痩せたいと思いながらも暴飲暴食が止まらずにいました。
夜勤があると更に食べたい欲が止まらずいました。
そのせいで体もどんどん大きくなり着たい服も着れなくなってきていました。
30代になり健康の事も考えなきゃなと思い始めていました。

PFCバランスに気をつけて食事をするようになりました。
夜勤の日の食事の管理なども教えていただいたので、意識して食事内容を考えることが出来たので暴飲暴食をする事は殆どなくなりました。

甘い物が食べたくならないか、逆にストレスになって食べてしまうのではないか、続けられるかといった不安がありました。
外食も元々多かったのでその時はどうしたら良いのかなとも思っていました。

2週間くらいは正直食べたくて辛かった時もありますが、トレーナーさんに相談出来たので何とか持ち堪えました。
気づいたら今の生活があまり苦にならずに過ごせていましたね。
外食の時も気をつけた方が良い事や、外食後の食事管理も教えていただいので安心して楽しめました。

自分は1ヶ月では変わらないだろうと思っていましが、最後に写真を撮った時は結構見た目が変わっていたのでびっくりしました。
ズボンのサイズも少し変化していました。
コンサル中外食も何回かしましたが、その時は以前よりも食事が美味しく感じ、楽しく過ごせる事も分かったので良かったです。

糖質制限のダイエットをした事がありましたが、今回は3食お米が食べられてここまで体に変化があったので、今後も一生使える知識を教えていただいたと思うと感謝です。
コンサル終わっても継続していきたいと思います。

20代の頃とは違って(体重の違いもあると思いますが)、何をしても体重が落ちない、落ちたと思ったら、キッカケが分からずグングン体重が戻りました。
。
アプリでPFC管理してもよく分からず、食事も運動もマインドも方向性が迷子になってました。

1つしっかりとした理論を教えてもらったことで、あとはその理論からブレずに進むというのはスッキリしました。
情報に振り回されてたところもあったので...

ポーションの計算や食間を6時間空けること。

慣れ、が大事だなと感じました。
また、6時間空けられるかどうかも、1度おやつを食べたくらいで、しっかり食べれば基本的にお菓子を欲しなくなったので、要らぬ心配になりました。

ダイエットをする上で、メンターがいるのって本当にありがたいなと思いました。
なかなか前半は体重が減らず、分かっているんだけども...という揺れる気持ちをしっかり受け止めてもらい、理論に基づいたアドバイスで少しでも前向きにさせてもらいました。
食事改善についてのアドバイスだけでなく、メンタル面でもサポートしてもらえたのが大きかったです。
また、急ぎのアドバイスが欲しいときは察してお返事いただけたのもありがたかったです。
改善点としては、食事別ポーションの一(覧表ですかねなかなか見づらかったですが...どうすればいいですかね？

ライブはなかなか観る機会なく、栄養コンサル卒業生の方やインスタで参考にさせていただいていましたが、アドバイスもらって意外と脂質が！タンパク質が！と分からなかったことがたくさんありました。
なので、個別に見てもらえたことは本当に良い経験になりましたし、メンタル面で自信を持って突き進んでいくためにもサポートがあり、ありがたかったです。
結果としては、数値に大きな変化が現れたわけではありませんでしたが、独学では学びにくい栄養のことや自分の目的に合わせた食事について、体感しながら知識を得られたことは大きかったです。
1ヶ月間ありがとうございました

年齢的に痩せにくくなってきた事で、やはり運動をしたほうがいいのか迷っていました。

年齢や運動は関係なく体重は減ったので、コンサルを受けて良かったです。

間食を我慢できるか、脂質を抑えた食材をちゃんと選べるのか。

毎日のLINE報告で、カテゴリの足りないものや多すぎたものの説明もわかりやすく、辛くなく減量することが出来ました。

途中で夜勤や旅行など予定外の事があっても、随時どうしたら良いかの説明も分かりやすく、順調に体重が減っていきました。
大変満足してます。

糖質制限では駄目だった食品が大丈夫だったり、またその逆もあって、似ているようで色々と違うのだなと思いました。
3食をきちんと食べて減量する事が出来たので、挑戦してみて良かったです。

痩せるための情報がたくさんありすぎて何を取り入れたらいいのか、効果があるのかわかりませんでした。

炭水化物は悪者ではない。
体重=体型ではないということがわかりました

ランチに行くことが多くうまく対処できるか不安でした

外食の場合の食べ方や、むしろ思いっきり好きなように食べて他で調整しましょうと言っていただき不安がなくなり、ストレスもたまりませんでした

炭水化物をとれること、バランスよく食べれば食事は怖いものではないということに気付かせていただけました。
毎日のやり取りのなかでダメなところがあったら的確な対処法、いい食事だと褒めてもらえるので楽しく30日過ごせました。

