ここ数年徐々に体重が増え続け、脂質を抑える食事を自己流でやりましたが全く痩せなかったし、ストレスが溜まっていました。
惰性の間食の習慣も辞められませんでした。

食べる量、脂質、食間がこんなに大切だとは思わなかったです。
自分に合った量を毎食食べることで間食も減りました。

毎食正しい食事ができるのか、間食も減らせるのか、計算は難しくないのか等が不安でした。
あとは、食べる量、脂質、食間を気をつけるだけで痩せられるのか疑心暗鬼でした。

毎食正しい食事でなくても良かったですし、楽しむ食事と普段の食事のメリハリをつけられました。
また、毎食お腹いっぱいまで食べていたので間食欲も減りました。
計算も最初は難しかったですが、定番食材を使うことで慣れていきました。
あとは、本当に食べる量、脂質、食間に気をつけるだけで痩せられたのは嬉しかったです！

自己流でダイエットしては痩せず諦めてましたが、思い切ってコンサル受けて本当に良かったです！
内容はInstagramや本と同じではありますが、掘り下げて教えてもらえますし、励ましてくれるのは大変心強かったです！
また、1か月毎日報告する事で習慣化できるので良いと思います。

1か月で成果を出さなくては！と気負い過ぎてた私に、初回カウンセリングで、この1か月で痩せなくてもいいですからね、という加藤さんの言葉に救われました。
結果、痩せていたのに1か月間大変だったという感じは全くなかったのでこれからも続けられそうです。
外食等で多少元に戻っても、またkalinごはんだったら大丈夫！と気持ちが楽になりました。

ダイエットしたいけど、モチベーションが続かない。
意志が弱くて途中で挫折してしまう。
というのをずっと繰り返していました。

お腹いっぱい食べられるので空腹感や飢餓感に襲われたり、心が折れることなくダイエットに相応しい食事を続けられることを知りました。

気持ちが途中でおれないか、お菓子を食べたくなってしまわないか、本当に結果は出るのか心配でした。

満腹になるまで食べれたのでいつものダイエットみたいに途中で反動が起きることはなく、またお菓子を食べたいという気持ちも嘘みたいになくなりました。

毎日評価をいただけるのと、良かった点は褒めていただけるのが嬉しかったです。
特に改善点は思いつかないです。

ダイエットしてもすぐリバウンドをし、維持できなませんでした。
そして、風邪などもひきやすくなり健康的にダイエットしたいと思っていました。

まずしっかり3食食べる、バランス良く食べるということで体調面が1番変わりました！子供が風邪ひけば直ぐうつされていましたが今回大丈夫でした

食べて痩せるって本当に？って思ってたので。
こんなに食べていいの？ポーション計算って？色々分からないことだらけで始める前は不安でした。

トレーナーの方との初回コンサルや中間コンサルでしっかり説明が聞けるので大丈夫でした！LINEでもしっかり答えていただけたので安心でした！

栄養コンサルを受けて本当に良かったと思っています。
40歳になり自分への誕生日プレゼントとしてこのコンサルに申し込みました。
正直、金額は安くないのでどうしようか悩みましたが一生物の知識とトレーナーさんのサポートを考えれば良いお買い物をしたと感じています！落ちなかったお腹周りが5センチ減って体重も現在目標値まで昨日達成しました
気にしていた体調も崩すことなく、健康的にダイエットできて満足です！ありがとうございました

加藤さん一か月間大変お世話になりました
楽しむ時は思いっきり楽しんで翌日から通常通り戻す食事を意識して健康的なダイエットができました！子供は2回風邪ひいてますが私はうつされることなく元気です。
このコンサルの知識でこれからも自分、家族が健康的に過ごせるようにしていきたいですありがとうございました

今まで体重落とせてたのに、長いこと何やっても痩せられなくて、何を食べて何をすればいいのか分からなく1人では無理だと。

誰かな、サポートしてもらう事で食事もしっかりどれだけ食べればいいのか教えて頂いてようやく自分を取り戻せたというか。
たった1ヶ月、されど1ヶ月でこんなにも変われるんだと感激しました！

1ヶ月3食画像をちゃんと更新出来るのか。
今まで散々お菓子食べてたのに間食しないでいられるのか。
4時間以上食間空けれるのか。
3食食べて逆に太らないのか。
1ヶ月で結果が出せるのか。
料理得意じゃないけど大丈夫か。
毎日同じようなご飯でもいいのか。

始まると同時に、説明受けてよしやるぞと決めてからは、1つ1つクリアしながら理解して、アドバイスも頂きながらなので、全然大丈夫でした！イベントがあっても、大丈夫ですよ！とアドバイス頂いてたのでその通りやってたらあっという間でした！

コンサル始めるまで、1ヶ月ちゃんと出来るのかが不安で受けるまで役に1年近く悩んでました。笑
でも、ほんとに1人では無理だと限界だったので縋る思いで、はんとにやって良かったと思っています！
加藤さんのLIVEやら、本読んだり、フォロワーさんのご飯見てても、自分がどれだけ食べていいのかさっぱり分からなかったので。
こんなに3食食べるのも大変だったし、こんなに食べてほんとに、痩せれるのかも不安でしたが。
結果が全てでした！ほんとに。
自分の好きな物だけ食べてたった1ヶ月でこんなに痩せれたのはほんとに初めてです！ほんとに、受けて良かったし。
感動してます！ありがとうございました！

