運動していて食事も意識しているのに太ってしまった

原因が掴め、継続することで成果がでることがわかりました

継続したり、我慢できなくてだめになるのではと思っていました

ダメな日も正直に報告することで、切り替えることができました。
励まされてまたがんばろうと思えました

しばらく結果がでず、とても不安に思っていましたが、最後に体重が落ちていって、食事の大切さを実感しました。
また、食事以外にも体質や不調についても相談できてとてもありがたかったし安心しました。
言うとすれば、お忙しいと思うので大変だと思いますがもう少し早めにコメントを頂けるとより頑張りが継続できるかもしれないなと思いました。

しばらく体重が落ちなかったことがストレスだったので、このまま頑張って管理し目標体重を目指したいと思います。
丁寧にみていただいてありがとうございました！

ダイエットが続かない、上手くいかない、すぐリバウンドしてやる気をなくして…の繰り返しで太り続けてしまっている分、もう無理なんじゃないかと思うことも多くありました。

日常的な食事で気をつけることがわかったので、例えば「サラダチキンだけ、オートミールを毎日食べる」のようなダイエット食的な食生活をしなくても、自分の生活や好みに合わせた食事の選び方がわかりストレスが激減しました。
外食などで体重が増えても、以前であれば「やっぱりもうダメなんだ、やめよう、諦めよう」となっていたところ、「いつも通りの食事を続ければ戻るし大丈夫だ」と考えられるようになり、挫折に繋がりにくくなったと思います。

自炊が苦手なことと、お菓子や油っこい食事が好きなので我慢できるかどうかが不安でした。

自炊が苦手...コンビニでも脂質や糖質に気をつければ食べられるものは沢山あるし、コンビニでおすすめの商品を紹介しているアカウントを教えてくださったのもあり心配には及びませんでした。
お菓子・油物...外食が多かったのもあり完全に断つことはできませんでした。
その分ストレスも少なくできたとは思いますが、当然体重減少のスピードは遅めになったと思います。

栄養・ダイエットの知識を得られたのはもちろん、毎日コメントをくださったり、質問に答えてくださったりということがすごく支えになっていました。
上手くできた日に褒めてくれるのも嬉しかったです。
改善点は特にありません。

1ヶ月お世話になりました。
ゆるやかなペースではありますが変化があったこと、なにより最後まで続けられたことに達成感を覚えました。
今後も自分なりに頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。

毎日そんなに食べていないのに痩せない、体重が減らないのが悩みでした。
ファスティングをして体重を落としてもすぐに戻ってしまうので、自分でのダイエットに限界を感じていました。
外食もお酒も飲むので痩せるわけないな、とも思ってました。

体に必要なものや栄養を理解して三食きっちりと食べれば、太る事なくゆるやかに体重を落とせるということ。
普段の食生活ではカロリーや糖質ばかり気にしていたが、それよりもいかに無駄な脂質を摂取していたか分りました。

コンビニや簡単な調理でいけるのかや、生活リズムがバラバラ(夜勤など)なのでちゃんとご指導通りの食生活を送れるのか不安でした。
あとは外食や飲酒をする機会もあるので、ダイエットの悪影響にならないか。
その点もかなり不安でした。

コンビニでもコツを掴めば脂質を抑えた食事内容に出来ますし、生活リズムがバラバラでもお酒を飲んでも外食をしても、しっかりとアドバイスして頂いたことを実践すればうまく乗り越えることができたので不安は無くなりました！

お米やパンをほぼ食べない生活を長い間送ってきて、三食摂取して痩せるなんて考えたこと無かったですが、コンサルを受けて考えが180度変わりました。
体重がガクッと落ちた訳ではないですが確実に体が軽くなりお腹が薄くなりました。
笑しっかりと知識をいれて、食べるものを自分で取捨選択する事が大事なのだと感じました。
あと楽しむときは楽しむ！！ダイエットをイベントにするのではなく、普段のライフスタイルとして取り入れていけそうです。

沢山のことを教えて頂きありがとうございました

ダイエットをしてもなかなか体脂肪率が下がらず、食べ物を自己流で制限したりしてましたが結果は伴わず、何をどうするべきか悩んでいました。

体重計で見る体脂肪率の数字にあまり捉われず、見た目の変化を大事にする事と、何をどのくらい食べても大丈夫だという目安を知ることができました。

仕事で時間が不規則なので、ちゃんと3食食べられるか不安でした。

朝の時間も割とバラバラで、食事内容も選べない時があり必要以上に食べてしまっても、リカバーの仕方や最低限食べるべき物を教えてくれたので、次の日から切り替えてまた始める事ができました。

食事の仕方、何をどのくらい食べると良いのか、お酒を飲む日の食事内容など、日々のコントロールの仕方を勉強できたのが良かったです。
甘いものを自分からは進んで摂らなくなったので、よくある野菜ジュースでも甘過ぎるように感じたのは自分でも驚きました。

糖質制限等に比べては体重は落ちにくいとは思いますが、長い目で考えるとちゃんと炭水化物も食べられるし満足度が高いなと思いました。
このオンラインコンサルが終わっても、意識しながらゆるく続けていこうと思っています。
ありがとうございました。

