なにを食べていいのかわからなかった。
食事制限は減らすものだと思っていた。

食べ物の範囲が広がった。
こんなものもこんな量食べていいの？！と驚いた。

仕事家事育児でバタバタな毎日でもできるのか心配だった。

バタバタな毎日の中でも簡単なレシピも沢山あったので、全然大丈夫だった。

こんなに食べて本当に大丈夫？！と思っていましたが、少しですが体重も減り便通も良くなった気がします。
食事の選択でこんなにも違うんだなと実感できた。
お腹が減って困ったということはほぼ無かったです。
まだ大きな変化ではないので、コツコツ続けて行こうと思います。

ご飯を食べる度に太るんではないかとストレスを感じていた。
ご飯を心の底から楽しむことができなかった。

ちゃんと適正量がありそこから外れない限りは増えないという事を知り、ご飯を素直に楽しんで食べられるようになった。

献立を立てるのが難しそう、毎食だと少しストレスになりそう

場数をこなすとだんだん要領が掴めてきて、献立を初日に比べ、立てやすくなった

実は半年以上コンサルをやるか迷っていました。
金銭苦だし、本当に痩せられるのかもわからないし、でもやってみてたくさんではなくとも減量はできたし、この決められた食事の中でも調節次第で自分の好きなものが食べられるし、これからもこれをやっていけば大丈夫だという安心感はとても心の支えになると思います。

プロテインダイエットや、夕飯の炭水化物を抜くダイエットをしてきたましたが、効果なし。
お酒が好きなので、栄養コンサルを受けるとなると、辞めなきゃいけないのかな..と思っていました。

しかし、コンサルをうけてみると、夜も炭水化物を食べる・お酒も飲んでok。
自分が痩せると考えていたダイエットとは真逆でした。

コンサルを始める上で、自分の生活を振り返った時に、家事の合間の間食が多い事がわかりました。
チーズや柿の種をつまむことが習慣になっていたので、やめられるか心配でした。
お酒についても、やめる=ストレスになりそうで心配でした。

間食に関しては、全く欲さなくなりました。
よく食べていたチーズや柿の種は期間中0回です！お酒に関しては、アルコールがカロリー消費に及ぼす影響を教えてもらい、楽しむ時間として以前より程度を考えるようになりました。
また、お酒を飲む際の食事のポイント等も教えてもらい、大好きだけど、ダイエット面では罪悪感があったお酒ですが、もっと楽しめるようになりました。

コンサルが終わり数日経ちましたが、食事の献立とポーション計算を自然にやっている自分がいます！コンサルが終わって食事報告がなくなり、続くか不安でしたが、ばっちり習慣づきました！

とても楽しかった1ヶ月でした。
元々食べることは好きですが、食べる事への罪悪感が全くなくなり、食事がもっと楽しくなりました。
今後も目標体重になれるように継続していきます。

痩せたい気持ちはあったけど、ダイエットのイメージがご飯がたくさん食べれなくて、ずっと空腹のまま運動をひなたすらしないといけないイメージを持っていたため、痩せたいけどなかなかダイエットを本格的にしたくない気持ちもあり悩んでいました。

こんなにご飯をしっかり食べてても痩せれることが分かり、ダイエットのハードルが低くなり、苦痛に感じる部分もありませんでした。

お酒を我慢しないといけないのか仕事によって、ご飯を食べる時間がバラバラだったため、規則正しい生活が送れないお米が大好きなので、規定量でお腹一杯になるのか1ヶ月続けられるか不安

思っていたほど我慢することなくストレスフリーにダイエットを続けることができました。
仮に飲み会があって、規定量をオーバーしたとしても次の日調整すれば良いだけで、楽しむことを大事にして、長くダイエット続けれるコツが掴めました。

満足度は満点です
初めて、誰かにダイエットを見てもらいましたが、加藤さんが優しく、たくさん褒めてくださったのでモチベーションが下がることなく続けることができました！ありがとうございます

1週間レシピを受け取り、ものすごく参考にしてます。
要望としまして、本も購入しましたが、実際レシピを考える時、携帯でりえさんや、かつさんのTwitter、Instagramで各々の食べたいものを検索していたので、一つのアカウントで簡単に検索できるものがあるとダイエットに慣れてない人の手間が減らすことができるかなと思いました！あと夜10時を過ぎてしまった場合や、食べ過ぎてしまった時の参考献立表みたいなのがあると嬉しいです。

自分の知識だけのダイエットだと体重の上がり下がりがあり、中々痩せれないのが悩みでした。

食事だけで体の変化を感じる事が出来き食べる量、時間、内容などだいぶ変わりました！ストレスが少なかったです。

食事で体の変化が見られるのか不安でした！考えて何を食べて良いかわからなくなるかもと思いました！

自分の中で1ヶ月あっとゆうまでしたので体の変化に気付けなかったんですが、体重はそんなに変化ないのに見た目が変わってて嬉しかったです。

食事の内容を以前より考えるようになり選ぶようになる習慣がつき良かったです！

1ヶ月で終わりにせずこれから長く続けて行くことが大事だと感じました！

あらゆるダイエットを試し、少しは減ってもそれ以上にリバウンドを繰り返していました。
糖質制限歴は長く、糖質制限での間違った成功体験で信じきっていたので、糖質制限で痩せれないのならこれ以上痩せれない体質なんだと思っていました。

