とにかくダイエットに対してのモチベーションや食欲に波がありすぎて続かないことが悩みでした。
全然食べない日々爆食しかしない日々、、、の繰り返し。

甘い物を食べたい！！という欲が以前より格段になくなりました！

空腹や食事管理、自炊が苦手

私は今回自炊一切無しでチャレンジさせていただきましたが、何も問題なく減量出来て感動しています…！！空腹は上手くゼロキロカロリーを使いながら乗り越えられましたし、食事管理も次第に慣れてきました！

今回勇気をだしてチャレンジして良かったと心から思っています！知識ってこんなに必要なんだ、と実感しています。
忍耐=ダイエットだと思っていました笑

りえ先生に指導していただけて本当に本当に良かったです！！
質問に答えてくれるだけでなく、それプラスの知識や情報を細かく教えてくれたり、面白いワードでニヤニヤさせてもらえたり、明るくポジティブな言葉がけですっっっごく楽しく1ヶ月過ごせました！！
出逢いに感謝しております！！
私の中でこのコンサルは衝撃でしかないです！ダイエットの概念が180°変わりました！！
もっと成長して、今後は自炊でチャレンジしていきたいです！(来年の目標w)素敵な出逢いを本当にありがとうございました♡これからも私のようなダイエット難民を救ってください♡
本当に本当にありがとうございました！！

四六時中ダイエットのことばかり考えて、なのにヤセられない、意思の弱い自分にうんざりでした。
人といる時はカロリー気にして食事を楽しめなくて、なのに一人の時お菓子爆食いして自己嫌悪するのが嫌でした。

kalinごはんを続けていればヤセるという1つの正解を知れたことが本当に大きかったです！
この食事はダイエットペース早め、ゆっくりめ、楽しむ食事、と知識がついてあとはどれを選択するかは自分の生き方次第だなと、すごく心が楽になりました

お菓子をやめられるかどうか。
大の甘党人間で、午前中と夕方にチョコをつまんでいたのでそれがやめられるかが一番心配でした。

カウンセリングの時に、ご飯が足りていなくてお菓子を食べてしまうのは当たり前で、自分を責めないでと言われたので心がかなり軽くなりました
お菓子を辞める！というよりご飯を目安いっぱい食べる！という意識で、満腹だと無駄なお菓子欲がなくなって、あまり意識しなくとも間食のクセがなくなりました。

満足度は120点です！毎日のように工夫して甘いものを食べながらだったので一生続けられるなと思いました。
始める前は、終わったらストレスで爆食かな〜と思っていましたが(以前に受けたダイエット指導の時はそうでした)
このコンサル後はそんなこともなく、今日も淡々とkalinごはんを続けています。

私はコンサル中楽しむ食事も、人でストレス爆食もあって失敗が多く、体重が減らなかったらどうしようとストレスを感じた時もありましたが、途中から「今のうちにたくさん失敗して立ち上がり方を学ぼう！」と思いました。
失敗するたびにりえさんが励ましと対策を教えてくださって、そこで学べたので今後も一人で立ち上がれる力をつけられたと思いますりえさんがいつも褒めてくださって、甘いものや居酒屋メニューを工夫して報告するのが楽しみでした！
本当にありがとうございました

10代の頃からダイエットを繰り返して、糖質制限や極端なカロリー制限をしたことで痩せにくい体になっていたと思います。
SNSや書籍などで、色々なダイエット方法や体験談を目にして、なにが正解なのかわからず完全にダイエット迷子になっていました。
産後太りを解消したいのにどうしたらいいのかわからず、食事を減らして、でも間食はして...という生活を送っていました。

情報に惑わされずに、今回教えていただいたことを守って毎日続けていけば体重は減っていくのだと実感しました。

1ヶ月間、毎日続けられるかが不安でした。
また、空腹に耐えられるのか、チョコレートを毎日食べていたので我慢できるのかが心配でした。
パンが大好きで、主食のメインが夜以外はほぼパンだったので、ダメと言われたらどうしよう...など色々と不安でした。

1ヶ月の食事記録、体重報告は担当トレーナーさんがコメントを返してくれることが嬉しくて、全く苦ではなかったです。
むしろ楽しみでした！食事量も思っていた以上にたくさん食べられて(むしろお昼はこんなに用意しないといけないの！？となりました)全く空腹感はなかったです。
それに伴って間食欲もなくなり、びっくりしました。
コンサル前は、自分ではご飯もおかずもしっかり食べていると思っていましたが、全然足りていないことに気が付けたこともよかったです。
主食も、ポーションを守れば大好きなパンを食べてもOKだったのでストレス0でした。

ダイエットは食べたいものを我慢して味気ないものというイメージでしたが、必要な栄養を過不足なく摂ることなんだなとわかり、とても勉強になりました！食事報告についても、必ずいいところを見付けて褒めてくださるのでモチベーション維持にも繋がりました。
また、どんな小さな疑問にも丁寧に返信してくださるので助かりました！

本当に感謝しかないです！卒業することが不安ではありますが、これからも食事を楽しみつつ目標達成できるように、kalinごはんを習慣化していきたいです。
1ヶ月間、本当にありがとうございました！

糖質制限、置き換え、炭水化物抜き、断食、オートファジー、サプリ、漢方など世間でよく聞くダイエット方法は一通り試していました。
結局5kgほど痩せてもストレスでリバウンドを繰り返し、向に痩せらず何が自分に合うダイエット方法なのか分からなくなっていました。

コンサル以前は禁止食をたくさん作って我慢し続けるストレスの多いダイエットでしたが、コンサルを通してダイエットする際に控えた方がいいものはそこまで多くなく、食べ方や選ぶ食材を変えれば食べられるものがほとんどで、食事に対する不安感やストレスが軽くなりました。

