ダイエットがうまくいっている時と同じ生活をしてるはずなのに、停滞期を境になぜか太っていってしまっていることに悩んでいました。

結局旅行を挟んだこともあり体重、ウエスト共に増加でコンサルは終わりましたが、いただいた資料やコンサルで指導いただいたこと、質問で答えていただいた内容などは他では得られない貴重な情報だと思うので、これを元にこれからは増量を抑えられるように頑張っていきたいという気持ちになりました。

申し込み直後は、1ヶ月で減量できるかどうかが不安でした。
またコンサルの説明を受けた後は食べられるポーションが思ったより少なかったので、うまくポーションの調節ができるか、お腹いっぱいになれるか不安でした。

今は減量だけが目標ではなくなったので減量に対する不安は無くなりました。
食材の組み合わせも、最初は資料とにらめっこしながらスーパーを歩いてましたが今は定番の食材ができたので楽になりました。

もっと厳しく指摘を受けるかと思いましたが、そんなことはまったくなく終始優しく指導していただけました。
自分が料理が苦手なので調理方法の提案をいただけたのはありがたかったです。
また最初に紹介していただいたインスタやTwitterのアカウントも参考になります。
自分は途中で脂質コントロールができてなかったとわかったのですが、それもきっと指摘してもらえなければ気がつけなかったのでコンサルの利点かなと思いました。

旅行前までの2週間少しの期間で自分は1kgも増えてしまいました。
これが理由かも？というのは教えていただけましたが、まさかコンサルを受け始めてきちんとやってる期間に増えると思ってなかったのでそれがショックでした。
これから始められる方にはちゃんとやってても増えてしまうこともあると覚悟して始められる方が良いのかなと思いました。

ちゃんとご飯は食べているはずなのに、お菓子欲が辞められない。
体脂肪率が減らない。
キツキツのカロリー計算をやめたい。

お菓子欲が収まりました！カロリー計算アプリを使用しなくなりました。

好きなものが食べられないかも、という不安はありました。

全くそんなことはなく、好きなものの取り入れ方を知れたので、我慢という感覚がなかったです。

今回、オンライン栄養コンサルを受けて、とても満足しています。
お菓子欲が減ったこと、カロリーアプリを手放せたこと、日々の食材選びがとても楽になったことが、満足した点です。
それに、自分で栄養の勉強をし、知識はあり、カロリー(炭水化物)を増やした方が良いのは理解していたが、どうしても怖くて増やすことが出来ませんでした。
今回、コンサルについていただき、自信を持って増やすことが出来ましたし、増やしても体重は増えないこともわかったので、これから自分で管理がしていけそうです。

カリンの知識は本当に一生物！自分の状況が変わっても(維持モードやダイエットモード等)、これからは自己管理が出来そうです。
1ヶ月で大きな変化はありませんでしたが、この期間は勉強期間と捉え、得た知識をこれからの生活に活かしていきたいと思います！

家族と食事を分けられず、同じものを食べながらどうやってダイエットを進めるか悩んでいました

調理方法など詳しくアドバイス頂いて、同じ料理で量を調整しながらダイエットを進めることができました

毎日間食していたので、やめられると思えませんでした笑

最初は空腹感を感じていたものの、ゼロカロリー炭酸など対処法をアドバイス頂き、衝動的な間食などなく進めることができました

小さなことでも褒めていただいて、ゆとり世代には嬉しかったです笑
食事の写真で本当に細かくアドバイス頂けて、その通りに進めていけばしっかり結果が出るのでやる気もでるし楽しい1ヶ月でした♡

りえさんのおかげでとっても良い経験ができましたこれからも頑張ります
ありがとうございました

お腹が空いていなくても食べたい欲求に勝てず、好きなだけ食べてしまい、毎日のように後悔していた。
自分にとっての適正な量がわからず、自分の尺度で食事の量を決めていた。
本来の自分の適正な量とどんなものを食べたらいいのかを知りたかった。

自分にとっての適正量、痩せる量、栄養素の分類を知れたことで自己流のダイエットからは解放され、正しく食事を準備することができるようになった。
また朝ごはんは抜いたり、おにぎりだけなどにしがちだったが、しっかり食べることで甘いものへの欲も減り食欲が安定した。

仕事が忙しい時には自炊ができないため、そこをしっかりカバ一していけるのかが心配だった。
またピザやパンなど高カロリーのものを食べたい欲が出てきてしまうことがあるので、結局また食べすぎてしまうのではないかと不安だった。

自炊でなくてもスーパーやコンビニの食品でもダイエット向きに食べられるものがあると知り、とても驚きました。
ダイエット向きに市販のピザが食べられるなんて思ってもみなかったので本当に嬉しかった。

