もともと甘いものが好きで、毎日の間食がやめられず、加齢とともにどんどん体重が増加していました。
運動習慣もないため、糖質オフダイエットを試みて一時的に減量はするものの、継続せずリバウンドという事を繰り返していました。
どうすればモチベーションを保ちながらダイエットを継続できるのか、全くわからなくなっていました。

まず、毎食炭水化物をしっかり食べて良い、というのが目からウロコでした。
また、ご飯と合わせて野菜や低脂質のおかずをたくさん食べることで、満腹感が得られ、間食をすることが一切無くなりました！今まで、糖質ばかりを気にして、脂質の摂りすぎや食物繊維不足を自覚していなかったので、全体的に栄養バランスの良いダイエット向けの食事を意識できるようになりました。

育ち盛りの子どもがいるため、家族の好きな食事(揚げ物やハンバーグ、カレー、丼ものなど)を作りつつ、自分だけ別メニュー...ということがストレスになるのではと心配でした。

今まで作っていた家族が好きなメニューも、量を調整したり、使う食材を変えたり、工夫次第で自分も一緒に楽しめることが分かりました！どんなメニューであっても、ダイエット向けにするにはどうすれば良いか？という事を考える習慣がつきました。

最初は毎日食事報告をしたり栄養成分の計算を考えるのが大変でしたが、慣れてくると、だいたいの目安が分かってきて、足りない栄養が自然とわかるようになってきました。
食事内容に対する指摘も毎回丁寧にして下さり、改善点も具体的に教えていただけるので、すぐに実践にうつすことができました。

これまでダイエット迷子で、これからずっと痩せられずに年を取っていくのか…..という気持ちでしたが、思い切ってコンサルに申し込んで本当に良かったです。
どうすれば痩せるか、どうすれば太らないのかが実体験を通して理解できたので、今後も目標体重までストレス無くダイエットを継続できそうです！本当にありがとうごさいました！

ファスティングダイエットをやり5kg落ちたが、抜け毛白髪の増加、元々不順でしたが更に不順になり生理が1年近くこない、週1回過食のクセがついてしまった。
しかもそれも週1から2...3...とじわじわ増えてきていた。
それと、下剤なしでは出ない便秘もありました。
これも1年近く自然に出たことがありませんでした。

全て改善されました！過食はコンサル中は一度もなかったです！
食べたいとも思いませんでした便秘も始めて2週間目くらいから自然に出始めてました髪や生理はまだ結果には表れていませんが、過食もなく体調が良いので良くなる気配しかしないです

本当に毎日計算出来るのか...？結局めんどくさくて食事が大変になり、途中放棄するのではないか？結局過食してしまうんじゃないか...？コンサル中しか効果がないのではないか...？と不安がありました。

計算は大変でした！(笑)
食事に対しての興味も薄い方でしたので、何で食べる為にここまでやらなきゃいけないのか...と本当に最初の方は泣きながらやっていました(笑)
でもすぐ慣れます！こんな私がすぐ慣れると言ってるくらいなので、普通の方は1日で慣れます(笑)

大満足で感謝しかありません+私は維持でのコンサルだったのですが、結果的に多い時で2kg出来ました
しかも慢性的な便秘と過食も改善され、健康的になれました！これが沢山食べて自然に、の結果なので信じられないです！！

私自身、かなり悩んでこのコンサルに応募したのですが、そのきっかけになったのが他のモニターさんの「迷ってるならやった方がいい！」でした。
最初は色々不安もあり、けど自分ではもうどうしたらいいか分からない状態に陥っていたので応募したのですが、同じ状況の方がいらしたら絶対に「迷ってるならやった方がいい！」です
私的にちょっと勇気のいる金額でしたが、そこまでの状況なんだと思いましたし、色々なダイエット方と見比べても特別な事はせず原点に戻るような納得のいく物だったので始めました
結果的大満足でしたし、皆さんの言っていた通り一生物の知識が手に入りました目的はダイエットなのですが、私は特にメンタル面でもお世話になりました笑
ぐちぐちとネガティブな...本当にここまで言っていいのというところまで延々と言っていましたが、担当の武見さんはそれも受け止めてくれ前を向かせてくれました私は体重をかなり気にしていた方なのですが「そういう人こそ体重計をぶっ壊した方がいい」や「過食・暴食も来週やってみますか？」などなど(笑)けれど1番は「まずはやってみましょう！」です
計算も出来なくて当たり前、30日間で出来るようにしていく...私はパーソナルジムなんかも未経験なので一緒にってくれる方がいるとこんなにも違うんだ！と思いました
まだまだ分からないこともあると思いますが、まずはやってみよう！と切り替えられますし、過食してもこうすれば大丈夫！楽しもう！！と思えるようになりました
食べる事が怖くないです！！知識が入り、対処法が分かるだけで落ち着けます本当にありがとうございましたもし悩んでる方がいたら「迷ってるならやった方がいい」です

ご飯よりプロテインが大事というダイエットを何度か試みましたが続かず。。
続けられるダイエットを探してました

○○をしなきゃならない、という状態がなく、全くストレスが無かったです。

頂いた資料が思っていたより内容が多くて、一瞬めんどくさいと思いました。
実際はそんなことなかったですけど。

なんとなく感覚で食べていても、報告後にアドバイスを毎回いただけるので負担は感じませんでした。
むしろちちゃんとできてなくてすみません。。

ずっとプロテインなんて飲み続けれるのか？ずっと低糖質なものしか食べれないのか？そこに足を入れる前にできることがありました。
それに気づけて良かったです。

もう少し脂質を抑えたらもっと痩せてたなという謎の自信がつきました笑

インスタ等で痩せたいなら『タンパク質を沢山摂取する必要がある』『夜は炭水化分を控える』などの情報を見て、胸肉ばかり食べてみたり夕食はご飯を食べない等をしても、結局ドカ食いしてしまったり、沢山一度に食べずにちょこちょこ何かを口にしたりといった自己流ダイエットをしたり、どれも続かないしあまり変化しない。
一時的に食事制限をしても長続きせず直ぐに戻ってしまう。
痩せたいけどどうしたら良いのか分からないといった知識不足の状態でした。

3食の中でどういうバランスで何を摂取すべきなのか考える基礎知識を得ることができました。
まだまだコンビニ等の加工品では成分表をみながらテキストを見直したりと時間はかかりますが...自分の食事がいかに脂質の多いものだったのか、食間を空けないことで脂肪燃焼時間を与えていなかった等、なぜ今までは痩せられなかったのか理解することができました。

毎食、栄養バランスを考えながら食事の準備ができるか不安でした。
こども達とは別に自分の食事を用意しなければならないと思い、働きながらそれができるのかも不安でした。
また、甘いものを我慢できる自信もなかったです。

最初は副菜の品数を沢山用意しなければいけないと思っていて、ご飯ばっかり作っていましたが、コンビニ等の活用方法やからだすこやか茶等の利用など楽する方法も少しずつですが分かってきました。
また、レンチンを活用することで脂質も時間もカットできる等、調理方法の工夫も身についてきました。
子ども達と同じ食材でも自分の分は調理方法を変えてみたり、同じ調理法でも素材を変えてみたりすることで、自分向けの食事の用意も楽になってきました。
甘いものが欲しくなったらサツマイモカテ①にしたり、カテ②におから蒸しパンを利用したり、0カロリーゼリーを食べたりすることで甘いものの欲求も満たすことができてきました。

