ダイエットが続かない。
数日ダイエットしては、外食や過食をするとダイエット失敗だと思って放棄、そして、またしばらくしたらダイエットをしてみる、の繰り返しで結局痩せない。

思った以上に食事量に満足感があったのでダイエットを続けることができた。
また、食べ過ぎた日があっても決してダイエット失敗ではなく、また次からダイエットに戻ればいいと思うようになった。

米の量が少ないから耐えられるか。
摂取カロリーが少なくなるから、反動でお菓子を食べ過ぎたりしないか。

私の場合おかずが足りておらず、そこは増えた内容の食事になったため、米の量が減ったことは気にならなかった。
摂取カロリーは少なくなっても、前よりも食事に満足感があったため、お菓子の食べ過ぎがかなり減った。
そもそも、食べ過ぎだと思っていたけど、その内容(栄養)が足りていなかったから、お菓子の食べ過ぎになっていたと知れた。

完璧主義なところがあるので、コンサル中は毎日100点の食事をとりがちになっていたけど、りえさんが、コンサル期間が終わっても続けていけるよう、楽しむ食事もあえて取り入れるよう勧めてくれた。
そのおかけで、GW中でも楽しむ食事を取りつつ、その他の食事をダイエット向きにするなど、昔だったらダイエットを放棄していたような時期でも、メリハリをつけながらダイエットを続けることができた。
また、食べ過ぎの日があっても、ダメ出しを受けることはなく、さらに励ましてくれたので、食べてしまったことを自分で過度に責めることも減り、気持ちに余裕ができた。

ゆっくりのペースだけれど、痩せていくことができたし、これを続けていけば確実に痩せることができるという自信になった。
スローペースなので、自分一人だと途中で本当に痩せていっているのか不安になって、食事量を減らしてみたり(そして、反動で過食してダイエット放棄)しそうだけれど、一ヶ月間毎日フィードバックをもらえることで、これでいいんだと思いながら続けることができるのが、コンサルの一番のメリットだと思う。
教えてもらった食事で過食したい気持ちもかなり少なくなったため、これからも続けていき、目標体重を目指したい。

パーソナルにも通っていたのである程度の知識はあったと思うのですが、なかなか応用がきかずいつも同じものを食べているような気がして、これをずっと続けられないしどうしたら良いのか悩んでいました。

そもそもの根本的知識から教えてもらえるので助かりました。
どのようなものをどれくらい食べて良いのか知れるのでいろんな選択肢が増えた感覚になりました。

お酒も外食も好きで機会も割と多いのでちゃんと結果が出るのか、夜勤明けの暴食をしてしまわないか、教えてもらった通りに出来るのか不安でした。

結局お酒も外食もそんなに控えることはなかったです(笑)特にGW中はほぼ外食だったので途中から焦りましたが、こんなに食べてたのに体重が増えていない(というかすぐ戻せる)ことが驚きでした。
夜勤明けの暴食も自分的には以前よりほとんどしなかったです。
始めはポーションの計算など慣れませんでしたがコメントや質問に回答して頂き少しずつ慣れてきました。
思わず自炊が増えたのも良かったです！

満足です！皆さん書いていますが知識は一生物だなーって思いました。
前より食事を楽しめるようになった気がします。
これからも自分のペースで続けていきたいと思います！

75kg近くあり当初は糖質制限で20kg近く減ったものの毎日運動してるにも関わらず増加何となくダイエットに良さそうと野菜鶏胸キノコなどの作り置き作ってましたがその分お菓子の誘惑に弱く食べ出したら止まらなくなり食べては罪悪感から食べる事が楽しくなくなってました。
正しいダイエットの知識が欲しい何が間違ってるのか？分からないから知りたいとコンサル決意しました。

実際にカテゴリーポーション脂質の量を照らし合わせ自分はかなり脂質と摂っていたのだと。
脂質があれば美味しい満足する身体だったのだと。
キッチンペーパーで薄く伸ばすカレーなどの野菜は炒めないで少量の水で蒸すのアドバイスで油の使用がぐんと減りその為安心して楽しく食べられるようになりました。

しっかり昼食を食べても低血糖になる身体です。
初回カウンセリングで主食カテ①160kcalお茶碗のご飯の少なさにビックリ！！この量で6時間耐えられるのか！？1ヶ月がとても長く感じて挫折しそうでした。

お菓子欲から食べたことを報告するとお菓子を食べるぐらいならカテ①②を増やしてみましょう。
お菓子よりはマシですよと食べていいんだと本当に欲が出たらカテ①②を増やしての報告なつみ先生から誉めてもらいお菓子欲を回避することが出来ました。
また間食してしまった時に脂肪燃焼止めてまで食べたかったですか？もったいないと思いませんか？ドキッとしました。
お腹が空いたら脂肪が燃えてると思えるきっかけになりました。

初回カウンセリングでカテゴリ-ポーションについて説明していただき直ぐに良く買うもの使用するもののポーション脂質を書き出しました。
買い物時には成分表見てカロリ一脂質を確認して低い方を選んだりしてます。
食べ放題の野菜は見た目色とりどりになるように買い出しそれを毎回誉めていただいてました(^O^)
満腹感を求めて汁物も具だくさんお椀も大きいのに変えてたっぷり食べる工夫もしました。
毎日のフィードバックが待ち遠しくなってる自分アドバイスやお褒めの言葉をもらって自信に繋がり大満足でした(^^)

