ダイエットを繰り返しては、リバウンドで、行き詰まっていました。

理論的なプログラムであり、なぜ痩せないのかがわかりました。

朝食を食べる習慣がなく、また、夕食を抜いたりして痩せていたので、3食食べて、痩せられるのか不安でした。

初回面談での、わかりやすい説明で、欠食しないことが、なぜ大切なのかわかりました。
また、今まで適量がわからず食べていた食事でしたが、自分に適切な栄養枠を決められることで、食材を選ぶのもパズルのようで、楽しかったです。

このお値段で、ここまでのサポートや知識を得ることができて、とても満足です。
この1ヶ月は、コンビニへ行くことがなかったので、節約にもなりました。
だけど、コンビニ利用の場合や他の食材のことも学びたくなり、もう1ヶ月継続したいと思いました。
継続プログラムがあるのも値段も良心的だなと信頼ができました。

糖質ゼロ麺やイヌリンなど、今まで知らなかった食材も知れたのが良かったです

スナック菓子がやめられない、食べる量を減らすことができない、特に夜に暴食してしまう、体重を減らしたい。

オンラインコンサル中は、スナック菓子を食べたいという衝動がほぼなくなりました。
スナック菓子はやめられない可能性が高いだろうなと思ってましたが、3食しっかり食べてたので無理なくやめることができました。

空腹に耐えられなくなるのではないかというのと、夜毎日食べていたスナック菓子や脂質の多い食事をやめれるのかという不安がありました。

朝ごはんを食べていなかったのですが、コンサル中は3食しっかり食べるようになったので、本当にスナック菓子を食べたいという衝動がびっくりするくらい減りました。
最初のカウンセリングのときに、炭水化物をとっていないので1か月では体重が増えるかもしれないと言われていましたが、ほぼ全く食べてなかった炭水化物をとるようになって、朝ごはんも食べるようになったので体重は変わりませんでしたが、食事の中身はかなり変えることができました。

食事指導を受けて、自分が今までどれだけたくさんの脂質をとっていて、炭水化物・野菜の量が不足していたかということを実感しました。
体重を減らすことはできませんでしたが、スナック菓子をやめることや毎日朝ごはんを食べることが習慣になったので良かったです。

インスタなどでたくさんのKalin関連の投稿があるので、レシピを調べるときや不安になったときに経験者の経過などを見て励みになりました。

別のダイエット指導を受けたことがありましたが、考え方が抽象的でわからなくなり、元々の体重より増えてしまっていました。

苦戦した時期もありましたが、具体的な数値で考えるので、考え方がわかるとその数値に当てはめて考えればいいので楽でした。

食事で暴走することは基本はないのですが、間食はどうしてもしてしまうのでそこがどうなるのかなあと思っていました。
オンラインの指導で過去に失敗していたのでそこも心配でした。

間食は結局やめられませんでした。
食事を満足にしても食べたくて、でもそこはもう理性で我慢するしかなくてそこはわたしにはできませんでした。
ただ、食間を空けることは意識できたので、間食も食事とくっつけて食べて、食間でたべることはほとんどありませんでした。

今日はどこを指摘されるんだろうとドキドキしていました。
きっとその日の食事でやってしまったという気持ちがあったからかと思います。
報告が億劫な時もありました。
アドバイスは常に前向きな声かけをしていただけたので救われたところもありました。

悩み
糖質制限、脂質制限、ファスティングなどいろんなダイエットをして、リバウンドを繰り返しており、食事をどのようにとったほうがいいのか分からなくなっていました。

主食炭水化物の大切さと副食の取り方、バランスが少しわかり意識できるようになりました！

生活が不規則なので、食事のタイミングを合わせられるかどうか、夜間の空腹にどう対応するか不安でした。

ゼロカロリー食材の活用や副食の分食を教えてもらい助かりました！

本当にいつも丁寧に対応して頂きました！報告が遅くなることも多くご迷惑をおかけしたと思いますそれでも体調を、気遣ってくださりたすかりました。

レシピ提案や生活リズムにあわせたアドバイスをしてくださりありがとうございました。
これからも続けていって、体重を適正ラインに近づけるように頑張ります

自分に合った食事(カロリー・PFC・量・脂質制限・糖質制限etc)が分からず、太るたびに食事内容を変えていて迷子になっていた。

脂質異常症で3ヶ月に一度血液検査をしており、ちょうどそのタイミングだった。
今までも薬は処方されていたものの、自己流の食事で改善を試みてきたが数値が正常化するのが難しかった。
今の食事にしてから約3週間目で血液検査をしたところ、LDLコレステロールの数値が正常化し、薬の処方も中断されることになりました。
体重や体型は、残念ながらこの1ヶ月では変わることはなかったですが、脂質異常症はこの先の人生では非常にリスキーだったので、このままこの食事を継続します。

脂質を制限することによって、空腹を感じることが増えて以前からある低血糖の症状が頻発するのではないか。
毎日似たようなメニューで問題ないか。

食物繊維しっかり摂ると、低血糖症状はあまり起きなかった。
からだすこやか茶や賢者の食卓で食物繊維をとっていても、決まったポーション内でスタバのドリンク・フードを昼食にしたときは、夕方少し低血糖の兆しが見られた。
私には健康補助食品より、嵩のある野菜をしっかり食べて消化のスピードをゆっくりにさせる方が合ってると感じた。
メニューについては、毎日似たようなものでも問題ないことが分かり、安心して続けられました。

