実はライザップ(これは名前出してもらってもどちらでもいいです)に通い、短期間で9キロ落としました。
でも、そのあと、ストレスが続いて、あっという間にリバウンド。
また、ライザップに行こうか、とも思ったのですが、その時、思いました。
一生を、ダイエットのために、お金と、時間と、得意ではない筋トレに費やさなきゃいけないんだろうか。
白いご飯もパスタもラーメンも我慢しなくてはいけないんだろうか、と。

食べてもいいんだな、と思いました。
それまでは、ご飯やパスタ、うどんやラーメンは糖質だから食べてはダメだと思っていました。
空腹を紛らわすためにお酒を飲んで、おつまみ食べて、炭水化物取らないから大丈夫、と思っていたのですが、体重はどんどん増えていきました。
いま、栄養コンサルを受けて、なんておそろしいこと、してたんだろう、と思います。

ご飯食べても大丈夫？と思っていました。
それまで、本当に食べていなかったので、炭水化物取ったら太るんじゃないかと怖かったです。

最初からスルスルと落ちました。
途中、娘の卒業式や、入学式、春休みの旅行などのイベントがたくさんあって、コンサルからかけ離れた食事をしてしまったのですが、思ったほど体重は増えず、現状維持できました。
こんなにお腹いっぱい食べているのに、太らないことが不思議でした。

ダイエットはイベントじゃないです、と言っていただいたことはとてもよかったです。
人生はまだまだ続く。
我慢だけの日々に幸せはありません。
的確に日々の食事にコメントをいただいたおかげで、今後の食生活にも自信もつきました。
もう少し厳しくても良かったくらいですよ。(今までダメだしされることの方が多かったので)
大切なのは、ずっと続けていけることで、たとえ暴飲暴食してもまた戻れる日常(の食生活)があることだと思いました。
その、戻るべき立ち位置をきちんと教えていただけて、とても有意義だったと思います。
本当にありがとうございました。

細かいカロリーの計算をしなくてもわかる形で取るべき食物量を示してもらえて、外食も怖くなくなりました。
ポーの概念、とてもよくできていると思います。
わたしはお酒が好きなので、今後、それとどう付き合っていくかが自身の課題ですが、飲むときのコツも教えていただいたし、後はそれを忘れずに毎日楽しく過ごしていきたいと思います。
忘れそうになったら、インスタチェックします！実りある1ヶ月をありがとうございました

コンサルを受ける前行っていたダイエット法の中で食事をバランス良く「まごわやさしい」を意識してとっていましたが、実際どれをどのくらいの量食べていいのか、これから先どんな食事の摂り方をしていいのかわからなく、脂質ってなんなんだろう？と食事の摂り方を知りたいと思いコンサルを受けました。

栄養コンサルを受けて、わかりやすくカテゴリー別にわけてあり量も計算しやすく、1ヶ月経った今ではざっとですがカテゴリーの分け方や1食の摂り方が自分でわかるようになりました！

コンサル始まる時まで前のダイエット方法の反動からの過食が1ヶ月間続いていたのでそれを断つことができるのか過食しながら始まりとなりました。

コンサル前半は食べすぎる日もありましたが、中間カウンセリングをしてもらった時に、ようやく気持ちが切り替われたように思います。

栄養コンサルを受けて当初の疑問は解決できましたし、ちょっとした疑問などいつでも質問できわかりやすく教えて頂けてアドバイスも頂き、本当に受けて良かったです。
ありがとうございました！

年半前にもお世話になっていて、今回2回目のコンサルでした！転職をしたことにより、不規則な生活スタイルに変わって、飲み会も増えたことから、欠食したり暴食したり、体重も見た目も変わってしまったことが悩みでした。

今の生活スタイルで、無理なくカリンご飯を続けていく正しい方法を教えていただいて、イレギュラー続きの毎日でも対応することができるようになりました！
飲んだ後にコンビニ行って爆買い暴食することや、疲れて家帰ったら絶対ご飯食べずに寝てしまうと思った時には早めに少し炭水化物を食べるなど工夫をして欠食もなくなりました！

そもそも2回も受ける人がいるのかという不安がありました(笑)毎週3日は飲みの場があったりと楽しむ機会が多過ぎて、こんなコンサル生でもいいんかと、、、笑

これが私の生活スタイルだから、ここを無理に変えずに、この生活に合わせて出来るところから始めましょうと仰ってくださったので、すごく気が楽になりました！いつも否定することなく、こうゆう時にはというアドバイスをくださり何度も救われました(笑)

今回2回目の出戻りでしたが、以前に受けていた時にやんわりしか理解してなかったことが、今回こうゆうことか！と完全に理解したと感じることも多くありました！(コンビニでのポーション計算など)
おそらくコンサル生の中でもトップクラスの問題児だったと思い、申し訳ないなあ、、、と思う気持ちもありましたがでもりえさんはいつも笑ってプラスのことを言ってくださって、すぐ前向きな気持ちになりました！
劇的な身体の変化がなく、あれ？効果ないやん？と思われるかなあと感じていますが、根本的な生活習慣や知識のような中身の部分が本当に変わって行動できているので、そこは私にとってすごく大きな変化だったと思います一時的な食改善でははく、今の生活に合わせて無理なく痩せスタイルを習慣化させることができたので、改めて一生物の知識だと思いました！

特にございません。
本当にありがとうございました

元々糖質制限で大幅にダイエットしたことがあり、その後もなんとなく炭水化物が取りにくい。
バランスよく食べる必要があると解っていても実行できない。
そのくせ、小腹が空くとお菓子や菓子パンなどをちょこちょこつまんでしまう。
特に夜ご飯の炭水化物を抜いていて、寝る前にチョコレートなどをつまむことが多かったです。
流行りのダイエットやサプリなどに手を出して効果が得られないを繰り返す。
無理な断食などして、ある程度目標までいったら、食べてリバウンドしてしまう。

まず、炭水化物を食べても太らないということをこの一ヶ月で理解しました。
なんとなく炭水化物を悪く思っていたところがあった気がするのですが、そういう気持ちが無くなりました。
そして、3食食べることで、間食欲もそんなに沸かなくなりました。
今までは夜の子供が寝たあとの時間になんとなくお菓子を摘んでいたのですが、我慢しているとかではなくとくに口さみしいとかもなくて、お菓子を欲さなくなりました。

