痩せる食品や食材を飽きるまで試しては結果に繋がらずに現状維持の状態が続いていたこと。
たまに暴食をすると直ぐに体脂肪や体重が増えるのでメンタルが辛くなったこと。
普段の食事のバリエーションがあまりなく飽きたりメンタルに左右されてコンビニや外食を利用して暴食したくなること。

自分が今まで選んでいたものが脂質が多いため量が少ないのに痩せなかったことが理解できました。
食事の組み合わせ次第でバリエーションが増えていき、今までとは違う視点から選択が出来るようになったこと。
自分はやっぱり食べることが好きなんだと分かったこと。

計算が苦手なので食品の選択に時間がかかりすぎて嫌にならないか不安でした。

食品をあらかじめ大量に用意し、そこから日数分に分けた量を毎食選んでいけば毎回計算しなくてもトータルのポーション摂取量を把握できることや1Pの食品の目安量を知れたのであまり細かく悩みすぎなかったことです。

自炊や外食、コンビニなどの食品の選び方を経験できたのでコンサル後も自分で考えて選択することができるようになれたと思います。
自分に合った楽しむ食事の取り入れ方や後半に前半で頑張りすぎた反動が来てしまった理由も分かったので長い期間で続けられると思いました。
いろんな食事のジャンルの情報を膨大に教えていただいたので選択の幅も増えるので飽きがなく、食事に取り入れれると思いました。

後半の反動期間でちょっと落ち込んでしまったのですが香春さんのコメントで長い目で続けようと思えました。
ありがとうございます。
最終日付近はプライベートが忙しく、なかなか80点な食事にすることすら危うそうでしたが切り替えて引き続き続けていこうと思います

炭水化物は取らなければいけないと思いつつも太るイメージが焼きついていたので、抜いたり変な食事をしてしまったりの日々でした。
それによって甘い物を食べ始めると止まらず、リバウンドしていました。

ご飯を食べると自然と食べたい欲が減る事を知りました。
たまにお昼などご飯の量が少なくなってしまうと夜に食欲が増すので、本当なんだなぁ～と思いました！

皆様結果を出していますが、自分にも本当にできるか不安でした。

体重が減らなくても減らない理由を教えてくれたこと、毎日励ましの言葉をいただけたこと、お昼の時間が取れない時もありましたが、その中でも簡単に食べれる物などアドバイスいただいたことで解消できました。

食べる日もありますが、その後の食事も抜かずに食事を摂る事が必要とわかったので、今後も続けられそうです！受けてみて良かったです！

毎日プラスの言葉をかけていただき頑張れました！ありがとうございました！！

自分の食べていい適量がわからない。
自分なりにダイエット向けの食事にしてるのに体重が減らず我慢ばかり。
息抜きでおやつを食べてしまっていた。
月曜断食をして糖質を食べないダイエットをした時に体重は落ちたけど、やめた途端元通りになり、生理周期もおかしくなってしまった。

自分のダイエットが進む食事量を正確に知る事ができて、とてもわかりやすかった！間食をしない日が増えた。
おやつを楽しむ日があっても、普段の食事はしっかりコントロールする事でめりはりのある食事ができた。
月曜断食では4ヶ月近くかかって同じくらいの体重の減りでしたが、カリンのダイエットは一ヶ月の短期間で落とす事ができて生理周期も乱れていない。

子供が3人いるので成長期の子供に同じ食事をして問題はないのか、自分だけ別の食事を作らないといけないなら負担が増えて無理そうと思い踏み出せずにいました。
また自分で毎日の献立を考えて作れるのか不安でした。

自分だけに食事を作る必要はなく、食べる量を調節したり子供にはプラスαで加える栄養のアドバイスをもらえたりして、正直今までの食事内容よりも気をつけるポイントを知る事ができて食事内容は充実していたと思います。
献立もコンサルを受ける前とさほど変わらず、不足しているカテの食品を食べるためには何を作ったらいいかなと指標がある分献立決めがやりやすかったです。

コンサルを受けてめちゃくちゃ大満足です！！！本当に受けてよかった！ダイエットもそうですが、なによりも健康的な食事をしてその結果体重が落ちた事。
結婚してから栄養的な事を勉強したわけでもないので日々なんとな~く献立を考えて、10年食事を作ってきました。
その中で主人がじわじわと体重が増えてきていた事で、私の作る食事に何か問題があるのか...このままでいいのかと思っていました。
コンサルを受けて主人も同じ食事をし体重が4キロ近く落ちました。
主人は「何もしてないのに体重落ちるやん！！」と大喜びです。
コンサルのトレーナーさんの知識も多く、沢山教えてもらいました。
一ヶ月並走してもらい、沢山沢山褒めていただいたからこの結果があると思っています♡ありがとうございました♡

妊娠中に太ってしまって産院に怒られたことがトラウマで、産後の過度なダイエット、運動、糖質制限、食事制限を繰り返しては、一時的に痩せても暴飲暴食して歯止めが効かなくなり、何が良くて何がダメなのか全てがわからなくなり、そんな自分に自己嫌悪する毎日を過ごしてました

自分の今までの悩みと明確に向き合うことのできた期間で、この30日間は本当に私の一生の財産になりました
ゆうこさんが日々一緒に私の悩みと向き合ってくれて、励ましの言葉やアドバイスを的確にしてくれて本当に心強かったです
今の自分に足りないものや強みも知ることが出来ました
前の私は自分の全てに自信のない自己肯定感の低い私だったけれども、コンサル後の私は自分のことが大好きになり、前向きな自分になる事ができました

食いしん坊の私にとって、食事の量が減っちゃうのかなとか、間食をしていた部分を我慢できるのかな、とかが不安でした！

逆に食べる量がかなり増えて、嬉しい限りでしたが本当に痩せるの！？って不安になるくらいたくさん食べられました
間食も、1食の食べる量がかなり増えたので、我慢するとかではなく、びっくりするほど間食したいという気持ちがほとんど湧かなかったです