ストレスが溜まったり、空腹で爆食してしまわないか、外食も割とするのでダイエットに大きく影響が出てしまわないか不安でした。

3食炭水化物を摂ることでの満足感は想像以上に高く、さらにおかずや野菜もバランスよく食べれば食後の物足りなさは感じませんでした。
外食の際も、できる限りの対策を教えていただけたのでよかったです。

ダイエット=食事制限というきついイメージでしたが、コンサルを通して制限というより食事改善・管理だなと感じました。
ダイエット中の食事なのにこんなに楽しめることが衝撃でした。
何目的の食事か考えることでダイエット中の外食も切り替えて楽しむ方向になりました。
学んだことを活かせると褒めていただけたり、たくさん質問をしても一つ一つ丁寧に返していただけるので、学びやすかったです。
また、失敗すればするほどたくさん学べるので、今から思うともっと失敗すればよかったとも思います…笑途中で弱気になってしまったても、その悩みや気持ちに対してとても真摯に向き合っていただけてとてもありがたかったです。

一生ものの知識がつくし、食事に対して向き合い方が変わったのでもっと早く知りたかったです。
それくらいコンサルを受けて良かったと感じています。
1ヶ月間ありがとうございました。

万年ダイエッターで、色々なことを試してきましたが、続かず…。
そして思ったような結果も出ず…。
食事を変えないとダメだなと思っていても、何をどう変えたらいいのか分からず。
とりあえず食べないダイエットや、自己流糖質制限をして、ストレスでお菓子過食、そして自己嫌悪を繰り返していました。
正しい食事内容とは？食事量とは？と迷子でした。

ちゃんと量を守れば、なんでも食べれるということが分かり、食べちゃダメな食材は無いのだと気づきました。
(糖質含め)そして、気付かぬうちにたくさん脂質を取っていたことに気づいて驚きました。
ただ、本当に食事を見直しただけなのに、驚くほど体重が落ちて、お腹周りもスッキリしたことを実感し、これでいいんだ！と自信に変わりました。

ほぼ毎日チョコレートを食べていて、それが我慢できるのか心配でした。
また、自分の意志が弱いので、つい間食をしてしまわないか心配でした。

この私が、1ヶ月間チョコレートを我慢できたことに自分でも本当におどろきました(笑)3食しっかり食べると、全然お腹が空かず、空いても食事時間の前とかなので、全然間食しなくても我慢できるぐらいでしたし、純粋に食事時間が楽しみになっていました。

思い切って申し込んでみて本当に良かったです。
担当の方も寄り添って支えて下さり、色々な質問も丁寧に答えていただき、心強かったです。
私は自炊が苦ではなかったので、自分でポーションの計算をしながら、食べたいものを作れることも嬉しく楽しかったです！その料理を褒めていただけることで、次への意欲にもなりましたし、やはり人間何歳になっても褒められるのは嬉しく、やる気に繋がりますね(笑)

1ヶ月があっという間で、とても寂しいです。
ただ、これからが本当の勝負だと思っています。
自分一人でも教えていただいた食事を続けていけるよう頑張ります。
本当にありがとうございました。

体重が増えていくがどのようにしたらいいかわからず悩んでいた。

以前はただ食べる量とかを減らしていたが、糖質や脂質などの成分を見て減らすべき物やたくさん食べて良い物など知れた。
知らなかった知識を学ぶ事が出来た。

食事の計算が出来るか、3食写真を撮って毎日送ることが出来るか不安だった。
また、間食しないで過ごせるか不安だらけだった。

受けてみると写真を撮って送ることなど苦痛ではなかった。
間食をすると脂肪燃焼が止まってしまうと思うと自然と間食したいという気持ちにならなかった。

1か月間あっという間で楽しく過ごせました。
次の食事の組み合わせなど考えていたら1日が早く過ぎていきました。
わからない事など質問すると、わかりやすく丁寧に回答して頂きました。
とても満足しています。

勇気を出して栄養コンサルを受けて本当によかったです。
担当して頂いた担当の加藤さんには感謝の気持ちでいっぱいです！！

自己流でカロリー計算するダイエットをずっと続けていましたが、何をどれだけ食べたらいいのか分からず我慢している割に数字に変化が出ませんでした。

カロリー計算をしなくなり、食事の内容をざっくりとポーションで考えられるようになりました。
食べ過ぎの基準が分かるようになり、過食することがなくなりました。

今まで食べていた食事より指示された食事量が多かったので、太るのではないかと不安でした。

初めの2週間は体重が1kgほど増えてしまい、本当にこのままの量を食べていいのかとても不安でした。
でも脂肪がつくような食事内容ではない、とのアドバイスを信じて頑張って続けたところ、最後の1週間頃から体重が少しずつ落ち始めて、最終的には見た目に変化が現れて満足です。
食べる量が増えても内容に気をつければ体型は変わるんだな〜と思いました。
コンサル中は太るのが怖くて休日もほとんどランチの予定などを入れなかったので、今後はもう少し息抜きして続けていこうと思います。

1人だと結果が出なかったら2週間くらいでもういいや！と暴食してしまいそうですが、コンサルで毎日食事の報告をしなければいけないというのがいい意味でプレッシャーになり、私には合っていたみたいです。
最後まで続けることが出来ました！

毎日ほぼ同じような食事内容にも関わらず、丁寧にコメントをしていただき、ありがとうございました！

30代になり、今まで経験したことのない贅肉の付き方・体重の増え方をしてきた時に、20代の時のような対処法(運動量を激増させる、食事をかなり制限する等)では思った程戻すことができず途方に暮れていました。
それこそ、私は空気吸うだけで太る体質なんじゃなかろうか！？と本気で思ったりもしていました。