1人では出来ない人や、何をやっても痩せれない、お菓子が大好き、でも、綺麗になりたかった私にはほんとに、有難いコンサルだと思います！あっ、ちなみに、お菓子も全く食べなくなり。
間食もしないで全然いられました！毎食お腹パンパンになるくらい食べてました！でも、ちゃんと痩せれたのに感動！
後ですね。
ランニングを以前からやってたんですが。
汗の匂いが変わった気がします。
匂いが汗くさくなくなった感じたのですが。
体の中から？お菓子食べなくなって変な脂質取らなくなったからかなぁと？分からないですが。
そんな微妙な変化もあるのかなぁと。
感じました！

お腹周りに脂肪が多く、体型が気になり着たい服が着られなかった。

お腹周りがサイズダウンし、履けなかったジーンズを数年ぶりに履けた！

飲み会が多い(飲むことが好き)ので、ダイエットと両立できるか不安だった。

1ヶ月の食事数(30日×3食)において飲み会は数食分。
飲み会以外の食事に気をつけていれば大丈夫。
とアドバイスいただき、ダイエットとうまく両立できたと思います。

摂取するものや食事に関わる行動に関して、何を軸に判断すれば良いのかが分かったので、好きなモノやコトを我慢せずにダイエットを継続できるんだという自信がつきました！

痩せたい気持ちはあっても、何を食べたら良いか分からず、16時間断食してみたり、糖質制限をしてみたりしました。
好きな食べ物を我慢して、反動でリバウンドの繰り返しでした。

食べて痩せる食事の仕方がわかりました。
糖質もしっかり摂り、好きな食べ物も食事に取り入れることができるようになりました。

糖質制限をしていたので米やパンなどの糖質を摂ることに不安がありました。

糖質は避けなければいけない物ではなく、ダイエットの味方になってくれる物だとしっかり認識できました。

早くオンライン栄養コンサルを受けていれば良かったと思いました。
自分の食事傾向も把握でき、修正する所を知ることができました。
「ダイエット=辛いもの、我慢」という考えが無くなり、好きな物を食べながら痩せることができるようになりました。
調理について、家族の分と自分の分で作り分けする必要がなかったので、普段と変わらず過ごすことができました。
朝は献立を考えたくなかったので、定番化することで気楽に続けることができました。
また、りえさんからのアドバイスがとても参考になり、食のレパートリーが増えたことにより、今後も続けていけそうです。

りえさんのおかげで正しい食事についての知識をしっかりと身につける事ができました。

継続した理由は、もう少し数値的変化が欲しかったからです。
1ヶ月というのは、あっというまで、ここで終わりにしたら、振り出しに戻ってしまう、サポートしてもらう中で食事に対する意識を定着させたいと思いました。
継続することにより、日々の食事を大切にするようになりました。

とにかく快便になりました。
イヌリンを取り入れたこともあり、週3回程度すんなりスッキリ出ました。
整腸ドリンクを手放すことができました。
私のなかで、週3回も出ることはかなり進歩です。
平日は食事ペースを乱すことなく続けることができましたが、週末は家族優先、自分の食事スタンスを守ることができなかったので、数値、見た目、両方とも結果を出せませんでした。
ここで終わらせることなく、生活に取り入れ継続していきます。

・食事制限→過食の無限ループが約5年ほど続いてました。
・食事の適正量が分らず、変にカロリー制限をしていました。

・3食お腹いっぱい食べても消費カロリーを摂取カロリ一が上回っていなければ体重は増えないと1ヶ月で経験できました。
・以前は食事節制よりも運動で痩せようとしてましたが、食事がダイエットには一番重要だと気づけました。

この1ヶ月で痩せられるか不安でした。
痩せてもコンサル後にリバウンドするのではと思ってました。

○ヶ月で痩せる！と気合いを入れるのは良くないと気づきました。
それで頑張りすぎて、期間終了後に反動で食べてしまうというのが今での経験でした。
今回はユウコさんのアドバイスを基に、自分の食事の適正量を掴むことを目標にストレスレスに取り組みました。
結果、沢山の量を食べて運動してないのに体重がキープされました。
ここに運動を加えたらストレス無く理想体型になるのでは？と期待が膨らんでます！

・満足度MAXです！食べることが大好きなのに過食して罪悪感を感じたり、変に糖質制限をしてみたり、という経験がありました。
安心して食べられる習慣がこの1ヶ月でできたので、今後も継続して行きます！
・ユウコさんから毎食のFBをもらえました。
丁寧で細かな気づきをくれるFBで、毎回コメント頂くのが楽しみでした。
食事を摂取するタイミングから内容まで見て頂いたので、これからの人生で気をつけるべき点が明確になりました^^

今回コンサルを受けてとっても良かったです！食べることが好きなのに食事で悩まされるここ数年でした。
今後は、食べることを心から楽しみながら理想体型を目指せそうです！ありがとうございました！

何をしてもやる気が続かないため自己流のダイエットでは全然痩せず、短期的なファスティング等に手を出しても、一瞬だけ痩せてまたすぐリバウンドするような状態でした。

普段の食事を少しずつ変えていくという地道な毎日で、すごく無理をするわけではないのに、このまま続ければきっと緩やかに痩せて行けるという自信がつきました。

飽き性なので、毎日食事報告をしてポーションと脂質の計算をする事が続けられるかが1番不安でした。
またお菓子が大好きで今までもやめられなかったので、食べずに我慢できるのか不安がありました。

