今まで独学(YouTubeを見ての宅トレや、インスタグラマーさんからの様々な情報)でダイエットをしてきましたが、去年の夏にファスティングをして、体内環境がめちゃくちゃ悪くなり、体重が増えることへの恐怖が今まで以上に増していくことが嫌でした。

正しい栄養の知識を身に着けたら、食べるものを選ぶ必要はあるけど、思った以上に食べれること。
知識がついたので、怖がらずに楽しくパンなど好きなものを食べれるようになりました。

私は今、ベーグル屋さんになるため開業準備の勉強をしており、商品開発・勉強の一環として試食があります。
ベーグルの試食、食べすぎて太っていくのではないか、太りたくない、けど試食はしなければ...のループにはまっていました。

時間や分量をきちんと計算して工夫すれば、結構試食できるのだとわかって安心しました。
また安心したためか、余分にカテ①(炭水化物)を摂らなくても満足できたと思います。

栄養コンサルの期間が年末年始を間に挟んだことや、スタート時のBMIが20.5と、決して肥満ではない為、体重こそ微減でしたが、ウエストはマイナス4cmでしたので驚きました。
また、生理前～生理中～生理後と、どうしてもホルモンの関係で体重の増減があることはわかっていたのですが、この一ヶ月トレーナーさんとやり取りしていく中で、「私はこれくらい増減するんだな」と、この幅までならとそこまで気にしなくて済むメンタルになってきたように感じます。

トレーナーさんと毎日やり取りをするのは、とても楽しかったです。
なので、今はとても寂しいです
特に、私のやりたいこと「ベーグル屋開業」に向けて、いろんな勉強だったり、先輩方に話を聞きに行く外食の機会が増える。
だったとしても、りえさんには「いい学びになりましたね！」など、栄養コンサル以外の部分でも褒めてもらって、夢に突き進む力も貰ったように思います。
本当に、ありがとうございました！ベーグル屋さん開業の夢、絶対叶えます&細身で素敵なベーグル屋さん私のなりたい私になります！！

コロナ禍で一気に増えてしまった体重を戻したいと思っていて、食事の量を減らしたり、自分なりに脂質を抑えた食事をしていましたが、あまり変化せず、結果暴食してしまいがちで食欲も安定していませんでした。
お酒も原因だとわかっていましたが、やめられないのでどうしたものかと考えあぐねていました。

一回の食事で何をどのくらい取ればいいのか、食間をどのくらいあければいいのかなど、基本的な知識を教われたことで、今までなんで痩せられなかったのかの原因わかったのでとてもためになりました。

お酒との付き合い方(飲みたいときはどうしたらいいのか)忙しく外食や惣菜に頼りがちでしかもズボラなので、献立を立てたり自炊ができるかどうか不安だった。
毎食の報告が面倒にならないか心配でした。

お酒を飲むことに関しては、一緒に食べるものや前後の食事により気をつければ大丈夫とわかったので、一緒に食べるものの選び方や、とらなきゃいけないものなどのポイントがわかったのでとっても良かったです。
意外に自宅ご飯もコンビニや冷食、簡単調理などを工夫して出来たので、大丈夫でした。
外食しても組み合わせ次第で平気なんだと感心しました。

最初はこんなに量を食べなきゃいけないのか！と衝撃を受けました。
過酷であろう年末年始を挟んだ30日間やり遂げられるか心配でしたが飲み会のときは報告が甘くなりがちなのにも責めたりせず、りえさんのポジティブなアドバイスや励ましで、気持ちが折れることなく乗り切ることができました。
お休みの日の報告はなにもないのがちょっと不安だったので、OX△でもリアクションがあるといいなと思いました。

組み合わせを考えながら食べるものを選んでいくのは思いの外大変でレパートリーを増やすのができなかった(考えないように決まったメニューを選びがち)ので、アドバイスがもらえるうちにもっと挑戦しておけばと思いました。
でもここで学んだ知識はずっと使えるものなので、暴飲暴食しても、かりんご飯があるから平気！とお守りを頂いた気持ちでいます。
これからも自分のペースで続けていきたいと思います！ありがとうございました！！

間食がやめられない。
間食をやめてるとチートディに沢山食べてしまい、週末にまた体重が増えてしまう。
また、運動しようと子供が寝たあとやるも身体は柔らかくなるが、あまりダイエットとしての効果がみられなかったり、寝落ちしてしまう日もあってなかなかモチベーションが上がらず、続かない。
結果、ダイエットに効果が見られないのが悩みでした。

間食はなくなりました。
チートディという考えが良くないことを知り、食べたければ、ごはんと一緒に食べるご飯は決められたポーション内できっちり食べるなど正しい知識を教えていただき、無理なくやめられました。

間食がやめられるか、空腹に耐えられるか、ポーションの計算をしっかりできるか不安でした。

間食は2で答えたようになくなりました。
空腹はしっかり食べることで食は満足できましたし、食間お腹減ったなーというときはお茶を飲むと一度空腹を抑えるれたので大丈夫でした。
ポーションは慣れるのには時間がかかりました。
最後まで間違えることもありましたが、トレーナーさんが優しく正してくれて教えてくれるので、これからの糧になりました。

変わりたい！という気持ちと本当に知識つけられるの？と半信半疑でしたが結果、一生ものの知識をつけることができました。
成分表を見る癖が付き、ダイエットしながらも食べたいものをコントロールすることができました。
知っているのと知らないでは大きな差だということを痛感した1ヶ月でした。
毎日のフィードバックが励みになり、トレーナーさんとやり取りをするのが楽しかったし、モチベーションアップにも繋がりました。
いいところを見つけて毎回褒めてくれ、アドバイスはくださるけど、決して怒ったり、攻めたりしないので楽しい気持ちで取り組めました。
ダイエットの食事に寄せなきゃ寄せなきゃと思い込んでいく私に、楽しむ食事があってもいいし、コンサル期間中に楽しんだあとのリカバリーを勉強できたらいいと思うと言っていただき、ハッとしたことが忘れられません。
この言葉で、短期的なものではなく長期的に取り組んでいくものなんだと再認識できました。
結果、コンサルは満足です。
もっともっと一緒にやっていたかったです。

ゆうこさん、本当に1ヶ月ありがとうございました！ゆうこさんがトレーナーさんで良かったです私が途中で不安になっていたコンビニでの買い方、アドバイスたくさん頂いて今日の買い物ではサクッと選べた自分がいたのでほんと優子さんのおかげだなと思います。
色々な知識を頂いた1ヶ月を無駄にしないようコレカラからもバランスよく続けていきたいです。
本当にありがとうございました♡

1年ほど前からダイエットを開始し、カロリーとPFCバランスを守りながら1ヶ月1キロペースで9キロほど落としましたが、空腹を我慢することや日々の筋トレのストレスが大きく、また家族と別々の食事(主にサラダと鶏むね肉)を食べることに寂しさと罪悪感がありました。