一つ聞くとかなり詳しく、また+αの情報までいただけてとてもためになった。
また太る仕組み痩せる仕組みなどの食事だけではない部分も詳しく回答をいただけて、かつとても納得感のある内容だった。
仕組みを知った上で今回の食事内容をとることで、いままでのダイエットとは異なりちゃんと理論に基づいているから続けていれば必ず結果が出るはずだ、と信じることができた。
また、何よりたまに息抜きで外食がスイーツなど甘いものを食べてしまった時にも、リフレッシュできていればOK、また普段の食事をダイエット向きにしていけば大丈夫！と声がけいただけたことがとても心強く、また明日から頑張ろうという気持ちになれた。
一点だけ改善点として挙げるとすると、最初のLINE電話でのセッションの際に最初から猛スピードで説明を駆け抜けた感があり、質問やこちらの状況を話しにくかった。
説明事項がたくさんあり、フルに1時間使う必要がありそうだったのであらかじめ1時間半など余裕を持っていただけるとより安心して開始できたのではないかと感じた。

最終的に見た目がかなり変わり、1ヶ月でここまで結果が出たので大満足です！始める際、少し高いかな、、と2ヶ月くらい悩みましたが結果的に初めてよかったです。
また、これからも続けていくことで体が変わっていくことに確信が持てるのでチャレンジしてみてとてもよかったです！

糖質制限ダイエットを2年ぐらいして、体重ばかり気にしていました。
停滞すると自己流の脂質制限ダイエットをして、間食、スイーツがやめられない生活になっていました。
自分に合ったダイエットは何だろう？なにがダメなんだろう？と、SNSのダイエット情報を見れば見るほど、なにをしたらいいのかわからなくなっていました。

まず、食べちゃダメなものがない、お腹いっぱいたべていい！！ということから、最初は計算したり計ったり、大変だったけど、毎日楽しくなってきました。
プロテインを毎日飲まないと筋肉量が落ちると思っていたけど、ただの間食だったということが分かりました。

最初は、全て半信半疑でした。
こんなに食べて本当にいいのか。
コンサル卒業生の写真のような変化が自分にもできるのだろうか。
お酒を飲む時も炭水化物を食べる！こなんて、今までした事がなかったので、

自分でも、日に日に体がスッキリしていくのを感じましたし、。
ボンが緩くなったり、久しぶりに会う人に痩せた？と言われたりして、最初の不安はどこかへ行ってしまいました笑
何より、コンビニやデパートのスイーツコーナーをみても食べたい！！にならなかったことに自分でもビックリでした。
間食をしていない(したい気持ちになっていない)毎日がこのやり方でいいんだ、という自信にかわりました。
外食、市販品を取り入れる食事を試してみると、必ずアドバイスを頂けるし、毎食のコメント、アドバイスも私の支えでした。

コンサルは一か月だったけど、これから先ずっと使える知識、コツをたくさん教えていただきました。
もうイヤだな、辛いなとかネガティブな気持ちにならないダイエットは初めてです。
最終目標を達成できるよう、この先も継続していきたいと思います。

毎日100点の食事内容じゃなくてもいい！楽しむ時は楽しむ！家族と同じ食事を足したり、引いたりで全然OK！ってことがメリットですね！kalinに出会うまで毎日毎日、胸肉食べて体重気にしていたのが嘘みたいで、毎日本当に楽しかったです。
ありがとうございました！

自分なりに調べてダイエットをしていましたが、進めるにつれ自分の中の「やることリスト、やるべきこと」がだんだん増えていって生活が窮屈になっていました。

今までは食事も制限して運動もしなくちゃ...と自分の中のやるべきことがたくさんありましたが、コンサルを受けて、1日3食、脂質15g以下の食事を食間を空けて食べることを最優先に他のポイントも優先順位をつけて考え実践することができました。

30日間という短い期間で知識と行動が身につくのか心配でした。
また、「オンライン」という形で取り組むことが初めてだったので結果が出るほどに使いこなせるか？不安がありました。

30日間、工夫すること改善することが楽しくなるような具体的なアドバイスとコメントをいただけて前向きに取り組むことができました。
また、良い点を褒めてもらえるので自信につながりました。

コンサルのおかげで、インスタや加藤さんのライブで見た知識を自分の実生活に落とし込んで結果を出すことができたと思います。
普段行くスーパーで買う物、食べる物を実際に見てもらって活用の仕方を教えてくださるのでコンサルが終わっても継続しやすく、よりその人の生活に馴染んだダイエットができると思います。

