以前パーソナルジムに通っており食事制限をしていました。
はじめのころは頑張って実践していましたが、好きなものや外食をすると「食べちゃったんだねー」と言われたり、好きなものを我慢することでストレスを感じてしまうようになってしまいました。
また、教えていただいていたのが夜の炭水化物を抜くという方法だったので、長期的に続けるのは難しいと感じていました。

ピザなど、通常のダイエットではタブーとされるものでも、脂質とポーション数がクリアできれば食べられるということを知れました。
また、3食しっかり食べられる食事法だったので無理なく続けられそうと思いました。

まず第一に連絡不精なので、毎日写真を撮って報告しなければならないというシステムで頑張れるかが不安でした。
そして基本めんどくさがりなので、毎食ポーションを意識して食べる生活に慣れることができるかが心配でした。

毎日の報告はどうにか乗り切れたという感じです。
朝ご飯はなるべく固定にすることで普段は減らせましたが、外食も多かったりと楽しむ食事も多く、なかなか意識することができないことも多かったです。

取り入れやすいものを具体的にアドバイス頂けたのはすごくありがたかったです。
脂質さえクリアできれば、沢山食べられるということを知れたのは大きかったです。
自分の中で食事と向き合う時間がなかなかとれなかったので、この期間内に、もっと色々と考えられたら良かったなと思っています。

お昼のポーションがなかなかクリアできなかったりとまだまだ課題もありますが、継続できるように頑張りたいと思います。
ありがとうございました。

産後、体重が戻る事なく糖質ダイエット、漢方ダイエット、16時間断食ダイエット等、15年間色々なダイエットを試し減量、リバウンドを繰り返し結果産後より10kg増量となりました。
何をどうすれば痩せれるか、全く分からなくなっていました。

『何をどうすれば痩せれるか』をこの1ヶ月で学んだと思います。
1日に必要な炭水化物、たんぱく質を6時間空けて摂取すれば少しづつ痩せていく事が分かりました。

オンライン栄養コンサルを始める前から、カリンごはんをよく見ていたのですが、皆さんのように毎食ちゃんと作れるかが一番不安でした。

最初は同じメニューにならないよう準備していたので、すごく時間がかかっていたのですが、途中から朝夕、固定のメニューになっていき楽になりました。
何より香春さんにダイエットは継続出来るかがポイントなので、楽に続けられるメニューがあるのはいいですね、と言ってもらい、更に固定メニューが続けやすくなりました。
アドバイスしてもらった通り、飽きたら1品変えて続けていこうと思います。

毎日毎食のコメントをもらい、自炊が苦手な私でも毎日誉めてもらえて嬉しかったし、明日もまた頑張ろう～と思える日々でした。

コンサルを受けてから買い物の時はいつも商品の裏を見て、これはカテ②がOPで...と考える習慣ができました。
ただ、買い物する時間が長くなりましたが、今後も続けていこうと思います。
1ヶ月間、ありがとうございました！

糖質制限の12キロのダイエットの後、どんどん増えていく体重にストレスを感じていました。
以前のやり方でやれば痩せられるのは分かっていましたが、体と心に無理が行き、一生続けるのは難しいと思っていました。
ダイエット成功して成りたい自分になれたので、そのときは幸せでしたが、ダイエット後、太るから食べないものを自分で決め過ぎていて、本当にこれが幸せなのだろうかとずっと悩んでいました。

食べ方や量を工夫すれば食べてはいけないものなんてないことを知りました。
毎日お腹いっぱいになるまで食べていても、ルールをきっちり守っていれば体重は増えないし、週末にたのしみの食事をしても体重をキープすることができました！

毎日余裕がない中で、食事の計算ができるか心配でした。
また、仕事中に疲れてくると甘いものをつまむのが習慣になっていたので、間食を無くせるか心配でした。

何日かは間食を食べないようにするのは切り替えが必要でしたが、毎日ごはんをしっかり食べることで、いつの間にか自然に間食を食べなくても大丈夫になっていました。

大きな体重の変化はありませんでしたが、コツコツやれば必ず結果は現れるし、体重をすぐ減らそうと考えてはいけないと気づきました。
健康的に食べながら痩せるには毎日コツコツ積み重ねていくことが大切だと思いました。
体重が増えると、すぐに不安になってストレスを感じていましたが、前向きな言葉と長期的にみることの大切さをいつも話してくださったので、精神的にかなり安定した1ヶ月でした。

インスタでkarinごはんを見ながら、何ヶ月も前からやるかやらないか悩んでいました。
安くはない値段なので、躊躇していましたが、自分の心身の健康のためにもっと早く申し込んでいればよかったです。
1ヶ月で学んだ内容をこれからも続けていきつつ、ゆっくり健康的に理想体重を目指していけたらと思います！1ヶ月ありがとうございました！！

産後ダイエット、産前体重まであと少しの所から微動だにせず。
体重もだが、体形が気になる。
糖質制限をしていた経験があり、正しい食事が分からなくなっていた。

ご飯もパンも食べても大丈夫！食べてダメなものは何も無い。
脂質が多い低い等、知識が付いた。

人生で食間6時間あけたことがなかった為、耐えられるか心配だった。
土日は家族と外食しがちな為、うまくいくか心配だった。
計算が苦手なので、上手に組み合わせできるか心配だった。

しっかりご飯食べてたら、食間あけることは全然大丈夫だった。
外食もうまく調整すれば何も怖がること無かった。
こんなものも食べて良いの？と驚くほど。
計算も慣れてしまえば、簡単に出来た。

昔、別の食事アドバイスを受けていた時、厳しい系であった。
こちらは褒め褒めタイプで恥ずかしくなるほど。
しかし褒められて嫌な気はしない為、頑張れた！毎日添削あると勝手に思っていたので、お休みあると聞いて少し驚いた。
(お休みあって当たり前ですが)

