炭水化物を抜いてるのに痩せていかない。
何を食べたらいいかわからない。

3食炭水化物を食べていい、というのが希望になった。

低血糖が起こりやすいので6時間空けられないと思った。

しっかり食事を食べると本当に間食なしでも行けることがわかって驚いた。

自分の今までの食事の認識に間違いがあるのがよくわかった。
何より炭水化物を食べられるのがうれしく、食事の満足度が上がった。
大変お世話になり、ありがとうございました。
これからも続けていこうと思います。

炭水化物を取らないダイエットをして、リバウンドを繰り返していたので悩んでいました。

なるべく摂取しない方が良いものはありますが、お米もパンも食べてもいいので驚きました！
量を考えて食べれるので、ダイエットが苦ではなかったです><

自炊がかなり苦手なので、出来るか不安でした！

思っていたより食べていいものも沢山あり、コンビニ食でも全然大丈夫でしたので、安心しました！

食事の事がしっかり勉強できたので、あとは自分で頑張ってやってみて、またブレたらお願いしたいです！

なしです！1ヶ月間ありがとうございました><

体重が1キロ減るとすぐに1.5キロ増える感じで一向に減らない。

少し増えてもこの食べ方をしたら減るしこれ以上は増えないと分かるようになりました。

空腹に耐えられないのと甘いものが欲しくなるのが心配でした。

空腹はお野菜の量を増やしたりしたら耐えられました。
甘いものは気持ち的に欲する部分が大きかったです。

毎日のアドバイスは食事の内容を理解するのにとても良かったです。

サポートがあると思うと頑張れました。

ダイエットとリバウンドを繰り返す、万年ダイエッターでした。
イライラする→お菓子過食満足感はなく、自己嫌悪だけ残る→ストレスが増す→お菓子過食、、の悪循環で、解決策が分からずにいました。

過食が明らかに減りました。

お菓子を我慢出来るか、我慢することでストレスが増大しないか不安でした。

過食の原因は他にもあると思いますが、私の場合は、カテ1の慢性不足と、睡眠不足の2つが影響していることが分かりました。
今までは、"お菓子を我慢する方法"を試していましたが、"お菓子が食べたくなる原因"が分かったことで、我慢やストレスなく改善出来たと思います。

本当にあっという間の一ヵ月でした。
最初は値段が高いかと思いましたが、一ヵ月で一生ものの知識を得ることができ、良い自己投資になったと思います。
満足しかありません！！

お世話になりました。
本当にありがとうございました。

運動しても食事制限しても全然痩せられずネットなどで調べれば調べるほどどうしたら痩せるのか分からなくなっていました。

正しい知識を持つ事でダイエットがしんどいものじゃなくなりました！今までは食べたくても我慢して運動もしんどいけどして我慢我慢がダイエットだと思っていたのが覆されました！

仕事柄、お昼ご飯を食べる時間が不規則で食べれる日もあれば食べられない日もあるのでそのへんが不安でした。
あとは報告の食事内容を毎日送るのが面倒にならないかとちょびっとしか食べられないとかお菓子も完全除去だと続くかなーと思っていました。

仕事の都合により食べる量や時間がバラバラでもその対処法を丁寧に教えてもらえて少ない時間でも栄養を取れる方法も教えてもらえたので自分に合ったように改善できました！報告はすごく丁寧に添削してもらっていつも褒めてくださったので面倒になる事なく日々楽しくやりとりさせて頂きました。
食べる量もコンサル以前よりも食べて食後の毎日のおやつも取り入れる食事の仕方も教えて頂けたので不安なく続けられました！

1ヶ月でこんなに変わると思っていませんでした！コンサル以前よりもモリモリ食べて運動量も少し減ったのにそれでもダイエットが出来ている事にビックリです！主人にもめっちゃ食べてるのになぁと驚かれています。
運動や食事制限を極端にするダイエットは続ける事が難しくて痩せてはリバウンドの繰り返しでアラフォーになってからは何しても痩せずでしたがこのダイエットはずーっと続けられそうです！！
しかもめちゃくちゃ健康的な生活が出来ている感じがするのでダイエットだけじゃなく生活自体の質が向上したと思います！