トレーナーのりえさんの知識はもちろん、カウンセリング力、コメント対応力が素晴らしいなと思いました。
些細なこともバンバン質問しましたが、いつも的確で前向きなお返事をもらってやる気が継続できました。
食べることはやっぱり楽しい！を改めて感じ身につけた食事をベースにダイエット以外のことも楽しみたいと思います。

過去2回20キロ近いダイエットをするもリバウンドしてしまう。
リバウドしない為の食の知識が知りたかった。
しかし、カロリー計算はややこしくてやりたくないと思っていた。

日々のややこしいカロリー計算はなく、カテゴリー表から拾えばいいだけで簡単！

計算がむずかしいのではないか？1ヶ月食事コンサルがつづけられるのだろうか？お腹が空いて寝れないのではないか？

想像していた以上に食事量が多く、お菓子を食べたいという気持ちが劇的に減りました。

否定的なコメントは一切なく、やんわりと改善点を教えてくれたので1ヶ月頑張れた。
メニューや体操などを提案してくれたことで気付きを貰えた。

なかなか思うように痩せない
食事制限がきつい

食べれるものがかなり幅広くたくさん食べれた
スルスルっと体重が減っていった

自炊が苦手

コンビニや冷凍食品も活用できたので全然大丈夫でした！

受講しただけでもお食事の知識が学べて、1ヶ月でしっかり身につき、今後も一生できるので満足度はとっても高いです

1カ月間ありがとうございました^^
旅行や会食などが多かった中で少し身体がスッキリしているのにはびっくりでした！
体重もずっと変わらなかったのが食事もそんなに我慢してないのに1キロは減っていて衝撃でした！1カ月の間にお食事管理はなれてきたのでこのまま続けていきますありがとうございました♪

パーソナルジムに行ったり、自分なりに食事を気にしていたが、歳を重ねると昔のやり方では体重が落ちず、意志も年々弱くなり悩んでいました

運動なしで食事を取りながらも体重は落とせるのだと学びました！

30日間きちんと出来るのか、また仕事の時間も不規則で遅く帰ることも多い中、バランスの取れた食事を作る事が出来るのか不安でした

時間がない時に便利な食材、食べ方、日持ちするストックできる食品を教えてもらえた事で無理なく続けられる事ができました！

運動もせずに体重を落とす事ができました。
しっかり食べると間食やドカ食いを防げて私にはすごく合っていると思いました。
また夜23時ごろに食べても太らない。
この実感は大きかったです。

パーソナルジムに通っていた頃は増えると何か食べましたか？と聞かれる為、増えるとジム前に食事を抑えその場限りのダイエットになっていた様に思います。
のこコンサルは食事内容みてアドバイス頂けるので無理なく長く続けられそうな気がします！

糖質制限をはじめとして、いろいろなダイエット法を試してきたが、結果を残せないor成果が出ても継続・維持できなかった。
体型コンプレックスやダイエットに悩むことをいいかげん卒業したかった。

"制限”や“我慢”が中心のダイエットとは違い、まず必要な栄養の質・量を満たすことヘフォーカスするマインドセットができた。

A:フルタイム勤務(ときに残業あり)・育児家事でせわしない生活の中で、ストレスからの間食や暴食を本当に辞められるかどうか。
B:ストイックになりきれない(家族のイベントや職場の会食も楽しみたい)自分でも、続けられるかどうか。
C:初回面談で指示された目標ポーションについて、カテ②を朝も昼もそんなに摂取できるかどうか。

A:栄養の質量を満たすことで、本当に間食欲が収まった。
ほぼ毎日のように間食していたが、30日の期間中、イベントを除くと、間食はたった2回(そのうち1回はゼロカロリーゼリーで指導内のセレクトのため、NGの間食は1回のみ)でした！
B:ストイックでない分(苦笑)、変化は緩やかではありましたが、きつかったスーツのジャケットに少しゆとりができました。
筋肉量は維持したまま、体脂肪だけを減らせたのは嬉しいです。
C:具体的な方法(スーパーやコンビニの食材、同じような生活環境の他コンサル生の実際の食事例など)を提示いただき、取り入れることができた。
理論を理解できても、実践が難しいと思いますので、とてもありがたかったです。

ポーション計算は手間はかかりますが、これを実践しなければ、Kalinごはんは身につかなかったと思います。
食事記録に対して、順調な時もNGな時も、トレーナーがいつも優しいコメントをくださるので、逃げ出さずに期間中継続・"がんばる”ことができました。
個人的には、「"がんばる"="非日常”」から、『"無意識"="日常”』へシフトするには、1か月では足りないと思い、継続プランでお世話になる予定です。

