何を食べたらよいのがわからず、断食してみたり、異常に運動してみたり、パンは食べたら太ると思い大好きなパンを食べるのを控えていました。

3食欠食なく食べるようになりました。
パンも朝とか夜とか関係なく食べれて、好きなものも食べれるようになりました。

ダイエット=我慢だと思っていたので、30日間続けられるか不安でした。

最初はお菓子を食べないようにするのが少しきつくてゼロカロリー飲料でなんとか誤魔化していたのですが、だんだんと欲求が薄れていって、お楽しみDAYにケーキ食べたり、食事と一緒に食べたりする事で、楽しみながら食事が出来るようになりました。

栄養コンサルを受けて良かったです！体重や食事を定期的に記録する事がなかったので、記録する事で生理前に体重が増え、生理が終わる頃には体重がスッと落ちるという自分の体質がわかりました。
また、食べなかったら痩せると思い、食べる事を今まで我慢してきたのですが、栄養コンサル後は脂質と上手く向き合えば食べれないものはほぼ無いので色々食べれて楽しいです。
1ヶ月の間、時々心が折れそうになりましたが、りえさんに励ましてもらいながらなんとかやり遂げれました！これからもゆるく続けられそうなメンタルになりました！

お楽しみDAYが比較的多めな中でも体重が減って良かったです！特に何か食べたいものがない時は、納豆キムチめかぶにしようと決めたら調理が楽になりました
また、冷食も結構使えるので今までより、料理の負担が減りました！

リバウンドを繰り返していたため、もうこれ以上痩せることはできないのではないかと悩んでいた。
脂質の多そうなものや加工肉、太りやすいものを我慢してダイエットに良さそうなものを食べているのに、痩せない、、、ずっと美味しそうなものを我慢しなければ自分痩せられないと思っていた。
どうしてもお腹が空いてお菓子をつまみたくなってしまう。

脂肪のメカニズムを教えてもらったことで、ゆっくりでもリバウンドを繰り返していても理論上は痩せることはできる！と教えてもらって、変に焦ったりせず、ダイエットに対して諦めず取り組もうという気持ちになれた。
今までスーパーで見かけて、ダイエットしている自分とは縁が遠い食材だと思い込んでいたものが量の調節と組み合わせ次第では食べれるようになった！ダイエット=我慢ではなくなって、食事が苦ではなくなった。
いつものお菓子を食べたいという衝動が格段に減った。
楽しみでちょこっとお菓子を食べても、それが引き金となってお菓子を爆食するというようなことがなくなって、自分で量をコントロールできるようになった

1ヶ月間でどれぐらい痩せれるのか。
PFC計算は一度挫折したことがあるので、食一食の量やカロリー、栄養素を把握しながら摂取できるのか不安だった。

早く痩せたい！と焦る気持ちからくる食事を我慢する気持ちに寄り添ってくれて、一生続けられる食事の知識を身につけることを教えてくれた。
どれだけ短期間に痩せれるかではなく、どれだけ長く自分との食生活と付き合っていくための知識を身につけることの方が大切だと気づかせてくれた。
ポーションの計算は一度聞けば、計算しやすかった。
お惣菜のポーション計算を教えていただいてからは、市販品を選ぶ機会が増えて、食のバリエーションも広げつつ、自分でどれぐらいのカロリーと脂質をとっているか大体把握できるようになった。

満足です
食事添削もやる気になりますし、食べ過ぎてもその後の食生活と向き合う術を教えてもらいました。
また、食事のことだけでなく、人よりも体の仕組みについて教えてもらいました。
この食事をとっておけば痩せる。
ではなく、ダイエット向きな食事をしつつ、楽しむときは楽しむということを教えてもらいました。
これからも続けて、もっと痩せたいです。

BMIが大きめの人向けに長期のプランがあると嬉しいかな〜と思いました。
運営側の都合やマンネリしてしまうという問題点もあるとは思いますが、体重維持の人よりも、大幅に体重を落としたい人こそ、自分の食事を改善するために、長めなサポートをした方が、体も変化しやすく、目にわかりやすいのでいいのでは？と思ったりします。

(1)産後、全く痩せないまま、63キロ~65キ口をいったりきたり...気がついたら2年経過していました。
体重はもちろんだけど、お腹についたお肉で3段腹がやばい。。。
(2)糖質制限、ファスティング、これまでにいろんなダイエットをしてきて、糖質制限で過去にものすごく痩せた成功体験があるからやろうとする大好きな炭水化物が食べれない辛い我慢辛い結局食べる自己嫌悪…の繰り返しでした。
辛かったな、、、思考も「食べること=太る=悪」「外食=デブ」になっていました。

(1)シンプルに痩せました！体重のマイナス3.8キロももちろん嬉しいのだけど、それ以上にウェストがすっきりしてきたのと、背中のお肉とスッキリしてきました。
子どもたちにも「ほそくなってかわいい」と褒めてもらい、夫にも頑張りを承認してもらえました！
(2)1日3回、炭水化物を食べながら、いや、むしろ絶対食べなきゃダメ！というダイエットで痩せることができました。
昼に食べていい量が、組み合わせによっては結構なボリュームで、トレーナーさんに「もっとたべてよかったよ」と言ってもらえる日もありました。
友人に「ダイエットしてる人が私よりも食べるって不思議」と言われるほどたくさん食べました。
毎日、「お腹いっぱい」と思う量を食べてるのに、どんどんお腹がほっそりしていく不思議な感覚を得ました。
また、必ずしも自炊をしないと！ではなく、コンビニの活用法や外食のコツも教えてもらうことができたり、自宅であと1品追加する方法として、缶詰なども教えてもらい、無理なく継続できました。

