摂食障害による過食、3食ちゃんと食べたいのに怖くて食べられない

体重の増減や食後のお腹の張りなどで不安になることも多かったですが、自分と向き合うことや体重が増えても何も変わらないということを少しずつですが理解し、前より気持ちが楽になりました。

3食取ることで体重が増えるのではないかという不安がありました。

実際に体重が増えた時は焦りや怖さがありましたが、脂肪ではないことやちゃんと戻ることが分かり安心しました。

正直、今回のコンサルは自分自身と向き合っていくのがすごく苦しかったです。
気持ちの整理がうまくいかない時も、自分の思考とは違う方向からの加藤さんにアドバイスに助けられました。

まだちゃんと食べられるようになったと自信を持っては言えないですが、何回も経験を積んで理解をし、克服していきたいです。

いろんなダイエットをやってみては、ストレスで食欲が乱れて元通り、というのを繰り返してしまうのが悩みでした。
ダイエットで食欲が乱れないようにしたい、でもどうやったら食欲を安定させられるのかがわからない、という状態でした。

まず食事量が少ないと指摘いただき、主食含め食事量を増やしました。
その効果はすぐに出て、食間があくようになり、間食を全くしなくなりました。
同時に甘いもの欲もほとんどなくなり、お菓子を食べなくても過ごせるようになりました。
毎日何かしらお菓子を食べていた私にとって衝撃的な変化でした！食事をしっかり摂ること、甘いもの欲が薄れたことで、食欲はかなり安定しました。

体重維持のプランだったとはいえ、食事量を増やすことで太ってしまわないか、ポーションの計算がうまくできるかが不安でした。

ポーション計算をしっかりすることで、食事量を増やしても体重は増えず、むしろ少し減りました。
最初は脂質を怖がりすぎたり、ポーション計算を難しく考えすぎたりしていたのですが、もっと緩く考えても大丈夫とアドバイスをいただき、気持ちが楽になりました。
ポーション計算もやり方やコツをしっかり教えていただいたおかげで、おおむねできるようになりました！心配する必要なかったです。

食事の組み立て方、食材のこと、続けやすくなるコツなどいろいろと教えていただき、勉強になって楽しかったです。
この30日間で私の食事に対する意識がかなり変わったのですが、それも毎日私の食事に対するプロのコメントをいただけたからこそです。
疑問や不安も丁寧に応えていただき、私自身も腹落ちしながら進められました。
自分の食事を客観視するのはなかなか難しいことだ思うので、とても貴重な機会でした！適切な食事を継続するための知識・力をいただきましたし、とても素晴らしいプログラムだなと思っています。
コンサル受けて大満足です。
1ヶ月間本当にありがとうございました

一日8,000歩、効果がありそうなエクササイズ動画など、食事以外のアドバイスもくださったので、アフター写真で思った以上の効果を見て取れました！エクササイズ動画は毎日続けるのも苦にならず、絶妙な動きと回数だなと思いました。
食事も運動も習慣化が難しいと思うのですが、1ヶ月伴走いただいたおかげで日々のルーチンに組み込むことができました！コンサル終わっても食事も運動も続けて行けるとおもってます！

パーソナルジムを辞めてから徐々に体重が増えていき、自分なりにダイエットはしているつもりだったが間食が辞められなかったりお菓子を食べ出すと止まらなくなったり、体重が減らないこと。

適正な食事量をとることで間食欲も無くなり、年末年始の楽しむ食事を挟んだにも関わらず体重が落ちた。

間食が本当に無くなるか、ポーション計算が出来るか、年末年始ということもあり飲み会などが多い中で体重が減るか

楽しむ時以外間食も無くなり、ポーション計算も最初は資料を見ながらなので時間もかかったりしたが終盤では知識もつき大体これくらいかな、というので出来たので時間もかからなくなった。
また年末年始等の楽しむ食事の機会が多く一時は体重も増えたが、その後kalinご飯に戻すと徐々に体重は落ちた。

1年ほどLIVEや投稿を見ながらコンサルを受けるか迷っていましたが、もっと早く受けておけば良かったです！！以前ジムで食事指導を受けていた時とは違い、飲み会や楽しむ食事をしても全く注意される事もなかったです。
また毎日の食事のフィードバックも、トレーナーの加藤さんが否定する事なく凄く丁寧にこちらに寄り添って優しくコメントしてくれ、いろんな知識がつき、また量を調整すれば禁止食材もなく本当にストレスなく続けられ痩せることが分かりました。
大変満足です！！

加藤さん、1ヶ月間本当にありがとうございました！無理なく続けられるkalinごはんのおかげで、今後も食事を楽しみながらダイエットを続けていけそうです！

・身体が全体的に緩んでいる(引き締まっていない)こと。
・過去数年間で体重が増え、理想の体重(心身共に軽く感じる体重)を大幅に上回ってしまったこと。
・ストレスで間食してしまうこと。
・朝はバタバタしているが故に朝食は抜く、もしくはとてつもなく遅くなる。
→遅くなると昼食はお腹が空かないが、会社のランチタイムは決まっているので、仕方なく無理やり食べる。
→気持ち悪くなったり、お腹が空く感覚がなかったり、食欲が無くなったり...の悪循環が繰り返されること。
→さらにストレスに繋がる。

・間食はしなくなった。
(そもそも買い物中にいわゆるお菓子に分類されるものは買わなくなった。)
・間食をせず、また脂肪燃焼の為に食間を空けたので、食事前には自然とお腹が空くようになった。
(お腹ぎ空く感覚が戻ってきて、感動するほど嬉しいです。)
→朝食も食べられるようになった。
・ほんの少し、でも確実に体重が落ちてきた。

・空腹に耐えられるか？
・間食したくなった場合に自制できるか？
・食材のポーション計算がうまくできるか？(難しくて時間が掛からないか？)
・レシピはどんなものを参照したら良いか？
・挫折しないか？
・今の業務負荷のまま、健康的な料理を調理し続ける時間的余裕と心の余裕はあるか？
・外食時/出張時も適切に食事管理できるだろうか？
・IBSの状態に影響を与えることはないか？

