漠然と痩せたーい！見た目かっこ悪い。
5年で10キロ太ったの戻したい！！

まず！10キロ太った原因の生活習慣の乱れが、初日から朝起きする様になったこと！！！！←コレ、まじ神ですもう1個！！朝ごはん食べる様になった
30年振りの朝ごはんです30年振りですよ！(2回言いました)

脱線してもいいのかなぁ？←結果、脱線しまくりでしたが

イケメンくん←勝手に呼び名にしてますに、速相談して、それでもダメな時の対策も教えてもらいながら、なんとかやっていけました

脱線しまくりでしたが、それでも身体スッキリしてきました！こたトレの細かい指導も受けれたし、イケメンくんの頑張りに大満足です♡

ホントはもっと劇的変化をお見せしたかったけど。。
とにかく、若い3人があんなにも頑張ってる事に感激して、ダイエットのスイッチも入ってないのにコンサル申し込みしました私は、変わらずぼちぼち続けていきます！そしてカリンを応援していきますカリンと出会えた事に感謝
ありがとございます

小さい頃から太っていて、肥満児でした。
中学と高校の制服採寸が特注にならないか、いつも不安でした(T-T)
二の腕は、ブルブル振袖。
ノースリーブなんて、一生着れない、太腿とお腹とお尻は常に目立つ大きさ。
ジーパンは、太腿サイズで購入しか無理。
高校3年生から、流行りのダイエットには全て手を出して、痩せたこともありましたが、数ヶ月、数年後には元どおり！を、38歳でこのコンサル受けるまでエンドレスに繰り返していました(;∀;)

このコンサル通りの食事で変われます！自分がなりたい自分になれますよ！と、おっしゃっていただいたので、うそー！と思いながらも、内心ワクワクしました！
これまでに出会ったことない、自分になれる日が来るかもーって(*≧∀≦*)

食間6-7時間空けれるかなという不安がありました、自宅で仕事がすることが多く、口寂しい時の誘惑が多かったので。
体重が順調に減るかどうかも半信半疑でした。
運動しなくては痩せないと思い込んでいたので(-_-;)

まず、食後にお腹いっぱい！6時間お腹空かない！それらを体験した時に、全ての不安がなくなりました。
これなら、コンサル通りに食べ続けるだけで、勝手に脂肪が減っていくので、メンタル面が安定してきました♡いっぱい食べたい時は、糖質オフのものを使うとか、外食の時のアドバイスなど、本当に全てをサポートしてもらえたので、安心して信頼できて頼りきってました！

大大大満足です！ダイエット難民の方は、絶対受けるべきだと確信できます。
理論もわかりやすく、アレンジしやすく、困ったらすぐに助けてもらえたので^_^べじさんのレシピが大活躍しました♡

代替えで使える商品をどんどん紹介して欲しいなと思いました！また、コンサル受講生同士で励まし合える場所もあると、切磋琢磨できそうです！

漠然と、「炭水化物タンパク質・野菜を中心としたバランスの良い食事」が体に良いことはわかっていたのですが、いつ何をどれくらい食べたら良いのかが全くわかりませんでした。

明確なルールを定めてもらったことで食材選びや調味料、調理方法まで悩むことなく自分で判断できるようになりました。

好き嫌いが多少あるため、食べてはいけない・食べなければならない食材が多かったら嫌だな、と思っていました。
また、外食の機会が奪われてしまうことになるのではないかという不安もありました。

コンサル期間中の嗜好品は控える、という方針ではありますが、大好きなお米・パンは毎食OK！甘い野菜であるニンジントマトも食べて良い！お肉・卵も脂質に注意すれば食べられる！という具合で、ルール内であれば自由に献立を考えることができました。
外食であっても、基本ルールが身についてくると食材や調理方法、量も自分で判断できるようになりました。

「栄養コンサルは一生ものの知識」とおっしゃられていますが、全くその通りです。
なぜ「普通に食べているはずなのに太るんだろう…」という現象が起こるのか、それは無知だからだと思いました。
今回、栄養コンサルを受けたことで、今まで自分が選んでいた食材や調理方法、食事のタイミングが皮肉にも肥満への近道であったことがわかりました。
食事に関して正しい知識を見つけることで食べることを嫌いにならずに痩せることができました！
また、食事で脂質を抑えることで皮脂の分泌量も減ったため皮脂の酸化も落ち着き、目に見えて肌がきれいになったのでとても嬉しいです^^♪
コンサル資料として食材の栄養表をいただき、その中からバランスを考慮して献立を考えていくのですが、慣れるまでは何をどう調理したら良いのか迷ってしまって時間がかかったので、レシピ集もいただけるとより良いスタートが切れると思いました。

栄養コンサル期間中は本当に一切運動をせずでしたが効果を実感できました。
メインで食事を用意してくれた母の方が目に見える変化が大きくてビックリしています(;'∀')
体形が変わってきた今は、その変化が嬉しくて今度は運動も始めたいな、とより心が前向きになってきています。
コンサル期間を終えた今でも食事の基本ルールを守りつつ、息抜きの甘いものも楽しめるくらい気持ちに余裕が出て、太ることを怖がらず今まで以上に食べることが楽しくなりました。
これからも教えていただいたことを活かしながら食事を楽しんでいきます！

自分なりに食事制限をしたり軽い運動や、筋トレをしていても、全然体重が減らず、むしろ増えていて、なぜ？とストレスが溜まっていた。
仕事の制服が日に日にキツくなっていくこともストレスでした。

しっかり食べて、お腹いっぱいと思えるまで食べることができ、全く食べてないのに体重が増えるということはなくなった！コンサル通りの食事だと一気に増えるとかはなく、それに従わない食事だと食べたら食べたぶん増えるのが当たり前となり、体重が増えることへのストレスはあまりなくなった。
制服も少し余裕ができた感じがした。

1ヶ月間、間食なく継続できるのか不安だった。

やはり生理前などは甘い物欲がすごくて、爆発して暴食しまったこともありました。
が、元の食事に戻すことで体重も戻っていったし、しっかり食事を取ることで間食したい感じも以前ほどなくなった。

やらかしてしまったりした時に、LINEをして対処法を聞くと返事がすぐくる感じだったので、とても助かりました。

ストレスを感じることが多かった食事ですが、コンサルを受けてから、暴食したあとは罪悪感を感じることがなくなりました。
対処法がしっかりわかる様になったので、元の食事に戻せば徐々に戻っていくことがわかっているので以前ほどストレスも感じにくくなりました。
暴食したいと思うこともなくなり、食事を楽しく美味しく食べれる様になったことは私にとってとてもうれしいことでした。
食べてもいいんだと思えたことはとても大きなことでコンサルを受けてよかったとおもいます。
これからも継続して体重が徐々にでも減ってくれたらうれしいです。