何を食べても太る。
1年かけて5kg痩せたのにあっという間にリバウンドしてしまい、どうしていいか分かりませんでした。

1か月でリバウンドした分が戻りました。

白米の量が150g100gに減ったので、続けられるか不安でした。

最初は辛かったですが、先生がとても褒めてくれるので、頑張れました！

受けて良かったです。
痩せたいと言いながら、食事についてきちんと考えてこなかったなぁと思いました。
シンプルな仕組みで、ご飯の準備もしやすく、外食も楽しんで大丈夫。
楽しみながら、一生続けられそうです。

今回は、目標体重に届かなかったのですが、達成した時に、担当していただいた先生に報告できたらいいな。
と思います

自己流ダイエットは数々試してきましたが、ダイエットに関して何が正しいか分からず。
SNSに転がっている間違った情報を仕入れては試し、失敗を繰り返していました。
(おそらく流行ったダイエットは一度は試しています)自分では頑張っているつもりなのに痩せなくてダイエット=辛いものというイメージでした。
あとはご飯よりお菓子が好きなので、ご飯を食べてカロリーを摂るぐらいならお菓子を食べたいと思っていたため間食がかなり多かったことが悩みでした。

プロに正しいダイエットの知識を教わったことにより、こうすれば痩せられるという確信が持てて、それに従うのみなので気持ち的にすごく楽でした！

間食を抑えられるのかと、自炊が苦手なのでできるか不安でした。
あとダイエット=辛いものというイメージだったので1ヶ月やり切れるのか不安しかなかったです。
あと、ズボラなため毎日報告するのが大変じゃないかな？とおもっていました。

思っていたより三食しっかり食べられるので完食欲は抑えられました。
生理中などで食欲が爆発した際もトレーナーさんがコツを教えて下さったため乗り切ることができて自信につながりました。
あとは組み合わせをうまくできればコンビニご飯でもダイエットが可能なことがわかりすごくありがたかったです。
ダイエット=辛いものというイメージもどんどん取れてきて、ダイエット=工夫次第で食事に融通が効くということがわかりました。
これを食べてはいけないなど自分の中で規制があったりしましたが、それでは一生ダイエットを続けるのは難しいので工夫すれば食べられるということを知れたのが大きな喜びになりました。
毎日の報告は褒めてくださることが多かったため頑張れました！食事コメントを楽しみに待ってました。
笑

ダイエットにそぐわない食事をしてしまった時もトレーナーさんはすごく優しかったです！食べた後は自分で自分を責めてしまっているので、優しくアドバイスして下さり寄り添ってくだったため前向きにダイエットを続けることができました。
後すごく細かい質問も丁寧に教えて下さりダイエットに関する知識を深めることができて感謝しています。
今回加藤さんのTikTokを見つけて、これは信用できそうと思いコンサルを受けてみたのですが、本当に受けてよかったと感じました。
一般的に流行っている一時的なダイエットではなく、三食しっかり食べて痩せるという生涯続けられるダイエットだと思います。
この知識があればもし今後食べすぎてしまって太ってもまた痩せられると思います。
今回のコンサル後もダイエットを続けていき、なりたい自分になれるように努力します。

そんなにたべてないのに痩せない。
変わらないなど、色々ダイエット方法を試してきましたが、痩せたいけど続かずどんな方法がいいのかもわかりませんでした

食事に対する考えや、摂るものや摂り方などが変わったのと、食べることへの罪悪感や恐れ？のようなものもなくなりました

食事を考えることくらいです

だんだん慣れてきて、最初よりスムーズにできるようになりました

以前は炭水化物など、食物に関する間違った認識がありましたが、こんなに食べていいんだという事、食事の摂り方、内容、自分にあった量などを知る事でたまに甘い物や、たくさん食べた日が間にあっても運動を全くせずとも減量できました。

担当がユウコさんで私の色んなわからない事を何回もわかるまで教えてくれ、暖かく見守ってくださるようにサポートしてくれました。
本当にありがとうございましたこれからも食事に感謝し、楽しみ続けていこうと思います
ありがとうございました

三食糖質を食べて自己流でしていましたが、5キロ痩せてからは体重が動かなくなり行き詰まっていました。

レコーディングダイエットアプリに食べた物を記入してカロリー計算をしてPFCバランスを気にしていましたが、一回の食事の脂質をあまり気にしていませんでした。

カテ？ポーション？聞き慣れない言葉の単位に頭の中が？？ハテナマークでした。

最初は戸惑う事が多かったのですが、だんだんなれてきました。

カテやポーション計算が購入したお弁当や巻き寿司などが難しかったのですが理解できない私に何度もわかりやすく説明してくださり、コンサル中に計算できるようにしましょうって言てくださり。
焦らず1つ1つして行き理解できました。
今まではカロリーばかり気にしていましたが1食あたりの脂質の量と食事の時間が大事だとわかり献立も食材選びも脂質を気にして買い物をするようにかわり間食をやめて、今脂肪燃焼している時間だ！と意識したら間食も辞めれました。

カリンコンサルを受けてほんとに良かったと思っています。
冷凍食品もコンビニの物も自炊した物もこれから上手に組み合わせて目標体重までこれから食事を整えて行きたいです。
担当のゆうこさんが小さい事も褒めてくださり、楽しく30日間を過ごせれました。
ありがとうございました

主に炭水化物を抜くダイエットをしていましたが、一時的に体重は落ちたけど、リバウンドするの繰り返しで、最近では、落ちにくくなっていましたし、それどころか、増えつつあり、何をしたら良いのか分からなくなっていました。

まず、3食しっかり食べる事。
特に炭水化物を食べる事。
最初は罪悪感ありましたが、しっかり食べるとお腹がすかない。
間食したいと思わなくなりました。
間食する癖がついていたので、前半は、それでも食べたくなる事もありましたが、自然と思わなくなったので後半は楽でした。

