間食が辞められない、変則的な食事になる場合(遅くまで仕事がある日や、出かけている時など)に食べ過ぎてしまう

間食が辞められない今までと比較して1食の量が増えたので、次のご飯までお腹が空くことが減り、間食ほぼなくなりました！また、食間を開けないことのデメリットを理解出来たことから、間食を避けるようになりました。

目標通りに食事が出来なかった時(たくさん食べてしまった時など)に報告するのが億劫になりそうだなと不安でした。

日常生活の中で、どのくらいダイエット向きの食事が出来るのかを見つける期間でもあると仰って頂けて、気持ちが少し楽になりました！毎日100%の力で頑張るというよりは、楽しむ時は目一杯楽しむことで、たくさん食べる日の罪悪感を感じることなく続けられたので、億劫になることはなかったです。

今後も自分一人で継続していけるように知識を身につけることが出来ました！特に、自炊が出来る時とコンビニに頼る時それぞれの食事について試すことが出来てよかったです。
また、やる気が出ない時とか食欲旺盛なタイミングで、どこまでなら食べても太らないかのボーダーラインを理解することで、心の余裕を持てるようになりました！満足度はとても高いです！改善点は特にありません。

1ヶ月間、本当にありがとうございました！自分で考える⇒フィードバックをいただくことの繰り返しで、楽しみながら身につけることが出来ました！

お米を食べると甘いもの欲が落ち着くといった情報を見て、直近はお米ダイエットをしていたのですが、おかず少なめでお米をたくさん食べても満足感がなく、毎日食後に何かしらの甘いものを食べ、さらに週末はケーキを2、3個ペロリといった感じでした。

ネットで見た情報にすぐ飛びついて、ありとあらゆるダイエットに中途半端に手を出してきたため、自分の食事について考え方がブレブレでしたが、正しい食事の量やバランスが分かって食事がとても楽になりました！また完全に甘いもの欲は消えていませんが以前と比べるとはるかに減り、週末の楽しみにすることができました。

食間を4時間以上空けること、ご飯が100gしか食べられないことをInstagramで見ていたため空腹に耐えられるか不安でした。

ほとんど空腹感はなく、むしろこんなに食べていいのかなと不安になるくらいでした笑

今までよりもたくさん食べて満足感が得られて、さらに楽しむ食事もたくさんしたのに体重がじわりじわり減っていくことが驚きでした！今後の食生活につながるアドバイスもたくさんいただけて受けてみて本当によかったです！

コンサルを受けたことで自分の生活への取り入れ方を学べました。
ありがとうございました。

自分なりに坂野さんの本を見ながらチャレンジしてみたものの、一回の食事でポーションやカテゴリーなどの理解がなかなか出来なかったり、なかなか見た目の変化も体重の変化もなく、ダイエットの迷子になっていました。

コンサルを受けて、まず自分の必要なカロリーや量を知ることができ、ポーションやカテゴリーも理解できて毎日無理なく過ごせました。

朝と、晩は比較的食事を作っているので大丈夫かなぁとは思ったのですが、昼は仕事柄外食がメインなので、どうしたらいいか不安でした。

コンサルを受けて、外食ばかりでも、コンビニ食でも食べるものがかなり選べる事がわかり、無理なく過ごせました。
減らす事ばかり考えていましたが、逆にプラスする事で必要なポーションになったりとダイエットが進む事が分かりました。

毎日の食事のコメントやアドバイスがとても分かりやすく、ここの場合はこうしたらいいよー！など、1つの質問に倍以上の答えをくださり、トライ&エラーを繰り返しながら自分のモノにすることが出来ました。

りえさんの優しい雰囲気がとても好きで、コメントにもそれが伝わってくるので、1人じゃないからって思えました。
質問もあまりしないコンサル生だったのですが、便秘かな？とか呟くと、ものすごい情報やアドバイスをくださいました。
1カ月間、本当にありがとうございました

年齢的なものか太る一方で何をどうすれば痩せられるのかわからなくなっていました

太る原因、どうやって脂肪が付いていくのかが具体的にわかるようになりました。
その方法で自分も痩せることができたという実感も持てました

まさに空腹に耐えられなくならないか、自炊が苦手なのでやっていけるのかが不安でした

空腹への対処の仕方も教わったし実践もできました。
自炊も手の抜き方を知ることができたし、意外に前向きに料理しようとする自分も発見できました

毎日丁寧にコメントを返していただき、励ましていただき心強かったです。
たくさんの資料やレシピ、毎日のメルマガもピンポイントで今の悩みを狙い撃ちする内容でしたし、インスタも加藤さんの動画が面白くて担当コンサルのりえさんだけでなく四方八方から応援されている気分になりました。

これは本当に個人的な感想ですが、便秘や低血糖がなかったらもっと結果が出せていたのではと思うところはあります。
体調を整えてからスタートするのがおススメかなと思いました。

今までのダイエットメニューだとお腹が空くことがあった

食間を6時間くらいにすることで3食の時間をバランスよくあけることで解消された

外食にいけるのかどうか心配でした

外食など食べ過ぎた日でも他の2食は通常通り(特に減らしたりせず)の食事をしても大丈夫ということで安心しました。

今までのダイエットでは、その期間は食事を気をつけることができても長く続けることが出来ずリバウンドすることが多かったです。
でも、このコンサルの方法だと長期的に続けられそうなダイエットだと思いました。
オススメのレシピやスーパーで売っている食材なども教えていただき、とても参考になりました。
時々楽しむ食事もまぜつつ、ダイエットできたのでストレスがほとんどありませんでした。
それでも徐々に体重や身体に変化があったので楽しく過ごすことができました！ありがとうございます

