痩せなきゃとずっと思ってて、痩せられない自分に罪悪感がありました。世の中には色々なダイエット情報が溢れていて、何を信じればいいのかわからない手探り感もすごくストレスでした。これをやってみようと思っても気力で好きなものを我慢してるから続かないし、続けられなかった自分をまた責めるということを繰り返してました。

信じられるものが見つかった、と思いました。
１ヶ月終わってみて結果もしっかり出たことで、続けられた、自分にもできた！とすごく嬉しくて、少し自信もつきました。

カロリーの計算なんて面倒くさそうだし難しそうだし、ついていけないのでは…
自炊が苦手だけどやらないといけないのかな…
外食も甘いものも大好きなんだけどしばらくお別れなのかな…
厳しく指導されたらリタイアしてしまうかも…

担当者さんが常に穏やかでこちらの気持ちを汲んだ言葉選びをしてくれたのがすごく助かりました。
わからないことはすぐ聞いていいんだ！と思えたし、返答も分かりやすくてポーションの計算もちょっとずつ慣れていけました。
自分の今の生活をがらっと変えるのではなく、自炊せず外食して甘いもの食べることがあっても、その上でダイエットに寄せていく方法を色々と教わることが出来たので、あまり我慢したり辛い思いをしたりせず過ごすことができました。
始めてから他のコンサル生の美しい食事の写真を見て、自分のあまりに雑な食事と比較してちょっと気が引けたときがありましたが、それで怒られることはもちろんないですし気にしなくて大丈夫でした。

正しい知識ややり方が身についたのでSNSの様々な情報に惑わされなくなったこと、ダイエットって不可能なことじゃないんだと思えるようになったことが本当に有難かったです。常に心の隅にあったもやもやが取り除かれた感じです。
思い切って申し込んで本当によかったと思います！

自炊がほんと苦手だったんですが、やってみようかなという気持ちも少し出てきたとき、そのあたりのごちゃごちゃした気持ちを伝えたらそのまま受け止めて私に合わせたやり方を考えてくださったこと、嬉しくてちょっと泣きそうになったのを覚えてます。おかげさまでちょっとずつですが新しいメニューにチャレンジすることが出来てます！りえさん、ありがとうございました😊

お悩みは、お菓子を食べる頻度を減らしたい、ダイエットをしたい自分にとって食べる量を知りたい、体重が思うように落ちない、下半身の太りとむくみ、反り腰とストレートネック

変わった点は、お菓子を食べる頻度が減った。食べたいと思って買っちゃうことが減った。食べたいと思っても我慢できたりカテ①②③やゼロカロリーのもので満たせることが増えた。カテ⑥を取り入れる際はタイミングを見て今はやめておこう、とか、お昼ご飯に合わせて食後食べるとか調整できるようになった。
ご飯の量を逐一計る癖がついた。そして、炭水化物を夜何時でも取り入れることをするようになった。炭水化物で太るという勝手な概念がなくなった。楽しむ食事の日は楽しめて、その後の調整も焦らずゆっくりいつも通りに戻すだけ、と思えるようになってきた！
姿勢に関してはまだまだ反り腰になりがちだったり、前ももの張りやストレートネックで首肩こりが起きる等ありますが、写真を見る限り姿勢改善いい感じに変化が出ていた。
体重がシンプルに減ったのと、増えた時の向き合い方を教わって少しずつ増えても多少だから気にしない、と思えるようになってきた！

不安だった点は1ヶ月だけで身についていくのか、本当に続けられるのか(食べたものを正直に報告できるか)1ヶ月だけで本当に変わっていくのか、やめた先は続けられるのか

少しずつできるようになっていって、また新しい不安ができて、解消してという感じでした！
その時その時、新しい不安が芽生えて、相談して解消してを繰り返していた形です！

オンラインだから、自分で続けられるか不安があったけど、正直に食べたものを書いてそれに対して、よかった点とさらに良くなる点みたいなFBだったので明日もやろう、が続いた形でした！
私は食べることが大好きで、食べることをやめずにどうしたら体型や体重が変われるのかを知りたかったし、SNSで◯日で◯キロ痩せる方法とかに左右されて、私そんなに痩せない、、こんなに頑張ってるのに、、と落ち込むこともたくさんあったのでそのモヤモヤが解消されました！

最初は生理前も重なっていて体重が増えたところを彷徨う数字でした。生理が終わったタイミングで、体調崩して体重がガクンと落ちて、その後元の食欲に戻っていく時に体重の数字が増えていくことを懸念していました。ちょうど中間カウンセリングがあって、そこでお悩みを聞いてもらって、『完全に元の数字に戻ってしまうとは考えづらい』と言っていただきました。
その言葉を信じて少しずつ元の量に3食戻してご飯を食べるようにしました。確かに食事の量が増えたことにより多少は増えたけれど、1キロ未満くらいで、本当に落ちてるんだ、と実感できました。

その後、帰省のタイミングが来てたくさん食べて、体重が増えましたが２週間くらいでだんだん減らせてほぼ元通り！
楽しんだ後のダイエットモードの食事に戻す最初我慢はまだ必要だけれど、3日目くらいでその感覚が普通になるし、生理前にはどうしても体重が増えてしまうことも仕方がないと言い聞かせるようにして、気を追いすぎず過ごせるようになってきました！
このコンサルのタイミング、私はベストタイミングだったと思いました！前からSNSのおすすめに流れてくるようになって、自分に合った長く続けられるダイエットが知りたいと思い、思い切ってセミナー予約から、さらに思い切って申し込みをしました。そしてこの30日間で生理前の時期が2回来たのと、体調不良があったのと、いろんな時の対策や体重への向き合い方についてたくさん教えていただいて、グッドタイミングでした！

