1日3食食べたものを報告するのが大変そうだなと思っていました。

意外と報告すること自体は苦にならかったのと、自分の食事内容を振り返ることができて良かったです。

3食しっかり糖質を摂ることに抵抗がありました

糖質を3食しっかりとっても体重が減り、お腹周りも少しすっきりして糖質に対する苦手意識が減って良かったです。
特にパンが大好きなので1日3食パンを食べても大丈夫なんだ！と分かって怖がらずに食べられるようになりました。

質問をした時、回答が早かったことと、頑張ってますね！と応援してもらえることが嬉しかったです。
ありがとうございました！

ありとあらゆるダイエットに手を出しては、継続することができない万年ダイエッターでした。
(糖質制限・ファスティン•グ・パーソナルジム1日2食・16時間ダイエットなど)

想像していた以上に日常に落とし込めてストレスなく行うことができました。
いつもダイエットは短期間的に考えてしまい、終わればまたいつも通りに戻りリバウンドを繰り返していましたが、カリン式ならストレスなく食生活の改善ができると思いました。
そして案外やることはシンプルなのだなと思いました。
今までは色々なネットの情報に振り回されていましたが、やっと抜け出すことができそうです。

仕事柄出張が多いこと、食事の時間が不規則なこと、外食も比較的多めなことが不安でした。
あとはカロリー計算がとても苦手でそこがネックでした。

自分のライフスタイルに合わせて担当のトレーナーさんが事細かくアドバイスしてくださった為、出張先でもコンビニなどをうまく利用して食事をすることができました。
週に何回が外食があったにも関わらず、体重も維持、そして数日過ぎると少し落ちるという感じで、結果そんな仕事のスタイルでも1ヶ月で2キロほど減量することができてびっくりました。
そしていつも体重ばかりに目がいっていましたが、ウエストを今回初めて計測して、5センチも落ちていたことにびっくりしました。
この先もこの知識があれば、ストレスなく継続できそうです。

正直、半信半疑でスタートしましたが、本当にコンサルを受けてよかった！と心から思いました。
もうネットの情報に惑わされずに済みます！いつも寄り添ってくださったトレーナーさんには感謝致します。
質問をしたらたくさんの回答をしてくださり、きちんと知識を得ることもできました。
ネックだったカロリー計算もカリン式で計算することによって、大体の感覚を掴めれる様になったので、スーパーでもコンビニでも外食でも、正しい選択をすることができるようになったと思います。
家族や仕事付き合いがある以上、食事を楽しめないことは本当に辛いです。
けれど楽しむ時は楽しむ、通常に戻すときは戻すで、きちんとメリハリをつければ、増加しないということがわかりました。
長期スパンでこのやり方を習慣にして楽しみながら目標に向けて頑張っていきたいと思います。

自分なりに食事を調整したり、運動をしてみても体重が減らない

適正量がわかり、驚くほど負担なく体重が減っていった

空腹や間食が我慢できるか、食事量を計算できるかが不安だった

適正量を摂取したことで、過剰な食欲がおさまった。
計算もざっくりでよかったので、1週間程で慣れてきた

サポートしてくださっている方がいることで、モチベーションを保つことができました。
外食が続いたり、間食してもリカバリー方法を教えていただけて、食べてしまったことへの罪悪感が減った

大変丁寧なサポート&正しい知識を教えていただけて、楽しい1ヶ月でした！独り立ちしても、この1ヶ月で身につけた知識や習慣を意識して過ごします。

・ダイエット方法が合っているのかわからない
・成果が出るまで続かない

・食べないプレッシャーから解放されて、無理せず続けられた
・続けられたお陰で、数値や見た目に成果が現れて、モチベーションは保たれている

・食べて痩せることが信じられなくて不安だった
・好きなものを我慢しなくてはいけないのかなと思っていた

意外とできそう！と思った

・ポーションでみる考え方は慣れるとやり易いと感じた
・はじめに貰う資料(目安一覧)はとても活用できた

30日間お世話になりましたとにかく続けられるのか不安でしたが、思っていたより気楽だったというのが正直な感想です。
食事報告となると、食べたものについて怒られたらどうしようとか考えてしまっていましたが、そんなことは全くありませんでしたね
いつも前向きなコメントを頂き、とても嬉しかったですし、このダイエットは自分のために始めたのだから、どのように進めていくかは自分で決めていこうと思えました。
それに寄り添ったアドバイスいつもありがとうございましたとせっかく30日かけて進めてきたダイエットなので、このまま続けていきたいと思っています。
栄養コンサルを始めてからカフェラテを1度も飲まずにいたら、もう飲まなくても良いような気もしてきましたが、そこも向き合いながら過ごしていきます。
私にとって、栄養コンサルやゆうこさんとの出会いはとてもとても素晴らしいものでした
本当にありがとうございました！