1ヶ月の間に色々な食材・メニューに挑戦しておきたかったですが、なかなかそこまでトライする時間がとれませんでした。
外食(楽しむ食事)にこのメソッドを当てはめるには、まだまだ経験値が足りないので、外食と自炊でメリハリをつけてダイエットを進めていこうと思います。
なかなか体重も体型も変わらず、落ち込む私を何度も励ましてくださって、ありがとうございました！コンサルがりえさんで本当に良かったです

ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまい、失敗することが多かったので自分に合うダイエット方法が見つからないことが悩みでした。

今回のオンラインダイエットは、きちんと3食バランス良く食べながらダイエットが出来たので、ダイエット中のストレスがなく、楽しくダイエットできました。

ダイエット中のお菓子が食べたくなる欲や空腹に耐えられるか、自炊が苦手でもダイエットできるかが不安でした。

満腹になるまでしっかりご飯を食べながら出来るので、間食をしたい欲が抑えられていました。
自炊が苦手でしたが、結果が変わってくるので、いろいろ低脂質のメニューを作るのが楽しくなり自炊する時間も好きになりました。

今までご飯を食べると、太ってしまうと思っていたので、ダイエット中はあまり食べないようにしていました。
栄養コンサルでは、3食きちんと食べるし、脂質が高くなければいろいろなメニューのご飯を楽しめるので、最初本当に痩せれるか信じられなかったです。
でも、食べながらも1か月後身体のラインが変わり、体重が落ちていたのでびっくりしました！いつもダイエット後は、必ずリバウンドするのですが、コンサルでダイエットの知識も学ぶことができましたし、食べすぎた場合の調整のやり方も学んだので初めてリバウンドしない自信がもてました！大満足です。
ダイエット迷子の方にぜひ受けて頂きたいです！

1か月トレーナーさんと毎日LINEをやり取りすることで自信につながりましたし、ダイエット中のモチベーションが下がったときも解決するように寄り添って下さったので走りきることができました！ありがとうございました。

痩せたいと思いつつ、何をどのくらい食べればいいのか正解が分からずインスタで見かけた様々なダイエット情報に振り回されることが多かったです。
また、外食した後増えた体重がなかなか戻らずやけになって暴食することも多かったです。

何をどのくらい食べればいいのか自分の目指す体型に合わせた目安が明確に設定されていて、それに合わせた食事を心がければよく、安心感がありました。
また外食後の対応の仕方も丁寧に教えていただき、外食を怖がることが少なくなりました。

毎日ちゃんとご飯を用意できるのか、ずっと同じ献立になりそうと不安がありました。

初めは大変でしたが、カリンレシピやりえさんべじさんレシピを参考にしながら毎日食事を準備できました！使った食材で別のおすすめレシピをその都度教えていただけたのでレパートリーを増やすことができました

疑問点はその都度質問して回答していただくことで自分の中の？？？を解決できました！途中外食が多くなり、体重の減りが遅くなることへの不安でいっぱいになった時も親身にアドバイスいただき、日常に落とし込んだダイエット方法を根気強く教えていただけたのがこれからの自分の道標になったと思います

初めは1ヶ月間も続くかなと不安しかありませんでしたが、毎日いただく食事のフィードバックが日々の楽しみになっていて、コンサルが終わるのが寂しいくらいですいつも前向きなアドバイス頂けて本当に充実の1ヶ月でした！りえさん本当にありがとうございました！！

元々ぽっちゃりが、ここ1年で5キロ太ってしまいこれはマズイとジムに行き始めたのですが、全然痩せず…。
運動が好きではないのでジムに行くのは週1回程度でしたが、好きじゃない運動もしているのに痩せない、たくさん食べているわけでもないのに痩せない、どうしたら痩せるのかわからない...と悩んでいました。

食べるものの質と食べるタイミングを変えただけで、体重が減るのかと驚きました。
この1ヶ月、仕事もプライベートも忙しかったのでジムに全然いけなかったのですが、それでも体重もウエストも減っていたので、ダイエットには食事が重要なんだとわかりました。

昼ごはんは基本的にコンビニで、仕事柄外食も多く付き合いの飲み会もあるため、どこまで調整ができるか不安でした。
ヘルシーなメニューばかり食べて食事への満足度が下がるのではないか、というのも不安でした。

コンビニや外食の時のメニュ一の選び方や、付き合いの食事の時にどう調整したらよいか、どのように食べるといいかなど具体的に教えてもらえてすごく助かりました。
ちゃんと選べば甘いものや一見力ロリーの高そうなグラタンも食べられたり、食べたいものの代替案を教えてもらえて、食事の満足度が下がるということはなかったです。

担当してくれたりえさんがいつも明るくコメントしてくれたので、楽しく続けられたと思います。
いろんなレシピも教えてもらえて、他の方も仰っていますが、一生モノの知識が得られたと思います。
満足度は高いです！