以前、調味料を極力使わない食事のダイエットもしましたが、元の食事に戻すと体重も戻りました。
そして家族と違うメニューだったので作る手間や、家族の食事が羨ましく思えて精神的に辛かったので、また、そんな思いをするのか？が不安でした。

初めは別メニューにしましたが、面倒なので家族も自分と同じ食事にしたので面倒な事はなかったし、味つきの食事がもりもり食べれる事で「ダイエットをしている」と言う精神的負担を感じず楽しく食事ができました。

ポーションの計算が面倒に思えましたが、慣れると難しい事がなく、コンサル終了後も続けて行ける自信がつきました。
トレーナーのゆうこサンがいつも誉めて励ましてくださり、アドバイスも分かりやすくスグに取り入れることができました。
コンサル後半に子供からインフルエンザを貰い、具合が悪すぎて食事が出来なかった事がありましたが、そういった時の栄養の摂り方を教えてもらったので、また同じ様な時もダイエットを中断せず出来るので逆にインフルになって良かったです。

今までの食事の悪かった点が分かり(脂質の摂りすぎ)、何を改善し、続けて行けば良いのかが分かったので自分だけでなく、家族も一緒に健康的な食事を摂る事が出来るって事がわかったので、もっと早くコンサル申し込めば良かったと思います。
沢山のレシピも教えてもらったので、これからの生活に取り入れて目標体重に向けてコツコツ継続していきます。
30日間、本当にありがとうございました。

体重が増え続けて困っていました。
服のサイズアップをどうしてもしたくなかった。
過去にやった糖質制限は痩せるけど鶏むね肉ばかり食べてて辛かったので、もうちょっと普通の食事をしながら痩せたいと思っていました。

体重が減りました。
服のサイズアップもしなくて良さそうです。
我慢する食材や料理はもちろんあるけど、思ったよりいろいろ食べれるのでストレスが減りました。
お昼ご飯は苦しいくらいです。

指導の通りにできるか？間食してしまいそう。
呆れられるかも。

指導のようにできました。
完食はしなくて大丈夫になりました。
相変わらず甘いものは食べたくなるのですがkalinレシピにかなり助けられました。
怒られないし煽られるようなこともなく、優しくてほっとしました。
それに根拠があるから納得できました。

感想今までお昼ご飯を簡単に済ませていたので、最初のうちはお昼の料理が大変でした。
二週間ほどで慣れてできるようになってきました。
過去にパーソナルジムに通っていた時に食事も相談していたのですが、情報の濃さ、具体的な数、根拠など...内容が全然違いました。
今後も自分でやっていけるので安心感があります。
好きなものを食べる時も、考え方をアドバイスしてもらえたので罪悪感を感じず楽しめるようになりました。
改善点最初に確認事項が多くて提出すべきものを忘れたりしてしまいました。
LINEだと長文になって見落としてしまうので、一枚にまとめたpdfなどがあると良いかもと思いました。

Kalinはごく一般人に寄り添ってくれるサービスだと感じました。
今まで会ったパーソナルトレーナーさんはストイックな人が多く、意識が高すぎてそんなの無理...と思うことを言ってきたりしてやれないことが多かったです。
Kalinは具体的に食べて良い量や身近な食材を使ってこう工夫する...等、現実的な提案をしてくれるので実行に移せました。

出産後体重が中々戻らず、気づけば1人目妊娠前よりも10kg太ってしまい、体重を戻したい気持ちはあるものの何をやったらいいかわかりませんでした。
自分なりに運動してみたり炭水化物抜いてみたりしましたがどれも続かなかったです。

食べてはいけないメニューや食材は無いこと、どの位の量なら食べてもいいのか、脂質はどれくらいまで気をつけた方がいいかなど、1ヶ月で沢山の知識が身につきました。
運動をしなくても食べる量や工夫一つで痩せる事が出来たので、身体は食べた物で出来ていると実感しました。

THEダイエット食みたいな鶏胸肉やブロッコリー、玄米など限られた食材しか食べれなかったり、家族の食事とは別に自分用の食事を作らなければいけないんじゃないかと心配していました。

自分用の食事を作る必要もなく、家族と同じメニューを食べる量や調理法などに気をつけたりするだけでいい事に驚きました。
また、どうしても昼食は用意してもらった食事を食べなければならないので、その中でもできる範囲でできる事をするという事に安心しました。
簡単に作れるレシピや、こういう商品を使っても美味しく食べれますよと色々教えてくださり、レパートリーが増えて嬉しいです。
最初は楽しむ食事をする時に罪悪感があって、せっかくコツコツ毎日頑張って来たのにこれを食べたら水の泡になるんじゃないかと心から楽しむ事が出来ませんでした。
が、楽しむ食事をした後のリカバリー方法を教えて頂いたので食事をしっかり楽しむ事が出来るし、リカバリーして結果がきちんと出ていたのでもう怖くないです！

最初の目標としていた体重にあと1歩という所で中々落ちず焦りもあってメンタル落ち気味の時もありましたが、ゆうこさんの励ましに救われ頑張る意欲も湧きました。
毎日のフィードバックを読むのを楽しみにしてましたし、私が小学生レベルの計算が出来なくても怒る事なく最後まで支えて下さったゆうこさんには感謝しかありません！！

大人になってから何かを1ヶ月毎日続けた事がなかったので自分でも続いた事にびっくりしていて、kalinごはんが自分の生活の習慣になったんだと思います。
kalinごはんあるあるだと思いますが、同じ食事を続けていた夫も痩せるという恩恵を受けています笑性格上0か100しか考えられない私を受け止めてくださり、30日間寄り沿ってアドバイスを頂けて私の考えも柔軟に対応出来るようになって来ました。
ダイエットは毎日100点だと苦しいし続かないので、たまにの楽しむ食事を楽しみつつコツコツとこれからも続けて最終目標までいきたいと思います。
ゆうこさん1ヶ月間本当にありがとうございました。

