適量がわからず、空腹なままに食べていた。
その結果、太ることは少ないが減ることはない、というような日々が続いていた。

適量が思ったよりも少ないということ、また、そのほうがからだの負担も少なかったもいうことを知った。
特に、ガスがたまりやすい体質で食後おなかがいたくなり薬を飲むこともあったのが、それが減った気がするのと、食後にこどもをお風呂にいれるのが前よりも楽になった。

雑な性格かつ子育てと仕事復帰とで余裕がなく、ポーションの計算をきちんとできるか

習慣にしてしまえばある程度はやっていけるということ。
感覚をつかんである程度この量とわかってくれば、そこまで難しく考えなくてもよくなってきた

楽しかったです。
監視されているから楽しくないかもしれないと思いましたが、励ましかたがお上手だったので、前向きに取り組むことができました。
監視されなくなり2日目ですが、写真は撮らなくなったものの、計算は同じように進められているので習慣にできたのかな、と思っています

カロリーをおさえる工夫をたくさん教えてもらえましたが、いいものは高かったりもするので、ダイエットをすると多少お金もかかるよなあというのがこのコンサルにかぎらず印象としてあります。
(特にヘビロテしていたあんこなど)野菜もたくさん食べたいですが高騰しているよなーとかいう気持ちもあったり、家計を握る者としてはそこの工夫も今後考えていけたらなと思いました。
安くて使いやすいもの、ぜひカリンで商品開発してほしいです！笑

色々なダイエットにチャレンジしてるが、どれもうまくいかない。
そして、食事はすこししか食べてないのに全く痩せない。

オンライン栄養コンサルを受けて、内容がよよくないことは、わかっていたけれども、なんで良くないかがわかり、納得できた。

量など少なくなったり、あれは食べちゃダメとか言われるのではないかと不安でした。

不安は全くなくなりました。
量は多いくらい(笑)あれもこれもダメはなかったです。
もちろん、すこしは我慢するところはありますけど、

はじめは、カテのことを考えたりすると、何を食べればいいんだろうか？と悩んでいました。
1週間目は、ほぼ同じ内容の食事ばかりで、毎回のコメントのでも、やり取りで、もっと色々食べてみようと、気持ちも変わり残りの二週間は食事を考えるのがたのしみになりました。
太るから、カロリーの少ないもの、ヘルシーなものばかり選んで痩せなかったけど、栄養コンサルでを受けて、こんなに食べても、太らない、すこしずつ減ってきてるということがわかりました。
とっても勉強になりましたし、今後の生活に活かせる指導でした。
受けることを悩んでましたが、受けたみなさんがおっしゃるように、早く受けてればよかったと思いました。
1カ月間ありがとうございました。

ファスティングや糖質制限ダイエット、漢方、運動など色々なダイエットをして、短期で痩せるんですがまた太っての繰り返しで、どうやったら痩せてキープ出来るのかが悩みでした。

糖質(ご飯やパン)を必ず食べないといけない！にビックリしました。
1週間しないくらいの時にむくみがなくなりスッキリしてきて、これなら無理なく痩せれそうと思いました。

コンサルを受ける前はダイエットしてたけど、お菓子や間食が多かったので、それを我慢出来るのかなぁ？と不安でした。

全く間食したいと思いませんでした。
我慢ではなくて、食べなくていいと思いました。
今までこんなふうに思えたのは初めてです。

本当に受けて良かったです。
痩せる食べ方がしっかり分かりました。
仕事上、会食が多いのですが、全く不安に思わず、しっかり痩せる食事が出来ました。
楽しむ時とのメリハリをしっかり覚える事が出来ました。
食事のコメントやレシピなど教えてもらい。
大満足です。

ダイエットに感じない1ヶ月でした。
てっきり胸肉などカロリーの少ないものや、美味しくないものを食べない痩せないと思ってました。
でも何でも食べれたし、大好きなパンも毎日食べました。
これからどれだけ痩せれるか楽しみだし、痩せる自信も出来ました。

自分なりに食事を気をつけているつもりでした。
若い頃は、毎日習慣化しているおやつを1ヶ月抜くと体重が減っていましたが、最近は全く変化なく、逆におやつを食べたい反動でおやつをたくさん食べたりもしてました。

自分なりに気をつけたつもりの食事が全く見当違いだったことがわかりました。
ダイエット向き食材を食べることでダイエット向き食事だと思ってました。
毎日、「今日のスイーツはどこで買おうか」「せっかくここまで来たらおやつを買って帰ろう」とスイーツ選びにワクワクしてましたが、いまだに、「ここまで来たから~」という気持ちはありますが、毎日どこのコンビニスイーツを食べようかと考えることはなくなりました。

家族、特に主人は健康に良い食事に興味がなく、自分を巻き込まないで欲しいと思うタイプなので、家族の食事と自分の食事を別に作らなくてはならないのか、と大変になるのは困ると思ってました。
また、スイーツを常に考えているので食べられないとストレスがたまりそうだなと思いました。