なつみ先生とのやりとりは一生の宝物になりました。
4月新年度で仕事のストレスMAX
会食も何度もあったりGWもあり数値は思うように落ちませんでしたが食べる質量が見極められて会食も怖くなく楽しんで飲み食い出来るようになりました。
2ヶ月目手作りスイーツ寒天ゼリーで数値に現れるように頑張りたいと思います。

今までダイエットが成功したことがなかったので、何が正しいことなのか分からず不安だらけでした笑
・仕事や友人との付き合いで外食する機会が多い中、本当に痩せられるのか
・今まで炭水化物を抜くダイエットをしてきたけど、3食きっちり炭水化物を食べて本当に痩せられるのか
・仕事帰りが遅くなることも多いけど痩せられるのかetc.....
思いつく範囲で書いてみましたが、この他にも色んな悩みがありました。

楽しむ時は楽しむ食事をすることで、自分の中でメリハリをつけて食事管理することが出来ました。
食べる量を減らすのではなく、バランスよく食べることが大切で、今まではとんでもなく偏った生活(炭水化物抜き、脂質の摂りすぎ等)をしていたことに気が付けました。
ちゃんとした知識を教えて頂いたので、夜遅くなる時でもいつも通りバランスよく食べて、2時間は寝ないことに注意して、安心して過ごすことが出来ました

ただでさえズボラなのに、毎日の食事報告を欠かさず出来るかどうか不安でした笑また、間食を減らすことが出来るかどうかも不安でした。

最初の1週間は不慣れなのもあって、食事報告やポーションの計算に少し抵抗がありましたが徐々に分かってくると、自分が食べているものを分析出来てるのが面白くて全く苦になりませんでした。
間食が全くなくなることは無かったのですが、食べるものを甘い系に寄せたり、食事のタイミングで食べるなど工夫をすることで、以前よりも圧倒的に減りました

食事に関する正しい知識を得ることが出来たので、受けてほんとうに良かったです！今まで1人手探りだったところを、トレーナーさんに相談に乗ってもらうことで、すごく気持ちが楽になりました。
また、「ダイエットは食べれなくて辛い」というイメージから「食べるものを選んでバランスよく食べる」というイメージに、自分の中で変えることが出来たのはとても大きかったです(*^^*)
ダイエットで迷子になってる方や、栄養学的な知識を一から取得したい方にぜひ受けて貰いたいコンサルです

りえさん、1ヶ月間ありがとうございました！些細なことでもいつも相談にのってくれて、丁寧に対応してくれたおかげで、正しい知識を身につけることが出来ました
今までが頼りすぎたので、これから自分できちんと出来るかどうかが不安ですが笑
目標までこれからも頑張っていきたいと思います！

万年ダイエッターで結果も出ないし、1ヶ月と継続できた事がなくて一生ぽっちゃりとして生きていくのかと思っていました。

結果が出ない、継続できなかったのは知識がないから、対処方法が知らなかったからだと思いました。

厳しい食事管理があるのか、自分で計算していけるのか不安でした。
また夜勤もあるので時短とか効率性を求め外食が冷凍食品も多いので生活スタイルに合うのかも心配でした

自分の今の生活の中でどう組み込んでいけば良いのか知ることができました。
どう計算していけば良いのか案外自分でも出来ました！

最初はどうしたら良いのか分からなかったですが、毎回丁寧なフィードバックや質問に対しての返答が的確でむしろ返事がくるのが楽しいって思ってました！
計算も慣れてきたら楽しくなっていきポーションや脂質が自分の中の規定内だとゲームクリアみたいな感覚でした！

ヒップ周りがキツく感じていたズボンも今は全然キツさも感じず効果を実感しています！
どんな食事をしてもりえさんのあたたかいお返事が頑張る力をくれました！大好きです笑
卒業しても焦らず目標に向かってコツコツと頑張っていきます。

45歳になってから、体重が全く減らなくなった。
以前は多少食べすぎても、数日調整すれば元に戻っていたのが、とにかく戻らない。

ここ1年見たことがない体重まで戻りました。

1仕事が忙しい中、きちんと自己管理が出来るか。
2間食をやめられるか。
3同僚とのランチなどに対応できるか。

1は、スキマ時間にスマホのメモを活用し、問題なく対応できました。
2は、炭水化物をしっかり取っているので、全く間食を欲しなくなりました。
3は、最初の方は事前に相談に乗っていただいていました。(タイ料理なのですが。。。など)
最後の方は自分でポーション数も把握できるようになり、問題なかったです。

本当に受けて良かったです！！！一生物の知識が身につきました。
満足度300%です。
痩せたことよりも、正しく食べられるようになったこと、炭水化物が怖くなくなったことが大きかったです。
料理は元々好きなので、全く苦にならず、むしろ、限られたポーション数でどれだけ目にもお腹にも満足な献立にするかを、ゲーム感覚で楽しんでいました。
また、最初に坂野さんの書籍「糖質ONダイエット」を読み、なんとなく実践していたのですが、全く体重が減らず。。。。
やはり、本だけで自己流は難しいなと実感しました。
それと、報告すると、担当のりえさんが褒めてくれるのがモチベーションUPの大きな要素でした。
改善点は特にないですが、あえて挙げれば、最初の資料は常にスマホで見ており、わざわざ印刷しなくても良かったかなぁと思います(特にポーション一覧)