コンサルを受けるかどうか悩んでた2ヶ月がもったいなかったです
悩まずに早く受ければ良かった。
本当にそんな気持ちです！満足という言葉では足らないですよ！！
私の一生ものの財産になりましたトレーナーのゆうこさんとkalinごはんに出会った事で今までの私の曇ってたダイエット人生が一気に晴れた30日間でした感謝してもしきれません！！

卒業したこれからが自分自身と本当に向き合う期間だと思っています
これからもたくさん浮き沈みするのかもしれないけれど、今回の栄養コンサルで得た自分の強み、気持ち、学んだ事を思い出しながら楽しく過ごしていきたいです
本当にお世話になりました

朝昼はダイエットを意識した食事ができるのに、夜に食欲が爆発してコンビニおやつを沢山食べてしまうことが悩みでした。
SNSのダイエット情報は夜糖質を抜いたり、朝は軽く済ませたりなどなど、少食の人寄りの食事管理方法ばかりで実践しても続きませんでした。
また、脂質制限はしていましたが、糖質やタンパク質のバランスがわからず、食べ過ぎなのか足りないのか混乱していました。

ポイントを押さえればしっかり食べても痩せられるんだと自信に繋がりました。
自分の中で、一つ正解を見つけられたように思います。
しっかり食べて、しっかり動く！で痩せて健康な身体を作っていきたいと思っていたので、その夢も叶えられる気がしました。

食べる量がガッツリ減ってしまうんじゃないか、1ヶ月がんばっても続けられないんじゃないか、また結果が出せるか不安でした。
空腹時間も大事とはわかりつつ、魔が差しそうな予感がして耐えられるか不安でした。

カテ3は食べ放題、汁物は具を考慮すればほぼノーカン、お昼はカテ2を4pも食べられるし、大食いの私でもほぼ毎食満足できました。
食間6時間はあっという間だったし、夜に食欲が爆発することも滅多にありませんでした。
食欲お化けになったときも、カテ3を沢山食べて凌げたし、コンビニおやつ爆食い大会よりもよっぽど精神衛生もよかったです◎体重は変わりませんでしたが、ボディラインは改善されて、今後の変化にウキウキしてます！

これは続けられる！と思いました。
カテ①②はダイエット目標値から割り出した適正値を教えてもらって、ヘルシーなものとはいえど自分が食べすぎていたことに気づけました。
一方、お腹いっぱいにもなりたかったので、コンサル生御用達の低糖質パスタ、パンを教えてもらったり、私の特性に寄り添って指導してくださってゆうこさんには感謝でいっぱいです

他のコンサル生さんほど劇的な数値結果を叩き出せませんでしたが、リバウンドなしの、お腹いっぱいになれるハッピーなダイエットだと思います！
ゆうこさんの教えてくださって腹パンダイエットを日常にして、これからもメリハリがんばります◎まずはもう一回腹筋を割るところを目指したいです笑

ダイエットしたいけれど、色々な情報があり、ファスティングや16時間断食を人から勧められて頻繁に行っていたけれど、その時だけスッキリするけれど、すっきりを持続させる方法が分かりませんでした。
食べないダイエットはやはりツラいです。

3食、糖質や脂質をどのくらいの量食べて良いのか明確になり、それを続けることによって痩せることが出来ると確信しました。

小さい頃から大食漢な方だったので、少量のご飯で満足出来るか不安しかなかったです。

最初は足りないな...と思いました。
おにぎり2個は当たり前でしたし！でもその量は習慣だっただけだと悟りました。
体は圧倒的に適量だと楽に感じました。

食べ物のカロリーは気にしたことがありますが、こんなに脂質や糖質のチェックを人生においてしたことがありませんでした。
今までいかに自分が糖質と脂質が多いものを好んで食べていたかわかりました。
何気なく食べていた物に脂質がたっぷり入っていたり！そりゃ、太る訳です。
脂質と糖質の量に注意出来るようになったことが何よりも収穫でした。
これを機に食習慣を変えていきたいです。

朝食もほとんど食べない生活をしていました。
3食は食べすぎだと思い込んでいましたし、1食や2食を勧めてくる人もおりました。
実際、3食適量で食間を開けたら体が喜んでるような気がしました。
お通じも良くなりました。
3時のおやつが食べたくなりますが、ここで食べたら脂肪燃焼が止まるかと思うともったいなくて食べれませんでした。
適度な空腹感も大事だと悟りました。

年々少しづつ太ってしまい、自己流で色々と試してみたが、なかなか痩せられないことが悩みでした。
ファスティングはやったあと数ヶ月かけてリバウンド、ジム通いはなかなか続かず、自分での運動もなかなか痩せるほどの負荷ではできない・習慣化できない(そもそも運動が好きではない)なか、それでも痩せたいなと思っていました。
お酒も食べることも大好きだったので、お酒を飲む分お米を控えてみたり、自分的に健康にいいのでは？と思う食材をとり入れたり食生活には気をつけましたが、なかなか痩せないことが悩みでした。
また太っている自分の姿を見るのが嫌でした。
写真に映りたくない気持ちも大きかったです。

自分が、痩せるために気をつかっていたはずの食習慣が間違っていたことがわかりました。
例えば、お酒を飲むからお米を抜く、タンパク質系なら沢山とっても良い、アマニ油は体に良いからとるべき...など、以前は考えていました。
ダイエットのためにどういった栄養素をどの程度とるべきか、ダイエットをしたいならば何を避けるべきか、食べ方(食間)をどうすればいいのか、など、「痩せるため」に必要な考え方を、知らなかったことに気づきました。
痩せるための食事方法を知ったことで、試行錯誤したり迷う必要がなくなったと感じています。
1ヶ月のコンサルを経て、写真に写りたい！と大きな声でいえるほどの見た目にはなっていませんが、まず一ヶ月やりきった満足感と、少しスッキリした体で前向きな気持ちになりました。

