何をしても痩せない。
食べなくても減らない、運動しても変わっていかない、体重の変化が激しく減ったと思ったら次の日には元の体重よりも増えたり...それがストレスになり、暴飲暴食という悪循環。
痩せ方が分からなくなってました。

食べるもの、控えた方がいいもの、食べないといけないもの、食べる順番、今までは知識がなかったり、間違って記憶していたこと。
健康に良いと言われているものが、決してダイエットに向いてるわけではないということを教えて頂きました。

昔、スポーツジムで同じような食事管理をやった時、野菜から調味料から全て量が決まっていて家族とは別に作らなきゃいけないという不便さ大変さがあり、終わったと同時にやらなくなってしまいリバウンドという経験があったので、その点不安がありました。

量を測るのは炭水化物、主になるおかずぐらいであとはほぼ気にしなくて良かったのでストレスを感じませんでした。

『炭水化物は食べてくださいね』という自分の思いとは真逆なことを言われるとは思いませんでした！！(増えるのが怖くて白米なんてたいして食べてこれなかったので。)
なのに体重が落ちていくことが本当に本当に不思議で仕方なかったです。
最初はこんなに太っている私がやっても恥ずかしいだけで終わってしまったらどうしようと踏み込めずにいましたが、誰かにアドバイスをもらわなきゃ1人では痩せれないと思い申し込みをして良かったです。
まだまだ痩せなくてはいけないレベルなので、教えていただいた知識を元にコツコツと頑張りたいと思います！！コンサルが終わった後も食事を用意し並べたとき、加藤さんならこの食事をみて何というかなと考えてみたり、海藻類増やしてって言われるかなと思いながら試行錯誤してます！その後も日々少しずつ増減しながらですが、体重が減っていってます！本当にありがとうございました！！

これからも、インスタを参考にさせて頂きます！ベジさんの料理も楽しみにしています！！

炭水化物を摂取するので、そこまでの効果は期待できないかもと思っており、本当に痩せるのか半信半疑でした。

想像以上に効果があり、炭水化物をしっかり3食摂取することに抵抗がなくなりました。
糖質制限をしていた時は外食もほぼできなかったけれど、食べる順番や食材を選びながら外食もできたのでとても良かったです。

炭水化物を食べながら痩せることができるのかとても不安でした。

想像以上に効果がみえたので、驚きました。

半信半疑で始めましたが、驚くほどに効果がありました。
糖質制限をしていた時は食べられなかったトマトや人参なども食べることができ、食事の彩りを考えることも楽しかったです！！また、食事のフィードバックについては必ず良いところを褒めていただけて、とてもモチベーションが高まりました！また、緊急に質問したいことはすぐに返信いただくことができたのもありがたかったです。
これからも自分で続けていきたいと思います。

不安なく一ヶ月を過ごすことができました。
今後も続けて行けたらと思います。
どうもありがとうございました！

自分でネットやSNSを見ながら、食事を減らしたり、食べる内容を変えたりしてもなかなか体重が減らず、お腹から下半身までのお肉が落ちなくて、どのようにダイエットしていったらいいか分からなかったです。

まず、食事内容がどれだけ間違った知識を取り入れていたかが分かりました！
特に炭水化物に関しては、1日1食しか取っていなかったので、3食取ることで食欲、甘い物欲等の欲求がコンサル前よりとても減りました！！
そしてあんなに動かなかった体重がみるみる減っていき、食事も3食もりもり食べてこの結果ですので自分のダイエット方法が明確になりました。

きちんとお腹が満足できるくらいの量が食べられるかが、1番の心配でした。
食べた感がないと食欲も減らなくて、ダイエットするにあたって量と上手く付き合えるかが不安でした。
あと、甘い物とお酒が大好きで、特に甘い物は毎日何か食べていて、なかなか辞められそうになかったので、どのようにしたらいいか不安でした。

まず、量に関してはコンサルを受けてから食べていいものと食べてはダイエットから遠ざかるものがはっきりとしているかつ、食べていいものに関してはしっかり量を取っていいというのが分かったので、不安はなくなり上手く量の配分と付き合っていけました！
甘い物はゼロカロリー商品を紹介してもらってからは十分満足することもできましたし、そもそも甘い物欲自体が減っていきました！
お酒は飲む前の対策、飲みに行った後数日の食事対策をきちんと教えていただいたので体重がすごく増えることもなく、むしろ変わらないもしくは減っていくという今までにない変化で感動しました、、、