・最初の数日間は空腹/間食したいと感じることもあったが、1週間経過したあたりから、お腹が空いて耐えられない/間食したいと感じる瞬間はほとんど無くなった。
・たまに(特に夕方)、間食したい欲求は感じるが、自制できている。例えば、間食したいと感じた時は「脂肪燃焼が止まる」とひたすら自分に言い聞かせたり、温かい飲み物を飲んだりして、基本的には間食せずに済んでいる。
・複数回分をまとめて作るor複数のカテゴリーの食材を組み合わせて調理するとたしかにポーションの計算は少し面倒ですが、1g単位で測ることの出来る計りがあればなんとかなると感じている。(調理前後の重量を把握し、調理後の重量調理前に確認したポーション数=調理後の1Pの重量)
→最近はホワイトボードを冷蔵庫に貼り、調理した食材のポーション合計量や食事毎に食べたポーション量をメモし、残っているポーション量を把握できるようにしている。
・無理な制限はなく、野菜もたっぷり摂れるので、食べる量全体を制限する必要はなく、量が少なすぎて辛いという感覚はあまり感じなかった。(カテ②の目安量は朝・夜は少なめの設定に感じることが多かったので、いかにカテ③を多く摂るかを考えて工夫した。)
・乳製品やフルーツなどを摂取するデメリットも教えて頂きつつ、少量なら摂取しても大きな支障はない(完全に排除する必要はない)という説明を受け、適度に取り入れながら楽しむことができた。
・外食時もポーション目安量に近い内容の食事を選んで注文するようにしている。また、注文時にご飯の量を調整したり、残したりしている。
・IBSへの直接的な影響は不明。ただ、野菜を多く(=食物繊維を多く摂ることを意識した為か、以前と比較して便は緩めであることが多い状況は少し気になった。

～感想～
・過去に他のサービスで2回ほど食事に関するコンサルのようなものを受けたことがあったが、今回の内容が1番充実していた。
資料を事前に頂き、ポーション量管理の理論は複雑過ぎず、自分で今後も「継続」できるような食事管理方法であるし、独り立ちする為の知識をこの1ヶ月間に蓄積できるような、具体的で実践しやすいアドバイスを日々頂いた。
・KalinのSNSでも有益な情報をたくさん発信されているが、やはりコンサルを通じて細かいアドバイス/個人のレベルに合わせたアドバイス(個人の生活リズムや性格、思考に合わせたアドバイス、見落としがちな点に対するアドバイスなど)を直接頂くことができ、減量がより早く実現しやすいと感じた。
・以前にも増して積極的に野菜を摂るようになり、間食はほぼ無くなり、朝はきちんとお腹が空くようになり、全体的に食生活が整ってきたので嬉しい。
・以前より元々お肉はささみ、鶏胸肉(皮なし)、鳥もも肉(皮なし)豚肉(脂を落としたもの)を主に食べており、出来るだけ魚介も取り入れるようにはしていたつもりだったが理想的なレベルほどは取り入れられていなかったと思う。
オンライン栄養コンサルを受け、魚介類や大豆由来の食材はお肉と比べて脂肪になりにくいと伺い、それならばとより意識的に魚介類や大豆ミートを取り入れるようになった。
・栄養コンサルは減量だけではなく、食生活そして人生(ex.理想的な食生活とは？、理想の食生活を続ける為にはどのような働き方や生活をすると良いか？)についても全体的に考え直す良い機会にもなった。
～満足度～
・初回カウンセリング後、自分のポーション目安量と似た/同じポーション目安量で食事管理をしていた過去のコンサル生の食事内容の写真を見本として送付頂き、イメージが湧きやすくとても参考になった。
・主に褒めて頂きながらも、適切なタイミングで的確なご指摘/アドバイスを頂いた。
・質問にも的確にご回答頂いた。
うまく表現できない感情面の質問も、質問の趣旨/背景を上手に引き出して頂いた。
・外食時の各カテゴリーのポーション量が分からず数値で記録できなかった時には、撮影した食事の写真よりポーション量を推測して教えて頂き、ポーション量の計算方法/考え方の参考になった。
・食事内容に対する改善点や取り入れやすい食材、各カテゴリーのポーションの管理法など(おすすめの食材、コンビニでも購入できるもの、レシピなど)を具体的に教えて頂き、教えて頂いたことをすぐに&手軽に実践しやすかった。
・自分の食事量は食べすぎなのではないかという疑問を持った時、他のコンサル生の実例などを元に食べすぎではないと説明を受け、納得できた。
～改善点～
・もっと他のコンサル生(コンサルを続けて、ある程度食生活が整った段階)の食事内容の実例が見られると嬉しい。
(食べ物のバリエーションなどの参考にしたい。)
・間食を減らす/しない目標は達成できたが、友人や家族と出かけるときに間食する場合はどのように時間や量を調整することが適切であるか、どのような工夫ができるかなどの情報がコンサル資料に纏められていると嬉しい。
・対象者はマイノリティだとは思うが、IBSなどの不調を抱える人に対して、各症状に合ったおすすめの食材や食べ方などの情報をプラスアルファで頂けると尚ありがたい。

食間を4~6時間空けることを優先させると、生活リズムの改善にも繋がると感じた。
12:00頃に昼食を食べる為には、8:00頃に朝食を食べる必要があり、その分早起きする必要がある。
まだまだ理想的な生活には到達していないが、朝食を抜かずに食べること、そして朝食を食べる時間は意識するようになった。

・ダイエットと運動依存、過食で家族が困っていた。生活や子育てよりもダイエット優先の自分を変えたい
・SNSでは情報過多で正しい食事になかなか出会えない
・運動をしないと体型キープできない気がして辞められない
・義実家や友人は食べ放題が好きな人だらけ、義実家の家柄的に頂き物が多すぎて常にお菓子に追われ苦しい
・外食でも普段でも食事が選べず、旦那や母に電話をかけてしまう
・急な外食が入ると不安定になる

すべてが変わった。
・正しい食事が分かることで運動を頑張りすぎなくなった。
・運動が減った分、息子との時間が増えた。
・義実家との食事や頂き物に対する対処が分かることで、メリハリが付けられるようになった。
・たくさん質問して正しい知識を教えてもらうことで、SNSのダイエット情報に惑わされなくなり見なくなった。

体重計で心が乱れるので毎日乗ることが不安

りえさんが何度も何度も「天気を見るような感覚で」と言ってくれ、気にする事はないことを伝え続けてくれたので淡々と乗れることが増えた

・今後の長い人生もずっとダイエットしか考えられない人生は嫌だと、思い切って受けてみて本当に良かった。一生を救われた。
・何をしても褒めてもらえるどんな質問にも答えて下さり正しい知識も身につく
・工夫次第で豪華な内容にもでき、普段の食事に落とし込める自由さが最高で、料理好きさんは特に楽しめる！
・コンサルが終わっても独り立ちできるようにしてくれるところが最大の良い所だと感じた。満足しかなく、早くやればよかった、、
・改善するところが見当たりません！