ビフォアフの写真を見たらお腹はもちろん、ヒップのサイズダウン、下半身のスッキリ感(細さと血色のよさ)、ピラはたくさんはできなかったけれど反り腰改善、お腹周りのスッキリ感、バストアップ。やっぱり私たちの体は食べ物でできているなと再認識。1ヶ月でこんなに食べてこんなに変われるんだ、と人生初めての感覚！食べ物で体が作られているからこそ、量ではなく質の改善、正しい知識で食事を摂ること、楽しむ日は気兼ねなく楽しむことでストレスなく向き合えること、この30日間で考え方と向き合い方がとっても変わった気がします！
1ヶ月で1キロ落ちるかどうかの変化になると言われてスタート。数字的にはそうかもしれないけれど、周りから痩せたと言われることが増えたし、1キロマイナス以上に食事への向き合い方を知れて一生使える知識を知れたことがとても大きいです！
カリンのみなさんのお仕事はとってもいいお仕事ですね。夜遅くまで対応してくださった日もありました。本当にありがとうございました😭♡
やっていて不便は感じなかったですが、中間カウンセリングがあと1回くらいあると嬉しいかも、と思いました！(10日に1回)30日しかないからこそ、トレーナーさんとコミュニケーションとれる機会が2回より3回あると、(オンラインでもここまで変われているので満足はしているんですが、より濃い1ヶ月になるかなと)より嬉しいなと思うまでです！！

長々と書いてしまいすみません🥲

ウエストが増え、気に入っている服が何枚か着られなくなっていました。また、ダイエットの基準がわからず、思いつきで食事を調整した時の我慢、暴食したときのもったり感を繰り返していました。

以前履けていたズボンをスッキリ履くことができるようになりました。適切な食事の量がわかり、普段の食事・お出かけ時の食事にメリハリがつき、どちらも楽しめるようになりました。

耐えられずにお菓子や油ものを暴食しないか、1ヶ月ももつのか心配でした。

空腹がピタッとなくなり心地良い満足感で、暴食せずに過ごすことができました。

ちょっとこうしてみた(量やタイミング、選択について)ということに対して、どうすればよりダイエット向きかと、注意点であったり、逆に良かった点は何か、具体的に教えていただいて、次の選択に生かすことができました。
また、日々こなしていけるか心配でしたが、自分のペースも許容していただき安心でしたし、できるところから工夫して継続することができました。
いつも軽やかにフラットなアドバイスをいただき、満足しております。

コンサル前に比べ、栄養のバランスが整ってきたと思います。必要な栄養が届き、心身シャキっとしてきました。

コンサルを受ける前からレコーディングのアプリを使ってダイエットをしていて、毎日PFCバランスが整うように事前にメニューを組んで食事をしていました。体重は減ってきたものの、急な食事のお誘いやお菓子の差し入れなど事前に組んだメニュー以外の食べ物に対する嫌悪感、栄養成分が記載されていない商品や計算しづらい自炊した食事が怖い、主食主菜副菜の全てを計量しないと不安、などレコーディングに囚われすぎて気持ちに余裕を持てないことが悩みでした。

ダイエットに向けてきちんと量を計ったほうがいい食材と気にしなくてもいい食材がカテゴリー別で分けられており、なんでもかんでも全て計量しなければという焦りがなくなりました。
目標体重へ向けて朝昼晩と自分がどのぐらい食事をしたらいいか数値(ポーション)で教えてもらい毎日アドバイスをもらうことで感覚的に食品を選べるようになり、コンサル期間の後半ではレコーディングのアプリをやめて過ごすことができました。
本来ダイエットには不向きなお菓子類や高脂質になりがちな外食も上手く付き合う術を教えてもらい、以前より気楽に食事を楽しめるようになりました。

コンビニなどの市販品で食事をすることが多い生活スタイルだったので、コンサル内容が自分に合うか心配でした。もっと自炊を増やして〜となると続けるのは厳しいなと思っていました。

手軽に手に入るコンビニ商品の活用方法やダイエット向きの外食も教えてもらい、生活スタイルを変えることなく過ごせました。

kalin式の食事の計算方法に慣れるまでは失敗する日もありダイエットとしてはスローペースのスタートになったと思いますが、少しずつ感覚を掴めてくると難しく考えず気楽に楽しく食事できるようになりました。
トレーナーさんからのアドバイスで24時間以内に食事内容の答え合わせができるので改善点があればすぐに実行できたり、体重の増減で一喜一憂してしまうときも1人で抱え込まずに済んだことで心に余裕ができて自信を持って過ごすことができました。
《ダイエット=我慢》ではなく、きちんとお腹が満たされる食事をして過ごせた30日間でした。

半年ほど自己流で続けていたダイエットですが思い切ってコンサルを受講してみて、この30日間が1番見た目に変化がでました。
ダイエットについて色々と情報収集する中で偶然出会ったのがkalinのインスタアカウントでよかったです。
私のダイエットはまだまだ続くので、これからも身に付けた知識で頑張りたいと思います。
30日間ありがとうございました！

常にダイエットしたいと思っていました。痩せるには3食しっかり食べることも知っていましたが、長年朝食を食べていなかったので、どの様に3食摂れば良いか分からず、迷子になっていました。

どの様なことがダイエット向きで、何がダイエットに向いていないのかを、コンサルを受けたことで、自分で見極めることができる様になりました。

甘い物が欲しくなってしまったら…
誘惑に負けてしまったら…
1ヶ月後に自分でしっかりやっていけるのか…などの不安がありました。

3食きっちり食べているせいか、間食したいとも思わなかったし、隣で甘い物を食べている人が居ても、誘惑されることなく過ごすことができました。

とっても満足です🙌🏻
ひかりちゃんのご指導や導き方が、
とても上手く満足いくものでした✨
もう少し成果が残せると良かったのですが…ご指導頂いたことをこのまま継続して最終目標に達するまで顔晴りたいと思います😊✨

日々寄り添って伴走してくださったお陰で、この後も苦なく楽しんで取り組むことができると確信しています。1ヶ月間、あっという間に終わってしまいましたが、節目節目にまたご報告できたらなと思っています✊🏻✨
1ヶ月間ありがとうございました❤️