完全に脂質の摂り過ぎだったのですね。
今思えば20年以上ダイエットは食べないか糖質を抜くのが正解と思い込んでいましたが、しっかり食べて痩せていくなんて、驚きしかありません。

自分はこれ以上痩せない体質なのではないか子どもが小さいので、子どもには成長させる為の栄養のある物、私は減量するための食事。
反比例する食事を準備できるのか心配でした

量と脂質さえ気をつければ、どんなものも食べても大丈夫でしたので、子どもと一緒に同じものを食べれました。

まったくありません思いついた質問をいつでも送って聞きました。
すべてにわかりやすく回答していただいたので疑問は全て解消できました

これでいいんだ！と、自信をいただきました。
1か月きっちり見ていただき、正直なところ料金が安すぎないかと思います^^

甘いものが好きで間食がやめられず、ご飯を抜いて甘いお菓子などを食事の変わりに食べていましたが体重と体脂肪は増えてしまうばかりでした。
体重が増えると糖質制限ダイエットを何度も挑戦して一時的には減量しますが、リバウンドを繰り返していた為、今度こそリバウンドしない体作りをしたいと思い参加を決意しました。

3食糖質を摂取して、太らないか心配でしたが、決まったポーション量の食事を摂取することで、少しずつ減量できました。
また空腹を感じる事はなく、また間食も以前のように欲しなくなったことは大変驚いています。

規定のポーション量と脂質量を守れるかが不安でした。

ポーションの計算は仕事上普段糖尿病交換表を使用していることもあり抵抗なく進められました。
1食15グラム以内の食事も和食中心であると意外と超えてしまう日は少なく無理なく取り組めました。

オンライン栄養コンサルは受けようかしばらく悩んでいましたが、毎日の食事のポーション計算に丁寧なコメントを下さり、面倒くさい質問にも納得出来る回答ばかりいただけて感謝しています。

受けた後改善したところですが、
1、便通が良くなった(元々便秘体質ではありませんが)お野菜を沢山摂取し、日々低脂質な食事を意識した事が良かったと思います。
2、間食量が減った以前は起床時や食後などチョコやクッキーの小袋1袋(200~300キロカロリー程のやつ)を一気に食べてしまう日々で、やめられませんでした。
ですが毎食決まったポーション量を摂取することで不思議と以前のような甘いものを欲する事はありませんでした。
3、食品の選び方が身についた既製品の商材を使う時、外食の際も脂質15グラム以下とカテ1.2を意識して選ぶと意外と沢山ある事が分かりました。
いかに成分をみて選び方を知っておくだけで、自分の体は変わると確信しました。

コンサルを受けた後はいかに継続できるかになりますが、知識も沢山身につきました。
受けようと迷ってる方は迷わず受けてみることをオススメします。

どんな物を食べて良くて、自分に合う食事量や食べ合わせ、食べる時間など、色々試してハマるものが分からなかった事が悩みでした。

炭水化物を長い事抜いていましたが、炭水化物の重要性を感じました！食事の量を減らして、咀嚼しないようにと間違った考え方から、食材ごとの適量を把握して組み合わせれば、沢山食べてもいいんだと気づかせて頂きました！

毎日の報告ができるのか、適切な量を測っていけるのか不安でした。
長く続かない性格でしたので。。

この食事内容で良かったのか？毎日答え合わせが出来て助かりました！出来ているところは褒めて下さり、改善策も分かりやすくすぐに取り入れられる内容でしたので、報告するのがたのしみでした！

間違った考え方が染み付いており、その上炭水化物をほぼ取ってこなかったので、結果が出なかったのは悔しかったです。
ただ、欲しかった知識が沢山身につきコンサルが終わってからも続けられる自信があります！まだ試行錯誤なところはありますが、カリンダイエットのルールはシンプルなので、それを守りながら、食事量と、栄養をしっかりとりながら痩せれるなら参加して良かったなと思います！コンサルを受けながら、インスタライブや、卒業生の投稿など参考にできる場も多くかなりの情報量が得られたので濃く、あっという間の時間でした！大満足です！

今回生理や、楽しむ食事もあり思うような成果は出ませんでしたが、体が変わった事は体感できました！写真を見てもむくみが取れたのか少しスッキリしたので変化は数字だけで見ないようにしました！
続けることで成果は出ると思いますし、体の中から変わってきていることを感じるので、(極度の便秘でしたが、ほぼ毎日、1日に数回でたりもあります！)気長に続けて行こうと思います！良い時間をありがとうございました！

食生活を見直したいと思い、SNSで調べたりジムのトレーナーさんに相談したりしたもののダイエット向きの食事の王道がわからずにいた。
その結果、「お腹が空く」「つい甘いものを食べてしまう」といった悩みを解決出来なかった。

「何をどれだけ摂ればダイエットがどれだけのペースで進む」という知識がついて、ダイエット向きの食事が何かということが理解出来た。
30日間のコンサル期間で様々な食品・量を食べ、それに対してフィードバックが得られた事で1日・1週間・1ヶ月でどういう食生活をすれば痩せるかのイメージがついた。
イメージがついたことでダイエット=難しいという固定観念が払拭出来た。

甘いものを摂りながらダイエットが出来るか。
途中で挫折しないか。

家族・友達と甘いものを楽しむ事は全く否定されず、食事を楽しむ事を全力で肯定・その後のリカバリーを根気良く教えてもらえたので、ダイエットは進んだ。
トレーナーさんが親身になって相談に乗ってくれるので頑張ろうという気持ちになり、途中で挫折はしなかった。
トレーナーさんと一緒に作ってきた食生活が自分にとって心地良いものになったので、今後も続けていけそう。