1ヶ月ありがとうございました！
この知識があれば娘が思春期にダイエットしたいと言っても健康的なダイエットをさせてあげられそうです！
自分だけじゃなく家族のおデブ防止も出来るので本当に受けて良かったです！
ビフォアフで並べるとすっきりしたなーとそんなにめっちゃ頑張った感じはないのにこんなに変わるなんてやってみて良かったですこれからもこの食生活、続けてみます

食べなければ痩せるはず、でも食べるの減らしても痩せないしその後爆食してしまう...このループにはまって悩んでました。

しっかり食べても太らないんだ。
むしろ少しずつ痩せていきました。

上手くできるか不安でした。
過去にジムのトレーナーさんの食事指導を受けたとき、ガッツリの糖質制限で間違って糖質多いとすごく怒られたので、そうならないか心配でした。

まったくの真逆でした！むしろダイエット進んでますよ！と教えていただいたり、楽しめたならそれが何より大切です！と正しい知識と、食に向かい合う気持ちの持ち方ががらりと変わりました。

いかに罪悪感をもって食べていたか、それが自己否定につながっていたんだなって気づけました。
食べることに対しての考え方が変わり、うまく言えませんが毎日がとても軽くなりました！
つらかった耐える我慢私はだめだー！のダイエット人生が健やかに生きるために必要な軽やかな生涯ダイエットに移行できたことは、大きな宝になりました♡
加藤さんの言葉には全て前向きに考えられる言葉や、自分を大事に肯定していくような導きがとても多く1か月があっという間でした！本当に感謝しかありません！

改めてダメダメな私を1か月間丁寧にサポートしてくださってありがとうございました！
ひとつひとつKalinごはんに当てはめていけば楽しみながらダイエットもできるんだとわかったことは大きいです！
一気にがっつり痩せたい！気持ちから、丁寧にダイエットを通して自分と向き合っていこうと思っています。
本当にありがとうございました！！！！

数年前に糖質制限により20kg痩せた後、数キロリバウンドしてはまた糖質制限で戻すを繰り返し、何とか体重をキープしてきました。
ただその間いつも甘い物を食べたい欲求が増してしまい、お菓子の間食が多くなり、気持ちをコントロール出来ない自分に嫌気が差していました。

食事時間の管理方法や食材の選び方を全く変えたことで、あんなにひどかったお菓子の間食をしなくなりました。
また特に生理前後の体のメカニズムを知ったことで、自分を客観的に見れるようになり、食欲コントロールが出来なかったのは意志の弱さではなかったと知ることが出来ました。

糖質制限メインでずっとダイエットしてきたのですが、お米やパンなどを食べても本当に体重が減るのか、子持ち共働き主婦なので、忙しくても続けてられるのかが不安でした。

変化はゆっくりでしたが、お米とパンを毎食食べていたのに、確実に体重は減りました。
また冷凍野菜やレトルト食品やコンビニを大いに活用したので、忙しくても全く問題なかったです。

自分の希望体重にするには、いつ・何をどのくらい食べたらよいのかが分かり、とても勉強になりました。
これは一生使える知識です。
今は外食やスイーツを食べすぎても対処方法を知っているので全く怖くありません。
本当の意味でダイエットから解放されました！大満足です。

kalin式食事に興味を持ってから、加藤さんや坂野さんのインスタライブや投稿を見て、真似してしばらくやってきました。
でもコンサルを受けて1対1で向き合って貰ったら、自分の食事ならではの癖に対するアドバイスや自分では気づかない改善点を教えて貰えたので、確実な効果が出ました。
やはり客観的な視点は大切。
オンライン栄養コンサルを受ける価値はここにあると思います。

栄養バランスを気をつけて運動をしていてもなかなか痩せなかったこと。
何をどれくらい食べたら健康的に痩せるかが分からなかったです。

太ってた原因がストレス×間食にあったかもしれないなと思いました。
コンサル中結構ストレスを感じていたので今後は日常のストレスを軽減する努力をしたいです。

あまり睡眠時間が確保できない、規則的に食べる時間が取れない状態で本当に痩せるのかどうか不安でした。
また食事を変えることで日常にストレスがプラスされないかも不安でした。