インスタのダイエット投稿を未漁って、あれこれ試すも結果がです。何しても体重がびくともしませんでした。増える一方でどうにかしなくちゃと焦っていました。

私でも痩せることができるんだと自信がつき、これからもっともっと痩せて、痩せた自分になるのが楽しみになりました。

お金かけても痩せられなかったらどうしよう。夜勤の時、空腹を我慢できるのか。

あの金額でこの知識が学べるのであれば安いかもしれない。
夜勤の相談したところ、丁寧に対策を教えていただけました。

毎日コメントがくるのがとても楽しみになっていました。暖かいコメントも嬉しかったし、アドバイスも毎回的確だなと感じました。

卒業生専用のインスタがあって、今後も心強いです。

・普段の食事を気をつけていても、1週間に1回くらいの割合で甘いものや炭水化物を過食してしまう
・体重がなかなか減らない
・何をどのくらい食べれば痩せられるのかわからない

・コンサル中も食べ過ぎてしまうことはありましたが、食べる量や頻度は明らかに減りました。コンサル終盤は、身体が栄養で満たされてきたのか、お菓子を食べたい欲求をあまり感じなくなり、「お菓子を食べるくらいならちゃんとした食事でお腹を満たしたい」と考えられるようになりました。
・コンサル中に旅行に行ってかなり食べたこともあって、最終的な体重はほぼ変わりませんでしたが、旅行前はゆっくりですが順調に減っていたので、教えていただいた食事を続けていけばダイエットできると確信しています。
・私はランニングが趣味で、普段の運動量が多い方なのですが、担当のひかりさんが私のライフスタイルに合わせて、柔軟に食事の摂り方をアドバイスしてくださいました。「こんなに食べても大丈夫なんだ！」と思えて、食べることに対する抵抗が徐々に軽くなっていきました。

コンサル前は定期的に過食してしまっていたので、期間中もそうなってしまったら…という不安はありました。

私が過食してもひかりさんは怒ったりすることなく、ついた脂肪は落とせばいいだけ！また明日から普段の食事に戻していきましょうと励ましてくださいました。ポーション通りに食事が摂れなかったり、欠食してしまったりと優秀なコンサル生ではなかったですし、体重が増えるたびに「どうしよう〜！」と泣き言を言っていましたが、ひかりさんはどんな時も私の気持ちに寄り添ってくれて、温かい言葉をかけてくださったので、本当に心が救われていました。

今までは、「脂質は減らせば減らすほどよい」と思い込んでいて、サラダチキンが主食みたいな生活をしていました（笑）。でもひかりさんから「もっと脂質を摂りましょう！」と言われて、今までの認識がガラッと変わりました。低脂質な食生活を続けてきたので、脂質を摂ることに抵抗があってなかなか規定量を摂れなかったのですが、すこーしずつ脂質の量を増やしていく中で、脂質を摂ると食事の満足度が格段に上がることがわかりました。ふと気づくと、過食の頻度も減っているし、クセになっていた夕食後の追加食べ（ここから過食につながることがとても多かった）を、本当に、全然しなくなっていたのです。
めっちゃ痩せた！と胸を張れる結果は残せなかったのですが、
・自分が満足できる、ちょうどいい食事量がなんとなくわかるようになったこと
・夕食後になんとなく物足りなくて追加で食べてしまう頻度や量が格段に少なくなったこと
・欠食するとその後で食欲が乱れやすいこと
・お菓子より普通の食事が美味しいと感じられるようになったこと（久しぶりに食べたコンビニアイスが、甘すぎるし油がベトベトする感じで全然美味しくなくて、味覚の変化にびっくりしました）
・甘いものを食べるなら、心も満足できる美味しいものを味わって食べるのが幸せだと思えるようになったこと（これは、食べたいものを諦めたくない！というひかりさんの食へのマインドに影響を受けたことが大きいです＾＾）
など、体重やサイズ以上に気持ちの面や体感の変化がものすごくありました。

とにかく痩せたいという一心で申し込んだコンサルでしたが、体重やサイズ以上に、マインドがガラッと変わったことが本当に嬉しかったです。
ダイエットするには心と習慣を整えることがまず先、ということを実感しました。
ひかりさんから教えていただいたことを活かして、自分が心地よいと思える状態に身体を整えていきたいと思います。
ひかりさんが担当で本当によかったです。毎日のやりとりが楽しみでした。
1ヶ月間、常に親身にサポートしてくださりありがとうございました！

少量の食事で、空腹。耐え凌がねばならないのかと思っていました！

お野菜、お豆腐等を使って、ボリューミーかつヘルシーにすることができるのだと実感しました！！

知識を覚えきれるかどうかが心配でした。また、毎日送れるかどうかも不安でした、

覚えるとかじゃなく、自然と意識するようになるし、勝手に身についてくれたような気がしました！食事や体重も1日1回送るだけだったので思ってるよりもeasyでした！

こんなにたくさん食べられるし、食卓にお野菜が増えたことでまるで料理の腕があがったかのような気持ちになれました！
また、お野菜の偉大さを実感しました。生理前の過ごし方、食間がどうしてもあいてしまうときの過ごし方等たくさん教えていただきました！！

糖質制限を長いことしていたので、痩せれるかな？と心配でしたが、楽しむ目的の食事と、ダイエット目的の食事のメリハリでこれからも頑張っていけそうです🤩🤩🤩ありがとうございました！

ダイエットのためには食事内容を気をつける必要があると思っていましたが、
どのように気をつけたら良いかわかっていませんでした。
以前は糖質制限をしており、普通の食事にしたらすぐに戻ってしまいました💦
また、一食あたりの脂質15g以下を心がけていましたが全然痩せなかったので
何かが違うんだろうなと思いながら
何が違うのかわかっていませんでした😣
誰か自分の生活を見て私に合った方法をアドバイスしてくれないかなぁと考えていました🤔

ダイエット向きの食材とそうでない食材、食べる量やタイミングの知識が身につき、こうすれば良かったのかと目からウロコでした👀✨
以前の食事では脂質は気をつけていたんですが、糖質を摂りすぎていたことに気づきました😯
糖質は減らしすぎても摂りすぎてもダメということを知れたのが大きな成果です💡