(1)本当に食べながら痩せるの？！という漠然とした不安がありました。
(2)私のダイエット食と夫や子どものダイエット食、2種類作るのかな？という不安がありました。
(3)飲み会や会食、旅行などで楽しみたい日があったらどうしよう、という不安がありました。

(1)初回カウンセリングで、トレーナーさんが、ものすごくロジカルに、消費カロリーと摂取カロリーの関係だったり、炭水化物を摂取する必要性を話してくださったので、納得感高く、「これはやれるぞ」と思った上でスタートできました。
(2)1つの料理を作りつつ、ダイエット用にする工夫、成長期に必要な栄養素をプラスする工夫を教えていただいたので、私も同じ料理を食べられたのもありがたかったです！
(3)会食や旅行がある旨も率直にご相談できました。
事前に行くお店やメニューがわかった会食の時は、「これはこうやって、あれはこうやって調整しようと考えてるけど、アドバイスほしい」とお願いさせていただき、「その調整でベスト」｢この場合は1/90食と思って、楽しむ選択肢もあり」と助言をくださり、結果、全て食事をケースバイケースで楽しむことができました。

満足度は満点100です！

・今回の30日を通じて、「食べること=太る=悪」「外食=デブ」となっていた私の思考が、「ルールを守って“ちゃんと食べる”ことがダイエットになる。」「外食も自分の選択と工夫次第」とガラッと変わったことが本当に財産でした。
・30日のうち、実際にお話しするのは初回と中間カウンセリングの2回で、その他はライン上での文字ベースのやり取りなのですが、トレーナーさんの言葉遣いが、私はとても大好きで、全ての言葉を素直に聞き入れられました。
文字ベースでのコミュニケーションに対して、ものすごく努力されてらっしゃると感じました。
・細かな質問も含めてたくさんさせていただいたのですが、いつも付加価値をつけた回答をくださり、学びが深まりました。

あと10年早く出会いたかった...と思いました(笑)そしたら、人生変わっていただろうなと思います！私自身のダイエットに活かすことはもちろんですが、子どもたちが大きくなった時の食事準備に活かせる知識だと感じています。
この30日で学んだ知識を今後も活かして、さらに自分に自信をつけたいです！

太らない、出来れば痩せたいけど毎食何を食べればいいか分からない状態でした。

食の組み合わせ、食事時間など様々なことを教えていただいたので何を食べればいいか分からず落ち込むことがなくなりました！(今日は何食べようという楽しく悩む時間は増えましたが...)

自炊苦手、酒飲み、不規則な仕事なので大丈夫かと不安でした。

不規則な仕事についてはその勤務にあったアドバイスを頂けました。
お酒についても飲まなくていいか、と思う日が増えましたし、ノンアルもうまく使って過ごせました。
自炊については結構適当に作る毎日でしたが、自分が良ければいいか、くらいの軽い気持ちに切り替えることで継続出来たかと思います。

今月は予定があるから...と先延ばしにしていましたが結局予定が多く入ってしまった1ヶ月だったので早くやっておけば良かったと、この点だけ後悔しています。
結果が出たので満足、ではなく自分でしっかりと考えるアドバイスを頂けたことでこの先も続けていける知識を得られたのでとても満足しています。
ありがとうございました。

担当していただいた、りえさんにお伝えしたいことを書かせていただきます。
まずは1ヶ月間コンサルを担当していただき、ありがとうございました！途中結果が伴わなかったり食生活が乱れたりと、自分の意思が弱いだけでしたが親身になって色々アドバイスくださり本当にありがとうございました。
おかげさまでなんとか結果が出て良かったです(褒められることが中々ないので、途中本当に大丈夫...？褒められすぎでは…？となることもありましたが、優しい指導いただいたおかげで1ヶ月続けられることができました。
今後はもう少し続けて更に減量できればとも思いますし、維持していきたいと思います。
他の方と比べられはしませんが、優しいりえさんに担当いただけて本当に良かったです

何をどれくらい食べたら『バランスの良い食事』なのか解らなかったです

炭水化物は抜いてはダメで、タンパク質がどれくらいが目安で、私の場合は炭水化物を取りすぎてる傾向にあって、タンパク質が取れてない事もあったと気づきましtc！

自炊が出来ないのと、週末の外出に、GWがかぶって出かける用もあったので、本当に不安でした

本当に優しくていや、もう本当、全くモニターにならないような生徒だったので申し訳なさでいっぱいで、本当は成果ももっと出したかったんですが、GWが痛かったです
でも、それでも1キロ落ちたのがすごかったです！
あと、お腹がカテ①の量で足りるようになってきたのが個人的には大きな成果でした！！

満足です！！
改善点…
見本レシピがあると大変参考になりました！(ご無理を言って、見本の組み合わせを教えていただきましたが、、)
同じ商品が手に入らなくても、どれをどのくらい大丈夫なのかって目安になるので、ぜひコンビニ飯ならこんな感じの組み合わせ…..みたいな見本があれば解りやすいです！！

きっとまたいつか、忘れてしまいそうなのですが、その時はまた申し込んでも良いでしょうか？次は長期休暇がかぶらない月にお願いしたいです笑
ありがとうございました！！

食べてるものは悪くないのに(揚げ物はめちゃくちゃ控えてるし、甘いものもヨーグルトにしていたり)体重が減らないなあってなやんでました(むしろふえてきてる)

これまでたべてた炭水化物の量が多かったこと、とにかく間食が多く、空腹の時間がなかったということに気づいた。
体重は変わらなくてもすこし見た目が変わったので、体重だけではないんだということに気づきました。