初回カウンセリングでポーション設定をした際に、それまでのカロリー設定やPFC設定自体はそんなに間違っていないことは分かって安心しましたが、一方で乳製品や果糖を摂りすぎていることや、主食からの糖質摂取が少なすぎること、食間がきちんと空けられていないことなど、ダイエットが行き詰まっている要因がいくつか判明しました。
実際にKalinご飯を始めてみると、主食もおかずも野菜もたくさんの量を食べられるので、空腹を感じることはほぼありませんでした。
これまでもタンパク質量はしっかり摂れているつもりでしたが、ほぼプロテイン頼みだったことにも気付き、「そりゃ常に空腹なわけだな」と納得。
今まであまり買わなかった食材を買うようになったので、試しに子供たちにも出してみたところ、意外にも魚やロウカット玄米を「美味しい！」とよく食べるので、家族と同じメニューを食べることも増えました。
豆乳や豆腐など大豆製品もよく摂るようになり、それが自分には合っていたようで、低脂質な食事でも生理周期が整ったのは嬉しかったです。

元々料理をするのがそんなに好きではなく、特に、自分が食べるわけでもない家族の献立を考えるのが苦痛でした。
なので、1ヶ月間ポーションに沿った食事を用意できるか、家族の食事と両立できるかという不安は大きかったです。
それと、クリスマスや年末年始などのイベントを挟むので、そこで食べすぎてしまうのではないか、きちんと結果を出せないのではないかという不安もありました。
また、20年来の付き合いの過食衝動があり、ストレスを感じるとすぐにお菓子を食べて解消していたので、お菓子を食べずに過ごせる自信が皆無でした。
初回カウンセリングの後も「間食を我慢するのが一番辛いだろうなー」と思っていました。

コンサルが始まってすぐはなかなか献立が思いつかず、毎晩1時間くらいかけて翌日のメニューを組み立ててはうんうん唸りながら計算していましたが、苦労の甲斐あってか、5日くらい経つと、食材の大体のポーション脂質が掴めてきて、自分にとって使いやすい食材も分かってきました。
ちくわや鮭など、子供たちがよく食べてくれて自分も使える食材が増えていくと、献立を考えるのもどんどん楽になりました。
そこからは、「毎日いかに工夫して彩りのある食卓にするか」「限られたポーションの中でどれだけお腹いっぱいになれるか」ワクワクしながら献立を考えることができました。
ヘルシー系のスイーツや、試したいメニューもたくさん出てきて、日々それらを消化していくのが楽しくて、あんなに苦痛だった料理にも前向きに取り組めました。
間食に関しては、そもそもお腹がいっぱいなので、食べたい衝動がほぼ湧きませんでした。
これは自分でもすごく意外で、「しっかりご飯を食べれば、変にお菓子を食べたいと思わない」というのは本当のことだったんだなーと驚きでした！年末年始は思う存分食べて体重も増えましたが、その頃には自身のマインドもだいぶ変化していたので、「一時的な体重増加は気にしない！また淡々と取り組むだけ」と切り替えることが出来ました。

実際に痩せた・引き締まったということよりも、自分のマインドが大きく変わったことが何よりの収穫です。
Kalinとの出会いで、「孤独で辛いダイエット」は「楽しい日々の生活改善」に変わりました。
食事も運動も、毎日の小さな積み重ねでしかないのだと気付き、ストレスを溜めず無理なく楽しく続けていくことが何より大切だと感じました。
家族と同じご飯を食べられることがすごく幸せで、前よりも食卓が楽しくなりました。
年末年始を挟んだこのタイミングで申し込んだことも、却って良かったです。
以前の自分だったら、食べ過ぎた翌朝は絶食したり、プロテインだけにしたり、逆に自暴自棄になって「もっと食べまくってしまえ！」という発想になっていたと思います。
実際、年末年始で2.5kgほど増えましたが、スパッと切り替えて淡々と取り組むことで、一定の成果を出すことができたので、自信が付きました。

大袈裟ではなく、人生が変わった1ヶ月でした！思春期からずっとダイエットを繰り返してきて、今までは「食べること=悪」「食べてしまう自分=ダメ人間」という固定観念の中で生きてきましたが、こんなに「食べることが楽しい！」「ご飯が美味しい！」と思った1ヶ月は、人生において初めての経験でした。
長年食べられなかった夜ご飯の糖質も、今は全然怖くないです。
しっかり食べられるようになりました。
翌朝の体重増加も、冷静に判断できるようになり、一喜一憂することがなくなりました。
自分にできることは、ただただ淡々とKalinご飯を食べること。
淡々と日々のストレッチを続けること。
それが守れていれば、ゆっくりペースでも確実に変わっていくことを、身をもって体験した期間です。
この経験や知識は、自分ひとりのためだけではなく、家族の健康のためにも役立つと思います。
最近太り始めた夫や、これから先に思春期を迎えて自分の体型に悩むだろう子供たちが、無理なダイエットで遠回りしなくて済むよう、まずは私が楽しみながら健康になる姿を見せていけたらと思っています。
これから先もこの経験をベースに、目標体重まで淡々と取り組んでいきたいと思います(^^)1ヶ月間、本当にありがとうございました！

痩せたいけど、我慢するなど根性でなんとかしないといけないダイエットしかないと思っていました。
なので、覚悟が決まらないとできないと思ってました。

やり方が具体的で、自分が何をどうすればいいのか分かりやすく、取り組みやすかった！！自分の生活に全く支障なく取り入れられました！

色々なダイエット、例えばボディービルダーのダイエットや、食べる順番など、コンサル付きでやってきました。
でも、自分の生活にマッチしなかったり、やり方がよくわからずに辛くなった経験があり、そんな風な感じのダイエットだったらどうしようと思いました。

方法が明確で、食べ方がわかりやすかったです。
我慢とか体育会系の根性論ではなかった。
ダイエットで自分を責めなかったのは初めてかもしれません！！

痩せなさいという圧も全くなく、InstagramやTwitterでの情報も常に更新されていて、やってみたいなと思えるものばかりで、楽しかったです！！

今までもダイエットのコンサルを受けていますが、精神論や良い調味料、悪い調味料などある程度自分も知っている事ばかりで、それを知った上でもできない自分がいました。
か、今回は調味料の良い悪いとか、ポジティブの押し売りとかじゃなく、ただただ、食べ方、選び方、楽しみ方を教えつもらった様に思います！！楽しい一ヶ月でした！！ありがとうございます

自己流で産後ダイエットを始め、まず始めたのがカロリー制限と、夕食は炭水化物を抜くという生活をしていました。
妊娠前より体重は落ちましたが、産後にきていた生理が来なくなり、体重も思うように減らなくなった事から、ストレスで暴飲暴食をしてしまったり、特に何もしていなくても身体がスッキリせず、疲れ気味になっていくのを感じていました。
今やっているこのやり方は正しいのか、ずっと続けられるのか、と自分のやり方に対して不安を感じるようになりました。

まず3食しっかり食べられる事が、食べる事が大好きな私にとっては、とても嬉しかったです。
コンサル前は野菜などもカロリー計算の中に入れていました。
kalinご飯はカテ③を好きなだけ食べていいので、これならストレスフリーでずっと続けられると思いました。