ダイエットよりの食事にしているつもりがなかなか減量に繋がらないこと。

食事内容より間食やデザートに問題があることが分かりそれをダイエットよりの物に変える事により減量に繋がることがわかった。

あすけんなどのレコーディングアプリを使っても3日坊主でなかなか記録出来なかったのでちゃんと最後まで報告できるか不安だった。
また本当に減量できるか不安だった。

最初は慣れず難しい気がしたが、良く使う食材のポーションが頭に入れば難しい事はなく最後まで報告できた。
最初増量して不安だったが、トレーナーさんに言われた通りのポーションを守って続けたらすぐ減量していったので安心して続ける事ができた。

大満足です！！こんなに効果が出ると正直思ってなかったです。
親身になってたくさんのアドバイスをしてくれたりえさんには感謝しかないです！ありがとうございました！

食べた方が物やその量、また食べない方がいい物など、偏った知識しかなかった。

具体的な資料をいただいたり、日々の食事に対するコメント等でそれらの悩みは解消しました。

モチベーションの維持や、食事の報告を続けられるか心配でした。

日々のコメントでモチベーションの上がることを言っていただけて、1ヶ月間とても励みになりました。
食事の報告はある程度要領を掴んでくるとしなくなってしまい、少し怠ってしまいました。

食事に関しての資料をいただけるので、それがかなりわかりやすくて助かりました。
食事の報告をすることによって、どこか見張られているような感覚になり、「やらなければ」と自分に発破をかけやすかったです。
結果も出たので、総合的に満足しています。

これからのダイエットにも活きる知識を得たので、一生物になったと思います。
ありがとうございました。

今までどこまでの量を食べていいのか悪いのかボーダーラインがわからなかったです。
体重が変わらなくて焦って、食べ過ぎた次に極端に制限したりしていました。

変な焦りが落ち着きました。
痩せたいけど楽しんで食べたい、抜くのがだめとわかっていても1人だと食事を抜いて安心しようとしてました。
ですが、逆に定量を同じサイクルで食べないといけない、としてもらえて、気持ち的にも食べる時間帯やサイクルが定められて良かったです。

指定されているルールが守れない時にここが違うとか指摘も多かったらどうしよう。
全く身体が変わらなかったらどうしよう。
と思っていました。
食べたい欲が強く考えすぎてしまう時に、どう乗り越えたらいいのかわからなかったです。
コンビニなどの商品の買い物がどこまで大丈夫かもわからず、比較的大丈夫そう、、と思うものを買って食べたりしていました。

不安な気持ちは素直に吐露したところ、あたたかく励ましてくださったり、前向きな言葉に言いかえて原因や対処方法をアドバイスしてくださったことで、不安な気持ちをとてもフォローしてもらえました。
日によっては、ダイエットが本当に進んでいるのかわからず、食べたのに後悔したことも伝えましたが、成分や接種の内訳的にはダイエット向きで大丈夫、というように大丈夫のボーダーラインを教えてもらえて良かったです。
挫けそうな時コメントをいただけたのが心の支えになっていました。

1人ではできない部分を見てもらっていたと思いました。
面談が初回と中間のみなので、最後とかにも結果分析的な面談があってもいいかと思いました。
あとは、すぐにカテ計算が変換しづらいスーパーやコンビニ商品の計算アプリ、サイトみたいなもの(BMIの計算サイトのように数値入力で算出されるイメージのもの)があれば、買うところで頭を悩ませての買い物もしなくてよくなるし、わかりやすいと思います。
結局買ったことがない商品に挑戦しづらくなったりもあったと思います。

自分なりにジムに行ったり、インスタの脂質制限を真似してみたりしていましたが(kalinのインスタはずっと前からフォローしてました)、なかなか体重が減らず、「がっつり運動しないと痩せないのかなぁ…」と悩んでいました。

運動しなくても食事を整えることで痩せられることを知れて、心が軽くなりました！食べすぎた日も、「運動しなきや」ではなくて「明日からまたkalinごはんを意識すれば大丈夫」と思えるようになったのは、一生のお守りになりそうです。

平日は残業&飲み会が多い仕事なので、食事オンリーで痩せられるか、自炊しなくても大丈夫なのか、と正直不安はありました。
また、申し込む前からインスタやTwitterで公開されていたkalinのメソッドを自分なりに取り入れていたにも関わらず痩せなかったので、「ほんとに効果あるのかな？」と半信半疑の気持ちも少しありました

不安は最初の数日で吹き飛びました！わたしのライフスタイルに合わせたアドバイスをいただけたので、取り入れるハードルがかなり低く、なんのストレスもなく始められました。
また、1ヶ月の90食全部で満点を目指す必要はなく、まずは最低限からのスタートで問題ないというアドバイスもかなり精神的にありがたかったです...！実際、期間中ほぼ自炊できず&飲み会もかなり多かったのですが、ちゃんと痩せられてびっくりです。
そして、糖質on脂質offのメソッドも、自己流で取り入れるのと、ちゃんと自分にあったやり方を教えてもらうのとでは全然違いました...。