コンサルを受けてすごく良かったです。
授乳・育児中で甘いものを食べながらでも痩せる食生活をトレーナーさんと一緒に作っていくことが出来ました。
毎日のやり取りの中で、ライフスタイルを踏まえて私に合わせて食事内容をカスタマイズして下さったのですが、これは1人では絶対に出来なかったと思います。
自分の良くない癖を指摘されたときは耳が痛かったのですが、それがダイエットの壁にもなっていたので、指摘をもらえて良かったです！具体的な食品や外食メニューで私に合いそうなものをもう少しご紹介頂けると良かったかなと思います。

食事や食品について全く知識のない人にはもちろん、少し知識がある人にも勧めたいです。
トレーナーさんに色々教えてもらうことで今まで蓄えた知識が繋がったり、疑問が解消されたりして、バランスのとれた食生活を送れるようになるのかなと思います。
毎日の食事報告は少々時間がかかるのをデメリットととる人もいるかもしれませんが自分が食べたもの食事の時間を振り返る時間になりました。

産後、体重が減らず、自己流で色々試しましたが、どれも長続きしませんでした。
毎日、甘いものやお菓子がやめられなく、仕事も決まった休憩時間が取れないので、お菓子で昼ごはんを済ませてしまったり、昼食べない分、夜を暴食してしまったりと、食生活が乱れまくっていました。

3食、きちんと決められた量を食べることによって、間食をやめられた事に驚きました。
毎食お腹いっぱい食べれるので、無理矢理やめたのではなく、自然に欲さなくなったことが、大きな変化でした。

間食、お菓子をやめられるか不安でした。
仕事がある日は、食間をうまく調整できるか不安でした。

毎食、お腹いっぱい食べられるので、間食が自然と減りました。
たまに、甘いものも食べたくなりましたが、食事と一緒にとったり、楽しむ目的でとったり、メリハリをつけて食事を楽しむことができるようになりました。
食間も、詳しくアドバイスしていただき、仕事の日も調整できたので、3食きちんととれることができるようになりました。

半年位、受けてみようか、悩んでいましたが、もっと早く始めればよかったと思うくらい大満足です毎食の食事や質問に、丁寧に詳しく回答していただきありがとうございました。

我慢せず、食べて、体重が落ちたのは初めてでした！正直、コンサル中は、あまり変化が見られず大丈夫かなと思うこともありましたが、写真を見返すと変化がわかり嬉しかったです。
引き続き、目標体重まで頑張ります！

ダイエットしたいと思い色々調べてチャレンジはしましたが"ダイエット=我慢"で一時は痩せても長く続けられず、リバウンドしていました。
また、育児の合間の間食が当たり前になっており、体重も減らず身体が重く、疲れを次の日に持ち越すようになっているのが悩みでした。

"ダイエット=我慢"ではなくなりました。
知識とアレンジ次第で食材も自由が効くし、色々な料理が出来るので、今日はこうしてみようかなと楽しく取り組めました！

家族分とは別に自分のダイエット向けのヘルシー料理を作るのではなく、出来る限り子どもたちも同じ内容で栄養バランス良く作るのは可能か、また間食を止めることが出来るのか心配でした。

今日はこれが作りたいから他は脂質を抑えめで...こうすれば食べられるかな等、知識と発想工夫でどんどん幅が広がっていき、家族とほぼ同じ献立でダイエットが出来ました！3食しっかり食べて、甘い物が食べたい時は食事に取り入れる等して間食も無理なく止められました。

大満足です！ダイエットに対しての考え方が変わったことはもちろん、学んだ知識はこれからの財産になるのでとても有意義な30日間でした。

トレーナーの加藤さんのアドバイス、優しい励ましのおかげで毎日、楽しく学ぶことが出来、生活に無理なく取り入れることが出来ました！また、ダイエットは人生においてサブイベント。
自分が生活していく中でのメインは何かを考えるのが1番ダイエットでは重要という加藤さんの言葉のおかげで、コンサル中の旅行も家族としっかり楽しむことが出来ました。
夫にも楽しそうにダイエットして、痩せていくからすごいねとコ引き続き、目標体重まで頑張ります！

食べないダイエット(糖質を夜抜いたり、鶏胸肉とサラダだけ食べたり)をしても一向に体重が減らなかった。
運動でどうにかしようとしていた為、すぐにリバウンドしてしまう。

運動をしなくても、知識を身に付けて正しく食事をすれば痩せられることに驚きました！

途中でお腹が空いてしまわないか心配でした。
生理前に暴飲暴食してしまう癖があって困っていたので。

間食無しでも全く苦では無かったです！！！生理前で不安定なときもダイエットとして続けられるようにサポートがあったので安心でした。

いろんな食事パターンのでの方法が学べたのがよかったです。
また、悩んだ時に加藤さんがすぐに答えて下さったのもとても助かりました。

この1ヶ月で学んだ知識を使って、これからもちゃんと続けていきます
ありがとうございました！

自分のダイエットの進みがスムーズになる食事の量と質がわからない。

カテゴリー分けとポーション数が明確で、資料の目安量も参考になり、自分の食べれる量も把握できました。
(しかもかなり食べられることに驚きました！)