受ける前は「トマトの糖質は。。。」とか言われるんだろうなと思い込んでいたので、野菜食べ放題はびっくりでした。
ここ、もっと強調すると、栄養コンサル受けたいという人が増えるかと思います。

間食が辞められない、変則的な食事になる場合(遅くまで仕事がある日や、出かけている時など)に食べ過ぎてしまう

間食が辞められない今までと比較して1食の量が増えたので、次のご飯までお腹が空くことが減り、間食ほぼなくなりました！また、食間を開けないことのデメリットを理解出来たことから、間食を避けるようになりました。

目標通りに食事が出来なかった時(たくさん食べてしまった時など)に報告するのが億劫になりそうだなと不安でした。

日常生活の中で、どのくらいダイエット向きの食事が出来るのかを見つける期間でもあると仰って頂けて、気持ちが少し楽になりました！毎日100%の力で頑張るというよりは、楽しむ時は目一杯楽しむことで、たくさん食べる日の罪悪感を感じることなく続けられたので、億劫になることはなかったです。

今後も自分一人で継続していけるように知識を身につけることが出来ました！特に、自炊が出来る時とコンビニに頼る時それぞれの食事について試すことが出来てよかったです。
また、やる気が出ない時とか食欲旺盛なタイミングで、どこまでなら食べても太らないかのボーダーラインを理解することで、心の余裕を持てるようになりました！満足度はとても高いです！改善点は特にありません。

1ヶ月間、本当にありがとうございました！自分で考える⇒フィードバックをいただくことの繰り返しで、楽しみながら身につけることが出来ました！

お米を食べると甘いもの欲が落ち着くといった情報を見て、直近はお米ダイエットをしていたのですが、おかず少なめでお米をたくさん食べても満足感がなく、毎日食後に何かしらの甘いものを食べ、さらに週末はケーキを2、3個ペロリといった感じでした。

ネットで見た情報にすぐ飛びついて、ありとあらゆるダイエットに中途半端に手を出してきたため、自分の食事について考え方がブレブレでしたが、正しい食事の量やバランスが分かって食事がとても楽になりました！また完全に甘いもの欲は消えていませんが以前と比べるとはるかに減り、週末の楽しみにすることができました。

食間を4時間以上空けること、ご飯が100gしか食べられないことをInstagramで見ていたため空腹に耐えられるか不安でした。

ほとんど空腹感はなく、むしろこんなに食べていいのかなと不安になるくらいでした笑

今までよりもたくさん食べて満足感が得られて、さらに楽しむ食事もたくさんしたのに体重がじわりじわり減っていくことが驚きでした！今後の食生活につながるアドバイスもたくさんいただけて受けてみて本当によかったです！

コンサルを受けたことで自分の生活への取り入れ方を学べました。
ありがとうございました。

自分なりに坂野さんの本を見ながらチャレンジしてみたものの、一回の食事でポーションやカテゴリーなどの理解がなかなか出来なかったり、なかなか見た目の変化も体重の変化もなく、ダイエットの迷子になっていました。

コンサルを受けて、まず自分の必要なカロリーや量を知ることができ、ポーションやカテゴリーも理解できて毎日無理なく過ごせました。

朝と、晩は比較的食事を作っているので大丈夫かなぁとは思ったのですが、昼は仕事柄外食がメインなので、どうしたらいいか不安でした。

コンサルを受けて、外食ばかりでも、コンビニ食でも食べるものがかなり選べる事がわかり、無理なく過ごせました。
減らす事ばかり考えていましたが、逆にプラスする事で必要なポーションになったりとダイエットが進む事が分かりました。

毎日の食事のコメントやアドバイスがとても分かりやすく、ここの場合はこうしたらいいよー！など、1つの質問に倍以上の答えをくださり、トライ&エラーを繰り返しながら自分のモノにすることが出来ました。

りえさんの優しい雰囲気がとても好きで、コメントにもそれが伝わってくるので、1人じゃないからって思えました。
質問もあまりしないコンサル生だったのですが、便秘かな？とか呟くと、ものすごい情報やアドバイスをくださいました。
1カ月間、本当にありがとうございました

年齢的なものか太る一方で何をどうすれば痩せられるのかわからなくなっていました

太る原因、どうやって脂肪が付いていくのかが具体的にわかるようになりました。
その方法で自分も痩せることができたという実感も持てました

まさに空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手なのでやっていけるのかが不安でした

空腹への対処の仕方も教わったし実践もできました。
自炊も手の抜き方を知ることができたし、意外に前向きに料理しようとする自分も発見できました

毎日丁寧にコメントを返していただき、励ましていただき心強かったです。
たくさんの資料やレシピ、毎日のメルマガもピンポイントで今の悩みを狙い撃ちする内容でしたし、インスタも加藤さんの動画が面白くて担当コンサルのりえさんだけでなく四方八方から応援されている気分になりました。