朝は自分の準備や子供の醇美でバタバタするので、いつもコーヒーだけとか、コーヒーと軽くつまめるお菓子やパンを食べるだけだったので、朝ごはんが準備できるか、ちゃんと食べられるか不安でした。
コンサル生の感想を見ていて、お菓子欲が無くなったとか、お腹いっぱい食べられるというのをよく見たのですが、本当に私も大丈夫かな？一ヶ月で全く結果が出せなかったらどうしようと思っていました。

まず、今は育休中ですので、少しくらい時間が押しても朝食準備はできます。
でも、担当者さんは、仕事復帰したあとの事もきちんとアドバイスしてくださいました。
時間がないときの対処法やすぐに準備できる食品など、仕事を再開したときのことまでフォローしていただけて、環境が変わってもこれなら続けられそうだと思えました。
間食や甘いものについては、甘い物系のレシピも参考にしましたが、特に食べてはダメですと言われたわけではないのでプレッシャーは無く、食べたら食べたで原因を考えましょうとか、切り替えていけば大丈夫ですというスタンスでした。
体重や見た目についても、このコンサル中になんとかしましょう！！という空気では無かったので、その点に関する不安も初回カウンセリングの時点でほとんどなくなっていました。

カリンのコンサルを受けようと決心するまで、色々と思うことがあったのですが(お値段がそれなりにかかる、電話でのカウンセリングってどんなんなのか、そもそもこういうの怪しくないか？←スミマセン(笑)など)
でも、思い切って申し込んでみて本当に良かったです。
もっと早く申し込めばよかった、悩んでる時間勿体なかったなって思うくらい、私は凄く楽しくて為になる1ヶ月でした。
担当の方は優しく親身になってくれましたし、些細なことでも褒めてくれてモチベーションアップに繋がりました。

一ヶ月間本当にありがとうございました。
教えていただいた知識を元に自分のペースでこれからも目標に向けて頑張って行こうと思います。

コロナ禍になってから少しずつ体重が増えて戻らなくなり、どうしていいのかわからなくなりました。
間食や飲酒をしない日がなく、やめたくてもやめられない自分を変えたいと思っていました。

しっかり食べているのに少しずつ体重が減っていくことに驚きました。
日々の健康的なごはん作りが楽しく、生活がしっかりしたことで、自然と間食や飲酒もやめることができました。

間食や飲酒が当たり前の毎日だったので、その制限に耐えられるのか不安でした。
食間を6時間も空けられるか不安でした。

3食バランスよくしっかり食べることで、食間のお腹の空きも抑えられ、間食欲がなくなりました。
嗜好食品がいかに太りやすいか、アルコールをとることで脂肪燃焼にどんな影響があるかを知ったことで、むやみに口にしようとは思わなくなりました。

とにかく頑張って食べるダイエット。
毎日一生懸命食べました。
野菜は無制限なことから、野菜料理をたくさん作りました。
いままでは週1・2回食材をまとめ買いしてやりくりしていたためマンネリな食卓でしたが、ダイエット中は野菜の消費量が半端ないのでちょくちょくスーパーに行き、色々な食材を使って様々な料理ができたことがとても楽しかったです。
LINEノートでのやりとりもとても励みになりました。

ちゃんと作ってちゃんと食べることの大切さがわかりました。
夜もよく眠れるし精神も安定するし生活がしっかり整ったと思います。
痩せることが一番の目的ではありますが、それ以上に様々な方面に良い影響が出ていると思っています。
一生使える知識をありがとうございました。

平日は食事制限やお菓子を食べないことが出来るのに、毎週休日になると暴食スイッチが入りお腹が痛くなるまでお菓子を食べてしまっていました。

意図しない暴食をする回数が激減しました。
暴食してしまったときも、なぜそうなってしまったのか原因を一緒に考えてくださったので、根本から解決しようと意識できました。

仕事が遅くなるとき、自炊ができないことや食間の時間調整ができないことで上手くいかないのではないかという不安がありました。

コンビニ商品も脂質を意識すればダイエット向きの食事に出来る、食間が空きすぎるときには分食することで解決できる、など夜遅くなるときの食事も安心して食べることが出来ました。

たくさん食べた後も、切り替えていつも通りの食事を続けるとまたすぐにもとの体重に戻ることを知れました。
そのことで、暴食してしまっても落ち込んだり後悔しすぎたりせず、こういう時もある！と割り切れるメンタルを手に入れました！

正しいかも分からない独自の食事制限を続けるよりも、満腹まで食べられるkalinごはんを毎日続ける方が楽しく食事が出来ました。
卒業しても毎日コツコツ続けて、目標体重を達成できるように頑張ります！

糖質制限と運動で10キロ痩せたものの、そこから少しずつ体重が増えてきたため、インスタで見つけたKalinご飯を自己流で実践しました。
しかし、それでも結局5キロリバウンドしてしまったので、正しいKalinご飯をコンサルしていただくことで知り、身につけたいと思いました。
また、普段から甘いものをよく食べてしまう癖や、生理前や生理中の食欲が止まらないことも悩みでした。

自己流のKalinご飯のどこが間違っているのかを知ることが出来ました。
また、しっかり食べているためか、食欲の乱れや甘いもの欲もびっくりするほどおさまりました。

家族と同じご飯で、かつご飯は作ってもらっているので、それでもKalinご飯に近づけることができるのかが不安でした。

家族と同じご飯でも、家族におすそ分けしたり、晩御飯を次の日のお昼ご飯に回したりすることでKalinご飯にできました。
担当していただいたりえさんもそのことを理解してくださり、その上でアドバイスやコメントをしてくださったので、1ヶ月のコンサル期間が終わってからも続けることの出来る、Kalinご飯へのシフトの仕方を学ぶことができました。

まず、勇気を出してコンサルに申し込んで本当に良かったです！りえさんが私のダイエットに対する考えを理解してくださり、出来る範囲でのアドバイスやコメントを親身になってしてくださったので、これからもずっと続けることのできるKalinご飯を学ぶことが出来ました。
また、体重がなかなか減らなくて不安になってしまったときにも励ましてくださり、すごく救われました！満足度は100点満点、改善点はないです！

