ダイエットをして痩せても結局はリバウンドしてしまう

食事に我慢をしていないので、ダイエット中特有のドカ食いしたい欲求がほぼない。
このダイエットを終えてもリバウンドしなさそうで、今から安心しています笑

空腹に耐えられなくないか？炭水化物を3食食べて本当に痩せるのか？

空腹がほぼない。
ダイエット前よりもむしろたくさん食べている笑
それなのに痩せる！にかくたくさん食べられるので永遠に続けられそうです。
ダイエットをしているという感覚があまりないです。
なによりも3食炭水化物が食べられる！ダイエット前よりもむしろ量はたくさん食べています笑今までのダイエットは糖質制限や、食べてはいけないもの等縛りが多すぎて、量も満足に食べられず、常に我慢していました。
なのでダイエットのストレスがあり常にドカ食い願望がどこかにありました。
また外食もできず、人の約束も気軽にできず、そんな我慢して頑張ってやっと痩せても、元のメニューに戻ると結局リバウンド。
もう一緒痩せられないと思って諦めていましたこのやり方を続ければゆっくりでも確実に痩せられる実感ができましたし、人との外食食事も楽しみながら、出産前の体重に戻れる日を楽しみに、着実にゆっくり続けていきたいです！また痩せたら報告させて頂きますね

にかくたくさん食べられるので永遠に続けられそうです。
ダイエットをしているという感覚があまりないです。
なによりも3食炭水化物が食べられる！ダイエット前よりもむしろ量はたくさん食べています笑今までのダイエットは糖質制限や、食べてはいけないもの等縛りが多すぎて、量も満足に食べられず、常に我慢していました。
なのでダイエットのストレスがあり常にドカ食い願望がどこかにありました。
また外食もできず、人の約束も気軽にできず、そんな我慢して頑張ってやっと痩せても、元のメニューに戻ると結局リバウンド。
もう一緒痩せられないと思って諦めていましたこのやり方を続ければゆっくりでも確実に痩せられる実感ができましたし、人との外食食事も楽しみながら、出産前の体重に戻れる日を楽しみに、着実にゆっくり続けていきたいです！
また痩せたら報告させて頂きますね

とにかく、食後の甘い物食べたい欲が収まらず、キッチンでコソコソお菓子を食べては、罪悪感にかられて、家族に当たったり...でもしっかりと食事をとることに抵抗があり、もぅ自分一人ではどうにもならない状態に陥っていました。

まず、食事をしっかり3食食べることにより、お腹も心も満たされ、食後に甘い物を欲しなくなり、コンサル中は、ほぼお菓子は食べずに過ごせました無理はしていません。
今までは、食事が少なく、栄養も偏っていて、それが甘い物を食べたい欲望に繋がっていたんだと痛感しました。
食べれない事へのイライラもなくなったし、家族に対しても優しくなれた様な気がします

3食食事の写真を報告しますが、当時の自分は、こっそりお菓子食べて、その事を報告せずに、隠したりしてしまうのではないかと、自分自信に不安を感じていました。
家族の食事も作り、自分の痩せご飯までちゃんと作ることが出来るのかも不安でした。
あと、3食しっかりと食べて本当に痩せられるのかな？と思っていました。

全く不安になる必要ありませんでした本当に甘い物を欲しなくなったので、こっそり何か食べる事も、もちろんありませんでしたし、スイーツを頂いても、食間空けて次のポーション減らす等の知識も付きましたし、それに対してのアドバイスも頂けたので、不安はなくなりました！
そして、同じ食材を繰り返し使っても問題ない為、自分の好きなスタメン食材や食品が固定されてきたので、後半は特に自分の痩せご飯を作るのに困ることもありませんでしたし、家族の料理から取り分けたりも出来たので大丈夫でした
4月は特にバタバタしていたこともあり、運動は全くしなかったのですが、3食痩せご飯にして、本当に痩せたので自分でも驚きです！

本当に栄養コンサルを受けて良かったです。
ダイエットって、きっと私の人生の中で永遠の課題になると思うんですが、3食食べて痩せることが出きるなら、これから先もずっと無理なく続けられると思います。
時には、やらかしてしまうこともあると思いますが、ごはん食べちゃダメ！とか、食事を減らさなきゃ！ではなく、痩せご飯に戻すだけって考えれば、ちゃんと気持ちを切り替える事が出来そうですなので、とても満足しています！
改善点とまでは思いませんが、初めに、データを頂いた時、スマホでは見れなくて、パソコンに送って頂きましたが、契約してる会社が変わったりして、メールアドレスを取得するところからだったので、私的にはちょっと、バタバタしました
アナログな人にはちょっと大変なのかな？と思いました。

本当に1ヶ月ありがとうございました質問には細かく答えて頂いて助かりました。
コンサル終了して約1週間経ちますが、自分なりに痩せご飯続けられていますまだ、目標体重の安定まではいきませんが、甘い物を欲しなくなった体になれて本当に嬉しいです
感謝しかありません
kalinさんのインスタや、コンサル卒業生さんのインスタを見て、これからも参考にさせて頂きたいと思います
べじさんの投稿されているレシピも作りたいのがたくさんあって、ワクワクします

ダイエット情報過多で何が正しいかが分からず、色々なダイエット(夜だけ糖質制限、カロリー計算等)をやってみたものの、継続できたことがありませんでした。
また、間食がどうしてもやめられず、スナック菓子一袋やチョコレートなどを毎日のように食べてしまう状況に流石に焦りと罪悪感を感じていました。

他の情報に惑わされることなく、コンサルで得た知識に自信を持って迷いなくダイエットに取り組むことができるようになりました。
工夫をすれば甘いものも食べられるし、間食して罪悪感が一杯だった日々とは打って変わってとても充実した食生活を送れるようになりました。

毎日間食、毎週末飲酒をしていたので、それをやめられるのか。
生理前は必ずといっていいほど暴食をしていたので乗り越えられるのか。
しっかり食事の準備をして写真と内容の報告ができるのか。

