お菓子がやめられない。
運動しても痩せない。

全て解決しました。
納得のいく説明をしていただき、何をしても減らなかった体重が落ちていきました。

お菓子は絶対にやめられないと思っていました。
外食も多いのでそれで痩せられるのか疑問でした。

お菓子はほとんど食べることもなくなり外食では食べ方を教えていただいたので、緩くやりましたが本当に体重が減ったので不安はなくなりました。

自分のためになることばかりで、優しくサポートしていただきました。
こんなに早く、健康的に楽しくダイエット出来たのは初めてです。
これからも食べ方、タイミングを考えて続けて行こうと思います。

自己知識だけの食事管理で糖質制限や食事制限などしても痩せにくかったです。
どんな食事を取れば痩せれるのか完全に迷子でした。

食べ物の成分が分かるようになり、日頃から意識するようになりました。
特に、今まで脂質や果糖等は意識していなかったのですごく勉強になりました。
また、食事糖質制限した方が太ることをしり炭水化物の必要性が分かりました。

どのように変化が出てくるのか、外食してもいいのかは不安に思ってました。

変化については、焦っていたり不安になったりした時の気持ちもお伝えしてましたが、自分の食材チョイスを褒めていただいたり体重の数値だけではないと言うのを教えていただき安心しました。
外食についても、食材チョイスのフィードバックをもらえてダメな時は代替案を教えていただき勉強になりました。
(つまり、めちゃめちゃ安心して頼りにしてました！！笑笑)

最初は食事内容や時間など手探りでやっていて、やり方は合っているのか、素材チョイス大丈夫かと資料を何度も見返してましたが、毎日坂野さんが的確且つ良いとこ悪いとこをフィードバックしてくれていたので中盤からはアレンジできるようになりました。
不明な点や質問もわかりやすく回答頂き助かりました！！
今回申し込みして本当に良かったと思っています
大満足です

体にとって何が良くてダイエット中は何がダメなのかが勉強できただけでも今後の人生の財産です！！
いつも遅い時間にLINEしてすみませんでした笑笑
今後も何かありましたら連絡させていただきます

週一のチートデーでキープ出来ていた体重が、チートデーの連続が続きじりじり増量。

コンサル中は一度もチートデーをすることがなかった。
また、連続チートの原因や予防策、対策まで教えてくれたのでこれは今後一生使える！と自信がついた。
もうリバウンドする気がしない笑

週一のチートデーでキープ出来ていた体重が、チートデーの連続が続きじりじり増量。

固定観念が見事に覆されました！
朝の空腹有酸素をやらなくても、プロテインも飲まなくても全然大丈夫でした(笑)今まで良かれと長年やってたことが、むしろダイエット的には妨げになっていたことは目から鱗でした！敵視していたパスタ。
コンサル中にだいたい食べたかったパスタは網羅しました迷ってる方、ホントやった方がいいです～！

kalinのダイエット知識は惜しげもなくインスタなどSNSで発信してくれているんですが、1番効果は見てくれる坂野さんがいるので、良きプレッシャーだったのは言うまでありません笑
1ヶ月毎日報告やりとりしていくことによって、私の場合はこう、などよりカスタマイズして実生活にインプットされた！これが言ってた一生使える知識なんだ！と満足度1200%です！！！

ほぼ毎日、散々質問攻めしたのに、むしろありがたいと快く答えてくれた坂野さん！
毎日の報告が楽しみであっという間の1ヶ月でした！
アフターの写真は自分でもビックリしました笑
坂野さんのおかげです！本当に本当にありがとうございました！
今後は自主コンサル！チートをいれながらでも効果アリを証明してみせますね～！
そのときはまた報告させてくださいー！

もともと食事にあまり興味がないタイプで、ごはんもお菓子で済ませればいいや！と考えることが多くてとにかく菓子パンやお菓子が大好きでした。
あまり食べていないのに太っていくし、このままではダメだとわかっていましたが、どんな食事をしたらよいのかわかりませんでした。

8つのカテゴリーの中からどれをどのぐらい食べたらよいのか決めてもらえたので、その中で食べられる食事を考えて、行くことが段々楽しくなっていきました！！夜寝る前に明日は何を食べようか楽しみにしながら寝ることがたくさんありました