献立立てられるかな？などの不安はありましたが、基本的にはインスタやTwitterの投稿をずっと見ていたので信頼していました。

りえさんやベジさんのレシピは全部試してみたくなりました。
(試したやつは全部美味しい！)加藤さんが教えてくれたゼロカロリーのものや調味料なども、とっても参考になり、自分の献立にも取り入れることができました。
色々食べられるが故に「何食べようかな-」と迷うことはありますが選択肢は無限大でした！

満足です！子供と一緒に楽しむ食事の報告したあとのコメントで《お子様と一緒に過ごした時間だと思うのでダイエットのこと以上に大切な行為のはずです》が心に響きました。
ありがとうございます。

美味しくてヘルシーなものって工夫次第では色々できるんだなぁと思いました。
インスタ、Twitter活用してどんどん自分の生活にカリンご飯を落とし入れていきたいです。

ダイエットに関する情報があまりにも多く、どのように食事を管理したらいいのかわからなかった

糖質は制限するべき、小麦はダメなど極端な情報が出回ってるのかなと思いました。
これはダメという考えではなく、あくまで組み合わせを気をつければ必要以上に食べるものを制限する必要が無いと知ることが出来たので、いい経験になりました。

今まで主食を多く食べてきていた分、そこを規定まで減らすことで間食をしてしまわないか心配でした。

空腹が苦に感じる時もありましたが、食欲が爆発して間食をするということは1度もなかったです。
もし間食をするならというアドバイスもいただけたので、必要以上に間食に対して絶対にしちゃいけないという意識を持つ必要も無いのかなという考えになりました。

実家でご飯を作ってもらっている身なので、食事の主導権を他人に握られているとダイエットが不利になるということは何度も聞いていました。
痩せるというよりは知識をつけることに重きを置いてコンサルを受けたという点を考えると、とても満足の出来る1ヶ月でした

精神疾患もあり、甘いものの過食が酷くて自分でも歯止めがきかなくなっていて、痩せる所ではありませんでした。

ゼロカロリー食品がNGでは無いので、甘いもの欲はそれで満たし、量は野菜で採れるので気が付いたら過食癖が治っていました。

過食が辞められるか、また甘党なので甘いものを絶てるか。
仕事の都合で殆ど食べられなかったり、時間が不規則なこともあるのでうまく出来るか不安でした。

全部を完璧にしなくても、出来る範囲でやることで気が楽になりました。
また完璧主義な所があって、上手くいかないと落ち込んでしまうのですが「コンサル中は練習期間」と言って頂けたのがすごく有難かったです。

ゼロカロリー食品以外の甘いものが食べたくて我慢したこともありましたが、体重は殆ど落ちなかったものの見た目の変化が大きくて自分でも驚いていますし、大満足です！

外食やコンビニでどんなメニューを選べばいいか、いくつかお手本があると真似しやすいと思いました。

授乳を辞めてから急激に太ってしまい、在宅勤務や子育てのストレスから間食や甘いものがなかなか辞めれなかった。

コンサル中全くと言っていいほど、間食をしなくても大丈夫でした。
自分でもびっくりです。

甘いものが大好きなので、甘いものを食べるのを控えることができるのか。
家族が好きなご飯は脂質が多いものが多かったので、忙しい中自分用のご飯を準備できるのか。
そもそもマメでもないので、一カ月も続けることができるのか不安でした。

間食や甘いものに関しては、本当にストレスなく自然に断つことができてびっくりしました。
また一カ月続けられるのか不安でしたが、こちらもストレスなくあっという間に一カ月終わってしまいました。

オンラインコンサルを受けるのを2カ月ほど迷っていましたが、もっと早く受ければよかったなと思いました！やはり実際に毎日指導していただくのは自己流とは全然違いました。
別に自炊をしなくてもダイエットが出来ること、あるものを活用することを学べて気持ちも楽になりました。

トレーナーの加藤さんはじめ、kalinの皆さんには大変お世話になりました！おかげさまで履けなくなったデニムもまた履けるようになりました。
これからもkalinごはんは続けるので、snsなどでの発信楽しみにしています。
本当にありがとうございました！

糖質制限をして割と短期間で痩せれたのに,気付けば半年程度でリバウンド。
いや,糖質制限する前より太ってしまってました。
運動もしてるし食事制限もしてるのに何で！？の毎日でした。

実は糖質はしっかり取って脂質を制限するべきだと知りました。
糖質制限は一時的には痩せるけど続かない。
長い目でみれば脂質制限だと気付けました。

3度の食事よりお菓子大好き！とにかく間食しまくってました。
お菓子を食べてしまわないか不安でした。

3食バランスよく食べることで間食欲がほとんどなくなりました！我慢してる訳でもなく別に欲してなくて、ただただ不思議でした！

しっかり食べて痩せるダイエットはすごく良いと思います！精神的負担が全然違う！食べすぎた次の日は水分だけで過ごすとか,普段から食事を少量にするとか,最悪夕食はプロテインだけ！とかしてましたけど,どれもこれも間違っていることを教わりました。
3食しっかり食べることが根本にあるので他のダイエット方法より断然続けていけそうです。
皆さんおっしゃるとおり一生続けられる知識を身につけることができたと思います。
ありがとうございました。