最初のカウンセリングで言われた「食べたらダメな食材はないんですよ」という言葉がとても説得力があり、信頼できました。
その代わり「自分の目的に照らし、この食材がどういった影響をもたらすのかを考えることが大事」ということを教えてもらい、すごく腑に落ちました。
最初のカウンセリングを終えた時点で、すでに痩せる確信を持てましたし、楽しみで仕方ありませんでした。

昼食は必ず外食、夕食も外食多めな生活をしていたので、そんな中で食事をちゃんとコントロールできるのだろうかという不安はありました。
また、「外食は控えましょう」とか言われたら困っちゃうな、という気持ちもありました。

「どんどん外食しちゃいましょう！！」というウェルカムなスタイルで安心しました。
笑外食に対しても上手くコントロールする手法を教えてもらえて、別の食事に対しても再現性が高いところがとても気に入っています。
それに「ちょこっと残すくらいなら全部食べましょう！」「この食事は楽しんじゃいましょう！」といった逆に(？)背中を押してくれるところも頼もしかったです。

この1ヶ月間大変だったことを挙げるとするならば「朝も昼もかなりの量を食べないといけないこと」です。
でもそのおかげで間食する気も起きませんでしたし、お腹が空いたと思うことも甘い物が食べたいと思うこともなく過ごすことができました。
その上で再現性の高い知識を身に付けることができ、とても満足しています。
これからも自分なりに続けていきたいと思います。

特にありません。

ダイエットする度にリバウンドする。
無理な食事方法で続かない。
甘いものがやめられない。
もう、どうしたら良いかわからずダイエット迷子。

食材の量や選び方、調理法など少しの努力で、ダイエット向きになる事を知り、これなら、一生続けていけると思った糖質制限で、糖質を摂る事が罪悪感になっていたが、それから解放されて、嬉しい。
好きなパンも食べられるなんて最高。

特になし。
ワクワクしかなかった。
強いて言えば、間食がやめられるのか？

しっかりと3食食べたら、特に間食しなくてもOKになった。
お菓子教室を開催しようかと、思う位、スイーツが好きだったので、これは凄い変化だと思う

カテが混ざっている食材はポーション計算がサッと出てこないので、店頭で面倒くさくなる。
組み合わせ例などをインスタなどでこれからもあげて頂くと嬉しいです。
思いがけずの間食で学んだ事があったので、もっとイベント事などがある時期などにあえて、コンサルを受けるのも、ありだと思った。

加藤さんは誉めて伸ばしてくれるタイプですので、私にあっていて、やる気がでました。
食べた事に罪悪感を感じる事が今までよくありましたが、食べ物や、作ってくれた人に失礼という言葉で目が覚めました。
本当にその通りで、お食事を、楽しむ時は思い切り楽しむ。
スイーツは記憶に、残るものだけにする。
その他のお食事をダイエット向きにする。
糖質を摂る事、スイーツを食べる事の罪悪感から解放された事が本当に嬉しいです。
教えて頂いた事を楽しみながら、カリンご飯を続けていきます。
感謝しかないです。
ありがとうございました♥

ダイエットや身体をもっと引き締めたいなという希望があり、トレーニングやスタジオレッスンは長く続けていましたが、食事という点については、世の中情報が多すぎて何が良いのが分からなくなっていました。
糖質制限や、脂質を抑える食事、ファスティングなどなど、自分には何が良いのか、よく分からず、なんとなく糖質制限してみるなど、全て何となくというのがありました。
でもなかなか自分の理想的な身体にはなっていないなぁと思っていました。

ダイエットの食事の基礎がわかったことは、一つのベースとなる考え方を持つことができたので、色々な媒体で膨大な情報量のダイエットに良い食材！痩せる食事！などと書いてあるものに惑わされなくなりました。
何をどのように食べるのが良いのかを知ったことだけでもかなりのメリットでした。

その指示された、ポーションで食事をきっちり出来るのかは不安でした。
外食とかでハメを外した時などどうすると良いのかな？という不安もありました。

やりながら、色々コンサルタントもして頂いたので、あまり苦にならず30日間実施できたように思います。
ポーションの計算はやや大変な時もありました。
あとポーション表一覧に載ってない食品や食材はどうしたら？と思いましたが、そこは対応方法をこのコンサルの中で教えてもらえたので、なんとか対応できたかなと。
まだ試行錯誤のところもありますが。。
また、外食やら暴飲暴食で一旦体重などが増えても、戻す事ができれば良いということも教えて頂き、その部分も余裕を持って出来る感じでした。
自分の中で、デッドラインの目安体重を決めてそれに近づいきたら、カテゴリー1を2ポーションにするなどのコントロールを今後も続けて行こうと思います。

トレーニングやスタジオレッスンで、トレーナーの方などから、運動する際にアミノ酸やサプリや酵素を接種してやると良いですよ。
と聞いていて。
それは、ダイエットに脂肪燃焼に良いのだと思っていた節がありましたが、カリンのルールでは、脂肪が燃える4~6時間以内にカロリーがあるものを摂取すれば脂肪燃焼は止まる！というのを、教えてもらい、ダイエットに良いと思ってやっていたことは脂肪燃焼には繋がってないといことを初めて知りました。
運動することのパフォーマンスをあげたり筋肉を付けるのには良いけれど、ダイエット向きじゃないという、何を目的とするのかでやるべき事が違っているということに気づいたのは有意義でした。
また、運動後は糖質よりもプロテイン！と思い込んでいたというか、むしろ糖質を取らない方が良いと思っていましたが、運動前後には糖質を摂って行った方が回復が早いことも体感でき、世の中では糖質制限が流行ってある傾向もまだありますが、適量を摂取することがいかに大切かというのを知りました。
身体に良い食べ物と、ダイエットに良い食べ物は目的が違えば違う、変わるということを学べたとこや、変に糖質摂取を懸念することなく食事が出来るようになり、選ぶ食材が増えたことも良かったです。