計算が難しそうだから、できるかな？

ざっくり計算でオッケーなんて、ズボラにはありがたかった

空腹は大丈夫かな？外食も多いし不安

お腹いっぱい！！間食する為のお腹の隙間がない。
外食のポイントも教えてもらえるし、楽しむのもオッケーだったので、楽でした。

スタートから1週間ぐらいで計算ができるようになり、間違えても教えてもらえるし、何よりトレーナーが優しい！！！
楽しむ食事が続いてても、食後に甘い物を食べちやって、さすがにヤバいかな？と思ってもできた事を全力で褒めてくれるし、励ましてくれる！

体重はほぼ減ってないけど1番気になるお腹周りが減って、ほんとやってよかったって思います。
引き続きゆるーくやっていきます！ありがとうございました。

某ジムに通っていたこともあり長らく厳しい糖質制限していた時期もありました。
3食炭水化物を摂るようには意識していましたが、実際どれくらいは大丈夫なのか？低脂質が良いとは聞くけど、難しいのでは？と食事の適量がわからなく、厳し目な食事制限をしては暴食をする、を繰り返すのが悩みでした。

こんなにも食べれる量増やせるんだ！と思いました。
夕方必ずお腹が空いて暴食に走りがちでしたが、お昼ご飯を増やすことによって安定して暴食に走ることがほとんどなくなりました(全くのゼロではないですが)

お菓子暴食したら...黙っておいたがいいかな？と密かに思っておりました。笑

もちろん黙っててもバレないだろうけど...1ヶ月後なんの結果も出てないとバレるっ！と諦めて報告しました(笑)
怒ることなく、原因を探ってくれ、対策を練ってくれました！！そしてその対策がバッチリ功を奏して暴食スイッチがオフになるというとても有り難かったです

正直なところ、思っていたよりも体重の変化はありませんでした。
ですが、体重以上にお腹周りに成果が出たように思います
しかもこれからも続けれそうな内容で、それを習得できた一ヶ月でとても有意義でした
同じような内容の食事で旦那にも実践した一ヶ月でしたが、旦那のお腹周りもとても減っています！！！これからも夫婦で続けて長い目で見て健康体になりたいと思います！ありがとうございました

運動+食事共に自分なりに気をつけてはいましたが、コロナの自粛期間中に増えた体重を戻し切ることができない状態でした。
今以上に運動する時間を取り入れることが難しく食事で調整したいと思ってもネットには色々な情報が溢れていて何が正解か分からないし、自己流ではなかなか結果が出なくて行き詰まっていました。

自炊の際の食事の量、市販品(コンビニ)等、減量するにあたり自分が食べれる量を計算する方法を知ることが出来ました。
PFCのバランスは気にしてましたが、ポーションの考え方は無かったので計算しやすくなりました。

夜ご飯を食べる時間が寝る直前でご飯の時間を調整することが難しいかった事、及び料理が苦手なのでインスタで見かけるようなご飯を作ることが出来ない事です。

分食で仕事終わりにおにぎりを食べる事により昼から夜の食事の時間が空くことには対応できました。
またトレーナーの方に写真を送るだけなので盛り付けや出来上がりが不恰好でも問題無かったです。

1ヶ月間だけでは写真、体重、ウェストの数値を見ても誤差の範囲なので効果があったのか正直よく分かりません。
服のサイズ等でもサイズ変化は感じられていません。
今の食事を続けることで今後どのように変化していくよかが楽しみな反面、私自身が変化を感じられてない為続けることに対して変わらなかったらどうしよう？という怖い気持ちがあります。
多少イレギュラーな対応をしつつでもあある程度の結果が出てくれる方が今後の自信に繋がると思います。

コロナになった際にお休みを提案して頂けて有り難かったです。
また食事のコメントが基本褒めてくれる感じですが、もっと他の方法等アドバイスもたくさん貰えると嬉しいなと思います。

ダイエット迷子で何をしたらいいのかわからない状態でした。。。

食事のペースや量が掴めてきました！また食べ物の中で食べていけないものは無く、全て量とか食べ物の質の問題なのだなぁと実感しました。

ずっと糖質制限でのダイエットばかりしていたのでお米を食べての制限で本当に効果あるのか不安でした。
飲み会や旅行などのイベントも多い月だったのでさらに不安でした

切り替えと内容の把握で楽しんだ分もスッと戻りますし、糖質を摂る事が怖くなくなりました！！

とにかく糖質を摂るのは怖くなくなりました！1ヶ月続けてこういう食事内容なら出来そう...！と一生物の知識を頂いた気持ちです！

1ヶ月間お世話になりました。
ほぼ毎週末飲み会やら旅行やらがあり、忙しい1ヶ月間お世話になってる本当に良かったです！！ありがとうございました！

炭水化物や糖質を控たり1日2食のダイエットを繰り返して辛くなると止めて、ドカ食い毎日1時間緩いジョギングをしていても...8年位体重60キロ以下になれませんでした。
着たい服が入らないので着られる服ゆったりサイズの物を着ておばさんだな...と気落ちしていました更年期は何をしても痩せない痩せにくいから諦めるしかないかと思っていました