初回よりも食生活としてしっかり定着した気がします。
また、食材などもよりバリエーションを持って楽しめるようになりました。
また身体の変化としても、今回の継続期間を通して、最初の目標体重をまずは達成することができました！お腹周りもよりスッキリとしてきています。

返信のタイミングが週1になるので、初回と違ってどうなるかな？と思ったのですが、その中でも体重の変化があまり感じられない時など、不安なことに対してしっかりとフォローしてくださいました！新しくこんなトライが出来るのでは？と相談に対して提案してくださるので有難かったですし、メンタル面でのサポート、心強かったです！

体重だけでなく、見た目にフォーカス！のマインドで、カリンご飯をベースにこれからはより食事を楽しんでいきたいと思います！ありがとうございます！

これまでありとあらゆるダイエットをしてきましたが、効果がなかったり辛くて継続するのが難しかったりで、自分だけでのダイエットに限界を感じていました。

基本的にNGな食べ物がなかったので、何かを我慢するとか空腹に耐えられない等はありませんでしたので、ずっと継続する事ができるダイエットだと感じました。

面倒くさがりな性格なので、毎食の写真撮影や食材を計ったりするのを忘れないか心配でした。

最初は写真撮るのを忘れそうになる事もありましたが、最後の方は習慣化していて、逆に今では「あ、そうか。もう撮らなくて良いんだった……」と少し寂しい思いです。

今回1ヶ月という期間限定ではありましたが、思ったように体重を落とす事ができず、ずっと応援してくださったトレーナーさんには申し訳ない気持ちでいっぱいです
しかし、少しずつではありますが食事量も分かってきましたし、嗜好品の食べ方もコントロールでき始めているので、ここから頑張っていかなければと思います

今回のダイエットの中で「きれいなお姉さんに褒めて貰いたい！」というのが私の中でかなりモチベーションになっていました
担当のトレーナーさんは些細な事でもすごく褒めてくださったり、嗜好品のとりかた摂り方についても細かくアドバイスしてくださいました。

ダイエット=ひたすら我慢のイメージで辛いものという固定観念がありました。
その為、少し減らせてもすぐ戻ってしまうの繰り返しでした。
また、ダイエット関連の情報(説)がたくさんありすぎて、何を信じて、何を指針にすべきかがわからない、間食が止められない、などで悩んでいました。

コンサル中、辛いと感じることはなく、むしろポジティブに1か月過ごすことができました。
逆にこんなに食べていいのかという気づきがあったり、1か月の後半の頃は、食間がきっちり空いていないのに次のご飯を食べるのは脂肪燃焼を止めてしまうので損だなと感じるほどでした。
三食きちっと食べるという、栄養学や昔からの教えなどの一般常識に添っているので、日常生活や、家族、友人との食事の機会などにも組み込みやすく(相手に気を遣わせることもなく)、無理なく続けられると感じました。

食事報告、写真などが日常の負担になるかな、という心配はありました。

トレーナーのゆうこさんがすごくポジティブにフィードバックをしてくださり、報告を負担に感じることは全くありませんでした。
また、食事量や内容の調整も、カリキュラム自体がとてもわかりやすいのですぐ落とし込めました。

大満足です。
声を大にして皆さんにおすすめしたいです。
中学生の頃くらいからずっと炭水化物を食べることに罪悪感を感じていたのでお茶碗はずっと小盛りでしたが、この1か月、普通盛りで毎食欠かさず食べて、するする体重が減ったのが爽快でした。
同時に間食(スイーツ系)を食べる癖が自然とピタッと止められたのも驚くべき変化でした。

ビフォーアフターで写真を見比べると、目に見える変化があり驚きました。
申し込みを何度か迷ったのですが、チャレンジしてみて正解でした。
引き続き頑張りたいと思います。

食べたいものを食べる！が止められなかった(腹八分目にしないといけないとわかっていてもいつもお腹いっぱい食べてしまってました)。
ダイエットするぞ、と思えば思うほど食べたい欲求が止まらず、不規則不摂生してたと思います。
食べ過ぎてしまった後も、どうやってセーブすればいいのかが分からず、欠食してしまった結果過食してまた同じことの繰り返し。。
という状況でした。

まず、カテとポーさえ守れればお腹いっぱい食べられるんだなと思いました。
また3食でしっかり食べていたので、当たり前のように間食していた習慣もなくなったのには驚きました。
食べ過ぎた次の日も、教えていただいたベジファーストと脂質10g以内をしっかり守れば、きちんとリセットできることは安心にもつながりました。

①にも書きましたが空腹耐えられるかな？という点と、実家での食事で上手くやれるかなというのは心配でした。
また、仕事柄昼を食べない、とかも多かったので3食きちんと食べて報告ができるかは正直不安でした。

最初こそお腹空くことがあったりもしましたがそれはカテ③をしっかり食べることなどで補完できると学べましたし、実家ごはんのカテ計算も、だんだん慣れてきたら自分で調整できるようになりました！また3食食べられるかについても、食間が短い/長い時のアドバイスをもとにうまくやりくりできたように思います。
私の場合、お昼を14.15時に食べるのは良くない、と思い込んでた節もありましたが実はそれがちょうど食間6時間だったこともあって、それがわかってからは安心して食べることができました。

結果が出せたことが嬉しいのもありますが、本当にやってよかったなと思います。
(54キロ代までなかなかいかなかったので...！)体重落とすためには運動だ！と思っていましたがどれだけ頑張ってもなかなか落ちなくて(リバウンドもしますし)、多少の運動は大事ですがそれ以上に食事が大事なんだなと、1ヶ月終わった今すごくかんじています。