自炊をあまりしないというか嫌いで、野菜があんまり好きじゃなかったり、濃い味が好きなので、自炊ありきだとしんどいなあとおもってました。

めちゃくちゃコンビニを活用してたのと(それでもわりといけたとおもっている)、簡単な野菜料理をおしえてもらったので、作ろうとおもえるきっかけもできたのでよかった

いままでわりとがまんしていたものも、量をまもればたべてもよかったりするということを学べたので、よかったです。

疲れやストレスをお菓子で満たしていました。
意思が弱く、我慢ができなかったです。

私の今の生活スタイルでできる範囲のことで大丈夫と背中を押していただき心強かったです！
無理なくできる事を提案して下さり、時間がない中でもダイエットに寄せる事ができました！

コンサルを受けるのは2回目なのですが、以前と生活スタイルが大きく変わったので、どこまでkalinごはんに取り組めるか不安でした。

私はポーション分しっかり食べればお菓子欲がなくなる事に気づかせてもらいました！この先も続けていけるように、継続するを1番に考えしてくださり嬉しかったです。

コンサル期間中に子供の誕生日、入学、GWとイベント尽くしでした。
何度も外食し、飲みにも行きました！オンオフの切り替えをしっかりすれば、ゆっくりペースでも体に変化がでてきました。
体重の変化は少なかったですが、仕事のズボンが緩くなった事が何より自信に繋がりました。
楽しむ予定が満載のこの期間で変化を感じる事が出来たので、諦めることなく、今後もこのペースで続けて行きます！この期間にコンサル受けれて本当によかったです！担当して下さった香春さんには感謝の気持ちでいっぱいです！ありがとうございました(*^^*)
楽しむ時は楽しむ！でも切り替えてkalinごはん！これなら続けて行けます！

様々なダイエットを試してきましたが健康増進感はあるものの長期間減量できず、直近は極度な高タンパク質低糖質ダイエットの実践でストレスが限界でした。

高タンパク質をやめた事で、食べる食事のバリエーションが増えた上、ご飯も食べられるのでご飯が主食になる事で自然と和食な献立が多くなりました。
高タンパク質の時はタンパク質だけでお腹いっぱい、もしくはお腹いっぱいでも無理して規定量食べなくてはいけなかったのが、糖質オンにしてからは野菜をたくさん摂れるようになり、食事内容が豊かになりました。

最初のカウンセリングで、ずばり減量できていなかった原因がアルコールにあると言われショックでした。
アルコールを減らさずに減量できないか、正直甘い考えが当初はありました。

食事内容は概ね規定以内で収められたものの、アルコールに関して自分に甘かったせいでせっかくの大きな変化を得られる機会を逃してしまいました。
またそれを実感できた事で、アルコール量や頻度をコントロールしようと決心ができました。
この糖質オンダイエットをアルコール無しで進めれば、確実に減量できると確信できました。
原因はアルコール、間違いないと思います。

特にGWでのアドバイスが心に残っています。
ダイエットする上で何がストレスなのか、そのストレスより大事なものは何なのか。
ダイエットできる時とできない時、楽しむ時とストイックになる時のメリハリを自分で決める事の重要性を学びました。
誰かに言われた通りに従うダイエットではなく、自分からどうダイエットするかを考えて組み立てる、自分でダイエットをコントロールする意識を持つ事が重要と、1ヶ月で学べました。
ポーションでカウントする方法も理解しようと努力していますが、脂質は一食15g以下、と同様タンパク質と糖質も何gという数字があるとテイクアウトする際に参考になるのでポーションと数字の相対的な表があると良いなと思います。

LINEでの配信も有難いのですが、レシピ集をいつでも見られるサイトのような物があると(白ごはん.comのような...)有料でも良いので助かりますし、料理のレパートリーが増えるかなと思います。
インスタなどでレシピを探しに行くのは若干時間のロスを感じました。

地元のパーソナルトレーナーさんに6ヶ月間食事内容はチェックしてもらっていたが、サポート後自分で管理するようになると体重が3ヶ月程度は維持できていたが徐々に体重が増えて戻せなくなっていた。

初回のカウンセリング時に『間食ですね！』とズバリ指摘してくれました。
それと同時に何故かという根拠もわかりやすく教えてくれました。
また変わろうとしている事は素晴らしいことですと褒めてくれ嬉しかったです。
原因がわかり的確な方法がわかれば必ず出来ると思えました。

間食をしない、ヨーグルトや果物などもあまり摂らないなんてできるのだろうか？毎日食べていただけに不安はありました。
ヨーグルトや果物を食べたりすると食欲が暴走してしまいそうで怖かったです。
外食や手抜き料理でもうまく管理が出来るのか不安でした。
特に大型連休もあったので、その間に食べ物の誘惑に負けないかも不安でした。

食べてしまった時にも決して叱られたりする事はなかったので自己肯定感が下がらなかったです。
あくまで、『こうすればもっと良いですよ』と前向きな言葉で寄り添うアドバイスをくれたので不安はなくなりました。
大型連休の旅行でも『楽しんで下さいね』と嬉しい言葉をかけてもらい、ちゃんと食事も思う存分楽しめました。

ネットや本やテレビなど様々な情報がありどれが本当なのかわからなくなっていましたが、きちんと指導と添削を受ける事で頭の中で整理ができました。
また自分ではできたと思っていてもまだまだ量が足りなかったり、逆に摂りすぎとわかったり勉強になりました。
改善点は特にありません。