お酒が大好きなので、控えることが出来るかが不安でした。
また、食べることも好きなので、美味しいものを食べられないのでは、それがストレスになるのでは、という不安もありました。
家族と食卓を共有できるのか、という不安もありました。

お酒に関しては、コンサルを受けると決めたことによって覚悟が決まったのか、意外とすんなりと控えることが出来ました。
たまにの会食の時に気にせず飲むことにして、平日家での食事では全く飲まなくなりました。
食べたいものに関しては、制限はある程度ありますが、工夫しだいで想像以上にいろんなものが食べられることがわかりました。
家族との食事も問題なく、むしろみんながヘルシーな食事をするようになったと思います。
家族ががっつり揚げ物を食べたい！という時は、さすがに別メニューにしましたが。

オンラインコンサルについては、Instagramで実践されている方の投稿をみて、気になっていましたが、申し込むまでは数ヶ月はかかりました。
やってみて思うのは、もっと早く申し込めばよかったな...ということです。
ゆうこさんには、いつも前向きな声かけでたくさん支えていただきました。
変則的な(帰省や会食など)予定でなかなかkalinごはんが実施できない時に気をつけるといいことを教えて頂いたり、長く続けるために無理せず出来ることをやる！というスタンスが大事だということを教えて頂きました。
金額的な面と、食生活に制限がかかる怖さから申し込む決断がなかなかできずにいましたが、やってみたら結果も出て大満足です。
一人でなく伴走して頂けることで、疑問や不安も直ぐに解消できてとても良かったです。

Instagramで、同じようにオンラインコンサルについて取り組んでいる方の投稿を見たり、トレーナーさんの投稿やレシピを沢山見ることができたのが、支えになりました。
また、体の変化についてですが、ゆうこさんにもおっしゃって頂きましたが、体重の変化以上に体型がかわっているのが、写真をみくらべてわかり、嬉しかったです。
お腹の厚みが気になっていたのですが、少し薄くなりました。
思わぬ変化としては、朝起きた時の口臭も気にならなくなりました。
これは結構嬉しかったです。
口臭は加齢のせいかと思っていましたが、多分食べ物のせいですね…1ヶ月間ありがとうございました

○○は摂らない方が良いという説もあれば、○○を摂った方が良いという説もあったり、どの情報が正しいのか分からず、いろいろ試してみるもどれも長続きしないし、まったく痩せない。
完全に”ダイエット迷子”でした。

これが正しいんだ！と納得できるダイエットがわかりました。
やっとダイエット迷路から抜け出すことができました。

とにかく毎日、おやつ(ケーキ、プリン、クッキーなど)を食べていたので、間食しない生活なんて自分にはできないんじゃないか？相当辛いんじゃないか？と怯えていましたw

決まった栄養をしっかり摂ることで間食したい欲がなくなりますよ・・・と言われましたが、本当にその通りでした。
すっごい我慢した訳ではなく、自然と必要なくなった感じです。
自分でも信じられないのですが、この1ヶ月間、一度も間食しませんでした

もしタイムマシンがあるなら、「39,800円かぁ・・・高いな~・・・坂野さんの本も買ったし、情報もインスタで見れるしコンサルは必要ないかな・・・」と思っている3ヶ月前の自分のところに行って、「早くコンサル受けた方がいいよ！」と教えてあげたいです。
みなさんおっしゃっていますが、迷っている時間、無駄でした。
そして終了した今は「39,800円めっちゃ安すぎっっ！」と思っています。

ダイエットを1ヶ月継続できたことは初めてです。
自分ひとりだったら「今日はまぁいいか！」と軽く中断していたと思います。
ゆうこさんが真剣に教えてくださったので、私も真剣に実行しました。
何を食べるか一生懸命考えて、一生懸命作って、一生懸命食べました。
副産物(？)で、一緒にKalinごはんを食べていた夫も6kg痩せました笑コンサル期間は終わりましたが、1ヶ月間のやりとりを読み返し、今後もKalinごはんを続けて目標体重まで頑張ります！ゆうこさん、本当にありがとうございました。

食事制限と筋トレをしては痩せ、ある期間を過ぎると我慢していたストレスから爆食いしたり運動したくなくなりジムに行かなくなるという痩せてはリバウンドするの無限ループでした。
炭水化物を抜いても痩せず、そんなに食べていないはずなのに体重は増えていく一方。
体も重くいつも疲れやすかったです。

食事改善を始めてから1週間ぐらいで体が軽くなり体重が少しずつ減り始めました！筋トレをしていた時より多く食べてるのに体重が減ってる！という不思議な感じでしたが今までストレスだった体重が減ることにより食べてもいいんだ。
と思えるようになり食べてはいけない、我慢しなきゃいう考えから解放されました。

空腹に耐えられるかの不安が1番大きかったです。
また、体重が減らなかったらどうしょう？とか出来ないかもしれない...と今までダイエットに成功しなかっただけに失敗するかもというネガティブな思いも強かったです。

悩んでいた期間が本当にもったいなかったです！！しっかり食べるので空腹もなくトレーナさんが不安を全部取り除いてくれました。
出来ないことばかりに目を向けるのではなく出来たことに気がつけるようにもなりました。

大大大満足です！しっかり食べれてかつ痩せらるとか満足しかないです。
とにかくトレーナさんのサポートが手厚い！分からないことや小さな疑問にも丁寧な答えていただいたりたくさん励ましていただいたりと食事サポートだけでなくメンタルな部分でも助けられました。

自分の今までの食事習慣にあわせていただけたのが1番良かったです。
パーナルジムなどだとこれは食べないでください。
と強く言われたりダメなところばかり指摘されることが多かったように思いますがkalinはまったくそのようなことはなく一緒に改善方法をみつけてくれて嬉しかったです。
栄養に関する知識を得ることも出来て楽しいカウンセリング期間を過ごすことが出来ました。
本当にkalinを始めて良かったです！りえさん、30日間ありがとうございました！！