運動は一切なし、食事改善のみのダイエットで本当に体重は減るのだろうかと少し不安なところがありましたが、食事内容はとても大事だと痛感しました。
コンサルを受けるきっかけが、実は受ける前の1ヶ月間、kalinのインスタの投稿やライブ動画を見て自分なりに食事改善をしてみて、少し変化を感じることができていたのですが、仕事で夜勤があり、外で飲みに行くことが多かったので、より自分に合わせた食事内容を知りたくて思い切って受けることにしました。
結果、インスタでは知らなかった知識や自分のライフスタイルを変えるというより寄せてダイエットに近づけていくという方法が分かったので受けて正解でした！やはり甘い物が大好きな自分にとってお菓子を食べないというのはなかなか根気がいる場面に出くわすことがありましたが、前ほどストレスが溜まることはなく、コンサルを終えた今も爆食いしたくなるほどの欲はなくなりました！ダイエットで結果がきちんと出てくるので、どんどん前向きになれるし、次のステップに進むことができるので、身体的にも精神的にも健康的でたくさんの人にぜひおすすめしたい！って思うコンサル内容でした。

リンパマッサージや補正下着である程度痩せたけど、一生続けるのは難しい体重の割にお腹が出ていてバランスが悪い

食事の改善だけで、お腹周りの脂肪もちゃんと落ち、ビックリしました

家族のご飯もあるので、うまく作れるか不安でした。

作り置きを活用したり、同じ料理でも食べる量を調整したり、取り分けて味付けを変えたり問題なく過ごせました

資料を見た時は1ヶ月こなせるのか不安になりましたが、毎日報告することでどこを改善したらいいのかが分かってきたので安心して続けられました
外食の時も素早く対応してもらえたので、満足してます

自分の反省点としては、体重を落とすことがメインになってしまったので、普段の料理を作ってポーション数など相談したらよかったなぁと思いました毎日たくさん褒めてもらえてモチベーション維持して頑張れました…頑張るとゆーほどツライ気分にもならなかったです今まで脂質摂りすぎてたんだなぁと思ったし、食に対してのイメージが変わりました！！
長々すいません本当にありかとうございました

トレーニングをせず食べて体重が落ちるなんて信じられなかった。
最初は食事だけで痩せるなんてよっっぽど摂取カロリ一抑えるか、めちゃめちゃ太ってるじゃないと無理だと思っていたから、意地でもトレーニングしませんでした。
でも痩せた笑本当にびっくりしました。
食事が大切というのは分かったし、なによりsnsのダイエット情報に惑わされることがなくなった。
今までだとインスタで食べ過ぎだ次の日はリセット！とか、これ食べてる人今すぐやめて！とか、そういう見出しの投稿に惑わされまくっていた。
外食行っても明日からスープ生活か、とかパン好きやのにやっぱりだめなんや、とかダイエットにいいイメージが持てなかった。
でも今は、本当にどうでもいいと思える！笑

トレーニングをせず食べて体重が落ちるなんて信じられなかった。
最初は食事だけで痩せるなんてよっっぽど摂取カロリ一抑えるか、めちゃめちゃ太ってるじゃないと無理だと思っていたから、意地でもトレーニングしませんでした。
でも痩せた笑本当にびっくりしました。
食事が大切というのは分かったし、なによりsnsのダイエット情報に惑わされることがなくなった。
今までだとインスタで食べ過ぎだ次の日はリセット！とか、これ食べてる人今すぐやめて！とか、そういう見出しの投稿に惑わされまくっていた。
外食行っても明日からスープ生活か、とかパン好きやのにやっぱりだめなんや、とかダイエットにいいイメージが持てなかった。
でも今は、本当にどうでもいいと思える！笑

トレーニングをしなくても落ちるのか、モニターさんのラインのやり取りでカテ1、○ポーとか出てて難しそうな計算をできるのか不安だった。

びっくりするぐらい簡単だった。
今までも炭水化物とたんぱく質は気にしていたけど、こんな簡単なことも守れてなかったのかと思うほど。

コンサルに申し込んだくせに、月の前半に誕生日ウィークがあって、後半に2泊3日の九州食い倒れ旅行に行くことになって、痩せられるか本当本当本当に不安だった。
旅行もご飯も楽しみたいけど、予定立てながら心から楽しめない自分も嫌だった。
過去のモニターさんは3キロとか痩せてて私もそれくらいは痩せたい！って思ったから、外食後こっそり炭水化物抜いたりしようかとも思った。
でも、今までそれで痩せなかったから、ベジさんに痩せそうになくて不安です、ってラインしたら絶対に痩せられますって返ってきたので信じて頑張りました。
結果としては始めた時より体重はプラスですが、しっかり戻りつつありますちゃんと食べて運動なしで。
逆にこの外食続きの月にコンサルに申し込んだことで、色んなこと学べました。
これ以上イレギュラーなことはないです！笑本当にこのコンサルに申し込んでよかったです。
痩せご飯というより、これが私のご飯習慣になって、最強です！