イベント時はイベントを楽しむためにも日々考えながら楽しく食事をする事の大切さを学べました。
またしっかりと3食食べ食事の間隔に気をつけるだけで、間食を食べたいという事がそんなにない事もわかり驚きました。
いかに惰性で間食していたか...。

週に1回のペースで過食をすることがクセのようになってしまい、過食をしては絶食&運動、そしてまた過食...と負のループにハマって抜け出せないことに数年間苦しんでいました。
趣味でスポーツを楽しんでいるのですが、脚を故障したため練習をしばらく休むことになり、「動けないのに過食をしたらどんどん太ってしまう…」とものすごく怖くなり、この機会に食事を改善しようと思ってオンライン栄養コンサルを受けることにしました。

まず、過食の頻度が半分くらいに減りました。
食べ過ぎることはありましたが、以前のように、コンビニでお菓子やジャンクフードをしこたま買い込んで貪り食うみたいな食べ方は一度もしませんでした。
あと、コンサル前はほぼ毎日お菓子を食べていましたが、コンサル開始から2週間、なんと一度もお菓子を食べずにいられました。
そして、週5で運動していたときより普段の食事は増えていると思うのですが、ほぼ同じ体重をキープできたことにも驚きました。
外食を楽しめるようになったことも大きな変化です。
外食した翌日は1~1.5キロくらい体重が増えるのですが、いつもの食事に戻せば3日くらいかけて外食前の体重に戻っていくとわかったので、あまり体重に振り回されなくなりました(といっても、まだ多少は気になりますが)。

1日3食食べる習慣がなかったので(だいたい朝食抜きの1日2食でした)、食生活を変えることで胃がもたれたりするなど、かえって体調を崩さないか。
3食食べたら太るのではないか。
食事を整えても、精神的なストレスが溜まれば結局過食に走るのではないか。

1日3食に慣れるまでは、朝食を食べた後に少し胃がもたれたりしましたが、慣れてからは次の食事までにほどよくお腹が空くようになりました。
そして、3食食べても太りませんでした。
それどころか、食欲が安定して、過食をする気配すら感じなくなりました。
コンサル期間中、仕事やプライベートでストレスを感じることは何度もありましたが、必要な栄養をしっかり摂っているせいか、多少のことでは動じなくなったように思います。

過食は私自身のメンタルの不安定さが原因だと思い込んでいて、食事を整えても改善は難しいだろうな…と思っていました。
しかし実際はきちんと食事をすることで、驚くほど過食の欲求がおさまることを実感しました。
運動していたときはもっと食事量が少なかったので、「そりゃ過食するよね…」と納得しました。
長年、自己流のダイエットと食事を続けた結果、過食のループにハマって抜けられずにいましたが、今回のコンサルで一生続けられる食事法を教えていただき、過食に振り回されない人生を楽しめるようになりました。
伴走してくださった加藤さんには本当に感謝です。

過食するたびに絶望し、常に食べることに振り回される日々を過ごしてきましたが、コンサルを通じてそこから抜け出すことができました。
今後も食べ過ぎることはあると思います。
でも、多少乱れたとしても普段の食事を整えておけば大きく体型や食事が崩れることはないと確信しています。

日々気をつけて食事をしていたつもりでしたが、食後のお菓子を山盛り食べるということが毎月3-4回はあり、多いときはもっと...気持ちが悪くなるまで甘いものを食べて、後悔して、の繰り返しをしていました。
(その他友人とのお出かけ時にはしっかりケーキやパンケーキも食べてました！)更に食後の甘いもの食べたい...ということがほとんど毎日でお菓子が辞めれない日々を過ごしていました。
こんな生活はもう辞めたいと思いコンサルを申し込みました！

カテ1、カテ2の量を調整してカテ3は食べ放題ということで、自分の食べれる範囲でお腹いっぱい食べることで、食後のおやつ食べたい欲はほんとっっうになくなりました！たまにめんどくさくて食事量を減らしたらおやつを食べたくなることも、以前の回数よりも圧倒的に減りました。
そして、おやつを家に置くことを辞めました！加藤さんからのアドバイスでゼロカロリー商品や冷凍フルーツを食べることでおやつ欲も抑えることができたのかもしれません！

食後のおやつ欲が変わらず毎日出てきたらどうしようと思っていました
前までも3食食べていたのにも関わらず、食事が乱れることが多かったので不安でした。

今まで自分が食べていた食事の量が多かったり、少なかったりコンサルを受けて気付くことばかりでした。
思ったよりたくさん食べれたので、お菓子を食べたくならず過ごすこともできましたし、野菜ってこんなに食べてもいいのか、お肉やお魚も種類によって食べれる量がこんなに違うのかなどなど発見も多くありました！また1ポーションが80kcalという分かりやすい指標があるので大変助かりました！

感謝しかありません！本当にありがとうございました！満足度もハナマルです！メリハリのある食事をすることで、友人との楽しむときは、大好きなクッキーやチョコやケーキを食べることができました★
食べすぎたな〜と感じて、不安にもなりましたが、提示されているポーションで食べること、教えていただいた気をつけるポイントを抑えつつ過ごすことでまた戻ることを自身の身体で体感できました！そして、どんな小さな質問にもお答えいただき、ありがとうございました。
この1ヶ月で得た知識を引き続き活かしてまいります！引き続き夏に向けてもう少しコンサルメニューで取り組んでいきます！これからもInstagramを拝見しながら楽しませていただきます！本当にダイエット=苦しいではないですね！これからも頑張れそうです★(皆さんがおっしゃっているもっと早く申し込んでおけばよかったと私も思いました！笑)

