長い糖質制限や大会のための厳しい減量を長く続けていたため、太るのが怖くて普通の食事が食べられませんでした。
(例えばカレーやパン、一般的なおかずなど)夜勤が多く不規則な勤務の食事もどう食べたらいいのか迷子で、夜勤明けに過食してしまったり。
。
実は以前別のオンライン食事指導を2回受けたことがあり、2回ともリバウンドしていたので今回も正直不安でした。

禁止食材はなく、カテとポーを守れば何でも食べられることが分かりました。
(以前受けた2度のオンライン指導ではびっしりと禁止食材が...)長年利用していなかった社員食堂も利用出来るように。
(社員食堂の普通のおかずは太ると思っていました)夜勤の食事も教えてもらった内容だと前よりもたくさん食べられるので、元気に朝まで働けましたし、夜勤明けの過食はほとんどなかったです。
食べすぎた翌日の食事の仕方も教えてもらったので、外食や旅行も罪悪感なく楽しく食事することができました！

料理が苦手でレパートリーが少ないため、30日間×3食、作って写真を撮れるのか少し不安でした。

禁止食材がなかったため、逆にレパートリーや食べる食材が増えました。
慣れてきた後半には変わったものも食べてみたり作ってみたり楽しかったです。
もしカテやポーを間違えていたり食べすぎていても、アドバイスをもらえるので安心して挑戦することができました。

コンサルを受けて本当によかった！毎日のフィードバックが分かりやすくて迷うことがほとんどなかったです。
コンサル開始早々に過食した時、怒られることは全くなく今後のアドバイスをしてくださいました。
(以前受けた別のオンライン指導では怒られましtc...)旅行でたくさん食べた時は、楽しく食事できたことを褒めてくださったのが嬉しかったです。
『逆に楽しむと言いつつ変にダイエットを意識して好きでもないメニューとかを選ぶ方が僕はプンスカします！笑』の加藤さんのコメントにすっごく心が楽になりました☆

kalin本を買って自己流でkalinご飯を実践してはいましたが、やはりパーソナルのオンライン指導は全然違いました！お顔を見ての(テレビ電話)カウンセリングも安心感がありました。
他の方の感想を見て(お菓子を前より食べなくても大丈夫になった、とか)正直本当かなぁ？！と思っていたのですが本当でした！笑前よりたくさん食べているのにするすると痩せました。
食べずに運動をめちゃくちゃしていた時の方が痩せなかったです。
もうこれからは食べ方に迷わないと思うと本当に嬉しい！1ヶ月間ありがとうございました！！

数年前、一度糖質制限で痩せたのですが、大好きなパンを食べられずに挫折。
すぐにリバウンドしました。
再びゆるい糖質制限を続け、お腹が空いてナッツやチーズ、ハイカカオチョコレートを食べまくり、気づいたら過去最高体重を大幅に更新していました。
運動をしていないことが原因だと思い、仕事を辞めてから週3ジム通いをしましたが、4ヶ月経っても1kgも痩せませんでした。
更年期だから、もう何をどう頑張っても痩せないのか、このまま太り続けるのかと落ち込んでいました。

痩せるに違いないと思ってやっていた食事習慣が、全て間違いで、今までいかに太る行動をしていたかが分かりました。
正しい知識を身につけて実践すれば、年齢関係なく痩せられるとわかり、気持ちも前向きになりました。

5日間の北海道旅行の計画があり、そういった時期にコンサルを始めて本当に痩せるのかという不安がありました。
また、間食の習慣から抜け出せるのか、不安でした。

最初のカウンセリングで旅行の計画をお伝えしたところ、「そういったイベントがあっても1ヶ月経った時にダイエットがうまくいっていたらものすごい自信に繋がりませんか？」と言ってもらい、「楽しむ目的」と「ダイエット目的」をしっかり分けて食事をする考え方を教えていただきました。
旅行中のどんな食事報告でも、その時々の行動をほめていただき、ポイントを教えていただいたので、安心して思いっきり楽しめました。
また、間食したい欲は2日ほどで驚くほどなくなりました。

全ての食事内容を報告し、日々添削してもらう事で、知識がどんどん増えていきました。
ダイエットが進んでいると思うと、楽しんで食事が出来るようになったし、毎朝体重計に乗るのが楽しみでした。
健康的な正しい食事になったおかげで体調がよく、肌もキレイになったように感じています。
今まで何をしてもうまくいかなかったのに、1ヶ月でこんなに成果が出たので驚きました。
そしてコンサル期間が終わっても続けられるようになったし、自分だけではなく家族の健康にも役立つ知識が得られたので、このコンサルを受けて本当によかったです！

インスタライブ配信や、低脂質レシピの配信、ストレッチ動画、カロリーSlismの活用など、ダイエット成功のためのコンテンツが多数用意されている点も素晴らしいと思います。
コンサル終了したけど、今後もインスタライブを拝見させていただき、長く心地よいダイエットを続けていきたいと思います！本当にありがとうございました！

年齢の半分以上を摂食障害を抱えながら過ごしていて普通の食事を取れず、「ちゃんと食事をとりたい、でも太りたくない」と悩んでいました。
また30代になった頃から生活や食べているものは変わらないのに、いくら運動しても体重が増えてしまい訳が分からなくなってしまっていました。

毎日3食お腹いっぱいになりながら食べても太らない、ゆっくりながらもちゃんと体重やサイズは減るということが実感でき、食事をとることへの恐怖心がすごく小さくなりました。

ちゃんと食事をとれるのかと、以前は毎日習慣のようにチョコを食べていたので、甘いものを辞められるのか心配でした。

3食ちゃんと必要な栄養素をとっていれば、甘いものを食べないと落ち着かないということが全くありませんでした。
毎食お腹いっぱい食べていたので、間食をしたいと思うことも無かったです。

はじめは金銭面で申し込みをするか迷いはありましたが、今までダイエットの為と思って使ってきた金額に比べたら全然比ではありませんでした。
私が不安になっても、ちゃんと自分の体で体験して実感することで恐怖心を感じることが無くなると教えていただき心がすごく楽になりました。
自分の人生にとって、とても価値のある30日間でした。

今まで子供が生まれても入院しても食事を取ることができなかったのに、この30日間で毎日3食とれるようになったことが本当に嬉しかったです。
これからはダイエットを継続しながらも、今まで子供たちとできなかった楽しむ食事をたくさん経験していきたいです！人生を変えていただき、本当にありがとうございました！