摂食障害やダイエット依存で苦しんでいる方ほど受けて頂きたいなと思いました。
韓国アイドルの流行、断食、漢方、などどこにでも摂食障害のきっかけが転がっているので。
kalinさんとりえさんに私だけでなく、心配させている旦那と両親ごと救って頂きました！人生変わりました！出会えて良かったですありがとうございました

色々情報が多すぎて、何をどのくらい食べればダイエットが進むのか分かりませんでした。
夕飯はご飯を少なめにするとか、プロテインシェイクを飲むといいだとか、ファスティングするといいとか…色々試してみましたがダイエットが長続きする物はありませんでした。

今回コンサルを受けて、何をどのくらい、そしていつ食べれがいいのか分かるようになりました
このコンサル期間だけでなく、ずっと続けていける知識を教えて頂く事ができて、本当にありがたいです

間食を減らす事ができるかどうかと、タンパク質をちゃんと取れるようになるかが不安でした。

ちゃんと3食食べるので、間食をしたいと思ったのは最初の数日だけで済みました。
特にお昼は今まで以食べているので夕飯までお腹が空くこともなく、ダイエットが進んでいます。
カテ②を採り入れる工夫(レシピ)も沢山教えて頂き、感謝です

コンサル思い切って受けてみて、凄く良かったです。
食事についての情報が頭の中で整理整頓できた感じですこれからもずっとこの知識を元にダイエットにそしてその後のキープに励んでいきたいと思います。

この一ヶ月、本当にありがとうございました
アメリカの食材の使い方、レシピ共有、沢山の質問にも詳しくかつ分かりやすく教えて頂き、ありがとうございます
ゴール体重までこれからもコツコツ続けて、ゴール達成した時は連絡しますね！

同じものばかり食べる生活に嫌気がさしていた。

色々なものが食べられることがわかった

特に無し

すごい知識量で写真付きでコンビニメニューやレシピを教えていただきとても勉強になりました。

16時間ファスティングなどをして、空腹に耐えたりとすごい辛い思いをしてるのに痩せられなくて嫌になっていた

全然必要な量を食べられていなかったことに気がつけました。
そりゃあ今までみたいな暴食を繰り返してしまうなと納得でした空腹に耐えなくてもよく、こんなに食べていいんだ！とすごく気持ちが楽になりました。

食欲がすごいあり、結構食べる方なので食事の量がさらに減るのではないかと不安でした

むしろ逆でした。
夜ご飯もこんなに食べて大丈夫なの！？と最初は不安になるぐらい食べれる量が増えてびっくりしましたそれでいて体重も減っていったので驚きの連続でした

知識が無い中で自分だけの勝手な見解でダイエットをするのは危険だなと思いました。
栄養面だけでなく、脳の仕組みやホルモンの関係、体のすごい細かい部分まで含めて教えていただけたので全部腑に落ちましたし、みなさんがおっしゃってる一生分の知識が本当についた気がします

食べすぎちゃっても、暴食しても肯定してくれて、励ましてくださり本当に精神的にも支えになりました
そういう時に自分を責めるのではなく、こう考えればいいんだなというのも学ばせてもらいました。
本当に濃い1ヶ月間でしたありがとうございました

過食症になり半年で10kg太って、どうやっても過食が止められない。
ファスティング、糖質制限、痩せるインソール、サプリメント、痩せるお茶、プール通い、ランニング、YouTubeの痩せるトレーニングも色々試しましたが、結局ストレスが爆発して週の半分は夜中2時頃まで何時間も泣きながら食べ続けて、タバコを吸えば食欲が止まるか？とタバコを試したりまでしていました。
何をやってもどんどん体重は増えて、食べるのが怖いのに無意識にwoltを頼んだりスーパーやコンビニで物凄い金額のお菓子やパンを買っていて、お金もどんどん減るし地獄でした。

生活全部が変わりました。
野菜は食べ放題だったのでお腹いっぱいになるまで食べられるし、栄養が身体に満ちて過食がぴたっと止まり、夕方は低血糖発作がよく起きていたのですがそれもなくなりました。
低血糖が怖くてスニッカーズ等のカロリーの高いものをつままないと夜まで動けなかったのに、今は食べなくても平気です。
自分の身体のための食事をできるようになり、メンタルも上向きになりました。

本当に痩せられるのか、怒られないのかあと電話が苦手なのでカウンセリングがオンライン通話なのが不安でした...

体重はそこまで大幅に減りませんでしたが、自分で分かるくらい明らかに痩せました！職場で使っているベルトの穴が2つ縮まりました。
りえさんが毎日優しくて、カウンセリングも穏やかに進めてくださるので大丈夫でした。

活動量の多い仕事、かつ背が高いので「多めに食べても減っていくと思います」と食べる量の設定を多めにしてくれました。
それでも痩せたので本当にストレスのない1ヶ月でした。
正しい知識をつけられたので、コンサルが終わっても迷わず食事を選べて、一人でもダイエット続けていけそうです！また、月に何度か酷い肌荒れがあり、栄養不足からの肌荒れだと思っていたのですが、コンサルを始めてから「こんなに栄養とっているのに肌荒れするのは何で？」と記録していた食事を振り返ったら、卵を食べた後に荒れているかもしれないと気付きました。
ダイエットとは関係ないのですが、コンサル中の大きな気付きでした。
メンタルも、怒りの持続時間がすごく短くなりました。

コンサル始めの頃は毎日具合が悪いしメンタルの状況も最悪でしたが、りえさんがずっと寄り添って優しい言葉をかけてくださって、本当にありがたかったです。
間食に罪悪感があった私に「間食、ではなく低血糖を防ぐための補食と考えましょう！」と言ってくださったり、見方が色々変わりました。
楽しむ食事があっても、普段の日をダイエット向きの食事に戻せばちゃんと痩せていくし、食事への罪悪感がなくなりました。
本当に受けてよかったです。
ありがとうございました。

カリンのInstagramに出会う前は、色々なダイエット情報に振り回されて、謎のグッズを沢山買いました。
でも大した効果を感じることなくまた次のアイテムにすがる、の繰り返し。
また万年夜炭水化物抜きをしていました。
これに関しては間違っているとは思ったこともありませんでした。
でもそれを続けていても痩せるわけでもなく、年々太る体が心配。
でも毎日の食後のデザート、完食のチョコ、カフェラテが辞められない。
運動もしてないし私はこのまま太っていき病気にならないか心配。
そんな悩みを抱えていました。
そんな中カリンのInstagramを見つけて、私に必要なのはカリンの知識な気がする！と思い本を購入。
もっと詳しく教えてもらいたい！と思い、思い切ってコンサルに申し込みました。