和食中心で、バランスの良い食事はしてるけど、痩せない

自分にとって、どれをどのくらい食べれば痩せていくのかが分かった。

元々自炊はしていたので特に不安はありませんでしたが、白米が100gで足りるか最初は不安でした。

カテ③をうまく利用して満足感があったのではじめてから3日間くらいで不安が消えました。

今までは脂質が多い物やカテ①②が多かったと感じました。
自分にとっての正しい量が知れ、スムーズに体重も落ちたし、スカートが緩くなって嬉しかった。
間食が辞められない状態でしたがkalinの正しい食事でお腹が満たされ、お菓子を食べたいという欲求がなくなって健康的になれたのも嬉しかった。

いつもお食事のコメントで褒めてくれるので嬉しかったし、頑張れました。
10月の結婚式までにもっと痩せたいし、式が終えてもkalin式のお食事で痩せた後のキープも頑張りたいと思います。
痩せては太っての繰り返しでしたが、やっと続けられるダイエットに出会えました。
ありがとうございました。

会社から帰宅後、ダメとわかっていながら夕方に菓子やパン類のドカ食いをしてしまい、ちゃんと夕食が食べられず。
太ってきたとの思いから食事の量をへらしたり、でもお腹は減るから結局何か(菓子類やパンを)つまみ食いをしてしまう毎日。
"やめようやめたい"と思いつつつつ...ヤメられない、負のループにはまっていました。

自分の目標に対して食べられる範囲を提示してもらえた事や自分の食べている内容を見てもらえた事で、食事で体調や気持ちをも変わる様に感じました。

小さい子供がいる為、自分のことは後回しになっている現状に、自分のことまで面倒みきれるか(例えば食事や家族分の弁当作りナド)、やっていけるか不安であった。

正直開始2-3日で続けられる自信がなく、担当の方に泣き言を書いたメッセージを送ろうと思ってたのですが、ちょうど週休みに入られ送るタイミングがなく(笑)
でも毎日、担当者の方からのフィードバックやアドバイスを頂きながら過ごしていくと、今ある生活をベースにやっていけばいいのを知ることができました。

ダイエットについて、人生初・直接人からアドバイスをもらう1ヶ月でしたが、結果としてやってみてとても良かったです。
「ダイエット」関連の情報は本当にたくさんありますが、ダイエットはイベント事ではなく、継続という日々の積み重ねで変わっていくと思うので、その点でコンサルの内容はとても続けやすい方法だと感じました。

...コンサル期間中コッソリお菓子を食べた時がありました。
確かにお菓子は美味しいのですが…..以前と違いそんなに美味しいと感じておらず、体がそれ以上欲しがっていない自分がいるのがわかり、しっかり食べるということの大切さを知ることができました。
引き続きこの生活を続けていきたいと思っています。

とにかく、お菓子を病的に食べていた。
お菓子の食べ過ぎで、ちゃんとした夕食をたべれないでいた。
夕食をちゃんと食べないので、夜中にまたお菓子を食べる悪習慣になっていた。

お腹が減らないので全くお菓子を食べなくなりました。
頂き物を少しだけたべましたが、ほぼ1ヶ月0と言っていいほど、全く我慢無しで食べなかったです。

太っていて言うのは恥ずかしかったのですが、実は少食で一度にたくさん食べられない事が不安でした。

りえさんに初回カウンセリングで相談したら、飲み物でポーション数を稼いでもいいし、カテ3を頑張って食べなくても良いとアドバイスを頂き、その通りにしたら規定のポーションを食べれました。

今までのダイエットで1番樂にできました。
ポーションの計算もすぐに慣れました。
ゆっくりにでも、正しい食生活に戻し、健康的に痩せたかったですし、間食の悪習慣とも簡単にサヨナラできたので、大満足です。

毎回の添削は、手抜き料理でもいつも何か良い点を褒めてくださり、ありがたかったです。
カウンセリング期間が終わっても、ちゃんと続ける自信があります。
りえさん、スタッフの皆さん感謝しております。

以前はスルッと履けていたタイトスカートがキツく感じるようになりました...

特にお腹周りが苦しかったのが、解消されました！

お菓子を食べることが習慣化されていたのと、ひとりでご飯食べる時は適当になっていたので、そこが是正されるかが不安でした...