今まで色々なダイエットに挑戦しましたが、どれも長く続かず、少し痩せては戻るを繰り返していました。
また、産後ダイエットしていましたが、お腹周りや腰周りの脂肪がなかなか落ちず、体型の変化に悩んでいました。

自分の生活の中に落とし込んでいける内容で、今後の体重や体型の変化が怖くなくなりました。

小さい子供がいることや仕事の都合上、食事時間や内容にあまり融通がきかないため、きちんと成果が出るか不安でした。
また、空腹に耐えられるか心配でした。

幼児食と同じメニューでも、多少の調整をするだけで大きな支障なく行えました。
(牛乳を豆乳に変えるなど)食事の時間も、6時間あけられないこともありましたが量を調整することで問題なく行えました。
また、食後4時間ぐらいから空腹を感じることが多く「あ~これが脂肪燃焼タイムか」と実感でき、空腹でも何か食べたい！と思わなくなりました。

いつも前向きなフィードバックをしていただき、頑張る意欲に繋がりました。
今までInstagramやTwitterなどで投稿を見させて頂き自己流でダイエットしていましたが、実際にコンサルを受けることで自分に合った方法や対策を教えて頂き、楽しみながらダイエットできました。
知識をつけたので、今後少しくらい食べすぎても大丈夫！という気持ちになり、イベントも思い切り楽しみつつ、長い目でダイエットの継続が出来そうです。

1ヶ月間ありがとうございました。
すごく有意義な1ヶ月でした。

昔は食べない短期ダイエットをたまにしてすぐリバウンドしてって感じでダイエット成功したことがなかったです。
最近では、健康的な食事を意識していましたが、お腹周りと脚が全然痩せなかったです。

食べないが一番ダメと学びました！それぞれの量を守って食べることと、食間時間を開けるだけでただ食べてるだけなのにスルスル痩せることにびっくりしました。
外食続きだとすぐに太っていたけど、外食後の痩せご飯を学んだので、これからは楽しめます

高脂質のアーモンド、アボカドも乳製品も甘いものも大好きで毎日食べてたので少し心配でした。

アーモンドはたまに食べましたが量を調節して、二週間で甘いもの欲がなくなるって本当なんだと思ったし、しっかり食べてるから3食のご飯以外で食べたい！と思うことが本当になかったです。

食事でこんなに変われることが分かったので本当に受けてよかったと思いますし、これから食事がもっと楽しみになりました一食の脂質を15g以下に抑えることが本当に大切だと思いました以前は意識してなかったので軽く15g超える食事をしていたので脂肪が減らなかったんだなと思いました。
沢山褒めてくださるので頑張ろうと思えるし、6時間後の食事を楽しみに生活していました
それと忙しい時でもコンビニご飯で痩せご飯できることがわかりました。
スーパーやコンビニで買うものが大きく変わりました

私の周りに、炭水化物を食べずにおかずだけでダイエットしている人もいるので、正しい栄養の知識をつけて、しっかり食べてバランスの良い痩せご飯することが一番大切だということを知ってほしいと思いました！

2人目を出産後、なかなか体重が減らず痩せたいなと思ってました。

今まで色々なダイエットをしてきましたが、一番健康的に痩せられたと思います！適当に炭水化物を抜いてみたりしていましたが、正しい食事について学ぶことができました。

幼い子供が2人いるので自分の食事だけ別に作ることができるのか、食事の時間を調整することができるのか、グラムを測ったりするのが面倒そうだが大丈夫かな、と思ってました

最初のうちは面倒だったりわからなかったりすることもありましたが1週間もすれば慣れました。
市販のものや外食でもだんだんわかるようにもなりましたし、測定も手間と感じなくなりました

今までは白米抜こうとか揚げ物はやめておこうなどなんとなくの知識でダイエットしていて脂質や食物繊維などあまり考えていなかったことがわかり、正しい知識が身についてよかったです。
基礎が分かれば今後のダイエットも迷わずできると思いました。
コンサル自体に関しては、例えば夜に次の日のお昼の相談や質問をした時にお返事が間に合わない(24時間以内の返信とのことなのでもちろん返事が来ないのも了承しています)ことが、少しもどかしい気持ちになったこともありました。

ありがとうございました。

以前はどのくらい食べていいのか、完全に食事迷子に陥ってました。
カロリー計算が苦手なのと、面倒くさくなってしまい、よくわからないまま食べることが多かったです。
外食や、間食をするのが怖かったり、反動で甘い物の暴食が続いてしまい、やめられなくなってました。

とにかくカロリーの計算がシンプルで、やりやすかったです。
野菜のカロリーは考えなくてよくて、最初から調味料分が引かれているので考えやすかったです。

お菓子をやめることができるのか不安でした。

最初は我慢我慢と思っていたのですが、次第に自然と欲求がおさまってきていました。
本当に食べたいときだけ食べるという習慣がつきました。

今回、コンサルを受けたことで、長いこと食事迷子だったのがすっきりと抜け出せた気がします！
仕事が不規則なため、1日2食になったり、欠食が多かったですが、アドバイスを頂いたことで、1日3食しっかりと食べて、しかも体重も自然と減っていきました！
リカバリーの仕方もわかり、外食や間食も罪悪感なく出来るようになれて、気持ちが楽になりました！