みなさん口を揃えて言っている「迷ってないで早く申し込めばよかった！」、これに尽きま...！世の中にはたくさんの情報が溢れていて、無料で手軽にダイエット法を知れる気がしちゃうのですが、おすすめの食べ物ひとつとっても、「ダイエットに良いもの」と「健康に良いもの」の見分けが必要だったんだ、と気付けたので、自己流じゃなくてプロの方に頼る大切さを痛感しました。
今の自分が優先したいのはダイエットなのか健康なのか、によってどんな食事をとるべきか知ることができたのは、一生モノです！！そして仕事の繁忙期で食事報告が疎かになってしまったタイミングもありましたが怒らず優しくサポートしてくれたこともとてもありがたかったです...1ヶ月間、本当にありがとうございました！！

今回は仕事が爆発している時期と重なって、モチベーションがあんまり続かず大変でした。
精神的にも良くなかったので体重もあんまり変化しませんでした。
体は運動していることもあって引き締まってきてはいますね。

継続プランは1週間に一回のコメントですが、初回プランとの中間のようなプランがあるといいです。
私の場合、やる気をコメントで保ていたようです。
毎日入りませんが、インターアクションがあるとモチベアップにつながると思います。

・食後に甘いものが欲しくなりすぐに間食してしまう。
・食事の間隔があけられない。
・半年前くらいから1ヶ月に1kgペースで太り出したこと。

・食後すぐ甘いものが食べたくなっても、一度立ち止まって太ってでも食べたいかを考えられるようになった。
・0キロカロリーの食材でお腹を満たしたり食欲をおさめる術が身についた。
・食間4時間未満の時はあと少しでゴールデンタイムだと思えるようになった。

・間食しないなんて無理だと思っていた。
・コンサル生の方のような多品目の食事を自分が毎食用意できるか不安だった。
・旅行や友人との外食など、たくさん食べそうなイベントがあったので、体重が増えたらどうしようと思っていた。

・間食してしまう日もあったが、コンサル前のような無意識に食べていたお菓子やパンのような間食は無くなった。
食事の一部として甘いものを食べたり、間食した時点で食事開始にして調整したり、甘いもの絶対食べちゃだめ！じゃないのが精神的にも安心感があった。
・目安のポーションを守ろうと思うとお皿に並べただけの食材ばっかりでも自動的に多品目になった。
・外食前後もいつも通りの食事をして外食を楽しんでも30日間で体重が減った。

家族構成や生活スタイルや生理周期などいろんなことに配慮して下さったおかげで毎日の生活に無理なく取り入れることができその結果あっという間のとても楽しい30日間を過ごさせていただきました。
コンサル期間中は旅行も外食の予定もあり正直痩せるのは難しいかもなと思ってましたがたくさん食べてしまっても焦らず騒がず(笑)いつも通りのkalinご飯を食べれば、身体は確実に変わっていくことを体験して、栄養コンサルで達成したい目標は達成できたと思っています。
私の拙い報告から察してアドバイスをくれた心優しいりえさんのおかげです栄養コンサルのプログラム内容も、トレーナーのりえさんにも大満足でした！

今の自分の食事が身体にとって良くないし、ダイエット向きじゃないよなと思いながらも、正解がわからないまま毎日が過ぎていた時にkalinの栄養コンサルと出会いました。
どんどん太っていく自分を変えたいと思ったのは勿論ですが、
・自分の身体にとってどんな食事がいいのか？
・どれくらいの量が適量なのか？
・どう工夫すれば続けられるのか？
・自分にとってダイエットが無理なく進む食事を知りたいと思ったことがきっかけでした。
コンサル期間中の体重や体型の変化を期待するというよりかは、コンサル期間が終わっても、得た情報によって今後も続けていくことのできる一生物の知識を頂けたと思います。
本当にコスパ最強です！笑トレーナーさんに体重の目標を達成しましたと報告できるようにこれからも毎日kalinごはんを続けていきたいと思います30日間ありがとうございました！

一度糖質制限や食べないダイエットをして痩せたものの生理がとまり、しっかり食べようと思ったが何をどれくらい食べたらいいか理解できなかった。
付き合いで外食が続くと結局は食べないダイエットをしてしまい、運動もしたがずるずると体重が増え続けたまま痩せられず悩んでいた。

自分にとって必要な食事量がわかった。
バランスの良い食事がなにか分かってなかったので、これが自分にとってのバランスのいい食事か！と思った。
食べて痩せる、ということがようやく理解できた。
外食や付き合いも多かったが、痩せることができた。

決まった量以上に食べすぎてしまうのではないか、基本的に自炊だが外食やお惣菜の場合はどう計算すればいいか分からず不安だった

量さえ守れば想像以上になんでも食べてオッケー、野菜ならいくら食べてもオッケーでとても満足のいく食事を毎日続けられました。
勝手に自分の中で禁止事項を作っていたことや、反対にこれなら健康そうだから少し多めに食べても良いといったルールがあることに気づきました。
質問も丁寧に返答していただき、自分でカテの計算ができるようになった時は嬉しかったです。
普段と同じ食事をしていたので主人にもコンサルを受けていることがバレませんでした笑

本当に一生使える知識を教えていただいたと思います。
質問に関するお返事も丁寧で、安心して食事できました。
知識だけではなく、ダイエットに関する不安や体調面のアドバイスもしていただき、とても救われました。
満足です！