お菓子がやめられない。
運動しても痩せない。

全て解決しました。
納得のいく説明をしていただき、何をしても減らなかった体重が落ちていきました。

お菓子は絶対にやめられないと思っていました。
外食も多いのでそれで痩せられるのか疑問でした。

お菓子はほとんど食べることもなくなり外食では食べ方を教えていただいたので、緩くやりましたが本当に体重が減ったので不安はなくなりました。

自分のためになることばかりで、優しくサポートしていただきました。
こんなに早く、健康的に楽しくダイエット出来たのは初めてです。
これからも食べ方、タイミングを考えて続けて行こうと思います。

自己知識だけの食事管理で糖質制限や食事制限などしても痩せにくかったです。
どんな食事を取れば痩せれるのか完全に迷子でした。

食べ物の成分が分かるようになり、日頃から意識するようになりました。
特に、今まで脂質や果糖等は意識していなかったのですごく勉強になりました。
また、食事糖質制限した方が太ることをしり炭水化物の必要性が分かりました。

どのように変化が出てくるのか、外食してもいいのかは不安に思ってました。

変化については、焦っていたり不安になったりした時の気持ちもお伝えしてましたが、自分の食材チョイスを褒めていただいたり体重の数値だけではないと言うのを教えていただき安心しました。
外食についても、食材チョイスのフィードバックをもらえてダメな時は代替案を教えていただき勉強になりました。
(つまり、めちゃめちゃ安心して頼りにしてました！！笑笑)

最初は食事内容や時間など手探りでやっていて、やり方は合っているのか、素材チョイス大丈夫かと資料を何度も見返してましたが、毎日坂野さんが的確且つ良いとこ悪いとこをフィードバックしてくれていたので中盤からはアレンジできるようになりました。
不明な点や質問もわかりやすく回答頂き助かりました！！
今回申し込みして本当に良かったと思っています
大満足です

体にとって何が良くてダイエット中は何がダメなのかが勉強できただけでも今後の人生の財産です！！
いつも遅い時間にLINEしてすみませんでした笑笑
今後も何かありましたら連絡させていただきます

週一のチートデーでキープ出来ていた体重が、チートデーの連続が続きじりじり増量。

コンサル中は一度もチートデーをすることがなかった。
また、連続チートの原因や予防策、対策まで教えてくれたのでこれは今後一生使える！と自信がついた。
もうリバウンドする気がしない笑

週一のチートデーでキープ出来ていた体重が、チートデーの連続が続きじりじり増量。

固定観念が見事に覆されました！
朝の空腹有酸素をやらなくても、プロテインも飲まなくても全然大丈夫でした(笑)今まで良かれと長年やってたことが、むしろダイエット的には妨げになっていたことは目から鱗でした！敵視していたパスタ。
コンサル中にだいたい食べたかったパスタは網羅しました迷ってる方、ホントやった方がいいです～！

kalinのダイエット知識は惜しげもなくインスタなどSNSで発信してくれているんですが、1番効果は見てくれる坂野さんがいるので、良きプレッシャーだったのは言うまでありません笑
1ヶ月毎日報告やりとりしていくことによって、私の場合はこう、などよりカスタマイズして実生活にインプットされた！これが言ってた一生使える知識なんだ！と満足度1200%です！！！

ほぼ毎日、散々質問攻めしたのに、むしろありがたいと快く答えてくれた坂野さん！
毎日の報告が楽しみであっという間の1ヶ月でした！
アフターの写真は自分でもビックリしました笑
坂野さんのおかげです！本当に本当にありがとうございました！
今後は自主コンサル！チートをいれながらでも効果アリを証明してみせますね～！
そのときはまた報告させてくださいー！

もともと食事にあまり興味がないタイプで、ごはんもお菓子で済ませればいいや！と考えることが多くてとにかく菓子パンやお菓子が大好きでした。
あまり食べていないのに太っていくし、このままではダメだとわかっていましたが、どんな食事をしたらよいのかわかりませんでした。

8つのカテゴリーの中からどれをどのぐらい食べたらよいのか決めてもらえたので、その中で食べられる食事を考えて、行くことが段々楽しくなっていきました！！夜寝る前に明日は何を食べようか楽しみにしながら寝ることがたくさんありました

食事をきちんと食べることでお菓子欲がほんとになくなりました。
甘いものが食べたくなればそれを主食やおかずで食べれるものを作って食べれたので、満足できました！

お菓子を我慢できるかどうか...ということと1ヶ月の間にすでにランチの予定等が入っていたので、外食とかしたら怒られるのではないかと不安でした

お菓子は我慢というよりは、しっかり食事をすることで、お菓子の入る隙間がなくてお菓子が家の中にあるのに、食べなくてもいいや！という気持ちにほんとになれましたこれはほんとにびっくりしました！！
外食ももちろん怒られませんでした。笑
ケーキ2回も食べましたが心の栄養と言っていただけて、安心しました

とにかく褒めてもらえるので嬉しかったですダイエットは1人でやるものなので、褒めてもらえることとかあり得ないことなのですが
食事報告で褒めてもらえるなぜか照れましたがとても嬉しく食事報告も続けられました！
改善点はありません。

栄養コンサルを受けてごはんをきちんと食べるようになって体重が減っただけではなく、便通もよくなって腕とか足のお肌のブツブツもよくなりました。
ついでに授乳中の、3ヶ月の子どものうんちも全く臭いがしなくなって(それまでは臭いおならとかしてたのですが...笑)ちゃんとしたご飯を食べてることで、子どもにも良い影響与えることができているのだなと思いました
本日にありがとうございました

1ヶ月間ありがとうございましたこんなに褒めてもらえて、しかもシーフードとかいつもよりちょっとごはんも豪華にしてみちゃったりなダイエットは初めてでした！控えめに言って最高でした夜ごはんに米を食べてもちゃんと痩せれるんですね
無駄に夜ごはんに米を抜いたり、やたらと早い時間に夜ごはんを終わらせなきゃと汗っていた自分はバカだったなーと思いました
あと、インスタとかで1日炭水化物抜いて次の日1㌔体重減ったって喜んでる方とかにそれは水分ですよって教えてあげたくなりました！！笑
この生活はたまに息抜きしながらもほんとにそのまま続けられそうです！ありがとうございました計

パーソナルジムで6キロくらい減量できたが、コロナで行けなくなったにもかかわらず、食事はいつもの量で、当然体重が増加。
そんな時に栄養コンサルティングを知り、パーソナルジムでも、知識を知り減量することができたので、食事面でもプロに知識を教えてもらい、いかに筋肉量を減らさず、減量できるかを知りたいと思いました。

正しい知識を得ることができて、筋肉量が大幅に減ることなく脂肪にアプローチすることができました。
ここまで、脂質と糖分が余計なものだとは...知ってからは、敵だと思うようになりました笑

まずは、それぞれの食事の量を測ることです。
面倒くさがり屋なので、そんな時間あるのか？と思っていました。
それから、夕方の空腹です。
毎日と言っていいほど、間食していましたので、我慢できるかどうか不安でした。
あと家族との食事の両立です。
時には家族と自分で全く違う時がありました。