ダイエットやボディメイクは、運動:食事=3:7とか、1:9と言われてますが、本当にそうなんだなと考えらようになりました。
まだまだこれを、継続していきたいなと思います。

どんなものをどの位食べれば痩せれるのか分からなかった。
ひとり時間でのお菓子がやめられず、食べた後の罪悪感が凄かったです。

食事の時間を空ける事で脂肪燃焼される事が分かったので間食を我慢できた。
そもそも、3食炭水化物を食べれたので10日ほどで甘いの欲がほぼ無くなった。

脂質の多い食べ物が好きだったので我慢できるか、甘いものを辞められるのか不安でした。

揚げ物や塩サバなど好きな物も量を考えれば食べれたので良かったです。

きっちり測ったりせず、調味料にほぼ制限も無かったのが良かった！野菜は何でもたくさん食べられたので良かったです。
これからも続けられそうなダイエットに巡り会えてとても嬉しいです！！細かい質問も丁寧に答えて頂けたので良かったです！
期間中我慢してる感じも少なかったのに結果がしっかり出たので大満足です！
食事を楽しむ時は楽しんで、メリハリのある生活をこれからも続けていきます！本当にありがとうございました

まだ迷った時はインスタライブや投稿を見せて頂きたいのでよろしくお願いします
ありがとうございました

疲れを感じると過食すること。
甘いものを食べ始めたら止まらないこと。

しっかり食事をとることで、過食や嗜好品を食べることが無くなりました。
甘いものはたまに食べるからこそ、美味しく感じられるんだなと気がつきました！

普段自炊しないので、不安だったのと、職場がパン屋なので賄いやパンが食べられないんじゃないか...と不安になりました。

「自分で食事をしっかり摂ることを継続していけるように」とご指導頂き、パンも食べ方を工夫して食べられるということを知りました。
そこまで凝った料理はしていませんでしたが、アイデア次第でうまく栄養を摂取できました。

初めは何を食べたらいいか不安になりましたが、食事表のおかげで、自分で試行錯誤しながらできました。
痩せる=食事制限という固定観念があったのですが、コンサルを受けるとしっかり食事をとるんだということに驚きました。
コンサル前の摂取量(特に主食)よりも多くて食べ切るのが大変な時があるくらいでした。
手軽なパンや甘いものでお腹を満たすよりも、しっかり食事をとる方が満足度も高いし、身体にとっても良いことだなと実感しました。
外食する機会がたくさんあったのですが、うまく対応できるようになったのも嬉しいです。
過度な食事制限で痩せることよりも、理論的で長期的に体重を減らすことに重きを置き、しっかり食事をとることの方が自分の満足度も高く効率がいいなあと思いました。

ついつい簡単に済ませるために、おかずだけの一品や主食になりがちでしたが、栄養バランスを考えるということが大切なんだなと気がつきました。

何をやっても体重が減らず、自分なりに頑張っているのに体重は増えるばかりでした。
体調を崩したのをきっかけに体重だけ10キロ減りましたが体脂肪は変わらずでした。
病的に減ってしまったので別のオンライン栄養指導を受け、体重だけ戻すことができましたが、そこら何をどうしたら健康的に痩せられるのか現状打開できるのかわからず、体重が増えていくのが辛い日々を過ごしていました。

適切な食事について根本的なところの理解がなかったことで、糖質を抜いたり、イメージだけでヘルシーそうなものばかり食べていたように思います。
何をどのくらい食べていいのか量も分からず、中途半端な知識でなんとなくで食べていました。
今回栄養コンサルを受け、何をどれくらい食べていいのか、その根拠も理論もしっかり教えていただけたので、安心して食べることができるようになりました。
色々なことがあり、しばらく忘れてしまっていた食事が楽しいということ、美味しく食べるということ、料理するのが好きだったということを思い出すことができました。

毎日の報告がきちんとできるか教えていただく内容が難しくて理解できるか調理がちゃんとできるか自分には難しいのでは...と不安でした。

まず最初にkalinを知ったきっかけになったスタッフさんにDMを送らせていただきました。
コンサルに対して不安だったことを相談させていただき、丁寧に話を聞いてくださったおかげで、今回モニターに応募することができました。
実際にコンサルが始まり、別の方に担当していただきましたが、いつも丁寧に具体的に教えてくださるのでわかりやすく、そして自分の食事内容も細かく誉めてくださって...おかげで頑張らなきゃ！とモチベーションもキープすることができました。
最初は不安でしたが、丁寧なサポートのおかげでひと月続けることができました。

わたしはダイエットはイベントではなく、毎日の日課だと思っていました。
他のダイエットを謳うサービスはイベント的な扱いをしているように思えて、なかなか続かない結果がでない...などなど根本的に問題があるように思っていました。
けど、kalinさんはそうではなく、日々の食事の仕方についてクローズアップしていたところが、わたしにはとても良かったです。
そして、食事との付き合い方や、間食との向き合い方など教えていただいて、食事を楽しむ、ダイエットを楽しむことが少しわかってきたように思います。
QOL爆上がりです

希望なんですが...今回加藤さんに教えていただいたことをベースに数ヶ月頑張ってみて！今度は別の方にご指導いただいてコンサル受けたいなと思っています。
というか、kalinのスタッフの方全員のコンサルを受けてみたいです。
難しいでしょうか...