今まではアプリでカロリー計算していましたが、面倒くさくなってきていて、仕事復帰してからは続かないだろうなぁと思っていました。
同じように栄養コンサルを受けても、ポーションの計算がちゃんと理解できるか、それをちゃんと実践できるか不安でした。

全くポーションの計算が苦になる事はありませんでした。
大体自分が買うものは固定してくるので、スマホのメモ帳に自分がよく使う材料はメモしておいて、それを後は皆さんがよくおっしゃるようにパズルのように組み合わせるだけでよかったので、育児や仕事で普段バタバタしていてゆっくりカロリー計算する時間なんかない！という人には、もってこいの計算方法だと思いました。

オンライン栄養コンサルを受ける前から、インスタ等でよく拝見しており、ずっと受けてみようかどうか迷っていましたが、結果、受けて本当によかったと思います。
私だけではなく、家族にも共有できますし、私自身一生ものの知識を手に入れられました。
献立の中で工夫しながら甘い物を取り入れていたので、ダイエット感も全くなく、本当にあっという間の1ヶ月間でした。
自炊力も身につき、コンサル前より圧倒的にコンビニスイーツやお菓子などを買う頻度が減ったので、結果財布にも優しいダイエットでした！

クリスマスや年末年始も挟み、私の仕事復帰が近くなるにつれて、外食も増えていった中でもダメ出し等は全くなく、楽しめていればそれでいいんですよと、いつも励ましの言葉をかけてくれて、何度も心が救われました。
楽しむ時は楽しむ、そうでない時はkalinご飯を意識する、そこのメリハリをしっかりつければ体重も増えない事がこのよくわかったので、食べる事は悪い事ではないと学べたこの1ヶ月は、私にとっては本当に大事な1ヶ月でしたコンサル終了後も、数字ばかりに捉われずkalinご飯続けていきたいと思います！本当にありがとうございました！！！

年末年始を挟む期間でしたので、イベント、旅行、子供達の冬休みなどが重なり、ペースを崩し正月太りしてしまいました。
けれどもトレーナーさんの気負わずいきましょう！という前向きな言葉をいただき、休み明けからは徐々にペースを戻すと自然に体重もスルスルと元に戻っていきました。
感覚的に自分の生活に組み込めることができるようになりました。

2ヶ月お世話になり、改めて毎日の食事の大切さを感じました。
そして何より当たり前のように継続できるようになったのは大きな成果だと思います。
毎回、トレーナーさんからポジティブな言葉をいただいたおかげで気楽に続けられたのだと思います。
ありがとうございました♪

特になし

低糖質・低脂質ダイエット後の食事に悩んでいました。
リバウンドしたく無いけど、普通に食事食べたいし、外食も楽しみたい。
何をどれだけの量なら食べてもリバウンドせずに体重を維持出来るかを知りたいと思っていました。

kalinごはんは、わかりやすく食品カテゴリーや適量を教えてくれるので、私が求めていた"何をどれだけの量食べればいいか"を示してくれるそのものでした！

料理が得意では無いので、バランス良く食事を組み合わせたり、しっかり食間があけられるか等を考えると、30日間やりきれるか不安でした。

コンサル開始前に担当トレーナーさんとのカウンセリングで資料と合わせて丁寧に説明があり、食事プランも立てていただけるので、コンサル開始もそれほど迷う事無く食事を摂れたと思います
迷った事があればいつでもフィードバックくれるので、安心してコンサル受ける事が出来ました

栄養コンサルティング大満足です！！私は、維持目的でカウンセリングを受けましたが、事前のカウンセリングで"低糖質・低脂質ダイエットで身体が省エネモードになっている為、食事量を適量に戻すと一時的に体重が増える"と説明があったお陰で、体重を気にしすぎず糖質3食摂ることが出来ました
食べる事が大好きなのに、食べないダイエットのお陰でリバウンドを恐れて糖質摂るのが怖かったのですが、今は心から食事を楽しむことが出来ています！食事の組み合わせは簡単では無いですが、その考えてる時間が楽しかったです
どの食材ならいっぱい食べれるかな？と食い意地を張り過ぎてお腹いっぱいになったり、意外とこの食品って脂質多いな～と気付きが多くて凄く面白かったです！外食などのイベント後のダイエット向けの食事量もアドバイスくれるので、外食も楽しむ事が出来ました！
コンサル終了前に便秘でなかなか体重が減らない時に私が勝手に結果出さなきゃと焦っていたのですが担当トレーナーのリエさんは、全く焦らせる事が無く、食事の内容を褒めてくださり、前向きに的確なアドバイスをくれて励ましてくれましたそのお陰で自信がつきました！
リエさんが担当になってくれて嬉しかったです！リエさんのレシピはかなり参考になるので、これからも楽しみにしています
kalinごはんのお陰で自分で考えて流行りのダイエットに流される事が無く、本当の一生使える食事知識を身につける事が出来て自信になります！これからも、kalinごはんで健康的な、食生活を続けます心から受けて良かったと思います

自分の生活サイクルや環境が変わり分からないことがあれば、また受けてみたいと思います

4年ほど前にこちらの栄養コンサルと別のダイエット法で痩せることが出来ました。
その後数年は、多少の体重増加はありましたが、体型維持はしていました。
ただ、日常生活など忙しくなったり、ストレスを言い訳に暴飲暴食し、体重が増え、健康診断で記録に残したくないために、ファスティングなどの方法で数値だけを減らすことに一生懸命になっていました。
年齢を重ねるにつれ、その手法も効かなくなり、体重が思うように減らず、体の重さも感じ、このままでは健康に悪いと思い始めたところでした。

kalinごはんの食事方法を学び、以前に成功したダイエット法とは違い、3食とも炭水化物やたんぱく質をしっかり摂るkalinごはんは、食事のコメントを頂くたびに『え？こんなに食べて大丈夫なの？』と思うことが何度もありました。
以前のダイエット法が全て間違っていた訳ではありませんが、新たな知識を手に入れた感じです。

お料理が苦手な上、私の仕事の都合上、ほとんど自炊する時間がないため、カテゴリーの分類、ポーションの計算が出来るかどうか不安でした。
また外食が多いことや、コンビニのパンやスイーツが大好きで仕事帰りの買い食い癖がやめられるか心配でした。

トレーナーのりえさんが分かりやすく教えて下さり、計算を間違えていた場合でも、前向きになるよう優しく導いてくれました。
また、簡単に調理出来るものや、甘党の私にいろいろなレシピを紹介してくれました。
コンサルを受ける前は、間食癖からなかなか抜けられず、甘い誘惑に負けてしまうことが多かったのですが、食事改善をしたことにより間食をしなくても平気になっていきました。

今回、コンサルを申し込むまでとても悩みました。
金銭的なことはもちろん、インスタで坂野さんの本を知り、買ってはみたものの、買っただけで満足して実行にうつすことが出来ませんでした。
でも、迷ってるうちに自分自身を改善したい気持ちがだんだん強くなり、意を決して申し込みに至りました。
その結果、食に対して想像以上の知識を得ることができ、体型にも変化が表れ大満足です。