ダイエット開始前よりも食事量を減らしているのに体重が減らなくなった。

栄養コンサルの指導に則った食事は満腹になる量だったため、自分なりにダイエットしていた頃より食事量がかなり増えました！また毎食お腹いっぱいになっていたのに体重が増えませんでした！また、体重こそ変わらなかったものの見た目に変化が起こっていたようで周囲の人々に「痩せた」と言われたため、食事を減らすことが痩せることに繋がるとは限らないと知ることが出来ました。

外食などで沢山食べることは「悪」とされるのではないかという不安があった。

外食をすることでやはりダイエット向きの食事ではなくなるけど、精神衛生的に我慢することは良くないし、「楽しむ食事」と割り切って良い、翌日からまた意識した食事に切り替えようと指導してもらえて、外食をしてもダイエットが出来るのだと不安を解消できました！

とても満足しています！まさか毎食炭水化物をとっても、23:00頃にしっかり食事をしても太ること無く、むしろ痩せたという事実に驚きました。
私は、この30日間で大きく体重を減らすこと出来ませんでしたが、継続すれば体重が減るという確信があります。
ストレス無く満足に食事をとって痩せられる知識を得られて本当に栄養コンサルを申込んで良かったと思います。

食事について考えすぎて過食してしまうこと、甘いものがやめられないこと

過食する日数が減りました。
甘いものは今でも好きですが、手作りレシピで満足できるよう工夫するやり方を学びました。

外食予定が多かったこと

外食の後はどういった食事を取るべきなのか、実際にアドバイスを受けることができてよかったです。

完璧な痩せご飯ではない日が多かったことや、中間から意識が低下してしまいゆるゆるな形であったことなど、改善点ありまくりな食事内容でした。
しかし全く否定されることなく、その中でも良い点をたくさん見つけてくださりました。
お昼は給食であったこともあり、もし自分で作るならどうするか？と考えながら返事を待つことができました。
自分で作るメニューはほとんど同じ内容だったので、食材別により良い食べ方を知ることができてよかったです。
ありがとうございました！

ダイエットを始めて9ヶ月PFCバランスで食事管理をし、初めは順調に落ちていた体重も停滞。
運動を増やし低脂質などの食事内容に変更しても変化が無くどうしていいかわからなくなっていました。
インスタのライブで自分なりにkalinご飯を始めてみたが、なにを食べればいいのかわからなくなり食事に関して不安が増し、なにか変わるきっかけになればと思い申し込みをしました

ダイエットには高脂質、果糖など控えたり気を付けなければならないことはあるが、禁止食材はなく楽しむための食事もとても大事！！と気持ちの切り替えが、もてたこと。
食事に対しての不安も無くなりました

自炊が苦手で毎日同じようなメニューになるのではないか、コンサル中は報告があるのでリミッターがかかり過食行動等は少ないが、終わってから暴走するのではないかと不安はありました

ベジさんのレシピや食材を選びながら調理を考えたりが楽しく、自炊する事が苦じゃなくなっていたのが自分でもびっくりでした。
食欲に関してストレスなどで何か口にしたい！となっても、コンサル前より食べる量は多く満足度も高い食事が出来てるおかげで3食以外で食べたいとあまり思わなくなりました。
また、たまの外食や食べてすぎてしまった後でも、リカバリー方法や知識があるおかげで変な不安は無くなり、またしっかり戻せばいいやーと気楽にとらえられるようになりました

基本的に誰もが美味しいと思うものは高脂質だし、ヘルシーそうと見た目で選ぶと果糖や脂質が高かったり･･･と世の中にはダイエット向きでないものも多く、コンサル前は何気なくそれらを口にしダイエットをしていると思い込んでいたと実感しました。
以前はお腹のすき具合や運動量によって食事量を調整する事を考えていたのですが、各食事のフィードバックで脂肪燃焼には何が必要でデメリットはなにか、ダイエットの上での正しい調整の意味を教えていただきました。
体重にこだわるあまり[ダイエット=制限]の考えで食事も楽しいと思えなくなっていたのですが、「あー私元々は食べるの大好きだったんだ」と再認識でき「次何食べよう！」と食事が楽しみになれたのは嬉しい変化でした。
そして昼に職場で「ダイエットやめたの？」と聞かれるくらい食べてても見た目の変化があったのは驚きです(笑)細かい事を気にしすぎたり、終了直前でメンタル不安定での体重増加に武見さんにはたくさんご迷惑おかけしました。
それでも毎回「大丈夫です。ちゃんと痩せご飯出来ています」と支えて頂いたので信じてやり続けるのみ！と前向きにいれました。
まだまだ目標までは遠く目標は高いのですが、ダイエットをイベントにせず習慣化して変化を楽しみに続けていきます

申込日をフライングするあわてんぼうですが、1ヶ月ありがとうございました。
数ヶ月ライブを見ながら悩んでいたのですが、早く申し込めばよかったと本当に思いました。
kalinご飯の野菜たっぷりの効果で、肌荒れもかなり改善されたし脂肪燃焼効果で体脂肪はしっかり減りつつ、筋トレしてもなかなか増えなかった筋肉量は徐々に増えてより筋トレのモチベーションもあがってます(笑)ポーション計算は難しいかと躊躇しましたが、私にはPFCで計算するより楽で合ってました！簡単にポーション計算や脂質計算できるアプリとかあったら便利だなーと思いました