初回は自炊メインでしたが、継続ではコンビニで選ぶようにして、意見をもらったり、新たな学びを得ることができました。

継続プランは週に1回ですが、すべての食事も見ていただけますし、質問も全て受けることができます。
継続プラン中は、毎日投稿より、2日に1回とかになったりしていたので、より自分に合っているなと感じました！

最後は、名残惜しくなりましたが、続けるためにInstagramを始めようと思いました。
卒業生の方の投稿や、先生のアカウントを参考に、仲間の方と励まし合って楽しめたらなと思います。
また、不安になったら戻ってくるかも知れません笑本当に、ありがとうございました

この5年で増えた体重が何をやっても落ちませんでした。
今年の夏坂野さん本に出会い、3食糖質を食べ、揚げ物を食べない、お菓子、アンコールを減らす(ゼロには出来ず)を心掛けましたが、変化はあまりありませんでした。
これは何かを間違えている！と気付き、コンサルを受ける事にしました。
元々お料理が好きではなく、知識が少なかった為、これを機に健康な体作りの為の知識を得たい！！と思いました。

コンサルを受け始めすぐに気が付いた事は、
・朝ご飯をちゃんと取っていなかった
・間食してないつもりで、しょっ中冷蔵庫を開けて物色していた
・野菜は殆ど取れていなかった
・脂質を全く考えていなかった(ヘルシーだと思っていたものがそうでは無かった！)
・食間を空けることがとても大切である事
家族優先で、自分の為にバランスの良い食事を全く作れていなかったんだと認識しました。

最初はご飯100グラムが少なく感じ、耐えられるかな？と思いましたがカテ③をしっかり増やす事で満足度が上がりました！オヤツも我慢出来るか心配でしたが、3食しっかり食べるとお腹が空かないので食べたいと思わなくなりました。
揚げ物やアルコールも、旅行先で食べたり飲んだりもしましたが、お腹をこわすようになりました笑。
受けつけないというか、、無くても大丈夫！と思えるようになりました。

上にも書きましたが、不安も取り敢えずやってみる事で解消される事が殆どでした！週末、家族とのご飯で乱れる事がありましたが、平日カリンご飯に戻すとホッとする自分がいました。
レパートリーはまだ多く無いですが、もうカリンご飯が日常に根付いて来ているな、と感じることができました。

毎回、どんな唐突な質問にも丁寧に答えていただき、日々の食事内容にもしっかりコメントをいただきました。
いつも優しく励ましてもらい、とても前向きに頑張ることができました！りえさんのレシピはどれも簡単で美味しそうで！なかなか作れませんでしたが、これから一つずつトライしていこうと思っています。
わかっていても、直ぐに結果は出ない事への焦りがありましたが、正しい知識をもって継続することが何より大切なんだと教えていただきました。
感謝でいっぱいです。
ありがとうございます！

コンサルを始め、100点を目指し食事内容を考えていましたが、もっともっと積極的に質問していけば良かったと思いました。
いろいろな料理や食材について、折角のこの機会をもっと有効に使えれば良かったです。
これからコンサルされる方は、是非、ご自分から積極的にどんどん質問されるといいかと思います！

食事調整をしていてストレスが多かった。
外食を心から楽しむことが出来なかった。
少し太るだけで絶望を感じていた

知識をつければ痩せられることが分かり、外食も思いっきり楽しむことができるようになった！調整さえ頑張れば太ることなく、痩せていけるので、日常生活のストレスが減った！

1ヶ月続けられるかどうか不安だった。
毎日分量を計って、報告して、、、とそんなにマメなことができるのかと思っていた

最初は大変で、なれるのに時間が必要だった。
しかし後半は分量を量ったり、調整する食事が当たり前になっていたので、やり方も柔軟になっていき、苦ではなくなった

受けてよかったと心から思う。
もうこれで、外食も思いっきり楽しめるし、また太った、、と自分を責めることもない。
いつも冬になると2kg太るのだが、今回は1kg減った。
私の中でとても大きいことです。

インスタやTwitterなど様々な情報をみてたら何をしたら痩せるのかわからなくなっていました。
特に何を食べればいいのかわからなくて困ってました。

糖質オフダイエットの情報を見て、朝昼糖質なしで過ごしてました。
今はしっかり3食糖質とっても痩せれるとわかったので楽しんでご飯を食べれています。

めんどくさがりなので細かい計算があったら続けれないかもと思っていました。

最初はポーションの数だけ食事を用意するのに慣れませんでしたが、資料を頼りに1週間も続けたら苦もなくできるようになりました。

栄養コンサルを受けて本当に良かったと思いました。
コンサル前はそんなに食べてないと思ってたので、これ以上食事を減らしたり野菜ばっかり食べないと痩せないのかもと思っていました。
実際は食べれるものたくさんあるし何を食べればいいかわかるようになったので、食べすぎたかもとかの罪悪感がなく食事を楽しめるようになりました。

りえさん1カ月ありがとうございました！毎日コメント見るのを楽しみにしてました。
褒めてくださるから嬉しかったです。
この調子で続けていけそうです、目標体重まで頑張ります

食事の内容や量に気を付けていたつもりなのに体重が落ちるどころかじりじりと増えていました。
甘いものを止められないことが一番の悩みでした。

しっかり必要な分の食事を摂っていたからか毎食満足度が高く甘いものへの欲がおさまりました。

仕事の都合上食間が6時間空けられないかも、、という不安と空けられても空腹で辛いんじゃないか、、という不安がありました。

担当のりえさんが食間を空けられなかった時の対処法や夜遅くなってしまった時の対処法などをアドバイスしてくださり気持ちが楽になりました。
空腹感は想像していたより全く辛くなくむしろ惰性で食べていた時よりも次の食事が楽しみになり美味しく感じられるようになりました。