1ヶ月毎食の内容を考えること記録することで、メニューや食材等の考え方が身についてきたように思います。
また、外食やレジャー等で楽しむ時とそうでない時のメリハリの必要さ、またその方法を知ることができました。
家でのご飯のポーションは資料を見ずに考えられるようになってきましたが、まだまだ外食や加工品の利用にはノートに書き出して考える必要があります。
これからも続けて勉強していこうと思います。
最初は初回面接の資料と説明だけで理解できたと思い、1ヶ月も不要なのではと疑問を抱いていましが、今は1ヶ月かけてやっと考え方の基礎が理解できてきたように思います。
今思えば、家のご飯だけでなく、加工品等の活用ももっとしてみればよかったです。
もっと気軽に担当者にLINEすればよかったかなぁとも思います。
費用は高いなぁと思っていましたが、価値はあると思います。
ありがとうございました。

昼食をとると眠くなる。

眠くならなくなった！

とにかく忙しい時期だったので、報告がしっかり出来るかどうかが不安でした。

わりと大変で挫けそうでした。
途中で辞めようかとも思いました。
でも、食べたものを記憶で書いて、写真で見比べたらこれも食べてたということが多々あったので、記憶は当てにならないということがよくわかりました。
食べるものをしっかり把握してることの重要性がよくわかりました。

今まで野菜を食べなきゃとばかり思っていましたが、実際私の食事は炭水化物、脂質過多だったことがよくわかりました。
コンサル中に家族3人の誕生日がありましたが、楽しく食事ができて良かったです。
メリハリをつけながらこれからもゆっくり体重が落ちていくよう頑張ります。
一ヶ月間ありがとうございました。

2年前に出産してからじわじわ体重が増えてると感じつつ、年末年始などで一気に増えてしまいました。
体型が崩れることでしたいファッションがあってもできなくなり、ファッションを楽しめないため欲しい服があっても買えずにいました。
食事量を戻せば戻るものかと安易に考えていたが中々戻らず、このままじゃまずいけど大好きな甘い物やお菓子はやめられないし、何をどうしたらいいかわからずにいました。

1ヶ月で年末年始前の体重に戻れましたし、新しい服も買えました。
期間中一番嬉しかったです。
以前の状態だと運動しても意味ないという感じがしていましたが、今なら運動をしたら効果が得られる感じもするので運動への意欲も湧きました。
絶対やめられないと思っていたお菓子も、始めは人に見てもらっているからか我慢できて、慣れてきた頃には甘い物欲をガス抜きする方法も教えていただき爆発せずにすみました。
この経験により私はお菓子を我慢できるんだと自信がつきました。

お菓子が我慢できるのかと、子供と一緒に食事をすることで1日4食になっていたため6時間空けられるか、自信がなかったです。

始めの2日間ぐらいは空腹感があり、やっぱりダイエット=我慢なんだなって思いましたが、アドバイスいただいた方法で段々我慢が辛くなくなり、空腹感もなくなりました。
あんなに毎日食べていたお菓子も我慢できたし、今脂肪が燃えてるんだと思えば子供の食事を見ながら自分は食べずに6時間空ける、ということもクリアできました。
6時間空けれなかったらどうすればいいかも教えていただけたので、気が楽になりました。
特にないです。

やはりプロにお願いするのが一番の近道なんだなと感じました。
私の場合、お金をかけたことで覚悟も決まったし、人に見てもらえているのが良い効果を出したと思います。
食事添削も、0か100ではなくダイエット向きかどうかでアドバイスもらえたので、これから先ダイエット向きじゃない食事をした時も心折れずやっていける自信がつきました。
武見さんが教えてくださる食事や、この食事は良いのかな？って試していくことで、自分に合った食材やメニューが増えていくのが嬉しかったし、こんなに食べれる物があるんだとダイエットが前向きの物になりました。
ダイエット中なのに「楽しむ食事」を結構してしまいましたが、責められることもなく楽しめているならOKと言ってもらえて安心したし、その後体重もちゃんと減っていったのは感動しました。
改善点は、強いて言うなら面談時のLINE電話の通信が良くなくてやりづらかったかな、ぐらいです。

特にないです。

痩せよう！とワクワクした気持ちでした。

痩せれるかなという不安もありましたが、見た目に変化がでて不安は減りました。

いつも食べすぎかなと不安に思いながらもたくさん食べていました。

自分が食べてた量は食べ過ぎではないとわかり不安はなくなりました。
また、食べて良いもの、食べてはダメな物の区別がわかりよかったです。

食間6時間空けることの大切さがわかりました。
今まで間食をしておりなかなかダイエットが進まなかったのですが、1ヶ月頑張ってみて見た目に変化が出ました。
正しい知識をつけれてよかったです。

今まで万年ダイエッターで、-10kgとか独自のやり方で痩せた事はあるけれど、3食食べて痩せた事なんて一度もなくて。
3食、(しかもご飯という炭水化物を)食べる事自体にすごく抵抗がありました。
これで痩せれるのかなぁ？と心配でした。
実は栄養コンサルを受けている時も途中まで本当かな？と半信半疑のままコンサルを受けていました(笑)

まず、最初にテキストに沿ってかなり丁寧に色んな事を説明してもらいました。
そこで、何となく栄養の事を全体的に教えてもらい少し安心しました。
カリキュラム？がしっかりしているし、分かりやすいなぁ。
と感じながらスタートする事が出来ました。

間食がやめられない、甘い物を欲っした時はどうしようかすごく不安でした。
あと、外食が週に一回は必ずあるので(旦那さんが外で食べる事が好き)それがどんな風に影響するか不安でした。

間食、甘い物を欲っした時、外食の時に気をつける点など、すごく分かりやすく教えてもらいました！すぐに実践出来て、難なく、そして我慢する事なく1ヶ月あっという間に過ごせました

サポートの質、お値段共にとっても満足しています

私みたいに万年ダイエッター、食事を気にしているつもりが思うように痩せない、自己流ダイエットを何年も続けている、ダイエット=炭水化物抜きでしょ。
と思っている方にぜひぜひ受けて欲しいと思います今までの常識が覆されると思いますお値段以上の価値がある1ヶ月になりました♡なつみさんの丁寧な指導も大満足ですありがとうございました

食事量を減らしたり過度な運動をして一時的に体重は減るけど、少食や運動をやめたら元どおり。
しかも歳をとるにつれ一時的にすら減らなくなる。
一生食べることを我慢したり、やりたくもない運動を少しの減量のためにやらなければいけないのかと絶望していました。

みなさんのおっしゃるとおり「こんなに食べていいの？」いや、むしろ「こんなに食べなきゃいけないの？」特に昼食が大変でした。
食事量を減らすことなく運動もせず、なのに体重が減っていく。
もう希望しか見えませんでした。