ダイエット向きの食事といっても使う食材はなんでも良かったので、主人に内緒で1ヶ月過ごせました。
我が家は息子と私が夕食を交互に担当しているのですが、息子が協力的で、どんな素材がいいのか、どんな調理法がいいのかを理解してくれたので、毎日規定ポーション内で食べることができました。
オイルをスプレーでするのも、私だけでなく、息子は自分のサラダの時にも使っていたので、息子の健康にも役立ってるなと思いました。
お昼のカテ②がとても多かったので、規定ポーションを摂るとお腹いっぱいになり、スイ一ツがなくても夕食まで持ちました。
今まではスイーツありきでお昼ご飯を食べていたんだと理解しました。
また、工夫すればスイーツだけど、カテ②扱いで食べられるものも紹介していただき、食後のデザートとして食べられたのもストレスなくできたことのひとつです。

普段はあまり外食をしないのですが、初日から友達とスイーツを食べたり、主人の仕事の関係で、お弁当が多かったり、食事のないスナックで夕飯になったりいろんなことがありましたが、それ以外の時にkalinご飯にしていれば太らないということがわかりました。
慣れない環境(新しい方たちとの仕事)でのストレスで愚痴をこぼしましたが、りえさんに優しく励まされ、気持ちを切り替えることができました。
今までの私の知識とは全く違う正確な知識が身に付いたので満足してます。
思い切ってコンサルを受けてみてよかったです

調理油を気にしたことがなく、油たっぷりのほうがおいしくなったり、焦げ付かなく綺麗にできたりするので、今まではドバドバかけていました。
調理に対する意識をすこし変えるだけでもダイエットになるんだということがわかりました。
まだざっくり計算することができなくて、お弁当や息子の作ったご飯の時は計算するのに10分くらいかかったりしていますが、自分で作るときはパズルのように計算するのを楽しんでいるので、これからもがんばりたいと思います。
これからもkalinのライブやレシピを参考にバリエーションを増やして、さらにダイエットをしていきます。
どんな方が担当されるのかドキドキしましたが、笑顔が素敵で優しくほめてくださったりえさんに感謝します。
素敵な人と一緒だと頑張ろうという気になりますよね。
ありがとうございました。

ダイエットを決意してもお菓子がやめられないことに本当に悩んでいました。
生理後は食欲が減って過度な食事制限をして体重が減り、生理前にはドカ食いをして体重が戻ると言うのを繰り返していました。
カリンごはんで本当にお菓子が止められるのかが不安でした。

正しい知識がつき、ポテチではなくレンチンしたじゃがいもなど代用品で充分満足できることができました。
制限ではなく管理といえ捉え方ができ、正しい選択ができることで自信をもてるようになりました。
体重がそんなに変わらなくても、からだの軽さや浮腫みの少なさに変化を感じて楽しく過ごせました。
コンサルが終わって念願のチョコを食べてみたのどすが、そこまで美味しいと思わなかったことに衝撃でした！このまま必要なものを必要な分だけを意識したいと思います。

生理前にお菓子をドカ食いしてしまわないか不安だった。

食べたい気持ちは沸きましたが、代用品で満足できたり、食べたいお菓子を伝えると、そのお菓子のヘルシーなレシピを教えていただけて、おかず扱いなのに甘いものが食べられるようになって、我慢せず過ごすことができました。

質問も制限無くでき、ポジティブフィードバックで気持ちも前向きになり、とても満足しています。
何より、卒業した後も生かせる知識をつけられたことが魅力です。
また、友達もカリン卒業生なので、一緒に食事をする時にも二人で意識して取り組めました。

コンサルを受ける前は、手当たり次第に色々なダイエットに挑戦して、リバウンドしての繰り返しでした。
長期的に続けていけるダイエットは無いのかと探していました。

コンサルを受けてみて、こんなにしっかり食べて、ちゃんと満腹になってるのに体重が落ちて、サイズダウンもするのが不思議でした！これなら、ずっと習慣にして続けていけるなと感じました。

ちょこちょこ食べのお菓子がやめられるかなぁと不安でした。
我慢我慢の日々になるのかなと気合いを入れて申し込みました(笑)

本当にお腹いっぱい食べられるので、間食したい！とならずに過ごせました！また、甘い物欲に関してはメニュ一次第で満たせるので、それも凄く良かったです。

早く出会いたかったです！今回受けたコンサルは、この先ずっと続ける事が出来るので、今後も続けて目標のスタイルになるまで頑張ろうと思います！

今までパーソナルトレーニングにも行き、食事指導もしてもらってましたが、今回のコンサルを受けて、今までのは何だったんだろう？と思いました(笑)凄く丁寧に、細かく指導してくれて、これは絶対に痩せられるな！とすぐに感じました！
また、外食の際のアドバイスも参考になりました！ダメダメばかりでは無く、切り替えが出来れば、付き合いでの食事や旅行などでは食べても良いですよ！と言ってもらえて、それも精神的に心強かったです！本当にありがとうございました！

去年コンサルを受けたものの7kgリバウンドしてしまって、夏にウエディングフォトを撮る予定もあるのでもう一度挑戦してみようと思いました。

前回のコンサルではコンサルの枠に自分の生活をはめ込んでしまい苦しかった思いがあったのですが、今回は担当さんと一緒にいかに続けられるか、自分の幸せとダイエットの折り合いをつく所を探してもらいました。