卒業して1週間が経ちますが、『kalinごはん』を無理せず自分のペースで継続し、素敵な女性でいられるように頑張りたいと思います。
担当してくださったりえさんには、本当に感謝しています。
1ヶ月間、優しく見守ってくださり、ありがとうございました

一年ほど前まで糖質制限をしており、その反動からの過食や拒食に悩まされていました。
禁止食も沢山ありました。
外食ができなかったり(栄養成分が分からない為)、誕生日やクリスマスもケーキやご馳走を怖くて食べれませんでした。
食べ物を計量しないと食べれなかったり、お腹が空いた際はこんにゃくや0カロリー製品、野菜等を大量に食べたりして空腹を紛らわせたりしていました。
ただのボディメイクのつもりが、いつの間にか食に囚われる人生になっておりました。

毎日3食しっかりと食べることによって、過食がピタッと止まりました。
揚げ物やピザなども食べれていたので心も満たされていきました。
又、クリスマスや年末年始は2年ぶりぐらいにケーキや揚げ物など罪悪感なく食べる事もできました。

食間をしっかり空けられるかが不安でした。
お腹が空いてソワソワしてしまわないか。

不思議なくらい食後にソワソワする事がありませんでした。
むしろ昼食をしっかり食べる事によって、夕食の時間になってもなかなかお腹が空かない事もありました。
以前は特に夕食の際に沢山食べすぎてしまったり、過食する事が多々あったので、昼食のボリュームが少なかったのが原因なんだなとすごく勉強になりました。

本当に人生が変わりました。
これまでの食への概念は全て打ち砕かれました。
意外に沢山食べても大丈夫な事や、何より月に3回も楽しむ食事をできた事に驚きと嬉しさで一杯です。
食べる事って幸せなんだなぁと改めて強く気付かされました。
今日は食べすぎたかな？と不安になってもりえさんが毎日LINEでサポートして下さるので、安心感が凄く、お守りみたいな存在でした又、小さな不安でもLINEですぐに返答して下さるので凄く有難かったです。
正しい知識も身についたので、もう楽しむ食事は怖くありません。
これからの人生美味しいものを沢山食べていきたいと思います！本当に充実した、濃い一ヶ月間になりました。
心の底から応募して良かったと思っています
本当にありがとうございました。

ダイエット知識がいろんなところから入ってくるので、何が正しいのか錯綜していて自分に合っているかとか何が簡単かとか考えすぎて結局実行できず言い訳ばかりしていました。

体質など関係なく、マニュアル通りのやり方が私にはわかりやすくて良かったです！料理などを工夫するわけではないので、バランスと量だけかんがえればいいのはわかりやすかったです！

お菓子絶対ダメや量をかなり少なくしなくちゃいけなかったり、時間を制限が厳しかったらどうしようかなとは思っていました

同じや外食は楽しむ食事として割り切って食べてOK、次の食事から元に戻すことを徹底してメリハリがあるのは良いなと感じました！ずっとダイエット食事を続けるのはストレスもあるし、もうやめてしまおうかなと思うきっかけになってしまうのでそう言ってもらえて嬉しかったです！
時間の制限は育児や仕事でバラバラになってしまうことがあっても難しければこうすればいい、と言うこともアドバイスもらえてよかったです！

甘いものがすき、大食いってこともあるので私にできるのか不安でしたがかりんメニューをやってみて私にはタンパク質(カテ2)が足りていなかったことがよくわかりました！

始める前から風邪、子供の熱、家族のコロナ、子供の突発性発疹、子供と自分が胃腸炎と、病気ばかりの一か月でした。
ご迷惑もおかけしましたそれでも出来る限りのことはできたかなと思います。
低血糖？で手が震えることが多かったのに無くなり、次の糖尿病検査が楽しみです！これからも気負いせず地道に続けて少しずつ体重を減らしたいと思います！ありがとうございました

朝ご飯や昼ご飯も食べたり食べなかったり、お菓子を夜ご飯代わりにしたり不規則な食事でした。
基本的にお腹が空かないので半日とか丸一日断食状態になって、次の日にお菓子を食べまくる、みたいなこともありました。
ちゃんとした食習慣を身につけて健康になりたかったです。

3食ちゃんと食べるのは何年振りかわからないくらいです。
食生活が劇的に改善され、お菓子もほぼ食べなくなり、毎日三杯くらい飲んでいたカフェラテもまったく飲まなくなりました。
料理も楽しくなり、食間を空けるために早起きして朝ご飯をたべたり、身体が楽になったので運動量が増えたりと良いことばかりでした。
肌質や顔色も改善しました。

食べることが億劫な方で、すぐに胃もたれを起こすし食べすぎると血糖値が急上昇して強い眠気とダルさで悩まされていたので、同じようなことになるのではと不安でした。
空腹感よりも満腹感による体調不良が怖かったです。

カテ①もカテ②もバランスよく食べていたからかそういうことは一度もありませんでした。
また、カテ①のご飯などを基本的に食べない生活だったので(代わりにチョコは大量に食べてました)お米を食べるのがしんどいかなと思いましたが、全くそんなことありませんでした。

満足度は120%です！体重こそ劇的には減りませんでしたが、それは想定内でしたのできになりませんでした。
それよりも、食生活が改善され、肌質も良くなり、身体が楽になり、周りからも「痩せた？」と言われ、身体が絞れたのかキツめの服も楽に着られるようになりました。
自分的には仕事が非常に忙しく、そのストレスや体調不良、年末年始のイベントご飯、毎週末の夫との楽しむご飯時間などコンサルの指導通りにできないことばかりでしたが、いつも肯定的な言葉をかけてくださり励ましてくださって救われました。
生活全体が上向きになり、ダイエット以上の効果を感じています。
教えていただいたストレッチも毎日続けて腰痛も姿勢もマシになりました。
改善点はありません！！1日約1,000円ちょっとでこの効果はコスパ最高です。

とにかくサポートしてくださったトレーナーのりえさんに感謝です。
まだまだこの生活習慣をちゃんと定着させたいのでもう1ヶ月卒業生プランに申し込みました。
指導が減ってもちゃんと自制してこの生活を自分の中に落とし込めるようにしていきます！

運動は続けられるけれど食事管理が続かず体型が変わらないのと、過食してしまう点

無理なく食事管理を続けることができたのと、過食と間食の頻度がを無理なく減らせたことに驚きました

ジャンクな食べ物が欲しくならないか、自炊出来なくても続けられるか、またちゃんと痩せられるかが不安でした

ジャンクな食べ物も気分転換として食べて良いと聞いてびっくりしました、たまにジャンクなものを食べてストレス発散してそれ以外で頑張ればいいと思えるようになったことはとても大きいです。
外食も選び方を覚えてパターン化することで自炊出来ない日も問題なくダイエットが進められました。
また、おなかいっぱい食べてるのにどんどん数字が減って驚きました。

金額以上の価値がありました、栄養の観点から食事を考えることができ一生使える知識が身についたと思います。
質問に関しても、質問したこと以上に色々とご回答いただけて毎回勉強になりました。
外食についてのおすすめのメニューや店舗のまとめ資料等があると選びやすくてもっと助かるなと思いました。