これは本当に個人的な感想ですが、便秘や低血糖がなかったらもっと結果が出せていたのではと思うところはあります。
体調を整えてからスタートするのがおススメかなと思いました。

今までのダイエットメニューだとお腹が空くことがあった

食間を6時間くらいにすることで3食の時間をバランスよくあけることで解消された

外食にいけるのかどうか心配でした

外食など食べ過ぎた日でも他の2食は通常通り(特に減らしたりせず)の食事をしても大丈夫ということで安心しました。

今までのダイエットでは、その期間は食事を気をつけることができても長く続けることが出来ずリバウンドすることが多かったです。
でも、このコンサルの方法だと長期的に続けられそうなダイエットだと思いました。
オススメのレシピやスーパーで売っている食材なども教えていただき、とても参考になりました。
時々楽しむ食事もまぜつつ、ダイエットできたのでストレスがほとんどありませんでした。
それでも徐々に体重や身体に変化があったので楽しく過ごすことができました！ありがとうございます

ダイエットよりの食事にしているつもりがなかなか減量に繋がらないこと。

食事内容より間食やデザートに問題があることが分かりそれをダイエットよりの物に変える事により減量に繋がることがわかった。

あすけんなどのレコーディングアプリを使っても3日坊主でなかなか記録出来なかったのでちゃんと最後まで報告できるか不安だった。
また本当に減量できるか不安だった。

最初は慣れず難しい気がしたが、良く使う食材のポーションが頭に入れば難しい事はなく最後まで報告できた。
最初増量して不安だったが、トレーナーさんに言われた通りのポーションを守って続けたらすぐ減量していったので安心して続ける事ができた。

大満足です！！こんなに効果が出ると正直思ってなかったです。
親身になってたくさんのアドバイスをしてくれたりえさんには感謝しかないです！ありがとうございました！

食べた方が物やその量、また食べない方がいい物など、偏った知識しかなかった。

具体的な資料をいただいたり、日々の食事に対するコメント等でそれらの悩みは解消しました。

モチベーションの維持や、食事の報告を続けられるか心配でした。

日々のコメントでモチベーションの上がることを言っていただけて、1ヶ月間とても励みになりました。
食事の報告はある程度要領を掴んでくるとしなくなってしまい、少し怠ってしまいました。

食事に関しての資料をいただけるので、それがかなりわかりやすくて助かりました。
食事の報告をすることによって、どこか見張られているような感覚になり、「やらなければ」と自分に発破をかけやすかったです。
結果も出たので、総合的に満足しています。

これからのダイエットにも活きる知識を得たので、一生物になったと思います。
ありがとうございました。

今までどこまでの量を食べていいのか悪いのかボーダーラインがわからなかったです。
体重が変わらなくて焦って、食べ過ぎた次に極端に制限したりしていました。

変な焦りが落ち着きました。
痩せたいけど楽しんで食べたい、抜くのがだめとわかっていても1人だと食事を抜いて安心しようとしてました。
ですが、逆に定量を同じサイクルで食べないといけない、としてもらえて、気持ち的にも食べる時間帯やサイクルが定められて良かったです。

指定されているルールが守れない時にここが違うとか指摘も多かったらどうしよう。
全く身体が変わらなかったらどうしよう。
と思っていました。
食べたい欲が強く考えすぎてしまう時に、どう乗り越えたらいいのかわからなかったです。
コンビニなどの商品の買い物がどこまで大丈夫かもわからず、比較的大丈夫そう、、と思うものを買って食べたりしていました。

不安な気持ちは素直に吐露したところ、あたたかく励ましてくださったり、前向きな言葉に言いかえて原因や対処方法をアドバイスしてくださったことで、不安な気持ちをとてもフォローしてもらえました。
日によっては、ダイエットが本当に進んでいるのかわからず、食べたのに後悔したことも伝えましたが、成分や接種の内訳的にはダイエット向きで大丈夫、というように大丈夫のボーダーラインを教えてもらえて良かったです。
挫けそうな時コメントをいただけたのが心の支えになっていました。

1人ではできない部分を見てもらっていたと思いました。
面談が初回と中間のみなので、最後とかにも結果分析的な面談があってもいいかと思いました。
あとは、すぐにカテ計算が変換しづらいスーパーやコンビニ商品の計算アプリ、サイトみたいなもの(BMIの計算サイトのように数値入力で算出されるイメージのもの)があれば、買うところで頭を悩ませての買い物もしなくてよくなるし、わかりやすいと思います。
結局買ったことがない商品に挑戦しづらくなったりもあったと思います。

自分なりにジムに行ったり、インスタの脂質制限を真似してみたりしていましたが(kalinのインスタはずっと前からフォローしてました)、なかなか体重が減らず、「がっつり運動しないと痩せないのかなぁ…」と悩んでいました。

運動しなくても食事を整えることで痩せられることを知れて、心が軽くなりました！食べすぎた日も、「運動しなきや」ではなくて「明日からまたkalinごはんを意識すれば大丈夫」と思えるようになったのは、一生のお守りになりそうです。

