ジムの食事指導に疑問がありきちんとした指導を受けたいと思っていました。
また、不規則な勤務をしているため食事の正しい取り方が分からず悩んでいました。

徐々に体脂肪率も体重も低下。
また、正しい食事方法も掴めてきたためか食べたい！と思う気持ちも落ち着きお菓子に手が伸びなくなりました

オンライン栄養コンサルがまずどんなものなのか担当してくださるトレーナーさんと上手くお話しできるかな？とか結果が出なかったらどうしようと思ってました

ものすごく丁寧で、疑問にも納得の行く返事が得られて一ヶ月があっという間でした担当してくださったトレーナーさんも、とても親切で励ましてくれて励みになりました

受けてみて、よかった！って思えました職業柄多少知識もあるがゆえに、適当に流されると信用できないが続いていましたが、物凄く丁寧でしっかり返答してくださりました。
また、コンサルを受けてる今だけで無く今後も継続できるようなアドバイスが沢山で、今後も続けられます

・我慢しすぎて、すぐに爆食していた。
・次の食事が我慢できない時はお菓子などで間食をしていた。
・朝昼抑えすぎて夜に食べ過ぎることが多かった。

・1日3回毎食炭水化物を適度に摂ることで、爆食や間食がほぼなくなった。食欲が安定した。
・朝も昼もちゃんと食べるので夜にそこまで欲さなくなった。

・お菓子食べちゃいそうで不安でした
・炭水化物を毎食食べて本当に痩せられるのか心配でした。

お米やさつまいも、パンなどの炭水化物は適量なら太らないこと、むしろ痩せるためにも健康でいるためにも重要な栄養素なんだなと実感した。
実際食欲も安定して体重も少しずつ落ちていった。
お菓子食べたいという欲が全く湧かなくなった。

並走者(なつみさん♡)と一緒に自分の食欲をコントロールすることを正しい知識を基に試行錯誤しながら実践することができて、とても有意義でした。
一度正しい知識として取り入れれば一生活用することができるのも漢方やサプリのような根拠のない商品と違って良いと思いました。
本当にありがとうございました♡

・ちゃんと食べるダイエットはもしかしたら巷に溢れている他のダイエット法よりも速度は遅いかも知れないけれど、リバウンドやストレスのことを考慮したらなんだかんだ1番の近道であることを身をもって実感しました。
・学生時代の家庭科の授業で習ったことを自分の食事に落とし込んで復習しているような感覚でした。
大切なことはもう既に習っていたのかもしれないです笑これからもこの知識を活かして目標体重まで頑張ります！ありがとうございました！また、ダイエット進んだら報告させてください！！

自分なりにダイエットをしていたつもり(焼肉の時はご飯は食べない、食べ過ぎた時は炭水化物を抜いておかずのみ.など)でも、どんどん体重が増えていっていた。

炭水化物=太ると思っていたのですが、むしろ3食適量摂ることは大事だとわかりました。
コンサル中、一度も炭水化物は抜かなくてと、結果を出す事ができました。
また、普段の食事でカテ①が圧倒的に多くなってしまっている事も気づく事ができました。

空腹に耐えられるかどうか。
家族と別メニューを作って食べないといけないのか。
飽き性の性格なので毎日の食事の報告が続くかどうか。
(あすけんなどのアプリは3日程しか続きません)

空腹や家族が食べるお菓子の誘惑に負けてしまうこともありましたが、頻度はダイエット前に比べて減りました。
摂取量や脂質量を計算すれば家族と同じ物を食べる事ができたし、LINEの報告はどんなコメントが返ってくるか、自分自身の1日の食事の振り返りにもなるので、続けられました。

受けるかどうか1年程迷い今回受けることにしましたが、正しい知識をつける事ができ、食事改善だけで結果も出せたので、受けて本当に良かったと思いました。
改善点というか希望としては、トレーナーさんの休みの日は食事の添削がないので、どうにか休みの日分も添削があれば嬉しいなと思います。

暴食してしまい自己嫌悪やモチベーションが下がってしまった時も、優しく声かけしてくださったりえさん、本当にありがとうございました！

カリンさんのインスタ見て、1年間自分なりに食事改善！75kg→1年後57kg(最少)→1年後~1年半は58-61kgをウロウロしながら維持。
維持期になってから、摂取カロリーは増やしてたはずなのに、食欲が乱れることが多くて、甘いもの欲もコントロールが難しくなっていました。
まだまだ体重を落としたいっていうより、食欲のコントロールがしたかったです。