自炊が苦手だけど大丈夫かな...とか
ダイエット向きじゃないものを食べたら怒られるかな...等の不安がありましま😯

イベントが多くかなりの頻度で楽しむ食事をしていましたが、
先生が「楽しむ時はダイエットを気にせず思い切り楽しみましょう」と言ってくださったのが本当に嬉しかったです🥰
責めたりせずに楽しんだ後の具体的なアドバイスをしていただけたので
罪悪感なくすごく安心して進めることができました☺️
また、いざやってみると凝ったことをしなくても料理ってできるんだ！と自炊のハードルもかなり下がりました😳

ダイエット情報は世の中に溢れていますが、何が正しいのか、自分には何が合うのかわからない、
やっているつもりなのに痩せないのは何故？と悩んでいたのが、
実際に食事を1ヶ月みていただくことで、
答えを教えていただくことができました☺️
食事以外のことも質問させていただくことができて、大満足です☺️🧡
「ダイエットって結局どうすればいいの？」という疑問を解決できた1ヶ月でした😊

食事改善なのに全く我慢することなくダイエットすることができました😊
友達や家族との食事は本当に好きなものを食べて楽しみましたし、
普段の食事も内容と量さえ気をつければおいしくお腹いっぱいになれますし、
もはやこれで痩せていいの？という感じです🤣
もっと早くやっておけば良かった〜と思います😫
1ヶ月間本当に充実していました💡
大変お世話になりました✨ありがとうございました🙇🧡

・体重の増加が止まらない
・食べても食べてもお腹がすく（食べた瞬間からお腹がすく）
・低血糖になり、つい何かを食べてしまう

上記は全て改善しました✨️

低血糖でガクッと力入らなくなるのが怖かったのですが、それに怯えなくてよくなったのが良かったです

「栄養とってるつもり」で、全然取れてなかったことにも気がつけました（思ったより沢山食べるんだなと😳）

・自炊が苦手
・甘いものが好きで耐えられるか？不安
（一生我慢できないが、どう向き合えばいいかわからない）

自炊はレシピがあったため、なんとかなりました

また、最初の2週間は間食癖があり本当に辛かったです🥲

ただ、辛い時の対策なども教えていただき、乗り越えられました

2週間目以降は食欲も安定し間食癖が抜けはじめ、好んでいた甘いフラペチーノが以前より美味しく感じなくなったりしました

本当に「折れやすい初めの期間」を、プロにサポートしてもらうのはありがたかったです

個人的には受けて良かったです

質問に対する回答がとても丁寧なのが嬉しく、本当にずっと使える知識がつきました

（質問大変だったと思うのですが、時には１スクロールぐらい丁寧に返信してくださりありがとうございます😭）

果物やヨーグルトが苦手なので、食べなくていい方針なのも個人としては良かったです

食事も、栄養素ちゃんと取ったら思ったより量があって、ビックリしました

改善点は特に思いつかないです

本当に１ヶ月ありがとうございました！

栄養に対する知識も足りなかったですが、やはり一人だと挫折しやすいなと思います

毎日監視😂してくれる人が居るということで、自分を律せた面もありました

＋間食癖が抜けるまでは、1人では本当に辛かったのでよかったです😭

2週間こえたら「2週間を無駄にしたくない！」という気持ちになれました

これからも、学んだことを息するように出来るようになるため頑張ります！

何をどうやったら痩せるのだろう…そればかり
考えて空回りばかりして
いました。食前に飲むと、
吸収率が減り痩せていくというサプリを飲んでみたり、お水よりレモン水の方が消化が良いから痩せると言われて(去年他社のコンサルで)、とにかくレモン水
ばかり飲んでたり、酵素や青汁飲んだり…もう笑えるくらい
いろいろやってました。
それでも痩せないので、
一体
どうしたら良いのだろうって悩んでました。

カリンさんのInstagramを初めて見たのが約3ヶ月前くらいで、ほぼ毎日
インスタやyoutubeを見ていました。そして、セミナーを受け、それから
栄養コンサル受けて、
もっと早く受けたら良かった！と思いました。
加藤さんが何回も言われてる、食の知識が1番！！

なんだか敵対心😅があった
食事に対する思いが
変わりました！

食事の量は絶対減ると
思ってたので、それに
対して自分がどこまで我慢できるかな？？コンサル
終わってからも本当に続けていけるものなの？と、
正直いろいろ不安もありました。

ものすごく丁寧に教えてくださっているのに、私がなかなか理解できない事もあって、何度も同じ失敗を繰り返したり、計算ができてなかったりだったのですが、それでも
必ずポジティブになれる
言葉の魔法をかけて
くださっている
香春先生の優しさが
不安を吹っ飛ばしてくれました！

同じ内容になりますが、
本当に早く始めたら
良かったと思いました！
毎日、しっかりわかり
やすく指導していただき
ありがとうございました😊
感謝の気持ちでいっぱい
です！そして、これからの先の食事が
楽しみです。
家族にも同じ食事を作るのですが(量などは多い時も
ありますが)、
娘も『なんか！最近、私痩せたみたいなんよ〜！』って、言ってて普通に生活してるのに😆って、喜んで
ます。
満足度は、大満足です🙋‍♀️

ポーションや脂質など、食に対する意識が本当に
変わりました。
今まで、どれだけ脂質を
摂っていたのだろうと、
びっくり！
そりゃ痩せないわと
思い知らされました。
これから先がまたもっと
楽しみ！自分がどこまで
理想の体にできるかな^_^
コツコツ淡々とやっていきたいと思います。
そして、卒業生のInstagramでも、また
疑問に思ったことを聞いて、またお勉強をしたいと思います。これからも、
よろしくお願いいたします。

ダイエット食にしたいけど、何を食べればよいかわからない

自分が日常的に用意できる範囲のメニューの目安がつかめてきた

食事でほんとに体重減るかなと心配だった

お酒やめて、食事がお米100gベースだと減るんだなとおもった

30日が結構はやくて、日常的にバタバタしていると
じっくり考える期間がなかったなとおもう。
私はインスタのセミナーとかは一切見たことがなく、
最初のズームで内容を知ったので、全体概要を知るには時間足りなかったため、
最初に見る講義ビデオみたいなのがあるとより理解が深まると思う