平日は残業&飲み会が多い仕事なので、食事オンリーで痩せられるか、自炊しなくても大丈夫なのか、と正直不安はありました。
また、申し込む前からインスタやTwitterで公開されていたkalinのメソッドを自分なりに取り入れていたにも関わらず痩せなかったので、「ほんとに効果あるのかな？」と半信半疑の気持ちも少しありました

不安は最初の数日で吹き飛びました！わたしのライフスタイルに合わせたアドバイスをいただけたので、取り入れるハードルがかなり低く、なんのストレスもなく始められました。
また、1ヶ月の90食全部で満点を目指す必要はなく、まずは最低限からのスタートで問題ないというアドバイスもかなり精神的にありがたかったです...！実際、期間中ほぼ自炊できず&飲み会もかなり多かったのですが、ちゃんと痩せられてびっくりです。
そして、糖質on脂質offのメソッドも、自己流で取り入れるのと、ちゃんと自分にあったやり方を教えてもらうのとでは全然違いました...。

みなさん口を揃えて言っている「迷ってないで早く申し込めばよかった！」、これに尽きま...！世の中にはたくさんの情報が溢れていて、無料で手軽にダイエット法を知れる気がしちゃうのですが、おすすめの食べ物ひとつとっても、「ダイエットに良いもの」と「健康に良いもの」の見分けが必要だったんだ、と気付けたので、自己流じゃなくてプロの方に頼る大切さを痛感しました。
今の自分が優先したいのはダイエットなのか健康なのか、によってどんな食事をとるべきか知ることができたのは、一生モノです！！そして仕事の繁忙期で食事報告が疎かになってしまったタイミングもありましたが怒らず優しくサポートしてくれたこともとてもありがたかったです...1ヶ月間、本当にありがとうございました！！

今回は仕事が爆発している時期と重なって、モチベーションがあんまり続かず大変でした。
精神的にも良くなかったので体重もあんまり変化しませんでした。
体は運動していることもあって引き締まってきてはいますね。

継続プランは1週間に一回のコメントですが、初回プランとの中間のようなプランがあるといいです。
私の場合、やる気をコメントで保ていたようです。
毎日入りませんが、インターアクションがあるとモチベアップにつながると思います。

・食後に甘いものが欲しくなりすぐに間食してしまう。
・食事の間隔があけられない。
・半年前くらいから1ヶ月に1kgペースで太り出したこと。

・食後すぐ甘いものが食べたくなっても、一度立ち止まって太ってでも食べたいかを考えられるようになった。
・0キロカロリーの食材でお腹を満たしたり食欲をおさめる術が身についた。
・食間4時間未満の時はあと少しでゴールデンタイムだと思えるようになった。

・間食しないなんて無理だと思っていた。
・コンサル生の方のような多品目の食事を自分が毎食用意できるか不安だった。
・旅行や友人との外食など、たくさん食べそうなイベントがあったので、体重が増えたらどうしようと思っていた。

・間食してしまう日もあったが、コンサル前のような無意識に食べていたお菓子やパンのような間食は無くなった。
食事の一部として甘いものを食べたり、間食した時点で食事開始にして調整したり、甘いもの絶対食べちゃだめ！じゃないのが精神的にも安心感があった。
・目安のポーションを守ろうと思うとお皿に並べただけの食材ばっかりでも自動的に多品目になった。
・外食前後もいつも通りの食事をして外食を楽しんでも30日間で体重が減った。

家族構成や生活スタイルや生理周期などいろんなことに配慮して下さったおかげで毎日の生活に無理なく取り入れることができその結果あっという間のとても楽しい30日間を過ごさせていただきました。
コンサル期間中は旅行も外食の予定もあり正直痩せるのは難しいかもなと思ってましたがたくさん食べてしまっても焦らず騒がず(笑)いつも通りのkalinご飯を食べれば、身体は確実に変わっていくことを体験して、栄養コンサルで達成したい目標は達成できたと思っています。
私の拙い報告から察してアドバイスをくれた心優しいりえさんのおかげです栄養コンサルのプログラム内容も、トレーナーのりえさんにも大満足でした！

今の自分の食事が身体にとって良くないし、ダイエット向きじゃないよなと思いながらも、正解がわからないまま毎日が過ぎていた時にkalinの栄養コンサルと出会いました。
どんどん太っていく自分を変えたいと思ったのは勿論ですが、
・自分の身体にとってどんな食事がいいのか？
・どれくらいの量が適量なのか？
・どう工夫すれば続けられるのか？
・自分にとってダイエットが無理なく進む食事を知りたいと思ったことがきっかけでした。
コンサル期間中の体重や体型の変化を期待するというよりかは、コンサル期間が終わっても、得た情報によって今後も続けていくことのできる一生物の知識を頂けたと思います。
本当にコスパ最強です！笑トレーナーさんに体重の目標を達成しましたと報告できるようにこれからも毎日kalinごはんを続けていきたいと思います30日間ありがとうございました！

一度糖質制限や食べないダイエットをして痩せたものの生理がとまり、しっかり食べようと思ったが何をどれくらい食べたらいいか理解できなかった。
付き合いで外食が続くと結局は食べないダイエットをしてしまい、運動もしたがずるずると体重が増え続けたまま痩せられず悩んでいた。