間食した場合の影響を、エビデンスに基づいて解説して下さったので、強制力も無く、自分でたべる食べないを天秤にかけることができました。
お菓子を食べた日も叱られることはなく、前向きなコメントを下さったので、食べたことへの後悔を感じることがありませんでした！
また、ひとりで食べる時は適当になっていたご飯も、ポーションを意識しながら、バランスよく食べることができました！

日々の報告が正直、大変ではありましたが…...この日々の報告のおかげで、ポーションに対する考え方が身につくことができました！
外食が多かったり、間食が多い中、りえさんの前向きな言葉の数々のおかげで無理なく取り組むことができました！無理なくできたからこそ、今後も続けられそうだなと感じました！

質問にも丁寧に答えて下さって、有り難かったです

鏡でみる姿が逞しいなと思っていました。
(特に後ろ姿！お尻周り！)夏休みに沖縄に行く予定があったのですが、このままじゃ水着着れない！と思っていました。

30日間のチャレンジでしたが、before、afterの写真を見ると痩せた？と自分でも実感があり、少しだけ水着姿にも自信が持てる気がします！

いつも間食をしていたので、やめられないのではないか。
外食が多いので本当に効果があるのか。
など不安がありました。

まず、1食分の食べられる量に驚きました！1食にしっかり食べる分、自然と間食が減りました！
自炊はあまりできませんでしたが、外食でも、コンビニでもダイエット向きの食事についていろいろ教えてもらい、今後も活かせると思います。

大満足です！！担当のりえさんは私がどんな食事だったとてしも、必ず良かったことを見つけていつも前向きな声かけをしてくれました。
そのおかげでいつも全然続かないダイエットを続けることができました！
私の場合、友人とのご飯が多くてダイエット向きではない食事がたくさんあったり、いただきものなどの間食があったときも多々ありましたが、それ以外の食事でしっかりダイエット向きの食事を選べたこと、自分の中で割り切って切り替えができたことが今回の続けられた大きな要因な気がします！

しいていうなら、ポーションの票が脂質が少ない順だったと思うのですが、知識がない分探しつらい気がしました！ページ内の検索かけてもひっかからなかったです。
(私のやり方が悪いだけかも？)あいうえお順のバージョンを作る？検索できるようになるなどあればもっと嬉しいなとおもいました！！！

・夜中(1~2時)に爆食糖質制限やファスティングをやってみるもすぐリバウンドする
・甘いものを毎日食べる
・お腹が空いてなくても何か食べたくなる

正しいダイエット方法を学んだことで、こうすれば健康的に痩せられるという確信を持つことができ、ネットの色々な情報に振り回されないようになったさらに、どのように改善したら良いかも理解しているのでメンタル的にも安定し、楽しむ時は思いっきり食事を楽しめるようになった
カテ①②③をしっかり摂ることで必要以上に食べることがなくなり、自己嫌悪に陥ることも無くなった。

これで本当に万年ダイエットに終止符を打てるのか不安だった。

もう大丈夫という安心感があり、何かから解放されました。

私は生活規則がそもそも乱れている(2~3時に寝て昼に起きる)ので、難しい部分がありました。
ですが、確実に思考とメンタル両方ともコンサル前とは大きく変わりました！正しいダイエットを進めるご飯”があることを知っている、という安心感が半端なかったです。
変にファスティングとか断食とかをやろうとは思いませんし、楽しむ時も思いっきり楽しめます短い間でしたが学んだことが多くて、コンサルを申し込んで本当に良かったなと思います。
私を担当した加藤さんも辛抱強く向き合ってくださったので本当に感謝です

ダイエット難民でどうしたら痩せらるのかと悩んでいた

食に対する考え方が変わった！

美味しいごはんは、罪悪感なしに楽しめるようになった、

加藤先生が適切にいつも励ましてくれたので頑張れました！

食事の大切さ、空腹の大切さを知ることができました。
満足度も100%です。
足りないのは私の努力不足

加藤先生本当にありがとうございました。
アンケートも遅くなってしまいすいません。。
今もカリンごはん、ちょっとだけ継続してます。
朝はちゃんと食べるようになりました。
また何か機会がありましたら、宜しくお願い致します。

痩せたいと思うのに過食することに悩んでいて、我慢してはまた食べてしまう...の繰り返しでした。
snsやYouTubeを見ていろんなダイエット情報を取り入れては実践してみたりしてましたが全然上手く行かず、食事が大事な事は分かっていたのですが上手く日常に落とし込むことが出来ずずっとダイエットと食べ物の事ばかり考えていることが苦しかったです。

自分の知っている情報はダイエットには不向きのものだったり栄養学的には無意味だったり、と覆されるものも多くて目から鱗でした。
情報ばかり取り入れていてアウトプット出来ずに悶々としていましたので今回いろいろと払拭できました。

自分に出来るかな、失敗するかも。
と不安でした。

食事の表をしっかりと活用すれば問題なく出来るのが分かりました。

まだまだ自分の中で改善点が多くて1ヶ月では到底難しいなと感じました。
今までが今までだっただけに。
毎食糖質脂質の量など意識するようにしてみて、それについて毎回詳しく評価して頂き自分の考えについて指摘される事で間違った考えを修正してもらったことは多分今後も生かされて行くだろうなと感じます。
まだまだ課題は残ってますがこの機会に感謝して今後も出来る限り実践し毎日の食事に生かし意識していきたいと思います。

