ダイエットをしようとすると、炭水化物を抜くダイエットをしていました。
でも結局三日坊主になってしまい、痩せることができませんでした。

毎食お米やパンを食べていいということが、続けやすくなりました。

甘いものが大好物の私にとっては、おやつが我慢できるか心配でした。

2週間我慢すると食べたい欲が減るというのを教えてもらい、2週間なら！と我慢できました。
その後からも、食べたい欲が少なくなり、甘いものを食べる頻度が減りました。

毎食の食事を見ていただき、それに対してのアドバイスがすごく勉強になりました。
栄養コンサルは1ヶ月だけではなくて、その後も自分でダイエットを続けるための知識を教えてもらえたので、これからも頑張れそうです！目標まで頑張ります！ありがとうございました！！

自分にとってのダイエット的にどのくらい食べたらいいのか？食べたらダメなのか？などが分からなかった。
自己流で白米を抜いたり、毎朝良かれと思ってフルグラ、ヨーグルト、バナナを食べていたりしていました。

食べてはいけないものはないけれど、「これはこのぐらいの量」など明確になった。
ダイエットにはこのポーション、維持にはこのポーションと本当にわかりやすい。
資料もありがたかったです。

甘いものやお菓子を食べたくなったらどうしよう。
家族との食事(特に外食やテイクアウト)はどうしよう。

朝ごはん昼ごはんをしっかり食べれば甘いもの欲は少なくなった。
スイーツ的なレシピ(おからパウダーのものや、豆乳、ラカント使用のもの)がたくさんあったので、朝ごはんにそういうスイーツ的なメニューにすることで満たされた。

知識を得ることができて大変満足している。
資料もとてもわかりやすく色々な種類の食材があるので困ることはない。
食べすぎた日などの次の日に「楽しむことも大切。明日から切り替えていきましょう」の言葉は印象的です。
敢えて改善点を上げるならば返信の誤字が多くて解釈するのが難しい時ありました

写真を見るだけで大体の量を把握してる加藤さんすごい！と思いました。
質問しても回答してくれるし頼もしかったです。
#カリンご飯#痩せご飯でこれからもヘルシーに美味しく食べていきたいです。
今朝は51キロ代になってました！！もう少し落としてから維持していきたいと思います♪

そんなに量は食べてないのに痩せない。
またそれぞれの栄養素をどれくらいの量を摂取すればいいのかわからなかった。

痩せないのは量ではなく、必要な栄養素を摂取できているか、食事と食事の間がちゃんと空いてるか、そこが1番大切なんだとわかるようになりました。
またポーションのカウントで何をどれだけ食べてもいいかというのがわかってスッキリしました

食事と食事の間をあけることがすごく不安でした。
実際、慣れるまでは空腹になることもあったので辛かったです

お腹が減ってしまうなら食べていいものを増やす、カテ1を少し増やす等、臨機応変に対応できるということがわかり、我慢をする必要がないということがわかったのが大きかったです

あっという間の1か月で、正直聞きたいことも今後あると思うのですが、そこまでいかずでした初日のカウンセリング時間が短く感じました

特にありません

ライザップを通じて2年近く糖質制限を続けていましたが、1年過ぎた辺りから全く体重が減らなくなったこと、そして生理が不順になり痩せ方もあまり綺麗ではなかったことから、糖質制限ではないやり方に変えたいと思っていました。
ですが、糖をとることにやはり抵抗というか罪悪感があり、またどの程度とっていいかもわからず、ダイエットそのものが迷走していました。

正しい糖質の取り方や、糖質をとることで余計な脂質は必要ないこと、またコントロールが難しかった日のリカバリ方法など、一人では知り得なかった『正しい健康的な糖質とのつきあい方』を一生ものの知識として身に付けることができました。
私は糖質制限期間が長かったのでまだまだ調整期間ですが、それでもきちんと維持できていることで、効果が実感ができています。

食事のコントロールはライザップでしっかり学べていたので、あまり不安はありませんでした。
難しかったことは、これまで脂質を多くとるように指導されていたので、逆に脂質を極限まで抑える事が大変でした。