ダイエットに対してマイナス思考で、すぐにくよくよしてしまいましたが、毎回ビシッとお返事していただいたり笑、そう思うのは何故か？という自分で考えるよう促していただいたり、考え方、捉え方の面でも勉強になりました。
今後も続けていきたいです。
本当にありがとうございました！

産後お菓子を食べることが習慣化してしまい、良くないと分かっていながらも辞められませんでした。
その影響で下腹が常にぽっこり。
ファッションが好きなため、洋服が綺麗に着こなせなくなりストレスでした。
またダイエットしようと思っても自分の適正量やバランスがわからず、自己流だったためまた足りなくなればお菓子を食べる...というループでした。

まず自分の目標に対する適正量が分かったことがとても大きいです！なにを増やしても大丈夫なのか、何を減らすべきなのかが明確になりました。
食後に習慣化していたお菓子も、メリハリを持って楽しむように意識出来るようになったと思います！

とにかくお菓子をよく食べていたのでそれが我慢できるか、不安でした。
元々よく食べる方なので食事量が足りないのでは...ということも不安でした。
また家族との食事の用意が大変になりそうだなと不安要素は沢山ありました

お菓子欲は最後までなくなりはしませんでしたが、人に食事を報告するという多少の緊張感でダラダラ食べることはありませんでした！笑ダイエットにおいてはメリハリを付けて楽しむことの大切さを痛感しました。
家族との食事は最後まで苦戦しましたが、それも工夫次第と分かり少しコツを掴んだ気がします。

コンサルの1番最初に関係性のできていない相手とのテレビ電話がとても緊張してしまい嫌でした話やすい雰囲気でとてもプロ意識を感じましたが、もう少しこちらの話を聞くような寄り添うようなカウンセリングでもいいのかなと思いました知識はテキストやSNSで確認することも出来るのでコンサル自体は受けて本当に良かったと思います

加藤さん、1ヶ月間本当に有難うございました便秘で悩んだ時、冷静にアドバイスして下さりとても心強かったです！そういった相談ができる環境でダイエット中でもメンタル的に安定していたので続けていくことが出来ました。
これからも今回学んだ知識を生かしてゆるゆると頑張りすぎずやって行きたいと思っています本当に有難うございました

思うように体重が落ちず、何が正解なのかが分からなかったです。

正しい知識を知った事で自信が持てました。

ストイックな内容だったらどうしようかと不安でした。

自分のペースででき、かつ的確なアドバイスも頂けたので、楽しく知識を身につけることができました。

前々からカリンさんのインスタは拝見させて頂いてましたが、コンサルを受ける事で、自分に合った食事内容などを教えてもらい、とても勉強になりました。
あとは質問し放題というところが非常に嬉しかったです！色々な知識を知れて楽しかったです！

知識ももちろんですが、こういうマウンドでいると良いですよというのも教えてもらい、とても参考になりました！

糖質制限をして仕事中にフラフラしたり元気が無く、良くないなぁと思いながらもどうしたらいいか分かりませんでした。

食事量、食事内容共に、自分に必要なものがどれくらいなのか、よく分かりました！主食もこんなに食べたら太ってしまうかな？大丈夫かな？といった不安が無くなり、安心して食事の味を味わえるようにもなりました

毎日の写真での報告が継続出来るか不安でした。
間食や食後のダラダラ食べも改善できるか心配はありました。

食事報告は毎日知らなかった知識や改善点、調理のアレンジ等色々とアドバイス頂き、そのフィードバックが嬉しくて継続出来ました！
間食もカテ①②③が整った食事を摂っていれば食欲が安定していて、特に必要ではなくなることが体感出来て、驚きました。

一ヶ月間での数値の変化は大きく無く、正直なところもどかしさも感じていました。
でも、身体を動かすときに軽くなった感覚や腕時計の穴が一つ細くなる方に変わったことなど嬉しい変化もありました。
何よりも、今後の生活で自分に必要な食事量と内容、そして調節の仕方が学べてとても有意義でした！5月のマラソン大会に向けての練習も減らさずに減量出来ればと思っていたので、運動量と食事量の調節が、体感を得ながら出来るようになり、自分の体の状態と向き合ってコントロールしていけそうです

コンサルを受ける前は加藤さんのライブを見たり坂野さんの本を読んで自分なりに勉強してみたりしていましたが、やはり自分にフォーカスして自分に合った適切なアドバイスを頂けるので、本当に受けて良かってと感じました！独りで迷ったり悩みながら進めるよりも、何でも質問してくださいと言ってもらえたり、頑張ってくださいではなくて、「一緒に頑張りましょう！」と伴走してもらえている安心感(程よい緊張感も)は継続の力になりました感謝の気持ちでいっぱいです一ヶ月間、本当にありがとうございました！！！

何をやっても減らない。
減量したいのに食べる。
いつも頭の中は食べる事、痩せたいで頭がいっぱいでした。

甘い物やお酒は食べてはいけない物ではなく、ダイエットする上ではスピードを遅くするもの。
私は即、結果を求めるのに、甘い物も、お酒も好きで。
スピードを上げたいなら、今は食べなくても良いんじゃないかな。
と思える様になりました。