栄養コンサルを受けて本当に良かったと思っています。
以前は炭水化物を減らしていたので常になにか物足りなく、その反動で暴食してしまっていたんだということがわかりました。
一番身について良かったことは食間をしっかり空けるということです。
今まで自分がいかにむやみに間食をしていたのかわかりました。

1ヶ月のコンサルが終わりましたが、食事で何かを我慢して減らすという感覚よりは食材で何をプラスできるかを考えて献立を決められたのでダイエットをしていた意識がほとんどなく楽に過ごせました。
習慣化が大事だと思うのでこれからも続けていきたいと思います。

アプリを使って、PFC気をつけて、カロリーを気にしていたものの、2ヶ月停滞してしまって、何をどうしたらいいのか分からなくなってしまっていた。

食事を気にしていたつもりだったけど、このくらいいっか~とちゃんと気をつけられていなかったことに気づけました。
また、カロリー制限だとつい1日のトータルカロリーに目を向けてしまいますが、1日でトントンになればいいのではなく、1食1食に向き合うのが大事だと思いました。
そして、脂質に気をつけるともうささみしか食べられない...など、カロリー制限してるときは食べ物もすごく制限されている気になっていたけど、量に気をつければ食べられないものってあんまりないんだということを教えていただきました。
カニカマとか量食べれるものと、豚肉みたいな食べていいけど量は少なくなるものとあったときに、お腹すいてるから今日は量、少しでもいいから豚肉食べたい、と選択の幅が広がったのがとてもありがたいです。

自炊が苦手で、お惣菜や冷凍食品などが多かったので、その中でうまく食事を調整できるかが不安でした。
また生野菜も苦手なので、野菜食べないといけないのかな...というのも不安でした。

お惣菜などのポーション計算を教えてもらったので、外食やお惣菜のときも必ずご褒美ご飯にしなくても成り立たせられるんだなと思いました。
野菜に関しても、量を食べるときには野菜などのカテ③とるといいけど、満足できるなら無理に足さなくてもいいですと言っていただけたので、気持ちが楽になりました。
野菜食べなきゃ！と思っていたときよりも、野菜や海藻類を取り入れられるようになった気がします。

カロリーアプリで管理してたときは、自分で料理すると逆にカロリー分かりにくくなると思っていましたが、材料でこのくらい食べていいというのが分かるようになって、今までざっくり考えてたこういうところで痩せにくい食べ方をしてたんだな〜と気づきがたくさんあり、とても勉強になりました。
すごく楽しかったので、わたしも栄養コンシェルジュの勉強したくなりました(笑)お値段で足踏みしてましたが、本当に受けてよかったと思いました！

最初にカウンセリングの際に、1ヶ月の90食の中でご褒美ご飯は意外とたかがしれてるから、そうでない日常ご飯を気をつけていきましょうね、とお話いただきましたが、わたしのご褒美ご飯の多さにりえさんも驚かれたのではと思いました(笑)
でもどんなときでも否定せず、いいところを探してくれたり、次はこうしましょうね、と話してくれたので、毎日の食事のフィードバックをとても楽しみにしていました！なので終わってしまうのがとてもさみしいです慣れてくるとポーションの計算とてもたのしかったです！この一ヶ月の食事はほんとにダイエットしている感覚あまりなく、ご飯を楽しめた一ヶ月でした。
ここで解放的になりすぎず、もっと習慣化していけるように続けていきます
本当にありがとうございました

間食のスイーツと、夜中の4食目がやめられず、体重は順調に増えていき、このままじゃマズイな...と危機感だけが膨らんでました。

今まで食べていた好きなものばかりの食事は大体脂質がオーバーで、考えを切り替える必要がありましたが、朝昼晩のカテとポーションを守って生活していたら、間食欲と夜中の食事は自然となくなりました。

今までわりと、好きなものを好きな時に好きなだけ...と食べてきたので、基準内におさめる食事に我慢できるか心配でした。
あと、睡眠が極端なので(4~5時に寝て8~10時に起きる、とか...)改善しないと痩せなかったらどうしよう、なども悶々としてました

何でアレもこれも食べれないのー！と爆発しそうになることはありましたが、癇癪を起こしても仕方ないので、ポーション内での組合せの妙を楽しむ事にしました。
先生が全部褒めてくださるのでやる気が持続したところもあります。
睡眠や食事のタイミングは、今までと特に変える必要がなかったのも助かりました

初日のカウンセリングを経て、商品の成分表をこれまで以上にマジマジと見るようになりしたが、コンビニ食って糖質と脂質は気軽に大量に取れてしまうんだな...と驚きました。
その中でも、『自分が食べやすく』『糖質と脂質が適切なもの』の傾向が分かればコントロールしやすかったです。
ポーション量目安一覧や、りえさんにオススメいただいた調整に使いやすい食品たちには毎回助けられました。

TwitterでKalinさんの活動を知って、独学で取り組む事約1年...色々自分ルールなども出来てしまってこれ以上太れない！と思ったところでえいやと申し込みましたが、大正解でした。
もっと早くコンサル受ければ良か(金銭的に難しかっったですたんですが...)