こんなに食べてるから痩せなくてもいいかな、と思えるほどお腹いっぱい食べていました。
食べ方がわからない、好きなものを食べると太る。
と悩んでばかりでしたが考えが180度変わりました。

高校生の頃から太り始め、いろいろなダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきました。
30歳の頃から夜は糖質抜きは当たり前、でも夕食後に時々ビール飲んで、お菓子食べてました。
2年ほど前、夜の糖質抜きに加えて朝、昼も少量のご飯にし、半年で5キロほど痩せました。
でも、疲れやすく目の下にはくま、肌もカサカサ。
そんな頃にコロナで人と会うことがなくなり、ストレス解消が飲むことと食べることになり、あっという間に51キロから60キロにリバウンド。
そんな頃にkarinごはんを知り、インスタライブを聞き、自分なりのkarinご飯を試しました。
でも2週間くらいすると、耐えられるずに爆食、やっぱり私は駄目だ～とやけ酒。
お酒を飲むと異常な食欲になり、翌朝気持ち悪くなるほどの過食そして後悔の嵐。
でもやっぱり痩せなきゃとkarinごはん。
でも続かない～を繰り返していました。

一回の食事のタンパク質の量が全く足りておらず、適正な量を教えてもらい、自分が思っていたより食べてもいいということが分かりました。
そしてきちんと適正な量を食べることで間食をしたいという欲がなくなりました。

カテ2のポーションの計算が面倒だということと、今までちょこちょこと間食をしていたので食間の6時間に耐えられるかが不安でした。

確かに計算は面倒ではありましたが、日を重ねるごとに分かってきたし、だいたいで大丈夫かな～と気楽にできました。
間食に関しては、ほんとにダイエット中にこんなに食べてもいいの？というくらいの量を食べられたので、平気でした。
さらに食後4時間過ぎから脂肪燃るという知識がついたおかげで空腹も心地よく、毎回の食事がほんとに美味しく食べれるようになりました。

今までダイエットがなにか特別な行事のようになり、いつまでに何キロみたいに自分で制限をし、少しの体重の増減に一喜一憂し、食べ過ぎた自分を責め、自己嫌悪に陥ったりしてきました。
この栄養コンサルも目標体重はあるものの、家族との特別な日の食事、旅行、お友達との外食ともうまく付き合っていける知識をつける場だと思い、勉強させていただきました。
目標体重には届かず残念ではありますが、制服もゆるくなり、見た目の変化もあったので、数値は気にしすぎずに、これからもこの知識を生かしてゆっくりとkarinご飯を続けていきます。

ベジさんには安心させられる声かけをたくさん頂き、本当に感謝しています。
ベジさんの痩せごはんを盛り盛り食べて頑張ります。
ベジさん、神ですありがとうございました

痩せてはリバウンドするの繰り返しで、40kg代にいけないのが悩みだった

リバウンドをすることが無くなったまだ、40kg代には行ってないが、このまま継続すれば減っていくように感じた

説明を受ける前に、入金してのスタートになるので、詐欺の可能性もあると感じていた

きちんと最終日まで対応をしてもらえた詐欺ではなく安心した

痩せる為の期間でもあるが、何よりも知識として学べたのが良かったコンサルが終わっても継続できそうなので、ゆるく続けていこうと思う

色んな情報が溢れすぎていて、どんな食事をするのが良いか、わからなくなってました

食事内容と量がわかりやすく、太りやすい為に控えた方が良い食材についても理解を深められました！

毎食お米を食べて本当に大丈夫なのか、そんな食事でダイエット出来るのか、ちょっと信じられなかったです...