少しだけ感じたことですが、コメントお休み日を含んで30日ではなく、コメントお休み日を含まず30日であれば良いなと思いました！

食べたら太ると思っていたご飯が怖かった

食べるものによってお腹いっぱいに食べても太らない！痩せると実感した

こんなに食べたら太ってしまうんじゃないかと不安だった

ご飯って太らないんだって思いました

snsの情報に左右される、おかしなダイエット法をしていましたが、家族と一緒に楽しく食卓を囲め、ご飯を食べながら痩せられる、栄養学を学べて一生取り入れようと思いました。

お菓子がやめられず、お腹いっぱいでもお菓子を食べてしまったり、糖質制限をしてもその分お菓子を食べたりしていた。

3食きちんと食べること、糖質も食べることで、お菓子を食べたい欲が以前よりもかなり少なくなりました。

糖質を食べることで逆に太るんじゃないか、ポーションの計算やメニューを考えるのが大変ではないか、といった不安がありました。

目安のポーション量を食べるとかなりお腹いっぱいになりましたが、それでも太ることはなく毎食満足のいく食事ができました。
メニューを教えていただいたり、外食やコンビニも活用することができたので、メニューを考えるのはそこまで苦ではなかったです。

もっと早くからコンサルトを受けていればよかったと思いました！正しい知識を得られたことで、自信がつきました！目標までゆるゆると継続していこうと思います。
1ヶ月間本当にありがとうございました！

我慢をするダイエットしか方法が浮かばず、なかなか気持ち的によしやるぞと言う気になれないまま、年月だけ過ぎていました。
なるべく精神的な負荷を減らして、続けられる方法を探していました。

食べることを苦に感じず、とにかくカロリーをとっても罪悪感や、落ち込みも全く無くて、常に前向きに捉えて取り組めました。

お酒が好きなのでどの程度我慢ができるか、ポーションの計算ができるかが不安でした。

お酒については絶対ダメと言われないので、自分でもここの日は飲みたいなと言う日には飲みました。
でも私は今ダイエットしてると言う気持ちが常にあったので、頻度もかなり落とせて、むしろお酒の日を楽しみに過ごすことさえできました。
そして、そこにも我慢をしてるストレスは全くありませんでした。
ポーションについては、もっと細かいのかと思っていたので不安がありましたが、ほとんどいただいた資料で計算できました。
何より「ざっくり「計算」が気持ちを楽にしてくれていました。

とにかく褒めていただけて笑、間違っても前向きに捉えられるようにアドバイスをしていただけるので、やり取りが楽しかったです。
少しでも良く見せようとか、そんな気持ちは全く起きず、本当に自分の日常の食生活から改善できたと思います。
この方法ならこの後もずっと続けたいと思わせていただきました。
定期的に配信されるレシピや、インスタの皆さんのレシピが本当に助けになりました！

GWでBBQや旅行があるタイミングに重なったので、当初は避ければ良かったかなと思いましたが、今はむしろ食べ過ぎることがある時期に、きっちりリカバリーすることが学べて良かったと思ってます。
そして、しばらく申し込みに迷っていたのですが、一歩踏み出して良かった！と心の底から思ってます。
今回のコンサルを通して知識も得られ、日々の生活も整いました。

万年ダイエッターですが、ここ数年は何をしてもある程度までしか落ちず基本的には家族とは違う食事をしてきました。
食べたら太る！と思っていたので糖質制限や量も少な目な食事をしていました。
高額な金額を出してコンサルを受けた事もありますがひどい内容できちんと食べて健康的に痩せられる所がないのかと悩んでいました。

ご飯などの炭水化物を食べている事に家族が『食べて大丈夫？』と心配していましたが、同じ食事が出来るようになってみんなで楽しい食事が出来るようになりました。

始めは炭水化物を摂取する事や食べる量が多くて太るのではないかと不安でした。

3食これだけの量を食べてどれだけ太ってしまうんだろうと不安でしたが、これだけ食べても太らないんだぁーと驚きでしかなかったです。
特にお昼の量は慣れない位の量でした。

何十年も3食これだけ食べた事なかったので、驚でしかなかったです。
コンサルを受けてから買い物に行っても成分表示を気にするようになりました。
本当毎回ちゃんと分析して頂き、親身になって対応して下さって感謝でしかないです。
これからも学んだ事を継続して目標を達成出来たらと思います。

ゆうこさんが専属になって下さって本当に毎日安心して取り組めました。
ゆうこさんには感謝しかないです。
ありがとうございました。

自分では食事制限しているつもりなのに全く痩せず、どちらかというと太って行ったこと。

正しい食べ方(栄養面・時間面など)を教えていただいて、自分で正しく出来た時にはすぐに成果が出ました。

自分がきちんと出来るか(ルール等を守れるか)不安に思いました。

始めてみると内容は理解しやすく、実行しやすいものでした。
(外食のハードルの高さはまだありますが)

非常に論理的なので、とてもわかりやすく、私に合っていたと思います。
巷に数多ある情報のどれを信じていいのかわからなかったですが(糖質はダメ、タンパク質は良い、野菜の量は○○必ず摂る、果物は良い・悪いなどなど)今回具体的に教えてもらえて理解できたと思います。
ちなみに、坂野さんの本も読んでいましたが、ここまでは書かれていなかったのでコンサルの効果は非常に高いと思いました。
ただ理解できたのと、実行できるのはまた違うので、これからまた日々の生活で貯金を増やして行きたいと思います。

