糖質制限ダイエットの後、リバウンドしており、体重増加に歯止めをかけたいと思っていました。

これからは今までより体重のコントロールを出来そうだと希望を持っています。

あまり心配していませんでした。
1ヶ月なら出来るだろうと思いました。

「この食材はどれだけ食べていいのか」を調べながらメニューを決めるのが、慣れるまでは少し大変だと思いました。

食後のデザートを我慢するのが一番大変だと感じました。
それを乗り越えれば次の食事までの6時間はあまり辛くないです。
毎日丁寧に対応していただき、感謝致します。
コウタさんのTwitterからKalinを知りましたので、Twitterでの発信も合わせて参考にしておりました。

私は脂性肌なのですが、脂質を控えた食事のお陰で、少し顔のテカテカが抑えられてるような気がします。

産後太りに加え、30代半ばになり、より痩せにくいのが悩みでした。
コロナの影響もあり、人と会えないストレスも加わってついついご飯を沢山食べてしまう事も多くありました。

毎日食事内容の報告と写真を送らなくてはならないというプレッシャーもありましたが、暴食することが無くなりました。
後は白米も決められた量があるので一食、一食を大事に食べられるようになったのは
このコンサルで1番自分にはとても良い経験だったと思います。
自分では埋もれていた鎖骨が少しずつ出てきたのが嬉しかったし、
食べる物を選別して過ごすだけでも痩せていけるのだと自信になりました。

自炊がとにかく心配でした。

今までの何気なく作っていた料理じゃダメなら何を作って食べたらいいのか... と最初のうちは苦悩しました。
だけど、ベジさんのレシピを参考にできたり段々とコツが掴めてきたので、
この1ヶ月は痩せる料理を取得する期間だと思って過ごせました。

本当に毎日の食事の添削をしてくださり、参考になりました。
1人では絶対できなかったと思うのでとても感謝です。

最初の3日くらいはなんだかお腹空いちゃうな...という感じでしたが、慣れてきたら規程の量でも満腹になるし、
外食した時も前よりも満腹感が強くなりました。
食べている量は減っていないのにこんなに体に変化があるのですね。
とても良い経験になりました。
もう少し頑張って無駄肉を減らして行きたいと思います！ありがとうございました

このオンライン栄養コンサルを受ける前に、2つのオンラインダイエットを実施しており
糖質と脂質制限がメイン(厳しさや量の多寡はありましたが)で確かに半年で合計10キロほど痩せたが、
とにかくつらくその食事を一生は続けられないような内容でした
(要は、家族に心配されるような食事内容で実際に心配されました)。
その後筋トレは継続しつつも、食事も気にはしていたのですが、
満足度の低い食事の量質の割には、ほぼ体重が減らないという状況が1年以上続き、精神崩壊一歩手前でした。
糖質はもちろんたんぱく質、栄養全般をどのように摂ったらいいかわからない状態となってしまっており、
食べたいけど、食べるのが怖いという状況でした。
また当然ながら、そんな栄養状況では体調もあまりよくなく、
日常生活でも基本的に活力がなくボーッとした状態、抜け毛、肌荒れも日常的にある状態でした。

食事が怖くなくなりました、自信をもって食事ができるようになりました。
体調も良くなりました！
糖質を1日の間で3回きちんととれる(取らないといけない笑)
とにかく頭も体もチャキチャキと動く感じでした！

・たまには自分の好きなものが食べられるのかどうか(食パンとか練り物とか)

・オフィスで仕事をしているので、ありえない時間に○○を食べてください、的な分食が基本的なルールではないかどうか(昼間は会議が多く、昼間にゆでたまごとかさつまいも食べてくださいはかなり無理があるため。
実際2回目のオンラインの方はそれでだいぶ苦労しました。
鬼maki式というダイエットでした申し込んでから基本的なルールが初めて開示された感じで…

・胸が必要以上に落ちないかどうか..
.以前の1回目のオンラインダイエットでは、デコルテが削げてごっそり胸がおちてしまったため...
ある程度は健康的な見え方で痩せたいなと感じていた。
指導される方の指導方法がこちらに寄り添っていただけるかという点...
以前のオンラインダイエットは、講師の方がとにかく厳しく少しでも食事内容をたがえたり
報告の仕方が悪かったり間違えたりすると、
“そういう考えだから太っているんじゃないですか？“等の今考えると結構ひどい言葉を浴びせられたので
若干トラウマになっていたので...泣

すべてオールクリアでした！
特筆すべきは、最初と最後に関してです。
とにかく糖質とってください、むしろ摂らないとダメ！痩せません！というご指導でした。
栄養学の知見からご指導いただき、理論的に納得できつつも満足する量”が毎食食べられました。
大好きな食パンを毎食食べられる幸せったらないです。
しかも夕食にパンが堂々と食べられるって私からすれば本当に革命でした笑
組み合わせとメニュー選び次第では、オンラインダイエットの中では多分一番食べられると思います。
以前のオンラインダイエットは....ほんとに毎食サラチキとうっすいスープとサラダとプロテインとかが常食、
そしておそらくそれも大して理論が確立されているわけではなく
ご自身がそれで何回も痩せてるからというだけのようなもので、質問しても納得できる答えが返ってきませんでした。)