痩せるための知識は持っていても、日々の食事で実践できていない状態。
料理やメニューを考えるのが面倒で、すぐ食べられる炭水化物ばかりの食事になったり、好きな時に間食をしていました。

3食の食事が前以上にとても楽しみになりました。
食事が3回、という認識はコンサル中に見ていただきながら習慣化できたので、コンサルが終わった今も、次の食事は何を食べよう、とウキウキしながら考えています。
ポーション内で、美味しい食事が食べられると達成感があって、好きなものを好きなだけ食べる時より満たされる感覚があります。

今回二回目のコンサルだったので、一回目のように終了次第また食事を戻してしまわないか自分に不信感がありました。

日々会社の付き合いの外食や、友人との食事が多いのですが、その生活がこれからも続いていくことを前提に、日々の食事を一緒に考えてくださいました。
まずは続けることを大事に、と言っていただき、外食は外食で楽しみながら続けたら、これでも1ヶ月でかなり体が変わったので、これからもこの生活を続けていけばいいんだなと自信になりました。

自分の生活での優先事項やや考え方を否定せず、限りなく尊重してくださった上で食事指導いただけるのは、他を探してもなかなかないのではないかと思います。
ご飯やスイーツは美味しいしたくさん食べたい、外食や付き合いも大切な人生の一部というのをわかってくださった上で伴走してくださって、「減量」というカテゴリ以上に、食生活含む今後の生活の基盤ができた感覚があります。

1ヶ月をイベント化せず、日々の優先したい生活にどのようにkalinごはんの考えを組み込んでいくのかというのが大切だと思いました！とても感謝しています

「過食」です。
不安になりやすい性格も「過食」に繋がってます。
現在47歳です。
中学1年からダイエットというものが頭の中で広がり始めました。
考えすぎてしまう性格なため、不安にかられては過食をしてしまう日常が34年間続いてます。

不安になりやすいので安心をえたい、楽になりたいがために甘えてしまって。
コンサル中もそうしてしまってたのですが、担当者の方は受け止めてくれました。
でも受け止めるだけだと私のような性格の者はダラダラしてしまうのです。
それをわかってくれたのか？私のような人間にイライラしたのか？担当者の方が軽く突き放してくださったことにより(その時は正直悲しく余計に不安が募り過食になりました)、ハッと気づきができるようになりました。
「ストレス」「疲れ」のたびに過食してたら、そりゃ痩せないですよね。
過食や間食って「癖」で毎日のルーティンにしてたのは自分なんです。

この34年間続いてる過食癖が治るの？という気持ちが1番です。
次に難しい資料いっぱいの勉強とかしなきゃなのか心配でした。

「過食」に関してはコンサル中もありました。
しかし担当者の方に「ゼロカロリー食品」なら寝る寸前までOKと教えていただき気持ちが軽くなりました。
担当者の方がお薦めな「ゼロカロリー食品」や「カロリーオフ」の商品情報をラインで教えてくださったので感謝感謝でした。
「ゼロカロリー食品」ならいつでも間食OKなのは安心感です。
ただ私はこの「ゼロカロリー食品」も過食傾向になってしまったので担当者の方に相談してやめました。
私は何か口にしてしまうと歯止めがきかなくなってしまう時があるからです。
細かい字が苦手な私は資料は最初は面倒くさかったのですが、日がたつにつれ愛着がわき、カラーコピーして色々目がつくとこにカテゴリが書いてある用紙を貼りました！

終わってみて気づいたのですがkarinさんの担当者の方は、「昔ながらの当たり前の食事のとり方の指導」をしてくださってるんだなと。
当たり前の食事のとり方が出来なくなってるんです。
karinさんに申し込む前にも他社のダイエットコンサルを多々経験してきました。
安心したく欲張りなため色んな情報を集めたかったんです。
それが間違えだったことだということに気づけたのがkarinさんとの出会いでした。
担当者の方からもアドバイスされてたのですが、私はシンプルに考える事ができなくなってるのでシンプルに考えることの訓練が1番重要だと感じ出ます。
担当者の方とのライン電話でのアドバイス、ラインでのアドバイスは今後の食生活の私の教科書です。
心から感謝しています。

私のような人間をコンサルして、担当者の方は嫌気がさしてるだろうなって申し訳ない気持ちに度々なりました。
でも出会いはご縁、試練、人生勉強なので私にはこのご縁が必要だったんだと感じています！！ありがとうございます！！

痩せたいという気持ちはあってもなかなか継続出来なかったり日常的におやつを食べてしまったりでちゃんと出来ない自分を責めての負のループでした。

本格的にダイエットをしよう！と思い立ち、自分に合う方法を探していた時に一番続けられそうかもと感じたのがkalinさんの栄養コンサルでした。
家族や友達とご飯に行くのが好きな私は、我慢ばかりではなく楽しむ時は楽しむ、頑張れる時は頑張るというやり方がとても合っていました。

本当に効果が出るのか、日常的に甘いものを摂っていたのでそれを断つことが出来るのか、カロリー計算は難しくないかという不安がありました。

実際始めてみると、どんな時も褒めてくださり、バッチリです！と言われるととても嬉しく継続していく力になりました。
少しでも不安や疑問感じたら積極的に質問することを心掛けていましたが、どの質問にも丁寧に回答して頂いてとても為になりました。
ポーションの計算も慣れると組み立てが楽しくなり、スーパーでも普段食べなかった食材を取るようになったり料理の幅も広がったように感じます。

とりあえず行動しなくては！と勢いで申し込みをしましたが、短期間でこんなに効果が出たことにとても驚いています。
しっかり基礎を学べたので1人でも続けていけそうですしコンサルを受けて本当に良かったと感じています。