私の食事は脂質が多い事に気がつきました食事の量も多いご飯を抜いてお菓子を食べる食事抜きにしてケーキを食べるカロリーが同じなら食事抜いてケーキ食べよう！そうそう事が多々ありました。
そんな食事をしていたら毎日ゆったりジョギングしていても痩せない筈だと思いますコンサルティングを受けて脂質とお菓子お酒を控えるとどんな年齢でも脂肪を落とせるんだ！と自信がつきました。
悩み事の下半身の脂肪がスッキリしてきたので加齢で巨大化していく事が恐ろしかっのですが前向きに食事管理を続けていけます少し体がスッキリしただけで洋服がまでが着映えして今後のダイエット経過やお洒落を考えるのが楽しみになりました

始める前から魚と胸肉中心メニューになるのか...お菓子とお酒は無しかと考えると気落ちして食事の写真撮影をしてコメントを書くことも続くかな...と気落ちして中々申し込みする勇気がありませんでした。

たんぱく質摂取には魚以外にも薩摩揚げちくわが使えると知って献立づくりが楽になりました
ノンアルビールと薩摩揚げで晩酌を楽しむ事を知りました
豚肉が好きなので油の少ないしゃぶしゃぶ肉を使うと好みのメニューができるの今はダイエットだからと言う事よりも日常として無理なくなりました

最初は値段が高いと思ったのですが他のダイエットの様にダイエット食品やサプリメントを買う必要もなく普通のスーパーにある食材だけでこんなに変われるのだから安いと思います
オンライン面接も短いながら的確でダイエット=断食や少ない食事だった私は食べる事に怖さがあったのですが指導の後は必要ポーションしっかり取るようになりました。
毎食が満腹で本当に痩せられるのか中盤過ぎても自信がなかったのですが最後の写真撮影でスッキリした自分に驚きました。
一月でこの結果なので絶対継続します思い切って申し込んで良かったです

夜炭水化物抜きダイエットをして減量→リバウンドを繰り返して痩せにくい体になっていた。
食後の甘いもの(アイスクリームやコンビニスイーツ)が習慣化してしまいやめられなくなっていた。

夜炭水化物を抜かなくても、ウエストは細くなった甘いものの脂質の多さに気づけたので、以前よりかなり食べる頻度が減った

炭水化物は3食食べると書いてあったが、食べられる量や内容がすごく少ないのではないかと不安だった野菜を摂ることが苦手なので1ヶ月続けられるのかも不安だった

予想以上に食べられる量があり、1ヶ月安心して継続することができた野菜を積極的に食べるようになれた

食事内容に関して丁寧に返信してくれるので毎日勉強になったバランスよく食べられた時は褒めてもらえたのでモチベーションも上がった楽しむ時は楽しむと割り切っていいと教えてもらえて心が楽になった

1ヶ月間ありがとうございました。
減量と中性脂肪の数値を落とすことを目標に、今後も継続していこうと思います

自己流のダイエットに限界を感じていた。
情報が溢れすぎていて、結局糖質を摂ってもいいのか減らした方がいいのか、正解を知りたかった。

プロにアドバイスしてもらうことで、迷いなく食べるものを決めることができた。
すぐに体重が動かなくてもあせらなくなった。

他のモニターさんのように体重や体型に変化がなかったらどうしよう、という不安。

1番最初の面談のときに、加藤さんがこの1ヶ月で痩せることよりも知識や行動を身につけることが大事と言ってくださったので、気が楽になりました

思ったよりも細かい決まりがなく、これまで避けていた鶏もも肉も皮を取れば胸肉と大差がなかったり、気にするところとしなくていいところがハッキリしてありがたかったです。
よくなかったところがあっても、否定することなく励ましてもらえるスタンスなので安心できました。

糖質オンダイエットの本を読んで自己流でやっていたダイエットと明らかに内容が変わりました。
目標まではまだまだ遠いので、これからも続けていきたいと思います。
お世話になりました

ダイエットをし始めてから、痩せたり戻ったりしていたので体調を崩していました。
そして、楽しむ食事ができなくなっていたことが悩みでした。

楽しむ食事を週に3回程度しても良いと、教えていただいたり、一回食べすぎても、すぐには脂肪にならないことをしり、少しずつですが、楽しむ食事に対しての抵抗感などが和らぎました。

ポーションの計算がめんどくさいのではないかと心配がありました。

最初は慣れなかったのですが、計算してくうちに、慣れてきました。

質問がたくさんできることがすごい安心に変わりました。
また、SNSなどで色々なダイエット法があり、どれを信じればいいのか、どの情報があっているのかと取捨選択するのが大変だったので、これだけ守っていればダイエットが進むと言うのが固定されたのは心理的にも負担が少なくなりました。
実際に実行したこの1ヶ月で、数値が変化していたので安心して続けていきたいと思います。

どんなに食事をへらしても、体重が減らない栄養バランスが分からない

わかりやすい栄養の計算方法だったので、実は正しく食べることが出来てなかったと気付いたのと、カロリーだけじゃなくて、タンパク質や脂質よ成分表を見るようになりました

自炊が苦手だし、お皿に盛るのも下手なので、映えない食事風景を晒すのが不安食べすぎているんではないか...