1ヶ月間、本当にお世話になりました！りえさんはすごくフレンドリーに接してくださって、ご飯のことも、本当に何でも相談しやすかったです。
また、楽しむ食事に関しても、心の栄養としてすごくプラスにコメントをしてくださって、食べたことを引け目に感じることなく、次の日からまた普通にKalinご飯に切り変えることが出来たので、そのこともすごく嬉しかったです！これからも自分なりのペースでKalinご飯続けていきます！本当に本当にありがとうございました！

仕事柄不規則な生活を送っていて、ストレスもあり全く食べない時もあれば暴飲暴食したりを繰り返してました。
少しでも健康的な食生活をして、その結果痩せれたらいいなと思いつつどうしたらいいか解らない状態でした。
あとは小さい頃からコーラが好きで多い時は毎日飲んでたので、コーラを我慢できるか不安でした。

一番の変化は朝ごはんを食べるようになったことです。
今まで20年以上朝ごはんを食べない生活をしてましたが、朝ごはんを食べるようになって午前中も元気に仕事ができるようになりました。
あとはしっかり3食食べることで間食が無くなりました。
夜勤で夕食後お腹が空くこともありましたが、おから蒸しパンを使ったり蒟蒻、野菜でカサマシすることで間食することなく、空腹に耐えることもなく過ごせました。
コーラはトクホのコーラを飲むことができたのでそんなに辛く感じませんでした。

・大雑把でめんどくさがりな性格なので、ポーションの計算がうまくできるか、継続できるか
・外食やコンビニが多くなかなか自炊を継続できない

・普段自分がよく食べるものポーションは自然に覚えるので大体の感覚で組み合わせができるようになったので、そんなに大変ではなかった。
・外食でもダイエット向きにできる工夫を教えてもらったり、コンビニでの組み合わせでもアドバイスをもらえたので罪悪感は無くなりました。
楽しむ食事とダイエット向きな食事のメリハリをつけようと思うと自然に自炊が増えて自炊自体を苦痛に思うこともなかったし、工夫すれば手抜きしながらでも出来るってわかりました。

栄養コンサルを受けて自然に健康的な食事を摂ることができて、体型、体重にも効果が現れたので満足です。
コンサル中だけじゃなくて終了後も無理なく継続できる方法なので、一番ストレスがない食事管理な気がします！改善点は特にありません。
1ヶ月大満足な時間を過ごせました！

担当のりえさんにはいっぱいお世話になって、感謝の気持ちでいっぱいです。
この1ヶ月食事管理を継続できて、ストレスなく過ごせたのはりえさんの励ましの言葉があったからです！本当にありがとうございました。

1年前ごろ3ヶ月パーソナルトレーニングに通い、ハードな糖質制限をした結果5キロ減量できた。
しかし、糖質制限終了後甘いものと炭水化物がやめられず、結局以前より太ってしまった。
スナック菓子やチョコレートが好きで間食がやめられなかった。
定期的(週2くらい)に爆食してしまっていた。

栄養バランスを考えて3食しっかりたべることでおやつ欲はだいぶ少なくなった。
もう食べないとやってられない！となるほどの食欲に襲われることが減った。

夜勤中のおやつを我慢できる気がしなかった。
仕事が忙しく、決まった時間に食事が取れないことが心配であった。
爆食をやめられるか不安だった。

ゼロカロリー食品の使用やどうしても耐えられない時は食べるものを選んで食べるなど、夜勤中の食欲への対応方法を教えていただき、うまく間食せず過ごすことができた。
そもそもしっかり食事をとることで間食欲がそんなに強くなくなった。
睡眠をしっかりとることで爆食がだいぶ落ち着くことが分かった。
楽しむご飯は楽しんで、頑張るところは頑張るとメリハリをつけて取り組むことで爆食を予防できた。

毎日の食事にとても丁寧にコメントをいただき、本当にありがとうございました。
たくさんたくさん褒めていただいたおかげで自信を持って取り組むことができました。
また、ちゃんと続けられるか、痩せられるか不安になった時とても優しく励ましてくださったのが本当に嬉しかったです。

職場で食べたものの写真を撮るのが恥ずかしかったので、たびたび食事の写真が無かったのですが、文章のみでも対応していただけてとても助かりました。

友達付き合いでお酒の場が多いのでそれでもダイエットが進められるのか、、ちゃんと断る時は断れるかが悩みでした

自分の中で回数など決めて、週に1回飲みの場があっても少しずつではありますが体の変化を感じられたので自分のペースでストレスなくダイエットを進められたので良かったです

お酒を飲みながらダイエットの効果がちゃんと出るかがとても不安でした

②の回答と同じです

Instagramで見様見真似にやってはいましたが、細かい点や分からない事は随時質問で丁寧に教えていただいたのでとても満足してます

いつも丁寧に質問に答えていただいて、りえさんとは歳も同じだったので気軽に質問ができてとても良かっです！
Instagramも拝見させて頂いてるので、引き続きダイエット頑張りたいと思います！ありがとうございます◎

体重がふえたら、夜炭水化物ぬいたり、夜ぬいたりして、調節してました。
でもだんだんもどりにくくなってました。
夜何度か起きてしまうので、ドラマみながらお菓子たべたりしてこまってました。

結構食べられるのと3食ちゃっんと食べるので空腹にたえられないとか、夜中に何かたべたいとかなくなりました。

ご飯よりお菓子がすきで、ごはん食べるならお菓子食べて終わらしたいと思っていたので耐えられるか心配でした。

ZEROカロリーゼリーとか炭酸は飲みましたが、それで満足できました。

結構おなかを満たせるので、続けられました。

せっかく色々学べたので、目標までもう少し頑張って維持できるようにしていきたいです。

ジムに通い約1年半かけて筋トレ、有酸素運動をして8キロ程体重を落としましたが、今年の年末年始で2キロ増えた体重が全く落ちず、ここ2ヶ月程悩んでいました。

最初のカウンセリングで、自分の目標とする体重にあわせてカテ1カテ2が決められカテ3の量はカウントせず、積極的に摂るとダイエットが楽に進むという事を教えて頂き、毎食食べれる範囲でお腹一杯食べられました。
時々、今ダイエットしているのにこんなに食べていいのか不安になる程でした。
そんな時は、担当のリエさんに確認したりして、サポートして頂けるのが心強かったです。
とにかく、一生ものの食事の知識を身に付ける事が本当に出来て、これからの身体の変化を楽しんでいきたいです。