トレーナーさんの毎日のアドバイスで、どこが改善点だったのかが分かりやすく、次の食事にすぐ活かせるのが良かったです。
また、カテゴリーマップ毎に優先してとりたいもの、避けるべきものが一目で分かるようになっていて、食材選びもやり易かったです。
意外な食材に脂質が多く含まれていることも分かり、勉強になりました。

糖質制限に関しては充分に知識を得ていたので、その逆の脂質制限を正しく学びたいと思ったのが栄養コンサルを受けたきっかけでした。
主食や嗜好品も決して悪ではないこと、むしろ糖質については必要な栄養であること、どのように摂れば効率のよいエネルギー消費になるのか、が正しく学べて本当に感謝しています。
今回、食事のコントロールでどれくらい身体に影響が出るのかも知りたくて、実はほとんどトレーニングを併用していませんでした。
が、気になっていた下腹のぽっこりは改善できたし、糖を入れても体重が維持できたし、代謝も上がって筋肉量も増え、想定以上の結果にかなり驚いています。
見た目や体重の変化はまだまだ先になるかもしれませんが、根気よく続けて、今後もボディメイクに励みたいと思います。

私は家族や友達、パートナーの理解があったので糖質制限も続けられていましたが、やはり糖質をとらない食事は物足りなかったり、大なり小なり相手に気を使わせてしまうのが悩みでした。
コントロールしながら糖質をとれることは、食事に楽しさと喜びがありました。
一生続けられる方法だと思います。
チャレンジして本当によかったと思います。
加藤さん、1ヶ月間決め細やかなアドバイスと指導を本当にありがとうございました！

職業柄不規則な生活スタイルの中で食生活も乱れており、体重も増える一方だったのですが、どのダイエット本にも規則正しい生活を心がける、と書いてあり、不規則な生活スタイルの中でどのようにダイエットすれば良いかわからなかった。

食べる時間帯によって主食の量を変更したり、コンビニでもできる上手な組み合わせ方を学ぶことができた。
不規則な生活スタイルでもできるダイエットがあるんだな、と思えた。

お菓子など我慢できるのか、不規則な生活スタイルで朝ご飯も食べないことも多い中で本当に結果が出るのか不安だった。

朝ご飯を食べなかったり、逆に物凄く食べる日もあったりとムラもあったけどその中でも、日々の生活で少しでも気をつけるだけできちんと結果に繋がっていて、とても嬉しかった。

途中中だるみした瞬間(生理が来た時)もありましたが、きちんと結果が出たのでよかったです。
今後も仕事を変えない限り不規則な生活スタイルは続くのできちんとした知識をつけることができてよかったです。

たんぱく質多く、脂質、糖質は控えめに！ということを信じていたけどどうすればいいのかわからない。
糖質offがすべてごはんがいまいち楽しんで食べれていなかった

パンもたべていいんだ！ご飯もいいんだ！となって罪悪感なく炭水化物を食べることができるようになった。
野菜もあれはだめこれはダメがなくなり好きな野菜食べれて満足。
ニンジンとかたくさん食べれて嬉しかった。
あれを食べようなどと考えられるようになりご飯を考えるのも楽しく

おやつ食べたくなりそう。
空腹まもれるかな、

おやつ食べなくても意外と平気だった。
6時間空けてるくらいがちょうどいい。

なによりもこんなにパンとごはんたべていいんだ！というのが大きくて食べてるのに太らないのが不思議でした。
糖質は悪というイメージだったのでうまく付き合っていきたいです。
ごはん考えるのが楽しくなりました！ヨーグルトが食べれないのは辛かったです(笑)