・毎晩ご飯を食べてもむしろスルスルと痩せた！今までの夜炭水化物抜きは何だったのか、、、。
・毎日の食後のデザートや、完食のチョコ、カフェラテも3食しっかり食べたり、食事に甘味を足したりして劇的に減らすことができた。
しかも我慢！気合い！とかではなくて自然と減っていった。
・運動しなくても脂肪は減らせた。時間がない私にも出来た！

・子供とメニューを分けなければならないか。(面倒、時間ない。)
・ミールキットは引き続き使えるか。(使えないとなると面倒、時間ない。)
・チョコ中毒の私が完食ナシなんて出来るのか？(チョコ食べない日なんて病気の時くらいの私が。)

・お肉の種類を変えたり、調理油を使わないようにしたり、取り分けの時にカテ②の量を計りながら取り分けたりなどの工夫したら、子供と同じメニューでも大丈夫だった！
・ミールキットも選ぶ時点でなるべく低脂質のものを選ぶようにして、調理油を使わない、野菜を増やすなど工夫して使い続けることができた！
・チョコを食べるのが癖になっていたので1週間くらいは一粒摘みたい、、、と思ったりしたが、徐々に食べなくても平気な日が増えて1ヶ月終わる頃には完食ナシの日がほとんどだった。
三食ちゃんと食べるだけでこの変化はビックリ。

自分自身でカリンの本を読んで実践してみたものの、自分にとっての適量がイマイチわからず、コンサルに飛び込んでみましたが、本当にやって良かったです。
今の自分に必要な食事量が明確に理解出来て安心してご飯を楽しむことができました。
毎日のコメントや質問の返信も本当に役に立つ知識ばかりで1ヶ月で別人になれたような知識量を得ることができました。
期間中に年末年始や高熱、喉の風邪などイレギュラーな日があったのも今後の参考になりラッキーでした。
満足度200%です！希望があるとしたら、卒業した方向けに何かイベントやコミュニティなどがあれば嬉しいな一参加したいなーと思いました。

コンサルを担当してくださったりえさんがとてもにこやかで優しく安心しました。
女性だからこそ生理前の話など話しやすかったです。
1ヶ月間とっても頼りにしていたので明日から心配ですが、笑、教えて頂いたことを思い出しながら引き続き頑張りたいと思います。
ありがとうございました！

私は間食も基本的にはしない、家でも面倒なので揚げ物もしないし、そこまでいっぱい食べれないのにどんどん体重が増えていくことに悩んでいました

自分が思いがけず食べているメニューでも脂質が多いことに気づけました

家事育児+12月は仕事も忙しく、さらにダイエットを始めて、キャパオーバーにならないか心配でした

自分だけのダイエットの特別メニューを作ったり、家族との外食でも特別我慢することなくダイエットを進めることができました

ファミレスやカフェメニューのダイエットメニューの選び方のヒントがとても勉強になりました！

ノートに添削いただいたものを見返すのにLINEの検索に引っかからないので、みなさん卒業された後はどうやって管理してるのか、なにかあったら知りたいです

アプリで食事管理は始めていたものの、細かい入力などが大変でした。

ポーションの計算に慣れるまでは難しかったですが、ざっくり把握して管理できるようになりました。

1ヶ月という短い期間で結果が出るのか。
効果があったかどうか判断できるのか。
というのが不安でした。

効果についてはわかりませんが、その方法で正解だということを伝えてもらえたので安心して取り組めました。

年末年始を挟んだので結果としてはほぼ変わらずですが、上出来かなとは思っています。
後半は質問する内容も少なくなっていたので、連続1ヶ月で行うよりも2週間程度やってから間に1ヶ月空けてまた2週間やるなどする方が効果はでるかも？と思ったりしました。
個別の栄養コンサルの相場がどの程度かはわからないのですが、私自身はわりと規則正しい食事の取り方であることや、会食なども少なく食事が管理しやすい方なので短期コースなどがあれば良かったかなと思いました。

常に前向きな言葉をかけてくださるので、正直なところ楽に1ヶ月が過ぎていきました。
このまま続けて痩せていけるのかどうか、結果は数ヶ月後に出るのかなと思っています。

1度糖質制限でガッツリ系痩せたあと徐々に体重が増えてきて、緩めの糖質制限したり運動したりエステ行っても全く減ることなく逆に増える一方でどうすればいいかわからなくなっていた。

3食炭水化物を食べても体重は減っていく。
無理な制限をしなくてもいいんだということがわかりました。

仕事終わって帰宅が遅くなるので最近は自炊せず外食も多いからやっていけるかな？

外食でも買ってきたものでもちゃんと選べば食べるものは沢山あることが分かったし、遅い時間でもちゃんと食べていいことがわかったので、帰宅が遅くなってもご飯を作って食べることが増えました。

食事の報告するだけでこんな金額出すのはどうなんだ？ダイエットとは結局自分のやる気次第じゃないのか？とかなり悩みましたが、コンサル受けてみて良かったです！いいと思っていたものがダメでダメだと思っていたものが良かったり、知識を獲たのはとても良かったです。
満足度は結構高いです。
1ヶ月はあっという間で、最初にいろいろやってみてダメなことは指摘します、と言ってもらったのに大した冒険をせずおりこうさんにきちんと守りすぎたかなーとも思っています。
ちょっとは無茶してこれはダメ！って指摘してもらった方が後々ためになったかな、とも思います(笑)
ちょっとこれはどうなんだろ？と思う食事内容の日がお休みでコメント無しの日だったこともあったので、そこは別に質問すればよかったかなぁ？とも思っています。
どの程度どこまで質問などしていいのかがわからず、ちょっと遠慮したとこもあるかなぁ？と思っています。

運動してるけど、思うように痩せられない。

運動しなくても、食事内容を見直すだけで痩せることができました！

食事をどのくらい制限させられるんだろう…と思ってました

思っていたよりも食べることができるから、続けられそうだなと思いました

食事内容を見て、すごく丁寧に改善点などを教えてくださったので、実践しやすいし無理することなく続けることができました。

特に不満とか改善して欲しい点が無いくらい満足度高かったです！

食事管理をしても痩せた事がなく、自分の食べているものがダイエット向きなのかわかりませんでした。

普段食べている物の量が正解だったと答え合わせができた物や、逆にこの組み合わせや量だと脂質がオーバーしてしまうと言う事がわかりました。

30日ちゃんと報告できるか、食事改善で痩せた事が今まで無かったので結果を出す事ができるかが不安でした。

手書きで書いた物を写メで送る方法で大丈夫と言っていただけたので、記録をちゃんと残し、報告する事ができました。
結果は始まる前と後では変わりませんでしたが、一度も開始時の体重をオーバーする事なくできたことは良かったです。