ありがとうございました！

意思が弱く運動や筋トレが続かないので、糖質制限、16時間断食、海外サプリメントなど“食べないダイエット”に手を出しては、リバウンドを繰り返していました。

“流行りに振り回されない正しい知識”の基礎が身についたと思います。
ダイエットは食事が9割、運動が1割と知れた事も大きな原動力でした。
この一ヶ月間、自分の努力で体重(脂肪)の減少を実感できた事が、今後もモチベーションになると思います。

3食しっかり食べて本当に太らないか。自炊が苦手。質問が苦手。破格の値段設定とはいえ、自分にとっては勇気ある投資…元がとれるのか。

3食しっかり食べる事で間食を完全に無くすことがでた⇨摂取カロリーをコントロールできるようになった⇨体重が落ちた。
真似するだけでOKなレシピがもらえる＋おかずの素やコンビニご飯に頼ってもOKだった。
トークでの直接的な質問はもちろん、日々の記録の中でも些細な不安を汲み取って、アドバイスをいただけた。
今後、疑問が出てきても質問できる環境(アフターケア)が充実している。一生ものの“知識”ほど費用対効果が高いものは無いと思えました。

先ず、ダイエットにおける初めての「成功体験」を与えてくださったことに、感謝の言葉もありません。
生きているうちは一生向き合う「食」に関して、正しい知識を得られたことが本当に有り難かったですし、今後も続けていきたいと思えました。
また、知識を得るだけでなく「活用する」ことができて初めて、ダイエットが成功するのだと思います。Kalinの栄養セミナーはそこまで寄り添ってくれる。そこが最大の魅力だと思います。
いま勇気を出して決断して本当に良かったです。
コンサルの流れとして、個に寄り添った目標設定(どうなりたいか、どうやったら続けられるか)や、初回と中間に対面でのカウンセリングがあることも、信頼や安心感に繋がりました。また、豊富すぎるレシピメニューの配布も、継続の大きな要因です。
総合的に大満足です★★★

「一日一食しかしていないし、甘いものは苦手。外食も我慢もしているし、サプリも飲んでるのに何で痩せないの？」という長年の疑問が一挙に解決しました。
いくら“食べなくても”越えられなかった体重の壁が、朝起きたらスルっと突破できていて本当に驚きました。
自分が流行りのダイエットに流されている自覚がなかった＋何となく続けられそうダイエット商品に課金して安心することが癖になっていました。それを【これをしても(食べても)痩せませんよ！】とハッキリと言っていただけて目が覚めました。
トレーナーさんが保有されている“栄養コンサルジュ”いう資格にも興味が湧いたので、時期を見て勉強を始められたらなと思っています。
トレーナーさんへ：毎日の「肯定の言葉」が継続の励みでした。厳しすぎたり、過度に褒めすぎたりしない自然なやり取りが、とても心地良かったです。ダイエットに食べちゃダメ！や、とにかく我慢！は必要なかったんだと気がつきました。
一ヶ月間丁寧に寄り添ってくださった福田トレーナーさん、本当にありがとうございました。
余談ですが、坂野代表のメルマガが日々の楽しみだったので、今後も届けばいいのにな…と思っています。笑

SNSで見た情報を元に食事や運動を取り入れてダイエットしていましたが、一時的に効果はあるものの長続きせず、夏は頑張って痩せたのに冬になったら元通りで、最終的には食欲が乱れて思うように進まない状態が何年も続いていました。
可愛い服を買っても期間限定でしか着ることが出来ず、それによって気持ちも沈み、イライラし、また食べてしまうといった負のループは心への影響が大きかったです。

食欲が落ち着きました。これが食べたいと思ったらお腹いっぱいになるまで食べないと気が済まなかった食への執着がほぼなくなりました。
(食べたい、けど太る、どうしよう、我慢できないから食べちゃおう)と常に食べ物の事を考えて、食べたら後悔の念にかられ、完全に食欲に支配されていた気持ちが自分でメリハリをつけられるように変わりました。この変化が一番将来の自分の自信に繋がるはずです。

今まで食べていた量よりとても少なく感じたので、これから耐えられるかなぁと不安でしたし、最初はショックとストレスを感じました。

野菜は食べ放題なのでまず初めに、なるべく毎食食べるようにしたら、最後の方には満腹になる事が増えていきました。

Instagramはずっとフォローしていましたが、無料セミナーを受けてやってみようと思いました。「誰でも絶対に出来る」力強いこの言葉と過去の受講生の変化、わかりやすく説得力のある説明、何より自信の現れと間違ったダイエットをしている人を一人でも多く減らしたい気持ちがビシバシ伝わって来ました。
産後でぶよぶよな身体をどうにかしたいと思っていたのと、育休中というベストなタイミングで始められました！！

カリンのコンサルに惹かれたのは、ブレない自信と受講生の卒業後までを考えた企業理念？に魅力を感じ、信じてみたいと思いました。
痩せる事が目標ではなく、あなたの幸せとは？を考えさせてくれる方々の集まりなんだなぁと思います。私にとっては大金を使って参加したコンサル、不安を感じながらスタートしましたがこの選択は間違ってませんでした！！！
私と同じように幸せを見つける人のサポートをこれからも頑張ってください、本当にありがとうございました😊

コンサル受ける以前は、ダイエット中の食事の知識がなく、どうすると効果的で、何を食べたら太るのかといった知識がない事が悩みでした。

何をどう食べたら良いのか、食べてしまったら、こうすると良い。等の知識が増え、減った原因も増えた時の原因もわかるようになりました。

子どもがいるので、出かけたり、一緒に過ごす時間は我慢できるかなと…

我慢できれば良いのですが
我慢できなかった時は楽しむ目的と割り切って、次の食事から脂質少なめの料理、6時間以上空けるなどしてダイエットメニューに戻していけば大丈夫と思えました。