ないです

パーソナルトレーニングの指示で低糖質ダイエットをしていましたが、ずっとは続けられないダイエットだと思っており、続けられるようなダイエット方法を知りたかった。

継続でき、かつ、維持する方法も教えてくれたので、これなら今後も続けていけると思いました。

空腹に耐えられるのか、特殊な食材(低糖質麺など)の利用を勧められる事はないか心配でした。

野菜は制限なく食べて良いとのことだったので、お腹いっぱいにもなり満足でした。

外食時のメニューのチョイスの仕方もしっかりと教えていただけたので満足しています。

頑張って行っていましたが、体重もウエスト周りもさほど変わってなかったのが残念でした。

そんなに悪くない食事をしているけど、体重が減らないなと思っていました。

大幅に食事が変わったわけではないのに、体重が減り驚きました。
脂質やバランスの大切さを実感しました！！

他の人たちみたいに効果が出なかったらどうしょう。
家族と一緒のご飯を作って、そこからポーション計算をして自分のご飯にするのは大変じゃないのかな？と思っていました。

体重は大幅には減らなかったけど、お腹の贅肉が減りました！！心配な時もいつも、前向きに励ましてくれました

色々は不安はありましたが、コンサルを受けてよかったと思っています(^^)
子どもからお菓子を食べてねって貰う事も、その時間は大切にして下さいと加藤さんから言ってもらえ、子どもとの関わりも大切にする事が出来ました！！

どんな些細な質問も答えてくれてありがとうございました！！日々代わり映えしないメニューでしたが、1食ずつにコメント、とても参考になりました。
これからまた続けていきたいです(^^)

ダイエットはしたいけど我慢するのは辛いし我慢した生活をずっとは続けられない。
コンサルを受けてもまた続けられず一時的に痩せることができてもすぐリバウンドしてしまうのではないか、と悩んでいました。

これは食べて良いとか、NG食材が沢山あったり制限が沢山あるダイエットではなく、きちんと栄養素を考えて食事の時間を守れば身体にどんな作用があるか数字にしっかり表れたので一生続けていけると思いました。

食べてはいけない、ではなく考えて食べるというのを知れてずっと頑張っていきたいと思えました。
好きなものを我慢しなくてはいけないのだろうか、食べる量を極端に減らしたりしなきゃいけないのか、など不安ばかりでした汗

②と同じになってしまいますが、何かに偏った考え方でなく身体に起こる作用を理解すれば食べてはいけない物がある訳ではなく楽しく続けていけるものだとわかり安心しました。

最初は自分にきちんとできるのか本当に不安でしたが毎日加藤さんからいただけるコメントのおかげで軌道修正や外食時の考え方、時間の管理、ポーションの組み立てなど些細なことでも丁寧に教えていただける事で計算や自炊も苦ではなかったし、出かけたり飲み会に行く=太る、夜遅い時間に食べる=太るなどの思い込みから抜け出す事ができて本当にコンサルを受けて良かった、と思っています。
改善点というわけではありませんが食事のレシピをべじさんのインスタとは別に有料にして配信や販売などがあったら良いと思いました(私が経営者ならそうします笑)
コンサルを受けていてこんな風なツールやあんな使い方できるレシピがあったら良いのになぁと様々欲しいものが思い浮かぶ事が多かったです。

栄養指導を受ける時、あれこれ注意されたり制限されるとばかり思っていたので始めるのにかなりの覚悟が要りました、が実際は沢山褒めていただけて、モチベーションも上がりましたし、注意ではなく正しい知識を丁寧に教えて頂けてキチンと継続する事ができました。
こんな事ならもっと早くにはじめておけば良かったです。
数字としては加藤さんと最初に立てた目標には届きませんでしたが今までしてきたどのダイエットよりも見た目にしっかり変化が現れ周りからも痩せたね、と沢山言っていただけました。
コンサル終わってからも自分で継続して目標体重を達成出来る様に頑張りたいと思っています。

年齢を重ねていくうちに痩せにくく、何をやっても痩せなく、何をどうしていいのか分からなかった

何をどうすればいいのか、その結果が明確にわかりました！

家族とのメニューとの併用。
空腹に耐えれるか。

3食しっかり食べれたので空腹に耐える事なく過ごせれました。
家族との併用もなんとか木村さんや卒業生の方のインスタをみて参考にしたので、なんとかなりました。

もともと眠りが浅く、夜中に何回も起きたりしていて、いつも疲労感があったんですが、3食きちんと食べることによって眠りが深くなり、毎朝爽快に起きれるようになりました！
もともとお酒が好きで毎晩晩酌をしていたので、禁酒生活も不安の一つでしたが、3食きちんと食べることで、お腹が満たされて食事に満足できたので「飲みたい！」と思う日もなく、飲みたい日はノンアルコールで満足できたので良かったです！！
コンサルを始めてから体調が良く体が軽くなりました！笑
痩せれるプラス体の調子が良くなるコンサルはとても素晴らしいと思いました