結果は変わりませんでしたが、今まで食事改善で痩せた事が無かったので、自分の食事内容がダイエット向きなのか、そうでないのかわからなかったのですが、今回のコンサルを受けて、食べても大丈夫な量と内容、この食品には気をつける等、今後活かせる知識は習得できたので良かったです！

結果が出ず、すみませんでした
今後も頑張って続けていこうと思います。
ありがとうございました

高校生の頃から食べないダイエットで体重を維持してきた。
出産後からその方法では全く落ちなくなり、、でも食べたら増える食べなくても増える。
どんどん食べることが怖くなっていった。
暴飲暴食をして食べてしまう自分を責める日々でした。

単純に食べて痩せるなんて無理だと思っていたけど、私にもできました！
食べ始めるとどこまでも食べられるのでカサ増ししたり、ダイエット向きでない食べ物(大好きなアイスやお好み焼き)もどうやったら食べられるようになるかユウコさんがアドバイスをくれたり食べることが楽しみになっていきました！

小さい子供がいてフルタイム勤務だったのでポーション計算や家族と自分の分のご飯の用意が出来るのか。
お昼はボリュームたっぷりの給食なので自分で調整するのが難しいのではないか。

簡単にカテ2がとれる食材を常備しておくことで、味つけをかえたりして工夫できたので大丈夫でした。
給食も食べないのではなく食べ方の工夫をすれば調整が可能だったので大丈夫でした。

間食ができないので、生理前の甘い物欲をどうやって我慢したらいいのかと思っていましたが、工夫次第で甘い系の食事に寄せることで間食をしたいという気持ちがなくなりました！
今はダイエット向きでないものをどうやって食べるか工夫していくのがとても楽しくなりました！ユウコさん1ヶ月ありがとうございました！

ダイエットに対する知識のベースができていたのと、初回で少し痩せられていたため、気持ちの余裕ができたおかげか、様々なパターンの食事を取り入れることができました。
初回は頭では分かっていても、痩せたいという気持ちも強くて、できるだけダイエット向きの食事にしようとしていたと思います。
結果、ダイエット向きの食事は自信を持ってできましたが、それ以外はあまり自信がなく...。
2ヶ月目は、ちょうど12月で仕事や行事で忙しかったこともあり、初回にはあまり取り入れられなかったコンビニやお惣菜をうまく取り入れることができ、応用力を身につけることができたと思います。
また、2ヶ月目は食事のパターンができてきて、忙しい時の定番メニュ一や、目分量でポーションが分かるようになってきて、ダイエット向きの食事を難なく取り入れることができるようになりました。

初回は、前半でダイエット向きの食事を、後半ではコンビニやお惣菜を取り入れることを提案されてましたが、どうしてもコンビニやお惣菜を上手く取り入れることができず、結果的に2ヶ月かけて1ヶ月分の内容を網羅した形になったかと思います。
2ヶ月のコンサルが終わった今考えれば、1ヶ月の中で全部を吸収することもできたと思いますが、自分の気持ちに照らし合わせると、私には2ヶ月がちょうどよかったと思ってます。
担当の香春さんは、そんな私の気持ちに寄り添ってくれて、私が納得する形でダイエットを進めることができました。
それがとてもありがたかったです。
また、コンサルを継続したことにより、期間が長くなった分、自炊、コンビニ、社食、外食、と様々なパターンの食事にコメントして頂くことができました。
そして、疑問点や迷う事等、聞きたいことは本当にたくさん聞けました。
おかげで今は迷うことはほとんどなく、ダイエット向きの食事を継続できています。
なので、満足度は満点です！

楽しむ食事や外食、コンビニ等を取り入れても、知識さえあればダイエットは進んで行く、というの身をもって体験できました。
また、1年で1番食べてお酒を飲む時期にコンサルで並走して頂いたおかげもあり、今後たくさん食べる時期があっても、ダイエットをお休みした後でも、痩せたいと思ったらいつでも痩せられる自信がつきました！コンサルを始める前は、自己流のダイエットをしても痩せなくてもう痩せることなんてないから...とたくさん服を捨ててきた私でも変われました。
コンサル期間の2ヶ月のやり取りは、私の財産だと思ってます。
カリンに出会えて、本当によかったです。
ありがとうございました。

ダイエットが停滞期に入ってしまい、なかなか進まなくなっていた。
どういう食事を摂っていく事がいいのか分からなくなっていた。

少しですが、体重が減り始め食事も内容に気をつければ食べて良い事を知った。

自炊を今までしてこなかったので、コンサルを上手く続けていけるか不安だった。

自炊だけでなく、総菜なども合わせて活用出来ると聞き不安は少し軽減出来ました。

脂質の摂りすぎにも気づけ、ジム前の食事後のプロテインについてもどう摂っていけばいいのか理解出来たので、受けて良かったです。
ポーションの計算方法が理解しにくかった。
LINEで説明してもらっても私は理解に時間がかかってしまった。
表の項目が多いので、そこから使った物を探し出すのにも時間がかかり余裕もなかったからだと思います。
以上です。
ありがとうございました

以前から加藤さんのインライを拝見させたいただいき保存したり、ダイエットについてSNSで検索しては保存。
しかしダイエット情報過多になりなにをやったらいいのかわからず知識はあっても行動しない自分にげんなり。
今日は仕事で疲れたから...ストレス発散...など理由をつけては、太ると分かっていながらもお菓子などつまみ食いしていました。

ごはんを食べることによってお菓子を食べたいという欲がなくなりました。
ゼロサイダーを飲んだ時に甘いと感じ、全部飲み干すことは出来ず子供にあげました。。

栄養コンサルは複雑なイメージがあり計算が苦手なのでP計算がうまくできるのか、そして自分の生活にうまく取り入れることが出来るのか不安でした

最初は計算しながらごはんを作り、最終チェックをしながらごはんを食べてると計算が違いオーバーしたり不足だったり...Pの目標値は達成してても脂質は高いなど食材の組み合わせも難しかったです。
担当の方にアドバイスをいただき、少しずつですが出来るようになり生活に取り入れることが出来ました

目標とする体重やウエスト、コンサル内では基礎をしっかり学ぶというのが自分の中の目標でした。
体重の数値に一喜一憂したり落ち込むと担当者から体重に左右されない、長い目で継続できるダイエットをとアドバイスをいただきました。
今はベストよりベターでもダイエットは進む、体重ははかりつつも左右されない気持ちを持つことが出来てます