食生活が大きく変わったことで最初は体調の変化等もあり少し戸惑うこともありましたが、対策を教えて頂いたり、レパートリーを増やす為にたくさんのレシピを紹介して頂いたりとても励みになりました。
今後も目標体重まで継続して頑張っていこうと思います。
本当にありがとうございます。

我流のダイエットで、なかなか目標まで減らない、さらにはじわじわと増えていくのが怖い

なぜ炭水化物やタンパク質をとる必要があるのかを最初にしっかりと説明を受けて理解できたので、食べるダイエットに一歩踏み出せました。

フルタイムの仕事、単身赴任中の主人との週末、息子の食事など毎日の忙しさのなかでどれだけ自分の食事に手間をかけられるだろうかと不安でした。

最初はつい間食をしてしまったり、時間がなくプロテインだけだったりと、なかなか食べたいものを準備できずにいました。
ですが、その都度サイリウムで作る簡単なわらび餅の作り方などたくさん教えて頂いたり、プロテインをオーツミルクで割ればカテ1不足を補えると教えて頂いたりわたしに合わせてアドバイスくださるので、実行しよう！がんばろう！とモチベーションが上がりました。

とにかく食べることが怖くなって、完全なるダイエット迷子でした。
なぜ食べた方が良いのかをしっかり教わることができてまた、日々の食事内容も食べたことに対して褒めてもらえる。
それがとても励みになりました。

わたしの場合は、糖質制限を繰り返して痩せにくい体にしてしまっていたため、一度体重的には変わらないか、増えるかもしれないと最初のカウンセリングでお話をしてもらっていました。
食べないことのリスク、痛いほど実感しました。
しかし、カリンごはんでしっかり食べても全然増えない。
むしろ食べていない頃の方が体重が増えやすかったです。
結果としては、本当に体重は変わらずでしたが、その内容は全く違ったものとなりました。
本当にありがとうございました。

食べて痩せるための自分の適正量がわからず、自分で設定したカロリーを少しでもオーバーするとストッパーが切れたように過食してしまうことが多々ありました。
お腹いっぱいになるまで食べることや外食に罪悪感があり、常にダイエット脳が消えず食べることは大好きなのに食事を楽しめきれずにいました。
過去に糖質制限をしたり過食や外食後の調整のため欠食をしたりしていた影響で低血糖の症状が出ていました。

目標体重を目指すために必要な食事量を教えていただけたので、お腹いっぱいまで食べても外食の予定があっても「普段は目安ポーションで食べているから大丈夫だ！」と思えるようになりました。
そのおかげで食べることへの罪悪感を感じることが本当に少なくなりました。
欠食をしなくなり毎食目安までしっかり食べたおかげか、低血糖の症状もほとんど出ませんでした。

コンサルを受ける前は食間が4時間くらいで空腹を感じていたので6時間も開けられるか心配でした。
カロリー計算は自分でもずっとしていましたが、そこからkalinのカテポーの計算方法にうまく切り替えられるか・切り替えられたとしても毎日それを考えるほど時間の余裕が作れるか自信がありませんでした。
自炊より市販品が多かったので、今まで食べていた商品を食べてはいけないと言われたらどうしようと不安がありました。

目安ポーションまでしっかり食べていれば食間6時間は余裕で、むしろ6時間経ってもお腹がそこまで減らない時もあるくらいでした。
また、後半に進むにつれ食間をしっかりあけたい思いが強くなり、そのために朝起きる時間を少し早くすることまでできました。
カテポーの計算は今までのカロリー計算から応用できるところも多かったのですぐに慣れました。
よく使う商品のカテポーは携帯のメモに残しておいたり、スーパーやコンビニで成分表を覗く癖をつけて時間がある時に計算しておいて「次はこの商品買ってみよう！」とレパートリーを増やすこともできました。
今まで食べていたダイエット向きではない糖質オフの菓子パン類に関しては「低糖質あんこなどで代用してみては？」等色々おすすめしていただけたのでコンサル中のメニューチョイスで我慢する場面はありませんでした。
むしろ糖質オフパンを食べていた時よりベイクドオーツや低糖質あんこなどで甘いもの欲を満たす方が満足度が上がりました。

大満足です！！正直、初日のカウンセリングでずっと知りたかったことが全部知れた時点で「カウンセリング受けただけでお金払った価値ある！」と思ったくらいでした。
笑
0か100かで考えてしまう性格なので今までのダイエットでもそれが原因で自分を苦しめることがよくありましたが、りえさんから「大丈夫」と言っていただけるだけで「そこまで突き詰めて考えなくて大丈夫、無理しないでできることをコツコツやろう」と自然と思えました。
他にもコンサル期間中に食べすぎてしまい罪悪感を感じてしまった日がありましたが、りえさんから「トレーナーでもそんな日ありますよ」と励ましていただいて、食べすぎたことでダイエットの進みはもちろん遅くなってしまいましたがこういうマインドの日がコンサル中にあってよかったなと思えるほどでした。
こうやってりえさんからいただいた言葉を全部信じて挫けることなく1ヶ月進められたのは、コンサル卒業生の方々が成果を出してきた口コミをこれまでたくさんインスタで見ていたからだと思います。

上にも書きましたがりえさんからいただいた言葉1つ1つがこれからもダイエットを続けていく上で私のお守りです。
きっとこれからもまだ罪悪感を感じたり気分が落ちたりする日があると思いますが、そんな時はコンサル中のLINEを振り返って楽しくおいしくダイエットを続けていきたいと思います。
本当にありがとうございました！