この1ヶ月、飲み会や結婚式場の試食でフレンチコース1日2回x2、外食もたくさんしましたが、徐々に体重が落ちて本当にびっくりしました。
また日常の食事も、食べる量自体は前よりも増えているのに、炭水化物と脂質の調整で痩せるとは驚きです。
うまく調整できなかった時もりえさんは怒ることなど全くなく(笑)、ポジティブに指導してくださったので、メンタル面でも嫌な気持ちにならずに1ヶ月続けられたと思います。
ありがとうございました。

以前ダイエットをして体重を落としたものの増えた体重を戻すには「食べない」という選択しかなく、食べることに罪悪感を持ち、食べることが怖くなっていました。
それなのに食べたい気持ちは抑えられず爆食→断食の繰り返し。
維持することの方がダイエットより難しく感じていました。

食べない事のデメリットを何度も教えて下さいました。
そして今のままでは不健康だということ。
わかってはいるものの納得できるものがなかったのですが今回は違います！きちんと分かりやすく説明してくださり初めて腑に落ちた感じで納得できました。

すごく面倒くさがりなので計算とかできるか？続けられるか？という不安はありました。
それ以上に「体重が増える事」が不安やストレスになり1ヶ月やり続けるることができなくなり、結局は断食にもどるのでは？という不安が大きかったです。

不安に思う度に質問しました。
何度でも丁寧に根気強く分かりやすく答えてくださいました。
なるほど~、そっかぁと思えるような返答ばかりで、その都度不安は解消され欠食する事もありませんでした。

1日2食の生活からきちんと3食しっかり食べられるようになりました。
それなのに体重が増えてない！気づいたら今日は何食べようって考えてました。
何度も何度も同じような質問に対して丁寧に答えて下さったおかげです。
感謝しかありません！

何を聞いてもどんな事聞いても必ず答えてくださいました。
それが何より信頼できる事でした。

体重が少しずつ増えて来ていて止まらず、年齢のせいだと思いながらもこのままでは。。
と思っていた。

年齢に負けず、少しずつ増えた分は少しずつ減らせるかも。
と思えるようになりました。

今の生活をすっかり変えなけばいけないのか？私にもできるか？不安でした。
また食べたものの報告もちゃんと出来るのか、不安でした。

不安に対しては問題なかったです。

初めは本当に何を食べたらいいのか？全然分からず、何を聞いたらいいのかも分からず、困りましたが、りえさんからの毎日のアドバイスといろんなアイデアをいただき、ちょっとずつですがペースを掴むことができました。
私の場合は？トライ&エラーで「あ。コレはいいのか。」とか「あー、コレは多かったのか。」と答え合わせしてやっていました。

本当に毎日丁寧なアドバイスがいただけて楽しく1ヶ月過ごすことができました。
ありがとうございました。

間食がやめられず、常におなかいっぱいまで食べてしまっていました。
玄米のみ食べるダイエットなどですぐに結果を出そうとするところがありましたので、このままではだめだなと感じていました。

食間を6時間開けることにより、徐々に空腹に慣れていくことができました。
カテ③に救われて、食事量がそれほど少ないという感じがしなかったので、食事に満足でき、継続できるダイエット生活を手に入れることができました。

空腹恐怖症がありましたので、食間を6時間開けることができるかどうかが不安でした。
また、食事量が少ないのではないかという不安がありました。

ゼロカロリー食品は美味しくないイメージで食べたことがなかったのですが、ゼリーにも色々な種類があり、おやつが欲しいという渇望感は出なかったので、食間を6時間開けることがそれほど大変ではありませんでした。
食事量もカテ③頼りで満足できるものでした。

NG食品がないことがとても嬉しかったです。
ポーションを考えたり、組み合わせを考えることが楽しくなっていきました。
最終的に肌感覚でカテゴリーごとのポーションが分かるようになったり、脂質量を予測できるようになったことが嬉しいです。

体重グラフは右肩下がりではあるものの、自分1人ではメンタルが不安定になりがちで、そのストレスで暴飲暴食にはしることが多くありました。

暴飲暴食の頻度が減ったこと、しそうになった時の対処法、自分が思うような食事を取れないときに感じていた罪悪感をとりのぞいてくれたおかげで、今までに感じていたストレスが減ったように感じます。

食間があけられるか、きちんと食事を準備できるか、できなかった時になんて思われるかと不安だらけでした。

しっかり食べられた時には食間に何の問題もなかったし、食事の準備は慣れだなと思ったし、できない自分を責めているのは自分なんだと気付きました。

とにかく受けて良かったです。
とっても不安でしたが、1ヶ月間自分としっかり向き合えたおかげで、自分の弱さに気づき認めてあげることや、自信を少しだけ取り戻せた気がします。

1ヶ月間終わってみて、思ったように痩せられなかったなーと思っていましたが、写真をみて変化にビックリ！！ちゃんと変われてたことにすごく嬉しかったし、自信となりました。
これからも自分のペースで頑張っていきたいと思います。
1ヶ月間、本当にありがとうございました。

夜勤のある仕事で、夜中に帰る勤務もあり、食事時間が不規則にならざるをえない状況で、夜中にハイカロリーな食事を取ったり、ストレスから爆食いしたりしていました。
健康のために運動も初めて、頑張ると劇的に痩せるけど、運動しなくなると元に戻るを繰り返し、ずっと運動を頑張っていないといけない状況が精神的にしんどく、運動する時間を捻出するのも大変で、根本的な解決にはならないと思いました。
さすがにこのままでは、糖尿病や脂肪肝などの病気になると思い、食生活の改善を決意しました。