前からすごく興味はありながらも自分にお金をかけることに躊躇してました。
一生ものの知識を得つつ、特典付きでお得感を感じたので申し込みました。
今は子供と一緒にピラティスをしたり、すっかり生活の一部になってます。
1ヶ月ありがとうございました

食事を気をつけているつもりだけど、お腹周りが痩せない、日に日に体重が増加していく。
今まで着ていた服(特にズボン)が入らない。

コンサルで教えて頂いたことを守っていると、私の場合次の日0.5kgずつしっかり減っていきました！え、こんなに簡単に体重って減っていくの？ってびっくりしました

一番は、価格が高いかなと悩んでいたのと、1歳児を子育てしながら、ダイエット出来るのかなと心配していました。

受けて良かったです！子育てしながらでも、工夫次第で全然出来ます。

今まで、食事を気にしていたつもりで、意識できていなかったことが多くて、コンサルで気付けて良かったです。
例えば子供とお昼同じ時間に食べていましたが、食間が空いておらず、太りやすくなっていた、内容も単品(麺のみなど)が多く、それもNGだった、豆腐や納豆はいくら食べても太らないと勝手に思っていて笑、豆腐や納豆にも脂質は入っているので、健康を考えていても空回りしていることが多かったです。
コンサルで学んだことは、一生ものになりました。

なにより、担当してくださったゆうこさんに感謝です。
食べ過ぎている日でも、次に向けてのアドバイスして頂いたり、食事に関しても、1食ずつコメントくださるので、モチベーション保てました！
むしろ、報告するのが楽しみなぐらいでした！！たくさん質問しても、ひとつひとつ丁寧に、詳しく回答して頂いて、本当感謝しています！！
ありがとうございました

糖質制限をずっとしていたので、白米をずっと食べていません。
食べても週1~2回位。
白米を食べる事に抵抗がある感じです。
家族と同じ食事がしたいと思っているのに、できないので知識が欲しいと思ってました食べていないつもりですが、減らないのはなんでだろうも悩みでした

こんな三食白米を食べたりするのは、数年ぶりでしたこんなにたべてもいいとわかりました。
しっかり計算すれば、食べたいモノが食べられる事がわかりました

計算が出来るかなという不安と、三食白米などを食べて体重が増えないか心配でした

計算は、慣れてくるとわかるようになり、少しずつレパートリーも、増えていきました
体重に関しては、ゆうこさんから私の体でどんな事か起こっているのかを丁寧に説明してもらえたので納得できて、減らなく焦る時も乗り越えられました。

このコンサルを受ける前は、難しいかな～私にできるかな〜と心配でしたが、終わってみるとやって良かったと思ってます。
毎日、ゆうこさんからのフィードバックが楽しみでした。
コンサル受けているのを、忘れる位食べてしまった日もすごく優しくコメントをいただけて、気持ちを切り替えやすかったです。
今回はクリスマスと年末年始が入ってしまい、食べる機会が多かったので、体重が爆上がりするのかと心配でしたが、現状維持できた事は、びっくりです。
毎年の1月の悩みが嘘のようですこのまま、続けて何ヶ月後に目標達成したいです

毎日丁寧なわかりやすい指導をいただき、ゆうこさん！ありがとうございました
明日からないと思うと寂しいです
教えて頂いたことを、もう一度読み返して明日からも続けます
ありがとうございました

摂食障害で拒食症になり入院治療まで経験したのにも関わらず、食事を摂ることへの抵抗感が拭えませんでした。
家族と同じ物を食べるどころか、私だけ食卓を囲むことすら出来なくなっていました。
食事と体重に支配され振り回される毎日でした。

家族と食卓を囲めるようになりました。
コンサルでは「食べること」が何よりも大切とされているので、始めた頃は戸惑いがありましたが、終了時には自分でも驚くほどの量(でも脂質や総カロリーはとても低い)を食べられるようになりました。

拒食症の影響で1年近くキッチンに立つ事すら出来ずに居たので、自炊して食事することが出来るか不安でした。

メニューのレパートリーは簡単なものに偏っていましたが、久しぶりに料理が楽しく感じました。
家族にもヘルシーメニューを作ってあげることが出来ました。

お野菜や魚介類、大豆製品が好きなのでカリンご飯は私にピッタリな食事でした。
お野菜は食べ放題だったので、毎食お腹いっぱい食べることができました。
こんなにしっかり食べたのはいつぶりだろうか。
(何度もトレーナーさんに「こんなに食べて太りませんか？」と聞いてしまいました)食事や体重に振り回されることもだいぶ減りました。
「楽しむ食事」をした後でも三食しっかり食べることへの抵抗感が無くなりました。
インスタを拝見しながらずっと入会を迷っておりましたが、受けてよかったと心から思います。
入院費に比べればコンサル費用が全然安い笑一生ものの知識も得られたけど、無くしてしまっていた1番大切な「家族の笑顔」を取り戻すことが出来たように思います。

ゆうこさん。
1ヶ月大変お世話になりました。
体重が変動するたび不安定になる私のガラスハートを優しく導いて下さってありがとうございました。
家族と食事を楽しめない生活がどれだけ続くのだろう、体重に振り回される生活に終わりが来るのだろうかと毎日不安と恐怖がありましたが、今はその感情がありません感情の起伏もだいぶ減りました。
すべては食事のおかげ。
根気強く指導して頂いたゆうこさんのおかげです。
本当にありがとうございました。

ダイエットを意識しているつもりなのに、年々増え続ける体重...。
鏡をみてはげんなりし、でも甘いものはやめられない...と負の無限ループ。
どうしたら良いのか頭でわかっていても実行できない自分にイライラしていました。

何をどのくらい食べれば良いか具体的にわかり、ダイエットに寄せる食事なのか、楽しむのか、メリハリをつけることで、ストレスなく脂肪燃焼させることができました。
食事に対する今までのようなネガティブな気持ちがなくなり、「こうすれば大丈夫」という自信も持てるようになりました。

面倒くさがりなので、最初やっても続くかな、とか、甘いものが食べられなくなるのは耐えられるのかな、など不安に思っていました。

しっかり3食食べて、2週間甘いものを絶ってみて、本当に無駄に欲さなくなりました。
甘いものを欲している時も、トレーナーのゆうこさんに相談し、原因がわかり、本当に励まされました。
「それだけストレスのある状況で小さなカステラだけにしていて逆にすごいです！」と言ってもらって、涙が出る思いでした。
メンタル面でも大変支えていただきました。