間食や飲酒に関しては、本当にきっぱりやめるのが無理だと思っていたので1か月間全くしないでいられたという結果に本当に驚きました。
上手く食事内に甘いものを取り入れ、甘いもの欲も適度に満たしていたので生理前の暴食したいという思いも全く起こりませんでした。
食事の準備が大変な時もあり、物凄い組み合わせの痩せご飯になった時もありましたが「それでも痩せごはんなのでバッチリ」と言ってもらえたので気負いせず準備&報告ができました。

今までの食事がいかに糖質、脂質共に多かったかそして野菜が少なかったかというのが分かりました。
カロリー計算をしていても、自炊をしていると複雑で計算できないことも多くダイエットを始めては気づいたら面倒でやめているということを繰り返してきました。
今回コンサルを受けて、とても分かりやすく自分の食べる量を計算することができたので途中で挫折することなく1か月を終えることができました。
次は何を食べようかなと、組み合わせを考えて食事を楽しみにしている自分がいます。

ダイエットは我慢の連続で辛いものという概念が無くなりました。
たまの外食をしても、たまの食べ過ぎをしても、その後のリカバリーも知っているのでやってしまった、もうダメだ惰性で食べ続ける、罪悪感いっぱいということがなく、本当に食事を楽しむことができるようになりました。
ずっとこのようなオンラインコンサルに出会いたいと思っていました！感謝しかありません。
1か月本当にありがとうございました

1日中食べ物を探して食べてしまう非嘔吐過食や、世の中のダイエット情報にすぐ左右されてしまうこと。

家族と同じ食事できる喜びや、たくさんの知識が得られました。
毎食お腹いっぱい食べられたので間食する余裕なかったです。笑

頭悪すぎる私にカテゴリーの計算ができるのか。
間食したくならないか。
大食いなので満足出来るぐらいお腹いっぱい食べられるのか。

毎日3食お腹苦しくなるぐらい食べられたし、デザートもしっかり毎日食べられました！

3食糖質を取る大切さや、周りに流されないダイエットの知識が身についたと思います。
大満足です！

ベジさんとの1ヶ月は楽しくて、毎日の返信が嬉しくて、どんな食事しても温かいコメントを返してくれて、あっという間にコンサル終わってしまいました！
ベジさんに担当してもらえて本当に幸せでした！ありがとうございます！
ベジさんにキュンです

2ヶ月程度栄養管理アプリでのカロリー管理で体重は順調に落ちていたけれど、お腹周りがなかなかサイズダウンせず悩んでいた。
また、カロリーは適正でも脂質がオーバーしやすく脂質を気にすると献立がマンネリ化してしまうことが悩みだった。

腹囲と体脂肪は食事で落とせること、反り腰改善程度のエクササイズで十分と教えてもらい、試しにそれまでやっていた自宅でのトレーニングをお休みしてみたが、結果順調にサイズダウンできた。
(ウエスト-6cm)食品の目安量一覧表は脂質の低い順にリストアップされているため脂質の低い食材を簡単に選べるようになった。

これまで夕方に必ず空腹を感じおやつを我慢できなかったのでやめられるかが不安だった。

食間の問題(朝と昼が短く、夕食までが長い)が改善できたことで日常的におやつを摂ることはなくなったが、生理前にはどうしても我慢できなくて食べてしまったこともあった。
その際は、太りにくいおやつの種類の紹介いただき、またその時期だけ主食の量を増やすなど、対処法を教えていただいたので、過食や習慣化を避けることができた。
現在は基本的にはおやつを食べることがなくなった。

食事に関しては全くと言っていいほどストレスを感じなかった。
これは自分の嗜好にあった食事を自分で組み立てることができたからだと思う。
また基本的に避けるべき食品はあるが、どうしても食べる必要がある時(飲酒も含め)、その中でも気をつけるべき点、気をつけようがない時は気に病まず楽しむよう伝えてもらったこともありがたかった。
実際、期間中に誕生日と結婚記念日、身内のイベントが続いて、一泊二日の温泉旅行に加え、毎週飲酒を伴う会食の機会があったが、事前事後の対策をアドバイスいただいたお陰で、リバウンドすることなく順調に体重を減らすことができた。
個人にあわせたカスタム度、自由度が高い食事管理であり、大変満足度が高いコンサルであったと思う。

トレーナーさんには細かい疑問やつぶやきまで非常に細かく拾っていただきアドバイスいただいたお陰で挫けることなく順調に食生活を改善できました。
本当にありがとうございました。
今もいただいた資料をもとにひとりでポーション計算を継続しています。
食生活はやはり若干緩んだので落ち幅は緩やかになりましたが、引き続き減量、サイズダウンできています。
メソッドがすごくシンプルなのでひとりでも継続しやすく、また実際にいただいたアドバイスが後押ししてくれています。

緊急事態宣言中の過度の筋トレで48kg台にまで減ったものの、下腹や太ももが何をやっても痩せませんでした。
炭水化物を抜いてたわけではないので糖質不足ということに気づかず、その後はストレスで菓子パン等をチートデイと称して爆食いしてリバウンド。
年明けから時間を割いて筋トレや自分なりの食事管理をしていたけれども全く減らず、食べること自体が怖いのに家族のご飯は作らなければいけない、その苛立ちを家族にぶつけていました。

糖質に対する考え方が変わりました。
糖質制限より自分に合ったPFCバランスを考えた食事管理を最初のカウンセリングで理解することができました。
ポーション数、食間を守れば体は変わる。
食事9割運動1割を体感した1か月でした。
なにより、食事(特に糖質)をしっかり摂っているから、いらいらすることがなくなりました。

・痩せご飯をつくるにあたり、家族と分けて作る必要があるのか(手間がかかって大変だなと)。
・生食パンやお酒とか、これまで家族で楽しんで食べてたものを控えなければならないのか。
・外食の予定がすでにあり、タカが外れて暴食しないか、後日ずるずる引きずって間食をしてしまわないか。
・体重、体脂肪率にさほど変化がない時に結果を受け入れられるか。