食事内容に関して、うちの苦手なことに対し、こうしたらどうか？と、ウチと歩調を合わせたアドバイスをくれたり、むしろ食べなさすぎたのがわかったので良かったです

自分では気づけないのことや、少し甘くなってしまう所、気にしすぎてしまう所、ひとつひとつに向き合って答えてくれました。
計算方法なども、イマイチ飲み込めなかったのですが、根気よく教えてくれたので、自分で計算した時も、合ったいたらすごく褒めてくれて、嬉しかったです(笑)
1人でダイエットすると、マイナスのスパイラルにハマりこんでいくので、誰かに見てもらったりアドバイスや出来てるねー！って言ってもらうことが、とてもありがたかったです。

特にないです
完璧だと思います

持病の関係で脂質制限を自己流でしていたにも関わらず太っていたので制限しているつもりになってやり方が間違えていると感じて、なんとか認識のズレを解消したい！と悩んでいました。
それと、自分級に太っていても痩せられるのか、こんな体型で人に相談するのは恥ずかしいと二の足を踏んでいました、、。

認識についての大きなズレはないものの、やはりズレてるところがあったり、しっかりごはんを食べずに間食していたなと客観的に見ることができました。
太っても食べすぎてしまっても自分を否定しないで生きたいと思いました。

持病や体質とかのせいで痩せれない体だったらどうしようと不安でした。
あと、料理が苦手なので毎日の食事を送るというのが難しく感じてやり切れるか不安でした(TT)

ほんのちょっとずつ考え方や体型に変化がでてきて、痩せられない体質なんかじゃなくて、すべて自分次第だなと思いました。
かんたんなメニューを覚えたり、市販のものをうまく使って行こうと思いました。

食べたものはどんなに少量でも全て報告と言われたため報告に追加するのが面倒というのもあり間食したくなったときに何度も踏みとどまることができました(*_*)
自分一人では間食は無意識レベルで摂っていたことを自覚しました。
どうしても食べたい時には我慢せず食べるを信条にがんばっていきます。

前日の報告についてのコメントを参考にしながら当日の食事を考えたい気持ちがあったので返信が遅く感じてしまう時がけっこうありました。
人それぞれ優先順位や忘れてしまうこと等あるし仕方ないとは認識してますが、けっこう気持ちの温度差があるな～と思いました。
ただ、自分のカリンごはんへの理解がそんなに大きく違っているわけではないんだ！ということ、体重や体型はゆっくりゆっくり変動するんだ！と言うことが知ることができたし、最後の最後に目標値を達成できたので良かったです。
これからも迷ったときは自分の報告に対するコメントを振り返ったり投稿等見ておさらいしながらやっていきたいと思います。
ありがとうございました。

仕事終わりなどに過食することが多く、体重が今までで1番重くなってしまいました
過食→後悔ストレス→少し経ってから過食の悪循環に陥ってました

過食になってしまう原因がなんとなくわかってきて、過食になる前に対処すべきだと学びました！痩せる前に乱れた食欲を正すことが重要だと気がつけました

特にはないです

不安はなかったので大丈夫です

詳しくアドバイスいただけたのがとても安心しました。
質問や相談にも丁寧に回答いただき助かりました。
できれば前日のアドバイスをもとに食事を決められるとよりよいので、添削が早いとよりやりやすかったかもしれないです

続けられそうな内容ですが、1人だと今後できるか少し不安です

何をやっても長続きせず、だらけきった身体を見るたびに落ち込んでいました。
でも、食べることは大好きで、食べすぎては自分を責めていました。

適切な食事の量がわかり、どのような食材が良いか、調理法が良いかを知ることができました。
また、「食べること=悪」ではなく、「楽しむもの」であるというマインドもしっかりと教えてもらえました。
なので、食べすぎたとしても自分を責めることはなくなり、外食も思いっきり楽しめるようになりました！

本当に痩せられるのか不安でした。
あとは、毎回ダイエットをすると我慢の結果、食欲が途中で爆発して爆食してしまっていたので、同じ状況に陥らないか不安でした。

コンサルの半ばくらいに仕事のストレス等もあり、食欲が乱れそうになりましたが、加藤さんがすぐサポートして下さり、的確にどう行動すると良いかを教えてくれました。
いつものダイエットは1人でやる孤独感がありますが、サポートがあるおかげでとても心強く、挫折することなくその後も続けられました。
また、体重は減りませんでしたが、ウエストに少しずつ効果を感じられたので、この先も続けていこうと思えました。

栄養コンサルを受けて一番よかったなと感じるのは、ダイエットとの向き合い方を教えてもらえたことです。
自分を責めるばかりだったのが、食べ方の知識が増え、食べすぎてしまったとしても切り替えができるようになりました。
食べることが怖くなくなり、食事がもっともっと楽しくなりました。
身体も少しずつ変わってきており、着実に結果の出るダイエットを学べて大満足です！