食生活は専門の教育を受けない限り、家族の影響が大きいので、自力で変えるのは難しいと思っています。
コンサルを受ける事で、自分にちょうど良い食事の取り方を実践しながら身につけられて、今後の食生活に自信が持てました。
体重は二の次に考えていましたが、あまりにもどんどん痩せていき、少し不安になるくらいでした。
食生活を整える事をメインにし、週1、2回運動をするのが私の生活にはちょうど良いと思いました。

毎食食事の写真が撮れるのか、飽き性の自分に続くのか、夜勤の食事で最適なものを考えることが出来るのか？コンサル内容に疑問を抱いて、途中でやる気が無くなったらどうしよう...

提出しないといけないと思うからか、写真の撮り忘れは1回のみでした。
質問もLINEですぐに出来て返事も1日以内に返ってきたので、疑問はすぐに解決できました。
改善点も具体的に示していただけ、そのおかげか飽きる事なくいろんな食事を試す事が出来ました。
夜勤の食事は、やはり夜は食べないのが一番良いのですが、それでは12時間以上の勤務に耐えられない私の意志を尊重していただいて、具体的な工夫を教えてもらって実践できました。
今回は栄養士さんに食事指導してもらうことで、正しい栄養の知識を得られる安心感がありました。
私も仕事柄、栄養の事は多少知識はあり、世の中には本当に信用してよいのかわからないと思う情報が溢れているのですが、そういう内容が一切無かったので、指導された事をすんなり取り入れることが出来ました。

100点満点中、100点でした。
コンサルに対する改善ではないのですが、強いて言えば、購入出来る食品に地域差があると思いました。
私は関西在住なのですが、はんぺんが練り物コーナーに常には置いて無かったりしました。
別の日に見つけましたが。
私の場合ははんぺんだけでしたが、首都圏にはあるけど、地方にはないというようなものがけっこうあるのかなと思います。

自分の引き出しにはない食事の食べ方を教えてもらって、すごく楽しかったです。
いろんな方の食べ方をもっと見たかったなと思いました。
便利な食材も増えていますし、引き続き、インスタチェックしていきます。

糖質制限や食べる量を極端に減らすなど長年ダイエットに挑戦し、一時的には体重は落ちるのですが、キープができず、次第に何を食べたらいいのか、バランスよくというのがどの程度なのかわからなくなっていた。
普段あまり食べていないのに痩せない理由がわからなかった。
また授乳を終えて、元に戻せていない体重にひどく落ち込んでいた。

適量を教えてもらい、その範囲内であれば工夫次第で色々なものも食べられて、お腹いっぱいになることは怖くないと分かった。
普段あまり食べていないと思っていたが、脂質を多く摂りすぎていたことがよくわかった。

間食が日課だったので食べずにいられるか心配だった。
また子供が小さいのでちゃんと自分のダイエット向けの食事の準備ができるか不安だった。

3食きちんと食べているからか、間食の欲求が無く、我慢というより食べたいと思わなかった。
コンビニやスーパーでまかなえるものもたくさんあるし、レシピを考えるのも楽しくて以前より自炊する気が起きて準備ができた。
自分のお手軽定番メニューを持っておくと、時間がない時でもパパっと準備できるし気が楽だった。

疑問に感じたことはすぐに教えてもらえるし、数字が伴わず不安を感じても、ただ大丈夫！というのではなく、今現在の私の体がどういう状態で、これからどうなっていくのかをきちんと説明してもらえてすごく安心したし、無理せずコツコツやっていくことの大切さを改めて理解できた。

糖質制限や食べないダイエットはすぐに体重に現れるので痩せていると感じられたが、今回はそうでは無いので度々弱音を吐きましたが、毎回丁寧にフィードバックをしてもらえるし、フォローもしてもらえるし、必ずメニューやマインドの良いところを褒めてもらえて、気持ちよくダイエットに取り組めました。
メンタルをきちんとフォローしてもらえるので、ちょっとダイエットからズレた食事をしても、「いいや、今日はチートデーにしちゃえ！」と投げやりになることもなく、今日のこの食事は楽しむメニュー、その後はお腹の具合に合わせていつも通りに。
とうまく切り替えられた。
これからコンサルしてもらえないことが不安ですが、コツコツ続けていきたいです。

結婚出産で約20キロ増をし、途中で糖質脂質制限や、加圧トレーニングなどいろいろ経験したもののやめてしまうとリバウンドを繰り返し完全なるダイエット迷子になっていました。
だからと言って食べたいし痩せたいし、おいしいものには目がないしでも食べたとの罪悪感もあって毎日悶々としていました。
たまたまインスタで見つけた#kalinごはんで、加藤さんのインスタライブやりえさんのインスタ、糖質オンの本を買い自分なりに始めてはみたものの、やはりお世話になってちゃんと身に着けようと思いました。

食べたもので体は作られているので、ポーション計算をすることで時にはフードファイターか？てなぐらいに食べれたのが幸せでしかなかったです。
なので間食の余白がありませんでした。

糖質を摂取してダイエットをするというそんなのアリなの？という思いと途中で暴食などしないか、そもそも料理は嫌いではなかったけど計量とか適当だったので一番はカテpの計算が面倒にならないか。