私は、栄養コンサルを受けるまで2ヶ月かかりました。
心配だった事は、
1)食間を6時間空けるという事
2)習慣になってしまっている甘いもの欲が我慢出来るか
という事

栄養コンサルを始める前に、カウンセリングがありその時に丁寧に食間が短い時の対処方法を教えて頂き気持ちが楽になりました。
が、どうせやるならベストな食間6時間でいこうと思い、その日のスケジュールから食事する時間を割り出して、食間6時間確保頑張りました。
また、最初の頃はカテでいも類のかぼちゃの煮物を食べる事で甘い物欲を抑えてきましたが、後半は甘い物を食べたいという気持ちが不思議な事に全くなくなりました。

今思い返すと、栄養コンサルを受けるかどうか悩んでいた時間がもったいなかったです。
本当に、この1ヶ月で一生ものの食事の知識を得られて感謝の気持ちで一杯です。
そして、私が頑張れたのも担当して頂いたリエさんに質問すると、私の知りたい事を分かりやすく的確に回答して下さって、私のモチベーションにつながりました。
リエさんにも、感謝の気持ちで一杯です。
又、私は栄養コンサルを受ける前と受けたあとで、インボディを調べたのですが、数字でもたった1ヶ月で大きな変化があり、これは正しいダイエット法だと確信しました。
そして、やみくもにタンパク質を摂っても、筋肉量には反映されない事と夕食の炭水化物がいかに大切なのかを実感しました。
最後に、何といっても1日3食お腹いっぱい食べれて幸せでした。
そして、間食の習慣がなくなった事は、私にとって大きな収穫となりました。
楽しくダイエット出来て、毎日の食事コメントを読むのが楽しみな1ヶ月でした。

私も、始める前に過去のコンサル生のアンケートを見ていたので、このアンケートを見ている方がいたら、伝えたいです。
迷っていたら、是非栄養コンサル受けて欲しいなと思います。
1ヶ月で一生ものの知識と、自分の身体は変われると自信が付きますよ。

ダイエットする時は糖質制限していたのですが、我慢しては少し体重が減ったら安心して、またはストレスがたまるとすぐ暴食するという繰り返しだったため、メンタルがあまり良くありませんでした。
リバウンドも短期間のうちに何回もしていたためいつも頭からダイエットのことが離れない状態でした。

まず、メンタルがとても安定しました。
一食一食に満足感を覚え、ダイエット中なのに全くダイエット中であることを感じなかったです。
そして体重もあまり気にしなくなりました。
「ダイエットは辛く苦しいもの」という考えがなくなったため体重を測った時も「今このぐらいの重さがあるんだなあ」としか思わなくなりました。
いい意味で平常心で自分の体と向き合えるようになりました。

休みの時にはダラダラ食べ(暴食)をしていたのでそれがやめられるかどうか心配でした。
また、お菓子は極力食べないようにと言われましたが、我慢できるかどうか不安でした。

一食の量がかなり多いので、1ヶ月の間、間食はほぼすることはありませんでした。
また甘いものは自分で作ることでお菓子を買うよりも脂質が低くまた、おかずとして食べられることを学んだのは甘いものが大好きな私にとって大きかったです

もともとTwitterで栄養コンサルの方々をフォローし見様見真似でやっていましたがあまり体重が減らなかったので、今回受けてみましたが自分が思っているよりも食べる量が足りていなかったことを知ることができ、食事の量一覧を参考に食べ物を組み合わせ実際に自分が食べるということを1ヶ月続けると見た目がかなり変わりました。
「体は食べたものからできている」という言葉がありますが、それを実感することができました。
本当に早めに受けてよかったです。

コンサル終了後も自分で続けながら2週間ほど食事をしていますが、58kgを切ることができました。
何年かぶりに57キロ代をみれたので嬉しい気持ちとこれからもこの食事を続けていれば目標体重を達成できるという自信がつきました。
外食も結構多かったので食事が乱れた時もありましたが担当の方が励ましてくれたり「楽しむ時は楽しんで」と言っていただいたおかげでモチベーションを保つことができました。
本当にありがとうございました。

パーソナルトレーニングを受けて糖質制限で減量したのですが、少しずつ体重が増えてきてしまい、SNSの情報に左右されたりもしてもして食事の適量がわからなくなっていました。

必要なものをしっかり食べること、ポイントポイントを理解することで何故糖質が必要なのか、食間を空けることのメリットなど、根拠が分かると行動が変わってくると感じました。

糖質制限の時は家族と別メニューにしたり、それは結局用意する自分のストレスを増やすことになっていたので、またそう言う食事の準備が必要になるのかな、と思っていました。

最初はいただいた資料とにらめっこ状態で普段食べる頻度が高いもの、簡単に準備出来るもの、などある程度覚えてしまうと準備も苦ではなかったです。
何より家族と同じメニューで済んだり、外食も自分が食べれるものより、子供達の食べたいものを素直に受け入れられるようになりました。笑

仕事をしているためお昼は基本お弁当なんですが、以外と必要量が足りなかったり「もう少し食べてください」とトレーナーの方からアドバイスがあったり、いかに今まで必要な栄養を摂っていなかったと実感しました。
糖質制限していたため根菜類含め糖質=悪、とのイメージがなかなか払拭出来ずにいましたが、今回野菜は好きなだけ食べ放題、3食糖質摂取で微量です体重も減ったのでこの食生活を続けていきます！なによりこんなに食物繊維を意識することがなかったため、お腹の調子がすこぶる良く、すっきりしています！

不満はありません。
またライブでいろいろさらに勉強させていただきます！

体重が停滞してたので、藁をすがる思いでオンライン栄養コンサルを受けてみようと思いました。

きちんとした栄養を摂ること。
バランスよく、整えることができれば、体も自然と応えてくれるんだなと思いました。

最初は、ポーションの計算が出来るかどうか、混合型の計算が出来るかどうかとか、食間が空けられるか不安でした。

慣れるまでは大変で、慣れた後は習慣づいて行くことができました。
スーパーで食べられる食材を探すのが楽しみになりました。

初心者が栄養の知識や習慣づけるには十分な1ヶ月間だと感じました。
改善点を挙げるとするなら、毎回、食事への工夫やアドバイスをただするだけでなく、この食事を続けることへのメリットや食生活が生活にもたらす影響(ポジティブなフィードバック)、イメージとかのアドバイスがあったらモチベーションが継続出来るのかなと思いました。