食事量を測ることに関しては、最初は手間がかかって、準備だけで、30分以上かけることがありましたが、2週間くらいで慣れてきました。
最終的には逆に測らないと気持ちが悪いように感じるようになりました。
間食も克服できました。
コンサルを始めて1、2週間もすれば、敵だと思うようになり、たまに食べることはあっても、嘘のように毎日、口にすることはなくなりました。
ただ、家族の両立は1ヶ月ではとてもとてもでした。
同じものを作っても、やっぱり分けなきゃいけなかったです。
家族用食事とコンサル食事をそれぞれ作ってかなりストレスを感じることがありました。
未だに課題です笑

率直に申し込んで良かったです。
目標まではあと一歩でしたが、過去に1ヶ月に2キロ以上も減量したことはなかったです。
食事9割ですね。
坂野さんがおっしゃっていたことは間違いありません。
知識を知り、基本を忠実に守れば、誰でも減量できます。
面倒くさがり屋の私でも出来ることができました。
あれだけ我慢出来なかったお菓子が今は食べたいとも思いません。
食べたら後悔するまでも思うようになりました。
このように思うことも坂野さんありきだと思っております。
感謝しかありません。
明日からが本当のスタートだと思って継続していきたいと思います。

栄養コンサルを申し込む時は高いかなとも思いましたが、費用対効果が絶大でした。
今は全く後悔なく、減量に対して洗脳して頂きありがとうございました笑継続頑張ります。

好きなものを食べ続け、満腹を感じづらくなっていました。

あるルールのなかでどのように好きなものを取り入れていくかという考えのもと、今後の食生活の練習をすることができました。

好きな食べ物を我慢できるか心配でした。
苦手な野菜をどうやって取り入れるか不安でした。

やっぱりある程度の我慢は必要だということに気持ちが折れつつも、好きな食べ物(チーズ味、甘いもの)をたまに取り入れつつ、なんとなく自炊が身についたように思います。
この1ヶ月マヨネーズは使わずに過ごすことができました！

はじめの3日間は、もう少し早めにコメントをいただきたかったなと思います。

はじめの一週間に結果を求めるあまり、いつもよりかなり少なめのご飯(コンサル的には、きっと通常の量)プラス半身浴プラス運動といったことをしてしまい、お腹が空きすぎて眠れなかったことが続きました。
これでは続けることが難しいと感じ...､結果よりも食事改善を心がけて、前よりましな食生活を目指しました。
たくさん励ましていただき、なんとか続けることができました！1ヶ月間ありがとうございました

年齢と共に体重だけでなく体脂肪も増え、健康診断で肥満の診断が続くようになったこと。
なのに、ダイエットが続かないことが気になっていました。
世の中的にはいいとされているものを食べていても大してダイエットになっていなかったことで、どうしたらいいのか良く分からなくなっていました。

相変わらず肥満の域を脱してはいませんが、一ヶ月で体重体脂肪が減り、結果が少しずつ出てきたことで、向かうべきところが見えてきました。
ダイエットにいいことと身体にいいことは違う、ということが良く分かった一ヶ月でした！

相当の三日坊主なので続けられるのか、途中で投げ出すかな、と始める前は思っていました。
お菓子がやめられるかも心配でした。
あと、朝食が食べられなかったので、3食食べないといけないのが申込を数ヶ月迷っていた理由の一つです。

さっさと申し込めば良かったと後悔するほど負担なく続けられました。
きちんと食事をとったせいか、全くお菓子食べたい欲がなくなり、今までのは何だったんだろうと本当に不思議でした。
朝食も、当初は昼まで間食できないので食べようとちょっと無理していたところもありましたが、1週間程で難なく食べられるようになりました。
いつも胃がもたれている感じがしていましたが、知らず知らずのうちに脂質で胃もたれ気味だったんだと思います。
朝食食べられない、って思ってたのはただの胃もたれだったようです。

インスタを見ていると多くのLINEのダイエット講座的なものがあり、正直ちょっと不安もありました。
ですが、思いきって受講してみて本当に良かったです。
改善点というほどでもないですが、リストにない食品などはどれくらい食べられるのかが分からなかったりしたので、買ってきてから慌てて確認させてもらったりしていたので、そのあたりが気になるかな、というところです。

毎日毎日褒めてもらって、我慢することもなく、こんなにユルユルで大丈夫なんかな、当初はと思いましたが、だから続けられたんだと思います。
木村さん、本当にありがとうございました！私の今後の食事レパートリーのためにも、インスタ更新楽しみにしています。
お世話になりました！

自分である程度まで痩せてその後体重が減らなくなりさらに少しずつ戻っている...ヤバイと思っていました。
ライブを聞いて自分なりに試しましたか適量がわからずなんの変化もありませんでした。

コンサルを受けてわかった気がします。
タンパク質食べ過ぎてたんだと。
脂質も気にしていましたがまだまだ甘かったんだなと認識しました。

不安は特にありませんでした。
ずっとインスタのライブを見ていたので^_^皆さん仲がよくていいなと思ってました。

不安は無くもっといろいろ言われるのかなと思っていましたが全然指摘されずあれ~って感じでした。
(ビール大好き)よく飲んでました♪(´▽`)

何かあっという間に1カ月が終わってしまいました。
最後の最後まで自分の体型が変わっているのに気付きませんでしたやっぱりアルコール飲んでると痩せないんだなと思っていました(体重、体脂肪ほぼ変わってない)があらウエスト測ってビックリ！？5cm減って写真見てビックリ！？でした。
このまま気長に目標体重目指して続けて行こうと思ってます。
他のコンサル生のご飯とかも見れたらいいのになと思いました。

べじさん何かいつも丁寧に対応していただきありがとうございますもっと指摘されてもよかったかなと思っていました。
こんなに飲んでダイエットしようとしてるコンサル生はいないのでは(・・？)

自分なりにカロリーを抑えてみたり、糖質制限をしたりと、ダイエットしていましたが、全然体重が落ちず、悩んでいました。
食べ物を制限するということもとてもストレスでした。

毎食ご飯がお腹いっぱい食べられて、全然ストレスも感じませんでした！体重も、少しずつではありますが体脂肪と共に確実に落ちてることも実感できました。

自分で指示通りに毎食ご飯を食べれるか不安でした！カロリーや脂質を気にして選ばなければならないかと思うと、1ヶ月食べるものに悩まされるのでは...？と思ったりもしました。

最初に、いつも食べているものを聞いてその中から、3食分のおかずなどの組み合わせを考えてくださり、初めの頃はそれを基本にして食事ができたのでとても助かりました！

毎日毎食の食事を見ていただき、コメントも頂けるので自分の食事の良い点や、改善する点がすぐに分かりました！
外食時の食事も見ていただけたのはとてもありがたかったです！飲み会などの時にも何を食べたらいいのかわかりました！とっても勉強になりました！
そしてなにより、毎日コメントで励ましの言葉をかけてくださったり、頑張ってますねと褒めて頂けて、もっと頑張ろう！と思えました！
なかなか体重が落ちなくなってしまい、不安な時でも優しい言葉をかけてくださり、メンタル面でもとても支えていただきました