自分が思ってるよりカテ②を食べてもいいということが分かりました。
カテ②を増やす手間は少し大変だったけど、食後の甘いもの欲が少しずつマシになりました。
それまでは、野菜でお腹いっぱいにして、カテ②が少なかったからか...食べ終わってからもお腹パンパンなのに甘いもの食べたい！っていう気持ちになってたのかなぁと思いました。
甘いもののコントロールができないのと、嗜好品として楽しむのは別物だと言われて、甘いものを食べることと上手く付き合っていけばいいと教えてもらい、少し気が楽になりました。

指導してもらうのに、本当に食欲コントロールできなかったら申し訳ないという思い。
カテの計算や、準備、写真と食べた物の報告が面倒でできるかどうか心配でした。

結果に関しては1ヶ月で効果を出さないといけない訳ではなく、ずっと続けていける知識を得てもらえたらいいんです。
と言って下さったので、少し気持ちは楽になりました。
計算はやっぱりめんどくさかった(笑)ですが、固定メニューにすることや、脂質の計算をなるべくしなくていいように低脂質の食材をなるべく使うなどして手抜きしました。
私と同じくらいのポーションのメニューも教えて頂いたのですが、なかなか活用できなかったです。
また今後活用したいです。
写真と報告はやっぱり入力に時間がかかるので、少し大変でした。
それでもなんとか続けられました。

自分である程度やってきて減量もできてたけど、細かい食事量の改善点や、気持ちの持ち方なども教えてもらって、食べる量が増えてるのに、少し引き締まったような気がしました。
甘いもの食べたい！！っていうイライラ感みたいな食欲の乱れも収まってきたのでよかったです。
コメントお休みの日の食事を見てほしいとかあったので、そこは少し残念でした。

カリンさんを知ってから1年半以上コンサル受けるか悩んでましたが、みなさんが言われるように早めに受けておけばよかったなぁと思いました。
あとは、私のポーションに合わせたメニューや、外食のオススメなどもっとたくさん教えてもらえたらなぁと思いました。
途中でコロナになって、中だるみしたり、外食にビビりまくったり(ビビってるのに結局めっちゃ食べてしまって後悔する)してましたが、「その日だけを見るのではなく1週間、1ヶ月とかで見ていきましょう。
」「せっかく食べるなら、食べてしまったと思わず楽しんで！」と励ましてもらって、なんとかやっていけました。
ありがとうございました。
それよりなにより、私が太り始めた10代(その時からBMI28-30でずっと経過してきた)に、正しい食事方法をカリンさんに教えてもらえてたら、人生違ってただろうなぁと思いました。
あまりに、食事に対する知識がないっていうのは問題だなぁと思いました。
看護師として働いてても、栄養学なんてほとんど勉強しないし、もっと知識を持ってたら患者さんにも説明できるなぁと思いました。

お菓子などを食べる習慣があまり無いのに、ずっと体重は標準よりもぽっちゃり型で...宅トレを3ヶ月続けて一時的に2-3kg痩せたりもしましたが、すぐまた戻ってしまう状況でした。
自分に合うダイエット法がわからず、このままぽっちゃり体型でいるのかと思うと、このままでは嫌だと言う気持ちになり、自分の理想に近い体型をめざしコンサルを申し込みました。

まず初めに、自分が思っていた以上に炭水化物を取りすぎていたと感じました。
お米が好きなので、お米なら大丈夫かと思って2杯食べていたりしましたが、コンサル中に自分にとっての1膳の適性量を知ることができました。
また脂質をコントロールする事で、体重や体型が細くなっただけでなく、腸の調子が良くなり、体も疲れづらくなったのが嬉しかったです。

急に甘いものが食べたくなったり、1ヶ月も脂質を抑えた食事ができるか、不安でした。

初めのうちは、何をどれくらい食べれるのかなど、慣れるまではメニュー選びに時間が掛かりましたが、ルーティンメニューにする事で、あまりストレスを感じることも無く、あっという間に1ヶ月が経ちました。
甘いものを食べたいという欲も、生理前に少しあったくらいで、思ったよりも欲求がでず、過ごすことができました。

ベジファーストの習慣がつき、ご飯の量も満足でしたし、なにより1ヶ月でこんなにも変われるんだと、久しぶりに自分の変化に嬉しくなりました。
家族や友人からもスッキリしたとの反応ももらえ、更に頑張ろうと前向きに思えました。
コンサルをうけて、具体的な数値や気をつけるポイント、さらにずっと頑張り続けるのではなく少しリフレッシュして楽しむ食事も入れていける事、それでも体型をキープ出来ることを身をもって経験する事ができ、一生の知識を得る事ができました。