•kalinご飯をたくさん取り入れましたが、家族分は単純にご飯やおかずの量を増やしたり、野菜をたくさん出したらお腹いっぱいになったみたいで、調理の手間は感じませんでした。
・外食の予定は事前に伝えて、お酒や外食メニューで気をつけることを教えていただけました。
『痩せメニューにこだわるのでなく、その時一緒に過ごす人との時間を優先すること、外食後の切り替えが大事』というアドバイスのおかげで、外食中も食べることへの罪悪感なく、楽しく過ごすことができました。
常にベジファーストを心がけ、お菓子に関しては相手が食べたいと思ったものをおすそ分けしてもらおうって考えに切り替えたら我慢しているという感覚が徐々に無くなりました。
・今回は体重に変化がありましたが、たとえ変わらずとも食べる量がめちゃくち多くなったのに変わらないなら、むしろプラスに捉えられるし、何より食べること、作ることに恐怖を感じなくなったことが1番の自信に繋がりました。

・生食パンでも、工夫次第で糖質量計算して調整すれば問題ないって教えてもらい、1食のPFCバランスが整えば色んな組み合わせが出来て、これまで避けていたり食べなかった食材やメニューを取り入れることができました。
計算するのも、パズルみたいに食材を組み合わせて楽しかったです。
・空腹でイライラすることがなくなり、「痩せなくちゃ」とつきまとっていた感情がなくなりました。
食事以外の他の家事を丁寧にやるなど、心の余裕が持て、「前より穏やかになった」とも言われました。
知識だけでなく、心の底から家族とご飯を楽しむことができたり、精神面が良い方向に変わったことが何よりも嬉しかったです。

三食の中での食べる量、質、食間が大事なんだと実感しました。
コンサルを受けなければ、得ることが出来なかった経験です。
家族と過ごす中で一番大事にしていた『食べること』に幸せを感じられるようになり、ほんとにkalinの皆さんには感謝しかありません。
時には息抜きしながら、ベジレシピを沢山取り入れて続けていきます！ありがとうございました！

食事が9割というのは知っていましたが、PFCバランスを意識はしてましたが、上手くいかずどうしたらいいのか分からずという感じでした。

難しいのかと思ってましたが、考え方はとてもシンプルでわかりやすく、すんなり受け入れて実行できました。
一生物の知識を得たと思います。

きちんと理解できるのか、材料費が余計にかかるのではという不安はありました。

理解はすぐ出来ましたし、材料費も特に増えるとかもなかったです。
普段使ってない食材を多用するようにはなりましたけど、その分使わなくなった食材もあるので、問題ないです。

これはダメだしされるかなと思うような内容でも、とても褒めてくださるので、モチベーションは続きました。
そういう風に考えればいいんだと、食事に対する考え方が変わりました。

1ヶ月とても充実して過ごせました。
体の中から変化していくのを感じることができたので、コンサルを受けて本当によかったです！
ありがとうございました(^^)

痩せたいのにどのような方法がいいのかわからなかったです。
本も色々読んでましたが、糖質は悪！1日2食がいい！1日5食がいい！などいろんな説がありすぎて、、結果いろんなものに手を出し過ぎて全然痩せれてませんでした。

腑に落ちて、納得のできる内容だったので素直にやってみました。
食べてるのに痩せて、健康に近づけました。

ポーションの計算がうまくできるかどうか。
うまく痩せれなかったら、、、という不安

いつの間にか慣れて、スーパーでもなんとなく○ポーションだな、とわかるようになりました！
うまく体重が減らなかった時も励ましてもらったりアドバイスをもらえて乗り切れました

「ちゃんと食べる」というだけで痩せれるというのが驚きでした。
過去買っていたダイエット食品もムダだったな、って思いますメンタル面でへこたれそうな時も励まして頂いて、乗り越えれました！

最初は高いかな？！怪しい会社だったらどうしようって思いましたが、トレーナーさんはちゃんと担当があり、顔を見て話せるので安心できました！
知識は一生というのも納得！で、コンサル終わった後もずーっと使えると思います。
今までのダイエット本やダイエット食品にかけてたお金を思うと、金額はむしろ安いと思います！
毎日励ましてもらったのでちゃんと痩せれることができました本当に本当にありがとうございました。！

自分なりに、kalinさんのインスタライブや投稿等を見て、kalinごはんに取り組んでいました。
体重が大きく変動することは無くなりましたが、思うように体重が減っていかず……。
痩せるには以前やっていた糖質制限や断食をする他ないのかとも思いましたが、また断食と過食を繰り返してしまうのが嫌だったので、それならばちゃんとコンサル受けよう思い、申し込みを決意しました。

まずコンサルを受けるにあたっての事前面談で、自分の食事の目安をしっかり把握できたのが大きかったです。
とるべき炭水化物の量はなんとなく分かっていても、タンパク質(カテ2)の目安をちゃんと分かっていませんでした。
朝昼晩の食事の目安を守り、脂質を抑えると、体重が減少したので嬉しかったです。

・カテ2や脂質の計算が面倒でないか。
・朝の果物を抑えたほうがいいのか。
・ちゃんと体重が減っていくのか。

・カテ2の計算、面倒ではありますが、「食材+カロリー」で調べるとすぐ目安が分かるので、調べる癖がつきました。
また、よく使うものは大体のカロリーを覚えられたので、考えるのが面倒な時は覚えている食材でメニューを組むようにしました。
カロリーは規定内で脂質が15gこえてしまうこともありましたが、実際に経験してみて、こういうこともあるんだな、と勉強になりました。
果物が好きなので、毎朝量を減らして食べていましたが、それでも体重は変化しました。
食べすぎた後2、3日はやめたり、コンサル最後の方は食べないようにしていました。
食べなくても平気になってきた気もしますが、自分は少し食べたほうが、他の誘惑の抑止になるかもしれないなと感じました。
・食事をちゃんと守ると体重に変動があり、安心しました。
ただコンサル後半は、ホルモンバランスの変動、睡眠不足のストレス、甘いものの誘惑、などの理由で体重の大幅減少には繋がりませんでした。