外食がイベントみたいになっていて、その後上手く切り替えられずズルズルと食べ続けるとゆうことが習慣になってしまいました。

何に問題があったのかを知った事、今後どうなって行きたいのかを相談できて、気持ちが楽になりました。

卒業してたった3ヶ月で情けないな...と、不安でした。

カウンセリングでゆとりPの話や期限を設定しなくても良いとゆう話をして頂いてそれで精神的に楽になりました。

前回と比べてかなり緩くさせて頂いているのでこのままで、わたし大丈夫か？と思っていたのですがウエストはそれでも-3！やっぱりカリンすごい

引き続き、よろしくお願いします

体重が増えては糖質制限や運動をしてました。
だけど間食がやめられず結果的に痩せるどころか体重が増えていきました。
昔はたくさん食べて間食をとっても痩せてたという記憶もあったため、なぜこんなにも痩せれないのかどうしたらいいのか分からなくなっていました。

きちんと3食糖質を含めて必ず摂るように心がけていたら間食を食べたい欲求が減っていきました。
お腹が空いて耐えられないというような日はなく、ちゃんとした知識があればたくさん食べても痩せるということがわかりました

間食をやめられる自信がありませんでしたし、料理が苦手なので毎日続けられるか不安でした。

最初は間食を食べたい欲求はありましたがしばらくするとなくなりました。
また甘いものを食べたい時のレシピも教えていただいたのでストレスはありませんでした。
料理も苦手なのは変わらないですが、コンビニなども活用しながら過ごすことができました。

あっという間の30日間でした。
毎日食事のフィードバックをしていただき、どうしたらよかったかなど丁寧な説明があったので次の食事にいかすこができました。
それでも同じ失敗を繰り返すことがありましたが、優しく繰り返し伝えてくれました。
質問にも倍返しで回答していただけて本当に助かりました。
とても満足です！

もっと早くにインスタで見つけられてたら...ということが悔やまれます。
とても健康になれた気分です。
本当にありがとうございました！

運動したり、炭水化物を抜いたり、ファスティングをしても全然体重が落ちず、むしろどんどん体重が上がっていました。
もう体重は下がらないのかな？と諦め始めていました。

炭水化物は悪だと思っていましたが、炭水化物を毎食食べてもいいんだ！と目から鱗でした。
また、コンビニご飯や、選べば外食も実はダイエットに適しているものもあることを知り、ダイエット=絶対お家ご飯！というプレッシャーは軽減されました。

ポーション計算が複雑そうでできるかな？、ちゃんと食欲を抑えられるかな？と言うのが不安でした。

ポーション計算も、一度頻繁に食べるもののポーションを覚えればあとはパズルみたいに組み合わせるだけなので簡単でした。
たまに脂質を忘れて脂質を取りすぎたりしましたがまた、食欲はむしろたまの楽しみディナーの時に、コースディナーが多いと感じるようになり、胃が小さくなった気がしました！

毎日チェックして頂けるので、ちゃんと食べないと！と奮起できたのがよかったです。
また、時間も気にするため早起きになりましたwまた、いつもポジティブに応援して頂ける&フレキシブルに対応いただけたのでよかったです。

今後自分でちゃんと続けて行けるように頑張りたいと思います！

バランスよく食べるの本当の正解みたいなのが分からなかった。
痩せるためにはどのくらい食べればいいのかキープはどうしたらいいのかなど加減が分からなかった。

めちゃくちゃに分かりました！！

みんなのストーリーをみていたので不安はなかったです。

不安はなかったです。
むしろ細かいフィードバックで心強かったです

1ヶ月間きちんと記録したことがなかったので体重が全てではなく食べたものがしっかり身体に現れていることを実感できたのも嬉しかったです。

食事記録を溜めてしまわないようにやり方を変えていただいたり沢山ご迷惑をかけて真面目なコンサル生ではなかったと思いますそれなのに毎回心配してくださったりありがとうございました。
お陰様で1ヶ月間キチンと成果を出すことができて自分でもびっくりしました！！

食事の管理の仕方がわからなかった

糖質制限はしたくないと思いつつも結局糖質を減らし気味だったのがしっかり糖質を摂ることで間食欲が減った

外食が多い

なかなか進み辛い内容の中でもアドバイスを下さり参考になりました

ご丁寧に色々と教えて下さりありがとうございました間食欲がかなり無くなったこと、食事に対する意識が高待ったこと、知識を得られたこと感謝していますなかなかちゃんと実践も出来ず報告も遅れがちな私にも向き合って下さりありがとうございます
やっと週末のバタバタも落ち着く終わりが見えたこと、平日も整ってきたので引き続き教えていただいた所を意識してまもりたいとおもいます

夕食後、毎日甘いものを食べないと気が済まない。
ダイエットとは言っても、何をどれだけ食べればいいのか分からない。

以前より甘いもの中毒から抜け出せたと思います。
前は甘いものを食べてやっと満足という感じでしたが、今は食事だけでお腹いっぱいだし食べなくても不安を感じなくなりました。
でも誕生会や外食ではケーキがっつり食べていました！脂質が低い食材などを教えてくれるので、それを参考に食事を考えられました。
空腹の時はやっぱり脂っこいものや糖質を沢山食べたくなりますが、kalinごはんで満足感があるので、その気持ちも減っていきました。

脂っこいものと甘いものが好きなので、それを辞められるか。
外食が多いので、毎日頑張っても外食で努力が無駄にならないか心配でした。

脂質に気をつければチーズなども食べられるので、ダイエットで我慢してるという感覚があまり無かったです。
外食も結構しましたが、またkalinごはんに戻せば体重は落ちていくので安心感がありました。
ダイエットで極端に何かを辞める！っていうのは続かなさそうなので、1カ月で数字や体型などを見て少しでも変化があればえらいという考えになりました！

本当は痩せたいけど、食べたいものが食べられなくなるらならダイエットしなくていいやと思っていました。
コンサルを受けて、外食やイベントも楽しみながらダイエットってできるんだと驚き、受けて良かったと思います。

ネガティブになりやすいのですが、いつも褒めて頂いて、体重が停滞した時も焦らず進められたと思います！トレーナーさんのSNSをフォローして、意外とトレーナーさんも間食したりしている！と分かって安心したりしていました。