自分の理想はあと1-2kg減らすことなので、2ヶ月を目安に目標に向かって継続して行きたいです。

ある程度減量に成功してはいましたが、微増傾向にあったこと、後はストイックになり過ぎるが故に食事を楽しめず、家族や交友関係がしんどいと感じる様になっていた事が1番の悩みでした。

メリハリのある食事指導と、楽しむ食事の大切さを考える機会を与えてくださったおかげで、心おきなく食べられるようになりました。
コンサル終了前に行った5日間の旅行では、思う存分飲んで食べて楽しみました。
帰宅後は案の定増量しましたが、いつも通りの食事に戻すと、割とすぐ元に戻りました。
コンサル終了時の体重は最小値でびっくりしました。
メリハリを持つこと、食べる勇気等、精神面が鍛えられました。

食いしん坊なので、決められたポーションで足りるか不安でした。
あとは、予定している旅行を、心から楽しむことが出来るか心配でした。

工夫すれば想像以上に食べられたので安心しました。
普段の食事内容をいつも褒めてくださっていたので自信に繋がりました。
いつも温かく見守ってくださっていたので楽しみながら知識が学べました。

ざっくり計算すること、ダイエットを習慣化するためのコツをつかむことが出来ました。
大袈裟かもしれませんが、生きて行く事が楽になった(笑)ので、満足しています。

私が悩んでいる事を、迅速に的確に掴んでいただき、さすがだなと、もっと早くコンサルを受けていればと感じました。
いつも親身になってくれて、旅レポも楽しんで聞いてくださって嬉しかったです(笑)感謝の気持ちでいっぱいです。

過去に糖質制限やカロリー制限、食べないダイエットなど、知識のないまま極端な食事制限をしました。
その結果、食べることに罪悪感を感じたり食事を楽しめなくなってしまった上、ストレスからジャンクな食べ物を過食、リバウンド、不眠...。
自分に適した心地よい食事が分からず、常に混乱していました。

食事内容を日々フィードバックしていただき、食事の選択肢を変えて適正量を摂取することで、満足度が上がり、過食の頻度とジャンクフードの欲求が前より減りました。
今までの食事の方が明らかにカロリ一過少でしたが、身体はずっと浮腫んでいて、それに比べてすっきりした実感があります！時には友人との食事も楽しみつつ、自分に合った食事と栄養が身に付いたのが1番の収穫です

過去カロリー計算をしていた際には数字ばかり追いかけてしまってストレスに感じたことがあったので、カロリー計算や日々の報告が継続できるかが1番不安でした。

緻密なカロリー計算というよりは、ポーションでの計算というのと、事前に提供いただいた資料を参考に目安での計算だったので、ストレス感じることなく進められました。
少し計算が誤った際にはトレーナーが解説してくださって軌道修正しながらに1ヶ月継続できました！

ダイエット=食べない、食事制限という概念をひっくり返されて、むしろ食べてください！と日々トレーナーさんから言われ、これ以上食べても太らないのかと途中不安になりました。
笑不眠という点についても、何が原因か、どうしたらいいか寄り添って考えてくださって、とても親身なトレーナーさんで心強かったです改善点は特にないです！今まで色々と栄養学など学んできましたが、実践して結果に出る栄養コンサルに大満足です。

オンライン栄養コンサルを継続し、初回と比べて計算が早く出来るようになったと思います。

継続プランを受けて、外食をしてもご飯の量を大体100gくらいにしよう、という意識が強くなりました。
継続することで目が慣れるまで量ることを続けることが出来たので、予め食べる前に取り分ける事を意識出来るようになりました。
今までのダイエットではがむしゃらに炭水化物を減らして、野菜とたんぱく質のみの食事にすることで減量していた為リバウンドに繋がり易かったのですが、適正量に慣れるようになったことは大きな進歩でした。
外で出されたものを全部食べて苦しくなることが多かったので、こんなに減らして良かったんだな、とむしろ食事が楽になりました。

外食が多かった為、自分では節度を持って食事をしている意識があった為、楽しむ食事と節制する食事の差が分からず、ゆうこ先生にはどういう内容だと楽しむ食事になるのかを客観的にご指摘いただけ、少しずつですがようやく自分の食生活の意識のズレに気付くことが出来ました。
また、栄養計算へのとても強い苦手意識があったのですが、ゆうこ先生は間違えてしまっても優しく根気強く計算方法を教えてくださり、本当に感謝しています。
あまり大きな結果に繋がらず大変申し訳なく思っているのですが、自分で出来る範囲内でKalinで教えていただいた内容を実践していきたいと思います。
2ヶ月間大変お世話になりました。
本当にありがとうございました！