食事に対してというより痩せていかない自分への嫌悪感から、やはりストレスは感じました。
完璧主義なので、100%ルールを守れない時も強いストレスを感じましたがこれは個人の問題だと思います。

食間を空けるということは全然意識したことありませんでした。
また食べるべき量も数字で管理されていたので分かりやすかったです。
今までは甘いものを食べたくなる時が多々あったのですが、その欲は薄れていった気がします。

親身にアドバイスしていただいたにもかかわらずあまり結果がだせず親身にアドバイスしていただいたにもかかわらずあまり結果がだせず申し訳ないです。
1ヶ月ありがとうございました。
申し訳ないです。
1ヶ月ありがとうございました。

・自分なりにダイエットについて調べ実践したが、一時的に体重は減るものの、体型の変化がなかった
・そんなに食べてないのに、体重が増えることが多くなった
・完全にダイエット迷子になり、どうしていいか、何を食べたらいいのか分からなくなった
・坂野さんのインスタは約1年前から知っていたが、本当に効果が出せるのか、高額だが大丈夫かと悩み、なかなか申込むことができなかった

・自分が今まで収集してきた情報は間違っていたことが分かった
・何を食べたら太り、何を食べたら痩せ体質に繋がるのか分かるようになった
・辛い運動は意味がなかった、食事が9割は本当だった！！

・ポーションは計算できるか
・甘い物欲が抑えられるか
・8月は休暇等外食が通常月より増える、大丈夫か

・最初はポーション計算が難しかったが、慣れたら全然そんなことなかった！
・野菜食べ放題はありがたかった以前はトマトの糖質も取りすぎは良くないと思っていた野菜やスープをたっぷり食べ、カテ①②を決まった量食べてることで、毎食お腹が満たされた甘い物欲も落ち着き、どうしても欲する時はべじさんの0ポーレシピを活用
・楽しむ時は楽しむ、その後いつも通りに戻す、とアドバイスいただけたことで、外食を楽しむことができ、その後いつも通りの食事に戻したことで、体重も順調に減ることができた

坂野さんのインスタを知ったのが約1年前、坂野さんの投稿、加藤さんのライブ、べじさんのレシピでお金をかけずに自分でやろう！と思っていましたが、私には無理でした
ダイエットの知識をつけたい、最後のダイエットにしたい、との思いで思い切ってコンサルに申し込みました！
最初は慣れないこと(ポーション計算、写真、毎日の報告)ばかりで大変だったのですが、慣れればそんなことなく楽しくできました♪
加藤さんには常に褒めていただき、また改善がある時も的確で前向きになれるようなフォローがあり、常に励まされていました
日々たくさんの質問をしていましたが、どんな質問にも答えていただき、とても勉強になりました
今後もこの1ヶ月で得た知識で、目標体型・体重になれるように頑張りたいと思います！
大変満足できた1ヶ月間でした本当にありがとうございました！！

もしコンサルを迷っている方がいたら、ぜひ一度受けていただきたいです。
コンサルを受けたことで、Kalinのみなさんが投稿・ライブされている内容がより深く理解できるようになったり、食事が9割を体感することができました(今回それを体感するために、運動はしていません)本当におすすめのオンライン栄養コンサルです！

食べる量や内容、時間などいつもこれでいいのかなぁと疑問や不安に思いながら食べていました。

目安になる基準がわかったので不安に思いながら食べるということがなくなりました。

毎食写真と内容をメモすることが1ヶ月間続けられるか不安でした。

毎日コメントしてくださるのでなんとか乗り切れました。

1ポーションの量を食べ物ごとに確認しながらメニューを考えるのは少し面倒な時もありましたが、数値化されていることで組み立てやすくもあり続けることができたとおもいます。

実際に食べたもので改善点などをコメントいただけるので実践的なところがよかったです。

(1)週末の晩酌を楽しみに平日は炭水化物は朝だけ。
昼はサラダと胸肉だけ。
夜は子どもと同じおかずをみたいな感じで調整していましたが、それでも少しずつ痩せていけてたのが、週末の過食がひどくなり週末に増えた分を平日で戻せなくなっていた。
(2)ダイエットの情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからず、あれこれ手を出していたけど何をしても痩せなかった(今思えばどれも継続が出来なかった)