引き続き頑張りたいと思います！1ヶ月間ありがとうございました。

・小中高とクラスで1番の肥満児で、見た目がずっとコンプレックス/max80kg68.5kgまで落としたが、そこから何しても落ちない。
・過去パーソナルジムを3度契約したが、続かないかリバウンドの繰り返し。
・食べたい感じた瞬間に食べないと気が済まない自分の意地汚さが嫌。
・外食でも「食べたら太る」が念頭にあり、ダイエットに良さそうなものをイメージで選んでしまう。本当に好きなメニューを選べない。
・服が好きなのに、選択基準が「身体の肉を拾わないか」。本当に好きなデザインが選べない。背中に乗る肉をなんとかしたい！夏にノースリニットを着たい！

•「何をしても痩せない」と思っていたが、そもそも取り組み方や考え方が間違っていたことばかりだった。
自分が認識していた「ダイエットに良「さそうな食材」はあくまでイメージで、知識がついたことで「実際に何が良いのか、なぜ良いのかダメなのか」が判断できるようになった。
・外食を本当に楽しむ目的として割り切れるようになった。
・食への執着心が良い意味で減った。

・禁止の食材が多かったらどうしよう
・食べていい量が少なかったら困る
・空腹に耐えられるか

・禁止食材は無く「ダイエット向きではない食材はある」と知った。
量や他の食材とのバランスを工夫すれば食べてもOKなのは嬉しかった。
・野菜を沢山食べ、満足感の高いベジさんのレシピを作ることで、毎食お腹いっぱいになった。
・「食後4時間後からお腹が空くのは当たり前、脂肪が燃えている時間」と知り我慢できた。
そもそも食間6時間のために早起きを頑張っており、間食しようと思うことは1度も無かった。

・満足度は満点。この値段でこの量の知識装着ができるなら安いと感じた。
・インライで知識をつけていたつもりだったが、実際にカウンセリングを受けると全然理解できていなかったことが解った。
・監視されるのかと思っていたが、実際は優しく伴走してくださった。

【もっとこうなら良かったかも】
・初回カウンセリングは、事前に「カウンセリング当日の3食をまとめておいて」とLINEでお伝え頂けると助かる。
その場で一気に思い出すのは難しく、言い忘れてしまった物もあったが、進みが早かったので伝え損ねた。
・初回は質疑応答の時間を10分くらいは欲しい。
・資料は、キーワード検索がヒットするようPDFにして欲しい(自分でPDFに加工しました)。
・他のコンサル生の食事内容を知りたいため、有志で入れるLINEグループなどがあれば嬉しい。
インスタだとポー数を記載するルールなど統一されていないため、慣れるまでは参考にしづらい。
もしくは、コラムで他の人の食事をみたい(写真・メニュー・カテ数を記載するイメージ)。
コラムの6～7割はインスタライブで得られる知識だったため。
・中間振り返りの発表は、同じく事前に「頑張った点、改善できる点、今後の抱負」等、項目を共有しておいてほしい。
急にどうぞと言われても何を言えばいいかわからなかったため。

本当に受けてよかったです
每日同じ食事でも丁寧にFBくださった武見さんには感謝しかないです。
今まで苦手だった料理が好きになりました！まさかの効果です。
継続して、今年の夏は絶対にノースリニットを着ます

脂質制限、糖質制限をして体重を落とすものの、結局最後は数週間でリバウンド。
ダイエットが続かない&暴食が悩みでした。

お腹いっぱい食べているので、1ヶ月間の間に間食や暴食はありませんでした。
まだ1ヶ月なので分かりませんが、これなら長く続けられるかもと思っています。

食間があけられない日が多そうなのでそれでも大丈夫なのかな？というのは不安でした。

対処法を教えて頂けました。

すごく満足しています。
インスタを見て自己流のkalinご飯をしていましたが、結局暴食してリバウンドを繰り返しました。
自己流だと全くkalinご飯が出来ていなかったんだなと思いました。
毎日、お腹いっぱい食べて、この1ヶ月、間食や暴食する事なく過ごせています。
自然と成分表見たり、ポーションの事やバランスを考える事が徐々に出来る様になっている気がするので、まだまだ、これからも目標体型に向けて続けていきたいと思います。
1ヶ月間、毎日毎日添削してアドバイスしてくださり、本当にありがとうございましたお休みの日も沢山のコンサル生さんとやり取りをしてくださっていたんですもんね。
大変なお仕事ですよね。
おかげで、少しずつではありますが体重も減って行ったし、数値的には見えなかったけど、見た目には少しは変わったのかな？と思っています。
まだまだ目標体型にはほど遠いので、これからコツコツとkalinご飯を続けて行きたいと思います。

1ヶ月間、外食はありましたが、イベント事がなくて、ポーション数や脂質を大幅に上回る事をしませんでした。
なので、食べたとしても次からkalinご飯を続ければ太らないという経験をしなかったのが心残りですでも、きっと大丈夫なんだと思っています

最後に、もしこれからkalinご飯わ続けてて、停滞期みたいなのに入った時のアドバイスがあれば教えて下さい。
続けることが一番なのだと思いますが。
1ヶ月間、本当にありがとうございました

運動をする機会がなくなり、年齢も追い打ちされてか減量できなくなってました。
それに加えて体系の変化が情けなくなってました。

思ったほど体重は減りませんでしたが、確かに余分なぷよぷよが減ったと思います。

食事時間を家族とどう調整するかを悩んでました。
(家族で内緒だったので一緒に食べないのは無理がありまして)

運良くコロナ自粛で家族と別になる日が多く、自分のタイミングで食事が出来ました。

ズボラで飽きっぽい性格のため今回のコンサルにチャレンジしました。
写メを送ることで食事内容、分量が管理されて、毎日やるしかない状況だったことが私には合っていました。
スケールと時計と睨めっとしながらキッチリとやることで結果が出ると信じて。
ただ小さい疑問は数限りなく、その都度質問する勇気もなく、検索時間はかなり使いました。
すべて知識になったと思ってます。

最初のカウンセリングがバタバタと終わった感じでした。
後から資料を読み返すことで理解したりできないままだったり...始まってからは、ダイエット目的と自分に言い聞かせて、一ヶ月、外食もイレギュラーな行事も入れず過ごしました。
今後、日常に戻すとどうなるか不安ですが、これまで完全に食べ過ぎていたこと、資質をとり過ぎていたことが明らかになり、無駄にお菓子に手を出していた自分を反省しました。
ビフォーアフターの写真を拝見しながら、羨ましいと思っていた自分でしたが、今、少し進歩できたと満足してしています。
本当にありがとうございました。