いつも丁寧にフィードバックをくださり、食べ過ぎてしまってもどうリカバリーするかを優しく教えてくださって、無理矢理やらされる感とかもなく全然大変とかつらいと思うことはなかったです初回のカウンセリングのときに年も近いという話をお聞きして、気軽にLINEするみたいにすごく楽しく取り組めたなーと思ってます！
もちろんこれで終わりにはしないで、まずは53キロにむけて今のカテとポーで頑張っていきます
本当にありがとうございました

とにかく服が似合わないのが悩みでした。
ちょっとスーパー行くだけ、公園行くだけのパンツにTシャツが野暮ったく見えてしまう。
オシャレしたいなぁと思いつつも服を買う時は好みの服ではなく体型隠しの服を選びがちでした。

まだ「痩せた！！！」という所まではまだ行っていないのが現状。
コンサル終了後もkalinごはんを続けていて体重も落ち続けています。
今後理想の体重まで落として自信を持ってシンプルな服、自分が着たい服を着れるように頑張りたいです。

何も考えず勢いで申し込んだ為、そのタイミングがまさかの子供の夏休み開始と同じ、、、絶対無理だ。。
出来るはずない。
と思って正直不安しかなかったです。

夏休みの不安に関しては、お金も発生しているし、何より自分で申し込んだし、夏休みとか言い訳せず30日間気合いでどうにかしようと思いました(笑)
でもトレーナーさんもお子さんいらっしゃる方だったので、子供の食べ残しのアイスを食べました。
など報告すると「あるあるです！」など共感して下さって救われました(笑)

食の満足度に関する不満はありませんでした。
コンサル中も外食すればガッツリ、お昼作るのがめんどくさければデリバリー、間食も出掛ければ必ずと言っていい程していました。
それに対してのフィードバックを参考に翌日からは調整していました。
包み隠さずトレーナーさんに食べた物を報告し(隠したい時も多々ありましたが笑)、疑問な事や気になる事を度々質問してその回答を参考に30日間ストレスなく終える事ができ大満足です！！！

食欲が安定せず、生理前や停滞期に我慢が爆発して暴食に体重の変化に一喜一憂！
何を、どれくらいの量食べたら良いか分からず、とりあえずダイエット向きだと言わている食品を食べ、自分なりのダイエットを突き進み、疲れ、自分だけではもう限界だ…とダイエットに疲れ果てていました！

なんでなの～？ビックリするくらい食欲が安定していました！アレもコレも大丈夫◎これ位の量ならアレとコレを組み合わせて食べても大丈夫◎嘘でしょ～？！逆に、今まで、よくまぁここまで自分だけでダイエット突き進められたな。
とも思いました！恥ず！

申し訳前は不安よりも本当なの～？たまたまこの人たちに適してた食事なだけだったんじゃないのかな〜と疑っていました
それから一か月とゆう期間じゃ短すぎるーと思って申し込みに迷っていました！

一週間経った頃、ダイエットをしてるってゆう感覚が無いぞ！って感じました。
お腹いっぱい食べてるのに体重減ってるぞ！カラダが軽いぞー！えー今まで我慢してたアレもコレも食べてるのに！ヤバいぞ！kalinごはん！Pにも慣れてきてここからどんどんダイエットが楽しくなって行きました！

感謝の気持ちでいっぱいです。
感謝しかないですダイエットの正しい知識を学び身に付け、考えながら日常生活に習慣させいく！自然とそれが身についてきていると感じます。

早くお世話になるべきでしたでも、これがわたしのタイミングだったのかもしれないし...大袈裟では無く心から知識以上のことを教わったと思っています。
食に悪は無かった本当にそうでした。
食べる大切さ楽しさすばらしい一か月をありがとうございました
ここからまた、こつこつスタートします

ダイエットは自分には続かないと思っていたことです。
以前食事制限なしと謳うパーソナルジムに通っていたのですが、入会してみたら厳しい糖質制限を強いられ、食欲が爆発して、入会した時よりも体重が増え、お腹周りに脂肪をつけた状態で退会してしまいました。
そのことがトラウマになっていました。
体型に関しては、お腹周りが気になっていて、夏は露出が増えるので頑張って痩せたいと思いました。
あとは、今学生で、4万円という金額は決して安くはないので失敗してお金を無駄にしたくないという思いがありました。

ダイエットというと色々な制限があって我慢はつきものというイメージがありますが、このコンサルではそういったものはほとんどありませんでした。
ダイエットというより食生活の見直しのように感じました。

コンサルを受ける前に見よう見まねで食事に気をつけいたのですが、どうしても空腹に耐えられず食間を6時間空けられませんでした。
なので、コンサルでも食間を空けられるかが不安でした。
あと、最初のカウンセリングを受けて、目標体重の数値が低いため設定した1日の摂取カロリーが思ったより低かったことに不安を感じました。
卒業生の感想や実際の食事の写真を拝見してダイエットとは思えない量を食べていたのに驚きましたが、私の場合はそこまで食べられないので前述した通りやっぱり空腹を我慢しなければいけないのかと思っていました。
そして基礎代謝より低い数値だったのでその点でも不安でした。