ポーション計算が大変なのでできるかどうか、痩せられるかどうかプレッシャーを感じていました。

最初のうちは空腹でポーション計算するのが大変で、フラフラな頭で計算していました。
大体のポーションが分かるようになったり、よく食べるもののメモを残すことで少し良くなりました。
また中間カウンセリングまで脂質の計算を失念してましたが、アドバイス頂いてサクサク計算できるようになりました。

結果としてはあまり変化がないですが、考え方や目指す方向が分かり、頭がスッキリしました。
ポーションも調整してもらえて、仕事中フラフラしたり昼ごはん前に頭痛がしていたのもなくなり、ちょっとした身体の変化に気づけるようになったことも良かったです。

後から見やすいよう質問を1個すると回答するまで別の質問しないように、との事だったのですが、スマホを開く暇がなかなかなくて、質問しようと思って数日たってしまう…...という事がよくあったので、まとめて何個か質問出来たら楽だったなと思いました。

産後、年々体重が増えていき、色々ダイエットに挑戦してもなかなか結果に表れず、自分にあった方法を常に探していました。
ダイエットにはあまり良くないと分かっていながら甘い間食がやめられませんでした。
間食をしてもトータルのカロリーを控えめにすればいいと思っていました。

間食がどうして良くないのか、説明して下さったおかげで、間食したいと思わなくなりました。

料理の計算などが面倒なのではないか？ちゃんと続けていけるのか？という不安はありました。

計算は、炭水化物と、タンパク質だけで、ポーションという簡単なカウントだったのですぐに慣れました。
冷蔵庫によく使う食材の1ポーションのグラム数を書いて貼っておいたので料理する時も負担がなかったです。

今まで痩せなかった理由がはじめてわかりました。
よかれと思って便秘対策でヨーグルトやバター、MCTオイル、などよくとっていました。
最初にすぐにご指摘いただきましたが、毎回の食事をチェックしていただかなけれこの気づきがなかったと思います。
担当トレーナーのユウコさんはお食事の報告のあとに、こちらから質問する前にアドバイス下さり、この1カ月で得たものはとても大きかったです。
1か月で体重の変化はあまりありませんでしたが、これからずっと続けられる知識がつきました。

今まで、色々なダイエットに挑戦し、失敗してきたのでコンサル受ける前にまた失敗するのでなないのかと悩みましたが、もっと早く挑戦していればよかったです。

どんなに運動しても、食事に気をつけても、体重もサイズも一定の所止まりでした。

たった1ヶ月、しかも食べるのにかなり時間掛かる量を食べてたのにすんなり体重、サイズ共に落ちて、知識の大事さを痛感しました！

食べるものの幅が狭まるんじゃないか、指示された量で足りるかどうか。
そもそもほんとに変われるのか？って半信半疑な所がありました。

食べてた物にほぼ注意を受けることなく、むしろ昼のカテ②の設定量が多く、晩御飯までお腹空いた~と思う日がほとんどなかったです！何の不安もなく、むしろもっと早く受ければ良かったと。
ここに来るまで余計な大金払って来てて後悔ばかりです

とにかくダイエット迷子の人は受けるべき！満足しかないです

さんすうレベルで苦手な私をわかるまで説明して、とにかく褒めて下さったユウコさんに感謝感謝です
終わった今では料理や、食べれる素材の幅も広がって楽しいしかないです目標達成まで楽しみながら頑張ります
本当にありがとうございました！

子供の頃からぽっちゃり~肥満を行き来。
軽めの糖質制限からケトジェニック、毎日10km走ってみたり...ダイエットすればそれなりに結果が出て短期間で10kg~痩せたこともありましたが、リバウンドする度に最高体重を更新して痩せにくくなっていました。
ここ数年は常に頭の中にダイエットのことがあって、1番痩せている時ですら外食や旅行の時は食べることへの罪悪感があり心から楽しめなかったので、なんとかそこから解放されたいと思っていました。

kalinさんの栄養コンサルには興味があり数年に渡って参考にさせて頂いておりました。
それにより糖質への苦手意識は無くなったもののなかなか痩せず、自己流に限界を感じて今回申し込みました。
『最近はヤケになってお酒飲んでるけどやめて本気出せば痩せるはず』などと思っていたのですが、実際にコンサルを受けてみて、そもそもダイエットの知識が色々と不足していたことに気づきました。
「こうすれば痩せるし少なくとも太ることは無い」という知識を得た事で、食べることを心から楽しめるようになりましたし、これからは迷走することなくダイエットを続けられそうです。

分かりやすい結果が出ないとモチベーションが下がってしまうところがあるので、続けられるかが心配でした。

体が少しづつスッキリしていくのが分かったのでモチベーションが下がるということはありませんでした。
慣れるまでは大変でしたが、ポーションや脂質のやり繰りを考えることを楽しめた事、また思っているよりずっと脂質の制限がしんどくなかったので色んなメニューを試せて楽しかった事がすごく大きかったように思います。