そんなに量を食べているわけでもないし、体に良い食材を摂っているはずなのに、なぜか痩せない...どころか、どんどん太っていくのが悩みでした。
また、YouTubeなどを見ながら運動もしてみましたが、なかなか続かず、どうしたら良いものかと思っていました。

体に良いものは、必ずしもダイエットに良いものではないということを知り、目から鱗でした。
また、食べる量は少なくてもそのせいで間食をしていたり、
自分でも無意識のうちに(もうホントに息を吸うように)ちょこちょことお菓子を食べていたことに気付かされました。

面倒くさがりなので、毎日の食事報告が続くか心配でした。
また、家族と同じ食事が摂れるのかや、難しい調理が必要だったらどうしようという不安がありました。

正直、面倒くさいのは面倒くさかったです。
笑ただ、そのおかげで間食はほぼしませんでした。
面倒くさがりなので「間食したらこれも書かないといけない...面倒くさい...やめとこ。」みたいな感じで、間食防止になりました。
食事も量に気をつけながら、家族と同じものを食べられました。
子どもの誕生日ケーキも一緒に食べられて大満足です。

お金がかかることや自分の写真を撮らないといけないことにもハードルの高さを感じてましたが、現実を突きつけられ、しっかり現状把握できました。笑
お金はたしかに高い...かもですが、世に溢れるダイエット商品を購入しなくても痩せられるということがわかったので、長い目で見ればコスパも良かったと思います。
また、みっちりアドバイスをくださるので、ここまでサポートしてくださることを考えたらお安いのでは？と思います。
迷ってる方は、日割りにして考えるとちょっと安く感じるかもしれません。
実際、ちょこちょこ買いのおやつも減らせたので、その分、お金が浮きました。
体調を崩してしまってなかなか食事がとれないこともあったのですが、「とれるならこんなものがオススメですよ！」と教えていただけて良かったです！

普段やらない運動を習慣化するのは難しいですが、食事は元々1日3食とるものなので、慣れてしまえばとても楽だなと感じています。
(私はまだ考えるのに時間がかかるので、もう少し練習が必要だなと感じていますが...)
もちろん、間食や油脂をやめたり減らしたりと、多少のガマンは必要ですが、たまに楽しむ分にはカバーも可能ということがわかり、変に罪悪感を感じながら食事をする必要もなくなりました。
代わりに、なんとなくで食べていたものをやめ、本当に食べたいものを食べる喜びも感じられるようになりました。
自分の食生活全般について考える上でも、良いきっかけだったと思います。

痩せたいと思っていて、やろう！と思ったことが続かない。
食生活を改めないとダメだと思っていても、美味しいものを食べるのが楽しみで、それがなくなるのは嫌だー！と思っていた笑それに例えば糖質制限やタンパク質をたくさん摂る食事などの、なにかをたくさん食べたり控えたりな食事に不安もあった。
改善したいと思っていても、なにをどっからどうしていいのかわからなかった。

自分がどれだけ何を食べたらいいのかというのが漠然とでなく数字でわかったので、それを目標に食事を考えることができた。

いつも、物事思っているだけで続かないので、1ヶ月ちゃんと続けられるか不安だった。
めんどうくさがりなので、食事の報告、計算もちゃんとできるか心配だった。
ご飯を作るのも得意ではないので、とにかく1ヶ月やり切れるか不安だった。

1人でやると挫けていたと思います！トレーナーさんについてもらっている、というのが怠けそうな時にはいい意味で見張られているようで、続けることができました。

思い切って受けてみてよかったです！たくさんの無理や我慢が必要なこともなかったので、今後も生活の一部として続けられるかなと思っています。
なのでコンサルは満足です！自分の結果はまだ満足ではないので笑自分のペースで今後も頑張ってみます！

ゆうこさんにはダイエット中励ましてもらったり、ダイエット以外にも愚痴など聞いてもらったりで、味方になってもらえたような気持ちでとても嬉しかったです1ヶ月間ありがとうございました！