バランス良く食べているつもりでいるのに全然痩せなかった。
宅トレをするも痩せず痩せないことでイライラして暴食してしまい、結果太るからまた調整して元に戻すの繰り返しだった

脂質、カロリーをあまり気にしていなかったことに気付きました。
ご飯をしっかり食べることで満足感があり、結果お菓子を食べたい欲がなくなった！私に必要な食事量がわかることができました。

本当に痩せるのかな？3食ご飯食べて痩せられるのかな？本当にお菓子を食べたい欲が抑えられるのかな？

3食しっかりご飯を食べることで、食後に食べたくなってたお菓子を食べたいと思うようにならなくなり、しかも太らない！夕食もしっかりご飯を食べなきゃいけないと実感

毎日、丁寧に食事のアドバイスをしてくれました。
外食の時、どのようにしたらいいのかもしっかり教えて頂けるので、その後の対応がわかり不安がなくなります。
食欲がなくなってしまった時、対応も教えて頂けたので、これから役立つことばかりです！

これから一生役に立つ知識を身につけることができました！体重はそんなに落ちなかったですが、ウエストが4センチもも細くなったから満足です！このままの食事で、目標体重まで目指して頑張ります^^

あまり主食を食べていないはずなのになぜか痩せない。
上半身が異常にむちむちしている。
自分にとってベストな食生活をしたいと思いながらも、どうすればいいのかよく分からない。

自分の中の常識が良い意味で覆されました。
主食を毎食しっかり摂るとこで、無意識に食べていた間食(大量のナッツやフルーツ、チョコなど)が無くなり、少しずつ脂肪が減ってきました。
そして自分にとってベストな食事量や内容を知識として得ることが出来たので、これからも続けていきたいと思っています。

家族のご飯との兼ね合いや、食間を空けるのが難しいことです。

最初は自分の食事と家族の食事を完全に分けて考えていましたが、慣れてくると家族と同じご飯を楽しみながら調節したり、逆に家族のご飯をkalinご飯に寄せたりできるようになりました。
食間に関しては、トレーナーさんが私の生活スタイルに合わせたアドバイスをしてくれたので、コンサル中だからといって無理をした事は1度もなかったです。
あくまで自分の生活の中にkalinご飯を落とし込む、という感じでした。

あっという間で充実した30日間でした。
そしてもっと早く出会いたかったと思いました。
朝は特に何日も同じようなご飯が続きましたが、「1番大事なのは続けること、続けることが凄い」と言っていただけて嬉しかったです。
トレーナーさんからの毎日のフィードバックは次の日のやる気に繋がりましたし、アドバイスを献立に取り入れたりもできました。

kalinご飯に出会えたおかげで、未来の自分が楽しみになりました！教えていただいた知識を活かして、もっともっとkalinご飯を楽しんでいきたいと思いました。
30日間ありがとうございました。

自主的な間食、カロリーのある飲み物を飲む...などの習慣がないのに、30才を過ぎてから着々とここまで太り...なぜ？？と正直思っていました。
考えた結果、お酒のせいと結論をだし...数十ヶ月節酒にて週2のみ飲酒、飲むのもカロリーオフのアルコールにかえて、同時に食事を減らして毎朝の運動をしていました。
努力していると感じていましたが、思うほど減っていかず、日々イライラしていました。
原因がわからない。
このまま痩せられる気がしない。
自暴自棄になりかけていました。
変動が無かったため、飲酒で増加したわけではないと結論づけ、日々お酒が仕事のストレス解消の手段となり、量が増えるばかりでやめられる気がしませんでした。
そのせいか習慣的に不眠気味で、むくみもひどく、胃腸の調子も悪かったです。

解消されました！わかりやすいアドバイスと資料にて、今までの食事内容の何が悪かったのかを、続けるうちに着実に理解することができたので、取捨選択で迷うこともなく、悩むストレスもありませんでした。
また、日々お腹いっぱいなのに減っていく数値を目のあたりにし、目標の体が希望的なものではなく、現実的な目標になりました。
お酒もやめられないと思いこんでいましたが、ノンアルを数種類楽しんで飲んでいたら、酔うことに固執しなくなりました。
そのせいか胃腸をふくめ体調も回復に向かい、活力が増しました。
不眠気味なのはおそらく精神的なものなので、コンサル期間全て...というわけではありませんが、快眠できる日がぐっと増えました。

仕事で多忙となると余裕を無くしがちなため、記録と報告を億劫に感じてしまったら、最後まで継続できないのでは...という不安と、自分のひねた性格上、食事報告に対するアドバイスを素直に受け止められず、せっかくの学びの機会を無駄にしてしまうのでは...という不安がありました。

まったくの杞憂でした。
食間をあけ食事に気を使うということは、私の場合は自動的に生活の見直しもかねていたので、体力気力は増すばかりで報告が億劫だと思うことは一度もありませんでした。
また、とても気さくに丁寧に接していただけたので、人見知りが発動することまなく、アドバイスコメントきた！と日々楽しく過ごせました。

勧められてはじめてKalin栄養コンサルを知り、初見は正直半信半疑でしたが、数週間インスタやTwitterなどで気取らない投稿内容や誠実な説明などを聞き、受けることにふみきりました。
本当にコンサルを受けて良かった、あのときうけると決めてよかったです。
食事と体について教えてもらってから、生活のなかでふとした気づきが多く、自分がなにで太ったのかも自然と理解できました。
痩せるために何をすべきなのかも、同時に解りました。
内容にとても満足していますし、続ければ痩せて普通の体型に戻れるだろうなと思えるので、気持ちも晴れやかです。
改善点は...しいて言うならですが、食事の報告が23時~24時になってしまうことが多かったので、通知はしてないだろうから...と思いつつも本当に迷惑かけてないかなとずっとかげながら心配でした(笑)大丈夫なのか質問すれば良かったのですが、合わせられないかもしれないのに質問するのもな...とお伺い出来ないまま夜中に報告し続けてしまいました。
もしかしたら私と同じタイプの人がいるかもしれないので、報告は何時だろうといつでもOK！なのか、可能なら何時から何時までの間で...なのかをトレーナーさんから教えてもらえると助かる人もいるかもしれません。
(どこかに書いてあったらなら、すみません。
私の確認不足です)

ストレスなく、健康な体型に徐々に戻っていける機会、生活を改めるきっかけをもらいました。
心より、丁寧なご指導に感謝しています。
無駄にせず、この先も続けて自分のものとします。
1ヶ月間、ありがとうございました！