自分にとって必要な食事量がわかった。
バランスの良い食事がなにか分かってなかったので、これが自分にとってのバランスのいい食事か！と思った。
食べて痩せる、ということがようやく理解できた。
外食や付き合いも多かったが、痩せることができた。

決まった量以上に食べすぎてしまうのではないか、基本的に自炊だが外食やお惣菜の場合はどう計算すればいいか分からず不安だった

量さえ守れば想像以上になんでも食べてオッケー、野菜ならいくら食べてもオッケーでとても満足のいく食事を毎日続けられました。
勝手に自分の中で禁止事項を作っていたことや、反対にこれなら健康そうだから少し多めに食べても良いといったルールがあることに気づきました。
質問も丁寧に返答していただき、自分でカテの計算ができるようになった時は嬉しかったです。
普段と同じ食事をしていたので主人にもコンサルを受けていることがバレませんでした笑

本当に一生使える知識を教えていただいたと思います。
質問に関するお返事も丁寧で、安心して食事できました。
知識だけではなく、ダイエットに関する不安や体調面のアドバイスもしていただき、とても救われました。
満足です！

ダイエットに対してマイナス思考で、すぐにくよくよしてしまいましたが、毎回ビシッとお返事していただいたり笑、そう思うのは何故か？という自分で考えるよう促していただいたり、考え方、捉え方の面でも勉強になりました。
今後も続けていきたいです。
本当にありがとうございました！

産後お菓子を食べることが習慣化してしまい、良くないと分かっていながらも辞められませんでした。
その影響で下腹が常にぽっこり。
ファッションが好きなため、洋服が綺麗に着こなせなくなりストレスでした。
またダイエットしようと思っても自分の適正量やバランスがわからず、自己流だったためまた足りなくなればお菓子を食べる...というループでした。

まず自分の目標に対する適正量が分かったことがとても大きいです！なにを増やしても大丈夫なのか、何を減らすべきなのかが明確になりました。
食後に習慣化していたお菓子も、メリハリを持って楽しむように意識出来るようになったと思います！

とにかくお菓子をよく食べていたのでそれが我慢できるか、不安でした。
元々よく食べる方なので食事量が足りないのでは...ということも不安でした。
また家族との食事の用意が大変になりそうだなと不安要素は沢山ありました

お菓子欲は最後までなくなりはしませんでしたが、人に食事を報告するという多少の緊張感でダラダラ食べることはありませんでした！笑ダイエットにおいてはメリハリを付けて楽しむことの大切さを痛感しました。
家族との食事は最後まで苦戦しましたが、それも工夫次第と分かり少しコツを掴んだ気がします。

コンサルの1番最初に関係性のできていない相手とのテレビ電話がとても緊張してしまい嫌でした話やすい雰囲気でとてもプロ意識を感じましたが、もう少しこちらの話を聞くような寄り添うようなカウンセリングでもいいのかなと思いました知識はテキストやSNSで確認することも出来るのでコンサル自体は受けて本当に良かったと思います

加藤さん、1ヶ月間本当に有難うございました便秘で悩んだ時、冷静にアドバイスして下さりとても心強かったです！そういった相談ができる環境でダイエット中でもメンタル的に安定していたので続けていくことが出来ました。
これからも今回学んだ知識を生かしてゆるゆると頑張りすぎずやって行きたいと思っています本当に有難うございました

思うように体重が落ちず、何が正解なのかが分からなかったです。

正しい知識を知った事で自信が持てました。

ストイックな内容だったらどうしようかと不安でした。

自分のペースででき、かつ的確なアドバイスも頂けたので、楽しく知識を身につけることができました。

前々からカリンさんのインスタは拝見させて頂いてましたが、コンサルを受ける事で、自分に合った食事内容などを教えてもらい、とても勉強になりました。
あとは質問し放題というところが非常に嬉しかったです！色々な知識を知れて楽しかったです！

知識ももちろんですが、こういうマウンドでいると良いですよというのも教えてもらい、とても参考になりました！

糖質制限をして仕事中にフラフラしたり元気が無く、良くないなぁと思いながらもどうしたらいいか分かりませんでした。

食事量、食事内容共に、自分に必要なものがどれくらいなのか、よく分かりました！主食もこんなに食べたら太ってしまうかな？大丈夫かな？といった不安が無くなり、安心して食事の味を味わえるようにもなりました

毎日の写真での報告が継続出来るか不安でした。
間食や食後のダラダラ食べも改善できるか心配はありました。

食事報告は毎日知らなかった知識や改善点、調理のアレンジ等色々とアドバイス頂き、そのフィードバックが嬉しくて継続出来ました！
間食もカテ①②③が整った食事を摂っていれば食欲が安定していて、特に必要ではなくなることが体感出来て、驚きました。

一ヶ月間での数値の変化は大きく無く、正直なところもどかしさも感じていました。
でも、身体を動かすときに軽くなった感覚や腕時計の穴が一つ細くなる方に変わったことなど嬉しい変化もありました。
何よりも、今後の生活で自分に必要な食事量と内容、そして調節の仕方が学べてとても有意義でした！5月のマラソン大会に向けての練習も減らさずに減量出来ればと思っていたので、運動量と食事量の調節が、体感を得ながら出来るようになり、自分の体の状態と向き合ってコントロールしていけそうです