コンサル最初の方で、外食のデザートにすら、「逆に糖質を取れて良かったかも、いい食事でした」とポジティブなコメントをもらえたのが良かったです。
ちゃんと食べたものを報告することが怖く無くなりました。
笑そして改めて、世の中に食べてはいけないものはないんだ！と思えるようになりました。
量を気をつけて、ちょっと食事を楽しんでも、その後の食事を正しくしたら大丈夫だと気づけました。
1ヶ月で体重こそ大きく減らなかったですが、再度ウエスト計測をしたら数値が減っていて嬉しかったです。
浮腫んだ感覚がある日の計測だったので、かなり驚きました。
食事をいろいろ楽しんで、いろいろな対応を学びたいと思い、あえてお酒を飲んでみたり、甘いものを食べることもありましたが、それすらも温かく見守っていただき、本当に感謝いっぱいです。
ただ体重が減らないと、それはそれで報告することが申し訳なく、体重を量ることが嫌な時もありました。
(それでも大丈夫だと言っていただけていましたが、自分の心情的な問題です。
)ちなみにいろいろ試しましたが、朝の炭水化物はお米が一番面倒でなくて美味しくて腹持ちもよくていいな、という境地にいたっています。
白米最高です。

tiktokでkalinさんのことを知り、インスタライブもよく見ていたので、憧れのイケメンさんに担当いただけてとても嬉しかったです。
これからも正しい食事を続けていきます。
1ヶ月本当にありがとうございました！

運動と食事で4kg程痩せましたが、その後はなかなか減らず、食事方法をどうしたらいいのか迷子になっていました。
またKalinさんのSNSで食事方法を勉強させて頂いてましたが、自分に合った食事ができているのか分からず不安でした。

自分はこれくらい食べてもいいんだ、という内容や量が分かり、気持ちが楽になりました。

食間6時間は空腹に耐えられないのではないかと心配でした。

コンサルのなかで、どのような食材、料理にすれば満足しやすいのかが分かってきたので、以前よりお腹が空きにくくなりました。

数値だけでなく、少しずつですが身体の脂肪が減ってきている実感を持ててうれしかったです。
変化がゆっくりだからこそ、この食事で大丈夫かな？と不安になりそうなところを、毎食にコメントしてもらい、たくさんほめて頂いて安心できました
甘いもの欲が減ったり、食事への不安が無くなり、精神的に楽になったことがとても大きな変化でうれしかったです。

ちょっとした質問にも的確に答えて頂けて、本当に勉強になった1ヶ月でした。
今後も目標に向かって、この食事を続けていきます！本当にありがとうございました

お腹が減っていないのに、隙間時間があると何か食べなくちゃという強迫観念にも似たものがあった。

空腹はまやかしで、という話を聞いたことによって、食べようとした時に立ち止まる事が出来る回数を増やす事ができた。

特になし
むしろ期待ばかりでした

特になし

体重に関しては期待値が高すぎたのですが、ボディラインは少しスッキリする事ができよかったです。
2回目のお世話になる事で、忘れかけていたポーションの感覚を、思い出す事ができたので、これからずっと継続するイメージでやっていきたいと思います！

有料でいいのでテキスト類は、冊子で郵送などがありがたいなと思いました！

しっかり食べながら脂肪を落とす食事方法が分かりませんでした。

自分でバランスの良い食事を選択できるようになりました。

・食事時間の間隔を6時間あけることができるか
・間食をしないで過ごせるか
・体重が本当に減るのか
この3つが不安でした。

・最初はお腹が空くこともありましたが、段々慣れていき、食事内容によってはお腹が空かない事もあり、今では6時間あけるのが当たり前になっています。
・バランス良く食事を摂っていれば間食はしたいと思わなくなりました。
・少しずつですが体重は減少したので、しっかり食べても減少するのだと不安はなくなりました。

しっかり食事を摂って、お腹周りがスッキリしていたので受講してよかったなと思います。
また、分からない事には丁寧に説明していただいたり、前向きなアドバイスをいつもしてくださったので1ヶ月実施することができました。
とても満足しています。

特にありません。

痩せたいけれど好きなもの(唐揚げ、スイーツ)もやめられないので、毎日筋トレ&有酸素運動を1時間、朝と夜はプロテインドリンクのみという生活で、なんとか体重をキープしているという状態でした。
週末でも家族と食卓を囲んだことがほとんどなく、小さな子供もいるのに申し訳ないな...と漠然とした悩みがありました。

ストレスになっていた毎日の運動を一切やめ、夜ご飯も食べるものは違くても家族と一緒に取ることができて嬉しかったです。
毎日お腹いっぱい食べられるので、唐揚げやスイーツを欲することもなく、穏やかな毎日が過ごせました。
なおかつ体重もスルスル減っていったことで、食べて痩せるって本当にあるんだなと驚きました。

・18時以降に固形物を食べるということに恐怖を感じました。
・めんどくさがりの私に、ポーションや脂質の計算ができるのか不安でした。
・外食が多いのでこのコンサルを受けて、万が一体重が増えて終了した場合、営業妨害になってしまうのではないかという不安がありました。

不安だったポーション&脂質の計算に意外にもハマり、脂質を少しでも減らすためには何を食べたらいいのか考えるのが楽しくなりました。
初回カウンセリングで、加藤さんに結果は気にしなくて大丈夫と言っていただけたことにホッとし、さらにやる気がでました。

あれだけ停滞していた体重が、開始22日目で-1.6kg、ほぼ目標体重を達成できたことが本当に驚きでした。
このダイエットだったら無理なく続けていけると確信できたので、もっと早く始めればよかったと思いました。
ただ、コンサル終了時期がGWと被り、外食のため体重が増え、最終的な数値がそれほど減っていないのが不本意ではありますが、それでも一時は目標体重になれたことは私にとってとても大きな自信となりました。
これから先、あの食生活にすればいつでも痩せられると思うと、栄養コンサルを受けて本当によかったなと思います。

加藤さんには1ヶ月大変お世話になりました。
過食や間食をしてしまったこともありますが、咎めることなく原因を探ってくださり、モチベーションを保てました。
偏った食生活と過食や運動でストレスをためていた日々から抜け出せたことに本当に感謝しています。
これからもインスタライブで勉強しながら、ダイエット続けていこうと思います！