一生モノの知識を得られる！というのは正直信じてませんでしたでも、もう一生kalinの卒業生として生きていきます！

ベジさん1ヶ月本当にありがとうございました(外食に旅行にでもう本当に痩せられないと本気で落ち込んだけど、スローペースでも絶対痩せられるの言葉を信じて頑張れました
一生続けます

糖質制限や、無理な食事制限など、、やっても全然続かず、根性なさすぎて、私は一生痩せることは出来ないのではないかと悩んでました

普通の食事ができ、ストレスも溜まらず継続できました！急激な減量はないけど、確実にやせる！！そして無理なく続けられる、いつもの食事を少し見直すだけで、これまでの食生活を大幅に変化させなくてよくて、自分にも痩せれる方法見つけたかも！！という前向きな考えになれました！

いつも3日坊主で、続けられないことばかりだったので、また今回も途中でやめてしまったら、お金無駄になってまうなー、、大丈夫かなー。
と思ってました

全然大丈夫でした！むしろコンサルで、教えていただいたお食事にすると体の調子も良くて、続けることができました！そして、これからも続けます

一カ月お世話になりました。
ズボラで送信まとめてしたり、、な私にお付き合いいただきありがとうございました！！まだまだ理想の体型まで遠いですが、手段を手にできたので、これからも、教えていただいたことを続けていきますホントにありがとうございました！！！！

筋トレや軽い糖質制限で50kgまではいつも落とせるのですが、50kgを切ることはできず、いつもそこから増えては戻して…を繰り返していました。
一生に一度は綺麗に痩せてみたい！と思って食事を見直そうという気持ちはあったのですが、ダイエットに関する情報が多すぎて...プロテイン飲んでみたりお米からオートミールに変えてみたり、自分ができそうなものをあれこれ試してみては変わらないな〜と思っていました。

ここ数年体調不良のときにしかならなかった49kg台に乗ることができました！沢山食べてるのにまた、食事指導や説明も一貫性があるので、それを理解することで納得しながら実践することができました。

きちんと指導いただいたことを実践できるのか、1か月やりきれるのかが不安でした。
私事ですが、コンサル期間は飲み会や外食があることも事前にわかっていたのでその中で結果を出せるのか、出せなかったら申し訳ないと思っていました。

最初は食材とポーション数がわからなくて資料とにらめっこでしたが、よく食べる食材はだんだん覚えてきたのでスムーズに食事の準備ができるようになりました。
ルールのなかでいかに沢山食べるかを考えるのが個人的にゲーム感覚で楽しかったです。
笑飲み会前後の対処方法も教えていただけたので、飲み会のときは思いっきり楽しみ、その前後で調整することができました！その結果、飲み会後は体重増えるもののコンサル前よりもすぐに体重が戻るように長いと思っていた1か月もあっという間で、もう終わっちゃうの！？という感じでした。

満足度は120%ですきちんと身体の仕組みから説明してもらって納得でき、実践して結果も出せたので、これからの食事の拠り所になる考え方を身につけられたと思います。
申込時は金額も安くはないので本当に受けるのか躊躇しましたが、今では一生モノの知識が手に入ったのでコスパ良すぎると思うくらいです！！
最初は甘いものや辛いものを我慢していたのが、途中から自然と食べなくてもいいや、と思えるようになり、飲み会後はいつも罪悪感から食事を抜いたり極端に少なくしていたのですが、コンサルで教えてもらった対処法を実践することで翌日の罪悪感から解放されました食間を開けるために朝ご飯を早めの時間に食べないといけない！
たくさん食べたい！という食い意地で早起きの習慣もついて、1か月で生活リズムも改善できました食事がクリーンになったからか、生活リズムが整ったからか肌荒れの回数も激減一石何鳥かわからないくらい私にとってはいいことだらけで本当にコンサル受けてよかったなあ、と心から思っています！