コンサルを受ける前は加藤さんのライブを見たり坂野さんの本を読んで自分なりに勉強してみたりしていましたが、やはり自分にフォーカスして自分に合った適切なアドバイスを頂けるので、本当に受けて良かってと感じました！独りで迷ったり悩みながら進めるよりも、何でも質問してくださいと言ってもらえたり、頑張ってくださいではなくて、「一緒に頑張りましょう！」と伴走してもらえている安心感(程よい緊張感も)は継続の力になりました感謝の気持ちでいっぱいです一ヶ月間、本当にありがとうございました！！！

何をやっても減らない。
減量したいのに食べる。
いつも頭の中は食べる事、痩せたいで頭がいっぱいでした。

甘い物やお酒は食べてはいけない物ではなく、ダイエットする上ではスピードを遅くするもの。
私は即、結果を求めるのに、甘い物も、お酒も好きで。
スピードを上げたいなら、今は食べなくても良いんじゃないかな。
と思える様になりました。

ポーションの計算や食べるものが少ないのではないか？調理するが大変なんじゃないか？という不安はありました。

毎日丁寧なフィードバックが有り難かったです。
時には私が何故その食べ物を選んだのか？と問いかけのやり取りがあり、報告とフィードバックだけじゃないのが、本当に寄り添って貰ってると事を感じられました。
週一弱音も吐いてもしっかり答えてくれる担当者さんに感謝しかないです。

資料の目安量一覧脂質の少なさ順も勉強になりました。
始めたばかりの頃は、五十音が良かったかもと思った事もありました。

少し体重が減ったと思っても生理の度に元の体重に戻り、降り出しに戻る状態に嫌気が差していました。
ストレッチやYouTubeを見ながらのトレーニングなども取り入れてみましたが、その時間を確保するために睡眠不足になったり、痩せるための方法が分からない状態でした。

当初はポーションの計算が面倒くさいと感じたりすることもありましたが、運動なしでも食事内容改善だけで変えられるということが分かりました。
生理の度に降り出しに戻っていた体重も、生理が終わればちゃんと減っていて、驚きました。

時間がない中でポーションを計算することが続けられるだろうかというのがいちばんの不安でした。
また、子どもと取り分けごはんを作ることも少なくないため、子どもの好む食事の中でダイエットができるかという不安もありました。

ポーション計算は後半に入る頃には慣れてきて、不足分を適当に補ったりも出来るようになりました。
また、子どもとの取り分けごはんでも量を調整すれば問題ないことが分かりました。

コンサルを受けるかどうか、毎月の募集を見る度に迷っていました。
職場の異動が決まり比較的時間に余裕がある今のうちにと思って思い切って受けてみましたが、受けてみて良かったです。
如何に今まで脂質の多い食事を摂っていたかということに気づくことができ、副菜を作る際にも野菜メインのメニューを考えるようになりました。

楽しむ食事も取り入れながら、ゆるっと続けていこうと思います。
1ヶ月間、ありがとうございました！

糖質制限や炭水化物を抜いたりしてたけど、夜お腹が空いて食べ過ぎちゃったり、ご飯は抜くくせにお菓子は食べる、とゆう悪循環が悩みでした。

炭水化物は悪ではなくて、きちんと3食バランスよく食べれば怖くない事がわかりました！『バランス良く』と言われてもそのバランスがどのくらいの量なのかも分からなかったけど、おかずはこれくらい食べていいですよ！ってゆう自分の適正な量も知れたのが良かったです

自炊があまりできないし、作ってもらうご飯は揚げ物が多いのでちゃんとできるか不安でした。
急に炭水化物を取り入れて太らないかも不安でした。

ちゃんとコンビニでも大丈夫なような指導をしていただいたので安心でした！体重に関しては少しの増減は気にしないで大丈夫です。
と言っていただいたのでそこも安心して炭水化物を3食食べていけました

SNSなどでダイエットの情報が溢れていてどれが本当にいいのかもわからず、とりあえず出来そう且つ即効性のあるものを選んでやってきましたが、ダイエットとリバウンドの繰り返しでした。
そんな時こちらのコンサルを知り受けてみると、3食きちんと食べてダイエットもできるとのこと！これから先ずっと何かを我慢するよりはちゃんとした知識を持って、自分で選んで食事をする方が、食べる事が大好きな私にとっては一番合ってるな。
と感じました。
まだまだ理想の体型にはこれからですが、『炭水化物=悪』とゆうのはなくなりましたこのシステム？情報がもっともっと多くの人に伝わればいいいなと思います！

ダイエットしたいのに、食欲がコントロールできずにとにかく爆食してしまうこと。

食べたい衝動(特に甘いもの)が圧倒的になくなった。
コンビニ等に行ってもあまりスイーツを買いたいと思わなくなった。

継続するのが得意ではない(最初頑張りすぎて疲れて継続できなくなる)のと仕事が忙しくなると余裕がなくなってしまうで、続くか心配でした。

すぐに解消されました。
実際報告は次の日になってしまいましたが、トレーナーさんが睡眠優先で良いですよ、と言ってくださったことで続けられました。
また、長く続ける方法を提案してくださったことも大きいと思います。