フルタイム勤務&未就学児の子育て中で毎日があっという間に終わっていく中、食事の組み立て、報告をする時間を取れるのかが心配でした。

今までの食事メニューが大きく変わることはなく食材や調味料の選び方に変化があるだけで、カテゴリーやポーション数のチェックに慣れてくる頃にはコンサル前と同じとは行きませんでしたが思ったより時間に追われることはありませんでした。

②と重複しますが、こんなに食べていいの？そしてなぜ体重が減るの？に尽きる1ヶ月でした。
(なぜ？の理由も理解しましたがやっぱり驚きです)以前はお菓子を日常的に食べていましたが、コンサル中は食べることはありませんでした。
お菓子を食べたくて食べたくて、でも我慢！我慢！ということはなく「あれ？お菓子食べなくても平気じゃん」という感じでした。
それでも甘いもの欲はありましたのでゼロカロリーやカロリーオフのもの(ベーグルや蒸しパン、豆乳など)を選んで食事の中で楽しみました。
3食しっかり食べるので間食する必要がなかったのも大きかったです。

④の回答にあるようにコンサル前のメニューと大きく変わらないことや、アドバイスをいただいたことを固定したりで1ヶ月を終えましたが、せっかくの機会だったのでもう少し冒険すれば良かったかなとも思いました。
コンサル終了後も日常は続くので気負わずに日々の食事を作っていく知識を得ることができたので結果これで良かったかなと思っています。

コンサルを受ける前は、万年ダイエッターでした。
あれこれ運動も沢山したり、体に良いと言われてる物を試してみたり、自分に合う食べ物を探すのも好きだったので、それはそれで楽しんでましたが、毎日お菓子を食べないと気が済まない…毎週2回くらい、食事の後のお菓子食べ放題日が自分の中であり、我慢できても最高でも1週間でした。
去年、健康診断で腎臓が要経過観察、糖尿病の数値がもうすぐで引っかかるレベルで、これはマズイと思い自力で1か月頑張ってみて、無理だったら栄養コンサルを受けるしかない...と思って自力でやりましたが、痩せはしますが、食生活の改善は知識がないので、出来るはずもなくコンサルを受ける決意をしました。

いつも脂質などはみていましたが、アプリ計算では毎日70gを叩き出していたり、カロリーで計算をしていたので、カロリーにとらわれていた私には、ポーション計算が、とてと良かったなと感じました。
計算すれば同じ事なのですが、カロリー表示だと数字にとらわれてしまいがちだったのが、ポーションなので、私の場合は数字ではなく食べる内容に意識を集中できたと思います。

コンサルを始める前は、コンサル内容がきちんと理解できるのかと、料理が作れるかとても心配でした。
家族の人もあったり、食べ放題が好きだったので、そんなんで痩せれるのかも不安でした。
料理は大嫌い、レパートリーも全くなかったので始まる前から何度も担当の方に大丈夫か聞いていました。
他のコンサル生の方の料理をみたりコンビニをうまく活用している方のインスタをみてましたが、始まる前は意味がわからなかったし、皆さん素敵なご飯を作られていたし、申し込みから、実際にスタートする日にちが1週間あいてしまっていたので、その間に実はやる気、喪失気味でした。

何日かはポーション計算を間違っていたり、料理も慣れないので毎日ノートをとって、次の日の食事の計算してから寝るなど寝不足でしたが、料理に関しては前もって準備をすればできるようになる！当たり前の事ですが、料理が嫌いだったのでそんな事をした事がなく、やれば出来るじゃん！とゆう自信の繋がりになりました。
食べ放題や家族の時間で沢山食べても、体重が増えても私の場合は、0.3kgくらいだったので、普通の食事をする事の大切さを学べたと思います。

実際にコンサルを受けて、当日の説明を受けて、理解出来てなかったと思います笑3そもそも数日間ポーション計算間違ってたし、料理の技術が無いために、6時間空けてご飯を食べるとゆう行動がとても大変でした。
子どもがいるのと仕事をしているので帰ってきてから、ご飯までの時間が30分くらいしかなく、時間配分や料理嫌いなところを、すごく無理をして頑張った感じでした。
数週間は脳内全力で計算や、料理に集中していて、色々と普段起こさない失敗をしてましたが、気持ち的には楽しかったので辛さはなかったです！色々自分で調べるようになるので、自分がポーション内で食べれる好きな料理を見つけられた時は楽しかったです。

今回の目標の1番は食事改善だったので、お菓子を食べなくても平気になったのが1番の成長でした！自分では出来なかった事なのでコンサルをしてとてもよかったと思います。
担当の方も沢山コンサル生がいる中で、アドバイスも下さったので感謝です。
今は気づけもしないし分からないことが分からないので、もう少し色々聞きたいことが多分この先出てくる気がしていますが、楽しかったです。

結婚・出産を経てここ数年で20kg以上太ってしまいました。
ジムや糖質制限系のパーソナルに手を出しては短期間で挫折を繰り返していました。
糖質制限をすると、身体が重く、体調もあまり良くない感じがして「本当にこの食事が正しいのだろうか？」と思いながらも、意志が弱い自分が悪いのだと責める日々でした。
低糖質高タンパクな卵、サラダチキン、チーズを食べることをすすめられ、それらを食べては、「痩せるためにはこんな風に、今自分が食べたいと思っているわけでないものを、食べ続けなきゃいけないのか…」と絶望する毎日で、ストレスばかり感じていました。
(サラダチキン大嫌いになりました笑)

そもそもこのコンサルを受けた1番の理由は「一生この食生活(食べてはいけないものだらけの生活。
主食を抜かす生活)を続けなくてはならないのか。
痩せていた頃はもっと自由に食事が出来ていたはずなのに」と思っていたからです。
「間食は卵で。
卵ならいくらでも食べて良いよ！」と糖質制限のトレーナーから言われて「本当にそうなの？」と疑問を持ち続けてました。
このコンサルを受けて、「普通の食事をして良いんだ」とすごく安心しました。
そして糖質制限パーソナル期間中にゆで卵をたくさん食べて、いったいどれほどの脂質をとっていたのかと考えると恐ろしいです(笑)

今は育休中でずっと家にいるため、とにかく食間を空けることが出来るのか不安でした。
(コンサル前は食後3時間で空腹を感じ、何かしら口にしていました)

コンサルを受けて満足感の高い食事をすることが出来るようになり、食間を空けることがどんどん苦痛ではなくなりました。
はじめの慣れないうちは0キロカロリーゼリーを多用していましたが、今では自然と食べなくなりました。
4時間空けるのも不安でたまらなかったのに、無理なく6時間あけられるようになったのがとても嬉しいです。

最初に担当のりえさんとお話した時「食べなさすぎだから、食間をあけられずお腹がすくんだよ」と言われて、こんなに太っている私が食べなさすぎ？とびっくりしました。
コンサルを受けた今では、いかに自分がカテ②③が少ない&脂質をオーバーしている食事をとっていたか理解できます。
栄養も量も少ないから、食間をあけられなかったし、いつもイライラして高脂質なものをドカーンと定期的にストレス食いしていたのだと思います。
普通の食事、なんなら思っていたよりずっと豊かな食事を、ご機嫌に食べられる生活を教えてくれたりえさんには本当に感謝しています