(1)そもそも週末食べる為に平日我慢するという概念がなくなり、毎日3食、全部の食事が楽しみになっていたので、どこかで過食するということがなくなりました。
(2)ダイエットの情報はkalin以外のものは見ないようにすることで、かなり頭の中が整理されたし、kalinの情報にはあやふやな物が一つもなく、すべてかなり詳細な解説があったり(インスタの投稿やライブなど)、疑問点は担当の方に質問するとかならず納得いく説明をしてもらえ、痩せるための自分の行動に迷うことが日を追うごとになくなっていきました。

週末の過食をやめれるか。
平日の15時のおやつをやめれるか。

3食しっかり満足いくまで食べていたので、15時に何か食べたくて仕方ないということがなくなったし、週末に関しても過食欲が自然となくなりました。

今まで何をしても痩せれない！と思っていましたが、何をしてもどころか、痩せる為に必要なことがむしろ一つも出来ていなかったことに気づき、わたしの場合それがわかっただけでもコンサルを受けたかいがありました。
また、kalinごはんを始めて、一番自分的にメリットだったのが、食事の幅が広がったことです。
自己流ダイエットの時は炭水化物は米しかだめ。
おかずはたまごと胸肉だけ。
甘いモノとか絶対だめ！みたいな思いこみがあったのですが、パンも麺も甘いモノも工夫次第でなんでも食べれましたし、主食もおかずも甘いモノを選んで一人スイーツパーティみたいな食事の時もありました笑初めの頃はポーション計算も必死でしたが、途中からは何を食べるのか考えるのが楽しくなっていましたし、その時に一番食べたいものを食べるようにしていたので、毎食、食事の時間がとても幸せでした。
kalinと出会えてダイエットの概念が180度変わり、大大大満足です！！！！

改善点とまでは行きませんが、質問などもっと気軽にぽんぽん出来るのかと思っていましたが、緊急マークの時以外はなかなか既読がつかないので、トレーナーさんもきっと一人でたくさんの方を担当されていて、忙しいだろうな一と、遠慮してしまい、あまり気軽には質問が出来ませんでした。
ですが、どうしても自分で調べたりしてもわからないことは質問しましたし、その都度とても丁寧にわかりやすく解説して頂けたので、わからないまま終わることはなかったです。
そもそも内容の割にお値段がとても良心的なので、不満などはありませんでした。

加藤先生、1ヶ月間お世話になり本当にありがとうございました。
いつもいつも褒めすぎくらい褒めてくださり、あってるんだな、これで大丈夫なんだと、安心して毎食たべることが出来ました。
こんなに食べて本当に痩せれるのかな？と思ってた時もありましたが(笑)信じて食べ続けてここまで痩せられて本当に感謝しかありません。
これからもずっとkalinごはん続けたいと思います。

食べることがとても好きだったので、糖質制限や極端なダイエットはできなそうだなと思っていました。
ただ、痩せなければならないタイミングと体重、見た目になり、どうやれば結果が出るのかわからないのが悩みで焦っていました。

糖質制限ダイエットではないことはもちろん、3食糖質と脂質をとりつつ痩せられることに衝撃を受けました。
結果が出て、何より目に見えて脂肪が減って、当たり前ですが自分の身体は食べたもの(内容)で形成されていたのだなと気付かされました。

家族との食事を別に作らなければならないのかな、ということと、土日の家族でのイベントごとが既に予定であったりしたので、その場合は私は楽しめないのかな…と思っていました。
また、スタバのソイラテがほぼ毎日飲むくらい好きで...これはコンサルが始まってからお砂糖がいっぱい入っていると聞きましたがやめる自信がありませんでした。

ポーションの計算は非常にわかりやすく、家族と別に特別ななにかを作る、ということではなくて、食べる内容を選ぶパターンと、食べる量を調整する方法があると学びました。
たまに夫とラーメンに行ったりしても量の計算ができていれば、「食べちゃったからもうダメだ！」なんてことにはならなかったので、今後も現実的に続けられる方法だと思いました。
またお楽しみ食事の際も、食べることと時間をめいいっぱい楽しみ、次の日からまた通常に戻すことで太ったりしなかったと思います。
これは毎回コメントをいただけていたので罪悪感を持たずにすみました...甘いものに関して、これだけは自分でちゃんとやめよう！とマイルールで決めたので、最初のソイラテからは飲むのをストップしてスタバからも離れました...
先週、やっとスタバに行きましたが、無事ブラックコーヒー(もともと好きですが)をちゃんと頼めました！
ソイラテに揺らがなかったのは進歩です！
また、甘いもの欲としては朝食に焼き芋とプロテインで満足できていたのでよかったです。
巷ではさつまいもダメ、という情報もありましたが、Kalinのおかげで美味しく好きなものを選んで続けられました！