自分なりに「気をつけている」と思っているのに、体重は増える一方。
「グリーンスムージー」「糖質制限」「ランニング」「家トレ」等、巷ではやっているダイエット法に(少しだけ)手を出してみるものの、体重は増えるばかり。
何をやってももう減らないのでは。
。
と、迷いと疑いの気持ちが膨らむばかりでした。

取り組み始めてすぐにストンと1kg近く体重が減少。
これまでは「とりあえずの1kg」さえ減らせずにいたので、この方法なら成果が出せるかも、と信じて取り組むことができました。

ポーションの考え方にそった食事を摂り続けることができるかどうか。
食べることが大好きなので、食欲をコントロールすることができるのかどうか。
甘いものと距離を置けるかどうか。

朝食と昼食は、定番メニューを決めることで乗り切りました。
夕食は家族と同じメニュー。
自分のポーションをイメージしながら取り分けた上で食べるようにしました。
3食をバランスよく食べることで空腹を感じにくくなることを実感しました。
甘いものとはきっぱりお別れ！とはいかなかったのですが、「ダラダラ間食」はしなくなりましたし、食べるときは思い切り楽しむことに。
これまでより美味しく感じられるようになりました。

ダイエットを続けられなければ挫折、失敗、"ではない"し、体重をコントロールしたいと思ったときにKalinの食事プランに戻せればいい。
というアドバイスに、目からウロコ！な思いでした。
この1ヶ月で小さな成功体験を積むことができたことで、思い切り楽しんで食べる日があっても大丈夫！と思えることがとても幸せです。
単に無理な節制をするだけのダイエットでは得られない、何よりうれしい学びだなと思います。
粘り強く毎日アドバイスを続けてくださった加藤さん、本当にありがとうございました。

普段よりも頭を使ってメニューを選び、これで大丈夫かな。。
と不安になりながら食事をしていたので、ペースが掴めるまでは、正直結構大変でした。
せめて前半2週間は、ダイエット以外の諸々が落ち着いているタイミングにはじめるのがおすすめです。

主食を抜いての食事制限やファスティングなどで一時的に体重は落ちたが食べれないと言うストレスで暴食し、リバウンドの繰り返しで痩せることができなかった。

米やパンは太ると思いこんでいましたが、絶対に抜いてはいけない物で自ら太る原因を作っていたのだと知りました。
3食しっかり食べる事で間食もしたいと思わなくなり、暴食することもなくなりました。

細かいカロリー計算が面倒くさくなって続くだろうかと心配でした。

初めは考えながらで時間かかりましたが、決められたポーションを計算するだけで1ポーション80kcalとわかりやすく1週間もすれば、慣れてきました。

決められポーション数を3食しっかり食べ、本当にこんなに沢山食べて痩せれるのかと思いましたが、体重の変化よりも見た目の変化があり凄いと実感しました。
今まで数字に囚われていましたが、体重は測っているところを見られない限り誰にも知られないし、見た目の変化の方が大事。
栄養コンサルのおかげで満足のいく食事も出来るし、健康的に痩せれて今までの悪循環から抜け出す事ができました。
勇気を出して申し込んで本当に良かったです。
この1ヶ月間は基礎を学んだので2ヶ月目は復習しながら基礎を固める期間。
そして3ヶ月目は自然とできるようになってるだろうと信じてkalinごはん続けていきます。

加藤さんの栄養ライブ、りえさんのストーリーや投稿は凄く刺激になり有難かったです。
これからも楽しみにしています。

とにかく食欲が収まらず食べてもお腹がすぐ空くし食欲のコントロールが出来なくて、運動もしたくなくてダイエットがなかなか始めることさえできないのが悩みでした。

ダイエットを今日から始めよう！という感じではなく、好きなものばかり食べましたが1週間もしない位でよく食べていたお菓子類、揚げ物など興味がなくなりました。

それまで自炊率ゼロだったのと、鶏肉や豆腐、ヨーグルト、たまごなどダイエットによく使われる食材が苦手という不安はありました。

ほとんど自炊はしませんでしたが、コンビニ食の組み合わせで食べれました。
苦手な食材もほとんど食べずにダイエットが進めれたのが本当に凄くてこれなら続けられるとおもいました！

運動を一切せずに、3食たべれて服が緩くなった事に驚きました。
仕事上2食になる事が多くて、これが食欲が乱れる原因だとわかりました。
コンサルをお願いしていなければ、対処方も分からず、また食欲のバランスを崩していたと思いますが、トレーナーさんはとにかく知識が凄いので、毎回丁寧にアドバイスしてくださりお願いして本当によかったです。
3食たべるって忙しかったですが、食間を空けるおかげで一日の生活リズムが整ったのもとても良かったです。

コンサル中に無理せずにズボラ食を見てもらっていたのでこのまま続けれそうです！またどこかで良い経過を報告できたらと思います。
ありがとうございました(^^)

ダイエット中は何をどれくらい食べたら良いのか、特別な食品や食物を取り入れる必要があるのかなど、メニューや量がわからなくて食事のことで悩んでいました。
この悩みによって食事を考えることがストレスで、結局暴食してしまうこともありました。

ダイエット向きな食品や食材さえ意識すれば、加工食品やお惣菜なども利用できたので毎食のメニューに悩むことが減りました。
また、朝食などはメニューを固定化できたので、忙しくても考えることなく食事を摂れるようになりました。

きちんと食間を空けられるか、間食をやめられるか、ストレスで暴飲暴食をしてしまわないか不安でした。

食間が6時間未満になることもありました。
間食をしたり、食欲のままに食べてしまうこともありましたが、その後の食事で気をつけるべきポイントを抑えて過ごせば体重は必ず元に戻ってくれました。
また、きちんと「食べ過ぎてしまった原因」についても分析する習慣が身につき、生理前や睡眠不足のときには気持ちや生活リズムを整えるように意識できるようになりました。
最初不安に思っていたことは、実際に経験して対処法を身につけたことで今では「もし食べてもリカバリー意識したら大丈夫！」という自信に変化しました。

コンサル前に食べていた食事よりも食事内容は充実し、量も満腹感得られるほどしっかりと増やしましたが体重が減っていくのをみて、驚きと感動でした。
予定外に外食したり、過食になってしまったり、以前は自己嫌悪するしかなかったことも、Kalinごはんのルールを守ってリカバリーをすれば体重は安定すると実体験したことで自信に変えることもできました。
大満足のコンサルでした。