「一生ものの知識を」と謳ってらっしゃる通り、今後の人生でダイエットにもう悩まなくていいんだ、私はいつでもダイエットできるし、楽しむ食事も思いっきり楽しめる！という考えに変わりました。
糖質オンダイエットの本を読んで実践していたものの、やはりコンサル受けることで自分にあった食事方法を適宜アドバイスいただけるのは、効果度が違うと思いました。
ちょっとした疑問や不安も伝えやすかったです！ゆうこさんはいつでも否定せず、たくさんの励ましの言葉と知識をいただきました。
満足度は100点です。
申し込み前は料金が高いかな、自分でやれば無料だし、なんて思って悩んでいた時期もありましたが、思い切って申し込んで良かったです！！これだけの満足度ならむしろ安いのでは、と思います。

ビフォーの写真撮りは自分の現実を目の当たりにし心折れそうでしたが、アフタ一の変化にとても嬉しく感じました。
職場の人からも「痩せた？」と言われたり、ウエストのチャックがすっと上がったり、嬉しいです。
今後、停滞期がきても大丈夫なように知識をお伝えいただいていますので、それもこわくありません。
半年後、1年後の自分も楽しみです！ゆうこさん、本当にお世話になりました！

範囲内より食べてしまった時は次の食事で調整したりと初回ではなかったことが出来たと思います。
オーバーしてしまったどうしよう太ってしまうと初回はネガティブ思考でしたが継続し続けることによって柔軟な考えになり気持ち的に楽になりやりやすくなりました！

栄養コンサル受けて私は大満足です！大好きなお酒をやめることはなくお腹いっぱい食べることもでき、正直、ここまで痩せれるとは思っていなかったです
ダイエットするうえで食事管理の知識をつけられたことが1番良かったです。
コンサル終わったからってやめるのではなくこの先もずっと継続して行きますありがとうございました。

ダイエットそのものについては大きな変化はありませんでした。
ただ、毎日の食事の報告が、一度崩れてしまうと、フィードバックがデイリ一の時に比べて個人的に立て直しが難しかったです。

コンサルの内容自体は、ウィークリーでも変わらず丁寧でありがたかったです。
その点は満足度は高いです。
しかし、自分が結局半分以下くらいしかご報告が出来なかったので、自分にとってはウィークリーのフィードバックはモチベーション維持としては弱かったんだな、と感じました。
(自分のスケジュールがめちゃくちゃ忙しい時期と被ってしまったのも運が悪かったです)真面目に継続出来れば費用対効果は高いと思います。

コースの内容自体よりも、自分がしっかり報告出来なかったことへの己への失望感が強いです...今回ちゃんと出来たら、健康体中になるまであと半年くらい続けたいと思っていましたが、この調子では続けてもちゃんとご報告出来ると思えない(かと言ってまた4万払える余裕は無い)ので、一旦終了します。
忙しいのが落ち着いて経済的に余裕が出来たらまたお願いしたいです。

イエットは辛くてしんどいもので気を抜けばすぐリバウンド、、、この繰り返しばかりで、痩せたいけど気力が続かないので目標値まで続けられるダイエットはないのか探してました

楽しむ時は楽しむ、大事なのは日頃の食事！ということを教えていただき、ずっとひたすら我慢ばかりでなくても、痩せようと思えば痩せれるのだと考えが変わり、気が楽になりました。

毎日仕事に子育てにPTAに色々バタバタ忙しい中で、栄養計算がきちんと出来るものなのか、難しくないか不安でした

計算方法が分かれば、考えやすかったので、何とかできました

申し込み後、インフルで家族総倒れでコンサル開始が遅れたり、12月忙しくて報告が遅れたりと色々ご迷惑おかけしてすいませんでした食事報告やちょっとした質問などにも毎回丁寧にコメントいただき、励みになりました。
目標体重までまだまだなので、地道に毎日の食事をきちんとしながら、楽しむときは楽しむ！で続けていきたいと思います。
ありがとうございました。

私の聞き逃しだったらすいません。
1ヶ月のスケジュールを理解できてないところがあったので、オンラインでの面談は計2回など、詳しいスケジュール、流れを教えてもらえたら嬉しかったです。

昔より痩せにくくなったと感じており、食事や運動などの何からどうアプローチすればいいか分からず、何が正しいのかSNSの情報の中で迷走していました。

痩せにくかったわけでは無く、正しい情報のもと、食事に気をつければ痩せるのだと実感しました。
普段自分が気を付けていた事は脂肪を燃焼するダイエットとしてはあまり意味がありませんでした...

毎日の食事の報告や食べる物の選択など、ちゃんとできるか心配でした。
お菓子や甘い物を食べなくて過ごせるかも不安に思っていました。

初めは選ぶ食事など難しく感じていましたが、慣れると食べる物の組み合わせを楽しめるようになり、ダイエット中でも色々と食べれる物があるんだなと思いました。
ご飯をしっかり食べれば間食しなくても済むし、お菓子を食べたい欲も減りました。
甘い物はカロリーゼロドリンクで満足できるので辛い思いは一切ありませんでした！

非常に満足しております。
無料セミナーやSNSでもお話しされていた「脂質に気をつける・間食しない・食間6時間」がダイエットに重要なんだと学びました。
なんとなく知っていた事も、今回のコンサルで理解でき、納得して続けられました。
毎日の食生活に気をつければ、外食や楽しむ食事も問題ありませんでした。
コンサル中に大好きなチョコレートも食べれたのに結果を出せたのが感動ですずっと体重に変化が無かったのが目に見えて減っていく事にも感動しました

まず、とても褒めてもらえます！注意されるかなぁと思っていたのですが、改善点は「ダメ！」では無く、なぜそうなるのか？と一緒に考えてくれる様な優しいコンサルでしたコンサル中はこれ絶対食べれません等は無く、食べたい場合はどんなふうに摂取すれば良いか自分のスタイルに合わせたアドバイスが大変ありがたかったです。
コンサルの感想で「もっと早く受ければ良かった」と目にしていましたが、本当にそう思います。
一生モノの知識ですこれから自分のペースで楽しく続けていきたいと思います！食事と運動のトータルで見てもらいたかったので、パーソナルのピラティスが今後の楽しみです！

ここ3年程体重が増え続け、体型も変わり服も今まで着ていた様なデザインが着れなくなっていたのが悩みでしした。
とは言え、食事制限も運動もしたくないし、ダイエットは無理だなぁと思っていました。