1年前にコンサルを受け体に変化があったのですが、その後カリンご飯意識しすぎて最近楽しむ食事の仕方を忘れてしまい外食に行ってもカリンご飯内で選んでいる自分がいました
少し見た目もコンサル終了より脂肪がついたなと思ったので、今自分がしているカリンご飯は合ってるの？ちゃんと維持できてるのかな？という確認を含めコンサルを受けようと思いました

まず初回のカウンセリングだけでカテ①取りすぎって事に気づけました笑
そこだけ調節して、1年間いつも自分でやっていたカリンご飯を見てもらいながら「ポーション内でおさまってますよ～」と答え合わせをして頂き、安心しました
外食も、よく旦那さんと行くんですがもともと海鮮が好きで2人で外食に行った時も楽しく市場で海鮮食べ歩きをしたり友達とランチはパスタにデザート食べたりビュッフェではそこのお店に居るお客さんの中で1番食べたんじゃないかって思うぐらい食べたり(カリンご楽しむ為の貯金飯)をすればなんだって食べれることを新たに学びました

2度目なので不安は無かったですどんな状況でも雑な食事でも受け入れてくれるのがカリンです笑

強いて言うなら本当に雑な報告なのに受け入れてくれて感謝です

大事な人と美味しいものを食べるって本当に幸せだなって思いましたその場面にダイエットと言うしがらみがあると台無しだなと心底思いました。
加藤さんがライブで仰っているように、ついた脂肪は落とせばいいんですよね(1年前に受けたコンサル時から日頃からのお菓子は月に数回子供と食べるだけで、食べたいと思わなくなりました。
子供と食べるものはなんでも美味しいので別です笑

今ダイエットでお悩みの方は本当にコンサル受けてほしいです笑
朝ごはんに、家族にもとりあえず炭水化物とらせなきゃと幼児にはコーンスープを入れてましたが、残すと意味が無いお湯の量を飲み切れるぐらい少なくして濃いめにしてあげると完食するように色々応用きかせて工夫も身につくコンサルだと思います

自分なりに糖質オンの本を読んだり、投稿や加藤さんのライブ見たり、質問したりしてカリンごはん意識してダイエットしていましたが、中々思うように体重が減っていかないので焦りがあったこと、1年ダイエットしていてBMIが20ほどだったのでここから減らすことの難しさで挫折しそうになっていたので、コンサルを受けて変われるかどうか、ということと、一ヶ月ほどで新しい食習慣を身につけることができるのか、という不安がありました。

体重はあくまで目安でしかないこと、知識を持って続けていれば長くかかっても必ず結果が出ることを体感できたので、焦りは無くなり、続けていける自信へと変わりました。
また、カリンご飯を意識していたとはいえ、勘違いや思い込みの部分がけっこうあったので、そのあたりの認識のズレを修正できたことは大きかったです。
体重や見た目の変化もですが、意識が変わったこと、最後は質問することもなくなってくるぐらい落としこめたので、コンサルが終わっても資料見返したり、投稿参考にしたりして、一人でも頑張っていけると確信しました。

クリスマス、年末年始と楽しみが増える時期でのコンサルだったのでしっかり食事管理ができるのか、ダイエットはすすむのか、またそういったお楽しみごはんの後、流れでダラダラいってしまわないか不安でした。
あと、子どもの長期休みにかかるので、家族の食事作りもあり、大変になってこないか、なども考えると不安でした。

クリスマスや年末年始、それ以外でもお楽しみごはんとカリンご飯、どちらもメリハリつけて楽しみながらダイエットできました。
家族との食事の工夫や献立などについても中間カウンセリングでアドバイスもらい大変参考になりました。
ダイエットの進み具合についても途中不安になることもありましたが、その都度わかりやすく丁寧に教えてもらえたので、納得して取り組むことができました。
食事内容など、添削というとダメ出しばかりされるのかと思っていましたが、できている部分をほんとにたくさん褒めていただけたのでやる気や自信につながりました。

コンサルを受ける時期で、クリスマス年末年始をはさむのか、新年から始めるのか、で迷いましたが、このタイミングで申し込めて良かったです。
しっかり楽しんだのに体重は思ったより増えていなかったこと、むしろウエストは減っていたこと、しっかりとした知識を持つことで、お楽しみごはんを罪悪感抜きで心から楽しめるようになりました。
途中、しっかり体重も減っていたので、続けていけば結果は必ず出ることもわかり、安心しました。

何もかも我慢するダイエットとは違い、時期、目指すところ、今食べたいかどうかなど、自分の生活や目標に合わせて優先度を考えてやっていけるので、わたしでも続けられると実感しました。
太ったらまた痩せればいいだけです、といつも加藤さんがライブで言われてること、心に留めてメリハリつけて食べることを楽しみたいです！りえさん、一ヶ月本当にありがとうございました。
楽しかったです！

流行りのダイエット(~だけ、糖質制限、宅トレ等)に挑戦して少し痩せてはすぐ戻るの繰り返しでした。
特に少し頑張った後のお菓子の爆食いが凄すぎて(もはや狂気)これで痩せるのは無理だと思っていました。
またアラフォーが近づき体重が落ちづらくなり、食事改善の必要性を感じていました。
それでもそこにお金を払うメリットがあるのか、3ヶ月以上HPやSNSの投稿、卒業生のSNSをくまなくチェックしてしばらく悩んでいました。

普段の食事を充実させることで、こんなにお菓子欲って落ち着くのか！と驚愕です。
なかなか減らないなと思っていた体重もするすると下がってきて。
自分には当てはまらないかも？と思ってた部分もあったので、早めの段階で申し込んでよかった。
この方法続けたいなと思えるようになりました。

大好きな白米が制限されたら満足できるのか。
毎日食事内容を報告することができるか。
(スマホ入力が遅くて時間がかかるし、食事を写真撮る習慣がないため)結局お菓子やめられなさそう。
ダイエットのために特別な食材や道具？を求められるのはしんどいな。
と思ってました。

おかずや野菜をたくさん食べるので100gのご飯でも十分満足できました。
むしろさらに白米のおいしさに感動しています。
食事報告に毎日コメントをしてくださるので、嬉しくてどんどん楽しくなって最後まで欠かさず報告することができました。
しかもあまり詳しく書いてないのに、自分の意識したところに気づいて褒めてくださることが何度もあって感激でした。
自分でも時間短縮のためにスマホ内にテンプレ作ったり工夫して楽に。
写真も普段使わないフィルタを試して少しでも楽しめるように工夫しました。
お菓子も1日の中に組み込む方法を教えていただきました。
普段食事をしっかりしているから爆食いしなくて済むし、もししてしまった時も振り返ると原因があったり。
今まで絶対無理だと思っていたお菓子の爆食いを抑えて、うまく付き合う方法を知ることができました。
特別な食材は必要なくて、普段使う調味料や食材を範囲内で使うならこのくらい。
というふうに教えていただけるので安心しました。
糖質制限をしたときも「ラカントに手を出したら自分は終わりだ」と思っていましたがwwやっぱり取り入れたほうが楽だなと思ったので、ちょうど普段の砂糖がなくなったタイミングでついに手を出しました。
自分の生活に合わせて選択肢がたくさんあって、その中で続けられそうなものを選べるのが良かったです。