ポーションの計算や食べるものが少ないのではないか？調理するが大変なんじゃないか？という不安はありました。

毎日丁寧なフィードバックが有り難かったです。
時には私が何故その食べ物を選んだのか？と問いかけのやり取りがあり、報告とフィードバックだけじゃないのが、本当に寄り添って貰ってると事を感じられました。
週一弱音も吐いてもしっかり答えてくれる担当者さんに感謝しかないです。

資料の目安量一覧脂質の少なさ順も勉強になりました。
始めたばかりの頃は、五十音が良かったかもと思った事もありました。

少し体重が減ったと思っても生理の度に元の体重に戻り、降り出しに戻る状態に嫌気が差していました。
ストレッチやYouTubeを見ながらのトレーニングなども取り入れてみましたが、その時間を確保するために睡眠不足になったり、痩せるための方法が分からない状態でした。

当初はポーションの計算が面倒くさいと感じたりすることもありましたが、運動なしでも食事内容改善だけで変えられるということが分かりました。
生理の度に降り出しに戻っていた体重も、生理が終わればちゃんと減っていて、驚きました。

時間がない中でポーションを計算することが続けられるだろうかというのがいちばんの不安でした。
また、子どもと取り分けごはんを作ることも少なくないため、子どもの好む食事の中でダイエットができるかという不安もありました。

ポーション計算は後半に入る頃には慣れてきて、不足分を適当に補ったりも出来るようになりました。
また、子どもとの取り分けごはんでも量を調整すれば問題ないことが分かりました。

コンサルを受けるかどうか、毎月の募集を見る度に迷っていました。
職場の異動が決まり比較的時間に余裕がある今のうちにと思って思い切って受けてみましたが、受けてみて良かったです。
如何に今まで脂質の多い食事を摂っていたかということに気づくことができ、副菜を作る際にも野菜メインのメニューを考えるようになりました。

楽しむ食事も取り入れながら、ゆるっと続けていこうと思います。
1ヶ月間、ありがとうございました！

糖質制限や炭水化物を抜いたりしてたけど、夜お腹が空いて食べ過ぎちゃったり、ご飯は抜くくせにお菓子は食べる、とゆう悪循環が悩みでした。

炭水化物は悪ではなくて、きちんと3食バランスよく食べれば怖くない事がわかりました！『バランス良く』と言われてもそのバランスがどのくらいの量なのかも分からなかったけど、おかずはこれくらい食べていいですよ！ってゆう自分の適正な量も知れたのが良かったです

自炊があまりできないし、作ってもらうご飯は揚げ物が多いのでちゃんとできるか不安でした。
急に炭水化物を取り入れて太らないかも不安でした。

ちゃんとコンビニでも大丈夫なような指導をしていただいたので安心でした！体重に関しては少しの増減は気にしないで大丈夫です。
と言っていただいたのでそこも安心して炭水化物を3食食べていけました

SNSなどでダイエットの情報が溢れていてどれが本当にいいのかもわからず、とりあえず出来そう且つ即効性のあるものを選んでやってきましたが、ダイエットとリバウンドの繰り返しでした。
そんな時こちらのコンサルを知り受けてみると、3食きちんと食べてダイエットもできるとのこと！これから先ずっと何かを我慢するよりはちゃんとした知識を持って、自分で選んで食事をする方が、食べる事が大好きな私にとっては一番合ってるな。
と感じました。
まだまだ理想の体型にはこれからですが、『炭水化物=悪』とゆうのはなくなりましたこのシステム？情報がもっともっと多くの人に伝わればいいいなと思います！

ダイエットしたいのに、食欲がコントロールできずにとにかく爆食してしまうこと。

食べたい衝動(特に甘いもの)が圧倒的になくなった。
コンビニ等に行ってもあまりスイーツを買いたいと思わなくなった。

継続するのが得意ではない(最初頑張りすぎて疲れて継続できなくなる)のと仕事が忙しくなると余裕がなくなってしまうで、続くか心配でした。

すぐに解消されました。
実際報告は次の日になってしまいましたが、トレーナーさんが睡眠優先で良いですよ、と言ってくださったことで続けられました。
また、長く続ける方法を提案してくださったことも大きいと思います。

ずーっと気になっていても、とにかく申し込んでもやり切れるかが心配で踏みきれていなかったのですがもっと早く申し込めばよかったです！お支払いしたお金以上に得られたもの(知識や習慣)は大きいです。
満足度100点です。

産後ダイエットがうまくいかず、もう痩せられない。
でも食べたい。
の負のループで何をどうしていいのかわからない状況でした。

「食べ方」を教えてもらったことによって、ストレスなくダイエットに挑むことができました。
また、生活の中で大切にしたい、「楽しむこと」「相手と美味しい楽しい時間を共有すること」をちゃんと守った上での食べながらダイエットを学ぶまことができました。

子どもや主人のご飯は大丈夫なのか？不安でした。

同じもので、量の調整で対応できたので大丈夫でした。

②でも書きましたが、大切にしているところを無視されるようなら続かなかったと思いますが、理解してもらえ、これからずーっと使える知識を得ることができました。

なかなか、真面目にご飯報告できなかったですが、怒られることなく、文句を言われることなく、優しく対応していただきました。
また、想いまた、想いに寄り添って指導していただけたので、感謝しております。
終わってから約1週間経ちますが、継続できています！