・コンサル前は何をどのくらい食べていいのかわからない。
(成分表の見方など)適度に運動をしているから甘いものをいつ食べても太ることはない！大丈夫！と思って正しい食べ方ができていなかった。
・健康に良い食材とダイエット向きの食材など違いはよくわからなかった。
断片的なダイエットの知識を繋げてなんで痩せないの？と落ち込んでいた。
・お米など炭水化物を食べることが怖かった。(太るから)

・いちばんは炭水化物、糖質をとる怖さがなくなったというのが自分の一生の財産になった！
・健康に良い食材とダイエット向きの食材の違いがはっきりとわかった。
・断片的なダイエットの知識が何があっていて、何が間違っているのかが自分でわかるようになった。

甘いものがとにかく大好きなので、甘いものを断つことができるか不安だった。
・コンサル終了後自分の知識としてちゃんと身につくか(覚えることがたくさん？！制限がたくさん？！)なのかなぁとドキドキした。
(全くそんなことはなかったです！！！)

・不安は質問するとその都度丁寧に回答して、解消してくださいました。
・自炊もヘルシーでこんなに美味しいものがあるの？！と新しい発見や、自分で工夫することへの楽しさを見出せた。
・とにかく、丁寧過ぎるほどのコンサルに大満足でした。
・一緒に頑張っている感じと、たくさん褒めてくださるのでモチベーションアップ！

ダイエットの正しい知識が身についたということが食べる恐怖をなくしてくれた。
・SNSには色々なダイエット情報が溢れているので、ダイエットの基礎となるところがわかった。
そして判断できるようになった。
・コンサルに関しては大満足です！！！本当に丁寧なのと、なぜそうなのかを、わかりやすく教えていただける。

コンサルでマンツーマンの指導もそうですが、InstagramやTwitterでもその都度情報提供やスタライでも質問を受けていたりと組織として発信力が素晴らしい。
健康をいちばんに考えてくださる感じが伝わる。
悩みに寄り添って頂ける本当に素晴らしいコンサルでした！
今度は自分でも継続していいご報告ができたらよいなと思います！ありがとうございました！

ダイエットを健康的に行うための知識を知らないこと。

炭水化物を意外と食べてもいいこと、食間を空けて必ず3食とることが大切ということを知れたことが大きかったです。

本当に痩せられるのか不安だった。

あまり結果を出せず、めげずに継続が必要だと思いました。

しっかり三食食べた割には、体重は増えませんでした。
でも前と変化はありませんでした。

今までは運動や食事を少し気を付ければ(ただ食事量を減らしただけ)痩せれていましたが、30代になり7キロくらい痩せてはリバウンドを繰り返して、お腹周りと体脂肪率が大変な事に！自分の食生活が悪いのは分かっていたのですが、どこから何をどう改善をしていけば良いのか分からなくなっていました。

炭水化物を食べる事の大切さや、健康とダイエットは別物には納得！

ギリギリまで寝ていたいし朝ごはんを食べない日が多く、早く起きて朝ごはんを食べれるのか、ダラダラ食べや間食が癖になっていたので、食間6時間空けれるのかが不安でした。

夜もぐっすり寝る事が出来て、朝もスッキリ起きれるようになりました。
今までより早く起きて朝食も食べて、時間にも心にも余裕が出来ました。
間食も我慢しているわけではなく、全く欲しくなくて不思議な感じでした。

正直、ここまで自分の生活や考え方が変わるとは思っていませんでした。
今まで生きてきた中で自分が何を食べるか毎日一日中こんなに悩んで考えた1ヶ月間はなかった充実した1ヶ月間でした！目標に向けてこれからも続けていこうと思います！沢山褒めて頂き、丁寧にアドバイスや豆知識を沢山教えていただきありがとうございました♡

甘いものを食べ始めると止まらなくなる。
下半身が太い。
最近太り始めてきた。

甘いものを食べてもある程度のところで止まるようになりました。
何をどのくらい食べたら太るのか、痩せられるのかが分かるようになり、食事でコントロールできるようになりました。
下半身も少し変わった気がします。

甘いものがほしくなりそうなのが少し不安でした。

しっかり食べれば甘いもの欲はなくなると思いました。

普段は炭水化物やカロリー量ばかり気にしていましたが、炭水化物もある程度食べていいし、野菜は好きなだけ食べていいような感じなので満足感があり、間食の必要がありませんでした。
特に麺類をこれまで食べるのに抵抗がありましたが、食べてもよかったので、炭水化物のバリエーションが増えて、ストレスが少なかったです。
野菜を食べて食物繊維をとることにより、脂肪になるひりつを抑制することができることも知ってこれからも続けられそうです。
また、食事と食事の間をしっかりとることで脂肪を燃焼させる時間ができることも教えていただいたので出来るだけ調整して効率よくダイエットできました。

外食やスイーツなど楽しむ目的の食事の時は思いっきり楽しむといった考えもしっかりアドバイスいただいたので、今後も目標まではダイエットをしつつ、楽しむ時は楽しんで食べることを続けたいと思います。
ありがとうございました。