お腹周りがきになっていた

体重が減ってお腹周りもスッキリしてきた

家族と一緒の食事内容なのでダイエット食は難しいかもと思っていた

ダイエット食ではないが、普段の食事内容で油分を減らしたり、摂取量を減らせば良いと理解した

わからない事を教えてもらえて、良かったと思う

毎食の食事内容提出の書き込みが苦痛だった時があった

本物の食事での減量のやり方が分からなかったので自分ではどうすればいいのか迷ってました。

食べるべき物をしっかりと食べる(炭水化物やタンパク質)ことや脂質は取りすぎにならないように工夫する事を学べました。

初めての事だったので、何をどうすればいいのか、上手く出来るか不安でした。

食事の内容も、的確に回答して下さり食べても大丈夫だったとか確認が出来て良かったです。

コンサルの満足度はとっても良かったです5つ星です。
改善点は自分自身を改善しなくてはと思いました。
食事の事以外でも相談にのってくださるという事をもっと早くに伝えていれば良かったなと思いました。
トータルでストレスなくやってればもしかしたらもう少し減量出来てたのかな。。。
と思ったりしたのでインストラクターさんとのコミュニケーションをもう少し気楽にすれば良かったと反省してます。

目標体重まで、まだまだ道のりがありますので、次回も加藤トレーナーと一緒に正しいダイエットを頑張って行けたらと思ってます。
卒業生限定のプランがありとっても有難いなと思いました。
karinnの栄養コンサルを受けて迷わず正しいダイエットを継続して行けそうです。
ありがとうございました。

いまの食事でいいのかどうか。

やはり甘いもの欲は消えませんでしたが、意識的に見られていると思うとこれでも減らしました。

一度に食べられる量が少なくずっと食べているので時間を空けられるか、甘いものを含めカロリー脂質計算をしていたのでどうなるか

消えたというわけではなかったですが、見られていると思うと意識的に減らす意識ができました。

土日の添削休みはつい食べてしまうので添削してくれたら嬉しいです。
あと質問の返信も少し早いと有り難いです！

たぶん過食症と運動強迫障害をもっているので辛いことも多かったですが気長に頑張りたいと思います。

自己流のダイエット(糖質抜きや、スープダイエット)をしてきて、ある程度は痩せたが、反動がきて、過食してしまい、体重が増えると、ご飯を抑えて、過食しての繰り返しだった。
意思が弱いなと、いつも落ち込んでいた。
そのうち、体重計に乗るのも怖くなり、現状さえも把握しなくなってしまった。

初回のビデオ通話の際に、りえさんに、過食や間食をしてしまうのは、私の意思が弱いのではなく、必要なものを摂ってないから起こるんだと言われ、衝撃でした。
それからは、出していただいたポーション分をしっかり食べるようになり、過食や間食はなくなりました。

お菓子が大好きで、食べないでいられるだろうか？コンサル卒業生の方は、お腹いっぱいで間食なくなった、甘いものは自然と欲しくなかったとコメントしてましたが、私はそうならないだろうなぁと不安でした。

計算して出していただいたポーション分をしっかり食べ、どうしても甘い物が食べたい時は、主食を甘い物に変えたり、おかず分のポーション内でスイーツ系の物に代替えして作ったり(おから蒸しパンや、アーモンドミルクプリン、豆乳プリンなど)して食べることにより、間食や甘い物欲を抑える事ができました。

大満足です！受けるか1年くらい悩んでいて、その間に体重が増えてしてしまったので、もっと早く受ければよかったなと思います。
自己流ではぜったいできませんでした。

ズボラな性格ですが、続けることができたのは、私の気持ちをよく理解して下さり、その時の悩みを的確に解決して下さったりえさんのおかげです！それが、なければ、途中、体重が増えたまま停滞した時、きっと食事を減らして、また過食してたと思います。
あとは、調味料など、1グラム単位で出したりなどの作業がなく、本当にシンプルな計画で、とても私にはやりやすかったです。
調味料まで測ってたら、続かなかったかなと思います。
1ヶ月、あっという間でした！まだ、目標体重にはいけてないので、教えていただいた事を基本に、楽しみもいれながら、続けて行きたいと思います！悩んでる方がいたら、心からおすすめしたいです！！本当に、ありがとうございました！！！

何をどのぐらい食べたらいいかわからなくて、ダイエット迷子でした。

ポーションでどのくらい食べればいいか把握できて、しかも結構食べれることがわかって精神が安定しました。

空腹に耐えれるか、ポーション通りに食事ができるか不安でした。

身近にあるものをたべたり、凝った料理を作らなくてもよかったので、全然大丈夫でした！

高校生のころからダイエットを拗らせていて過食症になったり色々経験しましたが、食べて痩せるコンサルを受けたことで、一生物の食事を身につけることができたと思っています。
何を食べたらいいかわからなかったけれど、これからはこの栄養コンサルで学んだ通りに生活してゆっくりでもいいので体重を減らしていきたいなって思います！