いろんなダイエットをしすぎて正解がわかりませんでした。
意志弱いのにハードなダイエットばかり挑戦し挫折しては、「みんなが頑張ってるのに、「私は最低」て責めてばかりでした

ダイエットを続けられない自分がおかしい、というよりダイエット法が間違えてました(笑)意志の問題じゃないです(笑)そしてお腹いっぱい食べれていたので頑張ってダイエット続けてる感もなかったです。

いつも子供と一緒に間食していたので、それをやめられるかどうか。
あとは外食が続くとそのまま切り替えれずに翌日以降も暴食してしまうのではないか、など不安でした。

食事内容に満足していたのでとくに間食したい欲もなかったです外食後不安な気持ちがあれば、それも報告していました。
安心するような返事をくれたので、外食後も前向きに切り替えることが出来ました。

めちゃくちゃ満足してます、改善点は特にないです。
マメな性格じゃないので毎日報告するの苦になるじゃないかなーと思ってましたが、いつも丁寧に食事内容にコメントしてくれて、こちらも報告するのが楽しみでした！外食した後の報告も最初は怒られるかとビビってましたが、そんな事もなく、翌日以降の食事で気をつけることを教えていただきました！
週に2、3回は好きに食べてましたがそれでも痩せたので本当に凄い～！！！

毎日楽しかったです！これからも続けていきます～
はやとさん本当にありがとうございました！！

食欲が安定せず、満腹になるまで食べてしまうのが悩みでした。
毎日運動したり、1万歩歩いたりしてダイエットしていましたが、半年ほど停滞していたので食事を整えないといけないと思っていました。

30日で体重がスルスル落ちていき、食欲もだいぶ安定しました！減量はやはり食事管理が大事なんだと実感しました。

大好きなカレーとナンを週2回食べていて、それを抑えられるかが心配でした。
毎日おやつを食べていたのでそれをやめられるかも不安でした。

低糖質おやつを作り食事に組み込むことでストレスなく減量できました。
最初のうちはちょこちょこおやつを摘んでしまいましたが、担当さんからのアドバイスのおかげで最後の方は間食しなくても平気になりました！またカレーはダイエット向きに自炊して食べることができました。

何をどのくらい食べたら良いのかが明確に分かり、ネットに溢れる情報に振り回されることがなくなったので、ストレスが減りました。

食べられるご飯の量が少ないので大事に食べるようになりました。
また料理のレパートリーが増え、使ったことない食材にトライしたり調理方法を変えたりして食卓が豪華になって家族も喜んでおり、コンサル受けてよかったと思いました。

大食いで間食が多いわけでもないのに、(高齢出産の)産後は何をやってもダメでした。

食べる量が増えていましたが、食物繊維を摂れるだけ摂ったら便秘は解消されて、浮腫みも解消されて、体重はあまり変わらなかった物の、スッキリしたので、痩せた？って聞かれるようになりました。

料理のレパートリーが少ないので、その中でどのように工夫して飽きないようにできるか不安でした。
外食も時々でしたが、しっかり選択できるか？など

食材の選び方から、外食時の心構えなど切り替えができて、その後の調整で階段を降りることができるようになりました。

コーチはとにかくナイスです。
素晴らしい！！できていますね！と前向きな言葉でできていることを認めてくれました！！マンネリ化するメニューにも提案をしてくれてとても助かりました。
作り置きの提案もあればある程度不安を減らせたかな？

食べることを劣ると逆に増えるのはしんどかったですね今回は専業主婦での挑戦でしたので、これから食事改善でずっと続けて行けるように頑張りたい！！けど不安。
卒業生たちを見習って行こうと思います。

色んなダイエット方法を試してみるも、自分に合ったダイエットが見つからず、過食してリバウンドしたり悩んでいました。

こんなに食べていいの？って毎食思っていましたし、こんなに食べて体重が減っていくのが凄い！って思いました。
しっかり3食を食べて、間食が無くなりました！

今までダイエットを続けてこれた事が無かったので、続くか不安でした。

3食しっかり食べることで満足感いっぱいですし、不安は無くなりました！

本当にkalinに出会えて、色々な知識を身に付けれて良かったなと思っていますし、継続出来ていることに自信もって、これからも続けてるいきたいと思います！

糖質オフでプロテインに頼るダイエットをしていて本当に体にいい食事がどれなのかわからなくなった。

きちんと炭水化物を摂取するようになった。

炭水化物を摂る事でさらに太ってしまうのではないかと不安になった。

正直、最初は逆に体重が増えてしまってすごく落ち込んだが、最終に近づくにつれてこんなに食べているのに太らないなと思った。

食べることの大切さや食事のバランスがよくわかってこのまま一生続けられると思った。
改善点は、最初のコンサルの説明でもう少し詳しく説明してほしかった。
あまりわからないまま始めてしまったので、理解してするまでに2週間ぐらいかかってしまいもったいなかった。

主婦や家族分の食事をつくる時に分量などの計算がけっこう大変だったので、この献立にしたらこのポーションとれるなどオーダーメイドの食事プランがもっと詳しく教えて頂けると助かるなと思いました。

食事の内容や食べる時間に気を遣っているつもりなのに体重がなかなか減らないこと

自分のやり方に間違っている部分があったことに気がついた。
具体的には、食事の内容に気を遣ってはいたが、食間の時間を十分に空けられておらず、ちょこちょこ食べ、が多く脂肪が燃えていなかったことに気がついた。
栄養コンサル前は腹8分目を目指し、ごはんは60gほど、コレだと3時間後くらいにお腹空いてきてしまい、フルーツやさつまいも、カフェラテ等の間食をしていた(お菓子を食べているわけではないからいいのだ、と思っていた)。
栄養コンサル開始後は朝早起きして朝ごはん、昼ごはんをきちんと食べる(ごはんは毎食100g)、特に昼ごはんをしっかり食べることで前ほど食間に空腹を感じることも減り、栄養コンサル中はほぼ間食しなかった。
結果として、これまで動かなかった体重が大幅にではないが減少し、カラダもひとまわりすっきりした。