食事をきちんと食べることでお菓子欲がほんとになくなりました。
甘いものが食べたくなればそれを主食やおかずで食べれるものを作って食べれたので、満足できました！

お菓子を我慢できるかどうか...ということと1ヶ月の間にすでにランチの予定等が入っていたので、外食とかしたら怒られるのではないかと不安でした

お菓子は我慢というよりは、しっかり食事をすることで、お菓子の入る隙間がなくてお菓子が家の中にあるのに、食べなくてもいいや！という気持ちにほんとになれましたこれはほんとにびっくりしました！！
外食ももちろん怒られませんでした。笑
ケーキ2回も食べましたが心の栄養と言っていただけて、安心しました

とにかく褒めてもらえるので嬉しかったですダイエットは1人でやるものなので、褒めてもらえることとかあり得ないことなのですが
食事報告で褒めてもらえるなぜか照れましたがとても嬉しく食事報告も続けられました！
改善点はありません。

栄養コンサルを受けてごはんをきちんと食べるようになって体重が減っただけではなく、便通もよくなって腕とか足のお肌のブツブツもよくなりました。
ついでに授乳中の、3ヶ月の子どものうんちも全く臭いがしなくなって(それまでは臭いおならとかしてたのですが...笑)ちゃんとしたご飯を食べてることで、子どもにも良い影響与えることができているのだなと思いました
本日にありがとうございました

1ヶ月間ありがとうございましたこんなに褒めてもらえて、しかもシーフードとかいつもよりちょっとごはんも豪華にしてみちゃったりなダイエットは初めてでした！控えめに言って最高でした夜ごはんに米を食べてもちゃんと痩せれるんですね
無駄に夜ごはんに米を抜いたり、やたらと早い時間に夜ごはんを終わらせなきゃと汗っていた自分はバカだったなーと思いました
あと、インスタとかで1日炭水化物抜いて次の日1㌔体重減ったって喜んでる方とかにそれは水分ですよって教えてあげたくなりました！！笑
この生活はたまに息抜きしながらもほんとにそのまま続けられそうです！ありがとうございました計

パーソナルジムで6キロくらい減量できたが、コロナで行けなくなったにもかかわらず、食事はいつもの量で、当然体重が増加。
そんな時に栄養コンサルティングを知り、パーソナルジムでも、知識を知り減量することができたので、食事面でもプロに知識を教えてもらい、いかに筋肉量を減らさず、減量できるかを知りたいと思いました。

正しい知識を得ることができて、筋肉量が大幅に減ることなく脂肪にアプローチすることができました。
ここまで、脂質と糖分が余計なものだとは...知ってからは、敵だと思うようになりました笑

まずは、それぞれの食事の量を測ることです。
面倒くさがり屋なので、そんな時間あるのか？と思っていました。
それから、夕方の空腹です。
毎日と言っていいほど、間食していましたので、我慢できるかどうか不安でした。
あと家族との食事の両立です。
時には家族と自分で全く違う時がありました。

食事量を測ることに関しては、最初は手間がかかって、準備だけで、30分以上かけることがありましたが、2週間くらいで慣れてきました。
最終的には逆に測らないと気持ちが悪いように感じるようになりました。
間食も克服できました。
コンサルを始めて1、2週間もすれば、敵だと思うようになり、たまに食べることはあっても、嘘のように毎日、口にすることはなくなりました。
ただ、家族の両立は1ヶ月ではとてもとてもでした。
同じものを作っても、やっぱり分けなきゃいけなかったです。
家族用食事とコンサル食事をそれぞれ作ってかなりストレスを感じることがありました。
未だに課題です笑

率直に申し込んで良かったです。
目標まではあと一歩でしたが、過去に1ヶ月に2キロ以上も減量したことはなかったです。
食事9割ですね。
坂野さんがおっしゃっていたことは間違いありません。
知識を知り、基本を忠実に守れば、誰でも減量できます。
面倒くさがり屋の私でも出来ることができました。
あれだけ我慢出来なかったお菓子が今は食べたいとも思いません。
食べたら後悔するまでも思うようになりました。
このように思うことも坂野さんありきだと思っております。
感謝しかありません。
明日からが本当のスタートだと思って継続していきたいと思います。