どんなものをどれだけ食べたらいいのか、食べる時間帯が不規則だったり夜遅くなった場合にどうしたらいいのかわからなかった。

目安量は資料をいただいてグラム&おおよそのサイズが資料を見ればわかるようになった。
時間が遅い場合の対処法、まったく食べないより食べたほうがいいこともあると知れた。

自炊がなかなかできないかもしれないこと、今まで食べていたものを食べない・今まで食べていたタイミングで食べないでいられるかどうか。

しっかり調理しないまでも、買ってグラム数を測る方が楽だったので自炊も頑張れた。
買って済ます場合は商品の表示を見てなるべく好ましいものを選べた。
食事をとっていればそこまで空腹にならない。
空腹になってもあと1時間経ったら食べようなど待てるようになった。

理屈はシンプルですがそれができてないが故の体型なんだな...と思い知らされました。
ベースは教えていただいたので、今後は自分で続けてゆっくり目標達成できたらと思います。

食べるものがだいたい同じもしくはローテーションになりがちだったので、この食材を使ってみたらどうでしょう・こんなレシピを取り入れるとさらにバランスがいいですといったアドバイスが実践できるかは別として、あるとより嬉しかったです。
質問に対して回答が得られない時もあったので、質問だけを記録していくノートがあってもいいのかもしれません。
(どうしてもトークでのやりとり&毎日投稿が混雑して流れてしまうと思うので)

ダイエット情報を見過ぎで何を食べれば正解なのか、そもそも正解不正解と無意識に考えてしまってる状況をなんとかしたいと思っていました。

3食食べて良し炭水化物ももはや取らないと良くないお腹いっぱいにしても体に変化が起こるっていうのを聞いて半信半疑でしたが、実際他の卒業生のビフォーアフターみたらその通りだったので食べることが大好きだからこれはやってみようって思いました。

食間6時間耐えられるか、一食でもオーバーしたら全てパーになってしまうのか

慣れるまで多少の我慢は必要な時期はあるけども、3食食べていい分量をしっかり摂っていれば自然とその食間になれた。
自分の幸せと感じることを優先的に考え、今日は食べる日とか作っても体重にはでないことがわかった。
これを食べたら太るから一口でも食べたらダイエット失敗みたいな考え方で生きてたから楽になりました。

今まで、ダイエット=短期間でここまで痩せるための我慢努力習慣みたいな考えてやっていたからリバンドは当たり前のようにするし、いろんな情報を読み漁り過ぎて何を食べればいいのかわからなくなり、摂食障害のさわりまでいきました。
kalin式だと長い目で考えたらしっかり食事をとりながらも緩やかに痩せていくから本当に知識を得ることができてよかったと思っています。
たまにくれるプチ情報を為になりました。

一つ言えるなら誤字脱字が多いなと感じました。
1ヶ月間ありがとうございました。

食べたいものを食べていた。
食事を気にしても何に気をつけていいかわからず続かなかった。
高校の頃より体型が変わらず困っていた。

食事のバランスを考えることで解消された。
バランス良く食べれば満足得られる。
間食することが減った。

お菓子を食べるのが大好きなので、ストレスに感じないか心配だった。
夜勤もしているためどんなメニューにしたら良いかも考えるのに手こずった。
あと、実家のため協力を得られなければいけないので毎日は難しかった。

食事でしっかりと食べているため、無駄な間食の回数が減った。
たまに食べても楽しむ目的として考えられたので、次からの食事を気をつけようという気持ちになれた。

今まではわからずやってみたが続かなかった。
今回は導入でいろんな知識を教わったので、今後も自分のペースで少しずつ継続できたらと思っている。
体重はあまり変わらなくても見た目の変化が少し出たため、今後にも期待していきたい！

1ヶ月間おせわになりましたっ！とてもよい経験をしたので、無駄にならないようにしていきたい

ダイエットしようと思っても何から始めたらいいのか、食事制限といっても何をどのぐらい制限したらいいのかが分からなかったです。

何をどのぐらい食べたらいいのか、自分に合った量を知ることができたのでどうしたらいいのかわからないという悩みがなくなりました！

外食することが多いので前後の調整ができるのか不安は少しありました。

外食、自炊でポーションや脂質量が超えてしまっているときのアドバイスを的確にしてもらえたので調整することを意識できたと思います。

食事の知識をつけるために始めましたがやっぱりやってみて損はなかったです！
暴食してしまっても戻し方を知っているのでダイエットの不安が格段に少なくなりました！
外食が多くてポーション数や脂質量守れないときもあったのですが、親身にアドバイスしてくださったのでこうしなきゃ！という考えがなくなり次の食事で気をつけようというように考え方も変えられたのでそこがとても良かったです。
運動まったくなしでも変化があったのでこれからは運動を少しずつ取り入れながら続けてみたいと思います！
ありがとうございました

食事を調整してるつもりでも体重が減らない。
その食事があっているのか分からない。
間食がやめられない。

3食糖質を食べる事と食間を意識することで間食欲が全く起きなかった。
間食をするのが勿体ないという意識に変わった。
以前は調整してたつもりが、タンパク質に偏っていた。
食物繊維もほぼ取らず、夜は糖質もとっていなくて、バランスが悪かったことに気づけた。