綺麗さっぱり吹っ飛びました。
こんなに毎食お米を食べても痩せるなんて、目からウロコすぎましたお米は悪じゃない事が、身を持ってわかりました。

毎日のお食事を見て頂く際に、改善点があれば丁寧にアドバイスいただけたので、次回に取り入れやすかったです。
外食を結構していたのですが、こうすると更に良いです、など的確なアドバイスがいただけて、とても参考になりました。
改善点がない場合は、めちゃめちゃ褒めてくださり、それが更にやる気に繋がりました♡

べじさんに30日、しっかり丁寧に見て頂いたおかげで、お食事を選ぶ時にカテとポーションを、ザッとですが把握出来るようになり、足りなかったらちょっと足すとか、多すぎたらちょっと減らすなど、調整出来るようになりました。
また、お食事を楽しむ時は『心の栄養』として、とことん楽しみ、その後に気を付ける点を守ることで、太らない事もよくわかりました。
これからも、べじさんのレシピも参考にしながら、楽しみながら目標体重まで落としますお食事コンサルをお願いして、本当に良かったです♡こんなに、辛くないダイエットは初めてでした素敵な体験をありがとうございました♡

糖質制限で5キロほど痩せた体重が、コロナ太りによりたった1年で10キロ以上リバウンドしてしまい、過去最高体重を叩き出しました。
糖質制限は生理が遅れたり便秘になったり、脂質過多になり健康診断で人生初のDが出たり女性にはあまり向かないのだと身をもって感じましたが、食事を減らしたり空腹に耐えるのも辛く、だったら痩せるには何をしたらいいのかが分からなくなってしまっていました。

炭水化物をとりながら痩せることができた上に空腹で辛いといったこともなく人生で1番自分に向いている方法に出会えたと思います。

良くない食べ癖が完全に定着しており、ラーメンやカレーなど脂質の高い外食・ポテチやチョコなどカロリーの高いお菓子のダラダラ食い・食後の甘いミルクティーなどほぼ毎日何かしら食べていたのでいきなりご飯や間食を減らせるのかという不安が大きかったです。
また間食が癖づいていたため、食間6時間以上あけられるかという不安もありました。

なぜか高カロリーのものを食べなくても全然満足することができました。
たまに食べたいときでも、食べ方やその前後の食事を工夫することで上手く乗りOKだったので、それで十分満足できました)食間6時間以上に関しては、慣れたらちょうど良いと思えるほどでした。
お腹が空いてきても、脂肪の燃えるメカニズムなど理解したため、今脂肪が燃えているんだなと思うことで前向きに過ごせました。

毎食分の丁寧なアドバイス、非常に勉強になりました。
そこからさらに疑問が生まれ、質問し、答えていただけたことで、より知識が定着したと思います。
冊子に書いてあるような些細なことまで聞いてしまっていたと思いますが、いつも優しく答えてくださりありがとうございました。
糖質制限の時より食べ物に制限が少なかったのも、ストレスなく続けられた理由の1つです。
自炊、コンビニご飯、外食の仕方など色々学べたので、今後自分でも頑張れそうです。
最初金額が高いと思い、数ヶ月しぶっていましたが、実際にはほとんどストレスなく体重が減り、見た目も変わり、ズボンも緩くなり、一生分の知識まで手に入り心から受けてよかったなと思います。
また知識がついたからこそ、普段のインスタライブも有効活用できるようになりました。
1ヶ月間ありがとうございました。

何をどのくらい食べていいのかがわからなかったです。
自分が1日に必要な量や、制限しないといけない部分がまったくわからずに、炭水化物を取らないで、野菜をたくさん食べればいいんだと勝手に思ってました。

初回のカウンセリングで炭水化物はとらないといけないこと、それぞれの食べ物には役割があること、自分の体重にあった摂取量があることなど、今まで知らなかったことがたくさん知れて大変勉強になりました。

決められたポーションでお腹は空かないんだろうか、とか今までの間食がやめられるのかとか、辛い食事制限が待ってるのでは...など不安でいっぱいでした。

先生のお話を聞いて、自分が思っていたことが真逆だったことがわかりました。
お米は食べてもいいし、息抜きで好きなものを食べることもOK。
毎日食べたものを先生に見てもらってこれは取りすぎなんやな、とかこの日は足りなかったな、が勉強できました。

最初は3食しっかり食べてほんとに痩せれるのか、今までのように間食してしまうのではないか、と不安がたくさんありましたが、いざはじめてみるとお米をしっかり食べるとお腹はすかないし、おなかがいっぱいだから間食したい気持ちもわかないし、でいいことしか待ってませんでした。
もっと早く知って、実践していればと後悔したくらいです。

あまり話すのが得意でないので、カウンセリングの時にはご迷惑をかけたかと思います。
それでも先生は毎日のメニューについてきちんとコメントくださったり、食べすぎなところはきちんとおっしゃってくださったりと非常に親身になって対応してくださいました。
ありがとうございました。
開始日と最終日の写真を編集して送ってくださった時には、後ろ姿がひとまわり小さくなってることに泣きそうになっちゃいました。
カウンセリングはこれで終わってしまいましたが、目標体重に向けて引き続き宅トレと食事は続けていこうと思います！今回は素敵な機会を作ってくださりありがとうございました！！