まず、自己流での知識では私には足りなかったという実感と、こんなに学べてもうダイエット迷子からの脱出出来たことが本当に良かったです。
やっぱりお願いして良かったです。
私はまだまだ通過点であり目標設定が先の方なので今後の変化が楽しみです。

自己流も良いと思いますが、私は断然お世話になって良かったです。
私以外にも家族にも出来ることだし、食べ方や考え方が今後にもつながるので間違いなくお勧めです。

制限する食事は、絶対反動が来るとわかっていたのでお願いしておきながら腹8分目行くならマックスで行きたいという希望が指導によって出来たし、食事の工夫でこんなにも食事内容が変わるのかともう喜びでしかありません。
本当に感謝しかない！ありがとうございました！！

自己流の糖質制限やカロリー制限で一旦は痩せるものの長く続かずリバウンドまた辛い食事制限ダイエットを延々と繰り返していました。

お肉の部位やタンパク質の選択、調理油の工夫によって、今までのダイエットならばひたすら我慢していたメニューがダイエットメニューとして食べられることに驚きました。
カレーやグラタン、チョコテリーヌ、ピザ、カップ麺、焼豚、丼と麺のセットなど、かなり大食いの私でもお腹いっぱい食べることができて、今までのような食事制限が辛くて続けられない！ということは全く無かったです。

空腹が嫌で間食を毎日していたので、お菓子の我慢ができるか、または我慢が出来なくて食べてしまった時に担当の方に正直に言えるか(担当の方に呆れられないか、怒られないか)が心配でした。
1歳の子育て中で、日頃大人の料理がかなり適当&丼や大皿料理ばかりだったので、ダイエットを意識した自炊などできるのだろうか…と思っていました。

お菓子を極力見ない努力はしていましたが、空腹と口寂しさが辛かったのは最初の数日だけで、後は驚くほど気になりませんでした。
コンサル中はべじさんとりえさんのインスタを参考に料理しましたが、とにかく簡単にできる料理がほとんどで、料理苦手な私でも自炊を続けられることができました。

皆さん言ってますが、本当に早くやれば良かったなと思います。
一生ものの知識がつくので、未来への自分への投資として十分価値はあります。
コンビニ商品は変動が激しいので、同期のコンサル生のコンビニご飯が見られたらいいのになぁと思いました。
(りえさんに見せて頂いたのがとても参考になったので！)

とにかくりえさんが優しくたくさん褒めてくださって、意志の弱い私でも1ヶ月やり抜くことができました。
りえさんのコメントを見ることを毎日楽しみにしていたので終わってしまうのが寂しいですが、これからもダイエット貯金を積み重ねて頑張りたいと思います。
ありがとうございました！

ある程度痩せて標準体重から美容体重の範囲内になれたが、そこから減らすことが出来なくて色んな方法を試みるも食欲がどんどん増してしまい間食が増えてプチリバウンドしてしまってました。
自己流の食事法では限界を感じ、とにかく食欲を抑えたいと思いコンサルをお願いしました。

自分の食欲が意思の弱さだけによるものでは無いことを知り安心しました。
が、同時に自分の置かれている環境がダイエットするのにけっこう不向きである事への不安も感じました。
自分の力だけでは変えられないと考えていた環境(職場のお茶菓子)による要因も食欲が出てしまう原因になっていたけど、自ら1歩踏みだす事で変えれるのだと気付きました。
食欲と上手く付き合う方法、間食欲への対処方法など知ることが出来、ダイエット生活にメリハリがうまれました。

間食を完全に辞めることが出来るのかがいちばん不安でした。
いままでのダイエット生活でも間食を完全になしにしてきた事がなかったので

最初は夕方の口寂しさに襲われて何か食べたい食べたいとなってましたが、加藤さんから食事量を増やしてと指示いただけてその通りにしたら本当に間食欲が少なくなりました。
ホルモンや環境要因、自分の体調などの変化を考えて食事量を調整する。
いままでなんとなくそうしてきたつもりでしたが全然足りてませんでした。
痩せたい気持ちが強くて食事を控えて結局お菓子を食べてしまう、を続けていた事に終止符を打てた気がします。
ストレスからたまに夕方乱れてしまいますが(笑)要因が自己判断できるようになったのは大きな変化です！

食事報告を怠ったり、間食で暴食してしまったりと優等生ではありませんでしたが根気よく付き合って頂きありがとうございました！自己判断で食事量の調整をしてしまったり頭で考えすぎたりしてましたが、その都度しっかり正しい方法を提案していただけて本当に楽しくコンサルを受けることが出来ました。
最後、生理の遅れもあり暴食が出てしまった時も優しく厳しく意見を頂けて嬉しかったです。
体重の変化はそこまでなくても体の変化(厚みなど)が見られたのがすごいと思いました。
誘惑には、とても弱いので気を引き締めたいです

1ヶ月間根気よく付き合って下さりありがとうございました。
これからもKalinごはんを基本とし楽しく食べるダイエットを続けたいと思います。

痩せたいと何年も思い続けダイエットをしているのにうまくいかない。
痩せたいけど食べることが好きすぎてすぐに誘惑に負ける自分が嫌で、自己嫌悪に陥ってまたストレスで食べるを繰り返してきました。
もう一生自分はリバウンドを繰り返す人生なんやろうなと思っていました