食間を上手く調整できるか。
仕事上朝ごはん以外ほとんどお弁当や外食で、家で作って食べることがないので、食事内容を上手く組み立てられるか。

コンビニ食や外食でも対処法や計算法をしっかり教えてくれたので、うまく組み立てることが出来ました。

こんなに食べてもいいんだ！って驚きました。
また、食事を見てもらえる、そして、担当トレーナーさんが見ててくれてると思う事が精神的にとても心強くて、支えられていました。
期間中何度か食事を楽しむ日がありましたが、そこに対しても、ダメです！！ではなく楽しめましたね、また明日からリカバリーしましょうと受け入れてくれた事でストレスもなく出来ました。
新しい知識、考えに出会わせていただいてとても満足しています。

30日間、武見さんに、丁寧に対応して頂いてとても感謝しています。
ここ最近なかなか体重が増えても戻しきれず、また食べての繰り返しで、なかなか安定せず、自暴自棄になっていたのですが、戻せなかった64kg台も安定して出るようになって、まだまだ目標までは遠いですが、今回得た知識でまたここからスタートしていきたいと思います。
本当にありがとうございました。

コロナ自粛の2020年春に増えた体重3キロが1年以上経っても減らず、過去最高の体重で維持するようになり危機感を覚えていた。
お腹周りの脂肪が多く、Mサイズの服のウエストだけきつかった。
オートファジーや炭水化物を減らすなど、自己流のいろんなやりかたをやってみたがうまく減量できなかった。

体重は2キロ減った。
たった2キロ、昔なら誤差の範囲内だったが、年を重ねて、その2キロがなかなか落ちなかったので、とても嬉しい。
お腹周りもきつかったズボンが楽に入るようになり、効果を感じた。

コンサルの期間中に、家族の誕生日、夏休みがあり、ポーションや脂質を意識した食生活が送れる心配だった。

1ヶ月、しっかり意識して厳しく過ごせばもっと効果は出たかもしれないが、コンサル期間中に、ダメな日を経験しておいてよかったと思う。
今後の生活でも、外食やパーティ、食べすぎること、生活が乱れることはあると思うので、そういった日や機会があったときに、どう気持ちを持たせるか、フォローするのか、知ることができた。

子どもの世話があり、土日は特に食事の報告が送れない日があった。
送れない日が続いても、担当のhayatoさんは、丁寧に返信してくれたので、励まされた。
小さなことでもほめてもらえるので嬉しい。
食間を6時間あけるのが難しく苦労したが、食後4時間をすぎるとちゃんとお腹が空いてくることを実感できたので、いまから脂肪が燃えてくる感じがして、がんばれた。

子どもの食事と自分の食事が違うこともあったが、コンビニを活用して。
脂質を意識した食事を楽しんでできた。
コンビニご飯を紹介するInstagramをみながら、いつもなら選ばないメニューを選ぶきっかけにもなった。
外食することも多く、ケーキやマクドナルドを食べることもあったが、体重を減らすことができて満足している。
いままでの生活で、どれくらい、ちょっとしたおやつやドリンクで、脂肪や糖をとってきたか、考えさせられた。
食生活を厳しくしすぎるのもつらいが、適度に甘やかしながら、体重の維持、あと2キロ程度の減量を目指して、これからもがんばりたい。

ダイエットを始めても、生活の中で継続できない。

食事内容を1日に何度か考えるため、目的を毎日確認できてとてもよかった。
また、トレーナーさんからアドバイスが毎日届くのが心強く、ポジティブ思考で食事に対する考え方を教えてもらえたのがよかった！食べたい欲や食べてしまった後の負の感情にも否定的にならず、対応できるようになった。
毎日の生活の中に生かせるようになってきた。

言われたことが実行にうつせるか心配だった(めんどくさくならないかどうかが心配だった)

説明もわかりやすかったのでよかった。
めんどくさくなりはしたが、コンサルをうけた目的を思い出しながら、頑張れた。
(毎日の報告は大事ですね)家族にも栄養コンサル実施中だと宣言するこで、みんなが協力的だったこともよかった！

食事や身体の仕組みについて勉強になりました。
一食の積み重ねが大事であり、その一食を適当にしてしまう時の自分の気持ちにも向き合うことができたように思います。
食事だけでなく、生活全体を見直すきっかけになりました。
コンサルをうけてよかったと思います

べじさんのレシピの書籍化希望です！(基本4人前とかで)1週間の献立レシピとかあるとすごく嬉しい
○カロリーslimのようなアプリをカリンさんでも作ってほしいかも。
広告が入りすぎて使いずらかったので。

痩せたいのに間食してしまう、食事量がよくわからず何をどれくらい食べていいのかわかっていなかった。
少ない食事ストレスで爆食い、と負の連鎖になっていた

自分の適正量を知れた事で食事に迷いが無くなった。
同じカロリーでも脂質に気をつければ、たくさんの量を食べられることがわかった。
満足感のある食事をする事で、間食しようと思わなくなった(間食しないでもお腹いっぱいです)