意外と間違った情報が流れてるんだな、と感じました。
例えば「間食しなくなったらチーズ」とか「ナッツはいい」とか今まで良いと思っていたものがダイエットにNGだったので、ほんとうにびっくりしました。
あと、どうしてもメニューのマンネリ化が気になりました。
何か自分で考えればいいんですが、なかなか難しく...特に私みたいに働く母+家族との併用メニューなどのレシピ集があれば、もっと幅広い年齢の方に親しみやすくなるのかな、と思いました

自分でダイエットを始めて約1年が経過し、体重は落ちていたものの体脂肪が思うように減っていかないのが悩みでした。

初めの2週間で日に日に体脂肪が減っていくのに驚きでした。
食事も量が足りなくてお腹がすくことはありませんでしたし、しっかり必要なものを食べつつ、確実に体重と体脂肪が減っていることがうれしかったです。
また、トレーナーさんには使う体重計や環境の変化によって、体脂肪の数値に変動があるので、体重計で測定される体脂肪にはあまりこだわらないほうがいいと教えていただきました。

仕事の都合などもあり、きちんとした食事を用意できるかが不安でした。
毎日のことなのでしっかり自炊しなければいけないのが多少不安な部分がありました。

頑張りすぎずに、毎日コツコツ続けられることが大切ですと言っていただけて良かったです！
日によってはスーパーの惣菜やコンビニの食事を活用しながら1ヶ月取り組みました。
生理によって食欲がないときにも、最低限どんな食事をすればいいのか、体調に合わせた食事を提案していただけたのもよかったです。
また、作り置きを順番に食べていて毎日変わり栄えのない食事でしたが、毎回丁寧なコメントをいただけました。
見栄をはって自炊を頑張るのではなく、コツコツ続けるための方法を身につけるために頑張れたのが自分の中で大きな収穫です。

確かな知識を身につけられると思えば決して高くはないと思います。
毎回のフィードバック、適切な指導、今後も活用できる知識が身につくと思えばとっても充実した内容で大満足です。

糖質制限でダイエットをしていましたが、51kgからはなかなか体重が落ちずに悩んでいました。
栄養不足？によりイライラしたり、精神的に不安定になることもあり、自分の理想のために取り組んでいるダイエットを楽しめなくなっていました。
一番悩んでいたのは、自分で選択してダイエットしているにも関わらずイライラして家族にあたってしまうことでした。
糖質制限によるダイエットに限界を感じていました。

炭水化物を食べても痩せるということがわかり、食事を我慢しなくて良いとわかったのが1番大きいです、もちろん、ポーションに合わせて計算したりすることは必要ですが、野菜は食べ放題なので糖質制限していた時よりも倍近く食べられて満足感が高いです。
一番嬉しかったの効果は、は50kgの壁をなかなか越えられずすぐにリバウンドしてしまう体重が安定して49kg代をキープできるようになったことです！たった1kgの違いと言われるとそうなのですが、半年間動かない体重が変動したことが精神的な安定にもつながりました(笑)

間食は日常的にとっていたので、やめられるか食間を6時間以上あけられるかが不安でした。

実際には当初から食間は6時間に近い時間で行っていたこともあり、抵抗なく間を空けることができました！
間食に食べていたもの(プロテイン、高カカオチョコ等)も食事の時におかずとして食べる(高カカオチョコなどはベジさんのレシピに変更して対応)ことで甘いものやお菓子欲を満たして、楽しく続けることができました！
ベジさんのレシピやインスタのkarinご飯のレシピに日々お世話になりました(^^)