食間時間が空けられるか、間食しないで我慢できるか、体重は本当に減るのか不安を持っていた

食間時間を空けるために生活リズムを変更、具体的に早起きして朝ごはん、ついでに英語レッスンやストレッチの時間が取れるようになり、生活の質そのものが向上した。
夜は早起きするためにダラダラ起きないでさっさと寝るようになった。
特に昼ごはんはお腹いっぱい食べるので夜まで間食欲はなし。
朝から昼までは、昼ごはん前の1.5-1時間前にお腹空いたなぁ、となることもありますが、脂肪が燃えてる、と思うと間食でその時間を中断したくなくなるように。
体重も大きくではないが確実に減少傾向なので、この食生活を3-6ヶ月は確実に続けてどうなるかを試してみたい。

毎日コメント頂けることが励みになる。
自分の癖を理解したり、旅行やイベントのときも可能な範囲で調整すればいいのだ、とコメントしてもらえたことで気が楽になり、毎日楽しく取り組めました。

1ヶ月間ありがとうございました！受けてよかったです。
このまま自分なりのペースで続けていきたいと思います。
またひとりでやって行き詰まるように感じたら、また栄養コンサルお願いするのもいいな、と思います。

普段は結構意識して食生活を整えることができるものの、疲れて帰ってきたり、ストレスが溜まると何でもいいから詰め込みたくなったり、食後にソワソワしてしまったり。
それで食べすぎたあと抜いたり、軽めにしたりを繰り返す日々が続いていました。
また飲み会や外食、行事が心から楽しめなくなってしまい、こんなのは嫌だと思って正しい知識をつけて、的確なアドバイスをプロの方にいただきたいと思いました。

週1で家族や友達と、揚げ物もお菓子も大好きなチーズも肉も何も気にせず食べました！たべすぎたあとの朝からしっかり食べて、極端に減らさないといった切り替えが大切だなって本当に実感しました。
学校やバイトなどで疲れて帰ってきても、主食をさつまいもにしたり、カッテージチーズやおから蒸しパン、豆乳などを取り入れたり、甘いもの欲も満たして食事で満足することができました。
今思うと、楽しむ！と決めていない意図しない食べすぎの時は、大体、夜ご飯おかずしか食べてなくて、お菓子食べまくってたなと(そりゃそう)特に、コンサル受ける前はちょこちょこ食い女だったのでしっかり食間を空けることで脂肪燃焼されることを身を持って実感しました。
本当に食欲安定していて無意識な暴飲暴食なかったです！！！

バイトでお弁当が支給されることや、急な外食時の対応、夜ご飯がどうしても遅くなってしまうときの対応、ちょこちょこ食いが多いことが不安でした。

お弁当のときは、休憩時間が短いことが多いため、カテ②を補うために家からプロテインや豆乳を持参すると良いことや、その時の優先度も教えてくださり、休憩時間や食間に合わせてコントロールすることが出来ました！
外食のときは楽しむ目的なのか、それともダイエットを意識するのか、それぞれのパターンでの意識することやポイントを丁寧に教えていただきました。
楽しむ時は動けなくなっちゃうくらいパンパンに食べました！幸！でも一人で詰め込んで苦しいとかじゃなくて、友達や家族との会話を楽しみながら幸せな時間を過ごしてだったので万歳です。

ずっとkalinスタッフの方のインスタライブや投稿、コンサルを受けた方の投稿を見て、受けたいなと思っていたのですが、学生だし金銭面でちょっとなと思って踏み出せませんでした。
でも食事って『食育』っていうくらい、これから先の人生で一生切り離せないし、食べなきゃ痩せないし、そもそも生きていけないし、様々な情報が出回る中で、そんなものには左右されない一生ものの知識を身につけて、それをもとに、自分の身体で実践して得たことが全てであるなと思いました！本当に受けてよかったです！

1ヶ月の中で、こんなにもしっかり3食食べたのは初めてかもしれないです。
(一回？だけ昼に起きて2食になったときもその状況に応じて丁寧に食間のことなどを教えていただきました)肌が荒れなくなったこと、睡眠の質が良くなったこと、朝の目覚めが良くなって朝かつできたこと！とにかくやりとりも楽しくて毎日ハッピーでした！三食しっかり時間や質、量を意識して食べる！って遠回りに見えて1番近道だと思いました！本当にありがとうございました！

食べる量を減らしたら痩せると思って、しばらくお米を食べなかったり、鶏胸、ささみしか食べなかったり、「制限するダイエット」をし続けていたものの、停滞期が続いていました。
また、高いお金をかけてサプリや健康食品を試してはあまり効果が感じられずまた別のものに手を出して...という悪循環が続いていました。

kalinさんの栄養コンサルでは「食べてはいけないもの」がないので、サプリにかけていたお金で今まで使わなかった食材を買って料理してみたり、外食したり、制限が大幅に無くなり、コスパも良くなりました。

ずっと細かくPFC計算しながら食事管理をしたり、朝ランしたりしながらダイエットしていたので、メインの主食とおかずのざっくり計算で本当に体重及び体型に変化が見られるのか不安がありました。

今までと比べて食べられる量が大幅に増えて満足度の高い食事が毎日食べられるうえに、制限するダイエットで我慢しながら維持していた体重がむしろ緩やかに減っていくという経験は大変貴重なものでした。
また、細かく計算しなくても食材の大まかなカテゴリーを理解して量を調節するだけで色んな料理のバリエーションを試せるのは楽しくもありました。

質問に丁寧に答えていただいたり、やってしまったな〜という食事内容でもポジティブな回答で返していただき、毎日暗い気持ちになることなくモチベーションを維持しながら毎日楽しくダイエットができました。
体重が増えた際も脂肪ではなく水分やほかの要因によるものと言うことを理論だてて説明してくださり、毎日の体重変化で一喜一憂するよりも長い目で見た時の変化を大事に出来るようになりました。

途中からは体重よりも、どんなメニューがダイエット向きだろうかと毎日の献立を考えるので頭がいっぱいで楽しかったです。
しかし、自分的には自炊の方がポーション計算が楽だったのもあり、ほぼほぼ自炊でコンサル期間を終えてしまったので、期間中にもっと外食を利用したり、コンビニを利用したり、失敗してトライアンドエラーを重ねればよかったなと思います。。