毎日の食事報告に対して、トレーナーの先生(ゆうこさん)が本当に丁寧に優しく向き合ったコメントを下さった事で何とか続けられました。
外食でハメを外してしまっても、どうすればよりダイエット寄りの食べ方が出来るか提案して下さったり、すぐ投げ出しがちな自分にとっては、何か良いところを見つけて褒めてまた前向きに取り組めるようにして下さる指導に本当に頭が下がりました。

食事を変えなければいけない事はわかっていても、自分では何が悪いのか今まで分かっていませんでした。
日々の食事報告と、頂いたコメントを通して、自分の食べ方の癖が分かり、食材の選び方の軌道修正などが出来て来たことは、これからダイエットを続けていく中ですごく良かったと思います。

今までは忙しいとすぐ朝食を抜いてしまいがちでしたが、この1カ月いつもよりしっかり朝食を食べてもむしろ少しずつ痩せていって、ご飯を食べる事でお菓子への欲求も落ち着いて来た気がします。
何より過度に無理し過ぎず食事の管理を続けることで、体重の減りは緩やかでも、体のラインは細くなっていくことを実感できました。
ここで学んだ知識はずっと自分を助けてくれる財産になると思います。
回し者でも何でもないですが、やろうかどうか迷っている方にはぜひ一度試して頂きたいです。

食事にあまり興味関心がなく何をどれくらい食べればいいのか分からなかったこと

自分に合う量やカロリー、各食材の脂質や栄養素について知れて自分で組み立てる能力がついた

継続ができるか

報告の義務により半強制的な力を持っていたので良かった

概ね満足しているが、ある程度の料理経験がある人や組み立てバランスのコツをつかめれば自助でどうにかなる
(そもそものきっかけが料理のバランスや量について知りたいだったので初手のシートである程度満たされていた)

産後に自分の体格に満足できず、糖質制限ダイエットを2年ほどしていて過度な糖質制限から摂食障害になり過食嘔吐の日々が続いていました。
直したいと自分で色々SNSなどで調べてお米ダイエットや16時間断食など色々試しましたが、結局不安をとる事ができず、過食嘔吐を繰り返していました。
お腹がいっぱいになる=太るという恐怖心が毎日ありました。

まず第一は食べ物に対する恐怖心はなくなりました！お腹いっぱいになっても罪悪感のない食事を毎回することができました！

最初は、ポーション数を聞いた時正直少ない！！足りるのかな！？結構我慢が必要なんじゃないかと不安になりましtz！あとは毎日計算が大変だなと思いました

カテ3の部分が自分は大好物だったので、それでお腹いっぱいにできるので、逆にお腹いっぱいまで食べられました！またカテ計算も、なれてしまえばめちゃくちゃ楽でした^^

私を担当してくださった方が、とても親切に寄り添ってくださったおかげで本当に4週間があっという間に感じるくらいに楽しくやり切る事ができました！
体重が思うように落ちずに悩んだ時も常に前向きな言葉で背中を押してくださり、最初はこんなに食べて太るでしょー！！と思ったりしましたが、信じて4週間やり切った結果体重も目標まであと少しの所までいけたのですが、それ以上にウエストのサイズが変わったり見た目の変化がすごかったです！
また1番の課題だった、過食嘔吐が1度も無かった事がびっくりでした！3回の食事をしっかり満足する食事で満たす事が本当に大事だと思いました^^

私のように間違ったダイエットで何が正解なのかわからなくてずっと間違った方向に進んでしまっている方はぜひ勇気を出して、人を頼る事をおすすめしたいです！
1人で正解なのか不安に思いながら模索し続ける人生を何年も続けるよりも一度でいいから勇気を持って人に頼りきって、新しい知識で自信を持つことで、一生続けられる方法に出会えると思います！

たくさん食べている印象はなかったので、「少ししか食べていないのに順調(笑)に太っていくのはなぜなんだろう？」という悩みがありました。
また、そもそも自分はきちんと栄養バランスの良い食事をしていると上記のように思い込んでいたため、「何をやっても痩せない」という悩みがあり、もう痩せることはできないのかも。
という絶望感がありました。

当然だけど、「食べているから太るんだ」「太る要素があるものを、それ相当量食べているんだな」という当たり前のことがわかりました。
それまでは、結構気にしていたつもりだったので、そんなにカロリー摂取している感覚はなかったです。
「食べたら太る」という当たり前のことがわかりました。
特に脂質の摂取は目からウロコで、かなりの脂質を毎日摂取していたことが明らかになり、「そりゃ太るわな一」と改めて分かりました。

「あれはダメ」「これもダメ」といろいろ制限されるんじゃないかという不安はありました。
しかもそれに耐えられないんじゃないかと思っておりましたまた、家族と自分のご飯が両立できるか、というのも不安だったのですが、それも意外といけたなと。

私の食生活の場合は、意外と食事の制限はなかったので、その不安は杞憂でした。
また、食べて良いもの悪いものが分からなくなりそうだったときはすぐ質問できるし、食べないほうが良いものを摂取しても、挽回できる方法などを教えてもらったりして、心が折れることはなかったです。