何をどのくらい食べればいいのかわからず、Instagramの方のマネをしたり、ダイエットグッズを買ってみたりと色々試しました。
ある程度減りましたが、外食やイベント後などなかなか体重が減らずにジワジワと増えていき、家族や友達との外食も楽しめず、何も悪くないのに罪悪感があり、子供がくれるお菓子一口でさえ怖かったです。

食べるということを純粋に楽しめるようになりました。
外食もイベントも怖くないぞー！と思えるようになりました。
自分が満足できる食事量や内容もわかり、本当に一生ものの知識だと思いました。

今まで食事を写真に撮るということは、まったくしていなかったのでめんどくさいなぁー。
と思ったり、食事の量が減って満足できなかったら嫌だな。
と思いました。
あと、甘い物も好きで間食もガムやラムネなど仕事中に食べていたので我慢できるかな？と不安でした。

担当して頂いた、ゆうこさんがいつも褒めてくれて、どんな小さな相談にものってもらえるので嬉しかったです！写真に撮って報告するのは慣れてしまえばなんとも思いませんでしたし、コンサル終わった後も続けて自分を管理したいと思いました。
食事量が物足りないないと思うことは全くありませんでした。
野菜が好きなので調理方法や調味料に気をつけていれば沢山食べれたので嬉しかったです。
間食もしなくなり、甘いものが食べたくなってもゼロカロリーのものに置き換えて満足できました！このくらいの食事量で私は満足できるんだなぁー。
と納得できましたし、大好きなパンも毎朝食べれて嬉しかったです！

本当に受けてよかったです！お金かかるし受けたいけど、どうしようかな...。
と悩んでいましたが、自己流ダイエットやInstagramのダイエッターの方達をみて真似しているよりも、お金をかけずにダイエットが進みました！また、ポーション計算も楽しく、パズルのようでした！これからは、食べたくても我慢せずに外食やイベントでの食事が楽しめるかと思うと嬉しいてす！

ゆうこさんのおかげで楽しく、不安のない30日間でした！色々なレシピやおすすめを教えてもらい、共感してもらい、何より沢山褒めて頂けて自信につながりました！
目標に向けて、引き続きゆるゆると頑張れそうです！本当にありがとうございました

受ける前は何をどのくらい食べるのが普通なのかわからない。
摂食障害からのリバウンドで体重が止まらなくて怖かった。
一生ものの知識だと聞いたので若いうちにやっといた方がいいかなと思ったから。

資料もいただいたので一生保存しますp！！解消されました！！これからも継続していきたいと思います！

爆食しそうで怖い

爆食することはあったけどその後もしっかり食べて切り替えることが大事だと教えていただきました。

親身に相談に乗ってくださり、なんでも話せました！！毎日ほぼ同じのしか食べてなかったのでせっかくなら少し変えればよかったなと思いました

1番嬉しかったのは五年以上止まっていた生理がきたことです。
女性になった気がしますこれからも3食ちゃんとたべて、友達とどこかに出かけても何か食べて楽しく学校生活を送りたいと思います♪やっぱり食事は仲良くなりますね30日間ありがとうございました！！

自己流の食事管理で思うような結果が出ず、お手上げ状態でした。

食べても痩せる量というものが明確になり、不安心がなくなりました。

家族のごはんも作らなくてはいけないので、家族のリクエストがダイエット不向きのメニューだった時に別メニューで我慢出来るかなぁ等の不安がありました。

つくりおき等をして、前もって準備しておけば特に問題なかったです！また、同じメニューだとしても量を気をつけるだけなので満足出来ました。

途中体重がスタートより増えたりして焦りました。
毎日、続けていく中で一番の収穫は食欲に取り憑かれなくなったことです。
前は我慢ばかりだったので、いつも食欲と戦っていました。

1ヶ月ありがとうございました。
弱音を聞いて頂いて励ましてもらい、すぐ切り替えることができました。
感謝です。
また引き続き宜しくお願い致します。

間食が増えて体重が増えることは当然なのに、このまま増え続けるのかもしれないと漠然と恐怖感を感じていました(数字にとらわれすぎていました)。
それでも間食をコントロールできず、食欲に振り回されるというループに陥っていました。

コンサル終了後もストレスなく過ごせるように、敢えて、前回のコンサル期間中よりも間食や楽しむ食事は増やしてみました。
でも普段はルールを守って過ごすようにしました。
結果的に、大きな体重の減りはないものの、著しい増加もほとんどなく、コンサル前後で横ばいの体重でした。
この結果を踏まえて、ストレスを感じない程度に適度に間食を取り入れるくらいなら極端な体重増加はない、ということを実感することかできました。
間食や楽しむ食事を【悪】として捉えることなく、シンプルに【楽しい、幸せなこと】と正面から受け止めることができました。

食欲に振り回される習慣がなおらないんじゃないか、結局間食もしてしまうんじゃないか、と不安はありました。

度々間食することはありましたが、間食するものを意識したり、間食のタイミングを調整することで対応しました。
間食の習慣がなおったわけではないですが、その習慣があってもダメじゃないと実感しました。