実際、やるのは自分。ですが、知識は教えてもらえるのでノウハウはしれました。おかげで目標体重はほぼクリア。正直、運動はせず、食事の取り方を改善したのみだったので驚きです。食事チェックがなくなり報告義務がないうえ、子供と一緒の夏休み。不安もありますが継続できるよう頑張りたいです。
満足度は90%です！
担当のゆうこさん、本当にありがとうございました♡

痩せたいけど、食べちゃう。どういった方法でダイエットしらいいかわからない。

食べる物と量。食べる時間帯を聞いてやり方がわかりました。

1か月続けれるか不安でした。

外食したり、体調が悪くてできなくても、応援してくれたところが嬉しかったです。

たくさん細かくアドバイスしてくれるところが嬉しかったです。アドバイスプラス応援してくれるところもすごく嬉しかったです。3食の写真と内容、時間など細かく報告するのが面倒だと感じてしまって、申し訳なかったです💦

LINEの返事が遅かったり、たくさんご迷惑をおかけしてすみませんでした。
自分で納得するまで、ゆるゆると続けたいと思います！

食べている量が正しいのか、バランスの良い食事ができているのかという悩みがありました。

炭水化物やタンパク質の量、食事と食事と感覚などが身に付きました。

自炊が苦手だし、ダイエットと言えばいつも同じような食事だと思い込んでいました。

いろいろ食べてもいいんだなとびっくりしました。

食べても良いものとダイエット向きでないものが少しは身に付いたかなと思います、また間食はしない方が良いって、わかっていたが、実際そのダメな理由がわかって、間食するのやめようとか、甘いものは太りやすいとかいろいろ知れて良かったです！

次の二つがありました。1.ジムに行って2ヶ月経つが、体重の変化がないこと。2.食事の管理をしたいが食事管理アプリは入力が面倒で続かないこと。

体重の変化については体重減を目の当たりにしたので、「変わるんだ」と実感しました。食事管理はポーションの考え方を入れたことで細かく記録したり調べたりすることなく、こんなものかなと考えられるようになりました。
体重減がなくても、慌てなくて大丈夫とメンタル面が落ち着いたのも大きく変わったことの一つです。

もともとあまり変な食事をしていたわけではないので、本当に変わるのかな？という懸念がありました。

一食の組み立て方の変化は少ないですが(考え方は大きく変わってますが)、実際に体重が減ったので、いままで減らなかった原因は間食か！と明らかになりました。プロテインなど、間食の意識がなかったのです。

食事へのフィードバックは毎回丁寧にしていただき、食事の考え方などを整えていただきました。本当に、「一生物の知識」なんだと思っています。継続が心配ですが、オプチャやインスタなどの仕掛けも用意してくださってるので、できるのではないか！？と感じています

本当にありがとうございました！！

甘いもの欲を制御出来ず、結局食べてしまうことに悩んでいました。

すぐに効果があり驚きました！今まで何に惑わされていたのか不思議なくらいでした。

仕組みの理解が私に出来るかどうか不安でした。

失敗もありましたが、トレーナーさんが毎回丁寧にアドバイスしてくださって理解が進んだと思います。

はじめは値段のことや理解に着いていけるかと迷いもしましたが、受けて後悔もなく本当に良かったと思っています。
内容のボリュームも凄かったですし、担当してくださったトレーナーさんの知識量も多く、いつも寄り添ってくださり、何を質問しても答えて頂けることの心強さに励まされました。

ダイエットは辛い我慢しかないと思っていましたが、食べられる量や種類の多さに圧巻しましたし、振り返ってみれば生活に落とし込みやすいやり方を教えて貰えるので毎回目から鱗な気分でした。
始めに食べてる量が少ないと言われたことは今だに衝撃を覚えています。
これからは習慣化した美味しいご飯をしっかりと食べて、更に目標に向かって進んでいきたいです。
担当してくださったトレーナーさん、本当にありがとうございました！

もともと肥満でしたが、転職してから仕事がかなり忙しく、ストレスもあって1年で10kg以上体重が増え、100kg近くになってしまいました。
食べる量がかなり多くなっていて、しかも毎食後におやつを食べるような状況でしたがなかなかやめられませんでした。
数年前に1年強の糖質制限で20kg近く落としたことがあったのですが、糖質制限はやめたらすぐリバウンドする上、自炊しないと続けづらいことも体験済みなので、健康的に栄養バランスのいい食事をしながら継続して減量できる方法を探していました。

本当に3食しっかり食べたんですが、実際に体重も減って、結果が出せたのが自信と安心につながりました。何よりbefore/After の写真でちゃんと体型が変わってることがわかって、このまま続けていきたい！続けられる！と思えました。

夜ふかししがちだったのですが、3食食べるということは朝早く朝食を食べないといけないので、その分早く寝なければならず、生活自体を変えられるか心配でした。
仕事の状況を考えると自炊ができるかも心配でした。

就寝時間を早めたり、早起きしたりは痩せたいという気持ちがあるので、必要なことだと思って意識はできました。
自炊はやっぱり毎日は無理でしたが、ポーションの考え方にそってコンビニの惣菜なども活用できるようになったので、ダイエット向きの食事を継続できる！という手応えを感じています。

置き換えドリンクやサプリなど理にかなってないダイエットの情報ばかり流れてくるのに飽き飽きしていました。今回、内臓や人体のしくみについて解説いただいた上で、論理的に脂肪を減らす方法が学べたので、今後ダイエットのペースを落とす判断をすることはあっても、「ダイエットに失敗する」ことはないなと自信になりました！
一人でやっていたら軌道に乗る前にサボったり諦めたりしていたと思うので、毎日食事にコメントいただけたのが重要だったと思います。
なので本当に大大大満足で、思い切ってコンサルを受けてよかったです！

改善点はあまりありませんが、初回のカウンセリングがほぼ一方的に説明を聞くばかりで終わってしまったので、どういうダイエットをして失敗したのかとか、何が苦手かなど事前アンケートに書ききれなかった前提情報も聞いてアドバイスをいただけるとより安心できたかも、と思いました。