栄養コンサルを申し込む時は高いかなとも思いましたが、費用対効果が絶大でした。
今は全く後悔なく、減量に対して洗脳して頂きありがとうございました笑継続頑張ります。

好きなものを食べ続け、満腹を感じづらくなっていました。

あるルールのなかでどのように好きなものを取り入れていくかという考えのもと、今後の食生活の練習をすることができました。

好きな食べ物を我慢できるか心配でした。
苦手な野菜をどうやって取り入れるか不安でした。

やっぱりある程度の我慢は必要だということに気持ちが折れつつも、好きな食べ物(チーズ味、甘いもの)をたまに取り入れつつ、なんとなく自炊が身についたように思います。
この1ヶ月マヨネーズは使わずに過ごすことができました！

はじめの3日間は、もう少し早めにコメントをいただきたかったなと思います。

はじめの一週間に結果を求めるあまり、いつもよりかなり少なめのご飯(コンサル的には、きっと通常の量)プラス半身浴プラス運動といったことをしてしまい、お腹が空きすぎて眠れなかったことが続きました。
これでは続けることが難しいと感じ...､結果よりも食事改善を心がけて、前よりましな食生活を目指しました。
たくさん励ましていただき、なんとか続けることができました！1ヶ月間ありがとうございました

年齢と共に体重だけでなく体脂肪も増え、健康診断で肥満の診断が続くようになったこと。
なのに、ダイエットが続かないことが気になっていました。
世の中的にはいいとされているものを食べていても大してダイエットになっていなかったことで、どうしたらいいのか良く分からなくなっていました。

相変わらず肥満の域を脱してはいませんが、一ヶ月で体重体脂肪が減り、結果が少しずつ出てきたことで、向かうべきところが見えてきました。
ダイエットにいいことと身体にいいことは違う、ということが良く分かった一ヶ月でした！

相当の三日坊主なので続けられるのか、途中で投げ出すかな、と始める前は思っていました。
お菓子がやめられるかも心配でした。
あと、朝食が食べられなかったので、3食食べないといけないのが申込を数ヶ月迷っていた理由の一つです。

さっさと申し込めば良かったと後悔するほど負担なく続けられました。
きちんと食事をとったせいか、全くお菓子食べたい欲がなくなり、今までのは何だったんだろうと本当に不思議でした。
朝食も、当初は昼まで間食できないので食べようとちょっと無理していたところもありましたが、1週間程で難なく食べられるようになりました。
いつも胃がもたれている感じがしていましたが、知らず知らずのうちに脂質で胃もたれ気味だったんだと思います。
朝食食べられない、って思ってたのはただの胃もたれだったようです。

インスタを見ていると多くのLINEのダイエット講座的なものがあり、正直ちょっと不安もありました。
ですが、思いきって受講してみて本当に良かったです。
改善点というほどでもないですが、リストにない食品などはどれくらい食べられるのかが分からなかったりしたので、買ってきてから慌てて確認させてもらったりしていたので、そのあたりが気になるかな、というところです。

毎日毎日褒めてもらって、我慢することもなく、こんなにユルユルで大丈夫なんかな、当初はと思いましたが、だから続けられたんだと思います。
木村さん、本当にありがとうございました！私の今後の食事レパートリーのためにも、インスタ更新楽しみにしています。
お世話になりました！

自分である程度まで痩せてその後体重が減らなくなりさらに少しずつ戻っている...ヤバイと思っていました。
ライブを聞いて自分なりに試しましたか適量がわからずなんの変化もありませんでした。

コンサルを受けてわかった気がします。
タンパク質食べ過ぎてたんだと。
脂質も気にしていましたがまだまだ甘かったんだなと認識しました。

不安は特にありませんでした。
ずっとインスタのライブを見ていたので^_^皆さん仲がよくていいなと思ってました。

不安は無くもっといろいろ言われるのかなと思っていましたが全然指摘されずあれ~って感じでした。
(ビール大好き)よく飲んでました♪(´▽`)

何かあっという間に1カ月が終わってしまいました。
最後の最後まで自分の体型が変わっているのに気付きませんでしたやっぱりアルコール飲んでると痩せないんだなと思っていました(体重、体脂肪ほぼ変わってない)があらウエスト測ってビックリ！？5cm減って写真見てビックリ！？でした。
このまま気長に目標体重目指して続けて行こうと思ってます。
他のコンサル生のご飯とかも見れたらいいのになと思いました。

べじさん何かいつも丁寧に対応していただきありがとうございますもっと指摘されてもよかったかなと思っていました。
こんなに飲んでダイエットしようとしてるコンサル生はいないのでは(・・？)