とにかく産後の体重増加が著しくて、自分の体型に心底嫌気がさしていました。
何度もダイエットを決意するけど、お菓子を絶対食べない！や絶対運動する！などガチガチに決める度に、数日は我慢できてもすぐ諦めて食べてしまったり運動しなくなったりを繰り返していました。
自分は意志が弱すぎて我慢もできないと自己嫌悪におちいる、という負のループを繰り返していました。
一念発起してインスタの食事イベントで5日間食事を丸々まねして食べるというものをして少し痩せたんですが、その後はとたんに何を食べればいいのかわからなくなり、ちゃんと知識をもって自分で食べ物を選べるようになりたいと思いました。

すべての事に丁寧に理由をつけて教えていただいので、私にはどの栄養素(カテゴリー)がどのくらい必要で、食べる時間を決めるのはこんな理由があるから重要なんだというのがわかるようになりました！
指針というか、道標をしめしてくれるのでそれに沿ってすすめばいいんだという安心感はすごくありました！もちろん自分で覚えたり考えたりすることも正直たくさんありますが、この1ヵ月が終わっても自分でちゃんと理解して選択することができるようになりました！
また自分で選べるので、自分が苦手な食材をあえて選ばなくても他の食材を使ったりできるのもとてもよかったです！

正直、息をするように毎日チョコレートやお菓子を一日中食べていたのでこれが我慢できるのか不安でした...(なんなら不安すぎて前日まで、明日から食べれないからと食いだめみたいに食べてたりしました笑)。
あとは、妊娠糖尿病になったとき食事制限をして家族と全く違うものを別で毎日毎食作ってたことがあって、ものすごくストレスだったので同じ事になったらどうしようと不安でした。

今までも何回か、どこかで、甘いものが辞められないのはあなたの意思が弱いせいじゃなくて栄養素が足りてないからよって言われたことがあったんですが同じことを初回のカウンセリングで説明されました。
半信半疑でしたが、決められた量の栄養素をきちんととるとびっくりするほど甘いものへの欲がなくなったのでそれに驚きました！また、外食など家族と楽しむ時は思いっきり楽しんでと言ってくださったのもあって、苦しんだり我慢らしい我慢をしないでも、ほとんどお菓子を食べなくなりました！家族とのメニューは正直慣れるまでは大変に感じましたが、いろんな家族持ちのトレーナーさんの体験談やたくさんのアドバイスをもらって少しずつ慣れていけました！

正直、金額の高さというよりも(もちろん安くはない金額ですが)、何度もダイエットに失敗し、いろんなダイエット本が家に溢れていて、でも痩せるどころか過去一太っている自分にこんなお金を使う価値があるのか...それが悩みでした。
また失敗するじゃないかとか家族に笑われるんじゃないかとか、とにかくどんどんネガティブになって自己肯定感がさがりまくってました。
でも、本当に変わりたいと心の底から思って、勇気を出してメッセージを送ってみて、実際コンサルをスタートできた1ヵ月前の自分をめちゃくちゃ褒めてあげたいです！！！！いままで本当に何度も何度もダイエットに失敗してきましたが、Kalinごはんはパズルみたいに組み合わせる食事がすごくわかりやすいし、生続けることができる食事法だなと感じました。
—また、目標設定の仕方、それを達成するためにはどうすればいいか、その計算方法など、こんなにさらけ出していいの？というほど、1ヵ月間だけじゃなくて生徒の先を見据えた上での必要な知識をつけさせてくれたことも他とは違う気がします！

コンサル期間中、体調不良になったり家族がインフルにかかったりとバタバタしてたくさん迷惑もかけたし、弱気になったり不安になったり、焦ったり、情緒がジェットコースターみたいでしたが笑笑その度に優しくかつ丁寧に説明やアドバイスをしてくれたり、励ましてくれたり、いつもいつも本当にたくさん応援してくれてトレーナーのりえさんには頭があがりません笑私はコンサルを受ける前、何度も体験談で「悩んでるならその時間が無駄だからやったほうがいい！」というメッセージをたくさん見ました。
そして今度は全く同じことを同じように悩んでる人に同じことを伝えたいです笑

ダイエットを心がけた食事にしていたが、全く痩せないし、痩せるレシピを試しても、良くて2週間しか続かず、結果も出ないので、そのあと暴食してしまう、というループでした。
その為、何を食べていいか分からず食事に対して常に罪悪感があり楽しめませんでした。
このまま一生食事に不安感を持ち続けることに苦痛を感じていました。
また、糖質制限をしていた時期もありましたが、リバウンドが酷くて2度と糖質制限したくなかったので、普通の食事で痩せたいと思っていました。

罪悪感、不安感が無くなり、安心して食事が楽しめるようになりました。
外食を含めて、食事に対する気持ちがかなり明るくなりました。

独学？でやってた時は長くても2週間くらいしか続かなかったので、30日も続くのか、途中で暴食しないか不安でした。
また、凝った自炊とか野菜とか取らなくてはいけないのかな、という面倒くささがあるのかなと不安がありました。
土日の不規則な生活も正されるのは面倒だなと感じてました。
あと、一応、情報教材のカテゴリーとなるのかなと思い、本当に痩せるのかなという費用対効果等に関する不安がありました。

野菜の指定も全くなく、料理もとにかく自由でした。
結局、嵩増しで野菜を取ることにはなりますが強制ではないのが良かったです。
なので自分が好きなものだけ選べましたし、仕事で疲れた時は何も考えずお惣菜を買い漁ったこともありましたが、暴食はほとんどなかったです。
例え、暴食しても楽しむ食事としてしまえばリカバリー出来るので精神的に辛くなることもありませんでした。
また、土日の生活リズムもそのままで過ごせました。
コンサル期間もあっという間に過ぎてしまいました。
少し残念体重も最初はなかなか落ちませんでしたが後半になると緩やかに減ってきたので、効果を実感できました。