自分では2キロまでしか減らせないし、そのあとリバウンドすることでした。

数字だけではないということがわかりました。

カテゴリーを考えて毎食ご飯が作れるかということ。

自炊しなくても大丈夫で、外食でも考えてもらえたことです。

カテゴリーやポーションまた脂質についてはとてもわかりやすく良い知識が身についたと思います。

そこまで食べてないつもりなのに何で痩せないんだろう？って悩んでいました。

避けた方が良いカテゴリーの物を好んで食べていたので、痩せなくて当然だったと気付けました！！

今まで食べていた食事内容を変えられるかが不安でした汗

完璧にやらなくても良いんだと心が軽くなりました！！
作れなければ、買っても良い、それは悪いことじゃ無いと思えるようになりました！

炭水化物を食べることが[悪い]ことだと思っていましたが、その考えがガラッと変わりました！！
むしろ食べて良いというのが驚きでした。
知らなかったことが沢山知ることが出来て満足でした！

これからも食事に気をつけて目標体重まで落としたいと思います！！今回はありがとうございました！

ダイエットしてもいつも上半身ばかり脂肪が落ちてしまい、ガリっとしてしまうのが悩みでした。
その割に下半身は痩せず、全体のバランスの悪さもずっと悩んでいました。

気にしていた鎖骨のあたりの骨っぽさが少し気にならなくなり、なんとなくふっくらしたような気がします。

いつも食事の時間は忙しくどうしても子供優先になってしまい、自分の分はお皿にもしっかり盛り付けず立ったままかき込んでおしまい、、という生活だったので、毎日きちんと料理を盛り付けて写真を撮るという事ができるのかどうかという事仕事の関係で週に3回給食を食べる事になったので、それでも体重を維持していけるのかという事この2点が不安でした。

毎食の写真を撮るという点は慣れてしまえば全然苦ではなく、彩りを考えたり、どの食器で食べようかなと悩んだり...むしろとても楽しかったです！しっかりお皿に盛り付けて食べる事で以前よりも食事の満足度がとっても上がりました！
給食はカロリーが高く太るというイメージでしたが、加藤さんのアドバイス通りに気をつけるようにしたところ、体重がドンと増える事はなくきちんと維持する事ができました。

以前からインスタライブを拝見して自分なりに食事改善などをしていたので、コンサルを受けようかすごく悩んでいたのですが、、結果的に受けて大正解だと思っています！気になる質問に答えていただけたり、間食した日や外食した日など、イレギュラーな食事をした日もしっかり対処法などを教えていただけました。
この1ヶ月は思っていたより外食する事が無かったので、もっと外食などできていたら対処法を学ぶ機会も多く持てたかなあとその点が少し後悔です^^;

今回はダイエット目的ではなく1キロほど増量してその体重を維持していきたいという事でコンサルを申し込みました。
今までの癖で初めのうちはどうしてもダイエット寄りの食事になってしまう事も多くメニューに苦戦しましたが、その都度加藤さんにアドバイスいただいて食材だけでなく油やバター、ドレッシングなどの調味料も上手く活用して脂質をとる事など、目から鱗の知識を色々と教えていただきました！
とにかく驚いた事は、思った以上にたくさん食べても良いという事、糖質をたくさん摂っても思っていたほど全然太らないという事です！
この1ヶ月は今までで1番たくさん食べたかもしれません(><)
本当にありがとうございました！

ストレスから食べすぎてしまう事や、不規則な生活で食生活が乱れていて、太っていくのが悩みでした

まずは食生活が整いました。
お休みの日はだらだらして1食のみ、、、になる事も多かったのですが、簡単にでも3食食べるように変わり、お菓子を食べることが減りました。

油っこいものや甘いものが好きだったので、我慢出来るかどうか、また、移動も多い仕事なので、外食でも続くのかが不安でした

コンビニでもオススメのものを教えて貰ったり、毎回アドバイスを貰えるので、コンビニ食でも続けれました

毎食どのくらいが摂取の目安かや、食間をどのくらい開けるなど、理由も合わせて教えて貰えるので、コンサルが終了した後も自分で続けれそうです！
フィードバック時も分かりやすくコメントくれるのでモチベアップになっていました！

目標体重には届きませんでしたが、ここから自分でも継続していきます。
今回は運動もほぼ無しだったので、ここからは運動も取り入れながら、続けたいと思います

食べなくても痩せない食べたら体重戻らない。
何を食べて良いか分からなかった。

ちゃんと毎食炭水化物(糖質)を食べても体重が徐々に減っていくのにビックリしました！
食べても良いんや！逆に食べないとアカンねんや！栄養バランス良く食べたら体重ってちゃんと戻るんや！と驚きの1ヶ月間でした。

申し込む前からインスタライブや投稿、Twitterなどを見ていて「一生ものの知識」という言葉に惹かれて不安などは一切なかったです！

3食バランス良く食べる、量質時間、これをヤルだけてこんなにも変わるんだ！と思いました。
3食食べるなんて当たり前の事が痩せたいがために色んな情報に惑わされて出来てなくて痩せにくい体を作っていたんだなぁと思いました！
卒業してもずっと使えるこの知識でこれからも食事は楽しむ時は思いっきり好きな物を食べてキープしていきたいと思います！

1ヶ月間本当にありがとうございました！
変なサプリやドリンクにお金かけてダイエットせず勇気を出してコンサルに申し込んだ1ヶ月前の自分を褒めてやりたいくらいコンサルを受けて大満足です！
加藤さんありがとうございました！！！！

・食べて痩せる食生活の仕方が分からなかった。
・糖質を取る意味が明確に分からなかった。
・お祝い事や誕生日の日になると、1人で爆発してしまい、前日の夜は眠れなかったり、普段我慢しているものを詰め込んで、3食の食事をお菓子やパンで済ませたりと家族との食事を楽しめなかった。
・友達との遊びはいつもより食べるから、太ることが嫌で断る自分が嫌いだった。
・自分の思い込んだネットの情報だけの知識で痩せて、今後に影響する障害が出ないか不安だった。

今年に入って、インスタグラムでKalinの栄養コンサルのアカウントを見つけて、LIVEを見たり、投稿を見たり1人で勉強していました。
しかし、正しい知識をプロの人たちから得たくて実際にコンサルを受けて、コンサルの資料や毎日届くkalinのメールの内容を勉強したり1日1日が凄く濃ゆかったです。
この1ヶ月間で、お祝い事や外食がありましたが、お菓子だけで食事を済ますのではなく、家族との食事を楽しめている自分が凄く嬉しかったし、1人感動していました