コンサル期間は本来もっと質問すべきだったと思うのですが、繁忙期とも重なり食事の用意と報告で精一杯でなかなかあまり質問できませんでした。
それにもかかわらず、毎日ダイエットの知識やレシピを授けて下さり沢山褒めて下さるのでメンタル面のサポートが特に心強かったです。
一方で、コンサルを受ける側の質問の得意不得意や頻度によって得られる情報量に差が出てしまうのでは？と感じた部分でもありました。
また、実際の個々のポーション数に応じていくつかレシピ例があるとよいなと思いました。

コンサルを受けてみて分かったことですが、今までのダイエットの辛さは『健康に良いかどうかも分からないのに、結果も特に保証されてない』ところだったんだなと気づきました。
kalinごはんならケトジェニックのようにフラフラしたり頭がボーッとすることもないし、『糖質を摂ったら振り出しに戻る』ことも無いし、大切な人たちとのご飯を楽しめないということもありません。
後悔することがあるとしたら何故もっと早く申し込まなかったんだろう？ということくらいなので、悩んでる方は是非すぐにでも申し込んで欲しいなど思います！

かなり不規則な生活リズムでも痩せるのか

しっかり食間を空けることと、目安ポーションを守ることで、バラバラな時間に食べてても痩せることができるんだなと不安が解消されました^^

特になし

特になし

満足です。
担当トレーナーの方がとても親身に相談や疑問を聞いてくれたりアドバイスをくれたお陰で、LINEのみのやり取りでもすごく心強く居られました^^
元々栄養学や料理を作ることが好きだったので、ここで得た知識を更に今後も活かして引き続き健康的に痩せていきたいと思います！またお世話になるかもですが、その際はよろしくお願い致します

間食がやめられないのが悩みで、甘いものやスナック菓子を食べ過ぎてしまう日もよくありました。

食事をしっかりとる事で空腹感がなくなり、自然と間食の頻度が減りました。
また、どうしてもお菓子が食べたいという衝動も減りました。

今まで脂質の多い食事を食べていたので脂質を15gに抑えた食事を続けられるかも不安でした。

脂質を抑える食事の組み合わせの工夫や、甘いものを食べたい時の代用できるレシピなど教えていただき安心して取り組めました。

初めは食事を組み合わせるのに苦労しましたが、慣れてくると大体の食材のカロリーが分かってくるのでやりやすかったです。
脂質が低いものを選ぶと沢山食べられるので満足感もありストレスが少なかったです。
期間中に食事が乱れたり間食が抑えられなかった時もありましたが、その都度丁寧なアドバイスをいただけたのでとても参考になりました。
長く続けられることを目標にしたコンサル内容でしたので終了してからも継続していけそうです。

今までは脂質を意識してなかったので日頃自分が脂質をとりすぎていることに驚きました。

不規則勤務でどのように食べたら良いか分からず、とりあえず糖質制限,脂質制限をしてみたけど食欲が爆発することが多く悩んでいました。

食欲が爆発してしまう理由,対処法を教えていただいて自己嫌悪すること少なくなった。

自炊が苦手かつ用意してもらうことが多く守れないことが多いのではないかと思っていた。

その中でも工夫できることや代替案を提案してもらえて臨機応変に対応できることを教えてもらった。

ポーションの計算が最初は難しくあまり理解ができなかった。
急いでいる時、疲労が強い時はポーションの計算ができず間違えてしまうことが大変だった。

1ヶ月間ありがとうございました！勤務が不規則故に対応が難しかったと思いますがその中でも優しくアドバイスして下さって嬉しかったです。

自分の意思で食事を制限できずにいた。
毎日の様に甘いものやカロリーの高いものを食べ、夜中にもほぼ毎日何か食べていました。
痩せたい痩せたいと毎日悩み、太って醜くなった自分の姿を見る度にため息...

間食を我慢できる様になり、低脂質の食事でも満足できるようになった暴飲暴食をしなくなった痩せて体の調子も良くなり、pmsがかなり軽くなったり、頭痛がしなくなった痩せられるんだ、という自信がついた

空腹に耐えられないかもという不安や、難しそうなカテゴリーの計算ができるのか？小麦粉類は取ってはいけないだろうからパンが食べたくなったらどうしようという不安

空腹で辛い事は一切ありませんでした。
まさかのパンも食べてよかったし、カテ計算が後々とても役立つ一生物の知識になった

過去に糖質制限、ライ◯ップ、痩身エステ、漢方ダイエット、耳ツボダイエット、鍼灸ダイエットとあらゆるダイエットを経験してきて、最終的にどれもリバウンドし痩せたいのに痩せられなくて毎日毎日悩んでいました。
一年以上入会を悩んで思い切って今回挑戦しましたが、本当にやってよかったです。
一番驚いたのは仕事で不規則な生活をしていて、寝るのが深夜3時で、3食目が深夜2時になった場合でもしっかり炭水化物を含む食事を取ってくださいと言われた事です。
深夜寝る前に食べて大丈夫？！という不安しかありませんでしたが、それでちゃんと痩せました！食べなきゃ痩せるが当たり前の世の中で、食べない事の方がリスクが大きいなんて、今まで聞いた事もなかったので、びっくりです。
正しい食事をしていると、甘い物も数時間後に何かちょっと食べたいともならず、逆に外食で食べ過ぎたり、甘いのもを食べてしまった時の方が、余計に甘い物が欲しくなったり、満腹食べているのにまたすぐお腹が空いてくる事に気付き、それを伝えたところ、その理由を教えていただき、それも驚きでした。
様々なダイエットを経験してきて、知識だけは豊富でしたが、それを覆すような知らなかった知識をたくさん教えていただき、一生もの宝になりました。
痩せる為の一時的に我慢するダイエットではなく、一生続けていける太らない食べ方を学べました一番印象的だったのが「我慢ではなく、貯金」という言葉ですなるほどな！と考え方から変える事ができましたりえさん本当にありがとうございました！もう少し学んでいきたい&習慣化したいので引き続きよろしくお願いいたします！