本当に1か月ありがとうございました人べじさんは本当に褒め上手で、毎日褒められたい！という気持ちで頑張ることができました
コンサルを受けていて印象的だったのは飲み会がある報告をしたときに「ダイエットが止まる」という表現をされていたことです。
今までは飲み会に行くとそれまでの頑張りが全部無駄になった気がして、そのままずるずる食事が乱れっぱなし、ということが多かったですそれが、ただダイエットが止まるだけでその後また調整すれば大丈夫、というマインドになれたことは本当によかったです。
しかも、きちんと調整するとすごく褒めてもらえるまだまだ目標とする体重には届かないので、今後も教えてもらったことを実践していこうと思いますこれからもインスタでの情報発信を楽しみにしています
もっともっとkalinのダイエットが世の中に浸透しますように！

偏った食事制限や変なダイエットで太りやすく痩せにくくなっているし、毎日ちょこちょこしていた間食や大好きなお酒がやめれるわけないし、何をどれくらい食べたらいいのかもわからず、一生痩せないまま過ごしていくのかなと悩んでいました。

何をどれくらい食べるのかを明確に教えていただけて、お酒を飲むことが心の栄養になるのなら飲んでもOKで、飲むときの注意点も教えてもらえたので安心して楽しむことができました。
毎日していた間食でしたが、しっかりした食事をとることで食べたいと思う欲がかなり減ったことに驚きました。

間食をやめられるか、お酒を我慢しないといけないんじゃないか、空腹に耐えられるかがかなり不安でした。

3食きっちりしっかり食べるので、間食したいと思うことがかなり減り、お酒を飲む時に食べるものや飲む前飲んだ後の行動次第で楽しんで飲むことができました。
今までの偏った、量を極端に減らすダイエットとは違い毎食お腹いっぱい食べられるので、食事の時間が楽しみで空腹の時間はあまり気にならなくて、なったとしてもお腹減ったけど次の食事でこれを食べるからもう少し我慢しようと思えるようになりました。

外食やお酒を飲むことが多く、ダイエット的によくないことでも、どんな小さいことも必ずいいところを見つけ出してたくさん褒めてもらえて、心の栄養も大切ですと改善点を教えてくれたこと、ベジさんの柔らかい優しい雰囲気が毎回コメントの文面からも伝わってきて、それが私のモチベーションになっていました。
体重がなかなか減らず焦っていても、ちゃんと痩せご飯を続けられているし見た目は絶対変わってるのでアフター写真を楽しみにしましょうと励ましてもらえたことで、信じて頑張ってみようと思えました。
体重としてはあまり減っていないけど、そもそも毎食今までよりたくさん食べているのに体重が増えていないと言うことにもびっくりだし、ベジさんに言ってもらえた通りアフター写真では自分では変化を感じられたのでとても満足しています。
ずっと冷え性で冬が来る前から手袋やマフラーが必須だったのですが、今年は全然寒く感じなくて周りの人よりコートを着だすタイミングが遅かったり、いつまでも薄着すぎて驚かれていて、これもずっと減らしていた糖質をきちんと取るようになったおかげなのかもと思っていて、ダイエットだけではなく体質も改善できていることをとても嬉しく思ってい

暴食して後悔しての繰り返しで、自分に自信がなかったです。
ご飯を食べすぎてはいけないという考えがあり、食べることを楽しめていなかったような気がします。

毎日食事に気を使うようになって、ご飯がおいしいと心から思いながら食べられるようになりました
毎日の食事を楽しめるようになってきました！頑張ってる自分が好きだと思え、前向きになれました

食間を空けられるかどうか不安でした。

意外としっかり3食食べるので、お腹が空きすぎることもなく過ごすことができました！
空けられなかったときも、カテ1を減らしたりして調整する方法を教えていただけてよかったです

毎日コメントをくださることでやる気が出て、飽き性でサボりぐせがある私でも続けることができました！
体重が思うように減らない時は、優しいコメントで安心させてくださったり、食べすぎてしまった時も焦らずリカバリーする方法を教えてくださって助かりました