長年数々のダイエットをしてきてようやく糖質の大切さを知り今年1月から3食糖質を摂り始め、自分の中での理想のスタイルを手に入れる事ができました。
ただ、昔のような断食と過食の繰り返しのような酷い食事ではないのですが通常の完璧な節制した食事とチートのような暴飲暴食の極端な日々だったので、日常の食事のレパートリーを増やしてもう少し楽しみつつ、お酒を飲んだ際の暴食の度合いを軽くしたいのが目的でした。
それと、痩せ過ぎてはダメと言われましたが、夏に増えた体重を減らしたいのもありました。

コンビニや外食でも活用できる計算法を教えていただき世界が広がりました。
また、普段の糖質を更に増やす事により食への執着が減り、落ち込むような暴食をしなくなりました。

特になし

同上

担当の加藤さんが褒め上手なのと、注意されないのを良い事に、楽しむ食事の頻度と量がとても多かったです。
コンサル中の1ヶ月の間、旅行2回、記念日ディナーなど飲酒を含む外食が8回(ハンバーガ一、あんバタークロワッサンなど思う存分楽しみました！)あり、毎度毎度さすがに注意されるだろうと思っていましたが1度もありませんでした笑
そのおかげ？で体重は見事に増え、終了時に達成感も何もなかったのですが、写真を撮って並べた所、見た目が良くなっていてとてもとても驚きました！

スタート時も終了後も返信が遅くなり申し訳ありませんでした！！！全く伝わっていないと思いますがコンサルを受ける前から加藤さんのファンで勝手に布教活動をしていた位です。
これからもインスタライブで勉強させてもらいます。
1ヶ月本当にありがとうございました！

アラフォーになってからダイエットをしても体重が思ったように落ちないこと。
お菓子が大好きでやめられない事について悩んでいました。

これまでの成功体験(リバウンドしてますが)にこだわって、自分のダイエットの知識が偏っていたことを知りました。

自炊が苦手で続けられるか、お菓子を本当に我慢できるか、空腹に耐えられるかが不安でした。

自炊については、いろいろなレシピを教えていただいたこと、人に見せられるような見た目でなくても全然大丈夫など言っていただけて、ハードルが下がりました。

食事よりお菓子が大好きだった私が、お菓子がなくても大丈夫になりました。
いまでも甘いものは好きですが、しっかりと栄養のあるご飯を食べた後はそれほど必要と感じなくなりました。
また、空腹感についても、最初は辛く感じましたが、そのうちそれが当たり前になりました。
ダイエット中にもながら食いをやめられなかった私ですが、食間の6時間を意識することでそれがなくなり、ダイエットにメリハリが生まれました。

体重が落ちるスピードはゆるやかでしたが、お腹の脂肪が減ってきたことを感じました。
また、途中で外食を挟んだりもしましたが、翌日こわごわながらしっかり食べることを意識したところ、体重の増減も少なく、正しく食事をとれる自信がつきました。

色々なダイエットの手法を試しても、思うような効果が上がらないこと、産後さらにその悩みが深刻になったこと、なんとなく体調がよくないこと、毎日食事内容を考えるのに時間がかかっていたことなど、とにかく食事に関する悩みが非常に多くて困っていました。
坂野さんの書籍を読み、軽く取り入れただけでもある程度効果が実感できたものの、めまいなどが生じてしまい自分の解釈に不安があったため、コンサルを受けることにしました。

事前にいただいた資料を読んだときは1ヶ月続けられるか少し不安になりましたが、シンプルな考え方に沿って、自分の好きなものや台所のストックなどの都合で組み合わせていくだけなので、手を抜いていいポイントがたくさん見つかり、どんどん食事の準備が楽になっていきました。
特にコンビニやカップラーメンも選び方次第で活用できることが分かり安心できました。
しかも、日に日にボディラインが変わっていく感覚があったため、自信を持って続けることができました！

幼児の育児中なので、献立の検討や食事の準備に時間がかけられないことを懸念していました。
また、書籍購入前は白米が大好きでもりもり食べていたため、量が食べられないことで逆に体調を崩さないか心配でした。

育児中の不測の事態に備えて、何を家に常備しておけば自分が楽になるのかが分かって、かなり悩みから解放されました。
それにより時間短縮できたおかげで、息子と同じ時刻にご飯が楽しく食べられるようになり、息子も嬉しそうにしてくれています！空腹やめまいについても、都度対策を一緒に考えてくださり、ダイエットへの影響をできるだけ少なくする方法も分かったので、これからも大丈夫そうです！

こんなに効果があって、思考がシンプルで楽になるのなら、迷わずもっと早く受けておけばよかったと思うくらいでした。
書籍だけでも最低限の知識は身につきますが、1ヶ月伴走していただいたおかげで、きちんと続けられて知識を深めることができました。
思い切って申し込んで本当に良かったです！

市販のものを買う際に役立つ「ポーション計算アプリ」とかがあったらいいのにな...と感じていました(笑)

万年ダイエッターで毎日の体重計測に一喜一憂してました。
また出産を経験し、母乳からミルクになると体重が減る気配がなく、増加量が多くなってくると、おかずを食べすぎたかな？ご飯を減らしてみようかな？ランチの外食は控えようかな？と結局試しても体重には変化がなく、常に何が痩せられない原因なのか悩んでました。

痩せるためには、何をどこまで食べればいいのかパズルのように枠に当てはめて食べ物を選ぶだけで、体重が減ったため、成功体験を重ねられました。
それによって、何が痩せられない原因なのかがわかるようになってきました。

自炊が苦手なのでレシピ検索がマストなのですが、低脂質・低カロリーなご飯ばかりで続けられるだろうか、お菓子欲を絶てるか不安でした。

ヘルシーな料理というとまず「低脂質鶏むね肉」等と検索して食べたいと思っていない料理を探して食べなければならないのかと思っていました。
ですが、コンサルでは自分が食べたいと思う料理に少し工夫するだけで(ex.豚バラ肉を豚もも肉に変える等)いいので気楽でした。
またKalinご飯を食べていると不思議とお菓子欲が無くなりました。
これは過去のコンサル経験者の声を見ていて半信半疑でしたが、本当にそうでした！！！その代わりに、自分にとってどうしても食べたいお菓子とどう付き合っていくか、気軽に相談させていただき、うまく付き合い方を教えていただきました！