1ヶ月コツコツとダイエットを続けられたことははじめてで、少しずつ少しずつ痩せることが出来ました。
このペースで、楽しく食事をとりながら、焦らず独身時代の体重に戻したいなと思います。
りえさん、1ヶ月間本当にありがとうございました！これからもセブンの冷凍ピザ×カロリーオフ豆乳多用します！(笑)
インスタレシピの明太子ナン、パスタもたくさん作ります！これからもレシピ楽しみにしてますね

自分なりに食事内容を考えて摂生しているつもりだったが、なかなか痩せられず、糖質制限で満腹感の少ない食事だった。

お腹いっぱい食べてもいいことに驚いた。
今後も継続できそう、と思える内容で勉強になりました！

準備に手間がかかりそう

脂質やカロリーなど摂っていい分量がはっきりしていたので、コンビニなどでも選びやすかった。

④に紐づくが、サンドイッチなど成分がわかりにくいものの計算の仕方が難しかった。

アプリなどがあれば、もっと手軽に続けやすいと感じた。

ダイエットを何度も繰り返してはリバウンド、という状態からどうやったら抜け出せるか？

悩みが変わったというわけではありませんが、今までは断食や糖質制限など短期間で体重を減らす方法でしたが、しっかりと栄養バランスを考えながら摂取するという、新たな試みになると思いました。

毎日摂っていた朝のフルーツと夜のお酒が基本的にはNGと聞いて、不安を感じました。

お酒は週に1回と決め、その後3日間はいつもより脂質を注意するなど、アドバイスをいただいたので、今後もその方法で嗜好品との付き合いをしていこうと思いました。

食事自体はタンパク質の摂取目標が高くて、最初はハードルが高く感じましたが、おすすめ食材を教えていただき段々楽になってきました。
中間カウンセリングで、「減量はイベント、ダイエットは習慣」というお話がとても響き、自分のこれまでの取組は減量だったんだ、と実感しました。
日々少しの工夫をメモに書くと、褒めていただけて、モチベーションアップにつながりました。

この1ヶ月では体重やウエストなどの変化は少なかったですが、食事のコツはつかめたと思うので、長期的に続けて健康的な身体づくりを心がけたいと改めて思いました。
1ヶ月間、どうもありがとうございました

もともと食べることが好きで、食べすぎる傾向にありました。
コンサルを受ける半年ほど前からストレスや食生活の乱れから、お菓子がやめられず、食べては後悔の日々。
またやってしまったと自責の念に駆られていました。

甘いものはお菓子だけでない、工夫によってどうにかなる。
また食べてはダメなものはなくて、どう関わっていくかの問題だった。
ということを知って目からウロコ。
食生活も少しずつ整っていって嬉しいことの連続でした。

間食がやめられないんじゃないか、あんまり食べられなくて逆にストレスになってしまうんじゃないか、などが不安でした。

始めてみたら普段の方が食べてないのでは？と思うくらい食べられる。
今まで野菜全然摂ってなかったんだ、お米ばっかりだったんだ、などどこが偏っていたのかが分かりました。
元々作ること食べることは好きなのでそこも苦ではないこともあり(メニュー考えるのは面倒な時がありますが、、笑)むしろ実験のように楽しんで参加することが出来ました

今までいろんなダイエット方法に囚われていましたが、自分のことを知って美味しく楽しく食べるのが1番なんだなって教えてもらいました。
今までならやっていた、ちょっとくらいいいよね、といった食べ方も減って食べすぎたからじゃあ次はどれを重視したら元に戻せそうかな？とリセットまで考えられるようになりました！イングリッシュマフィンもこのコンサルに参加しなかったらずっと悪として扱ってたと思います...笑最終日に変化みて本当にびっくり。
こんなに減っていいんですか！？っていう。
1か100かしか考えられない私に50点でいいんですよ、とどんな時も明るく優しく受け入れてくださった担当のりえさんには感謝してもしきれません。
本当にいつも楽しい時間をありがとうございました！！！メリハリを持って食事に向き合えるようになって嬉しいです。
これからもだらけつつ、引き締めつつ続けていかれたらと思います！

感想の通りです。
ありがとうございました！

断食ダイエットで減量してもすぐにリバウンドするのを繰り返し、また段々と痩せにくくなっていた。

間食をせずに1日3食決まった時間空けて食べる事、炭水化物、タンパク質、食物繊維をしっかり摂ることで間食や過食を防いでくれること。

本当に痩せられるのか不安だった。

1食の量を多く食べているのに、少しずつだが痩せているので、短期間では難しいが、痩せられると思った。

たくさん食べているのに太らずむしろ少しだけど痩せているのが不思議だった。
他のダイエットより実生活に馴染んだ、やりやすいダイエットで目標体重まで継続しようと思った。

コンサルを始める1年前から毎日エクササイズ、自分なりに細かくPFCバランスの計算をしても全く痩せずにもう痩せないのかな？と思っていました。

コンサルを受けはじめエクササイズからストレッチや緩いヨガ(できる時だけ)に変更しPFCも細かく計算せずにいましたが、シンプルな事でちゃんと痩せるんだ！と気付かされました！

6時間間食なしでいけるか、大好きなビールが飲めなくなるのか...笑
海外からの参加だったので海外の食材でやっていけるか...

最初の週は6時間空けるのが大変でしたが徐々に慣れてきました。
ビールも禁酒します！の発言に。
いや飲みましょう！コンサルが終わった後に自分で対策が出来るようにと言ってもらえて安心しました！海外の食材でも工夫しながら出来ました！

本当に満腹になりながら痩せれるんだなーって思いました！担当のりえさんは時差もあるのに質問すると、すぐ答えてくれましたし。
説明もわかりやすかったです！

他のコンサル生の方々が言ってるように何でもっと早くやらなかったんだろうって思いました...担当も、りえさんで楽しく1ヶ月続ける事が出来ました。
素敵な知識をシェアしていただき感謝しかないです。

糖質制限を主にダイエットをすることが多かったので、一生続けられるものではないなと感じていました。
もっと我慢なく健康的な痩せられる手段はないのか？と考えていました。

3食しっかり食べられる幸せコンサルを受ける1ヶ月前あたりから、インスタを参考に食事内容を変え、バランスよく食事を摂ることを心がけてはいたのですが、変化がなかったので思い切ってコンサルを受けることにしました。
やはり受けるとスルスルと落ちていったので、バランスプラス量や選ぶものなのだと思いました。
食事はコミュニケーションでもありますし、楽しむ時は楽しんで、他で節制すれば体重が増えることとないですし、一生ものの知識を得られました
本当にコンサル受けてよかったです