すごいシステムだなあと思っていました。
他のこういったダイエットコンサルサービスに比べて料金も非常にお安いと思います！(大丈夫ですか？こんなに安くて)
一度しっかり習うと本当に違うのでお勧めしたいです。
本当にありがとうございました。
引き続きよろしくお願い致します。

どんなダイエットを試しても痩せられず・・・・が悩みでした。

正しい知識を得た事で痩せる事ができました。

自分的には3食バランスよく食べているつもりで特に野菜はたくさん食べていました。
炭水化物の量にも気をつけていたので、果たして本当に痩せるのだろうかと不安でした。
また食間を6時間空けた事がなく耐えられるだろうかと不安でした。

食間については最初慣れずにお腹が空きましたが、ラカント入りアイスコーヒーやおやつ昆布などを食べながら過ごしているうちに慣れました。

ダイエット知識については誰よりも豊富なのに痩せず悩んでいたので今回このコンサルに出会えて本当に良かったです！本当にもっと早く出会いたかったです。
私の場合、炭水化物の量と食物繊維の量はコンサル前から実践できていましたが、脂質の量と食間を空ける事については盲点でした。
痩せられなかった原因がわかった事が大きな収穫でした！！平日はきちんとお食事しましたが、土日は家族と食事を楽しみたくてピザ、スタバのフラペチーノ、マックのポテト、などなどかなり脂質多めになってしまいました。
それでも平日5日間はルール通りに食べる事で痩せる事ができたのでストレスも全く溜まらずでした(^-^)

担当してくださったゆうこさん、本当にありがとうございました。
食事についていろんな提案をして下さり、いつでも優しく丁寧にフォローして頂きました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
このまま毎日コツコツ続けて目標体重を目指します！

何を食べたらいいのか？どれくらいの量を食べてもいいのか？と分からない状態で毎日の体重に左右され、あの食材がダメだったのか？などと食べる事に対する理解が無かった。

何をどの位食べてもよい！という明確な答えが貰えて迷う事がなく、食べる事を楽しめた！これはかなり大きな事でした

1ヶ月という長期のスパンでダイエットを見守るので結果が出るのかという不安があった。

生理の間は増えたりもあったが、1ヶ月後は結果的に体重も落ち、ビフォーアフターの写真で見た目にも変化があり成功したんだと確信できた！

参考にできるアイディアなども担当カウンセラーさんが送って下さり、勉強になる事しかない1ヶ月間だった！大満足！今後もインスタなどにkalinご飯のナイスアイディア等々載せて下さると、とーっても嬉しいです
いつもご飯作る時に参考にさせてもらってます！人生でプラスにしかならない1ヶ月でした

体重は大きく変動しないが、体型が変わってきていた。
外食や飲み会が多く、食べるものの質の悪さを感じていた。
でも人付き合いを悪くもしたくない葛藤がありました。

わたしは楽しむ食事の選択も多かったので、なかなか変わるのも難しと思いましたが、それこそ体重は大きく変わらなくても体型に変化を感じられました！外食もすべて悪ではなくて、何を選択するかが大事だと実感しました。

外食や飲み会など、人付き合いも仕事柄も多いため、ダメ出しされる機会が多そうだと気後れしていました。
人付き合いを減らすのが難しそうだと思ってました。

かなり優しくアドバイスなどいただき、こんなに優しくされていていいのかと思う時もありました笑
人付き合いも減らす事を勧められた事は一度もなく、21食の食事の中でどれだけダイエット向きを増やせるかが大切というのが1番響きました

まだまだダイエットの道のりは半ばですが、食事の際にどの選択をしたら今は自分のベターか！を考える習慣がつきました。
その知識がついたのがいちばんの収穫でした！

楽しむ食事の選択も多く、やる気があるのか？と思われていないか不安でしたが、優しく見守っていただきありがとうございます
少しずつでも、ダイエット向きの食事が増やせる様に、これからも自分の中のバランスを大切にしていきたいです！ありがとうございました！

在宅勤務なこともあり、一日中お菓子をダラダラ食べてしまっていました
また食べることに恐怖心や罪悪感があり、これを食べたら太ってしまう…と考えて食事を楽しめないことがありました

3食しっかり食べるようになり、ダラダラ間食をやめることができ、口寂しくなった時でもブラックコーヒ一やゼロカロリーゼリーを選ぶようになりました。
また外食や食べすぎた時でも、その前後にどうすべきかを学べたことにより、恐怖心や罪悪感を持つことなく気持ちを切り替えられるようになりました

まずは毎日記録報告が続けられるかが不安でした
また平日は適当な自炊料理、週末は外食が多いため、その点も不安でした

トレーナーの方の優しいアドバイスやコメントに励まされ、1ヶ月続ける事ができました人おすすめ簡単レシピを教えていただいて、自炊のレパートリーも増えましたし、外食時やお酒を飲む時の注意点を学べたので、外食も楽しみながら無理なく進める事ができました

もっと早くに申し込めばよかったと後悔する位、一生物の知識を得る事が出来たと思います
体重は変わらなかったですが、お腹周りはスッキリしましたし、毎日いただくコメントのお陰で、日々の食事と前向きに付き合えるようになりました。
今まで何気なく選んでいた食材やコンビニご飯の栄養成分を見る習慣もついたので、これからも続けていきたいです！

オンライン栄養コンサルを受けたことにより、もっと食べ物について学びたい、運動も始めようと身体と向き合うきっかけになりました！これからも無理せず楽しく続けていこうと思います！本当にありがとうございました

痩せたいと思いつつ具体的にどんなダイエットをやったらいいのか、何を食べたらいいのか迷子になっていました。
自分ではそんなに食べてるつもりではなかったけど痩せないし何でだろうと、、