少しの意識を変えるだけで、何不自由なく満足感のある食事を続けることができました。
そしてしっかりと体重やウエスト周りに結果が出たので、大満足です！！改善点は、以前加藤さんにもお伝えしましたが、食材一覧がファイル上でキーワード検索できるようになると助かるなぁと思いました！

コンサルを受けて、ダイエットにおいて、一番大事なのは、食べたいと思うご飯を食べることができたことです。
○○ダイエットも結局飽きてしまいますが、Kalinご飯は自分が食べたいご飯にひと工夫なので、一番継続できる方法だと思いました。

お腹がぽっこりお尻太もも周りに肉がつきやすい筋肉量が少ない

お腹周りとお尻周りがすっきりした感じがあります。
筋肉量に関しては運動があまりできていなかったので、これからコツコツつけていきたいです。

カロリー計算などしたことがなかったので、できるか不安でした。
間食の習慣がずっとあって、間食を少なくできるものなのか不安でした。

最初はポーション計算に手間取りましたが、楽に計算できるようになり食材選びもスムーズになりました！覚えてしまえば、難しくなかったです。
間食が激減したことが、今回のコンサルの中で大きな収穫でした。
我慢ではなく自然と欲しくなくなる感覚がつかめました！

受けて本当によかったです！食事の考え方がわかりました。
怒られたりもっと頑張ってって言われると思ってましたが、優しくご指導いただけて、モチベも保てました！

自分では気がつかないところにアドバイスをもえたり、いろいろ質問に答えてもらって勉強になりました。
本当にありがとうございました！

以前からkalinの投稿を見て独自で実践してきましたが、なかなかダイエットが進まず何が原因なのか分からず悩んでいました。

やはり独自での実践とは違い、計算のやり方や自分に合ったポーション数など色々とずれている部分があり、細かく教えていただけてとても為になりました！

カテゴリーや、ポーションなど計算がとにかく難しそうで自分に理解出来るのか不安がありました。

資料も分かりやすいですし、分からない事は担当の方に質問すると分かりやすく分かるまで教えて頂けたのでこんな私でも理解する事が出来ました！

1年程前からずっとコンサルを受けようか悩んでいましたが、生分の知識が得られるならと思い今回決断しました！コンサルで知識をつけてからの食事は、自信があるからこそとても楽しく続けられています！悩んでた1年間もったいなかったです

いろんなダイエットに挑戦してきたものの、一時的にしか効果が出ず、むしろ痩せにくくなってきた気がしていた。

「今までは食べる量が少な過ぎて栄養が取れていなかったのでは？」と感じた。

甘いものが大好きなので、「量を減らすことは難しいのでは？」心配していた。

食事や栄養をしっかり取ったら、甘いものを格段と減らすことが出来、驚いた。

受けて本当に良かったと思いました。
仕事が忙しかっために、必ずしもKalinメソッド通りの食事は出来ませんでしたが、仕事が落ち着いたらしっかりルールを守って、もう一度チャレンジしてみたいです。
もちろん普段の食事も気をつけようと思います。

10年前には51Kgくらいで、その時からずっと「もっと痩せないと」と思い、運動したり、自分なりに大好きなケーキや外食を削ったりしてみてましたが、一向に体重は減らず、むしろ増えていきました。
「頑張ってるのに」というストレスや、「このまま増え続けたらどうしよう」と不安で、何を食べたらよいか分からなくなったり、食べること自体が怖くなったりする気持ちがどんどん増していきました。
体重を落として、「太っていない」と安心して外食など楽しみたかったです。

「太らないように」と自分の考えで気をつけていた食べ方は、痩せることには程遠い、間違ったことだらけだったことに気付きました。
脂質を知らずにかなりたくさん摂っていたのだなと、驚きました。
そして、具体的に食べられる量や食品が分かって、不安が減りました。

仕事をしているため、自炊がなかなかできず、コンビニなどで買うことが多かったので、バランスよい食事は用意できる気がしなく、不安でした。
そして、例えば天ぷらなど、家族が用意してくれた食事との兼ね合いをとりながら進めていけるかが不安でした。
また、間食を堪えられるか、6時間も食事を空けられるか...そして、毎日食事の報告をあげられるか…と不安がとても高かったです。

「買ってきたものを上手に利用して、長く続くダイエット方法を探る」と、考え方を変えるところから、ご指導くださり、自分の生活スタイルに合わせることができて、助かりました。
また、カロリー計算など、考えることも多かったし、実際糖質を摂らない生活に慣れるのに忍耐も必要でしたが、慣れてきた今では、「本当に変われるんだ」と驚き、自信にもなりました。

この1ヶ月の先を見越した励ましと、「ここは頑張りどき」と背中をグイッと押していただく中で、「頑張ろう！」と思えました。
伴奏者として、トレーナーさんがいてくださらなければ、また間違ったまま時が過ぎていたり、挫折していたりしていたと思います。
1ヶ月間で、結果ばかり求めず、自分の生活に合わせた食事内容に目を向けていただき、自分のペースを掴むことができました。
まだまだ脂肪がありますので...トレーナーさんにずっと質問していたい気持ちでありますが…..体重が戻ってしまわないよう、引き続き痩せられるよう、1ヶ月間で学んだことを続けていきたいと思います。
コンサルを受けてなかったら、下手したらより体重が増えていて、ストレスから家族にもイライラした雰囲気になっていたと思います。
勇気を出して受けて、トレーナーさんがその勇気を汲んでサポートしていただけて、本当によかったです！これからも頑張ります！

【改善点】
中間コンサルは、10分でないといけないのですか？と思いました。
話したい方は20分くらいは話せると、満足度が上がると思います。