1ヶ月ありがとうございました！また2ヶ月目もよろしくお願いします。

体重は落とせても体脂肪が落ちなかったし、落とし方が分からなかった。
いろんなダイエット方法の情報が溢れていて結局どうしたらいいのか分からなかった。

正しい知識を得られて体脂肪の落とし方が分かった！！

仕事がシフト制なので食間空けられるか差し入れをもらうことや付き合いでの外食が多いので影響が出ないか

工夫して食間は空けられたし、空けられなかった時の対策も分かり問題なかった
週1で外食していたけど事前の対策やその後の対策で結果を出すことができた！

大満足です！！正しい知識、健康的な痩せ方が分かるので食べ過ぎることがあっても怖くない。
今までは体重や体脂肪に一喜一憂していたけどコンサルを受けてからは外食も楽しめるし、その後の切り替えもできる。
個人的には毎月のプロテインやサプリの出費もほぼ無くなったことも嬉しいです！今までいろんなダイエットしてきてお金もかけてきたけど、その値段を考えるとコンサルは正しい一生ものの知識を得られるので本当に受けて良かったと思います！！

べじさんのインスタをはじめ、インスタでkalinごはんを載せてる方など参考にしてました！もっといろんなレシピ知りたいです！楽しみながら継続していきたいです！

世の中にダイエットの情報が溢れすぎてて何を食べたらいいか分からない。
お菓子を食べたい欲が収まらない。

外食や旅行をしてもどう食べたら戻せるかを学べた！なので、外食する事に罪悪感を感じにくくなりました。
お菓子もたまに食べたくなりますが、毎日たくさん食べないと無理！っていう感情はなくなりました。

旅行と外食の予定があるのに食べれるものがあるか。
仕事中につまんでいたチョコなどお菓子を我慢できるのか。

外食して一時的に増えても後日の食事で脂質を気にすることで十分戻せる！ので、問題ない。
しっかり朝昼食べることでお菓子食べたい欲が無くなりました。。
たまに食べたくなってもそんなに辛くなく我慢出来ました。

大満足です。
○○を食べたあとはこうしたら良いとか、毎日100点の食事が出来なくても修正方法を教えて頂けて、これからもこの知識でダイエットを続けていけそうです。
まさに一生物です！夕飯に炭水化物を食べない生活を長くしていたので、夜もごはん食べれるというのが感動的でした。。

結婚式に参加してコースを食べたりとか旅行に行って食べたときも、食を楽しむという気持ちで行ってらっしゃいと送り出してもらえたのがとても嬉しかったです。
いつも外食すると罪悪感があって、美味しいもの食べたのに凹むことがありましたが、堂々と食べれて、また明日から調整頑張ろうって思えました！

・筋トレや運動をしても痩せない
・食事管理をどのようにすればいいかわからない(カロリー制限をするとしても、細かくカロリー計算をするのが面倒だったり、お腹いっぱい食べられないことがストレスになって暴飲暴食してしまう)

・筋トレや運動をしなくても、食事だけで痩せることができる
・細かくカロリー計算をしなくても食事管理ができる・ちゃんと規定量を守れていれば、毎食お腹いっぱい食べても太らない！むしろ痩せる！！

・お菓子や果物といった甘いものを断つことができるか
・間食せずに過ごせるか(我慢がストレスになってしまわないか)
・自分で計算して料理できるか
・本当に痩せるか

・最初の2週間はお腹が空いていなくても甘いものを食べたい欲を我慢する必要があったけれど、それ以降は我慢することがなくなった
・最初は料理のレパートリーが少なくすぐに空腹を感じてしまっていたけれど、『いかにお腹いっぱい食べれるか』を考えて料理できるようになったことで空腹を感じることが少なくなった
・最初は1g単位できっちりと計算しないといけないと思い、それがストレスになっていたけれど、『だいたいで大丈夫』とアドバイスをいただいたことで自由に料理できるようになった
・コンサルが始まって2週間で体型に変化が出たので、本当に痩せるんだと実感した