カロリーをいちいち計算して、ストイックに食事制限をするという方法ではなかったので、日々の食事に抵抗感なく取り組めたのが本当2良かったです。
また、悪しき習慣よを良い感じで断てたのも良かったです。
例えば脂質を使って料理しなくても、家族に何も言われなかったし、自分自身も味が気にならなかったという経験をしたときに、「今までの脂質って一体…？」という気持ちになりました(笑)10日くらいした後、週1回のパーソナルトレーニングのトレーナーにも「ものすごく体が変わりましたね！」と言われて、たった10日でもそんな分かりやすく変わるのか！と思ったのがとても印象的でした。

来月くらいに再度栄養コンサルを受けたいと思うのですが、再びモニターに挑戦することは可能でしょうか？

もともと食べる事が大好きで(ご飯もスイーツもお酒も)、欲が抑えられずに食べて体重測って焦る→ダイエットの情報を見ては試す(断食、置き換え、お米ダイエットなど)。
断食や置き換え、炭水化物抜き等体重が落ちる物もありましたが、食べる事が好きなので継続はできず、結局リバウンドしてました。
食べるダイエットする→リバウンドの繰り返し。
何をどうしたら良いのか...このループから抜け出したいけど、抜け出せずストレスでした。
また、年々体型もおばさん化して、自分の全身写真を見るのが嫌で目を背けてました。

この1カ月間、お菓子もちょろちょろ食べたり、お楽しみ食も数回あった中、ウエストや何年もびくともしなかった太ももが少しですが細くなりました！試合時に着用しているゲームパンツを履いて写真を撮ったのですが、ウエストゴムの上にのっていたお腹の肉が軽減されていて嬉しかったです。
また、爆発的に何かを食べないと落ち着かないという事がほとんどなくなりました。

食べるのは好きですが、料理は苦手。
ご飯100gで満足できるか？ポーションの計算ができるか？毎回の報告がちゃんとできるか？ストレスにならないか？夏休みで外食も増えるし、お菓子の誘惑にも負けるのでは？暴食に走ったらどうしよう...ととにかく心配でした。

ポーションの計算は最初は資料と睨めっこして考えて…でしたが、数日経つとだいたい自分が活用する食材も決まってきて、苦にならなかったです。
ごはん100gも初日見た時は少なっ。
大丈夫かな？と心配になりましたが、カテ②③をしっかり取る事で満足した食事ができました。
特に昼ごはんはたくさん食べれて楽しかったです。
毎回の報告もフィードバックしていただく内容に励まされ、気持ちが安定し良かったです。
お菓子を食べることはありましたが、暴食になる事はなく、外食やお楽しみご飯の後のリカバリー方法も知る事がでました。
いつもならそのまま不摂生が続き、リセットできず後悔する悪循環でしたが、生活を戻せば大丈夫！と背中を押してもらう事により、前向きに考えられるようになりました。

大満足です！金額も安くはないし、これで結果がでなかったら...と申込むまで数ヶ月間迷いました。
本も購入し読んでいましたが、自分だけでは自己流になり、いつものように挫けてたと思います。
誰かの目がある事がストレスになるかも...と若干心配でしたが、コンサルでは否定的な言葉が一切なく、的確なアドバイスをいただけ、ささいな事も拾い上げて親切に寄り添ってくれるので、とても心強かったです。

コンサルを迷っている方がいたらぜひ受けて欲しいです！ダイエットはイベントではなく、日常にいかに落とし込むか...今後もりえさん始め、色んな方のkalinごはんを参考に食事を楽しみながら目標達成できたら嬉しいです。

食事管理をしていたのに、ある一定を超えてから体重が減らず悩んでいました。
本を手にして読んでみて、良かれと思っていたことが間違っており、それならコンサルを受けたいと思いました！

かなり脂質を取りすぎていることがわかりました！タンパク質をとにかくしっかり取ることばかり考えており、脂質はかなりオーバーしていました！脂質管理することで、見た目、体重に変化が現れました。

きちんとポーションを管理できるか？夜勤帯の空腹に耐えられるか心配でした。

これまで、色々とジムのパーソナルだったり、別の栄養士さんの食事対応を受けてきましたが、脂質のことは全く話に出てこずまた夜勤の対応があまりなく。
今回、夜勤をしている中での、アドバイスを沢山していただき、長い時間も空腹をほぼ感じず過ごすことができました！空腹時に取って良いものも教えていただき乗り越えられました！

今回、夜勤専従の対応をかなり細かく相談に乗っていただき、本当にありがたいと思いました！
どうしても長い夜勤には、日々、ルーチンに時間が動かない、食事が取れないなどあり、1番の悩みでしたそこを1番に考えていただき、色々なパターンでの対応もアドバイスいただき、感謝しかないです！そして沢山、褒めていただきやる気もアップUP！してポーションも慣れてきて！
これからも頑張れます！
娘にもコンサル前後の写真を見てもらったら足が細くなり見た目が変わってきたと言ってくれました
いつもは、かなりの毒舌でそして何より、ナース服が緩くなってきたような？嬉しいことばかりです！また旦那さんにも良い影響が出ているので、今後も家族の健康のためにも頑張りたいと思います！

担当の方には、ご縁を感じ、そして、親切、丁寧に細かく、ご指導いただきました！今まで、ダイエットに関わってきた方の中でNo.1です！
ご指導を忘れずにこれからも健康のことも考え、来年1月の娘の結婚式を目標に頑張りたいと思います！
本当にお世話になりありがとうございました