間食癖が抜けないのと、炭水化物を抜く習慣が長年続いていて、良くないと思いながらなかなか習慣を変えられない事に悩んでいました。

間食癖はなくなりました。
食間6時間が全く辛く感じませんでした。
以前は運動したら食事をしたくなっていましたが、慣れれば間を空ける事も全く問題なくなりました。

甘い物が好きなので、我慢できるのか不安でした。
炭水化物を食べる習慣がなかったので、夜に炭水化物を食べるのがやはり不安でした。

ゼロカロリー食品や干し芋、ヨーグルトなど好きなものもたくさん食べれたのであまり我慢したという感覚はありませんでした。

体重はあまり変わらなかったのですが、お腹が薄くなりました。
また長年悩んでいた便秘も解消されました。
これからも食事内容は続けられそうだし、何より習慣を変えるきっかけになりました。

自炊ばかりではないし、外食もしていましたが、効果は感じられました。
何より身体が軽くなったので目標体重まで私はのんびりペースになりそうですが、続けていきたいなと思います。

お腹がぽっこりしていることに本当に悩んでいました。
すぐに甘いものが食べたくなってしまうこと。

栄養コンサルしていただき、食事内容が充実してコンビニに行っても甘いものに目が行かなくなりました。
甘いものを食べる時も脂質が少ないものを選択できるようになりました。

甘いものを食べて痩せれないんじゃないかと思っていました。

甘いもの好きな私でも痩せられました。

一生使える食事の知識が身につきました。
これからもしっかり継続していきたいです。
毎日食事内容を報告するのが地味に大変でした。
コンサルしてくださった先生も本当お疲れ様です。
ありがとうございました。

ダイエット目的でジムに通うようになってから、どこのジムでも大抵最初は糖質制限を指導されることがほとんどだったので、何年も前から糖質制限を続けていました。
昨年2月から半年くらいかけてケトジェニックに近い糖質制限と週5~6日のジム通いで6352.5kgまで落としたのですが、途中1度でも外食すると体重が1kg以上増えて、それが次の生理明けまで戻らないことが多く、旅行に行った後とうとうリバウンド...その後糖質を1日30gまで制限したりもしたのですが戻らず、そのうち胃の調子が悪くなり...糖質制限は一生続けられるものではないと思うようになり、そんな時にカリンご飯に出会いました。

私は1年近くかなり厳密にPFCバランスを計算して糖質制限していたので、こんなに食べていいんだ！こんなにザックリでいいんだ！というのが最初の衝撃でした。
本当にシビアにケトジェニックしていた時は、糖質ではなく炭水化物制限をしていたこともあったので、野菜はノーカウントというのは衝撃で、野菜なら満腹になるまでいくらでも食べていい、こんなに楽していいのか...とさえ思いました(笑)また、脂質でさえも、ご褒美なら楽しんで食べると決めて食べて良いという、食べてダメなものはないことも、白米は年に数回しか食べていなかった私には今までの制限を全て解放したようなレベルの衝撃でした。

糖質制限やケトジェニックではなく、普通の食生活をして、体型を維持したいと思っていたので、特に不安はなかったです。
ただ、それまでプロテインなどの補助食品系に頼っていたので、食材を揃えて自炊するのは面倒だなぁという気持ちはあったかもしれないです(笑)

コンサルを受ける前にも、インスタを見て出来る範囲でやってみてはいたのですが、本当にこんなに食べていいんだと思いました。
それまでは、プロテインを1日に3回は必ず飲む生活をしていたので、食材として食べて良いカロリーは1000kcal程度で、お腹が空かないように朝からプロテインにサイリウムを混ぜて飲んでいました。
それが朝からきちんと食事をとるので、むしろ楽になった感じです。

長年糖質制限をしていたことと、私は婦人科系の持病があり、今黄体ホルモンを投薬しているので、減量するのに時間がかかるのはわかっていたのですが、それでもやっぱりコンサル中に途中で体重が落ちなくなった時は、またダメか...とかなり落ち込みました。
でも、その時に数字にとらわれすぎないことや、最低でも半月単位で経過を捉えることを加藤さんに教わりました。
また、カリンご飯を日々続けていれば大丈夫と言って頂いて、実際に1ヶ月経ってみて、こんな私でも結果が出せたので、自信に繋がりました。
ブレずに続けることだけでいいんだということを1ヶ月続けることで自分に落とし込めたことが本当に大きかったです。

1ヶ月前まではガチガチのPFCバランスに縛られた食事だったのが、ガラッと変わったこと。
カリンご飯に出会えて楽になれました。
たまに外食するのもリバウンドする恐怖で楽しめなかったり、逆に「今食べないと！」みたいな気持ちで過食になったりしていたけれど、それがなくなってきたことが嬉しいです。
普通の食生活でも痩せるんだ、維持できるんだということを落とし込めたことが本当に良かったです！

なんとなくお米は減らして鶏むね肉食べたら痩せるイメージ。
プロテインをご飯の代わりに飲んだりしてお腹すいて苦しいのがダイエットだと思ってた。

パスタやカレーがダメではなく、食べるのなら量を考えたり他に食物繊維を取ったり脂質の量を見るようになった。

家族のご飯も作らないといけないので毎食ダイエットご飯に全部が寄せられないのが大変だと思ってた。

家族のご飯の中でも自分の食べる量を調節したり、サラダの種類を少し変えるだけでもバランス良くなるように意識することができた

コンビニで買うならコレがオススメやパパッとお昼に作れるおかずレシピなどあるといいと思った

2回目のコンサル割引きなどあるといいなぁーと思った。

毎日ダイエットをやっているつもりで体重計にのって一喜一憂していた。
長い間ご飯を食べない生活をしていたが、一年前よりちゃんと白米を食べるようにした。
しかし体重が徐々に増えてきて何をしていいのか分からなくなっていた

自分は好きなものは食べられないのかと思っていたがそうではなかったこと。
野菜をたくさん食べていいので毎食お腹いっぱいで美味しく満足のいく食事ができた。
そして、満腹なのに太ることがなくて安心して食べられるようになった