お酒を週に1回は飲むと決めて臨んだので、それがどう影響するんだろう？ということ。
欠食してしまいそうだなーということが不安でした。

お酒を飲んでも驚くほどスルスル落ちましたコンサル中は運動せずにどれぐらい落ちるんだろう？と考えていたので、やっても週に2.3回の犬の散歩のみ。
なのに落ちる！笑週に1回お酒を飲めるのでストレスも無かったですし、むしろお酒飲まない方が体も楽で飲まなくても良いかもと思えるほどでした。
欠食の不安もありましたが、朝は逆に朝ごはんを食べるために早く起きるようになりましたし、コンビニやスーパーのお惣菜などの選び方がも教えて頂いたのでその知識も上手に活かし乗り切ることができました！

本当に受けてよかったです！自分の中のダイエットの感覚が変わりました。
ダイエットは永遠のテーマだと思っていました。
コンサルを受けて食事は、ダイエットというよりも、健康に生きる事という考えに変わりました。
お酒を飲むことや、食事を楽しむことはコミュニケーションでもありますし、これを食べたから増えたんだなとか、じゃあここから数日この食物を選ぶようにしようとか選択するという知識が身についたので、食べることや体重が増えることが怖くなくなりました。
一生続けられる食事管理。
本当に出会えてよかったです。

これからもインスタ応援しています！本も予約したので手元に届くのを楽しみにしています

SNS等を参考にした自己流糖質制限+ジムで-10kg自粛生活でリバウンドパーソナルジム(食事指導有)でまた痩せたものの、やめた途端に再リバウンド。
お金と時間をかけても結局食生活も運動も習慣化できずじまいだった自分にがっかりしていました。
再度自力での食事管理を試みたものの暴食を繰り返しMAX体重に迫る勢いで太ってしまいどうしたらいいか分からなくなってしまいました。

食事に対して意識するポイントが完全に変わりました。
今までは必死にカロリーとPFC計算をして一日中「あとどれだけ食べられるか」だけを考えていたので、その範囲内であればと間食して夜を減らすということも日常的にありました。
一食ごとに目安p内で考えて食べるようになったことで一度の食事できちんと満足するようになり、間食への欲求が抑えられました。
また食間を空けることの大切さを教えていただき、空腹の時間も「今は脂肪燃焼タイム！」と考えられるようになったことも大きかったです。

pの計算が煩わしくならないか、食事量に満足できるのか、また食事管理が厳しく途中で報告することが苦になったりしないか不安でした。

コツが分かればカロリーPFC計算をするよりもずっと楽でした！各食材の目安表も分かりやすかったです。
目安内で収まりきらなかったり外食したりしても代替食材の提案やその後の対策等具体的に教えていただき、結果的に以前よりも食べられる食材・メニューが増えました。

食事に対するアドバイスがとても的確であることはもちろんですが、否定的な言葉が一切なかったことは私にとってものすごく救いでした。
以前別で受けた食事指導では「あれは良くない」「これ食べちゃいましたか」といったネガティブなワードに罪悪感を感じてしまうことも多く、食べてしまった際の報告が苦痛になってしまうこともあったのですが、りえさんは徹底的に「食事を楽しむこと」を見失わないよう考えてくださっていたように思います。
カロリーオーバーな外食を報告しても、楽しめたならよし！心の栄養大事！とおっしゃってくれました。
なかなか体重に変化がなく恥ずかしながら途中で弱音を吐いてしまったこともありましたが、やみくもに励ますだけでなくグラフ等で明確な根拠を示しながら順調である旨をしっかりとお教えいただき気持ち新たにまた取り組むことができました。
1ヶ月続ける上で、りえさんのメンタル面での支えが非常に大きかったです。
細やかな食事管理指導のチリツモが終盤になって数字に表れ、さらに数字以上のビフォアフ写真での体型の変化に本当に驚きました。

様々なダイエットを経て、やっと本当の「続けられる食習慣」に出会えた1ヶ月でした。
りえさんからの励ましコメントがなくなる寂しさはありますが、食事管理を続けていくことへの不安は今のところありません！それくらい自分の身になっていることを実感しています。
本当にお世話になりました。
ありがとうございました。

ダイエットに関する情報や知識を自分なりに取り入れながら、ダイエットしていましたが、飽き性もありなかなか続かないし、結果がなかなか出なくて、一体どうしたらよいのか迷っていました。

どのように食事をしていくとダイエットが進んでいくのかを、わかりやすく説明してもらい、始めてみようかなという気持ちになりました。

SNSなどで食事内容の写真を拝見していましたが、一度の食事であれだけの量を食べられるのかどうかが、まず不安でした。

食事の量が食べられないようでも、きちんと主食を規定量きちんと摂り、あとは食べられる分だけでもよいこと、また、その分の必要なタンパク質や食物繊維が摂れるような、いろんな工夫を教えていただいたことで、不安も少なくなりました。
また、仕事などで食間が空いてしまいすぎることの工夫も教えていただき、続けられるんじゃないかなという気持ちになりました。

1ヶ月の間、ほぼ空腹を感じることがなく行えたのは驚きました。
いろんなアドバイスもいただきながら、時折心の息抜きをする工夫もしながら、ほとんど負担なく続けられました。
また、いちばんよかったのは、適切な栄養知識を得られて、身体を少しずつでも整えることが出来たことです。
これから一生使える知識をいただけたと思います！本当にありがとうございます

これは副産物になると思いますが、私は昔から肌が弱いんですが、よくよく考えるとこの1ヶ月、肌トラブルがかなり少なくなったように感じました少しずつ身体の変化が始まっているのかもしれませんね。

パーソナルトレーニングを「やっている」という自己満足から、食事はおざなりになりがち。
お酒を「つい」飲む回数も多く、SNSで聞きかじった脂質制限ダイエットをやっていましたが、体重は横ばいのままだったこと。

まず、最初のカウンセリングから、自分の知識の誤りに気が付きました。
単に良いところを聞きかじっていたのだなぁとわかり、しっかり食べることの大切さ、アルコールとの付き合い方を教えていただしました。

お酒や、間食が止められるかどうか。
食間を6時間開けられるかどうか。

まず、禁止事項がなかったことにびっくりしました。
「お酒を飲んでもいいです、でもその回数とその他の食事を気をつけましょう！」と我慢するより、どううまく付き合うかを提案してくださいました。
また、昼ご飯の量が想像していたよりかなり多く(最初はポーションを勘違いするくらいには多かったです)前払い夕飯を作る前に何か甘いものを欲していたけど、それが全くなかったです。

とにかく「伴走」してくださいます。
先導していくダイエットは、その先導がなくなると道に迷いがちですが、栄養コンサルはまさに「伴走」です。
私の食事の良い点は褒めてくださり、次回に繋げたいポイントは押さえてくださいます。
途中で、夕飯後に甘いものが欲しくなり、子どもたちのデザートの誘惑に負ける日がありました。
相談したところ、ダイエットを進める食事内容でも甘い欲を満たせるというご提案をいただき、たくさんの例を見せていただきました。
それが私にピッタリ合ったみたいで、色々なレシピを探してチャレンジしました。
というふうに、一人ひとりにあったやり方を提案(決して押し付けではない)してくださり、それが合えば続けられるし合わなければまた別の提案をしてくださいます。
何回か楽しむ食事があったときも「楽しんできてください」と送り出されたのにはびっくりしました(笑)日々の食事の積み重ねがあれば、たまの楽しむ食事は思いっきり楽しんでいい。
そういう提案をしてくださり、これからも、自分のペこれからも、自分のペースで続けられそうだな、と後半はどんどん自信がもてるようになりました。