初回の1カ月でなんとなく感覚が掴めて、継続でさらに習慣化出来た感じです！初回より慣れがある分スムーズに行けたように思います。
1カ月で結果が出たので、やれば出来るって気持ちでやれたのが大きかったと思います。

今まで通り少しの事でも褒めていただけてモチベーションが保てました！ありがとうございます
質問にも丁寧に答えてくれてありがたかったです。
満足度は満点です！習慣化できたので、継続していきたいと思います。

継続プランは1カ月やった後の知識の定着に最適だと思います。
プラン終了後も自然と続けられ自炊も苦じゃなくなりました。

色々なダイエット方法を試したけれど、結果どれも短いスパンで行うものばかりで、結局はすごーく我慢してストイックにできたもの勝ちがダイエット、と思っていました。
かといって運動はしたくないし、美味しいものは食べたいし…。
このままなのかなと半ば諦めムードでした。

ダイエットって特別なものではなく、食べ方の工夫と組み合わせ、ちょっとしたテクニック(ルール)なんだなと実感。
こんなにも普通の生活を送るように出来るなんて、本当に目から鱗でした。
いい意味でダイエットやっている感がなかったです。

まずは家族との食事をどう分けよう...カテ計算がよく分からず本当にできるかな…、イレギュラーな事態に対応できるかな(これきっかけで、なあなあにならないかしら)...呑み会我慢できるかな…等

最初こそ戸惑ったものの(コンビニとかスーパーに長居)、カテの種類と計算方法を理解すれば、パズルの様にはめることが可能に(りえさんのおかげ)。
1番の懸念だった家族との食事もちょっとした工夫で同じもので問題ないと教えて頂き気が楽になりました。
ちょっと間違えちゃう日やオーバ一してしまった場面でも、トレーナーの方がすごく励ましてくれるので、切り替えられました。

コンサルを受ける前に坂野さんの本も購入していたのですが、実践するとなると分からないことも多く(カテ表とか)、コンサルを受けることで実践できるスキルや方法が身についた感じです。
実際にやってみるとちょっとした疑問やつまづきも多く、すぐに質問できる環境は本当にありがたかったです。
一時的なダイエットというよりも、一生使える食の本質的な知識を身につけることができ、本当に感謝してますし、満足度MAXです。
コスパ良過ぎます。

最初は写真撮ったり、メモしたりが面倒で続けられるかなと思ったりもしましたが、りえさんの励まし&実際にきつかったウエストが緩くなったりと、面倒くささを越える返答や結果に、いつのまにか記録を付けずにはおれなくなりました。
(娘にも写真撮った？と確認される様にw)これからも焦らずこのメソッドを継続していきます！本当にありがとうございました。

ダイエットが続かないのが悩みでした。

ダイエットが続かないのは、自分が三日坊主でズボラだからだと思っていましたが、コンサルを受けてみて、完璧主義というか、少しでも食べちゃったらもうダメだ、みたいに0か100かの行動をとり続けてたことに気づきました。
楽しく無理しすぎず続けられる方法を教えてもらえました。

間食をどこまでやめられるのか不安でした。
元々10時休憩、昼食後、15時休憩、終業後、夜中家事をする時の計5回も間食していたので...

1ヶ月間、間食ゼロで過ごせました！(楽しむためのデザートはたまに食事に合わせて食べてました！)
トレーナーの方が体の調子まで確認しながら食事量を確認&調整してくださったので、想像していた苦しみはなく過ごせました！

産後7年たちますが、ずーっと66~68kgで、もう自分は一生この体重なんだと思い込んでました。
思い込みが外れて嬉しいです。
的確なアドバイスがもらえて楽しく1ヶ月過ごせました！満足度100点です。

4Lの作業ズボンのホックを外さないと事務仕事が出来なかったのが、つけっぱなしでも苦しくなく、気づいたら外さずに過ごしてました、外したことを忘れて廊下をうろうろして、「あ！」みたいなことがなくなって地味なのですがとても快適です。笑

色々なダイエット方法が情報として入ってくる中で、自分の現状に合った方法が全くわからず、食事の量を減らすのが1番早いと思い込んでました！

自分の現状の生活の中で、ダイエットするための3食の量や内容を知ることで、自信持って食事選びできるようになりましたー！
何より1人でも続けられる知識が身についた気がします！

食事制限きつくて隠れて食べちゃったらどうしようかなぁと思いました笑
結果出なかったらどうしよう、、、

全く無し！！3食しっかり食べるとびっくりするくらい間食減りました！飲み会の後も平常のペースで食べていいと教えてもらいました！

大満足の大感謝です！1ヶ月間ダイエットに伴走していただくことはもちろんですが、ケースバイケースでアドバイスいただくことでこれからも1人で続けられる知識を身につけることができました！

スナック菓子がやめられない。
食べ出したら止まらない。

やめられない、止まらない時の報酬系の仕組みを詳しく教えてもらえたお陰で、今後の嗜好品との付き合い方を客観的に考えることができるようになりました。

小さい子供がいるので、なかなか料理する時間がとれない

最初のカウンセリングで、具体的に練り物、枝豆、豆腐などのそのままでも食べられて脂質低めな食材を提案してもらい、ハードルがとても低くなり安心して毎日の食事管理に励むことができました。