枠組みが出来たことで、闇雲に考えることから抜け出せたのが精神的にすごく落ち着けたと思います。
知識が無い時は「これ、きっと食べたらダメなんだろうな。
」と思いながら食べていたのですが、コンサルを受けてからは安心+これも食べていいのか！と驚きつつ楽しめています。
ステーキも食べれるので楽だし重宝してます。
知識がついてからはコンサル前の食事のダメなところが分かりました。
見よう見まねで上手くいかなかったのが納得です。
コンサル中は枠組みの中でのパズルが楽しかったですし、パズルをしつつ、このレシピ、イケるんじゃない！？と考えるのが楽しかったです。
とにかく食事に対してポジティブになれて救われました。

コンサルを受けてからは、なつみさんのコメントを貰うのが楽しみになっていたので途中からちょっと趣旨が変わってしまいました
お互いちいかわ好きなのがわかったり、お菓子の食べ方も学べて楽しかったです。
またコラボ等あったら情報共有したいです

一言で言うと、何を食べれば良いのかわかりませんでした。
1番の悩みは夕食の献立決め。
毎日ものすごく時間がかかっていました。
朝起きたら先ず献立を考えてやっとの思いで決めてから買い物に行き、昼食を食べて一息ついたらもう夕食を作る時間、夕食の片付けが終わる頃には明日の夕食は何にしよう？と考える毎日...1日の大半を献立決めに費やしていた気がします。
元々料理が得意ではなく不得意なりにまごわやさしいを意識し4品作るよう頑張っていましたが、海外在住で日本のように簡単に馴染みの食材が手に入らない、加えて主婦歴が短くバリエーションが少ない。
外食文化が強い国で週3日は外食、炭水化物過多+野菜不足で徐々に太ってきた...という状況をどう改善したら良いかわかりませんでした。

食材のカテゴリー分け、食べるべきカテゴリーとそれぞれの目安量がわかり、コンサル後半くらいからは献立決めに悩む時間が大幅に短くなりました！外食でも同様で、コンサル前はお店選びからメニューもなんとなく決めていましたが、知識を得られたことでそのお店の中でベストな選択ができるようになれたと思います。

海外在中の為こちらの食材(野菜と魚が摂りにくい)でどこまでちゃんとできるのか？と、マメではない私が毎日きちんと報告できるのかが不安でした。

特別な食材を指定されることはなくスーパーで手に入るもので大丈夫だったので、海外在中でも全く問題ありませんでした。
毎日の報告は正直少し大変でしたが、夕食の片付け後ぶるぶるマシーンに乗りながら書くことを習慣にできました(だいたい30分くらい)。
毎日のフィードバックが楽しみだったおかげでもあります！

皆さん仰っていますが、私も本当に受けて良かったと思いました！私はKalinの栄養コンサルを知ってから1週間も悩まず申し込みを決めました。
スタート時期だけがネックでしたが希望を考慮していただけたので有り難かったです。
コンサル前は楽しむ食事を楽しんではいたものの食べた後に少し不安は感じていました。
ですがコンサル後は楽しむ食事に対して不安感や抵抗感はほぼなくなりました！最大の悩みだった献立決めについてはまだ実践できていないのわかりませんが(コンサル終了後から一時帰国中)、コンサル途中から少しずつ楽になってきていたので自宅に戻ってからもできそうな気がします。

乳製品とフルーツを毎朝摂る習慣があり最初の1週間に両方控えたら辛くて...それを相談するとそれらを取り入れながらダイエットをすすめていく方法もあると教えていただきました。
ダイエット=イベントではなく一生続く毎日の食事を整えることの大切さ、自分のペースで続ければ良いと思えたことも大きな気付きでした。
また、なんとなく食べていたお菓子やお酒も自分が本当に食べたい飲みたいと思う時だけ楽しもうという自分の感覚も研ぎ澄まされた気がします。
週末に外食が多いことも気がかりでしたが、1日3食1週間で21食、その中の6食が荒れても残りの15食でちゃんとできれば問題ないですよ！というトレーナーさんの言葉に救われました。
性格的に思うようにできなかった日はどよーんとした報告になってしまいがちでしたが、どんな時でもトレーナーさんが優しくポジティブに褒めてくださっていたので、その言葉を励みに30日間を終えることができました。
タイミング的にストレスの多い時期と重なり睡眠不足が続いていましたが、そんな時期でもあれだけ食べて体重に大きな変化こそなかったもののウエスト-4cmは自信につながりました。
ありがとうございました！！！

メリハリをつけて、リズムをもって食べれるようになりました。

誰かに見てもらいながらは安心します。

特になし。

糖質3食食べるダイエットを自己流で半年行っていましたが4キロ減量することができたのですがそれ以降、間食も辞めているのになかなか体重もサイズも変化がなく限界を感じました。

糖質を摂るだけではなく摂り方や副菜の選択の仕方が間違っていることに気づきました。
また、ダイエットに対する考え方が間違っていることにも気付くことができました。

ポーション計算がきちんとできるのか？毎日の報告をきちんとできるのか？家族の食事と自分の食事を作ることができるのか？クリスマス、正月のシーズンにダイエットを継続することができるのか？などなど不安しかありませんでしたね。

トレーナーの香春さんが丁寧に親身になって伴走してくださったのでダイエットをやり遂げることができました！絶対に否定をしない、ポジティブなお声がけを沢山してくださったことで不安要因が消えていました。

いかに自分が無意識に食事をとっていたのかを知ることができ本当によかったです。
糖質摂取することが大事ということに半年前に気づくことができてはいたのですがそれだけでは痩せれないということに気づき、kalinに出会えてすぐにモニーターに応募した自分を褒めてあげたいです！kalinに出会えていなかったら未だに「なぜ痩せれないんだろう？」と悩みながら食事をメリハリつけて楽しむことができる人生ではなかったと思います。
トレーナーさんが1つの質問に対して10位の情報を丁寧に返してくださり、私のダイエットに親身になってくれていることが本当に嬉しく励みになりました。