まず言いたいのは、『もっと早くこのコンサルに出会っていればよかった』ということです。
今まで筋トレや食事制限などゆるくダイエットをしてきて、体重に変化があったとしても体型は全く変わらず、食事制限でお腹いっぱい食べられず間食してしまうと『もういいや』と思い暴飲暴食してしまうことの繰り返しでした。
SNSでは色々なダイエット情報が溢れていますが、試しても効果が実感できず、やめてしまうことが多かったです。
そんな中Kalinが発信しているダイエット情報を見つけ、読んでいくととても腑に落ちる内容で、オンライン栄養コンサルを受けることにしました。
べじ先生の痩せご飯を参考にしながら、『いかにおなかいっぱい食べるか』を意識して献立を立てるのが楽しかったです。
毎食「苦しい！！」と思うほど食べていましたが、嘘みたいに体重が落ちていく様子をみて、とても不思議な気持ちでした。
何より感動したのが、コンサルを始めて2週間で、今まで何をしても見えなかった太ももの隙間がうっすら見えたことです。
運動していないのに、あんなにお腹いっぱい食べているのに、こんなに早く体型に変化が出るなんて・・と驚きを隠せませんでした。
主人も私とほぼ同じ食事を摂っていましたが(量は計算していません)、1ヶ月で3kg痩せ、入らなかったデニムを履けるようになりました。
また、コンサルを受けてからの変化としては、・朝スッキリと早起きができるようになった間食しなくなった無糖のブラックコーヒーが飲めるようになったことが挙げられます。
何か口寂しいときでも、ブラックコーヒーで満足できるようになったのは自分にとって大きいです。
朝はご飯を早く食べたくて、体重の変化をみたくて、5時台にスッキリ起きている自分にびっくりしています。笑

コンサルは終わりましたが、これからもずっと続けていきます。
これから自分がどう変化していくのか、楽しみで仕方がありません。

学生時代からダイエットをしていた程万年ダイエッターなのですが、流行りのダイエットにトライしては失敗するを繰り返していて、もうずっと痩せているのをキープするのは無理なのかなと悩んでいました。

食べたいを我慢する=痩せると思っていた私の常識が、栄養コンサルを受けたことによって覆されました！あれも食べられない、これも食べられないではなく、適切な量や調理の仕方を見直せば食べられることを知り、今まで感じていた食べることに対してのストレスや恐怖から解放され、心から食事を楽しめるようになりました♪

食間を6時間空けなくてはいけなかったり、乳製品やフルーツを避ける事は子育て中の私にとって難しいのではと不安でした。

コンサルを始めてからフルーツや乳製品をとる習慣をやめましたが、何も苦ではない事に気付きました。
逆に豆乳やオーツミルクやアーモンドミルクなど今まで試さなかった組み合わせで料理ができて楽しかったです♪
食間についても最初はなれなくてカテゴリー1の調整に悩んだりしましたが、空腹に耐えられないという事はなく、むしろ今までお腹が空いてないのに何となく食べていた事に気付かされました！それと6時間食間を空けられるように起きる時間を見直したおかげで生活リズムも整い、不安は解消され、寧ろいい変化だらけでした

最初申し込みをする時、コンサルの値段に悩みました。
子育て中のママにとっては高価な価格設定だったからです。
コスパ的にどうかな？と悩みましたが、一生物の知識を身につけられるのはとても魅力的だったので思い切って始めてみて、結果大正解だったと思います。
なにしろトレーナーさんのやる気スイッチの押し方がとてつもなくお上手で、厳しくお願いしますとお伝えしましたが、本当に優しくフォローとサポートをしてくださいました。
また、産後の体の不調や悩みに対しても相談に乗ってくださり、おすすめのエクササイズをたくさん教えて頂いたのですが、それが私にあっていたのかバツグンに効果が現れて猫背と腰痛がかなり改善しました！！もう本当に大満足です♪

インスタで#栄養コンサル○期生の検索をできるようにすれば同期のコンサル生同士で交流がもててダイエットの情報交換にもなれていいかな？と思いました。
以上です！本当に1ヶ月間ありがとうございました♪あと、書き忘れましたが、ずっと悩んでいた偏頭痛がコタトレのおかげか改善しました
ありがとうございます
それと、3日遅れましたが、体重が47%になりました
来年娘と水着で泳げるように維持頑張ります

色んなダイエットに挑戦しては結果が出ず挫折。
ダイエット=運動と思っていたので、運動が好きではない私は、年齢と代謝を考えるともう痩せることは出来ないのかな...と思っていました。

運動なしでも、毎食糖質摂っても痩せられることに本当に驚きと感動です！
知識も持つことは本当に財産ですね

外食が多いので、ダイエットになるか。
今までの経験からまた挫折してしまうのでは...と思ってました。
あとは、お肉と揚げ物が大好きなので、それを食べれないことに耐えられるのか？！見えないところで食べてしまいそう...と不安でした。

毎食、食事内容に対して褒めてくれたり、アドバイスをくれたりでモチベーションが下がることなく過ごせました。
家族との食事や外食が多い中で、どうやったらダイエットも続けられるかが私の中でテーマでもあったのですが、知識がつくと食べていいもの、やめておいたほうがいいものが分かるので、変な我慢をすることなく満足しながら外食を楽しむことができました。
そして、自分でもビックリするぐらい、お肉食べたい欲がなくなりました！きちんと3食バランス良く食べることの大切さがわかりました。