子どものころからずっと肥満で、電車で空いた席に座るときも「デブだから入るかな」「両隣に迷惑かな」など考えてしまうし、服を買うときも入る服の中から比較的好きなものを選ぶといった感じで、そういうことを考えずに自信を持てるよう現状を変えたいと思っていました。
相当がんばらないと脂肪は減らないと何度もダイエットをしては挫折してきましたが、これを最後のダイエットにして、コンサルで学んだことを「当たり前の食事」として習慣化していきたいと思います！

脂質が低い物は知っているが、それをどれくらい食べればいいのかが分からず…制限して食べた結果、ストレスがたまり、夜中に菓子パンやお菓子を食べるという悪循環でした。小麦もあまり良くないと思っていたので、それもストレスの原因でした。

どのカテゴリをどれくらい食べたらいいのか、何時頃食べればいいのか、というのが明確に分かったことで、ストレスが無くなり、菓子パンやお菓子などへの執着が無くなりました。また、食パンやベーグルなど、小麦でも量を守れば問題なく食べられると分かり、食事で満たされることが増えました。

フルタイムの仕事をしていて、子どもも3人いて忙しいので、夜ご飯をきちんと準備出来るのか…冷凍食品などを取り入れてもダイエットが進むのかどうかが不安でした。また、昼は給食で、自分でメニューを選べないので、それでダイエットが進むのかどうかも不安でした。

これから先も続けれられるように、今まで利用していた冷凍食品などを使いながら、ダイエット向きに量を調整する仕方を丁寧に教わったので、不安は無くなってきました！また、給食は完食しても大丈夫と言われたので、普通に食べていましたが、体重は減っていったので、大丈夫なんだと安心することが出来ました！

以前コンサルを受けた方が「一生物の知識を身につけることができた」という内容こ感想を書かれていたのですが、本当にそうだなと思いました！今まで食べたいけど太る…とストレスを感じながら食事をしていましたが、それが全く無くなり、楽しんで食事をすることができています😊毎日褒めたり、励ましたりしてくださって、1ヶ月楽しくダイエットに励むことが出来ました！満足度は100%です！✨

コンサルを受けたいなと思いながら、金額で踏み出すことがなかなか出来ませんでしたが、思い切ってお願いして、本当に良かったです！一生物の知識がついて、資料もたくさんあって…あの金額は安いと感じました！もっと早くにお願いすれば良かったと思っています。これからも頂いた知識を活かしながら、食事を楽しんでいきたいと思います😊
本当に1ヶ月間ありがとうございました😊✨

別の食事コンサルやパーソナルジムで糖質制限や脂質制限をし、痩せましたが生理が止まり、機能を戻すために今までの食事に戻したらリバウンドしてしまいました。
甘いものを食べ過ぎている訳じゃないのに痩せないため、何をどのくらい食べたらいいのかわかりませんでした

身体に負担なく、痩せるカロリーを計算してもらい、誰かの真似じゃなく、自分だけの適正量がわかりました。
どの食材をどのくらいの分量で食べたらいいかわかるようになり、調味料も塩胡椒だけだったのが、いろんな調味料も選べるようになり、料理の幅が広がりました

計算が苦手のため、途中で嫌になったり、挫折しないか不安でした。
ご飯の量もいつもより少ない量だったため、空腹感に耐えれるかな？という心配はありました。

計算も慣れてこれば楽しくなり、どの食材がどのくらい食べれるのか調べるのも苦じゃなくなりました。
空腹感もなく、karin低脂質レシピを活用し、美味しい食事なのにダイエット向きな生活ができて満足でした。

毎回食事報告のフィードバックをしてもらうことによって、食事内容の知識が増えました。
わからないことは質問もでき、適切な回答やアドバイスをいただけるので、とても助かりました。
栄養コンサルで学んだ内容は一生使えるし、外食やコンビニ食の時にも活用できるため、受けて良かったと本当に思います！

3食自分のカロリー内で食事しただけで痩せることができたので、栄養コンサルで学んだことを継続しつつ、2ヶ月目からはkarinピラティスを本格的に開始し、ボディラインを整えていったらもっと結果がでるのでは？とワクワクした気持ちになりました。
karinに出会えて感謝です‼

糖質制限を何度かやりましたが、痩せる→リバウンドするの繰り返しでした。kalinさんのインスタライブを何度も見るうちに３食炭水化物を食べてみようと思い自己流ではじめましたが
食事の内容が合っているのか不安でした。

はじめはポーション計算に戸惑いましたが、一日３食なにをどれくらい食べたらいいかが決まっているので慣れてからは食事の支度が楽になりました。

お菓子がやめられるのか、
空腹を感じるのは嫌だな、と思っていました。

３食しっかり食べているからなのか不思議とお菓子欲がなかったことが驚きでした。
必要ポーション＋野菜をたくさん食べることで空腹感もありませんでした。

疑問や不安をその都度解決してもらえるのでとても心強かったです。なるほど！たしかに！を何度言ったことか。
一ヶ月寄り添ってもらえてとても贅沢な時間でした。

kalinさんのダイエットは楽しむ目的の食事を否定しないので罪悪感なしに楽しむことができて嬉しかったです。楽しんだらまた切り替えてコツコツ頑張ろう、という思考になったのでこれからも続けられそうです。
本当にありがとうございました。

"・間食がやめられない。
・下半身太りが酷く、上半身とのバランスが悪い。
・変わりたいけど、どうしたらいいのか分からない"

・だいぶ間食しなくても大丈夫になりました
・４方向から写真を撮る事で、反り腰らしい事がわかり、やみくもにやっていたピラティスも意識的に行うようになりました
・「自分の生活の場合」にしっかり落とし込む事ができ、どうしたらよいのか理解できました

間食がやめられるのか
　毎日の報告ができるのか
　卒業後も継続できるのか

最初の１週間は寝る時間を削り、ポーションの計算と報告内容を入力していました。
大変すぎて間食の事は忘れてました(汗)
２週目からはだいぶ慣れてきて、楽になり、気づけば「なんか間食しなくても平気かも」に変化していました。