自分の思考の癖、どういう時に食べてしまうのか、そういう場面に陥った時の対応の仕方など、自分のことを客観的に知ることが出来て意志の弱さじゃない。
対処法がわかってなかっただけだったんだと知ることが出来ました

ずっとちょこちょこ食べをしてきたので、食間を空けるとか無理そう本当に私に出来るのかなと思っていました

朝と昼をしっかり食べると不思議とその欲も落ち着きました
あとはゼロカロリー食品の活3食しか食べられないからこそ、今日は何を食べようかなと食事に対して真面目に向き合うようになりました

まさか1ヶ月でこんなに沢山の学びがあるとは思いませんでした
ただ食事管理が出来るようになるのかと思いきや、自分のホルモンバランスの特徴、対応の仕方、あえて沢山食べるタイミング、増える時と受け入れる考え、食事を抜きたくなるタイミングでも必ず食べる勇気。
本当に自分自信を知ることが出来た1ヶ月でした今の生活を続けていけば1ヶ月に1キロペースで確実に痩せられるという自信にもなっています
こんなに食事管理が楽しいとは思いませんでしたし、坂野さん、加藤さんを始めkalinの皆さんには感謝しかありません今回学んだことを沢山の方にも伝えていきたいと思います

食生活を見直す必要があるのはわかってても、どうしたらいいのかわからず、諦めてました。

コンサル開始当初は毎食フリーズしてましたが、たくさんご指導いただき自分で考えて選択できる様になりました。
卒業後もやっていけると感じています。

・お菓子がやめられる気がしませんでした。
・好きなものを食べられない、好きじゃないものを食べなくちゃいけない、という我慢は長続きしないので、自分が続けられる方法を1ヶ月で習得できるか。

・気合いで我慢したわけではないのに、初日の夜に無意識に食べた1つを除いて、1ヶ月お菓子は食べませんでした。
・お菓子以外のもので甘いもの欲も満たせたし、わくわくする食事もしっかり楽しむことができました。
草食動物みたいなご飯にしなくても、食事を楽しんでもダイエットはできるんだとわかりました。

他の誰かにとっての「ダイエット的にいい食事」を教わるのではなくて、「自分の食生活」にアドバイスを頂けたので、自分で学べたし続けられる方法を身につけられました。
とても満足しています！

・kalinご飯開始して、ダイエット以外の変化もありました。
体がぽかぽかするようになったり、夜は夜更かしできなくなるほどちゃんと眠くなって眠れるようになりました。
・ダイエットに必要なのは我慢じゃなくて、工夫だとわかりました。
コンサル期間中もファーストフード、ファミレス、しゃぶしゃぶに出かけました。
外食の脂質の高さは調べて驚きつつ、付き合い方も習得できたと思います。

食べるのが好きで、好きな時間に好きなものを好きなだけ食べていました。
若い頃はそれでも太らなかったのですが30歳すぎてから中年太りが気になるようになりました。

お腹周りは特に甘いものや脂肪をたくさん含んだ物の取りすぎだとわかりました。
単純に嗜好品を必要以上に摂取していたことに気づきました。

元々朝ごはんは食べていないこともあり、3食食事を摂るにあたって早く起きなければいけないことや、自炊が苦手なのでちゃんと献立を考えられるかが不安でした。

自炊しなくても市販品で賄うことができたり、うまくロカボ商品を取り入れたり、たくさん食べるための工夫はまるでゲームをしているような感覚でたのしかったです。

成分表を見る癖がついたことや、食品についての知識がついたのも今後の生活に活かせてとても良いと思います。

カリンごはんのアカウントやトレーナーの方のアカウントも参考にしてましたが、たくさんのコンサル生がいると思うので、コンサル生の食事で参考になるものがあればどんどんあげていただきたいなとおもいました！和食洋食、デザートなど、紹介していただけたらもっと食事のレパートリーが増えると思いました。

食べたら太ると思っていました。
それとダイエットして2~3キロ落としても、壁にぶち当たり諦めて…の繰り返しで気持ちも身体も晴れなかったです。

カテゴリがあり、炭水化物も必要だし、自分が摂ってもよい量があることを学んで気持ちが楽になりました。

オンラインって一方的に言われて、痩せる為に量を減らすだけかと思ってて、続かないと思っていました。

質問しても返事をいただけたし、摂ってもよい食材、商品や成分表の見方も教えていただき、食べない=ダイエットではない！食べる知識を教わり不安が少しなくなりました。

はじめのお電話で、いくらのポーションを摂ればよいと数字を出してもらいましたが、メールでいただいた一覧表から、実際の食事をどう計算したらいいのか、理解できたのは、後半になってからでした。
すみません

先日、血糖値もA1cの数値も下がってました！今後も気をつけていきます。
ありがとうございました

とりあえず食べる量を減らして体重を落とす過食するを繰り返していました。
年齢を重ね、食べる量を減らすだけでは体重が落ちなくなりました。
極端な食事制限ではなく長い目で見て継続できるようにしたいと思っていたものの、やり方がわかりませんでした。