率直に受けてよかったです！SNSや本だけだと自分の都合のいいとこどりしていたけど、具体的なアドバイスや自分の生活スタイルに合わせていろいろ提案していただいたので、これならできそう！と取り入れるものがたくさんありました。
またじっくり自分の生活と向き合う機会になりました。
買うものが限られているように感じて献立選びに苦しんだ時は、いつも行かないスーパーに行ってレシピに載ってた食材を発見したり。
ちょっとコスパが...と悩む時は今までコンビニで買って一気に食べていたお菓子の金額と比べたり。
食事を見直したらめまいが続くようになった時は、振り返るといつも同じ時期でお菓子を食べて紛らわしていたことに気づいたり。
コンサルで直接アドバイスを受けなければ気づけなかったことがたくさんありました。
特にりえさんからメニューの提案をたくさんいただいたのが大切な財産です。
目指す範囲の中でこれだけ食べられるのか！と目が開かれました。
逆にこの残りpで何か食べたい！という時もインスタや送っていただいた写真を振り返って見つけたり。
期間後半にはうまく活用できるようになって楽しくなっていました。
ただコメントをいただいても読んで1人で納得して、なかなかレスポンスができなかったのが心残りです。

最初のルールを理解するまで、少し苦しい時期がありました。
でも申込む前に加藤さんのインスタライブで「一生ものの知識を学べる」と背中を押していただいたことを思い出して少し踏ん張ってよかったなと思います。
本当に応用の効く知識を学ぶことができたと思います。
卒業生の方々がSNSで投稿を続けているのも楽しそうだな~と思っていたので、学んだことを実践する場として活用できたらいいなと思えるようになりました。
担当して下さったりえさん始め、情報発信を続けて下さるkalinの皆さんもありがとうございました。

2年ほど前、3日間酵素断食みたいな事をしてがっつり落ちてから、毎月のように断食を繰り返さないとキープ出来なくなってきて、ストレスで暴食断食→暴食を繰り返すうちに、暴食頻度も上がり、むしろ明らかに消費カロリーの方が上回る生活なのにもかかわらず、全然痩せなくなってしまい迷子状態でした

仕事の日のお昼ご飯が疎かになっているのがしわ寄せになって自暴自棄な暴食に繋がっていくことと、カロリーが低めだからダイエット向きだと思っていたフルーツが痩せる行動ではないことが知識として何となくは知っていたものの実践していなかった事がきちんと理解し実施出来たことです。
あと自分の身長と目標体重and体型に必要なカロリーと成分、タイミングの“なぜ”かを理解できた！

ほぼ毎日同じものを食べているand暴食癖があるのでひかれたらどうしようかと思ってました笑あと海外住みなので、日本とは手軽に手に入れれるものが違うかもしれなかったので途中でめんどくさくならないか、、とかくらいです

いつも食べているもの(←暴食以外のヘルシー生活)がすでに低脂質なものも多かったので用意する点ではそこまで大変ではなかったですが、やはりコンサル中にも何度か？なん度も？、、暴食や推奨以上の食事をしてしまいましたが、いつもリエさんが親切に励ましてくれたりなぜ起こってしまったとゆう原因を教えてくださり、イベントが多かった月でしたが1か月続けれました

正直、年末とゆう私的に食べる楽しみが多い期間だったのでコンサル中間あたりから、この期間で体重減らすとゆう目標は諦めていましたなのでコンサル受ける時期を間違えちゃったかなーと思っていましたが、、むしろ食べてしまった時の対処方やマインドをしっかり教わることができたので、この時期で良かった！とプラスに捉えてます

海外住みなので14時間差があるなかいつも丁寧に返信を下さったリエさんには感謝しかないです

炭水化物抜き、ファスティング、置き換えダイエットなどなど、あらゆるダイエットを試してきました。
どれもツラい割にはなかなか結果が出ないことがストレスで、空腹に耐えられずに間食や反動で暴飲暴食→自己嫌悪に陥るということを繰り返していました。

3食しっかり糖質をとることで食欲が安定し、我慢できないほどの空腹を感じることがありませんでした！また、これまではカロリー計算アプリで調味料まで細かく計算しなければとすごく負担に感じていましたが、調理方法に気をつければ食材の量だけ把握すればいいというのはすごく楽だし分かりやすかったです。

毎日のように間食をしていたので、空腹に耐えられるかどうか不安でした。
また成長期の子供たちと別の献立にしなければいけないとなると、負担が増えるのかなと思っていました。

我慢出来ないほどの空腹を感じることはなかったので、間食なしでも大丈夫でした。
空腹を感じ始めたら脂肪燃焼タイム！と思って、買い物に出かけたり、犬の散歩に行ったりと体を動かすようにしていました。
また、初回カウンセリングの際に子供たちに必要な栄養をプラスする方法を色々と教えていただき、さほど負担に感じることはありませんでした。

これまで糖質=太るというイメージだったので、毎食しっかり食べて大丈夫なのか、また週末の晩酌の際にも糖質をとって本当に痩せられるのかと半信半疑でした。
結果、クリスマス等イベントも多かったこの時期にしっかりと結果を出すことが出来ました。
私がこれまでどれだけ頑張っても痩せられなかったのは、糖質を控えることで間食をしてしまい、脂肪燃焼に必要な食間時間を確保出来なかったことだとこの栄養コンサルを受けて初めて気づきました。
また、よかれと思って食べていた乳製品やナッツの脂質を気にしていなかったことも原因だと思います。
早く知りたかった！やはり専門の知識を持った方から教えていただくことが一番の近道ですね。

30日間という短い間でしたが、本当に一生モノの知識を得られたと思います。
ダイエットだけではなく、これから家族の食事を作り続けていく上で大切なことも学ばせていただきました。
この知識があれば、今後気が緩んで太ってしまってもkalinごはんで元に戻せる自信があります！笑担当のりえさんには、いつも前向きなコメントで励まされましたし、楽しむときは楽しみましょうというアドバイスのおかげでストレスなくダイエットが出来ました！こんなに楽しかったダイエットは初めてです。
自分に甘いので、1人ではここまで出来なかったかもしれません。
りえさんに言い訳したくない、うそはつきたくないと思うとお菓子も我慢出来ました(^^)本当にお世話になりました。
ありがとうございました。

自己流でダイエットをして一度理想の体型まで痩せることはできたけど、継続の仕方や正解が分からず自己流で結局リバウンド。
もうずっとこの体型なのかなと半ば諦めていました。

まず正しい基準を知れたことが大きく、食事に関してはそのボーダーラインの中で食べる量を選べば食べてはいけないものはなんだ！と感激しました。
そして意外とたくさん食べないといけない。
とにかくお昼ごはんの量を増やすのが大変でした笑間食はご法度と思っていても、食べるタイミングや量を意識すれば食べていても自然と痩せて魔法みたいでした！