一ヶ月の間で、目標の体重には達する事はできませんでしたが、体の変化は感じることができましたので、これからも続けていこうと思っておりますありがとうございました

子供を3人出産してからなかなか体重が戻らないのが一番の悩みでした。
ジムにも通い、食事制限等も色々してみましたがあまりせいかが出なく、○OZAPに通おうかな！と思うくらい体重を減らしたかったです。
そしてとにかくお腹周りの脂肪が全然減らなく、それも悩みでした。

痩せる大本の原因は食事だと知り、食事を変えるだけで辛い運動をしなくても体重・体系が変わるとわかりとても驚きました。
以前は必至にジムに行かなくちゃ、ジムに行かなくちゃととにかく運動をすれば痩せると思っていたのですが運動より食事のほうが重要だというのがわかりました。
そしてフルーツが体にいいと思っていましたがフルーツはぽっこりお腹の原因だとわかりました。

私は料理が苦手で共働きのため料理代行にいつも夕飯を作ってもらっていました。
そのためその食事をどう変えていいのか、自分だけ別の食事をしなくてはいけないのかがとても不安でした。
そして最初はカテ2の量が今までに比べて極端に少なかったのでお腹がすいてしまうのでは？という不安もありました。
また外食した時はどうすればいいのかというのも不安要素の一つでした。
あとアイス、お菓子も子供と一緒に食べてしまうのでそれがやめられるかも不安でした。

実際の所、量を減らしたり、調味料を減らしたりするだけで普通に家族と同じ食事もできましたし、野菜をたくさん食べることで空腹感もあまりありませんでした。
外食した際も焼き鳥やとか居酒屋とか色んな品を選べるところに行けば特に問題ないということもわかりました。
とにかくきちんと決められた分量を食べていたらお腹もすかないというのがわかりました。
アイスやお菓子に関しては最初の2週間は本当につらかったです。
でも2週間すぎたところから体があまり欲っしなくなり、食べなくても大丈夫になりました！

きちんとした知識を教えていただいて本当にありがとうございます！の一言です。
今までは運動さえすれば痩せる！と思っていたのですが、運動より先に食事のほうが大事だったのですね。
この生活を一回始めるともとの食生活に戻るのが本当に怖いです。
というか戻れません！途中ストレスがたまって甘いものが食べたくなった時期もありましたがラインもストレスを発散するとちゃんとコメントいただき、気持ちを落ち着かせていただき救われました。
質問、不安に関してもきちんと答えてくれて本当に助かりました。
そして毎日くる励ましのコメントが何よりの救いでコメントを読んで「あ、今日もよかったんだ。
明日も頑張ろう！」という気持ちにさせてくれました。
今回は一生ものの知識を得たことに本当に感謝致します。
友達には恥ずかしくて紹介できないですが是非進めたいと思います。

ラインを使ってコンサルをやるのはとてもいいアイデアだと思いました。
料金も本当に良心的でOOZAPに入会しなくて本当によかったと思っています！体重は減りましたがまだまだ体系が理想の体型ではないとあと一か月自分で頑張りたいと思います！一か月本当にありがとうございました！！！

長い人生ダイエットジプシーでした。

流行りのダイエットに乗っては、失敗。
数え切れません。
流行りの「～だけダイエット」はダメだった。。

ならば、運動と食事両方で頑張るしかないと、挑戦
(パーソナルトレーニングを3か月受講。ある程度お金をかけないと痩せないのかなとも感じて25万くらい、払いました)
結果、体重は落ちましたがトレーニングが終わり、きちんと運動できない日があると、ものすごい罪悪感。
ご飯食べると、さらに炭水化物でしたから。
だんだんルールの守れない生活が辛くなり、甘いものに走しることも。

そしてファスティングにも挑戦。(ついこの間、自粛期間中にもしました。)
痩せることは出来ましたが、あまりに苦しくて...とうとう疲れ果てて私にはダイエットは出来ない。
自分が意志が弱く、ダメな人間なんだと諦めていました。
そんな時にこちらのインスタに出会いました。

はい！炭水化物は悪ではない。
間違った知識でダイエットしていた。
だから辛かった、続かなかった。
正しい体の働き、仕組みを知れば、3食炭水化物を食べても健康になれる。
いままでのダイエットの失敗した理由、辛かった理由、全てを、本当の意味で理解できた。
正しい知識を身につけた私が思ったことは、自分の体に謝りたい。
そして、ありがとうと伝えたい。
ということでした。
過酷なことを強いて、要求ばかり。
きちんと栄養をあげず、断食したり、単品ばかり食べたD..大切にしない。
そんな中、体だって頑張っているにがんばりを評価しない。
許さない。
体にとって、私はまるでブラック企業だったと思います。。
これからは自分の体を一生大切にしたいと思っています！！

こんな食事だからダメなんですよ、と(言われたいような)言われたくないような。
私に出来るかな、また辛いのかな？

全くなかったです。
優しく、時には私を思って、きちんと指導していたたきました。
苦しみや辛さはなかったです。

満足度は1000%
改善点はないと思います

とにかく、心に寄り添っていただきました。
そのことに感謝しかないです。
ベジコーチご自身も、ダイエットにファスティングされていたとか)とお聞きしていで安心でした。
私も後きたいジプシー生活を終わりにしたいと思いました。
寄り添ってくださることで、私も心を開いて、ダメダメな食事も正直にお話しして、自分の弱さも含めて、全部お見せしました。
お菓子を食べてしまった時、ご飯のルールを守れなかった時も打ち明けました。
心の栄養になったなら大丈夫！と言ってくださり、どうしてそんなふうにしたのかということも、親身になって考えて、理由を見つけてわかりやすく教えてくださりました。
仕事の事情からの食事時間も長年苦しんできましたが、今ベジコーチに一緒に考えていただき、この1か月で、すっかり解決しました。
インスタライブすごいと思います！どんな質問にも答えていらして、しかもわかりやすい。
同じ質問にも、毎回きちんと答えていらっしゃる。
すごいコメントしないけれど、観ているサイレント視聴者は、全員感じていると思います
過去の分も含めて公開してくださっていて、(しかも無料で)すごいなと思います。
卒業生として、これからもいろんなことに参加していきたいと思い卒業生であることが誇りですベジさんレシピ、本当に神です！
この食事に救われましたし、これからも言われ続けると思います
もっと多くの方に広まりますように友人にも広めています。
ベジコーチずっとずっと応援しています(そして大好きです)

着たい服が綺麗に着こなせない、全体的に脂肪が気になる。
色んなダイエット情報があって、どれが正解か分からない。

前まで着ていた服がキツかったが、余裕ができた。
周りからも痩せたと言われることが増えた。
お腹が満たされているのに、痩せていくためこの食事管理だったら無理なくダイエットを続けられると思った。