増えた体重が減らなかった...。

こつこつ時間をかけて正しい食生活をすれば減るとわかったこと。
ただ、本当に少しずつの変化で、コンサルで伴走してもらわなかったら、諦めてしまっていたと思います。

ほんとうに変化するのか。

く見ないとわからないレベルですが、ちゃんと変化はあって、でも、自分では気づけなかったと思います。
結果がでるまでに要する時間がわかったことがよかったです。
短期間ではどうにもならないこともよくわかりました。

コンサル受けてよかったと思います。
急には変化は起きないけど、ちゃんと変化することもわかったので。

自分の食生活や好みに合わせて、相談できるのがいいです！1ヶ月はあっという間で、習慣を定着させていくための2ヶ月コースがあってもよいなと思いました。
1ヶ月ありがとうございました。
毎日忙しくてストレスフルで、ランチや送別会もある中でも変化があったことで、気持ちが少し変わった気がしています。
コンサル受けてよかったです。

何をやっても痩せず巷でいいと言われるのもを試してみてもすぐ結果が出ないので続きませんでした、また甘いものがどうしてもやめられませんでした。

情報に左右されず基本をしっかり守ればイベントごとや外食があってもダイエットは進むんだと思いました。

まず今回2回目だったので2回受けても大丈夫なのか1回でマスター出来なかった事が申し訳ないなと言う気持ちでした。
コンサルについての不安は絶対大丈夫だと思っていたのでなかったです。

前回も担当してくださった加藤さんは嫌なせずにアドバイスしてくださったので安心しました。

1回目の時に習った知識は覚えていたのですが自分に合ってる食生活を見つける事ができず続かなくなっていました、今回のコンサルで色々試してみて無理なく用意できるものを見つけられたので継続できそうです。
また、苦手だったカテの計算も毎日やっているうちにだんだん分かるようになって今は献立をパッと見ただけでなんとなく分かるようになりました！また加藤さんには途中自暴自棄になったりメニューがうまく用意できなくてご迷惑をおかけしましたがいつも優しくフォローしてくださり本当に感謝しています！結果的にはウエストが細くなったのでダイエットは成功しましたが今回は継続が目標なのでこの結果に慢心せず続けていこうと思います！

一度コンサルを受けて、実践してるつもりでも中々体重が減らなかった。

気づけば自己流になっていて、緩めるポイントが多くなりすぎていた

またご飯100gは耐えられないなぁとか食べても心が満たされないなぁーとか友達や家族とのご飯どうしたらいいのかなと思ってました。

解消出来ました！

特にありません。

今回、2度目受けて良かったなと思いました。
また新たな発見が出来て、ダイエットの幅が広がったのと0か100の考えが改められて良かったです。
ありがとうございました。

これまで何度か食事を置き換えたり抜いたりするダイエットはしてきましたが、続けることが難しかったりすぐにリバウンドしたりの繰り返しでした。
元々食べることが大好きなのでダイエットのために外食や食事を我慢するのもとてもストレスで、無理なく続けられる方法がないかと悩んでいました。

食べる量を減らさなきゃ痩せられない、外食に行ったら痩せられないなどの思い込んで決めていたダイエットルールが無意味だったことに気付きました。
正しい知識を教えて頂いたことで、食欲を無理に我慢したりダイエットのために食べたくないものを食べたりしなくていいことを知って、普段通りの食事をダイエットに寄せる方法を知ることができました。

生活が不規則なこと、仕事が繁忙になると自炊が続かないためダイエット向きな食事が続けられるのかと不安でした。
またポーション数や脂質の計算など、複雑そうで自分にできるのかも不安でした。

正しい知識や考え方を教えて頂くことで、今までの生活を無理に変えることなく生活の中でダイエット向きの考え方ができるようになったと思います。
自炊にこだわらず既製品を活用方法や、献立を作るポイントを教えてもらえたことはこれから先も自分でダイエットを続けられる自信にも繋がりました。

結果は大満足です！いつもダイエット結果を焦ってしまうことや長く続けられる方法が分からず挫折していましたが、生活を改善することでゆっくりと結果がついてくることを知れたのはこれからもダイエットを続けていく自信になったと思います。
まだまだ目標体重には届きませんが、「ダイエット=つらい」ではなく、これからもゆるっと無理なくダイエットを続けていこうかなーと前向きな気持ちでダイエットに向き合うことができるようになったのも大きな成果です。
30日間本当にありがとうございました！