まず、基礎代謝に関してはゆうこさんにしっかりとご説明して頂いので、不安は消えました。
食間に関しては説明していただいたように4時間を過ぎると空腹状態になってきて、仕事などがある時は良いのですが、暇な時は次の食事のことについてずっと考えてしまっていたのがしんどかったです。
0カロリーはノーカウントということでゼリーを食べてみたのですが、口に合わず、添加物が多いのも苦手で、予定がない時はカロリーの少なめの魚をたくさん食べてなんとか乗り越えました。

コンサルはとても満足しています。
一時的に痩せる方法ではなく、これからもしまた太ってしまった時にどうやって痩せられるかを学べたので、他の方がおっしゃってるようにまさに「一生モノの知識」を身につけられたと思います。
受けるか迷っている方には、日割りで考えたら今入会するのが1番安いと思って是非入会していただきたいです。
そして、以前通っていたパーソナルジムではダメなところを見つけて改善していくという感じだったのですが、このコンサルではそのようなことは一切なく、良いところを見つけて誉めていただきました。
元々不安になって落ち込むタイプではなかったのですが、その点が前向きに頑張れた理由でした。
質問も何回もさせていただいたのですが、その度に優しく答えていただきました。

体型の変化に関してですが、鏡で見た感じや服を着た感じはあまり変化を感じなかったのですが、写真で見ると少し変化が出てて嬉しかったです。
ですが、もう少しお腹周りが痩せられたら嬉しかったです。
ゆうこさんにも最初のカウンセリングで説明を受けていたのですが、BMIが低い人は高い人よりどうしても短い期間での変化は望めないので、このコンサルはBMI高い人向けなのではないかと思いました。
コンサルは終わってしまいましたが、筋トレやストレッチなどを取り入れてもう少し脂肪を落としたいと思っています。

筋トレと比較的キツめな糖質制限で8kg落とした後一生続けていけるのか自問自答して緩めのトレーニングは持続しつつ食事は元に戻して行ったところ体重はもとにもどってしまいました。
どうしたものかと迷子に。

きちんと正しく必要なものを食べれば間食の誘惑と戦うこともなく自然と食欲が落ち着いていくことを体体感しました。

②の通りです。

今までの食事管理は糖質が足りていなかった事が原因で物足りず食事後の空腹感が激しかったということが分かりました。

正直今までどうしてちゃんと考えて食べているのになぜ？という思いでしたが霧が晴れる思いでした。
イレギュラーな日の対処の仕方も教えていただき一生モノの知識になったと思います。

これからも粛々と淡々と。
ありがとうございました。

糖質制限ダイエットで-6kg減量したが、半年程でリバウンド。
その後妊娠で約15kg増加し、肥満の影響で難産を経験。
完全母乳育児のため自然と体重が落ちると思っていたが、産後半年経っても体重が戻らず焦っていた。
妊娠前の服が着れず、鏡に映る自分を見るのも嫌になり、メンタルにも影響していた。
慣れない育児の疲れや忙しさから欠食し、代わりにお菓子を食べて食生活がめちゃくちゃだった。
極端に糖質制限するダイエットしか経験したことがなく、授乳に影響なくダイエットするにはどうしたらよいか悩んでいた。

しっかり3食食べるようになり、間食や暴食はほとんどしなくなった。
白米などの炭水化物を必ず摂取することで食事の質が上がり、満足度も高まった。
食事が整うと自然と体重が落ち始め、メンタル面も落ち着いて前向きな気持ちになった。

ポーションの計算や考え方に慣れるかどうか、ポーションを考えながらの食事作り、家族が食事内容に満足できるかどうか、外食中にポーションを守って食事ができるかどうか。

最初はポーションの考え方に慣れず、食材やメニューの選び方に時間がかかったが、適宜フィードバックしてもらいながら、自分でもある程度ポーションの計算ができるようになった。
家族と同じメニも食材や調理方法を工夫して、家族みんなが満足できる食事ができた。
外食やコンビニ食も多く、ポーション以上に食べてしまうこともあったが、リカバリー方法を教えていただき、我慢することなく楽しみながら食事をすることができた。

ダイエットとは思えない満足度の高い食事をしていたのにじわじわと体重が落ち、体重が一時的に増えても、数字に捉われ一喜一憂することもなくなった。
見た目が変わってくると気持ちも前向きになり、メンタルも安定した。
担当のゆうこさんがとても優しくて、体重が減らず焦っているときも、外食が続き食事内容がよくないときも、的確なアドバイスや前向きな言葉をかけてくださりました。
質問にも迅速に対応していただき、本当にありがたく、感謝の気持ちでいっぱいです。
今回の栄養コンサルの内容を生活に落とし込み、習慣化することができ大変満足しています。

1ヵ月サポートしてくださりありがとうございました。
3食食べて体重が減っただけではなく、メンタルも安定し、大変有意義な期間でした。
これからもコツコツ継続し、目標達成を目指していきます！卒乳したり目標や生活スタイルが変わった際には、再度コンサルを受けたいと思いました。

学生時代から始まり、社会人になっても数々のダイエットを試してきて、その過程で食べることへの不安や罪悪感が常にある状態になってしまっていました。
また直近では目先の体重にとらわれて、ご飯を抜いたり極端にカロリーを減らした生活を続けていたため、最終的には食べなくても全く減らない身体になってしまい、そのストレスから深夜の暴食などを引き起こしてしまう負のスパイラル状態に嫌気がさしていました。