自分なりにカロリーを抑えてみたり、糖質制限をしたりと、ダイエットしていましたが、全然体重が落ちず、悩んでいました。
食べ物を制限するということもとてもストレスでした。

毎食ご飯がお腹いっぱい食べられて、全然ストレスも感じませんでした！体重も、少しずつではありますが体脂肪と共に確実に落ちてることも実感できました。

自分で指示通りに毎食ご飯を食べれるか不安でした！カロリーや脂質を気にして選ばなければならないかと思うと、1ヶ月食べるものに悩まされるのでは...？と思ったりもしました。

最初に、いつも食べているものを聞いてその中から、3食分のおかずなどの組み合わせを考えてくださり、初めの頃はそれを基本にして食事ができたのでとても助かりました！

毎日毎食の食事を見ていただき、コメントも頂けるので自分の食事の良い点や、改善する点がすぐに分かりました！
外食時の食事も見ていただけたのはとてもありがたかったです！飲み会などの時にも何を食べたらいいのかわかりました！とっても勉強になりました！
そしてなにより、毎日コメントで励ましの言葉をかけてくださったり、頑張ってますねと褒めて頂けて、もっと頑張ろう！と思えました！
なかなか体重が落ちなくなってしまい、不安な時でも優しい言葉をかけてくださり、メンタル面でもとても支えていただきました

一ヶ月の間で、目標の体重には達する事はできませんでしたが、体の変化は感じることができましたので、これからも続けていこうと思っておりますありがとうございました

子供を3人出産してからなかなか体重が戻らないのが一番の悩みでした。
ジムにも通い、食事制限等も色々してみましたがあまりせいかが出なく、○OZAPに通おうかな！と思うくらい体重を減らしたかったです。
そしてとにかくお腹周りの脂肪が全然減らなく、それも悩みでした。

痩せる大本の原因は食事だと知り、食事を変えるだけで辛い運動をしなくても体重・体系が変わるとわかりとても驚きました。
以前は必至にジムに行かなくちゃ、ジムに行かなくちゃととにかく運動をすれば痩せると思っていたのですが運動より食事のほうが重要だというのがわかりました。
そしてフルーツが体にいいと思っていましたがフルーツはぽっこりお腹の原因だとわかりました。

私は料理が苦手で共働きのため料理代行にいつも夕飯を作ってもらっていました。
そのためその食事をどう変えていいのか、自分だけ別の食事をしなくてはいけないのかがとても不安でした。
そして最初はカテ2の量が今までに比べて極端に少なかったのでお腹がすいてしまうのでは？という不安もありました。
また外食した時はどうすればいいのかというのも不安要素の一つでした。
あとアイス、お菓子も子供と一緒に食べてしまうのでそれがやめられるかも不安でした。

実際の所、量を減らしたり、調味料を減らしたりするだけで普通に家族と同じ食事もできましたし、野菜をたくさん食べることで空腹感もあまりありませんでした。
外食した際も焼き鳥やとか居酒屋とか色んな品を選べるところに行けば特に問題ないということもわかりました。
とにかくきちんと決められた分量を食べていたらお腹もすかないというのがわかりました。
アイスやお菓子に関しては最初の2週間は本当につらかったです。
でも2週間すぎたところから体があまり欲っしなくなり、食べなくても大丈夫になりました！

きちんとした知識を教えていただいて本当にありがとうございます！の一言です。
今までは運動さえすれば痩せる！と思っていたのですが、運動より先に食事のほうが大事だったのですね。
この生活を一回始めるともとの食生活に戻るのが本当に怖いです。
というか戻れません！途中ストレスがたまって甘いものが食べたくなった時期もありましたがラインもストレスを発散するとちゃんとコメントいただき、気持ちを落ち着かせていただき救われました。
質問、不安に関してもきちんと答えてくれて本当に助かりました。
そして毎日くる励ましのコメントが何よりの救いでコメントを読んで「あ、今日もよかったんだ。
明日も頑張ろう！」という気持ちにさせてくれました。
今回は一生ものの知識を得たことに本当に感謝致します。
友達には恥ずかしくて紹介できないですが是非進めたいと思います。

ラインを使ってコンサルをやるのはとてもいいアイデアだと思いました。
料金も本当に良心的でOOZAPに入会しなくて本当によかったと思っています！体重は減りましたがまだまだ体系が理想の体型ではないとあと一か月自分で頑張りたいと思います！一か月本当にありがとうございました！！！