途中、なかなか痩せず、イベント時の食べ過ぎばかりを反省していた時、トレーナーから○月○日のこの間食はイベントより大事にしたいものでしたか？と鋭い指摘をいただき、無意識の間食って怖い！と心底思いました。
これに気づけたのは大きかったです。
また、別の栄養コンサルも受けた経験がありますが、事前の資料やトレーナーからの質問の返答などの情報量が全然違いました。
本当に、一生続けていけるように生徒のことを第一に考えてくれているのが分かって、安心して受けることができました。

独学で自己流で、本当に合っているかわからなかった。

わたしに合った量がわかり、毎日添削してもらえて自信がつきました。

成果が出るかどうか？

数値は全然でしたが、写真を見ると少しスッキリしているがわかり、モチベーションが上がりました！

はじめは張り切ってしていましたが、後半ダレていくのがわかりました。
毎日の記録がやはりしんどくなってきました。
写真を撮って、ポーションだけ記入するとか、ノート機能でなく、簡単なフォーマットがあると助かります

それでも、毎回ポジティブな声がけをしてもらえて、やる気を修正しながら続ける事ができました！ありがとうございました！

自己流の食事制限をして、ストレスが溜まってお腹いっぱいになるまで食べて、自己嫌悪に陥ったりしてました。

お腹いっぱい食べるにしても、何を摂るか、何と組み合わせるかを少し工夫するだけでダイエット向きの食事になることがわかり、ストレスによる過食にならないような知識が身につきました。

もともとパーソナルトレーニングでの食事サポートを受けていて、食材固定(PFC制限)での減量をし、食べれないことに対するストレスでリバウンドを経験していたので、今回もそうならないか心配でした。

カロリー計算をベースに、自分で食材を選び、献立を考えれたので、その日の気分によって食事を楽しむことができました。
また、食品一覧表を活用することで、自然と摂取量を把握することができたので、分かりやすかったです。
りえさんは褒めるところは褒める、気をつけるポイントはしっかりと指摘をしてくださるので、毎日の食事のフィードバックが楽しみでした。
指摘するだけでなく、「どのように工夫したらよりダイエット向きか」、「時間がないならこれを活用しましょう」など、プラスαで情報を共有してくださったので、自分で考える材料が増えた気がします。

これまで「食べることが楽しみな自分」と「痩せたい自分」がいて、その折り合いの付け方を学ぶことができました！
自分なりにダイエットを頑張る日と、ご褒美の日を作ってこれからも食事を楽しみながらダイエットを進めていきたいです。
ありがとうございました。

パーソナルトレーニングで運動習慣をつけても痩せず、生理後の痩せ期で0.5~1kg体重が落ちても通常期に入ればすぐに戻ってしまう。
お楽しみの予定やお酒を我慢しないと痩せられないと思っていた。
食べたい量を食べてたら一生痩せられないと思っていた。
生理前の食欲が爆発してしまう。

お楽しみの食事やお酒を楽しんでも、日常でバランスのとれた食事をとっていれば痩せられると実感した。
生理前の食欲爆発は、今までは1週間前から生理直前までほぼ毎日続いていましたが、今回は数日のみ、さらに食べ過ぎるものもジャンキーなものを選ばずに迎えることができ、メンタルがいつもより安定していたと思います。

・外食やお酒を飲む予定が多く、楽しみながら痩せられるのか疑問だった。
・日常的に脂質過多だったり、夜に食べすぎてしまう傾向があったので、本当に適正量で満足できるのか不安だった。
・カウンセリングを受けて、カテ②のバランスを本当に身につけられるか不安だった。
・食間4~6時間を空けることを習慣にできるか不安だった。

難しく考えすぎていたと実感しました。
外食やお酒を楽しんでも、いつも通りの食事に戻せば体重は増え続けることはないし、お楽しみの予定を遠慮する必要はないと感じることができました。
脂質は、クッキングシートの使用や風味付け程度の油の使用で大幅に抑えることができたし、味も落ちることもなく、簡単に実践できて満足でした。
カテ②のバランスについては、ポーションごとに量を分けたことで簡単になり、適正量に寄せることができました。
食間は、お腹が空いている時間は脂肪が燃えている！とわかってからは、空腹時間を脂肪燃焼のゴールデンタイムと捉えて楽しむことができました！

インスタは2年以上前から見ており、コンサルの方は実は1年以上受けるか悩んでいました。
もっと早く受けておけばよかったと強く思いました(笑)
インスタ見ているだけと、実際コンサルを受けて専門的にフィードバックを受けるかで、身につき方が格段に変わると痛感しました。
担当のりえさんは、わたしの食事報告の1の内容に対していつも10くらいのボリュームで応えてくださり、さらに少し食べすぎたかな？という食事報告でも、よかった点を見つけて毎回必ず褒めてくださったので、モチベーションになりました！また、1ヶ月のうち外食が12日、お酒を飲んだのが10日あった中でも、半年以上停滞していた体重に変化があり、予定を楽しむことを恐れなくてもダイエットって進むんだなと、心の底から実感しました。
今まで自分が考えていたダイエットは、何かを我慢するとか、運動を増やすとか、極端な取り組み方でないと成功しないとずっと思っていましたが、これからは、一生実践できる知識を身につけることができたので、満足度は120点です！！