加藤先生の話はとてもわかりやすく、1ヶ月間苦なくダイエットを行うことができ大満足です！
目標体重には残念ながらなりませんでしたが、糖質制限を行っていた背景を考えると、効果がでるまでもう少しかかるかな？と考えています。
外食やイベント時にケーキを食べた後の対策なども教えてもらい、外食も選び方次第でダイエットになると知り遠慮なく楽しむことができるのもコンサルを受けてよかった点です。
この1ヶ月でダイエット中という特別な認識から日常としてkarinご飯を取り入れることができており、変な話ダイエットしているという感覚が薄れています(笑)
この生活ならば長期間継続できそうですその中で教えていただいたkotaトレを取り入れて、身体づくりを頑張っていけたらなと考えています。
1番の悩みだった栄養不足によるイライラも解消されて食べることの大切さを知ることができました

加藤先生1ヶ月ありがとうございました！
食べ物の選び方のわかりやすい指摘や、毎日のお褒めの言葉にやる気が落ちることなくできました！栄養コンサルで学んだ食生活を継続していきますね。
ベジさんのレシピにも大変お世話になりました！どれも美味しく、実りのある1ヶ月でした。
これからもインスタの投稿などを楽しみにダイエットを続けていきます。

ダイエット方法で迷子になっていました。
仮になにかダイエット方法を決めたとしても、知識がないので0点or100点の選択しかできず、忙しい日常で常に100点は出せないので、気が付いたら0点が続きダイエット終了…の繰り返しでした。
1月からkalinのインスタで基本的な知識を得て1ヵ月自力で実践し、わからないことを潰すために2月にコンサル応募しました。

どんな食事をすれば痩せられるのか、知識がつきました。
その結果、自分の体調や気分やイベントに合わせて、50~100点の食事を選択・判断できるようになり、ストレスや我慢を感じることなく毎日続けることができました。
人生美味しいものを思いっきり味わう日も大切で、それを罪悪感なく楽しむためには、翌日から戻すべき「いつもの食事」がわかっている必要があるのだと実感しました。
以前では、イベントの翌日は食べ過ぎた罪悪感で断食orダイエットモチベーション無くなって挫折をしていましたが今では、「いつもの食事」に戻せばいいだけなので、イベントも楽しみながらダイエットできるようになりました。

完璧主義になりすぎて、毎日の報告がめんどくさくならないか...の不安がありました。
一方、お酒が好きなので、ダイエット中でも飲み会行くの許されるかな...という不安もありました(笑)
(緊急事態宣言もあり、結果的に飲み会はかなり少なかったのですが)

まず、最初のカウンセリングで加藤さんが楽しくやりましょうと言ってくださったので、完璧じゃない日(寝坊する日・飲み会がある日食欲がいつもよりある日etc...)を正直にお伝えしようと思えました。
加藤さんからは、「100点目指すならA、でも満足感優先(60点)ならBでもOKです！」というようなアドバイスをいただけるので自分の体調・気分に合わせて、時には60点を選択することができ、完璧主義にならずに継続できました！また、飲み会は楽しみましょうというスタンスだったので、食べるものを少し気にしつつ、飲み会の日は楽しみました！

不安があると行動に移すモチベーションが下がりますが、不安なことは全部聞くことができ、理屈で解説していただけるので納得して食生活を変えることができました。

コロナで在宅ワークが増え、飲み会が減った環境下だったので食生活を変えるのには最適な時期でした。
kalinとしては、コンサル期間で体重を大幅に落とさせ、目立つ実績をつくることもできると思いますが、一生使える、自分で考え判断できる知識を提供することに重きを置いていることが日々のコメントからすごく伝わってきましたし、実際に考えられるようになりました！

年々、何をしても痩せなくなった事。
朝晩は糖質をとらず運動しても体重は減らず・・逆に少しづつ体重が増えていき全体的に丸くなる感じが嫌で、でも解決法が分からずでした。