間食が抑えられるか、炭水化物を3食食べるけど痩せれるのか

1週間ほど、お菓子をやめて炭水化物もある程度摂っていたためかお菓子を食べたい欲が減った。
体重も落ちていくのでモチベーションも上がった。

大満足です！！わからない事は丁寧に教えていただいて、たくさん褒めて頂けるので無理なく頑張れました笑

一ヶ月間本当にありがとうございました！栄養学に沿って教えてくださるので確信をもって食事管理方法が身につきましたこれからも教えていただいた事を継続して、目標達成出来る様に頑張ります

痩せたいけれど、好きなものを食べたい、その結果太る。
わかっているけれど、どうにも止まらない欲求と太っていく自分に半ば諦めていたところもありました。
持病が再燃したこともあり、これは痩せなければ全てに悪いと考えていました。

三食お腹いっぱいに食べているのに痩せていくことにびっくりしました。
自分が思っていた事が間違っていたことが多々あり(例えば炭水化物を摂らない方がやせると思っていた)勉強になりました。

パンやお菓子を作ることが好きでもちろん食べるのも好き。
チーズ、生クリームなどの乳製品も大好き。
こんな私が間食や大好きな甘いものを我慢できるのだろうかということが一番不安でした。

パンは菓子パンなどの甘いものでなければ食べられることが、パン好きの私がこのダイエットが続けれらた大きな要因だと思っています。
そして、三食きちんと炭水化物を摂ることでお腹も満足になり、間食をしたいという欲求はほとんどありませんでした。

初めは、食材のポーションの計算をするのに時間がかかって、日々三食のメニューのことばかり考えていましたが、だんだん食べるものも決まってきてからはストレスなく続けていけました。
朝と昼は定番化していて、報告するのが申し訳ないぐらい同じメニューを報告していましたが、毎回いろんな角度からコメントして頂けて、励みになりました。
1ヶ月毎日届くメールのコラムも楽しみで、来なくなったのが寂しいです笑

ここ数年我流で頑張ってもほとんど減らなかった体重が、しっかり食べた1ヵ月で減ったことに驚きと感謝でいっぱいです。
無理なダイエットではなく、続けていけるダイエットに出会えて本当に良かったと思っています。
これからも、目標の体重まで頑張っていこうと思います。
ありがとうございました。

ダイエットは食べないで運動とゆう考え方をしていたので、一生食べられないのはイヤだなぁとモヤモヤした気持ちで過ごしていました。

今回のダイエットで、本当にトレーニングを一切しなくても、食事に気を付けることだけで痩せることが出来ると自分の身体で立証出来たので、食べることは怖くないんだと思いました。
もちろん少しの我慢と急激に痩せることは出来なくても、朝昼晩食べても絶対痩せれるんだとゆーことが分かり安心しました。

メニューは大丈夫かなぁとお腹が減って我慢出来ないんじゃないかなぁと不安でした。
見えない先生なので、ちゃんと指導してもらえるのかな？とも思いました。

誉めて伸ばす先生だったので、調子に乗って頑張りました♪

ライブとかである程度のことは理解していたつもりですが、本当に何もトレーニングしなくても痩せれたので嬉しかったです！
1週間に1度、先生から声をかけて貰えた方が安心するかなと思いました。

たくさんの方を見ていらっしゃって忙しいかなと思いなかなか質問出来ずにいました。
今後疑問に思ったことは遠慮せずに聞いてみようと思います！(終了しましたが、よろしくお願いします)

痩せるためにジムに通ったり糖質制限をしたり自分なりに行動していましたが、なかなか痩せず、私には痩せるのが無理だと思い込んで現実から目を背けていました。

痩せなかったのは今までの私の食事がダメだったということを痛感しました。
食事をきちんとするとこんなにも痩せるだけでなく身体が変わることにびっくりしました。

食べることが好きなので、暴食してしまわないかが1番不安でした。
また、指定された食事を準備できるのか、1ヶ月続けられるかも不安でした。

想像よりも細かい縛りがなく、食べて良いものが沢山あったので毎食、楽しんで食事をすることができ暴飲暴食することはありませんでした。
最初にいただいた資料とカウンセリングがとてもわかりやすく、何をどれだけ食べることができるかが明確で食事の準備もしやすく1ヶ月無理なく続けることができました。

身体の仕組みや栄養についてきちんと理由をつけて説明していただけるので、頭で理解して行動することができました。
そのおかげでツライ我慢ではなく自分から、より良い選択をできるようになりました。
野菜、食物繊維は食べ放題というのが最高でした。
そのおかげで毎食お腹いっぱい食べているのに痩せるという今までにない経験をすることができています。
そして野菜そのものの味や以前より薄い味付けを好むようになりました。
体も軽くなり、日中のダルさ等も激減しました。
活動的に動けるようになり、栄養コンサルを受ける前より毎日も充実して過ごせるようになりました。

毎日の食事に対しても代わり映えのしない内容にも毎食コメントをくださり、褒めていただけるので続けることができました。
また、この食事内容で大丈夫かなと不安だったものを肯定していただけることで自分の知識と感覚を整理していくことができました。
そのおかげで後半は、以前OKだった内容を思い出すことで食事の準備もどんどんスムーズにできるようになり時短することができました。
人付き合いの関係でどうしても食事を上手くできなかったときも優しく前向きな言葉をかけていただけて乗り切ることができました。
今まで通り1人だったらあそこで諦めて振り出しに戻ってしまっていだと思います。
本当にありがとうございました。

後半になるにつれてどんどん食べる量が増えていったのに、体重が減っていくのは未だに不思議に感じてしまっています(笑)満腹食べてこの結果。
栄養コンサルを受けて本当によかったです。
むしろもっと早く出会いたかったです。
これから1人でやっていけるのか不安も大きいですが、教えていただいた知識をもとに頑張って行きたいと思います。
またお助け願うことがあると思います。
そのときはよろしくお願いいたします。

若い頃のように、食事量を減らしたり運動したりしても痩せなくて、体重のコントロールの方法がわからなくなっていました。
あと、浮腫みやすくて夕方になると足がパンパンになっていました。

体重をコントロールする方法がわかったことで、今痩せられて嬉しいというだけでなく、これから先も大丈夫だという自信がつき、年齢を重ねることが怖くなくなりました。
浮腫みも改善したように思います。

夫と子供二人(高校生と小学生)の食事の用意もしているので、自分だけダイエットのために別メニューになるようだと、料理が大変になるのではないかと心配でした。

食材に多少気をつけるだけで調味料も普通に使っていいし、基本的には同じメニューで大丈夫でした。
必要な栄養を摂るために食材の組み合わせを考えるのが楽しかったので、苦ではありませんでした。

期間中はいつも以上にしっかり食べていたし、こんなにするすると体重が落ちるとは思っていなかったので、本当に驚きました。
今までのつらいダイエットは一体何だったんだろう？！正直、始めるまではモニター金額でも高いなと思っていて、かなり悩んだのですが、得たもの=使える知識ダイエットの成功体験、そこから生まれた自信は一生の財産だと思います。
大満足です！