1回目は減量目的のコンサルを受けましたが、2回目となる今回は【体重維持】【ストレスを感じない食事】を目的にしました。
前回のように体重が大きく減ったわけではありませんでしたが、【食後のデザートを楽しんだり、週末の外食頻度を増やしても体重が大きく変わることはない！】ということを身をもって体験したことで、初回コンサル以上に満足感がありました。
今の私にとっては【数字】よりも【食事から得られる幸福感】が大切だと認識できましたし、楽しむ食事をしていてもちゃんとルールさえ押さえておけば、数字を怖がる必要もないんだと感じました。

世の中にダイエットの情報がたくさん溢れていて、どれをチョイスすれば良いのかわからなかったです！糖質を抜くダイエットが過去の中で1番痩せたので、それしか自分にはないんだと思っていました。

コンサルを受けて、身体にとって必要なこと、そうではないことなどがきちんと情報が整理されていく感じがしました！自分の中で信用していた情報が(18時以降は食べないとか、オートミールは健康食だとか、アルコールの摂取についてなど)そういった考えも言われていますが…ときちんと丁寧に説明してもらうことで、納得して進めていくことができました。
変な情報に縛られて、食べないことを選択していることも多かったので

子どもたちがいるのでダイエット向きなメニューは嫌がられるだろうなぁ...とか作り置きとか苦手だなぁとか日々の時間がない中で工夫していけるだろうかとかを不安に感じていました！

子どもたちは成長期ですし、食事を楽しいものに嬉しい時間にしてほしかったので、普段通りにしていました！
私と一緒のメニューと思うと子どもたちの好き嫌いで食べる献立の幅も狭まるので、我が家は子どもたちと私のメニューは切り離して進めていきました！
子どもたちと別メニューというだけで、脂質高め低めを気にしなくていいので、しっかり自分だけの食事に向き合うことができました別メニューにしようとなると苦手な作り置きをせざるを得ないのですが、副菜も簡易なものを常備していると自分の気持ちも焦ることなかったのです！インスタグラムの投稿を見て、自分の中で出来る範囲でカテ③作り置きしてました！
家族と同じメニューの副菜を食べることも多かったです！(カテ③は同じものを食べることも出来ます！)日々の時間がない中でのポーションの計算も慣れてくるとパズルのように組み合わせて進めていけました！すると自分が取り入れやすい食材もだんだん絞られてきて、買い物もしやすくなっていきました！

コンサルを受けた感想は、色々な情報惑わされることなく正しい知識が身に付いたことが本当に良かったです

また食事報告をする中で、自分の生活スタイルや大切にしたいこと、楽しみたいことなどがしっかり見えてきたことも学びでした！
・週末は家族と楽しい食事をしたい(外食や○○パーティーなど)・友人とのランチも行きたい！
・大好きなパン屋さんやお菓子屋さん巡りで気持ちを満たしたい！(以前より吟味して買うようになりました)
その日のために平日をダイエット向きに調整していくことの大切さにも気づくことができました

運動は一切していなかったので、勝手に脂肪燃焼が行われていると思うと、間食するのが勿体ないと思うようになりました！
なので、間食がなくなりました！甘いものやポテチなど欲しくなるときもありますが、手作りのスイーツやオススメの商品など教えてもらい、食べるタイミング、量と食事のポーションとのバランスさえ間違わなければ食べることも可能だったので、ちょこちょこクッキーやおせんべい食べてました(笑)
食べ方を知るって本当に大切だなと思いましたあとは栄養成分表を確認して買い物するようになりました！食べたい欲望も成分表見ると一気に鎮火していくこともありましたこのお菓子食べるなら週末の外食優先したい、と食べる優先順位を考えられるようになったことも大きいです！欲望のままにが1番怖いですね

トレーナーの福田さんにはたくさん私の気持ちに寄り添ってくださって、大切にしたいことを一緒に考えて進めていただきました
自分では失敗だったかな？と思うことも『気付きですね！』と前向きに受け止めていただき、次はどうしていくといいかな？と前へ前へ背中を押しながら、自分で考えられるように導いてくださいました
本当に本当にありがとうございました

レコーディングダイエットをして6kg痩せたのですが、毎回「脂質が多いです」と言われてなかなか思うようにならず、旅行を機に中断してしまいリバウンドしてしまいました。
毎回細かく入力するのも大変で、もっと感覚的に考えて続けられるものがないかと思っていました。
また仕事柄、決まった時間に+αで食事を取らないといけない事があり、その分をどうしたらいいかと悩んでました。
またお菓子や甘いものも大好きで、本当に甘いもの欲が無くなるのか、本当に痩せるられるのか？が不安でした。

計算は調味料など細かい部分は最初にまとめて引いて考えるなどだったので、慣れたらそんなに大変ではなかったです。
教えてもらったようにやっていたら自然に脂質も抑えられていて、今まで悩んでたのがウソみたいにスッキリしました。
甘い物欲は減りましたがなくなることはなかったです。
でもそれを何で満たすかという方法を教えてもらい、暴食もなく、甘い物も食べつつ痩せることができました。

初回の面談時に一通り説明を受けた時に、思った以上に設定カロリーが少なくて、足りるかどうか不安がありました。
また説明の段階では結構難しそうな印象があったので、ちゃんと計算ができるか、終わった後も続けていけるか不安がありました。

設定カロリーは低かったですが、野菜でかさまししたり、スープを足して満足度を上げたり、トレーナーさんからの提案も色々していただき、毎日お腹いっぱい食べれました。
甘いものもご飯と同時にゼロカロリーのものを食べて満足出来て、次の食事までの間に間食することもそんなに多くなかったです。
間食したとしてもリカバリ一の方法や、間食するものなども色々紹介していただいて参考になりました。