色んなダイエットアカウントのインスタを読み漁っては実行してみるもののどれも続かなくて、自己嫌悪になりお菓子の爆食い、気づけば体重は過去最高、体調不良も出はじめ、血液検査にも現れるようになりダイエットどころか健康に対する不安が大きくなった。

色んなダイエット情報で溢れてますが、正しい知識が得られたのが良かったです。
それを実行していく中で、確実に身体も軽く感じてきましたし、仕事帰りや夕食後の甘いお菓子が食べたくて仕方がないうずうず感が無くなりました。

料理が苦手なのと、お惣菜や外食も多かったので、その生活スタイルを変えなくてはいけない不安と、継続できるかの不安が大きかったです。

最初の面談の時に、これから一生続けられるダイエットを身につけましょうと言っていただいて、短期戦で結果を出すのが目的ではなく、今の生活スタイルを維持しつつ変えられるところは変えていき、これからもずっと続けていけるダイエット(健康)の知識を身につけようと思えました。

知らない方と直接ビデオ通話で面談するのがとても億劫だったのですが(すみません笑)丁寧に対応していただき思い切って申し込んで良かったと思いました。
毎日の食事報告に対しても、決してダメ出しなどではなく前向きなコメントを頂けたのが安心と自信になっていきました。

コンサルを受けたことで知識がついたのもあり、過去のインスタライブを見返してもすんなりと理解することができ、思い切って申し込んで良かったと思いました。
ありがとうございました。

2回目のコンサルだったのですが、知識は少しはあるものの、なかなかダイエットスイッチが入らず、悩み申し込みました。

担当者の加藤さんから、1回目のコンサルのようにダイエット！と意気込んで頑張りすぎないこと。
正しい知識をつけて、これから先、自分で体重管理ができることを目標にしようと言われハッとしました。
体重、体型は思ったよりは変わらなかったですが、知識がついたことで今後自分で管理する自信がつきました。

忙しく、自炊がなかなか出来なかったり、週末イベントや外食があったりとダイエット向きではない食事を摂りながらも進められるか不安でした。

週に何回かは楽しむ食事をしてもゆっくりダイエットはすすむということ。
楽しむ食事をすると一旦体重は増えるけど、意識する食事をしていれば身体はしまっていったのを実感しました。

1回目の時よりも頑張れない環境(育児、仕事で)だったのですが、コンビニ飯などもうまくつかったり、外食もしながら勧められたりしたので、長く続けられるなと実感しました。

食事のダメなところや太る原因がわからなかった

自分が間違った知識で食事していたこと
無知な部分があったが知識が得られたこと
無駄にやっていたことが効率化されたこと

脂質制限はしていたものの、計算の仕方など気になっていたまた仕事が忙しい、体調が悪い時もある中できるか、など

全くなかった
毎日のコメントも丁寧、質問も的確に返してくれるため

自分の欠点はもちろんですが、日々の生活や個人の目標に合わせてくれて、満足度が非常に高かった。
毎日のコメントもとても丁寧で、何のストレスもなく、するっと痩せられたことは今まで人生でなかった。
周りにも勧めたい

1ヶ月間とても有意義かつ、効果も実感しており、知識も得られたので本当にやってよかったです。
少しの積み重ねや、工夫でダイエットはできること、また無理なく健康的に痩せられたので感謝してます！

小さい頃から食べることが好き、量も食べる方で、ぽっちゃりタイプです。
容姿はもちろん自分自身にずっとコンプレックスがあります。
ここ数年は、会社の健康診断が3月にありそれに合わせて短期間ダイエットしている感じでした。
無理して頑張ってMAX2ヶ月間くらいまでは続くけど、その後は継続出来ず好きなものを好きなだけ食べてリバウンド...。
その後も色んなダイエットを調べたり、別の有料のサポートを受けたりしましたが、習慣化出来る程続けられるものはありませんでした。
年齢的にもどんどん痩せにくくなっているのを感じ、今回久々に体重計測したら、産前の体重まで増えてしまっていて、見た目もこのままではヤバいと思っていました。

まずは3食しっかり食べても、ダイエットなのに大丈夫ということ。
その中で楽しむ食事をしてもいいし、全体の8割がダイエットに向かって意識出来ていれば良いということが驚きました。
実際に数字として1ヶ月間でも減量でき、下腹が少しスッキリしたので、これからも続けられる自信に少しなりました。

炭水化物を3食食べて本当に痩せるのかな？というのと、外食で好きなものを食べてもいいのか不安でした

最初は食べてしまったという気持ちがどうしても拭い切れなかったのですが、楽しむ食事の時は楽しむのが大事！という言葉がけをトレーナーさんから何度も頂いて、段々と楽しまないと相手にも自分にも失礼だなと思うようになれました！

karinご飯のやり方ならサポートが終わっても納得して続けられるかもと、初めて思えるダイエットサポートでした！私の中では頑張りすぎず出来るやり方でした！この1ヶ月で大きな結果を出すのではなく、やり方を学ぶ機会として毎日アドバイス頂き感謝しております。
途中体調と崩したりすることがあったり、私の考え方がマイナス思考でトレーナーさんにはご迷惑かけることもあったと思いますが、いつも前向きな言葉で支えてくださり感謝しております！