元は身長166cmで体重55～6kgで、それほど太っているというわけでもなかったのですが、自分の身体がベスト体重を超えていて調子が良くないなという感覚があり、浮腫みもひどかったし、それが改善されたのが本当に嬉しいです。
コンサルで教えていただいたことは決して魔法ではなく、基本的なことを理論に従って正しくやれば正しい結果につながるということだと思っています。
べじちゃんにその伴走をしてもらえたことはとても心強くて、毎日楽しみながらダイエットできました。
ちょっと失敗したかなぁと思った時でも、美味しく楽しく食べれたのならグッド、また次の日頑張ろうと励ましてもらえたおかげで、1ヶ月前向きに取り組めました。
本当にありがとうございました！！またインスタライブとかお料理教室とか参加させていただきますね。

30代後半になり、全然痩せなくなり、いつもの生活でもどんどん太っていって焦っていた。
ガッツリ糖質制限してた時もあったけど、中途半端な知識で逆に高コレステロール値を叩き出して健康診断で引っかかった。
飲みすぎてしまう時があった。

いつもの食事を工夫する事で、太らなくなることが分かった。
知識があると食事に理性が働いて、飲み過ぎる食べ過ぎることがなくなった。

提示された金額の他に、何か押し売りがないか不安だった。

押し売りとか全くない！

コンサルを受けて、食事の知識がつきました。
外食時に選ぶものや、普段の食事での迷いなどが自分で考えられるようになりました。
私は1ヶ月で体型も体重も、そこまで大きく変わらなかったので満足度は70%です。
自分の責任もありますが、ダイエットが目的なのに思ったよりも達成されなかったので…。
ただ、食事の知識が増えたことや、コンサルの方の対応はとても良かったです。
毎回毎回褒めてくださって自己肯定感あがります。
しつこく質問しても、丁寧に親切に回答してもらえます。
改善点は、自分から聞かないとアドバイスがもらえない所です。
ただ聞いたら聞いた分だけ答えてもらえるので、しつこいかも...とか気にせず割り切って聞いてました。
それがコンサルを頼む意味だと思います。

期間中にスマホが壊れた期間がありました。
すぐに対応頂いて連絡が取れなかった期間分延長して頂く事ができありがたかったです。

自己流の食事制限では全く痩せず、運動をしようと思ったらケガをしてしまい、過去最高の体重になり焦っているのに何をしたらいいのかわからなくなっていました。

理論的に痩せる食事を教えていただいたので、まずはそのとおりやってみようと思いました。
的確に何をどれくらい食べたらいいかを教えていただいたので、取り組み易かったです。
無理に運動を取り入れ無くても食事だけでも痩せられると思えました。

ずっと炭水化物抜きダイエットが基本でやってきたので、食べて大丈夫なのだろうか？という不安はありました。
コンサルを受ける前は難しい食事制限やカロリー計算などあったら面倒だなぁと思っていました。

食材のポーションなどわかりやすく伝えていただいて、守るルールもシンプルだったので積極的にやってみようと思えました。
炭水化物が必要な理由もちゃんと説明していただいたので理解できました。

食事の間隔を開けたり、イレギュラーな間食や外食などでルールを守れない事もありましたが、ゆっくり体重が落ちたので満足です。
全く運動もしないで、筋肉も全然無い私でも体重が落ちたのでこれからも継続しようと思います。
毎食にとても丁寧にコメントしていただいて日々の食事選びの参考になりました。
1ヶ月取り組んで食事の選ぶクセがついたので良かったと思います。
今までは感覚でヘルシーそう、とかで選んでいましたがちゃんと食材を見れるようになったのは成果だと思います。

たくさんの方のコンサルをされているようでしたので、性格的にこちらからあまり質問するのが申し訳なく聞けない事もあったので、そこはこちら側の反省でした。
LINEで質問するのが申し訳なく感じてしまいましたので違うツールがあるといいなと思いました。
ストレッチや呼吸法など取り組みやすいものをルールの中に入れてみるのもいいのかなぁと思いました。
1ヶ月のコンサルについては満足しています！これからも継続したいです。
ありがとうございました！！！

既に大幅な減量(93kg→63kg)をしてきていて、ここまでは安易な糖質制限や有酸素運動などの方法で十分でしたが、これ以降(60kg)は筋トレをしつつスタイルを整えながらダイエットしないと、もともとかなり太っていたこともあって皮膚がたるんでしまうのでは、との危機感がありました。
それで筋トレを始めたのですが、プロテインを飲んでも糖質制限食では思うように筋肉がついていかないため、糖質を適度に摂りつつ筋肉を維持できるようなダイエット方法が必要だと感じていました。
また、仕事が忙しくなり有酸素運動する時間が全く取れなくなってしまったため、有酸素運動しなくてもできるダイエットをしようと考えました。

毎食糖質とタンパク質をきちんと摂り、筋肉を落とさずに1ヶ月で3kg減量できました。
体組成計の各数値(体脂肪率だけでなく筋肉量や内臓脂肪量や体内年齢等も)も、栄養コンサル前は筋トレや運動をしても全然変わらなかったのに、コンサル前の平均と比べて明らかに改善しました。
直近の有酸素運動でのダイエットでは毎週末に運動して月2kgほど体重を減らしていましたが、今回の栄養コンサルでは日々の食事管理だけでそれ以上体重を減らすことができて驚いています。

平日が基本的に残業なので、きちんと指導通りの食事ができるかどうか不安でした。
また、残業前に毎日大量にお菓子を食べていたので、お腹が空かないか空いたとして我慢ができるかストレスで甘いものが欲しくならないか等の不安もありました。

土日に作りおきしたものを平日に食べたり、時短で作れる副菜メニューを取り入れることで対応できました。
初めはレパートリーが少ないのでメニュー作りが大変ですが、慣れてくると楽に食事の用意ができるようになりました。
また、コンビニご飯でも指導通りのメニューが作れたので、仕事で残業する時は会社で夜ごはんを食べることができたし、あれほど毎日毎日お菓子を食べていたのに、食べない(食べたくならない)のがデフォルトになりました。

もっと早くこの栄養コンサルを受ければよかったです。
既に栄養コンサルの食事が習慣化しているので、コンサル終了後も特にダイエットを意識せずとも少しずつ痩せていけるというのが良いです。
また、コンサル中に今まであまり作らなかった料理(魚の煮付けやタジン鍋での蒸し野菜)をよく作ったため、作りやすいやせ料理のレパートリーが広がったのも良かったです。
ダイエットとは別の話で、仕事で残業が続くと体力的に疲れきってしまうという悩みがあったのですが、栄養コンサルで食事内容(量、食べる時間、摂る栄養素の内訳等)が良くなったおかげか、あんなにあった疲労感がほとんどなくなりました。
疲労をとるストレッチを教えていただいたのも効果があったと感じ、インスタで見た反り腰改善にも興味が出てきて少しずつ実践してみたりと、スタイルアップのモチベーションが上がりました。
改善点はあまり思い浮かびませんが…..他のコンサル生の食事内容が見られるとかなりメニュー作りの参考になると思います。
それと、LINEでの質問について、私が細かいことを質問しているからですが、お返事が大変そうで申し訳なかったです(でも理由も含めて詳しく教えていただきたかったので、何回も「こういうことですか？」と確認してしまいました...すみません)。