過食しても、ずっとポジティブに励ましてくれたりえさんに感謝ですありがとうございました！！

産後太りから糖質制限ありのパーソナルで痩せれたけど、パーソナル終了後から見事にリバウンドして特にお腹が出てしまい、自分なりに食事を気にしたり朝早く起きて時間を作り運動をしてましたが、全然痩せることができませんでした。
どうしたら痩せれるのかわからなくなり、悩んでました。

まずは朝早く起きて運動する事を辞めてみましょう。
と言われ気持ちが楽になったのと、運動を全くしなくても食事を改善すれば緩やかに痩せていけることがわかりました！

ポーションの計算をちゃんと出来るかや、家族と別にご飯を作らなきゃいけないや、お腹が空くとすぐ胃が痛くなってしまうので大丈夫かなと不安がありました。

最初の1週間ほどはポーションの計算やどんな食材を使ったらいいかと、分からないことが多かったですが、食事の例を写真で送ってくれたり、食材の下準備(買ってきた物に予めポーション数を書いておくや、お肉など小分けしてポーションを書いておくなど)いろいろと丁寧に教えてくださり、段々と慣れて行きました！！家族と別の物を作る日もありましたが、家族に作った物に+して簡単に自分用を作ったりとして、面倒な事は特になかったです。
空腹で胃が痛くなることも一度もなく3食しっかり食べれば間食もしなくなりました

コンサルを受けて本当によかったです。
数ヶ月前から受けるか迷ってましたがもっと早く受ければよかったなと思います。
平日しっかりと食事を頑張り、週末は食べたい物を食べる事ができてストレスも殆どなかったです！平日に食べたいお菓子があると週末の楽しみに取っておこうと思えるようになり、食べたらダメです！ではなく食べる時は思い切り楽しみましょうと言ってもらえて甘い物を食べる罪悪感がなくなりました。
甘い物=太るではなく工夫して、組み合わせて食べても痩せれると自分の身体でわかり嬉しかったです！！1ヶ月あっという間に終わってしまいましたがこれからもこの食事を続けて目標までがんばります！！りえさん、ありがとうございました

何しても体重が減らなくなった。
不規則な生活で夜遅くに食べていいのか、どれくらいならいいのか、自分の適量の食事はどれくらいなのかわからなかった

ポーションで食べる量がわかって時間をあけて食べていいことがわかった

ポーションの計算ができるか

表があるので分からなかったら見ながら買い物して食べる時は測って計算できていたと思う

頑張ったと思ったのに全く変わらず終わってしまった。
今の楽しむ回数を減らさないと減らないことがわかった。
気づかないうちに脂質が多かったことがわかった。

食べたいものを食べながら痩せる事が出来たらいいのになと思ってました。
運動も嫌いだし食べる事も好きだし、だけど自分の体型もこのままではいけないと思いつつ何をどうしたらいいのか分からず太るいっぽうでした。

まず、自分の体型が今どの程度の肥満で目指す体型までの道筋をわかりやすく教えていただき、一気に減らすのではなく、段階を経て少しずつ減らして行く事を目標に出来ました！

普段から食事を作るのがとにかく苦手で面倒に感じてたので30日続くのか、また食事の添付がストレスにならないかが不安でした。

手抜きの仕方や、冷凍食品やコンビニ食品での全然活用出来る事をしり、バタバタした日でもコンビニで済ませたり出来、とても手軽でこれから先も長く続けていけそうだと思いました。

色々なダイエット食品や、置き換えダイエットなどで一時的に減っては、結局食事を普通に戻すと元通りでしたが、今回は食事の中でも何に気をつけて何を積極的に取るなど日々の食事で少し気をつけるだけでこれだけ身体の変化が出るのか！と、とてもビックリでした。
ここ数年は何をしても減る事がなかった体重が嘘のようにスルスルと落ちて身体が軽くなり家族にも褒められますます嬉しかったです！

ずっとサポートしてくださった、りえさんに感謝しかありません♡
自己嫌悪するような時も多々ありましたが、優しく言葉で前向きになれるようにいつもサポートして下さり、最後まで続ける事ができました！ほんとにありがとうございました
これで、ゴールではないので、まだまだ目標に向けて好きなものも楽しみつつ、ゆっくりでも進んでいけたらと思います！本当にありがとうございました♡

・甘いものやお菓子を食べるのをやめられない
・体型を気にして好きな洋服を着られない

・衝動的な甘いもの欲が無くなりました！ここ半年くらいは毎日甘いものを食べるのが習慣になっていましたが、この1ヶ月は殆ど食べずに生活できました。
甘いものを食べる罪悪感でご飯を減らす→お腹が空いてまた甘いものを食べるの負のループを断つことができました。
・好きな着こなしや服を着れるようになってきました。
履けなかったパンツが履けるようになったり、シルエットが変わったり、体型のせいでファッションを楽しめないことがストレスでしたが、そのストレスが減りました！