痩せるための食事を毎日はできず、やっては挫折してました。
もういらないと思いながらも、目の前から無くなるまで間食をし続けてしまうのも悩みでした。

どんな食事なら痩せられるのか理解できたし、それが制限が多くて無理のある食事ではなかったので続けられる気になれました。
イベントごとのときには気にせずノーカウント！にしながらも痩せられました。
今まではそうした食事が続くと挫折してました。
間食のくせはコンサルで他人の目があることからピタッとやめられました。

自炊が苦手なことは不安でした。
普段より時間が取られるのも無理だったので食事の計算などして報告していくのも1ヶ月続くか心配でした。

別に簡単なものや、市販のものでも問題なくて、最初は迷いましたが、とりあえずコレならOKみたいなパターンがわかってきてからは続けやすくなりました。
報告も続けやすい形に寄り添ってくださったので、よりやりやすかったです。

この食事パターン早く知りたかったなあと思いました。
本やインスタの情報も読んではいましたが、私はコンサル受けないと身に付けられなかったと感じます。
最初の1・2日目くらいはこれであってるかなあと不安が多かったので、早めのコメント、アドバイス頂けたら安心できて嬉しいかなとは思いました。

私生活の都合だらけでしたが、寄り添った対応してくださって本当にありがとうございました。
理想の体型になれるよう、この食事をこのまま継続したいと思います。

糖質制限で痩せたけれど2kgほど太ってしまいました糖質制限はずっとできるダイエットではないと感じていました
こちらのダイエットをInstagramで参考にしながら試してみましたがなかなか痩せずプロにお願いしようと思いました

ただ単に脂質を制限するのでなくて何をどのくらい食べれば良いのか！食事の間がとても大事などとてもわかりやすく教えて頂きました

お昼もお弁当持参なので自炊は問題ないのですが週末が外食多く、期間中1泊旅行が1回、2泊旅行が1回とイベントがあるのでそれが不安でした
カロリー計算もできるので不安でした

カロリー計算はカテ、ポーションなどの今まで聞いた事のない計算でとてもわかりやすかったです
旅行や外食した時は罪悪感満載でしたがトレーナーの方がとても優しく楽しむ時は楽しんで良いのです！すぐには脂肪に変わりません！その後の食事の仕方が大事なのでと教えていただきまして、ホッと致しました

karinの栄養コンサルこれからも無理なく結果が必ず出せるダイエットなのでコンサル終了しましたが続けて行こうと思います

鶏胸肉と野菜ばかりの生活からの脱却。
今までの偏ったダイエットによる過食嘔吐を月に1回する状況から卒業したい。
食事を楽しくしたい。
義務感から抜けたい。

・食べてはいけない！ではなく適切な量ならば食べることができる！と食材の選択肢が一気に広がったのが本当に嬉しかった。
・お菓子を食べるくらいなら白米150いったれ！も衝撃。
(なんとなく分かってたつもりだけど、なぜ良くないのかが分からなかったブドウ糖と果糖とか。)
・なつみさんのアーモンド効果ココアおいしかったし、たい焼き食べていいも嬉しかった。
グリーンカレーも回鍋肉も。
過食でなければ、10日に1度なら食事も楽しんで良いのも嬉しかった。
※過食嘔吐は楽しんでないから、詰め込むのではなく楽しみましょうね！ってさりげなく心に刺さったかも！？また、10日後に楽しんでいいんだもんね！と今なら少し思える。

ご飯100gは単なる苦行。
どうせベジファースト縛りだろうな。
調味料制限されたら、今までのコンサルと同じだからやだなぁ...なんで暴食したんですか？どんな理由なんですか？とか積められたらやめよう...

・野菜はいくら食べてもらってもいい！！カウントしなくて良い！！という表現が嬉しかった。(どんな形であれOKは助かる。)
・油や油たっぷりドレッシングではない限り調味料制限なかったのは嬉しかったです。
★風味づけにごま油5滴とか、油があった方がコクが出て満足感があって満たされるなら小さじ1は、いいですね！とか逃げ場があったからまた続けたいと思った。
なぜ私が太ってるのかをちゃんと理解してるコーチがいてくれるので助かる。
(ボディビルダーバリの極端な制限が出来るコーチはこの軟弱な心が理解できない方がほとんど)