最終日目前で間食を我慢できなかった時期がありました。
そんな自分が情けなくて、とても落ち込みました。
そんな時、ゆうこさんから「ダイエットは100点満点じゃなくていいんですよ！」「お菓子を食べた結果よりも何か原因はないかなー？と振り返るのも大切です」という言葉をもらった時、本当に気持ちがスッと楽になりました。
ダイエットは、どうしても目先の数字や間食してしまったという事実などの後悔に囚われがちですが、ゆうこさんに声をかけてもらったことでモヤモヤが晴れていきました。
コンサル前は、ダイエットとは孤独でストイックなものという認識しかありませんでした。
もちろん、ダイエットは自分との戦いです。
でも、コンサルを受けた今は孤独を感じることなく毎日淡々と過ごせています。
コンサル終了から3日経ちましたが、食事を選ぶ時、作る時、食べる時、いつもゆうこさんが側でアドバイスをくださっているような感覚があるからです。
もう食べるものに悩まないし、食べることや間食も怖くありません！「まゆこさんはもう体重を落とす方法を知っています！」と言ってくださったゆうこさん、本当にありがとうございます。
自信をもってダイエット、ボディメイクを続けていけます！トレーナーは指名制ではありませんが、担当していただきたいなと思っていたゆうこさんとのご縁に恵まれたことも私のダイエット成功の1つです。
1ヶ月間、本当に本当にありがとうございました。

色々なダイエットをやっては続かず、リバウンドの繰り返しでした。

今回ダイエットをしているという感覚が全くなかったです。
何かを制限する今までのダイエットと違い、たくさん食べられたのでお腹もいっぱいでした！完食もほとんどしませんでした。

子どもが小さいので、自分のご飯は簡単に済ませていたので毎食準備するのが大変なのではと思っていました。

1p毎にストックを作ることで直ぐに調理出来たので、難しくなかったです

ちゃんと知識をつけることができました。
たくさん食べながら痩せられたのでこれからも続けていけます。
トレーナーさんとのやり取りがあったので面倒にならずに1ヶ月続けてこられたと思います！不安に思っていたことを汲み取って下さったり、とても感謝しています！

トレーナーさんにはいつも勇気づけて頂きました！本当に1ヶ月ありがとうございました。
これからもしっかり続けて、目標体重目指して頑張ります！

ダイエットに関する情報過多になり何を信じて行動すれば良いかわからなくなっていました。
3食糖質ONダイエットの本を読んで、アプリのあすけんで自己流の食事管理をしていましたが、上手くいかず、体重は徐々に増えて行くばかり。
カロリーや脂質量を減らす努力をすると反動で食欲が乱れ、真夜中にお菓子を食べてしまい後悔。
また、運動で減量出来た経験から、痩せるために運動しなくては、と本来楽しむべき運動習慣が義務みたいになっていました。
自分では食事も運動も頑張っているつもりでも結果が出なくて、ストレスになっていました。

本を読んでなんとなくわかった気になっていましたが、コンサル初日に自分の理解が浅かった事、生活に落とし込めていなかった事に気付きました。
いつ何をどれくらい食べる、どの食材がダイエット向きか、など知識とテクニックを学びました。
毎日不規則な生活なので、この場合はこうする、という私の生活環境に合わせたアドバイスをいただけたのがありがたかったです。
どんな質問にも納得できる回答をしていただき、今までストレスになっていたダイエットへの疑問が解消されました。
スーパーの商品でダイエット向きかどうかわからないものがあった時も、その都度丁寧に回答していただき、今後1人でも続けられそう、という自信につながりました。
また、仕事が繁忙期で通常よりも運動ができない状況でしたが、運動しなくてもダイエット出来ると実感出来たので強迫観念なく純粋に運動を楽しめるようになりました。

長年の習慣で、起きている時は2~4時間置きに何かを口にしていました。
それでもカロリーを気にして、間食は、プロテインなどタンパク質を中心に摂っていました。
お腹が空くとイライラして仕事に集中できなかったので、食間を6時間以上空けるのは無理だと思っていました。

野菜が好きなので、ノーカウントで食べられる野菜が多い事が嬉しくて、いつも通り野菜を用意した上に、主食とおかずを加えたら食べきれないほどの量で、初めは量の調節が掴めずにフードファイトになってしまう日も何度かありました(笑)以前のように空腹でイライラすることもなく、間食のことを心配するなんてとんでもないぐらいたくさん食べているのに体重が順調に減っていくので、今までの努力は方法が間違っていたんだなぁと実感しました。

受けてよかった
大大大大大満足
毎日のコメントが楽しみであっという間の1ヶ月でした。
もっと早く受ければよかった、というアンケート回答を見て私も申し込みましたが、激しく同意wでも悩んだ分、ありがたみがわかるのかも頑張ってるのに結果が出ない、ダイエット迷子の人は一生モノの知識がつくのと、もう迷わなくて済むので、本当におすすめ正直、結果出なくても知識がつけばいいや、と思っていましたが、ちゃんと結果出ました

コンサルを受けながら、加藤さんのLIVEのアーカイブを楽しみに視聴していました。
担当のりえさんのアドバイスと一貫性があり、より理解が深まりました。
楽しむところは楽しむという考え方も徐々に自分の中で整理出来つつあります。
これからも楽しみにしていますそしてフリーになった加藤さん。
是非、娘(23歳)の婿に

月曜断食、低糖質制限などご飯を抜くダイエットして体重が減ってもすぐにリバウンドしてしまった。

コンサルを受けてご飯の大切さがとても良く分かりご飯を食べる事が怖くなくなりました

家族のご飯とは別に作らないといけないと思っていたのでちゃんとやっていけるのかどうか不安でした。
後ご飯を3食しっかり食べて本当に太らないのか...時間も仕事がある日などでかなりばらばらになってしまうのが心配でした。

実際にやってみて少し調理方法を変えれば出来てしまうので何の苦もなく食事作りが出来ました
3食しっかり炭水化物を食べても少しずつ変化が見えてきました！食事時間も4~6時空ければ良いと知りかなり気持ちが楽になりました

最初は本当にこれで変われるのかとても心配でしたが、毎日の食事内容に直した方がよい所はアドバイスをいただき、良いところは褒めていただけたので、次は気を付ける事が出来てとても自信になりました
体重が減らず悩んでいた時もとても親身になって答えていただけて嬉しかったですとても満足できました

1ヶ月ではほとんど変化がありませんでしたがりえさんに教えて頂いた事をしっかりと継続して目標達成出来るよう頑張ります

短期間で痩せられるように糖質制限や運動をして、リバウンドを繰り返していました。
ダイエット=イベントという認識だった為、目標とする行事等が終わると、元の生活に戻り、太るということの繰り返しでした。