今の生活スタイルやリズムで結果が出るのか心配だったし、間食できなくなりそうという勝手な思い込みがあって、食べるの大好きな自分には痩せるってすごく難しくて成功しないんじゃないかなと思っていました。

とにかく3食しっかり食べなきゃいけないことに驚きました。
カテ③は食べ放題というトレーナーさんの言葉がすごく印象的で、野菜が好きな自分にはお腹いっぱい食べられることに幸せを感じていました！また毎回の食事報告の添削もとても丁寧で、自分の生活スタイル、リズムに合わせたアドバイスを何通りもくれるので、その中から自分に合った方法を選んで楽しみながらダイエットを続けることができましたし、間食も量とタイミングに気をつければ楽しみながら痩せられることを知って驚きでした！

食べ合わせの考え方や工夫の仕方をトレーナーさんの実体験なども元に自分に合ったアドバイスをくれるので、色々なパターンを試せたのがとても良かったです！また、意外と気をつけなくてはいけない食材やめちゃめち食べられる食材など、このきっかけがなければ知れなかった知識が得られて本当に一生モノだなと実感しました。

親身になって寄り添ってくださり、食べるのが大好きな自分にも無理なく続けられて本当に良かったです。
ビフォーアフターの比較を見て、めっちゃ薄くなってる！と驚きでしたしパツパツだったデニムがするっと履けるようになったのには感動でした！きちんと結果に繋がったのも、正しい知識と適切なアドバイスを下さったトレーナーさんのお陰です。
このまま次の目標に向かって継続していくつもりです！

ダイエット情報が世に溢れていて何が正しいのかわからないまま、極端に量を減らしたり炭水化物を抜いたり暴食のループになってしまうことが多かったです

正しい知識を教えていただき、安定した食事が取れるようになりました。
食べることへの怖さもなくなり、何より食事をして疲れたり体が重くなったりすることがなくなりました。

自炊をほぼしていないのでちゃんと結果が出せるか、食事計算できるか、甘いものを食べてしまわないか...など不安に思っていました。

コンビニやスーパーで買えるものでも十分対応できました。
計算も慣れてしまえばなんてことなかったです！大抵3食でお腹は満たされるので

これからは情報に惑わされることがなくダイエットができると思うと本当に財産になりました！食事内容を考える習慣がついてからしっかり味わえるようにもなったので、3食きちんと食事を取ることが嬉しいなと思えました。
イベントが多い月で人との外食もかなりありましたが、楽しむ時はしっかり楽しみましょうと言ってくださり、コンサルが終わった後も継続できるような前向きな声かけをたくさんしてくださりとてもありがたかったです。

一歩踏み出してコンサルお願いして本当に良かったです。
ありがとうございました！

とにかく太っている自分がとても嫌でした。
昔から体型にコンプレックスがあり、一度は目標体重に近いところまで痩せましたが、ストレスでリバウンドしてしまいました。
その後も色々試してみるものの、数キロ痩せてすぐリバウンドを繰り返していました。
結婚式が決まり、いよいよ本気で痩せようと思いジムに通いながらダイエットに取り組みましたがなかなか体重は減らず、自己嫌悪がより深くなるばかりでした。
最後の頼みの綱として、今回オンライン栄養コンサルを申し込みました。

食事の取り方の知識はもちろん勉強になりましたが、何より一番勉強になったのは「楽しむ食事の時は思いっきり楽しむ」ということでした。
コンサル前は家族や友達と美味しいレストランに行く時も、「明日の体重が増えてしまう」という不安がいっぱいでした。
単身赴任中の夫に月に1回しか会えないのに、その期間に外食が多くなり体重が増えるのが気になってしまい「会いたくない」と言ってしまったこともありました。
栄養コンサルを受ける中で、自分の人生で本当に大切にしたいことはなんなのか、それらを犠牲にしてやるダイエットに意味はあるのか、とても考えさせられました。

「何をやっても痩せないのではな「いか」という不安が強かったので、果たしてこれで痩せるのか、痩せられなかったらどうしよう、という漠然とした不安がありました。
また、白米が大好きで、量を控えても150gほどは毎食食べていたので、初回カウンセリングで白米を1食当たり100gしか食べられないと聞いた時は不安でした。

前述の通り、自分が本当に大切にしたいことを考える時間が増えたので、痩せるか痩せないかを以前より気にしなくなりました。
(もちろん外食後に増えた体重を見て落ち込むことはあります笑)また、指導通りのご飯を食べれば痩せられるんだなと実感できたので、やることがはっきりした分迷いは少なくなりました。
白米に関しては、毎食おかずをたくさん食べられるのでそこまで辛くはなかったです。
炭水化物がたくさん食べたい時は糖質オフのパスタを食べて炭水化物欲を満たしていました。

ダイエットの最後の頼みの綱として今回申し込みましたが、お願いして本当に良かったです！不明点をすぐに質問でき、すぐに答えが返ってくるという環境が本当に心強かったです。

不安や焦りがいっぱいの中、そして外食の予定が詰まっている中での栄養コンサルでしたが、ダイエット中の食事の摂り方、ダイエットの向き合い方、自分が大切にしたいことを大切にすることと本当にたくさんのことを学べました。
食事へのアドバイスも、毎日お忙しい中丁寧に答えていただき、まさに交換日記をしているようで楽しかったです。
体重としては目標へ遠ざかってしまったので、ここから気を引き締めて淡々とkalinご飯を実践して、笑顔で結婚式を迎えたいと思います！本当にありがとうございました！

普段から運動も行っており、カロリーや脂質の低い食品を食べているのはずなのに、なかなか体重が落ちずに悩んでいました。

自分が思っていた以上に多くの炭水化物や高脂質な食品を摂取していた事に気づき、適量を摂取できるようになった事で体重が減り始めました。

空腹に耐えられるかという不安がありました。

最初の3日間位は空腹でなかなか寝付けないという様な状況がありましたが、直ぐに慣れることができました。

適量がわかるようになったという事がダイエットを行う上でとても大きかったと思います。
以前カロリー計算アプリを使用していましたが、具体的に何をどの位食べれば良いのかという事がわからなかったのですが、栄養コンサルで何のカテゴリーを何ポーション食べるという考え方がわかりやすく、食事のメニューに困る事が少なかったです。

最終目標のBMIレベルに達する為には、食べる量をどんどん減らさないといけないのではないかと不安に思っていましたが、担当の香春さんから実際にご自身で食べられているメニューなど見せて頂き、食べる量を減らさなくても工夫次第でなんとかなるという事がわかり、とても安心しました。

痩せたい気持ちはあるものの、食べることが大好きかつ大食いな私には食事制限がストレスで、ダイエットは毎度三日坊主でした。
月1回だけならと我慢に我慢を重ねてファスティングを行い、徐々に痩せることができましたが、継続できるイメージもなく。
今後の人生、痩せてキレイになることはないんだろうなぁ...と諦めていた状態でした。

私でも痩せられる！と自信を持つことができました。
また、多くの我慢やストレスは殆どなく痩せることができ「ダイエットは辛い」というイメージも払拭され、途中からは楽しみなが取り組むことができました。