痩せるための食事の取り方や運動の取り入れ方、お菓子から離れることがわかりませんでした。

3食しっかり食べること、炭水化物を摂ることで自然とお菓子を食べたい欲から離れられたし、自然と体重も減りました。

ちゃんと決められた食事を準備したり、その食事だけで我慢できるか不安でした。

足りない栄養素を簡単に取り入れられる方法を教えていただけました。

毎日の食事を送って、それの改善点や良いことを教えてもらうことで継続して行うことができました。
ありがとうございます！

作ることが面倒で食事を抜くこともあったほど極度の料理嫌い&ズボラ。
それでも痩せたい！と、インスタのダイエットアカウントを見漁り、「これは私には到底無理だ」と勝手に落ち込むネガティブ全開でした。
ダイエットといえば炭水化物を抜いたり、何かを我慢しないといけないと思い込んで、それらができなかったり、食べたことへの自己否定が大きかったです。

まず「食べていい」むしろ「食べないはNG」という考え方や、野菜類はノーカウント、そして何よりズボラでもできる方法があることに衝撃を受けました。
申し込む前に卒業生のアンケートを読んでいて半信半疑だった「一生の知識」は、まさに本当だったと30日経った今実感してます。

何度も書いてしまいますが、料理嫌い&ズボラな自分にも本当にできるのか、ということです

できました！！！！笑

大満足です。
不明点は、食事のタイミングが不規則になってしまう時や、甘いものが食べたい時など、先生の時間が許す限りではありますが「今起こっている問題」に対して「その状況ならこれがベスト」という回答をくださったことや、すごいっ！えらいっ！ナイス！とめちゃ褒めてくれたのが大きかったです。

このコンサルで得た知識を活かして、目標体重までがんばりたいです！本当にありがとうございました。

痩せたい気持ちから、食べることに対して恐怖心が強く、楽しく食事ができるようになりたい。
と悩んでいました。

悩みは一気に消えました。
そして食べても痩せるんだ！と実感しました。
食に対しての考え方も変わり、毎日の食事報告で自分と向き合うこともできたので、良かったです！

カロリー計算などがうまくできるか不安でした。

思って以上に自分に向いていたので良かったです！ポーション計算楽しいです！笑

オンライン栄養コンサルを受けて、本当に良かったです！！！！毎日の食事報告も楽しくあっという間の30日間でした。
生活習慣の改善にもつながり大満足です！！！

ゆうこさん30日間ありがとうございました！！一人ではとても乗り越えられなかったと思いますが、毎日支えられていました！！
たくさん質問しすぎてすみませんでした
その度に優しく答えてくださりありがとうございます
これからもkalinご飯続けていきたいと思います！！

ダイエットの進め方やどんな食事を選んだらいいか分からない。
痩せたい。

ポーションの考え方や、なぜお腹周りに脂肪がついているのか、必要な食事の内容や量が分かりました！そのためダイエットの進め方が分かり、またお腹周り痩せにも成功しました！

オンラインなので、対面よりはお互いに伝わりづらいことや分からないことも多いのかなと思っていました。
結果が出るか不安でした。

オンラインだからこそ文字に残るし、結果も出て満足です！

今回初めて受けてみて、自分の食事の何をどう変えたらいいかが具体的に分かり、とても勉強になりました！私の生活スタイルに合わせた食事の選び方やアドバイスをいただいたのがとても参考になりました。

年齢を重ねる毎に体重が減りにくい、また体重は変わらないものの体型が丸みを帯びてくること。
加えて、食べるもの、控えるものを自分なりに工夫していたがこれが正しいのか分かりませんでした。

大きな体型の変化はまだ感じられませんでしたが、順調に体重が減りました。
また、私に適した食べ物の摂取量を学ぶことができたので、もう悩む必要は無くなりました。

夫婦で暮らしている為、私だけ違うものを食べることで楽しい食事の時間を送ることができなくなるのではないかと不安でした。

ほぼ同じメニューで、私は野菜を追加したり、食べる順番を気を付けたり。
また、食間6時間は空けたかったので、平日は自分で調整し、休日は夫にも協力してもらい目標が達成できました。

毎回フィードバックしていただけることで改善点等を学ぶことができ、食に関する一生使える知識を得ることができたと感じています！
今回学んだことを今後も継続していき、理想の体に近づけていこうと思います。

ご担当様の迅速且つ丁寧なフィードバック、またポジティブなお言葉にいつも励まされ、気持ち良くカウンセリングを受けることができた一ヶ月間でした！本当にありがとうございました。