・規定通りの時間に食事を摂れるか。
・本当に効果があるのか

・実際は殆どの日を規定通りの時間に食事をとることができました。
規定通りに食べられない日もありましたが、食間を空けられないときの対処法や、空いてしまっても問題ない頻度や範囲を教えてくださったので不安になることなく、また明日から規定通りの時間に食べられるように頑張ろうと切り替えることができました。
・体重がガクンと落ちていくわけではないため途中不安になる場面もありましたが、ビフォーとアフターの写真を見比べるとしっかり差が出ていたので、今となってはいらぬ不安だったなと感じます！

総じて受けてよかったと感じています！習慣化していた甘い物の摂取を断つことが出来たこと。
また、習慣ではなくなったからこそ、たまに食べる甘い物を心から楽しめるようになったことが大きな収穫です。
食事内容についてはインスタを何年か拝見していたこともあり、大きな発見や認識のズレはありませんでした。
ですが、それは決してマイナスなことではなく、無料の範囲でもかなり価値のある情報を提供してくださっていたのだなと今になって思います。
とはいえ、自己流では小さな疑問や誤認識を潰すのは限界があったので、正式にコンサルを受け改めて正しい知識を得ることができて良かったです！

りえさん、1ヶ月間お世話になりました！ありがとうございました！
ご丁寧で的確な食事へのFBと、あたたかいコメントのおかげで全く苦なく1ヶ月間過ごすことができました
この1ヶ月間での学びをこれからもずっと活かし続けたいと思います

朝は菓子パン、ご飯の代わりに甘い物を食べる事が止められず、増えていく体重を減らそうとロカボを続けていました。
自宅には低糖質パンやお菓子が山のようにありましたが、糖質を減らす事しか考えていませんでした。
16時間ダイエットもしましたが効果は現れずダイエット難民になっていました。

3食お腹いっぱい食べても痩せる知識を得られました。
今までは食べたら運動！！を繰り返していましたが、ダイエットは食事9割運動1割という事に改めて納得出来ました。
無意識に摂っていた脂質の量を認識し、どれだけ頑張ってもこれでは太ると間違ったダイエットをしていた事に気づくきっかけになりました。

パンが大好きなので食べられなくなるのでは？自炊が苦手なので続けられるのか？という不安が大きかったです。
ポーション計算も最初の頃は難しく、カテ②が不足しがちでしたが後半になり感覚を掴めてきました。

LINEで細かくアドバイスを頂けたので安心して続ける事が出来ました。
不安な事は初回コンサルや中間コンサルでも解消出来ましたし、間食なしでこんなに満腹になるまで食べられる事を知り、外食をしてもその後の食事に気をつけてメリハリをつければ自然に痩せられたのが嬉しかったです

栄養コンサルを受ける前にkalinInstagramTwitter投稿を参考に脂質を控えめにした食事をしていましたが、自分に合ったポーションを知る事が出来てトレーナーさんに励まして頂く事によりモチベーションが上がりました！2週間ほど経った頃職場の方から「痩せました？」と言われて、見た目が変化している事に気づきました。
りえさんの知識やレシピに助けられて続ける事が出来ました！

りえさんからのフィードバックが非常に勉強になりました。
ストレスが溜まりがちなのと更年期に入り痩せにくくなっていたと思っていましたが、年齢は関係ない事を栄養コンサルを受けて実感しました。
外食という壁が何度もありましたが、翌日からkalinご飯に戻すとスルスル体重が減る事に驚きながらも栄養コンサル中についた知識を活かして今後も継続していこうと思います。
自分だけでは今回の結果は出なかったと思いますので、並走して下さったりえさんには感謝の気持ちでいっぱいです
迷っている方には是非オススメしたいです！本当に1ヶ月間ありがとうございました

毎日体重と食事をチェックしている。
自分なりにやっているつもりでも痩せない。
痩せたい気持ちの反面、結果が出ないことにもどかしさを感じていました。

明確に食べる量がわかり、どれくらい食べれば痩せていく食事になるのかを身をもって体験できたこと。
炭水化物はいいと思っていたが、単純に食べすぎてきたこともよくわかりました。

ポーションの計算が不安で、仕事との関係で外食と惣菜に頼っていたので自炊メインにならないといけないのかと、そこが不安でした。

最初は苦労しました。
ポーションを意識して考えるとあれでもないこれでもないと時間がなくなり、特に昼と夜は大変で、最初は心が折れそうになりました。
担当の方に相談して前日に翌日の分を考えておく(当たり前なことですが)ことを習慣化させることを意識したら、だんだんと慣れてきました。
甘いものを食べたい欲があるので朝は固定化して昼も夜もレパートリーができてきて、だんだんと波に乗ってきた感じはしました。

受けて良かったです。
1年くらい前から存在は知っていて価格設定が本当ちょうど良く悩むラインでずっと迷っていました。
自己流で一時体重が減ってもまた戻るというのを繰り返し、その度ストレスが溜まっていて写真に写るのも嫌で...この価格を払うから今度こそ終わりにしたいと、一念発起しました。
最初のコンサルで自分でどうなりたいかを目標を聞かれた時、「洋服をインしたときのスタイルが良くなりたい」と設定し、自分を奮い立たせるきっかけにもなりました。
毎日のノートへの書き込みも、報告するからと自制になりました。
コメントも決して否定せず応援してくださり、一緒にやってくださってるんだなと安心できました。
ダイエットのときに否定されるのは辛いので、応援してくれるのがモチベーションになりました。