1ヶ月間ありがとうございました！今後もkarinご飯、頑張り過ぎず、楽しみながら続けていきます！

お菓子がやめられず、痩せたいからやめようと思っても週一回お菓子を我慢する程度だった。
さらに週に1・2回はお菓子を暴食して止まらない日があった。

最初の2週間ほどはお菓子を食べたいなぁという気持ちがあったけど、でも食事で満たされているからか空腹との戦いはなかった。
2週間ほど経つと、食べないことが気にならないまま1日が終わるようになった。
私のとっての鬼門のお休みの日の子供のおやつタイムでもスルーできたことはびっくり！

今まで食間を6時間もあけるなんて記憶にないのでできるか不安だった。

お昼ごはんがしっかり食べれるので、その後夕方までまったく空腹感がなく、びっくりするくらいあっさり食間が空けられるようになった。

最初の2週間はさほど体の変化が見られず、1回外食をしたあと体重が戻ってからなかなか落ちずモヤモヤしていた時が一番辛かったけど、そんな時にりえさんの存在は大きかった。
りえさんがいたから励まされて頑張れたし、決して責められないので落ち込むこともなかった。
また報告しなきゃっていうのも、わたしにとっては抑止力になってもういいやって投げやりにならずにすんだ。
体が変わってきた？と思ったのが3週間目くらい。
1人だったら1週間くらい頑張って変化がなかったら諦めてそうだから、りえさんに見ていてくれて続けたからこそ、今回の成功があった。
最終的に1.9キロ痩せて、自分的見た目が痩せて、着たいファッションができるようになった！1ヶ月でここまで変化がわかるくらい絞れると思わなかった。
この1ヶ月頑張って痩せるエンジンが着いたと思うから、このままイベントデー以外は無理なくこのお食事を続けていこうと思います

インスタの#カリンご飯を見ていると、すごくためになった。
みんなそれぞれポーションが違うだろうけど、こんなに食べてるの？と驚くごはんの方もいて、真似して食べてみたりした。

ダイエットしたい、したいと思いながら、実際の行動には移せておらず、じわじわと体重が増え続けていた

ふだんの食事内容が具体的に変化した。
なんとなく、その日の気分だけで食べるものを選んでいたところから、軸になる食事内容と、お楽しみ食を意識できるようになった。

継続的に取り組めるように栄養コンサルを受けたけれど、ホントに継続できるのかという不安。
とくに自炊が苦手、仕事がたてこむと時間がとりづらくなるので、大丈夫かなという不安も。

"自炊ありき”ではなく、コンビニなどで購入できるものなどアドバイスをもらうことで、「時間がないから難しい」への対処法がイメージできた。
カテ、ポーの考え方もわかりやすく、コンビニよりスーパー、外食より自炊のほうが食事の選択肢が増えることから、自炊習慣もそれほどストレスなく取り入れられるようになったのも大きな変化かなと思いました。

これまでなにげなくしていた食事が、糖質・脂質のとりすぎだったり、食事をとる時間帯(食間)に改善すべきポイントがあったことに改めて気づかされた30日間でした。
体重自体は大きく動いてないですが、体の変化や体調の変化は実感してます。
栄養コンサルを受けないままだったら、漠然と”なんとかしなきゃ”と思って終わりだったところが、どう変えるのか？が具体化できたところが、すごくよかったなと思ってます。

思った以上に空腹感はなく、驚きました。
以前、ファスティングをやったときは本当につらくて、体重は大きく動いたけれど、一瞬で元に戻ってしまい、良かったんだかそうでもないんだか、、、という感じでしたが、今回はそれとはまったく違う、真逆の体験でした。
これなら続けられそうだし、続けていきたいとも思っています。
あと、理屈がいったんわかっても、こういうときどうすればいい？とか、優先順位をどう考えたらいい？と迷うことがたびたびあって、そのときに伴走してくれる人がいるのは、とてもありがたいなとも感じました。
具体的な対処法やおすすめアイテムを教えてもらうことで、またあしたからがんばろうと前向きな気持ちになりました。

良くも悪くも情報社会すぎてたくさんのダイエット情報があり、発信してる人によって言ってることが正反対なこと、何が正しい情報かも分からず、いろいろな物・方法に手を出しました。
体重が減ったと思ったら数日で戻り、何が正解か分からなくなってしまいました。

「ダイエット」の言葉に振り回されていたこと、朝昼夕しっかりバランスよく食べるという当たり前なことを忘れていたと気付きました。
一生ものの知識がつき、単発ではなく続けていけることが遠回りに見えて1番の近道だと思いました。

モニターの方がほとんど痩せているor腹囲が落ちていたので、みなさんのように落とせるか不安でした。

30日間では体重、腹囲は変わりませんでしたが、何よりメンタル面が楽なったと思います。
他の方々と比べるのではなく、自分自身とゆっくり向き合っていこうと前向きに捉えられるようになりました。