年齢的なものなのか、体重がなかなか減らない。
また意志が弱く、食生活の改善をしようと思っても続かない。

偏った考え方をしていたのかもしれないな、と思うようになりました。
あとは意志の部分ももちろんあるけど、生活を改善することの大切さも教えていただけました。

以前からKalinのインスタや本を読んで自己流にやってはいても効果があまりなかったので、実際コンサルを受けたところで変化はるのだろうか、という不安はありました。
また人との食事など、自分で決定できないときもときどきあるので、それは大丈夫なのかという心配はありました。

1対1でみていただくと、やはり自己流になっていた部分に気がつくことができました。
もちろん本やインスタの情報だけで効果を出せる方もいらっしゃるとは思いますが、私はコンサルを受けて大正解でした。

↑の回答とも重なるのですが、自分の食事への直接のアドバイスをいただけるのは助かりました。
あれはだめこれはだめ、というようなアドバイスではなく、知識から自分がどう判断するか練習するという方向にいつもアドバイスをくださったように思います。

30日間ほんとうにありがとうございました。
間食が最後の方までなおらずに成果が出せなかったのが残念です。
ただ、間食をした際に、これ報告しないでおこうかな...とかちょっと思ってしまったのですが、最初の面談の際に、間食や暴食を報告することを心配しなくていい、と言ってくださったのを思い出して心置きなく報告できました。
いただいた知識を参考に続けてみて、またしばらくしたら答え合わせのたえにコンサルを再度受けたいです。

ストレスで食べ過ぎて、一気太ってしまい、1人では無理だと思った。
意思の弱さで、何をしても続かない状態

自炊をする習慣が身についた
忙しい時の外食も、罪悪感なしになった。

間食したくなるのでは？と不安だった

間食したいとは、これっぽっちも思わなくなってた！三食お腹いっぱい食べれて、お腹周りが落ちていくなんて、本当すごい

最初はポーション通りにたくさん食べれないこともありましたがでも間食したくなる状態なら大丈夫！とアドバイスも頂けて、ストレスを感じることなく、ダイエットできました

やっぱり食事制限系のダイエットを色々試したけどKalinダイエットがいちばん私にはあっているようです！1カ月ありがとうございました

今回は、2回目のコンサルでした。
以前お願いしてから、自分なりに継続していたのですが、ジリジリ増えてしまったので、知識を再確認するために申し込みました。

食事を選ぶ際に、自分が勘違いしていたところに気づけました。

2度目なので、不安はなかったです。

なし。

今回も的確にアドバイスをいただき、体重、食事に対する考え方を見直す機会になりました。
おかげで、日々の体重変化に一喜一憂しないようになれました。

お世話になりました。
ありがとうございました。

食事の適正量がわからないことと、一度痩せてからどんどん太り続けている事が悩みでした。

カテとカテ2の適正量がわかり良かったです
栄養コンサルを受ける前より少し痩せることができました！

カテとカテ2の量が決まっていたのでお腹が空きすぎないかが不安でした。
1ヶ月間続けられるかも不安でした。

しっかり食事量も食べれて1ヶ月間無理なく続けられました！

食事の適正量がわかったこと、わからないことや不安なことにきちんと答えていただけて栄養コンサルを受けて良かったです！

お菓子を食べた時や、カテがオーバーしてしまった時も怒られることなくアドバイスをいただけて嫌だと思わず続けることができました！

年々痩せにくくなってきていた。
色々なダイエット方法を試しては見るものの、なかなか継続できなかった。

結局一番大事なのは小学生の給食のようなバランスの良い食事が一番だと再認識しました。

甘いものや、友人とのランチやモーニングが好きなので、そこはどうしようと少し不安でした。

三食きちんと炭水化物もとることで今までより甘いものを欲することは減りました。
友人とのモーニングやランチも、工夫しながら楽しむことも出来ました。
あーこれは良くない食事だったなと自ら反省することもありましたが、加藤さんはとても誉め上手で決して叱られることなどなく、でもここをこうしたらもっとダイエット向きでしたねと的確なアドバイスをしていただけました！

一ヶ月という、短い期間でしたが、お腹周りがすっきりしましたし、日々いかに脂質をとりすぎていたのかを再認識出来ました。
楽しむときは楽しむ、普段はしっかりバランスよく！とメリハリをつけて、今後も自分なりに続けて行きたいです。

しっかり食べてダイエット、を目指したくても、「しっかり」がどの程度のものなのか分かりませんでした。
体に悪いものは摂っていないはずなのに、体重が増加し続けることにも悩んでいました。