インスタの栄養ライブを聴くことで一層理解が深まり、栄養コンサルの機会を有効に使うことができると思います。
また、今までの有酸素運動ダイエットについて、ネットの情報は色々なことが書いてあるため自分のやり方が効果的なのかわからなかったのですが、有酸素運動の質問も丁寧に教えていただけたので、さらにダイエットの知識を深めることができました。
1ヶ月間ありがとうございました。

下半身太り、朝から浮腫で足が怠い重い。
定期的に来る過食と食べ過ぎた後の罪悪感メンタル崩壊ストイックなダイエットまた過食の繰り返しを何年も続けていた。
とにかく足首をスッキリさせたいのとダイエットによるメンタル崩壊を避けたかった。

コンサルを受けて2週間で足の怠さ重さは無くなりました！
デニムのヒップ、ふとももは余裕ができてふくらはぎ部分もましになりました。
メンタルは、お菓子を食べて加藤さんに悪いことしたと落ちこみは初めはありましたが、気持ちの満足度があったら良いなど励ましや対処法を毎回落ちる度に伝えて下さり落ち込み度が変わっていきました。

ちゃんと自炊できるかや外食や友だちに会ってのお茶が心配でした。

初めはやる気100%だったから外食や友だちと会うのが嫌で仕方なかったですが、0か100で考えない。
70点でも良いなど完璧を目指し過ぎてそれがストレスになっている事に気づかせて頂いて楽になりました。

コンサル受けて本当に良かったです。
1か月も毎日報告するのはもっとしんどいと思っていましたが、毎日出来ている部分が増えたり気をつけた方が良い点を知れて返信が楽しみになっていました！
きつくアドバイスではなく、最後まで優しくアドバイスして下ったからやり切れました！

加藤さん本当に有り難うございました！！担当が加藤さんで本当に良かったです

•横から見たときのお腹の分厚さ
・二重顎
が気になっていました。

お腹は明らかに薄くなり、二重顎もだいぶましになりました！体が軽い感じがします。

朝以外は外食なのと、自分が起きている時間が少し特殊なのと、空腹がキツいだろうなあという不安がありました。
ポーの感覚が掴めず、最初は特に何を優先したらいいんだろうとパニックになったりしました(・・;)

最初は空腹に耐えることができず、めっちゃめちゃしんどい！と思う瞬間がありました..
.でもだんだん慣れてきて、色々アドバイスをいただきながら3週間超えてきた頃にやっと少しずつパターン化できて、掴めてきた感じがありました。
それでも最後までポーは難しかったです...(;_:)泣

何度も言いますが...(笑)ポーの感覚を掴むのが難しかったです...
先生に言われることをちゃんと実践できなかった(5割くらいしか)
けど、結果は出たので、ちゃんとできてたらもっと結果が出たんだなと思いました！
こんなに結果が出ると思ってなかったので今の結果で十分満足してます！

最初の2週間、何度も挫けてしまいましたが...
ウエストの減りを見てびっくりです！
引き続き、実践していきます

たくさんのアドバイスをありがとうございました

体調不良で、手足の痺れや動悸が酷かった。
セルライトがあり、冷えやすい。
お菓子をやめたくてもやめられなくて、ご飯の代わりにお菓子を食べたり...
チョコ棒30本入なんて、開けたら秒で食べ切っていました汗
夜の炭水化物を取らないというよくあるダイエットもどきをやっていたが、
お腹が空いておやつを食べてしまうという最悪なループになっていた。

三食しっかり食べて健康的な生活ができるようになり、手足の痺れや動悸がなくなった！生理も前より楽になった。
セルライトも脂肪が落ちると自然と減った。
便通は悪くは無いと思っていたが、食物繊維をしっかり摂るようになり、
前はカチカチな便で辛かったが今はスルンと出るようになり、以前よりもすごく楽になった。
お肌が綺麗になった！

お金をかけているので、それに見合う成果が出るかどうか。
三日坊主の自分に続けられるか。

最初はポーションが理解できず苦労したが、数日で慣れた。
毎食160gくらいご飯を食べていたので最初は100gが少なく感じて、空腹感がすごくて続けていけるか不安だった。
でも1週間あたりで慣れてきて、お腹が空いたら白湯を飲むようにしたら大丈夫になった。
それに、今脂肪を燃やしてるんだな〜と思うと無駄なお菓子を食べるのが勿体無いなと思うようになった。
途中からは100gが多く感じてきて、全部食べるのが辛くなったくらい笑健康には良くてもダイエットには向いていない食品が分かり、今まで好んで飲食していたものが、脂質も糖質も高いものだとわかり、そりゃ太るわけだ...と納得！
あんなに食べていたお菓子も、食べなくて平気になった！
また、身体のメカニズムなどの知識も身につくので、なんでダイエットで避けた方がいいのか等、納得して進めていくことができたのがとても良かった！

すごく褒めてくれて、3日坊主の私でも腐らずに続けることができた。
最初の10日くらいは減らないどころか増えたりして、すごく不安でしたが、ダイエット前の生活がかったので、その分が出ていたんだろうなと今になっては思います。
体重が増えても信じて続けて良かった！
増えてる時も、食事は素晴らしいし努力されてるので大丈夫、このまま続けていきましょう！と励ましてくれて、11日以降少しずつ減ってきさて、いつの間にかここ8年くらい見ていない体重に！
途中、ピザやフルーツを食べたり、飲み会でアルコールを飲んだり、たまに頂き物のお菓子やフルーツを食べ、うどんを他の4ポーション食べてしまいましたが、それでもこんなに痩せていのかと思いました笑
加藤さんがどんな質問・不安にも優しく丁寧に答えてくださり、本当に安心して楽しくできました！体調も良くなり、こんなに食べれるダイエットならこれからも続けていけます！オススメ度200%です！
コンサル代も、前の生活を送っていたらお菓子代や無駄なサプリ、ダイエット商品に消えていと思います
普通のダイエットはやっと1か月終わったと思うと思いますが、
カリンさんのダイエットは、もう1か月終わっちゃった。寂しいって。なるくらい楽しくできました！
カリンさんほんと凄いです
そして加藤さんほんとに最高のトレーナーでした
最初はお財布的に申し込むのを少し躊躇しましたが、今では安すぎると感じるくらい効果知識をゲットできて、あの時思い切って申し込んだ自分を褒めてあげたいです
緊急などは緊急だとわかるように送れば早めに回答してもらえて、助かりました！
それにピザを食べる時や飲み会の時なども相談したらどんな順番で食べると良いとか、どのくらい食べて良いかアドバイスしてもらえて、みんなとの食事や外食を楽しみながらも痩せることができたので、本当に良かったです。
アレもダメ、コレもダメだったら絶対に続きませんでした。
毎日100点じゃなくても大丈夫って言ってもらえて、これなら一生続けられると思いました！
ダイエットからは少し離れますが、好きなものも適度に食べながら、続けていきたいと思います！
知識がある上で食べるのと、知識が無く食べるのでは全然違うんだなと思いました！本当にありがとうございましたこれからも目標達成に向けて、ゆるっと頑張ります！