ダイエット=短期間のイベントではなく、無理をせず、続けることに意味があるという認識に変わりました。
また、食べて痩せられるので、今までやってきたダイエットに比べると全然辛くなかったです。
無理な食事制限も運動もせずに痩せられるなんて、嘘のような本当の話でした！

小さい子供がいるので、別メニューを作らないといけないかなと不安でした。
また、社食や外食をよく利用するので、本当に痩せられるのか、心配でした。

家族との食事内容に関してはメインの量を調整したり、自分用にレンジやトースターを使ったオイル不使用の時短料理の活用、余裕がある時に作り置きをしたりして、問題なく過ごせました。
社食や外食に関しても、トレーナーさんから気をつけるポイントをいくつか教えてもらい、無理なく取り入れられました。
楽しむ食事をする時はとことん楽しんで、他の食事は徹底的にコントロールするというメリハリが自分にはとても合っていて、それが苦ではなく、毎日続けられる秘訣だなと思いました。

正直、自分にできるか不安で数ヶ月迷っていたのでもっと早くにコンサルを申し込んだら良かったなと思いました。
最初はポーションの計算等、慣れないこともあり食事の準備に時間がかかってい、心配していましたが、日を追うごとに自分流にアレンジしたり、市販品をうまく活用したりして、準備の時間も短くなり苦ではなくなりました。
毎日の食事メニューに的確にアドバイスを下さるだけでなく、プラスαで色々教えて下さるので、そこもとても良かったです。
何より、トレーナーさんの言葉が毎回ポジティブで、精神的にも支えになってくれました。
今月はお盆の帰省や旅行の予定がありダイエットに影響がないかも不安でしたが、その期間は楽しむことに集中し、沢山食べましたが、最終的には痩せられることが出来て本当にびっくりしました。
コンサルの良いところは自分の現状の食生活のどこに問題があるのかを客観的に理解し、そこを狙い撃ちしていくことで、1番近道でゴールに向かっていけるところだと思いました。
日々、家事育児仕事に終われる中で、運動する時間も余裕もない、辛い食事制限もしたくない私にはピッタリの方法でした。
この1か月で基礎は出来たと思うので、KalinのインスタやLIVEを活用して目標体重を達成できるよう、頑張ります！

痩せない。
体型がおばちゃん体型で、ザ産後のお母さんって感じが嫌でした。
結婚する前に着てた服が着れないなどの悩みも出てきて、着れる服が体型をカバーするものばかり。
二の腕も昔は出してたのにもう出せない。
どんどんファッションが楽しめなくなっていました。

まず、体型はまだまだこれからなので、コンサルで得た知識でこれからも、ボディメイクを頑張っていきたいと思ってます。
半年後の自分を楽しみにしているという長期目標です。
そして大きく変化を感じたのは、肌です。
肌荒れをしなくなりました。
あんなに悩んでいた吹き出物やごわつきがなくなり、化粧ノリが良い肌になり、自信がつきました。
なぜか気になっていたほうれい線が、薄くなりました。

お菓子が食べられなくなること。
普段自分のご飯が後回しになっていたので、子育て中で忙しい中、続けていけるのかも不安でした。

お菓子などは、楽しむ食事の時に食べれることも知りましたし、毎日食べたいと思えば、工夫して低カロリースイーツを作るなどで対策できました。
正直、育児の合間に自分の食事と向き合うのは大変でした。
でも、慣れてくると、少しずつ楽になり、工夫もおぼえてきました。

コンサルを受けてみてダイエットの仕組みがわかりました。
そして、無理な我慢はダイエットに必要なく、できる範囲でも、こんなに体重を落としたり体を変えることができるんだなとびっくりしました。
痩せるイコール食事制限や運動しかないとおもってましたが、毎日とる食事を少し工夫するだけで、痩せていくので、下手に運動を取り入れて時間を割くより、食事は毎日のことなので、そこを少し工夫すると言うだけで、結果が得られるのは、正直時間のない人にも向いているダイエットだと思いました。

ありがとうございました！育休中にやりたかったこのコンサルを受けられてとても今は達成感がありますが、私はこれからも少しずつコツコツ痩せていきたいなと思います

家事育児のストレスで非嘔吐過食の頻度が多くなってしまった。
痩せたい気持ちから脂質を摂るのが怖くなってしまっていた。

自分が痩せたい事を1番にしたい訳じゃないことに気付けた。
非嘔吐過食して後悔するのではなく、楽しむ食事をして心の栄養をとれるようになった。

イベントや旅行など重なる月を楽しむことができるのか、ちゃんと切り替えや甘いもの欲を落ち着かせることが出来るのか不安だった。

ダイエットしたいのか、楽しみたいのかちゃんと自分で決めて心から思う存分楽しめたし、変に我慢して後からモヤモヤすることもなかった。
思い残すことなく楽しめたから、その後の食事も通常通りのkalinご飯にすんなり戻せた。

大満足すぎました。
2度目のコンサルでしたが、1度目に設定したポーションとは別に対策用の振り幅持たせたポーションを設定してくれたりして気持ち的にもとても楽にkalinご飯を続けていけました。
堅苦しいダイエットとはこれから無縁です。
コンサル受けたら人生薔薇色待ったなしです。

りえさんお世話になりました。
毎日の食事報告が楽しくてもう完全なるりえさんロスです。
笑)メルタル的にも支えてもらい、改めてコンサル受けて本当によかったです。
何かあったらやりとりしたLINEを見返して坂野さん拝みたいと思います。
コンサル卒業寂しいです。
りえさん大好きの極み。
ありがとうございました！

ダイエットが長続きしない。
正しいやり方がわからない。
自分なりの方法は続けても効果がでるのか自信がないという悩みがありました。

しっかりとした理論に基づいているので、無理せず安心して続けることが出来そうです。

空腹感やストレスによる暴飲暴食をしてしまうかもしれないと思っていました。

しっかりと三食を食べる事により、空腹感をそんなに感じることがありませんでした。
ですので、間食もしなくなりました。

日々アドバイスをいただきながら、食事を改善していけたので大変満足しています。
毎日フィードバックをいただけるのは継続するために重要だと思いました。

あっという間の1か月でした。
もっと質問をしておけば良かったです。

食べた分すぐ太る。
浮腫む。
体が常にダルかったです。
常に痩せたいと思ってましたが、思えば思うほど？太っていって…..もう断念しかけてました。

ダイエット=重い腰を上げて頑張る事から、気軽に出来るものと変化しました。
何よりも普段の食事では全く栄養が足りていない事が分かり、常に次何を食べようと考えてました笑