最後に関して、坂野さんにご指導いただいて本当に良かったです泣
見守っていただきつつも、私自身で気付きがあるようにうまくご指導いただき、
叱責なども全くなく、本当に毎日毎日ましていただいて、やる気がほんとに毎日湧いておりました

質問をすると的確に、理論的な見地からの答えが返ってくるので、
主体的に取り組むことができ、自分の中の知恵としても蓄積することが出来たと感じています。
過去のモニターさんの事例も期間中拝見していましたが、
他のKallinのコーチの方も皆さん同様のご指導を徹底されているように見受けられたことも、
企業としてすごいなとも感じました。
結局"人対人”の話になってくるので、担当のアタリハズレを作らないという点も、
誰でも満足いく結果にコミットさせるために重要な要素だろうなとも感じました。

とても満足です、ダイエットジプシーになってる方ほど特におすすめです！

引き続き自分の生活になじませながら、継続して行きたいと思ってます。
このダイエットなら続けられる！と体感しているので、これからどう体を変えていこうかな♪と楽しみでしかありません
自分の目標に向かって引き続き継続していきます！
本当にありがとうございました

比較してみると、確かに脚！そうかもしれません笑
色々やっても全く脚痩せなかったのに...嬉しいです
密かに坂野さんの配信してる脚痩せトレ関連も同時にやってて良かったです

本当に炭水化物取りながら痩せられました！
しかもさほど食べたくもない玄米とかじゃなく、食パンで取れるんですよ、革命でしかないです笑
今私39才ですが20代でこの情報に出会いたかったですホントに笑というくらい有益すぎます。
過去のオンラインダイエット中ずっと経緯を知っている家族から
「今度は健康的なダイエットで見てて安心出来る」と言われました。
ダイエット情報に振り回されてる人ほど、オススメです本当に。
そして食事の取り方も学んだので、昨日は仕事の会食もありお酒飲んだのですが、
お酒の種類や飲み方、一緒に食べるおつまみも考えて摂ることができたため、
まさかの飲んだ翌日なのに、体重減って52キロ代突入してました笑

本当に感謝しかありません！色々とありがとうございました
こういった時節でトレーニングスタジオなどは大変な時期だと思いますが皆さま身体に気をつけてくださいませ

じわじわと体重が増えてきて、20代の頃は1日をご飯を抜けば戻っていた体重も戻らなくなり、
糖質制限やファスティング等色々試しましたが全然体重は減らず、
テレビやネットで痩せる食材と紹介されていたものを食べても効果はなく、
何をして何を食べていいかもよくわからなくなっていました。

まず、身体に良いものとダイエットに向いているものは違うということは目から鱗でした。
カロリー的にはヘルシーでも質が多ければ、それはダイエット向きではないよなと納得しましたが、
過去を振り返るとそんな食材を好んでバクバク食べていたので、
今まで付かなかったのかな、と自分にショックを受けました笑
痩せたいなら避けた方が良材のカテゴリが分かり、食べるものに迷わなくなりました。

朝食を食べていなかったため、3食ちゃんと食べてできるか、途中で食欲が爆発してしてしまわないかが不安でした。

朝食は遅い時間が多く昼食が大体夕方になっていたのですが、テレワーク中だったので日3食生活も乗り切れました。
(欠食もたまにありましたが…)甘いものが大好きでチョコレートやケーキをよく食べていましたが、
甘いもの食べたい欲は3日くらいでなくなりました。
また、唐揚げとビールの組み合わせが大好物なのですが、コンサル中は不思議と食べたいとは思わず、
3食お願いっぱい食べて、空腹を感じることもなかったです。

ダイエットに向いた食材、量、食べるタイミング、どれも簡単なことなんですが、
コンサル通りに実践するとちゃんと痩せられたので感動しました！
個人的に困ったことは次の食事までお腹が空かないことがほとんどで、
でも食べる時間がきてしまい今食べたくない、と思いながら食事したことが何度もありました笑
必要な炭水化物タンパク質を充分摂れていたからなんですよね。
とてもダイエット中とは思えなかったです！
ざっくりでok！なコンサルだったのも自分には合っていました。
もし、1kcal、1g単位で調整するようなコンサルだったらきっと続けられなかったです。
また、毎日の報告に対するフィードバックはとても励みになりました。
とにかく褒めていただけるのでモチベーションアップに繋がり、1ヶ月楽しく続けることができました。
坂野さん、ありがとうございました！

まさに一生物の知識だなと思いました！
この知識と自制心があれば、もう太ることはないだろうと思います！笑
まだまだ余計な脂があるので、引き続きして行きたいです。
コンサル申し込んで本当に良かったです。
ありがとうございました。