1ヶ月間ありがとうございました。
途中コロナにもなり1週間休みにしたり、柔軟にご対応いただきました。
終わってまだ続けたい！のですが自身の生活に馴染ませるためにまずは1ヶ月続けてみます。
それでもやはりやりたいとなったらまたお願いすることがあるかもしれません^_^

インスタを以前から拝見していて脂質を15g以内に抑える生活を一度試したら当時の体重からマイナス2キロほどなったのですが、帰省したりお出かけしたりが多いと元に戻ってを繰り返していてモチベーションの維持も難しく...痩せたい、というよりはお洋服をキレイに着たい！産前の体重に戻りたい！と2年ほど思い続けていたところでした。

コンサルを受けての一番の変化は「楽しむ日があってもいい」と思えるようになったこと。
そして必ず「いつもの習慣の食事に戻すこと(抜かない)」を知れたことです。
日常の食事をダイエット向き(といっても、コンサル前よりは確実に食べています笑)にしていることで、多少のイベントがあっても体重が元に戻るといったことがなくびっくりです。

飽き性でマメなタイプではないので続けられるかどうかが一番不安でした。
毎食の報告をLINEでするのですが、1食ずつ丁寧に返信をいただけて、その中で出来るようになったことや小さなマインドの変化にも細かく気づいて下さり褒めたり励ましていただけたので続けることができました。

↑③で述べた通りです！質問のしやすさ、返信のタイミングも早くて助かりました！

個人的にはコンサル価格でも清水の舞台から飛び降りる気持ちでの申込しでしたが、体重やウエストがマイナスのなったことも嬉しく、それ以上に習慣にしていく食事の考え方を知れたことが良かったと感じています。
同居なので食事のコントロールがうまくいかなくて相談したときも「できる範囲のこと」を一緒に模索していただけたことも気持ちが折れることなく続けられたポイントだったと思います。
本当にありがとうございました。

特にないです。
本当にマメじゃないので、最後のアンケートがこんなにも遅くなってしまって申し訳ございません;それでもお付き合いいただいたなつみさんに心からの感謝の気持ちでいっぱいです。
有り難うございました！！！

pfcバランスを考えて食事を摂っても体重に変化がなく、どうして良いかわからなくなっていました夜の炭水化物を抜くといった事を繰り返していました

夜もしっかり炭水化物を取る必要があるのだと、実体験で理解が出来ました

夜勤がある仕事だったので、食べる時間がバラバラになってしまう事が1番の不安でした

実際に栄養コンサルを受けて、アドバイスされた時間で食事を摂ったところ、空腹で我慢出来ない！といったことはなかったです

正直難しいかもと言うのが最初の感想でした。
でも、1日、2日とやっていくうちに、すぐに原理を理解する事が出来ました。
後半はこの知識は一生物になる！と確信して献立を考える事が出来るようになりました

1ヶ月間毎日アドバイスをして頂き、毎回褒めて、励ましてくださったりえさんには感謝しかありません
どんなにトレーニングで追い込んでも、食事に変化をつけてみても全く動かなかった体重が動き、しかも自分でもわかるくらいに脂肪が落ち始めました。
思い切って栄養コンサルを受けて本当に良かったです
見た目だけでなく、体脂肪もしっかりと落ちてきているので、目標値までペースを崩さず、時にはしっかりと楽しむ食事をしながらこれからも頑張ります！りえさん、スタッフの皆さん本当にありがとうございました！！

更年期に入って、体重も体脂肪率もどんどん増え、LDL値も高くなり薬を処方されるようになり、健康に不安を感じていた。
あらゆるダイエットにも挑戦したが、どれもが中途半場に終わり、リバウンドするという負のサイクルを繰り返していた。

自分の知識がいかに偏ったものであったかを認識できました。
数値には結果として成果は表れなかったものの、正しい知識を得られたとても有意義な経験となりました。

朝ごはんを食べる習慣が10年以上なかったので、食べられるかが不安でした。
甘いおやつを1日2回以上食べていましたし、スタバを飲み物は毎日2回飲んでいたので、我慢できないと思いました。
それ以外にも、糖質を3食摂取することへの不安と、不信感がなかなか払拭できませんでした。

正しい知識で食事を適切な時間に適量を摂取すれば、何の問題もないと理解できました。
今までのダイエットは空腹に苦しみ、四六時中食べ物のことを考えていましたが、初めて空腹感のさほどないダイエットを経験しました。

90回の食事を振り返って、まだまだ改善できる点があると教えて頂き、今度こそしっかりと結果を出したいと改めて感じました。

毎回丁寧なアドバイスを頂き、とても勉強になりました。
このようなご縁を頂き、感謝しております。