カテゴリーの計算などが難しいのではないかとかおかずをもっと食べたくならないだろうかとかの心配はあった

よく資料やカロリー表などを見て考えることはあったがわからないことはトレーナーにきくと親切に計算してくれて答えが聞けた

一ヶ月毎日食事を考えた期間でしたがトレーナ一の方が細かく食事に対してアドバイスをしてくれたことや、なかなか結果があらわれなくて焦った時も一緒に考えてくれたことに感謝してます。
また、朝食前に長年運動をやっていたことが太る行為だったとしり、それに対する対処法も教えてもらえてよかった。
ほぼ、ハメを外すことなく真面目に決められたポーション内で食事をとってきたので、生理前になると甘いものが異常に食べたくなることその対処法、そして生理後に嵐がおさまるように引いていくのも体験できてとても有意義でした。
甘いものが好きなのでそれとどう付き合いながらダイエットしていくかがわかったことも大きな収穫でした。
また間食をしない習慣がついたことも自分にとってはすごいことでした。

以前、他社で同じような栄養コンサルを受けたが、中々思うように痩せなかった。
食材の使い方などは知識として得る事ができたが、結果につながらなかった。
栄養知識はそれなりに得たのに痩せず、どうしたら良いのかわからず途方に暮れた。

変則勤務の食事の量、タイミングを具体的に知る事ができ、結果につながった。

他社で受けた食事指導では、もっと糖質を取っていたため、空腹に耐えられるか心配だった。
間食をよくしていたため、我慢できるか心配だった。

野菜が食べ放題、ドレッシングもノンオイルなら気にしなくて良いと言われ、かなり救われた。
中間カウンセリングで、甘いもの欲が残っていると言っても、当たり前だから心配しないでと励まされ、頑張れた。
プロテインも使って良いと言われたので、朝ご飯がネックの私には有難かった。

かなり細かな指導だった。
質問した事には全て答えて頂き、悩みの不規則な時間帯の食事について、納得のいく答えが見つかり良かった。
私は、1度別の食事指導を受けていたため、脂質を抑えたメニューも知っていたが、全く知識がないままでは、慣れるまで少し難しいかなと思う。
自炊向けにレシピを資料に載せても良いと思う。

3食食べるのが難しい時でも、決して駄目とは言わず、私の生活に合わせた対応をして頂き、ありがとうございます。
たくさんの手をもっていて、頼もしかったです。
とにかく、毎日のコメントを読むのが楽しみでした。
やればできるんだなと思えた1ヶ月でした。

年々キロずつ増えて服がキツくなってきた。
お酒を毎日飲んでしまう。
痩せたいけど食べる、飲むのが好きで、糖質制限、ファスティング、酵素、運動などダイエット自体に挑戦しきれなかった。

お酒のデメリットが理解でき、痩せたいのか、飲みたいのか自分の意志で決められる指針ができた。
特別な物を食べるのではなく、般的ないわゆる普通の食べ物をきちんと適量、適時に食事すれば痩せられる。
食べないダイエットに挑戦しきれなかった自分の直感を褒めたい！食べて満腹でも痩せられるダイエットに出会えた。

お酒を飲まずにいられるか。

ノンアルコールはノーカウントだったのでとても助けられた。
久々に飲んでみたらノンアルコールの美味しさ再確認。
これからも身近な相棒としてダイエットのお供です！またお酒を飲む頻度、飲むなら高いお酒を用意してお楽しみ度アップの提案をいただき視野が広がりました。

たくさんの質問に回答くださり疑問ナシで終われました。
丁寧な回答ありがとうございました。
家族のダイエットにもアドバイスできるぐらいの知識はついたと思います。
1か月で成果が出て自信につながり大変満足しています。

LINEに食事の写真、質問した事が記録に残るので振り返ることができるのは便利だと思いました。

お菓子が中々やめられない。
何をどのくらい食べたらよいのか分からない等の悩みがありました。

市販のおやつを食べる回数が減りました。
甘い物が欲しい時は食事をさつまいも、甘栗、豆乳プリン等にして甘い物欲を満たせました。

毎日、ご飯を作れるのか不安がありました。

コンビニ、スーパー利用でもポーションさえしっかり守れば問題ない事を教えて頂き、最後の1週間、お昼はほぼコンビニにお世話になりました。
食べたすぎた時も痩せご飯にすれば体重は元に戻ると教えて頂き食事を楽しむ事が出来ました。

インスタ等では分からなかった、ライフスタイルに合わせたポーション調整を教えて頂いただけでもコンサルを受けて良かったです。
また、過食して自己嫌悪した時、りえさんから「食べすぎました、とか何でもいいのでLINEして下さい」と言われたのを思い出し、迷惑ではないかなと思いつつもLINEし、精神面でも支えて頂きました。
おかげで翌日から気持ちを切り替える事が出来ました。
りえさん本当にありがとうございます。

このひと月で知識を身につける事ができました。
ご指導ありがとうございした。
この知識を継続、実践して目標体重になります！

体重が増えてきて体型も変わってきて、食生活を見直した方がいいんだろうなとは思っていたけど、何をどう改善したらいいか分かりませんでした。
色んなダイエット法が言われていて断片的な知識はあっても何をどう自分に取り入れるべきか分かりませんでした。
(例えば、インスタで見ていいって書いてあったからイヌリンを持ってたけど、何のためにどう取り入れるといいか分かってませんでした)

何を意識して食事をするべきかがクリアになりました！タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、その他のカテゴリーがどんな役割をしててなぜとった方がいい/とらない方がいいか、どれくらいの量取るべきかが知れて、食事を考えやすくなりました。

自炊が嫌いなので続けられるか不安でした。

前は自炊というか食事を考えることすら面倒くさくて、Ubereatsで適当に頼むという生活をしていましたが、何をどのくらいの量食べたらいいかが分かるようになったので、食事を考えるのが楽になりました。
スーパーで買い物をすることも何を作ったらいいか分からなくて苦手でしたが、分かるようになったので自炊が無理なくできるようになりました！