食間と量を意識すればなんでも何時でも食べれるとわかりました

食間を6時間あける、ポーション数に合った料理を作れるかどうかが不安でした。

自分でも驚くほど食間をあけることが苦痛じゃなかったです！ポーション数に到達するようにアドバイスしてくださるので、目標数に合わせて食事を準備するのが楽しくなりました！

もっと早く受けたらよかったと思います。
1人ではなかなかスイッチが入らず、切り替えれずダラダラしていたので、サポートしていただき本当に助かりました！！！

コンサルが終わってもインスタでたくさん発信してくださるので嬉しいです！コンサルは終わったけどこのまま続けるのが全く苦ではないのもカリンご飯の良さだと思います。
継続して目標の体型になれるようにがんばります！

糖質オフやファスティング、美容機器の使用などのダイエットをしてきましたが、少し痩せてはリバウンドの繰り返しでどれも継続できませんでした。

アレもコレも食べれないではなく、むしろもっと食べてもいいくらい我慢しないダイエットで、この先ずっと続けていく自信がつきました。

間食や揚げ物、ファーストフードなどを控えられるかが心配でした。

間食はそれほど食べたいとは思いませんでしたし、ファーストフードや甘いものは食べてしまっても、実はダイエットが進む食事であったり、ダイエット向きではない場合も楽しむ目的として食べるというアドバイスのおかげで、切り換えることができました。

糖質ONダイエットの本やインスタライブなどである程度知識をつけてからのコンサル申込みでしたが、実際毎回の食事にとても丁寧なコメントをつけていただけることで、自分に合った食事内容や時間を見つけることができました。
何より毎日のコメントがとても楽しみでした！

一生続けていけるkalinごはんに出会えて本当によかったです！ありがとうございました！

1日2食なのにじわじわ増える体重に危機感を持っていました。
加齢やデスクワークの中どういうダイエットが向いているのかも分かりませんでした。
短期的に痩せたい訳じゃなく、長く続けることができるダイエットを探していました。

1日3食たべるようになったら体重が乱高下しなくなりました！全く運動をしていないのにゆっくり体重が減っています。
今まで食品のカロリーは気にしていましたが「カロリーの内訳」を気にするようになりました。

大好物のポテトチップとラーメンが食べられなくなるのかと思っていました。
計算も大変そうで、それによって同じものばかり食べがちになりそうと思っていました。
ダイエット食が美味しいというイメージが無く、家族分の食事とどう折り合いをつけることができるかが不安でした。

間食は止めることは出来ました。
ただ朝に食べる習慣がなかったのでそこが辛かったです。
最初の頃は計算が面倒で同じものを食べがちになっていました。
でも毎日の食事を添削してもらえて食べられる範囲を知って、普段の食事でもうまく付き合っていけるようになりました。
調理時に油を使わなくなったので買い置きの食用油が余ってます。

私は体重の減りがゆっくりだった事もあって本当に痩せられるのか不安でした。
でも体重は減らなくても下腹が他人からでも分かるくらい減っていることでやって良かったと思いました。
せっかく毎日添削を受けているんだから色んな食材を使った献立を考えれば良かったです。
それくらい自分に余裕のある時にコンサルを始めても良かったなと思いました。

コーヒーOKなのが救いでした！普段取ってるカロリーとそんなに変わらないのに内容が違うだけで体のシルエットが変わるのが驚きです。
「食べないと痩せる」を経験していたのでそれが悪い成功体験になっていました。
世の中の美味しいは脂質にあふれています。
それを避けるのではなく、うまく付き合っていける自信が1ヶ月で身に付いたのが嬉しいです。
トレーナーの加藤さんがいつ休めてるのか心配でした！

置き換えダイエットで痩せましたがリバウンドしてしまい、自分なりにカロリー計算やPFCバランスを計算しても思うように痩せず、毎日何をどのくらい食べればいいのか分からなくなっていました

自分の目標にあった各食事のカテゴリのポーションを教えていただき、何をどのくらい食べるかが明確になったので、その通りに三食食べるだけで体重が徐々に減っていき本当にびっくりしました

1ヶ月で本当に成果がでるか、コンサル後も継続できるか

体重とサイズが減ったので、今後も目標まで継続していきたいと思います

市販品やカテ1とカテ2が混ざっているような品物など、食べてみたいものについて質問すると回答くださり、安心して取り入れることができましたまた、極端になりがちな私に、禁止食材はない、食事は楽しいもの、完璧ではなく8割を目指して継続しましょうとアドバイスくださり頑張れました毎日の食事もとても丁寧に添削していただき、必ず褒めてくださるのでモチベーションがあがりました

インスタや本だけではわからない、自分に合った食事をアドバイスいただけたので、本当に申し込んでよかったと思いましたまた目標までコツコツ頑張りたいと思いますご指導ありがとうございました！

着たい服が綺麗に着られず、悲しく思っていました。
自分なりに食事に気をつけてみても全く痩せず、いろんな情報に振り回されて試して結果を出せず、を繰り返していました。