1人ではぜっったいに続けられませんでした。
コメントを毎日いただけるのと、ダイエットに関する疑問を解決していただけたのが本当に継続につながりました。
1ヶ月あったので頭の中でポーション計算もできるようになりましたし、お店やコンビニでの食事も選べるようになり、一生ものの知識をいただけたなという感じです。

この一ヶ月だけでも、痩せた？と知り合いに声をかけてもらうことが何度かありました。
自分としてはこれがゴールではないので、痩せるきっかけと方法を作っていただきました！！あとよかったのはダイエットという面以外で、健康的になった気がします。
ネットでは様々なダイエットに関する情報が溢れる中で、正反対の事が論じられていたりして、コンサル前は自分自身何を信じていいのかわかりませんでした。
ただ、Kalinさんを信じてこのタイミングでやらせていただいて、本当によかったです！大満足です！コンサルは一旦終わりますが、今後も食事写真も撮り、自身でこのまま継続してみます！本当にありがとうございました！

健康診断で要再検査。
飲酒しないのに肝臓の数値で引っかかり大ショックを受けました。

これはなんとかせねば、でも幼児子育て中でとてもではないがジムが良いなどはできない、でも何か生活習慣を変えなくてはと、かねてよりTwitterで拝見していた栄養コンサルに申し込みました。
ちなみに明日、再検査に行ってきます。
(コンサル期間外ですが、良い結果でてましたら報告だけでもさせていただけると嬉しいです。
)

仕事と子育てと家事に追われ自分のための食事準備や食事時間を取っておらず、一日中間食で過ごす生活。
かつストレスフルで甘いものが息抜きになっていたため、果たしてイライラせずにダイエットができるのか、、と不安に思っていました。

禁煙と同じくえいや！で変更、とにかく言われたことを忠実に守り報告することに集中しました。
正直毎日がめまぐるしすぎて、辛いとか思う余裕があまりなかったです。
仕事をしながら夏風邪もひいたし、自宅保育での仕事もあったし、子供の誕生日イベントや夏休みの実家めぐりなどもあり、ままならぬ毎日でした。

とにかく毎日報告する、ということで随分助けられました。
あまりいい食事内容ではなかったですが、それでもダイエット的に良い点などをピックアップして褒めて頂き、報告を続けられました。

この1ヶ月、完璧ではないまでも自分なりに頑張って食生活の改善に取り組み、すこーしだけ結果が出ました。
しかし改めて写真にするとショックすぎてもっと変わりたいと思います。
筋トレや有酸素運動も取り入れるぞ！という前向きな意識もできました。
まず毎食毎食で「ベジファースト、炭水化物はしっかり」と意識できるようになったこと、食間空ける、買い物時は脂質に注意など、行動を変える基本的な考えを身につけさせて頂けました。
ダイエット、というよりライフスタイルとして定着させ長く取り組んでいこうと思います。
良い機会をいただきましたこと、心より御礼申し上げます。
加藤さん、ありがとうございました！

糖質制限を頑張ってやって、ある程度体重は落ちるものの1年くらいたつとリバウンドでもとに戻ってしまうの繰り返しでした。

糖質は悪ではないということに気づかされました。

我慢我慢の連続ではないかと思っていました。

我慢することは全然なくて、むしろご飯を食べれる喜びしかありませんでした。

お腹いっぱい食べて、それでいてヤセるなんて目からうろこです。
ただ、1か月に減量できる量が緩やかなので、ゆっくりじっくりやる必要があると思いました。
1か月で5キロとか結果を早く出したいと思っている人には向かないし、むしろ、1か月で最高2キロ減くらいを目安にした方が良いダイエットだと思います。