こんなに我慢することなく、結果が出せたダイエットは初めてでした。
食べる物の選び方と調理方法でお腹いっぱい食べることができ、ダイエットなのに、今日は何食べようかなぁ。
ばかり考えていました。
食生活の改善にもなり、ついに万年ダイエッターを卒業できそうです！コンサル受けるのに数ヶ月迷って、ようやく始めましたが、もっと早く決断すれば良かったのに！と過去の自分に言いたいぐらいです

加藤さん、1か月ありがとうございました加藤さんの添削があったから、いい意味で気持ちも引き締まり継続できたと思います。
これから、不安もありますが、1人でも目標達成できるようがんばります！！

ご飯を好きな食べ物で済ましてしまって栄養がとれていない汗
背中のお肉が特に気になっていました汗

カテゴリー1.2.3と食べ順と食間を守れば栄養のとれる食事は簡単に出来るということ^^
この1ヶ月めちゃくちゃ忙しかったですが、忙しくってもコツを掴めばしっかりとこの栄養コンサルのルールを守れたし、痩せたり体がスッキリすることが出来ました

報告しないで隠れてお菓子食べてしまわないか(笑)
途中で投げ出さないか汗

食事の中で甘いものを食べる工夫したりゼロキロカロリーの飲み物やフレーバーティーで何とか抑えたりとしっかりと頑張れました
毎朝のカスタードクリームトーストを楽しみに眠りについていました
ストレスの発散は甘いものじゃなくてもできると気づけました！！

食間をあけることで早寝早起きにもつながり、充実した毎日を送ることが出来たので大変満足です！
フルーツや乳製品がNGなのは寂しかったけど、全然ほかの食材でまかなえます時間のある時はベジさんのレシピを丸パクリしして満腹にさせて、忙しい時はコンビニで済ませてと、どちらも手軽なので続けることが出来ましたありがとうございました^^*

1ヶ月で着実に2キロ減らせたことや体が薄くなったなぁと感じることが出来てとても嬉しいです！！これからも頑張って、欲張って年内にあと3キロ減を、外食も楽しみつつ、筋トレも取り入れつつ頑張ります！早寝早起きも続けたいです。
1ヶ月本当にありがとうございました
また続けた結果もご報告させてください

産後12年経過しておりますが、産前産後太りで、20kg増加。。
その後、ストレスの大きさで10kg落ちたり増えたり。。
きっちりダイエット！って感じのことは、してなかったものの。
世間的にいいとされてるものを試したり。。
痩せたいけど、日常のストレスを回避しながら痩せるなんて無理だな。。
とどこかあきらめモードで、自分に都合良く過ごしていました。

やってやるぞ！！と、あまり意気込み過ぎず、でも心の奥にある闘志をもやすような。。
そんな気持ちになりました！それも、加藤さんやKalinの方々のコンサルの力です！！

不安は、かなりありました。
コンサルの存在は、半年以上前から知っていたのですが、申し込みする勇気も持てないまま時間は流れ。。
自営業してるのもあり、そんなに時間が取れないし、正直そんなに食べて痩せるはずがない！！とも思ってました。
コンサル生の結果をみていても、きちんと頑張れる方々だったんだろうな。。
とか思ったり。

半年以上も悩んで申し込みをしなかったのが、かなり悔しい！！と、思っています。
春に勇気を出していたら、夏には、すっきり痩せられていたのに。。
笑日々の食事もめんどくさいのかなーと思ってのですが、コンビニ食材や野菜ジュースなど、手軽に出来るものでもいい！というのにも驚きでしたし外食も気をつければ、出来るというのにもビックリです☆料理は、時間があればペジさんの痩せレシピを作りおきしたり。。
何せ、あんこや甘いものが工夫次第で食べれるというこんなにダイエットしてるように見えないダイエットは、ありません

あんなに躊躇して、申し込みをしなかった半年以上前の自分に会えるなら、早く申し込みしなさい！！と、言いたいですそして、あらためて料理する楽しさにも気づけましたし、食べられる物を探して、加藤さんに報告したりすることがとてもウキウキで☆