いつも、私のどんな食事も褒めてくださり、ありがとうございました。
ダイエット向きなものをスーパーで見つけたときの嬉しさ、洋服を試着して、サイズが落とせた時の嬉しさを共感していただいたことは、私の今回のコンサル期間の大きな支えでした！

糖質制限からの大幅リバウンドで過去最高体重になってしまいました。
糖質食べたら太る我慢→爆発暴飲暴食の繰り返しで、日々増えていく体重に何を食べたらいいかわからなくなってしまったり、食事が楽しめませんでした。

自分の目安の量が知れて、工夫次第でたくさん食べれる食事に毎食満足できました！3食しっかり食べるので間食欲がピタッと無くなりました！ダイエット中は食べれないと思ってた大好きなパンや芋が食べれるので毎食今日は何食べようかな〜と食事が楽しくなりました！

子育てしながらバタバタな日々なので毎日続けられるかの不安。
コンサル中食べたいものが食べれなくてストレスにならないか暴飲暴食してしまわないかの不安またリバウンドしたらどうしよう、、の不安(以前糖質制限でリバウンド経験アリのため)

バタバタなとき食べるもの、時間ないときすぐ食べれる簡単なものを自分の中である程度決めていたのでバタバタ中でも続けられました！
コンサル中むしろ以前よりも食べれるものが増えてたくさん食べれて満足出来るのでストレスを感じることは無かったです！たくさん食べたあとの対処法など丁寧に教えていただけるので、この食事だったらずっと続けていける！と思えたのでリバウンドせずに済みそうです。

もっと早くコンサルを受けていればよかったです！(ダイエット失敗ばかりで何ヶ月も悩んで悩んで悩んで、、コンサルを申し込んだので。)
ダイエットの正しい知識が知れてとっても満足してます！

食べることが大好きなので毎日の食事が楽しくなったことが自分の中では1番うれしいことです！
もう、TVやネットで見るダイエットに振り回されることなく自分のペースで楽しく生活できそうです！
1ヶ月間丁寧に優しくコメントして頂き本当にありがとうございました！感謝してます☆

20代の頃は炭水化物や夕飯を抜いたり極端なことをすれば体重が減っていたが、30代になって特に産後以降は全く減らず。
ダイエットしたくても、ネットやSNSに沢山ダイエット情報が溢れすぎていて、何が正しいのか迷子になっていました。
甘いものやお菓子が大好きで、満腹でも食べていました。
特に夕食後、子どもを寝かしつけた後に起きてお菓子を食べるのが日課になっていました。

3食バランス良く食間をあけて食べることで、夕食後に食べていたお菓子が自然と辞められました！我慢したという訳ではなく自然と。
コンサルで自分の適量を知る事で、これまでは昼食のカテ②と③が足りておらずお腹が空いてお菓子を食べてしまっていたという原因も分かりました。

決まった量+野菜で本当に満腹になるのか。
それがストレスになって逆に食欲が爆発しないか。
脂質が多いものばかり食べて太ってきたので、それを減らせるのか、減らしても満足できるのか。

30日間毎日、本当に満腹まで食べられて満足度の高い食事でした。
始めてみると特に、カテ②の量を組み合わせするのがゲームみたいで毎回楽しかったです。
「決まった量しか食べられないなら、その量の限界まで絶対食べてやる！」と思ってやっていました。
笑そしてトレーナーさんがすぐに気づき、そこを褒めてくださるのが嬉しかったです。
脂質が高い食材は量が食べられないので、自然と低脂質で沢山食べられる食材を選ぶようになりました。
満腹にするために野菜を沢山食べるようになり、おかずの作り置きを始めたら食事の準備が楽になったり、野菜が増えた事で以前より食卓に彩りが増えたり、食物繊維のお陰か赤ちゃんの頃から便秘だった子どもが毎日お通じがあるようになったことも嬉しい誤算でした！どうしようもない暴食も1度ありましたが、トレーナーさんは否定することは決して言わず、一緒に原因を考えて、休息取ってとアドバイスを下さり心が救われました。
自分でもこの先そういう時、どうしてそうなったのか理由を考えたり、食べすぎても次から元の食事に戻せば大丈夫だと切り替えができるようになりました。
トレーナーさんが居て下さって本当に良かったです。

コンサル中は楽しすぎて、本当は卒業したくありません。
笑食べて痩せる方法は本当にありました！疑り深い性格でコンサル受けるか半年位ずっと悩んでいた自分を殴りたいです。
笑ダイエットは食事が9割、と仰っていた意味が今は心の底から理解できました。
ダイエットって辛い・我慢・自分との戦いというイメージが180度覆りました。
毎日あれだけの量食べていたから。。笑
家族で自分だけ味気ないヘルシーな物を食べるのは嫌だったので、出来るだけ同じ物を食べる為に麺の日は糖質0麺を足して使ったり、おから蒸しパンやりえさんのレシピで大好きな甘い物も食べられたし、あれこれ工夫したり組み合わせるのが苦じゃなかったのが、楽しく続けられた秘訣かと思います。
トレーナーさん任せではなく(そうでなくても「～して！」とか、「〜は食べちゃダメ！」とは絶対言われません)、自分に落とし込んで考えながら続けていく事こそ、イベントではなく一生続けていける習慣としてのダイエットなんだと実感しています。
だから、「ダイエットコンサル」ではなく「栄養コンサル」って名前なのかと。

ポーション一覧表が探しにくいので、検索できるといいなと思いました。
アプリがあればいいなと。
メールマガジンもアプリやLINEで配信してほしいです。
コンサル中、他のコンサル生の食事が気になったので、そういうのも共有してくださるコンテンツがあれば、もっとよかったなと思いました。
色々書きましたが、担当してくださったりえさんには本当にお世話になり、感謝しかありません。
たくさん褒めて下さるのでコンサル中のモチベーション爆上がりでしたし、ひとり立ちした後の事も考えたプラスのアドバイスも沢山貰えました。
何よりネガティブな言葉は一度もなく、その人柄の良さも素敵な方でした！栄養だけでなく人間力のコンサルを受けたいぐらいでした。
笑これからも自信を持ってkalinごはん続けていきます！

何度といろんなダイエットを試しては結果出すのですが、その後やはり続けられる内容でなくて、一生その食事ができるかと言うと出来ないしってなってしまい。
そこで出会ったのがkalinごはんでした。

コンサルを受けて自分の生活にあった食事時間の間隔や、食事時間間隔の変動にも対応したアドバイスを頂き、学ぶ事が沢山ありました。

オンラインコンサルを受ける前にもう、そのコンサルの1か月の期間内に旅行も予定していたので、そんな中で食事制限が出来るのだろうかと言う不安もありました。
あと、間食も我慢できるか不安でした。