毎日お菓子、甘いコーヒーがやめられない。
脂っこい料理が好きだから、ダイエットメニューはどこか物足りなさを感じてしまい続かない。
そこまで食べているつもりはないのにどんどん太っていく。

ダイエットメニュー=味気ないものという概念がなくなりました。
脂質の量を考えればジャンクなものも全然食べれることを知ってダイエット向きな食事を作るのも食べるのも楽しみになりました。

お菓子や甘いコーヒーをやめられるのか、食べすぎて怒られないか、毎回ヘルシーなご飯(だと思っていたので)で飽きないか。

「え？こんなに食べていいの？まじ？え？これも？こんなに？」が最初の1週間。
毎食お腹いっぱいだから我慢することがむしろ全然なかったです。
空腹感が出ると無意識に食べていたのが「脂肪燃え始めたな！！！！」と思えるように。

楽しかった！！！最後の1週間では特に自分の成長を感じて、今までだったら手にとらなかったであろうダイエット向きでない食材もうまく取り入れられるようになり、ポーション計算にも自信がついてきました。
睡眠の質もあがったように感じて、今までまったくできなかった早起きが普通にできるようになりました。
改善点…特にないですが、要望を言うならスーパーorコンビニの買い物のオススメ一覧なんてのがあると嬉しいなと思います。
(インスタをスクショで問題なしですが、どうしても子連れで行くと急いで買い物するので一覧表があると嬉しい)

トレーナーさんの返信がはやいのでちゃんと休めているのか。

ストレスや生理時期の過食、間食がやめられない。
とくに一度スイッチが入ると吐きそうになるほど食べてしまっていました。
一年くらいかけて10キロ落としても2、3ヶ月でリバウンドしたりと、なかなか自分が継続できそうな食事管理がありませんでした。

お腹いっぱい食べられて、空腹感をあまり感じないため、間食も我慢できるようになりました。
お腹がすいても、脂肪燃焼だから食べるともったいないな...と思えるようになりました。
今まで体験した食事制限の中では一番辛くなかったので、この後も続けていけそうです。

自炊が本当に苦手なので心配でした。
また、過食している時期だったので、お菓子や脂っこいものがやめられるのか不安でした。

コンビニや惣菜は「工夫」だから使っていいと言ってもらえてホッとしました。
自炊はほぼしなかったのですが、全く問題なかったです。
お菓子などはスタート時期や生理のあたりはコントロールが難しい時もありましたが、野菜をたくさん食べることを意識すると、思ったよりすんなり食べる量を減らせました。

痩せないにしても過食をなんとかしたいと思ってお願いしました。
栄養バランス、量を指導していただき、ダイエット向きでないときはやんわり教えていただけたのですぐ修正できました。
何度質問してもいいのは有り難かったです。
こんなに食べていいのかな？という量を食べていたのでお菓子などの過食はなくなりました。
惣菜やコンビニだらけの食事でもたくさん褒めていただけたので「自炊しなきゃ！」というプレッシャーもなく30日間を終えられました。

今までのダイエットはどうしても自炊ありきで、料理が本当に苦手な私はそこで挫折することが多々ありました。
また、一度ドカ食いしてしまうと「もういいや」と思って、ひたすら食べてリバウンドするということを繰り返してきました。
痩せた後のキープは生活を変えるしかないとわかっていても気が緩んでしまうんです。
今回教えていただいた食事は今後も続けていけそうな内容でした。
今後また過食してしまったとしても、リスタートをきればいいのだと教えていただいたのも心が軽くなりました。
できる限りkalinごはんを続けていきたいと思います。

負けず嫌いで変に完璧主義なところがあり、一回食事が外食や間食などでリズムが崩れると、もういいや~と暴食に走ってしまったり、ダイエットに良さそうなものばかり偏って食べて、心から食事を楽しめていないことがありました。
リズムが崩れることがストレスで、その後の食事を抜いたり摂生しすぎたりすることで、暴食につながっていました。
リズムの取り戻し方が分からずにいました。

コンサルを受けてみると、思った以上にたくさんの量が食べられることが改めて分かりました。
カテ①カテ②をしっかり食べることで食欲が安定し、暴食はほぼありませんでした体重も大きく増えたり減ったりすることがなくなったので、間食や外食も楽しめるようになりました。

コンサルを以前受けていた時、「○○がオーバーしている」「○○が足りない」と言われたことを気にしすぎてしまい、自分の食事の改善点やだめだったところを意識しすぎて苦しかったことも正直ありましたなので今回も、外食や思わぬ脂質オーバーな食事、間食などをすることで、リズムが崩れることを心配していました。

トレーナーの方は、決して脂質オーバーな食事や外食を否定せず、普段の食事でペースを戻していけばよい、長い目で見て心と身体のバランスをとっていこう、と励ましてくださいました。
ダイエットモードの食事の比率が高ければじわじわと痩せていくことが分かったので、外食も楽しんで心を満たせばいいんだと、思えるようになりましたなので、普段の食事もバランスよく食べることをいっそう意識することができました。
印象に残っているのは、間食をしたとき。
「チョコやバームクーヘンも、美味しく食べてもらって喜んでいるはずです！」と言ってくださったことでした。
NG食品はなくて、何をどう食べるかだと気付かされました。
なんて素敵な考え方なんだ、と思いました

大満足でした。
とにかく、気楽に食事を楽しむことを重要視し、常に安心させてくださったことが一番嬉しかったです。
すぐに知りたい質問も、できるだけ早く丁寧に答えてくださいました。
自分で意識したけれどリカバリーしきれなかったところを、「脂質オーバーです」「カテ①が「カテ①が3pになってしまいました」と、できなかったことを言うのではなく、今回お世話になったトレーナーさんのように、何を食べることも否定せず、良かったところ、トータルで成長しているところ、リカバリーできていたところなどをたくさん伝えていただけるのは、本当に安心できますその上で、外食をするならこうすると良いですよ、というようなアドバイスをくださり、とても心強かったです！

楽しむ食事、これからも生涯ずっと続けていきたい食事の方法を教えていただき、財産になりました自分のリズムを自分でコントロールできなくなってしまったときには、また是非お願いしたいと思いました。
でも、この1ヶ月の学びのおかげで、自分の考え方が豊かになったので、大丈夫そうですまたこれからもこの食事を続け、さらに良い結果になったら、報告させていただきたいと思います。
トレーナーのりえさんに出会えて本当に良かったです！感謝しています。
ありがとうございました