そして、こんなに褒められていいものか！？と、思うくらいたくさんお褒めの言葉を頂き、日々どうやったら褒めてもらえるかなー？とか。。笑
生理前のどか食いも0カロリー食材でしのげたり。。
そもそもどか食いしないでもやっていけたりこんなにやってて、ストレスに感じないダイエットは、ない！！と、断言してもいいくらいです
運動もkotaトレのストレッチをたまーにしてたくらいで、ほぼやってないもっとしてたら、もっと減っていたんだと思います☆
運動なし、食事もかなり食べれて8年ぶりにこんなに痩せられるなんて！！もちろん大満足です

1ヶ月毎日毎日ありがとうございましたKalinのみなさまがいらっしゃらなかったら(出会えてなければ)ずーっとムダな食事制限したり、間違った知識で、体重も減ったり増えたり。。
繰り返していたと思います☆
そして、1ヶ月終わってからも継続出来る内容が素晴らしく、今後も目標に向けて、頑張って1人でも頑張って行けそうです！！時々褒めてもらいたいですが。。笑
ベジさんのレシピにも本当に救われましたし、これからもどんなレシピが出るか楽しみですし今後も頑張って？！ゆるーく？！続けて行くので、報告しますね
1ヶ月間本当にありがとうございましたお世話になりました
これからもKalin皆さまを応援してます

糖質制限で痩せた時の白米食べたい欲求がトラウマになってて、ダイエットって考えるだけで白米欲求が抑えられない感じになってたのでブクブク太っていくのが悩ましかった。
それと、ジムでバイトしてるのにBM123を超えちゃって、23を超えると辞めなきゃいけない決まりなので、早急に痩せたかった。
あと、職場の県外出身の奥様が、岡山はデブが多いと毎日言ってて、わたしもそのひとりだって思うと居た堪れない気持ちになってたから。

大好きなごはんが毎日毎食、これからもずっと食べてもいいなんて幸せです♪♪♪BMIも無事に23を切ることが出来て、バイトを辞めなくてすみました！
ういえば、最近奥様のデブデブ発言が少なくなったような気がします

料理が苦手なので毎日3食きちんと規定通りに作れるかどうか、規定通りじゃお腹がすいてしまうんじゃないか、家族のごはんはどうしようかって不安はありました。
1ヶ月は外食出来ないなって覚悟しました。

今、食事写真を見返すと、初日から3日目くらいまではポーション合わせるのに必死でみすぼらしい食事内容だなって思いますね笑
インスタでベジさんのベジクックやコンサル卒業生様の食事内容を参考にしながら、毎食規定通りの食事でお腹いっぱい食べることができました。
家族にもほぼ同じメニューを出しても問題あるありませんでした。
美味しい美味しいって普段より言ってた気がします。
とくにベジクックのエビカツは好評でした。
子供の誕生日祝いで急遽回転寿司に行くことになったとき、緊急マークをつけて質問したら、秒で返事が届いて、安心して満足いく食事ができました。

本当にお腹いっぱい食べて痩せられるとは夢のようです！もっと早く決断すれば良かったって半年前のわたしを叱りたいです笑
加藤先生はいつも優しく褒めてくださるし、的確なアドバイスをくださるので、1ヶ月がんばることが出来ました！！
満足度は100点満点です！！
改善点は、最初ポーションで献立を決めるのが苦戦したので、食事メニュー例とか献立例があったらいいなって思いました。
小学校でもらう給食献立表みたいに。
1ヶ月分とはいいませんが3日分くらい朝昼晩あったら、立ち上がりがスムーズになりそうですよね。

1ヶ月サポートしてくださりありがとうございました！！ここで学んだことはこれからも継続していきます。

お菓子など、ストレスが溜まった時に食べることをやめられない

2週間我慢できたことで、そんなに食べたいと思わなくなったことと、結婚式で食べてしまった時も、また元に戻そうと思って、食生活リズムを元に戻せるようになった

家族の分を作る時に自分だけどう脂質を抜くか、大好きなカフェラテを飲まずに過ごせるのか笑

自分の分を取り分けてから家族の分にごま油を足したり、よけて食べたり、調整できました

6時間おき、量などに慣れれば、お腹いっぱい食べることもできるのでとてもいいです。
慣れてくると例えば結婚式などでケーキを食べた時に体が、ものすごく甘い、重いと感じるようになりそれ以上欲しいと思わなくなるので暴食に戻りにくいかなと思いました。

いかに炭水化物ではなく、脂質がダイエットに影響するのかがよくわかりました。
きちんと守っていけば間違いなく緩やかでも運動なしで少しずつ痩せていくので嬉しかったです、ありがとうございました！！