ポーションの計算はそんなに難しく無く、最初は自分だけの食事で計算していたのですが、後半は全体量を作って、人数分で割るなどと応用がきくようになりました。
こういう計算は嫌いじゃなかったので、パズルみたいに組み合わせるのが結構楽しかったです。
初めのうちはお楽しみを食べるのも罪悪感があったのですが、後半には割り切って楽しんで食べられるようになりました。
途中まで全然体重が減らず見た目も変わらずで不安でしたが、その都度「ここをこうしてみましょう」とアドバイスをしてくれて、ゆっくりでしたが後半にかけて体重も落ち、見た目にもだいぶ変わることができました。
ベルトの穴が縮まったり、職場の制服が楽になったり、嬉しい変化にとっても満足です！

栄養コンサルが終わってしまって食事の報告をしなくなった途端に自分が緩んでしまうのではないかと不安がありました。
ガッツリ計算しなくなったので多少緩んでますが、頭の中でざっくり計算しながら続けられています。
外食の計算方法も役に立っており続けられそうです。
本当に一生ものの知識が得られたので栄養コンサル受けて良かったです！

運動(パーソナル、zoomでの宅トレ)は2年弱して10キロ減できましたが、食事制限、カロリ一計算、が苦手、お菓子作りの仕事、甘いもの大好き、外食多め、な生活の改善、上手く付き合っていく方法を勉強したかった。

自分のダイエットがすすむご飯(糖質)の量、おかずの量、脂質、とてもわかりやすくて丁寧に詳しく教えてくださる、毎日の香春さんからの返信で、成分表の見方、計算の仕方、毎日の食事と自分へのご褒美食事のメリハリをつけた食べ方、が大切なことがわかりました。
ノーカウントでつまんでたであろうお菓子やフルーツがお腹のお肉だったことも身をもってわかりました笑

カロリー計算が苦手。
担当トレーナーとの相性。
(人見知り)料理が苦手。
忙しさを理由に惣菜や外食が多いことへの恥ずかしさ。
など。

計算の仕方は1ヶ月通して最後の最後まで、しっかりきっちり丁寧に教えてくださり明らかに成長しました。
担当トレーナー香春さん、前半は目的にどう進んで行きたいのか。
それにはそのお菓子やフルーツは今必要なのか？など今までの自分を変えることをマインドから教えてくださりました。
後半は褒めてくださったり、共感してくださったり、指導のメリハリが癖になりました。
質問も毎日できず、カロリー計算する時間が取れないくらいバタバタと過ぎていく日々でしたが、質問しない日でも、ノートのふとした私のつぶやきなどから、参考資料の添付など、本当に丁寧に対応してくださり感謝しています。
野菜が食べ放題、ノーカウントおやつ、おかずがわりにできるおやつ、など自分でストック作っておく習慣できました。
料理も苦手ながらなんとか。

運動1割食事9割とよく目にしてて食事の大切さは気になっていて、でも食事のアドバイスって実際に実践できないもの、続かないことは頭に入ってこなくって。
加藤さんのライブで私に合ってそう、と興味が湧いて、カリンさんにお世話になってみたいと長い間思っていました。
実際お世話になりましたが、想像以上の満足度、でした。
結果も大満足。
しかもそこまで我慢我慢もした気にはなりませんでした。

1ヶ月間でこんなにも気持ちから変われることができた。
栄養成分を見ないと気になるくらいにしてくれた。
加藤さんのライブと、坂野さんの本でなんとなく理解していた気になっていた知識と、香春さんのリアルなアドバイスがひとつにまとまり、今後私にとって、ダイエットが進まないけど避けられない甘い誘惑や食事との付き合い方、これから日々の食事の仕方が明確になりました。
香春さんが丁寧に、詳しく返信くださるのに対して、あまりLINEの返事をし過ぎると他の方とのやりとりもたくさんあるから大変だろうし、となかなか返事やお礼ができずでした。
疲れてポー計算もせず報告する日もちょこちょこあったり。
それでも1ヶ月ほんとに丁寧に寄り添っていただき感謝しています。
引き続きカリンご飯で脂肪を燃焼させていきます！そしてその中で心の栄養になるカリンご飯スイーツも楽しんでいきたいですまたカリンロス、香春ロスになったら継続コースの方で連絡させてください。
ありがとうございました♪

ダイエットが続かない、過食ぎみ

過食ぎみなのはおさまったように感じています

特になし

特になし

忙しい時期に受けてしまったので自分のスケジュールともっと相談したらよかったなと思いました。
ポーションの考え方はとてもいいなと思いました。
また、食べたものを毎日報告しなくてはならず、お菓子を食べたら何か言われる(責められてはいないのですが何か言われることがストレスになる)のでお菓子を買わなくなり、食べなくなったのもよかったです。

今後は運動も少し取り入れつつ元の体重に戻れたらなと思ってます。
1ヶ月ありがとうございました。

過激なダイエットとリバウンドを繰り返して痩せづらい体になっていることが悩みだった

正しいダイエット方法を知ることで安心できた

自炊しないので対応できるか心配だった

コンビニご飯や自分でも作れる範囲で対応できたのでよかった

正しい知識がついたので今後も続けようと思います。