•ちゃんと継続できるのか。
•学業との両立はできるのか。
•どのような形で進んでいくのか
が不安でした。

自分の空いている時間で、1日1回ノートに3食の食事記録を書き込むだけなので、特に支障がなくとってもやりやすかったです。
コンサル開始から、毎日すっごくすごーく褒めてくれて、毎日QOLが爆上がり状態でした。

コンサルを受けて、まず1対1で食生活を見てもらうことができ、毎日の食生活と向き合うことができました。
特に脂質が高い食品や量、自分の単位数を知れたことが凄く大きかったです。
とってもやりやすかったし、3食の献立を考えるのが楽しかったです。
市販のものを買うときも成分表を見て、糖質の量を計算して1食分の食べる量を考えたり、脂質を見たりすることが楽しかったです。
そして、家族に食事の面で不安になることや、指摘されることがなくなりました！
去年は白米やパンなどの糖質を取っておらず、食事を抜いていたので、3食しっかり食べてる私を見て凄く嬉しそうでした。
そして、私の食生活を見て母も食事のバランスや量について質問をいただくことが多くなりました。

加藤さん！約1ヶ月間ありがとうございました毎日丁寧なアドバイスで、凄く凄く充実した1ヶ月間でした(いつもソワソワしながらコメントを見ていました
これからも、得た知識をもとに自分のペースでダイエットを進めたいと思います♪♪
今年で最後のダイエットライフにしますっ
ありがとうございました

様々なダイエットをして、ダイエット迷子でした。
ガッツリ運動してみたり、糖質制限してみたり、置き換えドリンク等にしてみたり‥最終的には食事が全く楽しいものではなく、PFC管理して摂取するというような食事でした。
そしてストレスで爆発して暴食･･この暴食の頻度が多くなり、ずっと頭の中は食べ物都ダイエットの事ばかりでした。

糖質は必ず摂る。
自分に合ったポーション数の中でなら脂質は気にしつつ何を食べてもOKでNG食材もなかったので、罪悪感なく楽しい食事になりました。
少し体重が増えてしまったり、暴食したとしても、必ず肯定して下さるので、このまま食べても大丈夫なんだと安心してストレスフリーになりました。

もともとPFC管理をしていたので、今までと変わらないのではないか、意味がないのではないかと言う不安はありましたが、杞憂でした。
あと、間食をやめられるかは不安でした。

PFC管理していても、一食一食が大事で平均化は出来ない事が大きく違いました。
体重にもその違いは現れた事と、一食の大切さがわかりました。
お菓子欲も、きっちりkalinごはんになると不思議と『コンビニ行きたい！！お菓子食べたい！！』となっていた変な衝動がなくなりました。

いろんなダイエット情報がある中で、ダイエット迷子になってましたが、本当に基本に戻れば良いだけの事、そしてそれが1番ある意味難しいと実感しました。
こんなに食べても罪悪感がなく食事ができるのは、本当に栄養コンサルのフォローがあってこそ出来た事で、自分では体重で一喜一憂して食べる事に挫折していたかも知れません。
また子供たちにも基本的な事を守ってきちんと食べて痩せる姿を見せられた事も、コンサルを受けて良かったです。
このままでは子供たちにもダイエット=食べないを教えてしまうところでした。
子供たちにも引き継げる一生ものの知識を得られた事にも感謝です。

1ヶ月本当にありがとうございました。
1ヶ月って長いようで短いようで、コンサル期間としてはちょうど良い期間でした。
終わった開放感でハメ外すかな？と思っていましたが、何の欲も出ず、今日も普通にkalinごはんを作ってます。
習慣って大事ですね。
それくらい苦のないダイエットでした♡

不規則な生活を言い訳にして、暴飲暴食していました。
ストレスを食で発散させていたので、なかなか痩せることが出来ませんでした。

バランスよく食べれば、遅い時間になって食べても痩せられることが分かりました。
コンビニばかりで、時間がなくて自炊なんかできない！と思っていましたが始めてみたら意外と苦にならず、毎回フィードバックをくださるので食べているものがこれでいいのかと不安にならず、楽しみながらストレスなく続けられました。

バランスよく食べる為にたくさんの品数を食べたり選んだりしないといけないのかと思っていた為、食費がかさんだり、普段使わないような食品を用意したりしないといけないのではないかと心配していました。

少しの工夫でバランスよく栄養がとれることを教えて頂き、必ずこれを食べましょうや飲みましょう等の指定もなく心配していたよりも、食品選びが難しくなかったです。

1人では絶対に1ヶ月でこんなに痩せれなかったと思うので利用させて頂いてよかったです。
ただ、知識面は自分で勉強しないと、コンサルを利用しただけでは身につかないと思ったので、時間ができたらインスタ等で発信して頂いている内容を勉強して一生使える知識として身につけられたらなと思いました。

1ヶ月間多々ご迷惑おかけしてしまったと思いますが、本当にお世話になりました写真がないことや翌日に食事内容を送れないこと等多々あり申し訳ございませんでした。
カリンのメソッドに助けられる方がたくさんいると思うのでこれからも応援しています
ありがとうございました！

糖質制限、断食、プロテイン置き換え、ダンスなど流行りのダイエットはひと通り手をつけてきました。
しかしやはり、目標値まで到達出来ずに途中で辞めてしまうリバウンドまた流行りダイエットの負のループでした。
直近で断食に手を出してから、もう何を食べたらいいのか完全に迷子になってしまいました。
迷った挙句、揚げ物入りお弁当や揚げ物のお惣菜を買って食べてました...笑

まずスーパーに行ってもお惣菜に手を出さなくなりました。
成分表示(特に脂質)に注目するとお惣菜はなかなか手を出せないものになりました。
カテゴリー分けを意識する事で、献立を考え易くなりました。

初めは普段食べていたごはんの量より少なさそうだけど大丈夫かなとか、食べれば良い素材は分かっているけど、どう食べればいいのか？と戸惑いました。

ごはんの量は結構すぐに慣れました。
野菜はたくさん食べれるし、ごはん以外のところで満腹になるまで食べられました。
初日はコンビニ(セブンイレブン)で成分表示を見ながら食べ物を選びました。
これで良いのかな？と迷いながらでしたが、うまく選べていると褒めていただいたので自信に繋がったと思います！
その後もSNSで#kalinごはんと調べたりして徐々に色々なレシピを試して行けたので、楽しかったです。