「一生物の知識が身につきますよ」という言葉は本当でした。
食事は自分でしっかり考えて食べる！日々の食事はきちんと選びコントロールしてメリハリをつけて「楽しむときは楽しむ！」ということが継続の要だということを学べたことは財産です。

夜は基本的に糖質をとらない食事を続けていました。
サラダのみやフルーツとスープのみなど偏った食事をしていたため、体重が減っても頭が大きく体が小さいというとてもバランスの悪い体になりました。
筋肉をつけつつ、脂肪を落として体を絞っていきたいと思ってはいたものの、トレーニングだけでは無理だし、かといって食べて太るのが怖くて食べたくない...けどお菓子や甘いものは少しずつ毎日口にしてしまうという状況で、どうにか意識や食生活を変えたいと思っていました。

1番感じたことはちゃんとバランスの良い食事をしていれば太ることはない！ということでした。
以前なら体重の微妙な増減で一喜一憂していましたが、コンサルを受けたことでその考えがなくなりました。
年末年始イベントが続き、満腹になるまで食べ続けた日があったとしても、次の日からまた通常通りの食事をすることで確実に戻ったので、昔の自分なら外食やたくさん食べる日はなるべく避けていて、そのことが逆にストレスでしたが、今ではちゃんと食事を通常にしたらもとに戻るし、楽しむ時は思いっきり楽しもう！と思えるようになりました。

お菓子やフルーツが大好きだったのでそれをやめられるかどうか、また毎食の目安分しっかり食べられるかどうかが不安でした。

お菓子やフルーツについては、コンサルを始めたことで毎食の量がかなり増えたので空腹感がなくなり、開始して比較的すぐに食べたい欲はなくなりました。
毎食の目安量に関してはクリアできない日もありましたが、トレーナーのりえさんから丁寧にアドバイスを頂けたことで少しずつですが色んな食材を工夫して組み合わせることができるようになりました。
今ではよく食べる物、使う食材のポーションは自然と覚えたので楽に食材を組み合わせることができています。

改善点はありません。
毎回こんなに食べて逆に大丈夫？と心配する日々で、りえさんに相談することもありました笑結果として体重は維持しつつ、ウエストに変化が出てきたのでこれからも続けていきたいと思います。
大満足です！また、コンサルを受けるまでは夜中に何度も目が覚めることが多かったのが、コンサルを始めて夜もしっかり糖質をとるようになってから朝まで熟睡できるようになり、それに驚きました！睡眠の質が上がることを身をもって体験できて嬉しいです。

特にありません。
毎回嬉しいコメントをして頂いたりえさんに感謝します。
ありがとうございました

別のオンラインダイエットをして、ふらふらしたり制限が多く1ヶ月で痩せたが大幅なリバウンドをし、ダイエット難になっていました。

制限ばかりでなく、量と選び方を学ぶことができました。
制限がそんなになかったので、フラフラすることも、イライラすることもなかった。

計算があるというのは理解していて、始める前にYouTubeでpfcバランスを調べたりしたやり方は挫折したので、計算ができるか心配だった。

理解力が乏しく、何度も計算のやり方をきいてしまったが、りえさんは何度も優しく教えて下さり、ありがたかったです。

コンビニ食や、外食、楽しむ日が多過ぎてしまいましたが、何を足したらいいかなど参考になるものを沢山送ってくださったり、本当にありがたく、毎回のコメントも誉めることをあまりしてなかったが、沢山コメントくださったり、改善を送ってくださり本当にありがとうございます。

いくつものダイエットを行っては継続出来ず痩せてはリバウンドの繰り返しでした。
ダイエット=食べる量を減らし運動を沢山しなくてはいけないもの。
と思い込んでいました。
何をやっても上手くいかずどうしたらいいのか分からなくなっていました。

ダイエットの正しい知識を付ける事が出来て、我慢する事無く食べて痩せられる！これで、ダイエットで悩む事が無くなる！と思いました。

お菓子の爆食いやめれるかな。
私もちゃんと結果がでるのかな？

毎食しっかりとし食事をすることでお菓子欲が落ち着きました。
お腹いっぱい食べれて幸せでした。

コンサル期間中は年末年始の食べる楽しみも多かったり、連続でお菓子を食べ過ぎた日もあり「食べちゃった････」と自己嫌悪になる日もありましたが、担当のりえさんが毎回褒めて下さったり前向きなコメントを下さったお陰で1ヶ月安心して続ける事が出来ました！
ありがとうございました！また、運動も出来てなくても沢山食べながらしっかりと結果が出てとても嬉しいです！これからも無理なく継続し目標体重まで頑張ります！

これからもTwitterやインスタの投稿やライブ楽しみにしています！コンサル受けて本当に良かったです！ありがとうございました！

ファスティングなどの食事制限で、期日までに短期的に体重を落とすことができても、リバウンド。
減量とリバウンドを繰り返すうちにおばさん体型になってしまってました。

食べないダイエットのリスクを正しく学び、食べちゃいけないと言う呪縛から解放されました。

添加物、小麦、乳製品を取らないので、食事例にコンビニご飯、インスタントなどの添加物が気になる内容がよく紹介されていることが多かったので、そこは不安になりました。
コンサルを受ける前に、事前に質問をしていました。

添加物、小麦、乳製品なしでコンサル期間を終えました。
ラカントなどの甘味料も全く使用せずに終わりましたが、押し付け感なく程よく提案をしてくれました。

ダイエットをする上での食事の基礎ができました。
多少食べ過ぎることがあっても、調整できるという自信もできました。
同じようなメニューを食べ続けるので、飽きないか心配してくださり、色々と提案もくださりました。
頂いたポーション一覧表、検索機能がないのが大変使いにくかったです。

毎日、何かしら褒めてくださるのでモチベーション高くコンサル期間を終えることができました。
加藤さん、ほんとにありがとうございました！引き続き同じメニューで目標まで頑張るつもりなので、また報告させていただきます。