外食する前にご飯少なくしたり、食べ過ぎたら抜いたり、夜はお米を食べなかったり、お菓子をご飯代わりにしたり、やっていたこと全て身体に取って良くない事だったと気づきました！

元々自炊はしていたけど栄養面を考えて献立が作れるか、また家族もいるので続けて行けるか、旅行や外食の予定もあるしけど大丈夫かなという不安はありました。
後は食べても大丈夫とはいえ1ヵ月という期間で本当に自分の体重や身体が変わるのかなと心配でした。

最初はやはり何をどれくらい食べたらいいのかわからなかったし戸惑いました。
同じモノばっかり食べてるなとか、これで合ってるのかなどかなり思いました。
でも毎日のコメントですごく褒めて頂き、またアドバイスやおすすめを教えてもらってあ、これでいいんだ。
こんなものもあるんだと自分の中の不安が少しずつ無くなって行きました！

この1ヵ月食事のアドバイスを受けて本当に勉強になりました！今までの迷子からちゃんと地図を持って出かけるところまで来れたと思います。
そしてどんなものをどれくらい食べたらいいのか自分の身体の事が少しずつですが分かってきました！栄養コンサルをやって本当に良かったし充実した1ヵ月を過ごす事ができました。
改善点というか個人的に日々の報告のフォーマットが決まってると楽だなと思いました。

この1ヵ月あっという間でしたが栄養コンサルを受けて本当に良かったです！

産後体重が減らず、徐々に増えていたためこのままどんどん大きくなってしまうのではないかと恐怖心がありました。

少しずつでも体重が減ってきているため続けていくことで痩せられるかもしれないと思うことができました。

仕事、子育てで普段から自炊に時間をかけられないこと、料理が苦手なことが不安でした。
また、自分に甘いため続けられるのか不安でした。

料理が苦手でも簡単に取り入れられるものなど教えていただき続けられることができました。

時間がないなか計算しながらメニューを考えていくのは大変でしたが、完璧でなくても大丈夫と思えるようになり続けられる自信がつきました。
長期的に続けることが大切だと理解はできましたが、自分に甘いため忙しかったりモチベーションが下がった時に続けられるかは自分次第なので少し不安が残ります。

しくお願い致します。

これまで食事制限をしてきましたが、日々の体重の増減に一喜一憂して...。
増えたらそこでヤケになって暴食したり、結局続かず。。
そして、ダイエット中、といいながら間食(甘いもの)がやめれませんでした。

間食をすることもありましたが、間食する回数は格段に減りました。
これまでコンビニに行ってお菓子を買ったりしていたのがなくなり、間食の内容も、子供の誕生日などイベントの時に食べるケーキや、外出先で子供と楽しむ時に食べたり、「本当に食べたいものを食べる」というように、質が変わったと感じます。

空腹に耐えれるのか？間食してしまわないか？ポーション計算難しそう...と不安はありました。

いつも午後の仕事中にお腹が空いていましたが、それはぱったりなくなりました。
平日は昼食と夕食の食間が長くて8時間あいたので、その時はさすがにお腹が空きましたが...(笑)間食はしました。
でも、間食の回数、内容(質)が変わったことは収穫になりました。
ポーション計算、確かに難しいところもありましたが、1週間ぐらい経つと慣れてささっと計算できるようになりました。

ダイエット中でもこの食材食べて良いの？！こんなたくさん食べれるのか！！と、学びの多い30日間でした。
食材の組み合わせ、味付けなど、工夫次第でダイエット中と思えないほどの品目数量を食べる事ができたのは本当に驚きです。
間食(スイーツ)については、今までは食べたあとすごく後悔して自己嫌悪に陥って…の繰り返しだったのですが、楽しむところは楽しむ！また食事を整えたら体も整う！ということがよくわかり、心に余裕を持って楽しむ事ができました。
間食が続いた時、どうしても甘いものが食べたくなった時、トレーナーのゆうこさんがなぜなのか？理由を一緒に考えてくださり、「もうどうしようもない時は食べてしまいましょう！！1日甘いもの食べてもすぐには太りません！」と言っていただいて、本当に心強かったです。
子供の誕生日、ゴールデンウィークなどイベント続きでしたが、少しでも体に変化があったのは嬉しかったです。
1ヶ月で学んだことをこれからの食生活に活かしていきたいと思います。

ダイエットしてはリバウンドを繰り返していました。
また、リバウンドする度に最大体重になってしまう自分が嫌でしたが、なにをしていいか分からず完全にダイエット迷子でした。

2回目のコンサルでしたが、トレーナーさんが分かりやすく優しく寄り添ってくれて正しい知識を教えてくださいました。

甘いもの欲に勝てるかが不安でした。

普段より食べる量が増え、空腹を感じる時間がはるかに減りました。
甘いものを食べることなく、コンサル期間が終了しました。

前回のコンサルよりもたくさん質問をし、今後も続けられるよういろいろなパターンの食事をしました。
正しい知識を分かりやすく教えてくれて、大満足です！

食事だけでなく、早く痩せたい！と思う気持ちにも寄り添ってくれてありがとうございました。
おかげで、焦らずダイエットが出来ました。

ずっと糖質制限を続けており、食べられないことへのストレスから結局間食や暴食してしまい結果が出ずまたストレスの繰り返しで困っていました。

ご飯を食べることに最初は戸惑いましたがしっかり食べると無意識に口にしてしまう間食は無くなりました。
またご飯を食べても太るわけではないんだ！と実感することができました。