お酒を断つ事が出来るのか...と笑毎日毎食のように飲酒していたので、そこが不安でした。
また、脂質多い食事...ピザ、パスタ、ステーキやフルーツ、チーズが好きだったので耐えれるのか心配でした

糖質オフやファスティング等ダイエットしてきましたが、ルールがわかりやすくて私にも出来そう！とまず思いました！カロリー本等頂けるので、それを見る事で何を食べた方が良いのか分かりやすかった。
後、法則？計算式で理想が○○kgだから、このポーションが必要と教えてくれたので今後もそれでダイエットが続けられると思いました。

帰省期間等あったので、1週間程度少なめのカリンダイエットメニューでしたが...この1ヶ月で太らず沢山食べれたので今後も続ければゆっくり落ちていくんだろうなと、思いました。
全く苦ではないですし、むしろピザもたこ焼きも選べば食べれる！という事が分かって安堵？しました。
色んなダイエットに振り回されてきましたが、今後はカリン一択でいけそうです！知識を身につけることができて、自信にもつながりました！ありがとうございました！

オススメの冷凍食品など、手軽に食べれる食事？が沢山あるといいな〜楽だな～とは思いました。
巷のスーパーのお惣菜だとカロリー書いてなかったりするので...疲れてると自炊が億劫だったりするので、そんな時に使えるものが沢山有れば助かるな～と思いました。

長くやっていた糖質制限ダイエットでは、もう体重が落ち難くなってきた事と。
2ヶ月間したファスティングでは、効果が出ましたが…長く続けるものでは無いなという悩みがありました。

無理なく体重や体型維持が続けられそうなのと、体に負担がないと分かったので悩みは解消されました。

この年齢で、食事のみで痩せれるのか、又、夜にご飯やパンなど炭水化物を食べて、痩せれるのかという不安や、一人暮らしではないので自炊の時の食事内容の変更への不安がありました。

実際、炭水化物を食べても、この年齢でも体重が増える事になく、又、食事内容的に脂質等オーバーの時は、量で調節出来たので不安は消えました。

1ヶ月食事だけで、約1キロ痩せて、又、お腹周りも(毎日見ている分と、アフターの写真では分かり難かったですが...)測って-3cmも減っていた事にビックリしました。
「ダイエットは、食事が9割」っ本当なんだなと実感したしました質問にも、答えていただけるので疑問無くすすめられるのも嬉しかったです。
改善点といわれると...自炊や、表記無く売ってる手作り系のおかずのカロリーが調べ難いところです。
教えていただいたアプリやいただいた表が、生の時点のg等だったので、中々pの計算が出せなくて...新しい食事内容に挑戦し難くなりました調理後のg等で分かるアプリや表を作っていただけたら最高です！

1ヶ月ありがとうございました。
最後、仕事がバタつき回答遅くなり申し訳ございませんでした。
LINEを色々見返したいのですが、あのまま残しても問題ないでしょうか？もし、何か質問等出て来ましたら、なつみさんや、坂野さんのインスタのメッセージで質問しても問題ないのでしょうか？違うところで、質問を受け付けておられたら教えていただけたら嬉しいです。

半年ジムに通って体脂肪は4%落ちたし、見た目も痩せたのに体重とお腹周りだけ全く変わらずどうしたらいいか困っていた

体重が減り60キロ台が切れなかったのが切れて、10年ぶりの体重(最小値)が出たそしてお腹や腰周りがスッキリして洋服が緩くなった！

自炊が苦手、コンビニメインの食事だけどそれでも大丈夫なのか？

自炊が苦手でも簡単レシピや工夫も教えてもらえたし、晩御飯を職場で食べているから野菜不足だったけど上手に摂取できる活用術も教えてもらえて無理なく続けられた

運動やマッサージで痩せるだけじ落とし切れないお腹周りのサイズがとにかく変わって、洋服を着た時の印象が全然違う！体重的にはー2kgくらいだけど会う人会う人に「痩せました？」って聞かれることが多く嬉しかったです。
生身につく知識が得られて本当によかった。
自炊が苦手な人ほど受けてみて欲しい。

最終日直前に生理中に暴食が止まらず体重も元に戻り不安だったが生理が始まったらストンと落ちて見た目も変わってあ、実はそれまでの期間でちゃんと変化出ていたんだなって安心しました
それと女性の方が担当だったので、体の事やホルモンバランスの事なども相談できてとてもとても安心できた

糖質制限、筋トレを痩せたいと思った時にやってましたが、友だちとご飯に行くなどのイベントがあるとそこで終わってしまい続けることが出来ず、またリバウンドしてしまうという状態でした。

炭水化物は必要なものということを知り、3食しっかり食べれたのでダイエットいう感覚がなくストレスがありませんでした。

食間が長いので、空腹に耐えられるか。
毎晩旦那さんと夜食を食べてたので、やめられるかが不安でした。

お腹が空いたときは0カロリ一のものを食べたり飲んだりできたので(0カロリーは美味しくないと思ってましたが美味しくて満足感もありました)大丈夫でした。
夜食も夜ご飯をしっかり食べることで、食べたいと思わなくなり旦那さんと話すときなどは0カロリーの飲み物だけで充分でした。

色々な制限や、厳しいことを言われるのかなと思ってましたがそんなことは全くなく。
食べるものの質や量を変えるだけ、良かったところを沢山褒めてもらえる。
毎回食事へのコメントが楽しみでした♪家族と同じメニューを食べれたし家族が揚げ物を食べる時は(私はおかずのを沢山食べたかったので)冷凍のからあげを使ってみたり、りえさんやベジさんのレシピで簡単に作れるものを作ってみたりで負担もありませんでした。

ダイエットが年に1回のイベントになっていて、友だちとご飯を食べに行けばそこで終わり。
ゲームのような感じでした。
なので外食する時も"食べてしまった..."という気持ちがあり罪悪感を抱きながら食べてました。
が、りえさんに"それはお店に失礼、そう思ってしまうなら食べない、食べるなら美味しかったなと思えた方がいい"と言われて確かにそうだなと思いました。
それからは楽しむ食事とkalinごはんの切り替えができるようになりました。
受けたいなと思いながら値段を見て考えて…を繰り返してましたが一生モノの知識という言葉を見て受けることを決めました。
痩せて健康な身体にしたくて受けた栄養コンサル、これからも教えていただいたことを続けながら食事を楽しんで健康な身体にしていきたいと思います！1ヶ月間ありがとうございました！