自己流でカリンご飯にチャレンジしていましたが、やっぱりポーションなどの意味をよくわかっておらず上手く体重も落ちず悩んでいました。

自分の目標に合った食事の取り方を教えてもらって、ポーションの意味もよくわかりました。

ポーションの計算が上手くできるか不安でした。
また、外食や飲み会などのイベントはどうしたらいいのかなと不安でした。

ポーションの計算はすぐに慣れてきて、はじめは表をよく見ていましたが、なんとなく分かるようにまでなってきました。
外食などのイベントの捉え方も教えてもらえて、罪悪感なく楽しむことが出来ました。

ずっと受けてみたいと思っていたので、本当に受け良かったと思っています。
不安だったポーションの計算も楽しくなってきましたし、今までしていたどんなダイエットよりも空腹無く体重が落ちたと思います。
続けることが大切だと思うので、楽しむ食事などもしつつ、継続して行こうと思います！

1ヶ月があっとゆうまに過ぎていくように感じました！それも毎回のフィードバックでポジティブな言葉をかけてもらって楽しみながら出来たからだと思います！
きつかった制服のスカートが楽にはやけるようになったり、ピラティスの先生に痩せた？と言われたり嬉しいことがたくさんありました！
短い間でしたがほんとにありがとうございました

人生何度目かのダイエット中で、成果は出ていたものの、この方法があっているのか？私にとってベストなのか？不安が付きまとっていて体重の増減に気持ちが振り回されていました。
また家族と自分のダイエットのための食事の両立を難しいと感じていた。

正しい食事方法を学ぶことができ、安心してダイエットに取り組めました。
体重が増えて不安な時も、相談することで、具体的に気を付けないといけないことや必要以上に心配することはないということを理解できた。
家族の食事は思いきって別メニュ一にしてしまったり、自分だけ野菜や海藻を足したり、コンサルを受けたことで吹っ切れた。

3人の子育て&フルタイムの仕事をしている中、ただでさえ毎日バタバタなのに決められたルールで食事を作って、報告を毎日できるかが不安だった

最初の数日はポーションやカテゴリーに慣れず、一つ一つの食材を計るのも手間がかかり、大変でした。
でも慣れてくると、良く使う食材の1ポーションの量が把握できてカロリー計算するより簡単でした。
食事の報告もコツを教えてもらい隙間時間に簡単に送ることができ、何よりコメントですごく誉めてもらえるのでやる気に繋がりました。

申し込み前は値段で躊躇していましたが、満足度は100%です！とるべき食事の量と内容を教えてもらい、あとは自分で試行錯誤していきますが、すべて食事にたいして決して失敗と言われることなく、肯定的にコメントしてもらえたのでとてもやる気が出ました。
甘いもの欲がすごくある方なので、カテ1やカテ2として食べられるスイーツレシピを教えてもらえたのも助かりました。

りえさん、1ヶ月間本当にありがとうございました！コンサル期間のことだけでなく、この先も続くダイエット(目標体重まで&維持)について伝えてくださってそれが嬉しかったです。
ダイエット向きの食事とダイエット向きではない食事とのつきあい方、自分のペースをつかんでこれからも続けていきます。

何をやっても痩せない、長続きしない。
更年期で太りだして、「1回で―7cm」や「1回で-3kg」などと、うたっているYouTubeをみてやってみても、そんなわけなくて、疲れるし長続きしませんでした。
ウォーキングや運動をたまにして、少し減っても自分に甘く、直ぐに甘いものを食べて、また増えるを繰り返してました。
糖質を食べて痩せるって、投稿を見たりライブを聞いたりして、見よう見まねでやってみても痩せなくて、自分の適量がわからず食べてました。

運動しなくても痩せれる！正しい知識をもって、食べたいものを自分に合った分食べれば痩せれるとわかり、一生やり続けられるダイエットに出会えて最高です。

私が一番最初の痩せない人にならないか心配だったし、難しいPFCバランスの計算があるのではとドキドキしてました。
甘いものが好きだし、間食も止められるか不安でした。

コンサルをはじめて1週間くらいで1kgほど落ちて、スムーズ過ぎない？とビックリ！難しいPFCの計算ではなく、ざっくりポーションを見たら大丈夫だったし、わからないことは質問して教えていただけたので、私には取り組みやすかったです。
初めは、間食が食べたくなり、食べたとしてもダメ！と怒られることもなく、0カロリーのレシピやおやつを教えてもらって少し食べたりしてました。
そのうち、3食しっかり食べていたので、間食も欲しくなく食べなくても夕飯まで過ごすことが出来るようになりました。

栄養コンサルを受けて、もっと早く勇気を出して受けていればよかった！と思いましたが、私には今がベストタイミングだったなと今は思います。
ダイエットって難しくないんだ、私がただ無知で食べていただけ、バランスが悪かっただけ、今まで食べてた食材で、自分の適量を食べたら痩せると、一生続けられるダイエットの知識を教えてもらってほんとに受けてよかったです。

サポートしてくださった方も、質問に対して、親切丁寧にお返事をくださり、私の新生活に合うように情報を提供してくださったり、レシピを教えてくださったり、毎日の食事のコメントでもすごく褒めてくださるので、俄然やる気もでて、不安がひとつも残らず終えることが出来ました。
ほんとに感謝しかありません。
ありがとうございました！！