優しいなつみさんが担当でよかった！！！成功してないのに満足って謎だけど、私の絞り方が甘かっただけで、記者になんの不満もないです。
ジャムパンも食べていいとか、料理のポイントとか細かいところに手が届いて最高！
★失敗しても前向きにあと○食あるので焦らずに！成功する日数が多くなれば必ず結果が出る！とか前向きななつみさんと理詰めが私には心地よかったです。

お惣菜のポーションの計算は簡単じゃないけど、できるようになったらとても便利でした。
海外でも使いやすくていいと思いました。
フルーツも白米の3倍太りやすいけど、1日1Pなら食べてよし！というポーションの1P80kcal計算は食べたい時の欲を満たすための後半で助かりました。
ダイエット(減量)もそうですが、体の中から不要な栄養素を少なくしていって綺麗になっていきましょう！その結果痩せるよねっていうなつみさんの説明が好きだったし、私への浸透率が高かった。
笑今までの変なダイエットから卒業しきれず追い込んで勝手に暴食して結果技出なくてすいません。
これから半年かけて理想の自分へ迎うぞー！

自分でやるダイエットは続かないし、減量できてもそれがどの理由でその結果になっているのかわからないこと

糖質が必要な理由などが理論的にわかりやすかった

自分でちゃんと食べる量を計算していけるか

自分が食べてもいい量がしっかり分かった。
ポーションで考えたり、スマホに保存できるファイルでカロリー表があったので確認し易く続けれたと思う

食べる物の工夫の仕方やレシピを教えてくれるので、調べるのが面倒くさいと思う時も続けれた。
質問にきっちり返信してもらえるので疑問の解決はしやすいが、あまり質問できない人にとっては得られる情報量にムラが出そうだと思った

30日間しっかり食事管理をできたのは初めてです！外食もたくさんしてしまったので、最初の目標値には辿り着けてないけど体重も見た目もスッキリできて嬉しいです。
ありがとうございました！

一度、他のサポートで10kg以上の減量を1年かけて行いました。
卒業後、継続ができずリバウンドしてしまい...過食と嘔吐もしてしまうようになり、今回受けることを決めました。

過食自体は治ってませんが、頻度としては減りました。

過食してしまった日の報告は、何を言われるのかな...とか、以前は友達や家族との外食についても、「脂肪になりましたねー」と言われ、楽しめなくなってしまったので、そういう日の報告は不安でした。

過食してしまった日は、決して否定されることなく、過食となる考えられる原因をいくつかあげていただき、外食についてももちろん、否定的な言葉はなく安心しました。

過食がなくなったわけではないですが「後半になって頻度が減った」と小さなことでも認めていただいて、結果としては増量傾向ですが、きっと受けてなかったらもっと太ってたと思うので、受けて良かったと思ってます。

今は教えていただいたことを意識しながら、メンタルを整えることを優先して、また頑張れるようになった時に依頼させていただきたいと思ってます。

過去に糖質制限で痩せた事があるので、ダイエット=糖質を減らす、揚げ物食べない！我慢する！！という方程式が出来上がっていました。
気合いを入れないと頑張れないダイエット食を平日送り、その反動で週末や友人との食事で必要以上に暴飲暴食しその結果体重は減らないしむしろ増えてストレスも増える悪循環な事が悩みでした。

この1ヶ月を通して、本当に食べて痩せるという事がわかったし狂うほどお菓子を食べたいという気持ちがなくなってストレスフリーにもなりました。
今までダイエット中の時に急な外食などが入ると嫌な気持ちになったりしていたので、これからはそういう気持ちにならずにちゃんと楽しむ食事を楽しめるんだなと思うと凄く嬉しいです。

不安は本当に痩せれるのか、なんだかんだ今までみたいに暴飲暴食してしまうのではないか、食事報告を続ける事ができないのではないか、面倒でやめてしまうのではないかを思っていました。

本当に痩せれるかに関しては、自分は徐々に減っていくパターンだったし少し増えただけでトレーナーさんにその不安を伝えてアドバイスや落ち着く声かけをもらいました！この声かけがどんなに心強かったか！暴飲暴食に関しては、今までみたいなお腹いっぱいなのに何か食べたい！ジャンクなものを食べたいのよっ！という気持ちが驚くほど収まりました。
(でも期間中1回は爆食しました)3色きちんと規定量を目指して食べることに集中したら無くなってここが1番の驚きでした。
続けれるかに関しても、やはりトレーナーさんがいる事で続けられた事が大きいです。
報告も嫌にならず、自分の中でこの時間に報告書を作ろうなど決めていればそんなに苦ではなかったです。