計算など難しくないか、ちゃんと1か月継続できるか

全然難しくなかったです◎ざっくり計算なのと、自分がよく使う食材などはすぐに覚えられたので楽でした！1か月長いかと思ったけどあっという間だったし、これから先もずっと続けられます。
それくらい今までやったダイエットより分かりやすく続けやすいものでした！以前、糖質制限でダイエットした時は見た目の変化は全然なかったし、リバウンドでひどいことになったのに、karinごはん続けていくと、体型の変化がすぐに現れて驚きました。
コンサル迷ってる方は本当に受けてほしいです！1か月ありがとうございました！

コンサル受けてとても満足しています◎こんなに食べていいと思わなかったので驚きました、ダイエットは我慢と思い込んでいたので。
むしろ、お昼は食べるのに忙しかったです笑知識と自信がついたのでこれからも続けていきます！改善点はLINEの返信がもう少し早いと有難いなと思う事がありました。

以前、糖質制限でダイエットした時は見た目の変化は全然なかったし、リバウンドでひどいことになったのに、karinごはん続けていくと、体型の変化がすぐに現れて驚きました。
コンサル迷ってる方は本当に受けてほしいです！1か月ありがとうございました！

年齢と共に1kgも体重が減らないどころか、測るたびに増えていくことに悩んでいました。
また、ダイエット方法が炭水化物を抜くくらいしか分かりませんでした。

正しい知識を教えていただき、体重は減り始めました。
毎回の食事がダイエットを意識しつつバランスよく食べていくことに変わりました。

子育て中なのと共働きなのとで、多忙なため品数を増やす事や調理の手間が増えることが不安でした。

手間は確かに増えましたが、その中でも自分に合うストックできる食材は常に冷蔵庫へ入れとく等工夫で乗り切れました。
また、野菜は野菜ジュースでもいいし、タンパク質は市販のドリンクからも取り入れられてとても楽だと感じました。
コンビニご飯でも賄えるのが良かったです。

最初はどうすればいいかよく分かりませんでしたが、続けていけたのはトレーナーさんへの報告が義務付けられている点だと思います。
とても添削が丁寧かつ長い文章なので、ここまで親身になってくれる人を裏切りたくないなーと思ったのが正直な感想です。
毎日の食事をこのひと月ほど意識したことはありませんでした。
ポーションの計算にさえ慣れてしまえば全く辛くないので、今後も負担なく継続できそうです。

産後から年々体重が増え続けて体型も崩れてきて、このままじゃいけないと様々な情報を自己流で試してきました。
どれも大して長続きできずに食べたい物を食べてしまう自分にイライラしてダイエット自体諦め気味になっていました。

今回の栄養コンサルを受けて、毎日お腹いっぱい食べて満足できているのに体重が少しずつ減り始めて身体に変化が表れたのが本当にびっくりで嬉しかったです！苦手な運動や極端な制限など辛い事は無く"食べて痩せる"という方法は自分にとても合っていました。

チョコやアイスが大好きで毎日食べていたので間食を我慢できるのか、食間6時間空けられるかが不安でした。
また、面倒くさがりであまり料理が好きでない自分に1ヶ月続けられるのか、逆にストレスになってイライラしてしまうんじゃないかと思っていました。

毎食糖質やタンパク質を今の自分に必要な量しっかり摂ることとカテ③をたっぷり摂ることでお腹いっぱいになり、間食をしたい欲が抑えられたことが自分でも本当にびっくりでした。
また、自分の中で用意しやすく負担にならない物でメニューをパターン化したり、市販の物を使う時の対処法や外食の時の注意点もその都度丁寧にアドバイスして頂けたのが良かったです。
毎日の食事のフィードバックでトレーナーさんが丁寧にアドバイスしてくださり、素晴らしいです！とたくさん褒めてもらえたことでとても励みになりストレスを感じず安心して続けることができました。

栄養コンサルを受ける前は、色々不安を感じて料金も高いかなと思って先延ばしにしていましたが、自分だけでなく家族の為にも一生役に立つ知識が得られて、これからも続けていけば自分も変われるんだと本当に救われたので、今ではもっと早く始めれば良かったと思ってます！
あと、正直コンサル中に言えませんでしたが質問のお返事が早く欲しい時は対応してもらえる仕組みがあったら、お返事もらえるまでの不安感が減るので嬉しいなと思いました
でもお忙しい中毎日のことで大変な作業だと思うので、欲を言えば、です

1ヶ月本当にありがとうございました！大変お世話になりました
目標の数値はまだ達成出来てなくてこれからが肝心だと思うので、kalinの痩せご飯を今後も続けていきたいと思います。

炭水化物を抜いたり食べたりして色々なダイエットをしていました。
その為、痩せたりリバウンドしたりの繰り返しでそのうち体重がまったく落ちなくなっていました。

カテゴリーマップを用いて毎食時にどの食材を多く食べるとか、あまりとってはいけないとか目で見てわかるのですごく助かりました。
ポーションについてもわかりやすく、自分で計算していくのが楽しかったです。

今まで脂質の多い食材を好んで食べていたので、いきなりクリーンな食事にできるかすごく心配でした。

自分から始めた事で意欲もあり最初からお野菜中心の食事に切り替える事が出来ました。
毎食、炭水化物を取らなきゃいけない事にすごく抵抗がありましたが、そのおかげで間食はほとんど無く1ヶ月終える事が出来ました。

