありますが、その際とは全然違いました。

ポーション数での管理は、いい意味でざっくり計算しながら食べられるので、1kcal単位で神経質になることなく、適度に力を抜きながらダイエットを継続できました！

不安もありましたが、勇気を出して、栄養コンサルに投資してよかったです！まだ目標値まではダイエットを続けたいので、ポーション数を見直して、頑張って行きます！コンサル期間が終わっても、継続の仕方が明確に理解できたので、安心して自走できます！りえさんありがとうございました☺️