色んなダイエット法を試しましたがすぐに暴飲暴食してしまいリバウンドする事、体脂肪率が減らない事、人より多く食べるので本当に痩せていけるのか心配でした。

教えてくださった食事法をする事で食欲も安定し暴飲暴食しなくなった、体脂肪率も少しずつ減っていき、気持ちもすごく前向きに過ごすことができました。

ポーションの計算方法、うまく柔軟に行えるか、工夫できるか心配でした。

トレーナーさんがコンビニや冷凍食品での組み合わせ法、メニューなど様々なことを教えてくれ質問にも丁寧に答えてくださったのでスムーズに行うことができました！

とても満足しています。
一ヶ月間での写真を見比べると栄養コンサル前より食事量は多くなっているのに体が引き締まっててとても嬉しかったです。
今後も「食事制限！！」でなく「食事の工夫」として続けていけると思います。

結婚式がこの後控えているのですが栄養コンサル後の事もアドバイスしてくれたこと、ダイエットでない食事をした時も楽しめてよかったです、引き続き頑張りましょう！と声かけしてくれてこの一ヶ月ダイエットもプライベートもいつもより楽しむことができました
本当に色々な質問やささいな事にも答えてくださって感謝しています、ありがとうございました。

洋服が好きだが、好きな洋服を着られない。
着れたとしても自分が着るとへんてこになってしまう。
喘息があり、妊活もしていて医師からも少し痩せた方が良いと言われていたこと。
自分の体型が嫌で子供と写真に映れないこと。
毎日子供のおやつの時間と一緒に甘い物を食べてしまうこと。

すぐに解決するような悩みでは無いので、変わったかと言われると難しい。

甘い物を辞められるか心配だった。
間食無しでお腹空かないか。
料理が苦手でミールキットを使うことがほとんどのため、ダイエット用に出来るか心配。
また家族と別の食事を作ったりしなければならないのか。
外食や旅行の時の食事がダイエット向きに出来るのか。

ラカントを使いながら、おからケーキを食事として食べて、甘い物欲は満たす事ができた。
週末は我慢せず甘い物を食べたりして、我慢ばかりで辛いということは無かった。
料理はいつもと負担感変わらずにできた。
外食時は食事を楽しめばよいこと、食事に対する意識も変わった。

始める前は不安ばかりだったが、あっという間の30日間で、まだまだ続けたいと思うくらいだった。
お腹いっぱいなのに甘いものを食べないと気が済まなくなっていたり、時間が来たからとりあえず適当に食事をしていたので、食事に対する意識が変わった。
甘い物もスナック菓子とかでなく、食べたいと思えるケーキ屋さんのケーキなどにして心も楽しもうと思った。
質問いくつでも可能というのはとても心強かったが、何がわからないかもわからなかった。
質問しても、うまく意図が伝わらず(こちらの語彙力と知識の無さで)モヤモヤしてしまったときもあった。
今までも自分なりにダイエットしたり、調べたりしてたので、これまでのダイエットの知識というか考え方が全然違いすぎる所もあり、すぐに腑に落ちないところはあった。

炭水化物を食べるのに抵抗があった。
パスタ、パンなどお酒は毎日飲んでしまう。

ご飯を食べるのが怖くなくなりました。
100グラム位なら太らないのがわかりました。
安心して食べれるようになりました。
たまの禁酒もできました。

痩せないとせっかくコンサルしてくださる方に申し訳ないないなと思ってました。
あとお酒飲んだら怒られるかなと笑

マイペースでいいんです。
逆にこの1か月の間に慌てて痩せようとしなくていいんです。
と言われなるほどとなりました。
正しい痩せ方を教わりました。

気軽に出来たし、費用もよそに比べたら安いと思ったしやってよかったです。
ちょっと慣れると自分に甘くなりがちでした。

なつみさんが優しく励ましてくれたので、頑張れました。
感謝です。

食事に気をつけているつもりでも体重が減らず、年齢と共に増え続けていました。
筋トレをメインにカロリー制限していた時も結果はそれなりに出ましたが、同じメニューの食事に飽きてしまい続けられなかったのが悩みでした。

食事の気をつけるべきポイントが栄養面、ダイエットの要素の両面から理解でき、実践して結果が得られました。
ポーションで計算する方法が分かりやすく、栄養の偏りも防げました。
揚げ物やジャンクなものが食べたくなった時も適切なアドバイスを頂けて楽に取り組めました。

甘い物が本当に2週間で断ち切れるのか、家族の食事と自分用と準備が煩雑になるのが不安でした。

間食は思っていたよりスッキリ辞められましたが、家族の食事と区別するのは難しかったので、あとからチーズ足したり量を調整して同じメニューを食べてもらいました。
カレーなど、カロリーハーフのルーの方が気に入ったみたいです。

疲れていたり忙しい時についピザやKFCなどに頼っていたのですが、冷凍食品の活用などダイエットの便利アイテムを沢山教えてもらいました。
毎週外食してましたし、同窓会もあったのですが楽しんで食事して、普段はメリハリつけるよう教えて頂き、気楽に取り組めました。
食事は生きている限りずっと続くので、惰性で選んだものではなくて自分が本当に食べたいものを都度選ぶのが大事だと思いました。
毎回の報告に褒めて下さったり、考え方を教えてくれたりえさんに本当に感謝してます。

アプリでカロリー記録していたのになかなか痩せなかったのは、脂質関係なく選んでいたのとカロリーだけ注目してPFCバランスがちゃんと見えてなかったからだと思いました。
悩んでないでkalinやってみて良かったです。
もうダイエット法に振り回されずに済むので。
ちゃんと食べてちゃんと痩せるよう、もう少し継続していこうと思います。