コンサルを受けることで、体重が減らない日が続いても毎日見守ってもらうことで「きっと痩せることができる」と信じて、ルールを守ることに励むことができました。

外食をしたら怒られるんじゃないか、毎日の報告を続けられるか不安でした。

外食を怖がらずに楽しむことができたのが、今後続けていく上ですごく自信になりました。
報告も毎日返事をいただけるのが楽しみで、難なく続けることができました。

毎日見守って、自分なりに考えた食事内容を褒めてくださるので、体重が減らなくても信じて頑張る(頑張るようなことはなかったけど)ことができました。
うっかり食べてしまったおやつも、あたたかく受け止めてくださって、外食も、おやつも、楽しむときは楽しんでいいんだと教えてもらえたので、今後も続けられると思います。

間食を我慢ではなく、欲さなくなったのが本当にびっくりでした。
甘いもの欲のかわし方も色々と知れたのが財産になりました。
本当にありがとうございました。

万年ダイエッターで痩せてはリバウンドを繰り返していました。
食べる事が大好きなのに間違ったダイエットのせいで食べる事が怖くなり...かなり拗らせてていたのできちんとした知識をつけたいと思い申し込みました。

食べれる量の多さにびっくりしました。
圧倒的に昼ごはんの量が足りていなかったので間食や暴食に繋がっていたのだと。
そしてダイエットは案外簡単で単純だって事を教えてもらえました

間食せずに食間をきちんとあけられるのか。
規定のポーションを計算して食事が用意できるのか。
あえてイベントもりもりの月に申し込んだので、それでも痩せらるのか...

三食しっかり食べる事によって間食せずにいられた事。
カテ②確保で苦戦しましたが、レシピやちょい足しなどコツを教えてもらえたのでメニュー決めが楽になりました。
そして一番知りたかったこと。
旅行などのイベントでkalinご飯を離れる日も多々ありましたが、それでも結果は出ました！もちろんゆっくりペースになりますが楽しんでも痩せられたので自信につながりました

ライブや投稿を見て勉強をしていたので、正直真新しい情報はそんなにありませんでしたが、全然実践出来てなかったと実感しました。
コンサルを受けて点と点がつながり結果に繋がったのだと思いました。
トレーナーさんの食事の添削も丁寧ですし、たくさん質問もしましたがやっつけな回答は一度もなく、いつでもりえさんは女神でした自己流kalinごはんで限界を感じてる方、結果が滞ってる方はコンサル受講おすすめします！

今のままでいてください

夜サラダダイエットで痩せた経験から、夕食を普通に食べることに抵抗があり、間食や飲み物でカロリーを摂るくせに、夕食はおにぎりやサラダしか食べられませんでした。

夜を極端に減らさず、朝3:昼4:夜3の割合で食べても太らないということがわかって、バランスに気をつけながら自分の食べたいものを選んで食べられるようになりました。

間食グセがあること、ストレスが溜まるとお菓子を沢山食べてしまうことから、我慢できるか不安でした。
また、夕食が遅い時間になってしまうのでちゃんと痩せられるか不安でした。

好き勝手食べていいと決めた日にしか食べられなかったパンを毎日食べられているお陰で、ストレスが溜まりにくく、暴飲暴食する日がかなり減りました。
生理前などお菓子を沢山食べてしまう日もありましたが、以前より頻度や量が確実に減りました。
また、タ食は分食することを教えていただいたおかげで、炭水化物はもちろん、おかずも食べることができました。

毎日の報告で、今日の食事の心配点などを書くと対処法を教えていただけるので、すぐに改善することができました。
また、今まで使ったことのない食材や食べ方を教えていただいたお陰で、低脂質ながら満足感のある食事をすることができました。
正直、今までは低脂質なものは美味しくないと思っていたので、こんなに美味しいものが食べられるんだと嬉しくなりました。
改善点は特にありません。

体重という数字にこだわってしまう私に、数字ではなく見た目や気持ち、食生活の変化が大切だと言っていただいたことで、中々体重が落ちなかったコンサル前半を乗りきることができました。
最終日は最小値を出すことができませんでしたが、4年ぶりくらいに50kgを切ることができて、感動しました。
教えていただいたことは重要ですが、とてもシンプルなことなのでこれからも続けていけると思います。
今後も続けて年内には目標体重になることを目標に頑張ります！1ヶ月間本当にありがとうございました！

糖質制限と筋トレをして体重を落としましたが、その後爆発し暴飲暴食。
少しリバウンドし何とかそれ以上増えない用に食事を気をつけていました。
運動することが苦手なので食事で何とかしようとしても、PFC計算めんどくさかったり、いけないと思っても間食をしてしまいモチベーションも上がらず、今の状態から脱却できないのかなと悩んでいました。

今までPFC計算して食材選んでましたが、ポーションを教えていただき、食材選びが楽になりました。
今までは運動しても結果が実感出来ずやりたくないと思っていましたが、食事改善で結果が実感できたことにより、軽い運動でもしてみようかなと思えるようになりました。

今までもダイエットで何か始めるたび、長く続かずやめてしまっていたので、しっかり実践出来るか、本当に間食しないようになるのか不安でした。

全くの杞憂に終わりました笑食材の選び方も教えていただき、選び方が変わったので楽しく行えました。
間食も3食しっかり食べることで、食べたい気も起きませんでした。

とてもわかりやすく教えていただけたのが良かったです。
良いところをしっかりと教えて貰えたので、モチベーション維持にも繋がりました。
また知識はとても大事だなと思いました。
本当に一生ものの知識が身につくので、受けることを迷っていた時間が勿体なかったなと思います。