小さい頃から食べることが好き、量も食べる方で、ぽっちゃりタイプです。
容姿はもちろん自分自身にずっとコンプレックスがあります。
ここ数年は、会社の健康診断が3月にありそれに合わせて短期間ダイエットしている感じでした。
無理して頑張ってMAX2ヶ月間くらいまでは続くけど、その後は継続出来ず好きなものを好きなだけ食べてリバウンド...。
その後も色んなダイエットを調べたり、別の有料のサポートを受けたりしましたが、習慣化出来る程続けられるものはありませんでした。
年齢的にもどんどん痩せにくくなっているのを感じ、今回久々に体重計測したら、産前の体重まで増えてしまっていて、見た目もこのままではヤバいと思っていました。

まずは3食しっかり食べても、ダイエットなのに大丈夫ということ。
その中で楽しむ食事をしてもいいし、全体の8割がダイエットに向かって意識出来ていれば良いということが驚きました。
実際に数字として1ヶ月間でも減量でき、下腹が少しスッキリしたので、これからも続けられる自信に少しなりました。

炭水化物を3食食べて本当に痩せるのかな？というのと、外食で好きなものを食べてもいいのか不安でした

最初は食べてしまったという気持ちがどうしても拭い切れなかったのですが、楽しむ食事の時は楽しむのが大事！という言葉がけをトレーナーさんから何度も頂いて、段々と楽しまないと相手にも自分にも失礼だなと思うようになれました！

karinご飯のやり方ならサポートが終わっても納得して続けられるかもと、初めて思えるダイエットサポートでした！私の中では頑張りすぎず出来るやり方でした！この1ヶ月で大きな結果を出すのではなく、やり方を学ぶ機会として毎日アドバイス頂き感謝しております。
途中体調と崩したりすることがあったり、私の考え方がマイナス思考でトレーナーさんにはご迷惑かけることもあったと思いますが、いつも前向きな言葉で支えてくださり感謝しております！

1ヶ月間ありがとうございました！今後もkarinご飯、頑張り過ぎず、楽しみながら続けていきます！

お菓子がやめられず、痩せたいからやめようと思っても週一回お菓子を我慢する程度だった。
さらに週に1・2回はお菓子を暴食して止まらない日があった。

最初の2週間ほどはお菓子を食べたいなぁという気持ちがあったけど、でも食事で満たされているからか空腹との戦いはなかった。
2週間ほど経つと、食べないことが気にならないまま1日が終わるようになった。
私のとっての鬼門のお休みの日の子供のおやつタイムでもスルーできたことはびっくり！

今まで食間を6時間もあけるなんて記憶にないのでできるか不安だった。

お昼ごはんがしっかり食べれるので、その後夕方までまったく空腹感がなく、びっくりするくらいあっさり食間が空けられるようになった。

最初の2週間はさほど体の変化が見られず、1回外食をしたあと体重が戻ってからなかなか落ちずモヤモヤしていた時が一番辛かったけど、そんな時にりえさんの存在は大きかった。
りえさんがいたから励まされて頑張れたし、決して責められないので落ち込むこともなかった。
また報告しなきゃっていうのも、わたしにとっては抑止力になってもういいやって投げやりにならずにすんだ。
体が変わってきた？と思ったのが3週間目くらい。
1人だったら1週間くらい頑張って変化がなかったら諦めてそうだから、りえさんに見ていてくれて続けたからこそ、今回の成功があった。
最終的に1.9キロ痩せて、自分的見た目が痩せて、着たいファッションができるようになった！1ヶ月でここまで変化がわかるくらい絞れると思わなかった。
この1ヶ月頑張って痩せるエンジンが着いたと思うから、このままイベントデー以外は無理なくこのお食事を続けていこうと思います

インスタの#カリンご飯を見ていると、すごくためになった。
みんなそれぞれポーションが違うだろうけど、こんなに食べてるの？と驚くごはんの方もいて、真似して食べてみたりした。

ダイエットしたい、したいと思いながら、実際の行動には移せておらず、じわじわと体重が増え続けていた

ふだんの食事内容が具体的に変化した。
なんとなく、その日の気分だけで食べるものを選んでいたところから、軸になる食事内容と、お楽しみ食を意識できるようになった。

継続的に取り組めるように栄養コンサルを受けたけれど、ホントに継続できるのかという不安。
とくに自炊が苦手、仕事がたてこむと時間がとりづらくなるので、大丈夫かなという不安も。

"自炊ありき”ではなく、コンビニなどで購入できるものなどアドバイスをもらうことで、「時間がないから難しい」への対処法がイメージできた。
カテ、ポーの考え方もわかりやすく、コンビニよりスーパー、外食より自炊のほうが食事の選択肢が増えることから、自炊習慣もそれほどストレスなく取り入れられるようになったのも大きな変化かなと思いました。