本当に受けてよかったです！いつも分かりやすくアドバイスをいただきましたし、褒めてくれて自信になりましたこれからもたまに楽しむ食事をしても食生活を戻せるなという自信がつきました。
いっぱい褒めていただいて嬉しかったのですが、もう少しアドバイスももらえると嬉しかったです。
特に、私は本当に料理が苦手で、何を作っていいか分からなくて同じような食材ばっかり買って同じような食事ばっかり作っていたので、そりゃ前も同じ内容だったからこれはOKだよなって場面があったかなと思います。
料理苦手な人からすると、使い方が分からない食材って買えないんですよね。
なので、例えば毎回白菜のお料理ですが白菜のこういうアレンジもおすすめです、とか、白菜の代わりにこれにしてみるのもおすすめです、みたいなアドバイスをもらえると、その後のレパートリーが増えて嬉しいなと思いました。
「レパートリーを増やしたい」という相談をすればよかったのですが、それすら気付けていなかったので、今も同じような食事ばっかり食べてて飽きがきそうだなと思ってます

余談ですが、コンサル終了翌日に久しぶりに揚げ物食べたらお腹を壊して、30日間で人の身体が変わるんだな！ということを実感しました笑
要望を少し⑤に書きましたが、全体的に本当に満足です！
これからもkalinの皆さんの発信も見ながら続けていきます

出産の度に増えた体重が戻らないことが悩みでした。
自分なりに食事量を調節しても、昔ほどすぐに体重が落ちないなと感じていました。
また体重が落ちたとしても食事量が元に戻ると、体重も元通り...という繰り返しでした。

自分の身体にあった適正な両手・内容というのを、理解することができたと思います。
(単純に今までは脂質、糖質共にとり過ぎ、食物繊維少なすぎ、でした。
)どのような食事を選べばよいのか、ルール化してもらえたの個人的にはとても合っていたと思います

仕事&子育てで毎日バタバタしてることもあり、ここまで食事内容気にしていられるかな...？と心配でした。
あと空腹時によく間食していた事もあったので、それが我慢できるのかも自信がなかったです。

最初は資料とにらめっこしながら食材を選んでましたが、慣れてくると「お肉ならこの量~」という感じでサッと準備できるようになりました。
よく食べる食材はいつも一緒なので、覚えてしまえば楽です。
あとお昼がしっかりした量を食べられるので、お腹が空いて間食~ということがほぼありませんでした。
このコンサル中に何かを我慢したことはほとんど無く、焼肉も食べに行っています。

正直想像以上に成果が出て驚いています。
最初に目標にした「-3キロ」は『半分いければいいかな〜』と思ってたんですが、想像していた以上にするすると落ちていって驚きました。
無理をしていたつもりはないので、結果として大満足です！ひとつワガママを言うとしたら、食材表があいうえお順でも見られたら、食材選びか楽だと思いました。

甘いものが食べたくなったことを伝えるとレシピを教えてもらえたり、これを活用するといい〜など、実現しやすいアドバイスを頂けたのが助かりました。
今後も継続していきたいと思います。

5年くらい前に植物性タンパク質のみ摂取するという辛いダイエットで人生最小値の体重まで痩せたのですが、その後、婦人科の治療でホルモン剤を1年間服用している間に1か月に1キロずつ増えてしまい、、。
服用をやめたあと、体重を戻そう戻そうと思いつつずるずると、、。
もうあの辛いダイエットは嫌だし、、と思っているときにkalinダイエットのことを知って情報を得たりしていたのですが、自分流の解釈ではなかなかうまくいかずに迷走していました。

まず、炭水化物を普通に食べてよいことに衝撃を受けました。
食事で満腹になるので、間食したい欲求もありませんでした。
辛くないダイエットってあるんだなーという感じです。

食間6時間あけるという生活ができるのか心配でした

次の日の予定に合わせて、朝食の時間を調節すれば、だいぶスムーズに6時間あけることができました。

一度も空腹を感じず、一ヶ月を終えることができました。
それでも効果は見た目にも数字にも表れていることに感動です。
担当のりえさんはいつも丁寧に質問に答えてくださって、私を褒めて育ててくださいました。
とてもありがたかったです。
決められたポーションの中で、脂質を考えながら食べるものをチョイスするという作業は、まるでパズルのようで楽しくダイエットを進めることができました。

実際にコンサルを受けてみると、今までの自分なりの解釈が間違っていたことがわかったりしたので、早いうちにコンサル受ければ良かったなーと思いました。
だいぶまわり道をしてしまった印象です。
1か月ありがとうございました。

子供のころからぽっちゃりで、痩せたい痩せたいと思いながらも、なかなか痩せることができずにいました。
自己流でダイエット風のことをしていたけれど、運動嫌いなので筋トレやストレッチなども3日坊主。
甘いものもやめられず、夕方の小腹が空いた時間に、毎日のように食べていました。
3食の食事も、一時期、糖質制限に近いことをやってスルスルっと減ったことがありましたが、途中で挫折…そして、始めたころよりも体重増加してしまいました。
昨年結婚をしまして、ウェディングフォトだけでも撮ろう！ということになり、さすがに今の体型のまま写真に残すのは...と思いまして、自己流で続けていてもきっとすぐ挫折するだろうと思ったので、申し込むことにしました。

栄養コンサルを受ける前は、すこし筋トレをしていたりもしていましたが(3日坊主を繰り返しながら笑)、あえて運動は積極的にやらずに、食事の改善でどこまで身体が変わるのか試してみました。
指導を受けて、これだけ食べても太ることはないのか！！と、驚きました。
同じカロリーでも、食べ物によって満腹度が違うなぁと思いました。
だから今までの私は、食べても食べても物足りなさを感じていたんだなあ～と思いました。
最初のころは脂質への意識が薄かったので、体型の変化をあまり感じることはなかったのですが、中盤くらいから脂質をかなり意識した食事内容にしていったら、お腹のお肉が薄くなってきてるなと感じるようになりました。