ここまで糖質が食べるなんてびっくりです。
世の中の糖質制限している人に言いたいです。
糖質制限より体に付いた脂肪=脂質を制限して燃やした方が良いですよ。

運動していて食事も意識しているのに太ってしまった

原因が掴め、継続することで成果がでることがわかりました

継続したり、我慢できなくてだめになるのではと思っていました

ダメな日も正直に報告することで、切り替えることができました。
励まされてまたがんばろうと思えました

しばらく結果がでず、とても不安に思っていましたが、最後に体重が落ちていって、食事の大切さを実感しました。
また、食事以外にも体質や不調についても相談できてとてもありがたかったし安心しました。
言うとすれば、お忙しいと思うので大変だと思いますがもう少し早めにコメントを頂けるとより頑張りが継続できるかもしれないなと思いました。

しばらく体重が落ちなかったことがストレスだったので、このまま頑張って管理し目標体重を目指したいと思います。
丁寧にみていただいてありがとうございました！

ダイエットが続かない、上手くいかない、すぐリバウンドしてやる気をなくして…の繰り返しで太り続けてしまっている分、もう無理なんじゃないかと思うことも多くありました。

日常的な食事で気をつけることがわかったので、例えば「サラダチキンだけ、オートミールを毎日食べる」のようなダイエット食的な食生活をしなくても、自分の生活や好みに合わせた食事の選び方がわかりストレスが激減しました。
外食などで体重が増えても、以前であれば「やっぱりもうダメなんだ、やめよう、諦めよう」となっていたところ、「いつも通りの食事を続ければ戻るし大丈夫だ」と考えられるようになり、挫折に繋がりにくくなったと思います。

自炊が苦手なことと、お菓子や油っこい食事が好きなので我慢できるかどうかが不安でした。

自炊が苦手...コンビニでも脂質や糖質に気をつければ食べられるものは沢山あるし、コンビニでおすすめの商品を紹介しているアカウントを教えてくださったのもあり心配には及びませんでした。
お菓子・油物...外食が多かったのもあり完全に断つことはできませんでした。
その分ストレスも少なくできたとは思いますが、当然体重減少のスピードは遅めになったと思います。

栄養・ダイエットの知識を得られたのはもちろん、毎日コメントをくださったり、質問に答えてくださったりということがすごく支えになっていました。
上手くできた日に褒めてくれるのも嬉しかったです。
改善点は特にありません。

1ヶ月お世話になりました。
ゆるやかなペースではありますが変化があったこと、なにより最後まで続けられたことに達成感を覚えました。
今後も自分なりに頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。

毎日そんなに食べていないのに痩せない、体重が減らないのが悩みでした。
ファスティングをして体重を落としてもすぐに戻ってしまうので、自分でのダイエットに限界を感じていました。
外食もお酒も飲むので痩せるわけないな、とも思ってました。

体に必要なものや栄養を理解して三食きっちりと食べれば、太る事なくゆるやかに体重を落とせるということ。
普段の食生活ではカロリーや糖質ばかり気にしていたが、それよりもいかに無駄な脂質を摂取していたか分りました。

コンビニや簡単な調理でいけるのかや、生活リズムがバラバラ(夜勤など)なのでちゃんとご指導通りの食生活を送れるのか不安でした。
あとは外食や飲酒をする機会もあるので、ダイエットの悪影響にならないか。
その点もかなり不安でした。

コンビニでもコツを掴めば脂質を抑えた食事内容に出来ますし、生活リズムがバラバラでもお酒を飲んでも外食をしても、しっかりとアドバイスして頂いたことを実践すればうまく乗り越えることができたので不安は無くなりました！

お米やパンをほぼ食べない生活を長い間送ってきて、三食摂取して痩せるなんて考えたこと無かったですが、コンサルを受けて考えが180度変わりました。
体重がガクッと落ちた訳ではないですが確実に体が軽くなりお腹が薄くなりました。
笑しっかりと知識をいれて、食べるものを自分で取捨選択する事が大事なのだと感じました。
あと楽しむときは楽しむ！！ダイエットをイベントにするのではなく、普段のライフスタイルとして取り入れていけそうです。

沢山のことを教えて頂きありがとうございました