何年かぶりに朝ごはんをしっかり食べる生活を過ごして、体感としては以前より食べる量が増えている感覚でしたが、それでも体重が減っていき、身体がスッキリしてきたので"食べることへの罪悪感"がだいぶ薄れたのが個人的に一番嬉しい変化でした！深夜の暴食についても、その前に必ず誘発する原因があることがわかったため、予防する術を学ぶことができたのはとても大きな学びとなりました。

いちいち計算するの面倒臭そうだな、、美味しいものは食べられないのかな、

ポーションでの計算なので慣れると意外と簡単でした！また、"食べていけない食材はない"という言葉でかなり気持ちが楽になりました。
制限はあるものの、ただ我慢するのではなく、その中でどう楽しむかを工夫するマインドを体験することができました。

上手くいかなかった時のメッセージが優しく、何度も助けられました。
毎日報告する制度のおかげで自分でも日々の食事を振り返る時間ができたのがよかったです。
同時期に頑張ってるコンサル生さん同士のコミュニティもあるとさらに楽しそうだと思いました！

この1ヶ月だけで劇的な成果を！というよりも、あくまでコンサル期間は練習として、たくさんの失敗することで私は色々と学ぶことができました。
今日でコンサルは最終日ですが、自分なりの続け方がわかってきたので明日から解放~！ではなく今日も通過点として頑張ります！

コンサルを受ける前は自分の勝手なイメージでこれ太りそうだから食べるのやめよとか思って知識がないまま炭水化物抜いてみたり野菜だけ食べるとかやってました。

お米含め炭水化物ってこんなに食べていいんだというのと減量してるのに食べる量が多くて驚きました。

ポーションの計算や何をどうやって組み合わせて食べたらいいのかとか全くわからなくてできるか不安でしたが何日かすれば慣れました！

一度食べたものとかでフィードバックもらうとこれはこのくらい食べていいんだとわかるようになるのでそれを上手く組み合わせれば全然大丈夫でした！おすすめとかも教えてもらえるので活用しやすかった

食事を考えて食べるのとか大変だなと思ってたけど資料もいただけるし、正しい知識などが学べて楽しくできました！献立を考えるのが大変だったのでメニューとかもっと知れればよかったなと思います！

初回時と比べて、より習慣化した感覚があります。
時々楽しむ食事も挟みましたが、その後は身体に負担が掛かっているような感じがあったので、自然と身体も慣れたのだと思います。

基本的な事は意識できていても、時々自分で気がつかないことがあったり、食材やメニューの選択肢が増えるようなアドバイスもいただけて、よりやりやすくなったし、習慣として身につきやすくなった感じがしました。
これからずっと、負担なく身体を整えていける知識をいただけて、本当に感謝しています。
私はまだ本来目標とする体重に至っていないので、自分でこれからも続けていきますが、時折判断に迷ったり、相談したいなと思うことがある際に、アドバイスがもらえるようなプランというか(卒業生に限ると思いますが)、そんな感じのものがあれば、より自分で続けやすくなったのかもしれないなとは思いました(なかなか難しいとは思いますが)。

コンサルを受けることはいったん卒業しますが、これからも一生使える知識を得られてよかったです。
ありがとうございました。

毎回PFCを計算し筋トレをする、というやり方以外、きちんと痩せる方法を知らなかったのですが、私にはそれを続けるのがしんどすぎて、、鶏胸肉ばっかり食べるのも、プロテインを飲むのも飽き飽きしてしまいなのでもう普通に痩せることは不可能だと思っていました

ちゃんと毎回計算したり、家族とは別でご飯を作ったりしなくてもいいんだということ...！私にとっては目から鱗でした。
もちろん何も考えずに好きなものを食べるより少しの手間はかかりますが、PFCを計算して筋トレしまくるよりよっぽどわたしには楽でした。

2人の小さい子供を育てており、フルタイムで働いているので、続けられるのかは本当に不安でした…。
出社時のお弁当も、いつも冷凍食品を詰めまくっていたので、全部手作りとかだったらまじむり...と震えていました。

お弁当の冷凍食品に関しては、都度都度でこの程度ならどうか？など確認して、意外と冷凍食品が活用できて安心しました。
また、他のコンサル生でポーションの設定が近い方のお弁当を色々見せてもらったのでかなり参考になりました！
kalinごはんは正しい認識さえあればほんとにざっくりでOKなので、フルタイムワーママでも頑張りすぎずに続けられると思いました！

毎回のフィードバックですごい褒めてもらえたので単純にやる気出ました笑
いつも返事が楽しみでした。。！

改善してほしい点は、私は特にありません。

一言で言えば、本当になんでもっと早くやらなかったのか？悩んでた時間がもったいなかったです。
この言葉、他の卒業生の感想でも何度も見たのですが、笑本当に心からそう思います。
明らかに野菜の副菜の量が増え、子供たちも意外にもちゃんと食べてくれるので、今まで疲れたしもういいや、、、となっていたところを、いや、栄養のためにもう一品頑張って作ろう！と思えるようになりました。
そして、手を抜くときは手を抜く。
楽しむ食事に関しても、今までは1日のうち一回食べてしまうと、『あーもう今日はいいや…』となっていたのが、『いま食べ過ぎたから、食間あけて、ポーション調整しよう。
』と、一食ずつ意識できるようになりました。
ダイエットだけでなく食事に関しての考え方が本当に変わりました。
楽しい、濃い1ヶ月でした。
ありがとうございました！！