甘いもの、特にチョコレートは毎日食べていたので、それをやめることができるのか、とても不安でした。
自炊も苦手なので、続けられるかも心配でした。

受講直後は、「チョコ食べたい！チョコ食べたい！チョコ食べたいーーっ！」っていう気持ちがめちゃくちゃ強かったんですが、しばらく甘いものを食べない生活を続けていたら、最初のころよりチョコ食べたいって思わなくなっていました！そもそもお昼をめっちゃ食べるので夜までお腹もすかないんですが、もし小腹が空いても、「夕方の、いちばん脂肪が燃えている時間に、食べ物を突っ込むのはもったいない！」という思考に変わりました。
苦手だった料理も、手軽に食べれて脂質の低いものもいろいろ教えていただいたので、そこまでちゃんと料理しなくてもなんとかなりました！
野菜も、トマトや人参は丸かじりしてました笑食事内容も、自分なりの定番メニューが確立できてきたので、「これを食べておけば大丈夫！」と思えるようになりました。

受講前にトレーナーさんたちのtwitterも拝見していまして、見よう見まねで食事を気を付けていたつもりだったのですが、おやつはやめられないでいました。
受講して、序盤は弱音を吐くこともありましたが、担当してくださったりえさんに叱咤激励していただいて、毎日のチョコもやめることができました！
ちゃんと適量を食べられていたときもすごく褒めてくださったので、モチベーション高く続けることができました！
途中、甘いものを食べることへの罪悪感が出てきたりもしたのですが、「食事を楽しむ日は全力で楽しむ！それ以外の日はダイエットモードの食事にする！
メリハリつけていけば大丈夫！
罪悪感を持つよりも楽しんで食べたほうが、スイーツたちも喜びますよ♪」って言っていただけて、カフェでいつも以上にスイーツも楽しむことができました♪
外食の予定や、仕事の都合で予定外の時間の食事になるときなど、事前に相談したら、ほかの時間の食事はどうしたらよいかなど、アドバイスがいただけたので助かりました！

自己流で食事していたころは、いろんな情報に振り回されて、ちゃんと体に栄養を与えられていなかったなと思いました。
長年酷い生理不順だったのですが(半年来ないことも...)、毎食ちゃんと栄養をとっていたら、通常の生理周期できました！
また、受講前はいつも下痢気味だったのですが、そういえば最近あまりお腹がユルユルしてないなと気付きました！
体型だけではなく、体調の変化もあってよかったです！
ダイエットというと、我慢、辛い...っていう気持ちになりながらやるもんだと思っていましたが、ちゃんとした食事とる！というだけだったので、辛いって感じはなかったです。
1か月で、これからも使える知識を得ることができたので、受講して大正解でした！もっと早く始めればよかったー！笑
ウェディングフォトに向けて、これからも続けていこうと思います♪

今までのダイエットは一時的な効果があっても持続はできなかったので、いろんな情報を知りたかった。

全く違った教えと情報で、本当に？と思った。

お酒を飲むのでそれを我慢できる考え方になるのかと思っていた。

お酒は太らないと聞いていたけれど、痩せはしないという知識をいただいた

こちらがレポートできなくても催促とか、指示がないので楽にできた。

食べ過ぎ飲み過ぎを後悔しなくてもいい回避方法を教えてくれたので、これからも続けられそうです。
ありがとうございました！

体重が減らない、食べる量がわからない

体重が激増することはなくなった

食材の選び方

数値を気にする必要があったので一時期少し食事に対して楽しい気持ちがなくなったことがある

外食派には少し厳しいプログラムかと思いました。
理想は追求していると思います。

イベントの様にダイエットをしていて、痩せてはリバウンドの繰り返しでした。

ダイエットを習慣にできると思いました。

毎日間食、飲酒していたのでそれが本当にやめられるか心配でした。

ちゃんと栄養を摂る事で間食はしなくなりました！ノンアルコールビールはokだったので、そこも問題なしでした

前から栄養Liveを見ていたので、コンサル受けなくても大丈夫かなと思っていましたが、やっぱり自分に合わせてどれぐらい食べれる等教えてくれるので受けてよかったです。
毎食、とても丁寧に指導してくれるので分かりやすかったし、頂いた資料は一生使えるものだと思いました！

1ヶ月で目標まではいきませんでしたが、お正月休みで太った分を3食しっかり食べて体重戻せたのは嬉しかったです。
コンサル受けてなければファスティングしてたと思います目標まで痩せご飯続けていきます！ありがとうございました！！

ダイエットはしたいけれど断食などの健康を害するものはしたくない。
ちゃんと食べながら痩せたいと思っていました。
でも健康に良いと言われている物を食べても自分では痩せられなかっです。

本当に3食お腹いっぱいになるまで食べれて体重も減少し始め、知識をつける事で健康にダイエットできる方法が学べました。

もともとアルコールは飲まないし、それほど間食もしないし3食白米や焼き芋を食べて私でも痩せられるのかなと半信半疑でした。

3食きちんと食べる事によって30日間1度も間食しませんでした。
欲しいと思わなかったのです。

もう大満足です。
野菜や海藻も多めに取っていたので食事の満足度が高く、ダイエットしているという感覚ではなく賢く食べているという感覚で、とても楽しかったです。
ダイエット=辛いものと思っていましたが本当のダイエットって楽しいんだと実感しました。

毎日食事のアドバイスが優しく丁寧で30日間があっという間でした。
もうこれからダイエット器具やダイエットサプリで散財する事もなく、楽しく痩せご飯を続けていこうと思います。