これまでなにげなくしていた食事が、糖質・脂質のとりすぎだったり、食事をとる時間帯(食間)に改善すべきポイントがあったことに改めて気づかされた30日間でした。
体重自体は大きく動いてないですが、体の変化や体調の変化は実感してます。
栄養コンサルを受けないままだったら、漠然と”なんとかしなきゃ”と思って終わりだったところが、どう変えるのか？が具体化できたところが、すごくよかったなと思ってます。

思った以上に空腹感はなく、驚きました。
以前、ファスティングをやったときは本当につらくて、体重は大きく動いたけれど、一瞬で元に戻ってしまい、良かったんだかそうでもないんだか、、、という感じでしたが、今回はそれとはまったく違う、真逆の体験でした。
これなら続けられそうだし、続けていきたいとも思っています。
あと、理屈がいったんわかっても、こういうときどうすればいい？とか、優先順位をどう考えたらいい？と迷うことがたびたびあって、そのときに伴走してくれる人がいるのは、とてもありがたいなとも感じました。
具体的な対処法やおすすめアイテムを教えてもらうことで、またあしたからがんばろうと前向きな気持ちになりました。

良くも悪くも情報社会すぎてたくさんのダイエット情報があり、発信してる人によって言ってることが正反対なこと、何が正しい情報かも分からず、いろいろな物・方法に手を出しました。
体重が減ったと思ったら数日で戻り、何が正解か分からなくなってしまいました。

「ダイエット」の言葉に振り回されていたこと、朝昼夕しっかりバランスよく食べるという当たり前なことを忘れていたと気付きました。
一生ものの知識がつき、単発ではなく続けていけることが遠回りに見えて1番の近道だと思いました。

モニターの方がほとんど痩せているor腹囲が落ちていたので、みなさんのように落とせるか不安でした。

30日間では体重、腹囲は変わりませんでしたが、何よりメンタル面が楽なったと思います。
他の方々と比べるのではなく、自分自身とゆっくり向き合っていこうと前向きに捉えられるようになりました。

受ける前は半信半疑でした。
①のとおりどの情報が正しいか分からない状態だったので、いくら野菜と言えど食べ放題で痩せる…？と思ってました。
しかし、一つの質問に対しても明確な理由、意図を伝えていただいた上でお答えいただけるので、素直に納得できることしかなかったです。

30日間ありがとうございました。
生理不順の関係か、食べすぎてしまった理由が分からず落ち込む、体重が減らず(むしろ増えて)落ち込む、などなど不安が爆発したこともありましたが、その時の気持ちを伝えると毎回優しい言葉を返していただき、メンタル面が特に救われました。
全てにおいて完璧でいることは難しく、でもそれでも良いんだと思えるようになったのは栄養コンサルのお陰です。
思い返してみれば、不安と言いつつアフタヌーンティーやブュッフェなどに行っているので(笑)むしろ体重維持できていることが自信に繋がりました。
コンサル期間で終わりではなく、今後も続けていきたいと思えるダイエット方法に出会えたのがとても嬉しいです。
これからも食事を楽しみつつ、自分なりに頑張ります。
本当にありがとうございました！

SNSを見ていると様々なダイエット法があり、どれが良いのか、自分に合うのか分からず、食べたいものも我慢しながら、パーソナルジムにも通って運動して...。
そんな生活をしていても3ヶ月以上体重が停滞していてダイエットに疲れて、どうにかしたいと思っていました。

これも食べていいんだ、工夫すればこんなにも食べれるんだとダイエット中でも我慢しなくてもいいということに驚きました。
知識があればいろんなダイエット法に惑わされることなく無理なく続けられるなと思いました。

体重や体型が変化するのかな...間食やめられるのかな...飲み会やランチの予定もあるしな...お昼は給食だから自由がきかないしな...

体重の変化はあまりなかったのですが、ウエストが測らなくても分かるくらいスッキリしてきて、嬉しかったです。
しっかり食べることで間食を食べたいと思うことがほぼなくなったり、給食でも意識できる点を教えてもらえた事が良かったです。
また楽しむ食事は思い切り楽しむ事で次の食事から切り替えることが出来、外食も怖くなくなりました。

ダイエットを意識して食べていた物が実はダイエット向きではなかったり、自分自身の食事を振り返る良い機会となりました。
今までは我慢ばかりのダイエットだったのに、kalinごはんではほぼストレスなくダイエットが進んでいきました。
困った時には質問にも丁寧に答えていただき、計算方法やカロリー表示の見方など今だけでなく、今後一人でも出来る知識がついたと思います。