毎日食べているお菓子をやめられるか、食事制限のストレスに耐えられるか、会食が多い時期に痩せられるか、栄養の計算が大変そう

教えていただいた食事内容は、初日だけ物足りなさを感じましたが、まもなく慣れて間食もお菓子も大食いも、自然と欲がなくなっていることに気がつきました！最初は半信半疑でしたが、必要な栄養を十分摂ることで食事の満足度が上がり、必要以上のカロリーを補う必要がなくなるんだなということがよく分かりました。

とても満足しています！栄養計算は慣れるまでは少し大変でしたが、中盤くらいからは感覚値が身につき、目分量で分かるようになってきました。
また、g単位の細かい計算をしなくてもよいのも継続できた要因だと思います。
一ヶ月間取り組んだことで知識や習慣として内製できたと感じますし、人生において価値のある投資になりました。

朝昼の食事メニューを固定化したことは成功要因の一つだったと思います。
料理が好きではなく、仕事の都合で食事の時間が不規則だったり限定的な私には合ってました。
また、運動どころか殆ど動かずここまで痩せられるとは思いませんでした！テレワーク&インドアということもあり平均3,500歩/日でしたが、結果を出すことができて驚いています！

無理な食事制限や偏った食材でのダイエット法など様々取り組みましたが、ことごとく失敗し痩せた分以上にリバウンドを繰り返していました。
自分は全くダメだと思ってました。
一生痩せる事なんでできないと思ってたんです。

食材の成分をしっかり見て3食きちんと食べる事ができるようになりました。
これって普通の事なんだ！これなら私にもできるかもと思いました。

かなり不規則な生活と年齢的なものもありました。
この歳でできるのかと正直思っていました。
後、かなりの高度肥満だったので、食べて痩せるなんて、できるのかとそれも不安要素ではありました。

本当に驚きました。
正直、食べる努力しかしてなかったです。
もちろんポーション計算とか脂質量とかは頭がついていけず大変ではありましたが、いつも不安が取り除けるよう丁寧に導いていただきました、

コンサル期間中にクリスマスやお正月、どう頑張っても食事の時間が取れない時や急遽の楽しむ外食など盛りだくさんの中でも、食欲が乱れる事はなく空腹や甘い物欲に悩まされる事もなかったです。
わざと甘い物を取り入れた事もありますが、その後に何の影響もありませんでした。
如何に3食しっかりと食事をする事が大事か学ぶ事ができて、大満足です。

とにかく生活が不規則過ぎて睡眠障害もあり、ご指導は大変だったと思います。
最後の方はコンサルが終わる事による不安感で気分の落ち込みはありましたが、この30日間総じてメンタルがとても良い状態に保てていたと思います。
その時々に不安な所をお伝えしていましたが、いつも丁寧に寄り添ってくださいました。
自分の醜い体を曝け出す事と年齢を気にして一歩を踏み出す勇気と覚悟はかなり必要でしたが、私でもできました。
迷っている方はやってみるべきです！

糖質制限してダイエット、リバウンド、また糖質制限してリバウンドの繰り返しでした。

糖質は悪じゃないとわかりました。
1日3回、糖質を摂取してもダイエット出来ることが初めてわかりました。

自炊が続けられるかとても不安でした。

途中、何度かくじけそうになりましたが、アドバイスをもらえてなんとか続けることができました。
自炊も決まったメニューになりがちでしたが、いろいろなレシピを教えてもらってトライすることもできました。

自己流でカリンご飯やってダイエットしていてそれでも成果は出ましたが、具体的にポーションについて知れたこと、脂質制限がわかったことがよかったです。

最後にコンサルが終わったら続けられるかとても不安に思っていたときに、トレーナーさんから不安に思っていることがあったら言ってくださいと言われ、思っていることを吐き出せてよかったです。

いろんなダイエットを試すものの我慢が爆発して体重が増えて...の繰り返しでした。
頑張ってる(つもり)のに結果が出なくて自信がなくなっていました。

今までの食事より減らさないといけないカテと増やしてよいカテがあるので思ったよりいっぱい食べられるなぁと思いました。
なので我慢する、っていう感覚はなく食欲が爆発することもありませんでした。
何しても減らないと思っていたので私でも減ってる！って嬉しかったです。

めんどくさがりなので計算も食事の準備も続けられるかなと心配でした。

計算はある程度食材が固定してくるので自然と覚えました。

クリスマスと年末年始を挟む時期に申し込んだので結果が出せないんじゃないかと思いましたがちゃんとマイナスで終われました。
やっていなかったら増量からのスタートだったので少しでも早く初めて良かったと思いました。
減りが悪いときもトレーナーさんが大丈夫！脂肪狙い撃ちできてますよ！って言ってくれたので変に減らして暴食に繋がることもありませんでした。
金額も高いなって初めは思いつつ申し込んだのですがやっぱり1人では限界があったので本当に申し込んでよかったです。

コンサル前はいろんな情報に惑わされていましたがもう変なダイエットには手を出さなくてよくなりそうです！kalinご飯でしっかりコントロールしていきたいと思います。

今まで糖質制限をはじめ色んなダイエットをしてきて、常にダイエットのことを考えていました。
それなのに毎日間食をしていて...正しい痩せ方が分からないことが1番の悩みでした。

初日に教えてもらった通りに食べたらお腹いっぱいすぎて間食なんて無理！ってなったことが衝撃的でした！
べる量が少なかったから間食をしていたって事実を知ることが出来ました

1年くらい前からkalinごはんをフォローして見ていたので、Instagramで見るような上手なご飯を作れるか心配でした。

担当のゆうこさんにそのことを話したら、励ましてくれて大丈夫だと言ってくれてすごく安心したし、自分のやってるkalinごはんが間違いじゃないって思えました！
質問してもすぐに返してくれて、いつも褒めてくれてすごく嬉しかったです♡

忘年会、クリスマス、年末年始があっても2kgも減ったことに驚きました！！しかも毎食お腹いっぱい食べれたし、アイスも食べてたのに！
ずーっとコンサル受けようか迷っていましたが、皆さんの言う通り、本当に早く受けたらよかった！
減らせる知識と経験を身につけられたので、もう不安はないです改善点は全くないです！大満足です

迷ってる人たちは是非コンサル受けて欲しいです金額以上のものが必ず得られます
ゆうこさん、30日間ほんとにありがとうございました！入学式まで頑張っていい報告が出来るようにこれからも頑張ります

急激に太り、色々なダイエットを試したがリバウンドすることに悩んでいた。

栄養コンサルを受けて、ダイエットの知識は身についた。

本当に結果が出るのか、毎日ケーキなどの甘いものを食べていたので我慢できるか不安だった

外食やクリスマスの食事を楽しみながらダイエット出来たのは良かったが、理想としていたような結果は出なかったのは残念だった。

初めは、ポーションの計算が面倒で献立を考えるのに時間がかかったが、徐々に感覚をつかめるとスムーズに行えるようになった。

30日間ありがとうございました。
1ヶ月では思ったような結果は出ませんでしたが、これからもコツコツとKalinご飯を続けて行き、目標達成に向けて頑張りたいと思います。