なにをやってもお腹周りがすっきりしない、仕事がストレス多い仕事なのでどうしても間食してしまう、などの悩みがありました。

約1kg減っただけでしたがなんとなくお腹周りはすっきりしてきたように思います。
間食は、工夫次第である程度は抑えられることや、毎回の食事をお腹いっぱい食べることが大切であることを知りました。

夏休み期間で仕事が休みだったので、心の余裕がある一方で、友達との楽しむ予定をかなり入れていたので、痩せることができるのか不安でした。
また、実家暮らしなので、実家でのご飯をどのように食べていくかが難しいと思っていました。

楽しむ時はめいいっぱい楽しむ、他の時に貯金をする、という考え方だったので、楽しむ時は心から楽しむことができました！側から見たら(この人本当にダイエット中か？)と思うくらい食べた日もありましたが(笑)、ストレスなく続けることができました。
実家でのご飯は、量を調節することや、手軽に食べられる食材をストックしておくことでバランス良く食べることができるのを知ることができました。

この夏1つ頑張ることを作ってみよう、と思って始めたことがきっかけでした。
いつも夏休みになるとむしろ太ってしまっていたのですが、この夏は痩せるための知識をつけることができてとても嬉しく思っています毎日たくさん褒めてくださったり、良いところを伝えてくださるので、続けようと思えたし、自信にも繋がりました。
そしてオンラインだから続けやすいし始めやすいことが、良さだと思います毎日の食事を計算して送るのは大変だったけれど、毎日こなすことで感覚を身に付けたり覚えたりすることができたのだと思います。
今後もカリンの方のインスタやTwitterなど参考にしながら新しいレシピに挑戦してみたり、満足度がありながらもダイエット向きのご飯を調べてみたりして、気長に続けていきたいと思います。
本当にありがとうございました。

痩せたいけど続かない。
食べたい気持ちが勝つ。
我慢することにストレスを感じていつの間にかぽっちゃり体型定着してしまった。
着たい服が着れない、、。
でも食べたい。
飲みたい。
ダイエットに本気じゃないんだろうなと自分自身で思いました。

食べてもお腹にもたまらないと思ってたパンを食べるようになりました。
ずっと避けてたので嬉しかった。
自分がどれだけ食べたら太る、どれだけで抑えられたら痩せるが分かりました、

・また結果がでなかったらどうしよう(過去の経験)
・お酒が飲めないのか
・外食(つきあい)多いけど我慢しないといけないのかな

誕生日やお盆も食べる行事が重なり、しかも週末は、ほぼ外食や飲み会もありましたが、体重もそんなに増えずにキープできて良かったです。
メリハリの大切さ思い知りました。

以前も違うオンラインコンサルを受けましたが、これを守ってれば痩せるはずだ、、と思うほど私には苦痛で楽しみのない食事ですぐに辞めたくなりました。
しかしkarinコンサルは優しいアドバイスや、レシピも沢山送ってくれてこんなに楽で美味しいご飯たべれるんだー！ってルンルンでスーパーに食材を買いに行く自分がいました。
我慢じゃなくて、いかにストレス無しで食べるかが私は大切だったのでほんとに救われました。

中間にもカウンセリングがあることはいいと思いました。
気さくな雰囲気ではなしやすかった！

糖質オフのダイエットをしてはリバウンドを繰り返していました。
コロナ禍になってからは、食べたいものを食べたいだけ食べていて、いつも「痩せたい」と思うものの行動に移せずにいました。
自分1人ではダイエットができなかったので、どうにかしたいと思い、カリンさんにお願いしました。

糖質オフをしなくても痩せられることが信じられなかったのですが、きちんと3食ご飯を食べて痩せられたので、健康的に痩せることができたと思います。
そして、家族と同じものが食べられるのも、このダイエットで嬉しいことでした。
家族も「糖質は太るもの」というイメージがあったので、みんなご飯を食べないことが多かったのですが、食卓にご飯がもどり、家族みんながご飯を食べるように変化しました。
ずっと続けられるように感じます。

本当に糖質を摂って痩せられるのか信じられませんでした笑空腹と甘いものの誘惑に我慢できるかが心配でしたが、毎日甘いものを食べていたのにもかかわらず、甘いものを食べなくてもいい日がほとんどでした。

毎日結果が出てので、甘いものを我慢できたし、間食もしなくて済みました。
暑さにまけてアイスを食べてしまった日もありましたが、甘いものを食べると、甘すぎると感じるようにもなりました。
そして私が家族に甘いものを付き合わせていたこともわかりました笑。
家族からは甘いものをリクエストされることもなかったので、実は私以外は甘いものを欲していないんだなぁとわかりました。

トレーナーのりえさんが嫌なことを言わず、すべて前向きにアドバイスくださることに感動しました。
いつも褒めてくれるし、怒らない。
だから、返信を見るのが毎日楽しみでした。
また、どんな質問もわかりやすく解決に導いてくれることもありがたかったです。

ノートへの返信、音をオフにする方法はありますか？？返信が夜遅い時など、音がオフにできたらいいなぁと思うことがありました。

仕事を辞めてから少しずつ体重が増加。
糖質制限したり、ジムで筋トレをしたりしましたがどれも長続きしませんでした。
食後に必ずコーヒーとスイーツの習慣がついていたので、なかなか甘いものを断つことができず、このままズルズルと太っていくのかなぁと漫然と不安を抱いてました。

今までカラダにいいと思って食べていた食品(乳製品など)が実はものすごく脂質が高いということを知り、また食材によって同じカロリーでこんなにも量が違うのかと勉強になりました。
1週間ほど経過して、体重は変わらないけれど腰まわりのお肉が何となく減ったような・・身体も以前よりは少し軽くなったような感じを持ちました。
この1ヶ月間で食事の適切な質・時間・量を続けていくことで結果が伴ってくることを実感しました。

いつも長続きしないので、1ヶ月間も続けていくことができるのか。
甘いものを我慢することができるのか。
3食たべるといっても何を作って、どのくらいの量をたべればいいのか1ヶ月後、皆さんのように体型に変化がでるのか。
筋トレとかもやらなければ結果が出ないのではないか？