長い人生ダイエットジプシーでした。

流行りのダイエットに乗っては、失敗。
数え切れません。
流行りの「～だけダイエット」はダメだった。。

ならば、運動と食事両方で頑張るしかないと、挑戦
(パーソナルトレーニングを3か月受講。ある程度お金をかけないと痩せないのかなとも感じて25万くらい、払いました)
結果、体重は落ちましたがトレーニングが終わり、きちんと運動できない日があると、ものすごい罪悪感。
ご飯食べると、さらに炭水化物でしたから。
だんだんルールの守れない生活が辛くなり、甘いものに走しることも。

そしてファスティングにも挑戦。(ついこの間、自粛期間中にもしました。)
痩せることは出来ましたが、あまりに苦しくて...とうとう疲れ果てて私にはダイエットは出来ない。
自分が意志が弱く、ダメな人間なんだと諦めていました。
そんな時にこちらのインスタに出会いました。

はい！炭水化物は悪ではない。
間違った知識でダイエットしていた。
だから辛かった、続かなかった。
正しい体の働き、仕組みを知れば、3食炭水化物を食べても健康になれる。
いままでのダイエットの失敗した理由、辛かった理由、全てを、本当の意味で理解できた。
正しい知識を身につけた私が思ったことは、自分の体に謝りたい。
そして、ありがとうと伝えたい。
ということでした。
過酷なことを強いて、要求ばかり。
きちんと栄養をあげず、断食したり、単品ばかり食べたD..大切にしない。
そんな中、体だって頑張っているにがんばりを評価しない。
許さない。
体にとって、私はまるでブラック企業だったと思います。。
これからは自分の体を一生大切にしたいと思っています！！

こんな食事だからダメなんですよ、と(言われたいような)言われたくないような。
私に出来るかな、また辛いのかな？

全くなかったです。
優しく、時には私を思って、きちんと指導していたたきました。
苦しみや辛さはなかったです。

満足度は1000%
改善点はないと思います

とにかく、心に寄り添っていただきました。
そのことに感謝しかないです。
ベジコーチご自身も、ダイエットにファスティングされていたとか)とお聞きしていで安心でした。
私も後きたいジプシー生活を終わりにしたいと思いました。
寄り添ってくださることで、私も心を開いて、ダメダメな食事も正直にお話しして、自分の弱さも含めて、全部お見せしました。
お菓子を食べてしまった時、ご飯のルールを守れなかった時も打ち明けました。
心の栄養になったなら大丈夫！と言ってくださり、どうしてそんなふうにしたのかということも、親身になって考えて、理由を見つけてわかりやすく教えてくださりました。
仕事の事情からの食事時間も長年苦しんできましたが、今ベジコーチに一緒に考えていただき、この1か月で、すっかり解決しました。
インスタライブすごいと思います！どんな質問にも答えていらして、しかもわかりやすい。
同じ質問にも、毎回きちんと答えていらっしゃる。
すごいコメントしないけれど、観ているサイレント視聴者は、全員感じていると思います
過去の分も含めて公開してくださっていて、(しかも無料で)すごいなと思います。
卒業生として、これからもいろんなことに参加していきたいと思い卒業生であることが誇りですベジさんレシピ、本当に神です！
この食事に救われましたし、これからも言われ続けると思います
もっと多くの方に広まりますように友人にも広めています。
ベジコーチずっとずっと応援しています(そして大好きです)

着たい服が綺麗に着こなせない、全体的に脂肪が気になる。
色んなダイエット情報があって、どれが正解か分からない。

前まで着ていた服がキツかったが、余裕ができた。
周りからも痩せたと言われることが増えた。
お腹が満たされているのに、痩せていくためこの食事管理だったら無理なくダイエットを続けられると思った。

間食が抑えられるか、炭水化物を3食食べるけど痩せれるのか

1週間ほど、お菓子をやめて炭水化物もある程度摂っていたためかお菓子を食べたい欲が減った。
体重も落ちていくのでモチベーションも上がった。

大満足です！！わからない事は丁寧に教えていただいて、たくさん褒めて頂けるので無理なく頑張れました笑

一ヶ月間本当にありがとうございました！栄養学に沿って教えてくださるので確信をもって食事管理方法が身につきましたこれからも教えていただいた事を継続して、目標達成出来る様に頑張ります