コンサル受けて本当によかったです！このやり方で行くと今後も減っていくんだろうなという安心感が出たし、1ヶ月間コンサルしてもらいながら食事を管理していくと段々と慣れるし増えても減らせる食事の質を知ってるいのは強みです。
仮に食べすぎてしまっても淡々と前の食事に戻せば良いっていうのもこの1ヶ月で実感しました。
でも本を読んで、何となくの内容がわかっていても私は強いメンタルや続けていく自信がなかったのでダイエットの伴走者としてトレーナーさんについてもらったのはダイエットの大きな経験になりました。

特にありません！1ヶ月ありがとうございました
香春さんに感謝です

何をやっても昔のように痩せない・我慢が続かずストレスが溜まると暴食してしまう・甘いものが止められない・正しいダイエット方が分からない

痩せない原因と、食欲や甘いものを我慢するのではなく上手にコントロールしていく方法が分かりました

面倒くさがりで料理も得意ではないので毎日の計算・記録・報告が続くかどうか不安でした

最初はかなり計算の手間と時間がかかり食事の準備が苦痛でしたが、後半はだいぶ慣れて最後までやり切りることができました

食事報告のテンプレートとポーション一覧のExcelデータがあれば自分用に加工できて報告やポーション計算が楽になりそうだなと思いました

中盤から服薬や会社で断れないお菓子の消費等あり、思うように結果が出せませんでしたが、正しいダイエットの知識を得られたので不思議と焦る気持ちがなくなりました今後もコツコツ継続しながら、行き詰まった時はまた栄養コンサルお願いしようと思いますありがとうございました

体重が減らない。
何が正しい情報かわからない。

なぜ今までの食生活では体重が減らなかったのか理解し、正しい知識で体重を減らす・ウエストサイズを減らすことができた。

お金を払ってまでして結果が出るのか正直心配でした。
普段毎日お酒を飲んでいて、飲み会も参加する機会があったり、差し入れでお菓子をもらうことも多かったので、その中で結果が出せるかの不安もありました。

コンサル通りに実践することはそこまで大変ではなく、痩せる仕組み・太ってしまう仕組みについて理解が深まり、やってよかったと思います。
その都度、質問に答えてくれることも安心感がありました。
アルコールやお菓子などの嗜好品との付き合い方、工夫の仕方も学べて不安よりも学びが多くありました。

体重はあまり変わりませんでしたが、見た目で変わったことを実感でき、その過程で多くの学びがあったのでよかったです。

ダイエットは難しい！と思ってたけど、理解したらそんなことないと思えるようになりました。
無理なく継続できることを教えていただきありがとうございました！

趣味でランニング(ランニングクラブに所属・フルマラソンも)、早朝もウォーキングなども行っており、結婚してから太りだしたのでパーソナルトレーニングにウン十万も使ったが痩せず...全く、なすすべなし(痩せる方法が)という気持ちでした笑
実は糖質ONダイエットというのは2023年1月に、妻から聞いていました(kalinさんとは別の方のインスタで知ったらしいですが)
でっ、実際に見様見真似で、それまで糖質OFFだったのを夫婦で糖質ONに変えて間食も辞めてという生活を送っていました(まあ、そんなには痩せませんでした笑)

kalinさんの栄養コンサルを受けて、ポーションという考え方を聞いて「そう、これが知りたかった！」という気持ちでした
①の理由から、糖質ONに関しては肯定的でしたが「自分の適量」が解らなかったのです・・・なので、糖質ONと言いながら、たぶん食べすぎてました、辞めた間食分も含めて食べてましたね笑

不安は・・・「たぶん痩せないだろう、このぐらいの金額ならいいや」という自分のマイナス思考と戦う事だけでした笑

ユウコさんと話してみて、自信を持って考え方を伝えてくれるなと、まあ、この人の言う通りにやってみてどうなるか試してみようという気持ちになりました(←偉そうですいません笑)
私が思うボディビルダーの方は、自分の痩せ方は解るが、人に教える能力がない(寄り添えない人が多い)と思っていたので、その考えが変わりました！

初回のコンサルも1時間以上かけて頂き、kalinさん自体にキチンとしたマニュアルがあり、栄養学も学べたので大満足です
改善点、では無いですが、オンラインなのでお会い出来なくて残念です笑

オンライン栄養コンサルは、私としては大満足で、正直、死ぬまで使える知識が手に入ったと思ってます(実は、今回、私より産後太りに悩んでいた妻の方が効果が出ました笑)
たぶん、kalinさんのマニュアルがあっても、オンライン栄養コンサルが無ければ効果は半減し、オンライン栄養コンサルがあっても協力してくれる人(私は妻)がいなければさらに効果は半減したでしょう・・・そうゆう意味では、うまいこと仲間を見つけられると良いかと思いました
何にせよ、私は今後も続けていきkalinさんの事を発信していきます！笑