最初は「きちんとやらなきゃ」と思い、食事をちょっとヘルシー寄りにしていましたが、この先の為に「ありのまま」も大事だと思い、気をつけながらも食べてみる事をしてみました。結果、私の食生活についての具体的なアドバイスを頂けて感謝しています。
踏み出すまでに時間がかかりましたが、もっと早く受ければ良かったです。今回の目標は知識を得る事でした。３週目くらいで制服のウエストが緩くなった気がして、最後の写真で嘘ではなかった事が分かって棚からぼたもちでした。
もちろん、知識も得る事が出来て、大満足です！！

ラインがあまり得意ではなく、ラインの使い方を何度か質問しましたが、快く教えて下さりありがとうございました。
寝落ちしてしまい、食事報告の感想が時々抜けてしまい、すみませんでした(すみません)
食事のアドバイスに、何か返信を。と思いつつ「こんな事送っていいのかな」と躊躇してしまい、そのままになってしまった事もありました。反応が薄くて申し訳なかったです。

オンライン栄養コンサルを受ける前は夜間の間食を止めることができず、お菓子のストックを常にしている状態でした。

コンサルを受けた事でお菓子欲が全くなくなりました。もしお菓子を食べたとしても他の食事できっちりダイエット向けな食生活を送れている、というのが自信にもなっていて罪悪感なく過ごすことができました。

家族が好きな食事のことも考えつつ、自分のダイエット向きな食事を用意することが本当にできるのか不安でした。

最初はかなり頑張って品数を揃えていましたが、だんだんと慣れてくると準備のスピードも早くなり、負担が減って行きました。

栄養について正しい知識を得る事ができ、今後も自分のダイエット
を無理なく進めていけそうだ、と思えるようになりました。家族の食生活に還元もできますし、とても満足のいくコンサルでした。

1ヵ月間大変お世話になりました！！

以前はファスティング、16時間断食ダイエットなど、食事制限をすれば痩せれる。と思ってましたが、リバウンドしてダイエットスイッチが入るまでに時間がかかりました。
　また食欲と戦わないといけないのかとテンションも下がりました。

3食食べてもしっかり痩せるんだなと判明しました。
　体調もいいし、生活リズムも整いました。

こんなにしっかり食べて痩せるの？と思いました。当直勤務があったので、自炊ではなくてコンビニ飯でも続けられるのかかな？など。

コンビニパターンや色んなパターンをメニュー表にしてくれてわかりやすかった。
　これを買えば大丈夫と言うものがわかりやすかった。

メニュー表を参考にしてご飯作りをしたことが自分のためにもなった1ヶ月になりました。
　自炊もたくさんしたし、作り置きのレパートリーが増えたし、
　居酒屋や、外食してもﾏﾖﾈｰｽﾞも積極的にはとらなくなったのが成長したなと思いました。
　自分の成長につながった事が満足でした。
　改善点は、コンサルの先生の休みで食べたものを報告する、添削ありなしなどが最初はよくわからなかった事だと思います。

1ヶ月ありがとうございました。
　継続して頑張ります‼

ファスティングやなんとなく感覚でダイエットを続けていて、体重も体型も変化がなく悩んでいました。また、同棲し始めて生活スタイルの変化によって、かなり彼につられて食べていたことで増量。以後食事の正解がわからず、極端な食事制限をしていました。

脂質は１食１５gなど、具体的な数値で食事のコントロールができるようになりました。また、楽しむ目的の食事も設けることで無理なく食事を楽しみながらダイエットがすすめられるようになりました。脂質制限だと意外と食べられるものが多いのも発見でした。

忙しく、あまり自炊に時間をかけられない。パートナーと住んでいるので、2人とも満足しながらダイエットも進む食事をどう実現するか不安でした。

満足感が得られる食事にするポイント、外食でもダイエット向きにしていくコツを理解でき今後も2人が満足できる食事ができそうだと思いました。

満足度：満点です！段階に合わせてフィードバックの詳細度をかえてくださったり、モチベーションを保てる声がけがあり、1ヶ月やる切ることができました！！
改善点：特に気になる部分はありませんでした！強いていうなら、他の方のレシピや食事をもっとみたいなと思ったのでSNSのハッシュタグがもっと盛り上がるといいなと思います

アンケート提出遅くなり申し訳ありませんでした😭
本当に1ヶ月ありがとうございます！今日64キロ台に突入し、継続でできています✨

産前からの間食の習慣がやめられない
　家族と別に自分用にダイエット食を考えたくない

毎食提案されたポーション量をしっかり摂ることで空腹感は落ち着き、4-6時間は空けることができるようになった。
徐々に間食の頻度が減らせた。
誰もが食べられる定番メニューでも、低脂質メニューになるように工夫すれば家族みんなが同じものを食べれて面倒が減った。

間食を控えることができるか
　ダイエットメニューで飽きないか

毎日報告とフィードバックがあり、毎回褒めていただきつつも、工夫できることを提案してもらうことで間食をしないように思いとどまることができた。

今回で3回目のコンサルでしたが、当初の悩みが改善できてとても満足です。

1ヶ月間、あすかさんからは前向きな気持ちでダイエットに取り組めるようなアドバイスや言葉かけをしていただきました。
日々ダイエットに対するモチベーションは多少変動しますが、ちゃんと一定のモチベーションが保てました。
ありがとうございました。

情報がたくさんある世の中で、よくわからず体にいいだろうとダイエットに闇雲に取り組んでる感があった。何やれば良いか不明瞭だったので、安定的に痩せなかった。

わかりやすいルールに則って、食事を進めることができるので達成感もあるし、安心感が出ました。

生活に馴染ませるのが無理かな？我慢が結構必要で続けられるのかな?など

一ヶ月間で生活に落とし込めたし、冷蔵庫に常備しておくものも見えてきたので不安が払拭できました。

そもそもの食事ルールが分かりやすかったですし、それに紐ずく質問もわかりやすく答えてくださったので、理解を深めることができました。ダイエット目的での満足度で行くと、この後自分で継続することで上がってくると思うので、続けられる範囲で頑張りすぎずにマイペースで継続したいと思います！

一ヶ月間ありがとうございました！