通常の栄養コンサルティングを終えて2ヵ月で体重1.5kg体脂肪2.39kg減量できたのですが3ヵ月目に入り全然変化がなく今までの様にリバウンドするのではという不安から週1フィードバックを続けることにしました

食べる量は変えず今のやり方を続けていれば緩やかに落ちて行きますとべじさんから励ましを頂きなんとか爆食いせずに停滞期を過ごせました

睡眠時間が3~4時間が続くと甘いものが食べたくなりました

間食で食べていいもの簡単にできるスイーツを教えてもらいました
食べ過ぎた時の対策も教えてもらって本当に修正できたので良かったです

ライブインスタグラムだけでなんとかなるかと思ったと思った時期もありました
しかしコンサルティング受けて私にあったアドバイスをもらえて本当に良かったです

私だけではなく主人(糖尿病)の相談にものってもらいありがとうございました

妊娠で体重が20kg増えたのですが出産前とは明らかに身体付きが変わり、なかなか痩せることができませんでした。
子供もいるため運動も思うようにできずダイエットの知識もなかったためにどうしたらいいのか分からなかった。

知識がついたため、今後太ったりしたとしても自分の力でなんとかできそうな気がする！次の妊娠が怖くなくなった！またほぼ同じ食事をしていた夫の下っ腹も痩せました

疲れたときなどに自炊したくなくて、食生活が乱れやすいことや、空腹に耐えられるか、甘いものを我慢できるのから不安だった。

惣菜などを購入する際の注意点やオススメ食材を教えてもらえたのでありがたかった。
最初の3日くらいは空腹感を感じてイライラしたがそれ以降はそこまで大変さん感じなかった。
むしろ今は、そこまで食べたいと思わなくなりました。

大満足です！ただ結果がすぐに出るものではないので、あとは自分の頑張り次第かなと思います

投稿が遅れることが多くてすみません
それでも優しい色々教えていただいたのでとっても勉強になりましたありがとうございました

今までいろいろなダイエットをしてきましたが、なかなか体重が減らなかったり無理して食事制限をしたりで体調が悪くなったり、すぐにリバウンドしてうまくいきませんでした。

今までのダイエットは食べてはいけないものが多く長続きできなかったのですが、栄養コンサルでは食べてはいけないものはなく食事を楽しむことができました。

食間があけれるのか、外食も多いのでそれでも痩せれるのか不安でした。
あと、めんどくさがりでカテ計算もできるのか不安でした。

思っていたより食事の量が多く、食間はお腹が空かないことに驚きました。
コンサル中も焼き肉の食べ放題、マック、スタバなどいろいろ外食しましたが、その都度対処法などを教えて頂き、楽しんで食事ができました。

こんなに食事が楽しめるダイエットに初めて出会いました。
これからも続けて目標体重までいきたいと思います。

今までのキツイだけのダイエットはなんだったのか・・もっと早くコンサル受ければよかったと思います。
ありがとうございました。

食べたいのに食べると太ると考えてしまうため結局もいいやと諦めてしまってました。
ダイエット=我慢

こんなに食べて大丈夫なのかなと思いました。
なのにまだ食べていいと言われてなんだか不思議でむしろダイエットなの？ってゆう気持ちでした。

また強い制限があるのではないか、怒られるんじゃないかなと正直思ってました。

色々食べたとしても責められず、むしろ楽しめたか聞かれたことに驚きでした。
しかも増えたのは水分なので気にせず、食事を戻せば大丈夫って言われたことが嬉しかったし、いつもはもういっかって思ってしまうところが頑張ろうって思えるようになったのがよかったです！

栄養をとるだけで身体は変わることに驚きました！
美味しく食べて気をつけるところは意識することで気持ちよく食べれることを教えていただけて嬉しかったです！

リバウンドからダイエットの仕方が分からなくなってました

食べることは悪いことではないと理解出来ました

ポーション数の計算が出来るか不安でした

質問に丁寧に答えてくれるので安心出来ました

以前10キロほど痩せて、その後リバウンド…自分なりにダイエットをしても食事量を減らすだけで体重は減らずダイエット迷子でした。
モニターになって、食べることが楽しくなりました。
食べなきゃ痩せないという言葉通りでした。
元々食べることが好きな私にとって、いいことだらけのダイエット法を教えて下さりありがとうございました。