甘いもの欲もかぼちゃやサツマイモで満たせるし、食べれる物も種類も意外と多くて、とても助かりました。
それにラカントやイヌリンなど、今まで知ることのなかったものを知れて、更に食べれるものが増えそうです！
自分の生活スタイルに合ったコンサルをしてくれるので、押しつけではなく自分の意思でお菓子を断つことができました！
本当にありがとうございました！

今まで置換えや糖質制限、エステ、補正下着など色々なダイエットをしてきました。
食事制限で辛くしんどかったり、大金を注ぎ込んでダイエット貧乏になったりしながら、何とか痩せてもリバウンド...
しかも髪はパサパサやわ抜けるは、お肌もボロボロ、カサカサになるは...
更に30歳を越えて痩せにくくなり、満足のいく結果はでないし、ストレスが半端ない！！！！！
そんな身も心も(金銭的にも)消耗してボロボロになるだけのダイエットは良くないんじゃないか...
でもどうしたらいいかわからない…

お財布に優しい←特別なモノとかいらない
お肌のボロボロ、カサカサが少し改善された気が...
体重の数値的にはあまり変化なかったけど(ちょっと残念)、
見た目が変わってた！！！！！(写真撮るまでイマイチ実感なかった)
食べれないストレスから解放されたこのダイエットで大丈夫かなっていう不安がなくなった(正しいダイエット方法がわかった)

炭水化物を毎食食べたら太るんじゃないか？
仕事(8:30~14:30)休憩なしで帰宅が15時だから昼食食べれないのにどうしよう
極端に味の薄い食べ物やったり調理したことない食材を取り入れたりせんなんかったらどうしよう
食べれるは食べれるでも超少量やったり、好きなものが全く食べられないやったらどうしよう

いつも食べてるものを少し工夫すればいいだけで驚きました。
またしっかりしたお弁当的なものじゃないといけないと思っていたら、
コンビニで帰るものやパクッとつまめるもので良かったりと、難しく考える必要全くなくて拍子抜けしました。
多少制限はあるものの、好きなものも食べれたし、お腹一杯になるまで食べてもいいものもあったしで、
ダイエットしてるけどしてないみたい感じでした。

大満足です！！！！！
ROZAPとかみたいに短期で劇的な変化のあるダイエットではなく、
時間をかけながらでも確実に綺麗に健康的に一生続けられるダイエットやなぁと思いました
知識も間違いなく一生ものやし、もう他のダイエットには手を出しません！！！！！
ゆっくり着実に目標達成に向けてこれからもダイエット続けて行けそうです
改善点は...特にないです。
あっ、強いて言うなら、Instagramで情報出しすぎです(笑)
でも、コンサル受けて、実際にやってみたからこそそう思えるのかなぁとも思いますが...

すごく楽しかったです。
ダイエットが楽しいなんて、初めでしたしかも過去一番楽なのに、見た目に変化があるなんて...
今までは、体重減っても見た目が変わらなかったりしてたので、驚くばかりです！！
体重や体脂肪が増えて物凄く不安になったこともありましたが、
加藤さんがその理由などを説明してくれたので、挫けることなく続けられました。
食事内容も自分なりに考えて食べていても、どこかコレでいいのかなぁ？と不安だったのですが、
アドバイスやお褒めの言葉で、食事選びができるようになりました。
1人では絶対に続けられなかったです。
1ヶ月間、本当にありがとうございました

自己流や色々なダイエットに手を出しても辛いだけでリバウンドばかりだったのと、下半身がびくともしない事。

とにかくびっくりするくらいストレスがない！辛さを感じないのでリバウンドとは無縁だと思いました。
また、お腹腰回りがスッキリしウエストが出現しました！シャツをボトムにインしたスタイルができるようになりました！
買ったけど体の線を拾い過ぎて目も当てられなかったニットのワンピが普通に着られるようになりました！
嬉しくて着られず捨てようか迷ってた服を片っ端から着替えてルンルンになりました笑

不安などは特になく、どんな感じなんだろうと逆にワクワクする感じでした。
あえて言うなら、本当に食事を変えるだけで過去のモニターさんのような変化が現れるんだろうか？
というクエスチョンくらいでした。

↑なので、加藤さんの話しを聞いて、なるほど！なるほど！の連続だったり、
今まで良かれと思ってやっていた事が実は...と言う事が分かったりと1ヶ月があっと言う間でした。

とにかく今まで取り組んできたダイエットの中でこれほどストレスを感じなかったものはなかったです。
本当に受けて良かったです。
しかも一生ものの知識を教えて頂いたというのも大きいと思います。
ダイエットって、継続できないと意味がないと思うので、(無理すると結局リバウンドになってしまいますし)
継続できるダイエットとして、しつこいですが私にはベストだったと思います！満足度は100%です。
後は欲を言えば、2クール目も受講するかというコースもあると、
私みたいにまだまだ継続して頑張るぞ！と意気込みつつ一人で出来るかな？と思うタイプの人には
嬉しいコースだと思いました！

とにかく加藤さんが優しい笑
代わり映えのしない食事を褒めてくださったり、やっちゃったなって日の食事もいい所を見つけてくださったり、
予めこんな予定がありますと言うと対策を教えてくださったりと、至れり尽くせり。
いつ睡眠取ってるんだろう？と思うほどです。
そんな加藤さんのために？と言うとおかしいですが、結果をもっとパシッと出したかったのですがいまいちですいません
ただ今月も継続してますので、いい感じになったらまた報告させてください
1ヶ月あっという間でしたが、フォローありがとうございました(誤字脱字ありましたらすいません汗)

糖質制限、置き換えなど、様々なダイエットを自分なりに試しましたが、リバウンドしたり続かなかったりで、
どのダイエットが良いのか分からず悩んでいました。

サイズダウンした事で効果を実感できたので、やっと自分でも続けられるダイエットに出逢った気がします。

家族用と自分用の料理を作るのが大変でないか不安でした。

最初は慣れなくて大変でしたが、使う食材や調味料を変えて家族でも食べられるメニューにしたり、
コンビニやレトルトも活用できる事が分かって気持ちが楽になりました。

トレーナーの加藤さんにはどの質問にも丁寧にご回答頂き、今後自分で続けられる知識をいただきました。
途中、体調不良もあって体重は思うように減りませんでしたが、それでもサイズダウンしたので、
結果を出していただき感謝しています。

改善点という訳ではないですが、自分で考えたメニューが思ったより指摘されなかったという事と、
プラスαの知識は質問しなければ知らないままなので、モニター価格としてはちょっとお高めかなと思いました。

この1ヶ月のご指導、大変ありがとうございました