栄養について、学生時代習ったような記憶はありますが、改めて全然覚えていなかったなと思いました。
食事迷子になっていましたが、何をどれだけ、どんなバランスで食べればいいのか知れてとてもよかったです。
今まで遠回りのダイエットをしていたんだなぁと思いました。
1つ大変だった点は、決まった分量まで食べる事でした。
分量満たしたかな！？と思っても、もう少し食べれますよ〜と言われ「え、もっと食べていいのかー！」となりました笑
その点でいうと、残りポーションを満たすためのちょっとしたレシピ食材のアドバイスも貰•えたら良かったなと思います。
「ダイエット=食べない」という今までの概念が覆った30日間でした。
このまま目標体重になるまで続けようと思います！

コンサル中は褒めて貰えるので、ポジティブでいられました。
甘い物を食べたり、お酒を飲む事があっても後悔する事なく気持ちを切り替えられたので、明るくいられたと思います。
また坂野さんのSNSでは、優秀なコンビニ飯を発信してくださったりしているので、コンビニ飯は必ずしも敵じゃないと思うようになりました！

スーパー糖質制限のオンラインダイエットを経験し6週間で5キロの減量をしましたが、続けることが難しく、精神的に参ってしまい体調も崩してしまった経験がありました。
そのこともあり、痩せたい気持ちと食べたい気持ちの間で苦しんでいました。

kalinさんのしっかり食べて痩せるダイエットは、食事の満足感があり、こんなに食べて良いのかな？と思うことも。
時々もっと食べてくださいと言って頂くこともあったのは驚きでした。
糖質は悪いものでは無いと言うことが分かり食事を楽しめるようになりましたし、おから蒸しパン等子供と作ったりヘルシーメニューを考えたり調べたりすることも楽しかったです。

空腹に耐えられないのではないかという不安はありました。

毎食糖質を摂ること、野菜や海藻類をしっかり摂取することで徐々に慣れてきて、強い空腹感で間食をしたいという気持ちになることがなくなりました。

最初のカウンセリングからとても丁寧で分かりやすかったです。
中間カウンセリングで外食や旅行の予定があることをお伝えした時に、このコンサル期間だけで考えれば調整は必要かもしれないけれど、楽しむことも大切だと言っていただき、以前のオンラインダイエットが厳しかった分、その時だけではなく長期的な目で見てくださっている感じがして嬉しかったです。

比較画像ありがとうございます変わりましたね！！これからもkalinご飯続けて目標達成目指します。
坂野さん本当にありがとうございました

色々なダイエットに失敗して、落ち込んでは暴食を繰り返してまた落ち込み...という負のループで、メンタルもボロボロでした。

正しく食べること、食べることは大切なことだと思うことができるように。
食べたら「ダメだ」と思わなくなりました。
「ダイエットは遅れます」が。

時短のために調理キットを活用しており、それをやめないといけなくなったら自炊の手間が増えてしまうのは困るなぁと思っていました。

結果的に少しの工夫でほぼ問題なかったので安心しました。
そしてこれからも調理キットでしっかり食べつつ、調整していこうと思います。

プロの知識を持った人に、自分の食事を見てもらいアドバイスをもらうということに対して、とても安心感がありました。
これからの食生活に生かせそうな知識がつきました。
Kotaさんの、Twitterやインスタの更新通知がLINEで来たらラクだなと思いました。

結果として体重は減りませんでしたし、腰まわりの変化はズボンの位置かな...？と思ったりもしますが笑
おそらく一番深刻だったメンタル面での問題、極端なことを言えば「食べたら人間失格」的な気分になっていたことが改善されたのでとても安心しました。
あまりいい結果を残せなかったコンサル生で申し訳ない気持ちですが、また行き詰まったらコンサルに申し込むので相談に乗ってください。
本当に1ヶ月お世話になりました。

反り腰で、脚の太さなどが悩みでした。

体重は、あまり変わりませんでしたがお尻周りが少しスッキリしました！！

お菓子を毎日食べていたので、それを減らせるか不安でした。

いつもは、夜ご飯の炭水化物を抜いてお菓子を食べたりしていたのでそれを炭水化物に変えることで、お菓子も食べなくても、食事だけで十分満足できるようになっていました！

最初は、炭水化物を毎食食べて痩せるのかなと不安でしたが、しっかり炭水化物を食べても痩せることができるのだとコンサルを受けて感じました。
最初の頃は外食も少なかったためポーション数を守って食べれていて、その時は体重もするすると落ちていたので、やはり正しい食事をすることは大切だし、お菓子も体重増加にかなり影響しているのだと感じることができました。

何をどのくらい食べればいいのか、分からなくなっていました。
続けられる食事を身に着けたいと思っていました。

コンサル前に頂いた資料を読んで、とても勉強になりました。
資料の中に悩みの答えはありましたが、これを自分に落とし込むために実際の食事を見ていただけて本当によかったと思いました。

食間をきちんと6時間あけられるか、間食をやめられるかが心配でした。

早い時間に子供と食べていたタ食を、少し遅くするようにしました。
週末は無理せずカテ①を調整することが多かったのですが、やはりしっかり食間を空けてカテ①をきちんと食べたほうがいいと身をもって感じました。

ダイエットを考える上で食事はとても大切で、その食事とどうやって向き合っていくかを気付かせてくださるコンサルだと思いました。
そして、食事内容の指導はとても分かりやすく、毎日頂くコメントは前向きなものだったのでとても安心することができました。
なお、最初に頂いた資料がとても分かりやすく、これだけでも申し込んだ価値があるなと思いました。
今後も沢山活用させていただこうと思っています。
オンライン通話で面談をしているので質問等もしやすかったです！ありがとうございます。

べじさんのレシピにとても助けて頂きました。
生チョコやコーヒーゼリーを欠かすことなく冷蔵庫に常備して、毎食デザートとして食べていました。
間食欲が減り、棒寒天が大好きになりました！これからもレシピ楽しみにしています。
最後になりましたが、インスタライブはダイエットに悩む方の救いになっていると思います。
私もとても救われました。
これからも楽しみにしています。