受ける前は半信半疑でした。
①のとおりどの情報が正しいか分からない状態だったので、いくら野菜と言えど食べ放題で痩せる…？と思ってました。
しかし、一つの質問に対しても明確な理由、意図を伝えていただいた上でお答えいただけるので、素直に納得できることしかなかったです。

30日間ありがとうございました。
生理不順の関係か、食べすぎてしまった理由が分からず落ち込む、体重が減らず(むしろ増えて)落ち込む、などなど不安が爆発したこともありましたが、その時の気持ちを伝えると毎回優しい言葉を返していただき、メンタル面が特に救われました。
全てにおいて完璧でいることは難しく、でもそれでも良いんだと思えるようになったのは栄養コンサルのお陰です。
思い返してみれば、不安と言いつつアフタヌーンティーやブュッフェなどに行っているので(笑)むしろ体重維持できていることが自信に繋がりました。
コンサル期間で終わりではなく、今後も続けていきたいと思えるダイエット方法に出会えたのがとても嬉しいです。
これからも食事を楽しみつつ、自分なりに頑張ります。
本当にありがとうございました！

SNSを見ていると様々なダイエット法があり、どれが良いのか、自分に合うのか分からず、食べたいものも我慢しながら、パーソナルジムにも通って運動して...。
そんな生活をしていても3ヶ月以上体重が停滞していてダイエットに疲れて、どうにかしたいと思っていました。

これも食べていいんだ、工夫すればこんなにも食べれるんだとダイエット中でも我慢しなくてもいいということに驚きました。
知識があればいろんなダイエット法に惑わされることなく無理なく続けられるなと思いました。

体重や体型が変化するのかな...間食やめられるのかな...飲み会やランチの予定もあるしな...お昼は給食だから自由がきかないしな...

体重の変化はあまりなかったのですが、ウエストが測らなくても分かるくらいスッキリしてきて、嬉しかったです。
しっかり食べることで間食を食べたいと思うことがほぼなくなったり、給食でも意識できる点を教えてもらえた事が良かったです。
また楽しむ食事は思い切り楽しむ事で次の食事から切り替えることが出来、外食も怖くなくなりました。

ダイエットを意識して食べていた物が実はダイエット向きではなかったり、自分自身の食事を振り返る良い機会となりました。
今までは我慢ばかりのダイエットだったのに、kalinごはんではほぼストレスなくダイエットが進んでいきました。
困った時には質問にも丁寧に答えていただき、計算方法やカロリー表示の見方など今だけでなく、今後一人でも出来る知識がついたと思います。

1ヶ月あっという間に過ぎました。
本当にありがとうございました。
これからもkalinごはん継続して目標体重達成、理想の体に向けて頑張ります！

今までファスティングなど身体によくないダイエットをしていて、きちんと食べなきゃいけないと思って、食べると太ってがっかりしての繰り返しでした、、
正しい知識がなく、食事=太るイメージがついてしまい、食事をすることがあまり好きではなくなっていましたまたよく起きるお菓子の暴食も止められなくて、ナイーブになることが多かったです

嘘みたいに間食したい気持ちがなくなりました今までもらいもののお菓子はその場で全部食べるが通常だったのに、どんなにお腹が減っていても家に持ち帰って旦那さんにあげるようになり、自分はちゃんとご飯が食べたいと思うようになりました！家族からも本当にびっくりされます

あまりなかったです、ただ本当に正しい知識が身につくのか、詐欺ではないのかなって不安はあった気がします

今までの自分の悩みを払拭してくれました！数字としては大きな結果がでなかったかもしれませんが、自信をもってやってよかったと思いますし、これからも継続していきます！

大満足です！④と被るのですが、本当にやってよかったし、これからも継続いたします。
正しい知識が身につき、これを続ければ痩せて健康でいれるという自信がついたため、変に焦ったり、浅い知識に惑わされないようになったと思います。

なつみさん、食生活が乱れがちな繁忙期に支えていただきありがとうございました！なつみさんのコメントを読むのが仕事後の楽しみでした
これからも続けていきます、目標達成したら連絡させてもらいます1ヶ月間ありがとうございました

16時間断食を始め、色々やったけど、全く痩せられなくて、今回も失敗したらどうしようかと思っていました。
元々料理はできるのですが、仕事が忙しすぎて、するのが煩わしい、でも海外にいるのでコンビニとか便利なスーパーがなくて、どうやって食事の準備をしようか心配でした。

ガイドラインに乗っ取ってダイエットを自分でデザインしていくというようなアプローチで教えてくださるので、自分の手の入れられるもので工夫くることができました。
結構理論的な人間なので、きちんと体系的に、論理的に説明してくださるのがよかったです。

自分で料理ができる気持ちと時間の余裕があるか、ですかね。

②とかぶってしまいますけれど、自分でデザインしていくことで思ったより自分のできる範囲でダイエットができたのがよかったです。

海外に住む人はあらかじめ自分のいる場所でどんなダイエットに使えるものが売っているのか事前に調べておくといいと思います。
それをリサーチするのに時間がかかったので(特に私は買い物する時間があんまりないので、色々スーパーで見る余裕がなかった)、ダイエットを最低限の自炊努力で成功させるところまで持っていくのが大変でした。