コンサルの間の旅行や外食の予定など、まったくその時は思う存分楽しんで、確かに体重の数値はその後、食べた訳だから増えるのは当たり前ですが、その後、また、ダイエット向きの生活を続けていたら増えた体重も落ち着いて、その先、落ちて行きました！そして、間食。
それが本当にほとんどその旅行期間以外は、しなかったんです。
しなかったというよりしなくても大丈夫だったんです。
これは本当に凄い！って思いました。
自分でもビックリ！？でした。
無理して我慢してないし、ちゃんとしっかりご飯食べて野菜食べてバランスよく食事して、食事時間も維持して生活すると、間食しないで済む。
学びました！

トレーナーのりえさんには、感謝しかないですいろんな的確なアドバイスとメニューの提案や情報をその都度いただき。
そして、不安な自分の食事を励ましてくれました。
心強かったです！

私は50代半ばですがこのkalinご飯をこれからも続けて、この1か月体重にあまり左右されず、見た目での変化があったので。
これからも地道に学んだ事、りえさんとのやり取りでいただいたアドバイスをノート、ファイルにまとめてあります、これはこれからの私のダイエットの教科書になるかと思うし大事な宝物になりそうです。
テキストも悩んだら読み返して、最初は理解出来なかった内容も今、コンサル進んでから理解できるようになりました！なので、しっかりこの知識を自分の物にして今後、まだまだ落としたいお肉をスッキリさせて、かつ、食事を楽しむ時は思いっきり楽しみ。
そして、増えたら戻す。
健康的な自分を維持して生きて行きたいと思ってます！！悩んでいる方はコンサル受けて下さい！絶対納得できます。
りえさん、ありがとうございました感謝

痩せるために、ネット情報などを参考にしながら自宅での運動+PFC計算した食事を半年ほど続けました。
しかしストレスや生活環境の変化など、様々な要因も重なり見事にリバウンド。
睡眠を削って運動したり、食事の質にもっと気をつけたり、外食でもヘルシーな物を率先して選んだりと、再構築しようと色々チャレンジしましたが、リバウンド前の体重には戻らず、八方塞がりになりました。
また食事も完璧だと思っていた反面、日々ゆるやかに増えていく体重に、もう何を食べれば良いのか全くわからなくなってしまいました。
気づけば太るのが怖くして、外食も楽しめなくなってしまいました。

・まず驚いたのがカテ③(大好きな野菜類)が食べ放題ということでした･･！コンサル前は野菜もg単位で計算して食べていたので、そこを節制しなくて良いというだけで、すごく嬉しかったです。
ポーション計算も、慣れるにつれて今日は何を食べようか？どう食材を組み合わせようか？と、日々献立を組むのが楽しみになりました。
ポーション一覧のテキストがあるおかげで、普段なら手に取らない食材も、色々試す良い機会になりました。
・外食については、思い切り楽しんだあとに、スイッチを切り替えてkalinごはんに戻せばOK。
外食=太るではないと、実際に外食の回数を重ねることで経験として身につきました。
外食を怖がる私に、トレーナーのりえさんは、心の栄養ご飯なので思いっきり楽しんでください！と毎回背中を押してくれて、それもまた自分の意識をいい方向へ変えてくれました。

・主食や主菜(タンパク質)の量が、コンサル前よりも控えめの設定になったので、満足感が得られるか不安でした。
・仕事をしているので、昼夜の食間がうまく調整できるか心配でした。

・実際にkalinごはんを始めると、食材をうまく組み合わせることで、食べる量としてはコンサル前の倍量くらいになりました。
なので、いつもお腹が減っていて辛い・・や、食べ足りない・・という気持ちにはならなかったです。
甘いもの欲も、トレーナーの方が投稿しているレシピを参考にスイーツを作っていました。
また、食間の空腹時間も脂肪燃焼してる！と思うことでモチベーションにつながりました。
・食間の時間調整については、テキストにも対応策が書いてあるので、その通り実践しました。
もちろんやむなく対応ができない時もありましたが、トレーナーの方は叱咤するのではなく、他の出来た点を褒めてくれる+次回から気をつけましょう！というスタンスでしたので、変に気負いすぎずに日々を過ごすことができました。

コンサルを受ける前は、上手くできるのか？毎日ダメ出しされたらヘコみそうだな・・と不安でしたが、全くの杞憂でした。
トレーナの方は、常に寄り添ってくれますし、本当に二人三脚で30日間過ごすことができました。
出来たことに対しては惜しみなく褒めて下さるので、リバウンドして自己嫌悪の毎日を過ごしていた私にとっては、自己肯定感を取り戻すまたとない機会になりました。
日々の食事についてのコメントがとても楽しみでした。

本当に受けて良かったと思います。
プロの知識+自分で実践することで得られる経験は、コンサルならではだと思います。
1ヶ月で一生ものの知識、ダイエットに対するマインドを学ぶことが出来ました。
私と同じようにダイエットに挫折して、途方に暮れている方がいたら是非おすすめしたいです。
ネットではありとあらゆる情報が溢れているからこそ、自分で正しい情報を見極める事ってとても難しいと思います。
プロにみてもらえることは、安心感も段違いだなと実感しました。
トレーナーの方は何気なく聞いた質問に対しても、その質問の何倍ものボリューム量でコメントを返してくれます！なのでどんどん質問して、知識を深めていくのが◎だと思います！指導を受けて、実際に実践するのは自分です。
今の状態を変えたいという意識がある方こそ、結果が伴うコンサルだと思います。
トレーナーの、りえさんには本当にお世話になりました。
コンサル中にかけて下さった暖かい言葉たちを胸に、これからもkalinごはんを続けて行きたいと思います。
あとコンサル開始時に進めてもらった反り腰解消のkotaトレ、ほぼ毎日実践していたのですが、コンサル前後の写真を見比べると背中周りがスッキリしてて驚きました・・！身体も伸びて気持ちいいので継続していきます。

1年ほどかけて増えた体重が何をやっても減らなくなってしまった。
以前痩せた方法でも痩せず、ありとあらゆるダイエット法をしたが少し痩せてもすぐ戻り、逆に徐々に体重が増えていくことに強いストレスを感じていました。
完全にダイエット迷子になり、何を信じればいいのか全く分からなくなりました。

迷いなくダイエットができるようになりました。
ネットで見たダイエット法をしている時は、賛否両論あるので本当にこの方法が正しいのか、痩せるのか、不安になりながらやっていたのでコロコロダイエット法が変わっていました。
でもコンサルを受けて自分の体型に合った適量を知ることができ、周りがやっているダイエットやSNSのダイエットに振り回されなくなりました。

ほぼ毎日食後にノンシュガーのものでもチョコとか甘いものを口にしていたので、それが辞められるか、全然体重が減らなくなっていた私でも痩せられるか、コンビニのカフェラテを我慢できるか

職場でよくもらうお菓子も今まではすぐに食べたくて食べていたのですが、今は食べなくていいや、そんなに食べたいと思わないなーと思えるようになりました。
甘いもの欲がある時は自分でヘルシースイーツにしておかずとして食べれたので、それで満足していましたどうしても食べたいと思うスイーツは、今度の楽しみに取っておこうと思えるようになりました。
体重に関してはなかなか減らず何度か不安になりトレーナーさんに相談しました。
でもBMI的にもすぐには減らないと教えていただき納得できました。
期間中にここ数ヶ月見られなかった数字を見れたので、このまま続けていけば減るだろうと自信が持てました。
あとは大好きなカフェラテですが、ダイエットペースが遅くなると思うと自然と無理なく我慢出来ましたアーモンドミルクやカロリーオフの豆乳とラカントで甘いラテも飲めたので特にストレスはなかったです！