以前は食べる量を減らしたらすぐ体重が減っていましたが、30歳近くになったあたりから食事内容を変えたり糖質制限したりしても体重が全然変わらず、どうしたら痩せるのか全然分からなくなりました。
アプリを使ってカロリー計算してみても、どのくらいが適正なのかもわかりませんでした。

ダイエット=お米やパンを食べたらだめ！と思っていましたが、食べないと痩せないと言う事が分かりました。
最初は半信半疑でしたが、ちゃんと量を守って食べる事で毎日体重が目に見えて変わっていくのが嬉しかったです！

色々計算しないといけないのかな。
食べるものがかなり制限されるんじゃないかな。
外食の日もあるので大丈夫かな。

考えて食べないとでしたが、細かくするのではなくざっくりとした計算でしたので、1週間位で慣れてきました！
迷ったら目安量の一覧表にほとんどのものが書いてあったので助かりました！
コンサル中に外食もしましたし、飲みにも行きましたし、ケーキも食べましたが、その度にベじさんに対処法を教えていただいたので楽しみながら続けられました！
材料や量を工夫すれば色んなものが食べられました！

今まで色々ダイエット試してみましたが、挫折したり続けられなくて結局元に戻ってしまったりでしたが、ちゃんと知識を教えてもらうことで、ダイエット中でもこんなに食べていいんだ！むしろ、食べないとだめなんだ！ということを知れてホントに良かったです！！
外食やケーキを食べてしまった時は罪悪感で一人で勝手に凹んでたのですが、その後の対処をアドバイスくださるので安心して続けられました！
最初は料金が高いな~と思ってましたが、お金を出す事で自分もちゃんとするようになるし、ほんとに一生大事にできる役立つ知識を教えてもらえたので満足でした！

1か月毎日ありがとうございました！
三日坊主の私ですが、毎日の報告とフィードバックをいただく事でちゃんと続けられました！
ちょうど栄養にも興味があったのでそれも少しですが勉強できてよかったです！
マイナス10キロが最終的な目標なのでこれからも続けて行こうと思います

身長体重の割に体脂肪がとても多く、この1年は何をしても減らず、減っても2~3日後にはまた同じ。
どうして良いのか全く分からずずっと悩んでいました。

何をしても駄目だった数値が動き抜け出せました！

食事の感覚があけられるかが心配でした。
間食は時間決めず食べていたので食間が6時間もあくならその間に今までよりもっと何度も食べそうと思った。

どうしてもやめられなかった間食の煎餅類などを食事に取り入れる事で我慢している感覚もない程食へのストレスが全くなかったです。

ずっと悩んでたものの実際受けるとなると本当にできるのか、変われるのかの不安がありました。
しかしstartから作る楽しさ、食べる楽しさどちらも楽しくて仕方がない！って思えたくらいでした。
そこには今までとは違いきちんと見守って下さってる心強さがあり今まで間違っていた感覚を知る事もできたのでとても満足しています。

1か月間たくさんのお心遣い有難う御座いました。
本当にkalinコンサルを受けて良かったです。

ナッツ類が辞められない。
太りたいけどなかなか太れないが体脂肪は増える。

ナッツ類を食べずにいけるようになった！体重は増えたのに体は引き締まった

本当にナッツを辞められるのか？言われた事を守って体重増加できるのか？不安でした

初めてすぐナッツは辞めれました
食べれなかった時も食べれない時の対応をしてくれたり、まだ、足りないと思う時は足りない時の対応をしてくれて、自分を責めることなく増量出来ました。

増量したのに一ヶ月で見た目がここまで変わるのかと驚きでいっぱいです
脂質15g以下にするだけでこんなにも脂肪のつき方が変わるんだと体験できました
今までどんなけ脂質を摂っていたのかと思います笑笑糖質をこんなに摂ってもいいんだ！大好きなお餅3個食べてもいいんだと正しい知識を学べました
前は体重の上げ下げが凄かったんですが、食べれない時の次の日の体重も前の日と変わらないようになって一定になるようになりました
栄養コンサルを受けてなかったら糖質を減らしてナッツを食べ続けてたと思います
栄養コンサルを受けて本当に良かったと思います
これからもゆるゆると増量して引き締まった身体を目指していきます
一ヶ月本当にありがとうございました

徳島にもkalinだしてほしいです
呼吸改善を店でしたいですこれであっているのか？と思うので、、

食後に眠たくなる簡単に栄養管理したい
お菓子をやめたいけどやめられない
どれぐらいの量たべたらいいかわからない
体重はそこそこ減ったのにお腹ぽっこり

眠たくなくなった。
朝、寝起きがよくなった。
カロリーうんぬんやらなくて良くなった。
ポーション数守れば自ずとバランスいいごはんになるお菓子を食べる頻度が格段に減った。
むしろお菓子食べない方が調子がいい

痩せごはん(わたしのごはん)と普通のごはん(家族のごはん)の両立はできるのか？

鶏ハムをまとめて作り、1ポー分にして冷凍。
鶏むねをまとめてミンチにかけ、1ポ一分にして冷凍をしたらハードルが下がった。
また練り物を活用することで気軽にカテ②がとれる♪
前は練り物は活用できてなかったので逃げ道があってよかった

だいぶ前からコンサル気になっていて迷ってましたもっと早くに決断すればよかったなって後悔してます汗
やってよかったです今までは食べすぎないようにちょこちょこ食べをしてました。
食事量足りないからすぐお腹減る→食べるの繰り返し。
そりゃお肉つきますね汗

朝、昼は我慢できても夜食べすぎてしまう、、。
食間あけれてない糖質量足りない脂肪になりやすいものを良く食べていた
まずごはんをしっかり食べなさい。
そしたらお菓子はいらなくなるから。
そうは言われても理解ができなかった汗

けどコンサルはじめてその意味がわかった。
お菓子を食べたくなるのは脳に栄養足りてないってこと。
自分の我慢が足りないんじゃないんだと安心しました。
1ヶ月やってみて普段の食事はほぼほぼ痩せごはんのチョイスができるようになりました。
外食はまだまだ不安が多いけど、1食で太ることはないんだということがわかったのでせっかくの外食は楽しみたいと思います