1ヶ月あっという間に過ぎました。
本当にありがとうございました。
これからもkalinごはん継続して目標体重達成、理想の体に向けて頑張ります！

今までファスティングなど身体によくないダイエットをしていて、きちんと食べなきゃいけないと思って、食べると太ってがっかりしての繰り返しでした、、
正しい知識がなく、食事=太るイメージがついてしまい、食事をすることがあまり好きではなくなっていましたまたよく起きるお菓子の暴食も止められなくて、ナイーブになることが多かったです

嘘みたいに間食したい気持ちがなくなりました今までもらいもののお菓子はその場で全部食べるが通常だったのに、どんなにお腹が減っていても家に持ち帰って旦那さんにあげるようになり、自分はちゃんとご飯が食べたいと思うようになりました！家族からも本当にびっくりされます

あまりなかったです、ただ本当に正しい知識が身につくのか、詐欺ではないのかなって不安はあった気がします

今までの自分の悩みを払拭してくれました！数字としては大きな結果がでなかったかもしれませんが、自信をもってやってよかったと思いますし、これからも継続していきます！

大満足です！④と被るのですが、本当にやってよかったし、これからも継続いたします。
正しい知識が身につき、これを続ければ痩せて健康でいれるという自信がついたため、変に焦ったり、浅い知識に惑わされないようになったと思います。

なつみさん、食生活が乱れがちな繁忙期に支えていただきありがとうございました！なつみさんのコメントを読むのが仕事後の楽しみでした
これからも続けていきます、目標達成したら連絡させてもらいます1ヶ月間ありがとうございました

16時間断食を始め、色々やったけど、全く痩せられなくて、今回も失敗したらどうしようかと思っていました。
元々料理はできるのですが、仕事が忙しすぎて、するのが煩わしい、でも海外にいるのでコンビニとか便利なスーパーがなくて、どうやって食事の準備をしようか心配でした。

ガイドラインに乗っ取ってダイエットを自分でデザインしていくというようなアプローチで教えてくださるので、自分の手の入れられるもので工夫くることができました。
結構理論的な人間なので、きちんと体系的に、論理的に説明してくださるのがよかったです。

自分で料理ができる気持ちと時間の余裕があるか、ですかね。

②とかぶってしまいますけれど、自分でデザインしていくことで思ったより自分のできる範囲でダイエットができたのがよかったです。

海外に住む人はあらかじめ自分のいる場所でどんなダイエットに使えるものが売っているのか事前に調べておくといいと思います。
それをリサーチするのに時間がかかったので(特に私は買い物する時間があんまりないので、色々スーパーで見る余裕がなかった)、ダイエットを最低限の自炊努力で成功させるところまで持っていくのが大変でした。

食べること自体が嫌で、イベントや外食することでさえ億劫でした。
そのことで家族内で空気が悪くなるのも申し訳なくて辛かったです。

太る原理、痩せる原理をコップを使って分かりやすく解説していただきました。
『食べる=太る』ではなく『何をどれくらい食べるか』が重要かを教えていただきました。

数年ぶりに自分がちゃんとお米を食べれるのか不安でした。
夜に炭水化物を摂るなんて以前は恐怖にしか感じませんでした。
また、ポーション計算がちゃんとできるか不安でした。

不安な気持ちを理解し、この1ヶ月は今まで食べなかった反動で体重が少し増えるか±0かもしれないこと、それよりも食べる習慣を身につける方が今後の生活で確実に痩せられることを教えていただきました。
それが背中を押してくれたので毎食お腹いっぱい食べることができ、きちんと減量してコンサルを終えることができました。
また、ポーション計算で中途半端な数字(0.3pや0.2p)などは調整しやすい食材(枝豆やカニカマなど)をアドバイスしていただき助かりました。

『一生モノの知識』というのはオーバーでは？...とコンサル申し込み前までは思っていましたが、このまま食べない生活を続けていくなんてもっと辛いかも...と思い、半年以上Instagramのコンサル卒業生の皆さんの感想を見ながら悩んでいました。
お値段も決してお安くはないし、二の足踏んでいましたが、今ならこのお値段で妥当...むしろそれ以上の価値があると思います！悩んでる方は1日でも早く絶対申し込んだ方がいいです！半年前の私自身に言ってやりたいです笑1ヶ月しっかり脂質を意識した食生活を送り、週末外食やイベントがあったとして一時的に増えたとしても、ちゃんとリカバリーすることが可能なんだと体感することができました。
以前の私ならソワソワブルブルしたことですが、今は身体だけでなくメンタル面も健康になれたと思います！担当していただいたりえさんには小さなことでも沢山褒めていただき、食材や調理法のアドバイスを受けて、今まで作ったことがなかった料理にも出会えました。
本当に発見と感動の1ヶ月でした。
ありがとうございました！

kalin専用のポーション計算ができるアプリ(あすけんのようなもの)があれば助かるなあと思います。
出先でポーション計算する時は自分でExcelに入力して計算していました。
そういったものがあると、コンサル卒業後も継続するハードルが低そうでいいなと思いました。