徐々に体重を落としたいときの「しっかり」、維持したいときの「しっかり」それぞれの量と内容をそれこそしっかりと教えていただけて安心して食べられるようになりました。

制限があってお腹が空いてしまったらどうしよう、間食無しでもつだろうか、と心配していました。

3食ともお腹いっぱい満足できる量と内容を食べられるので、初日からその心配が消えました！間食の必要がありません。
お野菜食べ放題、最高です！

生理前の浮腫みで、体重計の数字が行ったり来たりして、思ったほどに変動はしなかったのは心残りです。
ただ、パンパンでホックが止まらなくなりそうだったスラチックスを余裕を持って履けるようになり、喫緊の課題が解決し、満足しています。

美味しく、体に必要な栄養をいただき、とても満足できる。
毎日の食事が楽しみになった1ヶ月でした！思い切ってコンサルに申し込んで良かったです。
目標まで、こつこつと学んだことを続けていくつもりです。
いつか良いご報告ができるように頑張ります！ありがとうございました。

食事を抜いたり、サラダだけにしてみたり色々試しましたが、結局体重は徐々に増えていくことに悩んでました。

前は外食の翌日以降は食事を抜いたり、量を減らしたりする事で体重調整してましたが、きちんとバランスよく食べることで調整できることがわかり、外食などの機会が怖くなくなりました。

食事の量が少ないイメージで耐えられるか心配でした。

食事量はしっかりあり、逆におかずが少ないことが多く、いつもよりしっかり食べてました。
食べることによりおやつを食べなくなりました。

今まで朝食を抜いたり、炭水化物だけの食事で済ませることがとても多かったです。
バランスよく、時間を空けて、しっかり朝昼晩食べることがいかに大事か気づきとなりました。

自炊だけで無く、レトルトを取り入れてみるなど頑張り過ぎず、且つ長く継続できる方法をアドバイスして貰えました。

自分の着たい洋服ではなく、着られる洋服、少しでも太って見えないものを選ばなくてはならず、選択肢が狭かったこと。

いま履いているスカートが緩くなったり、後ろ姿の肉感が少し減っていたりして、自分の最終的な理想像が漠然としたものではなく、どのようにその目標を達成できるのかを考えられるようになりました。

特にありませんでした。

同上

自己流の食べないダイエットがいかに要領が悪く、フォーカスがズレていたものだったのかを思い知りました。
今回の栄養コンサルでは、食料の計測やP数の計算がほんの少し手間だったくらいで、ほぼ苦痛を感じなかったといっても過言ではありません。
また、しっかり3食食べることが、全体的なパフォーマンスの良さに繋がったことを体感できました。

海外在住なので時差もかなりあり、自身の食事内容提出のタイミングとフィードバックの兼ね合いが少し難しかったかなと思います。
やはり和食はダイエットに使いやすい食品が多いかなと感じましたが、それらが手に入りにくくても、世界中のどこでも再現性のある内容だと思います。

痩せるための正しい食事の方法がわからなかった。

どのような食事が痩せやすくまた太りやすいかわかった

空腹に耐えられるか

時々空腹はあったがそのときに食べていいものがあった為気にならなかった

糖質制限をしていたためすぐには結果が出ないのは分かるがもう少し体重を減らしたかった

飲み会やたまに食べたいカフェのケーキなどを食べて太ることが怖くて、友達との食事を楽しめなくなっていた。
どうすれば食べながら痩せるか知識をつけたかった。

太る理由も痩せる理由も、シンプルにかつ合理的に教えていただけた事で、アスリートのような食事でなくても、カテゴリーと量と脂質をコントロールすれば普段の食事でしっかり痩せていくことがわかって、普段の食事も外食も楽しみやすくなった！

短期間で痩せられるか不安(そもそも痩せる目的ではなく、一生使える知識を得ることが目的になったから不安自体意味無くなった)

どうしても体重を気にしてしまってしんどかったが、途中からまさかの体重測るのやめましょう！という提案をいただいてからすごく心が楽でした！笑
二週間に一回くらいを目処に、あくまで一つの目安としてこれからは見ていこうと思いました。

まず、どんどん頼って聞いてください！という姿勢がありがたかったです！
私は飲み会終わりにどうしても甘いものを食べてしまい、自己嫌悪になることがありましたが、その都度ネガティブに指摘するのではなく、ダイエットが進まない食事である事実は教えてもらいながらも、でもまたダイエットが進む食事を淡々と続ければ痩せていく事をちゃんと伝えてくださるので、折れずにできました。