トレーナーさんが食事の写真に対して丁寧に、そしてポジティブなコメントをしていただいたので、毎日の返事がとても楽しみで続けることができました。

この1ヶ月継続できたのはトレーナーさんのおかげです。
丁寧にサポートしていただいたのでモチベーションを維持することができました。
食べることを楽しみながら実践していくので全然苦になりませんでした。
最近は買い物で栄養成分表をチェックするようになり、知識として身についてきてると思います。
若い方が多いので、年齢的に難しいかもと自分で思っていましたが、結果がキチンとでてコンサルを受けて大正解だと満足しています。
これからも続けて希望の身体に近づけていきたいと思っています。

カロリーSlismのサイトはとても役に立ちました。
卒業生の皆さんがインスタで作ったごはんをアップされているので、今後も参考にして食事のメニューの幅を広げていきたいです。
kalinを知ったのもインスタですし、コンサル終わった後も学ぶことができますし本当にこのSNSに感謝です

以前は、週末になると謎のご褒美チートDAY！空腹になる暇もなく永遠とお腹に入っていきました。
お腹いっぱいなのに、時間無制限で食べ続け、浮腫みで身体が痛いくらいでした。
SNSで安易に取り上げられてるチートDAY！運動量少ない自分に必要ないことわかっていたけれど、止まらない過食っぷりに悩んでいました。

コンサルを受けてみて、まず普段の食事量が少ないことが判明！毎日、毎食食べていい！！パンが大好き、ご飯が大好き！我慢しなくていい。
自分の間違った糖質は悪、のイメージを覆していただきました。
糖質はダイエットのヒーローでした。

コンサルを受けたところで、時間無制限に食べ続けていた自分が、4時間~6時間空けることが出来るだろうか？ソワソワし始め、お菓子に手を出してしまうかもしれない。
コンサル費用をドブに捨ててしまったらどうしよう。

2週間で糖質や脂質依存に慣れると言いますが、まず毎食お腹いっぱいに食べることが出来たので、無駄な間食に手を出すことがありませんでした。
何よりも3食をしっかり食べ、ポーションを守り食べたいものを自炊することで、ダイエット中なのか？と錯覚するほど満足しています。
逆にお腹いっぱいで残すこともありました。

楽しんだ1ヶ月でした。
ポーション？カテ①？なんと、斬新なダイエット！！毎日のコメントがうれしくて待ち遠しい日々でした。
適当な返事は一度もなく、毎日励ましていただきヤル気UPに繋がっていきました。
工夫次第でたくさん食べれるカリンご飯のレシピを探すのが趣味になっていきました。
自炊の目標はデザートを毎食食べる！それはカリンご飯だから出来た技でした。
お腹いっぱいで、デザートもつける！最高じゃないですか。
コンサル受けて大成功でした。
ビフォーアフターたったの1ヶ月間やけにスッキリしましたね。
一生続くカリンご飯に出会えてよかったです。

写真とポー数の書き間違えを見破るリエさん。
すごっ！！目が肥えすぎです。

オンライン栄養コンサル前は、ケトジェニックと自己流ローファットで、ダイエット迷子に陥っていました。
ローファットで減らない。
ケトに戻すと食欲コントロールできず。
少し減るとすぐチートデイ。
理想の体重まで果てし無い道を、このまま突き進むのが嫌で嫌で仕方なかったです。

オンライン栄養コンサルを受けて、3食しっかり炭水化物を食べるようになりました。
1年ぶりに堂々と食べるご飯。
ダイエット中なのに、幸せすぎました。
お楽しみDAYでハメを外した後も、調整の仕方をアドバイスして頂き、常に並走してもらえるのが心強かったです！

申込時は、チートデイとケトジェニックを繰り返し、食欲がコントロールできず罪悪感で毎日食事をとっていました。
こんな状態で、本当に炭水化物を取りながらダイエットできるのか不安でいっぱいでした。

3食しっかり食べて1週間経過。
その間、間食なしで全く苦痛を感じずに過ごすことができたのが驚きでした。
ケトジェニックとローファットでコントロール不能に陥っていた食欲が落ち着いたのが、本当に嬉しかったです。

ポーションの計算に慣れるまでは、何とかPFCで乗り切ろうとしてジタバタしていました笑途中からは、せっかくコンサル受けたんだからとポーションカウントに切り替えました。
主要なポーションが頭に入ったおかげで、社食や外食でも何をどのくらい食べるといいか感覚で分かるようになりました。
結果、ポーション表めちゃくちゃ良かったです。

お楽しみご飯もありつつ、日々のご飯もしっかり食べる。
私には最高のダイエットでした。
そして、コンサル終盤で無料配布されたレシピ集はめちゃくちゃ参考になりました！！加藤さん、ありがとうございました

年齢のせいか、痩せにくくなり特にお腹周りが気になっておばさん体型が気になってました

体重・体脂肪の変化は少しでしたが、お腹がスッキリしました

間食が我慢できるか？特に甘い物が大好きなので、我慢できるか心配でした開始と同時にコロナの濃厚接触者になってしまい、食材の調達が心配でした

間食は、ゼロカロリーの物にしたり食べ方を工夫したり、甘い物を手作りする事で、おかずとして食べれたりしたので、心配は解消しました食材の買い出しは母親に頼み出来る範囲でやりました

とても丁寧にカウンセリングして頂きありがとうございました
今まで、炭水化物を避けていたので3食食べることで、体調の良さや楽しさを知りました

今後も自分で続けて行きたいと思います
カウンセリングで一生分の知識を得れるので、料金は安いと感じました！ありがとうございました

1年かけて11kg痩せたあと、維持するのが大変でした。
あともう1~2kg痩せたいけど、なかなか痩せず、食事管理を見直したいと思っていました。

痩せたい気持ちが大きかったですが、今の状態で十分に痩せている、維持していく方法を身につけたらどうかとご提案いただき、考えが変わりました。

しっかり計算して食べることができるのか(今までめんどくさくてやってこなかったので)

初めはよくわかってないこともありましたが、加藤さんのアドバイスを見返し、徐々に計算していけるようになりました！まだカテ2の計算はあれ？となる時もありますがだいたい身についたと思います！

私がダイエットを始めた時、真っ先に抜いたのがお米でした。
お米は太る、炭水化物は太るという認識が大いにありました。
1年前からはご飯もしっかり食べるようになりましたが、なんでご飯を食べると痩せるのか、などのしくみがしっかりわかってませんでした。
今回栄養コンサルをうけて炭水化物の摂取の大切さ、脂肪を狙い撃ちする食べ方など、学ぶことができて食べることが大好きな私にとって本当に有意義な1ヶ月となりました。
今後にしっかりいかしていきたいです！

特にありません！本当にありがとうございました！