本当に糖質を摂っても太らないのか？ポーションの計算など自分にできるのだろうかという不安がありました。

最初の頃は計算を間違えたりもありましたが、トレーナーの方に詳しく教えていただきだいぶ身についてきました。
糖質も摂っていいものなら最低限摂ったほうがよくて、ご飯で太るわけじゃないと理解しました。

とにかく食べることへの罪悪感がなく、ストレスなくダイエットの知識を得ることができました。
トレーナーの方も色々なアイディアをくださり、外食やコンビニなどが多くてもダイエット向きなメニューを選びやすくなりました。
メンタル面でも寄り添ってくださり楽しい1ヶ月間になりました。

結果として大きな変化はありませんでしたが、今の自分の生活スタイルだとこれくらいのダイエットの進み方なのだなと改めて認識することができました。
食べちゃいけないダイエットをずっと続けていたので、3食しっかり食べても余計な物をとっていなければ太るわけじゃないとわかったので、ずっと続けられるダイエットを知れてよかったです自分で本やインスタを見て実践するよりも、トレーナーさんに詳しく教えてもらえて自分にあったメニューが身につきやすいので栄養コンサル受けてよかったです！

食事の量や何が正しい情報かわならなく、糖質制限など色々なダイエットを試したりしていたが健康的に体型を維持したかった。

食事の量、カロリー計算の仕方、カテゴリーの見方など食べる量ではなく食べ物の質や時間が大切なんだなと考え方が変わりました。

子供や家族と同じ食事なのでダイエット向けの食事に出来るか不安だった。

きちんと3食みんなと同じように食べれたので不安はなくなった。
むしろ前よりも炭水化物などはしっかり食べてお菓子などの間食が減りました。

オンラインカウンセリングできちんとした知識を教えていただき、無理な運動をすることなく健康的に体型を維持できるようになりました。
飲み物なども食事としてカウントすることなどもいい情報になりました。
今も成分表をみる癖がつき、だいたいこれぐらいで1ポーションかな？とわかるようになりました。

脂質を抑える食事を独自で行っていたけど、全然体重が落ちなかったし成果が見られなくてまた体重が増えての繰り返しが悩みでした。

食べる量、食べる間隔がこんなに大事なんだと経験して思い知りました。
そして日によって体重の上下があっても深く気にしないようになりました。

いつも一品しか作らない人間なので、自炊が上手くいくか不安だったのと、間食や特に飲み物(スタバなど)が我慢できるか不安でした。

自炊は色んな方のインスタや他のコンサル生が作ったメニューなどを参考に出来たので思ったより悩まずに済みました。
スタバ欲は1度だけ出ましたが、飲むならこうした方がよりダイエット向きだというやり方を担当の方が親身に考えて下さって安心して飲めました！でもその1度だけで欲が落ち着いたので今は飲まずでも大丈夫になりました！

ポーションというやり方は最初は難しかったのですが、慣れてくるととても楽で、今後自分のみで食事管理をする上でとてもやりやすく有難いと感じました。

糖質制限をしないと痩せる事はないと思っていた。

炭水化物を食べても太らないという意識が持てた。

完璧主義なところがあるので、一回でもできなかったらもうダメだと落ち込んでやらなくなること。

寄り添って励ましながら進めてくれるので、毎回100点じゃなくても大丈夫だと思えました。

ダイエット迷子さんは、みんな受けた方が良いと思います。
お食事への考え方が180度変わります。
満足度は8点。
自分が活用しきれなかった部分があったので。

もう一度受けて、自分の理想に近づくために頑張りたいです。

年齢とともに背中やお腹や肉がすごく出てきてたこと。
なんとなくの食事のダイエットはしてましたがまったく効果が出てなかった

まずは自分の食事に関しての考え方がほとんど間違っていると思いました

仕事で朝が早く凝ったご飯が作れないのできちんとした食事が出来るのかどうか、全くの無知だったのでこんな私でも受けても理解出来るのかどうか不安でした。

正直最初はちんぷんかんぷんでしたが少しずつ考えてやっていきそれに対してのフィードバックがあったのでまだまだですが理解できるようなってきました。

こちらを受ける前はパンは太るや、お米は太るおかずのみなど間違った情報を信じてました。
私は朝ごはんを菓子パン毎日食べていたのですがこちらは食パンとはまったく別物ということや量を調節して食べること料理も工夫すればこんなにお腹いっぱいに食べれるのにダイエット出来るのかという驚きがありました。

中々理解や勉強不足の私にいつもコメントありがとうございました！！少しでも変わっていたことに驚いたしこれを見てもっと頑張ればもっと結果に繋がるんだと思えました。
受けて本当に良かったです！これからも頑張ります！！

はじめは痩せるためには脂質制限が大事というのはなんとなくわかっていたものの、どれくらい制限したらいいとかめちゃくちゃヘルシーな食事をしないといけないのかなや量を減らさないといけないのかなと減量に対して厳しいイメージが大きかったです。

野菜食べ放題はまさに目から鱗でした！こんなに食べてもいいの！？て思える量を毎回食べられて体重はあまり変わらなかったものの見た目はかなり変わったなと思って満足です！

まさに空腹に耐えられないとか結構厳しく指導されるかなと思ってました！

思っていたものといい意味で全く違いました！割り切っていきましょうてことをりえさんはよくゆってくださって楽しむところは楽しんでいけたので安心できてました！

とにかく感謝と学びが深い1ヶ月でした！毎日の食事を見直すきっかけにもなりましたし、こうすればいいんだと痩せることに対してのハードルもかなり下がってゆるく続けていけそうと安心と自信につながってます！ありがとうございます！