高校生の頃から常にダイエットをしている状態で、ガリガリでもずっとダイエット脳でした。
でも1年ほど前からじわじわ体重が増えて、去年からkalinを知ってSNSの発信内容を頼りに自分なりに試したものの全然体重が減らず、もう迷いたくない！という思いで申し込みました。
カウンセリグで各カテゴリーの自分の適量を初めて知って、特におかずが適量より多かった事はコンサル受けないと気づけなかったと思います。
私の場合おかずが今までよりかなり少なくなるのが悲しかったですが、その分野菜やゼロ麺、ソイファイバーでかさ増ししまくって野菜をたくさん食べるようになりました山盛りのサラダも食事の楽しみの1つになりました！そして手作りスイーツ以外の甘いものは、1ヶ月で3回ほどしか食べなかったことが感動です。
何度か担当のりえさんに体重のことで相談しましたが、他の生徒さんもいる中で丁寧に納得のいく回答をしてくださって感謝です。
毎回の食事内容へのコメントも、どんな時もプラスに答えてくださって前向きになれました！1ヶ月で数値は大きく変わっていませんが、このまま楽しみも入れつつkalinごはん続けていきます！本当にありがとうございました

20代前半の頃は運動をしなくても、少し食事制限しただけで体重が落ちていたのに、歳を取るにつれて食事制限では痩せなくなってしまい、困っていました。
糖質ダイエットをした事がありますが、好きな食べ物が糖質が多い炭水化物ばかりだったので、辛くてすぐにやめてしまう事の繰り返しでした。

まず、1日3食食べても痩せることに驚きしかありませんでした。
大好きな炭水化物は量を考えれば食べてもOKで、空腹や我慢の辛さを感じる事無く続ける事ができました！

きちんとダイエット向きのメニューが考えられるかどうかが心配でした。

私の食習慣をきちんと確認した上で、食事や食品選びのアドバイスをして下さり、本当にありがたかったです。

食事制限(我慢)がダイエットの基本だと思っていた私にとって、今回の栄養コンサルは、自分の中にあった思い込みが完全に解消された機会でした。
しっかり食べて痩せられるなんて、半信半疑でしたが、お陰様で良い結果を出せて大変満足しています。
目標体重までもう少し時間はかかりそうですが、頑張って続けていこうと思います！ありがとうございました

中学くらいからダイエットをしていて、納得のいく結果になった事はありませんでした。
最近では体重は目標近くになっているのに体型は変わらずでストレッチしても変わらず何がいけないのか悩んでいました。

まず食事の概念が変わりました。
カロリーや脂質は気にしていましたがらカテゴリを意識したり、食べるタイミングも気にしていませんでした。
沢山たべる事も良いと思ってないし炭水化物はなるべく抜いていたし間違いだらけでした

お菓子とアルコールをやめられる気がしませんでした。
あとカテゴリを覚えられるか子育てに追われながらちゃんと出来るのか不安でした

初めの頃はポーションの計算、カテゴリが慣れず食べる事に集中しすぎてお腹が減ったりその割に足りなかったり等ありましたが丁寧にコンサルして頂き焦る事なく自分のペースで出来ました。
お酒もお菓子も絶対ダメではない逃げ道を作って頂いたのでメリハリつけてできました

今まで何度も何度もダイエットに失敗し、SNSで様々な情報を見ては挑戦したり毎日1時間近くストレッチをしたりしましたが納得のいく結果にはなりませんでした。
まさか食べて痩せるとは思いませんでした。
ちょうど忙しくてストレッチも出来ない環境でしたが、体型が変わってきて本当に驚きです。
新たな知識を学べてとても満足しています⑥担当して頂いたリエさんは細かいことでも丁寧に教えてくれました。
否定的な事は言わずに、私が悩んでいそうな時は先回って気づいてくれたりとても助かりました。
褒められる事がない毎日に心も潤いました笑この1か月の記録は何度も見直してコンサル後も活かしていきたいです

子育てや仕事の寝不足から、間食や飲酒でストレスを発散してしまう事がやめられない。
また、自分なりにダイエットはしてきましたが、見た目にあまり変化が現れない事。

食事をしっかり摂る事で、あんなに辞めれなかった間食を摂らなくても平気になった。
我慢している訳ではないところが自分でも驚きです。
(あと、コンサル前は常にイライラしてましたが間食辞めて食欲も落ち着いたからでしょうか？イライラする事も減り、家庭内が平和になりました。
笑)お酒に関しては、辞めずにダイエットしたいと思っていたので、お酒はコンサル中も飲んでいましたが、土曜日の昼から飲む...や、頻度は自然と減らせました。

間食もお酒も辞めれないのに、痩せる事が出来るのか。
育児中なので食事のタイミングなど変える事がむずかしい為、対応出来るかどうか。

お酒に関しては、りえさんが私のライフスタイルを尊重して下さり、「楽しむ時は楽しんで、他の日でダイエット進めましょう」と言ってくださり、お酒も楽しみながら取り組めました。
(サポートしてくれた方がお酒好きだった所も嬉しかったです。
笑)食間に関しても、炭水化物の量など調整しながら対応が出来ました。

自分なりに1月から脂質の摂りすぎに気をつけて少し痩せたので、これ以上は無理かな？と思いましたが、コンサルを受けてしっかり痩せれて、またビール腹も少し凹んでビックリです！○○制限...みたいなものはコンサル終了したらリバウンドしそうですが、kalinごはんの場合、とにかく食べれるダイエットなので「何食べようかなぁ～」と食べるもの考えながら寝るのが幸せでした
お酒が好きなので、これからもお酒と上手に付き合いながらkalinご飯を続けたいと思います。

担当して下さったりえさん、本当にありがとうございました。
これからはSNSなどで低脂質レシピや、使えるコンビニ/スーパーご飯の情報楽しみにしています！(あんこナン、冷凍砂肝中毒者です。
笑)

食べてないはずなのに痩せない。
我慢してるはずなのに痩せない。

通常の食事に加えてちょこちょこコンビニでスイーツを買ったり、脂質の高い食事。
また、必要な栄養素が足りてないからお腹がすく。
身体に脂肪がついてる事が分かりました。

実際に体重が減るのか。
無駄なお金になるのではないのかと不安でした。

今まで痩せたとしてもすぐに戻ったり、生理前の食欲で体重が増えたりししてましたが、確実に体重が落ちて行きました。
毎日丁寧に返答下さるので次の食事に気をつける点を意識したりして、日に日に痩せご飯が出来るようになっていきました。

コンサルを受けて身体が太る痩せる仕組みがよく分かりました。
なぜ自分が太っているのかも。
朝自然と早く目が覚めて、栄養が足りてるのか疲れにくいなと感じました。