特に、変わったと思える事は2つです。
①飲み会の夜のことを考えて、その前後で欠食や減食をして、そのせいでまたエネルギーバランスが崩れて食欲が増してしまうというループにハマっていたけれど、怖らがらずに次の日の朝しっかり食べるようになった事！
②ポテチやケーキなど甘いものが食べたいとなった時に、ただ食べるのではなく、そもそもなぜ食べたくなるのか、エネルギーが足りてなかったかな？と思って、をしっかり食べてそれでも食べたくなったら食べるというように、原因を考えるようになりました。
白米大事！！

ありがとうございました！！また分からなくなったら相談したいです。

体重という数字にとらわれ、少しでも増えていると落ち込んだり、一喜一憂していました。

時期によって(生理前や水分量)多少の誤差を受け入れられるようになった(^^)

変化が現れなかったらどうしようと少なからず思いましたが、やれる自信しかありませんでしtc！

変化が現れなくても教えていただいた通りの食事をしているだけで自信がつき、安心して食べることができました。

万年ダイエッターさんほど、栄養コンサルを受けるべきです。
値段に関してためらう部分があっても専門家に一生使える知識を教えていただけると思えば安いものです。
毎日のコメントととても励まされるし、その日の食事が自分的に責めちゃう内容でも、前向きになれるコメントを下さいました。
あえて改善点をいうなら、ポーション目安一覧表が脂質が低い順から載せてくれていますが、探しにくい部分もあったので五十音順もあればいいなーと思いました。

これからもコンサルしていただいたことを頭に自分の理想に近づけるよう生活していきたいと思います。

食べるだけで本当に痩せるのかなぁ？？と不安でした。

本当に痩せるんだ！と驚き、これなら続けられそうと感じました。

毎日計算するのが大変そうだなという不安？はありました。

大変でした！笑
でも加藤さんが丁寧に教えてくださったので続けられました！

とても満足しています。
改善点は、コーチの性別を選べるとなおハードルが下がるのかもしれないと思いました！

人生で痩せている時代はなく、万年ダイエットのことを考えているのに、痩せることはなく。
最近では諦めモードで食欲もコントロールできずにいました。
特に食後のデザートがルーティン化していました。

ポーション数、脂質の量がきちんとしていれば、こんなにたくさん食べても痩せれることに驚きました。
また食欲のコントロールが思ってた以上にうまく行き、生理前でも爆食せずにいられて感動でした。

万年ダイエッターだったので、知識はある程度あるつもりでした。
インスタライブも長年拝見していました。
しかし、中々実行できずコンサル受ける事も迷っていました。
めんどくさがりで、レパートリーも少ないし、野菜サラダももう食べたくないしという気持ちでした。

コンサル中、インフルエンザになってしまい、思うように動けなかったり、生理前で体重はずっと横ばいで心配でした。
しかし、生理前でも増えていないから確実に減量に向かっていけている事、全体的に80点以上の内容だからオッケーと励まして貰えてモチベーションも維持できました。
また体重が減らないときも仕事のユニフォームのズボン緩くなっていたことで不思議でしたがこれも、このまま続けていけば大丈夫なんだと実感できました。
またコンビニ食の計算の仕方を教えてもらってからは、知識がなかったら手を出さないグラタンも安心して美味しく食べれました。
知識が増えるにしたがって、食事の幅が広がりました。

1か月後の親戚の結婚式に着るドレスが、全く入る余地がなかったのですが、コンサル後！なんとするっと着れたんです！1.5kgしか減らなかったのに本当に驚きました。
このままカリンご飯を続けて、来年4月の入学式までにはもっと綺麗になれるようにがんばります。
満足度は100%です！1カ月ありがとうございました。

食事を減らすダイエットをしていたので、一時的に体重が減っても体重と食事をキープするのにすごく苦労し、減っては元に戻るを繰り返していました。
また、小さいリバウンドを繰り返していたのでチリツモで体重も増えていき痩せにくい体になっていました。

体重が全てじゃないという事。
体重は少ししか減らなくても見た目が変わるという事。
食べてもいいんだ！増えたら戻せばいいだけなんだ！と軸になる考えが身に付き、体重が増えて落ち込むことが減りました。

1カ月続けられるか、きちんと食事管理しなければ減らないのではと思っていました。

100点の食事ではなくても、体は変わるという事。
結局はバランスなので60点の食事内容でもいいんだという気持ちになり気が楽になりました。

今までは短期間で減量が頭が締めていたものがコンサルを受けて一変しました。
ダイエットは体重減量がすべてじゃなく、バランスだという事。
長期間を見据えて続けられるものがダイエットなんだという軸が学べました。