ずーっと気になっていても、とにかく申し込んでもやり切れるかが心配で踏みきれていなかったのですがもっと早く申し込めばよかったです！お支払いしたお金以上に得られたもの(知識や習慣)は大きいです。
満足度100点です。

産後ダイエットがうまくいかず、もう痩せられない。
でも食べたい。
の負のループで何をどうしていいのかわからない状況でした。

「食べ方」を教えてもらったことによって、ストレスなくダイエットに挑むことができました。
また、生活の中で大切にしたい、「楽しむこと」「相手と美味しい楽しい時間を共有すること」をちゃんと守った上での食べながらダイエットを学ぶまことができました。

子どもや主人のご飯は大丈夫なのか？不安でした。

同じもので、量の調整で対応できたので大丈夫でした。

②でも書きましたが、大切にしているところを無視されるようなら続かなかったと思いますが、理解してもらえ、これからずーっと使える知識を得ることができました。

なかなか、真面目にご飯報告できなかったですが、怒られることなく、文句を言われることなく、優しく対応していただきました。
また、想いまた、想いに寄り添って指導していただけたので、感謝しております。
終わってから約1週間経ちますが、継続できています！

何をどのくらい食べればいいのかわからず、Instagramの方のマネをしたり、ダイエットグッズを買ってみたりと色々試しました。
ある程度減りましたが、外食やイベント後などなかなか体重が減らずにジワジワと増えていき、家族や友達との外食も楽しめず、何も悪くないのに罪悪感があり、子供がくれるお菓子一口でさえ怖かったです。

食べるということを純粋に楽しめるようになりました。
外食もイベントも怖くないぞー！と思えるようになりました。
自分が満足できる食事量や内容もわかり、本当に一生ものの知識だと思いました。

今まで食事を写真に撮るということは、まったくしていなかったのでめんどくさいなぁー。
と思ったり、食事の量が減って満足できなかったら嫌だな。
と思いました。
あと、甘い物も好きで間食もガムやラムネなど仕事中に食べていたので我慢できるかな？と不安でした。

担当して頂いた、ゆうこさんがいつも褒めてくれて、どんな小さな相談にものってもらえるので嬉しかったです！写真に撮って報告するのは慣れてしまえばなんとも思いませんでしたし、コンサル終わった後も続けて自分を管理したいと思いました。
食事量が物足りないないと思うことは全くありませんでした。
野菜が好きなので調理方法や調味料に気をつけていれば沢山食べれたので嬉しかったです。
間食もしなくなり、甘いものが食べたくなってもゼロカロリーのものに置き換えて満足できました！このくらいの食事量で私は満足できるんだなぁー。
と納得できましたし、大好きなパンも毎朝食べれて嬉しかったです！

本当に受けてよかったです！お金かかるし受けたいけど、どうしようかな...。
と悩んでいましたが、自己流ダイエットやInstagramのダイエッターの方達をみて真似しているよりも、お金をかけずにダイエットが進みました！また、ポーション計算も楽しく、パズルのようでした！これからは、食べたくても我慢せずに外食やイベントでの食事が楽しめるかと思うと嬉しいてす！

ゆうこさんのおかげで楽しく、不安のない30日間でした！色々なレシピやおすすめを教えてもらい、共感してもらい、何より沢山褒めて頂けて自信につながりました！
目標に向けて、引き続きゆるゆると頑張れそうです！本当にありがとうございました

受ける前は何をどのくらい食べるのが普通なのかわからない。
摂食障害からのリバウンドで体重が止まらなくて怖かった。
一生ものの知識だと聞いたので若いうちにやっといた方がいいかなと思ったから。

資料もいただいたので一生保存しますp！！解消されました！！これからも継続していきたいと思います！

爆食しそうで怖い

爆食することはあったけどその後もしっかり食べて切り替えることが大事だと教えていただきました。

親身に相談に乗ってくださり、なんでも話せました！！毎日ほぼ同じのしか食べてなかったのでせっかくなら少し変えればよかったなと思いました

1番嬉しかったのは五年以上止まっていた生理がきたことです。
女性になった気がしますこれからも3食ちゃんとたべて、友達とどこかに出かけても何か食べて楽しく学校生活を送りたいと思います♪やっぱり食事は仲良くなりますね30日間ありがとうございました！！

自己流の食事管理で思うような結果が出ず、お手上げ状態でした。

食べても痩せる量というものが明確になり、不安心がなくなりました。

家族のごはんも作らなくてはいけないので、家族のリクエストがダイエット不向きのメニューだった時に別メニューで我慢出来るかなぁ等の不安がありました。

つくりおき等をして、前もって準備しておけば特に問題なかったです！また、同じメニューだとしても量を気をつけるだけなので満足出来ました。

途中体重がスタートより増えたりして焦りました。
毎日、続けていく中で一番の収穫は食欲に取り憑かれなくなったことです。
前は我慢ばかりだったので、いつも食欲と戦っていました。

1ヶ月ありがとうございました。
弱音を聞いて頂いて励ましてもらい、すぐ切り替えることができました。
感謝です。
また引き続き宜しくお願い致します。