まず、「食事制限」というものを感じる事がありませんでした。
家族に作った物から、「何を食べるか」もしくは全て食べる時には「どれくらいの量を食べるのか」というだけでした。
運動も、しているかの声掛けや、運動した方がいいなどと言われる事もなく、「できればやる」くらいの気持ちでいられたので、ストレスなく過ごせました。

毎食写真を撮れるか。
計るのは面倒だなぁ。
カテ？ポーション？毎食毎食考えるなんてできるのか？野菜をもっと足してとか、こういう物を食べた方がいいとか、アドバイスが欲しいけれど、色々指摘される形だと続かないかも。
という気持ちはありました。

毎食写真を撮る事に関しては、キレイに撮ろうと思わず、自分の記録用！という感じで撮る事にしたので、面倒というほどでは全然なかったです。
むしろ、撮らないと何時に食べたか忘れるので、食間を把握するのに良かったと思います。
また、撮り忘れや写真が消えてしまっていても、文章から考えてくださってアドバイスをいただけ、何か注意を受けるという事もありませんでした。
カテやポーションなどは、調べたらわかるんじゃ。。。
と思う様な内容でも教えていただけるので、それを覚えるだけでした。
市販品も、成分表を写して送り、カテとポーション数が自分で思った数字が合っているか確認していただけたので、よく購入する市販品を組み合わせながらできて良かったです。

前半に「ダイエットから離れた食事をしがち」だという事を認識しておいた方が良いと言われ、その通りだと思いました。
それを踏まえた上で食事を選んでいく事が大切だと思いました。
しかし、子供からもらったお菓子を食べたり、一緒にドーナツを食べたり、お友達とのランチや飲み会は、楽しむ食事ですね！！！と前向きなコメントをいただけ、「むしろそこが私のいい所だ」とまで言っていただき、楽しむ時には心から楽しむ事ができました。
コンサル中は、コンサルが終わった後には続かないような事はしない。
ズボラな私が疲れている時にもできるダイエット向きな食事を探そうと思っていたので、卒業生の皆さんのような素敵なバランスの食事からはほど遠い食事でしたが、「私でも無理をせず続けられる」事に焦点を置いていたので、教えていただいた事は生涯続けられると思います

とにかく、いつも前向きな声掛けだけをしていただきました。
朝食がいつも同じ物になっても、ポーション数を間違えてオーバーしていても、野菜が少なくても、都度ポジティブな言葉を掛けていただきました。
インスタライブなどでできる方もいらっしゃると思いますが、私が普段食べている物や、簡単に準備できそうな物で頑張らずに続けられる食事を知りたかったので、コンサルを受けてそれを学べて良かったです。
私の様にめんどくさがりの人ほど、自分にできる方法を教えていただけるので良いのではないかと思います。
そして、いつもお腹いっぱい食べていたけど、意外とごはん100gと規定のポーション数のおかずでも空腹感はない事がわかったのも、良い経験でした。
加藤さん、1ヶ月間本当に本当にありがとうございました！！！

ダイエットをしても空腹感に耐えられず続かない

きちんと内容さえ選べば、お腹いっぱい食べても痩せるということが実感できた。
体重が落ちなくても水分や便なんだなと理解でき、一喜一憂しなくなった。

お昼が外食やコンビニ食でもダイエットとして取り組みできるのか、空腹感なく出来るか、コンサルが終わっても続けられる内容か。

選ぶ内容さえきちんと知識をつけられれば、不安は取り除けました。

最初は外食をせずに自炊を心がけたりしていたが、折り返しを過ぎた頃から上手く冷凍食品やレトルト品なども使って手抜きしながらも体重が落とせる事がわかり、あまり気負わずに取り組めるようになった。

体重は2キロ減くらいでしたが、見事に体脂肪率が落ちて脂肪を落とす事に狙い撃ち出来るんだと実感ができたこと、全部自炊にしなくても外食でコース料理を食べたりしても他で調整すれば戻ることがわかった事でメリハリを付けて食事を楽しみながらでもダイエットが進む事を体感できたことが今後も続けられると自信にもなり良かった。

様々なダイエットを試しても、結果が出ないことが悩みでした。
エステに通っていた時に食事指導をされたことがあったのですが、自分の頭で理解しておらず、結果もついてきませんでした。
「お腹が出ている」「太ももが太い」など体型に関する悩みもあったのですが、何をやっても変わらないのでほとんど諦めていました。

自分の頭で考え、食事を選べるようになったことが大きかったです。
外食やコンビニでも「このメニューだったら良さそう」とか「これは今食べない方が良い」と分かるようになりました。
いつでも質問できるのも有り難かったです。
無理なことは何もしていないのに体重が減り、お腹が少し締まったことに驚きました。

仕事が不規則なので、約束事がどれくらい守れるのか不安に思っていました。
コンビニや外食を利用することも多く、自炊の回数が少ないのも悪いことだと思っていました。
食べることが好きなので、空腹に耐えられなくなるのも不安でした。

食事が不規則でも、やれることはたくさんあると実感しました。
(食事の記録を送らないといけないと分かっているからか、普段より規則正しい生活を送れました笑)自炊した方がp量も分かるし便利だと思うのですが、外食・コンビニも制限なく使えたので普段から利用している身としては有り難かったです。
コンサル開始当初は空腹を感じることもあったのですが、段々とお腹が空く感覚が戻ってきて、これまでは間食などで空腹を作っていなかったんだと感じました。
1食1食がおいしく感じられて、生産者にすごく感謝するようになりました。

料金は決して安くないのですが、食事内容を自分の頭で考えられるようになったことは、一生使える宝物をもらったようなものだと思います。
始める前は値段を少し高く感じていたのですが、終わった今では妥当だと思うし、1ヶ月しっかり見てもらえてこの価格はむしろお得かも！と感じています。
満足度は高いです。
改善点ではないのですが、インスタグラムや会員制のホームページなどで「こんな感じの食事だったらOK」という例となる食事を何パターンか紹介してもらえると嬉しいです。
自分で考えたり、料理をしたりするのも大事だと思うのですが、仕事が忙しいと食事について全く考えられない日もあるので・・・。
「コンビニだったらこの組み合わせはOK」「飲食店ならこのメニュー」とか、そのまま使いたいです。

始める前は「自分にできるのか」「体重は本当に減るのか」と不安なことばかりでしたが、始めると体重が落ち始めたので驚きました。
体が変化すると自分の気持ちも明るくなり、普段の生活まで楽しくなったような気がします。
こちらで学んだことを忘れずに、これからも食事を楽しみたいです。
1ヶ月間ありがとうございました！