運動せず、3食炭水化物を食べておかずもお腹いっぱい食べてもキッチリ痩せました。

ダイエット中の食事は美味しく食べられるのか
お腹は空かないのか
毎日甘い物を食べていたけどやめられるか

メニューは基本のルールを守れば割りと何でも食べられたので大丈夫でした。
コンサルを始めてから間食はほぼしなくなりました。
体が欲しなくなった感じです。
三食しっかりお腹いっぱい食べると、不思議と甘い物は一切食べなくなりました。

今までの自分の食生活が如何に乱れていたかがとても良く分かった1ヶ月でした。
体に良いと思って食べていた物がダイエット向きでは無いという事も多々ありました。
今までは朝は殆ど食べない生活でしたが、コンサルを始めて朝からしっかり食べる様になり、体重が増えるどころかむしろちゃんと食べる程痩せていった感じでした。
外食も含め、食べる事に罪悪感が無くなり毎食食べるのが楽しみでした。
食に対して我慢するストレスが無いのがとても良かったです。
体重が落ちるだけでは無く「肌が綺麗になった、顔が小さくなった」と言われるようになり、期待していなかった所に効果が出て凄く得した気分でした笑

挫折もせず、気負わずマイペースに進めてちゃんと結果の出る、初めてのダイエットでした。
とにかくしんどさはゼロでした！この先、ダイエットで迷う事はもう無いと思います。
これからも自分のペースで続けていきたいと思います。
1ヶ月間、ありがとうございました

ここ何年も糖質制限をしてはリバウンドして…の繰り返しでした。
もともと炭水化物が大好きなので、糖質制限はとても辛かったです。
我慢している反動で、その期間が終わるとすごい勢いで甘いもの(糖質)を摂ってしまう...そんな自分が嫌で自己嫌悪になっていました

炭水化物を三食しっかり摂ることで、間食への欲がなくなりました。
以前は、ナッツやチーズ、高カカオのチョコレートなら良いといいように解釈して、大量摂取していました脂質をかなり摂っていました炭水化物を摂ることは悪だと思っていたので、初めは疑いと恐さがありましたでも今は炭水化物を食べても健康的に痩せられるんだと、楽しくダイエットができています！

仕事の関係で、食間がかなり空いてしまうこと、また逆に短くなってしまうこと、それでも痩せられるのか不安でした。

食間が空きすぎ、また短すぎても、痩せられました！

栄養コンサルを受けて本当に良かったです！一生ものの知識を得られました！
今まで高額なパーソナルトレーニングを受けたこともありましたが、その時は効果があっても、終わると継続が難しく、リバウンドしていました。
でも、今回得た知識はこれからも継続できそうです！今までは食べる不安感がずっとあり、それでも食べてしまう自分に嫌悪感がありました。
それがなくなったことは大きいです！

ビフォーアフターの写真を並べていただいて、自分の変化に改めて驚きました！
無理なく1ヶ月過ごせたので、これからも続けていきたいと思います！
本当にありがとうございました！！

さまざまなダイエット法を試して、続かないし痩せないしのストレスで過食癖がついてしまっていました。
またきついダイエットをしてきたため生理不順だったことも悩んでいました

この1ヶ月は全くストレスを感じず過食もなくなくなりました
しっかりと生理もきました！

過食してしまわないか。
続けられるのか。
本当に体重が落ちるのか。
です。

ノンストレスでできたので、過食もないし、続けることができた。
体重も落ちた。

このコンサルを受けて精神面でも減量面でもプラスのことしかなかったですまず、甘いもの、お菓子、脂質の多い食べ物欲が全くなくなりました。
またちゃんと栄養の知識と共に教えてくださるので、このダイエットを続けていいのか、一生続けられるのかという不安がなくなりました！！
本当にこのダイエットを一生続けられる自信がつきました改善してほしい点は、後から自分でちゃんと資質を計算したら15g超している食事もあったので、そこを指摘してもらえるとよかったです。
ですが、毎回の食事を褒めてもらったことは本当にうれしくて、毎日頑張ろうと思えました

木村べじさんのレシピどれも本当にやせごはんとは思えないくらい美味しくて、毎日作って食べましたこれからも美味しいレシピの投稿楽しみにしています