以前は朝おにぎり、味噌汁昼脂質たっぷりの定食夜トマトだけ食べてみるかーっていうような食生活でした。
全体的にあまり食べていないと思っていたのですが、見た目も体重の変化も無く悩んでいました。
トレーナーからのカウンセリングを受け食事をスタートしたのですが、最初はこんなに食べなきゃいけないの〜本当に大丈夫？と不安しかありませんでしたが、全然動かなかった体重が落ちた時に、こんなに食べてても体重が落ちたー！っていう感動を覚えました。
それからは迷った時はトレーナーに相談しながら、無理なくコンサルを終えることができました。

このオンラインコンサルを受けて、以前はどのぐらいの量をとっていいかわからなかったのが、自分でポーションの計算までできるようになりました。
まだまだ教わりたい事が沢山ありますが、トレーナー、1ヶ月間ありがとうございました。
このまま教えてもらった事を継続して、当初の目標体重！いや、理想とする体重まで頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。

毎日3時間以上の異常な運動、1日2食にして毎食来るしなるまで食べて痩せない痩せないと焦りどうすれば良いのか分からず悩んでました。

加藤さんに言われ1ヶ月前から3食食べる事になり最初は体重増加の心配などがありましたが食べ方のルールを守り3食食べても増えず運動量も加藤さんに相談をして減らす事ができました。

甘い物をやめられるか、毎日8時間ちょこちょこ食べをしていたので食事と食事の間を開けられるか不安でした。

野菜を工夫して品数を増やして沢山の野菜、きのこ類のメニューを毎食食べれたので前半2週間甘いおやつを食べずにすみ後半も付き合いの時だけ食べる感じで過ごせました。

0か100という完璧主義な性格なのもありダイエットを意識すると友人からの食後のデザートなど断ってしまったりする事があったのですが加藤さんに相談して美味しくいただいた物を皆んなと同じように食べれるようになったりする事ができて1ヶ月前より運動にあててた時間を趣味の時間に使えたり子どもと遊べたりする時間ができて心が軽くなりました。
後1回くらい電話での相談などの時間があればもっと良かったなと思いました。

体重も体脂肪も大きな変化はありませんでしたが1ヶ月前より体が軽くなった事を実感できました。
もっともっとカリンご飯を学んでいきたいと思います。

今まで、様々なダイエットを行なってきましたが、何を信じていけば良いのかわからなくなってしまいました。
コンサルを受ける前は耳ツボダイエットを行い実際、10kg近く体重は落とせましたが今、考えると糖質制限に近いようで、常に頭の中は食べたいということでいっぱいでした。
体重は落ちても体力がなくなってきているのが自分でもわかり、食べたい→でも食べれば増えるの思考を繰り返しており精神的にもこのままではいつか自分がダメになってしまうのではないかと思っていました。

糖質制限するのではなく、脂質の管理をきちんと行なっていくことの大切さ、そしてしっかり栄養を摂ることの重要さ、何が必要で今は何が不必要かがわかるようになりました。
自分ではダイエットに最適と思っていた食べ物(ヨーグルトやフルーツなど)はまた別の物であるとわかって、まったく真逆なことを行ってきたことに正しい知識のないままダイエットを続けていたんだと理解できました。
今は実際に3食ご飯も食べカテ3にあたる野菜はたくさん摂っていますが、管理をきちんと行なっているとこんなにたくさん食べても体重は減っていくんだなあと驚いてます。
自分が実際に変われたことで本当にコンサルを受けて私は良かったです。

開始前にLIVEやコンサル卒業生の方のインスタなどを見ていたのですが、ポーションの計算がきちんとできるのか不安でした(計算苦手です)

開始後、しばらくは戸惑ってしまうことも多く(私の理解力の無さが原因です)ありましたが、アドバイスを頂きながらザックリと行ないました。
めんどくさがりなのでほぼ選択するものがポーションのわかりやすい同じ物を選んでしまっていたので、その辺はもう少し工夫をしたほうが良かったなと反省点でもあります。

もっと早くにコンサルの事を知っていたら良かったな…と思いました。
本当に受けて良かったです！！ほぼ毎食似たようなメニューなのに1食1食に丁寧で前向きになれるコメントを頂き、外食や食べすぎた日でも否定するのではなく食事を楽しむことが大切という考え方を教えて頂き、罪悪感が消えました。
逆に代わり映えのないメニューにコメントするのは辛いだろうなぁ...なんて思っていました(笑)私は栄養コンサルは大満足です。

希望なんですが、コンサル卒業生の方の食事内容(メニュー)やポーション数を見られるようになれば参考になるかなと思いました。
もちろんコンサル利用者だけが見られる物でもいいので、栄養コンサルのアプリとか有ればいつでもスマホでサクッと見られるかなと思いました。
私は栄養コンサルに出会えて本当に良かったです加藤さんにはたくさんお世話になりありがとうございました(延長でまた宜しくお願いします)このような素晴らしいコンサルに出会えたことに感謝しかありません！！スタッフの皆さん,ありがとうございました